शुभ दुपार, प्रिय वाचकांनो! आपल्या जीवनाची गुणवत्ता मुख्यत्वे आपल्याला किती आनंदी वाटते यावर अवलंबून असते. कामावर वारंवार समस्या, जोडीदाराशी भांडणे, मुलाचा बिनमहत्त्वाचा अभ्यास, कॅशियरकडून होणारा अविचारी संवाद सकारात्मक भावनांच्या उदयास हातभार लावत नाही. परंतु आपण सर्वात राखाडी दिवशी देखील आनंद करू शकता. आज मी तुम्हाला सांगेन की काहीही झाले तरी जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा. सोप्या, व्यावहारिक टिपा ज्या तुमच्या आनंदाच्या दृष्टिकोनात क्रांती घडवू शकतात.

तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी शोधा

असे दिसते की आपण स्वतःला चांगले ओळखतो. आपल्याला कोणत्या गोष्टी आवडतात आणि कोणत्या गोष्टी आपल्याला चिडवतात आणि आपल्याला वेड लावतात हे आपल्याला समजते. पण प्रत्येक वेळी असे होत नाही.

एकटे बसून जीवनात ज्या गोष्टींचा तुम्हाला खरोखर आनंद वाटतो त्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
अगदी जंगली आणि सर्वात अविश्वसनीय गोष्टी लिहिण्यास घाबरू नका. कदाचित तुम्हाला रात्री शहराभोवती फिरण्याचा आनंद वाटत असेल? विणकाम, जवळच्या मित्राशी बोलणे, नवीन गोष्टी विकत घेणे, सकाळी चांगली कॉफी घेणे, मसाज घेणे इत्यादी.

तसेच, तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टींचा मागोवा घेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही पहिल्यांदा बिलियर्ड्स खेळलात आणि खरोखर आनंद झाला? छान, हा क्रियाकलाप तुमच्या आनंददायक क्रियाकलापांच्या सूचीमध्ये जोडा.

तुम्हाला हसू किंवा आनंद वाटेल अशा प्रत्येक गोष्टीकडे दररोज लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा.

कालांतराने, हे तुम्हाला आनंददायी घटनांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या अधिकाधिक सुंदर गोष्टी लक्षात येऊ लागतील. आपल्या सुप्त मनाला आपल्यासोबत खेळ खेळायला आवडतात. आणि कधी कधी आपण ज्या गोष्टींबद्दल विचार करतो, ज्या गोष्टींवर आपण स्थिर असतो त्या गोष्टींमध्ये ते घसरते. हे तुमच्या फायद्यासाठी वापरा.

लक्षात ठेवा की जर तुम्ही अनेकदा संत्री खात असाल तर लवकरच किंवा नंतर ते तुमचा तिरस्कार करू लागतील. या किंवा त्या क्रियाकलापातून आनंद मिळविण्यासाठी ते जास्त करू नका.

तुमची क्षितिजे विस्तृत करा

रोज काहीतरी नवीन शिका. हे केवळ तुम्हाला अधिक विद्वान आणि विकसित होण्यास मदत करेल, परंतु तुम्हाला आनंद मिळवून देणार्‍या क्रियाकलापांची श्रेणी देखील वाढवेल.

कदाचित तुम्हाला अशी शंका देखील नसेल की डीकूपेज केवळ तुमचा छंदच नाही तर तुमच्या जीवनात कॉलिंग देखील होईल. आणि या उपक्रमातून तुम्हाला मिळणारा आनंद इतर कशाशीही तुलना करता येणार नाही.

नवीन गोष्टी शिकून, तुम्ही तुमच्या मेंदूला प्रशिक्षित करता आणि त्याला स्थिर होण्यापासून रोखता. तुमची स्मरणशक्ती प्रशिक्षित करा आणि तुमची विचारसरणी विकसित करा. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या जीवनात काहीतरी लागू करण्याचा प्रयत्न केल्यास, आपल्याला अतिरिक्त अनुभव मिळेल.

तुम्ही जग एक्सप्लोर करत असताना, तुम्ही अशा मनोरंजक लोकांना भेटू शकता जे तुमचे जीवन पूर्णपणे नवीन हेतूने भरतील. ते त्यांचे अनुभव सामायिक करतील, आपल्यासाठी पूर्वी अज्ञात असलेल्या गोष्टीवर पडदा उचलतील आणि नवीन गोष्टीची सुंदर बाजू दाखवतील. नवीन ओळखी करण्यास घाबरू नका, कारण नशिबाने तुम्हाला या किंवा त्या व्यक्तीसोबत का एकत्र आणले हे तुम्हाला निश्चितपणे माहित नाही.

मी एक अप्रतिम लेख तुमच्या लक्षात आणून देतो जो तुम्हाला स्वतःला बदलण्याची पहिली पायरी अधिक सोपी करण्यात मदत करेल: “”.

प्रत्येक गोष्टीचा पुरेपूर फायदा घ्या

वाईटातही चांगले पाहणे शिकणे हे अत्यंत उपयुक्त आणि महत्त्वाचे कौशल्य आहे जे प्रत्येक प्रौढ, सुशिक्षित व्यक्तीकडे असले पाहिजे.

प्रथम, आपण चुका आणि चुका इतक्या गांभीर्याने घेऊ नका. हे तुम्हाला दुसर्‍या अपयशामुळे उदासीनता टाळण्यास अनुमती देते.

दुसरे म्हणजे, आपल्याला आवश्यक असलेल्या अनुभवात सर्वकाही कसे बदलायचे हे आपल्याला माहित आहे.

प्रत्येक गोष्टीसाठी आपल्या आयुष्याला वारंवार फटकारण्याची आपल्याला सवय असते. वाईट नोकरी, एकटेपणा, भयंकर ट्रॅफिक जाम, बायकोचे नीच चारित्र्य, अवज्ञाकारी मुलं वगैरे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या प्रत्येक परिस्थितीत तुम्हाला एक सकारात्मक क्षण सापडेल.

• स्वत:ला व्यावसायिक म्हणून विकसित करण्यासाठी आणि नवीन नोकरीकडे जाण्यासाठी वाईट नोकरी हे एक उत्कृष्ट कारण आहे;
• एकाकीपणा - स्वातंत्र्य, विनामूल्य वेळापत्रक, आपल्या जीवनावर संपूर्ण नियंत्रण;
• भयंकर ट्रॅफिक जाम - तुमची आवडती पुस्तके वाचण्यासाठी अतिरिक्त वेळ, तुम्ही तुमच्या सोबतीला भेटू शकता अशी जागा इ.

फक्त ते कानांनी ओढू नका. अशी परिस्थिती असते ज्यामध्ये खरोखर काहीही चांगले नसते. वास्तविकता, वास्तविक अनुभव, खरे यशस्वी क्षण आणि अवास्तव अपेक्षा यांच्यात फरक कसा करायचा ते जाणून घ्या.

आणि अर्थातच, छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्यायला शिका. कधीकधी सर्वात लहान तपशील संपूर्ण दिवस परिपूर्ण बनवू शकतात. आज सकाळी बसमध्ये एक सुंदर मुलगी हसली - तुमच्या आयुष्याचा हा एक उत्कृष्ट शॉट आहे ज्याने आनंद आणि सकारात्मकता आणली.

मी पुस्तकाकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतो मिखाईल लॅबकोव्स्की "मला पाहिजे आणि मी करेन". अनावश्यक उद्दिष्टे आणि कार्यांपासून स्वतःला मुक्त करून, आपण स्वतःशी सुसंगतपणे जगणे कसे शिकू शकता याचे लेखक वर्णन करतात. यात तुम्हाला नक्कीच उपयुक्त सल्ला मिळू शकेल.

तुम्हाला हसू कशामुळे येते? तुमच्या आयुष्यातील सर्वात आनंदाचा क्षण कोणता? तुम्हाला दररोज आनंद घेण्यापासून काय प्रतिबंधित करते? तुम्ही स्वतःला कसे प्रोत्साहन देता?

येथे आणि आत्ता हसा!
आपणास शुभेच्छा.

गॅलिना विष्णेव्स्काया ही एक विलक्षण मजबूत वर्ण आणि कठीण नशिब असलेली स्त्री आहे. नाकेबंदी, तिच्या मुलाचा मृत्यू आणि स्थलांतर यातून ती वाचली. पण ती तुटली नाही आणि सर्वकाही असूनही, तिला आनंद मिळू शकला. ती म्हणाली: "मी एक आनंदी व्यक्ती आहे: मला कठीण परीक्षा देण्यात आल्या आणि मला त्यात टिकून राहण्याची शक्ती देण्यात आली, देवाचे आभार." तिची चिकाटी, लवचिकता, सौंदर्य आणि बुद्धिमत्ता यांनी तिला बरेच काही साध्य करण्यात मदत केली. तिने जगातील सर्वात मोठ्या स्टेजवर गायले - कोव्हेंट गार्डन, मेट्रोपॉलिटन ऑपेरा, ग्रँड ऑपेरा, ला स्काला, म्युनिक ऑपेरा, इ. ती 52 वर्षे मॅस्टिस्लाव रोस्ट्रोपोविचसोबत आनंदी वैवाहिक जीवनात राहिली आणि दोन मुली वाढल्या. तिच्यासाठी यश आणि आनंद सोपे नव्हते - जेव्हा तुम्ही तिच्या कोट्सशी परिचित व्हाल तेव्हा तुम्हाला हे जाणवेल. त्यांच्यावर अशा शक्तीचा आरोप आहे जो अनैच्छिकपणे त्यांना वाचणाऱ्या प्रत्येकाला प्रसारित केला जातो. आम्ही तुम्हाला सर्वात तेजस्वी 20 ऑफर करतो.

1. अर्थात बालपणीच्या अनुभवांनी माझ्या व्यक्तिरेखेला आकार दिला. माझे पात्र साखरेचे नव्हते हे वेगळे सांगायला नको. जर तिने स्वतःसाठी एक ध्येय ठेवले असेल, तर ती पुढे गेली, तिच्या सत्याचा, तिच्या अधिकाराचा बचाव करत, आणि मग "किमान तिच्या डोक्यावर एक दांडा आहे."

1. तो काळ भयंकर होता आणि ज्यांच्या आत्म्याचा पराभव झाला नाही ते नैतिकदृष्ट्या जगले.

1. परफॉर्मन्स सुरू होण्याच्या दीड तास आधी आम्ही कितीही धुरकट डगआउट किंवा खराब, तुटलेले क्लब सादर केले, कलाकारांनी मेक अप आणि वेषभूषा करणे सुरू केले जसे की ते सर्वात चमकदार टप्प्यांवर दिसू लागले आहेत. .. इथे मला समजले की कला ही क्रिनोलाइन्स नाही, कल्पितपणे आनंदी राजे आणि राण्यांची नाही, तर कठोर, थकवणारे काम आहे. आणि जर तुम्हाला महान अभिनेत्री व्हायचे असेल तर तुम्हाला अनेक, अनेक बलिदानांसाठी तयार राहावे लागेल.

1. मला रोज स्टेजवर जावं लागायचं. याने मला सतत सराव करायला शिकवले आणि तेव्हापासून मी आयुष्यभर दररोज काम आणि तालीम करत आहे. माझ्या सर्जनशील प्रवासाच्या अगदी सुरुवातीस मी ज्या कठोर शाळेतून गेलो होतो त्यामुळे मला माझा आवाज आणि रंगमंचाचा फॉर्म इतके दिवस टिकवून ठेवण्यास मदत झाली.

1. गॅलिना उलानोव्हाने ज्युलिएटला ती त्रेपन्न वर्षांची होईपर्यंत नाचवले, परंतु बॅलेचा उल्लेख न करता मी कधीही लहान ज्युलिएटला पडद्यावर किंवा नाट्यमय रंगमंचावर पाहिले नाही.

1. रशियन लोक केवळ आनंदानेच नव्हे तर रागातून देखील नाचू शकतात.

1. पुन्हा, मला संपूर्ण रशिया माझ्या मागे वाटत आहे, की मी अयशस्वी गायलो तर सर्व संपले आहे, रशिया हरवला आहे... लहानपणापासून आम्ही असेच वाढलो आहोत आणि आम्ही कव्हर करत आहोत असे वाटून आम्ही परदेशात स्टेजवर जातो. आमच्या छातीवर गोळीबार करणारी मशीनगन... मातृभूमी कॉल करत आहे!

1. बर्याचदा, एका बॉक्समध्ये बसून काही कामगिरी ऐकताना, मी हॉलमध्ये प्रेक्षकांना पाहिले: काय थकलेले, निरर्थक चेहरे! रंगमंचावर काय चालले आहे यात रस नाही. कलाकारांचे कौतुक होत नाही. त्यांना या कलेची गरज नाही. थिएटरमध्ये सांस्कृतिकदृष्ट्या तयार प्रेक्षक नसल्यामुळे उत्कृष्ट कंडक्टर आणि उत्कृष्ट गायकांचा निरुपयोगीपणा झाला. आज कोण आयोजित करत आहे आणि काल कोण आयोजित करत आहे हे जनतेला समजत नाही, फरक नाही. तिला गुणवत्ता जाणवत नाही. या थकलेल्या, कोणत्याही गोष्टीत रस नसलेल्या या व्यक्तीला हलवून दाखवण्यासाठी आणि त्याला परफॉर्मन्स ऐकण्यासाठी आणि सहानुभूती देण्यासाठी कलाकाराने रंगमंचावर किती चांगले केले पाहिजे! म्हणूनच, ऑपेरामधील मुख्य गोष्ट संगीत नव्हती, परंतु कार्यप्रदर्शनाचा अर्थ आणि सामग्री व्यक्त करण्यासाठी संगीतासह बोललेले शब्द. त्यामुळे सोव्हिएत कलेचे नाट्यीकरण, अतिशयोक्तीपूर्ण भावना, अतिशयोक्तीपूर्ण शब्द, हावभाव, जबरदस्त आवाज. प्रत्येक गोष्ट आवश्यकतेपेक्षा मजबूत असणे आवश्यक आहे, अन्यथा जनता तुम्हाला समजणार नाही. जेव्हा सोव्हिएत गायक परदेशात प्रवास करतात तेव्हा त्यांच्या अंतर्गत दबाव, अतिशयोक्तीपूर्ण वादन, त्यांच्या आवाजातील कर्कशपणा आणि त्यांच्या गायनात कँटिलेना आणि व्होकल वाद्य वाक्प्रचार नसल्यामुळे त्यांच्यावर अनेकदा टीका केली जाते. पण ही आमची शैली आहे, ही सोव्हिएत थिएटरची शैली आहे. विवाल्डी, हँडल आणि हेडन यांचे संगीत रशियामध्ये इतके कमी केले जाते हा योगायोग नाही; ते मोझार्टचे ऑपेरा सादर करत नाहीत आणि मी बोलशोई थिएटरमध्ये गायलेल्या बावीस वर्षांत या मंचावर फक्त “फिगारोचा विवाह” सादर केला गेला. कारण तुम्हाला असे शुद्ध संगीत तुमच्या मज्जातंतू मर्यादेपर्यंत ताणून आणि तुमच्या मेंदूतील पक्षाचा निषेध न करता, शांतपणे खुर्चीवर बसून, शाश्वत सौंदर्याचा अनुभव घेण्याच्या आनंदाला शरण जाऊन ऐकण्याची गरज आहे.

1. अलौकिक बुद्धिमत्ता तयार केली जाऊ शकत नाही, ती फक्त मारली जाऊ शकते.

1. मला खात्री आहे की स्त्रीला आयुष्यभर हुशार दिसण्यासाठी तिला एका चांगल्या, विश्वासार्ह पतीची गरज आहे, ज्याचा तिला अभिमान वाटेल आणि तिचे डोके उंच करून चालेल.

1. आपण मरण्यासाठी जन्मलो आहोत. या दोन घटनांमधील वेळ आपण कसा घालवतो हे फक्त आपल्यावर अवलंबून आहे.

1. तुमच्या तारुण्यात, तुम्हाला विनोदाने थप्पड मारण्याचे सामर्थ्य मिळू शकते, परंतु वर्षानुवर्षे, जेव्हा तुमची आंतरिक दृष्टी निर्दयी बनते, तेव्हा जीवन निर्लज्जपणे तुम्हाला त्याच्या कुरूपतेत आणि सौंदर्यात प्रकट करते. तुम्हाला अचानक कळत नाही की तुमची सर्वोत्तम वर्षे तुमच्याकडून चोरली गेली आहेत, की तुम्हाला जे हवे होते आणि जे सक्षम होते त्यापैकी अर्धेही तुम्ही केले नाही; एखाद्या व्यक्तीने स्वतःमधील सर्वात मौल्यवान वस्तू - एखाद्याच्या कलेचा - गुन्हेगारी रीतीने अपमान केला आहे याची वेदनादायकपणे लाज वाटते.

1. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे निराशेला मार्ग न देणे.

1. कधीही काहीही जात नाही. सर्व काही जवळपास जाते. हे जीवन चालू आहे. आणि रोस्ट्रोपोविच माझे आयुष्य कधीही सोडणार नाही. तो नुकताच बराच काळ लोटला आहे. तो आलाच पाहिजे. आयुष्यभर आम्ही भेटलो आणि वेगळे झालो. सर्व 52 वर्षांचे. तो टूरवरून परतत होता: "व्वा, शेवटी, मी घरी आहे!" दार उघडेल, तो सेलो घेऊन आत येईल आणि म्हणेल: "शेवटी, मी घरी आहे!"

1. तुम्हाला काही करायचे असेल तर आधी विचार करा की तुम्हाला उठायचे आहे की खाली पडायचे आहे.

1. मी कोणाकडेही तक्रार करत नाही, माझ्या सर्व मत्सरी लोकांनंतरही मी माझे डोके वर करून चालतो आणि मी त्यांच्या घशात हाडासारखा चिकटून राहतो.

1. मी स्वतःभोवती एक भिंत तयार केली ज्यातून लोक माझ्यापर्यंत जाऊ शकत नाहीत आणि मी स्वतः त्यांना अर्ध्या रस्त्याने भेटलो नाही. हा गुण माझ्यात नेहमीच राहिला आहे.

1. आयुष्याने मला नेहमी स्वत:साठी उभे राहण्यास तयार राहण्यास शिकवले आहे आणि गेल्या काही वर्षांत ही गरज माझा स्वतःचा किल्ला तयार करण्याची, स्वतंत्र, दुर्गम असण्याची गरज बनली आहे. आपल्या मागे दार बंद करण्यास सक्षम व्हा.

1. माझ्यासाठी, भूमिका साकारताना, मी रंगमंचावर जे काही करतो ते जीवन-मरणाचा मुद्दा जितका महत्त्वाचा असतो. जर त्यांनी माझे डोके कापले, तरच मी गाणे पूर्ण करू शकणार नाही.

1. माझे आईवडील एकत्र राहत नव्हते, माझ्या आजीने मला वाढवले ​​आणि प्रेमाने मला "अनाथ" म्हटले. दारू आणि रस्ता सतत माझ्या डोळ्यासमोर होता. म्हणूनच कटू अनुभवाची पुनरावृत्ती होऊ नये यासाठी मी सर्वतोपरी प्रयत्न केले. जेव्हा मी एक कुटुंब सुरू केले तेव्हा मी माझ्या मुलांना पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने वाढवायला सुरुवात केली. माझ्या मुली माझ्या जवळच्या व्यक्ती आहेत. मी त्यांना सर्व काही सांगू शकतो आणि इतर कोणालाही नाही. माझ्या पतीने मला खूप बदलले आहे. शेवटी, स्लाव्हाला आणखी एक कुटुंब होते. त्याचे वडील आणि आई संगीतकार आहेत, त्यांचे त्याच्यावर खूप प्रेम होते. स्लावा वेगवेगळ्या परिस्थितीत राहत होता. त्याच्याबरोबर मी एक नरम स्त्री बनले. आणि आमच्या भेटीपूर्वी ती कठोर होती, कधीकधी असभ्य देखील होती. हे सर्व कठीण बालपणापासून, एकाकीपणापासून, युद्धापासून आहे. लेनिनग्राडमधील नाकेबंदीदरम्यान मी एकटाच राहिलो. माझी आजी मरण पावली, त्यांना मला जीवंत सापडले. आम्हाला जगायचे होते, कोणत्याही परिस्थितीत लढायचे होते! स्वप्नांनी मदत केली. युद्ध कसे संपेल आणि मी स्टेजवर कसे गाईन याची कल्पना केली.

मी या तंत्राबद्दल देखील लिहिले - कठीण क्षणांमध्ये, भविष्यात स्वतःची कल्पना करून. प्रख्यात मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञ व्हिक्टर फ्रँकल, जो एकाग्रता शिबिरांमधून गेला: “सर्वसाधारणपणे, भविष्यावर लक्ष केंद्रित करणे हा मानवी स्वभाव आहे. तो भविष्यात त्याच्या सर्वात कठीण क्षणांमध्ये या ज्ञानाचा अवलंब करतो. कधीकधी ही एक प्रकारची युक्ती बनते, सर्वात कठीण क्षणांमध्ये बचत करण्याचा डाव. जेव्हा मी पूर्णपणे असह्य होतो, तेव्हा मी कल्पना केली की मी एका मोठ्या, तेजस्वी प्रकाशाने, सुंदर, उबदार हॉलमध्ये व्यासपीठावर उभा आहे. मी एक अहवाल देतो - आणि प्रेक्षक, माझ्यासमोर आरामदायक, मऊ खुर्च्यांवर बसलेले, स्वारस्याने ऐकतात. आणि मी एकाग्रता शिबिरातील मानसशास्त्राबद्दल बोलत आहे. आणि आता माझ्यावर अत्याचार करणारी आणि त्रास देणारी प्रत्येक गोष्ट माझ्यासाठी एकप्रकारे वस्तुनिष्ठ आहे, वैज्ञानिक विश्लेषणाच्या उंचीवरून पाहिलेली आहे... हे तंत्र मला मानसिकदृष्ट्या वास्तविकतेच्या वर जाण्यास, भूतकाळातील, आधीच होऊन गेलेल्यासारखे विचार करण्यास मदत करते. आणि मी स्वतः त्याच्या दुःखामुळे, तो आधीपासूनच सर्वात मनोरंजक मनोवैज्ञानिक संशोधनाचा विषय बनला आहे, जे मी स्वतः केले आहे. ”

ते तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची कोणाला पर्वा आहे? तुम्ही घेतलेल्या निर्णयांवर तुम्ही आनंदी असाल, तर तुम्ही योग्य निवड केली आहे आणि इतर काय म्हणतात याने काही फरक पडत नाही. कल्पना करा की तुम्ही इतर लोकांचे विचार वाचण्यासाठी किती प्रयत्न करता आणि तरीही अंदाज लावू नका.

सल्ला ऐका - कृपया, परंतु कसे जगायचे हे इतरांना ठरवू देऊ नका.

2. राग आणि संताप

पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही स्वतःला असे अनुभवता तेव्हा याचा विचार करा: "मला ज्याचा हेवा वाटतो तो मला व्हायला आवडेल का?" नक्कीच नाही, तुम्ही स्वतःवर प्रेम करता (जरी आत कुठेतरी खूप खोलवर असले तरीही).

तुम्हाला माहीत नसलेल्या दुसऱ्याच्या आयुष्याकडे तुम्ही पाहत आहात. ही व्यक्ती काय विचार करत आहे याची आपल्याला कल्पना नाही. कदाचित जेव्हा तो त्याच्या खाजगी घराच्या तलावामध्ये डुबकी मारतो तेव्हा तो स्वतःचा तिरस्कार करतो किंवा एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते? मालदीवमधील बर्फ-पांढऱ्या वाळूवर फुंकर घालताना, कदाचित आपण, उन्हाच्या दिवशी जंगलातून चालत असताना, त्याच्यापेक्षा जास्त आनंद अनुभवता?

इतरांकडे पाहणे थांबवा. जर तुम्हाला आता बरे वाटत असेल तर सर्वकाही ठीक आहे. नसल्यास, ते चांगले बनवा.

16. अनिश्चितता

आनंदी लोकांमध्ये स्वत: ची किंमत असते (फक्त फुगलेल्या अहंकाराने ते गोंधळात टाकू नका). ते स्वतःवर आनंदी असतात आणि आत्मविश्वास वाढवतात.

स्वतःवर शंका घेण्याचे कारण नाही. जर तुमच्यात अशी वैशिष्ट्ये असतील ज्यांचा तुम्हाला तिरस्कार आहे, तर दोन मार्ग आहेत: ते स्वीकारा किंवा बदला. प्रत्येक व्यक्ती एकाच वेळी सर्वकाही आहे: एक लिबर्टाइन, एक प्युरिटन, एक खोटे बोलणारा आणि एक सज्जन. तुम्हाला कोण व्हायचे आहे ते तुम्ही निवडा.

17. इतरांवर अवलंबित्व

तुमच्यातील शून्यता कोणीही भरून काढणार नाही. जर तुम्ही तुमच्या नशिबावर नाराज असाल तर कोणीही तुम्हाला सकारात्मक आणि आत्मनिर्भर बनवणार नाही. तुमचा आनंद इतर कोणाशी तरी शेअर करायचा असेल तर आधी तुम्ही स्वतः आनंदी व्हायला हवे. त्यामुळे तुमचे यश दुसऱ्याच्या हाती आहे अशी आशाही करू नका. फक्त तुझ्यात.

18. भूतकाळ

भूतकाळात जगणे म्हणजे आपले वर्तमान दफन करणे. चुका होत्या - ठीक आहे, कोण नाही? तुमच्या आठवणींना एक भव्य अंत्यसंस्कार द्या, फक्त धडे लक्षात ठेवा आणि...

19. एकूण नियंत्रण

काहीवेळा आपल्याला फक्त आराम करण्याची आणि जीवनाचा मार्ग घेऊ देण्याची आवश्यकता असते. आपण सर्वकाही नियंत्रित करू शकत नाही आणि आपल्याला ते स्वीकारावे लागेल. अन्यथा, आपण सतत चिंताग्रस्त असाल, परंतु शेवटी आपण काहीही बदलणार नाही. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत. ते जसे आहेत तसे स्वीकारले पाहिजेत.

20. अपेक्षा

लोकांना वाटते की इतरांनी त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण केल्या पाहिजेत. बकवास आहे. कोणीही तुमचे काही देणेघेणे नाही, जसे तुमचे काही देणे घेणे नाही. कोणीही विनयशील, चौकस, नीटनेटके, प्रामाणिक, बोलण्यास आनंददायी, स्वच्छ, शेवटी असू नये. कोणतीही गोष्ट परिपूर्ण, आश्चर्यकारक, अविस्मरणीय असण्याची गरज नाही, परंतु ते असू शकते. तसे झाल्यास, छान; नाही तर, तुम्ही नाराज होणार नाही. आयुष्य तुमच्यावर जे काही फेकते ते स्वीकारण्यास तयार रहा आणि तुम्हाला आनंद मिळेल.

बहुतेक लोक त्यांच्या भावनिक आरोग्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. त्यांच्या आयुष्यात काही चांगले घडले की ते उन्मत्त होतात आणि काही वाईट घडले की उदास होतात. त्यांचे जीवन एक रोलर कोस्टर राईड आहे: काही क्षणी ते लाटेच्या शिखरावर असतात, परंतु पुढच्या क्षणी ते अगदी तळाशी असतात.

पण काहीही झाले तरी तुम्ही आनंदी राहू शकलात तर?

कार खराब झाल्यास किंवा तुमच्या वरिष्ठांकडून फटकारल्यास तुम्ही पूर्णपणे शांत व्हाल. पावसाळ्याच्या दिवशी तुम्ही घरी एकटे असता तेव्हा तुम्हाला एकटेपणा वाटत नाही. अयशस्वी वैयक्तिक नातेसंबंधामुळे तुमची झोप कधीच कमी होणार नाही.

तुमच्या भावनिक स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची कल्पना तुम्हाला आकर्षित करत असेल, तर या 5 सोप्या टिप्ससह तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवा.

1. एखाद्या गोष्टीचा पाठलाग करणे थांबवा, जगणे सुरू करा

आपल्यापैकी बरेच जण संपूर्ण आनंद मिळविण्यासाठी सतत काहीतरी गमावत असतात - पैसा, नवीन कपडे, चांगले संबंध. असे लोक सहसा विचार करतात: "जर माझ्याकडे हे असते तर मी नक्कीच सर्व गोष्टींमध्ये आनंदी असतो." जीवनाचा आनंद घेण्याऐवजी ते आनंदाच्या काही भ्रामक कल्पनांचा पाठलाग करतात.

पण तरीही, जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुमचे जीवन आनंदी होईल असे सर्वकाही मिळते, तरीही वास्तविक जीवन पांढरे आणि काळे पट्टे सादर करेल. आज तुमची गाडी तुटते आणि उद्या तुम्ही तुमच्या पायाचा स्नायू खेचता. जर तुम्ही अशा गोष्टींकडे सतत लक्ष दिले तर तुमच्याकडे नेहमीच दुःखी वाटण्याचे कारण असेल.
म्हणून एखाद्या गोष्टीचा पाठलाग करणे थांबवा, जगणे सुरू करा. तुमच्याकडे जे काही आहे ते अधिक हवे आहे, परंतु येथे आणि आता आराम करण्यास आणि जीवनाचा आनंद घेण्यास विसरू नका.

2. जबाबदारी घ्या

प्रत्येक गोष्टीसाठी आपण अनेकदा इतर लोक, परिस्थिती आणि अगदी आपल्या समस्यांच्या वस्तूंना दोष देतो. "मी अशा प्रकारे मोठा झालो कारण माझ्या वडिलांचे माझ्यावर पुरेसे प्रेम नव्हते"; "मला या मूर्ख कारचा तिरस्कार आहे कारण ती सतत तुटत आहे."
तुमच्या सर्व समस्यांसाठी इतरांना दोष देण्याऐवजी, परिस्थिती सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा. स्वतःबद्दल खूप वेळा उदास होऊ नका किंवा वाईट वाटू नका. तुमच्या आनंदासाठी तुम्ही आणि फक्त तुम्हीच जबाबदार आहात.

3. तुम्ही जे करता त्यात उत्साह शोधणे थांबवा.

आपण सतत उत्तेजनाच्या जगात राहतो. चित्रपट, व्हिडीओ गेम्स आणि इंटरनेट यांच्‍यामध्‍ये आपल्‍याला नेहमी काहीतरी मनोरंजक घडत असते. कधी कधी या विविध क्रियाकलाप अचानक संपल्या की आपल्याला थोडा कंटाळा येतो.

आनंदी रहायचे असेल तर या व्यसनावर मात करा. जीवनाचा सर्व पैलूंमध्ये आनंद लुटायला शिका, जरी काहीवेळा तुम्हाला तो उत्साह वाटत नसला तरीही.

4. व्यस्त व्हा

कृती हा स्वतंत्र निर्णय घेण्याचा तार्किक परिणाम आहे (पॉइंट 2).

जेव्हा तुम्हाला वजन कमी करायचे असते, तेव्हा तुम्ही व्यायाम सुरू करता. ते तुमच्याशी उद्धटपणे बोलत आहेत का? या व्यक्तीला अशा टोनमध्ये संप्रेषण थांबवण्यास सांगा. तुम्हाला तुमची नोकरी आवडत नसल्यास, नवीन शोधणे सुरू करा. “माय लाइफ” नावाच्या जहाजाचे सुकाणू घ्या!

5. इतरांकडून कशाचीही अपेक्षा करू नका.

आम्ही त्यांच्याशी वागण्यापेक्षा इतर लोक आमच्याशी चांगले वागतील अशी आमची अपेक्षा आहे. आपण काही वेळा जिममध्ये जातो आणि मग आपण लगेच मॉडेलसारखे दिसत नाही म्हणून नाराज होतो. फक्त काही लोक खरोखरच लोकप्रिय आणि यशस्वी होतात हे लक्षात न घेता आम्हाला रॉक स्टार्ससारखे जगायचे आहे.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपण सर्वजण काहीतरी अधिक अपेक्षा करतो. आणि आपल्या अपेक्षा आणि वास्तव यातील तफावत आपल्याला दुःखी करते.

आयुष्य जसे येते तसे स्वीकारा. ते कसे असावे याचा विचार करणे थांबवा आणि काय आहे याचा विचार करा. जेव्हा तुम्ही विशिष्ट वृत्तीशिवाय जगता, तेव्हा कोणतीही चांगली घटना एक सुखद आश्चर्य वाटते. कोणत्याही गोष्टीची अपेक्षा न करणे अधिक चांगले आहे, नंतर अस्वस्थ होण्याचे कारण नाही.

बर्याच स्त्रिया पुरुषाशिवाय स्वतःची कल्पना करू शकत नाहीत. त्यांना असे वाटते की जवळ जवळ कोणीही सोबती नसल्यास, आनंदी व्यक्ती बनणे अशक्य आहे. मात्र, मानसशास्त्रज्ञ उलट सांगतात. आनंद अस्तित्त्वात आहे, आणि, विचित्रपणे, ते खूप जवळ असले पाहिजे. आपण फक्त जीवनाचा योग्य वापर करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. लेखात तुम्हाला या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील: “तुम्ही एकटे असाल तर आनंदी स्त्री कशी व्हावी?”, “आनंद म्हणजे काय?”, “स्त्री सुखाचा साठा कसा भरून काढायचा?”

सुख म्हणजे काय?

या प्रश्नाचे उत्तर फार कमी लोकांना माहीत आहे. काही लोकांसाठी, जेव्हा एखादी प्रिय व्यक्ती जवळ असते तेव्हा आनंद असतो, इतरांसाठी - प्रियजनांचे आरोग्य इ. तथापि, आपण एकटे असाल तर आनंदी स्त्री कसे व्हावे हे कोणीही निश्चितपणे सांगू शकत नाही.

आनंद ही प्रत्येक व्यक्तीच्या मनाची अवस्था असते. जर त्याच्याकडे सुसंवाद असेल, त्याचे हृदय हलके असेल, त्याच्याशी संवाद साधण्यासाठी कोणीतरी असेल, त्याचे अनुभव सामायिक करेल, तेथे कोणतीही मोठी समस्या नाही, ही व्यक्ती जीवनात पूर्णपणे समाधानी आहे.

प्रसिद्ध लेखक आयन रँडचा असा विश्वास आहे की आनंद म्हणजे सर्वप्रथम, स्वतःशी सुसंवाद. एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना त्याच्यावर प्रेम करण्यास भाग पाडू शकत नाही. त्यामुळे प्रेमाला आनंद म्हणता येणार नाही. आज आहे, पण उद्या नाहीसा झाला आहे. मित्रांसाठीही तेच आहे. काही कॉमरेड इतरांची जागा घेतात.

तत्वज्ञानी असा दावा करतात की सध्याच्या क्षणी आनंद हा एखाद्या व्यक्तीचा आनंद आहे. तो काय करतो याने काही फरक पडत नाही. जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःचा आनंद घेतला तर त्याचा आत्मा आनंदी आहे.

जसे आपण पाहू शकता, प्रत्येक व्यक्तीसाठी या संकल्पनेच्या स्वतःच्या बाजू आहेत. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की प्रत्येकजण आनंदी होऊ शकतो. समस्या आणि मूडची पर्वा न करता. हे खरोखर हवे आहे आणि तज्ञांचे ऐकणे महत्वाचे आहे.

आनंदी आणि पुरुषाशिवाय

बर्‍याच स्त्रिया असा विश्वास करतात की त्यांच्याकडे एक सोलमेट असणे आवश्यक आहे. त्यांना असे वाटते की पुरुषाशिवाय आनंदी आणि यशस्वी होणे अशक्य आहे. सरावाने दाखवल्याप्रमाणे, प्रत्येकाला आवडते नसते. तथापि, काही कारणास्तव, काही स्त्रिया आनंदी आहेत आणि इतर नाहीत. असे का घडते? तुम्ही एकटे असाल तर आनंदी स्त्री कशी व्हावी? मानसशास्त्रज्ञ या प्रश्नांवर सल्ला देतात:

1. स्वतःमध्ये आनंद शोधा. तुम्हाला हवे तसे जगण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला कोणाचीही परवानगी मागण्याची गरज नाही; तुम्हाला पाहिजे तेथे कधीही जाण्याची संधी आहे. तुम्हाला दिसेल, थोडा वेळ निघून जाईल आणि तुम्हाला स्वतःसोबत वेळ घालवण्याचा आनंद मिळेल. शेवटी, जवळपास एक माणूस असतानाही अनेक स्त्रियांना एकटेपणा जाणवतो.

2. लक्षात ठेवा, पांढऱ्या घोड्यावर कोणतेही राजकुमार नाहीत. ते भेटतात, परंतु अत्यंत क्वचितच. तथापि, आपण आशा करू नये आणि व्यर्थ वाट पाहू नये. तुम्ही शोधत असताना, स्वतःची काळजी घ्यायला शिका. स्वतःला एक रोमांचक छंद शोधा जो तुम्हाला दुःखी विचारांपासून विचलित करेल.

3. स्वतःवर प्रेम करा. हे कधीही विसरू नका की फक्त तुम्हीच स्वतःला तो आनंद देऊ शकता जो माणूस तुम्हाला देऊ शकत नाही - स्वातंत्र्य. जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला याची गरज असते. पण प्रत्येकजण मुक्त नाही.

4. पुरुष क्वचितच स्त्रियांच्या कृती आणि दयाळूपणाची प्रशंसा करतात. त्यामुळे त्यांच्यासाठी जगणे योग्य नाही. होय, जर तुमचा एखादा प्रिय व्यक्ती असेल तर ते चांगले आहे. तरीही, स्वतःबद्दल विसरू नका. नेहमी स्वतःला म्हणा: "मी आनंदी होईल, काहीही झाले तरी."

आपण नेहमी एक स्त्री राहिले पाहिजे

नियमानुसार, प्रिय व्यक्ती जवळ नसल्यास, गोरा लिंग एक मजबूत व्यक्ती बनतो. स्त्री मदतीसाठी विचारत नाही आणि नेहमीच स्वतःहून सामना करण्याचा प्रयत्न करते. ते अशा लोकांबद्दल म्हणतात: "स्कर्टमध्ये एक माणूस." हे असे नसावे. लक्षात ठेवा, तुम्ही नेहमी सौम्य, स्त्रीलिंगी, प्रिय आणि अद्वितीय असले पाहिजे. हे मुख्य नियम आहेत.

स्त्रीला मदत मागायला लाज वाटू नये. जरी तिला सर्वांना माहित असणे आवश्यक नाही. तुमची नाजूकता आणि असहायता इतरांना दाखवण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, या प्रकारच्या स्त्रिया पुरुषांना आकर्षित करतात.

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की स्त्रीने अनेकदा स्वतःला असे म्हणले पाहिजे: "मी आनंदी आहे." ही सूचना तुम्हाला स्वतःला आणि तुमची आवड शोधण्यात मदत करते. लक्षात ठेवा, एक स्त्री राहून प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण पुरुषाशिवाय आनंदी राहू शकता. नक्कीच, एखाद्या दिवशी ते तुमच्याकडे असेल. आपण शीर्षस्थानी राहण्यास शिकल्याबद्दल धन्यवाद, आपण पुरुषाशिवाय करू शकाल. लैंगिकता या लोकांना अधिक महत्त्व देते. त्यांना त्यांच्या प्रिय व्यक्तीला गमावण्याची भीती वाटते आणि तिचा विश्वास गमावू नये आणि आध्यात्मिक शून्यता भरून काढू नये म्हणून ते शक्य ते सर्व करतात.

महिलांच्या आनंदासाठी काय महत्वाचे आहे

तुम्हाला एकटेपणा वाटायला नको का? माणसाशिवाय कसे जगायचे हे माहित नाही? मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की सर्वप्रथम तुम्हाला विचलित होण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. स्वतःला विचारा: "माणसाशिवाय आनंदी कसे व्हावे?" आपण पहाल, सर्वकाही सोपे आहे. काही टिप्स आहेत. काही तुमच्यासाठी योग्य आहेत:

• मसाज हा प्रत्येक व्यक्तीसाठी आणि विशेषतः महिलांसाठी आवश्यक असलेला आरामदायी उपाय आहे. हे सिद्ध झाले आहे की विशिष्ट बिंदूंना स्पर्श केल्याने मनाची स्थिती सुधारते आणि एखादी व्यक्ती वेगळ्या मूडसह सलून सोडते. वाईट विसरले जाते, आणि चांगले लक्षात ठेवले जाते.
• केशरचना, मॅनीक्योर, पेडीक्योर स्त्रीला अधिक सुंदर आणि अधिक आत्मविश्वास देते. कमकुवत लिंग स्वतःला वेगळ्या पद्धतीने वागवू लागते.
• ब्युटी सलून - नवीन ओळखी. नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही आठवड्यातून एकदा ब्युटी सलूनमध्ये गेलात, तर बहुधा तुम्हाला तिथे समान रूची असलेला मित्र सापडेल. आपण तिच्याशी गुप्त राहण्याची गरज नाही, परंतु आपण चांगला वेळ घालवू शकता.
• फोनवर बोलत. बर्याच स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की हा वेळेचा अपव्यय आहे. मात्र, तुम्ही तुमची ऊर्जा फेकून देत आहात. दोन तास फोनवर का बोलत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की अशा प्रकारे स्त्रीला आरामदायी प्रभाव प्राप्त होतो.
• खरेदी प्रत्येक स्त्रीसाठी आवश्यक आहे. शॉपिंग ट्रिपबद्दल धन्यवाद, आपण सर्वकाही विसरलात. एक नवीन गोष्ट जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला समाधान देते.

वरील पद्धती स्त्रियांना आराम करण्यास, जीवनाचा आनंद घेण्यास आणि आनंदी होण्यास मदत करतात. तथापि, आणखी अनेक पद्धती आहेत, मुख्य गोष्ट अशी आहे की एखाद्या व्यक्तीला त्याला काय हवे आहे हे समजते. आता तुम्हाला समजले आहे की तुम्ही एकटे असाल तर आनंदी स्त्री कशी व्हावी. एकटे राहण्याचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा, परंतु ओव्हरबोर्ड करू नका. कधीकधी कमकुवत लिंगाला हवेसारख्या पुरुषांची आवश्यकता असते.

स्त्री आनंदाचे घटक

असा एक मत आहे की जेव्हा तुमच्याकडे पती, कुटुंब, मुले आणि खूप काळजी असते तेव्हाच तुम्ही आनंदी असता. आज, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की स्त्रीच्या आयुष्यात इतर काही क्षण आहेत. त्यांच्यापैकी अनेकांना आश्चर्य वाटते: "आनंदी आणि प्रिय कसे व्हावे." मानसशास्त्र सांगते की एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात 4 टप्पे असतात:

1. शारीरिक. जवळीक किंवा जवळीक हा आराम देणारा घटक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या कामाबद्दल, जोडीदाराबद्दल उत्कट असते, तेव्हा तो या क्षेत्रात आनंदी असतो. तथापि, आपण जे करता ते आपल्याला आवडणे आवश्यक आहे. जर शारीरिक कार्य आपल्या आवडीनुसार नसेल, परंतु केवळ फायद्यासाठी असेल तर या प्रकरणात आनंदाबद्दल बोलण्याची गरज नाही.
2. भावनिक. हा टप्पा एखाद्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीसाठी, त्याच्या मनाच्या स्थितीसाठी जबाबदार असतो. म्हणूनच, जर तुम्ही आनंदी असाल, तुमचे हृदय शांत आणि आरामदायक असेल, तर भावनिक टप्प्यात तुम्ही आनंदी व्यक्ती आहात.
3. हुशार. तुमची एक खासियत आहे, तुम्हाला हवा तो व्यवसाय मिळवता आला आणि आता तुम्ही तुमच्या आवडत्या ठिकाणी कामही करता. आपण बौद्धिक क्षेत्रात पूर्णपणे आनंदी व्यक्ती आहात.
4. अध्यात्मिक. तुमच्या आजूबाजूचे जग तुमच्या लक्षात येते. जेव्हा तुम्ही कामावर जाता, तेव्हा तुम्ही जीवनाचा आनंद घेता आणि ज्यांना तुमची गरज असते त्यांना मदत करता. या क्षेत्रात तुम्ही पूर्णपणे समाधानी आहात.

या टप्प्यांवर लक्ष द्या. बहुधा तुम्हाला आनंदी आणि प्रिय कसे बनायचे हे समजते. मानसशास्त्र हे एक जटिल विज्ञान आहे. सर्व प्रथम, ते लोकांना स्वतःला समजून घेण्यास शिकवते.

प्रसिद्ध अमेरिकन शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांनी अनेक तंत्रे विकसित केली. तो असा दावा करतो की तेच लोकांना आनंदी होण्यास मदत करतात. ही तंत्रे महिला प्रेक्षकांसाठी अधिक लक्ष्यित आहेत. सर्व प्रथम, कार्नेगी स्वतःला सतत पटवून देण्याचा सल्ला देतात: "मी आनंदी आहे." यशासाठी हे आधीच एक मोठे प्लस आहे.

मानसशास्त्रज्ञ पुढील गोष्ट सल्ला देतात की त्यांच्या मदतीसाठी इतरांचे अंतहीन आभार मानू नका. याउलट, एखाद्या व्यक्तीने कठीण परिस्थितीत त्याला मदत करण्यास व्यवस्थापित केले असल्यास आपण सतत आपले आभार मानण्याची अपेक्षा करू नये. गृहीत धरून मदत द्या आणि घ्या. नेहमी पुनरावृत्ती करा: "मी कोणत्याही परिस्थितीत सर्वात आनंदी होईल."

जर तुमचे दुष्चिंतक असतील तर तुम्ही त्यांचा बदला घेऊ नका. नेहमी लक्षात ठेवा, प्रत्येक व्यक्तीला त्याची पात्रता दिली जाते. जर तुम्ही सूड घ्यायला सुरुवात केली तर तुमचे काय होईल हे सांगता येत नाही.

आपल्यासाठी अप्रिय असलेल्या व्यक्तीबद्दल कधीही विचार करू नका. अशा लोकांशी हवामानाबद्दल देखील बोलू नका. तथापि, अशा संवादामुळे मूड खराब होतो. आपल्याबद्दल विचार करा, आपल्याला काय हवे आहे.

तुम्ही लोकांवर टीका करू शकत नाही किंवा त्यांचा न्याय करू शकत नाही. प्रत्येक व्यक्ती, आणि अगदी तुम्ही, स्वतःला त्याच अप्रिय परिस्थितीत शोधू शकता. शपथ घेण्याची आणि म्हणण्याची गरज नाही: "हे माझ्या बाबतीत कधीही होणार नाही."

कदाचित एखाद्या मित्राशी संवाद साधताना तुम्हाला खात्री आहे की ती चुकीची आहे. आपण तिला दोष देऊ नये, कारण या क्षणी तिला माहित आहे की हे असेच असावे. ही चूक तुमची नसून तुमच्या मित्राची आहे. जर त्याने सल्ला विचारला तर समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःच्या मताची सक्ती करू नका. असे केल्याने तुम्ही फक्त तुमच्या संभाषणकर्त्याला दूर ढकलाल आणि तो स्वतःला तुमच्यापासून दूर करेल.

जेव्हा मित्र तुम्हाला त्यांच्या स्वतःच्या हेतूसाठी वापरण्याचा प्रयत्न करतात. हे जाणून घ्या की ते तुमचे सोबतीही नाहीत तर अनोळखी आहेत. अशा व्यक्तीशी संवाद साधू नये. त्याला तुमच्या मित्रांच्या यादीतून बाहेर काढा. तुमचे जीवन सोपे होईल.

असा एक अद्भुत वाक्यांश आहे: "नशिबाने मला लिंबू आणले." तुम्ही ते करून पाहू नका, त्यातून मधुर पेय बनवणे चांगले. आता तुम्ही ते आयुष्यभर पिऊ शकता. एक मनोरंजक आणि उपदेशात्मक वाक्यांश.

नेहमी करण्यासाठी काहीतरी शोधा: करिअर तयार करा, विणणे, शिवणे, कविता लिहायला शिका. व्यस्तता हे सर्वोत्तम औषध आहे जे तुम्हाला सर्व त्रास विसरून मदत करेल.

आश्चर्यकारक मानसशास्त्रज्ञ डेल कार्नेगी. आनंदी कसे व्हावे हे अनेक पुस्तकांमध्ये लिहिलेले आहे. तथापि, मुली आणि स्त्रियांना हे लेखक वाचण्याचा सल्ला दिला जातो. शेवटी, त्याने माहितीपूर्ण आणि आकर्षक पद्धतीने लिहिले, आपण आनंदी आणि यशस्वी स्त्रीसारखे वाटू लागतो.

स्त्रीला कधी आनंद होतो?

प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची संकल्पना असते. तथापि, बर्याच स्त्रियांना हे जाणून घेण्यात रस आहे की आनंदी होण्यासाठी काय करावे? शेवटी, तुम्हाला खरोखर जीवनाचा आनंद घ्यायचा आहे, परंतु ते नेहमीच कार्य करत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की आनंदी राहण्यासाठी आपल्याला असे वाटणे आवश्यक आहे की आपण एकटे नाही. तेथे कोण असेल, मित्र, प्रिय व्यक्ती किंवा फक्त पालक असतील याने काही फरक पडत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे गरज वाटणे.

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी शांत वातावरणात मनापासून संभाषण कराल तेव्हा आनंदाचे हार्मोन्स तयार होतात. प्रत्येक व्यक्तीसाठी बाह्य समर्थन आणि काळजी महत्वाची आहे. जर तुम्हाला इतरांची काळजी असेल तर त्यांच्याकडून कृतज्ञतेची अपेक्षा करू नका, कारण त्याचा तुम्हाला फायदा होतो.

सहकार्य, करिअर आणि संयुक्त क्रियाकलाप सर्व लोकांसाठी महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ते एक स्त्री म्हणतात - होय, हे खरे आहे. तथापि, जर तुम्ही घरी बसून फक्त दैनंदिन जीवनात केले तर ते तुम्हाला खपते. अशा वेळी महिलांना आनंद वाटू शकत नाही.

जर तुम्ही सतत व्यस्त असाल, तुमच्या आवडीच्या कृतीबद्दल उत्कट असाल, इतरांशी संवाद साधत असाल, त्यांना तुमची गरज आहे असे वाटत असेल, तर तुम्ही तुमच्या जीवनात पूर्णपणे समाधानी असाल.

आमच्या स्त्री आनंदाचा साठा पुन्हा भरून काढत आहे

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात: आपल्याला जे हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी, आपल्याला एक ध्येय निश्चित करणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, स्वतःला सांगा: "मला आनंदी व्हायचे आहे," आणि कृती करण्यास प्रारंभ करा. हे करण्यासाठी, प्रत्येक स्त्रीला आवश्यक आहे:

1. स्वतःची काळजी घ्या. दररोज किमान 30 मिनिटे स्वतःसाठी घालवण्याचा प्रयत्न करा. आपण कामावर जात नसलो तरीही, आपण छान दिसले पाहिजे.
2. तुमची आवड शोधा. तुम्हाला हस्तकलेची आवड असल्यास, या व्यवसायात स्वतःला शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे विणकाम, भरतकाम आणि बरेच काही असू शकते. पूर्ण रोजगार असलेली प्रत्येक व्यक्ती वाईट गोष्टींचा विचार करू शकणार नाही.
3. अनेकदा संवाद साधा. तुमच्या मित्रांसोबत खरेदीला जा, सिनेमाला किंवा अगदी सर्कसला. हृदय ते हृदय संवाद एखाद्या व्यक्तीला बरे करतो.
4. दुस - यांना मदत करा. केवळ स्वतःकडेच नव्हे तर आपल्या प्रियजनांकडे देखील लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. इतर लोकांना मदत केल्याने तुम्हाला स्वतःला शोधण्यात आणि आवश्यक वाटण्यास मदत होईल.
5. स्त्री व्हा. इतरांना मदतीसाठी विचारा. शेवटी, स्त्री थोडी असहाय्य असावी. कठीण प्रसंगी तुमच्याकडे झुकायला कोणीतरी आहे या वस्तुस्थितीची सवय करा.

तुम्ही वरील सर्व पद्धती वापरून पाहिल्यास, तुम्ही बाहेरील मदतीशिवाय आनंदी होऊ शकता.

स्त्री सुख नसेल तर

जर तुम्हाला मनःशांती मिळत नसेल, तर विचार करा: का? कदाचित आपण जगातील सर्वात आनंदी व्यक्ती कसे व्हावे याचा विचार केला नसेल. जर स्त्रीला स्त्री आनंद मिळाला नाही तर तिला काय धमकी देते? सर्व प्रथम, कमकुवत लिंग लवकर वय. शेवटी, जर एखाद्या स्त्रीला कायमचा जोडीदार नसेल तर तिचे चारित्र्य आणि मनःस्थिती दररोज बिघडते.

जर एखाद्या व्यक्तीने आनंद विकसित केला नाही तर तो स्वत: ची काळजी घेणे थांबवतो आणि नेहमी स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाही. हे चिंताग्रस्त थकवा आणि शेवटी रुग्णालयात दाखल होण्याची धमकी देते.

ही शक्यता उत्साहवर्धक नाही. म्हणून, दररोज सकाळी स्वतःला सांगण्यास विसरू नका: "मी आनंदी आहे." एका आठवड्याच्या आत्म-संमोहनानंतर, तुमचा स्वतःवर आत्मविश्वास वाढेल.

स्त्रीला आनंदी आणि प्रिय असणे खूप महत्वाचे आहे. म्हणून, वरील नियमांचे पालन करा आणि हे विसरू नका की आपण नेहमी स्त्री आणि सुंदर राहावे.

40 व्या वर्षी आनंदी कसे व्हावे?

म्हातारपण आधीच आले आहे असे समजू नका. ते म्हणतात ते काही कारण नाही: "40 व्या वर्षी, आयुष्य नुकतेच सुरू होते." तू एक अनुभवी आणि हुशार स्त्री आहेस, त्यामुळे तुला आत्ता आनंदी राहण्यात अडचण नाही. वयाच्या 40 व्या वर्षी, तुमची शक्ती नुकतीच फुलू लागली आहे, तुमच्याकडे अनेक परिचित, मित्र, कॉम्रेड आणि सहकारी आहेत. नियमानुसार, या वयात एखाद्या व्यक्तीची फसवणूक करणे कठीण आहे, कारण त्याच्याकडे अनुभवाचा खजिना आहे, ज्यामुळे आपण लोकांना चांगले समजता. आता तुम्हाला समजले आहे की कधी विश्वास ठेवावा आणि कोणाकडे लक्ष देण्यास पात्र नाही.

आपल्याकडे मुले असल्यास, परंतु आधीच प्रौढ असल्यास, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीकडे लक्ष देऊ शकता. कधीकधी असे घडते की एखाद्या स्त्रीला, परिस्थितीमुळे, बाळाला जन्म देण्याची वेळ नसते. मग 40 व्या वर्षी तुम्ही आई असाल तर तुम्हाला आनंद होईल. घाबरू नका, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की यात काहीही चुकीचे नाही. या वयात अनेक स्त्रिया बाळांना जन्म देतात आणि नंतर त्यांचा आनंद शोधतात.

जर तुमच्याकडे प्रौढ मुले असतील, परंतु पुरुष नसेल तर तुम्ही तुमचे जीवन या दिशेने बदलू शकता. 40 व्या वर्षी, एक स्त्री सहजपणे पुरुषाकडे लक्ष देऊ शकते. तुमची अंतर्ज्ञान तुम्हाला निराश करणार नाही.

स्वत: ला शक्य तितके मोहक द्या. तुम्ही माणसाला मोहिनी घालू शकता. तथापि, अनुभवाबद्दल धन्यवाद, आपल्याला योग्यरित्या कसे वागावे हे माहित आहे जेणेकरून मजबूत लिंग आपल्या शेजारी असेल. तथापि, आपण एक गंभीर पाऊल उचलण्यापूर्वी, आपल्याला त्याची आवश्यकता आहे का याचा काळजीपूर्वक विचार करा. शेवटी, जर तुम्हाला एकटे राहण्याची सवय असेल, फक्त स्वतःकडे लक्ष द्या, तर हे शक्य आहे की तुम्ही पटकन बदलू शकणार नाही.

शारीरिक क्रियाकलाप, प्रियजनांची काळजी घेणे, छंद, स्वत: ची काळजी - हे सर्व स्त्रीला आनंदित करते. स्वतःला शोधा, जीवनाचा आनंद घ्यायला शिका आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल.