पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ संकट कसे व्‍यक्‍त केले जाते आणि या काळात माणसाला नैराश्‍याचा सामना करण्‍यास मदत करण्‍याचे मार्ग.

एकेकाळी आनंदी आणि आनंदी प्रिय व्यक्ती अचानक उदास आणि चिडचिड होते तेव्हा स्त्रियांना अशा परिस्थितीचा अनुभव आला आहे का? वारंवार येणारे नैराश्य तुम्हाला आधीच सामान्य वाटते का? अभिनंदन, तुमचा निवडलेला एक सहजतेने मध्यम वयात बदलला आणि या काळातील संकट जाणवले. ही वेळ काय आहे आणि त्याचा सामना कसा करायचा हे एकत्रितपणे शोधूया.

पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ संकट काय आहे?

सर्वच स्त्रिया मध्यम जीवनाच्या संकटाच्या वेळी ज्या परिस्थितीत पुरुष स्वतःला शोधतात त्या परिस्थितीचे वास्तववादी मूल्यांकन करत नाहीत. बायकांना असे वाटते की हे सर्व क्षुल्लक आणि मूर्खपणाचे आहे. पण माणसासाठी हा गंभीर मानसिक ताण असतो.

तथापि, या काळातच, माणसाच्या समजुतीनुसार, तो एक बेपर्वा माणूस (जरी त्याचे लग्न 10 वर्षे झाले असले तरीही) होणे थांबवतो, परंतु एक गंभीर आणि जबाबदार माणूस बनतो. आणि जर पत्नीने पुरुषाला पाठिंबा दिला नाही आणि धीर दिला नाही, तर तो केवळ स्वतःमध्येच माघार घेऊ शकत नाही, तर दीर्घकाळापर्यंत जाऊ शकतो किंवा दुसर्‍या स्त्रीमध्ये सांत्वन मिळवू शकतो.

मिडलाइफ संकट म्हणजे काय? हे प्रत्यक्षात सोपे आहे एक विशिष्ट मैलाचा दगडज्यामध्ये माणसाकडे आधीपासूनच स्थिती, कुटुंब आणि मित्रांचे एक विशिष्ट मंडळ आहे. परंतु माणसासाठी, संकटाची स्वतःची विशिष्ट बारकावे असतात.

त्याला अचानक कळते की त्याचे अर्धे आयुष्य आधीच त्याच्या मागे आहे आणि त्याच्याकडे काय आहे ते जवळून पाहतो. याव्यतिरिक्त, तो खूप सावधपणे दिसतो - कार चांगली असू शकते, घर मोठे, पत्नी अधिक सुंदर. आणि इथे उदासीनता आली आहे.

त्याच्या वैयक्तिक मानकांनुसार, त्याने जे काही साध्य केले ते अतिशय माफक होते. पुन्हा, त्याला त्याच्या त्या वेळी झालेल्या चुका आठवतात, त्याच्या मते, त्याच्या तारुण्यात. आणि त्या सगळ्यांना दुरुस्त करता येत नाही हे समजून तो आणखीनच दु:खी होतो.

पुढील टप्पा मूल्यांचे पुनर्मूल्यांकन आहे. आता तुम्हाला पूर्वी जे साध्य करायचे होते ते इतके इष्ट वाटत नाही. आणि जे हवे आहे ते खूप अवास्तव आहे. माणसाला कशाची गरज आहे आणि ती कशी मिळवायची हे अस्पष्ट होते.

याव्यतिरिक्त, त्या माणसाचा असा विश्वास आहे की तो अजूनही महान आहे आणि प्रशिक्षणादरम्यान जिममध्ये कामावर असलेल्या तरुण मुलांपेक्षा सर्वकाही चांगले केले पाहिजे. आणि जेव्हा काही कारणास्तव हे घडत नाही, तेव्हा नकारात्मक भावनांची लाट माणसाला कव्हर करते. आणि जेव्हा तो आरशाजवळ येतो आणि उदयोन्मुख कोल्ह्यासह दोन नवीन सुरकुत्या किंवा राखाडी केस पाहतो तेव्हा एक माणूस आशावादाचे अवशेष गमावतो.

30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 वर्षे आणि त्यानंतरच्या पुरुषांमध्ये मध्यजीवन संकटाची चिन्हे आणि लक्षणे

तर, मिडलाइफ क्रायसिसच्या वेळी पुरुष काय दिसतात आणि काय वाटतात ते पाहूया. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की ते एक आठवडा किंवा एक महिना टिकत नाही, परंतु अनेक वर्षे टिकू शकते.

• माणसाचे वर्तन नाटकीयरित्या बदलते.तो आनंदी सहकारी आता नाही - एक उदास, उदास माणूस दिसला. त्याउलट, जे लोक पूर्वी शांत होते ते पार्टीचे जीवन बनतात आणि मद्यपानात जास्त गुंतू शकतात.
• तो माणूस आता अगदी अनिच्छेने कामाला जातो.तथापि, 20 वर्षांपूर्वी त्याने स्वप्न पाहिले होते की तो होल्डिंग कंपनीचा प्रमुख होईल, परंतु असे दिसून आले की आता तो केवळ एका ट्रेडिंग कंपनीत व्यवस्थापक आहे. परंतु त्याला खरोखर हे समजले आहे की वयाच्या 20 व्या वर्षी काहीतरी साध्य करणे अधिक कठीण असेल. जर तुम्ही एखाद्या पुरुषाला वेळेत साथ दिली नाही तर तुम्हाला तुमच्या नोकरीतून काढून टाकले जाऊ शकते.
• मनोवैज्ञानिक स्थितीत एक बिघाड दाखल्याची पूर्तता, मनुष्य शारीरिक आरोग्य बिघडते.तथापि, बर्याच काळापासून सिद्ध झाल्याप्रमाणे, सर्व समस्या मज्जातंतूंमुळे होतात. आणि कोणत्याही अपयशाबद्दल काळजी करताना, माणसाला बिघडलेल्या आरोग्याचा सामना करावा लागतो.
• माणूस कोणत्याही कारणाने असमाधानी होतो- तुमची आवडती बोर्श आता खारट आणि आंबट आहे, तुमच्या सुंदर पत्नीच्या पोटात अचानक चरबी आणि सेल्युलाईट आहे. आणि तो स्वतः म्हातारा होतो. हे विचार फक्त माणसावर खूप वजन करतात.

30 ते 33 वर्षांच्या वयापर्यंत, माणसाला आणखी एक संकटकाळ असतो जेव्हा त्याला पूर्ण स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्य मिळते. आणि माणसाला स्वातंत्र्याचा आस्वाद घेऊ न देणे फार महत्वाचे आहे, कारण जर तो विवाहित असेल तर हे संघ त्याच्यावर वजन करेल. मुक्त लोक, स्वातंत्र्य मिळवल्यानंतर, स्वतःवर कौटुंबिक संबंधांवर भार टाकू इच्छित नाहीत.

अनादी काळापासून, एक माणूस कमावणारा आणि योद्धा होता. परंतु कालांतराने, जैविक घड्याळ टिकून राहिल्याने त्या व्यक्तीला अपरिवर्तनीय वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेकडे नेले. येथूनच संकट उद्भवले, कारण तारुण्य संपत आहे हे लक्षात घेऊन, पुढील गोष्टी देखील दिसून येतात:

• साष्टांग दंडवत
• हार्मोनल बदल
• कामवासना कमी होणे आणि परिणामी, सामर्थ्य
• वजन वाढणे

पुरुषांमधील मध्यम जीवन संकटाची तुलना स्त्रियांमधील रजोनिवृत्तीशी केली जाऊ शकते. हे रक्तातील टेस्टोस्टेरॉनच्या कमी पातळीशी संबंधित असू शकते. परंतु पुरुषांना लैंगिकतेसह त्यांचे पूर्वीचे यश गमावायचे नाही. त्यामुळे, अनेकदा आहे 35 वर्षांनंतरत्यांच्या हृदयाच्या आणखी अनेक स्त्रिया आहेत.

अशा प्रकारे, एक माणूस, सर्व प्रथम, स्वतःला सिद्ध करतो की तो अजूनही स्त्रियांचे लक्ष वेधून घेऊ शकतो. म्हणजेच, तो फक्त स्वतःला ठासून सांगतो.

आणि जर वयाच्या 35 वर्षापूर्वी पुरुष स्वत: ला शोधत असतील आणि काही ध्येये साध्य करत असतील तर 40 नंतर ते त्यांनी मिळवलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा आधीच विचार करतात आणि त्यांचे मूल्यांकन करतात. आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, एक माणूस वयाच्या 40-45 व्या वर्षीस्वतःला असे पहायचे आहे:

• कारकीर्दीत - एक विजयी योद्धा
• कुटुंबात - प्रमुख आणि कमावणारा
• स्टीयरिंग व्हील केवळ उच्च श्रेणीच्या कार आणि शक्तिशाली नौकासाठी आहे
• समाजात - ओळख आणि प्रशंसा

आणि जर हे सर्व साध्य झाले तर मनुष्याला आनंद अनुभवत नाही. पुन्हा, वयाच्या 50 व्या वर्षी, तुम्हाला अधिकाधिक भीती वाटू लागते. पुढे काय करायचे? दुसरी कार किंवा घर खरेदी करा, रिसॉर्टमध्ये जा. परंतु हे सर्व काही लोकांना जे आनंददायक वाटेल ते जागृत करण्यात अपयशी ठरते.

आणि त्याची पत्नी, त्याला असे दिसते की, यापुढे त्याच्या यशाचे इतके कौतुक नाही. आणि दुसरा फर कोट विकत घेणे डोळ्यांतील कृतज्ञतेशिवाय दिलेले मानले जाते.

याव्यतिरिक्त, 40 ते 55 वर्षे वयोगटातील, माणसाला एका विचाराने भयंकर त्रास दिला जातो - तो सामर्थ्य गमावू शकतो. आणि याशिवाय, ज्या शक्तींवर विश्वास ठेवला जातो, त्यांना यापुढे काहीही अर्थ नाही. आणि मग सुरू होते, सुप्रसिद्ध म्हणीप्रमाणे, "दाढीमध्ये राखाडी केस, बरगडीमध्ये सैतान."

तरुण प्रेमी, वृद्ध पुरुषांच्या मते, त्याची कामवासना उत्तेजित करतात आणि सामर्थ्य सुधारतात. परंतु पुरुषांची हीच चूक आहे - त्यांना वाटते की सामर्थ्य कमी झाल्यामुळे त्यांचे कौटुंबिक जीवन थंड झाले आहे आणि तरुण मुलींच्या मदतीने ते समर्थन करतात. परंतु शिक्षिका (क्वचितच एखाद्या स्त्रीला तिच्या प्रतिस्पर्ध्याबद्दल माहित नसते) ची उपस्थिती असते ज्यामुळे तिचे वैयक्तिक जीवन खराब होते.

शेवटी, त्या महिलेला देखील काळजी वाटते की ती आता पूर्वीसारखी ताजी नाही. आणि कदाचित त्या माणसाने तिच्यात रस गमावला आहे. अशा प्रकारे गैरसमजाचा स्नोबॉल बाहेर येतो, जो कुटुंबाचा नाश करू शकतो.

धीर धरणे महत्त्वाचे आहे, कारण माणसावर संकट येऊ शकते 3 ते 5 वर्षांपर्यंत.आणि बर्याचदा या कालावधीचा परिणाम नातेवाईक आणि पत्नींच्या सुज्ञ वर्तनावर अवलंबून असतो. शेवटी, पत्नी आणि मुलांची सहनशक्ती पुरुषाला त्याच्या कुटुंबात आणि परिचित वर्तुळात परत येण्यास मदत करेल. पतीचे मनोवैज्ञानिक विकार समजून घेण्याची इच्छा नाही ज्यामुळे कुटुंब विस्कळीत होते.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट कधी सुरू होते आणि संपते आणि ते किती काळ टिकते?

आम्‍हाला आधीच कळले आहे की, मिडलाइफ क्रायसिस हा एक अतिशय वैयक्तिक कालावधी आहे जो सुरू होऊ शकतो दोन्ही 30 आणि 50 वर्षांचे.हे सर्व माणसाच्या आंतरिक मनःस्थितीवर आणि त्याच्या मूल्यांवर अवलंबून असते - कुटुंब, मुले, यशस्वी कार्य.

माणसाकडे जितकी कमी मूल्ये असतील तितका लवकर आणि जास्त काळ संकटाचा काळ टिकेल. म्हणून, वेळीच कारण ओळखणे आणि जोडीदाराचे नैराश्य दूर करण्यासाठी सर्वसमावेशक उपाययोजना करणे महत्वाचे आहे. पत्नीने आपल्या पतीशी संभाषण करणे, त्याला पाठिंबा देणे आणि मुलांना एकत्र वेळ घालवण्यास सामील करणे आवश्यक आहे.

माणसाला हे समजणे महत्वाचे आहे की तो एकटा नाही आणि सर्वकाही त्याच्या सामर्थ्यात आहे. केवळ या प्रकरणातच एखाद्या माणसासाठी मध्यम जीवन संकट लवकर आणि कमीत कमी भावनिक त्रासासह निघून जाईल. जर बायको आणि मुले स्वतःहून त्या माणसाला मदत करू शकत नसतील तर तुम्हाला ते करावे लागेल मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्या.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट - नैराश्य: ते कसे जगायचे, त्यातून कसे बाहेर पडायचे?

मिडलाइफ क्रायसिस दरम्यान नैराश्य ही एक घटना आहे जी कोणालाही आश्चर्यचकित करणार नाही. पण त्यावर मात करायला हवी. हे कसे करायचे ते शोधूया.

चला प्रत्येक गोष्ट टप्प्याटप्प्याने पाहू:

• कामात समस्या- कमी पगार, नेहमी असंतुष्ट व्यवस्थापन, हेवा करणारे सहकारी.

या प्रकरणात, आपल्याला या प्रकारच्या क्रियाकलापांची आवश्यकता आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे. कदाचित तुम्ही छोटी सुट्टी घेऊन नवीन नोकरी शोधावी. होय, पुन्हा काहीतरी सुरू करणे कठीण आणि कदाचित भितीदायक आहे. पण हे कठोर परिश्रम करण्यासारखे कामावर जाण्यापेक्षा वाईट आहे का? किंवा कदाचित तुम्ही स्वतःसाठी काम करण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपल्याला फक्त क्रियाकलापाच्या क्षेत्रावर निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे आणि हार मानू नका.

• माझ्या पत्नीच्या समस्या- गैरसमज, घोटाळे.

येथे महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वार्थी नसणे. आपल्या वागण्याचा पुनर्विचार करा, कारण प्रत्येक गोष्टीत फक्त स्त्रीच चुकीची आहे असे नाही. ही किंवा ती परिस्थिती कशी सुरळीत करायची याचा विचार करा. एक पाऊल पुढे टाका आणि बदल्यात दोन पावले मिळवा.

परंतु जर एखादा माणूस स्वतःच नैराश्याचा सामना करू शकत नाही आणि परिस्थिती आणखीनच बिघडली तर आपल्याला तज्ञांना भेट देण्याची आवश्यकता आहे. एक अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ मदत करण्यास, सामान्य ग्राउंड आणि समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधण्यास सक्षम असेल.

याव्यतिरिक्त, जर उदासीनता खोल असेल तर, मनोचिकित्सक औषध उपचारांचा अवलंब करू शकतो.

महत्त्वाचे: औषधोपचार केवळ मनोचिकित्सकाद्वारेच केले पाहिजेत. एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या नातेवाईक किंवा सहकाऱ्याला मदत करणाऱ्या औषधांसह उपचार करण्याची गरज नाही. उदासीनतेची डिग्री लक्षात घेऊन औषधाची निवड वैयक्तिकरित्या निवडली जाते.

औषध उपचारांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• अँटीडिप्रेसस,ज्यांची संख्या मोठी आहे. ते सर्व चिंता आणि नैराश्य दूर करण्यात मदत करतात. ते झोप आणि भूक देखील सुधारतात.
• ट्रँक्विलायझर्स,जे अल्पकालीन उपचारांच्या सुरुवातीला वापरले जातात. औषधांचा प्रभाव सुमारे 2 आठवड्यांनंतर दिसून येतो.
• मूड स्टॅबिलायझर्स.ही औषधे उदासीनता दूर करतात आणि मूड स्थिर करतात. औषध घेतल्यानंतर, माणसाला नैराश्याच्या दिशेने मूड बदलण्याचा अनुभव येणार नाही.
• जीवनसत्त्वे- मज्जासंस्था सामान्य करण्यासाठी बी जीवनसत्त्वे वापरली जातात.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट - शिक्षिका, कुटुंब सोडून: स्त्रीने काय करावे?

प्रत्येक स्त्रीने पुरुषाच्या मध्यम जीवनातील संकटाचा सामना केला आहे. बर्‍याचदा एखाद्या माणसाला नवीन छंदात समस्येचे निराकरण होते, एक तरुण मुलगी जी आपले विचार वाढवेल आणि बरेच काही.

अशा धमक्याचा परिणाम बहुतेकदा घटस्फोट आणि बहुतेकदा पत्नीच्या पुढाकाराने होतो. पण व्यर्थ, कारण बाजूला जाताना, माणूस पहिल्यांदा कुटुंब सोडण्याचा विचार करत नाही. या प्रकरणात 35 नंतरचा माणूस नवीन सकारात्मक भावना आणि लैंगिक शुल्क शोधू शकतो, आणखी काही नाही. आणि शाश्वत प्रेमाबद्दल बायका कितीही विचार करतात, माणूस कौटुंबिक संबंधांना कंटाळतो आणि बाजूला आग शोधतो.

परंतु वयाच्या 40 व्या वर्षी बरेच पुरुष कबूल करतात की त्यांची पत्नी त्यांना एक सहकारी, परिचारिका आणि आई म्हणून पूर्णपणे अनुकूल करते. आणि बाजूला एक मुलगी फक्त एक तात्पुरता छंद आहे. आणि आपल्या मालकिनबरोबर फुरसतीचा वेळ घालवताना, एक माणूस सर्वप्रथम एक रहस्य राखण्याचा विचार करतो. शेवटी, तो एक उत्कृष्ट कौटुंबिक माणूस, एक करिअरिस्ट आणि काळजी घेणारा पिता आहे. आणि जर असे घडले तर शिक्षिका + पत्नीचे संयोजन त्याला सकारात्मक भावनिक लाट आणते.

परंतु एक दिवस गुप्त सर्वकाही स्पष्ट होते आणि अशी वेळ येते जेव्हा पत्नीला "हितचिंतक" कडून विश्वासघात झाल्याचे कळते. शिवाय, बर्याचदा शिक्षिका स्वत: याबद्दल माहिती देते, असा विचार करते की अशा प्रकारे, ती एकट्या माणसाला मिळेल. प्रत्येक स्त्री आयुष्यभर पार्श्वभूमीत राहण्यास तयार नसते.

आणि जर विश्वासघात उघड झाला नसता, तर एक किंवा दोन वर्षांनंतर तो माणूस त्याच्या तरुण उत्कटतेने कंटाळला होता आणि तो शांत कौटुंबिक किनाऱ्यावर परतला. परंतु जीवनात अनपेक्षित आणि अनपेक्षित परिस्थिती असतात. काय करायचं?

या परिस्थितीत स्त्रीने संयमाने आणि योग्यरित्या वागणे महत्वाचे आहे. आणि याचा अर्थ असा की, संकटाच्या नैराश्यात तुमचा नवरा बाजूला सांत्वन मिळवण्यासाठी निघून जाऊ नये, स्वतःची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा, सुसज्ज आणि स्त्रीलिंगी व्हा. आपल्या माणसाला पाठिंबा द्या, त्याचे ऐका आणि एक मित्र, भागीदार आणि एक महान प्रेमी व्हा.

पण स्वत:ची काळजी धर्मांधतेत बदलू नका. अन्यथा, एक माणूस आपल्या चिरंतन हुशार पत्नीला लांब नखे आणि खोट्या पापण्यांसह सोडून जाईल जिथे ते त्याला फक्त स्वादिष्ट बोर्श तयार करतील. मधले मैदान शोधा.

पण कल्पना करा की तुम्हाला देशद्रोहाची माहिती देण्यात आली होती. तुमच्या कृती काय आहेत? होय, सर्व प्रथम, मला माझ्या मालकिणीचे सर्व केस फाडायचे आहेत, माझ्या नवऱ्याच्या चेहऱ्यावर चापट मारायची आहे आणि त्याला दाराबाहेर फेकून द्यायचे आहे, त्याने माफीची याचना करण्यासाठी दररोज गुडघ्यावर रेंगाळण्याची अपेक्षा केली आहे.

पण इथे चाळीस वर्षांच्या माणसाचं मानसशास्त्र समजून घेणं गरजेचं आहे. या वयात, त्यांना यापुढे त्रास नको आहेत, जरी अनेकांना हे कधीच नको आहे. आणि विशेषत: जर दुसर्‍याने त्याला खुल्या हातांनी स्वीकारले तर असे होऊ शकते की त्याच्या वस्तू गोळा करून आपण त्याचे जीवन सोपे कराल. तो शांतपणे समाधानी उत्कटतेच्या उबदार बाहूंमध्ये जाईल.

पण हा प्रसंग आपल्याला शोभत नाही. म्हणून, आपण हे नियम लक्षात ठेवले पाहिजेत:

• तुझे तोंड बंद ठेव. होय, हे अवघड आहे आणि आपण सर्वांसमोर आपल्या मालकिनशी काहीतरी वाईट करू इच्छित आहात. पण शहाणे व्हा, हे तुम्हाला नंतर श्रेय दिले जाईल. आणि नंतर, जेव्हा सर्वकाही तुमच्यासाठी चांगले संपेल, तेव्हा तुम्ही पहिल्या दिवशी तुमच्या जोडीदाराला ओतता. पण आता या वैयक्तिक बारकावे उघड न करणे महत्त्वाचे आहे.
• एक सहयोगी शोधा. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, तुमची सासू तुम्हाला यात मदत करेल. शेवटी, तिलाही तिच्या लाडक्या मुलाची काळजी वाटते. आणि जर तिला कळले की त्याने एका तरुण, चंचल मुलीच्या फायद्यासाठी आपल्या मुलांना आणि पत्नीचा त्याग केला आहे, तर ती आनंदी होण्याची शक्यता नाही. कदाचित, सुरुवातीला, ती तिच्या सुनेला विडंबना दाखवेल की, वरवर पाहता, तिने तिच्या मुलाशी वाईट वागणूक दिली, कारण तो फुसक्यात गेला होता. पण तो एका माणसाशी संभाषण करेल, खात्री बाळगा.
• तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याची माहिती मिळवा. तुम्हाला एखाद्या पुरुषाकडून सत्य सापडणार नाही, त्याशिवाय, तो तुम्हाला सहज सांगेल की त्याचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही, तिने तिच्यावर जादू केली, तिला दारू प्यायली इ. परंतु आपल्याला तिच्याबद्दल शक्य तितक्या सर्व गोष्टी शोधण्याची आणि आपल्या माणसाला तिच्याकडे कशाने आकर्षित केले हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

येथे जो शहाणा आणि अधिक आत्मसंपन्न, धूर्त आणि शांत आहे तो जिंकेल. तुम्हाला फक्त तुमच्या पतीला जाऊ द्यावे लागेल, होय, होय, तुम्ही बरोबर ऐकले आहे. फक्त तुमच्या पतीला सांगा: “जर ती तुमच्यासाठी जास्त महत्त्वाची असेल तर तुम्ही तिच्यासोबत राहू शकता. पण तुला हे माहित असलं पाहिजे की मी तुझ्याशिवाय जगू शकत नाही, कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि त्याची कदर करतो.”

लक्षात ठेवा की माणसाला ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याला सोडून देणे. कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या पतीला बाहेर काढू नये. जरी ते खूप दुखत असेल आणि तुमच्यात त्याला पाहण्याची ताकद नसेल. तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि त्याला बोलू द्या.

क्षमा करणे शिकणे देखील महत्त्वाचे आहे. होय, हे कठीण आणि वेदनादायक आहे, परंतु सर्व लोक चुका करतात. आणि कदाचित आत्ताच तुमच्या पतीला समजले असेल की तुम्ही आणि तुमचे कुटुंब त्याला किती प्रिय आहात.

लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे एकमेकांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुमचा फुरसतीचा वेळ केवळ पुस्तके आणि टीव्हीवर घालवू नका, परंतु सर्वकाही एकत्र करा, सामान्य आवडी शोधा, प्रवास करा. आणि मग पती आपल्या कुटुंबाबद्दल आणि पत्नीबद्दल इतका उत्कट असेल की, आनंदी छापांच्या मागे, तो राक्षसाला त्याच्या आत्म्यामध्ये आणि शरीरात प्रवेश करू देणार नाही.

पुरुषांसाठी सर्वात कठीण वय कधी असते - संकटाची वर्षे?

पुरुषांसाठी, संकटाचा काळ एकापेक्षा जास्त वेळा येऊ शकतो आणि माणसाच्या आयुष्याच्या वेगवेगळ्या काळात त्याला अशा परिस्थितींचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे त्याला नैराश्य येते. हे कालावधी खालीलप्रमाणे विभागले जाऊ शकतात:

• 13-16 वर्षांचा- या वयात, एक माणूस केवळ इतरांच्याच नव्हे तर स्वत: च्या नजरेतही खूप प्रौढ दिसू इच्छितो. या क्षणी एक महत्त्वाची क्रिया म्हणजे पालकांपासून स्वातंत्र्य प्रदर्शित करणे. परंतु प्रतिसादामुळे अनेकदा केवळ संघर्ष आणि गैरसमज होतात.
• 21-23 वर्षांचा- या कालावधीत, अभ्यास आधीच पूर्ण झाला आहे आणि तुम्हाला कामावर तुमच्या कृतींची जबाबदारी घ्यावी लागेल. तुम्ही यापुढे वर्ग वगळू शकत नाही किंवा तुमचा गृहपाठ करू शकत नाही. आता तुम्हाला कामावर लवकर यावे लागेल आणि शक्यतो उशिरा राहावे लागेल. मित्रमैत्रिणींसोबत एकत्र येणे आता फारसे होत नाही. सुरुवातीला, या सर्व गोष्टींमुळे तरुण माणसामध्ये नाणेफेक, अस्वस्थता आणि गोंधळाची भावना निर्माण होऊ शकते.
• 30 वर्षे- काहींसाठी हा काळ संकटाचा आश्रयदाता आहे, आणि काहींसाठी तो या वयात आधीच पूर्णपणे धारण करतो. या कालावधीत, माणसाला हे समजू लागते की त्याने आयुष्यात काय मिळवले आहे आणि त्याने कोणते स्थान व्यापले आहे. असे समजले जाते की काही मानके खूप उच्च सेट केली गेली होती आणि म्हणून ती साध्य झाली नाहीत.

• 35 वर्षे- या क्षणी माणूस त्याच्या सभोवतालकडे पाहू लागतो. आणि सर्व प्रथम, हे पत्नी आणि मुलांशी संबंधित आहे. आता त्याला असे दिसते की प्रेमात पडणे आधीच निघून गेले आहे आणि एक नित्यक्रम आणि वेळ दिसू लागला आहे जो परत येऊ शकत नाही. आता दिवस त्याच्या चेहर्‍यावर नवीन सुरकुत्या जोडून असह्यपणे उडत आहेत. नैराश्याशिवाय आपण कुठे असू? उदासीन माणसाची भांडणे, घोटाळे आणि फटके येथे अनेकदा नोंदवले जातात. परंतु, जर पत्नीला हा कालावधी सहन करण्याची ताकद मिळाली, तर पुरुषाचे नैराश्य कालांतराने दूर होते आणि तो अधिक वास्तववादी जगू लागतो, साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट करतो आणि यशस्वीरित्या साध्य करतो.
• वयाच्या 40 व्या वर्षीमाणूस नवीन प्रमाणात नैराश्य विकसित करतो. आणि जरी एखादी व्यक्ती बर्‍यापैकी यशस्वी झाली तरी त्याचे कारण नवीन असल्याचे दिसून येते. म्हणजे, आजार. या वयात, एक माणूस बहुधा आधीच एखाद्या कारणास्तव रुग्णालयात होता, ज्या मित्रांसोबत तो पूर्वी सलग अनेक दिवस सतत आनंद घेऊ शकत होता अशा मित्रांच्या जुनाट आजारांवर लक्ष ठेवत होता. आणि इथे अनेकदा मृत्यूबद्दलचे विचार उद्भवतात. अखेर, वय, त्यांच्या मते, आधीच आम्हाला याबद्दल विचार करण्यास बाध्य करते. येथे माणसाला हे सांगणे महत्वाचे आहे की आपल्याला फक्त आपल्या स्वतःच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि निरोगी जीवनशैली जगणे आवश्यक आहे.
• 50 वर्षे- आता माणूस वाढत्या लहान मुलासारखा होत आहे. याव्यतिरिक्त, मूल आजारी आहे, माणूस सतत काहीतरी दुखवू लागतो. परंतु जर पत्नीने त्याच्यासाठी या सर्वात कठीण क्षणी पुरुषाचे समर्थन केले नाही तर शक्य आहे की त्याला एक तरुण मुलगी सापडेल जी तिच्या प्रियकराच्या डोळ्यात काळजी घेईल आणि भोळेपणाने पाहेल. इथेच तो शांतता शोधेल.

माणसाला भावनिक बिघाडांना सामोरे जाण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा. हे समजून घ्या की ही गोष्ट तुम्हाला लहान वाटू शकते, परंतु सशक्त लैंगिकतेसाठी असे अपयश एक समस्या आणि खूप गंभीर बनतात. आपल्या प्रियजनांची काळजी घ्या!

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट: परिणाम काय आहेत?

नैराश्य कितीही काळ टिकले तरी ते कायमचे टिकू शकत नाही. आणि म्हणूनच या कालावधीच्या संभाव्य परिणामांचा अंदाज घेणे महत्वाचे आहे. ते खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• अनुकूल.खूप वेदनादायक विचार केल्यानंतर, माणूस ठरवतो की त्याची पत्नी अजूनही एक विश्वासार्ह आधार आणि आधार आहे, त्याची मुले त्याच्यावर प्रेम करतात आणि त्याचे कार्य त्याला आनंद देते. म्हणून, माणूस स्वतःसाठी अधिक वास्तववादी ध्येये ठेवण्यास सुरवात करतो आणि सामान्य, आनंदी जीवनाकडे परत येतो.

• प्रतिकूल.या प्रकरणात, एक माणूस जो त्याच्या आयुष्यात कोणत्याही गोष्टीवर समाधानी नाही तो सर्वकाही नाटकीयरित्या बदलू लागतो. हे प्रत्येक गोष्टीवर लागू होते: पत्नी, काम, वातावरण. बर्‍याचदा, आपल्या नवीन जीवनात यश मिळविण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे, एक माणूस आपल्या सोडलेल्या पत्नीचे दार ठोठावतो. पण हा दरवाजा नेहमी उघडला जात नाही. अशा घटना माणसाला नवीन नैराश्यात ओढू शकतात आणि त्याला सोडून देतात, जसे ते म्हणतात, तोडले.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट: मात कशी करावी?

जर तुम्ही तुमच्या माणसाच्या मिडलाइफ क्रायसिसवर इंटरनेटवर उपाय शोधत असाल तर तुम्ही बरोबर आहात आणि चूक करत आहात. तुम्ही बरोबर आहात कारण तुम्हाला इतर लोकांची माहिती आणि मानसिक सल्ला वाचण्याची गरज आहे. माणसाच्या नैराश्याच्या अवस्थेच्या वेगवेगळ्या वाटचालीसाठी तयार होण्यासाठी हे करणे आवश्यक आहे. परंतु चूक अशी असू शकते की सर्व उपाय आपल्या पतीला लागू होत नाहीत. सर्व लोक वैयक्तिक आहेत आणि एका महिलेच्या पतीला ज्याने मदत केली ती नेहमीच आपल्यासाठी मदत करणार नाही.

काय करणे आवश्यक आहे हे कमी-अधिक प्रमाणात समजून घेतल्यानंतर, मुख्य चुकांचा अभ्यास करण्याची वेळ आली आहे. या अशा क्रिया आहेत ज्या केल्या जाऊ नयेत:

• नैराश्यग्रस्त माणसावर सल्ल्याने जबरदस्ती करू नका. वापरण्याची गरज नाही: “माझा विश्वास आहे”, “मला खात्री आहे”, “मला माहित आहे की सर्वोत्तम काय आहे.” माणसाने हे समजून घेतले पाहिजे की तो स्वतः हा किंवा तो निर्णय घेण्यास सक्षम आहे.
• पतीच्या उदासीनतेसाठी स्वतःला दोष देऊ नका.हा टप्पा प्रत्येक माणूस कोणत्या ना कोणत्या प्रमाणात अनुभवतो.
• माणसाने तुमचे अश्रू पाहू नयेत.या परिस्थितीत, त्याला तुमच्याबद्दल खेद वाटणार नाही, परंतु तो आणखी संतप्त होईल.
• जर एखादा माणूस तुमच्याकडे लक्ष देण्याची चिन्हे दर्शवत नसेल तर नाराज होऊ नका, तो आता स्वतःबद्दल आणि त्याच्या समस्यांबद्दल आहे. परंतु आपण, यामधून, प्रेमळपणा दाखवा आणि आपल्या जोडीदारास समर्थन द्या. हे त्याला त्याच्या गरजेबद्दल आत्मविश्वास देईल.
• माणसाला स्वातंत्र्य द्या, त्याला शांतपणे विचार करू द्या. पण त्याला हे स्वातंत्र्य आवडत नाही याची खात्री करा.
• घटस्फोटाबद्दल कधीही बोलू नका. अशा अवस्थेत, एक माणूस सहजपणे हे मान्य करू शकतो, आणि नंतर तुम्हाला पश्चात्ताप करावा लागेल.
• मत्सराचे दृश्य नाही.यामुळे एकतर निराधार घोटाळा होऊ शकतो किंवा माणूस तुमचे जीवन सोडून जाऊ शकतो.
• स्वतःची काळजी घेणे थांबवू नका.खेळ खेळा, ब्युटी सलूनला भेट द्या. आकारात रहा, पण स्वतःची बाहुली बनवू नका. जोडीदाराचा आत्म-विकास माणसाला उत्साह देईल.

माणसाचे मिडलाइफ संकट अटळ आहे. परंतु जवळच्या लोकांमुळे आणि घरातील आनंददायी वातावरणामुळे ते क्षणिक आणि सोपे असू शकते.

व्हिडिओ: पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट

मानसशास्त्रात अशा प्रकारच्या भावनिक अवस्थेला मध्यम जीवन संकट म्हणतात. परंतु आपण अधिक तपशीलवार जाणून घेऊ शकता की संकट म्हणजे काय, 50 वर्षांनंतर त्याची लक्षणे काय आहेत आणि या रोगाचा सामना कसा करावा - आपण हा लेख वाचू शकता.

पुरुषांमध्ये मिडलाइफ संकट म्हणजे काय?

या प्रकारची समस्या ही एक अस्थिर, प्रदीर्घ भावनिक अवस्था आहे, ज्याची वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे वयानुसार एखाद्याच्या जीवनातील अनुभवांच्या पुनरावृत्तीशी संबंधित नैराश्याचे प्रकटीकरण मानली जातात.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की जीवनाच्या या कठीण टप्प्यावर कमीत कमी नुकसानासह टिकून राहणे चांगले आहे, म्हणूनच त्यास आगाऊ तयार करणे आवश्यक आहे आणि यासाठी, सर्वप्रथम, अंतर्निहित आजाराची लक्षणे ओळखणे आवश्यक आहे. .

कारणे आणि लक्षणे

अशा भावनिक अवस्थेची उपस्थिती खालील अवस्थांच्या अभिव्यक्तींच्या आधारे निश्चित केली जाऊ शकते:

• स्वतःच्या दिसण्यात जास्त रस;
• भावनिकतेची वारंवार ओळख;
• गुप्तता
• भविष्याबद्दल चिंता प्रकट करणे;
• निंदनीयपणा, वाढलेला राग आणि अस्वस्थता;
• आपल्या आरोग्याची काळजी.

माणसाच्या आयुष्यातील कठीण कालावधीची सुरुवात ओळखणे विशेषतः कठीण होणार नाही. या दरम्यान, तो केवळ त्याचे वर्तनच बदलू शकत नाही, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्याचे स्वरूप आणि इतर प्रतिमा घटक देखील बदलू शकतो, उदाहरणार्थ, तो प्रसिद्ध ब्रँडचे परफ्यूम वापरण्यास प्रारंभ करू शकतो किंवा स्पोर्ट्स कार खरेदी करू शकतो.

तसेच, सशक्त लिंगाचे प्रतिनिधी निद्रानाश आणि सतत थकवा यामुळे त्रासले जाऊ शकतात आणि त्यांच्या वागणुकीत ते तरुण पिढीची कॉपी करू शकतात, तेच कपडे विकत घेण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्यांची अपशब्द वापरतात. या टप्प्यावर त्यांना फसवणूक होण्याची अधिक शक्यता असते.

30 वर्षांनंतर पुरुषांमध्ये लक्षणे

हा वयोमर्यादा विशेष आहे कारण ही वेळ आहे जेव्हा प्राधान्यक्रमांमध्ये बदल केले जातात. असा समज येतो की वाटप केलेला वेळ कमी-जास्त राहतो आणि हे, मोठ्या प्रमाणात, विरुद्ध लिंगाच्या प्रतिनिधींना अत्यंत अयोग्य वागणूक आणि कृती करण्यास प्रवृत्त करते जे त्यांच्या स्वभावासाठी देखील असामान्य आहेत.

शेवटी एखाद्याची दीर्घकाळ राहिलेली स्वप्ने साकार करण्याची गरज आणि हे साध्य करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला एक टोकापासून दुसऱ्या टोकाकडे जाण्याची सक्ती करण्याची वेळ नसण्याची भीती, आणि आपल्या नातेवाईकांचे आणि स्वतःचे दोन्ही जीवन उध्वस्त करते.

40 वर्षांनंतर लक्षणे

40 आणि 50 वर्षांनंतर पुरुषांमध्ये मध्यम जीवनातील संकटाची लक्षणे सर्वात स्पष्टपणे दिसून येतात. आणि जीवनातील हाच काळ "चाळीस-घातक" म्हणून प्रसिद्ध आहे. या काळात, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन लक्षणीयरीत्या कमी होते, ज्यामुळे व्यक्ती खूप संवेदनशील बनते.

हे विशेषतः लैंगिकतेला लागू होते, कारण तारुण्य अपरिवर्तनीयपणे निघून गेले आहे आणि स्वतःची लैंगिक व्यवहार्यता सिद्ध करण्याचा प्रयत्न केल्यावर, मजबूत लैंगिक संबंध बहुतेकदा तरुण स्त्रिया आणि पत्नीच्या बाजूने, वास्तविक मूल्य जाणून घेतात. तिच्या स्वत: च्या जोडीदाराची, बहुतेक प्रकरणांमध्ये ती स्वतःची चिडचिड करणारा घटक बनते.

पुरुषांसाठी मिडलाइफ संकट किती काळ टिकते या प्रश्नाचे कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही. या अवस्थेचा कालावधी स्पष्ट कालमर्यादा नसतो आणि प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलू शकतो, कारण तो फक्त एक वर्ष टिकू शकतो किंवा तो अनेक दशके टिकू शकतो.

याव्यतिरिक्त, संकटाचा कालावधी आणि खोली यावर परिणाम होतो:

• स्वभाव,
• वर्ण,
• कामाची स्थिती काय आहे,
• सामाजिक भूमिका,
• कुटुंब आणि प्रियजनांना दिलेले समर्थन,
• तसेच पौगंडावस्थेपासून कोणते कॉम्प्लेक्स राहिले आणि त्यांची संख्या.

काय करायचं

अनेक स्त्रिया, त्यांच्या जोडीदाराच्या आयुष्यातील एका विशिष्ट कालावधीनंतर, पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ क्रायसिस म्हणजे काय, कुटुंब सोडणे, ते कसे परत येतील अशा प्रश्‍नांची चिंता करू लागतात? तथापि, जेव्हा ही संकट परिस्थिती उद्भवते तेव्हा स्वतःला त्रास देऊ नये म्हणून, आगाऊ तयारी करणे चांगले.

• पतीला असे वाटले पाहिजे की तो मूल्यवान आहे, प्रिय आहे आणि त्याच्या कुटुंबाला त्याची गरज आहे. आपण त्याला काळजीपूर्वक घेरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, अधिक लक्ष द्या आणि प्रशंसा करा, अशा प्रकारे तो कुटुंबासाठी जे करतो त्याबद्दल त्याच्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केली पाहिजे;
• संप्रेषण देखील कमी महत्वाचे नाही आणि आपल्याला केवळ बोलणेच नाही तर व्यत्यय न आणता ऐकणे देखील शिकण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण त्याच्याशी लहान मुलासारखे वागू नये आणि त्याच्यासाठी सर्व निर्णय घेऊ नये;
• पोषण देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, म्हणून आहारात मांस आणि माशांचे पदार्थ, सूप, ताज्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट करणे चांगले आहे, परंतु अल्कोहोलसह पोटात जड असलेल्या साइड डिश पूर्णपणे वगळल्या पाहिजेत.

लोक पाककृती

पुरुषांच्या भावनिक अस्थिरतेच्या या कठीण काळात, खनिज-व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि नैसर्गिक शामक घेणे चुकीचे ठरणार नाही. येथे काही चांगल्या हर्बल चहाच्या पाककृती आहेत.

पाककृती क्रमांक १

1 टेस्पून घ्या. l भाज्या मिश्रण, उकळत्या पाण्यात घाला, 20 मिनिटे बिंबवणे सोडा. आणि नंतर ताण. आपण decoction 0.5 टेस्पून घेणे आवश्यक आहे. 2 आर. दररोज आणि 1 टेस्पून. निजायची वेळ आधी.

पाककृती क्रमांक 2

• पेपरमिंट - 50 ग्रॅम.
• व्हॅलेरियन राइझोम - 50 ग्रॅम.
• उकळते पाणी - 250 मिली.

तयार करणे: 1 टेस्पून. l हर्बल मिश्रणावर उकळते पाणी घाला, अर्धा तास भिजवू द्या आणि नंतर गाळा. चहा 0.5 टेस्पून प्या. दिवसातून अनेक वेळा. तसेच, इच्छित असल्यास, आपण पेय मध्ये बडीशेप किंवा बडीशेप फळे जोडू शकता.

इतर उपयुक्त लेख:

40 वर्षांनंतर पुरुषांच्या लक्षणांमधील मिडलाइफ संकटाबद्दल 2 टिप्पण्या आणि पुनरावलोकने

ते जगण्यासाठी माणसाने काय करावे? आणि आगाऊ तयारी कशी करावी याचे उत्तर मला सापडले नाही. फक्त चहा प्या((((

तुम्ही चहा घेऊ शकता, पण मला वाटते की 18 वर्षाच्या मुलीसोबत...))) आणि शक्यतो समुद्रकिनारी

मी भारावून गेलो आहे, मी खेळात जाऊ शकत नाही की काहीतरी?

एक टिप्पणी द्या

उपयुक्त लेख वाचा

“Peroxide and Soda” 2016. सर्व हक्क राखीव.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट, चिन्हे, काय करावे

आपल्या पतीच्या संकटाची सुरुवात निश्चित करणे अगदी सोपे आहे. हे त्याच्या वागण्यात आणि देखाव्यातून प्रकट होते: घरी परतल्यावर तो बर्‍याचदा वाईट मूडमध्ये असतो, तो शांत होतो, बोलू इच्छित नाही आणि कधीकधी आक्रमकतेचा उद्रेक होतो. झोप न लागणे, चिडचिड, मूड बदलणे, सतत थकवा आणि अशक्तपणा या काळात पुरुषांचे साथीदार असतील. या क्षणी, नेहमीपेक्षा जास्त, त्यांना जीवनात बदल हवा असतो, एक धक्का बसतो आणि त्यांच्यापैकी बरेच जण ते म्हणतात त्याप्रमाणे, सर्व गंभीर मार्गांनी लाड करतात. त्यांना अशी व्यक्ती बनण्याची तीव्र इच्छा आहे जी त्यांना आयुष्यात कधीच बनण्याची संधी मिळाली नाही. ते सहसा तरुण लोकांकडे बघू लागतात, त्यांचे वॉर्डरोब ट्रेंडी कपड्यांमध्ये बदलतात आणि संभाषणात तरुण अपशब्द वापरतात. या कालावधीत, पत्नी एक चिडचिड करणारा घटक बनते; पुरुष तिच्यावर राग आणि आक्रमकता काढून घेतो, सतत तिची निंदा करतो आणि तिला त्याचा असंतोष दाखवतो, अनेकदा असभ्य रीतीने, अगदी प्राणघातक हल्ला करण्यापर्यंत.

संपूर्णपणे पुरेशी स्थिती नसल्यामुळे, माणूस त्याच्या स्वभावाचे वैशिष्ट्य नसलेल्या कृती करू शकतो, ज्याची त्याला स्वतःकडून अपेक्षा नसते. मिडलाइफ संकटाचा सामना करणाऱ्या व्यक्तीबद्दल, आपण असे म्हणू शकतो की त्याचे "छत" उडून गेले आहे. घाबरून, तो एका टोकापासून दुसऱ्या टोकाकडे पडून स्वतःचे जीवन मूलत: बदलण्याचा प्रयत्न करतो. असे करून, तो केवळ स्वतःलाच नव्हे तर इतरांनाही सिद्ध करू इच्छितो की तो बरेच काही करण्यास सक्षम आहे. या कालावधीत, मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या भागाचा एक भाग दीर्घ आणि खोल मद्यपानात जातो, इतरांना नैराश्याने मागे टाकले जाते, परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग न पाहता, मजबूत लिंगाचे बरेच प्रतिनिधी स्वतःच त्यांच्या कुटुंबाचा नाश करतात. जीवनाच्या मध्यभागी संकटात माणूस कसा वागेल, त्याचे परिणाम काय होतील हे तुम्हाला कधीच कळत नाही.

या प्रकरणातील मुख्य गोष्ट म्हणजे संयम. त्याला मानसशास्त्रज्ञाकडे जाण्यास सांगण्याची किंवा सल्ला घेऊन त्याच्याकडे येण्यास सांगण्याची गरज नाही, की त्याच्यासाठी कसे आणि काय चांगले आहे हे आपल्याला माहित आहे. संकटाच्या काळात, मजबूत लिंग सर्वात असुरक्षित असते; स्त्रीचे मुख्य कार्य म्हणजे त्याला या अवस्थेतून बाहेर पडण्यास मदत करणे आणि प्रत्येक गोष्टीत त्याचे समर्थन करणे. स्त्रीने सतत तिच्या पतीच्या जवळ असले पाहिजे, त्याला काळजी आणि प्रेमाने घेरले पाहिजे, तो किती प्रिय आहे हे त्याला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने दाखवून दिले पाहिजे, तिच्या जीवनात त्याचे महत्त्व आणि महत्त्व त्याला दाखवावे. त्याच वेळी, पतीला तिच्या कृती आणि कृतींमध्ये हे जाणवले पाहिजे.

स्त्रीकडून योग्य मानसिक आधार पुरुषाला मध्यम जीवनातील संकटातून लवकर आणि कमी वेदनादायकपणे जगण्यास मदत करेल. आपले जीवन मनोरंजक आणि आनंददायी क्षणांनी भरलेले आहे, परंतु ते उदासीनता आणि उदासीनतेत वाया घालवण्यासाठी खूप लहान आहे.

• हा लेख सहसा वाचला जातो

• बहुतेक वाचले

कॉपीराइट ©17 महिलांसाठी मासिक "Prosto-Maria.ru"

जर स्त्रोताशी थेट, सक्रिय दुवा असेल तरच साइट सामग्रीचा कोणताही वापर शक्य आहे

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकटाची लक्षणे आणि त्यावर मात कशी करावी

आपण बर्याच काळापासून एकत्र आहात, मुले आधीच मोठी झाली आहेत, अनेक अडचणी आपल्या मागे आहेत आणि आपण नेहमीच जीवनातील सर्व परिस्थितींमधून मार्ग शोधण्यात यशस्वी झाला आहात. तुमच्या संयुक्त मालमत्तेत तुमचे स्वतःचे घर, कार आणि बँक खात्यातील बचत यांचा समावेश होतो. असे दिसते, जगा आणि आनंदी रहा. पण ते कसेही असो! जणू तो मुक्त झाला होता, तो स्वतः नव्हता. एकतर तो किशोरवयीन शैलीत कपडे विकत घेतो, किंवा तो अप्सराकडे टक लावून पाहतो, किंवा तो याबद्दल चिडतो किंवा नाही. ही लक्षणे उपस्थित असल्यास, जाणून घ्या: तुम्ही मध्यम जीवन संकटाचा सामना करत आहात.

मिडलाइफ संकट - ते काय आहे?

आकडेवारीनुसार, प्रत्येक दुसरा वृद्ध माणूस मध्यजीव संकटाच्या अधीन असतो, ज्याचे प्रकटीकरण खूप भिन्न असू शकतात. विशेषतः, त्याला त्याचे स्वतःचे स्वरूप, आपले स्वरूप, त्याच्या मुलांचे वागणे किंवा शाळेत त्यांची कामगिरी आवडत नाही. सर्वसाधारणपणे, त्याला अचानक कळते की त्याचे अर्धे आयुष्य आधीच त्याच्या मागे आहे, आणि खरं तर, तो आता फार तरुण नाही, त्याला आयुष्यातील सर्व आनंद माहित नाहीत आणि दररोज वेळ संपत आहे.

आणि म्हणून तो उन्मत्तपणे “गमवलेला वेळ भरून काढायला” लागतो. म्हणूनच आपले जीवन आमूलाग्र बदलण्याची इच्छा, दिनचर्यापासून मुक्त व्हा, स्वतःला आणि इतरांना सिद्ध करा की सर्व काही गमावले नाही आणि आपले जीवन चांगले बदलण्यासाठी अद्याप वेळ आहे. त्यांचे जीवन बदलण्याच्या इच्छेनुसार, पुरुष खूप दूर जाऊ शकतात: ते कुटुंब सोडतात, नवीन आवडी शोधतात आणि अयोग्य वागतात.

मिडलाइफ संकटाची चिन्हे

• करिअर आणि कामात असंतोष. आपल्या कारकिर्दीत सर्वकाही व्यवस्थित असले तरीही ते स्वतः प्रकट होते, पगार खूप जास्त असतो आणि नियमितपणे दिला जातो. एखाद्या माणसाला असे वाटते की तो एक पराभूत आहे जो आयुष्यात बरेच काही मिळवू शकला नाही. स्वतःची आणि त्याच्या अधिक यशस्वी समवयस्कांची तुलना केल्यावर तो विशेषतः नाराज होतो. जर जवळचे लोक देखील यासाठी त्याची निंदा करू लागले तर स्वतःबद्दल असंतोषाची परिस्थिती आणखीनच बिकट होते.
• आपल्या वैयक्तिक जीवनात असंतोष. सर्वप्रथम, हे वस्तुस्थितीच्या जाणीवेतून व्यक्त केले जाते: लग्न केल्याने, त्याने आपले स्वातंत्र्य गमावले आणि आता त्याला त्याच्या इच्छांचा त्याग करण्यास भाग पाडले गेले आहे आणि खरं तर, शांती आणि कल्याणासाठी त्याचे जीवन. त्याचे कुटुंब. त्या माणसाला समजले की आजूबाजूला अजूनही खूप सुंदर मुली आहेत, मग त्यांना का उचलत नाही? तो आपल्या सभोवतालच्या स्त्रियांना आदर्श बनवू लागतो, हे विसरतो की प्रत्येकाची स्वतःची कमतरता असते. त्याला असे दिसते की त्याची पत्नी सर्वोत्तम नाही आणि त्याने वाईट निवड केली.
• तुमच्या आरोग्याबाबत असमाधान. कधीकधी, एखाद्या माणसाला हायपोकॉन्ड्रियाचे हल्ले होतात - त्याला असे वाटू लागते की तो आधीच गंभीर आजारी, वृद्ध आणि कमजोर आहे. फोड आणि आजारांचा शोध सुरू होतो, त्याची शंका हायपरट्रॉफाईड फॉर्म घेते.

मनोवैज्ञानिक अपयशाचे धोके आणि परिणाम

पुरुष विविध मार्गांनी त्यांच्या समस्या सोडवू शकतात. काही "चुका" तीव्रतेने सुधारण्यास सुरवात करतात, इतर अल्कोहोल, उत्तेजक घटक शोधतात आणि इतर एकटेपणा शोधतात. कोणत्याही परिस्थितीत, संकटाला गांभीर्याने घेतले पाहिजे, विशेषतः जर आपले कुटुंब गमावण्याचा धोका असेल: त्याचे परिणाम खूप गंभीर असू शकतात.

संकट किती काळ टिकेल आणि ते कसे संपेल?

या प्रश्नाचे कोणतेही अचूक उत्तर नाही आणि कदाचित असू शकत नाही. परंतु एक गोष्ट निश्चित आहे - लवकरच किंवा नंतर संकट नक्कीच संपेल आणि त्याचे नेमके काय परिणाम होऊ शकतात हे फक्त त्या माणसावर आणि त्याच्या जोडीदारावर अवलंबून आहे. तुम्ही मिडलाइफ क्रायसिसचे व्यवस्थापन केल्यास, तुम्हाला त्याचा फायदाही होऊ शकतो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे भावनांनी नेतृत्व न करणे, आपल्या नसा नियंत्रित करणे आणि कोणत्याही कृतींद्वारे विचार करणे.

नियमानुसार, पत्नीसाठी सर्वात आक्षेपार्ह गोष्ट असू शकते जेव्हा तिचा पती एका तरुण प्रतिस्पर्ध्यासाठी कायमचा निघून जातो. पण हे अनेकदा घडत नाही. अर्थात, तो काही काळ सोडू शकतो, परंतु नंतर तो सहसा परत येतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की वृद्ध माणूस आता त्याच्या लैंगिक क्रियाकलापांच्या शिखरावर नाही. तरुण भागीदारांसोबत अनेक संबंधांनंतर, तो "सेक्स थेरपी" सह उपचार पूर्ण करेल आणि त्याच्या कुटुंबात परत येईल. अशा "उपचार सत्रांनंतर" त्याला क्षमा करावी की नाही, ही पूर्णपणे वैयक्तिक बाब आहे. आम्ही निश्चितपणे म्हणू शकतो: जर एखाद्या विवाहित जोडप्याने संकटाच्या काळात मात केली तर त्यांचे नाते अधिक मजबूत होईल. अर्थात, मनोवैज्ञानिक अडचणी आठवडाभरात किंवा महिन्याभरात दूर होऊ शकत नाहीत; यास एक किंवा दोन वर्षे लागू शकतात.

1. आपल्याला प्रथम गोष्ट म्हणजे नाटकीयरित्या आपले वातावरण, क्रियाकलाप आणि सवयींचा प्रकार बदलणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमच्या कामावर समाधानी नसाल तर तुम्हाला त्याची निरर्थकता समजली आहे, अशी नोकरी सोडण्यास घाबरू नका: तुम्हाला फक्त तुमचा विचार करण्याची गरज आहे. तुमचे आरोग्य बिघडत आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर धूम्रपान करणे बंद करा. तणावाचे कारण तुमचा खराब फॉर्म असल्यास, जिम किंवा स्टेडियममध्ये जा, हे निश्चित केले जाऊ शकते. कामात सर्व काही ठीक असल्यास, पण तुम्ही खूप कंटाळले असाल, तुमचे वातावरण बदला, किमान एक महिना सुट्टी घ्या आणि लांबच्या सहलीला जा.
2. असेही घडते की एखाद्या माणसाला काळजी वाटते की त्याने आयुष्यात काहीतरी केले नाही आणि आता त्याला पश्चात्ताप होतो. तुम्हाला तुमच्या आवडी आणि छंदांसाठी वेळ द्यावा लागेल.
3. मानसिक दुर्बलतेच्या क्षणी, लक्षात ठेवा की तुम्ही एक माणूस आहात, कुटुंबाचे प्रमुख आहात. तुमच्या प्रियजनांना तुमची गरज आहे, तुम्ही त्यांच्या नशिबासाठी जबाबदार आहात.
4. लक्षात ठेवा की आपण आधीच बरेच काही साध्य केले आहे, केवळ सर्वात यशस्वी समवयस्कांकडे पाहू नका. कदाचित असे इतर आहेत जे कधीही आपल्या स्तरावर पोहोचणार नाहीत.
5. आजसाठी जगायला शिका आणि तुम्ही जगत असलेल्या प्रत्येक दिवसाचा आनंद घ्या. सनी दिवस, झाडांवरची पाने, मुलाचे स्मित आनंद घ्या आणि मग आयुष्य सोपे होईल.

1. संकट दीर्घकाळ टिकेल यासाठी आपण तयार असले पाहिजे. लक्षात ठेवा: एक माणूस स्वतःच्या समस्यांचा सामना करू शकतो आणि केला पाहिजे, कारण तो एक माणूस आहे.
2. धीर धरा. डॉक्टरांकडे जाण्यासाठी सल्ला किंवा सूचनांचा त्रास करण्याची गरज नाही.
3. लक्षात ठेवा - जे घडले त्यासाठी तुम्ही दोषी नाही. प्रत्येक गोष्टीसाठी तो तुम्हाला दोष देत असला तरीही स्वत:ची निंदा करण्याची गरज नाही.
4. मत्सराची दृश्ये बनवू नका, त्याची निंदा करू नका. त्याला थोडा वेळ एकटा राहू द्या.
5. काही काळासाठी तो तुमच्यासाठी कठोर होईल या वस्तुस्थितीसाठी तयार रहा. तो आता सकारात्मक भावना दाखवू शकत नाही.
6. जरी तो खूप छान वागत नसला तरीही, त्याच्याशी प्रेमाने आणि प्रेमाने वागण्याचा प्रयत्न करा. तुमचं अजूनही त्याच्यावर प्रेम आहे हे त्याला सांगायला लाजू नका, त्याला वाटू द्या की तुम्हाला त्याची खरोखर गरज आहे.
7. आपण काय करीत आहात हे त्याला दाखवण्याची गरज नाही - त्याला असे वाटू द्या की आपल्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे. शिवाय, तुम्ही त्याच्यासमोर रडून त्याला परत येण्याची भीक मागू शकत नाही.
8. अल्कोहोल, धुम्रपान किंवा मजबूत औषधांमध्ये सांत्वन शोधण्याचा प्रयत्न करू नका - यामुळे तुमची स्थिती आणखीच बिघडेल.
9. त्याला धमकावू नका, त्याला वेळेआधीच त्याचा जुना बनण्यास भाग पाडू नका, जर त्याला सोडायचे नसेल तर त्याला घराबाहेर काढू नका.

समस्या टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रतिबंध

• क्वचित प्रसंगी, माणसाच्या वागण्यातील बदल अचानक आणि नकळतपणे घडतात. इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, कौटुंबिक कलह कदाचित काहीतरी आधी होता. म्हणून, आपल्याला थोड्याशा मतभेदांकडे लक्ष देणे आणि संभाव्य संघर्ष आगाऊ विझवणे आवश्यक आहे.
• पती-पत्नीच्या भावना आणि परस्पर संबंध हनीमूनच्या वेळी सारखेच राहतील अशी अपेक्षा करू नये. लग्नाच्या 10 किंवा त्याहून अधिक वर्षानंतर, भावना निस्तेज होतात आणि त्यातून सुटका नाही. जर तुम्ही या वस्तुस्थितीकडे डोळेझाक केली आणि ते लक्षात न घेता जगत राहिलात, तर तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी सर्वकाही दुःखाने संपुष्टात येऊ शकते.
• संभाव्य मानसिक स्तब्धता टाळण्यासाठी, आम्ही कौटुंबिक जीवनातील बदलांबद्दल नियमितपणे विचार करण्याची शिफारस करतो - एकसंधता आणि स्तब्धता यासारखे वैवाहिक जीवन कोसळण्यास काहीही हातभार लावत नाही. याउलट, नवीनता आणि बदल नातेसंबंधांच्या विकासास हातभार लावतात. जीवन अधिक वैविध्यपूर्ण कसे बनवायचे याबद्दल आपल्या पतीसह कल्पना आणि सूचनांची सूची बनवा. वर्षातून एकदा तरी सहलीला जाण्याची खात्री करा, परंतु त्याच ठिकाणी नाही.
• आपले अपार्टमेंट सुसज्ज करण्यास विसरू नका - दुरुस्ती करा, त्यात सुधारणा करा. आयुष्य उजळ करण्याचा उत्तम पर्याय म्हणजे कार खरेदी करणे. तुमचा परवाना पास करा आणि एका रोमांचक प्रवासाला जा!

माणसावर किती संकटे येतात?

• पहिले संकट एक वर्षाच्या माणसामध्ये येते. यावेळी, तो तरुण माणूस बनू लागतो आणि तो यापुढे आपली पत्नी आणि लग्नाला आदर्श ठेवत नाही. त्याला समजू लागते की जीवन हा शाश्वत हनीमून नसून कठोर दैनंदिन जीवन आहे.
• पुढील संकट लग्नाच्या 5-7 वर्षांनंतर उद्भवते, जेव्हा भावना नुकतेच कंटाळवाणा होऊ लागतात. आकडेवारीनुसार, बहुतेक विवाह लग्नानंतर 5-7 वर्षांच्या आत तुटतात.
• मध्यम जीवनातील संकट वृद्ध पुरुषांमध्ये प्रकट होते. यावेळी, एखाद्याच्या स्वतःच्या कामगिरीचे पुनर्मूल्यांकन होते आणि समजते की अर्धे आयुष्य आधीच जगले आहे आणि त्यातील अर्धे आयुष्य जगले आहे.

• "रिक्त घरटे" संकट प्रौढ वयात उद्भवते, जेव्हा प्रौढ मुले स्वतंत्र जीवन सुरू करतात. यावेळी, माणूस, जसे ते म्हणतात, मुलांचे संगोपन आणि संगोपन करण्याच्या त्याच्या जबाबदाऱ्यांपासून मुक्त होतो.
• वयानुसार, काही पुरुषांना म्हातारपण जवळ येण्याची भीती वाटते. त्यांना म्हातारपणाची भीती वाटते आणि ते मृत्यूची तीव्र तयारी करू लागतात.

जसे आपण पाहतो, कौटुंबिक जीवनात अनेकदा विविध संकटे येतात. म्हणून, आपण आपल्या पतीबरोबरच्या नातेसंबंधात विविध नकारात्मक मानसिक परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी नेहमी तयार असले पाहिजे - आपले कुटुंब आणि विवाह वाचवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

40 वर्षांच्या पुरुषांमध्ये मिडलाइफ संकट: कारणे आणि चिन्हे. पुरुषांमधील 40 वर्षांच्या संकटात कशी मदत करावी, ही स्थिती कशी ओळखावी

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट ही अशी स्थिती आहे जी, आकडेवारीनुसार, पस्तीस ते पंचेचाळीस वयोगटातील प्रत्येक दुसऱ्या पुरुषाला प्रभावित करते. पुरुषांमध्ये 40 वर्षांच्या संकटादरम्यान काय होते, कोणती चिन्हे दिसू शकतात आणि या रोगाचा सामना कसा करावा याबद्दल जवळून नजर टाकूया.

40 वर्षांच्या पुरुषांमध्ये मिडलाइफ संकट: कारणे आणि पूर्वसूचक घटक

प्रत्येकाला हे ठाऊक नाही की अशा वयाच्या संकटात केवळ माणूसच नाही तर त्याची पत्नी आणि मुले देखील ग्रस्त आहेत.

पुरुषातील अंतर्गत असंतुलन कुटुंबातील एकूण नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते या वस्तुस्थितीमुळे हे न्याय्य आहे. या कारणास्तव, मिडलाइफ क्रायसिस ही जोडप्यांसाठी एक सामान्य समस्या आहे, आणि म्हणून त्यांना एकत्र लढण्याची गरज आहे.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही समस्या कोणत्याही माणसाला प्रभावित करू शकते, त्याची आर्थिक परिस्थिती, स्थिती किंवा वैयक्तिक मानसिक वैशिष्ट्ये विचारात न घेता. त्याच वेळी, मिडलाइफ संकटादरम्यान एक आनंदी आनंदी व्यक्ती देखील उदास आणि गंभीर होऊ शकते.

एखाद्या व्यक्तीमध्ये या मानसिक संकटाच्या उदयास कारणीभूत ठरणारे घटक हे आहेत:

1. एखाद्याच्या जीवनातील असंतोषाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवणारे मानसिक असंतुलन. त्याच वेळी, हे वैशिष्ट्य आहे की वयाच्या चाळीसव्या वर्षी पुरुष इतर लोकांच्या मतांपासून आणि प्रभावापासून स्वतंत्र होतात, याचा अर्थ ते त्यांच्या जीवनाचे आणि मिळालेल्या यशांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करू शकतात. जर एखाद्या व्यक्तीने जे मिळवले त्याबद्दल समाधानी नसेल तर त्याला वाया गेलेल्या वर्षांचा पश्चात्ताप होतो.

2. जीवनातील विविध समस्या ज्या अनेकदा पुरुषाच्या खांद्यावर येतात, ज्यात आर्थिक अडचणी, मुले, पत्नी इ. या अवस्थेत, पुरुष अनेकदा दीर्घकाळापर्यंत नैराश्यात जातात आणि दारू पिण्यास सुरुवात करतात.

3. एखाद्याच्या इच्छांसह अंतर्गत अपूर्णतेची भावना. हे या वस्तुस्थितीने न्याय्य आहे की प्रत्येक माणूस सर्वप्रथम यशस्वी करिअर आणि कुटुंबाचा विचार करतो, परंतु जेव्हा तो त्याचे ध्येय साध्य करतो तेव्हा त्याच्याकडे वैयक्तिक इच्छांसाठी पुरेसा वेळ नसतो. त्यामुळे जुनी स्वप्ने भूतकाळातच राहतात.

4. टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी होणे आणि लैंगिक कार्यात घट यामुळे पुरुषाची मनोवैज्ञानिक स्थिती मोठ्या प्रमाणात वाढू शकते आणि मिडलाइफ संकटाची चिन्हे ओळखण्यास प्रोत्साहन मिळते. शिवाय, बर्याचदा पुरुषांना हे सिद्ध करायचे असते की ते अद्याप तरुण आहेत आणि स्वत: ला लैंगिकरित्या ठामपणे सांगू इच्छितात. या कारणास्तव, प्रौढ विवाहित पुरुषांनी तरुण मुलींसोबत संबंध ठेवण्यास सुरुवात करणे असामान्य नाही.

शिवाय, कधीकधी या अवस्थेत पुरुष जीवनाबद्दल गंभीर तात्विक विषयांवर विचार करू लागतात. हरवलेल्या तारुण्याबद्दल स्पष्ट असंतोष देखील आहे, कारण बहुतेकदा, चाळीशीनंतर, एखादी व्यक्ती यापुढे वीस वर्षांच्या सारखी दिसत नाही - चेतना आणि देखावा मध्ये बदल आहेत.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की स्त्रियांमध्ये मध्यम जीवनातील संकट किंवा अतृप्तपणाची भावना असे काही नसते, कारण जेव्हा आई बनते तेव्हा स्त्रीला समजते की तिने आपले जीवन व्यर्थ जगले नाही. दुर्दैवाने, पुरुषांमध्ये अशी पालकांची प्रवृत्ती नसते, म्हणून त्यांना मध्यम जीवनातील संकट विशेषतः तीव्रतेने अनुभवले जाते.

पुरुषांमध्ये 40 वर्षांचे संकट: चिन्हे आणि लक्षणे

पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ संकट ओळखणे कठीण नाही, कारण या स्थितीत वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत:

1. माणूस शांत आणि चिडचिड होतो. त्याला वारंवार मूड स्विंग आणि तीव्र थकवा जाणवतो.

2. प्रत्येक गोष्टीबद्दल उदासीनता आणि स्वतःबद्दल सतत असंतोष निर्माण होतो. एखाद्या व्यक्तीला जवळच्या लोकांसह देखील या विषयावर बोलायचे नाही. त्याच वेळी, आपण कोणतीही कारवाई न केल्यास, माणूस त्याच्या आयुष्यातील अक्षरशः सर्वकाही बदलण्यास सुरवात करेल आणि "सर्व बाहेर" जाईल.

3. कधीकधी या स्थितीत असलेली पत्नी एक त्रासदायक घटक बनते, म्हणून पुरुष तिच्यावर राग काढू शकतो, संचित तक्रारी उघडपणे व्यक्त करू शकतो आणि अगदी असभ्य देखील असू शकतो (अगदी प्राणघातक हल्ला करण्यापर्यंत). बर्‍याचदा, या कारणास्तव अनेक वर्षांच्या मजबूत विवाहानंतर कुटुंबे विभक्त होतात.

4. अशा स्थितीत, एक माणूस असे काहीतरी करू शकतो ज्याची कोणीही त्याच्याकडून अपेक्षा करत नाही, उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती आपली अलमारी बदलू शकते आणि तरुण कपडे घालू शकते, जे नैसर्गिकरित्या, यापुढे त्याच्या वर्षांसाठी राहणार नाही. अशा प्रकारे, एखाद्या व्यक्तीला तरुण आणि आधुनिक मुलांसारखे दिसायचे असते.

5. एखादी व्यक्ती अचानक नोकरी सोडू शकते, केशरचना बदलू शकते आणि अल्कोहोलवर अवलंबून राहू शकते.

6. स्वत:ला पुनरुज्जीवित करण्याच्या प्रयत्नात, एखाद्या व्यक्तीला ब्युटी सलून, जिम इत्यादींना भेट देण्याचे वेड होऊ शकते. अर्थात, स्वतःची काळजी घेतल्यास काहीही वाईट होत नाही, परंतु या प्रकरणात ते आपल्या शरीराची काळजी घेण्याच्या निरोगी इच्छेपेक्षा एक वेडसर व्यसन असेल.

7. एखादी व्यक्ती त्याच्या आरोग्याबद्दल, विशेषत: प्रजनन प्रणालीबद्दल खूप काळजी करू शकते.

8. "मृत अंत" आणि रिक्तपणाची भावना अनेकदा प्रचलित असते. जणू काही ती व्यक्ती अर्ध्यावरच उभी आहे आणि पुढे काय करायचं हे कळत नाही. अशा गोंधळामुळे झोपेची समस्या, नैराश्य, डोकेदुखी आणि अशक्तपणा येतो.

40 वर्षांच्या पुरुषांमध्ये मिडलाइफ संकट: कृतीची युक्ती

या स्थितीवर औषधोपचार केला जाऊ शकत नाही. मोठ्या प्रमाणात, थेरपीचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीची मानसिक-भावनिक स्थिती सामान्य करणे आहे आणि मुख्य गोष्ट म्हणजे धीर धरणे.

अर्थात, त्वरीत सामान्य स्थितीत परत येण्याचा सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे मानसशास्त्रज्ञांना भेट देणे, तथापि, आपल्याला माहित आहे की, सर्व पुरुष आनंदाने हा सल्ला ऐकणार नाहीत, कारण त्यांना सर्वकाही नेहमी स्वतःकडे ठेवण्याची आणि ती कोणाशीही सामायिक न करण्याची सवय आहे.

असे असूनही, एक प्रेमळ पत्नी अशा विचित्र संकटातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते. ती ती आहे जी तिच्या पतीला चांगल्या प्रकारे ओळखते आणि तो तिला किती प्रिय आणि प्रिय आहे हे दाखवण्यास सक्षम असेल.

तसेच, खालील शिफारसी पुरुषांना या स्थितीत मदत करतील:

1. एखाद्या व्यक्तीने वातावरण बदलणे उचित आहे. एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे सुट्टीवर किंवा सेनेटोरियममध्ये जाणे. तुम्ही अशा ठिकाणी देखील जाऊ शकता जिथे तुम्ही यापूर्वी कधीही गेला नव्हता - प्रवास करा आणि बर्‍याच नवीन गोष्टी शिका.

2. तुम्ही तुमची जुनी स्वप्ने सत्यात उतरवावीत.

3. नवीन निरोगी सवयी विकसित करणे आणि जुन्या सवयी सोडणे महत्वाचे आहे - धूम्रपान, मद्यपान. एखाद्या व्यक्तीला खूप लवकर शक्ती आणि शरीराचे नूतनीकरण जाणवेल.

4. एक नवीन छंद घ्या, शक्यतो एखाद्या व्यक्तीने यापूर्वी कधीही न केलेले काहीतरी (तुम्ही वाद्य काढणे किंवा वाजवणे शिकू शकता). सर्वसाधारणपणे, छंद नसलेले जीवन खूप कंटाळवाणे असते, म्हणून नियमित नोकरीवर असलेल्या व्यक्तीला नैराश्याचा धोका असतो.

5. आकार मिळवा. हे करण्यासाठी, आपण खेळ खेळला पाहिजे. हे केवळ अतिरीक्त वजनापासून मुक्त होणार नाही तर आपली मानसिक-भावनिक स्थिती देखील सुधारेल.

6. आता तुमच्याकडे जे आहे त्याची प्रशंसा करणे शिकण्यासारखे आहे, कारण बर्याच लोकांसाठी कुटुंब, पत्नी, मुले किंवा नोकरी ही अवास्तव इच्छा असते.

7. जर तुम्ही तुमच्या नोकरीला कंटाळला असाल तर ते का बदलत नाही? सर्व काही स्वतः व्यक्तीच्या हातात आहे आणि तो स्वतःचे नशीब नियंत्रित करतो.

8. आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करणे आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ, भाज्या आणि फळांसह ते समृद्ध करणे खूप महत्वाचे आहे.

9. माणसाला तीव्र भावना जागृत करण्यासाठी आणि रोजच्या घाई-गडबडीतून "त्याला दूर" करण्यासाठी तुम्ही अधिक टोकाच्या क्रियाकलापांचा (स्कायडायव्हिंग) प्रयत्न करू शकता.

शिवाय, एखाद्या पुरुषाला संकटातून बाहेर पडण्यास मदत करण्यासाठी, स्त्रीने तिच्या पतीशी बोलणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, अशी गोपनीय संप्रेषण प्राप्त करणे आवश्यक आहे की एखादी व्यक्ती त्याला चिंता करणार्‍या प्रत्येक गोष्टीबद्दल संकोच न करता बोलू शकते. कधीकधी, एखाद्या प्रेमळ स्त्रीशी संभाषण व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञांशी संवादापेक्षाही अधिक प्रभावी असते.

अशा संभाषणानंतर, पुरुषाची मनःस्थिती स्थिर होईल, विशेषत: जर स्त्री म्हणते की तिला त्याचा अभिमान आहे आणि तिच्या कामगिरीचे कौतुक करते. अर्थात, एखाद्या व्यक्तीला लगेच उघडणे कठीण होऊ शकते, परंतु नंतर तो फक्त तुमच्याबद्दल कृतज्ञ असेल.

दुर्दैवाने, काहीवेळा स्त्रिया पुरुषांमधील मिडलाइफ संकटादरम्यान योग्यरित्या वागत नाहीत, ज्यामुळे भांडणे आणि घटस्फोटाचा धोका असतो. या कारणास्तव, पुरुषाच्या स्थितीत स्त्रीने काय करू नये हे जाणून घेणे योग्य आहे:

1. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्थितीबद्दल निंदा करण्याची गरज नाही, कारण ती त्याची चूक नाही.

2. जर एखाद्या पुरुषाची मानसिक स्थिती सामान्य झाली नाही तर तुम्ही त्याला घटस्फोटाची धमकी देऊ शकत नाही, कारण बहुधा तो घटस्फोटासाठी अर्ज करेल.

3. एखादी गोष्ट साध्य न करणे, थोडे कमावणे इत्यादीसाठी आपण एखाद्या माणसाला दोष देऊ नये. उलटपक्षी, त्याच्यासाठी कठीण क्षणी व्यक्तीला साथ द्या.

© 2012-2018 “महिलांचे मत”. सामग्री कॉपी करताना, मूळ स्त्रोताचा दुवा आवश्यक आहे!

पोर्टलचे मुख्य संपादक: एकटेरिना डॅनिलोवा

ईमेल:

संपादकीय फोन नंबर:

मिडलाइफ संकट: जेव्हा माणूस सर्वकाही नष्ट करतो. काय करायचं?

नपुंसकत्व किंवा शिक्षिका: माणूस काय निवडेल?

संकट सुरू होण्याचे वय 37 ते 42 वर्षे बदलते - हा माणसाच्या आयुष्यातील सर्वात कठीण काळ आहे. याला कधीकधी "चाळीस घातक" देखील म्हटले जाते. कमीत कमी व्यत्ययासह मिडलाइफ संकट कसे टिकवायचे? मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला - पुरुष आणि त्यांच्या पत्नींसाठी.

जर एखाद्या माणसाच्या तिसाव्या वाढदिवसाच्या संकटाचा मुख्यत्वे त्याच्या सामाजिक भूमिकेच्या पुनर्मूल्यांकनावर परिणाम होतो, कामाच्या मार्गाची निवड, जीवनात आत्मनिर्णय याची चिंता असते आणि त्याच वेळी त्याचे वैयक्तिक जीवन खूपच कमी होते, तर चाळीशीवर ही एक वास्तविक आपत्ती आहे. .

याची अनेक कारणे आहेत - आणि ते ओळखीच्या संकटाच्या कारणांशी तुलना करता येत नाहीत.

प्रथम, हे सारांशाचे वय आहे. जर एखाद्या माणसाने वयाच्या चाळीशीपर्यंत स्वत:ला यशस्वी समजले, म्हणजे त्याच्या सामाजिक महत्त्वाकांक्षा पूर्ण केल्या, तर तो विजेता आहे. आणि विजेत्याला बक्षीस आणि पेडस्टल आणि टाळ्यांचा कडकडाट आणि कौतुकास्पद दृष्टी आवश्यक आहे. माणूस एक नायक आहे! त्याचे कुटुंब ठीक आहे, सर्व काही त्याच्या जागी आहे. तो कुटुंबप्रमुखाची भूमिका त्याच्या मते उत्तम प्रकारे पार पाडतो. त्याला छंद आहेत, त्याचे स्वतःचे मित्र मंडळ आणि यशाचे बाह्य गुणधर्म आहेत. जगाने फक्त त्याच्या कामगिरीचे कौतुक केले पाहिजे. आणि या जगात कोण राहतो? त्याच्या जडणघडणीत त्याच्याबरोबर गेलेल्या त्याच्या पत्नीला त्याचे “तुटलेले नाक” आणि निराशा दोन्ही दिसले का? तिने आपल्या पतीची स्तुती करणे आणि त्याचे कौतुक करणे फार पूर्वीपासून थांबवले आहे आणि त्याच्या यशाला पूर्णपणे नैसर्गिक मानते. कधी कधी तो म्हणेल: “तू छान आहेस! आम्हालाही याची गरज आहे. - आणि कौटुंबिक गरजांबद्दल शांतपणे बोलणे सुरू ठेवेल. हे "तांबे पाईप्स" नाहीत ज्यांना पुरुष अभिमान हवा असतो, अरेरे, ते नाही!

कदाचित वडिलांचे त्याच्या मुलांनी कौतुक केले असेल, जे त्याच्या चाळीसाव्या वाढदिवसापर्यंत पौगंडावस्थेत पोहोचले आहेत? मी तुमचे स्मित आधीच पाहू शकतो, आम्ही त्यावर चर्चाही करणार नाही. येथे सर्व काही स्पष्ट आहे.

मग नायकाच्या पराक्रमाचे कौतुक कोण करणार? त्याच्याकडे प्रेमळ नजरेने, कौतुकाने आणि आनंदाने कोण बघेल? हे तुम्हालाही माहीत आहे! "अल्फा नर" च्या प्रतिमेने मोहित झालेल्या तरुणी. आणि इथे मुद्दा असा नाही की तो माणूस “त्याच्या जुन्या चाळीस वर्षांच्या बायकोची दोन वीस वर्षांच्या तरुणांमध्ये बदली” करण्यासाठी आकर्षित झाला होता. आणि तो भ्रष्ट किंवा भ्रष्ट आहे असे नाही. त्याला हवेसारखे यश हवे आहे! परंतु पत्नीला लॉरेल पुष्पहार घालण्याची घाई नाही - किंवा चुकीच्या वेळी आणि अयोग्यरित्या दिसते. आणि आजूबाजूला खूप उत्साही मुली आहेत. "आत्ता नाही तर कधी?" - माणूस विचार करतो. त्याला या प्रश्नाने पछाडले आहे: “आयुष्यात माझी किंमत काय आहे?” - आणि एखादी व्यक्ती सहकारी आणि मित्रांकडून उत्तर शोधत नाही, ही एक उत्तीर्ण अवस्था आहे. त्याला महिलांच्या कौतुकाची गरज आहे. आता त्याच्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याच्या शक्तिशाली व्यक्तिमत्त्वाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन.

ओळखीच्या भुकेत भीती मिसळलेली असते. चाळीस म्हणजे वीस किंवा तीस नाही. माणूस पाचव्या दशकात पोहोचला आहे. माणसाचे आयुष्य किती शिल्लक आहे हे माहित नाही; विजय कुठे आहे?

आणि इथे तुमचे शरीर तुम्हाला सांगते: तारुण्य तुमच्या बोटांमधून वाळूसारखे सरकते. फुफ्फुसे, यकृत, रक्तवाहिन्या, पोट आणि हृदय खोड्या खेळू लागतात. माणसाला अचानक कळते की म्हातारपण अगदी जवळ आले आहे, सर्व चांगले मागे राहिले आहे, की तो लवकरच शक्ती गमावू लागेल, काहीही परत करता येणार नाही, तो वृद्ध होत आहे.

इरेक्टाइल डिसफंक्शनची पहिली चिन्हे उदास चित्र पूर्ण करतात. प्रिय स्त्रिया, पुरुषासाठी याचा अर्थ काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका. सेल्युलाईट, सुरकुत्या आणि इतर किरकोळ त्रास जे आपल्याला त्रास देतात ते माणसाला काय वाटते याची कल्पना देखील देऊ शकत नाहीत! हार्मोनल स्तरावरील कोणताही बदल, चिंता, नपुंसकत्वाची भीती, शक्ती कमी होणे, मध्य-आयुष्यात इरेक्टाइल डिसफंक्शन यामुळे पुरुषांमध्ये घबराट निर्माण होते.

पुरुषासाठी नपुंसकत्व म्हणजे आयुष्याचा शेवट, पडदा. कायमचे.

एके दिवशी आम्ही एका मध्यमवयीन गृहस्थाशी तात्विक संवाद साधत होतो. आम्ही जीवन आणि मृत्यूच्या अर्थांबद्दल बोललो. आणि तो उद्गारला: “मृत्यू! हे नैसर्गिक आहे आणि ती प्रत्येकाची वाट पाहत आहे! परंतु आपण हे करू शकत नाही हे लक्षात येण्यापूर्वीच मरणे चांगले आहे! हे खरोखरच भयानक आहे!” तो प्रामाणिक होता.

माणूस मागे हटतो आणि चिडचिड करतो. तो स्वतःला आरशात पाहतो: असे दिसते की काहीही नाही, म्हातारा माणूस नाही. आणि हे माझ्या डोक्यात धडधडत आहे: “लवकरच तू म्हातारा आणि अशक्त होईल. फ्लास्कमध्ये गनपावडर असताना घाई करा." आणि तो घाईत आहे.

आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी जिवावर उतावीळ होतो, कधीकधी स्वत: ला हानी पोहोचवते. यामुळे तो आणखीनच घाबरतो. आणि जर तुम्ही टेस्टोस्टेरॉन, आक्रमकतेचा संप्रेरक, तणावाच्या वेळी मोठ्या प्रमाणात रक्तामध्ये स्प्लॅश होतो हे लक्षात घेतल्यास, वृद्ध माणसाच्या घरातील परिस्थितीची तुम्ही सहज कल्पना करू शकता. कोणीही पुरेशी काळजी घेताना दिसत नाही. आणि बायको, एक नियम म्हणून, बळीचा बकरा बनते.

वयाच्या चाळीशीत, माणसाचे दुःख त्याच्या सामर्थ्य आणि जिव्हाळ्याच्या कामगिरीवर केंद्रित असते. स्वत: ची ओळख ग्रस्त आहे, कारण तुम्हाला आणि मला आधीच माहित आहे की, त्याच्यासाठी फॅलस यश आणि विजय, कल्याण आणि मर्दानी शक्तीचे प्रतीक आहे.

त्याला खात्री आहे की त्याच्या पत्नीशी असलेले त्याचे नाते त्याच्या उपयुक्ततेपेक्षा जास्त आहे, त्याच्या भावनांचे वाष्पीकरण झाले आहे आणि फक्त कर्तव्य शिल्लक आहे. कर्तव्याची भावना हीच माणसाला त्याच्या चाळीशीत सर्वात कमी प्रेरणा देते. कर्तव्याची भावना त्याला आनंदी करू शकत नाही, उलट उलट. म्हणून, एखाद्या संकटाच्या वेळी, एक माणूस असा दावा करतो की त्याच्या पत्नीने त्याचा छळ केला; तीच त्याला खोल श्वास घेण्याची आणि तरुण वाटण्याची संधी देत ​​नाही. वैवाहिक पलंग थंड वाढतो. आणि यासाठी पत्नी देखील "दोष" आहे.

माणसाला असे वाटते की त्याला कोणीही समजून घेत नाही, तो अंतहीन एकटा आहे, प्रत्येकाला त्याच्याकडून काहीतरी हवे असते, परंतु कोणालाही त्याची गरज नसते. तो भावूक होऊ शकतो, अश्रू ढाळू शकतो. अश्रू, आत्म-दया आणि भावनिकता ही माणसासाठी एक वस्तुस्थिती बनते. असह्य दुःखाचे चिन्ह: "जर मी रडलो, तर जीवन खरोखरच भयंकर आहे."

खालील मजकूर मुद्रित केला जाऊ शकतो आणि रेफ्रिजरेटरला चुंबकाने जोडला जाऊ शकतो, जेणेकरुन आपल्या जोडीदाराला असंतोष आणि निराशेची कारणे "कंपोझिंग" करण्याचा त्रास होऊ नये.

• तुम्ही अस्वस्थ आणि रसहीन झाला आहात. स्कर्टमधील माणसासारखा.
• तुझ्याशी बोलण्यासारखं काही नाही, तुला घरातील कामं आणि तुझ्या मैत्रिणींशिवाय काही स्वारस्य नाही.
• तू आता मला समजत नाहीस, मी माझ्या कुटुंबात पूर्णपणे एकटा आहे.
• तुम्ही खेळ खेळत नाही, त्यामुळे तुम्ही अस्पष्ट आणि अस्पष्ट दिसता.
• तुम्ही फक्त तुमच्या करिअरमध्ये आणि चिंध्या करण्यात व्यस्त आहात.
• तुम्ही माझ्याशी ग्राहकासारखे वागता आहात.
• मला स्वातंत्र्य हवे आहे आणि तू सतत माझी हेरगिरी करत आहेस.
• मी आयुष्यभर काम केले, आता मला माझ्यासाठी जगायचे आहे.
• घरी खूप समस्या आहेत, अशा प्रकारे तुम्ही मुलांचे संगोपन केले! मी कामात, पैसे कमावण्यात व्यस्त होतो. तुम्ही काय करत होता हे अस्पष्ट आहे.
• तू नेहमी माझ्याशी तुझ्या आवाजात धातू घेऊन बोलतोस.
• हे सर्व सहन करण्यात मी मूर्ख आहे! माझ्याकडे एक जीवन आहे!
• मला मूर्ख प्रश्नांनी त्रास देऊ नका! माझे काय चुकले ते तुला अजून समजले नाही.

वयाच्या चाळीशीत माणसाला जे बदल हवे असतात ते त्याच्या सुस्थापित जीवनाच्या पायाशी संबंधित असतात. हे तुरुंगातून पळून गेलेले आहे जेथे एक जादूगार कोंबड्यावर राज्य करतो. आणि आजूबाजूला खूप सुंदर आणि दयाळू परी आहेत! हे परिचित आणि स्थापित सर्वकाही तोडणे आहे, ही "वेगळ्या जीवनाची" तहान आहे. खरंच वेगळं!

मध्यम वय असे असते जेव्हा तुम्ही पूर्वी केलेले सर्व काही करू शकता, परंतु तुम्ही ते न करण्यास प्राधान्य देता.

चाळीस वर्षांचे पुरुष संकट म्हणजे दहा तीव्रतेचा भूकंप. माणूस वेडा होतोय. सर्व काही चुकीचे होत आहे, स्वातंत्र्याची तहान चार्ट बंद आहे. कोणतेही काम किंवा नेहमीचे छंद तुम्हाला वाचवू शकत नाहीत. प्रत्येक गोष्टीचे अवमूल्यन झाले आहे. सुटणाऱ्या ट्रेनची शेवटची गाडी ही महत्त्वाची गोष्ट आहे, ती जात असताना तुम्ही त्यात उडी मारू शकता. आणि माणूस उडी मारतो!

होय, वयाच्या चाळीसाव्या वर्षी एखाद्या व्यक्तीला प्रेमसंबंध हवे असतात, “उच्च भावना”, स्वतःची प्रामाणिक स्वीकृती, कोणत्याही ढोंग किंवा आरक्षणाशिवाय. या संदर्भात, तो किशोरावस्थेसारखा आहे आणि विचार करतो आणि तेवढाच चिंताग्रस्त आणि अस्पष्ट वाटतो.

वयाच्या चाळीसाव्या वर्षी, अधिक भावनाप्रधान आणि असुरक्षित बनल्यानंतर, पुरुषाला केवळ त्याच्या लैंगिक व्यवहार्यतेची चाचणी घेणे आवश्यक नसते. नाही! तो प्रेमात पडतो! त्याला समज आणि बिनशर्त स्वीकृती आवश्यक आहे. त्याच्या आत्म्याला त्याच्या तारुण्याप्रमाणेच प्रेरणा आवश्यक आहे. आणि हे केवळ एक स्त्रीच देऊ शकते जी त्याच्या पत्नीसारखी नाही.

येथे आणखी एक मनोरंजक मुद्दा आहे. जर एखाद्या पुरुषाची टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वयाच्या चाळीशीनंतर कमी होऊ लागली आणि यामुळेच तो अधिक संवेदनशील आणि भावनाप्रधान बनतो, तर त्याउलट, एक स्त्री अधिक आत्मविश्वास आणि मजबूत बनते. आणि माणसाला सोबती, सौम्य आणि कामुक असणे आवश्यक आहे. ही अशी स्त्री आहे जी त्याच्यासाठी लैंगिकदृष्ट्या आकर्षक बनते. आणि त्या माणसाला वाटू लागते की तो आपल्या कुटुंबात परत येणार नाही. कोण स्वेच्छेने तुरुंगात परत येईल!

याच काळात घटस्फोटाचा उच्चांक होतो. जर एखाद्या पुरुषाने घटस्फोट घेतला आणि नवीन कुटुंब सुरू केले - चांगल्या परीसह - अर्थातच - काही काळानंतर तो तिची तुलना त्याच्या "जुन्या पत्नी" बरोबर करण्यास सुरवात करेल आणि तिची एक प्रत तयार करण्याचा प्रयत्न करेल.

मला अशा प्रसंगांना सामोरे जावे लागले आहे जे वास्तविक जीवनापेक्षा अॅब्सर्ड थिएटरसारखेच होते. त्यांच्याकडून आपण पाहू शकता की माणसाच्या डोक्यात कोणत्या प्रकारचा गोंधळ होतो.

“कॉलेजच्या पाचव्या वर्षी आमचं लग्न झालं, आम्ही दोघंही वीस वर्षाच्या वर होतो. आम्ही एकत्र व्यावसायिकरित्या वाढलो. त्यानंतर मुलगी आणि मुलगा एकामागून एक दिसू लागले. पत्नीला करिअरपेक्षा मुलांची जास्त काळजी होती. आणि आयुष्यभर मी काम केले, काम केले, काम केले. आम्ही वीस वर्षे एकत्र राहिलो. पत्नी जवळजवळ आईसारखी प्रिय बनली. आम्ही जवळच्या नातेवाईकांसारखे राहतो. पण आम्ही अजूनही तरुण आहोत! प्रणय नाही, भावना नाहीत. आयुष्य धूसर झाले आहे. एक वर्षापूर्वी मी एका महिलेला भेटलो. आपण वीस वर्षांचे असताना सर्व काही असे आहे: आपल्या पाठीवर पंख. मला माझ्या डोक्यात समजले आहे की या नवीन भावना कदाचित कधीतरी संपतील. नाही तर काय? पण मला माझे कुटुंब सोडायचे नाही. तुम्ही वीस वर्षे खिडकीबाहेर टाकू शकत नाही. मुलांसमोर मला लाज वाटते, ते मला नक्कीच समजणार नाहीत. मी ते सर्व कसे सोडू शकतो? त्यामुळे माझे तुकडे झाले आहेत. मी माझ्या पत्नीला पाहू शकत नाही! तिला सगळं माहीत आहे. चिडचिड प्रचंड आहे. मी माझ्या मुलांकडे बघू शकत नाही; कुटुंब सोडण्याचा विचार करायला मला लाज वाटते. मी जंगलात जातो आणि तिथे रडतो. माझे तुकडे झाले आहेत. नरक यातना! आणि वेडे प्रेम, निराशा, लाज आणि यापुढे असे जगणे अशक्य आहे. सर्व काही एका बाटलीत. मी हे सर्व कसे सोडवू शकतो? कदाचित सर्वकाही स्वतःच निराकरण करेल?

आणि या व्यक्तीला प्रामाणिकपणे विश्वास आहे की तो कसा तरी सर्व काही सोडवू शकतो, सर्व काही स्वतःच घडेल. आणि लांडगे पोसले जातील आणि मेंढ्या सुरक्षित राहतील. तो कदाचित आपल्या पत्नीलाही सांगू शकतो, जिला त्याच्या मालकिणीबद्दल कळले आहे: “तुला इतकी काळजी का वाटते! मी तिच्याशी लग्न करणार नाही! मी माझे कुटुंब सोडत नाही. मला थोडे स्वातंत्र्य द्या!

आणि तो असे म्हणतो, त्याच्या चाळीशीला सोळा आणि त्याची बायको त्याच्या आईला गोंधळात टाकतो. त्याची पत्नी ठरवते की तिचा नवरा एकतर वेडा झाला आहे किंवा त्याचे मन आणि विवेक दोन्ही गमावले आहे.

प्रत्यक्षात, पतीला खरोखरच आपल्या पत्नीच्या समर्थनाची आणि मदतीची आवश्यकता असते, परंतु ते कसे मागायचे, त्याच्यासोबत घडत असलेल्या भयानक गोष्टीचे स्पष्टीकरण कसे करावे हे माहित नाही. कारण एखादा माणूस आक्रमक आणि अनाकलनीयपणे वागतो, त्याला न्याय देऊन त्याला दूर ढकलले जाते. संकट कधीतरी संपेल, पण पीडित माणसाला त्याची कल्पना नसते. त्याची समस्या "कायमची" आहे.

(“काय, फायटर? होय! देखणा” या पुस्तकातील मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला)

चाळीस ही एक वास्तविक आपत्ती आहे! आक्रमकतेचा हार्मोन, जेव्हा तणाव असतो तेव्हा रक्तात पसरतो. माणूस वेडा होतोय. फुफ्फुसे, यकृत, रक्तवाहिन्या, पोट, हृदय युक्त्या खेळू लागतात... स्थापना बिघडण्याची पहिली चिन्हे अंधुक चित्र पूर्ण करतात. मृत्यू! हे नैसर्गिक आहे आणि ती प्रत्येकाची वाट पाहत आहे! मी जंगलात जातो आणि तिथे रडतो.

40 वर्षांच्या संकटाबद्दल

40 वर्षांच्या संकटाबद्दल. मानसशास्त्र. कौटुंबिक संबंध. काय करायचं? पुरुष मिडलाइफ संकट: 40 वर्षांनंतरचे पुरुष - कौटुंबिक जीवन / किंवा प्रियकर. विभाग: पत्नी आणि पती (पुरुषांमध्ये संकट कसे प्रकट होते).

महिलांमध्ये मध्यम जीवन संकट)))))))

ते म्हणतात की वयाच्या चाळीशीत पुरुषांना काही प्रकारचे मिडलाइफ क्रायसिस येते)) मी हे ऐकले आहे, पण स्त्रियांच्या बाबतीत असे घडते का? IMHO, वयाच्या 40 व्या वर्षी ज्यांनी स्वतःचे नशीब निवडले, ज्यांच्यासाठी एकेकाळी इतरांनी निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी मनाला आनंद होतो.

माझ्या पतीला 35 वर्षांचे संकट येत आहे?

पुरुष मिडलाइफ संकट: 40 वर्षांनंतरचे पुरुष - कौटुंबिक जीवन / किंवा प्रियकर. विभाग: पत्नी आणि पती (पुरुषांमध्ये संकट कसे प्रकट होते). संकट नवऱ्यावर नाही आणि लग्नाचं नाही, संकट तुमच्यावर आहे.

मध्यम वयाचे संकट

विभाग: काय करावे? (ज्या मुलींना पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ क्रायसिसचा अनुभव आला आहे, ते बायकोच्‍या वागण्‍यासाठी सर्वोत्तम डावपेच समजावून सांगतात). मी क्लासिक पतीच्या 37 वर्षांमध्ये जगलो, परंतु त्याचा मुख्य विषय होता: "मी वयाच्या 40 व्या वर्षी काय मिळवले आहे." पण मुळात माझ्याविरुद्ध कोणतीही तक्रार नव्हती. विहीर.

मध्यमवयीन संकट?

मध्यमवयीन संकट? माझे पती आणि मी 15 वर्षांपासून एकत्र आहोत. मी 35 वर्षांचा आहे, तो 40 वर्षांचा आहे. आमच्याकडे 5 वर्षांचे एक बहुप्रतीक्षित मूल आहे. पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट: लग्न कसे वाचवायचे. संकट नवऱ्यावर नाही आणि लग्नाचं नाही, संकट तुमच्यावर आहे.

काल रात्री माझ्या पतीने जाहीर केले की तो आज सुट्टीवर जात आहे. पुढे चालू.

माझ्या पतीला मिडलाइफ संकट आहे

आणि, तथापि, मला वाटते की आपण येथून काहीतरी गोळा करू शकता:

“सर्वसाधारणपणे, मिडलाइफ संकट हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. कोणीही चुकणार नाही. केवळ बौद्धिकदृष्ट्या विकसित लोक ते अधिक स्पष्टपणे अनुभवतात. आपण खोल खणल्यास, कोणत्याही मानवी भीतीमुळे मृत्यूची भीती असते. पण जेव्हा आपण तरुण असतो तेव्हा आपला विश्वास असतो की वेळ अंतहीन आहे आणि आपण तो डावीकडे आणि उजवीकडे घालवतो. आणि अचानक एखाद्या क्षणी तुम्हाला स्पष्टपणे समजते: जीवन मर्यादित आहे आणि तुम्हाला तुमच्या अस्तित्वाचे औचित्य सिद्ध करणे आवश्यक आहे, तुमचे ध्येय, तुमचे गंतव्य नक्की शोधा. या विचाराने मी 35 वर्षांचा असताना पहाटे तीन वाजता उठलो.

तर, बॅनल फिजियोलॉजी, "अतिरिक्त" मेंदूने गुणाकार. परंतु माझ्याकडे ते असल्याने, कमी तोटा आणि अधिक फायद्यांसह संकट कसे टिकवायचे हे शोधण्यासाठी त्यांचा वापर करणे आणि माझ्या अधिकृत अधिकारांचा गैरवापर करणे फायदेशीर आहे.

- जर तुम्ही आधीच "कव्हर" असाल तर काय करावे?

- या क्षणी बरेच लोक त्यांचे जीवन पूर्णपणे बदलतात. अनपेक्षित घटस्फोट, नोकरी किंवा स्थितीतील बदल ही अनेकदा मध्यम जीवनातील संकटाची बाह्य चिन्हे असतात. अशा "फेकणे" हा रामबाण उपाय मानला जाऊ नये. पण विचार करा - तुम्ही हे करत आहात का? - खर्च. प्रियजनांसह संचित समस्यांचे निराकरण करण्यासारखे. प्रत्येकाची स्वतःची निराशेची कहाणी आहे. हे ओझे लटकत ठेवण्यासाठी, तुमचे कर्ज फेडा. सर्वात सोपा मार्ग: अशा लोकांना भेटा ज्यांनी तुम्हाला भूतकाळात सर्वात मजबूत धरले आहे - त्यांनी आम्हाला नाराज केले किंवा आम्ही त्यांना नाराज केले.

पुरुषांना मिडलाइफ क्रायसिस असते

वय-संबंधित मानसशास्त्र. स्त्री आणि पुरुष, कुटुंब. मिडलाइफ संकट: जेव्हा माणूस सर्वकाही नष्ट करतो. काय करायचं? पुरुष मिडलाइफ संकट: 40 वर्षांनंतरचे पुरुष - कौटुंबिक जीवन / किंवा प्रियकर.

पुरुष रजोनिवृत्ती किंवा मिडलाइफ संकट?

पन्नास वर्षांच्या संकटात माणूस क्वचितच आपल्या पत्नीला आपल्या मालकिणीसाठी सोडतो. तरुण स्त्री त्याच्यासाठी जुळत नाही हे त्याला चांगले समजले आहे. - 40 वर्षांनंतर जेव्हा स्त्री रजोनिवृत्तीला पोहोचते तेव्हा गर्भधारणेची क्षमता आधीच कमी होते. पुरुषांमध्ये.

टेस्टोस्टेरॉनमध्ये घट, तसे, सामर्थ्य कमी होण्यामध्येच नव्हे तर इतकेच नव्हे तर उदासीन अवस्थेत, चिंताग्रस्त बिघाड आणि वजन वाढण्यामध्ये प्रकट होते.

एका चांगल्या एंड्रोलॉजिस्टच्या मुलाखतीतून मी हे सर्व जाणून घेतले.

परंतु हे टेस्टोस्टेरॉन औषधांसह उपचार केले जाऊ शकते, जसे की एंड्रीओल, आणि इतर अनेक आहेत - परंतु येथे आपल्याला ते लिहून देण्यासाठी डॉक्टरांची आवश्यकता आहे.

मिडलाइफ क्रायसिस आणि बरेच काही बद्दल

मानसशास्त्र. कौटुंबिक संबंध. काय करायचं? पुरुष मिडलाइफ संकट: 40 वर्षांनंतरचे पुरुष - कौटुंबिक जीवन / किंवा प्रियकर. विभाग: पत्नी आणि पती (पुरुषांमध्ये संकट कसे प्रकट होते).

वयाच्या 40 व्या वर्षी, खरा माणूस पाहिजे

पुरुष मिडलाइफ संकट: 40 वर्षांनंतरचे पुरुष - कौटुंबिक जीवन आणि/किंवा शिक्षिका. प्रथम, हे सारांशाचे वय आहे. जर एखाद्या माणसाने वयाच्या चाळीशीपर्यंत स्वत:ला यशस्वी समजले, म्हणजे त्याच्या सामाजिक महत्त्वाकांक्षा पूर्ण केल्या, तर तो विजेता आहे.

7ya.ru - कौटुंबिक समस्यांवरील माहिती प्रकल्प: गर्भधारणा आणि बाळंतपण, मुलांचे संगोपन, शिक्षण आणि करिअर, गृह अर्थशास्त्र, मनोरंजन, सौंदर्य आणि आरोग्य, कौटुंबिक संबंध. साइट थीमॅटिक कॉन्फरन्स, ब्लॉग, किंडरगार्टन्स आणि शाळांचे रेटिंग होस्ट करते, दररोज लेख प्रकाशित केले जातात आणि स्पर्धा आयोजित केल्या जातात.

तुम्हाला पेजवर त्रुटी, समस्या किंवा अयोग्यता आढळल्यास, कृपया आम्हाला कळवा. धन्यवाद!

संपत्ती ही संपत्तीच्या स्वतःच्या ताब्यात नसते, तर ती हुशारीने वापरण्याची क्षमता असते.

एम. सर्व्हंटेस

प्राचीन ग्रीक विचारवंत पायथागोरसचा असा विश्वास होता की चार ऋतू मानवी जीवनाच्या चार कालखंडांशी संबंधित आहेत, त्यापैकी प्रत्येक 20 वर्षांच्या समान आहे:

निर्मिती कालावधी 20 वर्षांपर्यंत

20-40 वर्षांचा तरुण

40-60 वर्षांच्या आयुष्यातील एक व्यक्ती

वृद्ध माणूस 60-80 वर्षांचा

प्राचीन चीनी वर्गीकरणानुसार, मानवी जीवन खालील टप्प्यात विभागले गेले आहे:

20 वर्षाखालील युवक

लग्नाचे वय 30 वर्षांपर्यंत

सार्वजनिक कर्तव्ये पार पाडण्यासाठी वय 40 वर्षांपर्यंत आहे

50 वर्षे तुमचे स्वतःचे गैरसमज समजून घेणे

सर्जनशील जीवनाचा शेवटचा कालावधी 60 वर्षे आहे

इच्छित वय 70 वर्षे

70 वर्षांनंतर वृद्धापकाळ

I.P. Pavlov च्या मते, मानवी आयुर्मान किमान 100 वर्षे असावे. त्याने लिहिले, “आपण स्वतः, आपल्या आत्म-नियंत्रणाच्या अभावामुळे, आपल्या उदासीनतेमुळे, आपल्या स्वतःच्या शरीरावर आपल्या कुरूप वागणुकीमुळे, हा कालावधी खूपच लहान आकारात कमी करतो.”

एखाद्या व्यक्तीने वृद्धापकाळापर्यंत जगण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून शक्य तितक्या काळ "खराब" होऊ नये आणि सेवानिवृत्त झाल्यावर, आयुष्य कसे भरभराट आहे याकडे लक्ष द्या, परंतु वयासाठी कोणतीही सूट न देता पूर्णपणे कार्य करण्यासाठी.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की जपानी प्रेसमध्ये "दुसरे जीवन" या समस्येची व्यापक चर्चा आहे ज्यांना पूर्वी मानले गेले होते आणि ज्यांना त्यांचे दिवस संपले आहेत असे मानले जाते. जपानी वृत्तपत्र डेली योमिउरीच्या संपादकांनी लिहिले, “एक माणूस ज्याने वयाची ५५ वर्षे पूर्ण केली आहेत, म्हणजेच अधिकृत सेवानिवृत्तीचे वय गाठले आहे, तो प्रत्यक्षात आता त्याच्या दुसऱ्या आयुष्याच्या उंबरठ्यावर आहे, ज्याचा कालावधी अंदाजे २२ आहे. वर्षे त्याची 50 वर्षांची पत्नी देखील आणखी 30 वर्षांच्या आयुष्याची अपेक्षा करू शकते. आणि या वर्षांचा फायदा कसा घेता येईल याचा विचार दोघांनीही केला पाहिजे.”

तथापि, 55-60 वयोगटातील बहुसंख्य जपानी लोक मोठ्या कंपन्या आणि सरकारी एजन्सींच्या प्रशासनाच्या दबावाखाली त्यांच्या कायमस्वरूपी नोकर्‍या सोडण्यामुळे त्यांचा पगाराचा रोजगार पूर्णपणे बंद होत नाही. जपानी प्रेसमध्ये नोंदवल्याप्रमाणे, बहुसंख्य लोकांना नंतर इतर, सामान्यत: लहान आणि मध्यम आकाराच्या उद्योगांमध्ये, पूर्वीच्यापेक्षा वेगळ्या, खूपच वाईट परिस्थितीत पुन्हा काम मिळते.

जपानी लोकांसाठी, काम हा जीवनाचा अर्थ आहे. जर युरोपियन किंवा अमेरिकन, वयोमानामुळे काम करणे थांबवतात, म्हातारपणात मोकळ्या वेळेचा आनंद घेतात, तर जपानी, वयोमर्यादा गाठल्यावर काम सोडून, ​​पुन्हा काही प्रकारचे काम शोधण्याचा प्रयत्न करतात. आपण असे म्हणू शकतो की दिवसभर उद्यानात बाकांवर बसून कबुतरे पाहणारे युरोपियन पेन्शनधारक नाहीत, तर ते लोक आहेत जे म्हातारे असूनही कामात आनंद मानतात, त्यांच्या वेळेचा काही भाग समान तत्त्वावर काम करण्यासाठी देतात. इतर. अर्थात, वृद्ध जपानी लोकांच्या कामाच्या इच्छेचे मुख्य कारण केवळ कामाची जन्मजात आवडच नाही तर भौतिक गरजांमध्येही आहे.

वरील आधारे, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की पुरुषासाठी वय ही एक सापेक्ष संकल्पना आहे. किमान 40 वर्षे हा माणसासाठी मुख्य काळ असतो. त्याच्या कामाची उत्पादकता, विशेषतः मानसिक, अपवादात्मकपणे उच्च आहे. शारीरिकदृष्ट्या, तो आता 20 वर्षांचा होता तितका मजबूत आणि चपळ नाही, परंतु असे असूनही, तो अजूनही काही प्रमाणात शारीरिक हालचाली करूनही बरा होतो. सायकोफिजिकल फंक्शन्सचे संपूर्ण संतुलन या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की अनुभव - 40 वर्षांमध्ये जमा केलेले भांडवल - आता फक्त व्याज सहन करण्यास सुरुवात केली आहे.

अर्थात, पूर्वीसारखे प्रेम आता राहिले नाही. तिच्या तारुण्यात, तिची तुलना वादळी नदीशी केली जाते - गोंगाट करणारा, मजबूत, परंतु उथळ. तथापि, एक पर्वत नदी पर्वत तलावात वाहते - शांत, शांत, स्वच्छ आणि खोल. हे एखाद्या प्रौढ, अनुभवी व्यक्तीच्या प्रेमासारखे आहे ज्याला खरोखर मौल्यवान गोष्टीची प्रशंसा कशी करावी हे माहित आहे.

अनुभव असलेल्या कुटुंबात, एक नियम म्हणून, सर्वकाही आधीच निर्धारित आणि स्थायिक केले गेले आहे. प्रेम असेल तर आहे, नसेल तर नाही हे आधीच स्पष्ट आहे. पती-पत्नी दोघांनाही समोरच्या पक्षाच्या मूलभूत सवयी आणि आवडीनिवडी माहीत असतात. आणि या आधारावर पूर्वी निर्माण झालेले गैरसमज आता राहिलेले नाहीत.

हे आश्चर्यकारक नाही की वृद्ध लोक सर्वात शहाणे, उच्च पदे आणि पदव्यासाठी पात्र मानले जातात. उदाहरणार्थ, असे मत आहे की काकेशसमध्ये अनेक शताब्दी आहेत कारण एखाद्या वृद्ध व्यक्तीशी आदरयुक्त वागणूक त्याच्या सभोवतालच्या सद्भावनेचे वातावरण तयार करते, जे त्याच्या शारीरिक कल्याणासाठी योगदान देते.

रोमन तत्वज्ञानी सिसेरो म्हातारपणाबद्दल आयुष्यातील सर्वात मौल्यवान काळ म्हणून लिहितात, जेव्हा लोक विशेष संयम आणि आकांक्षा द्वारे दर्शविले जातात तेव्हा त्यांचे कारण यापुढे ढग नाही, परंतु प्रत्येक गोष्ट जीवनाच्या अनुभवावर अवलंबून असते - एक खजिना ज्याची किंमत नसते.

अनुभव आणि विचारांची परिपक्वता हे नेहमीच काळाचे कार्य राहिले आहे. ते वृद्धांचे विशेषाधिकार राहतात.

आणि वयाच्या साठव्या वर्षी, एक आधुनिक व्यक्ती अजूनही म्हातारा दिसत नाही किंवा वाटत नाही, आणि 40-50 वर्षांचे वय हे जीवनाचे शिखर आहे, जेव्हा खूप शक्ती, योजना आणि इच्छा असतात.

तथापि, या वयापासूनच धोके एखाद्या व्यक्तीची वाट पाहत असतात. भौतिक स्थिती हळूहळू बौद्धिक पातळीशी जुळत नाही. मेंदू अजूनही चांगले काम करत आहे, परंतु पुरुष शरीराच्या शारीरिक संरचनेत प्रतिकूल बदल वाढू लागले आहेत: वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे.

वृद्धत्व ही एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया आहे. तो जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. सिसेरोने वृद्धत्वाबद्दल खूप चांगले सांगितले: “काहीतरी पूर्ण होण्याची नेहमीच गरज असते आणि जेव्हा वेळ येते तेव्हा आपल्याला झाडांच्या फळांप्रमाणे किंवा पृथ्वीवरील फळांप्रमाणे काही प्रमाणात कोमेजून पडावे लागते. " या शहाणपणाच्या शब्दांवरून हे स्पष्ट होते की वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक, निरंतर प्रक्रिया आहे, जी जन्माच्या क्षणापासून सुरू होते.

आणि वाजवी व्यक्तीला धीराने आणि हळूहळू नवीन परिस्थितीनुसार आपले जीवन पुन्हा तयार करण्याची शक्ती मिळते. वृद्धत्वाची चिन्हे काय आहेत?

फुफ्फुसांच्या वृद्धत्वाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे एम्फिसीमाचा विकास. हे तुलनेने लवकर सुरू होते, बर्याच बाबतीत आधीच 35 वर्षांच्या वयापासून. त्याची सुरुवातीची लक्षणे म्हणजे फुफ्फुसाच्या वेसिकल्सच्या भिंतींमधील लवचिकता कमी होणे. लवचिक तंतू ज्यामुळे अल्व्होलर वेसिकल्स इनहेलेशन दरम्यान आकुंचन पावतात ते हट्टी होतात, त्यांची लवचिकता गमावतात आणि काही प्रमाणात, इनहेलेशन स्थितीत फुफ्फुसीय वेसिकल्स निश्चित करतात. त्याच वेळी, ते श्वासोच्छवासाच्या वेळी वायुपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यापासून अल्व्होलीला प्रतिबंध करण्यास सुरवात करतात. परिणामी, फुफ्फुसांची महत्वाची क्षमता हळूहळू कमी होते, श्वासोच्छ्वास उथळ होतो आणि फुफ्फुसांमध्ये एक विशिष्ट (सतत वाढणारी) हवा नेहमीच राहते. श्वसन प्रणालीतील वय-संबंधित बदल पद्धतशीरपणे साधे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करून मोठ्या प्रमाणात रोखले जाऊ शकतात.

वृद्ध लोकांचे मेंदू तरुण लोकांपेक्षा लहान आणि कठोर असतात. त्याचा पृष्ठभाग अधिक दुमडलेला होतो. राखाडी पदार्थ आणि रीढ़ की हड्डीच्या अनेक पेशी, चिंताग्रस्त ऊतकांचे सर्वात मौल्यवान घटक, शोष. बहुसंख्य लोक, जर सर्वच नसतील तर, 40-50 वर्षांच्या वयापासून मज्जासंस्थेमध्ये जास्त किंवा कमी कार्यात्मक बदलांचा अनुभव घेतात; 50-55 वर्षांनंतर, मज्जासंस्थेची कार्ये अनेकदा अधिक विस्कळीत होतात, जी स्वतःमध्ये प्रकट होते. स्मरणशक्ती बिघडणे.

या वयात पुरुषांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकारांना विशेष महत्त्व आहे.

एथेरोस्क्लेरोसिस हा लोकसंख्येतील सर्वात सामान्य रोग आहे आणि अलिकडच्या दशकात तो एक धोकादायक, महामारीविज्ञानी वर्ण आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) तज्ञांच्या मते, एथेरोस्क्लेरोसिस रोखण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी तातडीने वैद्यकीय आणि सरकारी उपाययोजना न केल्यास जगभरात हा ट्रेंड वाढेल.

एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास एकीकडे, रक्ताच्या प्लाझ्मामधील लिपिड्स आणि लिपोप्रोटीनच्या गुणधर्म आणि चयापचयातील व्यत्ययावर आणि दुसरीकडे, धमनीच्या भिंतीतील बदलांवर आधारित आहे. रक्तवाहिन्यांमधील एथेरोस्क्लेरोटिक प्रक्रियेची मुख्य संरचनात्मक निर्मिती, ज्यामुळे विशिष्ट अवयवांमध्ये गंभीर रक्ताभिसरण विकार होतात, एक एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक आहे. एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्ससह संकुचित झालेल्या रक्तवाहिन्यांची भिंत, रक्तवाहिन्यांमधून जात असताना विस्तार करणे कठीण आहे, परिणामी रक्त प्रवाह, उदाहरणार्थ, हृदयाच्या स्नायूंना अपुरा पडतो. अशा प्रकारे मायोकार्डियल इस्केमिया विकसित होतो. एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे प्रभावित धमन्या सामान्य भारांवर वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देऊ लागतात, उत्तेजनांवर विकृत प्रतिक्रिया रक्तवाहिन्यांच्या उबळांच्या प्रवृत्तीसह दिसून येतात, म्हणजेच त्यांची तीक्ष्ण अरुंद होते. तर, जर एखाद्या निरोगी व्यक्तीमध्ये शारीरिक श्रमादरम्यान हृदयाच्या कोरोनरी वाहिन्या पसरतात, तर एथेरोस्क्लेरोसिससह ते, त्याउलट, अरुंद होऊ शकतात. एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होताना, त्याची गुंतागुंत हळूहळू उद्भवते - एंजिना पेक्टोरिस, हृदयाच्या वेदनांच्या हल्ल्यांद्वारे प्रकट होते.

फलकांचे विघटन होऊ शकते आणि रक्तप्रवाहामुळे फाटलेले तुकडे विविध अवयव आणि ऊतींमध्ये वाहून जातात, ज्यामुळे अनेकदा रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होतो. एथेरोस्क्लेरोसिसची सर्वात धोकादायक गुंतागुंत म्हणजे थ्रोम्बसद्वारे धमनीचा आंशिक किंवा संपूर्ण अडथळा, म्हणजेच रक्ताची गुठळी, जी वाढलेल्या कोग्युलेबिलिटीमुळे, पसरलेल्या प्लेकच्या खडबडीत पृष्ठभागावर सहजपणे तयार होते. हृदयाच्या वाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार झाल्यामुळे मायोकार्डियल इन्फेक्शनचा विकास होतो, म्हणजेच हृदयाच्या स्नायूच्या एका भागाचा मृत्यू होतो. जर रक्ताच्या गुठळ्यामुळे मेंदूतील धमनी ब्लॉक होते, तर सेरेब्रल इन्फेक्शन (स्ट्रोक) होतो. एथेरोस्क्लेरोसिससह हृदयविकाराचा झटका कोणत्याही अवयवामध्ये (फुफ्फुस, प्लीहा, खालचा भाग, आतडे) विकसित होऊ शकतो, परंतु बहुतेकदा ते हृदय आणि मेंदूवर परिणाम करतात.

एक उत्कृष्ट सोव्हिएत शास्त्रज्ञ, युएसएसआर अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसचे शिक्षणतज्ज्ञ, आंतरराष्ट्रीय हृदयरोगतज्ज्ञ पुरस्कार "गोल्डन स्टेथोस्कोप" विजेते, प्रोफेसर ए.एल. मायस्निकोव्ह, 1965 मध्ये, न्यूरो-मेटाबोलिक थिअरी तयार करणारे आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध करणारे जगातील पहिले होते. . या सिद्धांतामध्ये, न्यूरोजेनिक घटकाला अग्रगण्य महत्त्व दिले जाते. जगातील सर्व देशांमध्ये अलिकडच्या वर्षांत सखोल अभ्यास केलेल्या जोखीम घटक केवळ एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास हातभार लावतात, परंतु त्यास कारणीभूत ठरत नाहीत.

बाह्य जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: न्यूरोसायकिक ताण (तणाव), शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे (शारीरिक निष्क्रियता), धूम्रपान, उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचे अत्यधिक सेवन.

रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि लिपोप्रोटीनची वाढलेली पातळी, धमनी उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब), शरीराचे जास्त वजन, बिघडलेले कार्बोहायड्रेट चयापचय आणि व्यक्तीची मानसिक वैशिष्ट्ये हे अंतर्गत जोखीम घटक आहेत.

जर बाह्य जोखीम घटक (कोलेस्टेरॉल जास्त असलेल्या प्राण्यांच्या उत्पादनांचा मोठ्या प्रमाणात वापर) चांगल्या चयापचय आणि उच्च शारीरिक हालचालींसह एकत्र केले तर अशा परिस्थितीत ते दिसून येत नाही. ए.एल. मायस्निकोव्ह आणि ओखोत्स्क समुद्रात मच्छिमारांची तपासणी करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांची निरीक्षणे मनोरंजक आहेत. त्यांच्यापैकी काहींनी दररोज 2 किलो कॅव्हियारचा वापर केला आणि बर्याच काळापासून, परंतु त्यांनी एथेरोस्क्लेरोसिसचे कोणतेही नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती दर्शविल्या नाहीत, कारण कोलेस्टेरॉल थंडीत प्रसूतीच्या वेळी अन्नाने ओळखले गेले होते. घटकांच्या दुसर्‍या संयोजनाचे उदाहरण देऊ. एक सामान्य बुद्धिजीवी, बैठी जीवनशैली जगणारा, टीव्ही आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे पालन करणारा, स्टेडियम आणि बागेत कामाचा तिरस्कार करणारा, भित्रा, भीतीदायक स्वभाव, उच्च रक्तदाब, जास्त वजन आणि दबदबा असलेली बायको त्याला "अंगठ्याखाली" धरून ठेवणारी, एक फाइन मॉर्निंगला कडक प्रमोशन मिळते. चेतावणीसह फटकार. काही तासांनंतर त्याला मायोकार्डियल इन्फेक्शनसह रुग्णालयात दाखल केले जाते.

चला प्रत्येक जोखीम घटकांचा स्वतंत्रपणे विचार करूया.

न्यूरोसायकिक ओव्हरस्ट्रेन (ताण). इंग्रजीतून भाषांतरित, "ताण" म्हणजे तणाव (हा शब्द कॅनेडियन शास्त्रज्ञ हंस सेली यांनी प्रस्तावित केला होता). तणावाच्या प्रतिक्रियेचा शारीरिक अर्थ म्हणजे एक किंवा दुसर्या हानिकारक प्रभावाच्या घटनेत शरीराच्या संरक्षणास एकत्रित करणे. जेव्हा कमकुवत शक्तीची उत्तेजना उद्भवते, तेव्हा एक शारीरिक (अनुकूल) तणाव प्रतिक्रिया उद्भवते. ताण मजबूत असेल तर! किंवा विलंब झाल्यास, पॅथॉलॉजिकल प्रतिक्रिया विकसित होते. पॅथॉलॉजिकल स्ट्रेस रिअॅक्शनमुळे शरीरात विविध चयापचय यंत्रणेच्या व्यत्ययासह विविध बदल होतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते: यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास होतो. रक्त गोठण्याची प्रक्रिया वाढते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रोत्साहन मिळते. तणाव मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा वापरतो आणि जर तणावपूर्ण परिस्थिती बर्याच काळासाठी सोडवली गेली नाही तर शरीराची तीव्र क्षीणता आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो.

दीर्घकालीन तणावाचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे भावनिक ताण - सतत नकारात्मक, प्रतिक्रिया न झालेल्या भावना: भीती, द्वेष, दुःख, दु: ख, असंतोष, अपरिहार्य प्रेम इ. सर्वात हानीकारक ते तणाव आहेत जे एखाद्याच्या सामाजिक किंवा सूक्ष्म सामाजिक स्थितीला धोका निर्माण करतात. वातावरण : उच्च पदावरून काढून टाकणे, स्वतंत्र आर्थिक स्थिती गमावणे, प्रतिष्ठा गमावणे, कौटुंबिक नातेसंबंधातील गुंतागुंत, कौटुंबिक विघटन इ.

नकारात्मक भावना आणि तणाव हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या विकासाच्या कारणांपैकी एक आहेत. अमेरिकन शास्त्रज्ञ I. Friedman आणि R. Rosenman यांनी लोकांना दोन प्रकारांमध्ये विभागण्याचा प्रस्ताव दिला आहे जे त्यांच्या मानसिक वैशिष्ट्यांमध्ये भिन्न आहेत: "A" आणि "B" टाइप करा. "ए" प्रकारचे लोक उच्च कार्यक्षमता, सतत तणाव, जीवनाची प्रवेगक लय, यशाची इच्छा आणि नियुक्त केलेल्या कामासाठी मोठी जबाबदारी द्वारे दर्शविले जातात. ते सतत कामात व्यस्त असतात, ज्यासाठी ते विश्रांतीकडे दुर्लक्ष करतात, आठवड्याच्या शेवटी काम करतात आणि क्वचितच सुट्टी घेतात.

“ए” प्रकारचे लोक स्वतःहून कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यास प्राधान्य देतात; ते त्यांची सर्व शक्ती वापरतात, परंतु बहुतेकदा ते व्यस्त आणि चिंताग्रस्त अवस्थेत पडतात. जेव्हा जीवनाची परिस्थिती खूप कठीण असते, तेव्हा त्यांना चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन होऊ शकते, ज्यामुळे स्वतःबद्दल असंतोष आणि निराशेची भावना निर्माण होते.

प्रकार "बी" हे लोक आहेत जे शांत जीवनशैली पसंत करतात, ते आरामशीर, संतुलित असतात, घाई करत नाहीत आणि निर्धारित वेळेत काम करण्यास प्राधान्य देतात. त्यांनी मिळवलेल्या स्थानावर ते समाधानी आहेत, ते संघर्षाची परिस्थिती सोडवण्याऐवजी टाळण्याचा प्रयत्न करतात आणि ते थांबा आणि पाहा अशी वृत्ती घेतात.

I. Friedman आणि R. Rosenman यांनी एक चाचणी प्रस्तावित केली ज्यामध्ये अनेक प्रश्नांचा समावेश आहे ज्याचा उपयोग व्यक्तीचा प्रकार निर्धारित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

येथे काही प्रश्न आहेत ज्यांची उत्तरे कोणीही “होय” किंवा “नाही” योजना वापरून सहजपणे देऊ शकतात.

1. मला सतत पुढे राहण्याची इच्छा वाटते.

2. मला माझे ध्येय साध्य करायचे आहे, पण ते नक्की काय आहे हे मला माहीत नाही.

3. मला स्पर्धा आणि जिंकण्याची गरज वाटते.

4. ओळख मिळवण्यासाठी मी सतत प्रयत्नशील असतो.

5. मी नेहमी एकाच वेळी अनेक गोष्टींमध्ये व्यस्त असतो.

6. मी नेहमी घाईत असतो आणि सतत उशीर होण्याच्या मार्गावर असतो.

7. मी माझ्या सर्व कामांना गती देण्याचा आणि शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो.

8. मी गंभीर मानसिक आणि शारीरिक चिंताग्रस्त स्थितीत आहे.

जर बहुसंख्य प्रश्नांची उत्तरे सकारात्मक असतील, तर ती व्यक्ती “A” प्रकारची आहे आणि त्याला कोरोनरी हृदयरोग होण्याचा धोका “B” प्रकार असलेल्या व्यक्तीपेक्षा खूप जास्त आहे.

एक माणूस आपला बहुतेक वेळ कामावर घालवतो, म्हणून त्याची स्थिती मुख्यत्वे सहकारी आणि वरिष्ठांशी त्याचे कामाचे संबंध कसे विकसित होतात यावर अवलंबून असते.

अधीनस्थांची श्रम उत्पादकता अनेकदा नेत्याच्या वागणुकीवर आणि वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. जपानी उद्योगांमध्ये, उदाहरणार्थ, एक नियम आहे: जर दुकान व्यवस्थापक त्याच्या अधीनस्थांशी संवाद साधताना हसत नसेल तर त्याला डिसमिसला सामोरे जावे लागेल. फलदायी कामासाठी चांगली मनोवैज्ञानिक परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी त्याने शक्य ते सर्व करणे आवश्यक आहे. देशाच्या वैज्ञानिक आणि तांत्रिक प्रगतीच्या मोठ्या यशामागे हे एक कारण नाही का?

आधुनिक कुटुंब देखील तणावपूर्ण परिस्थितीचे वारंवार स्त्रोतांपैकी एक आहे. विवाहाचे एक प्रतिकूल मानसिक वैशिष्ट्य म्हणजे बहुतेकदा अशी परिस्थिती असते जेव्हा "एक चुंबन घेतो आणि दुसरा स्वतःला चुंबन घेण्यास परवानगी देतो" (नेता काल्पनिक आणि वास्तविक असतो). दुसरी, लग्नाची सर्वात चांगली बाजू नाही की जर गंभीर भांडण किंवा संघर्ष झाला तर त्यातून सुटका कुठेही नाही. भांडण थांबल्यासारखे वाटत असतानाही ताणतणाव सुरूच असतो, पण भांडण करणारे एकाच अपार्टमेंटमध्ये, एकाच छताखाली राहतात. येथून ते क्रॉनिक होऊ शकते. तिसरे वैशिष्ट्य: मानसिकदृष्ट्या विसंगत लोक जे लग्न करतात, दुर्दैवाने, त्यांना मुले झाल्यानंतर उशीरा कळते.

कुटुंबांमध्ये कोरोनरी हृदयविकार आणि मायोकार्डियल इन्फ्रक्शनचे कारण बहुतेकदा घनिष्ठ नातेसंबंधांमधील संघर्ष असतात: प्रेमात असंतोष, अपरिचित प्रेम, विश्वासघात, मत्सर. सुखुमी माकडांच्या नर्सरीमध्ये त्यांनी पुढील प्रयोग केला: माकडांची एक विवाहित जोडी वेगवेगळ्या पिंजऱ्यांमध्ये ठेवण्यात आली. आणखी एका नराला मादीच्या पिंजऱ्यात ठेवण्यात आले. पूर्वीच्या "पती" चा पिंजरा ठेवण्यात आला होता जेणेकरून तो नवीन जोडप्याचे लग्न आणि प्रेमाचे खेळ पाहू शकेल. ईर्ष्याने बहिष्कृत लोकांना क्रोधाकडे नेले. हे अनेक आठवडे चालले, नंतर त्याचा मृत्यू झाला. प्रयोगाच्या शेवटी, शवविच्छेदन दरम्यान, मत्सराच्या तणावामुळे "जोडीदार" च्या हृदयाच्या स्नायूमध्ये मायोकार्डियल इन्फेक्शनचे वैशिष्ट्यपूर्ण बदल आढळून आले.

मानसिक ताण हे देखील तणावाचे कारण असू शकते. ताणतणावाचा उगम इतकाच ताण नसून त्यासोबत येणाऱ्या नकारात्मक भावना आहेत. कमी कालावधीत जास्त प्रमाणात काम करणे आवश्यक असल्यास तणाव उद्भवतो: घाई, अस्वस्थता, चिंता दिसून येते आणि अपूर्ण कार्याची भीती दिसून येते. वादळ, गर्दीच्या नोकर्‍या - हे संस्था आणि उत्पादनातील तणावाचे स्रोत आहेत.

बहुतेक पुरुष कुटुंबाचे भौतिक कल्याण सुनिश्चित करणे ही त्यांची मुख्य जबाबदारी मानतात. तथापि, आपल्या आधुनिक जीवनाने या समस्येचे निराकरण करण्यापासून मनुष्याला वंचित ठेवले आहे. एके काळी, पती हा कमावणारा होता, कारण त्याच्या पगारामुळे त्याला त्याच्या कुटुंबाला सभ्य आर्थिक स्तरावर आधार मिळू शकला आणि यामुळे त्याचा अभिमान तृप्त झाला. सध्या, बहुतेक पुरुष हे कार्य एकट्याने करू शकत नाहीत. नियमानुसार, कुटुंब आता दोन्ही जोडीदारांच्या कमाईवर अस्तित्वात आहे. पती, कुटुंबाला पुरेशी मदत करू शकत नाही, क्वचितच हातभार लावतो, काळजी करतो; जेव्हा जोडीदाराची निंदा यात जोडली जाते, तेव्हा हा संघर्ष हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीच्या विकासास हातभार लावणारा तीव्र ताण मानला जाऊ शकतो.

आणखी एक जोखीम घटक म्हणजे धूम्रपान.

N.A. Amosov च्या मते, आपला देश जगातील "सर्वाधिक धूम्रपान करणारा" देश आहे. आणि आपल्या देशात व्यावहारिकरित्या कोणीही धूम्रपानाशी लढत नाही.

निकोटीनचा परिणाम काय होतो? एकीकडे, धूम्रपानामुळे अल्पावधीत थकवा दूर होतो. तथापि, दुसरीकडे, हे रक्तामध्ये ऍड्रेनालाईन सारख्या पदार्थांच्या वाढत्या प्रकाशनामुळे होते, जे हृदय गती वाढवते - एका स्मोक्ड सिगारेटमधून सुमारे 8-10 बीट्स प्रति मिनिट, आणि ऑक्सिजनची गरज वाढते. हृदयाचे स्नायू.

धूम्रपान, दारू पिण्यासारखे, रोगांच्या विकासासाठी सामाजिक आणि दैनंदिन जोखीम घटक म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवरील धूम्रपानाचा प्रतिकूल परिणाम निकोटीनच्या थेट प्रभावाशी संबंधित आहे, ज्यामुळे उबळ येते आणि संवहनी भिंतीची पारगम्यता वाढते. हे सर्व एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सच्या निर्मितीसह धमन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास आणि रक्तवाहिन्यांचे लुमेन अरुंद करण्यास योगदान देते. धूम्रपान करताना, नायट्रोजन ऑक्साईड, कार्बन मोनोऑक्साइड आणि अगदी हायड्रोजन सायनाइड मानवी शरीरात प्रवेश करतात. कोरोनरी हृदयविकार, स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, खालच्या बाजूच्या मोठ्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा, क्रॉनिक ब्राँकायटिस, फुफ्फुसाचा कर्करोग - ही रोगांची संपूर्ण यादी नाही ज्यासाठी धूम्रपान करणारे तंबाखूच्या व्यसनासाठी पैसे देतात.

आधुनिक मनुष्य, एक नियम म्हणून, सामान्य जीवनासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त कॅलरी वापरतो. कमी शारीरिक हालचालींमुळे शरीरात जास्त प्रमाणात प्रवेश करणारी पोषक तत्वे पूर्णपणे वापरली जात नाहीत आणि चरबी म्हणून साठवली जातात. लठ्ठपणा विकसित होतो.

लठ्ठपणाचा शरीरातील अनेक अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यावर अत्यंत प्रतिकूल परिणाम होतो. शरीराच्या वजनात तीव्र वाढ हृदयाचे कार्य वाढवते, कारण वसाच्या ऊतींना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये पुरवण्याची आवश्यकता असते. म्हणून, लठ्ठ व्यक्तींमध्ये, हृदयाचे ठोके प्रति मिनिट सामान्यपेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे त्याचे पंपिंग कार्य बिघडते.

लठ्ठपणामुळे श्वसनाचा गंभीर त्रास होतो. लठ्ठ लोकांमध्ये, डायाफ्राम उंचावलेला असतो, ज्यामुळे हृदय आणि फुफ्फुसांना काम करणे कठीण होते. डायाफ्रामच्या श्वासोच्छवासाच्या प्रवासात घट झाल्यामुळे, गॅस एक्सचेंज प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या खराब होतात आणि थोडासा श्रम करूनही श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो.

जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये, रक्तदाब अंदाजे 10 पट जास्त वेळा वाढतो. लठ्ठपणा आणि रक्तदाब वाढणे यांचा थेट संबंध आहे. लठ्ठ लोकांना सामान्य वजनाच्या लोकांपेक्षा कोरोनरी हृदयरोग होण्याची शक्यता दुप्पट असते. लठ्ठपणा हृदयविकाराचा कोर्स आणि मायोकार्डियल इन्फेक्शनचे निदान लक्षणीयरीत्या वाढवते. लठ्ठपणासह अचानक मृत्यू सामान्य शरीराच्या वजनापेक्षा दुप्पट होतो. मधुमेह मेल्तिस, पित्ताशयाचा दाह आणि न्यूमोनिया अधिक वेळा विकसित होतो.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग विकसित करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक म्हणजे शारीरिक निष्क्रियता. आजकाल केवळ शहरवासीयांमध्येच नव्हे तर ग्रामीण भागातील रहिवाशांमध्येही शारीरिक श्रम कमी झाल्यामुळे उद्योग आणि शेती या दोन्ही ठिकाणी शारीरिक श्रम कमी झाले आहेत. शारीरिक हालचालींदरम्यान, रक्त परिसंचरण लक्षणीयरीत्या सुधारते, शरीराच्या उर्जेचा खर्च वाढतो आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे लठ्ठपणाच्या विकासास प्रतिबंध होतो. सतत मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप एखाद्या व्यक्तीला भावनिक ताणतणावाशी जुळवून घेते. मध्यम आणि सतत स्नायूंच्या तणावाचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो, जो उच्च रक्तदाब आणि कोरोनरी हृदयरोगाच्या प्रतिबंधात खूप महत्वाचा आहे. शारीरिक हालचालींमुळे चयापचय क्रिया तीव्र होते, चरबीच्या वापरास प्रोत्साहन मिळते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग टाळण्यास मदत होते.

कमी हालचाल करणार्‍या व्यक्तीच्या ह्रदयाला कमी प्रमाणात सुरक्षितता असते; अगदी थोड्याशा शारीरिक हालचालीमुळे श्वास लागणे, धडधडणे, थकवा येणे आणि काम करण्यास असमर्थता येते. असे हृदय चिंताग्रस्त प्रभावांना, विशेषत: तणावासाठी देखील खूप संवेदनशील असते आणि या लोकांना कोरोनरी धमन्या आणि कोरोनरी हृदयरोगाच्या एथेरोस्क्लेरोसिसला अधिक संवेदनाक्षम बनवते.

अ‍ॅरिस्टॉटलचा आधीच असा विश्वास होता की "काहीही व्यक्ती दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक निष्क्रियतेपेक्षा जास्त थकवते आणि नष्ट करत नाही."

शारीरिक क्रियाकलाप कमी होणे हे निःसंशयपणे "जोखीम घटक" आहे जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या विकासास प्रवृत्त करते. आधुनिक माणसामध्ये, त्याच्या पूर्वजाप्रमाणे, स्नायू शरीराच्या वजनाच्या 40% पर्यंत बनवतात. तथापि, जर 100 वर्षांपूर्वी हालचाली, अन्न पुरवणे आणि दैनंदिन जीवनातील सर्व कामांपैकी 94% काम मानवी स्नायूंच्या शक्तीने केले जात होते, तर आता या कामात केवळ 1% शारीरिक श्रम होते आणि उर्वरित 99% मशीनद्वारे केले जातात. हे नाटकीयरित्या शारीरिक कार्यासाठी ट्यून केलेले चयापचय बदलते, शरीरात कर्बोदकांमधे, कोलेस्टेरॉल, फॅटी ऍसिड इत्यादि जमा होण्यास कारणीभूत ठरते, जे विशेषतः प्रतिबंधित (शारीरिक स्त्रावशिवाय) तणावपूर्ण परिस्थितीत नकारात्मकपणे प्रकट होते.

शारीरिक क्रियाकलाप मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया वाढवते आणि न्यूरोसिस विकसित होण्याची शक्यता कमी करते. जेव्हा नकारात्मक भावना जमा होतात, तेव्हा थकवा येण्यापर्यंत शारीरिक हालचाली त्यांना तटस्थ होऊ देतात. व्यावसायिक प्रोफाइलमध्ये तीव्र बदल झाल्यामुळे (“बैठकी” व्यवसायातील लोकांच्या संख्येत वाढ), मज्जासंस्थेवरील ताणतणावात लक्षणीय वाढ, माहितीच्या मोठ्या प्रवाहाच्या प्रदर्शनामुळे आज शारीरिक हालचालींमध्ये घट व्यापक होत आहे. , विश्रांतीच्या स्वरुपात बदल (सिनेमा, दूरदर्शन, वाचन), तसेच कॅलरी, टेबल मीठ आणि साखर, प्राणी प्रथिने आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे प्राबल्य असलेले आहार. शारीरिक हालचालींमध्ये घट झाल्यामुळे, अंतःस्रावी प्रणाली आणि अंतर्गत अवयवांची क्रिया विस्कळीत होते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य (पचन, पेरिस्टॅलिसिस) बिघडते, आतड्यांसंबंधी ऍटोनी, बद्धकोष्ठता आणि फुशारकी दिसून येते. आणि मी पुन्हा एकदा जोर देऊ इच्छितो की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये विशेषतः नाट्यमय बदल विकसित होत आहेत.

तथापि, शारीरिक शिक्षणाचे फायदे आणि पोस्टर्सच्या संख्येत वाढ झाल्याची जाणीव असूनही, फार कमी लोक, विशेषत: 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे, ते नियमितपणे करतात. लोक उपयोगी असलेल्या गोष्टींपेक्षा सध्या त्यांच्यासाठी आनंददायी आणि मनोरंजक असलेल्या गोष्टींना प्राधान्य देण्यास अधिक इच्छुक आहेत. आणि हे लाजिरवाणे आहे की आपल्याला आपल्या आरोग्यासह त्याची किंमत मोजावी लागेल.

खरंच, शारीरिक हालचालींच्या प्रभावाखाली, शरीराचे वजन कमी होते (चरबीमुळे), तसेच रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्स, फॅटी ऍसिडस् आणि कोलेस्टेरॉलची सामग्री, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रगतीस प्रतिबंध होतो. शारीरिक व्यायामाचा मानसशास्त्रीय पैलू देखील खूप महत्वाचा आहे: नवीन स्वारस्य दिसून येते, चिंताग्रस्त तणाव दूर होतो, लोक चिंता, दुःख आणि रोगाशी संबंधित विचारांपासून विचलित होतात, आत्मा वाढतो आणि रोगाच्या अनुकूल परिणामावर आत्मविश्वास वाढतो.

शारिरीक शिक्षणाने लोकांना अनेक वर्षे आरोग्य आणि कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यास कशी मदत केली याची अनेक उदाहरणे आहेत. अशा प्रकारे, आय.एस. तुर्गेनेव्हला त्याच्या आयुष्याच्या शेवटच्या दिवसांपर्यंत रोइंग आणि पोहण्याची आवड होती. गोटे यांनी पायी लांबचा प्रवास केला.

कोणताही शारीरिक व्यायाम शरीरातील वय-संबंधित बदलांची प्रक्रिया मंदावतो. शारीरिक क्रियाकलापांचे तर्कसंगत प्रकार चयापचय सामान्य करतात, संवहनी टोनचे नियमन आणि हृदयाच्या स्नायूचे कार्य सुधारतात. "स्नायुंचा आनंद" यालाच आय.पी. पावलोव्ह यांनी कामाच्या परिणामी अनुभवलेल्या उत्साहाची आणि उत्साहाची भावना म्हणतात. या प्रसंगी, त्याने लिहिले: “माझ्या संपूर्ण आयुष्यात मला मानसिक आणि शारीरिक काम आवडते आणि आवडते, आणि कदाचित, दुसऱ्यापेक्षाही जास्त. आणि विशेषत: जेव्हा मी शेवटचा काही चांगला अंदाज लावला, म्हणजे मी माझे डोके माझ्या हातांनी जोडले तेव्हा मला समाधान वाटते.”

स्नायूंचा टोन वाढवून, जोम वाढवून, ऊतींना चयापचय आणि रक्तपुरवठा सुधारून, मेंदूतील रेडॉक्स प्रक्रिया सामान्य करून, शारीरिक व्यायाम स्क्लेरोटिक बदलांना प्रतिबंधित करण्याचे एक प्रभावी माध्यम ठरते.

मला आशा आहे की ज्या पुरुषांनी हा लेख वाचला आहे त्यांना हे समजले आहे की 10 वर्षांनंतर त्यांना शरीरातील नैसर्गिक (शारीरिक) बदलांशी संबंधित अनेक विशिष्ट समस्या असू शकतात, त्यांच्या जीवनशैलीमुळे किंवा आरोग्याविषयी उदासीनतेमुळे स्वतःमध्ये होणारे रोग, समस्या खूप वेळा उद्भवू शकतात. पूर्वग्रहांमुळे, त्यांनी स्वतःसाठी उभारलेल्या मानसिक अडथळ्यांमुळे. आणि याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांच्यावर हुशारीने मात करण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे, संयमाने निरोगी जीवनशैलीकडे जाणे, जे तारुण्य वाढविण्यात आणि वृद्धत्वास विलंब करण्यास मदत करेल.

प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात एक वेळ अशी येते की त्यांच्या भूतकाळाचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची. काय केले आणि कसे, कोणत्या चुका झाल्या, आपण कशाचा अभिमान बाळगू शकता. पुरुषांसाठी, असा पुनर्विचार आयुष्याच्या अर्ध्या वाटेवर होऊ शकतो, म्हणूनच या कालावधीला "40 वर्षांचे संकट" किंवा "मध्यम जीवन संकट" म्हटले जाते. प्रत्येकजण त्यातून सहजतेने जात नाही; शिवाय, कधीकधी संकटाची स्थिती वास्तविक यश आणि कल्याणाशी पूर्णपणे संबंधित नसते. अशा क्षणी, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांवर बरेच काही अवलंबून असते - जर एखाद्या व्यक्तीवर विसंबून राहावे आणि त्याला जीवनात योग्य मार्गदर्शक तत्त्वे सापडली तर माणूस 40 वर्षांच्या संकटावर मात करू शकतो.

• जेव्हा एखाद्या माणसाच्या 40 व्या वाढदिवसाचे संकट येते तेव्हा काय करावे?
• 40-वर्षीय पुरुषांमध्ये मध्यम जीवनाचे संकट खूप वेदनादायक का असू शकते?
• 40 नंतर संकटात सापडलेल्या माणसाला तातडीने आधाराची गरज का आहे?
• माणूस 40 व्या वर्षी त्याच्या मिडलाइफ संकटावर कसा मात करू शकतो?

पुरुषांमधील 40 वर्षांनंतरचे संकट केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक, वेदनादायक स्थितीसारखे निघून जाते. हे विशिष्ट उदासीनता, उदासीनता, उदासीन मनःस्थिती आणि चिडचिडेपणा द्वारे दर्शविले जाते.

हे वेगवेगळ्या लोकांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होते: एक माणूस, मध्यजीवन संकटात, सोफ्यावर बसतो आणि त्याला कोणत्याही सबबीखाली खेचणे शक्य नाही: तो टीव्ही पाहतो, क्रॉसवर्ड कोडी सोडवतो आणि हळूहळू खांब बनतो. मिठाचा. दुसर्‍याने त्याचे केस अक्षरशः फाडले या वस्तुस्थितीमुळे मी माझ्या स्वप्नातील अपार्टमेंट, कार, डचा (योग्य म्हणून अधोरेखित) खरेदी करू शकलो नाही, मी संचालकपद स्वीकारले नाही. तिसरा संगणक गेमपर्यंत मर्यादित आहे, कुटुंब आणि त्याच्या सभोवतालच्या जगामध्ये रस गमावतो आणि कल्पनारम्य जगतो. चौथ्याने अचानक स्वत:ला डाउन शिफ्टिंगमध्ये टाकण्याचा, गावात जाण्याचा आणि एक शेळी, कोंबडी आणि गुसचे पाने घेण्याचा निर्णय घेतला आणि हे त्याचे दोन उच्च शिक्षण असूनही.

चौथा, पाचवा, सहावा...त्या सर्वांमध्ये एक गोष्ट सामाईक आहे - भूतकाळाकडे वळून पाहताना होणारा नाश, जो मनुष्याच्या मध्यजीवन संकटात असल्याचा मुख्य पुरावा आहे.

40 नंतर, मिडलाइफ संकट

बर्याचदा, मनोवैज्ञानिक समस्या, विशेषत: पुरुषांमध्ये, विशेषत: जेव्हा त्यांनी आधीच 40 वर्षे ओलांडली आहेत, त्यांच्या जवळच्या लोकांसह इतरांद्वारे, थोड्या विडंबनाने समजतात. एक ना एक मार्ग, माणूस आधीच प्रस्थापित झाला आहे आणि स्वतःला जीवनात स्थापित केले आहे - हे तरुणपणाचे नाणेफेक आणि वळणे नाही: कुठे जायचे, आपल्या प्रियकराला कसे प्रपोज करावे, नोकरी कशी शोधावी, पहिला विश्वासघात कसा माफ करावा . मध्यम वयात, प्रत्येक माणूस आधीच स्वतःचा काहीतरी असतो, कमीतकमी इतरांना असे वाटते. यामुळे मानसिक समस्या ही मुळीच समस्या नसून थोडीशी अस्वस्थता आहे जी स्वतःच निघून जावी अशी भावना निर्माण होते.

खरं तर, उलट सत्य असू शकते. ही मानसिक समस्या आहे ज्यावर तरुणपणात सहज मात केली जाते, परंतु वयानुसार, जेव्हा ते वाढतात आणि वर्षानुवर्षे सोडवले जात नाहीत, तेव्हा ते प्रचंड तणाव निर्माण करू शकतात. 40 वर्षांच्या माणसामध्ये मध्यम जीवनातील संकट त्याच्यासाठी एक खरा धक्का असू शकतो, जो बाजूला काढला जाऊ शकत नाही आणि बालपणात वाहत्या नाकाप्रमाणे विसरला जाऊ शकत नाही. हे तितकेसे सोपे नाही.

मनोवैज्ञानिक तणाव एखाद्या व्यक्तीमधील सर्व वाईट स्वभाव वैशिष्ट्ये प्रकट करतो. जेव्हा आपण दुःख सहन करतो तेव्हा आपल्याला ते दुःख दूर करायचे असते. आपण इतरांना, निसर्गाला, देशाला दोष देतो. आपण आपला राग काढतो, नाराज होतो, रागावतो, किंचाळतो, स्वतःमध्ये माघार घेतो, रडतो. त्याच्या मानसिक समस्यांबद्दल ही एक सामान्य मानवी प्रतिक्रिया आहे. जर तुमच्या सभोवतालच्या लोकांनी त्यांना पाठिंबा देण्याऐवजी परिस्थिती आणखी वाढवली तर ही आणखी एक बाब आहे: पत्नी चिडते आणि निंदा करते, मुले ऐकत नाहीत, मित्र आत्म्यात थुंकतात, बॉस ओरडतात. आणि प्रत्येकजण एकत्रितपणे वाट पाहत आहे की माणूस शेवटी त्याचे मध्यम जीवन संकट संपेल, त्याचे 40 वर्षे जगेल आणि पुन्हा पूर्वीसारखे होईल. होय, या दृष्टिकोनाने हे कधीही होणार नाही. कारण तणाव फक्त तीव्र होईल आणि 40 वर्षांनंतर संकटाची लक्षणे आणखी वाईट होण्याचा धोका आहे. त्याला मदतीची गरज आहे मानसिक मदत, आणि निंदा आणि ओरडणे नाही.

40 वर्षांचे संकट: त्यावर मात कशी करावी आणि काय करावे?

मध्यम जीवनातील संकटावर मात करणे हा एकमेव मार्ग आहे आकृती काढणेकाय झाले नाही आणि तुमच्या संचित समस्यांसह, स्वतःला आणि तुमच्या इच्छा समजून घ्या. तुम्हाला काय हवे आहे आणि कशामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो ते समजून घ्या. आणि त्याउलट, तुम्हाला काय नको आहे आणि काय दुःख आणते. आणि या क्षणी वय ही समस्या नाही आणि भूतकाळ हा फक्त जीवनाचा अनुभव आहे आणि आणखी काही नाही.

भिन्न वेक्टर, तसेच त्यांचे संयोजन, भिन्न जीवन परिस्थिती देतात आणि पुरुषांमधील मध्यम जीवन संकटाच्या वेळी ते स्वतःला “त्यांच्या सर्व वैभवात” प्रकट करतात.

पुरुषांमधील मिडलाइफ संकट सोडवण्यासाठी सर्वात प्रभावी साधन म्हणजे युरी बर्लानचे सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्र. या 21व्या शतकातील मनोविश्लेषणाच्या मदतीने कोणताही मानसिक ताण सुप्त मनातून काढला जातो आणि त्यावर प्रक्रिया केली जाते. सर्व वाईट अवस्था निघून जातात आणि त्यांच्या जागी संतुलन, आनंद आणि आनंदाची भावना दिसून येते. ज्यांनी या विज्ञानाचा आधीच अभ्यास केला आहे त्यांच्याकडील काही पुनरावलोकने येथे आहेत.

सर्व पुरुष या जीवनात यशस्वी होण्यासाठी प्रयत्न करतात. शिक्षण, समाज, नैतिकता हे सर्व त्यांना एक विशिष्ट कार्यक्रम पूर्ण करण्यासाठी “तीक्ष्ण” करतात - एक झाड लावणे, घर बांधणे, मुलगा वाढवणे. आणि लक्षात घ्या की या सूत्रात महिला नाहीत. हे भविष्यासाठी स्थापना म्हणून कार्य करते आणि त्याच वेळी एक विरोधाभास आहे - समाज घटस्फोट सहन करतो.

वयाच्या 25 व्या वर्षी, एक माणूस सामर्थ्य आणि उर्जेने भरलेला असतो, त्याला असे वाटते की तो त्याच्या निवडलेल्याच्या फायद्यासाठी पर्वत हलवण्यास तयार आहे. अपार्टमेंटसाठी पैसे कमावण्यासाठी आणि आपल्या तरुण कुटुंबाचा उदरनिर्वाह करण्यासाठी तो निर्भयपणे स्वत:ला कामात टाकतो. नियमानुसार, पहिले मूल एका वर्षाच्या आत दिसते आणि दुसरे काही वर्षांनी. पत्नी स्वतःच्या करिअरपेक्षा तिच्या संगोपनात आणि घरामध्ये जास्त व्यस्त असते. आणि वर्षे निघून जातात...

वयाच्या 40 व्या वर्षी पुरुषांमध्ये संकट का येते?

वयाच्या 30 व्या वर्षी, पुरुष पुनर्विचार करण्यास सुरवात करतात, निवडलेल्या वेक्टरला समायोजित करतात - काय करावे, जीवनाच्या कोणत्या क्षेत्रात स्वत: ला जाणावे इत्यादी.

परंतु वयाच्या 40 व्या वर्षी, पुरुषांमध्ये मध्यम जीवनाचे संकट उद्भवते. यावेळी, माणूस आधीच व्यावसायिक क्षेत्रातील अंतरिम परिणामांचा सारांश देत आहे. यावेळेस, व्यवसायात किंवा व्यवसायात, तो “घोड्यावर” आहे, घर बांधले गेले आहे, मुलगा मोठा होत आहे, डचमध्ये बरीच झाडे लावली आहेत. पण त्याला त्याच्या प्रयत्नांचे बक्षीस वाटत नाही, "तांबे पाईप्स" कुठे आहेत?

40 वयोगटातील पुरुषांमधील मध्यम जीवनातील संकटाची लक्षणे

त्याची पत्नी आता फारशी छान दिसत नाही, ती त्याचे यश गृहित धरते आणि किशोरवयीन मुले सहसा त्यांच्या पालकांशी फारच कमी संवाद साधतात (केवळ “मला पैसे द्या” स्तरावर). रक्तातील टेस्टोस्टेरॉनची लुप्त होत जाणारी पातळी स्वतःला जाणवू लागते आणि लैंगिक संबंधात "चुका" अधिक वेळा होतात.

आणि माणूस एक कॉम्प्लेक्स विकसित करण्यास सुरवात करतो - तो अद्याप म्हातारा झालेला नाही, परंतु जेव्हा सर्वकाही आत जळत असते तेव्हा असे कोणतेही नाते नसते.

जरी आजूबाजूला अनेक तरुण आणि सक्रिय मुली आहेत जे त्याच्या यशाकडे कौतुकाने पाहतात. आणि मला पुन्हा अल्फा पुरुषासारखे वाटायचे आहे, विशेषत: त्यांच्या सहवासात त्याला त्याच्या रक्तातील उष्णता जाणवते. विचित्रपणे, वयाच्या 40 व्या वर्षी माणसाला पुन्हा खरे प्रेम आणि रोमँटिक नाते हवे असते.

परंतु घरी, पत्नी आता सारखी राहिली नाही आणि तिचे शरीर इतके आकर्षक नाही आणि येऊ घातलेल्या नपुंसकतेबद्दलचे विचार अधिकाधिक वेळा उद्भवतात. आणि "दोषी" असलेल्यांचा शोध सुरू होतो. आणि कायदेशीर जोडीदार या भूमिकेसाठी सर्वात योग्य आहे. लोकसाहित्य पासून लक्षात ठेवा - आपण अगदी खांबाला चिकटून राहू शकता. अशा प्रकारे तिची कोणतीही कृती किंवा निष्क्रियता आरोपात बदलते; अपार्टमेंटमध्ये तिचे अस्तित्व हे नवीन दाव्यांचे एक कारण आहे.

40 व्या वर्षी पुरुषांमध्‍ये मिडलाइफ संकट कसे टाळावे आणि कसे सामोरे जावे?

संकट टाळणे अशक्य आहे - ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे आणि ती लवकर किंवा नंतर निघून जाते. परंतु आपण ते लढू शकता. हे करण्यासाठी, स्त्रीने सर्व प्रयत्न करणे आवश्यक आहे - शेवटी, कुटुंब धोक्यात आहे आणि केवळ त्याचे कल्याणच नाही तर त्याचे अस्तित्व देखील आहे.

अर्थात, एक स्त्री 20 वर्षांनी लहान होऊ शकत नाही, परंतु नातेसंबंधात ताजेपणा पुनर्संचयित करणे शक्य आहे. आपल्याला दैनंदिन जीवनातून सुटणे आवश्यक आहे - उदाहरणार्थ, आपल्या संपूर्ण कुटुंबासह सुट्टीवर जा. नवरा मुलांच्या जवळ आला तर चांगले आहे (मासेमारी, शिकार आणि बरेच काही).

त्याला आध्यात्मिक संबंध, संवादाचा आनंद, त्याच्या कुटुंबाचे मूल्य वाटले पाहिजे. मला असे वाटले पाहिजे की वर्षे व्यर्थ गेली नाहीत.

अंथरुणावर, आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल कल्पना करू शकता आणि ते त्याच्याकडून आले तर ते चांगले आहे. अगदी असामान्य विनंत्या पूर्ण करण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरुन त्याला पुन्हा त्याच्या शिरामध्ये रक्त वाटेल आणि जो त्याच्यासाठी काहीही करण्यास तयार आहे त्याच्याबद्दलची उत्कटता जाणवेल.

त्याला "तांब्याच्या पाईप्स" मधून जायचे आहे - म्हणून ते त्याला द्या, त्याला पुरुषासारखे वाटायचे आहे - म्हणून त्याच्यासाठी मादी व्हा. फक्त प्रामाणिकपणे आणि प्रेमाने.