या लेखातून आपण सेल्युलाईटची कारणे आणि शरीर रचना, मूलभूत तथ्ये आणि दंतकथा आणि अर्थातच, या संकटाचा सामना करण्याच्या मार्गांबद्दल सर्वकाही शिकाल.

तर, पुढे जा आणि सुंदर आकार मिळवा!

सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे? समस्येचा परिचय.

परंपरेनुसार, एक लहान सह प्रारंभ करूया (किंवा मोठे, जसे ते बाहेर वळते)गीतात्मक विषयांतर.

प्रकल्पाच्या वाचकांसाठी आणि विशेषत: तिच्या अर्ध्या भागांबद्दलच्या माझ्या सार्वत्रिक प्रेमाबद्दल मी आधीच एकापेक्षा जास्त वेळा बोललो आहे. आणि म्हणूनच, स्त्रियांच्या परिवर्तनाशी आणि त्यांच्या सौंदर्याशी संबंधित मुद्दे नेहमी अधिक तपशीलवारपणे कव्हर केले जातात. नाही, लिंगावर आधारित कोणताही भेदभाव नाही, असे घडते की इंटरनेटवर बहुतेक माहिती पुरुषांसाठी तयार केलेली असते - वजन वाढवण्यासाठी, जड व्यायाम करण्याचे तंत्र इत्यादी. या संदर्भात, तरुण स्त्रियांना खूप कठीण वेळ आहे, कारण तिच्या भावाबद्दल थोडीशी माहिती आहे आणि ती सर्व (बहुतेक)कॉपी पेस्ट.

सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे या मुख्य स्त्रियांच्या (आणि केवळ नाही) प्रश्नांच्या उत्तराप्रमाणेच परिस्थिती आहे. माहिती वरवरची आहे, बर्‍याचदा "स्टीमिंग" पद्धती ऑफर केल्या जातात - ते म्हणतात, एक विशेष क्रीम लावा आणि सर्व काही ठीक होईल, किंवा आमच्या क्लिनिकला भेट द्या, डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि विनामूल्य सल्ला घ्या किंवा एक विशेष व्यायाम मशीन खरेदी करा जे तुम्हाला मदत करेल. पलंगावरून नितंब न काढता तुमची नितंब काढून टाका. सेल्युलाईटपासून. संपूर्ण रशियन-भाषेतील इंटरनेट या प्रकारच्या माहितीने भरलेले आहे. हे समजण्याजोगे आहे, विषय अत्यंत संबंधित आहे आणि प्रत्येकाला दुसर्‍या व्यक्तीच्या समस्येकडे आपले हात उबदार करायचे आहेत.

व्यावसायिक आणि जवळपास-व्यावसायिक ऑफर व्यतिरिक्त, एक वेगळा कोनाडा अल्ट्रा-फास्ट तंत्रांनी व्यापलेला आहे, जसे की "एका आठवड्यात सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे करावे" आणि विविध घरगुती पाककृती, विशेष विष, डेकोक्शन आणि इतर परिष्कार. आणि अर्थातच, कार्यक्रमाचे मुख्य आकर्षण म्हणजे सर्जिकल हस्तक्षेप, अनेकांना लिपोसक्शन म्हणून ओळखले जाते.

हा सर्व मूर्खपणा पाहिल्यानंतर, मला खरोखर वाईट वाटले: (आणि मला स्त्रियांसाठी वाईट वाटले की सर्वसमावेशक उपाय पुन्हा प्रस्तावित केला गेला नाही आणि जे ऑफर केले गेले ते आम्हाला वापरावे लागले. लेखकाने असेही सुचवले आहे की या समस्येबद्दल सांख्यिकीय आकडेवारी नाही. कमी होत आहे कारण सेल्युलाईटच्या समस्यांचे कोणतेही संपूर्ण तपशीलवार उत्तर आणि विस्तृत परिचय नाही. थोड्या काळातील गोंधळानंतर, मी माझे विद्यमान ज्ञान, तसेच या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी परदेशी सिद्धांत आणि अभ्यासकांकडून मिळालेली माहिती पद्धतशीर करण्याचा निर्णय घेतला आणि हे सर्व समाविष्ट केले. पूर्ण वाढ झालेल्या चरण-दर-चरण नोटचे स्वरूप. त्यातून काय आले ते आता आपण शोधू.

टीप:

पुढील सर्व कथन अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी उपअध्यायांमध्ये विभागले जाईल.

तर, यापासून सुरुवात करूया...

क्रमांक १. सेल्युलाईट म्हणजे काय? घटनेची यंत्रणा

स्त्री शत्रू क्रमांक एक, जी मध्ये आढळते 85-90% गोरा लिंगाचे प्रतिनिधी आणि संरचनात्मक बदलांचे प्रतिनिधित्व करतात - त्वचेच्या खोल भागात असलेल्या नैसर्गिक चरबी पेशींचा विस्तार. या पेशींचा हळूहळू विस्तार रक्ताभिसरण प्रणालीशी तडजोड करतो आणि पोषक तत्वांचा प्रादेशिक प्रवाह आणि कचरा उत्पादनांच्या प्रवाहात अडथळा आणतो. यामुळे आजूबाजूच्या संयोजी ऊतक हळूहळू कडक होणे, दाबणे आणि लहान करणे. नंतर कडक तंतुमय सेप्टा तयार होतो, वाढलेल्या चरबीच्या पेशी चिमटतात आणि त्वचेवर खडबडीत डिंपल तयार होते.

फक्त जास्त वजन असलेल्या स्त्रिया, पातळ मुली आणि पुरुष (बद्दल 10% ) देखील या अरिष्टाने ग्रस्त आहेत. बहुतेकदा, "चीज डिंपल" खालील भागात तयार होतात: मांड्या, नितंब, उदर, हात आणि पाय.

सर्वात अप्रिय आणि सर्वात सामान्य म्हणजे बट वर सेल्युलाईट.

संत्र्याची साल तयार होण्याच्या प्रक्रियेत खालील टप्पे असतात.

थोडक्यात, जेव्हा एखादी महिला चांगली होते (वजन वाढते), त्वचेखालील थरातील चरबीच्या पेशी असमानपणे वाढतात. ते त्यांच्यामधून जाणारे रक्त आणि लसीका वाहिन्या संकुचित करतात, ज्यामुळे गंभीर सूज येते. अशा प्रकारे, पेशींमध्ये चयापचय विस्कळीत होते. आणि कालांतराने, त्यांच्या सभोवताली लवचिक तंतुमय ऊतक तयार होतात, ज्यामुळे पेशी संकुचित होतात आणि संत्र्याच्या सालीचा परिणाम होतो.

व्हिज्युअल स्वरूपात आमच्याकडे खालील गोष्टी आहेत...

क्रमांक 2. ते कधी आणि कसे उद्भवते?

वेळेच्या फ्रेमसाठी, सेल्युलाईट बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये दिसू लागते जेव्हा ते रजोनिवृत्तीच्या जवळ येतात, म्हणजे. वृद्ध 45-50 वर्षे यावेळी, इस्ट्रोजेन पातळी (स्त्री लैंगिक संप्रेरक)कमी होते आणि स्त्री रक्तवाहिन्या आणि मांड्यांमधील रिसेप्टर्स गमावू लागते. रक्त पुरवठा प्रक्रिया कमी होते आणि विस्कळीत होते आणि वरील भागात कमी ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये पोहोचतात. या सर्वांमुळे कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, जे त्वचा टोन आणि दृढतेसाठी जबाबदार आहे. या “दुष्ट वर्तुळाचा” परिणाम म्हणून, चरबीच्या पेशी मोठ्या होतात आणि कोलेजनमधून रक्तस्त्राव होऊ लागतात, परिणामी सेल्युलाईट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या त्वचेचे असमान आणि खडबडीत भाग बनतात.

जर तुम्ही मुलींना असं वाटत असेल की संत्र्याची साल फक्त "फक्त मर्त्यांसाठी" आहे, तर तुमची खूप चूक आहे; बहुतेक शो बिझनेस स्टार्सना देखील याबद्दल स्वतःच माहिती आहे. विशेषतः, वेगवेगळ्या वेळी खालील ताऱ्यांमध्ये हा दोष लक्षात आला.

सेल्युलाईट तरुण मुलींमध्ये देखील विकसित होऊ शकते (पौगंडावस्थेत)आणि हे त्यांच्या शरीरात खूप इस्ट्रोजेनमुळे होते. मोठ्या प्रमाणात ते चरबीच्या पेशी मोठ्या बनवते, जेणेकरून जास्त वजन असलेले तरुण प्रौढ इस्ट्रोजेन वर्चस्व असलेल्या स्थितीत असू शकतात. लहान वयातही संत्र्याची साल दिसण्यासाठी नंतरचे अनुकूल वातावरण आहे.

क्रमांक 3. सेल्युलाईटच्या विकासाचे टप्पे आणि कारणे

खालील दृश्य प्रतिमा एकाच वेळी या प्रश्नांची उत्तरे देते.

क्रमांक 4. सेल्युलाईटचे शरीरशास्त्र

मानवी त्वचेत तीन थर असतात: एपिडर्मिस, डर्मिस आणि त्वचेखालील थर. एपिडर्मिस हा त्वचेचा बाह्य थर आहे, त्वचेमध्ये इलास्टिन आणि कोलेजन संयोजी ऊतक असतात, त्वचेखालील थरात ऍडिपोज टिश्यू असतात.

प्रक्रिया स्वतः खालीलप्रमाणे पुढे जाते. तंतुमय सेप्टल थ्रेड्स (लाल) द्वारे विभक्त केलेल्या चरबी पेशी मोठ्या गटांमध्ये विभागल्या जातात. हे विभाजन स्नायू आणि त्वचेच्या दरम्यान स्थित आहेत. जेव्हा चरबीच्या पेशींचा विस्तार होतो (त्यांचे वजन वाढते), एक अंतर तयार होते, परंतु, दुर्दैवाने, विभाजने ताणू शकत नाहीत आणि यामुळे सेल्युलाईट तयार होते.

टीप:

गुडघे, नितंब, ओटीपोट आणि ट्रायसेप्स स्नायूंभोवती महिला सेल्युलाईट हा एक परिणाम आहे की स्त्रियांच्या या भागात चरबीचे एक ऐवजी तीन थर असतात. संत्र्याची साल मानवी आरोग्यासाठी हानीकारक किंवा धोकादायक नाही, तथापि, ते तयार केलेल्या अनाकर्षक स्वरूपामुळे, ते त्याच्या बर्याच मालकांना "तणाव" देते.

क्र. 5. पुरुषांपेक्षा महिलांना सेल्युलाईटचा धोका का असतो?

स्त्रिया आणि पुरुषांमधील संयोजी ऊतकांचे मुख्य प्रथिने, कोलेजनची रचना भिन्न आहे. पहिल्यासाठी, ते कुंपणासारखे दिसते (मध्यांतराने), आणि दुसऱ्याला ग्रिड दृश्य आहे (क्रॉस-लिंक केलेले).

जसे आपण पाहू शकता, जाळी प्रकाराची रचना घनता, मजबूत आहे आणि म्हणून चरबी चांगली ठेवते.

मादी शरीर सेल्युलाईटसाठी अधिक संवेदनाक्षम असण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे दोन प्रकारचे ऍड्रेनर्जिक रिसेप्टर्सची उपस्थिती. उत्तेजित केल्यावर, अल्फा रिसेप्टर्स फॅट पेशींना चरबी निर्माण करण्यास कारणीभूत ठरतात. रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन आणि रक्तामध्ये साखर सोडणे देखील आहे. जेव्हा बीटा रिसेप्टर्स उत्तेजित होतात, तेव्हा चरबीचे विघटन होते. हृदय गती वाढते आणि रक्तवाहिन्या शिथिल होतात. तर, स्त्रियांमध्ये, प्रत्येक बीटा रिसेप्टरसाठी (मांडीमध्ये) असतात 9 अल्फा रिसेप्टर्स.

वरील सर्व व्यतिरिक्त, इस्ट्रोजेन देखील चरबीच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, तर त्याउलट, ते चरबी "विघटन" करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की सेल्युलाईटच्या विकासासाठी ते अनुवांशिकरित्या "डिझाइन केलेले" आहे. माणसाच्या शरीरात चरबीचा एक थर असतो आणि अल्फा आणि बीटा रिसेप्टर्सचे एक ते एक गुणोत्तर असते.

क्रमांक 6. सेल्युलाईटचे वर्गीकरण आणि ओळख.

संत्र्याची साल उच्चारलेली आणि इतरांना लक्षात येण्यासारखी नसते; ती फक्त थोडासा देखावा दर्शवू शकते. आपल्याकडे सेल्युलाईट आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण खालील शोध पद्धती वापरू शकता:

चुटकी चाचणी.

आपल्या तर्जनी आणि अंगठ्याच्या दरम्यान बाहेरील मांडीवर त्वचा चिमटा आणि तरंग शोधा. तुम्ही ही प्रक्रिया शरीराच्या इतर भागांवर, म्हणजे नितंब आणि ओटीपोटावर देखील करून पाहू शकता.

न्यूरेमबर्ग-मुलर स्केल.

त्वचा बदलण्याच्या चार-चरण प्रक्रियेवर आधारित सेल्युलाईटचे वर्गीकरण:

• स्टेज 0: जेव्हा विषय उभ्या आणि पडलेल्या स्थितीत असतो तेव्हा कोणतीही लहर नाही. चिमूटभर चाचणी दरम्यान त्वचेवर folds आणि grooves अनुपस्थिती;
• स्टेज 1: विषय उभ्या किंवा पडलेल्या स्थितीत असताना कोणतीही लहर नाही, परंतु चुटकी चाचणी ते दर्शवते;
• जेव्हा वस्तू खाली पडण्याऐवजी उभी असते तेव्हा खड्डे आणि चर उत्स्फूर्तपणे दिसतात.
• उभ्या आणि पडलेल्या स्थितीत छिद्र आणि खोबणी उत्स्फूर्तपणे दिसतात.

क्र. 7. सेल्युलाईट बद्दल तथ्य.

या शारीरिक व्याधीपासून मुक्त होऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येक स्त्रीला हे माहित असणे आवश्यक आहे की संत्र्याच्या सालीबाबत काही तथ्य आणि समज आहेत. चला प्रथम कव्हर करून प्रारंभ करूया, म्हणून लक्षात ठेवा.

1. सेल्युलाईटचे विविध प्रकार आहेत:

• फॅटी सेल्युलाईट - केशरी कवच ​​डळमळीत त्वचेवर प्रभाव;
• हायड्रोपिक (द्रव धारणा)- निस्तेज त्वचेवर मऊ सेल्युलाईट. अधिक लक्षणीय कारण स्नायूंना जोडत नाही, शरीराच्या मोठ्या भागावर परिणाम होतो, उपचार करणे सोपे आहे कारण ते पृष्ठभागाच्या जवळ आहे;
• तंतुमय (कडक) - संत्र्याच्या सालीच्या प्रभावासह कॉम्पॅक्ट सेल्युलाईट, यापासून मुक्त होणे अधिक कठीण कारण स्नायू जवळ केंद्रित. उघड्या डोळ्यांनी पाहणे कठीण आहे, हे बहुतेकदा ऍथलेटिक बिल्ड असलेल्या स्त्रियांमध्ये होते.

2. बद्दल 90% ग्रहावरील महिलांच्या शरीराच्या काही भागात विशिष्ट प्रकारचे सेल्युलाईट असते. बहुतेकदा हा एक आनुवंशिक दोष असतो जो पिढ्यानपिढ्या जातो.

3. स्थिरतेच्या ठिकाणी सेल्युलाईट फॉर्म (सर्वात कमी अभिसरण)रक्त म्हणून, सक्रिय क्रियाकलापांशिवाय त्याचा सामना करणे कठीण आहे. धावणे, पोहणे, वेगवान चालणे हे रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी आणि सर्वात समस्याप्रधान भागातून चरबीयुक्त ऊतक काढून टाकण्यासाठी व्यायामाचे सर्वोत्तम प्रकार आहेत.

4. विविध अँटी-सेल्युलाईट तयारी आणि क्रीम खरेदी करताना, त्यांच्या रचनेकडे लक्ष द्या; Centella asiatica हा घटक तेथे उपस्थित असणे आवश्यक आहे. (औषधी वनस्पती). ही औषधी वनस्पती मॅक्रोमोलेक्यूल्स पुनर्संचयित करते आणि त्वचेला लवचिक गुण परत करते. जिन्कगो बिलोबा हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जे प्रभावीपणे चरबीच्या पेशींचे ऑक्सिडाइझ करते आणि शिरा मजबूत करून रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराला सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत होते. मिथाइल निकोटीनेट टिश्यू अनलोड करण्यास आणि ठेवलेल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. हे द्रव आणि विषारी पदार्थांचा निचरा करण्यास देखील उत्तेजित करते.

5. मॅन्युअल मसाज, पाणी-निचरा प्रक्रिया (अभिसरण शॉवर, पॉवर शॉवर), नियमित बॉडी ब्रशिंग आणि स्क्रब हे सर्व रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि समस्या असलेल्या भागात चरबी साठण्यासाठी तणाव निर्माण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. सेल्युलाईट विरूद्ध सर्वात प्रभावी प्रक्रिया म्हणजे एंडरमोलिफ्टिंग. (व्हॅक्यूम रोलर मसाज).

6. सेल्युलाईट टाळण्यासाठी, खालील पदार्थ आहारातून वगळणे आवश्यक आहे: परिष्कृत, प्रक्रिया केलेले आणि कृत्रिम (सोयीस्कर पदार्थ), ज्यामध्ये विविध गोड करणारे आणि मिश्रित पदार्थ असतात. तसेच जास्त चरबीयुक्त पदार्थ (दुग्धजन्य पदार्थांसह) आणि साखर टाळा.

7. लहान वयात, दाट त्वचेमुळे सेल्युलाईट लक्षात येऊ शकत नाही. वयानुसार, त्वचा पातळ होते आणि सेल्युलाईट त्याच्या सर्व वैभवात दिसू शकते :).

8. सेल्युलाईट वारशाने मिळतो, म्हणून जर तुमच्या पालकांना ते असेल तर तुम्ही ते टाळू शकणार नाही.

9. नियमित व्यायाम सेल्युलाईटपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यास मदत करणार नाहीत, परंतु ते एरोला आकार कमी करण्यास सक्षम आहेत. नितंब आणि नितंबांना लक्ष्य करणारी योग दिनचर्या, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी व्यायाम, संत्र्याच्या सालीचे स्वरूप लक्षणीयरीत्या कमी करेल.

10. नॉन-आक्रमक प्रक्रिया खरोखर कार्य करतात.

लेसर आणि रेडिओफ्रिक्वेंसी थेरपी सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी करतात आणि अल्पावधीत प्रभावी असतात. पासून परिणाम 10-15 रेडिओफ्रिक्वेंसी हस्तक्षेपाची सत्रे दूर राहण्यास सक्षम आहेत 6 महिने ते एक वर्ष.

11. काही उत्पादने सेल्युलाईट विरूद्ध लढ्यात मदत करतात.

पेक्षा जास्त असलेले हायड्रेटेड पदार्थ 90% पाण्यामुळे संयोजी ऊतक अधिक लवचिक आणि मजबूत बनण्यास मदत होते. यात समाविष्ट आहे: जवळजवळ सर्व फळे, काकडी, मुळा, टोमॅटो, गोड मिरची.

आता बोलूया...

क्रमांक 8. सेल्युलाईट बद्दल मिथक.

सर्वात सामान्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे.

1. toxins च्या क्रिया द्वारे झाल्याने.

सेल्युलाईट तेव्हा उद्भवते जेव्हा अंतर्निहित चरबीचे साठे कोलेजन तंतू किंवा संयोजी ऊतकांच्या थरांमधून ढकलण्यास सुरवात करतात (बहुतेकदा नितंब, मांड्या, उदर आणि हातांमध्ये). नंतरचे संप्रेरक, शारीरिक हालचालींची कमतरता आणि स्नायू टोन, जास्त वजन आणि खराब रक्त परिसंचरण यामुळे कमकुवत होऊ शकते. मात्र, विषाचा यावर कोणताही परिणाम होत नाही.

2. फक्त लठ्ठ लोकांमध्ये होतो.

जास्त वजन सेल्युलाईटचे स्वरूप अधिक लक्षणीय बनवते - त्वचेखाली जितकी जास्त चरबी मिळते, संयोजी ऊतकांवर अधिक ताण येतो आणि चरबी अधिक सक्रियपणे कमकुवत स्पॉट्समधून "चिकटणे" सुरू होते. तथापि, न्यूयॉर्कमधील अमेरिकन सेल्युलाईट रिडक्शन सेंटरच्या संस्थापक डॉ. शिरा ईन-डोर यांच्या मते, “सेल्युलाईट सर्व आकार आणि आकारांच्या स्त्रियांना (आणि पुरुषांवर) प्रभावित करते. "मी व्हिक्टोरियाच्या सिक्रेट मॉडेल्सना सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत केली आहे, जे तीव्रपणे व्यायाम करतात, योग्य खातात, परंतु तरीही सेल्युलाईट आहे."

3. सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी कार्डिओ क्रियाकलाप सर्वोत्तम आहे

क्वीन्स, मॅसॅच्युसेट्समधील शोर वायएमसीए असे आढळले 15 एरोबिक मिनिटे आणि 15 शक्ती क्रियाकलाप मिनिटे 3 आठवड्यातून एकदा शरीराची रचना सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम परिणाम दिला (वजन कमी होणे, स्नायू वाढणे, सेल्युलाईट डिंपल काढणे), कसे 30 - मिनिट कार्डिओ सत्रे 7 आठवड्याचे दिवस (च्या साठी 8 आठवडे).

4. एक विशेष क्रीम सेल्युलाईट बरा करू शकते.

उत्तेजक घटकांसह क्रीम आणि स्क्रबचे सर्व परिणाम (कॅफिन, आले, हिरवा किंवा काळा चहा)केवळ तात्पुरते आहेत. ते त्वचेचा अधिक दाट थर तयार करतात जे असमानता आणि खडबडीतपणा "क्मफ्लाज" करतात, परंतु परिणामी परिणाम फार काळ टिकत नाही.

5. लिपोसक्शन आपली आकृती सुधारेल आणि सेल्युलाईट काढून टाकेल.

चरबी काढून टाकण्याची शस्त्रक्रिया सेल्युलाईटशी संबंधित समस्या सोडवू शकत नाही आणि करू नये - ही पैशाची अपव्यय आणि पैशाची अपव्यय आहे. एंडर्मोलॉजी (व्हॅक्यूम नॉन-सर्जिकल प्रक्रिया)हे या समस्येशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते - ही वस्तुस्थिती आहे.

6. विशेष कपडे आपल्याला सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्याची परवानगी देतात.

खेळ खेळताना लेगिंग्ज आणि इतर कोणतेही कॉम्प्रेशन कपडे सेल्युलाईट कमी करण्यास मदत करतात, परंतु त्याचा केवळ तात्पुरता परिणाम होतो. निर्मात्यांनी त्यांच्या कपड्यांच्या चमत्कारिक गुणधर्मांबद्दल कोणतीही विधाने फक्त एक "प्रलोभन" आणि एक विपणन डाव आहे. काहीवेळा, उलटपक्षी, अशा घट्ट अंडरवेअरमुळे रक्त प्रवाह प्रतिबंधित झाल्यामुळे संत्र्याची साल दिसण्यास हातभार लागतो. (उदाहरणार्थ, कम्प्रेशन लवचिक बँडमुळे)आणि रक्ताभिसरण विकार.

7. भरपूर पाणी प्यायल्याने सेल्युलाईट कमी होऊ शकते.

दुर्दैवाने, पिण्याच्या पाण्याचा सेल्युलाईटशी काहीही संबंध नाही आणि त्यातून मुक्त होण्यावर कोणताही परिणाम होणार नाही. हायड्रेशन ही शरीरासाठी एक फायदेशीर प्रक्रिया आहे, परंतु "क्षेत्रातील एक माणूस योद्धा नाही."

म्हणून, कदाचित, आम्ही काही मूलभूत सिद्धांत मांडला आहे, आणि आता तुम्ही, माझ्या प्रिय मुलींनो, तुमच्या डोक्यात सेल्युलाईटबद्दल आधीच एक विशिष्ट सुसंगत चित्र आहे आणि हे चांगले आहे.

नेहमीप्रमाणे, नोटमध्ये वर्णांची अशोभनीय संख्या ओलांडली आहे, म्हणून मी पुढच्या वेळी सुरू ठेवण्याचा आणि समस्येच्या केवळ व्यावहारिक बाजूचा विचार करण्याचा प्रस्ताव देतो. ठीक आहे? बरं, ते छान आहे, याचा अर्थ आम्ही सहमत झालो आहोत, मी त्याच वेळी या ठिकाणी थांबेन.

नंतरचे शब्द

आज आम्ही विषय उघड करण्यासाठी एक स्विंग घेतला - सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे करावे.सर्व काही योजनेनुसार चालू असताना, आम्ही प्रारंभिक भक्कम पाया घातला आहे आणि सर्वात मनोरंजक भागाच्या जवळ आहोत - "उद्धार" भाग. या ओळी वाचणारी प्रत्येक तरुणी या कुरूप दोषातून मुक्त होईल यात मला शंका नाही. का? बरं, निदान आम्ही त्यावर मात करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू.

हा वेळ “” च्या सहवासात घालवल्याबद्दल धन्यवाद, लवकरच भेटू, सुंदरी!

पुनश्च.प्रत्येक टिप्पणी तुमचा सेल्युलाईट कमी करते, म्हणून चला अनफॉलो करूया!

P.P.S.प्रकल्पाने मदत केली का? नंतर तुमच्या सोशल नेटवर्क स्टेटसमध्ये त्याची लिंक सोडा - प्लस 100 कर्मासाठी गुण, हमी :) .

आदर आणि कृतज्ञता, दिमित्री प्रोटासोव्ह.

आदर्श आकार शोधण्यासाठी आणि कपडे उघडण्याच्या हंगामासाठी तयार राहण्यासाठी, यशाचे पाच घटक लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: संतुलित आहार, शारीरिक क्रियाकलाप, घर आणि सलून उपचार आणि अर्थातच, सौंदर्यप्रसाधनांचा योग्य वापर.

सेल्युलाईटची समस्या 80-90% महिलांना प्रभावित करते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जवळजवळ प्रत्येकाकडे सेल्युलाईट असते, ते फक्त जीवनशैली आणि शरीराच्या रचनेवर अवलंबून असते, ते वेगवेगळ्या प्रमाणात आणि वेगवेगळ्या वयोगटात प्रकट होते. लक्षात घेण्यासारखे आहे की "संत्र्याची साल" जास्त वजन असलेल्या आणि पातळ महिलांमध्ये दिसू शकते. “दोन्ही प्रकरणांमध्ये, ऍडिपोसाइट्स आणि त्यांच्या लिपिड सामग्रीच्या आकारात वाढ होते, तसेच रक्ताभिसरण बिघडते, ज्यामुळे शेवटी त्वचेच्या आराम आणि गुळगुळीत बदल होतात. जादा वजन असलेल्या स्त्रियांना, नियमानुसार, तंतुमय स्वरूपाचा त्रास होतो, तर पातळ स्त्रियांना इडेमेटस स्वरूपाचा त्रास होतो,” अॅना फिलिपोव्हा, कम्फर्ट झोन तज्ञ म्हणतात. सेल्युलाईटची मुख्य कारणे म्हणजे हार्मोनल असंतुलन, खराब रक्ताभिसरण, तणाव, टोन कमी होणे आणि आहाराचा गैरवापर. साइटवरील एक व्यापक प्रोग्राम सेल्युलाईटचे स्वरूप लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात आणि आपल्यासारखी एक आदर्श आकृती तयार करण्यात मदत करेल.

1. योग्य सौंदर्यप्रसाधने

व्हिक्टोरिया सीक्रेट सुपरमॉडेल्स

सेल्युलाईट विरूद्ध लिफ्टिंग एजंट निवडताना, आपण सर्व प्रथम त्याच्या रचनाकडे लक्ष दिले पाहिजे: परिणामकारकता यावर अवलंबून असते. प्रथम, सेल्युलाईटच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर भिन्न प्रभाव आवश्यक असतात, आणि म्हणून भिन्न सक्रिय घटक, आणि दुसरे म्हणजे, एकाग्रता महत्वाची असते, जी बर्याचदा उत्पादनाची किंमत ठरवते.

5 प्रभावी घटक:

कॅफिन चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, संवहनी आणि केशिका टोन वाढवून रक्त परिसंचरण सुधारते आणि एक प्रभावी लिपोलिटिक आहे.

लाल मिरचीचा तापमानवाढ प्रभाव असतो, त्वचेला रक्त प्रवाह वाढतो आणि मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते.

समुद्री शैवाल चरबीचे विघटन उत्तेजित करते, मॉइस्चरायझिंग गुणधर्म असतात आणि सूज दूर करते.

लिंबू, कॅमोमाइल, रोझवुड, लॅव्हेंडर, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आवश्यक तेले त्वचा पोषण आणि टोन, एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, चयापचय प्रक्रिया सुधारते आणि विषारी पदार्थांचे निर्मूलन करण्यास प्रोत्साहन देते.

जोजोबा, द्राक्ष बियाणे, अर्निका मोंटाना, जिन्कगो बिलोबा, मिंट, हॉर्सटेल, ग्रीन टी यांसारख्या वनस्पतींचे अर्क रक्तवहिन्यासंबंधी मजबूत करणारे आणि दाहक-विरोधी प्रभाव देतात. ते शिरा आणि केशिका टोन करतात.

वजन कमी करण्यासाठी अँटी-सेल्युलाईट जेल-क्रीम प्रगत शरीर निर्माता, शिसेडो; स्पा फिट मसाजरसह स्लिमिंग जेल क्रीम, बॉडी शॉपलिंबूवर्गीय आणि कॅफिनसह; गहन मॉडेलिंग स्लिमिंग उत्पादन लिफ्ट मिनसर अँटी-कॅपिटन्स, क्लेरिन्स; अँटी-सेल्युलाईट मसाज क्रीम, SenSpaलाल मिरचीचा समावेश आहे.

2. अँटी-सेल्युलाईट उत्पादन लागू करण्याचे रहस्य

अँटी-सेल्युलाईट उत्पादनाचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, तज्ञ मसाज तंत्र वापरून ते लागू करण्याचा सल्ला देतात. मसाज रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चयापचय सक्रिय करते. काही उत्पादक त्यांचे स्वतःचे उत्पादन लागू करण्यासाठी सानुकूलित पद्धती देखील विकसित करतात. उदाहरणार्थ, विचीने मसाज ऍप्लिकेटर वापरून उत्पादन लागू करण्यासाठी एक विशेष “स्लिम आणि स्मूद स्किन प्रोग्राम” विकसित केला आहे आणि क्लेरिन्स आपल्या ग्राहकांना मॉडेलिंग मसाजसह एक विशेष व्हिडिओ ऑफर करते, जो वेबसाइटवर पाहिला जाऊ शकतो. दिवसातून दोनदा उत्पादन वापरणे सर्वात प्रभावी आहे: सकाळी आणि संध्याकाळी आणि उबदार त्वचेवर (आंघोळ किंवा गरम आंघोळ किंवा शॉवर नंतर).

सेल्युलाईट विरूद्ध सक्रिय जेल, Les Thermes Marins De Saint Malo; बॉडी क्रीम "उद्वर्तन", Cinq Mondes avocado आणि आले रूट अर्क सह; अँटी-सेल्युलाईट नाईट जेल "ब्युटीफुल बॉडी स्ट्रॅटेजी", आरामातत्वचेची रचना सुधारते; अँटी-सेल्युलाईट सीरम कॉन्सन्ट्रेट नो कॉम्प्लेक्स, गिव्हेंची.

उत्पादन नेहमी स्वच्छ त्वचेवर लागू केले पाहिजे. प्रत्येक समस्या भागात सुमारे 5 मिनिटे मालिश करा. मसाज हालचालींसह नितंबांवर क्रीम लावा घड्याळाच्या दिशेने, नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने, आणि नंतर सक्रिय मॉडेलिंग मालिश सुरू करा. गुडघ्यापासून सुरुवात करून, वरच्या दिशेने (मांडीच्या पुढच्या आणि मागच्या बाजूला स्वतंत्रपणे काम केले जाते) आपल्या नितंबांवर काम करा. प्रथम सर्व हालचाली मऊ आणि गुळगुळीत आहेत, नंतर अधिक तीव्र. ओटीपोटाची मालिश करताना, तज्ञांनी ओटीपोटाच्या स्नायूंना शक्य तितक्या ताणण्याची शिफारस केली आहे. मसाज हालचाली वरपासून खालपर्यंत आणि नंतर उलट दिशेने.

बॉडी शेपिंग प्रोडक्ट सेलू डेस्टॉक एक्सपर्ट, विचीलिपोमासेजरसह; अँटी-सेल्युलाईट कॉन्सन्ट्रेट सेल्युली इरेजर, बायोथर्म, कोरलीन शैवाल अर्क सह समृद्ध; अँटी-सेल्युलाईट स्मूथिंग जेल, यवेस रोचरग्रीन कॉफी आणि ग्रीन टी सह; स्लिमिंग कॉन्सन्ट्रेट मिनसेर क्रोनो लॉजिक, गिनोट.

3.संतुलित अँटी-सेल्युलाईट मेनू

सेल्युलाईट कमी लक्षणीय बनविण्यासाठी, सामान्य वजन असलेल्या मुलींना वजन कमी करण्याची आणि कठोर आहारावर जाण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. याउलट, वजन कमी केल्यामुळे वजनातील चढउतार चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात. “संत्र्याच्या साली” चा निरोप घेण्यासाठी तुम्हाला प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे (विशेषतः व्हिटॅमिन सी) आणि असंतृप्त फॅटी ऍसिड ओमेगा-३, ६, ९ अशा पौष्टिक आहाराची गरज आहे. तुम्ही गोड फळे, भाजलेले पदार्थ यांचे सेवन मर्यादित ठेवावे. , आणि मिठाई.

जर शरीराला पुरेसे द्रव मिळत नसेल तर ते विलंबाने काढून टाकते, म्हणून चयापचय प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आपल्याला सुमारे 2 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे (हिरवा चहा, साखर नसलेली कॉफी आणि हर्बल टी देखील योग्य आहेत). कृपया लक्षात घ्या की या 2 लिटरमध्ये रस, सूप आणि गोड चहा समाविष्ट नाही.

कॅफीन (कॉफी आणि चहामध्ये) आपण ज्या दराने कॅलरी बर्न करतो त्याचा वेग वाढवतो. तथापि, मोठ्या डोसमध्ये ते लहान रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन कारणीभूत ठरते आणि अशा प्रकारे सेल्युलाईटच्या विकासास हातभार लावू शकते. तुमचे दैनंदिन कॅफिनचे सेवन ताजे तयार केलेल्या एस्प्रेसोच्या एक कपपर्यंत मर्यादित असावे.

4. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप

वैद्यकीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रियांनी व्यायाम करण्यास सुरुवात केली त्यांच्यामध्ये सेल्युलाईटचे स्वरूप 50% कमी होते. शिवाय, जरी सेल्युलाईटचा देखावा खेळ खेळण्यासाठी मुख्य प्रेरणा बनला असला तरीही, एक प्रोग्राम निवडा जो आपल्यासाठी मनोरंजक असेल. शिवाय, बरेच पर्याय आहेत: प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान सकारात्मक भावनांचा परिणामावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

खेळ हा अँटी-सेल्युलाईट प्रोग्रामच्या घटकांपैकी एक असल्याने, आपल्याला योग्य भार निवडण्याची आवश्यकता आहे. तुमचा फिटनेस, वजन, जखम आणि विरोधाभास लक्षात घेऊन फिटनेस प्रोग्राम संकलित करणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षकासह व्यायाम सुरू करणे चांगले. “आम्ही अनेकदा, स्वतःहून काम करत असताना, एका प्रकारच्या व्यायामाने वाहून जातो - एकतर कार्डिओ किंवा ताकद प्रशिक्षण. सेल्युलाईट रोखण्यासाठी, या दोन प्रकारांचा योग्य समन्वय साधणे महत्त्वाचे आहे,” अण्णा ग्रिगोरीवा म्हणतात, स्टुडिओ 2 मॉस्को येथे मालक आणि पिलेट्स ट्रेनर.

पोहणे आणि वॉटर एरोबिक्ससह प्रारंभ करणे चांगले आहे, जेथे आपण आपले स्वतःचे वजन आणि पाण्याच्या प्रतिकारासह कार्य करता. अतिरिक्त कार्डिओ व्यायाम म्हणून, तुम्ही 20-30 मिनिटे व्यायाम बाइक, लंबवर्तुळाकार किंवा वेगवान चालणे जोडू शकता. जर तुम्हाला पाणी आवडत नसेल, तर तुमच्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे डायनॅमिक पिलेट्स किंवा फंक्शनल ट्रेनिंग. येथे, लहान स्टॅबिलायझर स्नायू तयार केले जातात, जे चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेत देखील गुंतलेले असतात, यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या खर्चावर आणखी मोठे व्हॉल्यूम तयार करणे टाळले जाईल. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे प्रशिक्षण पथ्ये. आपण आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा सुरू करणे आवश्यक आहे. हळूहळू, तुमच्या प्रशिक्षणाच्या पातळीनुसार, तुम्ही चार ते पाच वेळा प्रशिक्षित करू शकता, परंतु हे विसरू नका की एका महिन्याचे दीर्घ ब्रेक आणि ओव्हरलोड परिणाम कमी करतात.

5. क्लिनिक आणि ब्युटी सलूनला भेट देणे

सलून अँटी-ऑरेंज पील प्रोग्रामचा संपूर्ण मेनू देतात, परंतु तज्ञ पाच प्रभावी आणि सिद्ध पद्धती हायलाइट करतात:

लिम्फॅटिक ड्रेनेज (एलपीजीवर देखील)

नियमित लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रिया द्रवपदार्थ थांबणे टाळेल, त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या कमी करेल आणि स्वतःच्या कोलेजनच्या सक्रिय ऊतक उत्पादनास प्रोत्साहन देईल.

क्रियोथेरपी

ही प्रक्रिया केवळ सेल्युलाईटच्या स्वरूपाशी लढा देत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अचानक थंड झाल्यानंतर, रक्त परिसंचरण सुधारते, चयापचय वाढते आणि त्वचेचा टोन सुधारतो.

मेसोथेरपी

मेसोथेरपी दरम्यान, होमिओपॅथिक उपाय, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अमीनो ऍसिड विविध संयोजनांमध्ये त्वचेखालील प्रशासित केले जातात. यामुळे, सेल्युलर चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी आणि ऊतकांच्या नूतनीकरण प्रक्रियेच्या पुनरुत्पादनासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते.

मायोस्टिम्युलेशन

इलेक्ट्रिक करंट अगदी पोहोचू शकणार्‍या सर्वात कठीण स्नायू गटांना देखील काम करते, ज्यामुळे त्यांना आराम मिळतो आणि त्वचा गुळगुळीत होण्यास मदत होते. शरीर विषारी पदार्थ, कचरा आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थांपासून शुद्ध होते.

थॅलेसोथेरपी

ही सर्वात पारंपारिक पद्धतींपैकी एक आहे. समुद्री मीठ, एकपेशीय वनस्पती आणि हायड्रोमॅसेजसह लपेटणे त्वचेचा रंग काढून टाकते आणि सुधारते, सेल्युलाईटची मात्रा आणि देखावा कमी करते.

फोटो: निकोले गुलाकोव्ह, ग्लेब कॉर्डोव्स्की, गेटीइमेज

सर्वांना नमस्कार! सेल्युलाईट टॅब्लेटच्या मदतीने निष्पक्ष सेक्सच्या अनेक प्रतिनिधींसाठी वेदनादायक समस्येवर मात करणे शक्य आहे की नाही याबद्दल आज आम्ही बोलू.

सेल्युलाईट (लिपॉडिस्ट्रॉफी) ही त्वचेखालील चरबीच्या थरातील संरचनात्मक बदलांमुळे उद्भवणारी कॉस्मेटिक समस्या आहे. लोक सेल्युलाईटला "संत्र्याची साल" म्हणतात.

गोळ्यांसह सेल्युलाईटपासून मुक्त होणे शक्य आहे का?

बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की सेल्युलाईटसाठी गोळ्या आहेत का - तुम्ही एक गोळी घेतली आणि सर्वकाही निघून गेले? अरे, ते किती छान असेल!

उत्तर असे आहे की अशा गोळ्या आहेत: शीर्ष विक्रेते 10 वर्षांहून अधिक काळ सेल्युलाईट आणि वजन कमी करण्यासाठी अमेरिकन गोळ्या आहेत.

आता इतर देशांतील अधिकाधिक कंपन्यांनी अशीच औषधे तयार करण्यास सुरुवात केली आहे जी कमी प्रभावी नाहीत.

सर्वसाधारणपणे, अशा टॅब्लेटच्या विक्रीसाठी इंटरनेटवर अनेक ऑफर आहेत, परंतु ते दिसते तितके निरुपद्रवी आहेत? वेगवेगळ्या देशांतील तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ज्या औषधांच्या क्लिनिकल चाचण्या झाल्या आहेत ते सेल्युलाईट कमी करण्यात खरोखर मदत करतात आणि स्त्रियांच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात:

• कचरा आणि विष काढून टाकले जातात
• त्वचा गुळगुळीत आणि लवचिक होते
• चयापचय सुधारते

अशा गोळ्या घेणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आम्हाला नेमके काय हवे आहे - अतिरिक्त पाउंड किंवा तिरस्कारयुक्त संत्र्याची साल, किंवा कदाचित दोन्ही आणि वेगवान?

या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, आहाराच्या गोळ्या आणि अँटी-सेल्युलाईट गोळ्यांमधील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे आणि फरक कृतीच्या यंत्रणेमध्ये आहे: पहिल्या प्रकरणात, औषधे भूक कमी करतात, दुसऱ्या प्रकरणात ते चरबीच्या पेशी नष्ट करतात. सेल्युलाईट प्लेक्समध्ये आढळतात.

म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईटशी लढा देण्यासाठी दृश्यमान आणि चिरस्थायी प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, औषधांसह जटिल उपचार केले जातात:

• भूक कमी करण्यासाठी
• चरबीच्या विघटनासाठी
• शरीर स्वच्छ करण्यासाठी

सुरक्षा नियम

कोणत्याही परिस्थितीत आपण contraindication बद्दल विसरू नये. इतर औषधांप्रमाणे, सेल्युलाईट उपायांमध्ये देखील ते आहेत. त्यापैकी काही येथे आहेत:

• बिघडलेले मूत्रपिंड कार्य आणि जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे रोग
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, यकृत आणि स्वादुपिंडाचे बिघडलेले कार्य
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आणि त्वचा रोग
• गर्भधारणा आणि स्तनपान
• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे विकार

म्हणून, आपण तज्ञांशी अनिवार्य सल्लामसलत केल्यानंतरच औषधे आणि आहारातील पूरक आहार घ्यावा.

सेल्युलाईटसाठी औषधांचे गट

सेल्युलाईटसाठी उपाय तीन मुख्य गटांमध्ये विभागले गेले आहेत:

• भूक कमी करणारी औषधे - कॅफिनमुळे कार्य करतात, जी रचनामध्ये समाविष्ट आहे आणि उपासमारीची भावना दडपते. सर्व काही छान होईल, परंतु त्याचे दुष्परिणाम देखील आहेत - कोरडी त्वचा आणि शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे शोषून घेण्यात अडचण.

• क्लीनिंग ड्रग्स - लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि रेचक म्हणून कार्य करतात, चांगले परिणाम देतात, परंतु त्याचे दुष्परिणाम देखील असतात (हृदय, मूत्रपिंड, कोरड्या त्वचेसह समस्या).

• चरबी-जाळणारी औषधे - चरबी जाळणे, यकृत आणि स्वादुपिंडाच्या कार्यामध्ये मदत करणे, परंतु वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला स्वतःला कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे (वर्कआउट्स, खेळ, आहार). काही स्त्रिया याबद्दल आनंदी असतील.

सेल्युलाईटसाठी औषधांचे प्रकार

सेल्युलाईटसाठी उपाय दोन गटांमध्ये विभागले गेले आहेत:

• बाह्य औषधे ही वार्मिंग एजंट आहेत जी अँटी-सेल्युलाईट आवरणांमध्ये वापरली जातात.

• तोंडी प्रशासनासाठी अँटी-सेल्युलाईट टॅब्लेट ही सशक्त औषधे आहेत जी डॉक्टरांनी काटेकोरपणे लिहून दिली आहेत (कोणत्याही परिस्थितीत ते स्व-औषधासाठी वापरले जाऊ नयेत), आणि आहारातील पूरक.

मी तुम्हाला आठवण करून देतो की आज आपण गोळ्या आणि त्यांच्या प्रकारांबद्दल बोलत आहोत. आपण फार्मसीमध्ये अनेक अँटी-सेल्युलाईट गोळ्या शोधू शकता.

अँटी-सेल्युलाईट गोळ्या - साधक आणि बाधक

निकोटिनिक ऍसिड किंवा व्हिटॅमिन पीपीसह सेल्युलाईट गोळ्यायकृत कार्य सुधारते, विष काढून टाकते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सामान्य करते, साखरेची पातळी कमी करते. या सर्वांचा त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, विशेषतः, सेल्युलाईट कमी करण्यावर, परंतु तेथे contraindication देखील आहेत:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, पेप्टिक अल्सर आणि ड्युओडेनमचे रोग
• काचबिंदू
• संधिरोग
• बिघडलेले मूत्रपिंड आणि यकृत कार्य
• कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन)

लक्षात ठेवा की हे सामान्य जीवनसत्त्वे नाहीत, परंतु एक औषध आहेत, जे वापरण्यापूर्वी आपण निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा!

कॅफिन गोळ्याचरबीच्या साठ्यांवर कार्य करा, त्यांना तोडून टाका आणि नंतर द्रव स्वरूपात शरीरातून काढून टाका. स्वाभाविकच, तेथे contraindication देखील आहेत: ज्यांना जननेंद्रियाच्या प्रणालीमध्ये समस्या आहेत त्यांनी ते घेऊ नये. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गोळ्या बद्दलही असेच म्हणता येईल.

युफिलिन हे एक औषध आहे जे रक्तवाहिन्या विस्तृत करते आणि स्नायूंना आराम देते.

हे औषध ampoules आणि टॅब्लेटमध्ये उपलब्ध आहे, परंतु लक्षात ठेवा की ते केवळ बाहेरून वापरले जाते, रिलीझच्या स्वरूपाकडे दुर्लक्ष करून.

युफिलिनचा वापर मुख्यत्वे त्वचेवर किंवा गुंडाळण्यासाठी विशेष मलई-मलम तयार करण्यासाठी केला जातो: ते आतमध्ये उत्तम प्रकारे प्रवेश करते, चरबीच्या थरापर्यंत पोहोचते आणि बर्नर म्हणून कार्य करते.

ही पद्धत त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांना ऍलर्जी आणि त्वचा रोगांचा त्रास होत नाही.

तुमच्यापैकी अनेकांनी अर्थातच ऐकले असेल hyaluronic ऍसिडआणि त्यात असलेले पेय. अलीकडे पर्यंत, हा उपाय सेल्युलाईट विरूद्धच्या लढ्यात प्रभावी माध्यमांपैकी एक मानला जात असे.

तथापि, तज्ञ, डॉक्टर, रसायनशास्त्रज्ञ आणि जीवशास्त्रज्ञांच्या अनेक दृष्टिकोनांचे विश्लेषण केल्यावर, मी या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की हे औषध मूळत: सादर केलेल्या कौतुकास पात्र नाही, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात विरोधाभास आहेत.

त्यापैकी:

• रक्त गोठण्याची उच्च पातळी
• संसर्गजन्य आणि दाहक रोग
• निओप्लाझम (घातक आणि सौम्य)
• अनेक औषधे hyaluronic ऍसिड घेण्याशी विसंगत आहेत
• गर्भधारणा आणि स्तनपान
• वैयक्तिक असहिष्णुता आणि ऍलर्जी

अलीकडे मी अधिक आणि अधिक वेळा ऐकत आहे प्रोपोलिससह अँटी सेल्युलाईट गोळ्या. हे औषध औषध नाही, व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही विरोधाभास नाहीत, केवळ वैयक्तिक असहिष्णुता, गर्भधारणा आणि स्तनपान, परंतु बरेच सकारात्मक पैलू आहेत:

• रोगप्रतिकारक शक्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो
• रक्त microcirculation आणि पेशी पुनरुत्पादन सुधारते
• चयापचय सुधारते

या सर्वांचा त्वचेच्या आणि संपूर्ण शरीराच्या स्थितीवर चांगला परिणाम होतो.

सेल्युलाईट विरूद्ध तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आवश्यक तेलावर आधारित गोळ्या शरीरावर प्रभावीपणे परिणाम करतात आणि जरी या औषधाच्या मदतीने सुपर इफेक्ट प्राप्त केला जाऊ शकत नसला तरी, "संत्र्याच्या साली" ची असमानता दूर करणे शक्य आहे आणि यशस्वीरित्या.

शिलाजीत गोळ्यासेल्युलाईटसाठी आणखी एक उपाय आहे जो मदत करू शकतो. घरी त्याचा वापर अगदी सोपा आहे: कोणतीही अँटी-सेल्युलाईट क्रीम वापरण्यापूर्वी, आपल्याला ममी टॅब्लेट विरघळवून रचनामध्ये जोडणे आवश्यक आहे. हे कोणत्याही कॉस्मेटिक उत्पादनामध्ये जोडले जाऊ शकते - दूध, मलई, टॉनिक. प्रभाव अद्भुत असेल.

एमिनोफिलिन (अमीनोफिलिन) टॅब्लेटसह क्रीम आणि मलहम

घरी, अँटी-सेल्युलाईट क्रीम तयार करणे इतके अवघड नाही जे तितके प्रभावी असेल, उदाहरणार्थ, अमेरिकन आणि युरोपियन तयारी. तयार करण्यासाठी, आम्हाला गोळ्यांमध्ये युफिलिन क्रमांक 150 ची आवश्यकता आहे. घरी अँटी-सेल्युलाईट क्रीम तयार केली जाते: औषधाची 1 टॅब्लेट = शरीराचे वजन 70-80 किलो पर्यंत.

येथे 2 भिन्न पाककृती आहेत:

1. एकसंध वस्तुमान मिळविण्यासाठी व्हॅसलीनला ठेचलेल्या अमिनोफिलिन गोळ्यांसोबत अशा प्रमाणात मिसळा. हलक्या गोलाकार हालचालींचा वापर करून समस्या असलेल्या भागात पातळ थर लावा आणि त्वचेवर घासून घ्या. नियमित क्रीम म्हणून वापरा.
2. मॉइश्चरायझरला एमिनोफिलिन टॅब्लेटसह मिसळा जेणेकरून तुम्हाला आंबट मलईची सुसंगतता मिळेल. प्रभाव वाढविण्यासाठी, प्रत्येक एमिनोफिलिन टॅब्लेटमध्ये 2 मिली डायमेक्साइड घाला.

Oriflame आणि Vichy पासून आहारातील पूरक

अनेक सुप्रसिद्ध कंपन्या संत्र्याच्या सालीचा सामना करण्यासाठी गोळ्या देतात. हे ओरिफ्लेम आणि विची आहेत. ते आहारातील पूरकांच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत, त्यांच्याकडे कमीतकमी contraindication आहेत, जे खूप चांगले आहे.

परंतु एक गोष्ट आहे: या गोळ्या औषधे नसल्यामुळे, त्यांचा फक्त एक सहायक प्रभाव असतो आणि दीर्घकालीन परिणाम देत नाहीत.

ही औषधे शारीरिक क्रियाकलाप, आहार आणि सेल्युलाईट विरूद्ध बाह्य प्रक्रियांमध्ये एक अद्भुत जोड आहेत.

हार्मोनल औषधे आणि सेल्युलाईट

हार्मोनल सेल्युलाईट सारखा सेल्युलाईटचा एक प्रकार आहे. महिलांसाठी ही एक खूप मोठी समस्या आहे आणि दुर्दैवाने, आपण स्वतःहून त्यातून मुक्त होऊ शकत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळेत तज्ञांशी संपर्क साधणे, औषधे आणि हार्डवेअर उपचार करणे, जेणेकरून समस्या अधिक गंभीर गुंतागुंत होऊ नये.

आपल्याला विशेष औषधे घ्यावी लागतील, ज्याचा डोस डॉक्टरांद्वारे समायोजित केला जाईल आणि आपली आकृती दुरुस्त करणार्या वैद्यकीय प्रक्रियेस उपस्थित राहावे लागेल. मुख्य म्हणजे निराश होऊ नका आणि नंतर हार्मोनल गोळ्या घेतल्याने “संत्र्याच्या साली!” विरुद्धच्या लढ्यात मदत होईल. परंतु...

एका महिला मंचावर संप्रेषण करताना, मला हार्मोनल गोळ्या आणि सेल्युलाईटचा विषय आला:

“मुली... मी 23 वर्षांची आहे, उंची 165, वजन 58 किलो आहे... मी आता सहा महिन्यांपासून गर्भनिरोधक “जेस” घेत आहे (माझं वजन वाढलं नाही, पण लगेचच मी घ्यायला सुरुवात केली. गोळ्या, सेल्युलाईट दिसू लागले). मी 3 महिन्यांपासून मसाज करत आहे, माझी त्वचा सुधारली आहे, माझे सेल्युलाईट थोडेसे लहान झाले आहे, परंतु ते जात नाही.

मी मसाजसाठी जाणे सुरू ठेवतो आणि चांगल्या परिणामाची आशा करतो, परंतु आतापर्यंत काहीही नाही (रॅप्स, बाथ, गोळ्या - काहीही मदत करत नाही). तुम्हाला असे वाटते की गर्भनिरोधक गोळ्या घेत असताना सेल्युलाईटशी लढण्यात काही अर्थ आहे किंवा ते सर्व व्यर्थ आहे का?"

असे दिसून आले की बरेच लोक ओसी (तोंडी गर्भनिरोधक) बद्दल तक्रार करतात, ज्याचा एक दुष्परिणाम म्हणजे सेल्युलाईटचा विकास. मला माझ्या स्वतःच्या अनुभवावरून असे म्हणायचे आहे की डॉक्टरांनी तुमच्यासाठी लिहून दिलेली योग्य निवडलेली औषधे असे नकारात्मक परिणाम घडवत नाहीत.

काही चाचण्या पार केल्यानंतर, परीक्षा घेतल्यानंतर, स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घेतल्यावरच तुम्ही हार्मोनल औषधे घेऊ शकता. या प्रकरणात स्वत: ची औषधोपचार पूर्णपणे contraindicated आहे, कारण ते गुंतागुंतांनी भरलेले असू शकते.

स्वस्त सेल्युलाईट गोळ्या

सेल्युलाईट विरूद्ध लढा सुरू करण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, आपण नैसर्गिकरित्या केवळ चांगले औषधच शोधत नाही तर परवडणारे औषध देखील शोधू शकता. बाजार आता वेगवेगळ्या किंमतींच्या श्रेणीतील विविध औषधांनी फुलून गेला आहे.

काहींचा असा विश्वास आहे की औषधाची गुणवत्ता थेट किंमतीवर अवलंबून असते - ते जितके जास्त असेल तितके उत्पादन अधिक "जादुई" असेल आणि त्याउलट. हा मोठा गैरसमज आहे!

बरीच वेळ-चाचणी केलेली औषधे आहेत ज्यांनी स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे आणि त्यांची किंमत कमी आहे: एमिनोफिलिन, प्रोपोलिस, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आवश्यक तेल आणि इतर अनेक उत्पादने.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की औषधाची वैद्यकीय चाचणी, प्रमाणित आणि चांगली प्रतिष्ठा असणे आवश्यक आहे. ठीक आहे, आणि, अर्थातच, ते एखाद्या विशेषज्ञाने लिहून दिले पाहिजेत.

अँटी-सेल्युलाईट रॅप गोळ्या

घृणास्पद "संत्र्याची साल" काढून टाकण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे गुंडाळणे. वेगवेगळ्या प्रकारचे ओघ आहेत - थंड, गरम, सीव्हीड, चिकणमाती, चॉकलेटसह आणि प्रत्येक प्रकार त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने प्रभावी आहे. उदाहरणार्थ, काही उत्कृष्ट पाककृती पहा. मी शिफारस करतो =)

गुंडाळताना अधिक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, अँटी-सेल्युलाईट टॅब्लेटसह विविध क्रीम, मलम आणि तेल वापरा, ज्याची आम्ही आधीच चर्चा केली आहे.

सेल्युलाईटचा सामना करण्यासाठी औषधांचे पुनरावलोकन

गोळ्या INNEOV Cellustrech- एक उत्कृष्ट अँटी-सेल्युलाईट औषध जे चयापचय प्रक्रिया सुधारते, रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन, चरबीचे साठे कमी करते आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते. ऍलर्जी होत नाही. 10-14 दिवसांच्या वापरानंतर प्रभाव लक्षात येतो.

गोळ्या सेल-यू-तोटाहर्बालाइफ कडून - शरीरातील नैसर्गिक पाण्याचे संतुलन पुनर्संचयित करा, जास्तीचे पाणी काढून टाका आणि त्याच वेळी कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाका, त्वचेचे सैल भाग गुळगुळीत करा.

कॅप्सूल Nutrend द्वारे सेल्युहर्ब- औषध सेल्युलाईटची चिन्हे कमी करते, त्वचा पुनर्संचयित करते आणि तिची लवचिकता पुनर्संचयित करते. औषधातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला तरुण आणि सुंदर ठेवण्यास मदत करतात. अतिरीक्त द्रव काढून टाकला जातो आणि शरीरावर मिठाचे हानिकारक प्रभाव तटस्थ केले जातात.

कॅप्सूल सेलसेन- रक्त परिसंचरण, चयापचय सुधारणे, कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करणे, जे चरबी जमा आणि सेल्युलाईटशी पूर्णपणे लढते.

गोळ्या सिओफोर- हे औषध प्रामुख्याने टाइप 2 मधुमेहासाठी वापरले जाते, परंतु सेल्युलाईट आणि जास्त वजन विरुद्धच्या लढ्यात ते खूप प्रभावी आहे. औषध रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड पातळी सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करते आणि जास्त वजन लढवते.

गोळ्या थायरॉक्सिनहे एक हार्मोनल औषध आहे जे मुख्यतः थायरॉईड ग्रंथीच्या आजारांसाठी आणि हार्मोनल असंतुलनासाठी घेतले जाते. योग्यरित्या वापरल्यास आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे पूर्ण तपासणी केल्यानंतरच ते प्रभावी होते.

गोळ्या रेडक्सिन- औषध एक मजबूत औषध आहे, प्रभावी आहे, परंतु मोठ्या संख्येने contraindication सह, म्हणून ते केवळ डॉक्टरांनीच लिहून दिले पाहिजे आणि केवळ गंभीर संकेतांसाठी. हे औषध गंभीर लठ्ठपणासाठी निर्धारित केले जाते जेव्हा इतर उपाय आणि प्रक्रिया मदत करत नाहीत.

स्त्रिया सेल्युलाईटला कॉस्मेटिक दोष मानतात आणि रॅप्स, क्रीम आणि इतर काळजी उत्पादनांच्या मदतीने त्यातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. डॉक्टर या समस्येकडे वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून पाहतात आणि त्याला लिपोस्क्लेरोसिस किंवा गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी म्हणतात. गेल्या शतकाच्या 70 च्या दशकाच्या सुरुवातीपर्यंत, सेल्युलाईट स्त्रियांमध्ये सामान्य मानले जात असे आणि ते उपचार किंवा सुधारणांच्या अधीन नव्हते. त्याविरोधात आता सक्रिय लढा सुरू आहे. उपचार लिहून देण्यासाठी आपण कोणत्या प्रकरणांमध्ये सेल्युलाईट असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा?

सामान्यतः, स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईटची पहिली चिन्हे गंभीर हार्मोनल बदलांच्या काळात आढळतात - यौवन, गर्भधारणेदरम्यान किंवा बाळंतपणानंतर. लठ्ठ मुलींमध्ये हे अगदी बालपणातही दिसू शकते. मुख्य महिला संप्रेरक एस्ट्रोजेन लिपोलिसिसला प्रतिबंधित करते - ऍडिपोज टिश्यूचे विघटन. कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि डॉक्टर सेल्युलाईट निर्मितीचे चार टप्पे वेगळे करतात.

सारणी: सेल्युलाईटचे चार टप्पे

डॉक्टर पहिल्या दोन टप्प्यांना सर्वसामान्य मानतात. स्त्रीला पुनरुत्पादन करण्यासाठी त्वचेखालील चरबी आवश्यक आहे. सेल्युलाईटचे तिसरे आणि चौथे टप्पे वृद्ध स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहेत आणि शरीरात होणार्या प्रतिकूल प्रक्रियांना सूचित करतात.

गंभीर सेल्युलाईटचे कारण परिधीय अभिसरण विकार, हार्मोनल बदल, यकृत, मणक्याचे आणि पाचक अवयवांचे रोग असू शकतात.

प्रगत सेल्युलाईटचा उपचार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली विशेष औषधांसह केला जातो. कॉस्मेटोलॉजी पद्धती, जिम्नॅस्टिक आणि विशेष आहार औषधांचा प्रभाव वाढवतात. सेल्युलाईटच्या कारणावर अवलंबून, उपचार थेरपिस्ट, पोषणतज्ञ, फ्लेबोलॉजिस्ट किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टद्वारे नियंत्रित केले जाते.

सेल्युलाईटसाठी औषधे निवडण्याचे सिद्धांत

सेल्युलाईटचा गंभीर टप्पा, जेव्हा, "संत्रा फळाची साल" व्यतिरिक्त, ऊतकांची सूज आणि कोमलता दिसून येते, शिरासंबंधी रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन दर्शवते. आणि स्पायडर व्हेन्स हे वैरिकास व्हेन्सचे आश्रयदाता आहेत. सर्व प्रथम आपल्याला आवश्यक आहे:

• त्वचेखालील ऍडिपोज टिश्यूमध्ये रक्त प्रवाह सामान्य करणे;
• लिपोजेनेसिसची प्रक्रिया संतुलित करा - चरबी पेशींचे उत्पादन - आणि लिपोलिसिस (त्यांचे ब्रेकडाउन);
• लिम्फ बहिर्वाह सामान्य करून सूज दूर करा;
• रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती मजबूत करा;
• चयापचय सामान्य करा.

"संपूर्ण" वैरिकास नसांचा विकास रोखण्यासाठी, वापरा:

• वेनोटोनिक एजंट जे रक्तवाहिन्या मजबूत करतात आणि त्यांना अधिक लवचिक बनवतात;
• एंजियोप्रोटेक्टर्स जे ऍडिपोज टिश्यूद्वारे संकुचित केलेल्या संवहनी भिंतींच्या जळजळीच्या विकासास प्रतिबंध करतात;
• लहान वाहिन्यांमध्ये रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करण्यासाठी रक्त प्रवाह गुणधर्म सुधारणारी औषधे.

बहुतेकदा, सेल्युलाईट जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांना प्रभावित करते, जे जास्त खाणे किंवा अंतःस्रावी विकारांचे परिणाम आहे. सौम्य प्रकरणांमध्ये (स्टेज 1 किंवा 2 सेल्युलाईटसह), भूक शमन करणारे औषधे लिहून दिली जात नाहीत. लठ्ठपणामुळे आरोग्य धोक्यात आल्यास, भूकेसाठी जबाबदार मेंदूच्या भागांना अवरोधित करणारे पदार्थ असलेली औषधे वापरली जातात. अनेक अँटी-सेल्युलाईट एजंट्समध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि कार्मिनेटिव प्रभाव असतो.

व्हिडिओ: जास्त वजन आणि त्यासोबत असलेल्या सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे

टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्या महिलांना मेटफॉर्मिन लिहून दिले जाते, ज्याचा केवळ हायपोग्लाइसेमिक प्रभाव (रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे) नाही तर कार्बोहायड्रेट-चरबी चयापचय देखील सामान्य होतो. निरोगी लोकांनी सावधगिरीने आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी सल्लामसलत केल्यानंतरच ही औषधे वापरली पाहिजेत.

औषधांचे पुनरावलोकन

स्वत: ची औषधोपचार करू नका: केवळ एक विशेषज्ञ सेल्युलाईटचे कारण ठरवू शकतो आणि प्रभावी थेरपी लिहून देऊ शकतो.

रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि लिम्फोस्टेसिस टाळण्यासाठी औषधे

रक्तवाहिन्या मजबूत करणारी आणि रक्त परिसंचरण सुधारणारी औषधे दोन प्रकारांमध्ये विभागली जातात - प्रणालीगत (तोंडी प्रशासनासाठी) आणि स्थानिक वापर. ते जडपणा आणि सूज दूर करतात, मायक्रोक्रिक्युलेशन उत्तेजित करतात. फ्लेबोलॉजिस्ट त्यांना लिहून देऊ शकतात. वेनोटोनिक्समध्ये मलहम, जेल आणि क्रीम समाविष्ट आहेत:

• Lyoton 1000 - एक जेल जे मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, रक्त पातळ करते आणि स्थानिक सूज दूर करते;
• ट्रॉक्सेव्हासिन एक जेल किंवा मलम आहे ज्याचा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर संरक्षणात्मक प्रभाव असतो; औषधाचा एक महत्त्वाचा गुणधर्म म्हणजे लाल रक्तपेशींची विकृती वाढवण्याची क्षमता, ज्यामुळे केशिकामध्ये त्यांचे प्रवेश आणि ऑक्सिजनसह ऊतींचा पुरवठा सुधारतो;
• Aescin हे हॉर्स चेस्टनटच्या फळे आणि बियांच्या अर्कावर आधारित उत्पादन आहे; एक अँजिओप्रोटेक्टर आणि मायक्रोक्रिक्युलेशन करेक्टर आहे, त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटी-एडेमेटस प्रभाव आहेत.

फोटो गॅलरी: वेनोटोनिक्स जे रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि लिम्फोस्टेसिस प्रतिबंधित करतात

जेल लियोटॉन मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, रक्त पातळ करते आणि स्थानिक सूज दूर करते
Aescin जेलमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-एडेमेटस प्रभाव आहेत ट्रॉक्सेव्हासिन जेल रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे संरक्षण करते, केशिकामध्ये लाल रक्तपेशींचा प्रवेश सुधारते.

गंभीर लिम्फोस्टेसिससह स्टेज 4 सेल्युलाईटसाठी, पद्धतशीर औषधे लिहून देणे शक्य आहे:

• फ्लेबोडिया 600;
• डेट्रालेक्स;
• सायक्लो 3 किल्ला.

सेल्युलाईटसाठी वार्मिंग मलहम

सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी वार्मिंग मलहमांची प्रभावीता या वस्तुस्थितीमुळे आहे की ते त्वचेच्या वरच्या थरांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारतात, ते गुळगुळीत करतात आणि टिश्यू टर्गर सुधारतात.

सेल्युलाईट आणि त्यांच्या प्रभावासाठी सर्वात लोकप्रिय वार्मिंग मलहम:

• कॅप्सिकॅम आणि फायनलगॉनमध्ये कापूर आणि टर्पेन्टाइन तेले असतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, जळजळ दूर करतात;
• टर्पेन्टाइन मलम मज्जातंतूंच्या अंतांना त्रास देते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते;
• हेपरिन मलममध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीथ्रोम्बोटिक प्रभाव असतो.

गुंडाळण्यासाठी मलम वापरताना, बर्न्स टाळण्यासाठी, ते पौष्टिक क्रीम किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळले जातात.

फोटो गॅलरी: वार्मिंग मलहम

कॅप्सिकॅम मलम रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो
फायनलगॉन मलममध्ये व्हॅसोडिलेटर आणि वेदनशामक प्रभाव असतो टर्पेन्टाइन, ज्याचा वापर मलमांच्या निर्मितीमध्ये केला जातो, सहजपणे एपिडर्मिसमध्ये प्रवेश करतो आणि मज्जातंतूंच्या अंतांना त्रास देतो.
हेपरिन, जेव्हा मलमातून सोडले जाते, तेव्हा दाहक प्रक्रिया कमी करते आणि त्याचा अँटीथ्रोम्बोटिक प्रभाव असतो

वजन कमी करण्यासाठी मेटफॉर्मिन्स

सक्रिय घटक मेटफॉर्मिन खालील तयारीमध्ये समाविष्ट आहे:

• ग्लुकोफेज. ग्लुकोजचे उत्पादन कमी करते, आतड्यात त्याचे शोषण विलंब करते;
• सिओफोर. सक्रिय पदार्थाच्या उच्च एकाग्रतेमुळे, त्यात मोठ्या प्रमाणात विरोधाभास आहेत: गर्भधारणा, आहार, मूत्रपिंड निकामी, अल्कोहोल नशा, कमी-कॅलरी आहाराचे पालन करणे, 10 वर्षांपेक्षा कमी वय इ.;
• मेटफॉर्मिन. कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीनची सामग्री कमी करते, शरीराचे वजन स्थिर करते.

त्यांची क्रिया इन्सुलिनसाठी ऊतकांची संवेदनशीलता वाढवणे, स्वादुपिंडाद्वारे त्याचे उत्पादन कमी करणे आणि उपासमारीची भावना कमी करणे यावर आधारित आहे. याव्यतिरिक्त, चरबी ऑक्सिडेशनचा दर वाढतो.

