लोक मला नेहमी विचारतात की मला टायलर डर्डन माहित आहे का... आणि तो कोण आहे?

1. टायलर डर्डन हे चक पलाहन्युक यांच्या फाईट क्लब या कादंबरीतील एक पात्र आणि डेव्हिड फिंचर (अभिनेता ब्रॅड पिट यांनी साकारलेला) याच नावाचा चित्रपट आहे.

   व्यवसायाने, टायलर ड्रडेन साबण विकतो, जो सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, लिपोसक्शन क्लिनिकमधून चोरलेल्या मानवी चरबीपासून बनविला जातो. यापूर्वी, त्याने सिनेमांमध्ये प्रोजेक्शनिस्ट म्हणून काम केले होते, जिथे त्याने एपिसोडमधील कौटुंबिक चित्रपटांमध्ये पॉर्न फुटेज पेस्ट केले होते आणि एका रेस्टॉरंटमध्ये वेटर म्हणून, जिथे त्याने सूपमध्ये लघवी करून आणि मशरूम प्युरीमध्ये शौच करून पाहुण्यांची निर्दयपणे थट्टा केली होती. तो एका पडक्या घरात राहतो जे पाडण्यासाठी नियत आहे, जेथे नळातून गंजलेले पाणी वाहते आणि जेव्हा पाऊस पडतो तेव्हा तुम्हाला सर्व वीज बंद करावी लागते, घर जुन्या मासिके आणि पुस्तकांनी भरलेले असते. टायलर हा निहिलिस्ट आणि अनार्को-प्रिमिटिविस्ट आहे, निवेदकाच्या दुसऱ्या मुख्य पात्राच्या पूर्ण विरुद्ध आहे, ज्याला तो विमानात भेटला होता. तो त्याची कल्पनाशक्ती आहे, स्किझोफ्रेनियाचा परिणाम आहे. त्यांनी एकत्रितपणे एक फाईट क्लब आयोजित केला, जिथे लोक मजा करण्यासाठी येतात आणि एकमेकांना मारहाण करतात, परंतु टायलरने नंतर क्लबला दहशतवादी गट (प्रोजेक्ट पॉझेशन) मध्ये पुनर्रचना केली.

2. हाहाहाहाहाहा xd तू हळू आहेस)
3. तुला विनोद समजत नाही)
4. फाईट क्लब चित्रपटातील पात्र.
5. ते मला विचारत नाहीत, मी गोरा आहे, कदाचित कारण...

टायलर मला वेटर म्हणून नोकरी मिळवून दे आणि मग टायलर माझ्या तोंडात बंदूक ठेवतो आणि मला सांगतो की शाश्वत जीवनाची पहिली पायरी म्हणजे मरण. पण टायलर आणि मी बरेच दिवस चांगले मित्र होतो. मला टायलर डर्डन माहित आहे का असे लोक सहसा विचारतात.

बंदुकीची नळी माझ्या घशात दाबली आहे.

आम्ही प्रत्यक्षात मरणार नाही, टायलर म्हणतो.

बंदुकीच्या बॅरलमध्ये आम्ही ड्रिल केलेले सायलेन्सरचे छिद्र मला माझ्या जिभेने जाणवले. बंदुकीच्या गोळीचा आवाज हा विस्तारणाऱ्या वायूंच्या आवाजाने निर्माण होतो - तसेच आवाजापेक्षा वेगाने प्रवास करणाऱ्या बुलेटद्वारे बनवलेला पॉप. सप्रेसर बनवण्यासाठी, तुम्ही शस्त्राच्या बॅरेलमध्ये छिद्र करा, बरीच छिद्रे. यामुळे वायू हळूहळू बाहेर पडू शकतात आणि बुलेटचा वेग कमी होतो आणि आवाजाच्या वेगापेक्षा कमी होतो.

तुम्ही छिद्र पाडता आणि बंदुकीने तुमचा हात फाडला.

हा खरोखर मृत्यू नाही, टायलर म्हणतो. आपण एक महापुरुष बनू. आम्ही म्हातारे होणार नाही.

मी माझी जीभ शाफ्टच्या बाजूने माझ्या गालावर हलवतो आणि म्हणतो: टायलर, तू व्हॅम्पायर्सबद्दल बोलत आहेस.

सर्व नोट्स आणि हायलाइट्स अनुवादकाकडून आहेत.

आता आपण ज्या इमारतीवर उभे आहोत ती दहा मिनिटांत येणार नाही. तुम्ही 98 टक्के फ्युमिंग नायट्रिक अॅसिड घेतात आणि त्यात तिप्पट सल्फ्यूरिक अॅसिड टाकता. तुम्ही ते बर्फाच्या बाथमध्ये करा. मग आपण एक विंदुक सह ग्लिसरीन जोडा, ड्रॉप करून ड्रॉप. तुम्हाला मिळते - नायट्रोग्लिसरीन.

मला हे माहित आहे कारण टायलरला हे माहित आहे.

तुम्ही भुसासोबत नायट्रोग्लिसरीन मिसळा आणि तुम्हाला एक उत्तम प्लास्टिक स्फोटक मिळेल. बरेच लोक नायट्रोग्लिसरीनमध्ये कापूस भिजवतात आणि सल्फेट म्हणून एप्सम मीठ घालतात. हे देखील कार्य करते. काही लोक पॅराफिन वापरतात. पॅराफिनने माझ्यासाठी कधीही काम केले नाही.

टायलर आणि मी पार्कर-मॉरिस गगनचुंबी इमारतीच्या छतावर उभे आहोत. माझ्या तोंडात बंदूक. आम्हाला काच फुटल्याचे ऐकू येते. काठावर पहा. आज इथे ढगाळ वातावरण आहे. ही जगातील सर्वात उंच इमारत आहे आणि येथे वारा नेहमीच थंड असतो.

इथे एवढी शांतता आहे की तुम्हाला त्या माकडांपैकी एक अंतराळात सोडल्यासारखे वाटते. तुम्ही तुमचे छोटेसे काम करता, जे करण्यासाठी तुम्हाला प्रशिक्षण दिले जाते. तुम्ही लीव्हर ओढा. तुम्ही बटण दाबा. तुम्हाला यापैकी काहीही समजत नाही. आणि मग तुम्ही फक्त मरता.

एकशे एकण्णव मजल्यांच्या उंचीवर, आपण छताच्या काठावर पहा आणि रस्त्यावर रंगीबेरंगी कार्पेट खाली लोक उभे आणि वर पाहत आहात. आमच्या खालच्या खिडकीची काच फुटली. खिडकी उडते आणि मग ऑफिसचे कॅबिनेट मोठ्या काळ्या रेफ्रिजरेटरसारखे बाहेर पडते. आमच्या खाली, सहा ड्रॉवर ऑफिस कॅबिनेट इमारतीच्या समोर समांतर उडते. ते उड्डाण करताना हळूहळू वळते आणि हळूहळू आकारात कमी होते. मग तो गर्दीत पडतो आणि दृष्टीआड होतो.

एकशे एकोण्णव मजले खाली, प्रकल्प विच्छेदन समितीच्या अंतराळ माकडांनी सैल फोडून इतिहासच नष्ट केला आहे.

जसे ते म्हणतात, तुम्ही ज्याला आवडत आहात त्याला तुम्ही मारून टाका... ठीक आहे, हे उलट कार्य करते.

जेव्हा तुमच्या तोंडात बंदूक असते आणि बंदुकीची नळी तुमच्या दातांमध्ये चिकटते तेव्हा तुम्ही फक्त घरघर करू शकता.

आमच्याकडे दहा मिनिटे शिल्लक आहेत.

दुसरी खिडकी तुटते आणि काचेचे तुकडे कबुतरांच्या कळपाच्या पंखासारखे हवेत उडतात. मग, खिडकीतून इंच-इंच अंतरावर एक काळी लाकडी टेबल दिसते, ज्याला दंगल समितीच्या सदस्यांनी बाहेर ढकलले होते. शेवटी, टेबल झुकते, सरकते आणि पडते, उड्डाणात फिरते आणि शेवटी गर्दीत अदृश्य होते.

पार्कर-मॉरिस इमारत नऊ मिनिटांत येणार नाही. तुम्ही आवश्यक प्रमाणात स्फोटके घेतात आणि कोणत्याही वस्तूचे सहाय्यक ढीग काढता. तुम्ही जगातील कोणतीही इमारत पाडू शकता. तुम्हाला स्फोटकांना वाळूच्या पिशव्यांसह योग्यरित्या सील करावे लागेल जेणेकरून स्फोटाची लाट ढिगाऱ्याकडे निर्देशित केली जाईल आणि त्याच्या सभोवतालच्या भूमिगत गॅरेजमध्ये नाही.

हे तुम्ही इतिहासाच्या पुस्तकात वाचणार नाही.

नॅपलम बनवण्याचे तीन मार्ग. प्रथम: समान भाग गॅसोलीन आणि गोठवलेल्या संत्र्याचा रस एकत्र करा. दुसरा: समान भाग गॅसोलीन आणि आहार कोला मिसळा. तिसरा: मांजरीचा कचरा घट्ट होईपर्यंत गॅसोलीनमध्ये विरघळवा.

मज्जातंतू वायू कसा बनवायचा ते मला विचारा. किंवा कारमध्ये बॉम्ब कसा घालायचा.

नऊ मिनिटे.

पार्कर-मॉरिसची एकशे एकोणवन्न मजली इमारत जंगलात पडणाऱ्या झाडासारखी हळूहळू कोसळेल. आपण काहीही खाली आणू शकता. आता आपण जिथे उभे आहोत तो आकाशातील एक बिंदू असेल असा विचार करणे विचित्र आहे.

टायलर आणि मी छताच्या काठावर आहोत. माझ्या तोंडात बंदूक. बॅरल किती स्वच्छ निघाले याचे मला आश्चर्य वाटते.

आम्ही टायलरच्या संपूर्ण खून-आत्महत्येच्या गोष्टीबद्दल पूर्णपणे विसरलो. इमारतीच्या काठावरुन दुसरे कॅबिनेट सरकताना आम्ही पाहतो. उड्डाण करताना, पेटी उघडतात आणि ड्राफ्ट्स आणि वारा उचलतात आणि पांढरे कागदाचे स्टॅक घेऊन जातात.

आठ मिनिटे.

मग - धूर. तुटलेल्या खिडक्यांमधून धूर निघत आहे.

किल टीम अंदाजे आठ मिनिटांत डिटोनेटर्सचा स्फोट करेल. डिटोनेटर मुख्य चार्जचा स्फोट करतील, ढीग चिरडले जातील आणि पार्कर-मॉरिस गगनचुंबी इमारतीच्या छायाचित्रांची मालिका सर्व इतिहासाच्या पुस्तकांमध्ये समाविष्ट केली जाईल.

सलग पाच छायाचित्रे. येथे इमारत आहे. दुसरी फ्रेम ऐंशी अंशाच्या कोनात असलेली इमारत आहे. मग - सत्तर अंश. चौथी फ्रेम पंचेचाळीस अंशांच्या कोनात इमारत दाखवते. इथे इमारतीचा सांगाडा रस्ता देतो आणि इमारत थोडी वाकते. शेवटचा शॉट म्हणजे राष्ट्रीय संग्रहालयात एकशे एकोण्णव मजले कोसळणे. टायलरचे खरे ध्येय.

हे आमचे जग आहे, आता ते आमचे आहे, टायलर म्हणतो. हे सर्व प्राचीन लोक आधीच मरण पावले आहेत.

सर्व काही कसे घडेल हे मला माहीत असते, तर मला आत्ता स्वर्गात मृत झाल्याचा आनंद झाला असता.

सात मिनिटे.

तोंडात टायलरची बंदूक घेऊन पार्कर-मॉरिस गगनचुंबी इमारतीच्या छतावर. इमारतीच्या सभोवतालच्या गर्दीत डेस्क आणि कॅबिनेट आणि संगणक उडतात. तुटलेल्या खिडक्यांमधून धूर निघत आहे. रस्त्यावरील तीन ब्लॉक, डिमोलिशन टीम त्यांच्या घड्याळांकडे पाहत आहे. आणि मला माहित आहे की हे सर्व - तोफा, अराजकता, स्फोट - प्रत्यक्षात मारला सिंगरमुळे घडत आहे.

सहा मिनिटे.

आपल्याकडे येथे त्रिकोणासारखे काहीतरी आहे. मला टायलरची गरज आहे. टायलरला मार्लाची गरज आहे. आणि मार्लाला माझी गरज आहे.

मला मार्लाची गरज नाही. आणि टायलरला माझी गरज नाही. यापुढे गरज नाही.

हे प्रेम आणि काळजीबद्दल नाही. हे मालकी आणि मालकीबद्दल आहे.

मारलाशिवाय टायलरला काहीही मिळणार नाही.

पाच मिनिटे.

कदाचित आपण एक आख्यायिका बनू, कदाचित आपण होणार नाही.

नाही, मी म्हणतो, थांबा.

जर कोणी शुभवर्तमान लिहिले नसेल तर ख्रिस्त कोठे असेल?

चार मिनिटे.

मी माझी जीभ माझ्या गालाकडे सरकवतो आणि म्हणतो: तुला आख्यायिका व्हायचे आहे का? टायलर, मित्रा, मी तुला एक आख्यायिका बनवीन.

मी सुरुवातीपासून येथे आहे.

मला सर्व काही आठवते.

मला टायलर डर्डन माहित असल्यास मला अनेकदा विचारले जाते

लहान आवृत्ती
काम. अफवांनुसार, हे कामच होते, ज्याने माकडापासून माणूस बनवला आणि हे कामच मला, एक मध्यम आणि अनाठायी व्यक्तीने आठ महिन्यांत माझे स्वतःचे वजन 42 किलोग्रॅमने कमी करण्यात मदत केली. हा लेख याबद्दल लिहिला गेला होता आणि तुम्ही त्याची छोटी आवृत्ती नुकतीच वाचली असेल.

लांब आवृत्ती
हा लेख प्रथम व्यक्तीमध्ये लिहिलेला आहे आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या वैयक्तिक अनुभवाचे पूर्वलक्षी वर्णन आहे. ही सूचना नाही, कृतीसाठी मार्गदर्शक नाही आणि प्रख्यात व्यावसायिक कदाचित त्यातील अनेक तरतुदींसह वाद घालतील. मित्रांनो, मी लगेच म्हणेन - होय, तुम्ही बरोबर आहात, परंतु ते माझ्यासाठी कार्य करते.
खेळातील एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे ध्येयांची अचूक मांडणी. तुम्ही जे काही कराल, ते अंतिम (पौराणिक, आदर्श) आणि मध्यवर्ती दोन्ही उद्दिष्टे स्पष्ट समजून घेऊन करा. वेक्टरशिवाय बल कार्य करत नाही. तर, अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सचा वापर न करता, स्नायूंच्या वस्तुमान आणि कार्यक्षमता राखून वजन कमी करणे हे लक्ष्य होते. दुसरा महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे नियंत्रण आणि देखरेख. तुमच्या शरीरात नेमके काय, कोणत्या कालावधीत आणि कोणत्या दिशेने बदल झाले आहेत हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. सराव मध्ये, याचा अर्थ असा आहे की काम सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या सुरुवातीच्या स्थानांचे विश्लेषण आणि निराकरण करणे आवश्यक आहे. माझी सुरुवातीची स्थिती खालीलप्रमाणे होती: उंची 184, वजन 127, वय 28. त्या वेळी मला शरीराची टक्केवारी रचना यासारख्या चलांच्या अस्तित्वाबद्दल माहित नव्हते आणि मी फक्त ताकद आणि आकारमान मोजण्यासाठी त्रास दिला नाही, जे , तसे, मला खेद वाटतो. पुन्हा, पूर्णपणे वैद्यकीय समस्यांच्या किमान सामान्य चित्राची कल्पना करणे पूर्णपणे आवश्यक आहे, माझ्या बाबतीत हे रक्ताभिसरण प्रणालीचे विकार आणि मूत्रपिंडासंबंधी समस्या आहेत (आणि म्हणून हृदय आणि रक्तदाब सह). हा डेटा शक्य तितक्या शक्य जखम दूर करण्यासाठी आवश्यक आहे.
तिसरा मुद्दा योग्य प्राधान्यक्रम आहे. म्हणजेच, 100% संसाधने (वेळ, पैसा, मानसिक आणि शारीरिक सामर्थ्य इ.) असणे, या रेटिंगनुसार त्यांचे वितरण (ते खर्च) करणे आवश्यक आहे - 1) पोषण 2) प्रशिक्षण 3) विश्रांती.
मी येथे प्रेरणेच्या प्रश्नांना स्पर्श करत नाही - तुमच्यापैकी प्रत्येकजण (आम्ही नाही, परंतु तुम्ही), जाड लोक, एक प्रकारचे बॅरन मुन्चॉसेन आहात ज्यांनी स्वतःला दलदलीत कसे सापडले हे लक्षात घेतले नाही आणि मिळवण्याचा एकमेव मार्ग आहे. तेथून आपले स्वतःचे केस बाहेर काढायचे आहे. हे दुखत आहे, हे अवघड आहे आणि शेवटी - आपण त्याशिवाय करू शकता, कारण सैद्धांतिकदृष्ट्या असे लोक नेहमीच असतात जे आपण कोण आहात यावर प्रेम करतात. बरं, उदाहरणार्थ आई.

तर, अन्न. पोषण महत्वाचे आहे, तो आधार आहे. सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही प्रक्रियेत खेळातील कोणत्याही ध्येयांचा पाठपुरावा करणे. तुम्‍हाला तुमच्‍या आहारासोबत करण्‍याची पहिली गोष्ट म्हणजे ते नियंत्रित करणे सुरू करणे. म्हणजेच, तुम्ही जे काही खातो आणि पितो ते सर्व रेकॉर्ड करा. सर्व काही. दुसरा म्हणजे आहार आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये एकूण बदल. याचा अर्थ काहीतरी वगळणे आणि समावेश करणे. कायमचे. जीवनासाठी. यासाठी आपण तयार असले पाहिजे. अर्थात, सर्व काही पूर्णपणे वैयक्तिक आहे. माझ्या आहाराच्या गुणवत्तेवर काम करताना, मी वैयक्तिकरित्या सर्व साखर काढून टाकली (उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ पहा, ते देखील जलद कार्बोहायड्रेट आहेत). मी सर्व अल्कोहोल देखील वगळले आहे, कारण नैसर्गिक प्रशिक्षणाने टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन नैसर्गिक मार्गांनी उत्तेजित करणे आवश्यक आहे आणि अल्कोहोल, सौम्यपणे सांगायचे तर, यात योगदान देत नाही. ज्यामध्ये मार्जरीन आहे किंवा असू शकते त्या सर्व गोष्टी मी वगळल्या आहेत. मी अर्थातच, प्रथिने, रात्रीसाठी कॉटेज चीज आणि तीन लिटर पाणी (अगदी काही मूर्खांच्या सल्ल्यानुसार, तंतोतंत पाणी, आणि कोणत्याही परिस्थितीत डिस्टिल्ड केलेले नाही, परंतु शक्यतो अगदी खनिज) असलेली बरीच उत्पादने समाविष्ट केली आहेत.
आहाराच्या गुणवत्तेला प्राधान्य दिले जाते. लिपोलिसिस प्रक्रिया सुरू होण्यासाठी, वाजवी कॅलरीची कमतरता निर्माण करणे आवश्यक आहे. त्यानुसार, आपल्याला प्रथम त्यांची गणना करणे आवश्यक आहे, नंतर पद्धतशीरपणे आणि हळूहळू ते कमी करा. हे आधीच एक आहार आहे, आणि ते तात्पुरते आहे. मी 2000-2500 kcal वर अडकलो. दररोज, शरीराच्या प्रति किलोग्रॅम 3 ग्रॅम प्रथिने, 1 ग्रॅम चरबी आणि 0.5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्सवर आधारित.
स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे - प्रौढत्वात जास्त भार सह, शरीर अतिशय अप्रियपणे अपयशी ठरू लागते - आपल्याला या विरूद्ध आगाऊ विमा काढण्याची आवश्यकता आहे. तपशिलात न जाता - फिश ऑइल, व्हिटॅमिन, कॉन्ड्रोप्रोटेक्टर्स, हेपॅटोप्रोटेक्टर्स - हे फार्मसी, प्रथिने (क्रिएटिनची गरज नाही!) एल-कार्निटाइन, अॅनिमल फ्लेक्स - स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्समधून आहे.
एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे फ्रॅक्शनल जेवण. जेवण दरम्यान तीन तासांपेक्षा जास्त वेळ जाऊ नये. होय, आणि आणखी एक गोष्ट - आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवा जेणेकरून आपण दर आठवड्याला आपले स्वतःचे 1 किलोग्रॅम वजन कमी कराल, यापुढे नाही.

प्रशिक्षण. प्रशिक्षणाचे नियोजन करताना, तुम्हाला पुन्हा तुमच्या सुरुवातीच्या स्थानांची आणि सुरुवातीच्या लोकांसाठी तुमच्या जीनोटाइपची कल्पना करणे आवश्यक आहे. मी एक एंडोमॉर्फ आहे आणि मी या वस्तुस्थितीने प्रेरित होतो. आठवड्यातून तीन वेळा सुमारे 40 मिनिटे या सर्व दंतकथा बकवास आहेत, जेव्हा मी असे प्रशिक्षण दिले तेव्हा कोणतीही प्रगती झाली नाही. विरोधकांच्या म्हणण्यानुसार, मी विश्रांतीच्या प्रत्येक इतर दिवशी 3 दिवस प्रशिक्षण सुरू केले तेव्हा हे दिसून आले. पहिला दिवस पाय आहे, दुसरा हात (डेल्टॉइड्ससह), तिसरा छाती-पाठीचा आहे. वॉर्मिंग अप आणि स्ट्रेचिंग सोबत, स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी मला 4 तास लागतात. प्लस - दोन तास कार्डिओ. सकाळी रिकाम्या पोटी एक तास आणि शक्ती प्रशिक्षणानंतर एक तास. कार्डिओ प्रशिक्षण तुमच्या हृदयाच्या गतीशी जुळवून घेतले पाहिजे. मी यासाठी हार्ट रेट मॉनिटर विकत घेतला. 120 च्या खाली नाडी - एरोबिक प्रशिक्षण नाही, 140 च्या वर नाडी - हृदय खराब होते. हे महत्वाचे आहे. तुम्ही काय करता याने काही फरक पडत नाही, तुमचे हृदय गती महत्त्वाचे आहे. मी धावलो नाही. मी एकतर पटकन चाललो किंवा पोहलो. अपयशाच्या बिंदूपर्यंत कठोर प्रशिक्षण द्या. आठ महिन्यांत, मी कोरडेपणाच्या समांतर 2 किलो स्नायू मिळवले, जरी प्रत्येकजण लिहितो की हे शक्य नाही. म्हणून निष्कर्ष - कोणत्याही क्लिचवर विश्वास ठेवू नका, आपल्या शरीराचे ऐका आणि आपल्या स्वतःच्या अनुभवावर अवलंबून रहा.

उर्वरित. ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये, जरी ओव्हरट्रेनिंगची अत्यधिक भीती, अनेक निओफाईट्सचे वैशिष्ट्य, त्यांना सामान्यपणे प्रगती करू देत नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे झोप. शक्य असल्यास पुरेशी झोप घेण्याची खात्री करा - ही प्रक्रिया शरीराच्या इच्छेवर सोडा, अलार्म घड्याळ वापरू नका. सुरुवातीला, अशा लाव्हाने स्तब्ध होऊन, शरीर 12 तास झोपते, परंतु नंतर ही प्रक्रिया, जी कृत्रिमरित्या नियंत्रित केली जात नाही, सामान्य होते आणि आयुष्याच्या दिलेल्या कालावधीत आपल्याला आवश्यक तेवढी झोप लागते. जर अलार्म घड्याळावर असेल तर किमान 8 तास. प्रशिक्षणातून मुक्त दिवशी, मी बाथहाऊसला भेट देण्याचा प्रयत्न केला. या उपक्रमाचे बरेच फायदे आहेत ज्यांचे वर्णन या लेखात करायला जागा नाही.

डायरी ठेवणे, वजनातील बदल, फॅट टिश्यूची टक्केवारी आणि सामर्थ्य निर्देशक नोंदवणे खूप महत्वाचे आहे. स्वतःचे फोटो घ्या, मोजमाप घ्या, परिणामांची तुलना करा. शरीराच्या अवस्थेतील किरकोळ चढउतारांवर लक्ष ठेवण्यासाठी हे आवश्यक आहे, जे आम्हाला समजून घेण्यास अनुमती देते की त्यावरील काही क्रियांना कसा प्रतिसाद दिला.
भारांची प्रगती महत्वाची आहे, त्याशिवाय कोणताही परिणाम नाही. वजन, पुनरावृत्ती, किलोमीटर वाढवा - सर्वकाही फक्त चढावर आहे.

जर कोणी तुम्हाला 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या जागतिक शारीरिक परिवर्तनास कठीण नाही, लांब नाही आणि महाग नाही असे सांगत असेल तर - त्यावर विश्वास ठेवू नका, ते तुमच्याशी स्पष्टपणे खोटे बोलत आहेत. कोणतीही चमत्कारी गोळी नाही. ना उपयुक्त, ना हानीकारक, ना गुप्तपणे निषिद्ध, या सर्व गृहिणींसाठी मिथक आहेत आणि ते मुख्यत्वे तुमच्या वॉलेटचे वजन कमी करतात. जर तुमची इच्छा असेल, आणि गंभीरपणे जात असाल आणि तुमचा स्वतःला बदलायचा असेल, तर तुम्ही बर्‍याच क्लिष्ट, कष्टाळू आणि कंटाळवाण्या कामासाठी तयार असले पाहिजे. सैद्धांतिक मॅन्युअल तुम्हाला वेक्टर देऊ शकतात, परंतु तुम्ही स्वतः शक्ती गुंतवली पाहिजे. मी 8 महिन्यांत 42 किलोग्रॅम गमावले, परिचित लोकांनी मला रस्त्यावर ओळखणे थांबवले - हे आनंददायी आहे, ते उत्साही आणि उत्तेजित करते, परंतु मला चांगले माहित आहे की हा एक अंत नसलेला रस्ता आहे आणि जर तुम्ही थांबलात तर तुम्ही स्वत: ला त्याच्या मार्गावर पहाल. सुरुवात तुमच्या खेळाचे नियोजन करताना, तुम्हाला वर्षानुवर्षे त्याचे नियोजन करणे आवश्यक आहे, या कालावधीत तंतोतंत विचार करा. मला आशा आहे की ही सामग्री तुमच्यासाठी उपयुक्त होती, आणि मी तुमच्या सर्व प्रश्नांची घाऊक उत्तरे दिली - (माझ्या फेसबुकवर आधीच कचरा टाकणे थांबवा) मी तुम्हाला तुमच्या खेळात आणि (अनेकदा) परिणामी - तुमच्या वैयक्तिक जीवनात यश मिळावे अशी इच्छा करतो.

संलग्न प्रतिमा

1977 मध्ये, एका विशिष्ट बिली मिलिगनला तीन महिलांवर बलात्कार केल्याच्या संशयावरून अटक करण्यात आली होती. बिलीला यापूर्वी सशस्त्र दरोडा आणि बलात्काराचा दोषी ठरवण्यात आला होता, परंतु त्याची लवकर सुटका करण्यात आली होती. गोष्ट साधी आणि स्पष्ट वाटली. परंतु आम्ही अशा लोकांबद्दल लिहित नाही =) "मल्टिपल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर" च्या निदानामुळे त्याच्या गुन्ह्यांमधून निर्दोष मुक्त होणारा मिलिगन हा पहिला व्यक्ती ठरला.

बिली मिलिगनचे बदललेले व्यक्तिमत्त्व 3-4 वर्षांच्या वयात दिसू लागले (एक अज्ञात मुलगा ज्याच्याशी तो खेळला आणि क्रिस्टीन, ज्याने त्याच्या लहान बहिणीची काळजी घेतली). वयाच्या 8-9 व्या वर्षी व्यक्तिमत्त्वांची संख्या वाढली, जेव्हा लहान बिलीवर त्याचा सावत्र पिता चाल्मर मिलिगनने वारंवार बलात्कार केला आणि मारहाण केली.

एकूण, बिलीची 24 व्यक्तिमत्त्वे होती, त्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची, कधीकधी अद्वितीय, क्षमता आणि कौशल्ये होती, ज्यापैकी काही बिल कधीही शिकले नाहीत. अशाप्रकारे, बिली मिलिगनच्या काही व्यक्तिमत्त्वांमध्ये प्रतिभासंपन्न कलाकार आणि संगीतकार होते आणि प्रत्येकजण चित्रकला/रेखांकन किंवा वाद्य यंत्राच्या विशिष्ट क्षेत्रात विशेषज्ञ होता. व्यक्तींपैकी एक सर्बियन बोलत होता, ज्याचा त्याने कधीही अभ्यास केला नव्हता.

24 पैकी 10 व्यक्तिमत्त्वे प्राथमिक होती:

बिली- मूळ विल्यम स्टॅनले मिलिगन, मुख्य व्यक्तिमत्व आहे, आत्महत्येला प्रवण. यामुळे, त्याला क्वचितच चेतनावर नियंत्रण ठेवण्याची परवानगी होती. प्रत्येक वेळी, अनोळखी ठिकाणी शुद्धीवर आल्यावर, त्याने आत्महत्येचा प्रयत्न केला; या प्रबोधनात, बिलीला धक्का बसला, कारण त्याने आत्महत्या करण्याचा शेवटचा प्रयत्न यशस्वी मानला.

आर्थर- एक अत्याधुनिक, सुशिक्षित इंग्रज. हेमॅटोलॉजीवर लक्ष केंद्रित करून विज्ञान आणि वैद्यकातील तज्ञ. तर्क आणि वजावट वापरून, त्याला आढळले की तो मिलिगनच्या शरीरात एकटा नाही आणि इतर व्यक्तींना ओळखले. रेगेनसह, त्याने सामान्य शरीराची जबाबदारी घेतली - धोकादायक परिस्थितींचा अपवाद वगळता ज्यामध्ये रेगेनने नियंत्रण ठेवले. उर्वरित "कुटुंब सदस्य" - मिलिगन व्यक्तिमत्त्वांसाठी आचार नियम स्थापित केले.

रागेन वडास्कोविनिच- युगोस्लाव, स्लाव्हिक उच्चारणाने बोलतो, सर्बो-क्रोएशियन लिहितो आणि बोलतो. तो “द्वेषाचा रक्षक” आहे. कम्युनिस्ट, शस्त्रे आणि दारूगोळा तज्ञ, शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी जबाबदार. त्याच्याकडे कमालीची ताकद आहे, आर्थरने त्याला एड्रेनालाईनचा प्रवाह कसा नियंत्रित करावा हे शिकवल्याबद्दल धन्यवाद. रेगेनचा कमजोर मुद्दा म्हणजे स्त्रिया आणि मुले; ते अडचणीत असतील तर त्यांना मदत करण्यास तो मागेपुढे पाहत नाही, अगदी त्यांच्यासाठी अन्न आणि वस्तू चोरण्यापर्यंत. तो धोकादायक परिस्थितीत मूलभूत क्रिया नियंत्रित करतो आणि आर्थरसह, व्यक्तींना "अवांछनीय" म्हणून वर्गीकृत करू शकतो).

ऍलन- 18 वर्षांचा, एक फसवणूक करणारा, एक हाताळणी करणारा, उत्कृष्ट वक्तृत्व आहे. बहुतेकदा बाह्य जगाशी संवाद साधतो. तो पोर्ट्रेट काढतो आणि ड्रम वाजवतो. फक्त उजवा हात आणि सिगारेट ओढणारा एकमेव.

टॉमी- "तारणाचे संरक्षक." त्याच्या स्वत: च्या शब्दात, तो बर्याचदा अॅलनशी गोंधळलेला असतो. इलेक्ट्रिकल आणि मेकॅनिकल उपकरणे आणि लॉकच्या ऑपरेशनची तत्त्वे स्वतंत्रपणे समजली. मी माझे स्नायू आणि सांधे नियंत्रित करण्यास आणि हातकडीपासून मुक्त होण्यास शिकलो. सॅक्सोफोन वाजवतो, लँडस्केप काढतो.

डेनी- एक घाबरलेला 14 वर्षांचा मुलगा, लोकांना, विशेषतः पुरुषांना घाबरतो. तो फक्त स्थिर जीवन काढतो कारण त्याला कोणत्याही स्वरूपात पृथ्वीची भीती वाटते - चाल्मर (बिलीचा सावत्र वडील) यांनी एकदा त्याला कबर खणण्यास भाग पाडले आणि त्यात त्याला पुरले, श्वास घेण्यासाठी फक्त एक छिद्र सोडले.

डेव्हिड- 8 वर्षांचा, "वेदना राखणारा." दुस-यांचे दुःख घेण्यासाठी तो चैतन्य व्यापतो.

क्रिस्टीन- एक 3 वर्षांची इंग्लिश मुलगी, बिलीच्या पहिल्या व्यक्तिमत्त्वांपैकी एक आणि दुसर्‍या कोणाच्या अस्तित्वाबद्दल जाणून घेणारी पहिली. "बिली" ने काहीतरी खोडकर केले तर ती शाळेत आणि घरी कोपर्यात उभी राहिली, कारण इतर व्यक्तिमत्त्वांप्रमाणे तिने ते शांतपणे केले. तिला डिस्लेक्सिया आहे, पण आर्थर तिला वाचायला आणि लिहायला शिकवतो. रागेनला तिच्याबद्दल विशेष आपुलकी आहे. "कुटुंब" चे आवडते.

ख्रिस्तोफर- क्रिस्टीनचा भाऊ, 13 वर्षांचा, हार्मोनिका वाजवतो.

अडलाना- 19 वर्षीय सक्रिय लेस्बियन. इच्छेनुसार शरीर व्यापण्याची क्षमता आहे. तो स्वयंपाक करतो, "कुटुंबात" गोष्टी व्यवस्थित ठेवतो, कविता लिहितो. जेव्हा ते "सज्जन" बनतात, स्त्रियांशी सौम्यपणे वागतात तेव्हा परिस्थितींमध्ये शरीर व्यापते. तिनेच बलात्कार केला.

आर्थरने आणखी १३ गुन्ह्यांसाठी अवांछित म्हणून वर्गीकृत केले:

फिल- उच्चारित उच्चारणासह ब्रुकलिनाइट. एक गुन्हेगारी घटक, तो अंमली पदार्थांच्या व्यापारात सामील झाला, समलैंगिक जोडप्यांच्या सशस्त्र दरोड्यात भाग घेतला, महामार्ग पार्किंगमध्ये बळींची वाट पाहत होता.

केविन- फिलच्या मित्राने फार्मसी लुटण्याची योजना तयार केली आणि नंतर या प्रकरणात त्याच्या साथीदारांकडून लुटमार केली. नंतर, लिमामधील जास्तीत जास्त सुरक्षा क्लिनिकमध्ये राहताना, क्लिनिकच्या रूग्णांना मारहाण करणार्‍या ऑर्डलींविरूद्ध बंड केल्याबद्दल कृतज्ञतेचे चिन्ह म्हणून, आर्थरने केव्हिनला अनिष्टांच्या यादीतून ओलांडले.

वॉल्टर- ऑस्ट्रेलियन, शिकार उत्साही. योग्य दिशा शोधण्याची क्षमता आवश्यक असताना त्याला शरीरात प्रवेश देण्यात आला. आर्थरने त्याला त्याच्या "बर्बरपणा" साठी अवांछित म्हणून वर्गीकृत केले - जंगलात कावळा मारला.

एप्रिल- बोस्टन उच्चारण असलेली काळ्या केसांची, काळ्या डोळ्यांची, सडपातळ मुलगी. बिलीच्या सावत्र वडिलांना मारण्याच्या कल्पनेने तिला वेड लागले होते. रागेनला चाल्मेर मारण्यासाठी पटवून दिल्यानंतर अवांछित घोषित केले. आर्थर, क्रिस्टीनला कॉल करून, रेगेनला खून करू नये म्हणून राजी करण्यात यशस्वी झाला.

सॅम्युअल- धार्मिक ज्यू. अॅलनची पेंटिंग विकल्याबद्दल आर्थरने त्याला अवांछित मानले होते. एकमेव धार्मिक व्यक्ती.

खूण करा- "कामगार." त्याला बर्‍याचदा झोम्बी म्हणून संबोधले जाते कारण तो सांगितल्याशिवाय काहीही करत नाही आणि जेव्हा प्रत्येकजण कंटाळा येतो तेव्हा भिंतीकडे टक लावून पाहतो;

ली- जोकर आणि बुद्धी. त्याने प्रथम लेबनीज तुरुंगात शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास सुरुवात केली आणि नंतर त्याला अवांछित घोषित करण्यात आले कारण त्याच्या खोड्या खूप दूर गेल्या आणि "कुटुंबाला" धमकी दिली. त्यानंतर तो पूर्णपणे शुद्धीवर नाहीसा झाला.

स्टीव्ह- एक विडंबनवादी, लीच्या हकालपट्टीनंतर तुरुंगात स्वेच्छेने काम केले कारण त्याला लोकांना कसे हसवायचे हे माहित होते. त्याच्या उच्चाराचे विडंबन करून रागेनला चिडवले आणि कॉकनी बोलून आर्थरला चिडवले. तुरुंगाच्या गव्हर्नरचे अनुकरण करताना त्याला पकडले गेले, परिणामी मिलिगनला एकाकी ठेवण्यात आले.

जेसन- "प्रेशर वाल्व्ह". तणावमुक्त करण्यासाठी लहानपणी वापरले, परंतु यामुळे नेहमीच कठीण परिस्थिती निर्माण झाली.

बॉबी- एक निष्क्रिय स्वप्न पाहणारा. मी साहसाचे स्वप्न पाहिले, एक अभिनेता, एक प्रवासी, एक नायक म्हणून मी स्वतःला पाहिले, परंतु यासाठी काही विशिष्ट करू इच्छित नाही. त्याने उपोषण केले, ज्यासाठी त्याला "अवांछनीय" म्हणून वर्गीकृत केले गेले - तुरुंगाच्या परिस्थितीत, चांगली शारीरिक स्थिती आवश्यक होती.

शॉन- विकासात्मक विलंब असलेला एक कर्णबधिर मुलगा. जेव्हा बिलीला शिक्षा झाली आणि ओरडले गेले तेव्हा लहानपणापासूनच चेतना व्यापली. त्याच्या बहिरेपणामुळे, तो बर्‍याचदा गुंजत असे, त्याच्या डोक्यात आवाज ऐकून. हे अवांछित म्हणून वर्गीकृत केले गेले कारण प्रौढपणात ते आवश्यक नव्हते.

मार्टिन- न्यू यॉर्कमधील एक स्नॉब आणि बढाई मारणारा. आत्म-सुधारणेची इच्छा नसल्यामुळे आर्थरने त्याला अवांछित म्हणून वर्गीकृत केले.

टिमोथी- त्याच्याशी फ्लर्ट करणार्‍या समलैंगिक व्यक्तीला भेटेपर्यंत तो फ्लॉवर विक्रेता म्हणून स्टोअरमध्ये काम करतो. त्यानंतर तो त्याच्याच विश्वात शिरला.

सर्व व्यक्तिमत्त्वे एकमेकांमध्ये चिकटविण्यासाठी, दुसरे दिसू लागले - शिक्षक. त्याला इतर “सातातील पुरुष” आणि त्यांच्या कृतींबद्दल सर्व काही माहीत होते. सर्वांना एकत्र आणण्यासाठी एका वर्षाहून अधिक काळ लागला; प्रथम, स्वभावातील सर्वात जवळची पात्रे एकत्र आली. मनोरंजकपणे, परिणामी, परिणामी सामान्यीकृत व्यक्तिमत्त्वाची क्षमता वैयक्तिक "कुटुंबातील सदस्यांच्या" क्षमतेपेक्षा वाईट होती.

1991 मध्ये, ओहायोच्या विविध वैद्यकीय सुविधांमध्ये 10 वर्षांच्या सखोल उपचारानंतर, बिली मिलिगन यांना "एका तुकड्यात" घोषित करण्यात आले आणि सोडण्यात आले. 1996 मध्ये, तो कॅलिफोर्नियामध्ये राहत होता, त्याच्या मालकीचा स्टॉर्मी लाइफ प्रॉडक्शन नावाचा स्टुडिओ होता आणि तो एक लघुपट बनवणार होता (जो वरवर पाहता कधीच प्रदर्शित झाला नव्हता). विल्यम मिलिगनचे सध्याचे निवासस्थान आणि व्यवसाय अज्ञात आहे, त्याच्या पूर्वीच्या ओळखीचा त्याच्याशी संपर्क तुटला आहे.

कोण वाचण्यात खूप आळशी आहे, परंतु रोसिया टीव्ही चॅनेलवरील दिखाऊ कार्यक्रम पाहण्यासाठी अर्धा तास मोकळा वेळ आहे, तुमचे स्वागत आहे: