स्ट्रोकिंग- एक तंत्र ज्यामध्ये मसाज केलेला हात दुमड्यांमध्ये न हलवता फक्त त्वचेवर सरकतो. हे तंत्र वेगवेगळ्या दाबाने केले जाते. स्ट्रोकिंग सहसा मसाजच्या अगदी सुरुवातीला हलके, तणावाशिवाय, सत्राच्या मध्यभागी (कठोर तंत्रानंतर) आणि शांत प्रभाव म्हणून मालिशच्या शेवटी केले जाते.

स्ट्रोकिंग :

• खडबडीत स्केलची त्वचा स्वच्छ करते, घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींचा उर्वरित स्राव, ज्यामुळे त्वचेचा श्वास स्वच्छ होतो, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींचे उत्सर्जन कार्य सक्रिय होते;
• त्वचेची ट्रॉफिझम सुधारते, कारण राखीव केशिका (हायपेरेमिया) उघडल्यामुळे मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, चयापचय प्रक्रिया वाढते; रक्तवाहिन्या टोन आणि प्रशिक्षित करते, रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह सुलभ करते, ज्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते;
• त्वचेचे तापमान आणि टोन वाढवते, त्वचा गुळगुळीत, लवचिक, टणक बनते;
• स्नायूंच्या विश्रांतीस प्रोत्साहन देते;
• अनुप्रयोग आणि डोसच्या पद्धतीनुसार मज्जासंस्थेवर शांत किंवा उत्तेजक प्रभाव पडतो;
• रिफ्लेक्सोजेनिक झोनच्या क्षेत्रावरील प्रभावाद्वारे प्रतिक्षेप मार्गाने अंतर्गत अवयव आणि ऊतींच्या पॅथॉलॉजिकल बदललेल्या क्रियाकलापांना सामान्य करते;
• दीर्घकाळापर्यंत वापरासह वेदनाशामक आणि शोषक प्रभाव असतो.

मूलभूत स्ट्रोकिंग तंत्र:

• प्लॅनर (मागे, नितंब, उदर, छाती);
• ग्रासिंग (हातपायांना मालिश करताना, धडाच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर, ग्लूटील प्रदेश, मान आणि शरीराच्या इतर भागात ज्यामध्ये गोल कॉन्फिगरेशन असते).

आकृती 1. शरीराच्या विशिष्ट भागात मारणे.

स्ट्रोकिंग असू शकते वरवरचा आणि खोल, मधूनमधून आणि सतत. अधूनमधून स्ट्रोकिंग उत्तेजित करते आणि वरवरचे स्ट्रोक शांत करतात (स्पर्श रिसेप्टर्स त्वरीत जुळवून घेतात). सतत स्ट्रोकिंगचा एक प्रकार आहे पर्यायी स्ट्रोकिंग, ज्याची अंमलबजावणी अशी आहे की एक हात स्ट्रोक पूर्ण करताच, दुसरा हात त्याच्या वर हलविला जातो आणि त्याच हालचाली करतो, परंतु उलट दिशेने.

अंमलबजावणी तंत्र

हालचाली एक किंवा दोन हातांनी केल्या जाऊ शकतात (समांतर किंवा अनुक्रमे). प्लॅनर स्ट्रोकिंग दरम्यान, हालचाली वेगवेगळ्या दिशेने केल्या जाऊ शकतात: (रेखांशाचा, आडवा, वर्तुळाकार, सर्पिल) वरवरच्या स्ट्रोकिंगसाठी आणि खोल स्ट्रोकिंगसाठी लिम्फ वाहिन्यांच्या बाजूने.

सरळ रेषेत स्ट्रोक करताना, हात मोकळा, सरळ, बोटांनी बंद आणि त्याच विमानात असावा. स्पायरल स्ट्रोकिंगचा टॉनिक प्रभाव असतो, झिगझॅग स्ट्रोकिंगचा शांत प्रभाव असतो आणि लहान सांध्यांवर गोलाकार स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो. स्ट्रोकिंग पकडताना, हात आणि बोटे खोबणीचा आकार घेतात, ते आरामशीर असतात आणि अंगठा शक्य तितका पळवून लावला जातो आणि उर्वरित बंद बोटांच्या विरूद्ध असतो. ब्रश हस्तरेखाच्या पृष्ठभागावर मसाज केलेल्या भागावर घट्ट बसतो, तो पकडतो. रिसेप्शन जवळच्या लिम्फ नोडच्या दिशेने केले जाते. सखोल परिणामासाठी, मसाज वजनाने (अंगावर, शरीराच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर, त्वचेखालील बेसचा जादा थर असलेल्या भागात) केला जाऊ शकतो, एक हात दुसऱ्याच्या वर ठेवला जातो, ज्यामुळे शरीरावर दबाव वाढतो. मेदयुक्त हे तंत्र संपूर्ण तळहाताने, हाताच्या मागील बाजूस, एक, दोन किंवा अनेक बोटांनी, तळहाताचा पाया, हाताची उलनर किनार इत्यादीसह करता येते.

स्ट्रोकिंग हळूहळू, लयबद्धपणे केले जाते, जवळच्या भागांपासून सुरू होते; सूज आणि तीव्र जखमांच्या बाबतीत, दुखापत झालेल्या भागापासून दुसऱ्या दिवशी सुरुवात होते.

सहाय्यक स्ट्रोकिंग तंत्र

कंगवाच्या आकाराचा- 30-35° च्या कोनात वाकलेल्या आणि किंचित पसरलेल्या बोटांच्या मुख्य फॅलेंजसह केले जाते. वाकलेल्या बोटांच्या मागील पृष्ठभागासह स्ट्रोकिंग केले जाते. हे तंत्र मोठ्या प्रमाणात चरबी साठण्यास मदत करते आणि मोठ्या स्नायूंना आणि जाड स्नायूंच्या थरांना खोलवर मारण्यासाठी वापरले जाते, विशेषत: पाठीमागे, ओटीपोटात, आणि तळवे आणि तळवे यांना देखील लागू होते, जेथे स्नायू आणि कंडरा दाट ऍपोन्यूरोसिसने झाकलेले असतात.

पिंसर-आकाराचे- अंगठा आणि निर्देशांक (किंवा अंगठा आणि इतर) बोटांनी, स्नायू, कंडरा किंवा त्वचेचा पट (संदंश प्रमाणे) पकडणे, संपूर्ण (बोटांच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर, हाताच्या आणि पायाच्या कडा, चेहरा मसाज करताना) , कान, नाक, कंडरा, लहान स्नायू गट).

रेकच्या आकाराचे- मोठ्या प्रमाणात पसरलेल्या पॅडसह, सरळ बोटांनी पृष्ठभागाला 30-35° (मागे, नितंब, टाळू) स्पर्श केला जातो, हे वजनाने केले जाऊ शकते, या प्रकरणात दुसऱ्या हाताची बोटे बोटांवर ठेवली जातात. मसाज केलेल्या हाताची (करंगळीवरील तर्जनी, अनामिकेवरील मध्यभागी इ.) .d.); टाळू, आंतरकोस्टल स्पेस, ओटीपोटात आणि शरीराच्या इतर भागांना वैरिकास नसा, त्वचेच्या वैयक्तिक भागात नुकसान, जेव्हा जखमांना बायपास करणे आवश्यक असते तेव्हा मालिश करण्यासाठी वापरले जाते.

क्रूसीफॉर्म- तळवे सह केले जाते, तर हात बोटांनी आडवा बाजूने चिकटलेले असतात आणि मालिश केलेल्या क्षेत्राभोवती चिकटलेले असतात; अंग मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. रुग्ण मसाज थेरपिस्टच्या खांद्यावर हात ठेवतो किंवा त्याचे अंग टेबलच्या काठावर किंवा मालिश करणार्‍या कुशनवर ठेवतो. अंथरुणावर विश्रांती घेतल्यास, गंभीर आजारांनंतर पुनर्वसन कालावधीत आणि पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, बेडसोर्स टाळण्यासाठी खालच्या बाजूच्या मागील पृष्ठभाग, पाठ, ओटीपोटाचा भाग आणि ग्लूटील स्नायूंना क्रॉस-आकाराचे स्ट्रोकिंग करण्याची शिफारस केली जाते.

इस्त्री करणेएक किंवा दोन हातांनी, बोटांच्या मुख्य आणि मधल्या फॅलेंजच्या पृष्ठीय पृष्ठभाग, मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोडांवर उजव्या कोनात वाकलेले आणि विरुद्ध दिशेने - सरळ केलेल्या बोटांच्या पॅडसह (रेकसारखे स्ट्रोकिंग). इस्त्री वजनाने करता येते, दुसर्‍या हाताचा हात मुठीत चिकटलेल्या मसाजच्या बोटांवर ठेवून. पाठ आणि नितंबांना मालिश करताना हे तंत्र अनेकदा वापरले जाते. त्वचा आणि स्नायूंची (चेहरा, मानेवर) वाढीव संवेदनशीलता असलेल्या शरीराच्या भागांवर जास्त दबाव न घेता आपण हे तंत्र अंमलात आणल्यास, इस्त्रीचा सौम्य परिणाम होतो.

स्ट्रोकिंगएखाद्या व्यक्तीवर नेहमीच फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे आपल्याला शांत आणि सांत्वन देते. मसाज स्ट्रोकिंगवाढीव उत्तेजिततेसह, जड शारीरिक हालचालींनंतर, खराब झोपेसह, दुखापती आणि नुकसानासह, उबळांसह केले जाऊ शकते.

स्ट्रोकिंग तंत्र

मुख्य करण्यासाठी स्ट्रोकिंग तंत्रसंबंधित:

• सरळ.
• झिगझॅग.
• सर्पिल.
• आळीपाळीने.
• एकत्रित.
• एक आणि दोन हातांनी अनुदैर्ध्य (फिनिश आवृत्ती).
• एकाग्र (मोठ्या सांध्यांवर).
• गोलाकार (लहान सांध्यावर).

सरळ स्ट्रोकिंगफॉरवर्ड मोशनमध्ये केले जाते: हात अंगठा आणि तर्जनीसह पुढे सरकतो, तर मसाज थेरपिस्ट ज्या व्यक्तीला मसाज केला जातो त्याच्या लंबवत उभा असतो. सर्व प्रकार स्ट्रोकिंगआरामशीर हाताने, पामर पृष्ठभागासह केले जाते. चार बोटे बंद आहेत, आणि अंगठा पूर्ण प्रमाणात मागे घेतला आहे. ब्रश किंवा ब्रश शरीराच्या मसाज केलेल्या भागाला मोठ्या प्रमाणावर कव्हर करतात.

जेव्हा झिगझॅग स्ट्रोकिंगमालिश केलेल्या क्षेत्रासह हालचाली झिगझॅग पद्धतीने केल्या जातात - सहजपणे, तणाव आणि अचानक हालचालींशिवाय. हा प्रकार स्ट्रोकिंगनेहमी पुढे चालते आणि त्याचा शांत प्रभाव असतो.

सर्पिल स्ट्रोकिंगझिगझॅग स्ट्रोकिंग सारखेच. त्याचा फरक या वस्तुस्थितीत आहे की मालिश केलेल्या क्षेत्रासह हाताची हालचाल सर्पिल पद्धतीने केली जाते. त्याच्या कृतीमुळे झिगझॅगपेक्षा जास्त टोनिंग होते स्ट्रोकिंग.

आळीपाळीने स्ट्रोकिंगहाताच्या हालचाली सतत केल्या जातात: जेव्हा एक हात पूर्ण होतो स्ट्रोकिंगपुढे, दुसरा त्यावर आडवा दिशेने वाहून नेला जातो आणि त्याच हालचालीची उलटी पुनरावृत्ती होते.

एकत्रित स्ट्रोकिंगसरळ, झिगझॅग आणि सर्पिल तंत्रांचा समावेश आहे स्ट्रोकिंग. एक हात पुढे सरकतो, आणि दुसरा मागे सरकतो. या प्रकरणात, एका हाताने, मसाज केलेल्या क्षेत्राच्या वरच्या सीमेवर हालचाल पूर्ण केल्यावर, नवीन हालचाली सुरू करण्यासाठी दुसर्‍या हाताने सुरुवातीच्या स्थितीत हस्तांतरित केले जाते. हाताच्या हालचाली एकापाठोपाठ एक केल्या पाहिजेत. ज्या व्यक्तीला मसाज केला जातो त्याला त्याचा स्पर्श सतत जाणवला पाहिजे.

अनुदैर्ध्य स्ट्रोकिंगफिन्निश स्पोर्ट्स मसाजकडून घेतलेले एक आणि दोन हात. हे तंत्र करत असताना, मसाज थेरपिस्टचा हात मसाज केलेल्या भागाच्या बाजूने ठेवला जातो, नखे फालॅन्जेस पुढे असतात, तर अंगठे इतर प्रकारांप्रमाणेच निकामी होण्याच्या ठिकाणी मागे घेतले जातात. स्ट्रोकिंग. हालचाली दोन्ही हातांनी वैकल्पिकरित्या केल्या जातात.

एकाग्र स्ट्रोकिंगमोठ्या सांध्यांना मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. मालिश करणारा आपले हात मसाज केलेल्या भागावर एकमेकांच्या शक्य तितक्या जवळ ठेवतो, तळवे खाली करतो आणि आठ आकृतीच्या स्वरूपात गोलाकार हालचाल करतो, त्याच्या अंगठ्याने सांध्याच्या बाहेरील बाजूने आणि आतील बाजूने बाकीच्या बाजूने मारतो. .

परिपत्रक स्ट्रोकिंगलहान सांध्यांवर केले जाते. हे करण्यासाठी, हाताचा पाया सांध्यावर ठेवा आणि करंगळीच्या दिशेने गोलाकार हालचाली करा. मुख्य व्यतिरिक्त, सहाय्यक आहेत स्ट्रोकिंग तंत्र: चिमटा-आकार, दंताळे-आकार, कंगवा-आकार, इस्त्री.

पिंसर-आकार - पिंसर-आकाराच्या बोटांनी केले जाते, सहसा 1, 2, 3 किंवा फक्त 1, 2 बोटांनी. हे बोटे, बोटे, कंडरा, चेहरा, कान आणि नाक यांचे लहान स्नायू गट मालिश करण्यासाठी वापरले जाते.

रेक-आकार - एक किंवा दोन्ही हातांची सरळ केलेली बोटे रेक सारख्या पद्धतीने ठेऊन केले जाते. बोटांनी आणि मालिश केलेल्या क्षेत्रामध्ये वाढत्या कोनासह तसेच हाताने वजन वाढल्याने प्रभाव वाढतो. या प्रकारच्या स्ट्रोकिंगचा वापर टाळूच्या क्षेत्रामध्ये, आंतरकोस्टल स्पेसमध्ये आणि शरीराच्या भागात केला जातो जेव्हा त्वचेला नुकसान झालेल्या भागांना बायपास करणे आवश्यक असते.

कंगवा-आकार - एक किंवा दोन हातांच्या बोटांच्या मुख्य फॅलेंजच्या हाडांच्या प्रोट्रसन्सद्वारे केले जाते, मुठीत वाकलेले असते. हे पाठीमागे, श्रोणि, पायाच्या तळाच्या पृष्ठभागावर, हाताच्या पाल्मर पृष्ठभागावर आणि जेथे कंडराच्या आवरणांना दाट ऍपोनेरोसिसने झाकलेले असते अशा मोठ्या स्नायूंच्या गटांवर याचा वापर केला जातो.

एक किंवा दोन हातांचा वापर करून मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोडांवर काटकोनात वाकलेल्या बोटांच्या पृष्ठीय पृष्ठभागासह इस्त्री केली जाते. मागे, चेहरा, ओटीपोट, तळवे वर वापरले जाते. हा प्रकार स्ट्रोकिंगपूर्वीच्या तुलनेत ऊतींवर हलका प्रभाव पडतो.

अर्थात, तुम्ही सर्व प्रकार ताबडतोब तुमच्या शस्त्रागारात घेऊ शकणार नाही. स्ट्रोकिंग. त्यापैकी काही निवडा, कदाचित ते चांगले काम करतील किंवा तुम्ही मालिश करत असलेल्या व्यक्तीला प्राधान्य द्या. परंतु नेहमी सामान्य नियम लक्षात ठेवा स्ट्रोकिंग.

स्ट्रोकिंग नियम

• स्ट्रोक करताना, मसाज थेरपिस्टचे हात त्वचेवर घडी न हलवता सरकतात.
• सर्व तंत्रे स्ट्रोकिंगप्रति मिनिट 24-26 हालचालींच्या वेगाने, हळूहळू, तालबद्धपणे सादर केले जाते.
• येथे हालचाली स्ट्रोकिंगजवळच्या लिम्फ नोड्सवर आणले पाहिजे आणि मालिश करणार्‍या हाताचा दाब हळूहळू सुरुवातीपासून मसाज केलेल्या भागाच्या मध्यभागी वाढला पाहिजे आणि लिम्फ नोड्सच्या स्ट्रोकच्या शेवटी कमकुवत झाला पाहिजे.
• स्ट्रोकिंगलिंब फ्लेक्सर्सची पृष्ठभाग अधिक खोल असावी, कारण मोठ्या लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि शिरा येथे जातात.
• मसाज थेरपिस्टचे हात स्ट्रोकिंगशक्य तितक्या कमीत कमी मार्गाने सुरुवातीच्या स्थितीत परत यावे, ज्यामुळे ऊर्जा वाचते.

सर्वसाधारणपणे, लक्षात ठेवणे आणि लागू करणे कठीण नाही. मग स्ट्रोकिंगइच्छित परिणाम साध्य होईल.

हे तंत्र सहसा प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी आणि समाप्त करण्यासाठी वापरले जाते. हे एका तंत्राच्या जागी दुसर्‍या तंत्राने देखील वापरले जाते.

शरीरावर परिणाम

शरीरावर या तंत्राचा प्रभाव खूप महत्वाचा आहे. त्याच्या मदतीने, त्वचा केराटिनाइज्ड स्केल आणि सेबेशियस ग्रंथींच्या अवशेषांपासून स्वच्छ केली जाते. याचा परिणाम म्हणून, त्वचेच्या श्वसनाचे कार्य आणि घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सामान्य केले जाते. भविष्यात, त्वचेचा टोन कसा सुधारतो, त्वचा अधिक मजबूत आणि लवचिक बनते हे आपण पाहू शकतो.

याव्यतिरिक्त, शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. रक्तवाहिन्यांवर देखील एक फायदेशीर प्रभाव दिसून येतो, ज्याच्या भिंती अधिक लवचिक बनतात. जर सूज आली असेल तर स्ट्रोकिंगमुळे ती दूर होण्यास मदत होते, कारण ते लिम्फ आणि रक्ताच्या बाहेर जाण्यास मदत करते.

या सेवनाच्या परिणामी, शरीरातून क्षय उत्पादने काढून टाकली जातात, ज्यामुळे शरीर शुद्ध होण्यास मदत होते. तसेच, स्ट्रोकिंगच्या मदतीने, आपण जखम आणि इतर रोगांपासून वेदना कमी करू शकता.

त्याचा मज्जासंस्थेवरही मोठा परिणाम होतो. तंत्र ज्या तीव्रतेसह केले जाते त्यावर अवलंबून, एक किंवा दुसरा परिणाम प्राप्त केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ: सखोल स्ट्रोक केल्याने, मज्जासंस्था उत्तेजित होते, तर वरवरचे आणि हलके स्ट्रोक मज्जासंस्थेला शांत स्थितीत आणतात.

निद्रानाश, मज्जासंस्थेची उत्तेजितता आणि जड शारीरिक हालचालींनंतर हे तंत्र करणे उपयुक्त आहे. त्याच्या मदतीने, आपण स्नायूंना संपूर्ण विश्रांती प्राप्त करू शकता, जे त्यांना पुढील मालिश तंत्रांसाठी तयार करेल.

