असे दिसते की जेव्हा सेल्युलाईटचा प्रश्न येतो तेव्हा लोक दोन असंगत संघांमध्ये विभागले जातात. प्रथम शरीरावर "संत्र्याची साल" ची उपस्थिती सौंदर्याच्या दृष्टिकोनातून अस्वीकार्य असल्याचे समजा. नंतरच्या लोकांना खात्री आहे की नितंब आणि मांडीच्या त्वचेवर लहान अनियमितता मादी शरीराला अजिबात खराब करत नाहीत. परंतु त्वचेवर अडथळे शरीराच्या कार्यामध्ये गंभीर विकारांचे प्रकटीकरण आहेत असा दावा करणारे डॉक्टर कोण हे ऐकण्यासारखे आहे. अगदी किरकोळ बदलांनीही तुम्हाला सतर्क केले पाहिजे. घरी सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे करावे?

सेल्युलाईट ही त्वचेखालील चरबीच्या थराची पॅथॉलॉजिकल स्थिती आहे. हे स्थिरता द्वारे दर्शविले जाते, जे लिम्फ आणि रक्त परिसंचरणात अडथळा आणते. चयापचय विकारांच्या परिणामी, अॅडिपोसाइट नोड्स तयार होतात आणि हळूहळू घट्ट होतात, ज्यामुळे "संत्रा फळाची साल" प्रभाव निर्माण होतो. डॉक्टर या स्थितीला गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी म्हणण्यास प्राधान्य देतात. "सेल्युलाईट" हा शब्द जो इतका व्यापक झाला आहे, त्वचेखालील ऍडिपोज टिश्यूच्या पुवाळलेल्या जळजळाचे वैशिष्ट्य आहे.

"संत्र्याची साल" या घटनेचा फारसा अभ्यास केला गेला नाही. त्यांनी 19 व्या शतकाच्या शेवटी त्याच्याबद्दल बोलण्यास सुरुवात केली. त्या वेळी, सेल्युलाईट केवळ सामान्य मानले जात नव्हते, परंतु एक प्रकारे, स्त्रीत्व आणि यौवनाचे लक्षण होते. आणि 1970 च्या दशकात, ब्यूटी सलूनचे मालक, निकोल रोनसार्ड यांच्या प्रेरणेने, मांड्यांवरील गुळगुळीत आणि लवचिक त्वचेसाठी एक घाबरलेला संघर्ष सुरू झाला. तिच्या सेवांची जाहिरात करायची असल्याने तिने एक “पँडोरा बॉक्स” उघडला, ज्यामध्ये केवळ सौंदर्यविषयक समस्याच नाहीत तर वैद्यकीय कारणेही आहेत.

आपल्याला समस्येबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे

सेल्युलाईटला अल्पावधीत पराभूत करण्याची अपेक्षा ठेवून, स्त्रिया खूप चुका करतात. परिणाम म्हणजे परिणामाचा पूर्ण अभाव किंवा समस्या आणखी बिघडणे. "संत्र्याची साल" एका दिवसात दिसून येत नाही आणि म्हणूनच त्याचा सामना करण्यासाठी रणनीती पूर्णपणे तयार करणे आवश्यक आहे. शत्रूला पराभूत करण्यासाठी, आपल्याला त्याच्याबद्दल शक्य तितके शिकण्याची आवश्यकता आहे आणि म्हणूनच सिद्धांताच्या अभ्यासापूर्वी सक्रिय आक्षेपार्ह करणे आवश्यक आहे.

पाय कोठून वाढतात?

समस्येचे निराकरण करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे त्याचे स्वरूप समजून घेणे. सेल्युलाईटची 11 मुख्य कारणे आहेत.

1. स्नायू टोनचा अभाव.ज्या ठिकाणी स्नायू कमकुवत असतात त्या ठिकाणी त्वचा सैल होते. सेल्युलाईटच्या निर्मिती आणि प्रसारासाठी हे एक आदर्श वातावरण आहे.
2. बैठी जीवनशैली.तुम्ही तुमचा बहुतांश वेळ बसून किंवा पडून राहिल्यास, यामुळे लिम्फ आणि रक्ताभिसरणात समस्या निर्माण होऊ शकतात. यामुळे आतील बाजूस आणि मांडीच्या मागील बाजूस, नितंबांवर "संत्र्याची साल" तयार होते.
3. खराब पोषण.अन्नाचे प्रमाण आणि गुणवत्ता तसेच त्याचा वापर करण्याची पद्धत चयापचय आणि सेल्युलर प्रक्रियांच्या दरावर परिणाम करते. अन्नाची कमतरता आणि अतिरेक दोन्ही समान रीतीने “संत्र्याची साल” दिसण्यास कारणीभूत ठरते. फास्ट फूड आणि इतर "हानीकारक" पदार्थांच्या आवडीमुळे जीवनसत्त्वांची कमतरता आणि चरबी जमा होतात.
4. ताण. मज्जातंतूचा ताण अधिवृक्क ग्रंथींच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करतो, ज्यामुळे पाण्याच्या संतुलनात असंतुलन होते. शिवाय, तणाव हे अनियंत्रित अन्न सेवनाचे एक सामान्य कारण आहे.
5. वय. शरीराचे वृद्धत्व त्वचेच्या टोनमध्ये घट, चयापचय प्रक्रियेत मंदावते आणि ऍडिपोज टिश्यू जमा होते. तरुण मुलींना देखील अनेकदा सेल्युलाईटचा सामना करावा लागतो, परंतु स्त्री जितकी मोठी असेल तितकी समस्या हाताळणे अधिक कठीण आहे.
6. वाईट सवयी.अल्कोहोल आणि तंबाखूच्या धुरात मुक्त रॅडिकल्स असतात जे रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतात. ते संकुचित होतात, ज्यामुळे स्तब्धता येते.
7. आनुवंशिकता.याक्षणी, हे सिद्ध झाले नाही की सेल्युलाईटची समस्या निसर्गात अनुवांशिक आहे. परंतु, निरीक्षणांच्या आधारे, आम्ही असे म्हणू शकतो की ज्या मुलींच्या नातेवाईकांना "संत्र्याची साल" होती त्यांना देखील याचा अनुभव येईल.
8. औषधे घेणे.सेल्युलाईट हे अँटीडिप्रेसस, हार्मोनल औषधे, पाचक विकार आणि संधिवात विरूद्ध औषधे घेतल्याने एक प्रकारचा दुष्परिणाम आहे. ते ऊतींमधील द्रवपदार्थ स्थिर होऊ शकतात.
9. संप्रेरक असंतुलन.सेल्युलाईट प्रथम, एक नियम म्हणून, पौगंडावस्थेमध्ये हार्मोनल वाढीच्या पार्श्वभूमीवर दिसून येते. भविष्यात, मासिक पाळीच्या अनियमिततेमुळे, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीमुळे ढेकूळ त्वचा येऊ शकते.
10. पाठीचा कणा रोग.पाठीच्या समस्या सहसा मज्जातंतूंच्या अंत आणि रक्तवाहिन्यांच्या संकुचिततेसह असतात. यामुळे नितंब, मांड्या आणि पायांमध्ये रक्त प्रवाह बिघडतो.
11. खराब पर्यावरणशास्त्र.जर बाह्य नकारात्मक घटकांचा संपर्क क्रॉनिक असेल तर शरीरात विषारी पदार्थ अपरिहार्यपणे जमा होतात. यामुळे लिपिड असंतुलन आणि चरबीचे प्रमाण जास्त प्रमाणात जमा होते.

तुमच्या पोटात किंवा मांड्यांवर थोडीशी अनियमितता दिसली तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. सुरुवातीच्या टप्प्यावर सेल्युलाईटचा सर्वोत्तम उपचार केला जातो. त्यावर योग्य उपचार करणे आवश्यक आहे. समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न गमावलेल्या वेळेच्या प्रमाणात आहे.

रोगाचे टप्पे: कसे ओळखावे आणि काय करावे

जांघ, नितंब, ओटीपोट आणि इतर समस्या क्षेत्राच्या मागच्या भागातून सेल्युलाईट कसे काढायचे हे समस्या त्याच्या विकासामध्ये किती प्रगती झाली आहे यावर अवलंबून आहे. टेबल सेल्युलाईटच्या टप्प्यांचे वर्णन करते.

टेबल - सेल्युलाईटच्या टप्प्यांची वैशिष्ट्ये

लिपोसक्शन ही सेल्युलाईटशी लढण्याची सर्वात प्रभावी, परंतु सर्वात सामान्य पद्धत आहे. ज्या ठिकाणी शस्त्रक्रिया झाली नाही अशा ठिकाणी सॅगिंग टिश्यू, जखम आणि अॅडिपोज टिश्यूच्या वाढीच्या स्वरूपात अप्रिय परिणाम हे कारण आहे. सर्वात वाईट परिणाम म्हणजे टिश्यू नेक्रोसिस. म्हणून, लिपोसक्शन हा शेवटचा उपाय आहे.

घरी सेल्युलाईटपासून मुक्त होणे. हे वास्तव आहे

सेल्युलाईटपासून प्रभावीपणे मुक्त होण्यासाठी, आपण आपल्या शरीराशी "मित्र बनवणे" आवश्यक आहे, ते कसे कार्य करते, त्याला नेमके काय हवे आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तुमच्यासाठी जे चांगले आहे ते तुमच्या शरीरासाठी नेहमीच चांगले नसते. चांगल्या आरोग्यासाठी आणि सुंदर शरीरासाठी संभाव्य अडचणी आणि अस्वस्थता ही एक छोटीशी किंमत आहे या वस्तुस्थितीसाठी स्वतःला मानसिकदृष्ट्या तयार करा. जर परिस्थिती अद्याप फारशी प्रगत नसेल तर एका महिन्यात किशोरवयीन मुलाच्या नितंबावरील सेल्युलाईट कायमचे कमी करणे शक्य आहे.

7 तातडीचे उपाय

"संत्रा पील" विरूद्धचा लढा शरीरावर आतून आणि बाहेरून एक जटिल आणि बहुदिशात्मक प्रभाव दर्शवितो. सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी संघर्षाची प्रणाली सात उपायांवर आधारित आहे.

1. शारीरिक व्यायाम.हालचाल हा “संत्र्याच्या सालीचा” मुख्य शत्रू आहे. आठवड्यातून तीन वेळा 40 मिनिटे प्रशिक्षण द्या. ताकद प्रशिक्षण आणि कार्डिओवर लक्ष केंद्रित करा. पोटाचे व्यायाम पोटावरील सेल्युलाईटशी लढण्यास मदत करतात.
2. अँटीसेल्युलाईट मसाज.फॅट कॅप्सूल किंवा गाठ तोडण्यासाठी, आपल्याला त्वचेवर थेट क्रिया करणे आवश्यक आहे. कप किंवा विशेष अँटी-सेल्युलाईट मसाजर वापरून मसाज मॅन्युअली करता येतो. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा, 15 मिनिटे सत्र आयोजित करा.
3. अँटी-सेल्युलाईट क्रीम.नियमितपणे तुमच्या त्वचेवर व्यावसायिकरित्या उत्पादित किंवा घरगुती सौंदर्यप्रसाधने लावा. याबद्दल धन्यवाद, त्वचा घट्ट होईल आणि सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी स्पष्ट होईल.
4. अँटी-सेल्युलाईट आवरण.माती, मध, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, एकपेशीय वनस्पती, आवश्यक तेले आणि इतर सक्रिय घटकांपासून बनविलेले तयार कॉस्मेटिक रचना किंवा घरगुती उपचार वाफवलेल्या त्वचेवर लावले जातात. क्लिंग फिल्मच्या अनेक स्तरांद्वारे तयार केलेल्या ग्रीनहाऊस प्रभावामुळे त्यांचा प्रभाव वाढविला जातो. कोर्समध्ये 15 प्रक्रिया असतात, ज्या दोन दिवसांच्या अंतराने केल्या जातात.
5. घासणे. आठवड्यातून दोनदा, वरच्या स्ट्रॅटम कॉर्नियम काढून टाकण्यासाठी वाफवलेल्या त्वचेवर अपघर्षक एजंटसह उपचार करा. प्रक्रिया ऊतक टोन देते आणि पेशींमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह सुलभ करते. आपले हात, पोट आणि बाजू कडक वॉशक्लोथने चांगले घासून घ्या.
6. आंघोळ. घरी बट वर सेल्युलाईट काढून टाकण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. प्रक्रिया आठवड्यातून दोनदा केली जाते. सक्रिय उत्पादनासह आपल्याला उबदार पाण्याने बाथ एक तृतीयांश भरणे आवश्यक आहे. बाथरूममध्ये थोडा वेळ बसल्यानंतर तुम्हाला मुंग्या येणे जाणवेल. याचा अर्थ चरबी तुटण्यास सुरुवात झाली आहे.
7. थंड आणि गरम शॉवर.दररोज, गंभीर दिवसांचा अपवाद वगळता, दहा मिनिटे आळीपाळीने गरम आणि थंड पाण्याने स्वत: ला बुडवा. पुनरावलोकनांनुसार, त्वचा अधिक लवचिक होईल आणि चयापचय वेगवान होईल.

सेल्युलाईट विरूद्ध युद्ध सुरू करताना, आपल्या आरोग्याची स्थिती विचारात घ्या. तर, मसाज वैरिकास नसांसाठी contraindicated आहे. हृदय किंवा ओटीपोटाचे आजार असलेल्या लोकांवर आंघोळ आणि आवरण करू नये.

बाथ रचना

मांडीवर सेल्युलाईटचा मुकाबला करण्याच्या पद्धतींपैकी, आंघोळ करणे कमी महत्वाचे नाही. प्रक्रिया त्वचा स्वच्छ करते आणि टवटवीत करते, टोन करते आणि चयापचय गतिमान करते. टेबलमध्ये बाथ रचनांसाठी सर्वात प्रभावी पाककृती आहेत.

टेबल - अँटी-सेल्युलाईट बाथसाठी पाककृती

आंघोळ केल्यावर, स्वतःला कोरडे न करता, स्वतःला टॉवेल किंवा चादरमध्ये गुंडाळा आणि 15 मिनिटे ब्लँकेटखाली झोपा. यानंतर, डिटर्जंटशिवाय उबदार शॉवर घ्या.

हर्बल infusions

जवळजवळ कोणत्याही अंतर्गत आणि कॉस्मेटिक समस्येसाठी औषधी वनस्पतींवर आधारित लोक उपाय तयार केले गेले आहेत. टेबलमध्ये ओतण्यासाठी पाककृती आहेत ज्याचा वापर सेल्युलाईट विरूद्ध जटिल लढ्यात केला जातो.

टेबल - विरोधी सेल्युलाईट हर्बल infusions

वजन कमी झाल्यावर संत्र्याची साल निघून जाते का? नाही. उलटपक्षी, पातळ लोकांमध्ये त्वचेच्या सॅगिंगमुळे, सेल्युलाईट आणखी लक्षणीय बनू शकते. परंतु जास्त वजन काढून टाकल्याने फॅटी नॉट्स विरूद्ध लढा मोठ्या प्रमाणात सुलभ होतो.

3 शक्तिशाली शस्त्रे

हालचाल न करता मांड्या आणि इतर समस्या क्षेत्रांमधून सेल्युलाईट काढणे अशक्य आहे. तीन धक्कादायक शस्त्रे आहेत जी परिणामकारकतेच्या बाबतीत पूर्ण प्रशिक्षणाला टक्कर देऊ शकतात.

1. हुला हुप. टेक्सचर्ड आतील पृष्ठभागासह एक भारित हुप दररोज समस्या असलेल्या भागांवर 15 मिनिटांसाठी फिरवावे. ही क्रिया शारीरिक शिक्षण आणि मालिशच्या घटकांना एकत्र करते.
2. उडी मारण्यासाठीची दोरी. उडी मारताना, जवळजवळ सर्व स्नायू गट गुंतलेले असतात. आपल्या पायांवर सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला दररोज 15-20 मिनिटे उडी मारणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी व्यायामाचा कालावधी वाढवा. जर तुमच्यासाठी वर्ग अवघड असतील तर ब्रेक घ्या.
3. शिडी. जर तुम्ही बहुमजली इमारतीत रहात असाल तर तुम्हाला कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची गरज भासणार नाही. दररोज आपल्याला एकूण 20 मजल्यांवर मात करणे आवश्यक आहे. आपल्याला स्थिर, मंद गतीने चढणे आवश्यक आहे, आपला श्वास नियंत्रित करणे आणि स्नायूंचा ताण ऐकणे आवश्यक आहे.

"संत्र्याच्या साली" ची समस्या तुमच्यासाठी उपयुक्त असल्यास, तुम्हाला फक्त सायकल किंवा व्यायाम बाइकची आवश्यकता आहे. समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आणि परत येण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्याला दिवसातून किमान अर्धा तास पेडल करणे आवश्यक आहे.

हे शक्य आणि आवश्यक आहे

तज्ञांच्या पुनरावलोकनांचा अभ्यास केल्यावर, तसेच सेल्युलाईटशी लढा देणाऱ्या महिला, तुम्हाला समजेल की जर तुम्ही तुमची वृत्ती आणि पोषणाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलला नाही तर काहीही काम करणार नाही. अति खाणे आणि उपासमार यासारखे अतिरेक वाईट आहेत. तुमचे कार्य एक मध्यम ग्राउंड शोधणे आहे जे तुमचे शरीर आणि तुम्हाला आनंदी करेल.

13 पोषण नियम - सेल्युलाईटपासून मुक्त होणे

खाणे म्हणजे फक्त पोट भरणे असे नाही. हे विज्ञान, संस्कृती आणि अगदी तत्त्वज्ञान आहे. जर तुम्हाला "संत्र्याची साल" ची लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही पूर्वी चुकीचे खाल्ले असण्याची शक्यता आहे. सेल्युलाईट टाळण्यासाठी, आपण 13 नियमांचे पालन केले पाहिजे.

1. तळलेले, फॅटी, खारट आणि मसालेदार वर निषिद्ध.साधे, हलके जेवण तुमच्या मूत्रपिंड आणि यकृतावरील भार कमी करेल. हे आपल्याला शरीरातून चयापचय उत्पादने द्रुतपणे काढून टाकण्यास अनुमती देईल.
2. मिठाई टाळणे.आहारात जास्त साखरेमुळे चरबी तयार होते.
3. कॉफी निषिद्ध आहे.कॅफिन रक्तवाहिन्या आकुंचन पावते. हे त्वचेखालील द्रवपदार्थाच्या स्थिरतेमध्ये योगदान देते.
4. पाणी शिल्लक. दिवसातून दीड ते दोन लिटर स्वच्छ पाणी प्या, इतर पेये मोजू नका.
5. फक्त दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत द्रव.दुपारी, ऊतकांमध्ये द्रव जमा होण्यास सुरवात होते. म्हणून, संध्याकाळी तुम्ही तुमची तहान शमवण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त पिऊ शकत नाही.
6. अधिक भाज्या आणि फळे.आहारातील फायबर नैसर्गिकरित्या आतडे स्वच्छ करते. त्यांचा आहारातील 60% भाग असावा.
7. कठोर आहार नाही.स्वतःला अन्न मर्यादित करून, तुम्ही तुमच्या शरीराला "ऊर्जा-बचत" मोडमध्ये ठेवता. त्यात चयापचय मंदावतो आणि सामान्य आहाराकडे जाताना चरबीचा आपत्कालीन संचय होतो.
8. अधिक प्रथिने. चरबीशी लढताना, स्नायूंच्या वस्तुमान गमावू नका. आपले स्नायू मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला मांस आणि मासे खाण्याची आवश्यकता आहे.
9. चावणे. तुमच्या तोंडात अन्न बारीक करून आणि दीर्घकाळापर्यंत, तुम्ही तुमच्या पोटासाठी आयुष्य सोपे बनवता आणि तुमच्या शरीराला “विचार” करण्यासाठी वेळ देता. खाल्ल्यानंतर फक्त 20 मिनिटांनी परिपूर्णतेची भावना येते.
10. वैविध्यपूर्ण आहार घ्या.“संत्र्याच्या साली” विरुद्धच्या लढ्याला उपचार मानले पाहिजे. आणि उपचार कालावधी दरम्यान, शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा संपूर्ण संच मिळाला पाहिजे.
11. मीठ कमी. हे फ्लेवरिंग अॅडिटीव्ह शरीरात द्रव टिकवून ठेवते आणि मूत्रपिंडांना कार्य करण्यास कठीण करते.
12. चांगले कार्बोहायड्रेट खा."चांगले" हा शब्द मंद कर्बोदकांमधे सूचित करतो, ज्याची उर्जा दिवसभर हळूहळू सोडली जाते. हे मुख्यतः संपूर्ण धान्य आहे.
13. रात्री जेवण नाही.झोपेच्या तीन तासांपूर्वी जे काही खाल्ले जाते ते तुमच्या समस्या असलेल्या भागावर "डेड वेट" म्हणून सेटल होईल.

"संत्र्याच्या साली" विरुद्धच्या लढ्यात न बोललेला नियम म्हणजे स्व-संमोहन. तुम्ही जे करत आहात त्यावर विश्वास ठेवा आणि परिणामांची कल्पना करा. सर्व विचार आणि अंतर्गत ऊर्जा संसाधने या दिशेने निर्देशित करा.

"चांगले अन्न

एखाद्या व्यक्तीच्या देखाव्यावर आणि आरोग्यावर मुख्य प्रभाव हा पोषणाच्या गुणवत्तेइतका प्रमाणात नाही. टेबलमध्ये अशी उत्पादने आहेत जी तुम्हाला "संत्र्याची साल" वर मात करण्यास मदत करतील.

टेबल - अँटी-सेल्युलाईट उत्पादने

अल्कोहोलचा त्वचेच्या स्थितीवर हानिकारक प्रभाव पडतो, ते फ्लॅबी बनवते आणि सेल्युलाईटचे स्वरूप वाढवते. अपवाद फक्त लाल वाइन आहे, जो शरीराला टोन करतो आणि शरीर स्वच्छ करतो. आपण दररोज अर्धा ग्लास पेय पिण्याची परवानगी देऊ शकता.

प्रतिबंध: 6 मुख्य "नाही"

तुमच्या नितंब, मांड्या आणि पोटावर सध्या गुळगुळीत आणि अगदी त्वचा असल्यास, माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला आराम करण्याचे आणि श्वास घेण्याचे कोणतेही कारण नाही. हे शक्य आहे की फॅटी टिश्यूमध्ये स्थिर प्रक्रिया आधीच सुरू झाली आहे. घरी सेल्युलाईटचा प्रतिबंध सहा "नस" वर आधारित आहे.

1. शारीरिक निष्क्रियता नाही.तुमच्याकडे पूर्ण प्रशिक्षणासाठी पुरेसा वेळ आणि इच्छाशक्ती नसली तरीही, शांत बसण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, चालणे, उभे असताना घरातील कामे करा आणि कामाच्या दरम्यानच्या विश्रांतीदरम्यान चालत जा.
2. आरोग्याबाबत बेजबाबदार वृत्ती नाही.जर तुम्हाला वाटत असेल की शरीराची काही प्रणाली बिघडली आहे, तर डॉक्टरांना भेटण्यास अजिबात संकोच करू नका. कोणताही रोग प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे रक्तसंचय निर्माण करतो.
3. असुविधाजनक शूज नाहीत.जेव्हा पाय अनैसर्गिक स्थितीत असतो तेव्हा रक्त प्रवाहात अडथळा येतो. म्हणून, बहुतेक वेळा आपल्याला कमी गतीसह आरामदायक शूज घालण्याची आवश्यकता असते. विशेष प्रसंगी टाच जतन करा.
4. कोणतीही चुकीची पोझेस नाहीत.आपले गुडघे टेकवू नका, आपले पाय ओलांडू नका, बसताना स्लोच किंवा स्लॉच करू नका. पोझ नैसर्गिक असणे आवश्यक आहे, अन्यथा लिम्फ प्रवाह विस्कळीत होईल.
5. घट्ट कपडे नाहीत.फॅब्रिक आणि उपकरणे त्वचेवर आणि रक्तवाहिन्यांवर दबाव आणू नयेत. शेपवेअर विशेषतः कपटी आहे. एक सडपातळ आकृती "ड्रॉ" करू नका, परंतु त्यावर कार्य करा.
6. झोपेची कमतरता नाही. मेंदू हे शरीराचे केंद्र आहे, जे सर्व अंतर्गत प्रक्रियांना चालना देते. संपूर्णपणे कार्य करण्यासाठी आणि यंत्रणेच्या ऑपरेशनचे नियमन करण्यासाठी, त्याला योग्य विश्रांती आणि रीबूट मिळणे आवश्यक आहे.

तुम्ही श्वास कसा घेता याकडे लक्ष द्या. वारंवार आणि अधूनमधून श्वास घेणे हे पेशींच्या ऑक्सिजन उपासमारीचे कारण आहे आणि परिणामी, रक्तसंचय. छातीने नव्हे तर पोटाने श्वास घ्यायला शिका. अशा प्रकारे ऑक्सिजनचे जास्तीत जास्त प्रमाण शरीरात प्रवेश करते.

पुनर्जागरण चित्रांचे कौतुक करताना, आपण कदाचित लक्षात घेतले असेल की कलाकारांनी नग्नांसाठी अधिक-आकाराचे मॉडेल निवडले आहेत. Titian, Rembrandt आणि इतर अनेक निर्मात्यांनी फोटोग्राफिक अचूकतेने स्त्रियांच्या शरीरावर "संत्र्याची साल" रंगवली. ज्याला आज धमकी देणारा शब्द "सेल्युलाईट" म्हटले जाते ते तेव्हा जवळजवळ मुख्य स्त्रीचे प्रतिष्ठेचे मानले जात असे. ही वस्तुस्थिती आहे की जे लोक सेल्युलाईट विरूद्धच्या लढ्याला रिक्त कल्पना मानतात त्यांना आवाहन आहे. परंतु ढेकूळ त्वचा ही फक्त “हिमखंडाचे टोक” आहे, आतमध्ये होत असलेल्या चिंताजनक प्रक्रियेचे केवळ बाह्य प्रकटीकरण आहे. आपले आरोग्य आपल्यासाठी महत्वाचे असल्यास, सेल्युलाईट त्वरीत कसे काढायचे याचा विचार करा.

लेख अपडेट केला: 07/19/2019

प्रिय वापरकर्ते!

या पृष्ठावर पोस्ट केलेली सामग्री माहितीपूर्ण स्वरूपाची आहे आणि माहितीच्या उद्देशाने आहे. कृपया त्यांचा वैद्यकीय सल्ला म्हणून वापर करू नका! कोणतीही कारवाई करण्यापूर्वी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

स्त्रिया सेल्युलाईटला कॉस्मेटिक दोष मानतात आणि रॅप्स, क्रीम आणि इतर काळजी उत्पादनांच्या मदतीने त्यातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. डॉक्टर या समस्येकडे वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून पाहतात आणि त्याला लिपोस्क्लेरोसिस किंवा गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी म्हणतात. गेल्या शतकाच्या 70 च्या दशकाच्या सुरुवातीपर्यंत, सेल्युलाईट स्त्रियांमध्ये सामान्य मानले जात असे आणि ते उपचार किंवा सुधारणांच्या अधीन नव्हते. त्याविरोधात आता सक्रिय लढा सुरू आहे. उपचार लिहून देण्यासाठी आपण कोणत्या प्रकरणांमध्ये सेल्युलाईट असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

सामान्यतः, स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईटची पहिली चिन्हे गंभीर हार्मोनल बदलांच्या काळात आढळतात - यौवन, गर्भधारणेदरम्यान किंवा बाळंतपणानंतर. लठ्ठ मुलींमध्ये हे अगदी बालपणातही दिसू शकते. मुख्य महिला संप्रेरक एस्ट्रोजेन लिपोलिसिसला प्रतिबंधित करते - ऍडिपोज टिश्यूचे विघटन. कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि डॉक्टर सेल्युलाईट निर्मितीचे चार टप्पे वेगळे करतात.

सारणी: सेल्युलाईटचे चार टप्पे

डॉक्टर पहिल्या दोन टप्प्यांना सर्वसामान्य मानतात. स्त्रीला पुनरुत्पादन करण्यासाठी त्वचेखालील चरबी आवश्यक आहे. सेल्युलाईटचे तिसरे आणि चौथे टप्पे वृद्ध स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहेत आणि शरीरात होणार्या प्रतिकूल प्रक्रियांना सूचित करतात.

गंभीर सेल्युलाईटचे कारण परिधीय अभिसरण विकार, हार्मोनल बदल, यकृत, मणक्याचे आणि पाचक अवयवांचे रोग असू शकतात.

प्रगत सेल्युलाईटचा उपचार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली विशेष औषधांसह केला जातो. कॉस्मेटोलॉजी पद्धती, जिम्नॅस्टिक आणि विशेष आहार औषधांचा प्रभाव वाढवतात. सेल्युलाईटच्या कारणावर अवलंबून, उपचार थेरपिस्ट, पोषणतज्ञ, फ्लेबोलॉजिस्ट किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे नियंत्रित केले जाते.

सेल्युलाईटसाठी औषधे निवडण्याचे सिद्धांत

सेल्युलाईटचा गंभीर टप्पा, जेव्हा, "संत्रा फळाची साल" व्यतिरिक्त, ऊतकांची सूज आणि कोमलता दिसून येते, शिरासंबंधी रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन दर्शवते. आणि स्पायडर व्हेन्स हे वैरिकास व्हेन्सचे आश्रयदाता आहेत. सर्व प्रथम आपल्याला आवश्यक आहे:

• त्वचेखालील ऍडिपोज टिश्यूमध्ये रक्त प्रवाह सामान्य करणे;
• लिपोजेनेसिसची प्रक्रिया संतुलित करा - चरबी पेशींचे उत्पादन - आणि लिपोलिसिस (त्यांचे ब्रेकडाउन);
• लिम्फ बहिर्वाह सामान्य करून सूज दूर करा;
• रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती मजबूत करा;
• चयापचय सामान्य करा.

"संपूर्ण" वैरिकास नसांचा विकास रोखण्यासाठी, वापरा:

• वेनोटोनिक एजंट जे रक्तवाहिन्या मजबूत करतात आणि त्यांना अधिक लवचिक बनवतात;
• एंजियोप्रोटेक्टर्स जे ऍडिपोज टिश्यूद्वारे संकुचित केलेल्या संवहनी भिंतींच्या जळजळीच्या विकासास प्रतिबंध करतात;
• लहान वाहिन्यांमध्ये रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करण्यासाठी रक्त प्रवाह गुणधर्म सुधारणारी औषधे.

बहुतेकदा, सेल्युलाईट जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांना प्रभावित करते, जे जास्त खाणे किंवा अंतःस्रावी विकारांचे परिणाम आहे. सौम्य प्रकरणांमध्ये (स्टेज 1 किंवा 2 सेल्युलाईटसह), भूक शमन करणारे औषधे लिहून दिली जात नाहीत. लठ्ठपणामुळे आरोग्य धोक्यात आल्यास, भूकेसाठी जबाबदार मेंदूच्या भागांना अवरोधित करणारे पदार्थ असलेली औषधे वापरली जातात. अनेक अँटी-सेल्युलाईट एजंट्समध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि कार्मिनेटिव प्रभाव असतो.

व्हिडिओ: जास्त वजन आणि त्यासोबत असलेल्या सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे

टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्या महिलांना मेटफॉर्मिन लिहून दिले जाते, ज्याचा केवळ हायपोग्लाइसेमिक प्रभाव (रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे) नाही तर कार्बोहायड्रेट-चरबी चयापचय देखील सामान्य होतो. निरोगी लोकांनी सावधगिरीने आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी सल्लामसलत केल्यानंतरच ही औषधे वापरली पाहिजेत.

औषधांचे पुनरावलोकन

स्वत: ची औषधोपचार करू नका: केवळ एक विशेषज्ञ सेल्युलाईटचे कारण ठरवू शकतो आणि प्रभावी थेरपी लिहून देऊ शकतो.

रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि लिम्फोस्टेसिस टाळण्यासाठी औषधे

रक्तवाहिन्या मजबूत करणारी आणि रक्त परिसंचरण सुधारणारी औषधे दोन प्रकारांमध्ये विभागली जातात - प्रणालीगत (तोंडी प्रशासनासाठी) आणि स्थानिक वापर. ते जडपणा आणि सूज दूर करतात, मायक्रोक्रिक्युलेशन उत्तेजित करतात. फ्लेबोलॉजिस्ट त्यांना लिहून देऊ शकतात. वेनोटोनिक्समध्ये मलहम, जेल आणि क्रीम समाविष्ट आहेत:

• Lyoton 1000 - एक जेल जे मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, रक्त पातळ करते आणि स्थानिक सूज दूर करते;
• ट्रॉक्सेव्हासिन एक जेल किंवा मलम आहे ज्याचा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर संरक्षणात्मक प्रभाव असतो; औषधाचा एक महत्त्वाचा गुणधर्म म्हणजे लाल रक्तपेशींची विकृती वाढवण्याची क्षमता, ज्यामुळे केशिकामध्ये त्यांचे प्रवेश आणि ऑक्सिजनसह ऊतींचा पुरवठा सुधारतो;
• Aescin हे हॉर्स चेस्टनटच्या फळे आणि बियांच्या अर्कावर आधारित उत्पादन आहे; एक अँजिओप्रोटेक्टर आणि मायक्रोक्रिक्युलेशन करेक्टर आहे, त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटी-एडेमेटस प्रभाव आहेत.

फोटो गॅलरी: वेनोटोनिक्स जे रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि लिम्फोस्टेसिस प्रतिबंधित करतात

जेल लियोटॉन मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, रक्त पातळ करते आणि स्थानिक सूज दूर करते
Aescin जेलमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-एडेमेटस प्रभाव आहेत ट्रॉक्सेव्हासिन जेल रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे संरक्षण करते, केशिकामध्ये लाल रक्तपेशींचा प्रवेश सुधारते.

गंभीर लिम्फोस्टेसिससह स्टेज 4 सेल्युलाईटसाठी, पद्धतशीर औषधे लिहून देणे शक्य आहे:

• फ्लेबोडिया 600;
• डेट्रालेक्स;
• सायक्लो 3 किल्ला.

सेल्युलाईटसाठी वार्मिंग मलहम

सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी वार्मिंग मलहमांची प्रभावीता या वस्तुस्थितीमुळे आहे की ते त्वचेच्या वरच्या थरांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारतात, ते गुळगुळीत करतात आणि टिश्यू टर्गर सुधारतात.

सेल्युलाईट आणि त्यांच्या प्रभावासाठी सर्वात लोकप्रिय वार्मिंग मलहम:

• कॅप्सिकॅम आणि फायनलगॉनमध्ये कापूर आणि टर्पेन्टाइन तेले असतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, जळजळ दूर करतात;
• टर्पेन्टाइन मलम मज्जातंतूंच्या अंतांना त्रास देते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते;
• हेपरिन मलममध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीथ्रोम्बोटिक प्रभाव असतो.

गुंडाळण्यासाठी मलम वापरताना, बर्न्स टाळण्यासाठी, ते पौष्टिक क्रीम किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळले जातात.

फोटो गॅलरी: वार्मिंग मलहम

कॅप्सिकॅम मलम रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो
फायनलगॉन मलममध्ये व्हॅसोडिलेटर आणि वेदनशामक प्रभाव असतो टर्पेन्टाइन, ज्याचा वापर मलमांच्या निर्मितीमध्ये केला जातो, सहजपणे एपिडर्मिसमध्ये प्रवेश करतो आणि मज्जातंतूंच्या अंतांना त्रास देतो.
हेपरिन, जेव्हा मलमातून सोडले जाते, तेव्हा दाहक प्रक्रिया कमी करते आणि त्याचा अँटीथ्रोम्बोटिक प्रभाव असतो

वजन कमी करण्यासाठी मेटफॉर्मिन्स

सक्रिय घटक मेटफॉर्मिन खालील तयारीमध्ये समाविष्ट आहे:

• ग्लुकोफेज. ग्लुकोजचे उत्पादन कमी करते, आतड्यात त्याचे शोषण विलंब करते;
• सिओफोर. सक्रिय पदार्थाच्या उच्च एकाग्रतेमुळे, त्यात मोठ्या प्रमाणात विरोधाभास आहेत: गर्भधारणा, आहार, मूत्रपिंड निकामी, अल्कोहोल नशा, कमी-कॅलरी आहाराचे पालन करणे, 10 वर्षांपेक्षा कमी वय इ.;
• मेटफॉर्मिन. कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीनची सामग्री कमी करते, शरीराचे वजन स्थिर करते.

त्यांची क्रिया इन्सुलिनसाठी ऊतकांची संवेदनशीलता वाढवणे, स्वादुपिंडाद्वारे त्याचे उत्पादन कमी करणे आणि उपासमारीची भावना कमी करणे यावर आधारित आहे. याव्यतिरिक्त, चरबी ऑक्सिडेशनचा दर वाढतो.

फोटो गॅलरी: मेटफॉर्मिन असलेली औषधे

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या स्त्रिया, 10 वर्षाखालील मुले, मूत्रपिंड निकामी झाल्यामुळे वापरण्यासाठी सिओफोरची शिफारस केलेली नाही.
ग्लुकोफेज टाइप 2 मधुमेहाच्या प्रतिबंधासाठी प्रभावी आहे, कारण ते आपल्याला पुरेसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण प्राप्त करण्यास अनुमती देते
मेटफॉर्मिन केवळ मधुमेहासाठीच नाही तर रक्तातील उच्च कोलेस्टेरॉल आणि लठ्ठपणासाठीही प्रभावी आहे

चरबी बर्नर

फॅट बर्नर चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या कार्यावर विपरित परिणाम करू शकतात आणि तज्ञांच्या देखरेखीशिवाय स्वतंत्रपणे वापरल्यास चयापचय व्यत्यय आणू शकतात.

सारणी: चरबी बर्नर, त्यांचे प्रभाव आणि अॅनालॉग्स

Reduxin आणि Xenical च्या फायद्यांमध्ये वजन कमी करणे, सुधारित देखावा आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करणे समाविष्ट आहे. तोटे - मोठ्या प्रमाणात साइड इफेक्ट्स (उदाहरणार्थ, झेनिकल घेत असताना मल असंयम) आणि जलद व्यसन.

आहारातील पूरक आहाराची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नाही. त्यांच्यामध्ये दोन महत्त्वपूर्ण कमतरता आहेत - वापर थांबवल्यानंतर त्यांच्या मागील स्थितीत परत येणे आणि अवास्तव उच्च किंमत.

फोटो गॅलरी: चरबी जाळणारी औषधे

रेडक्सिन उपासमारीची भावना कमी करण्यास आणि खाल्ल्यानंतर तृप्ति वाढविण्यास मदत करते
सेल्युहर्ब चयापचय सुधारते आणि एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, जे जास्त ओलावा काढून टाकण्यास आणि शरीराचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. Xenical, ज्याचा सक्रिय घटक orlistat आहे, शरीरातील चरबीचे शोषण कमी करते.

Contraindications आणि साइड इफेक्ट्स

प्रत्येक औषधाची स्वतःची contraindication ची यादी असते, ज्याचा कोर्स सुरू करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. परंतु वापरण्यासाठी सामान्य मर्यादा आहेत:

• गर्भधारणा आणि स्तनपान;
• यकृत आणि मूत्रपिंड निकामी;
• कोणत्याही उत्पत्तीचे ट्यूमर;
• संधिरोग आणि संयुक्त जळजळ;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• अन्न ऍलर्जी आणि त्यांची त्वचा प्रकटीकरण;
• पोषक तत्वांचे अपशोषण (मॅलॅबसॉर्प्शन);
• मूत्रमार्गाच्या पॅथॉलॉजीज.

संभाव्य दुष्परिणाम:

• अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता;
• अशक्तपणा आणि सुस्ती;
• श्वास लागणे;
• मासिक पाळीत व्यत्यय;
• उलट्या सह मळमळ;
• लैंगिक विकार (केंद्रीय कृती औषधे वापरताना कामवासना कमी होणे);
• कोरडेपणा आणि त्वचा flaking;
• ऍलर्जी

अरे, त्या "संत्र्याच्या सालीचा" तिरस्कार करतात! एक दुर्मिळ भाग्यवान स्त्री अभिमान बाळगू शकते की तिच्या नितंबांवर आणि नितंबांवर त्रासदायक ट्यूबरकल नाहीत. सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल आपण विचार करत आहात? घरी "संत्रा पील" विरूद्ध लढा, कॉस्मेटोलॉजीच्या शक्यता, हार्डवेअर सुधारणा - सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्याचे सर्व मार्ग या लेखात आहेत.

सर्वांना नमस्कार, प्रिय वाचक आणि सदस्य. स्वेतलाना मोरोझोव्हा तुमच्यासोबत आहे. आज मी तुम्हाला सेल्युलाईट त्वरीत आणि प्रभावीपणे कसे दूर करावे आणि आपण स्वतः घरी हे साध्य करू शकता की नाही याबद्दल सर्व काही सांगेन. पोषण, खेळ, रॅप्स, मसाज, मुखवटे, तज्ञांकडून मदत - या सर्वांवर वाचा.

मित्रांनो, लेख पुढे वाचा, त्यात खूप मनोरंजक गोष्टी असतील! आणि ज्यांना हे करायचे आहे: त्यांचे आरोग्य पुनर्संचयित करा, जुनाट आजारांपासून मुक्त व्हा, योग्यरित्या खाणे सुरू करा आणि बरेच काही, आजपासून, येथे जा आणि मिळवा फुकटव्हिडिओ धडे ज्यातून तुम्ही शिकाल:

• आधुनिक विवाहित जोडप्यांमध्ये वंध्यत्वाचे कारण.
• मुलाला कसे खायला द्यावे?
• मांसाचा तुकडा आपला देह कसा बनतो?
• तुम्हाला प्रोटीनची गरज का आहे?
• कर्करोगाच्या पेशींची कारणे.
• कोलेस्ट्रॉल का आवश्यक आहे?
• स्क्लेरोसिसची कारणे.
• मानवांसाठी एक आदर्श प्रथिने आहे का?
• शाकाहार मान्य आहे का?

सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे: मूलभूत गोष्टी लक्षात ठेवा

सेल्युलाईट का दिसतो? समस्येचे मूळ चयापचय विकार आहे. जर तुम्ही थोडे पण भरपूर अन्न खाल्ले आणि पुरेशी ऊर्जा खर्च केली नाही तर त्वचेखालील चरबी वाढते. परंतु त्वचा आणि चरबी यांच्यातील संयोजी ऊतकांचा प्रथिने थर पातळ होतो. यामुळे, लिपोसाइट्स - फॅट पेशी - त्वचेखाली लहान ट्यूबरकल्सच्या रूपात दिसू लागतात.

बहुतेकदा, स्त्रिया सेल्युलाईटने ग्रस्त असतात - निसर्ग पुनरुत्पादक कार्य टिकवून ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेल्या ठिकाणांना "पृथक्" करण्याचा प्रयत्न करतो - सर्व प्रथम, नितंब आणि नितंब, कधीकधी पोट आणि वासरे.

म्हणून सेल्युलाईट विरूद्ध लढा आतून सुरू होतो, समस्या असलेल्या भागात मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारून, आणि नंतर बाहेरून चालू राहते.

यासाठी आम्ही काय करतो:

1. अंतर्गत जीर्णोद्धार: आम्ही खेळ आणि पोषणाद्वारे चरबी आणि प्रथिने ऊतींचे संतुलन पुनर्संचयित करतो. रोग असल्यास, चयापचय किंवा, आम्ही त्यांच्यावर उपचार करण्यासाठी आमची ऊर्जा टाकतो.
2. बाह्य जीर्णोद्धार: आम्ही मसाज, रॅप्स आणि इच्छित असल्यास, सलून सेवांसह "संत्रा पील" प्रभावित करतो.

तर, चला जवळून बघूया. जा!

आहारासह सेल्युलाईटपासून मुक्त होणे

सेल्युलाईट विरोधी आहार खालील नियमांवर आधारित आहे:

• जेवण अपूर्णांक असावे: अनेकदा आणि लहान भागांमध्ये, जेणेकरून भूक लागणार नाही किंवा जास्त खाणे नाही.
• आपल्याला दररोज 30 मिली प्रति 1 किलो शरीराच्या दराने पिणे आवश्यक आहे. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत द्रवचे मुख्य प्रमाण प्यालेले असते. निजायची वेळ 3 तास आधी न पिणे चांगले आहे किंवा तुमची तहान शमवण्यासाठी दोन घोट पुरेसे आहेत.
• नितंब आणि मांडीवर चरबी जमा होण्यास जबाबदार असलेली उत्पादने पूर्णपणे वगळण्यात आली आहेत: बेक केलेले पदार्थ, मिठाई, गोड आणि फॅटी डेअरी उत्पादने अॅडिटीव्हसह, कॉफी आणि मजबूत चहा, चॉकलेट, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, सॉसेज, लोणचे, पिळणे.
• सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत करणार्‍या पदार्थांवर भर दिला जातो: पातळ प्रथिने (अंडी, मांस, मासे, कमी चरबी), सीफूड, शेंगा, तृणधान्ये, भाज्या आणि फळे, वनस्पती तेले, नट आणि बिया.

जर तुमच्याकडे खूप तीव्र सेल्युलाईट असेल आणि तुम्ही लठ्ठ असाल तर, पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या. तुमचा लठ्ठपणा आणि सेल्युलाईटची तीव्रता यावर अवलंबून तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी विशेष आहार लिहून देऊ शकतात.

सेल्युलाईट विरुद्ध शारीरिक क्रियाकलाप

आपण खेळांशिवाय सेल्युलाईटपासून मुक्त होऊ शकत नाही. शारीरिक क्रियाकलाप स्नायू आणि चरबीचे संतुलन पुनर्संचयित करते, शरीराचे आकृतिबंध घट्ट करते आणि त्वचा लवचिक आणि मजबूत बनवते.

कोणते व्यायाम घरी "संत्र्याची साल" काढून टाकण्यास मदत करतात:

1. . जंप दोरी सर्व स्नायू गटांसाठी उत्कृष्ट कार्डिओ आहे, परंतु पाय आणि नितंबांवर उत्कृष्ट कार्य करते. दररोज 40 मिनिटे उडी मारणे पुरेसे आहे. जर तुम्हाला गंभीर लठ्ठपणा, वैरिकास नसा किंवा रक्तवहिन्यासंबंधी रोग असतील तर तुम्ही उडी दोरी वापरणे टाळावे.
2. . हे कार्डिओ म्हणून, नितंबांना मसाज म्हणून आणि पायाच्या स्नायूंवर पूर्ण भार म्हणून कार्य करते. एक चांगला पर्याय म्हणजे त्याच नावाचा "सायकल" व्यायाम: तुमच्या पाठीवर झोपणे, "पेडलिंग" - वैकल्पिकरित्या तुमचे गुडघे तुमच्या छातीवर खेचणे आणि तुमचे पाय जमिनीपासून 10-20 सेमी वर सरळ करणे.
3. स्क्वॅट्स. सर्व प्रकार योग्य आहेत: वजनासह आणि त्याशिवाय स्क्वॅट्स, जंप स्क्वॅट्स, बर्पीज.
4. फुफ्फुसे पुढे, मागे आणि बाजूंना. मांडी, वासरे आणि नितंब वर ठेवी मारामारी.
5. उंच गुडघे टेकून चालणे. दोन्ही ठिकाणी आणि हलताना.
6. आपले पाय स्विंग करा. आम्ही ते उभे राहून, तुमच्या पाठीवर, तुमच्या बाजूला, प्रवण स्थितीत सर्व दिशांनी करतो.
7. "कात्री". वैकल्पिकरित्या सुपिन स्थितीतून पाय वर करणे. आपले पाय सरळ ठेवा आणि हळूहळू वेग वाढवा.
8. पाऊल. पाय बदलून लहान उंचीवर उचलणे. तुम्ही स्टेप प्लॅटफॉर्म, स्टेप्स, लो बेंच, अगदी खुर्ची वापरू शकता.
9. आपल्या नितंबांवर चालणे. आम्ही आमचे पाय "तुर्की शैली" ओलांडतो आणि आमचे नितंब एक एक करून जमिनीवरून उचलून पुढे करतो.
10. . पोट आणि बाजूंच्या फॅटी ट्यूबरकल्स तोडण्यासाठी चुंबकीय इन्सर्टसह भारित आवृत्ती उत्तम आहे. दररोज 10-20 मिनिटे पुरेसे आहेत.

अँटीसेल्युलाईट मसाज

अँटी-सेल्युलाईट मालिश घरी आणि सलूनमध्ये तज्ञांद्वारे केली जाते. ते त्वचेला टोन करते, स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चरबीच्या थरात, क्षार आणि स्थिर द्रवपदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. त्यामुळे आहार आणि खेळाचा परिणाम वेगवान होतो.

सेल्युलाईट विरूद्ध अनेक मसाज तंत्रे आहेत:

• अँटी-सेल्युलाईट उत्पादनांचा वापर करून मॅन्युअल मसाज: तेल, मध, लोशन, क्रीम, जेल, स्क्रब.
• हायड्रोमासेज. हे दबावाखाली पाण्याच्या प्रवाहाने चालते. तेथे वाण आहेत: पाण्याखाली, चारकोट शॉवर, स्कॉटिश शॉवर (वेगवेगळ्या तापमानाच्या जेट्ससह). सर्वसाधारणपणे, सर्व पाण्याच्या प्रक्रियेमुळे त्वचेखालील चरबीच्या थराची स्थिती सुधारते: कॉन्ट्रास्ट शॉवर, बाथ आणि सौना, जकूझी, अगदी पूलमध्ये अगदी साधे पोहणे.
• व्हॅक्यूम मालिश. हे ब्युटी सलूनमध्ये एक विशेष उपकरण वापरून चालते जे हवा पातळ करते आणि व्हॅक्यूम तयार करते.
• न्यूमोमासेज. अन्यथा, प्रेसोथेरपी. तसेच सलून वातावरणात चालते. संकुचित हवा समस्या असलेल्या भागात लागू केली जाते.

ब्युटी सलून अनेक हार्डवेअर सेल्युलाईट सुधारणा सेवा देतात. चला जवळून बघूया.

• ऑक्सिजन ओझोन थेरपी म्हणजे ऑक्सिजन आणि ओझोनच्या एकाग्र रचनेसह समस्या असलेल्या भागात उपचार.
• Cryolipolysis - कमी तापमानाच्या प्रदर्शनामुळे चरबी तुटलेली आहे.
• फॅट डिपॉझिटचे अल्ट्रासोनिक ब्रेकडाउन - अल्ट्रासाऊंड सेल्युलाईटचे अगदी प्रगत प्रकार बरे करण्यास मदत करते.
• मायक्रोकरंट आणि इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशन - इलेक्ट्रिकल आवेगांसह ऊतींचे आकुंचन आणि गरम करणे.
• एंडर्मोलॉजी म्हणजे व्हॅक्यूम, कंपन आणि दाब यांच्या विशेष सूटद्वारे शरीरावर होणारा परिणाम.
• मेसोथेरपी - सेल्युलाईटने प्रभावित भागात इंजेक्शनद्वारे औषधे दिली जातात, चयापचय गती वाढवणे, जळजळ कमी करणे आणि सेल्युलाईटच्या उपचारांना गती देणे.

गंभीर लठ्ठपणामुळे सेल्युलाईटची प्रगती झाल्यास, तुम्हाला लिपोसक्शन, अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी ऑपरेशनची आवश्यकता असू शकते.

कॉस्मेटोलॉजिकल अँटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया

आपण घरी आणि सलूनमधील तज्ञांच्या मदतीने सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे होऊ शकता:

1. विरोधी सेल्युलाईट सौंदर्यप्रसाधने

खरं तर, सर्व अँटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक्स स्वतः सेल्युलाईटशी लढत नाहीत. त्वचा पोषण आणि घट्ट करते, स्थानिक उपचारांना गती देते, परंतु आणखी काही नाही. मसाज, रॅप्स आणि वॉटर ट्रीटमेंट्सद्वारे प्रभाव सुधारला जातो.

अँटी-सेल्युलाईट उत्पादनांमध्ये कोणते पौष्टिक घटक असतात:

• घोडा चेस्टनट;
• समुद्र खनिजे आणि मीठ;
• सीवेड;
• वनस्पतींचे अर्क: पाइन, देवदार, कॅरवे, आयव्ही, सायप्रस, सेंट जॉन्स वॉर्ट, जिन्कगो, हॉथॉर्न, कमळ, विच हेझेल;
• अँटी-सेल्युलाईट तेल: लैव्हेंडर, निलगिरी, संत्रा, लिंबू, द्राक्ष, पुदीना, जुनिपर, पॅचौली, गुलाब;
• जीवनसत्त्वे ए, ई.

आपण खरेदी केलेल्या उत्पादनांना जीवनसत्त्वे, अर्क आणि तेलांसह पूरक करू शकता.

2.रॅप्स

ते सेल्युलाईट विरोधी उत्पादनांचे शोषण आणि प्रभाव वाढवतात. अतिरीक्त द्रव आणि विषारी पदार्थ सोडले जातात, सूज दूर होते आणि चरबी वेगाने खाली येते.

रॅपिंगसाठी आधार म्हणून काय योग्य आहे:

• विरोधी सेल्युलाईट तेले;
• कॉफी ग्राउंड;
• कॉस्मेटिक चिकणमाती;
• औषधी वनस्पतींचे अर्क;
• व्हिटॅमिनची तयारी;
• तेल, मध, मोहरी, मिरपूड, मीठ यांचे गरम मिश्रण;
• स्टोअरमधून खरेदी केलेले मुखवटे आणि जेल.

मिश्रण समस्या असलेल्या भागात लागू केले जाते, क्लिंग फिल्म अनेक स्तरांमध्ये गुंडाळलेली असते आणि आपल्याला अर्ध्या तासासाठी उबदार ब्लँकेटखाली झोपावे लागते.

आपल्या आरोग्यासाठी योग्य निवड करण्याची वेळ आली आहे. खूप उशीर होण्यापूर्वी - कृती करा! आता 1000 वर्षे जुन्या पाककृती तुमच्यासाठी उपलब्ध आहेत. 100% नैसर्गिक ट्रेडो कॉम्प्लेक्स - ही तुमच्या शरीरासाठी सर्वोत्तम भेट आहे. आज आपले आरोग्य पुनर्संचयित करण्यास प्रारंभ करा!

हे, कदाचित, सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल आहे.

टिप्पण्यांमध्ये आपली पुनरावलोकने सामायिक करा, सामाजिक नेटवर्कवरील लेखाबद्दल आपल्या मित्रांना सांगा, ब्लॉग अद्यतनांची सदस्यता घ्या.

आदर्श आकार शोधण्यासाठी आणि कपडे उघडण्याच्या हंगामासाठी तयार राहण्यासाठी, यशाचे पाच घटक लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: संतुलित आहार, शारीरिक क्रियाकलाप, घर आणि सलून उपचार आणि अर्थातच, सौंदर्यप्रसाधनांचा योग्य वापर.

सेल्युलाईटची समस्या 80-90% महिलांना प्रभावित करते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जवळजवळ प्रत्येकाकडे सेल्युलाईट असते, ते फक्त जीवनशैली आणि शरीराच्या रचनेवर अवलंबून असते, ते वेगवेगळ्या प्रमाणात आणि वेगवेगळ्या वयोगटात प्रकट होते. लक्षात घेण्यासारखे आहे की "संत्र्याची साल" जास्त वजन असलेल्या आणि पातळ महिलांमध्ये दिसू शकते. “दोन्ही प्रकरणांमध्ये, ऍडिपोसाइट्स आणि त्यांच्या लिपिड सामग्रीच्या आकारात वाढ होते, तसेच रक्ताभिसरण बिघडते, ज्यामुळे शेवटी त्वचेच्या आराम आणि गुळगुळीत बदल होतात. जादा वजन असलेल्या स्त्रियांना, नियमानुसार, तंतुमय स्वरूपाचा त्रास होतो, तर पातळ स्त्रियांना इडेमेटस स्वरूपाचा त्रास होतो,” अॅना फिलिपोव्हा, कम्फर्ट झोन तज्ञ म्हणतात. सेल्युलाईटची मुख्य कारणे म्हणजे हार्मोनल असंतुलन, खराब रक्ताभिसरण, तणाव, टोन कमी होणे आणि आहाराचा गैरवापर. साइटवरील एक व्यापक प्रोग्राम सेल्युलाईटचे स्वरूप लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात आणि आपल्यासारखी एक आदर्श आकृती तयार करण्यात मदत करेल.

1. योग्य सौंदर्यप्रसाधने

व्हिक्टोरिया सीक्रेट सुपरमॉडेल्स

सेल्युलाईट विरूद्ध लिफ्टिंग एजंट निवडताना, आपण सर्व प्रथम त्याच्या रचनाकडे लक्ष दिले पाहिजे: परिणामकारकता यावर अवलंबून असते. प्रथम, सेल्युलाईटच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर भिन्न प्रभाव आवश्यक असतात, आणि म्हणून भिन्न सक्रिय घटक, आणि दुसरे म्हणजे, एकाग्रता महत्वाची असते, जी बर्याचदा उत्पादनाची किंमत ठरवते.

5 प्रभावी घटक:

कॅफिन चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, संवहनी आणि केशिका टोन वाढवून रक्त परिसंचरण सुधारते आणि एक प्रभावी लिपोलिटिक आहे.

लाल मिरचीचा तापमानवाढ प्रभाव असतो, त्वचेला रक्त प्रवाह वाढतो आणि मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते.

समुद्री शैवाल चरबीचे विघटन उत्तेजित करते, मॉइस्चरायझिंग गुणधर्म असतात आणि सूज दूर करते.

लिंबू, कॅमोमाइल, रोझवुड, लॅव्हेंडर, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आवश्यक तेले त्वचा पोषण आणि टोन, एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, चयापचय प्रक्रिया सुधारते आणि विषारी पदार्थांचे निर्मूलन करण्यास प्रोत्साहन देते.

जोजोबा, द्राक्ष बियाणे, अर्निका मोंटाना, जिन्कगो बिलोबा, मिंट, हॉर्सटेल, ग्रीन टी यांसारख्या वनस्पतींचे अर्क रक्तवहिन्यासंबंधी मजबूत करणारे आणि दाहक-विरोधी प्रभाव देतात. ते शिरा आणि केशिका टोन करतात.

वजन कमी करण्यासाठी अँटी-सेल्युलाईट जेल-क्रीम प्रगत शरीर निर्माता, शिसेडो; स्पा फिट मसाजरसह स्लिमिंग जेल क्रीम, बॉडी शॉपलिंबूवर्गीय आणि कॅफिनसह; गहन मॉडेलिंग स्लिमिंग उत्पादन लिफ्ट मिनसर अँटी-कॅपिटन्स, क्लेरिन्स; अँटी-सेल्युलाईट मसाज क्रीम, SenSpaलाल मिरचीचा समावेश आहे.

2. अँटी-सेल्युलाईट उत्पादन लागू करण्याचे रहस्य

अँटी-सेल्युलाईट उत्पादनाचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, तज्ञ मसाज तंत्र वापरून ते लागू करण्याचा सल्ला देतात. मसाज रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चयापचय सक्रिय करते. काही उत्पादक त्यांचे स्वतःचे उत्पादन लागू करण्यासाठी सानुकूलित पद्धती देखील विकसित करतात. उदाहरणार्थ, विचीने मसाज ऍप्लिकेटर वापरून उत्पादन लागू करण्यासाठी एक विशेष “स्लिम आणि स्मूद स्किन प्रोग्राम” विकसित केला आहे आणि क्लेरिन्स आपल्या ग्राहकांना मॉडेलिंग मसाजसह एक विशेष व्हिडिओ ऑफर करते, जो वेबसाइटवर पाहिला जाऊ शकतो. दिवसातून दोनदा उत्पादन वापरणे सर्वात प्रभावी आहे: सकाळी आणि संध्याकाळी आणि उबदार त्वचेवर (आंघोळ किंवा गरम आंघोळ किंवा शॉवर नंतर).

सेल्युलाईट विरूद्ध सक्रिय जेल, Les Thermes Marins De Saint Malo; बॉडी क्रीम "उद्वर्तन", Cinq Mondes avocado आणि आले रूट अर्क सह; अँटी-सेल्युलाईट नाईट जेल "ब्युटीफुल बॉडी स्ट्रॅटेजी", आरामातत्वचेची रचना सुधारते; अँटी-सेल्युलाईट सीरम कॉन्सन्ट्रेट नो कॉम्प्लेक्स, गिव्हेंची.

उत्पादन नेहमी स्वच्छ त्वचेवर लागू केले पाहिजे. प्रत्येक समस्या भागात सुमारे 5 मिनिटे मालिश करा. मसाज हालचालींसह नितंबांवर क्रीम लावा घड्याळाच्या दिशेने, नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने, आणि नंतर सक्रिय मॉडेलिंग मालिश सुरू करा. गुडघ्यापासून सुरुवात करून, वरच्या दिशेने (मांडीच्या पुढच्या आणि मागच्या बाजूला स्वतंत्रपणे काम केले जाते) आपल्या नितंबांवर काम करा. प्रथम सर्व हालचाली मऊ आणि गुळगुळीत आहेत, नंतर अधिक तीव्र. ओटीपोटाची मालिश करताना, तज्ञांनी ओटीपोटाच्या स्नायूंना शक्य तितक्या ताणण्याची शिफारस केली आहे. मसाज हालचाली वरपासून खालपर्यंत आणि नंतर उलट दिशेने.

बॉडी शेपिंग प्रोडक्ट सेलू डेस्टॉक एक्सपर्ट, विचीलिपोमासेजरसह; अँटी-सेल्युलाईट कॉन्सन्ट्रेट सेल्युली इरेजर, बायोथर्म, कोरलीन शैवाल अर्क सह समृद्ध; अँटी-सेल्युलाईट स्मूथिंग जेल, यवेस रोचरग्रीन कॉफी आणि ग्रीन टी सह; स्लिमिंग कॉन्सन्ट्रेट मिनसेर क्रोनो लॉजिक, गिनोट.

3.संतुलित अँटी-सेल्युलाईट मेनू

सेल्युलाईट कमी लक्षणीय बनविण्यासाठी, सामान्य वजन असलेल्या मुलींना वजन कमी करण्याची आणि कठोर आहारावर जाण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. याउलट, वजन कमी केल्यामुळे वजनातील चढउतार चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात. “संत्र्याच्या साली” चा निरोप घेण्यासाठी तुम्हाला प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे (विशेषतः व्हिटॅमिन सी) आणि असंतृप्त फॅटी ऍसिड ओमेगा-३, ६, ९ अशा पौष्टिक आहाराची गरज आहे. तुम्ही गोड फळे, भाजलेले पदार्थ यांचे सेवन मर्यादित ठेवावे. , आणि मिठाई.

जर शरीराला पुरेसे द्रव मिळत नसेल तर ते विलंबाने काढून टाकते, म्हणून चयापचय प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आपल्याला सुमारे 2 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे (हिरवा चहा, साखर नसलेली कॉफी आणि हर्बल टी देखील योग्य आहेत). कृपया लक्षात घ्या की या 2 लिटरमध्ये रस, सूप आणि गोड चहा समाविष्ट नाही.

कॅफीन (कॉफी आणि चहामध्ये) आपण ज्या दराने कॅलरी बर्न करतो त्याचा वेग वाढवतो. तथापि, मोठ्या डोसमध्ये ते लहान रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन कारणीभूत ठरते आणि अशा प्रकारे सेल्युलाईटच्या विकासास हातभार लावू शकते. तुमचे दैनंदिन कॅफिनचे सेवन ताजे तयार केलेल्या एस्प्रेसोच्या एक कपपर्यंत मर्यादित असावे.

4. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप

वैद्यकीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रियांनी व्यायाम करण्यास सुरुवात केली त्यांच्यामध्ये सेल्युलाईटचे स्वरूप 50% कमी होते. शिवाय, जरी सेल्युलाईटचा देखावा खेळ खेळण्यासाठी मुख्य प्रेरणा बनला असला तरीही, एक प्रोग्राम निवडा जो आपल्यासाठी मनोरंजक असेल. शिवाय, बरेच पर्याय आहेत: प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान सकारात्मक भावनांचा परिणामावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

खेळ हा अँटी-सेल्युलाईट प्रोग्रामच्या घटकांपैकी एक असल्याने, आपल्याला योग्य भार निवडण्याची आवश्यकता आहे. तुमचा फिटनेस, वजन, जखम आणि विरोधाभास लक्षात घेऊन फिटनेस प्रोग्राम संकलित करणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षकासह व्यायाम सुरू करणे चांगले. “आम्ही अनेकदा, स्वतःहून काम करत असताना, एका प्रकारच्या व्यायामाने वाहून जातो - एकतर कार्डिओ किंवा ताकद प्रशिक्षण. सेल्युलाईट रोखण्यासाठी, या दोन प्रकारांचा योग्य समन्वय साधणे महत्त्वाचे आहे,” अण्णा ग्रिगोरीवा म्हणतात, स्टुडिओ 2 मॉस्को येथे मालक आणि पिलेट्स ट्रेनर.

पोहणे आणि वॉटर एरोबिक्ससह प्रारंभ करणे चांगले आहे, जेथे आपण आपले स्वतःचे वजन आणि पाण्याच्या प्रतिकारासह कार्य करता. अतिरिक्त कार्डिओ व्यायाम म्हणून, तुम्ही 20-30 मिनिटे व्यायाम बाइक, लंबवर्तुळाकार किंवा वेगवान चालणे जोडू शकता. जर तुम्हाला पाणी आवडत नसेल, तर तुमच्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे डायनॅमिक पिलेट्स किंवा फंक्शनल ट्रेनिंग. येथे, लहान स्टॅबिलायझर स्नायू तयार केले जातात, जे चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेत देखील गुंतलेले असतात, यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या खर्चावर आणखी मोठे व्हॉल्यूम तयार करणे टाळले जाईल. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे प्रशिक्षण पथ्ये. आपण आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा सुरू करणे आवश्यक आहे. हळूहळू, तुमच्या प्रशिक्षणाच्या पातळीनुसार, तुम्ही चार ते पाच वेळा प्रशिक्षित करू शकता, परंतु हे विसरू नका की एका महिन्याचे दीर्घ ब्रेक आणि ओव्हरलोड परिणाम कमी करतात.

5. क्लिनिक आणि ब्युटी सलूनला भेट देणे

सलून अँटी-ऑरेंज पील प्रोग्रामचा संपूर्ण मेनू देतात, परंतु तज्ञ पाच प्रभावी आणि सिद्ध पद्धती हायलाइट करतात:

लिम्फॅटिक ड्रेनेज (एलपीजीवर देखील)

नियमित लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रिया द्रवपदार्थ थांबणे टाळेल, त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या कमी करेल आणि स्वतःच्या कोलेजनच्या सक्रिय ऊतक उत्पादनास प्रोत्साहन देईल.

क्रियोथेरपी

ही प्रक्रिया केवळ सेल्युलाईटच्या स्वरूपाशी लढा देत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अचानक थंड झाल्यानंतर, रक्त परिसंचरण सुधारते, चयापचय वाढते आणि त्वचेचा टोन सुधारतो.

मेसोथेरपी

मेसोथेरपी दरम्यान, होमिओपॅथिक उपाय, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अमीनो ऍसिड विविध संयोजनांमध्ये त्वचेखालील प्रशासित केले जातात. यामुळे, सेल्युलर चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी आणि ऊतकांच्या नूतनीकरण प्रक्रियेच्या पुनरुत्पादनासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते.

मायोस्टिम्युलेशन

इलेक्ट्रिक करंट अगदी पोहोचू शकणार्‍या सर्वात कठीण स्नायू गटांना देखील काम करते, ज्यामुळे त्यांना आराम मिळतो आणि त्वचा गुळगुळीत होण्यास मदत होते. शरीर विषारी पदार्थ, कचरा आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थांपासून शुद्ध होते.

थॅलेसोथेरपी

ही सर्वात पारंपारिक पद्धतींपैकी एक आहे. समुद्री मीठ, एकपेशीय वनस्पती आणि हायड्रोमॅसेजसह लपेटणे त्वचेचा रंग काढून टाकते आणि सुधारते, सेल्युलाईटची मात्रा आणि देखावा कमी करते.

फोटो: निकोले गुलाकोव्ह, ग्लेब कॉर्डोव्स्की, गेटीइमेज