आपल्या पतीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे - मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला. विश्वासघाताचा सामना कसा करावा. पाच विशिष्ट परिस्थिती आणि मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला

सुप्रसिद्ध फ्रेंच लेखक फ्रँकोइस दे ला रोशेफौकॉल्ड यांचे एक म्हणणे आहे:

एकदा फसवणूक केलेल्या कोणत्याही स्त्रिया नाहीत - अशा स्त्रिया आहेत ज्यांनी कधीही फसवणूक केली नाही

आणि पात्र मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की पुरुष व्यभिचार स्त्रियांपेक्षा खूप कठीण सहन करतात. विनोद आणि उपाख्यानांचा एक अक्षम्य स्त्रोत तुमच्या दारावर ठोठावतो तर काय करावे? आपल्या पत्नीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघाताबद्दल कसे विसरायचे? एक माणूस एक शिकारी आहे, त्याला कमाई करणारा बनण्याची सवय आहे आणि त्याच्या शेजारील स्त्रीने आज्ञाधारकपणे तिच्या पतीची वाट पाहिली पाहिजे आणि चूल आणि घर ठेवले पाहिजे. कौटुंबिक जीवनात अचानक कोणी अनावश्यक हस्तक्षेप केल्यास, हे पुरुष अभिमानाला गंभीर धक्का देते.

अशा कठीण परिस्थितीत, मानसशास्त्रज्ञांकडून व्यावसायिक सल्ला आवश्यक आहे. रागाच्या भरात असलेले पुरुष पुष्कळ मूर्ख गोष्टी करू शकतात आणि अविचारी कृती करू शकतात, ज्याचे परिणाम लवकरच किंवा नंतर त्यांना पश्चात्ताप करावे लागतील. आकडेवारीनुसार, 90% व्यभिचार उघडकीस येतो, परंतु त्यापैकी फक्त 30% घटस्फोटास कारणीभूत ठरतात. इतर प्रकरणांमध्ये, पती कुलीनता आणि परोपकार दर्शवतात, फसवणूक करणाऱ्याला क्षमा करण्यास आणि कुटुंबाला वाचविण्यास प्राधान्य देतात.

एखाद्या व्यक्तीला स्वतःहून सामान्य कौटुंबिक समस्यांना तोंड देणे खूप कठीण असते. आणि जेव्हा विश्वासघात आणि विश्वासघाताचा प्रश्न येतो तेव्हा मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला अमूल्य आणि अपूरणीय असतो. पुरुषांना तज्ञांच्या व्यावसायिक शिफारशींकडे दुर्लक्ष करण्याची गरज नाही.

स्वतःला दोष देणे थांबवा!

बहुतेक पुरुष ज्यांना व्यभिचाराबद्दल माहिती मिळते ते जे घडले त्याबद्दल स्वतःला दोष देतात. हा गैरसमज आहे. जरी पती आदर्शापासून दूर असेल, दिवसभर पलंगावर झोपला असेल, घरगुती कर्तव्ये पार पाडत नसेल आणि आपल्या पत्नीकडे खूप कमी लक्ष देत असेल, तरीही तो त्याचा दोष नाही. फसवणूक ही स्त्रीची जाणीवपूर्वक निवड होती, जी तिच्या चारित्र्य आणि वैयक्तिक प्राधान्यांद्वारे निर्धारित केली जाते. इतर लोकांच्या कृतींची जबाबदारी तुमच्या खांद्यावर टाकणे चुकीचे आहे. प्रत्येक गोष्टीसाठी अविश्वासू जोडीदाराला दोष देणे तितकेच चुकीचे आहे. आपण वेदनादायक विचारांपासून स्वत: ला मुक्त केले पाहिजे आणि दोष देणाऱ्यांच्या कठीण शोधात स्वत: ला मानसिक भोक पाडणे थांबवावे. वेदनादायक विचारांपासून मुक्तीसाठी या प्रणालीने स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.

एक विराम घ्या

घाई करू नका आणि उत्साही होऊ नका. उत्कटतेच्या भरात लोक अनेक चुका करतात. शांत होण्यासाठी आणि आपल्या भावना व्यवस्थित ठेवण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या. आपल्या विचारांसह एकटे रहा, आपण आपल्या जोडीदारास क्षमा करू इच्छिता किंवा आपल्या पत्नीच्या विश्वासघातातून कसे जगावे याबद्दल सल्ला अयोग्य आहे का याचा विचार करा.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की स्वतःसाठी क्षमा आवश्यक आहे. क्षमाशीलता हे आत्म्यासाठी विष आहे आणि ते घेऊन जाणे हे केवळ अपमानास्पद (स्वतःसाठी) नाही तर अत्यंत हानिकारक देखील आहे. स्वाभाविकच, क्षमा घटस्फोट वगळत नाही, कारण परिस्थितीची परिस्थिती विसंगती आहे.

काय निर्णय घेतला हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करणे. त्यानंतर, तुम्हाला एकापेक्षा जास्त वेळा परत यावे लागेल महत्वाचे मुद्दे. परंतु त्या क्षणी, वेळ निघून जाईल, भावना थंड होतील, वेदना कमी होईल आणि आपण परिस्थितीकडे वेगळ्या कोनातून पहाल. कोणत्याही परिस्थितीत, अंतिम निकाल देताना, भारतीय राजकारणी महात्मा गांधी यांचे म्हणणे लक्षात ठेवा: “माफ करण्याची क्षमता ही बलवानांची मालमत्ता आहे. दुर्बल कधीच माफ करत नाहीत."

तुमच्या जोडीदाराशी संभाषण टाळू नका

आपल्या पत्नीशी बोला आणि तिच्या वागण्याचे हेतू शोधा. नियमानुसार, स्त्रिया खेळाच्या आवडीमुळे व्यभिचार करण्याचा निर्णय घेत नाहीत. ते असेच बदलत नाहीत. बहुधा, तिला मानसिक त्रास आणि भावनिक असंतोषाने या कृत्याकडे ढकलले गेले. आपला राग शांत करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला विश्वासघाताच्या कारणांबद्दल बोलण्यास सांगा. जरी पुरुषाने आपल्या पत्नीला क्षमा न करण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही हे करणे महत्वाचे आहे. आपण निश्चितपणे एक स्पष्ट संभाषण करणे आवश्यक आहे.

जोडपे वेगवेगळ्या अपार्टमेंटमध्ये जातील, परंतु त्यांच्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातामुळे संताप आणि वेदनाची भावना कायम राहील. त्यामुळे भविष्यात सामान्य जीवनासाठी संवाद आवश्यक आहे. परंतु आपण संभाषण न धुतलेले भांडी आणि विखुरलेल्या सॉक्सबद्दल दुसऱ्या भांडणात बदलू शकत नाही. जर वातावरण तणावपूर्ण झाले आणि संभाषण वेगळ्या दिशेने गेले, तर तुम्ही संभाषण थांबवावे आणि ठराविक वेळेसाठी पुढे ढकलले पाहिजे. मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की व्यभिचारासह परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी 3-4 संभाषणांची आवश्यकता असू शकते आणि विश्वासघात विसरण्यासाठी आवश्यक कालावधी 2-3 वर्षे आहे. म्हणून ज्या पुरुषांना आपल्या कुटुंबाला वाचवायचे आहे त्यांनी धीर धरावा.

बायको बदलताना स्वतःला बदला

स्वतःला प्रियकराच्या जागी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. ते कसे चांगले आहे? त्याच्याकडे असे काय आहे जे तुमच्याकडे नाही? तिने त्याला का निवडले? आपल्या पत्नीच्या दिशेने एक पाऊल टाका, आपले वर्तन बदला, आपले मन साफ करा. मानसशास्त्रीयदृष्ट्या, स्त्रियांची रचना अशा प्रकारे केली जाते की प्रथम ते त्यांच्या आत्म्याशी फसवणूक करतात आणि मगच त्यांच्या शरीरासह. दुस-या पुरुषासाठी आपले हृदय उघडून, पत्नी आपल्या पतीचे नियंत्रण सोडते आणि तिचे मन आणि चेतना तिच्या प्रियकराच्या सामर्थ्यात पूर्णपणे विसर्जित करते. पुरुषाने आपल्या स्त्रीला समजून घेण्याचा आणि अनुभवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तिला नेमके काय देणे आवश्यक आहे ती अनेक वर्षांपासून गमावत आहे. आपल्या भावना उघडणे महत्वाचे आहे, आपल्या पत्नीला दर्शविण्यासाठी की ती अजूनही इच्छित आणि प्रिय आहे. ज्या स्त्रीला दयाळूपणे वागवले जाते आणि प्रेम केले जाते तिला बाजूला नवीन संवेदना शोधण्याची इच्छा नसते.

बरेच पुरुष, लग्न झाल्यानंतर, त्यांच्या पत्नीकडे लक्ष देणे थांबवतात: प्रशंसा, फुले, लक्ष देण्याची चिन्हे. आणि या दरम्यान, स्त्री कितीही जुनी असली तरी, ते सर्वजण वेड्यासारखे प्रेम करतात आणि त्याचे कौतुक करतात. त्यांच्या प्रियकराच्या नवीन नात्यात त्यांना हेच आवडत नाही का?

फसवणूक हा एक प्रकारचा रोग समजा

फक्त हा आजार शारीरिक नसून आध्यात्मिक आहे. प्रियकर एक विषाणू आहे, पती एक उपचार आहे. कायदेशीर जोडीदार जितक्या जास्त मिठी आणि चुंबने देईल तितक्या लवकर कपटीची जादू कमकुवत होईल. पण ते वेडाने किंवा आवश्यकतेच्या भावनेने करू नका. हे हृदयातून आले पाहिजे - स्त्रियांना खूप चांगले वाटते. हे करण्यासाठी, तुम्हाला त्याबद्दल काय आवडते ते शोधणे सुरू करा. जर सर्वकाही योग्यरित्या केले गेले असेल तर ती स्त्री तिच्या पतीमध्ये "विरघळली" जाईल आणि तिच्या प्रियकराबद्दल विसरेल. आत्म्यांच्या एकात्मतेसह सतत शारीरिक संपर्क चालू राहील. आणि मग, जेव्हा जोडपे एकसारखे वाटतात, तेव्हा परस्पर समंजसपणा येईल. परंतु कोमेजलेल्या भावना जागृत करण्यासाठी आणि प्रेम परत करण्यासाठी, आपल्याला सामर्थ्य प्राप्त करणे आणि धीर धरणे, एकमेकांवर विश्वास ठेवण्यास आणि नवीन मार्गाने जगणे शिकणे आवश्यक आहे.

तुमच्या पत्नीशिवाय तुमच्या आयुष्याची कल्पना करा

अशी कल्पना करा की जेव्हा तुम्ही घरी परतता तेव्हा तुम्हाला तुमची आवडती स्त्री तिथे सापडत नाही. सामान्य आनंद आणि छोट्या छोट्या गोष्टी कुठेतरी गायब झाल्या आहेत. यापुढे कौटुंबिक परंपरा आणि सुट्ट्या नाहीत. अधिक काय दुखावते याची कल्पना करा: माणसाच्या अभिमानाला किंवा तोट्याला धक्का प्रिय व्यक्ती. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की त्यांच्या बर्याच रूग्णांसाठी एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी कायमचे वेगळे होण्यापेक्षा अपमान आणि वेदना सहन करणे सोपे आहे. परंतु त्या महिलेचे मन वळवू नका, तिला परत येण्यास सांगू नका. आपल्या पत्नीला सुंदर आश्वासने देऊन प्रलोभन देऊ नका आणि कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या पत्नीला भेटवस्तू देऊन लाच देऊ नका. ते तुमच्यावर विनाकारण प्रेम करतात हे विसरू नका, पण फक्त कारण. पत्नीने आपल्या पतीवर प्रेम केले पाहिजे आणि त्याच्याबद्दल दया वाटू नये. धमक्या किंवा जबरदस्ती न करता, बिनधास्तपणे वागा - हे स्वतःच आकर्षित करते.

दिमित्री, 28 वर्षांची, वेबसाइट सह-लेखक

एकेकाळी मला खूप मदत झाली. या प्रणालीच्या लेखकाच्या अमूल्य शिफारशी, या प्रणालीनुसार लिहिणे आणि त्यावर प्रक्रिया करणे, सर्व उदयोन्मुख मानसिक सामग्री, केवळ दिलासाच नाही तर परिस्थिती पूर्णपणे अनपेक्षित (सकारात्मक) दिशेने बदलली... सर्वसाधारणपणे, आपण आपले वास्तव आपल्या विचारांनी बनवतो आणि बऱ्याचदा मानसिक पातळीवर संकल्प करतो, रोजच्या पातळीवर समस्या सोडवतो.

परंतु ही प्रणाली मनाच्या सर्वसमावेशक शुद्धीसाठी आहे आणि जर तुम्हाला त्यातून मुक्त व्हायचे असेल तरच सुरू केले पाहिजे: नकारात्मक भावना, गुंतागुंत, मर्यादित कल्पना आणि विश्वास, नकारात्मक दृष्टीकोन आणि इतर मानसिक कचरा. तसे, विस्ताराच्या प्रक्रियेत, चेहर्याचे रूपांतर झाले - आंतरिक जग आणि व्यक्तीचा चेहरा यांच्यात एक संबंध आहे.

कॉन्स्टँटिन, 35 वर्षांचा, प्रोग्रामर

मला असे वाटते की जर तुम्ही त्यासाठी मानसिकरित्या तयार असाल तर विश्वासघात इतका त्रास देत नाही. अर्थात, आपल्या पत्नीवर आंधळेपणाने विश्वास ठेवणे आणि त्याची चिंता न करणे खूप सोपे आहे वेडसर विचार. पण जीवन ही एक गुंतागुंतीची गोष्ट आहे, त्यात काहीही होऊ शकते. तुम्हाला तुमच्या पुढच्या हालचालींची गणना करणे आणि सर्व संभाव्य परिस्थितींचा विचार करणे आवश्यक आहे. आणि सर्वसाधारणपणे, प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे.

इगोर, 47 वर्षांचा, वैयक्तिक उद्योजक

IN आधुनिक जगजोडीदारांपैकी एकाच्या बेवफाईमुळे अनेकदा विवाह तुटतात. कुटुंब संस्थेचे मूल्य हरवले आहे. एका हास्यास्पद कृत्यामुळे लग्न मोडणे चुकीचे आहे असे मला वाटते. अनेक वर्षांपासून जे बांधले गेले होते ते उद्ध्वस्त केल्याबद्दल मला वाईट वाटले. मी माझी बायको कुठूनही आलेल्या प्रियकराला देणार नव्हतो, ज्याने माझ्या स्त्रीसाठी काहीही केले नाही. पुरुषांनो, मुळापासून तोडू नका आणि तुमच्या मागे पूल जाळू नका, मग ते कितीही वेदनादायक आणि आक्षेपार्ह असले तरीही. माझे कुटुंब पुनर्संचयित केले गेले आहे, आणि तुमचा नक्कीच राखेतून पुनर्जन्म होईल.

आंद्रे, 29 वर्षांचा, व्यवस्थापक

माझ्या पत्नीच्या विश्वासघातावर कसा विजय मिळवायचा हे मला माहित नव्हते. आयुष्य उलथापालथ झाले. मला स्वतःसाठी जागा सापडली नाही, मी पिऊ किंवा खाऊ शकलो नाही. पण काही आठवड्यांनंतर, सध्याच्या परिस्थितीकडे पाहण्याचा माझा दृष्टिकोन बदलला. माझ्या लक्षात आले की जे काही झाले ते माझीही चूक आहे. लग्नाच्या आठ वर्षानंतर मला असं वाटायला लागलं की माझ्याशिवाय कोणाला जोडीदाराची गरज नाही. मी माझ्या पत्नीला भेटवस्तू आणि प्रशंसा देणे बंद केले;

माझ्या स्त्रीला दुसऱ्या पुरुषाच्या बाहूमध्ये हरवलेल्या भावना सापडल्या. विचित्रपणे, मी माझ्या प्रतिस्पर्ध्याचा काही प्रमाणात आभारी आहे. शेवटी, जर विश्वासघात झाला नसता, तर माझी पत्नी आणि मी फक्त घटस्फोट घेऊ आणि एकमेकांबद्दल विसरून गेलो असतो. आणि म्हणून, आमच्या भावनांना चांगला धक्का बसला. हे सर्व आम्हा दोघांसाठी खूप मोठा धडा होता. आम्ही यापुढे विश्वासघात लक्षात न ठेवण्यास प्राधान्य देतो, आम्ही एकत्र बराच वेळ घालवतो आणि प्रेम, निष्ठा आणि समज यासारख्या संकल्पनांना विसरू नका.

पुरुषांच्या समस्यांकडे स्त्रीचा दृष्टीकोन

नर शिंगांचे प्रतीक एक स्त्री आहे हे असूनही, या परिस्थितीत स्त्री टक लावून पाहण्याशिवाय करू शकत नाही. गोरा लिंगाच्या प्रतिनिधींना हे माहित असते की विसरलेल्या बायका त्यांच्या पतींकडून कोणत्या प्रकारच्या कृतींची अपेक्षा करतात. अनुभवी मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यापेक्षा आपल्या पत्नीच्या विश्वासघातातून कसे टिकून राहावे याबद्दलचा त्यांचा सल्ला अधिक उपयुक्त असू शकतो:

व्हॅलेरिया, 28 वर्षांची, विक्री सल्लागार

मी माझ्या पतीची अनेक वर्षे फसवणूक केली. लग्नाच्या जवळजवळ पहिल्या दिवसांपासूनच भांडणे, निंदा आणि घोटाळे सुरू झाले. आम्ही वेगळे झालो आणि पुन्हा एकत्र आलो, वर्तुळात धावलो, स्वतःला आणि मुलांना त्रास दिला. माझा प्रियकर माझा आउटलेट होता. पण काही काळानंतर मला समजले की मी माझ्या पतीवर प्रेम करतो आणि सोडू इच्छित नाही. दीर्घ आणि कठीण संभाषणानंतर, आम्ही एकत्र राहण्याचा निर्णय घेतला. आपल्या भावनांच्या प्रामाणिकपणावर विश्वास ठेवण्यासाठी आणि स्थापित करण्यासाठी खूप मेहनत आणि प्रयत्न करावे लागले एक चांगला संबंध, पण आता आमच्या कुटुंबात समजूतदारपणाचे राज्य आहे.

नताल्या, 42 वर्षांची, नोटरी

आय यशस्वी स्त्रीज्याला तिची किंमत माहित आहे. अलीकडे, माझ्या पतीने केवळ माझ्याकडे लक्ष देणे थांबवले नाही, तर माझ्या अपुरेपणा आणि अनाकर्षकपणाबद्दल मला खात्री देऊ लागली. माझ्या पतीला आश्चर्य वाटले की, माझ्या सौंदर्याचे कौतुक करणारे कोणीतरी होते. आमचे आहे कौटुंबिक आनंदमाझ्या सद्सद्विवेकबुद्धीची वेदना आणि माझ्या पतीच्या चुकांची ओळख यामुळे मला वाचवले. मी पुरुषांना सल्ला देतो की त्यांनी त्यांच्या स्त्रीची कदर करावी आणि तिच्या शेजारी घालवलेल्या वेळेचे कौतुक करावे.

क्रिस्टीना, 34 वर्षांची, गृहिणी

कौटुंबिक नातेसंबंधात, मी व्यभिचार करण्याचे धाडस केले नाही, परंतु मी त्याच्या मार्गावर होतो. मला काय वाचवले हे माहित नाही, परंतु मी विश्वासघातापासून एक पाऊल दूर आहे हे जाणून घेणे माझ्या पतीला अप्रिय होते. परिस्थितीच्या विरोधाभासी स्वभाव असूनही, आमचे कौटुंबिक जीवन सुधारू लागले. पत्नींना इतर पुरुषांकडे लक्ष देण्याची इच्छा होण्यापासून रोखण्यासाठी, जोडीदाराने स्त्रियांसाठी अनपेक्षित गोष्टी केल्या पाहिजेत, विनाकारण भेटवस्तू द्याव्यात आणि प्रशंसा द्यावी. आपण आपल्या पत्नीचे कौतुक करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर ती आपल्या पतीची मूर्ती करेल.

जर विश्वासघात झाला असेल तर, जे घडले त्याच्याशी आपण सहमत होणे आवश्यक आहे. आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की वेळ मागे वळणार नाही आणि जे झाले तेच राहील. चुकांवर काम करणे एवढेच करता येईल. आणि पुढे कसे जगायचे: गमावलेले प्रेम परत करा किंवा सुरुवात करा कोरी पाटी, प्रत्येक फसवलेल्या पतीने स्वत: साठी निर्णय घ्यावा.

या विषयावरील लेखातील सर्व सर्वात संबंधित माहिती: "एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात कसा टिकवायचा, मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला?" आम्ही तुमच्या सर्व समस्यांचे संपूर्ण वर्णन गोळा केले आहे.

फोटो गेटी इमेजेस

माझ्या पतीच्या बेवफाईबद्दल मला कळून दीड वर्ष झाले आहे. आता आमच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे, परंतु मला आता त्याच्यावर विश्वास ठेवता येत नाही. यासह कसे जगायचे हे मला माहित नाही. त्याच्या प्रेमप्रकरणानंतर आम्ही बराच काळ रिलेशनशिपवर काम केले आणि पुन्हा आमच्यात सर्व काही ठीक असल्याचे दिसून आले. आणि इथे पुन्हा मतभेद आहेत. कधीकधी मला असे वाटते की मी त्याच्यावर प्रेम करणे सोडले आहे. दररोज काय घडले याचा विचार करून मी आधीच कंटाळलो आहे, परंतु मी मदत करू शकत नाही. काही मार्ग आहे का?

अण्णा, 42 वर्षांचे

"तुमचे विचार आणि भावना लिहून आणि त्यांचे विश्लेषण केल्याने तुम्हाला त्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होईल."

निराश होऊ नका. मी या परिस्थितीशी खूप परिचित आहे कारण माझे बहुतेक क्लायंट समान कोंडीचा सामना करतात. लहान उत्तर असे आहे की मी पाच सोप्या तंत्रांकडे माझा दृष्टीकोन कमी करू शकतो.

तुमच्या भावनांचा स्वीकार करा

भूतकाळातील हे सर्व जादुईपणे सोडू शकत नसल्याबद्दल कृपया स्वत:ला दोष देऊ नका आणि काही झालेच नसल्यासारखे पुढे जा. तुमच्या पतीची बेवफाई हा तुमच्या आयुष्यातील आतापर्यंतचा सर्वात मोठा धक्का असू शकतो आणि त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण झाला आहे, त्यामुळे मला आश्चर्य वाटले नाही की वेदना परत येत आहेत आणि तेच विचार तुमच्या डोक्यात फिरत आहेत. आणि हा भयंकर विश्वासघात कसा होऊ शकतो हे आपण अद्याप समजू शकत नाही.

रिसेप्शन १: तुमच्या भावनांना तुमच्या आत उकळू देण्याऐवजी त्यांना मोठ्याने नाव देणे खरोखर मदत करते. स्वत: ला सांगा, "मला राग येतो, मला चिंता वाटते, मला गोंधळल्यासारखे वाटते," किंवा दुसरे काहीतरी. तुम्हाला या भावनांबद्दल काहीही करण्याची गरज नाही - फक्त त्यांना कबूल करा. कधीकधी मी माझ्या ग्राहकांना भावनांची डायरी ठेवण्यास सांगते, जिथे ते त्या क्षणी (काही घटना किंवा विचार) वेळ, भावना आणि कारणे नोंदवतात. हे काही दिवस किंवा आठवडे चालू ठेवा आणि तुम्हाला काही नमुने लक्षात येतील. माझ्यावर विश्वास ठेवा: जर तुम्हाला तुमच्या भावना लक्षात आल्या, त्यांचे निरीक्षण करा आणि त्यांना दडपून टाकू नका, तर ते हळूहळू कमकुवत होतील आणि कालांतराने अधिक व्यवस्थापित होतील.

तुमच्या विचारांवर काम करा

आपल्या विचारांमुळे अनेक भावना निर्माण होतात. आपला आतला आवाज जे काही सांगतो त्या प्रत्येक गोष्टीवर आपण अंतिम सत्य मानतो. तथापि, तो अनेकदा अतिशयोक्ती करतो किंवा वेगवेगळ्या जीवनातील घटनांची सांगड घालतो ज्यामुळे आपल्याला जीवन संपले आहे याचा अकाट्य पुरावा मिळतो. (मी याला "आपत्तीजनक विचारसरणी" म्हणतो.)

तंत्र २:हानिकारक विचारांना तुमचे जीवन विष बनवू देऊ नका, परंतु ते लिहा. तुमचा आतील आवाज तुमच्यावर हुकूम करत असल्यासारखे लिहा. आणि जेव्हा तुम्ही सर्व काही लिहून ठेवता, शब्दानुसार, तेव्हा तुम्हाला दिसेल की तेथे विशेषतः भयावह काहीही नाही. मजकूराच्या सुरूवातीस परत जा आणि अतिशयोक्ती पहा. उदाहरणार्थ, तुम्ही लिहिले: “मी दररोज फसवणूक करण्याचा विचार करून कंटाळलो आहे.” मला “दररोज” या वाक्यांशाने अडकवले जाईल. मला वाटते की "अनेकदा" हा शब्द अधिक अचूकपणे वास्तव प्रतिबिंबित करतो.

मला माहित आहे, हा एक अतिशय किरकोळ बदल आहे, परंतु नवीन शब्द आता इतका असहाय्य म्हणून समजला जात नाही, बरोबर? आणि मग तुम्हाला काही स्पष्टीकरणे जोडायची असतील. आणि तुम्ही लिहा: "मी अनेकदा फसवणूक करण्याबद्दल विचार करतो आणि कधीकधी मला त्या नंतर थकल्यासारखे वाटते, जरी असे देखील होते की यानंतर मला बरे वाटते." माझा अंदाज आहे की नंतरचा पर्याय केवळ मऊ नाही तर अधिक अचूक देखील आहे. मजकूर पुन्हा वाचा आणि काळ्या आणि पांढऱ्या शब्दसंग्रहाच्या श्रेणीतील “नेहमी”, “कधीही नाही”, “पाहिजे”, “गरज” आणि इतर शब्दांकडे लक्ष द्या.

या आठवणी तुम्हाला काय सांगू इच्छितात याचा विचार करा

एका कारणास्तव तुमच्या पतीचा विश्वासघात तुम्हाला आठवतो. तुम्ही म्हणून नाही वाईट व्यक्तीआणि तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करू शकत नाही किंवा लग्न वाचवू इच्छित नाही. बहुधा, तुमच्या भावना तुम्हाला सांगण्याचा प्रयत्न करत आहेत की काही समस्यांचे निराकरण झाले नाही आणि तुमच्या नात्याकडे अधिक लक्ष देण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, आपले लैंगिक जीवनखूप अस्पष्ट झाला आहे किंवा तुमचा नवरा सतत त्याच्या मुलीशी भांडत असतो आणि तुम्हाला त्यांच्यामध्ये फाडून टाकायला भाग पाडले जाते, जणू दोन आगीच्या दरम्यान. जर तुम्ही या चेतावणी चिन्हांकडे दुर्लक्ष करत राहिलात तर तुमचे अचेतन मन त्यांना पुन्हा पुन्हा पाठवेल.

तंत्र ३:तुमच्या आतल्या आवाजाने तुम्हाला सांगितलेल्या डायरीच्या नोंदींवर परत जा. एकदा तुम्ही अतिशयोक्ती फिल्टर केल्यानंतर, तुमच्याकडे काही अगदी सरळ समस्या उरतील. उदाहरणार्थ, काम आणि घरगुती जीवन संतुलित करणे; एकत्र कुठेतरी बाहेर जा, कारण गेल्या काही महिन्यांत तुम्ही एकदाही असे केले नाही. आठवणी तुम्हाला काय सांगत आहेत हे समजल्यानंतर, या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी व्यावहारिक पावले उचलणे तर्कसंगत आहे. उदाहरणार्थ, रात्री 9 नंतर तुमचा फोन बंद करा किंवा तुमच्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये टेबल बुक करा.

जोडीदाराकडून अशक्य गोष्टीची अपेक्षा करणे थांबवा

जर एखादी व्यक्ती रिसेप्शनिस्ट म्हणून काम करत असेल तर, योग्य संतुलन साधण्यासाठी किंवा व्यावसायिक वाटाघाटी चांगल्या प्रकारे पार पाडण्यासाठी तुम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवण्याची शक्यता नाही. परंतु मी कधीकधी अशा पायनियरांना भेटतो ज्यांना त्यांच्या जोडीदाराकडून काही विशेष आध्यात्मिक सूक्ष्मता, त्यांच्या स्वतःच्या आणि इतर लोकांच्या भावना समजून घेण्याची क्षमता, जी कोणत्याही प्रकारे त्याच्या संगोपन आणि चारित्र्य वैशिष्ट्यांशी सुसंगत नसते.

विशेषतः, "तुम्हाला या कादंबरीची गरज का आहे?" बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, उत्तरे अगम्य असतील, फक्त कारण आतापर्यंत कोणीही व्यक्तीला प्रेरणाबद्दल विचारले नाही. तुम्हाला रागावलेल्यावर, टीका करताना किंवा लाज वाटल्यावरही तुमच्या जोडीदाराने तुमचे ऐकावे आणि सहानुभूती दाखवावी अशी तुम्ही अपेक्षा करत असाल, जेव्हा त्याला किंवा तिला आत्ता सर्वात आवश्यक आहे ते एका थेरपिस्टसोबत काम करण्यासाठी जो शेलमधून मदत मागणाऱ्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचू शकेल.

तंत्र ४:आम्ही आमच्या भागीदारांना जसे पाहतो तसे पाहण्यापेक्षा ते खरोखरच असतात तसे पाहण्याचा आमचा कल असतो. आणि काही कारणास्तव आपल्याला खात्री आहे की ते आपल्यासारखेच विचार करतात. जरी मुली सामान्यतः मुलांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने वाढतात आणि मुलांच्या जन्माचा महिला आणि पुरुषांवर वेगळा परिणाम होतो. तुमच्या जोडीदारात फक्त त्यालाच स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा शक्ती, पण त्याचे तोटे देखील. त्याच्या ताकदीच्या पलीकडे काहीतरी अशक्य आहे याची जाणीव ठेवा.

पूर्णतावादापासून मुक्त व्हा

सर्व भावनांपैकी सर्वात विनाशकारी म्हणजे लाज. तुमच्या अलीकडील रागामुळे किंवा रागाचा उद्रेक झाल्यामुळे तुम्हाला लाज वाटेल आणि फसवणूक झाल्याबद्दल आणि तुम्ही वरवर पाहता, पुरेसे चांगले नसल्यामुळे तुम्हाला आणखी लाज वाटेल. ही भावना आपल्याला अप्रिय असल्यामुळे आपण ती टाळण्याचा आटोकाट प्रयत्न करतो. सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे प्रत्येक गोष्टीत परिपूर्ण होण्याचा प्रयत्न करणे आणि आशा आहे की हे भविष्यात संभाव्य दुःखांपासून आपले संरक्षण करेल. आम्ही आमच्या जोडीदारासाठी सर्वोत्तम बनण्याचा प्रयत्न करतो आणि आशा करतो की तो देखील एक आदर्श पश्चात्ताप करणारा पापी ठरेल. मी अनेकदा अशा लोकांना भेटतो जे फसवणूक करण्याआधी त्यांच्या नातेसंबंधाला आदर्श मानतात आणि नंतर त्यांच्या जोडीदारावर दुप्पट रागवतात ज्याने हे संपूर्ण रमणीय चित्र नष्ट केले.

तंत्र ५:मला जर्मन तत्वज्ञानी इमॅन्युएल कांटचे वाक्य आवडते: "एखाद्या व्यक्तीच्या रूपात अशा कुटिल लॉगमधून तुम्ही काहीही बनवू शकत नाही." दुसऱ्या शब्दांत, आपण परिपूर्ण होऊ शकत नाही कारण आपण मानव आहोत. आणि जेव्हा आपण चुका करतो किंवा अशक्य साध्य करण्यात अयशस्वी होतो, तेव्हा तरी आपल्याला त्याची लाज वाटते. पहिल्या मुद्द्याकडे परत या, ही भावना स्वतःमध्ये स्वीकारा आणि याबद्दल उद्भवणार्या विचारांचे विश्लेषण करा. स्वतःची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती बनणे आणि तुमचे लग्न स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनवणे हे निश्चितच योग्य आहे, परंतु कृपया, परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करू नका.

तज्ञ बद्दल

अँड्र्यू जे. मार्शल- फॅमिली थेरपिस्ट, “आय लव्ह यू बट आय एम नॉट इन लव्ह विथ यू” या पुस्तकाचे लेखक, ब्लूम्सबरी, २००७.

विश्वासघात टिकणे नेहमीच कठीण असते. जीवन "आधी" आणि "नंतर" मध्ये विभागले गेले. भ्रम आनंदी कुटुंबअनेक प्रश्न निर्माण करून लहान तुकड्यांमध्ये विखुरले. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे, लग्नाच्या इतक्या वर्षांच्या मागे, आपण खूप काही अनुभवले असेल तर? तुमचे वय ६० वर्षांपेक्षा थोडे जास्त असेल तेव्हा त्यांच्याशी जुळवून घेणे विशेषतः कठीण आहे. विश्वासघाताची वेदना तुमच्या पायाखालची जमीनच सरकवत आहे असे दिसते. सुदैवाने, असे दिसते. यास वेळ लागतो, परिस्थितीचे सखोल विश्लेषण, जीवन मूल्यांचा आढावा.

सामग्री [दाखवा]

पायरी 1 - स्टिरियोटाइप तोडणे

विश्वासघाताचा सामना कसा करावा आणि स्वत: ला गमावू नये? आधुनिक समाजात, एक व्यापक चुकीचा स्टिरियोटाइप आहे की लोक फक्त त्यांच्या जोडीदाराची फसवणूक करतात, की दैनंदिन कौटुंबिक समस्या सोडवताना त्यांनी स्वतःला गमावले आणि त्यांच्या स्वतःच्या हिताचा त्याग केला. स्त्रियांच्या मासिकांच्या पृष्ठांवर एक सामान्य चित्र: धुतलेल्या झग्यात एक महिला, एक घाणेरडा ऍप्रन आणि फॅमिली शॉर्ट्समध्ये एक न दाढी केलेला पुरुष, एक ताणलेला टी-शर्ट, चप्पल, बिअरच्या पोटासह, त्याच्यावर कायमचे असमाधानी अभिव्यक्ती. चेहरा परिचित आवाज? या पॅटर्नमध्ये काही सत्य आहे, परंतु जास्त नाही.

एक सामान्य चूक म्हणजे स्वतःच्या देखाव्यामध्ये कारणे शोधणे. मानसशास्त्रज्ञ या संरक्षण यंत्रणेला तर्कशुद्धीकरण म्हणतात. कौटुंबिक संघटन ही ऐच्छिक बाब आहे. लोक जोपर्यंत जवळ राहू इच्छितात तोपर्यंत एकत्र राहतात. जर भावना कमी झाल्या आहेत आणि खोल आध्यात्मिक आसक्तीमध्ये बदलल्या नाहीत, तर एखाद्या व्यक्तीला कर्तव्याच्या भावनेने, सन्मानाचे आवाहन, नैतिकता आणि विवेकाने रोखले जाऊ शकत नाही. त्याला एका सामान्य घरातून, घराण्याने थांबवले जाणार नाही. रडणारी मुले, अगदी जोडीदाराच्या वेदना.

तर प्रेमळ व्यक्तीजवळ व्हायचे आहे, तुमच्या उणीवा अडथळा नाहीत. तो त्यांच्याकडे अशी वैशिष्ट्ये म्हणून पाहतो ज्यामुळे आराधनेची वस्तू गर्दीतून वेगळी ठरते, एक हायलाइट म्हणून. जो जोडीदार सोडू इच्छितो तो कोणत्याही सद्गुण, सौंदर्य, प्रतिभा किंवा कौशल्यांद्वारे मागे ठेवला जाणार नाही.

अनुभव दर्शविते की देखणा तारे, यशस्वी स्त्रिया, पाककला मास्टर्स आणि सेक्सी बॉम्बशेल देखील फसवणूक करतात. वैवाहिक विश्वासघात तरुण, तरुण, प्रौढ, वंश, केसांचा रंग, कपड्यांच्या शैलीकडे दुर्लक्ष करून होतो. विश्वासघात आणि विभक्त होण्यापासून कसे जगायचे हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की तुमच्या जोडीदाराच्या विश्वासघातामुळे तुम्हाला वाईट किंवा कमकुवत होत नाही. तुम्ही आनंदाच्या प्रत्येक अधिकारासह एक पूर्ण वाढलेले व्यक्ती रहा.

दोन भागांची कथा शाश्वत प्रेम- एक सुंदर पण भोळी परीकथा. अप्रतिम फॅना राणेवस्कायाचे अद्भुत सूत्र लक्षात ठेवा:

फक्त गोळी, नट आणि मेंदूला सोल सोबती असतो. मी सुरुवातीपासून पूर्ण आहे! - फैना राणेवस्काया

दुसरी सामान्य चूक म्हणजे स्वतःची आपल्या प्रतिस्पर्ध्याशी तुलना करणे. कुटुंबाचा नाश करणारी व्यक्ती क्वचितच शुद्ध प्रेमाने नियंत्रित केली जाते. बऱ्याचदा, खोलवर बसलेला न्यूरोसिस, एकाकीपणाची भीती कोणत्याही किंमतीत आध्यात्मिक शून्यता भरून काढण्यास प्रवृत्त करते. ती तुमच्यापेक्षा चांगली नाही, फक्त वेगळी आहे.

तिसरा सामान्य स्टिरियोटाइप दुःखी सोडून दिलेली पत्नी किंवा वृद्ध पदवीधर आहे ज्याला सुरुवात करण्यास खूप उशीर झाला आहे. नवीन जीवन. पूर्णपणे मूर्खपणा, वरवर पाहता कुख्यात किशोरांनी शोध लावला. सवयीमुळे, हार मानण्याची गरज, हितसंबंधांचा त्याग करणे आणि तडजोड करणे यामुळे एकाच छताखाली जीवन अवलंबित्व निर्माण करते. सहवासासाठी ही एक आवश्यक अट आहे, परंतु आता निर्बंध उठवण्यात आले आहेत. हे एकटेपणा नाही तर स्वातंत्र्य आहे, तुमची स्वप्ने साकार करण्याची संधी आहे. आपली नेहमीची जीवनशैली बदलणे कठीण आहे, परंतु ते शक्य आणि आवश्यक आहे.

पायरी दोन - परिस्थितीचे विश्लेषण करा

एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे? वेदनादायक अनुभवांचे कारण म्हणजे भोळेपणा, जोडीदारावरील आंधळा विश्वास. आम्ही अशी परिस्थिती संभाव्य मानली नाही. राग, आत्म-दया, संताप, सूड घेण्याची इच्छा किंवा शक्तीहीनता, उदासीनता आहे. राजद्रोह, जीवनातील सर्व घटनांप्रमाणेच, कारण आहे. जर विवाह गुणात्मक बदलांशिवाय बराच काळ टिकला तर ते नीरस आणि कंटाळवाणे आहे, अस्वस्थता उद्भवते. कौटुंबिक जीवन विशिष्ट टप्प्यांतून, आकर्षणाच्या आणि भक्तीच्या परीक्षांमधून जातं. स्थिरता नेहमीच चांगली नसते.

साहित्यिक नाईट डॉन क्विक्सोट प्रमाणे प्रत्येक माणसाला वेळोवेळी “पवनचक्की विरुद्ध लढा” आवश्यक असतो, एक नायक, तारणहार वाटण्याची संधी असते. सहमत आहे, दररोज कचरा फेकणे आणि व्हॅक्यूम क्लिनरसह व्यायाम करणे हे एक पराक्रम किंवा मनोरंजक मनोरंजन म्हणणे कठीण आहे. ज्या महिला दैनंदिन जीवनाच्या प्रचंड दडपणाखाली येतात, लक्ष नसतात, कौतुक करतात, कौतुक करतात ते जीवनाचा आनंद देखील गमावतात. दैनंदिन कर्तव्ये हळू हळू तिची चमक लपवतात सुंदर डोळेत्याच्या चेहऱ्यावर थकल्यासारखे, विचारशील, किंचित उदास भाव.

साठी स्फोटक कौटुंबिक संबंधकनेक्शन - एकाची अति-जबाबदारी आणि बेजबाबदारपणा, अपरिपक्वता, दुसर्या जोडीदाराची अर्भकता. “मूर्ख मुलाची काळजी घेणाऱ्या आईची” भूमिका कृतज्ञ आहे. मूलत:, हे भागीदाराच्या बेजबाबदारपणाला प्रोत्साहन देत आहे. आपण जीवनाचे कठोर परंतु अपरिवर्तनीय शतकानुशतके जुने नियम विसरतो: दुसऱ्या व्यक्तीच्या भल्यासाठी आपल्या स्वतःच्या हिताचा त्याग केल्याने आपण स्वतःला गमावतो. परिणाम दुःखी आहे: तुमच्यातील स्वारस्य अदृश्य होते. एखादी व्यक्ती सावली किंवा आरामदायी, काहीशी चिडखोर रूममेट, आया बनते, परंतु आकर्षकपणा आणि आत्मीयतेचा आभा नष्ट होतो. कंटाळवाणेपणा उत्कटतेला मार्ग देते, बाजूला कनेक्शन शोधण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करते.

पण विश्वासघाताचा सामना कसा करायचा, दुःखातून कसे जगायचे आणि आनंदी कसे राहायचे? अपराधीपणाची भावना आणि स्वतःच्या कनिष्ठतेच्या विचारांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. हे नष्ट झालेल्या भ्रमांचे सामान्य साथीदार आहेत, परंतु अशा स्थितीत दीर्घकाळ राहणे धोकादायक आहे. विकासाचा आणि पुढे जाण्याचा मार्ग ते अडवतात. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या. नातेसंबंध पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे, "कौटुंबिक युनियनमधील क्रॅक दुरुस्त करण्याचा" प्रयत्न करा किंवा अभिमानास्पद पवित्रा घेऊन निघून जा. नातेसंबंधावर पुनर्विचार करा, लग्नाच्या आश्वासनांचे उल्लंघन करणारी कारणे शोधा.

भविष्यात कोणताही विश्वासघात होणार नाही याची कोणतीही हमी नाही, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत आपण उपयुक्त अनुभव प्राप्त कराल आणि शहाणे व्हाल. अनेकदा अनुकूल माती व्यभिचारकॉम्प्लेक्स तयार करा कमी आत्मसन्मान. ती तुम्हाला तुमचे स्वतःचे महत्त्व, आकर्षकपणा आणि यश अशा प्रकारे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करण्यास भाग पाडते जे तुमच्या पत्नीसाठी खूप वेदनादायक आहे. मग आपण समस्येच्या मुळापासून सुरुवात केली पाहिजे. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुटलेला विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी तुम्हाला काम करणे आवश्यक आहे.

क्षमा, विनम्रता आणि सलोखा यांच्यात माफीचा गोंधळ करू नका. या अदलाबदल करण्यायोग्य संकल्पना नाहीत. क्षमाशीलता राग आणि संतापापासून मुक्त होण्यास मदत करते, परंतु नम्रता केवळ नकारात्मक भावना लपवते, त्यांना खोलवर आणते, परिस्थितीच्या प्रात्यक्षिक स्वीकृतीच्या सुंदर चित्राच्या मागे लपवते. खऱ्या माफीसाठी आंतरिक भावनिक मुक्तता, मानसिक संतुलन पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे.

हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की विश्वास केवळ भक्ती, निरंतर आधारावर निष्ठा आणि संयुक्त कार्याद्वारे मिळू शकतो. कौटुंबिक संकटे. दुसरी संधी मिळणार नाही. जर त्याने त्याची प्रशंसा केली नाही, तर तो तुमचे प्रेम, उबदारपणा आणि त्याच्या कुटुंबाला वाचवण्याची संधी गमावेल.

जर तुम्हाला तुमच्या बागेत फुलं उमलायची असतील आणि तुमची डिश प्रत्येक वेळी चविष्ट व्हायला हवी असेल तर तुम्हाला याकडे योग्य लक्ष देण्याची गरज आहे. लग्नातही. आपल्या गरजा आणि गरजा सतत बदलत असतात. खरोखर मजबूत कौटुंबिक संघ सामान्य भल्यासाठी दोन्ही भागीदारांच्या प्रयत्नांवर आधारित आहे. - मानसशास्त्रज्ञ कोसेन्को अँजेलिना. "संबंधांचे मानसशास्त्र: लग्नाबद्दल संपूर्ण सत्य. विद्यमान मिथकांचा पर्दाफाश करणे"

विश्वासघात आणि वियोग कसे जगायचे? दुसऱ्याची जबाबदारी घेऊ नका. एखादी व्यक्ती निघून जाते - त्याने निवड केली, घेतलेल्या निर्णयांसाठी त्याला जबाबदार असू द्या. योग्य निष्कर्ष काढा, तुमच्या अनुभवातून उपयुक्त धडे शिका जेणेकरून चुका पुन्हा होऊ नयेत आणि पुढे जा, चांगल्यासाठी बदला.

तिसरी पायरी - आम्ही विकसित करतो, आत्मविश्वासाने नवीन पानासह आयुष्य सुरू करतो

भूतकाळ एक बेबंद पार्क गल्ली आहे जिथे कोणीही बर्याच काळापासून चालत नाही. कदाचित कोबवेब्सच्या राखाडी धुळीत त्याचे कंदील एक विशिष्ट नॉस्टॅल्जिया जागृत करतात, परंतु सतत परत येण्याने, आपण मुख्य गोष्ट गमावतो - विकास, दृष्टीकोन, भविष्यातील आनंद, नवीन आनंद. उद्यानात अनेक मार्ग आहेत. तुमचा निवडा.

व्यभिचाराची खळबळजनक कथा लक्षात ठेवा - सेक्स - अभिनेता अर्नॉल्ड श्वार्झनेगरच्या हॉलीवूड ब्लॉकबस्टरचे प्रतीक. एका मोठ्या बाईबरोबर त्याच्या पत्नीशी असंख्य बेवफाई केल्यानंतर, त्याचा स्वतःचा घरकाम करणारा मिल्ड्रेड बायना, ज्याने एका सेलिब्रिटीपासून बेकायदेशीर मुलाला जन्म दिला, अरनॉल्डने पश्चात्ताप केला, त्याने आपल्या सुंदर पत्नीला शपथ दिली की ती एक "आदर्श स्त्री" आहे आणि "अजूनही त्याची काळजी करते. " नंतर, रेडिओ होस्ट हॉवर्ड स्टर्नला दिलेल्या मुलाखतीत, श्वार्झनेगर म्हणाले की 25 वर्षांनंतर घटस्फोट आनंदी विवाह- त्याची मुख्य चूक.

प्रिय मारिया श्रीव्हर, अभिनेत्याची पत्नी, तिच्या दिवसांच्या शेवटपर्यंत जे घडले त्याबद्दल स्वतःला दोष देण्याची गरज आहे का? राग आणि संताप काळजीपूर्वक साठवून ठेवा, तुमच्या स्वतःच्या क्षमता मर्यादित करा, तुमचे आयुष्य “आघात जपण्यात” घालवा? मारिया अधिक शहाणपणाने वागली. ती मुक्त झाली, तिच्या स्टार पतीची सावली राहिली नाही. तिने तिच्या विचारांची ट्रेन आणि स्वतःचे जीवन बदलण्यात व्यवस्थापित केले. ती एक यशस्वी पत्रकार, पीबॉडी आणि एमी पुरस्कार विजेती आणि फक्त एक सुंदर, स्वयंपूर्ण स्त्री आहे.

फसवणूक झालेल्या बळीच्या भूमिकेवर लक्ष केंद्रित करणे, मित्र, शेजारी आणि नातेवाईक यांच्याकडे सतत तक्रार करणे, आपण आत्म-दयाद्वारे ऊर्जा प्राप्त करतो. पण हा एक हताश मार्ग आहे. याउलट, तुम्हाला तुमच्या आवडत्या छंदावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, जो तुम्हाला आनंदाने भरतो, प्रेरणा देतो आणि तुम्हाला जगण्याची, निर्माण करण्याची आणि विकसित करण्याची ताकद देतो. यश, यश आणि प्राप्ती हे आपल्या प्रयत्नांवर आणि आकांक्षांवर अवलंबून असते.

आयझॅक न्यूटनच्या डोक्यावर एक सफरचंद पडल्याने त्याला गुरुत्वाकर्षण शक्तीची कल्पना आली अशी आख्यायिका आहे. शास्त्रज्ञाचे चरित्र दावा करते की मोहक फळ फक्त जवळच उतरले. परंतु अशा सामान्य घटनेने भौतिक विचारांच्या विकासास जन्म दिला. कदाचित परिचित नातेसंबंधांच्या सीमांच्या पलीकडे जाणे "जादूची किक-स्टार्ट" होईल ज्याचा मानसशास्त्रज्ञ तुमच्या आत्म-प्राप्तीसाठी उल्लेख करतात.

मॅजिक किक - कृपापूर्वक कठोर ग्राहक समर्थन केले. एक आकर्षक प्रेरक किक जी एखाद्या व्यक्तीला उच्च विचार आणि उत्साही, उपयुक्त कृतींवर पाठवते. - इंटरनेट संसाधन psychologos.ru

आणि नेहमीच्या मार्गाऐवजी "बेडरूम - किचन - गार्डन", किंवा "फिशिंग - गॅरेज - टीव्ही" लिहा मनोरंजक पुस्तक, आर्थिक विषयांवर स्थानिक वृत्तपत्रातील आकर्षक लेखांचे लेखक व्हा, तुमच्या शहराच्या सौंदर्याबद्दल फोटो अहवालांसह एक Instagram पृष्ठ तयार करा आणि हाताने बनवलेली एक छोटी कार्यशाळा उघडा. आपण विक्रीसाठी मजेदार वाटलेली खेळणी बनवण्यास प्रारंभ कराल आणि आपल्याला खूप पूर्वीपासून हवे असलेल्या सहलीसाठी पैसे वाचवाल, परंतु हिम्मत केली नाही. तुमचा छंद एका रोमांचक जीवन साहसात बदला. जसे ते म्हणतात, जर ध्येय असेल तर साधन सापडेल.

स्वतःवर जास्त वेळ घालवा, तुमच्या नातवंडांसोबत खेळा आणि स्व-शिक्षण करा. लक्षात ठेवा, जीवन दिवस, महिने, वर्षांमध्ये मोजले जात नाही, परंतु उज्ज्वल, संस्मरणीय क्षणांमध्ये जे समाधानाची भावना, स्वतःचा अभिमान आणि जगाशी सुसंवाद निर्माण करतात.

प्रेरणा देणाऱ्या, सकारात्मक भावना आणणाऱ्या आणि ज्वलंत छाप पाडणाऱ्या मनोरंजक गोष्टींमध्ये तुमचे विचार व्यस्त ठेवा. नवीन मित्र शोधा जे तुमची मूल्य प्रणाली सामायिक करतात आणि तुमचे सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करतात. आवश्यक असल्यास मनोचिकित्सकाची मदत घेण्यास घाबरू नका.

मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला कुशलतेने तुम्हाला योग्य दिशेने मार्गदर्शन करेल, तुम्हाला भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करेल, लपलेल्या इच्छा ओळखण्यात मदत करेल, अधिक आत्मविश्वास वाढेल आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगावर आणि स्वतःवर विश्वास पुनर्संचयित करेल.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात कौटुंबिक संबंधांसाठी एक अतिशय कठीण परिस्थिती आहे. शेवटी, जोडीदार ही आपल्याकडील सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे. आम्ही त्यांच्यावर आमच्या शरीर, आत्मा, भावना आणि भावनांवर विश्वास ठेवतो आणि त्यांना आमच्या रहस्यांबद्दल सांगतो. स्वाभिमानालाही त्रास होतो. एक अनोळखी व्यक्ती आपल्या हक्काचे हक्क सांगते: जोडीदाराचे प्रेम आणि भक्ती. म्हणूनच विश्वासघाताचा सामना करताना पुनर्प्राप्त करणे इतके अवघड आहे. फसवणूक झालेल्या व्यक्तीला कठीण निवडीचा सामना करावा लागतो: क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याच्या जीवनात पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा किंवा सोडून द्या, आपली नेहमीची जीवनशैली गमावली, प्रेम गमावले आणि लोकांवर विश्वास गमावला.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात कसा टिकवायचा: मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला आपल्याला आपल्या भावनांचे निराकरण करण्यात, विश्वासघाताची कारणे समजून घेण्यास आणि पुढील कृतींवर निर्णय घेण्यास मदत करेल.

सर्व प्रथम, विश्वासघाताची कारणे समजून घेणे योग्य आहे. आणि पुरुषांच्या बाबतीत आणि महिला बेवफाईते बदलतात.

जोडीदाराची फसवणूक करण्याची कारणे:

वैशिष्ट्यपूर्ण व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये. वाढण्याच्या प्रक्रियेत, त्याच्या सभोवतालच्या पुरुषांच्या वागणुकीची उदाहरणे पाहता, तुमचा जोडीदार ठरवू शकतो की स्त्रियांवरील विजय हे त्याच्या मर्दानी गुणांचे, विशिष्टतेचे आणि आकर्षकतेचे सूचक आहे.
वैवाहिक संबंधांच्या गुणवत्तेबद्दल असमाधान. कालांतराने, एकदा तुम्हाला एकमेकांची सवय झाली की, नात्याचे कौतुक करणे थांबवणे सोपे होते. घरगुती समस्या, काम, मुले, पैशाची कमतरता आणि इतर पैलू एकत्र जीवनपरके जोडीदार. प्रेमासाठी फक्त वेळ, शक्ती किंवा इच्छा उरलेली नाही.
प्रेम. कामदेवाच्या बाणांपासून कोणीही सुरक्षित नाही. जर तुमचा जोडीदार खरोखरच अनुभवत असेल तीव्र भावनादुसरीकडे, त्याला कुटुंबाकडे परत करण्यासाठी बरेच प्रयत्न करावे लागतील.
तुलना. या प्रकरणात, आपल्या कुटुंबासाठी जबाबदार राहून कंटाळलेला एक माणूस असा विचार करू शकतो: “मी एखाद्याशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न केला तर? तिथे सोपे असेल तर काय?" कल्पनाशक्ती सहाय्यकपणे वर फेकते सुंदर चित्रेजबाबदारीचे ओझे नसलेल्या आनंदी स्त्रीबद्दलच्या चित्रपट आणि पुस्तकांमधून कौटुंबिक जीवन, जे, काटेकोरपणे बोलणे, एक मिथक आहे. पण इतिहास याबाबत मौन बाळगून आहे! नंतर, अनेक पर्यायांची तुलना केल्यानंतर, पुरुषाला स्पष्टपणे समजते की त्याची पत्नी योग्य पर्याय आहे. सर्वोत्तम स्त्री, ज्याने त्याच्या कमतरता स्वीकारल्या आणि त्याचे फायदे शोधले.
वैयक्तिक संकट. कोणत्याही व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यादरम्यान, विविध परिस्थिती आणि परिस्थितींचा सामना करावा लागतो, असा अनुभव मिळतो जो कुटुंबातील नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेवर नेहमीच परिणाम करतो. असे होऊ शकते की एक माणूस पुढे जातो, त्याच्याकडे नवीन कल्पना आणि प्रस्ताव आहेत, परंतु त्याच्या पत्नीकडून कोणतेही समर्थन नाही. या प्रकरणात, जोडीदार एखाद्या व्यक्तीस शोधू लागतो जो त्याच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करेल आणि नवीन मुद्दादृष्टी

तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक करण्याची कारणे:

पतीकडून लक्ष नसणे. पुरुष आणि स्त्रिया एकमेकांपासून पूर्णपणे भिन्न आहेत हे रहस्य नाही. साठी असल्यास गोरा अर्धामानवतेसाठी, हृदयापासून हृदयाशी संभाषण, समस्येची तपशीलवार चर्चा आणि भावनांची अभिव्यक्ती महत्वाची आहे, नंतर जोडीदार प्रत्येक वेळी तयार निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करतो, याची आवश्यकता नाही हे लक्षात न घेता. परिणामी, वर वर्णन केलेल्या विरोधाभासाचा सामना करावा लागतो, जो पहिल्या दृष्टीक्षेपात सोडवला जाऊ शकत नाही, स्त्री अधिकाधिक दूर होत जाते आणि तिच्या समस्या आणि भावनांसह तिच्या पतीवर विश्वास ठेवणे थांबवते. ऐकणारा आणि ऐकणारा कोणीतरी शोधतो.
स्वप्नाचा पतन. हे कारण तरुण कुटुंबांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. प्रेमात पडण्याच्या कालावधीत, एक स्त्री तिच्या निवडलेल्या व्यक्तीचे गुण सुशोभित करते, त्याच्या कमतरता लक्षात न घेण्याचा किंवा दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करते. थोड्या वेळाने, जेव्हा तिला स्वतःचे लग्न झाल्याचे समजते, तेव्हा तिच्या पतीच्या स्वभावातील हे सर्व काटे कोठून आले हे तिला समजणे थांबते. प्रेमात पडण्याच्या काळात तिच्या जोडीदाराकडे ज्या गोष्टीने आकर्षित केले होते त्याच गोष्टीमुळे ती नवीन जोडीदाराकडे आकर्षित होऊ शकते: प्रेमाच्या मार्गावर उग्र कडा नसणे.
जबाबदाऱ्या. स्त्रीसाठी, तिच्या जीवनात तिच्या पतीचा सहभाग खूप महत्वाचा आहे. जरी त्याने फक्त भांडी पुसली किंवा मुलाला झोपण्याच्या वेळेची कथा वाचली तरीही ती त्या बदल्यात बरेच काही करण्यास तयार आहे. जर अशा, अगदी क्षुल्लक, तिच्या गरजांकडे लक्ष देण्याची चिन्हे अनुपस्थित असतील, तर तिला तिच्या वातावरणातील त्या पुरुषांना लक्षात येईल जे तिचे जीवन थोडे सोपे करतात.
आळस. प्रत्येक व्यक्ती सतत बदलत असते. आज तिला दुधाचा चहा आवडला, पण उद्या ती सहन करू शकत नाही. अशा छोटय़ा छोटय़ा गोष्टींपासून सुरुवात करून, प्रत्येक महिन्यात एकत्र राहिल्याने मतभेदांची गुंफण वाढत जाते. एका सकाळी उठल्यावर, एखाद्या स्त्रीला हे समजू शकते की तिच्या पतीला तिच्या आयुष्याच्या प्रवासाच्या या टप्प्यावर तिची गरज नाही.
लैंगिक असंतोष. हे, जसे ते म्हणतात, आधीच माणसाच्या ऑपेरामधून आहे. कोणत्याही भावनांशिवाय शुद्ध शारीरिक गरज. या प्रकरणात, स्त्री विवाहातील नातेसंबंधात समाधानी आहे, तिच्याकडे मसाला आणि नवीन संवेदना नाहीत.
बदला. पतीच्या विश्वासघाताला प्रतिसाद. क्षमा केल्याशिवाय किंवा माफ केलेल्या विश्वासघातानंतर तिच्या जोडीदारात बदल न पाहता, एक स्त्री स्वतःच नवीन जोडीदार शोधू शकते.

पुरुष आणि महिला बेवफाईची प्रेरक कारणे जाणून घेतल्यास, या परिस्थितीत कृतीची लाक्षणिक योजना तयार करणे खूप सोपे आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातापासून वाचण्यास मदत करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाकडून अनेक टिपा आहेत:

स्वतःला वेळ द्या. काय झाले याचा विचार करत असताना, काहीवेळा कुठेतरी जाणे योग्य आहे: आपल्या पालकांना, मित्रांना, सुट्टीवर भेट देण्यासाठी. अशी जागा जिथे तुम्ही शांत होऊ शकता आणि शांतपणे जे घडत आहे ते समजून घेऊ शकता आणि निर्णय घेऊ शकता.
शोधून काढ. विश्वासघात किती दूर गेला हे समजून घेण्यासारखे आहे. ते एकवेळ होते की पद्धतशीर? या प्रश्नाचे उत्तर तुमच्या निर्णयावर खूप प्रभाव टाकेल.
तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियेचे निरीक्षण करा. त्याला/तिला अपराधी वाटते का? काळजी वाटते? परत यायचे आहे का?
तुमच्या पत्नीची/पतीची पुन्हा तपासणी करा. त्याचे/तिचे लक्ष वेधून घ्या. तुमचे स्वभाव आणि सवयी एक्सप्लोर करा. असा अलिप्त, जसे की प्रथम ओळखी आपल्याला एखाद्या व्यक्तीकडे नवीन मार्गाने पाहण्यास मदत करेल, पूर्वी काय अदृश्य होते ते पहा.
व्यस्त होणे. एक नवीन क्रियाकलाप सापडल्यानंतर, आपण सतत विश्वासघाताबद्दल विचार करणार नाही.
बोलण्याचा निर्णय घ्या. कल्पना करा की तुम्ही मौनाचा खेळ खेळत आहात. फक्त ऐक. सर्व. प्रत्येक शब्द. व्यत्यय आणू नका. हे आपल्या प्रिय व्यक्तीला समजून घेणे सोपे करेल.
क्षमस्व. तुम्ही रहा किंवा जा, क्षमा आवश्यक आहे. आपल्या आरोग्यासाठी आणि भविष्यातील नातेसंबंधांसाठी.
तुमच्या भावनांना मोकळा लगाम द्या. व्यायाम, नृत्य, चित्रकला - या सर्व क्रियाकलापांमुळे तुम्हाला स्वतःला किंवा इतरांना इजा न करता भावना व्यक्त करण्यात मदत होऊ शकते.
एक डायरी ठेवा. कागदावर त्या सर्व भावना, विचार आणि अनुभव व्यक्त करा जे तुम्हाला त्रास देतात. ते खूप सोपे होईल.
फक्त स्वतःला दोष देऊ नका. तुमचा वाटा लहान किंवा अस्तित्वात नसलेला असू शकतो.
मागील संबंधांचे विश्लेषण. जर परिस्थितीची पुनरावृत्ती होत असेल तर, ट्रिगर शोधणे आणि परिस्थिती सुधारणे महत्वाचे आहे.

विश्वासघाताची कारणे विचारात घेऊन, आपल्या भावनांचे निराकरण करून आणि नवीन जीवन सुरू करून, आपण अनावश्यक नुकसान न करता आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या विश्वासघातापासून वाचू शकता.

एक माणूस आपल्या पत्नीच्या किंवा मैत्रिणीच्या विश्वासघातातून कसा वाचू शकतो?

विश्वासघात हा विश्वासघात मानला पाहिजे की हे कृत्य माफ केले जाऊ शकते?

खरे आहे, जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने तुमची फसवणूक केली असेल, तर प्रश्न "माफ करायचा की नाही?" प्रथम मुख्य नाही. प्रत्येकाला आधीच समजले आहे की कालांतराने त्यांना विश्वासघात क्षमा करणे आवश्यक आहे. एक महिना नंतर. एका वर्षात. किंवा दहा वर्षे.

शेवटी, आत्ता हे आपल्यासाठी असह्यपणे कठीण आहे! जणू काही तुमचा आत्मा एखाद्या दुर्गुणात दबला जात आहे, तुम्हाला अश्रू, निराशा आणि भीतीपासून कोठे पळायचे हे माहित नाही. आपल्या भविष्याची भीती. प्रिय व्यक्ती गमावण्याची भीती. किंवा राग आणि द्वेषातून त्याला नाकारण्याची भीती. काहीही होऊ शकते. मत्सर अनेक गोष्टींना कारणीभूत ठरू शकतो. तुम्ही पागल होऊ शकता, गोष्टी शोधू शकता आणि देशद्रोहीवर लक्ष ठेवू शकता. किंवा तुम्ही स्वतःला वेदनांपासून दूर ठेवू शकता आणि अनेक महिने स्वतःमध्ये माघार घेऊ शकता. प्रत्येकजण शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे सामना करतो.

फसवणूक ही खूप तणावपूर्ण परिस्थिती आहे!

विशेषत: जेव्हा ते तुमच्यावर अनपेक्षितपणे पडते. जेव्हा, असे दिसते की, कोणत्याही समस्येचे पूर्वचित्रण नाही... मला स्वतःला असेच काहीतरी अनुभवावे लागले जेव्हा मी अद्याप मानसशास्त्राशी परिचित नव्हतो. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या दु:खात एकटे (किंवा एकटे) नाही.

आधुनिक मानसशास्त्राला खात्री आहे की जवळजवळ प्रत्येक कुटुंबातील नातेसंबंधांच्या विकासासाठी व्यभिचार ही एक अपरिहार्य परिस्थिती आहे. त्याबद्दल वाचायला कितीही त्रास झाला तरी चालेल.

फसवणूक हे एक संकट आहे जे नातेसंबंधांना दुसर्या स्तरावर हलवते. खाली, विध्वंस किंवा वर, नवीन विकासाकडे (हे अनेकदा घडते).

पण ते सर्व नंतर आहे. मग ते सोपे, सोपे होईल. आणि आता, जेव्हा ते कठीण आहे, तेव्हा आपल्याला आवश्यक आहे चांगला सल्लामानसशास्त्रज्ञ, विश्वासघात कसा क्षमा करायचा?

मी सल्ला देतो की पहिली गोष्ट म्हणजे आत्ता स्वतःचे ऐकणे. स्वत: ला खूप काळजीपूर्वक वागवा. स्वत: ला बंद करू नका, आपल्या भावनांना मुक्तपणे लगाम द्या!

तुम्हाला नक्कीच गरज आहे भावनांच्या संपूर्ण श्रेणीसह विश्वासघात टिकून राहा.

कशासाठी? कारण मग तुम्ही वेदना सोडू शकाल आणि ते तुमच्यासोबत आणखी अनेक वर्षे घेऊन जाऊ शकणार नाही. तथापि, अशा दीर्घकाळापर्यंत वेदना जवळजवळ नेहमीच गंभीर आजार, ट्यूमर आणि नैराश्यात बदलतात. किंवा विश्वासघात आणि अविश्वास असलेली अपूर्ण परिस्थिती नवीन नात्यात पुन्हा पुन्हा खेळली जाऊ शकते.

तुम्ही विचारता, “जगणे म्हणजे काय? खूप दुखत असताना हे कसे करायचे?

येथे मला अधिक तपशीलवार राहायचे आहे.

1. आपल्या जोडीदाराबरोबर गोष्टींची त्वरित क्रमवारी लावणे आणि विश्वासघाताची कारणे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे!

का आणि कोणाला दोष द्यायचा हे तुम्हाला समजत नसेल तर ते नंतरसाठी सोडून द्या. प्रथम, आपल्या भावना बाहेर येऊ द्या. प्रामाणिकपणे तुमच्या भावना आणि तुमचे शरीर अनुभवा. तुमचे शरीर शहाणे आहे, कालांतराने काय करायचे ते स्वतःच सांगेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे घाई करणे नाही! हे समजून घ्या की आपल्याला आवश्यक असेल तोपर्यंत कोणत्याही भावना अनुभवण्याचा अधिकार आहे.

2. स्वतःचा न्याय करू नका, जे घडले त्यासाठी स्वतःला दोष देऊ नका, स्वतःमध्ये कारणे शोधू नका!

आणि त्याहीपेक्षा, तुमची समस्या त्यांच्याशी शेअर करू नका जे तुमचा न्याय करू शकतात. या टप्प्यावर, आपल्या हृदयावर जे काही आहे ते बोलणे, व्यक्त करणे खूप महत्वाचे आहे. परिपूर्ण पर्याय- सक्षम कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ शोधा. पण जर हे शक्य नसेल तर मित्रासोबत वेदना शेअर करा. फक्त त्याला आगाऊ चेतावणी द्या की सल्ल्याची गरज नाही. त्याला तिथेच राहू द्या आणि तुमचे ऐका.

3. बोला! एक वेळ, दहा, शंभर – आवश्यक तितक्या वेळा!

या क्षणी काय होत आहे? तुम्ही, एका गुळाप्रमाणे, वेदनादायक भावना आणि भावनांनी भरलेले आहात. आणि आपले कार्य स्वतःला ते ओतण्याची परवानगी देणे आहे (रडणे, किंचाळणे, रागावणे, भीती, शोक - हे काहीही असू शकते). अशा संवादानंतर (एक किंवा अनेक), भावनांचा वरचा थर निघून जाईल, आणि त्याखाली इतर अनुभव आणि भावना प्रकट होतील, जे पुढे काय करावे हे सूचित करेल.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला राग, राग, संताप, संताप वाटत असेल तर - तुमच्या भावनांना मोकळेपणाने लगाम द्या, दुखावलेली प्रत्येक गोष्ट व्यक्त करा! बहुधा, आरोप, दावे आणि निंदा होतील - प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलणे महत्वाचे आहे.

कदाचित ही वेदना, भीती किंवा लज्जा यांचा सामना असेल. नात्यातील थकवा, शीतलता, अलिप्तता, तुमच्यातील स्वारस्य कमी होणे दिसून येईल. आणि असे दिसून आले की हे नाते मुळीच नाही - ही फक्त आजूबाजूला राहण्याची सवय आहे.

किंवा कदाचित, त्याउलट, तुम्हाला समजेल की तुम्ही अजूनही प्रेम करता, तुमच्यामध्ये उबदारपणा आणि प्रेमळपणासाठी अजूनही जागा आहे. आणि यातून आपण क्षमा किंवा नवीन, अधिक जागरूक नातेसंबंध तयार करण्यासाठी सामर्थ्य मिळवू शकता.

असे बरेचदा घडते की विश्वासघात केल्यावरच तुम्हाला समजते की ही व्यक्ती तुमच्यासाठी किती प्रिय आणि मौल्यवान आहे. की दैनंदिन जीवनाच्या गजबजाटात तुम्ही दोघेही विसरलात. विश्वासघातानंतर पहिल्या भावनांना ओरडल्याशिवाय, आपण आपल्या वास्तविक भावना समजू शकत नाही!

4. जवळजवळ नेहमीच, विश्वासघातानंतर, आपल्या जोडीदारावरील विश्वास गमावला जातो.आणि जोपर्यंत आपण त्याच्याशी आपल्या भावनांबद्दल बोलत नाही तोपर्यंत ते स्वतःहून उद्भवणार नाही. परंतु आपण आपल्या सर्व भावना इतर लोकांकडे फेकल्यानंतरच!

हे भावनांबद्दल आहे, आणि विचारांबद्दल नाही, जे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे आवश्यक आहे. त्याच्या कृती किंवा स्वतःला दोष न देता किंवा त्याचा न्याय न करता.

मला काय म्हणायचे आहे ते मी उदाहरणांसह दाखवण्याचा प्रयत्न करेन (शब्दसंग्रह पूर्णपणे मानक नाही, परंतु विश्वासघातानंतरचे जीवन असे आहे):

"कुत्री, तू माझे संपूर्ण आयुष्य उध्वस्त केलेस! तरुण शरीरहवे होते..." एक मूल्यांकन + आरोप + निंदा आहे.

“बास्टर्ड! बास्टर्ड! अस कस करु शकतोस तु? शेवटी, मी तुझ्यावर विश्वास ठेवला! प्राणी! यानंतर मी कसे जगू? (मूल्यांकन + आरोप + निंदा).

या क्षणी काय होत आहे? स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये ठेवा. हे शब्द तुम्हाला काय करतात? तुला कसे वाटत आहे?

मी तुमच्यासाठी उत्तर देईन: शब्द निरर्थकतेची भावना निर्माण करतात. जणू तुम्ही एक विक्षिप्त आहात ज्याचे पुनर्वसन केले जाऊ शकत नाही, औचित्य आणि क्षमा करण्यास पात्र नाही! अपराधीपणाची भावना चार्ट बंद आहे! लज्जास्पद आहे!

स्वतःचे ऐका, प्रयोग करा... अशा भावना अनुभवताना तुम्ही मनापासून क्षमा मागू शकाल का? खंत व्यक्त करायची? आपण दुरुस्ती करू इच्छिता? तुमच्या जोडीदाराच्या भावना मनापासून समजून घेण्याची इच्छा असेल का? त्याला मिठी मारून म्हणा: "मला माफ करा, प्रिय (प्रिय)!"

अशा परिस्थितीत तुम्हाला खरोखर काय करायचे आहे?

मी पुन्हा उत्तर देईन: माफ करा. किंवा स्वतःवर हल्ला करा आणि बदल्यात दोष द्या. किंवा फक्त पळून जा.

तुमच्या असभ्य शब्दांमागे तीव्र भावना दिसून येतील. पण त्यांच्याबद्दल एक शब्दही बोलणार नाही! आणि हे खूप महत्वाचे आहे - भावनांबद्दल बोलणे, विचार नाही. शेवटी, फक्त उघडण्याचा धोका पत्करून, आपल्या भावना व्यक्त करून, आपण अपेक्षा करू शकता की आपला जोडीदार आपल्याला त्यांच्याबद्दल सांगण्याचे धाडस करेल. या क्षणी, आपण स्वत: ला पुढील आनंदाची संधी द्या (जरी त्याच जोडीदारासह आवश्यक नाही).

5. खरं तर, आपल्या प्रिय व्यक्तीचा पश्चात्ताप आपल्याला आवश्यक आहे! विश्वासघातानंतरच्या वेदनांवर हा आहे इलाज!

तुमच्या जोडीदाराचा प्रामाणिक पश्चात्ताप आणि जे घडले त्याबद्दल पश्चात्ताप तुम्हाला क्षमा करण्यास अनुमती देईल. पश्चात्ताप तुमच्या दरम्यानच्या त्या भावना पुन्हा जिवंत करू शकतो जे अजूनही राहू शकतात.

तो पश्चात्ताप नंतर आहे की तो करू शकता नवीन शक्तीएकमेकांवरील प्रेम आणि विश्वास पुनर्जन्म होईल. या क्षणीच खरी जवळीक निर्माण होईल. आणि मग काय करायचे याचा निर्णय स्वतःच येईल.

तुमची फसवणूक करणाऱ्या तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही विचारांऐवजी तुमच्या भावना कशा सांगू शकता याची मी तुम्हाला काही उदाहरणे देईन. सरावातून घेतलेली वास्तविक उदाहरणे, ते खरोखर कार्य करतात!

"तू मला दुखावलेस! माझा आत्मा फाटला आहे, मी तुझ्याबद्दल रागाने भरला आहे! ”

"संताप आणि वेदना मला जगू देत नाहीत."

“मी स्तब्ध आणि गोंधळलेला आहे. मी आता तुझ्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही."

"मला खूप वाईट वाटतंय, आतून सगळं जळत आहे."

"माझ्यासाठी सर्व काही थांबले आहे, मी घाबरत आहे."

असं म्हणल्यावर काय होतं?तुम्ही तुमच्या भावना तंतोतंत व्यक्त करता. आता तुमच्यासोबत जे घडत आहे त्याबद्दल तुम्ही बोलत आहात. अशा संवादात, तुमचा जोडीदार प्रामाणिकपणे प्रतिसाद देऊ शकेल आणि सहानुभूती दाखवू शकेल. त्याला तुमची वेदना जाणवेल आणि ती वाटून घेईल.

आणि मग वेदना सहन करण्यायोग्य होईल. मग ती पुन्हा पुन्हा तुमच्या हृदयात परत येणार नाही.

6. काय करावे याबद्दल इतरांच्या सल्ल्यावर अवलंबून राहू नका - ते तुम्हाला मदत करण्याची शक्यता नाही.

अगदी तुमच्या अगदी जवळच्या लोकांचा सल्ला फक्त सर्वकाही गोंधळात टाकेल, किंवा तुम्हाला लाजवेल आणि तुम्हाला आणखी मोठ्या आघातात बुडवेल. ते तुमच्या चुकीच्या कृती किंवा निष्क्रियतेला जन्म देऊ शकतात. तुमचा अनुभव आणि तुमची केस वैयक्तिक आणि अद्वितीय आहे. आणि सल्ला म्हणजे इतरांचे "गोठलेले" विश्वास; तुम्हाला त्यांची गरज नाही! आपल्या जोडीदारासह आपल्या स्वत: च्या मार्गावर चालणे!

“विश्वासघात कसा टिकवायचा?”, “विश्वासघात क्षमा करणे शक्य आहे का?”, “विश्वासघात क्षमा करणे योग्य आहे का?”, आणि जर तुम्हाला तयार उपाय हवा असेल तर या निर्णयाची जबाबदारी तुमच्या जोडीदारासह सामायिक करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित त्याच्याकडे आधीच तयार उत्तर आहे की आपण काहीही करू शकत नाही.

मला विश्वासघात क्षमा करायची आहे! काय करायचं?

जर तुम्हाला मनापासून क्षमा करायची असेल, तर तसे करा, हा तुमचा निर्णय आहे. क्षमा करणे सोपे नाही. पण खूप शहाणा.

तुम्हाला अभिमानाने दूर जायचे असेल किंवा तुमच्या जोडीदाराला बाहेर काढायचे असेल तर ते करा! मुख्य म्हणजे ती तुमची निवड आहे. अभिमान तुम्हाला वेगळे करू देत नाही किंवा तुमच्या कुटुंबासमोर तुम्हाला लाज वाटेल म्हणून त्याच्याशी विभक्त होऊ नका.

कोणाचेही ऐकू नका! तुम्हाला जसे योग्य वाटते तसे करा, जसे तुम्हाला तुमच्या आत्म्यात वाटते. तुमच्या परिस्थितीत जे कार्य करते ते करा.

फसवणूक केल्यानंतर तुमच्या आयुष्यात काय बदल होईल? खूप. कदाचित कुटुंब कोसळेल, किंवा कदाचित एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी एक नवीन, खरोखर जवळचे नाते तयार होईल.

वास्तविक प्रेम संबंध- एक अप्रत्याशित गोष्ट. आणि विश्वासघात क्षमा करायची की नाही हे ठरवताना, आपल्याला या वास्तविकतेबद्दल विसरू नका!

छायाचित्र गेटी प्रतिमा

अण्णा, 42 वर्षांचे

"तुमचे विचार आणि भावना लिहा आणि त्यांचे विश्लेषण करा - हे तुम्हाला त्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करेल"

अँड्र्यू जे. मार्शल, फॅमिली थेरपिस्ट

तुमच्या भावनांचा स्वीकार करा

तुमच्या विचारांवर काम करा

या आठवणी तुम्हाला काय सांगू इच्छितात याचा विचार करा

एका कारणास्तव तुमच्या पतीचा विश्वासघात तुम्हाला आठवतो. तुम्ही वाईट व्यक्ती आहात आणि तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करू शकत नाही किंवा लग्न वाचवू इच्छित नाही म्हणून नाही. बहुधा, तुमच्या भावना तुम्हाला सांगण्याचा प्रयत्न करत आहेत की काही समस्यांचे निराकरण झाले नाही आणि तुमच्या नात्याकडे अधिक लक्ष देण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, तुमचे लैंगिक जीवन खूप सौम्य झाले आहे किंवा तुमचा पती सतत त्याच्या मुलीशी भांडत असतो आणि तुम्हाला त्यांच्यामध्ये फाटणे भाग पडते, जसे की दोन आगींमध्ये. जर तुम्ही या चेतावणी चिन्हांकडे दुर्लक्ष करत राहिलात तर तुमचे अचेतन मन त्यांना पुन्हा पुन्हा पाठवेल.

जोडीदाराकडून अशक्य गोष्टीची अपेक्षा करणे थांबवा

तंत्र ४:आम्ही आमच्या भागीदारांना जसे पाहतो तसे पाहण्यापेक्षा ते खरोखरच असतात तसे पाहण्याचा आमचा कल असतो. आणि काही कारणास्तव आपल्याला खात्री आहे की ते आपल्यासारखेच विचार करतात. जरी मुली सामान्यतः मुलांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने वाढतात आणि मुलांच्या जन्माचा महिला आणि पुरुषांवर वेगळा परिणाम होतो. तुमच्या जोडीदारामध्ये केवळ त्याची ताकदच नाही तर त्याच्या कमतरता देखील स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्या ताकदीच्या पलीकडे काहीतरी अशक्य आहे याची जाणीव ठेवा.

पूर्णतावादापासून मुक्त व्हा

तंत्र ५:मला जर्मन तत्वज्ञानी इमॅन्युएल कांट यांचे वाक्य आवडते: « एखाद्या व्यक्तीप्रमाणे कुटिल लॉगमधून तुम्ही काहीही बनवू शकत नाही. » . दुसऱ्या शब्दांत, आपण परिपूर्ण होऊ शकत नाही कारण आपण मानव आहोत. आणि जेव्हा आपण चुका करतो किंवा अशक्य साध्य करण्यात अयशस्वी होतो, तेव्हा तरी आपल्याला त्याची लाज वाटते. पहिल्या मुद्द्याकडे परत या, ही भावना स्वतःमध्ये स्वीकारा आणि याबद्दल उद्भवणार्या विचारांचे विश्लेषण करा. स्वतःची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती बनणे आणि तुमचे लग्न स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनवणे हे निश्चितच योग्य आहे, परंतु कृपया, परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करू नका.

तज्ञ बद्दल

आपल्या पतीच्या विश्वासघातातून कसे जगायचे? मानसशास्त्रज्ञांचा सल्लाया परिस्थितीत कधीकधी आवश्यक असते.

बऱ्याचदा स्त्रीला तिच्या पतीच्या विश्वासघाताचा सामना करावा लागतो आणि काय करावे हे माहित नसते.

कधीकधी एखादी स्त्री स्वतःच तिच्या नवऱ्याची फसवणूक करते आणि येथे काय करावे असा प्रश्न देखील उद्भवतो. तर, या लेखात आपण विश्वासघाताच्या बाबतीत काय करावे ते पाहू आणि ते कसे टिकवायचे.

नातेसंबंधातील प्रेमाचे टप्पे काय आहेत? आमच्याकडून याबद्दल जाणून घ्या.

पुरुष बेवफाईची कारणे आणि मानसशास्त्र

एक पुरुष अनेक कारणांमुळे स्त्रीला फसवू शकतो. माणसाच्या बेवफाईशी काय संबंधित असू शकते ते शोधूया:

पती फसवणूक का करतात? कारणे:

विश्वासघात जगणे आणि विसरणे शक्य आहे का?

विश्वासघात क्षमा करणे शक्य आहे, परंतु प्रश्न वेगळा आहे: ते आवश्यक आहे का?

काही मानसशास्त्रज्ञ विश्वासघात करण्याचा सल्ला देतात, त्याच्या कृतींचे विश्लेषण करा.

कधी कधी असं वाटतं हे स्त्रीबद्दल आहे.

जर एखाद्या पुरुषाने फसवणूक केली असेल तर समस्या अशी आहे की ती स्त्री आणखी वाईट दिसू लागली, कदाचित उशीरा काम करण्यास सुरवात केली किंवा स्वतःची काळजी घेणे थांबवले.

पण खरंच असं आहे का? एक माणूस आपल्या स्त्रीशी बोलू शकत नाही? आपण ते उतरवू शकलो नाही? कामावर अहवाल कालावधी प्रतीक्षा करू शकत नाही? अर्थात, अशी परिस्थिती असते जेव्हा विश्वासघात क्षमा करण्यासारखे आहे. परंतु अशा परिस्थिती स्त्रीच्या विवेकावर सोडल्या जातात.

कसे?

पण जर विश्वासघात झाला तर तुम्ही ते कसे जगू शकाल आणि शांत कसे व्हाल?

आपल्या भावनांना रोखू नका. जर तिचा नवरा फसवणूक करतो, तर स्त्रीला अर्थातच नकारात्मक भावना येतात आणि हे सामान्य आहे. आणि या भावनांना कोणत्याही परिस्थितीत प्रतिबंधित करण्याची शिफारस केलेली नाही.

नक्कीच, तुम्हाला तुमच्या पतीला उन्मादपणे कॉल करण्याची गरज नाहीआणि तुम्हाला जे काही म्हणायचे आहे ते त्याला सांगा तणावपूर्ण परिस्थिती. या अप्रिय क्षणाला कसे जगायचे?

अशा काही गोष्टी आहेत ज्या अशा परिस्थितीत करण्याची गरज नाही. आपण बहुधा त्यांच्यापासून सुरुवात केली पाहिजे. येथे अशा कृतींची यादी आहे जी एखाद्या माणसाने फसवणूक केली तरच नुकसान होईल.

काय करायचं?

पण काय करण्यासारखे आहे?

महत्वाचे आपल्या सवयींचा पुनर्विचार करा.

अनेक मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की विश्वासघाताच्या वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण जीवनात हे पृष्ठ चालू केले पाहिजे.

हे करण्यास मदत होईल नेहमीच्या जीवनात बदल.

तुमचे जीवन बदलण्यासाठी, तुम्ही, उदाहरणार्थ, तुमची कपड्यांची शैली बदलू शकता किंवा केस कापू शकता किंवा तुमचे केस रंगवू शकता. थोडी वेगळी व्यक्ती व्हा. आपल्या आकृतीशी जुळत नसलेल्या गोष्टींपासून मुक्त होणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहू शकता.

आपल्या पतीच्या मत्सरावर मात कशी करावी? तुम्हाला आमच्या वेबसाइटवर मिळेल.

क्षमा करणे आवश्यक आहे का?

अर्थात, विश्वासघात विसरणे शक्य आहे. पण प्रत्येक स्त्रीने फसवणूक केलेल्या पुरुषाला क्षमा करावी? स्वत: साठी निर्णय घेतो.शेवटी, विश्वासघात विविध कारणांमुळे होतो.

आणि प्रत्येक स्त्रीने स्वत: साठी उत्तर दिले पाहिजे की ती विश्वासघात क्षमा करण्यास तयार आहे का? त्यामुळे येथे कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की ज्या नातेसंबंधांमध्ये फसवणूक आहे ती सर्वोत्तम नसतात. एखाद्या पुरुषाला फसवणूक करण्याबद्दल कसे वाटते, एखादी स्त्री त्याच्यासाठी महत्त्वाची आहे की नाही, त्याचे तिच्यावर प्रेम आहे की नाही हे आपल्याला समजून घेणे आवश्यक आहे.

असे घडते की, जसे ते म्हणतात, राक्षस गोंधळलेला आहे आणि विश्वासघात अपघाताने झाला. अशा परिस्थितीत, आपण क्षमा करू शकता, परंतु क्षमा करण्याची इच्छा असेल तरच. क्षमा करण्याची इच्छा नसेल तर क्षमा करण्यात अर्थ नाही. आपल्या भावना ऐकणे आणि त्यांच्याकडे बारकाईने लक्ष देणे महत्वाचे आहे.

माणसाला कसे समजून घ्यायचे आणि लग्न कसे वाचवायचे?

असे घडते की एखाद्या माणसाने फसवणूक केली आणि त्याने केलेल्या कृत्याबद्दल पश्चात्ताप केला आणि शपथ घेतली की तो पुन्हा करणार नाही.

सर्व लोक कधीकधी चुका करतात. जर पतीने खरोखर चूक केली असेल तर तुम्ही त्याला क्षमा करू शकता. परंतु जर तुमची इच्छा असेल तरच तुम्ही समजून घ्या आणि क्षमा करा.

जर तुम्हाला तुमच्या पतीला क्षमा करण्याची इच्छा असेल आणि क्षमा करण्याची संधी असेल, तो नेमका का बदलला हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. याबद्दल त्याच्याशी बोलणे महत्वाचे आहे, जे घडले त्याबद्दल त्याला पश्चात्ताप होतो की नाही हे समजून घेणे, तो त्याची पुनरावृत्ती करणार आहे की नाही, त्याला हे समजले की फसवणूक करून त्याने ज्या स्त्रीवर प्रेम केले त्याला दुखापत झाली.

जर वरील सर्वांचे उत्तर सकारात्मक असेल, तर या प्रकरणात ते समजून घेण्यासारखे आणि खरोखरच क्षमा करण्यासारखे आहे, जर नक्कीच इच्छा असेल.

विश्वासघात क्षमा करणे योग्य आहे का? सल्ला:

मी विश्वासघाताच्या अटींवर येऊ शकत नाही

मी माझ्या पतीचा विश्वासघात माफ करू शकत नाही: मी काय करावे? माफ करू नका.ज्या पुरुषाने तिला त्रास दिला त्याला माफ न करण्याचा अधिकार स्त्रीला आहे.

म्हणूनच जर तुम्ही विश्वासघात क्षमा करू शकत नसाल तर तुम्ही स्वतःची निंदा करू नये. असे झाले तर, संबंध संपवणे योग्य आहे.

माझ्या पतीने मला व्यभिचारासाठी क्षमा करावी यासाठी मी काय करू शकतो?

सुरुवातीला, आपण नेहमी तयार असणे आवश्यक आहे की आपला पती विश्वासघात क्षमा करू शकणार नाही.

सर्व लोक विश्वासघात क्षमा करू शकत नाहीत आणि करू इच्छित नाहीत. काही बाबतीत पुरुष घटस्फोटाचा आग्रह धरतात.

जर विश्वासघात एकदाच घडला असेल आणि काही लोकांना त्याबद्दल माहिती असेल, तर तुम्ही कदाचित त्याबद्दल गप्प बसावे. जर विश्वासघात वेळोवेळी वारंवार होत असेल तर कदाचित या माफीची गरज नाही? कदाचित, आपण हे नाते सोडले पाहिजे, ज्यात नवरा इतका दुखी आहे?

जर पतीला एक वेळच्या विश्वासघाताबद्दल माहित असेल तर त्याला सांगणे योग्य आहे की हा विश्वासघात अपघात होता आणि मनापासून क्षमा मागा.

परंतु, पुन्हा, हे लक्षात घेतले पाहिजे की प्रत्येक माणूस विश्वासघात क्षमा करण्यास सक्षम किंवा तयार नसतो. अशा कबुलीजबाबानंतर माणूस नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेतो या वस्तुस्थितीसाठी आपण तयार असले पाहिजे.

नातेसंबंधांमध्ये फसवणूक जवळजवळ नेहमीच असते. हे वाईट आहे कारण यामुळे दोन्ही बाजूंना त्रास होतो. त्यामुळेच रिलेशनशिपमध्ये असताना फसवणूक करू नये.

माणसाने फसवणूक केली तर त्याची पर्वा नाही मनाची स्थितीस्त्रिया, मग असा माणूस नालायक आहे. ते धरून ठेवण्यासारखे आहे का?म्हणूनच विश्वासघात का झाला हे समजून घेणे इतके महत्त्वाचे आहे.

विश्वासघात क्षमा कशी करावी? स्वतंत्र मानसोपचार: