कामावरून परत आल्यानंतर आणि रोजची कामे आटोपल्यानंतर, झोपण्यापूर्वी आमच्याकडे जास्त वेळ उरत नाही. ते फक्त आपल्याच मालकीचे असल्याने त्याला खूप महत्त्व आहे. कल्याण आणि स्वाभिमान वाढवण्यासाठी हा वेळ तुमच्या आवडींसाठी घालवणे महत्त्वाचे आहे.

पण वास्तव हे आहे: दिवसभराच्या कामानंतर, आपल्याला थकवा जाणवतो आणि आपल्याला फक्त टीव्ही किंवा YouTube शो पाहून आराम करायचा आहे. या लेखात आम्‍ही तुमच्‍या व्‍यावसायिक आणि व्‍यक्‍तिगत जीवनाला फायदा होण्‍यासाठी कामानंतर वेळ कसा घालवायचा यावरील कल्पना सामायिक करतो.

60/30 मिनिटांचा नियम

मॅरेथॉन आयोजित करा: 30 दिवसांसाठी, एखाद्या महत्त्वाच्या किंवा मनोरंजक विषयासाठी 60 मिनिटे द्या, मग ते व्यावसायिक क्रियाकलाप असो किंवा छंद. त्यात किमान थोडी प्रगती साधणे हे मुख्य काम आहे. दिवसातून एक तास बाजूला ठेवणे शक्य नसल्यास, कमीतकमी 30 मिनिटे अखंडित क्रियाकलाप शोधण्याचा प्रयत्न करा.

वाचनाने सुरुवात करा

वाचनाची सवय तुमचा जागतिक दृष्टीकोन बदलू शकते, तुमची धारणा वाढवू शकते, तुम्हाला सर्जनशीलपणे विचार करायला शिकवू शकते, जरी तुम्ही त्यापासून दूर असाल.

जीवनात तुम्हाला काय मिळवायचे आहे हे महत्त्वाचे नाही, ज्ञान ही त्याची गुरुकिल्ली आहे, वाचन हा ते मिळवण्याचा एक मार्ग आहे. मजकूरातील नवीन कल्पना केवळ वाचण्याचा प्रयत्न करू नका, तर अभ्यास करा, शोधा आणि हायलाइट करा. जरी तुमच्याकडे झोपायच्या आधी अर्धा तास असला तरीही, तुम्ही एका आठवड्यात एक लहान पुस्तक वाचू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला नवीन गोष्टी शिकायला मिळतील.

दिवसातून एक तास एका विषयाचा अभ्यास करा

कोणतेही नवीन ज्ञान मेंदूला उत्तेजित करते, जे तुम्हाला लवचिकपणे विचार करण्यास आणि नाविन्यपूर्ण उपाय शोधण्याची परवानगी देते. विविध कौशल्ये शिकणे, कल्पनांशी संपर्क साधणे आणि इतर संस्कृतींबद्दलचे ज्ञान मिळवणे याचा जगाकडे पाहण्याच्या तुमच्या दृष्टिकोनावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. दररोज नवीन गोष्टी शिकणे हा करिअरची वाढ सुनिश्चित करण्याचा आणि आत्मसन्मान सुधारण्याचा एक सिद्ध मार्ग आहे.

स्टीव्ह जॉब्सने कॉलेजमध्ये घेतलेल्या कॅलिग्राफी कोर्समुळे पहिला मॅक तयार करण्यात मदत झाली. शेवटी कोणते ज्ञान उपयोगी पडेल हे तुम्हाला कधीच माहीत नसते, त्यामुळे तुमच्याकडे ते जास्त असू शकत नाही. नवीन ऑफलाइन, ऑनलाइन आणि व्हिडिओ अभ्यासक्रम घ्या, व्याख्याने आणि मास्टर क्लासेससाठी साइन अप करा - कोणत्याही प्रकारे तुमचा ज्ञानाचा आधार वाढवा.

ब्लॉगिंग सुरू करा

ब्लॉगिंग तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यात मदत करू शकते. जेव्हा तुम्ही इतरांसोबत ज्ञान शेअर करायला सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही सखोल स्वारस्य असलेले विषय एक्सप्लोर करता आणि विचार अधिक स्पष्टपणे व्यक्त करायला शिका. लेखनाद्वारे, तुम्ही माहिती जाणून घेणे आणि त्यावर प्रक्रिया करणे अधिक जलद शिकू शकाल.

तसेच, समस्येच्या व्हिज्युअल बाजूबद्दल विसरू नका: जर तुम्ही इंस्टाग्रामकडे आकर्षित असाल तर तुम्हाला केवळ लेखनच नाही तर फोटोग्राफीच्या कलेमध्येही प्रभुत्व मिळवावे लागेल.

आकार घ्या

विचित्रपणे, खेळ शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि मेंदू क्रियाकलाप उत्तेजित करते. आधीच YouTube वर व्यायाम पाहणे थांबवा आणि ते करण्याचा प्रयत्न करा. आणि जर तुम्हाला प्रेरणा हवी असेल तर ट्रेनरसह वर्गांसाठी साइन अप करा.

सोशल नेटवर्क्समधून ब्रेक घ्या

VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की आपण तेथे बरेच मिनिटे आणि कधीकधी तास राहू शकता. तुम्हाला तुमच्या मोकळ्या वेळेचा सदुपयोग करायचा असेल तर सोशल मीडियाचा वापर मर्यादित करा. उदाहरणार्थ, तुमचे फीड काटेकोरपणे परिभाषित केलेल्या वेळी पहा, एक टायमर सेट करा जो त्यांच्यापासून "तुम्हाला दूर करेल" किंवा तुमचा फोन ब्लॅक अँड व्हाइट मोडवर स्विच करा.

तुमचा मोकळा वेळ फायदेशीरपणे वापरा, नवीन गोष्टी शिका आणि TeachMePlease सह वाढवा!

Float-tishina.ru

1. शैलीचे क्लासिक्स.मेणबत्त्या लावा, सुगंधी चहा तयार करा आणि जगातील प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोला. जीवनाच्या चक्रात, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी प्रामाणिक संभाषणासाठी खूप कमी वेळ शिल्लक आहे.

2. रोमँटिक खगोलशास्त्र.तारामंडल नकाशा किंवा दुर्बिणीसह ताऱ्यांचे कौतुक करा. तुमचे स्वतःचे तार्‍यांचे मूळ संयोजन तयार करून सर्जनशील व्हा.

3. थीम असलेली डिनर.फ्रेंचमधून डिश बनवण्याचा प्रयत्न करा किंवा नंतर एका काचेच्या चांगल्या वाइनने धुऊन एकत्र स्वयंपाकाचा उत्कृष्ट नमुना खा.

4. आत्मा आणि शरीरासाठी संध्याकाळ.दोघांसाठी स्पा अनुभव शोधा. अत्यावश्यक तेलांनी सुगंधी मसाज, मधासह बॉडी रॅप, व्हॅनिला सुगंधासह सॉना आणि स्वादिष्ट चहा... यापेक्षा चांगले काय असू शकते?

5. फोटो कथा.सर्जनशील होम फोटो शूटची व्यवस्था करा. तुम्हाला कॅमेरा (किंवा चांगला कॅमेरा असलेला स्मार्टफोन), ट्रायपॉड आणि सर्जनशील मूड लागेल!

6. भूतकाळाकडे परत.तुमच्या लग्नाच्या व्हिडिओ आणि फोटोंचे एकत्र पुनरावलोकन करा. हे सुंदर, बाँडिंग क्षण तुम्हाला आठवण करून देतील की तुम्ही एकमेकांवर किती प्रेम करता आणि एक कुटुंब असणे किती छान आहे.

7. पुन्हा पहिली तारीख.अशी कल्पना करा की तुम्ही दोन अनोळखी व्यक्ती आहात ज्यांनी एकमेकांना खरोखरच आवडले आणि एकत्र कॅफेमध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला. थोड्या काळासाठी पात्राबाहेर न जाण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही एकमेकांना पुन्हा शोधण्यात सक्षम असाल.

8. कौटुंबिक पोर्ट्रेट.आनंददायी आणि उपयुक्त दोन्ही. असा कॅनव्हास भविष्यातील पिढ्यांसाठी वंशावळीचा अभ्यास आणि कौटुंबिक इतिहासाच्या पुस्तकाचे संकलन करण्यास प्रोत्साहित करू शकतो.

9. परिवर्तन.प्रत्येक व्यक्तीमध्ये आपल्यासाठी अपरिचित आणि अनपेक्षित व्यक्तिमत्व जगत असते. त्या व्यक्तिमत्त्वात पुनर्जन्म घेण्याचा प्रयत्न करा ज्याचा तुम्हाला नेहमी प्रयत्न करायचा आहे. कपडे बदलणे, तुमची वागणूक बदलणे आणि नवीन चरित्र तयार करणे देखील तुम्हाला यात मदत करेल.

10. भावनांचे नूतनीकरण.नवविवाहित जोडप्यासाठी हॉटेलची खोली भाड्याने घ्या, उत्सवाचे कपडे घाला, उच्चभ्रू टॅक्सी भाड्याने घ्या आणि नवविवाहित जोडप्याप्रमाणे वेळ घालवा. संपूर्ण जगात फक्त आपणच असू द्या, प्रेम आणि आनंद!

खेळ प्रेमींसाठी

Mir-kvestov.ru

1. विरोधी कॅफे मध्ये संध्याकाळी.वातावरण बदलण्याचा, खूप खेळण्याचा, मजा करण्याचा आणि मनोरंजक लोकांना भेटण्याचा एक चांगला मार्ग.

2. खेळ रात्री.सर्वोत्कृष्ट गेमरच्या शीर्षकासाठी गेमिंग कन्सोलवर लढा किंवा दोन फायटरचा एक मजबूत संघ तयार करा. रोमांचक पातळी पूर्ण केल्याने संध्याकाळ उज्ज्वल भावनांनी रंगेल.

3. बोर्ड गेम.क्लासिक (बुद्धिबळ, चेकर्स, बॅकगॅमन) सह प्रारंभ करा आणि नंतर मक्तेदारी, टॉवर, लिंगांची लढाई आणि आणखी शेकडो मजेदार, गूढ, गंभीर, तार्किक विषयांवर जा.

4. अंधारकोठडी आणि ड्रॅगन.हा एक अद्भुत टेबलटॉप कल्पनारम्य रोल-प्लेइंग गेम आहे ज्यामध्ये तुम्ही तासन्तास स्वतःला गमावू शकता. तुम्ही तुमच्या शहरातील D&D आयोजक शोधू शकता आणि फक्त टीममध्ये सामील होऊ शकता. स्वतः खेळण्यासाठी मॅन्युअल वाचणे आवश्यक आहे, वर्ण पत्रके असणे आणि दिलेल्या बाजूंच्या संख्येसह फासांचा संच असणे आवश्यक आहे.

5. गेम स्टोअर.हे गेमर्ससाठी स्वर्ग आहे. येथे तुम्ही नुकतेच विक्रीवर आलेले अनेक नवीन गेम वापरून पाहण्यास सक्षम असाल, परंतु तुमच्या घरातील संग्रहात देखील भर घालू शकाल.

6. कागदावर कोडी आणि खेळ.विसरलेले, परंतु त्यांची प्रासंगिकता गमावत नाही, “अंतहीन मैदानावर टिक-टॅक-टो”, “भुलभुलैया”, “बॅटलशिप”, “डॉट्स”, “बुलडा”, “फुटबॉल 8x12”.

7. बौद्धिक लढाया.उदाहरणार्थ, जागतिक माइंड गेम्सच्या पाच मुख्य विषयांपैकी एक, डीप स्ट्रॅटेजिक लॉजिक गेम गो शोधा.

8. कोडी.हजारो घटकांसह क्लासिक कोडीऐवजी, तुम्ही गोलाकार किंवा आकाराचे कोडे एकत्र करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

9. मजेदार खेळ.तुम्हाला मजा करण्यात मदत करण्यासाठी अगोदरच मजेदार गेमची निवड तयार करा. उदाहरणार्थ, लोकप्रिय पॅन्टोमाइम गेम "क्रोकोडाइल" संपूर्ण संध्याकाळसाठी सकारात्मक मूडसह शुल्क आकारेल.

10. शोध पूर्ण करणे.मूळ कथा, परिसर, मनोरंजक कार्ये, कोडे, कोडे आणि कोणीही असण्याची संधी. तुम्हाला आवडणारा कोणताही शोध निवडा.

सक्रिय आणि अस्वस्थ

Dance27.ru

1. क्रीडा कार्यक्रम.तुमच्या शहरातील कोणत्याही क्रिडा इव्हेंटमध्ये जा आणि तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही संघाचा जयजयकार करा.

2. पुढे पाऊल.खेळ खेळणे हे अवर्णनीय आहे. जिममध्ये चाचणी व्यायामासाठी जा, पूलमध्ये पोहणे किंवा मार्शल आर्ट्समध्ये स्वत: ला आजमावून पहा.

3. खरेदी.तुम्हाला माहिती आहेच, तुम्ही शॉपिंग सेंटरमधून अनेक किलोमीटर चालत जाऊ शकता. उपयुक्त आणि आनंददायी दोन्ही. त्याच वेळी, आपल्या कुटुंबासाठी आणि मित्रांसाठी भेटवस्तू पहा.

4. नृत्य धडा.उत्कट बाचाटा, क्लासिक वॉल्ट्ज, फायरी साल्सा, रुंबा, फॉक्सट्रॉट किंवा टँगो - देहबोलीद्वारे संवाद साधा आणि मजा करा.

5. नवीन गोष्टी करून पाहणे.योग किंवा स्ट्रेचिंग सारख्या नवीन प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये एकत्र वर्गात जाणे हा एक उत्कृष्ट तारीख पर्याय आहे.

6. दोघांसाठी फिटनेस.संध्याकाळचा जॉग, व्यायामाच्या उपकरणांवर उबदार होणे, स्ट्रेचिंग व्यायाम करणे आणि रात्रीचे हलके जेवण एकत्र शिजवणे ही सक्रिय, निरोगी आणि आनंददायक संध्याकाळची आदर्श योजना आहे.

7. वाऱ्यासह पुढे.बाईक राइड, रोलरब्लेड किंवा स्केटबोर्ड वापरून पहा. वाटेत तुम्ही पतंग उडवू शकता आणि सुंदर दृश्यांची प्रशंसा करू शकता. शक्यतांची नवीन क्षितिजे शोधा.

8. नृत्य सिम्युलेटर.जर तुम्हाला घर अजिबात सोडायचे नसेल, तर तुम्ही अॅनिमेटेड नर्तकांसह लोकप्रिय संगीत ट्रॅकवर हालचालींच्या जगात डुंबू शकता. तुमच्या जोडीदारासोबत हलवा, नृत्याचे घटक शिकून आणि गुण मिळवा.

9. निसर्गाशी एकटा.एक मनोरंजक शहर चालण्याचा मार्ग तयार करा. तुम्ही यापूर्वी कधीही न गेलेल्या ठिकाणांना भेट द्या.

10. सहल.तारांकित विस्ताराखाली तंबूत रात्रभर मुक्काम करून कॅम्पिंग ट्रिपची व्यवस्था करा आणि आगीभोवती दीर्घ संभाषण करा. याला फक्त एक दिवस लागला तरी तो अनेक वर्षे तुमच्या स्मरणात राहील.

शांतता आणि शांतता प्रेमींसाठी

boombob.ru

1. पानांचा खडखडाट.तुमची आवडती पुस्तके वाचा, आरामशीर ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा आणि गरम बेरी चहा बनवा.

2. शांततेच्या शिखरावर.थर्मॉस, सँडविच, उबदार ब्लँकेट घ्या आणि संध्याकाळ उंच इमारतीच्या छतावर घालवा, खाली जीवनाचा गोंधळ पहा.

3. लायब्ररी संध्याकाळ.एक कप कॉफी घेऊन लायब्ररीत वेळ घालवा. कदाचित आपण कविता किंवा बार्ड गाण्याच्या संध्याकाळी उपस्थित राहण्यास सक्षम असाल.

4. चित्रपट रात्री.कोणता कॅफे चित्रपट रात्री होस्ट करेल हे आगाऊ शोधा. घाई-गडबडीतून विश्रांती घेण्याची आणि काल्पनिक जगातून प्रवास करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे.

5. शहराबाहेर सहल.शरद ऋतूतील जंगल, फायरप्लेस असलेले एक निर्जन घर आणि तुम्ही दोघे. तुम्ही फिरू शकता, मासे घेऊ शकता, फोटो घेऊ शकता, अग्नीने तुमचे पाय गरम करू शकता आणि जीवनाच्या संथ प्रवाहाचा आनंद घेऊ शकता.

6. घोडेस्वारीचे धडे.घोड्यांशी संप्रेषण केल्याने आराम होतो, तणाव कमी होतो आणि खरा आनंद मिळतो. हिप्पोथेरपी आश्चर्यकारक कार्य करते हे काहीही नाही.

7. डॉल्फिनसह पोहणे.या विलक्षण प्राण्यांसह एक संध्याकाळ तुम्हाला बालपणीचा आनंद आणि उत्कृष्ट स्मृती देईल.

8. पक्ष्यांना खायला घालणे.पक्ष्यांचा साठा करा आणि जवळच्या उद्यानाकडे जा. आणि फेरफटका मारा, थोडा हवा श्वास घ्या आणि पक्ष्यांसाठी काहीतरी छान करा.

9. सांस्कृतिक कार्यक्रम.ज्यांना गडबड आवडत नाही अशा प्रत्येकासाठी एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे नाटक, ऑपेरा किंवा बॅलेमध्ये उपस्थित राहणे.

10. थेट संगीत.तुम्ही जाझ क्लब किंवा ब्लूज क्लबमध्ये टेबल आरक्षित करू शकता. एक अविस्मरणीय संध्याकाळ हमी आहे.

जिज्ञासूंसाठी

Restoranka.ru

1. सुसानिन, आमचे नेतृत्व करा.तुमच्या शहरातील किंवा परिसरातील आकर्षणांचा नकाशा बनवा. त्यांच्याबद्दल तुम्हाला शक्य तितकी माहिती अगोदर शोधा आणि संध्याकाळी फिरायला जा, तुम्ही काय शिकलात ते एकमेकांना सांगा.

2. आम्ही मायक्रोवर्ल्ड एक्सप्लोर करतो.संध्याकाळसाठी मित्र किंवा परिचितांकडून सूक्ष्मदर्शक घ्या. तुम्ही एका वेळी किमान पन्नास शोध लावू शकता.

3. शास्त्रज्ञ व्हा.रासायनिक प्रयोग आयोजित करणे किंवा घरी स्वतःचे वॉटर कलर तयार करणे खूप मजेदार असेल.

4. हस्तनिर्मित भेटवस्तू.यामध्ये तुमची स्वतःची, डिझायनर मेणबत्त्या किंवा एका अप्रतिम मिष्टान्नसाठी कौटुंबिक रेसिपी तयार करणे समाविष्ट असू शकते. आणि परिणामी उत्कृष्ट नमुना आपल्या प्रियजनांना दिला जाऊ शकतो.

5. त्याची चव घ्या.तुम्ही कधीही न गेलेल्या कॅफेमध्ये जा आणि भारतीय, जपानी, कोरियन किंवा इतर कोणत्याही पाककृतींमधून डिश ऑर्डर करा.

6. औद्योगिक पर्यटन.तुम्हाला खरे चॉकलेट कसे तयार केले जाते, वाइन किंवा कोका-कोला पेय कसे तयार केले जातात हे जाणून घ्यायचे असल्यास, संबंधित एंटरप्राइझचा फेरफटका मारा. हे खरोखर शैक्षणिक आणि मनोरंजक असेल.

7. लक्ष केंद्रित करते.चमत्कारांची संध्याकाळ घालवा आणि काही असामान्य जादूच्या युक्त्या किंवा गणिताच्या युक्त्या वापरून पहा. संध्याकाळच्या आदल्या दिवशी तुम्ही एकत्र जादूची रहस्ये जाणून घेऊ शकता.

8. चला एकत्र अभ्यास करूया.शेवटी, तुम्हाला आवडणारी परदेशी भाषा शिकणे सुरू करा. हे एकत्र करणे अधिक मजेदार आणि फलदायी आहे.

9. व्याख्याने.जिज्ञासूंसाठी एक उत्कृष्ट शोध म्हणजे खुल्या लोकप्रिय विज्ञान व्याख्यानांमध्ये उपस्थित राहणे, जे सहसा उच्च शैक्षणिक संस्थांमध्ये आयोजित केले जातात. यात मनोरंजक सर्जनशील लोकांसह घनिष्ठ बैठकांचा देखील समावेश आहे.

10. ओरिगामी.ओरिगामीची कला म्हणजे कागदाच्या असामान्य आकृत्यांची घडी. उदाहरणार्थ, हॅलोविनच्या आसपास, आपण नखे किंवा ग्रेव्हस्टोनसह एक भितीदायक हात बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता.

टोकाच्या लोकांसाठी

Wasabifashioncult.com

1. टॅटू मिळवणे.एड्रेनालाईनमध्ये भिजलेले एक रोमँटिक साहस. टॅटू तुमचे लहान, मूळ रहस्य बनेल.

2. प्रतिमा बदलणे.ब्युटी सलूनमध्ये तुमची शैली, केशरचना आणि केसांचा रंग बदला. आयुष्याकडे नव्या पद्धतीने पहा.

3. रॉक क्लाइंबिंग.गिर्यारोहणाच्या भिंतीवरील पहिला धडा खऱ्या खडकाच्या भूभागावर मात करण्यासाठी त्यानंतरच्या सहलींसह सामायिक उत्कटतेमध्ये बदलू शकतो.

4. घोस्टबस्टर्स.भयानक दंतकथांनी भरलेल्या आणि गूढ वैभव असलेल्या ठिकाणी रात्र घालवा. इतर जगातील रहिवाशांना चित्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि खरे स्वरूप अनुभवा.

5. दोन योद्धा.पेंटबॉल किंवा लेझर टॅग खेळा - रिअल टाइम आणि स्पेसमध्ये होणारे हाय-टेक गेम. आधुनिक शस्त्रे, सुसज्ज प्रशिक्षण मैदाने, प्रसिद्ध संगणक गेम आणि चित्रपटांची परिस्थिती तुम्हाला आराम करण्यास आणि एक संघासारखे वाटण्यास मदत करेल.

6. जैलू पर्यटन.हा एक पूर्णपणे नवीन प्रकारचा पर्यटन आहे, ज्यामध्ये ज्या ठिकाणी मोबाइल संप्रेषण कार्य करत नाही आणि वीज नाही अशा ठिकाणी सभ्यतेपासून पूर्णपणे अलिप्त राहून विश्रांतीचा समावेश आहे. तुमची संसाधने, सहनशीलता आणि संयम तपासण्याची एक चांगली संधी.

7. पार्कौर.पार्कौर शहरी कलाबाजी आहे. धावणे, कुंपण आणि पायऱ्यांवरून उडणे, भिंतींवर चढणे आणि छप्पर ओलांडून शहरातील अडथळे दूर करण्याचा प्रयत्न करा. आपण उत्सुक ट्रेसर नसल्यास, आगाऊ शैलीसह स्वत: ला परिचित करा आणि अत्यंत सावधगिरी बाळगा.

8. प्राण्यासाठी जास्त एक्सपोजर.प्राणी बचाव गटांशी संपर्क साधून मांजर किंवा कुत्रा दत्तक घ्या. तुमच्या घरात कायमस्वरूपी पाळीव प्राणी नसल्यास, हा बहुधा तुमच्यासाठी अत्यंत तणावपूर्ण काळ असेल आणि तुमच्या प्राण्याला प्रेम आणि काळजी वाटण्याची संधी असेल.

9. कुठेही तिकीट.तुम्ही भेटलेल्या पहिल्या ट्रेनची तिकिटे खरेदी करा आणि नवीन शहरात जा. तेथे किमान काही तास रहा, नवीन इंप्रेशन मिळवा आणि परत या.

10. त्यासाठी जा.उत्स्फूर्तपणे अशा स्पर्धा किंवा स्पर्धेत एकत्र भाग घेण्याचा निर्णय घ्या ज्याची तुम्हाला नेहमीच भीती वाटत असेल. स्वत: वर मिळवा आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून समर्थन मिळवा.

तुम्ही तुमची संध्याकाळ एकत्र कशी घालवता?

प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की पलंगावर झोपणे हा पर्याय नाही, ही एक कंटाळवाणी क्रियाकलाप आहे, संगणकावर बसणे आणि नवीन गेम खेळणे. काहीतरी मनोरंजक आणि रोमांचक करणे चांगले आहे, त्याच वेळी आपण बर्‍याच नवीन गोष्टी शिकू शकता. पुढे, आपण स्वत: ला वचन देणे आवश्यक आहे की आपण प्रत्येक शनिवार व रविवार उत्पादकपणे खर्च कराल आणि आळशी होणार नाही आणि संगणक मॉनिटरसमोर घरी बसणार नाही. आयुष्य कोणाच्याही लक्षात येत नाही, आणि तुम्ही टीव्ही किंवा कॉम्प्युटरसमोर बसून वेळ वाया घालवत आहात, तुम्हाला खरंच दुसर्‍या शहरात जाऊन प्रेक्षणीय स्थळे पाहायची आहेत किंवा उद्यानात फेरफटका मारायचा आहे का?
आपल्याला नवीन संवेदनांची सवय करणे आवश्यक आहे आणि अनेक उद्दिष्टे आहेत: प्रथम, आपण बर्‍याच नवीन गोष्टी शिकू शकाल आणि नवीन भावना अनुभवू शकाल आणि दुसरे म्हणजे, आपल्याकडे इतरांशी संवाद साधण्यासाठी बरेच विषय असतील. खाली आम्ही तुमचा शनिवार व रविवार वास्तविक फायद्यासह घालवण्याच्या विविध मार्गांबद्दल बोलू.
लेख सामग्री:

आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत वीकेंड कसा घालवायचा

बर्‍याच स्त्रियांना प्रणय हवा असतो, परंतु पुरुष नेहमीच त्यासाठी प्रयत्नशील नसतात आणि काहीतरी सामान्य आणि मानक करू इच्छितात; जर एखाद्या पुरुषाला प्रणयाचे इशारे समजले नाहीत तर आपल्याला वेगळ्या पद्धतीने वागण्याची आवश्यकता आहे. आठवड्याच्या शेवटी, तुम्ही काय कराल याची योजना तयार करा, शक्यतो खूप रोमँटिक काहीतरी. सकाळी, आपल्या पतीला अंथरुणावर एक स्वादिष्ट नाश्ता आणा; अर्थातच, तो मानक नाही, परंतु तो एक चांगला प्रभाव पाडेल. पुढच्या वेळी तो माणूसही तेच करेल कारण त्याला तुम्हाला काय हवे आहे ते समजेल. मग आपण अंथरुणावर झोपू शकता, एक मनोरंजक आणि रोमँटिक चित्रपट पाहू शकता आणि नंतर आपल्या प्रिय व्यक्तीला मसाज देऊ शकता किंवा आवश्यक तेलेसह स्नान करू शकता. तुम्ही लैव्हेंडर किंवा रोझमेरी तेल खरेदी करू शकता, परंतु रोझमेरी उत्तेजक आहे आणि संवेदनशीलता वाढवते, म्हणून सावधगिरी बाळगा.
आपण मेणबत्त्या, शॅम्पेन किंवा वाइनचे सुंदर ग्लासेस, शास्त्रीय संगीत इत्यादींसह बाथरूममध्ये वातावरण सुधारू शकता. संध्याकाळी तुम्ही उद्यानात फिरायला जाऊ शकता किंवा कॅफेमध्ये जाऊ शकता, परंतु हे अगदी मानक आहे, घराच्या छतावर जाणे आणि तेथे शॅम्पेनची बाटली घेऊन बसणे चांगले. याबद्दल धन्यवाद, आपण आपल्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता सुधाराल, आपल्या प्रियकराला दुसऱ्या बाजूने पहा आणि दर्शविलेल्या काळजीबद्दल तो कसा प्रतिक्रिया देतो ते पहा. महिन्यातून किमान एकदा असे दिवस आयोजित करणे आणि कार्यक्रमांची योजना सतत बदलणे चांगले आहे जेणेकरून ते कंटाळवाणे होणार नाही. अर्थात, एखाद्या माणसाने संध्याकाळचा आनंद घेतला की नाही हे सांगू शकत नाही, म्हणून दुसऱ्या दिवशी त्याची प्रतिक्रिया आणि वागणूक पहा.
तुमचा वीकेंड तुम्हाला हवा तसा घालवण्याचा प्रयत्न करा. कामाला ऊर्जा आणि सामर्थ्य लागते, तुम्हाला बरे होण्याची गरज असते आणि रोमँटिक संध्याकाळचा तुमच्या मनावर आणि भावनांवर खूप चांगला परिणाम होतो, तुम्ही पुढील आठवड्यासाठी अधिक उत्पादनक्षमतेने काम करण्यासाठी तयार आणि रिचार्ज करू शकता आणि तुम्हाला पुन्हा चांगला वेळ मिळेल हे जाणून घ्या. .

तुमचा शनिवार व रविवार फायदेशीरपणे कसा घालवायचा (20 पर्याय)

1) प्रदर्शन, मैफिली, संग्रहालये आणि थिएटरमध्ये जाणे सुरू करा;
2) एक मनोरंजक मंच शोधा, तेथे नवीन ओळखी करा आणि लोकांशी अधिक संवाद साधा (कमी श्रेयस्कर पर्याय);
3) देशाच्या घरात किंवा जंगलात जा, ताजी हवेत फेरफटका मारा;
4) दुसर्या शहरात प्रवास करा किंवा दुसर्या देशात उड्डाण करा (खूप वेळ लागतो);
5) फोटोचा दिवस काढा, तुम्ही पाहता त्या प्रत्येक गोष्टीचे फोटो घ्या किंवा शूट करण्यासाठी आणि काही संस्मरणीय शॉट्स घेण्यासाठी एक मनोरंजक जागा शोधा;
6) ज्यांना तुम्ही बर्याच काळापासून पाहिले नाही त्यांना भेट द्या, ते कसे चालले आहेत ते शोधा;
7) पूल किंवा जिममध्ये जा;
8) एखादे पुस्तक वाचा जे तुम्हाला बर्याच काळापासून वाचायचे आहे;
9) फेरीवर जा;
10) सिनेमाला जा किंवा घरी सलग अनेक चित्रपट पहा;
11) तुमच्या मित्रांना कॉल करा आणि या शनिवार व रविवार काय करायचे ते शोधा;
12) मशीद किंवा मंदिरात जा;
13) संपूर्ण शहरात आणि सर्वात मनोरंजक ठिकाणी कार चालवा;
14) आकर्षणांवर जा;
15) खरेदीला जा आणि नवीन कपडे खरेदी करा;
16) स्वीपस्टेक, स्पर्धा किंवा जाहिरातीमध्ये सहभागी व्हा;
17) स्कायडायव्ह किंवा हँग ग्लायडर;
18) व्यवसाय योजना तयार करा आणि तुमचा स्वतःचा व्यवसाय विकसित करण्यास सुरुवात करा
19) समुद्रकिनारी किंवा नदीकाठी फेरफटका मारणे;
20) शहरातील रेस्टॉरंटच्या यादीचा अभ्यास करा आणि त्यापैकी अनेक ठिकाणी जा, सेवेच्या गुणवत्तेची तुलना करा.

मुलासोबत वीकेंड कसा घालवायचा

मुलांना एकमेकांशी स्पर्धा करणे आणि नवीन गेम खेळणे आवडते, परंतु प्रौढांनी खेळाच्या नियमांसह येणे उचित आहे. तुम्ही स्पर्धा आयोजित करू शकता आणि बक्षीस घेऊन येऊ शकता जेणेकरून मुले सक्रियपणे स्पर्धा करू शकतील आणि जिंकू इच्छितात, अन्यथा तुम्हाला त्यांच्यात रस नसेल. जर तुम्ही पिकनिकवर असाल, तर तुम्ही जगलिंग स्पर्धा आयोजित करू शकता, उदाहरणार्थ, बटाटे. अर्थात, हे खूप कठीण आहे, परंतु मुले अज्ञात सर्व गोष्टींमध्ये स्वारस्य दर्शवितात, ते जगलिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवू लागतील, विशेषत: जर आकर्षक बक्षीस असेल.
जर आपण मोठ्या गटासह निसर्गात एकत्र असाल तर आपण संघ खेळ आणि स्पर्धा आयोजित करू शकता, खेळ खेळू शकता: तिसरे चाक, कोसॅक लुटारू इ. मुलांनाही सहलीची आवड आहे; जर तुम्ही त्यांना कीटक, वनस्पती, प्राणी आणि पक्षी याबद्दल सांगितले तर ते तुमचे लक्षपूर्वक ऐकतील आणि तुमच्या प्रत्येक शब्दावर विश्वास ठेवतील. प्लॅस्टिकिन मॉडेलिंग स्पर्धा आयोजित करा, उदाहरणार्थ, मुलांना एक प्रचंड अस्वल बनवण्यास सांगा, त्यांना ते आवडेल याची खात्री करा. जर ते त्यात घाण झाले तर काळजी करू नका, पुढील लेखात आम्ही ते योग्यरित्या आणि द्रुतपणे कसे करावे ते सांगू.

ज्या माता सहसा आपल्या मुलांसोबत उद्यानात फिरतात त्यांना त्यांच्यासाठी काहीतरी करण्यासारखे सहज सापडते. तुमच्या मुलाला रंगीत खडू द्या आणि त्याला त्याचे नाव फुटपाथवर किंवा मनात येणारी पहिली गोष्ट लिहायला सांगा. तो प्रक्रियेबद्दल खूप उत्कट असेल आणि आपण त्याला पाहण्यास सक्षम असाल आणि आनंदी व्हाल की मूल शेवटी एका मनोरंजक क्रियाकलापात गुंतले आहे. शहरातील पक्ष्यांना खायला द्या, तुमच्या मुलाला दाखवा की पक्ष्यांना माणसांच्या संपर्कात यायला आवडते. जर तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासह चालत असाल, तर तुम्ही तुमच्या मुलाला खेळाचे मैदान दाखवू शकता आणि त्याला पुल-अपमध्ये मदत करू शकता, वडिलांना मुलाला आडव्या पट्टीवर उचलू द्या आणि त्याला थोडेसे लटकण्याची संधी द्या, परंतु आपण खूप असणे आवश्यक आहे. काळजीपूर्वक. भविष्यात, मूल स्वतः क्षैतिज पट्टीवर चढण्याचा प्रयत्न करेल. प्रयोग करा आणि तुमच्या मुलासाठी नवीन क्रियाकलाप करा, परंतु हे विसरू नका की त्याला विश्रांतीची देखील आवश्यकता आहे.

आठवड्याचे शेवटचे दिवस म्हणजे ज्या दरम्यान तुम्हाला आराम करायचा असतो आणि तुमच्याकडे आठवड्याच्या दिवसात जे काही मौल्यवान तास नसतात ते सर्व करण्यासाठी वेळ असतो. तथापि, तुम्ही अनेकदा खालील संवाद ऐकता: "तुम्ही तुमचा वीकेंड कसा घालवला?", "काही नाही, आम्ही झोपलो आणि चित्रपट पाहिला." हे का घडते आणि शनिवार आणि रविवार व्यर्थ जाणार नाही याची खात्री कशी करावी, परंतु आणखी एक कामकाजाचा दिवस बनू नये?

आळशी शनिवार व रविवार चे धोके

शनिवार आणि रविवार झोपण्यासाठी समर्पित करण्यात गैर काय आहे? कामकाजाच्या आठवड्यात आपण थकतो, झोपायला पुरेसा वेळ नसतो आणि आठवड्याच्या शेवटी "अर्ध झोप" घालवल्यास ही समस्या सोडवली पाहिजे. परंतु, बरेचदा उलट परिणाम होतो; अशा झोपेच्या दिवसांनंतर, आपल्याला आणखी अस्वस्थता आणि थकवा जाणवतो. अशा वीकेंडचे धोके येथे आहेत:

1. झोप आणि जागरण पद्धती विस्कळीत होतात.कामकाजाच्या आठवड्यात, आपल्या शरीराला एका विशिष्ट वेळापत्रकाची सवय होते आणि आठवड्याच्या शेवटी आपण त्याचे उल्लंघन करण्यास सुरवात करतो आणि शरीरासाठी हाच ताण इतर कोणत्याही बदलांसारखा असतो, परंतु शरीरासाठी ताण हा फक्त हानिकारक असतो;

2. आम्ही रविवारी उशीरा झोपायला जातो., कारण आम्ही सकाळी उशिरा उठलो आणि झोपू इच्छित नाही. आणि, परिणामी, सोमवारी आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नाही, ज्यामुळे जलद थकवा येतो;

3. आपण प्रेरणा गमावतो.एक म्हण आहे: "जो लवकर उठतो, देव त्याला देतो." या वाक्यांशाचा अर्थ खालीलप्रमाणे आहे: आपण प्राणी जगाशी संबंधित आहोत, याचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर नैसर्गिकरित्या पहाटे उठण्यासाठी आणि सूर्यास्ताच्या वेळी झोपी जाण्यासाठी ट्यून केलेले आहे. अर्थात, आपण ही शिफारस अक्षरशः घेऊ नये, परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की नाश्त्यापेक्षा दुपारच्या जेवणाच्या जवळ जाणे खूप हानिकारक आहे, कारण ते मानवी स्वभावाच्या विरुद्ध आहे. याव्यतिरिक्त, आपण जितके जास्त "पलंगावर झोपतो", तितकेच आपल्याला उठून काहीतरी करण्याची इच्छा असते. हा प्रभाव जवळजवळ प्रत्येकाला परिचित आहे;

4. पुरेशी झोप आणि विश्रांती एकाच गोष्टी नाहीत.आपण 12 तास झोपू शकतो, परंतु ती पूर्ण विश्रांती होणार नाही. चांगली विश्रांती म्हणजे ताजी हवा आणि नवीन अनुभव, स्वप्न पाहणे नव्हे.

उपयुक्त शनिवार व रविवार. व्यवसाय आणि विश्रांतीची योजना करणे शिकणे

म्हणून, शनिवार व रविवार व्यर्थ जाणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, आपण अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे.

प्रथम, या दिवसांमध्ये तुम्हाला जे काही करायचे आहे त्याची आगाऊ योजना करा. उदाहरणार्थ, साफसफाई करणे, फिरणे, सिनेमाला जाणे, नवीन रेसिपीनुसार पाई बनवणे. तुम्हाला आनंद आणि नवीन अनुभव देणार्‍या क्रियाकलापांची यादीमध्ये समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा; शेवटी, हे दिवस सुट्टीचे आहेत आणि "घरगुती आणि बागकाम" चे दिवस नाहीत.

दुसरे म्हणजे, तुमची झोपेची वेळ जास्तीत जास्त 1.5-2 तासांनी वाढवा. हे उत्साही वाटण्यासाठी पुरेसे असेल, परंतु आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये फारसा व्यत्यय आणणार नाही.

तिसरे म्हणजे, तुमच्या प्लॅनचा किमान एक बिंदू तुमचा आवडता ध्येय साध्य करण्यासाठी समर्पित असावा. आपल्यापैकी प्रत्येकाचे एक स्वप्न असते. कुणाला भाषा शिकायची आहे, कुणाला वजन कमी करायचे आहे, कुणाला परदेशात सुट्टीचे स्वप्न आहे. एक दिवस, शनिवार किंवा रविवार, किमान काहीतरी करण्याची योजना करा जे तुम्हाला तुमच्या प्रिय ध्येयाच्या जवळ आणेल. हे तुम्हाला यश मिळविण्यासाठी प्रेरित राहण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला आत्मविश्वास देईल.

तुमच्या आत्म्याला आणि शरीराच्या फायद्यासाठी घालवलेला शनिवार व रविवार तुम्हाला दीर्घ झोपेपेक्षा बरेच फायदे आणि आनंददायी अनुभव देईल.

प्रत्येक व्यक्तीकडे असते मोकळा वेळ, अभ्यास किंवा काम केल्यानंतर, परंतु बर्याचदा ते अशा गोष्टींवर खर्च केले जाते जे फायदेशीर नसतात. म्हणून, आपल्यासाठी आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. प्रत्येकाला आनंद आणि आनंद हवा असतो, परंतु कोणीही यासाठी काहीही करत नाही, कारण मोकळा वेळ बहुतेक आळशीपणा किंवा तात्पुरत्या सुखांमध्ये घालवला जातो ज्यामुळे केवळ नुकसान होते.

या लेखातील मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला याबद्दल सांगतील तुमचा मोकळा वेळ फायदेशीरपणे कसा घालवायचाआणि यामुळे जीवनात आनंद आणि यश मिळवा. प्रत्येकाची स्वतःची इच्छा आणि उद्दिष्टे असतात, परंतु ते सर्व आनंद आणि आनंदाची भावना, तात्पुरते आनंद देतात. इच्छा विकसित करणे, तयार करणे आणि साध्य करणे आवश्यक आहे, परंतु त्यांच्याशी सावधगिरी बाळगा, कारण त्या अनपेक्षितपणे पूर्ण होतात.

तुम्हाला काय हवे ते ठरवा

जे लोक त्यांचा अपव्यय करतात मोकळा वेळ, त्यांना नेमकं काय हवंय हे त्यांना अजून माहीत नाही. काम आणि शाळा नंतर, लोक बहुतेक वेळ घालवणेमनोरंजनासाठी, दूरचित्रवाणी कार्यक्रम पाहण्यासाठी, परंतु काही लोक त्यांचा मोकळा वेळ त्यांच्या उद्दिष्टांची जाणीव करण्यासाठी उपयुक्तपणे घालवतात. कारण मुळात, अशी कोणतीही उद्दिष्टे नाहीत किंवा ती इतकी लहान आणि महत्त्वाची नाहीत की ती तुम्हाला साध्य करायची नाहीत. त्यामुळे तुम्हाला काय हवे आहे याचा नीट विचार करा, ते साध्य करण्याची तीव्र इच्छा निर्माण करा आणि कृती करण्यास सुरुवात करण्यासाठी मोठे ध्येय ठेवा.

स्व-विकासात गुंतून राहा

खेळ, आत्म-ज्ञान आणि विकास, मानसिक आणि आध्यात्मिक दोन्ही, एक अतिशय उपयुक्त मनोरंजन आहे, विशेषतः मध्ये मोकळा वेळ. स्वतःचा विकास करून, तुम्ही अधिक चांगले बनता आणि तुम्ही का अस्तित्वात आहात, तुम्हाला कोणी आणि का निर्माण केले याबद्दल स्वतःला प्रश्न विचारू लागतात. जे लोक करमणुकीत व्यस्त आहेत ते फक्त त्याबद्दल विचार करत नाहीत आणि परिणामी, धूसर आणि कंटाळवाण्या जीवनातून जातात, तात्पुरत्या सुखांनी भरलेले असतात ज्याची जागा दुःखाने घेतली आहे. सर्व लोकांना स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा आणि यश कसे मिळवायचे हे समजून घेणे आवश्यक आहे, कारण विश्वास आणि आत्मविश्वासाचा अभाव इच्छा आणि उद्दिष्टांच्या प्राप्तीमध्ये हस्तक्षेप करतो.

स्वतःला, तुमचा आनंद आणि जीवनाचा अर्थ शोधणे सुरू करा

जीवन आणि त्याचा अर्थ स्वतःला शोधण्यात आहे, आपण दररोज आरशात कोण पाहतो हे नाही तर उच्च शक्ती जी आहे खरे स्वतः, जे तुमचे शरीर आणि मन नियंत्रित करते. उच्च मन तुम्ही आहात, परंतु तुम्हाला ते आयुष्यभर शोधावे लागेल, स्वतःचा अभ्यास करून आणि समजून घेऊन, आध्यात्मिक विकास, ध्यान. आपल्या जैविक शरीराशी आपली तुलना करणे थांबवा, नंतर जीवन आपल्यासाठी अधिक आनंदी, मजेदार आणि अर्थपूर्ण वाटू लागेल. जे पाहत आहेत जीवनाचा अर्थस्वार्थी हेतूंसाठी, ते कधीही सापडणार नाही किंवा साध्य होणार नाही, कारण अर्थ अद्याप कोणालाही माहित नसलेल्या जाणीवेमध्ये आहे.

फक्त हसत राहा आणि आयुष्याचा आनंद घ्या

एकच जीवन आहे, आणि आपण त्याचा उपभोग घेतला पाहिजे, कारण हे व्यर्थ नाही की आपल्याला या शरीरात आणि आपल्या स्वार्थी गरजांसह या जगात पाठवले गेले आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण जगणे आणि सर्वोच्च ध्येयांसाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, परंतु अशा प्रकारे की आपल्याला ते आवडेल आणि आनंद आणि आनंद मिळेल. हसून, तुम्ही तुमच्या जीवनात अनेक चांगल्या परिस्थितींना आकर्षित करता ज्यामुळे तुमचे जीवन उजळ आणि आनंदी होईल. इतरांना स्मितहास्य द्या आणि ते परत हसतील, तुमच्याकडे जे आहे त्यात आनंद होईल आणि तुम्हाला हवे ते साध्य करण्याचा प्रयत्न करा.

तुमचा वेळ तुम्हाला हवा तसा घालवा

तुम्हाला काय हवे आहे हा तुमचा स्वतःचा व्यवसाय आहे खर्च करा आणि जगास्वतःचे जीवन. पण जगण्यासाठी ते व्यर्थ नाही, पण उपयुक्त, आपण केवळ स्वतःला भरून काढण्यासाठी, अधिक चांगले बनण्यासाठी, ध्येय साध्य करण्यासाठी, स्वतःचा आनंद घेण्यासाठीच नाही तर आपल्याला या जगात का आणि कोणत्या उद्देशाने पाठवले गेले आहे हे जाणून घेणे देखील आवश्यक आहे. शेवटी, जर तुम्हाला आनंदाने आणि आनंदाने चैतन्यशील जीवन जगायचे असेल तर फक्त तुमचे जीवन आणि विचार बदला. तुमचा मोकळा वेळ तुमचे विचार आणि भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी शिकण्यात घालवा, कारण त्या प्रत्यक्षात येण्याची नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे. हे विचार आहेत जे आपले वास्तव निर्माण करतात, परंतु अनेकदा आपण त्यांच्याकडे लक्ष देत नाही. चांगले आणि तुम्हाला काय मिळवायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. तुमचे विचार तुमच्या जीवनात आकर्षित होतील ज्याबद्दल तुम्ही अनेकदा विचार करता. विचार. म्हणूनच, संगीत तुम्हाला बरे वाटण्यास कशी मदत करते हे समजून घेणे देखील उपयुक्त आहे, विशेषतः जर ते तुमचे आवडते संगीत सकारात्मकतेने आणि आनंदाने भरलेले असेल. तुमचा वेळ आनंदासाठी घालवा, तात्पुरत्या सुखासाठी नाही, आणि मग तुम्ही एक उपयुक्त जीवन जगाल.