अंमलबजावणी वैशिष्ट्ये

हे करत असताना, तुमचे हात त्वचेला न हलवता शरीरावर सहज आणि मुक्तपणे सरकले पाहिजेत. हे तंत्र स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या खोल स्तरांवर परिणाम करू नये. हालचाली मऊ आणि सरकण्यासाठी, शरीरावर लागू करा. विस्तृत हालचालींचा वापर करून, तेल त्वचेत घासले जाते, शरीराला आराम आणि उबदार करताना.

हात त्वचेच्या पृष्ठभागावर सहज सरकतात, अगदी हळूवारपणे स्पर्श करतात. सर्व हालचाली लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि नसा यांच्या बाजूने केल्या जातात. अपवादांमध्ये प्लॅनर सरफेस स्ट्रोकिंगचा समावेश आहे, जो मार्गाची पर्वा न करता करता येतो.

शरीरावर सूज किंवा स्तब्धता असल्यास, आच्छादित क्षेत्रापासून हालचाली सुरू करणे फायदेशीर आहे. हे द्रवपदार्थाचा प्रवाह सुलभ करेल.

नियमानुसार, हे तंत्र इतर तंत्रांच्या संयोगाने वापरले जाते, परंतु ते स्वतंत्र मसाज प्रभाव म्हणून केले जाऊ शकते.

ते करत असताना, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपल्याला प्रथम वरवरचा स्ट्रोकिंग वापरण्याची आवश्यकता आहे आणि त्यानंतरच सखोल तंत्र वापरा.

लवचिक अंगांच्या क्षेत्रावर सखोल स्ट्रोकिंगचा वापर केला पाहिजे. या भागात सर्वात मोठे लिम्फॅटिक आणि रक्तवाहिन्या जातात.

तंत्र तालबद्धपणे केले जाते, 1 मिनिटात अंदाजे 25-26 हालचाली केल्या जातात. त्वचेला हालचाल करण्यापासून रोखण्यासाठी हालचाली खूप तीक्ष्ण किंवा वेगवान नसाव्यात.

स्ट्रोकिंगचे तंत्र आणि प्रकार

हे तंत्र विभागलेले आहे:

1. प्लॅनर,
2. enveloping

प्लॅनर सहसा शरीराच्या मोठ्या आणि सपाट पृष्ठभागावर (मागे, पोट, छाती) केले जाते. फ्लॅट स्ट्रोकिंग तंत्र करत असताना, हात शिथिल केला पाहिजे, बोटे सरळ आणि बंद केली पाहिजेत. हालचाली अनियंत्रित असू शकतात: वर्तुळात, आडवा, रेखांशाचा, सर्पिलमध्ये.हे एक किंवा दोन हातांनी केले जाऊ शकते.

मसाजसाठी आणि मसाजसाठी, शरीराच्या बाजूच्या भागात स्ट्रोकिंगचा एक लिफाफा प्रकार वापरला जातो. तंत्र आरामशीर हाताने केले जाते, तर अंगठा बाजूला हलविला पाहिजे आणि बाकीचे बंद केले पाहिजे. ब्रशने मसाज करणार्‍या पृष्ठभागाला घट्ट पकडले पाहिजे. हालचाली मधूनमधून किंवा सतत असू शकतात.

दोन्ही हातांनी तंत्र करत असताना, हात समांतर असावेत आणि लयबद्ध दिशा पाळावीत. जर तंत्र जास्त चरबीच्या थर असलेल्या क्षेत्रावर केले गेले असेल तर या प्रकरणात दबाव वाढवणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला एक हात दुसर्याच्या वर ठेवण्याची आवश्यकता आहे, अतिरिक्त दबाव तयार करणे.

स्ट्रोकिंग आलिंगन

प्रभावाच्या सामर्थ्यावर आधारित, तंत्र विभागले गेले आहे:

1. वरवरच्या,
2. खोल

वरवरचे प्रकाश आणि सौम्य हालचाली द्वारे दर्शविले जाते. या तंत्राचा मज्जासंस्थेवर विशिष्ट प्रभाव पडतो, तो शांत होतो. स्नायू शिथिलता देखील दिसून येते, चयापचय प्रक्रिया आणि रक्त परिसंचरण प्रक्रिया सुधारते.

खोल मसाज जबरदस्तीने केला जातो. आपल्या मनगटाने दाब लावणे चांगले. हे तंत्र रक्तसंचय आणि सूज दूर करण्यास आणि ऊतींमधील स्थिरता दूर करण्यास मदत करते. सखोल तंत्रे रक्ताभिसरण आणि लिम्फॅटिक प्रणालींच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करतात.

स्ट्रोकिंग तंत्र, विशेषत: प्लॅनर, अनेक फॅलेंजच्या मागील बाजूस आणि बोटांच्या बाजूच्या पृष्ठभागाचा वापर करून केले जाऊ शकते. हे सर्व कोणत्या भागात मालिश केले जाते यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, इंटरोसियस स्नायूंना मसाज करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या तर्जनी आणि अंगठ्याचे पॅड वापरू शकता.

शरीराच्या मोठ्या पृष्ठभागावर (मागे, ओटीपोट, छाती) मसाज करण्यासाठी, आपण आपल्या तळहाताने किंवा हाताने मुठीत चिकटून स्ट्रोकिंग वापरू शकता.

हे तंत्र देखील विभागलेले आहे:

1. अधूनमधून,
2. सतत

सतत स्ट्रोकिंगचा प्रकार करत असताना, हस्तरेखा शरीराच्या ज्या भागावर मसाज केली जात आहे तिथे घट्ट बसली पाहिजे. हे तंत्र लिम्फ बहिर्वाहास प्रोत्साहन देते आणि सूज काढून टाकते. ते, यामधून, पर्यायी असू शकते. या प्रकरणात, एक हात दुसऱ्याच्या वर उचलला जातो.

मधूनमधून स्ट्रोकिंगचा प्रकार करत असताना, हाताची हालचाल लहान आणि लयबद्ध असावी. या मसाज तंत्राचा मज्जासंस्थेच्या रिसेप्टर्सवर त्रासदायक परिणाम होतो. म्हणून, या प्रकारचे स्वागत उत्तेजक आहे.

हालचालीच्या दिशेने अवलंबून, हे मालिश तंत्र विभागले गेले आहे:

• सरळ रेषीय,
• झिगझॅग,
• सर्पिल
• एकत्रित
• वर्तुळाकार
• एकाग्र,
• रेखांश एक किंवा दोन हातांनी.

तळहाताने सरळ रेषेचा मसाज केला जातो, ज्याची बोटे एकमेकांवर दाबली पाहिजेत, अंगठा किंचित बाजूला हलविला जातो. ज्या पृष्ठभागावर मसाज केला जात आहे त्यावर ब्रश घट्ट दाबला पाहिजे.

झिगझॅग लूक वेगवान आणि गुळगुळीत फॉरवर्ड झिगझॅग मोशनमध्ये केला जातो. हे तंत्र मज्जासंस्था शांत करते आणि उबदारपणाची भावना निर्माण करते. हे वेगवेगळ्या दाब पातळीसह केले जाऊ शकते.

सर्पिल तंत्र जास्त तणावाशिवाय केले जाते, हालचाली हलक्या आणि सरकत्या असतात. हालचालीचा मार्ग सर्पिल सारखा असावा. या प्रकारच्या सेवनाचा टॉनिक प्रभाव असतो.

एकत्रित हे सरळ, झिगझॅग आणि सर्पिल तंत्रांचे संयोजन आहे. हे वेगवेगळ्या दिशेने केले जाऊ शकते.

लहान सांध्यांना मसाज करण्यासाठी गोलाकार प्रकारचा स्ट्रोकिंग केला जातो. नियमानुसार, तंत्र तळहाताच्या पायासह केले जाते, करंगळीच्या दिशेने गोलाकार हालचाली करतात. उजव्या हाताच्या हालचाली घड्याळाच्या दिशेने, डावीकडे - घड्याळाच्या उलट दिशेने निर्देशित केल्या पाहिजेत.

एकाग्र मसाज तंत्राचा वापर मोठ्या सांध्यांना मालिश करण्यासाठी केला जातो. हे करण्यासाठी, आपले तळवे एकमेकांच्या जवळ ठेवणे आवश्यक आहे. चळवळ आठ आकृतीच्या स्वरूपात केली जाते. प्रथम, प्रभावाची शक्ती तीव्र असते, नंतर तीव्रता कमी केली पाहिजे.

रेखांशाचा प्रकार स्ट्रोकिंग करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा अंगठा शक्य तितक्या दूर हलवावा लागेल. हालचाली बोटांच्या टोकाने पुढे केल्या जातात. जेव्हा दोन हातांनी केले जाते तेव्हा हालचाली वैकल्पिकरित्या केल्या जातात.

मूलभूत स्ट्रोकिंग तंत्रांव्यतिरिक्त, सहाय्यक देखील वापरले जातात:

• कंगव्याच्या आकाराचे,
• रेकच्या आकाराचे,
• पिंसरच्या आकाराचे,
• क्रूसीफॉर्म,
• इस्त्री

हे तंत्र लक्षात ठेवणे आणि लागू करणे इतके अवघड नाही. तुम्ही एकाच वेळी सर्व प्रकारचे स्ट्रोकिंग वापरू शकता किंवा तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात योग्य तेच निवडू शकता.

मसाजच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी खूप वेळ लागतो. शेवटी, तंत्र आणि तंत्रे जाणून घेण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला शरीराच्या संरचनेचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. लिम्फ नोड्स कुठे आहेत आणि शरीरातून रक्त कसे फिरते ते जाणून घ्या. ऊर्जा केंद्रे आणि महत्त्वाच्या जैविक बिंदूंचे स्थान समजून घ्या. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला शास्त्रीय मालिशच्या सिद्धांताचा सखोल अभ्यास करणे आवश्यक आहे. परंतु पहिल्या चरणांसाठी, तसेच घरगुती वापरासाठी, कमीतकमी तंत्रांचा क्रम आणि त्यांचा अर्थ जाणून घेणे आवश्यक आहे.

शास्त्रीय मालिशची तत्त्वे

युरोपियन मसाजच्या प्रत्येक शाळेची स्वतःची मूलभूत तत्त्वे आहेत.

शास्त्रीय मसाजची मूलभूत तत्त्वे युरोपियन शाळेपासून शाखा असलेल्या कोणत्याही सराव प्रणालींमध्ये अपरिवर्तित आहेत. ते मुख्य तंत्रांवर आधारित आहेत: स्ट्रोकिंग, रबिंग, मालीश करणे आणि कंपन. स्वीडिश, रशियन, फिनिश प्रणालींना युरोपियन मसाजचे स्वतंत्र प्रवाह मानले जाते. पण त्यांच्या मुळात या क्रिया आहेत. या प्रणालींमधील फरक केवळ प्रभाव, कालावधी आणि थेरपीच्या तीव्रतेमध्ये आहे. कोणत्याही शास्त्रीय शाळांमधून मालिश करण्यासाठी मूलभूत तरतुदींचे पालन करणे आवश्यक आहे. मसाज करण्यासाठी टिपा:

• अर्ध्या तंत्राच्या हालचाली लिम्फच्या दिशेने लिम्फ नोड्सच्या दिशेने केल्या जातात. अपवाद आहेत: कंपन, इफ्ल्युरेज आणि रबिंग
• कोपर आणि ऍक्सिलरी लिम्फ नोड्सच्या दिशेने हातांची मालिश केली जाते.
• पायांना मांडीचा सांधा आणि गुडघ्याच्या पोकळीच्या दिशेने मालिश करावी.
• समोर, मसाज इंटरकोस्टल रेषांसह "बाजूंना" आणि ऍक्सिलरी लिम्फ नोड्सच्या दिशेने चालते.
• मान खाली कॉलरबोन्सच्या दिशेने मालिश केली जाते.
• पोटाची मालिश घड्याळाच्या दिशेने केली जाते.
• इनग्विनल लिम्फ नोड्सच्या दिशेने पाठीच्या खालच्या भागाची मालिश केली जाते.
• लिम्फ नोड्सची मालिश केली जाऊ शकत नाही.
• मालिश केलेल्या क्षेत्रातील स्नायू शक्य तितके आरामशीर असावेत.
• शरीर आणि हात स्वच्छ असणे आवश्यक आहे.
• मसाजसाठी, स्नेहक (मलम, तेल इ.) वापरण्याची खात्री करा.

स्ट्रोकिंग दरम्यान त्वचेशी योग्य संवाद साधण्यासाठी वंगण आवश्यक आहे.

मूलभूत आणि सहायक तंत्र

शास्त्रीय मसाजच्या तंत्रामध्ये तंत्रांचा पर्यायी वापर आणि सत्रामध्ये त्यांचा वेळेवर समावेश होतो. तसेच, तंत्राचा आधार म्हणजे तंत्र कसे, किती आणि कुठे लागू करायचे हे समजून घेणे.

चित्रांमध्ये क्लासिक तंत्र

शास्त्रीय मालिशची मुख्य तंत्रे आहेत:

• स्ट्रोकिंग (1 ली ते 5 वी ड्रॉइंग पर्यंत). या तंत्राचा उद्देश त्वचेची लवचिकता उत्तेजित करणे आणि सुधारणे, लिम्फ आणि रक्त परिसंचरण सामान्य करणे आहे. तसेच वेदना कमी करणे, संवहनी टोन सुधारणे, स्नायू टोन कमी करणे.
• घासणे (6 ते 8 रेखाचित्रांपर्यंत). या तंत्राबद्दल धन्यवाद, शरीरातील ऊतक गतिशीलता सुधारते आणि संयुक्त-अस्थिबंधक उपकरणाचे कार्य सुधारते. घासण्याची पद्धत रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारावर सक्रियपणे कार्य करते, ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते आणि शरीरातील रक्तसंचय दूर करण्याच्या प्रक्रियेस बळकट करण्यास मदत करते. खराब झालेले अवयवांचे पुनरुत्पादन उत्तेजित करते, चालकता आणि संवेदनशीलता सुधारते. चिंताग्रस्त उत्तेजना कमी करताना स्नायूंचा टोन वाढवते.

वरच्या अंगावर मल्टीडायरेक्शनल रबिंगचा रिसेप्शन

• मळणे (9 ते 11 रेखाचित्रे पर्यंत). स्नायू टोन आणि आकुंचन वाढवते. रुग्णाच्या प्रयत्नाशिवाय, एक प्रकारचे स्नायू जिम्नॅस्टिक केले जाते. शरीरातील चयापचय आणि उत्सर्जन प्रक्रिया उत्तेजित होतात. पोषक घटकांची संवेदनशीलता सुधारते. दुखापतीच्या बाबतीत, पुनरुत्पादन प्रक्रिया प्रवेगक आणि वर्धित केल्या जातात. ठेवींचे पुनर्संचयन करण्यास मदत करते. कॉन्ट्रास्ट इफेक्टमुळे, मळणे स्नायूंच्या कमतरतेसाठी सूचित केले जाते, कारण ते स्नायू टोन सक्रिय आणि मजबूत करते.
• कंपन (12 ते 15 रेखाचित्रांपर्यंत). शरीरावर मुख्य प्रभाव: संवहनी टोन सुधारतो. इच्छित परिणामानुसार रक्तदाब कमी होतो किंवा वाढतो. रक्तवहिन्यासंबंधीचा लुमेन विस्तारतो किंवा अरुंद होतो. मायोनेरल उपकरणे उत्तेजित होते. स्नायूंवर आणि संपूर्ण शरीरावर त्याचा वेदनशामक प्रभाव असतो. टेंडन रिफ्लेक्सेस वर्धित केले जातात. खोल थरांवर प्रभाव टाकण्यास मदत करते, अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांसाठी सूचित. याव्यतिरिक्त, कंपन तंत्र ज्या झोनमध्ये केले जाते त्यापलीकडे कार्य करते. मोठेपणा शरीराच्या मोठ्या पृष्ठभागावर पसरतो आणि त्यानुसार, विस्तृत क्षेत्रावर परिणाम होतो.

या प्रत्येक तंत्राची स्वतःची भिन्नता आहे. प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात प्रभावाची डिग्री आणि तीव्रता भिन्न असू शकते. याव्यतिरिक्त, हे हाताच्या वेगवेगळ्या भागांसह केले जाऊ शकते.

सोयीस्कर सारणीमध्ये मूलभूत तंत्रे आणि त्यांची विविधता

मुख्य व्यतिरिक्त, शास्त्रीय मसाजची सहाय्यक तंत्रे देखील आहेत, जी बहुतेकदा केवळ अनुभवी मास्टर्सद्वारेच केली जातात. याव्यतिरिक्त, ते वेगळे तंत्र मानले जात नाहीत, परंतु मुख्य गोष्टींपासून अनुसरण करतात. यात समाविष्ट:

• प्रवाह. "कंपन" तंत्राच्या भिन्नतेसाठी हे बर्याचदा चुकीचे आहे, परंतु काही तज्ञ "इफ्ल्युरेज" चे वर्गीकरण स्वतंत्र कोनाडा म्हणून करतात. ते घेतल्याने मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारण्यास मदत होते आणि त्याद्वारे संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे हलक्या प्रहारांच्या मालिकेत पोरांसह केले जाते.
• पिळणे. हे तंत्र स्ट्रोकिंगसारखे दिसते, परंतु ते अधिक तीव्रतेने आणि तालबद्धपणे केले जाते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा ते सराव मध्ये वापरले जाते तेव्हा ते स्ट्रोकिंग नंतर आणि घासण्याआधी येते. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते, रक्त हालचाल आणि लिम्फ बहिर्वाह वाढवते. त्याच वेळी, ते सूज दूर करते आणि अस्वच्छ ठेवी काढून टाकण्यास मदत करते.

क्लासिक मसाज कसे करावे याबद्दल अनेक कामे आणि पुस्तके लिहिली गेली आहेत. हे सर्व शिकण्यासाठी वेळ आणि चिकाटी लागते. याव्यतिरिक्त, मसाजची कला शिकण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात. परंतु स्वतंत्र सरावासाठी, वर वर्णन केलेले मूलभूत ज्ञान देखील प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगले ठिकाण आहे. तंत्रांचा क्रम आणि कालावधी जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

अनुक्रम

कोणत्याही प्रकारच्या मसाजमध्ये सातत्य आणि क्रियांचे समन्वय महत्त्वाचे असते.

सत्र सुरू करण्यापूर्वी, खोलीत हवेशीर करणे, आनंददायी संगीत आणि प्रकाश धूप चालू करणे उपयुक्त आहे. क्लासिक मसाज तंत्र खाली दर्शविलेल्या क्रमाचे अनुसरण करतात.

कोणत्याही तंत्राच्या यशस्वी अंमलबजावणीसाठी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे जास्तीत जास्त स्नायू विश्रांती.

1. रिसेप्शनसह, स्ट्रोकिंग सुरू होते आणि मसाज सत्र समाप्त होते. इतर तंत्रे पूर्ण केल्यानंतर त्याचा वापर केला जातो. सत्राच्या सुरूवातीस, स्ट्रोकिंग सौम्य, हळू आणि काळजीपूर्वक कृतींसह केले जाते. त्वचा कोणत्याही प्रकारे ताणली, आकुंचित किंवा विकृत होऊ नये. हालचाली हलक्या आणि सरकत्या आहेत. स्ट्रोकिंग वरवरच्या आणि खोल स्ट्रोक, तसेच सपाट आणि ग्रासिंगमध्ये विभागले गेले आहे. वापरलेल्या स्ट्रोकच्या प्रकारावर आणि रुग्णाच्या वैयक्तिक क्लिनिकल चित्रावर अवलंबून तीव्रता, प्रभावाची शक्ती आणि दिशा बदलतात. आपले हात सरकण्यास मदत करणारे तेल किंवा इतर उत्पादने वापरण्याची खात्री करा. तंत्र एक किंवा दोन हातांनी, पॅड्स आणि बोटांच्या फॅलेंजसह, तळहाताने आणि हाताच्या महागड्या भागाने केले जाऊ शकते. हे तंत्र शास्त्रीय मालिशच्या मूलभूत गोष्टींमध्ये समाविष्ट आहे.
2. पिळणे. हे तंत्र वापरले असल्यास, ते स्ट्रोकिंगचे अनुसरण करते. हालचाली पहिल्या तंत्राप्रमाणेच आहेत, फक्त अधिक तीव्रतेने आणि तालबद्धपणे केल्या जातात. त्वचेवर सखोल प्रभावासह. दोन हातांनी सादरीकरण केले.
3. पुढे रबिंग तंत्र येते. हे ऊतकांवर अधिक खोलवर परिणाम करते. त्वचा हलवणे, हलवणे, ताणणे. एका क्षेत्रातील कालावधी 10 सेकंदांपेक्षा जास्त नाही, हालचाली व्यवस्थित आणि आरामशीर आहेत. घासणे देखील अनेक उपसमूहांमध्ये विभागले गेले आहे: सॉइंग, प्लॅनिंग, अल्टरनेटिंग, कंघी-आकार आणि इतर. शिवाय, हे असू शकते: खोल आणि वरवरचे, व्यत्यय आणि अखंड. हेच दोन्ही हात वापरून केले जाते.
4. मालीश करण्याचे तंत्र आपल्या हातांनी त्वचेच्या भागांना चिकटवून आणि त्यावर काम करताना व्यक्त केले जाते. मालीश करणे हे असू शकते: पकडणे, खेचणे, उचलणे, पिळणे, कमी करणे आणि पिळणे. घासण्यासारखेच, ते वरवरचे आणि खोल, सतत आणि मधूनमधून असू शकते. हे वेगवेगळ्या दिशानिर्देश आणि तीव्रतेसह दोन्ही हातांनी चालते. शास्त्रीय मालिशच्या अपरिहार्य तंत्रांपैकी एक.
5. कंपनामध्ये इफ्ल्युरेजचे तंत्र देखील समाविष्ट आहे. जरी काहीवेळा ते वेगळे दिसते. तंत्राचे सार विविध मोठेपणा आणि वारंवारतांच्या दोलन हालचालींमध्ये आहे. कार्य करण्यासाठी, वापरा: एक किंवा दोन्ही हात, पॅड किंवा पोर. तसेच तळहाताची धार, हाताची मागील आणि आतील बाजू. शास्त्रीय मसाजच्या तंत्रात एक महत्त्वाचा घटक.

प्रत्येक वैयक्तिक भेटीचा कालावधी रुग्णाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर आणि क्लिनिकल चित्रावर अवलंबून असतो. मसाज थेरपिस्टने स्पष्टपणे पाहणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे की घटक कुठे, कोणत्या तीव्रतेने आणि कालावधीसह केले पाहिजेत. दर्जेदार परिणाम मिळविण्यासाठी, आपल्याला व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, केवळ ते शास्त्रीय मालिशच्या सर्व तंत्रे आणि मूलभूत गोष्टींमध्ये अस्खलित आहेत.

शास्त्रीय मसाजमध्ये सर्वात सामान्यतः वापरले जाणारे तंत्र आहे स्ट्रोकिंग. मसाज सत्र सहसा स्ट्रोकिंगने सुरू होते आणि समाप्त होते; इतर मसाज तंत्रे स्ट्रोकिंगसह पूर्ण केली जातात, त्यांच्यामध्ये ती घालतात. स्ट्रोक करताना, मसाज थेरपिस्टचा हात त्वचेवर दुमडून न हलवता सरकतो. सत्राच्या उद्दिष्टांवर अवलंबून, दबावाची डिग्री बदलू शकते.

स्ट्रोकिंगचा शरीरावर कसा परिणाम होतो

स्ट्रोक करताना, त्वचेची यांत्रिक साफसफाई होते. हे सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या अवशिष्ट स्रावांपासून आणि जास्त शिंगे असलेल्या स्केलपासून मुक्त होते. परिणामी, त्वचेचे श्वसन अधिक कार्यक्षम होते आणि स्रावी कार्य सुधारते.

राखीव केशिका उघडल्यामुळे त्वचेच्या ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, चयापचय वाढते, त्वचेचे पोषण चांगले होते आणि त्याचा टोन वाढतो. त्वचा नितळ, मजबूत आणि अधिक लवचिक बनते, एका शब्दात, त्वचेच्या कायाकल्पाचा परिणाम दिसून येतो.

स्ट्रोकिंगचा त्वचेच्या खोलवर असलेल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर टॉनिक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह सुलभ होतो, ज्यामुळे ऊतकांची सूज कमी होते आणि चयापचय आणि क्षय उत्पादने काढून टाकण्यास गती मिळते.

स्ट्रोकिंगच्या विविध तंत्रांचा वापर करून, दबावाची डिग्री आणि प्रक्रियेचा कालावधी वापरून, आपण मज्जासंस्थेवर विपरीत परिणाम साध्य करू शकता, उदाहरणार्थ, वरवरच्या प्लॅनर स्ट्रोकिंगसह एक शांत प्रभाव असेल आणि खोल मधूनमधून स्ट्रोकिंगसह ते उत्तेजक होईल.

तथाकथित रिफ्लेक्सोजेनिक झोनच्या क्षेत्रामध्ये स्ट्रोकिंगचा वापर केल्यास, या झोनशी संबंधित अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींवर याचा उपचारात्मक प्रभाव पडतो. स्ट्रोकिंगचे वेदनाशामक आणि शोषक प्रभाव देखील ज्ञात आहेत.

मूलभूत स्ट्रोकिंग तंत्र

प्लॅनर स्ट्रोकिंगत्याच विमानात असलेल्या सरळ आणि बंद बोटांनी ब्रशने चालते. हालचालींमध्ये भिन्न दिशा असू शकतात: ट्रान्सव्हर्स, रेखांशाचा, गोलाकार, सर्पिल. प्रक्रिया एक किंवा दोन हातांनी केली जाऊ शकते.

प्लेन स्ट्रोकिंगचा उपयोग पाठ, छाती, पोट, चेहरा, मान तसेच हात आणि पाय यांना मसाज करण्यासाठी केला जातो.

प्लॅनर खोल स्ट्रोकिंगएका तळहाताने केले जाते, तर दुसरे वजन म्हणून काम करते, मसाज करणार्‍या तळहाताच्या मागील बाजूस वेगवेगळ्या शक्तीचा दबाव आणतो. हालचाली जवळच्या लिम्फ नोड्सकडे निर्देशित केल्या पाहिजेत.

डीप स्ट्रोकिंग तंत्राचा वापर पाठ, छाती, नितंब आणि पाय यांना मसाज करण्यासाठी केला जातो.

स्ट्रोकिंग आलिंगनखोबणीत दुमडलेल्या ब्रशने केले. अंगठा शक्य तितक्या बाजूला हलविला जातो आणि हालचाली दरम्यान तो उर्वरित बंद बोटांच्या विरूद्ध असतो, अशा प्रकारे हाताने मसाज केलेल्या पृष्ठभागास चिकटवले जाते. हालचाली जवळच्या लिम्फ नोड्सच्या दिशेने केल्या जातात आणि त्या एकतर सतत किंवा मधूनमधून असू शकतात. प्लॅनर स्ट्रोकिंग प्रमाणे, तुमच्या मुक्त हाताने मसाजिंग ब्रशवर दबाव टाकून ग्रासिंग अधिक सखोल केले जाऊ शकते.

सहाय्यक स्ट्रोकिंग तंत्र

रेक स्ट्रोकिंगपसरलेल्या बोटांनी चालते. कार्यान्वित करताना, बोटे पाने गोळा करण्यासाठी दंताळे सारखी दिसतात आणि हात मालिश केलेल्या पृष्ठभागाच्या 30-45° कोनात असतो. आपण एक किंवा दोन हाताने, वजनासह किंवा त्याशिवाय तंत्र करू शकता.

ग्लेबल-आकाराच्या स्ट्रोकिंगचा वापर टाळूवर, आंतरकोस्टल स्नायूंना मालिश करण्यासाठी आणि शरीराच्या खराब झालेल्या त्वचेच्या भागांवर केला जातो ज्यांना बायपास करणे आवश्यक आहे.

अंमलबजावणीसाठी कंगवासारखे स्ट्रोकिंगहात मुठीत गोळा केला जातो, परंतु पूर्णपणे नाही आणि एक किंवा दोन हाताने बोटांच्या मुख्य फॅलेंजेसच्या हाडांच्या प्रोट्र्यूशनसह स्ट्रोकिंग केले जाते. हे तंत्र श्रोणि, पाठ, हाताच्या पाल्मर पृष्ठभाग आणि पायांच्या तळाच्या पृष्ठभागावरील मोठ्या स्नायूंच्या गटांना मालिश करते.

Pincer strokingबोट I आणि II संदंश मध्ये दुमडलेला. आपण तिसऱ्या बोटाला जोडू शकता, ज्यामुळे त्वचेच्या संपर्काची पृष्ठभाग वाढेल. हे तंत्र आपल्या शरीराच्या लहान भागात मालिश करते, उदाहरणार्थ, बोटे आणि बोटे, नाक, कान, चेहरा इ.

इस्त्री करणेहाताच्या बोटांच्या मागच्या बाजूने उजव्या कोनात त्याच्या पायाशी वाकलेला. हे तंत्र रेक सारखे स्ट्रोकिंगसह यशस्वीरित्या एकत्र केले जाते, जेव्हा पुढे जाताना इस्त्री वापरली जाते आणि रेक सारखी स्ट्रोकिंग वापरली जाते. टाळू वगळता शरीराच्या कोणत्याही भागावर वापरले जाऊ शकते.

स्ट्रोकिंग तंत्रांसाठी सामान्य नियम

• स्ट्रोक करण्यापूर्वी, रुग्णाने शरीराची आरामदायक स्थिती घ्यावी आणि मालिश केलेल्या भागाच्या स्नायूंना शक्य तितके आराम करावे.
• स्ट्रोकिंग एक स्वतंत्र तंत्र म्हणून केले जाऊ शकते किंवा ते इतर शास्त्रीय मसाज तंत्रांसह एकत्र केले जाऊ शकते.
• मसाज सत्र स्ट्रोकिंगने सुरू होते आणि त्यासह समाप्त होते.
• विविध स्ट्रोकिंग पर्याय एकत्र करून, प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी, आपण वरवरच्या स्ट्रोकिंगला प्राधान्य दिले पाहिजे, त्यानंतर आपण वजनासह सखोल स्ट्रोकिंग लागू करू शकता.
• स्ट्रोकचा वेग मंद असावा, अंदाजे 25 स्ट्रोक प्रति मिनिट. आपण मधूनमधून स्ट्रोकिंगचा वापर केल्यास हालचाली सहजतेने करणे आणि विशिष्ट लय राखणे महत्वाचे आहे.
• सर्व प्रकारचे स्ट्रोकिंग लिम्फ प्रवाहासोबत जवळच्या लिम्फ नोड्सपर्यंत केले जातात, प्लानर स्ट्रोकिंगचा अपवाद वगळता, जे लिम्फ प्रवाहाविरूद्ध देखील केले जाऊ शकते.
• रक्ताभिसरण ठप्प होण्याची चिन्हे आढळल्यास, जेव्हा सूज दिसून येते, तेव्हा सूजच्या वरच्या भागापासून स्ट्रोक सुरू केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, पाय आणि घोट्याला सूज आल्यावर, प्रथम मांडीला, नंतर खालच्या पायाला आणि त्यानंतरच घोट्याच्या सांध्याला आणि पायाला मालिश करा. अशा प्रकारे, एक सक्शन प्रभाव प्राप्त होतो ज्यामुळे सूज कमी होते.
• एकाच प्रक्रियेत सर्व मूलभूत आणि सहायक स्ट्रोकिंग तंत्रे वापरणे आवश्यक नाही. आपण मालिश करण्यासाठी पृष्ठभाग आणि रुग्णाच्या स्थितीसाठी सर्वात योग्य निवडा.
• एक्सटेन्सर स्नायूंपेक्षा सखोल स्ट्रोकिंग तंत्र वापरून हात आणि पायांच्या फ्लेक्सर स्नायूंची मालिश केली जाते.

संभाव्य चुका

• अचानक हालचाली आणि स्ट्रोकचा वेगवान वेग. अशा प्रकारे स्ट्रोक करताना त्वचा हलू शकते, जे अस्वीकार्य आहे.
• खोल स्ट्रोकिंग दरम्यान खूप जास्त दबाव, ज्यामुळे मालिश केलेल्या व्यक्तीमध्ये वेदना होऊ शकते.
• बोटे पसरतात, वाकतात आणि मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर घट्ट बसत नाहीत. अशा प्रकारे केले जाते तेव्हा, संपर्काचे अनेक मुद्दे उद्भवतात, ज्यामुळे रुग्णाला असमान शक्ती आणि अप्रिय संवेदना होतात.

शरीराच्या विविध भागांवर स्ट्रोकिंगचा वापर (व्हिडिओ)