Өөрийгөө үнэлэх тест нь ихэвчлэн шалгалтын үеэр өөртөө итгэх итгэлдээ анхаарлаа хандуулахад тусалдаг тодорхой нээлттэй эсвэл хаалттай (хариултын сонголттой) асуултуудын багц юм.
Онлайн тестүүд нь хүртээмжтэй байдал, тархалт, сэтгэл судлалын сонирхол нэмэгдэж байгаагаас шалтгаалан World Wide Web-д зочилсон хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд хэн бүхэнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ойлгоход тусалдаг.
Хүмүүс яагаад өөртөө итгэлгүй байдаг вэ? Нийгмийн байдал, нас, боловсрол, биеийн онцлогоос үл хамааран олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байдаг.
Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - өөрийгөө бусадтай харьцуулахыг эсэргүүцэх нь хэтэрхий хэцүү байж болно. Үргэлж илүү амжилттай, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй хүмүүс байдаг. Өрсөлдөөний сүнс нь биднийг харгис хэрцгий хошигнол болгож, хувь хүнийг өвөрмөц, давтагдашгүй үзэгдэл гэж хүлээн зөвшөөрөх үйл явцыг гажуудуулж байна.
Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний хүрээлэн буй орчин, хүмүүжлээс хамаардаг. Хачирхалтай нь, оюун ухаан өндөр байх тусам биет мэдээлэл сайтай байх тусам бид өөрсдийн давуу талыг дутуу үнэлж, дутагдалтай талдаа санаа зовох хандлагатай байдаг.
Амьдралаас таашаал авч, байгалиас заяасан шиг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь хүний өөрийгөө үнэлэх түвшинг төлөвшүүлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сонерсений тест
Тиймээс өөртөө итгэх итгэлийнхээ түвшинг тодорхойлохын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг судлах зорилготой онлайн тест өгөх нь хамгийн хялбар арга юм.
Сэтгэл зүйч Мэрилин Соренсений санал болгосон сэтгэлзүйн тест нь өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Зохиогчийн үзэж байгаагаар өөрийгөө үнэлэхгүй байх хамшинж нь зөвхөн хувь хүний сэтгэлзүйн хямралын илрэл биш юм.
Гэхдээ тэр өөрөө сэтгэцийн олон асуудлыг өдөөх чадвартай. Энэ нь хувийн амьдрал, бусадтай харилцах харилцаа, ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
Онлайн сэтгэлзүйн тест нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм. Үр дүнг хэн ч тооцоолж болно - илүү их оноо авах тусам тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг.
Бид асуултанд үнэнчээр хариулдаг
Үзэг, цаас ав. Асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээ. Хэрэв та энэ мэдэгдлийг үнэн гэж үзвэл "Тийм" гэж хариулна уу. Хэрэв та асуулт нь "таны тухай биш" гэдгийг мэдэж байвал сөрөг хариулаарай. Нааштай хариулт бүрийн хувьд оноо байна.
1. Бусад хүмүүс надаас юу хүлээж байгааг ойлгохгүй байх үед би ихэвчлэн танил бус нөхцөл байдалд санаа зовдог.
2. Надад хаягласан шүүмжлэлийг хүлээж авахад хэцүү санагддаг.
3. Би тэнэг харагдахаас айдаг.
4. Би ихэнхдээ бүтэлгүйтлээ хэтрүүлж, амжилтаа үл тоомсорлодог.
5. Би өөрийгөө болон бусдад маш их шүүмжлэлтэй ханддаг.
6. Би эрч хүчтэй ядарсан эсвэл сэтгэлээр унасан үе байдаг.
7. Ихэнх тохиолдолд би санаа зовж эсвэл айдаг.
8. Надад шударга бус хандах нь зүй ёсны хэрэг юм шиг санагддаг.
9. Би хүнд итгэхээс айдаг, хэзээ хэнд итгэхээ мэдэхгүй байна.
10. Би буруу зүйл ярьж, буруу зүйл хийдэг юм шиг санагддаг.
11. Би өөрийгөө хангалттай сайхан харагдаж байна уу гэдэгт эргэлздэг.
12. Би ихэвчлэн эргэлздэг.
13. Хүн бүр миний хийж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, намайг шүүмжлэхэд үргэлж бэлэн байдаг юм шиг санагддаг.
14. Бусдад анзаарагдах алдаа гаргахаас айдаг.
15. Хийж, хэлж, хийж амжаагүй, хэлж чадаагүй зүйлдээ сэтгэлээр унадаг.
16. Би алдаа гаргахаас айсандаа л амьдралын өөрчлөлтөөс татгалзах хандлагатай байдаг.
17. Би маш их өмгөөлж, шүүмжлэлд өртөхөд хэт их эсэргүүцдэг.
18. Би юу хийж чадах, юунд хүрч чадахаа мэдэхгүй байна.
19. Би өөрийн айдас, эргэлзээгээ өөрийнхөө гаргасан шийдвэрт захирахыг зөвшөөрдөг.
20. Ямар нэг муу зүйл тохиолдож магадгүй гэж би боддог.
21. Би дотно харьцааны үед өөрийгөө тайвшруулж, эвгүй байдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.
22. Би ихэвчлэн нэг туйлаас нөгөөд шилждэг: нэг бол би өөрийнхөө тухай хэт их ярьдаг, эсвэл юу ч хэлдэггүй.
23. Би нэг ч үг хэлж чадахгүй тийм хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийг байнга мэдэрдэг.
24. Заримдаа би шийдвэрийн зөв эсэхэд хэдэн өдрийн турш эргэлздэг.
25. Би хэрүүл маргаан, сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хичээдэг.
26. Хүмүүс намайг хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг.
27. Би өөрийгөө дутуу, хүүхэд шиг юм шиг санагддаг;
28. Надад ямар нэг зүйл буруу байна гэж би бодож байна.
29. Би надаас юу хүлээж байгааг мэдэхгүй юм шиг санагддаг.
30. Би өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулдаг.
31. Би өөрийнхөө болон бусдын талаар ихэвчлэн сөрөг бодолтой байдаг.
32. Бусад хүмүүс надад муухай хандаж, намайг давахыг хичээдэг гэж би боддог.
33. Орой нь би ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн тухай бодолд автдаг, хэн надад юу гэж хэлсэн, юу хийсэн, хэнд, юу хэлж, хийсэн гэдгээ санаж байна.
34. Би өөрийнхөө хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллийг үл тоон бусдад таалагдах шийдвэр гаргадаг.
35. Бусад хүмүүс намайг хүндэлдэггүй юм шиг санагддаг.
36. Би өөрийн үзэл бодол, үзэл бодол, санаагаа бусадтай хуваалцахыг цээрлэдэг.
37. Үнэнийг шүүмжлэх эсвэл үгүйсгэхэд хүргэнэ гэж бодож байвал би заримдаа худал хэлэхийг илүүд үздэг.
38. Заримдаа би тэнэг юм уу чадваргүй юм шиг санагдахаас айгаад чимээгүй байдаг.
39. Би ирээдүйнхээ төлөө тодорхой зорилго тавьдаггүй.
40. Би итгүүлэхэд амархан.
41. Би юу мэдэрч байгаагаа үргэлж ойлгодоггүй.
42. Аав, ээж хоёр намайг алдаа гаргасан юм уу, муу зан гаргасан гэж байнга загнадаг байсан.
43. Миний амьдрал эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралаас хамаагүй хэцүү гэж би боддог.
44. Би таагүй байдлыг мэдрэхгүйн тулд тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг.
45. Би илүү төгс төгөлдөр харагдах, бүх зүйлийг төгс хийх хэрэгтэй;
46. Би арга хэмжээнд ганцаараа оролцох дургүй, ганцаараа хооллох дургүй, надад хамтрах хэрэгтэй.
47. Миний уур бухимдал ихэвчлэн бусдын үг, үйлдлээс үүдэлтэй байдаг.
48. Санаа зовсон үедээ байнга хөлөрч, чичирч, зүрхний цохилт ихсэж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгт өртөмтгий, тэр даруй нулимс асгарч, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.
49. Би шүүмжлэл, үгүйсгэлээс маш их айдаг.
50. Би шийдвэр гаргахдаа бусдын санаа бодолд тулгуурладаг.
Үр дүн, арга хэмжээ
Хэрэв та 0-7 оноо авсан бол баяр хүргэе! Өөрийгөө үнэлэх түвшин бол танд хэрэгтэй зүйл юм!Үргэлжлүүл! Та бие даасан хүн бөгөөд таны шийдвэр бусдаас хамаардаггүй. Та өөрийн чадвараа ухамсартайгаар үнэлдэг.
- 8-15 оноо - өөрийгөө үнэлэх дундаж түвшин. Энэ нь тийм ч бага биш, гэхдээ заримдаа "Би ямархуу харагддаг вэ?", "Надад бүх зүйл зүгээр үү?", "Хэрэв би ... бол тэд намайг юу гэж бодох бол" гэсэн цувралуудын гашуун эргэлзээ таныг зочилдог.
- 16-25 оноо нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байна гэсэн үг.
- 26-50 оноо танд өгөх дохио: Таны өөрийгөө үнэлэх түвшин доогуур байна!Энэ нь танд ихээхэн таагүй байдал (сэтгэцийн болон бие махбодийн) үүсгэдэг. Өөр дээрээ ажиллаж эхлэх цаг боллоо!
Хэрэв үр дүн гарвал онлайн тестТа сэтгэл хангалуун бус байна, бид "өөртөө" тусламжийн гараа сунгаж байна. Бид ширээний ард суугаад үзэг цаасаар зэвсэглэж, "гиппопотамыг намгаас гаргах" нарийвчилсан төлөвлөгөө боловсруулдаг.
Таны сэтгэл санаа, өнгө аясыг дээшлүүлнэ гэсэн үг. Зарим үе шатанд сэтгэл засалч эсвэл сэтгэл зүйчээс тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Таны өөрчлөлтүүд бүгдэд таалагдахгүй, ялангуяа чамайг унаж, түлхэж дассан хүмүүст. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийн дөнгөнөөс өөр алдах зүйл танд байхгүй.
зочилно уу сэтгэлзүйн сургалтуудмөн семинар заримдаа гайхамшгийг бүтээдэг. Хамгийн гол нь таны амьдралыг илүү сайн болгох хүсэл эрмэлзэл юм!
Зохиогч: Мария Ариэль
Сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх чадварыг шалгах. Туршилтууд
Афанасьева Римма Ахатовна, "Унюган 1-р дунд сургууль" ММСС-ийн нийгмийн ухааны багш, Ханты-Мансий автономит тойрог-Югра, Унюган тосгон
Тодорхойлолт:Боловсруулах түлхүүр бүхий оюутнуудын өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох дөрвөн тестийг би та бүхэнд хүргэж байна. Багш сурагчдад шалгалтын асуултын хариултыг тэмдэглэж, онооны тоог гаргасны дараа боловсруулах түлхүүрийг өгнө. Туршилтын үр дүнг боловсруулахдаа хичээлд зориулж өгсөн бол самбар эсвэл танилцуулгын слайд дээр бичиж болно.
Зорилго:Туршилтууд нь нийгмийн ухааны багш нарт зориулагдсан бөгөөд сонирхолтой байх болно ангийн багш нар, сэтгэл судлаач, социологич, эцэг эх, хүүхдүүд.
Хамааралтай байдал:Эдгээр шалгалтын ач холбогдол нь ихэнх багш нар, эцэг эхчүүд хувь хүний тодорхой тал, шинж чанаруудад зохих ёсоор анхаарал хандуулдаггүйтэй холбоотой юм. Эдгээр хүчин зүйлсийн нэг нь өөрийгөө үнэлэх явдал юм. Өөрийгөө үнэлэх динамик нь сургалтын үйл явц дахь үр дүнг сайжруулахаас гадна нийгэм дэх байр сууриа бэхжүүлэхэд тусална. Өөрийгөө үнэлэх нь үүнээс хамаарна нийгмийн хүчин зүйлүүдбусадтай харилцах харилцаа, шүүмжлэлтэй хандах, өөртөө шаардлага тавих, амжилт, бүтэлгүйтэлд хандах хандлага гэх мэт. Өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг Цаашдын хөгжилзан чанар ба үр ашигтай ажиллагаахүн. Өөрийгөө буруу үнэлэх нь тухайн хүний чадварын зөрүүгээс болж үүсдэг. Ихэнхдээ энэ нь яг ийм байдаг гол шалтгаанзохисгүй зан үйл (сэтгэл хөдлөлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх гэх мэт). Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн бодит илэрхийлэл нь тухайн хүн бусдын ур чадвар, ололт амжилтыг хэрхэн үнэлж байгаагаар илэрдэг (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэтрүүлсэн хүн бусдын үр дүнг дутуу үнэлж эхэлдэг). Бидний цаг үед суралцах, мэдлэг олж авах чанарыг сайжруулах нь чухал хэвээр байна. Оюутны бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд сурагчийн хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь ямар ч сургуулийн насны амжилтанд хамгийн их нөлөөлдөг.
Зорилтот:Өсвөр насны хүүхдийн суралцах, төлөвших явцад өөрийгөө үнэлэх динамикийг тодорхойлох.
Даалгаварууд:сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх чадварыг судлах аргыг сонгох, олж авсан өгөгдлийг тайлбарлах, олж авсан туршилтын үр дүнд үндэслэн дүгнэлт гаргах;
Бэлтгэл ба материал:Багш нь сургуулийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг шалгах тест бэлдэж, үр дүнг боловсруулж, шалгалтын үр дүнгийн түлхүүрийг хүүхдүүдэд хэрхэн өгөх талаар бодож үздэг.
"Тодорхой утгаараа хүн бүр өөрийнхөө бодож байгаагаар л байдаг." - Фрэнсис Герберт Брэдли
7-9-р ангийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхойлох арга зүй
Бид асуултанд хариулдаг: "тийм" (+), "үгүй" (-)
1. Та аливаа бэрхшээлийн өмнө зогсолтгүй тууштай, эргэлзэлгүйгээр шийдвэрээ хэрэгжүүлдэг үү?
2. Захиргаж, удирдах нь дуулгавартай байхаас дээр гэж та бодож байна уу?
3. Та ихэнх хүмүүстэй харьцуулахад нэлээд чадвартай, ухаалаг хүн үү?
4. Танд ямар нэгэн үүрэг даалгавар өгөхдөө үргэлж өөрийнхөөрөө хийхийг шаарддаг уу?
5. Та үргэлж, хаа сайгүй тэргүүний байхыг эрмэлздэг үү?
6. Хэрэв та шинжлэх ухаанд нухацтай хандвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт профессор болох уу?
7. Хүсэл тань боломжгүй байсан ч өөртөө “үгүй” гэж хэлэхэд хэцүү санагддаг уу?
8. Амьдралдаа үе тэнгийнхнээсээ илүү их амжилтанд хүрнэ гэж бодож байна уу?
9. Танд амьдралдаа бусдаас илүү их зүйл хийх цаг зав гардаг уу?
10. Хэрэв та амьдралаа дахин эхлүүлэх шаардлагатай бол илүү их амжилтанд хүрэх үү?
Үр дүнг боловсруулах:
"Тийм" (+) гэсэн тоог тоол.
6-7 (+) - өөрийгөө өндөр үнэлэх;
3-5 (+) - хангалттай (зөв);
2-1 (+) - дутуу үнэлэгдсэн.
"Өөртөө итгэх итгэлийг үнэлэх" тест (5-7-р анги)
Хариултын хуудсан дээр өгсөн мэдэгдлүүдтэй санал нийлж байгаагаа “+” тэмдгээр, санал нийлэхгүй байгаагаа “-” тэмдгээр тэмдэглэнэ.
Онооны нийлбэрийг тооцоол, нэг "+" = 1 оноо.
1. Би ажил хэрэг дээрээ ихэвчлэн амжилт хүлээдэг.
2. Ихэнхдээ би сайхан сэтгэлтэй байдаг.
3. Бүх залуус надтай зөвлөлдөж, намайг анхааралдаа авдаг.
4. Би өөртөө итгэлтэй хүн.
5. Би өөрийгөө ухаалаг, авхаалжтай гэж боддог.
6. Хүн болгонд үргэлж надад хэрэгтэй гэдэгт би итгэлтэй байна.
7. Би бүх зүйлийг сайн хийдэг.
8. Ирээдүйд би мөрөөдлөө биелүүлэх нь гарцаагүй.
9. Хүмүүс надад ихэвчлэн тусалдаг.
10. Би ойр дотны хүмүүстэйгээ төлөвлөгөөгөө ярилцахыг хичээдэг.
11. Би спортын тэмцээнд оролцох дуртай.
12. Би суралцах, ажилдаа бие даасан байдлаа харуулдаг.
13. Би бүтэлгүйтлийн талаар бага зэрэг санаа зовдог.
14. Би үйл ажиллагаагаа төлөвлөхийг хичээдэг.
15. Хийсэн зүйлдээ харамсах нь ховор.
16. Би ирээдүйд амжилтанд хүрнэ гэдэгтээ итгэлтэй байна.
17. Төрөл бүрийн олимпиад, тэмцээнд оролцох дуртай.
18. Би бусдаас илүү сайн сурдаг.
19. Би ихэвчлэн азгүй гэхээсээ илүү азтай байдаг.
20. Сурах нь надад хэцүү биш.
Онооны нийлбэр __________________
Тайлбар:
17-20 оноо - хариуцлагатай шийдвэр гаргахдаа өөртөө итгэх итгэл, бие даасан байдал, шийдэмгий байдал.
11-16 оноо - найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ үйлдлээ хэлэлцэх хэрэгцээ; дунд зэргийн бэрхшээлтэй асуудлуудыг сонгох.
1-10 оноо - өөрийн чадвардаа итгэлгүй байх, хүрсэн зүйлийнхээ талаархи санал шүүмжлэл, төлөвлөсөн үйл ажиллагааны хүсэл эрмэлзлийн түвшинг илт дутуу үнэлдэг.
"Миний өөртөө итгэх итгэл" тест (7-9-р анги)
Арван мэдэгдлийг уншиж, тэдгээртэй хэр зэрэг санал нийлж байгаагаа шийд.
1 оноо. Би огт санал нийлэхгүй байна.
2 оноо. Би санал нийлэхээсээ илүүтэй санал нийлэхгүй байна.
3 оноо. хамаагүй.
4 оноо. Санал нийлэхгүй гэхээсээ илүүтэй санал нийлэх магадлалтай.
5 оноо. Би бүрэн санал нийлж байна.
1. Хэрэв би хангалттай хүчин чармайлт гаргавал үргэлж хэцүү асуудлыг шийдэж чаддаг.
2. Хэрвээ хүмүүс надтай санал нийлэхгүй бол би хүссэн зүйлээ авах арга замыг олж чадна.
3. Би зорилгодоо хүрэх замдаа амархан үлдэж, түүндээ хүрдэг.
4. Төрөл бүрийн салбарт үүссэн гэнэтийн нөхцөл байдлыг даван туулах хангалттай нөөц надад бий.
Миний амьдралын.
5. Би гэнэтийн зүйлийг үр дүнтэй даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна.
6. Шинэ боломжуудад би үргэлж тийм гэж хэлдэг.
7. Хувийн болон мэргэжлийн амьдралд тохиолдох бэрхшээлийг би тайван хүлээж авдаг.
8. Би тулгардаг ихэнх асуудлыг шийдэж чаддаг.
9. Ихэнхдээ би амьд, эрч хүчтэй хүн шиг санагддаг.
10. Надад тохиолдсон бүхнийг даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна.
Үр дүнг боловсруулах:
41-50 оноо. Өөртөө итгэлтэй хүний бүх шинж тэмдэг танд бий.
31-40 оноо. Ихэнхдээ та заримдаа орж ирдэг мухардлаас гарч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та бууж өгөх нөхцөл байдал бий.
21-30 оноо. Тодорхой нөхцөл байдалд та ихэвчлэн сандардаг.
10-20 оноо. Одоогийн байдлаар таны өөртөө итгэх итгэл нэлээд доогуур байгаа мэт санагдаж байгаа ч үүнийг даван туулж чадна.
“Ямар ч өндөрлөгт хүрсэн бай, чиний сайн биш зүйл үргэлж байх болно, тиймээс өөрийн дутагдлаасаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүү мартаарай тэднийг хөгжүүлж, өөрийн давуу талыг хөгжүүл." - Ричард Брэнсон
Та ямар төрлийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэйг (хангалттай, өндөр эсвэл бага) олж мэдээрэй.
1. Ямар нэг зүйл хэлэх ёсгүй, хийх ёсгүй гэсэн бодлууд таныг хэр их тарчлаадаг вэ?
а) маш олон удаа - 1 оноо;
б) заримдаа - 3 оноо.
2. Хэрэв та сэргэлэн цовоо, сэргэлэн хүнтэй нөхөрлөвөл:
а) түүнийг оюун ухаанаар ялахыг хичээ - 5 оноо;
б) та тэмцээнд оролцохгүй, гэхдээ зохих ёсоор нь өгч, яриагаа орхих - 1 оноо.
3. Танд хамгийн ойр байгаа санал бодлыг сонго.
a) олон хүнд азтай мэт санагдаж байгаа зүйл бол үнэндээ шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн юм - 5 оноо;
б) амжилт нь ихэвчлэн нөхцөл байдлын аз жаргалтай давхцлаас хамаардаг - 1 оноо;
в) хүнд хэцүү нөхцөлд гол зүйл бол тэвчээр, аз биш, харин зөвшөөрч, тайвшруулж чадах хүн - 3 оноо.
4. Чамайг хүүхэлдэйн кино эсвэл элэглэл үзүүлсэн. Та:
а) инээж, чамд ямар нэг зүйл байгаадаа баярла
эх - 3 оноо;
б) мөн хамтрагчаасаа инээдтэй зүйл олж, түүнийг шоолохыг хичээ - 4 оноо;
в) гомдох, гэхдээ бүү харуул - 1 оноо.
5. Та үргэлж яарч байна уу, цаг зав муутай байна уу, эсвэл нэг хүний чадавхиас давсан ажил хийдэг үү?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
6. Та найздаа бэлэг болгон үнэртэй ус сонгодог. Худалдан авах:
a) дуртай үнэртэй ус - 5 оноо;
б) найздаа сэтгэл хангалуун байх болно гэж бодсон сүрчиг,
хэдийгээр та тэдэнд дургүй байдаг - 3 оноо;
в) саяхан телевизийн шоунд сурталчилсан сүрчиг.
7. Та амьдралаас тэс өөрөөр биеэ авч явдаг өөр өөр нөхцөл байдлыг төсөөлөх дуртай юу?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
8. Хамтран ажиллагсад (ялангуяа залуучууд) чамаас илүү амжилтанд хүрэх нь таныг зовоож байна уу?
а) тийм - 1 оноо;
б) үгүй - 5 оноо;
в) заримдаа - 3 оноо.
9. Хэн нэгэнтэй маргалдах нь танд таашаал өгдөг үү?
а) тийм - 5 оноо;
б) үгүй - 1 оноо;
в) Би мэдэхгүй - 3 оноо.
10. Нүдээ аниад 3 өнгийг төсөөлөөд үз:
а) цэнхэр - 1 оноо;
б) шар - 3 оноо;
в) улаан - 5 оноо.
Оноо
50-38 оноо. Та өөртөө сэтгэл хангалуун, итгэлтэй байна. Та хүмүүсийг давамгайлах маш их хэрэгцээтэй байдаг; Хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэх нь чамд хамаагүй, гэхдээ та өөрөө бусдыг шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Илүү олон оноотой байх тусам "Чи өөрийгөө хайрладаг, гэхдээ бусдыг бүү хайрла" гэсэн тодорхойлолт илүү тохиромжтой. Гэхдээ танд нэг сул тал бий: та өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үздэг бөгөөд ямар ч чухал мэдээллийг хүлээж авдаггүй. Туршилтын үр дүн танд таалагдахгүй байсан ч "хүн бүрийн хуанли худлаа" гэсэн үгээр "өөрийгөө хамгаалах" магадлалтай. Харамсалтай юм…
37-24 оноо. Та өөртэйгөө зохицож амьдардаг, өөрийгөө мэддэг, өөртөө итгэж чаддаг. Та хувийн болон хүмүүстэй харилцах харилцааны аль алинд нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох үнэ цэнэтэй чадвартай. Өөртөө болон бусдад хандах хандлагын томъёог "Өөртөө аз жаргалтай, бусдад аз жаргалтай" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. Та хэвийн эрүүл өөрийгөө үнэлэх чадвартай, та өөрийгөө хэрхэн дэмжиж, хүч чадлын эх үүсвэр болохыг мэддэг бөгөөд хамгийн чухал нь бусдын зардлаар биш.
23-10 оноо. Та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа нь ойлгомжтой, та өөрийн оюун ухаан, чадвар, амжилт, гадаад төрх байдал, нас, хүйс зэрэг эргэлзээ, сэтгэл ханамжгүй байдлаасаа болж зовж шаналж байна ... Зогс! Өөрийгөө хайрлах нь муу гэж хэн хэлсэн бэ? Сэтгэн бодох чадвартай хүн өөртөө байнга сэтгэл дундуур байх ёстой гэж хэн танд урам зориг өгсөн бэ? Мэдээжийн хэрэг, хэн ч чамаас өөртөө сэтгэл хангалуун байхыг шаарддаггүй, гэхдээ та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүндэлж, энэ галыг дотроо хадгалах ёстой.
Хүн бүр өөрийнхөө тухай тодорхой санаа бодолтой байдаг: тэр хэр ухаалаг, царайлаг, нийтэч, зоригтой, үр дүнд хүрэх чадвартай. Хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байдаг том үйлдэлбидний зан байдал, гаргасан шийдвэр, ололт амжилт, үүний үр дүнд бидний бүх амьдралын талаар. Тийм ч учраас сэтгэл судлал түүний судалгааны үйл явцад ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
Сэтгэлзүйн тестүүдӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшинг тодорхойлох нь хувь хүний хувьд өөрийгөө үнэлэх бодит түвшинг илрүүлэх зорилготой юм. Өнөөдөр өөрийгөө тодорхойлох олон арга бий, гэхдээ эдгээр аргуудыг ашиглан өөрийн дүр төрхийг өөрчлөхийн тулд эхлээд тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ямар түвшинд байгааг тодорхойлох хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлэх тухай
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүн амьдралд өөрийгөө ухамсарлахад туйлын хэцүү байдаг; олон тооныцогцолбор, өөртөө эргэлзэх. Сэтгэлзүйн тест нь өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудлуудыг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд эдгээр асуудлыг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачдын тусламжтайгаар шийдвэрлэх боломжтой гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үнэлэх тодорхой түвшинг тодорхойлоход маш хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь өөр өөр нөхцөл байдалхүн өөрийн нөхцөл байдлыг янз бүрээр бодож, тодорхойлж чадна. Тиймээс, шалгалт өгөхдөө зөвхөн өдөр тутмын амьдралд тохиолддог нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
10 асуулт бүхий энэхүү жижиг онлайн тестийг ашигласнаар та өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох боломжтой: өндөр, хэвийн эсвэл бага. Үр дүн нь таныг өөртөө итгэх итгэлийн гурван индексийн алинд нь илүү ойр байгааг хэлж өгөх бөгөөд магадгүй таны амьдралд чанарын өөрчлөлт хийхэд түлхэц өгөх болно!
Хүний өөрийгөө үнэлэх түвшинг тодорхойлох экспресс оношлогооны аргыг хүний чадварыг хурдан үнэлэхэд ашигладаг. Хачирхалтай нь, хүн бол түүний төсөөлж, мэдэрч, өөрийгөө бүтээх арга зам юм (1-р зургийг үз).Одоо байгаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр үндэслэн хүн хэрхэн биеэ авч явах, өөрийгөө үнэлэх талаар өдөр бүр сонголт хийдэг. харьцангуйгаар хангадагтогтвортой байдал зан чанар ба байж болнохувь хүний хөгжилд түлхэц болно.Жинхэнэ өөрийгөө үнэлэх нь хүний нэр төрийг хадгалж, түүнд ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг өгдөг. Өөртөө хангалттай эсвэл хангалтгүй хандлага нь оюун санааны эв найрамдал, өөртөө үндэслэлтэй итгэх итгэлийг бий болгох, эсвэл байнгын дотоод болон / эсвэл хүмүүс хоорондын зөрчилдөөнд хүргэдэг.
Сэтгэл судлал дахь өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний нийгэм дэх хувийн үйл ажиллагааны ач холбогдлын талаархи ойлголт, өөрийгөө болон өөрийн чанар, мэдрэмж, давуу болон сул талуудыг үнэлэх, тэдгээрийг нээлттэй эсвэл хаалттай илэрхийлэх явдал юм. Үнэлгээний гол шалгуур бол хүний хувийн утгын систем юм.
Хувь хүний өөрийгөө үнэлэх түвшний экспресс оношлогооны тест (Өөрийгөө үнэлэх чадварыг оношлох арга зүй):
Зааварчилгаа.
Асуултанд хариулахдаа дараах нөхцлүүд танд хэр нийтлэг болохыг заана уу: маш олон удаа, ихэвчлэн, заримдаа, ховор, хэзээ ч.
Өөрийгөө үнэлэх экспресс оношлогооны аргуудын асуулга.
1. Найзуудаа намайг баярлуулахыг хүсч байна.
2. Ажилдаа хариуцлагатай ханддаг.
3. Би ирээдүйнхээ талаар санаа зовж байна.
4. Олон хүмүүс намайг үзэн яддаг.
5. Би бусдаас бага санаачлагатай.
6. Би өөрийнхөө сэтгэцийн байдалд санаа зовдог.
7. Би тэнэг харагдахаас айдаг.
8. Гадаад төрхбусад нь минийхээс хамаагүй дээр.
9. Би танихгүй хүмүүсийн өмнө үг хэлэхээс айдаг.
10. Би амьдралдаа алдаа гаргадаг.
11. Би хүмүүстэй хэрхэн зөв ярихаа мэдэхгүй байгаа нь харамсалтай.
12. Өөртөө итгэлгүй байгаа нь харамсалтай.
13. Би өөрийнхөө үйлдлийг бусдад батлуулахыг хүсдэг.
14. Би хэтэрхий даруухан нэгэн.
15. Миний амьдрал ямар ч хэрэггүй.
16. Олон хүмүүс миний талаар буруу бодолтой байдаг.
18. Хүмүүс надаас их зүйлийг хүлээж байдаг.
19. Хүмүүс миний амжилтыг төдийлөн сонирхдоггүй.
20. Би ихэвчлэн ичдэг.
21. Олон хүмүүс намайг ойлгохгүй байгааг би мэдэрч байна.
23. Би ихэвчлэн дэмий санаа зовдог.
24. Хүмүүс аль хэдийн сууж байсан өрөөнд ороход би эвгүй санагддаг.
25. Би өөрийгөө хязгаарлагдмал мэдэрч байна.
26. Хүмүүс миний араас миний тухай ярьдаг юм шиг санагддаг.
27. Хүмүүс амьдралын бүх зүйлийг надаас илүү амархан хүлээж авдаг гэдэгт би итгэлтэй байна.
28. Надад ямар нэгэн асуудал гарах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна.
29. Хүмүүс надад хэрхэн ханддаг талаар санаа зовж байна.
30. Би тийм ч нийтэч биш байгаа нь харамсалтай.
31. Маргаан дээр би өөрийнхөө зөв гэдэгт итгэлтэй байж л дуугардаг.
32. Олон нийт надаас юу хүлээж байгааг би боддог.
Туршилт, боловсруулалт, үр дүнг тайлбарлах түлхүүр.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшинг тодорхойлохын тулд та дараах хуваарийн дагуу мэдэгдлийн бүх оноог нэгтгэх хэрэгтэй.
Маш олон удаа - 4 оноо
Ихэнхдээ - 3 оноо
Заримдаа - 2 оноо
Ховор тохиолдолд - 1 оноо
Хэзээ ч үгүй - 0 оноо
Одоо бүх 32 шүүлтийн нийт оноог тооцоол.
Өөрийгөө үнэлэх түвшин:
0-ээс 25 хүртэлх оноог илэрхийлнэ өөрийгөө үнэлэх өндөр түвшин, хүн бусдын сэтгэгдэлд зөв хариу үйлдэл үзүүлж, түүний үйлдэлд эргэлзэх нь ховор байдаг.
26-аас 45 хүртэлх оноог харуулж байна өөрийгөө үнэлэх дундаж түвшин, үүнд хүн хааяа бусдын үзэл бодолд нийцүүлэхийг оролддог.
46-аас 128 хүртэлх оноог харуулж байна өөртөө итгэх итгэл багаХүн өөрт нь хандсан шүүмжлэлийг тэвчиж, бусад хүмүүсийн санаа бодлыг үргэлж анхаарч үзэхийг хичээдэг бөгөөд өөрийгөө бусдаас дорд үздэг.
Зураг №1. Бага (бага) өөрийгөө үнэлэх шалтгаан.