फोटो गॅलरी: मेटफॉर्मिन असलेली औषधे

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या स्त्रिया, 10 वर्षाखालील मुले, मूत्रपिंड निकामी झाल्यामुळे वापरण्यासाठी सिओफोरची शिफारस केलेली नाही.
ग्लुकोफेज टाइप 2 मधुमेहाच्या प्रतिबंधासाठी प्रभावी आहे, कारण ते आपल्याला पुरेसे ग्लाइसेमिक नियंत्रण प्राप्त करण्यास अनुमती देते
मेटफॉर्मिन केवळ मधुमेहासाठीच नाही तर रक्तातील उच्च कोलेस्टेरॉल आणि लठ्ठपणासाठीही प्रभावी आहे

चरबी बर्नर

फॅट बर्नर चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या कार्यावर विपरित परिणाम करू शकतात आणि तज्ञांच्या देखरेखीशिवाय स्वतंत्रपणे वापरल्यास चयापचय व्यत्यय आणू शकतात.

सारणी: चरबी बर्नर, त्यांचे प्रभाव आणि अॅनालॉग्स

Reduxin आणि Xenical च्या फायद्यांमध्ये वजन कमी करणे, सुधारित देखावा आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करणे समाविष्ट आहे. तोटे - मोठ्या प्रमाणात साइड इफेक्ट्स (उदाहरणार्थ, झेनिकल घेत असताना मल असंयम) आणि जलद व्यसन.

आहारातील पूरक आहाराची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नाही. त्यांच्यामध्ये दोन महत्त्वपूर्ण कमतरता आहेत - वापर थांबवल्यानंतर त्यांच्या मागील स्थितीत परत येणे आणि अवास्तव उच्च किंमत.

फोटो गॅलरी: चरबी जाळणारी औषधे

रेडक्सिन उपासमारीची भावना कमी करण्यास आणि खाल्ल्यानंतर तृप्ति वाढविण्यास मदत करते
सेल्युहर्ब चयापचय सुधारते आणि एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, जे जास्त ओलावा काढून टाकण्यास आणि शरीराचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. Xenical, ज्याचा सक्रिय घटक orlistat आहे, शरीरातील चरबीचे शोषण कमी करते.

Contraindications आणि साइड इफेक्ट्स

प्रत्येक औषधाची स्वतःची contraindication ची यादी असते, ज्याचा कोर्स सुरू करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. परंतु वापरण्यासाठी सामान्य मर्यादा आहेत:

• गर्भधारणा आणि स्तनपान;
• यकृत आणि मूत्रपिंड निकामी;
• कोणत्याही उत्पत्तीचे ट्यूमर;
• संधिरोग आणि संयुक्त जळजळ;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• अन्न ऍलर्जी आणि त्यांची त्वचा प्रकटीकरण;
• पोषक तत्वांचे अपशोषण (मॅलॅबसॉर्प्शन);
• मूत्रमार्गाच्या पॅथॉलॉजीज.

संभाव्य दुष्परिणाम:

• अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता;
• अशक्तपणा आणि सुस्ती;
• श्वास लागणे;
• मासिक पाळीत व्यत्यय;
• उलट्या सह मळमळ;
• लैंगिक विकार (केंद्रीय कृती औषधे वापरताना कामवासना कमी होणे);
• कोरडेपणा आणि त्वचा flaking;
• ऍलर्जी

आपण आता घरी कोणत्याही समस्यांशिवाय सेल्युलाईटपासून मुक्त होऊ शकता. पोषण सुधारणे, शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे आणि स्किनकेअर आणि विशिष्ट अँटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया वापरणे या उद्देशाने सर्वोत्तम पद्धती आपल्याला वैयक्तिक कृती कार्यक्रम विकसित करण्यात मदत करतील.

सुडौल, सुबक स्त्रीदेहांचे कौतुक करण्याचा काळ आता संपला आहे. आधुनिक स्त्रिया रुबेन्सच्या पेंटिंगमधील मोठमोठ्या महिलांसारखे दिसावेत यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत आहेत. परंतु एक नवीन समस्या समोर येत आहे - सेल्युलाईट, ज्यासह मुली सतत लढत असतात.

सेल्युलाईटची प्रासंगिकता आणि कारणे

संत्र्याच्या सालीची उपस्थिती केवळ गेल्या शतकाच्या शेवटी वैद्यकीय पॅथॉलॉजीजच्या श्रेणीत वाढविण्यात आली. याआधी, महिलांमध्ये त्वचेखालील ऊतींमधील पॅथॉलॉजिकल बदलांसंबंधी कोणतेही वैज्ञानिक अभ्यास आयोजित केले गेले नाहीत. तथापि, सौंदर्य प्रसाधने आणि औषध उद्योगांनी त्यांचे काम केले आहे. चांगल्या-प्रचारित जाहिरात मोहिमांबद्दल धन्यवाद, आज प्रत्येक मुलगी ढेकूळ त्वचेच्या समस्येशी परिचित आहे. म्हणून, घरी सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे हा प्रश्न अगदी संबंधित झाला आहे.

सक्रिय क्रिया सुरू करण्यापूर्वी, हे समजले पाहिजे की त्वचेवर ट्यूबरकल्सची उपस्थिती प्रामुख्याने स्त्रियांमध्ये त्वचेखालील ऊतींच्या संरचनात्मक वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहे. हे समांतर कोलेजन पेशींची उपस्थिती आहे जी चरबी साठवण्याची जागा म्हणून कार्य करतात आणि पुरुषांप्रमाणे क्रूसीफॉर्म विभाजने नसतात, हे सेल्युलाईटच्या विकासाचे स्पष्टीकरण देणारे मुख्य घटक आहे.

पॅथॉलॉजीच्या प्रगतीवर निश्चितपणे अनुवांशिक पूर्वस्थिती, हार्मोनल बदल, आहारातील त्रुटी आणि हानिकारक व्यसनांचा परिणाम होतो. परंतु आज डॉक्टर किंवा कॉस्मेटोलॉजिस्ट दोघेही नैसर्गिक बदल पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाहीत, विशेषत: प्रगत स्वरूपात. याचा अर्थ असा नाही की घरी सेल्युलाईटपासून लवकर मुक्त होणे शक्य नाही. परंतु वेळ गमावला नाही तर समस्येचा सामना करणे शक्य होईल, आणि शरीरावर घन संत्र्याच्या सालीने झाकलेले नसेल, जे उघड्या डोळ्यांना दिसेल आणि स्पर्श केल्यावर वेदनादायक असेल, जेव्हा वैद्यकीय मदतीची खरोखर गरज असेल.

सेल्युलाईटचा सामना करण्याच्या पद्धती

घरी सेल्युलाईटचा प्रभावीपणे सामना करण्यासाठी, आपल्याला धीर धरावा लागेल. उपचारामध्ये विविध कोनातून त्वचेखालील ऊतींना प्रभावित करू शकणार्‍या उपायांचा समावेश असतो.

यामध्ये पोषण, पाण्याची व्यवस्था, व्यायामाचा एक विशेष संच आणि सेल्युलाईट विरोधी प्रक्रियांचा समावेश आहे. केवळ एकात्मिक दृष्टीकोन, विविध नियंत्रण पद्धती वापरून, त्वचेचे स्वरूप सुधारेल आणि नवीन बदल दिसण्यास प्रतिबंध करेल.

सेल्युलाईट विरोधी पोषण, पाणी व्यवस्था

खरं तर, सेल्युलाईट विरोधी आहार नाही. पोषण सुधारणा प्रामुख्याने अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होणे आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे हे आहे.

म्हणून, फॅटी, स्मोक्ड, खारट आणि मसालेदार पदार्थ खाण्यास नकार देऊन, आपल्या आहारावर पुनर्विचार करण्याचा सल्ला दिला जातो. आपल्याला मिठाई आणि साध्या कार्बोहायड्रेट्सबद्दल विसरून जावे लागेल. हे सर्व पदार्थ चरबी जमा होण्यास आणि द्रव टिकवून ठेवण्यास योगदान देतात. द्वेषयुक्त चरबीविरूद्धच्या लढाईतील मुख्य नियम म्हणजे ऊर्जा वापरणे आणि खर्च केलेली ऊर्जा यांच्यातील मध्यम जमीन शोधणे.

सेल्युलाईट ट्यूबरकल्सच्या निर्मितीमध्ये एक प्रमुख भूमिका इंटरसेल्युलर फ्लुइडच्या संचयाने खेळली जाते, जी केवळ चरबी टिकवून ठेवत नाही तर क्षय उत्पादनांसह शरीराला विष देखील देते. साधे पाणी इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक पुनर्संचयित करण्यात आणि विष काढून टाकण्यास मदत करेल; आपल्याला दररोज किमान 2 लिटर प्यावे लागेल. आपण रस, चहा आणि विशेषतः कॉफीसह पाणी बदलू नये, कारण हे पेय सेल्युलाईटसाठी प्रतिबंधित आहेत. त्यांना लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा रेचक प्रभाव असलेल्या हर्बल डेकोक्शनसह बदलणे चांगले आहे.

फायबर, जे भाज्या, फळे आणि तृणधान्यांमध्ये पुरेसे आहे, शरीर शुद्ध करण्यात मदत करेल. परंतु तुम्ही तुमच्या फिटनेस आहारात तयार फायबर किंवा ब्रानचे अतिरिक्त डोस जोडू शकता.

अँटी-सेल्युलाईट अंडरवेअर

घरी सेल्युलाईटचा सामना करण्याच्या या पद्धतीबद्दल स्पष्टपणे न्याय करणे खूप कठीण आहे. खरं तर, कोणतेही थर्मल अंडरवेअर सॉनाचा प्रभाव मिळविण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करते, ज्यामुळे चरबीच्या ठेवींना उबदार करण्यास मदत होते. हे गुणधर्म लेटेक्स किंवा निओप्रीन असलेल्या हवाबंद फॅब्रिकद्वारे प्रदान केले जातात.

मसाज प्रभावासह विशेष अंडरवियर देखील आहेत, जे याव्यतिरिक्त रक्त प्रवाह वाढवते आणि स्थानिक चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते.

तथापि, अशा अंडरवेअर परिधान करण्याचा परिणाम काही महिन्यांपूर्वी अपेक्षित नाही आणि ही पद्धत संत्र्याची साल पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी पुरेशी नाही.

अँटी-सेल्युलाईट सौंदर्यप्रसाधने

आज, अँटी-सेल्युलाईट आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज कॉस्मेटिक्सची निवड केवळ प्रभावशाली नाही. प्रत्येक स्वाभिमानी सौंदर्यप्रसाधने कंपनी महिलांना संपूर्ण क्रीम आणि जेल, लोशन आणि स्क्रब आणि रॅपसाठी मिश्रण ऑफर करण्याचा प्रयत्न करते. नक्कीच, आपण जाहिरात केलेल्या सौंदर्यप्रसाधने खरेदी करण्यासाठी सभ्य रक्कम खर्च करू शकता, परंतु आपण घरगुती पाककृती देखील वापरू शकता, जे तयार उत्पादनांच्या प्रभावीतेमध्ये कोणत्याही प्रकारे निकृष्ट नाहीत.

कोणत्याही परिस्थितीत, अशा सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये वार्मिंग, टोनिंग आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज इफेक्ट असावा, ज्यासाठी त्यात विशिष्ट घटक असणे आवश्यक आहे:

• कॅफिन, जे स्थानिक चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास सक्षम आहे;
• लाल मिरची, ज्यामध्ये तापमानवाढ गुणधर्म आहेत;
• आवश्यक तेलेलिंबूवर्गीय फळे, तसेच जुनिपर आणि सायप्रस, लैव्हेंडर आणि दालचिनी, जे त्वचेला टोन करते आणि विष काढून टाकते;
• वनस्पती अर्क, हिरवा चहा, द्राक्ष बियाणे, पुदीना पासून प्राप्त, एक उचल आणि शक्तिवर्धक प्रभाव आहे;
• समुद्री शैवाल, चरबीचे विघटन उत्तेजित करणे आणि सूज दूर करणे.

अँटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक्समध्ये समाविष्ट असलेले घटक त्वचेच्या प्रकार आणि संवेदनशीलतेच्या आधारावर काटेकोरपणे वैयक्तिकरित्या निवडणे आवश्यक आहे.

बर्याच स्त्रियांच्या पुनरावलोकनांनुसार, तसेच वैद्यकीय चिकित्सकांच्या मते, अलीकडेच सर्वात प्रभावी क्रीम-मेण निरोगी आहे. .

अँटी-सेल्युलाईट बाथ

अँटी-सेल्युलाईट बाथ ही एक आनंददायी आणि प्रभावी प्रक्रिया आहे, ज्या दरम्यान त्वचा प्रभावीपणे उबदार होते, जे सक्रिय पदार्थांच्या प्रवेशास सुलभ करते आणि सेल्युलाईट विरूद्ध लढ्यात मदत करते.

घरी आपण तयार करू शकता:

1. दुधाचे स्नान, जे, एक उपचारात्मक प्रभाव प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला आराम करण्यास अनुमती देईल. ते तयार करण्यासाठी, उबदार पाण्यात एक ग्लास दूध घाला, ज्यामध्ये आपण थोडेसे आवश्यक तेल घालू शकता. आपल्याला कमीतकमी 20 मिनिटे दुधाचे स्नान करणे आवश्यक आहे.
2. चिकणमाती स्नानआपल्याला अर्धा किलोग्राम निळ्या किंवा पांढर्या चिकणमातीची आवश्यकता का आहे, जी उबदार पाण्यात विरघळली जाते. ही प्रक्रिया, जी 20 मिनिटांसाठी केली जाते, रक्त प्रवाह पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल, विषारी पदार्थांपासून मुक्त होईल आणि त्वचेला टोन करेल.
3. फिटोवन्ना. ते तयार करण्यासाठी आपल्याला आयव्ही आणि रोझमेरी, ऋषी आणि लैव्हेंडर, हॉर्सटेलची आवश्यकता असेल. आम्ही 300 ग्रॅम संग्रह घेतो, ते उकळत्या पाण्याने वाफवून घेतो आणि ताणल्यानंतर गरम बाथमध्ये घाला. प्रक्रिया आठवड्यातून दोनदा 15 मिनिटांसाठी केली जाते.
4. सुगंधी. लिंबूवर्गीय, बर्गमोट आणि दालचिनी तेल वापरतात. ते प्रथम ऑलिव्ह ऑइलमध्ये पातळ केले पाहिजे आणि उबदार आंघोळीमध्ये जोडले पाहिजे.

कोणत्याही अँटी-सेल्युलाईट बाथचे तापमान 38 अंशांपेक्षा जास्त नसावे. प्रक्रियेनंतर, आपले शरीर पुसून न टाकण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु उबदार चादरीत गुंडाळणे आणि ब्लँकेटखाली झोपणे चांगले आहे, ज्यामुळे चरबी जाळण्याची प्रक्रिया लांबेल.

अँटीसेल्युलाईट मसाज

सेल्युलाईट चिन्हांसह कोणत्याही समस्या क्षेत्राला लक्ष्य करण्याचा मसाज हा एक चांगला मार्ग आहे. कोणत्याही मसाज प्रक्रियेपूर्वी, पीलिंग एजंट्स वापरून शरीर स्वच्छ केले जाते, जे केवळ घाण आणि मृत कण काढून टाकण्यास मदत करत नाही तर त्वचा उबदार देखील करते.

तुम्ही खरेदी करू शकता किंवा स्वतः बनवू शकता अशा एड्स मसाजचा प्रभाव वाढवण्यास मदत करतील. घरी सेल्युलाईटसाठी क्लासिक, कपिंग आणि मध मालिश विशेषतः लोकप्रिय आहेत:

मध मालिश साठीमधमाशीचे अमृत थेट हातांना लावले जाते. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण घरी सेल्युलाईटसाठी मधामध्ये लिंबू, संत्रा, द्राक्ष, टेंगेरिन, लैव्हेंडर, जुनिपर सुगंधी तेल जोडू शकता. पॅटिंग हालचालींचा वापर करून, उत्पादन त्वचेवर समान रीतीने वितरीत केले जाते.

ज्यानंतर तळवे शरीरावर घट्ट दाबले जातात आणि अचानक बंद होतात, हळूहळू हालचालींची तीव्रता वाढते. अंदाजे 5-10 मिनिटांत, तळवे वर एक पांढरा वस्तुमान तयार झाला पाहिजे - हे सूचित करते की सर्व हाताळणी योग्यरित्या केली गेली होती. सर्व क्षेत्रांवर उपचार केल्यानंतर, उत्पादन नियमित उबदार पाण्याने धुऊन जाते.

व्हॅक्यूम मसाजसाठीघरी, विशेष जार वापरले जातात, जे फार्मसीमध्ये किंवा ऑनलाइन खरेदी केले जाऊ शकतात. सर्व मसाज क्रिया योग्य रीतीने कशा करायच्या हे शिकण्यासाठी, तुम्हाला काही प्रयत्न आणि सराव करावा लागेल. व्हॅक्यूम कॅन वापरुन, तुम्ही पाय आणि नितंब, पोट आणि हात यासह कोणत्याही समस्या असलेल्या भागात काम करू शकता. मसाज करण्यापूर्वी, शरीरावर एक विशेष उत्पादन किंवा तेल लावले जाते. कॅन आपल्या हातांनी पिळून काढला जातो, जो व्हॅक्यूम तयार करण्यास मदत करतो आणि शरीराला जोडतो.

डिव्हाइस त्वचेवर गोलाकार, अनुदैर्ध्य आणि आडवा दिशेने हलविले जाते. मसाज हाताळणीचा एकूण कालावधी सुमारे 20 मिनिटे आहे.

एक क्लासिक मालिश करत असतानास्ट्रोकिंग, पॅटिंग, पिंचिंग, रबिंग अशा विविध तंत्रांचा वापर केला जातो. सेल्युलाईट विरोधी प्रक्रिया मंद गतीने हलक्या हालचालींसह सुरू होते, हळूहळू समस्या असलेल्या भागांच्या सखोल उपचारांकडे जाते.

कोणत्याही मसाजनंतर, तुम्ही किमान एक तास बाहेर जाणे टाळावे.

अँटी-सेल्युलाईट आवरण

गरम आणि थंड प्रकारचे रॅप्स आहेत, ज्याचे सेल्युलाईटवर वेगवेगळे प्रभाव आहेत. गरम प्रक्रिया रक्त प्रवाह सुधारण्यास, विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात, तर थंड प्रक्रिया त्वचेला टोन आणि घट्ट करण्यास मदत करतात. कोणत्याही गुंडाळण्यापूर्वी, साफ करणारे किंवा स्क्रब वापरून पाण्याची प्रक्रिया केली जाते.

लपेटण्यासाठी आपण हे वापरू शकता:

• व्हिनेगर पाण्याने पातळ केले;
• मोहरी रचना;
• अँटी-सेल्युलाईट सुगंधी तेलांच्या व्यतिरिक्त ऑलिव्ह ऑइल;
• केल्प;
• निळा किंवा पांढरा चिकणमाती;
• तेलांसह मध.

उत्पादन लागू केल्यानंतर, शरीराला फिल्ममध्ये गुंडाळले जाते आणि लोकरीचे कपडे किंवा स्कार्फने इन्सुलेट केले जाते. प्रक्रियेचा कालावधी अर्ध्या तासापेक्षा कमी नसावा. रॅपच्या शेवटी, कपडे आणि फिल्म काढून टाका, शॉवरमध्ये उर्वरित रचना स्वच्छ धुवा आणि पौष्टिक क्रीम लावा.

सेल्युलाईटसाठी व्यायाम

अर्थात, कोणतेही अँटी-सेल्युलाईट उपाय केवळ उपयुक्त नाहीत, तर आनंददायी प्रक्रिया देखील आहेत. परंतु उबदार आंघोळीत किंवा आपल्या बाजूला फिल्म असलेल्या सोफ्यावर झोपताना चरबीच्या साठ्यापासून पूर्णपणे मुक्त होणे अशक्य आहे. द्वेषयुक्त चरबी ट्यूबरकल्स विरूद्धच्या लढ्यात मुख्य नियम म्हणजे शक्य तितके हलविणे. आणि विशेष व्यायाम जे घरी सेल्युलाईटची समस्या उत्तम प्रकारे सोडवू शकतात ते यास मदत करतील.

हुप टॉर्शन

हे साधे उपकरण संत्र्याच्या सालीच्या विरूद्ध लढ्यात पहिले सहाय्यक आहे. हूपचे नियमित वळणे अनेक समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करते, म्हणजे:

• श्रोणि मध्ये रक्त स्थिरता दूर करते;
• स्थानिक चयापचय प्रक्रियांना गती देते;
• मसाज प्रभाव आहे.

अनुभवाशिवाय, आपण हुपची हलकी आवृत्ती फिरवून प्रारंभ करू शकता. भविष्यात, यंत्रामध्ये वाळू किंवा अन्नधान्य भरून ते अधिक जड केले जाऊ शकते. प्रत्येक इतर दिवशी किमान 20 मिनिटांसाठी हुप फिरवण्याचा सल्ला दिला जातो. विशेष अंगभूत बॉलसह मसाज हूप्सने स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे. अशा क्रीडा उपकरणे दुहेरी मालिश प्रभाव तयार करतात.

उडी मारणारा दोरी

सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करणार्‍या कोणत्याही मुलीच्या शस्त्रागारात जंप दोरी असणे आवश्यक आहे. हा प्राथमिक "मिनी-व्यायाम", जेव्हा योग्यरित्या वापरला जातो तेव्हा आपल्याला लिम्फ प्रवाह आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यास, मोठ्या प्रमाणात कॅलरी बर्न करण्यास आणि अर्थातच अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्यास अनुमती मिळते. मुख्य म्हणजे उडी दोरीचा योग्य आकार निवडा जो तुमच्या उंचीशी सुसंगत असेल.

10-15 मिनिटे मंद गतीने उडी मारून जंप दोरीने तुमचा कार्डिओ वर्कआउट सुरू करा. धड्याचा कालावधी हळूहळू अर्धा तास वाढवा.

स्क्वॅट्स

स्क्वॅट्स हा एक अनोखा व्यायाम आहे जो केवळ सेल्युलाईटला पराभूत करण्यास मदत करत नाही तर मांड्या आणि नितंबांच्या स्नायूंना प्रभावीपणे पंप करण्यास देखील मदत करतो. तुमच्या वैयक्तिक होम ट्रेनिंग प्रोग्राममध्ये विविध प्रकारचे स्क्वॅट्स समाविष्ट करा:

• क्लासिक;
• plie
• क्रिएटर स्क्वॅट्स किंवा सुमो स्क्वॅट्स;
• बोटे वर उचलून;
• स्विंग्स किंवा लुंजच्या संयोजनात.

प्रत्येक इतर दिवशी स्क्वॅट प्रशिक्षण करा, ज्यामुळे तुमच्या स्नायूंना बरे होण्यास वेळ मिळेल.

कार्डिओ प्रशिक्षणासह ताकद प्रशिक्षण एकत्र करा. हाच दृष्टिकोन अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करेल आणि संत्र्याच्या सालीने खराब होणार नाही असा आराम निर्माण करेल.