- तुम्हाला माहित आहे की जेव्हा साखरेचा वाडगा उघडला जातो तेव्हा मला ते आवडत नाही: तेथे माश्या उडतात. पण माझ्यासाठी असा मूर्खपणा करणे तुमच्यासाठी कठीण आहे - फक्त ते घ्या आणि साखरेचे भांडे बंद करा!

"आणि अशा ठिकाणी राहणे माझ्यासाठी कठीण आहे जिथे लोक सतत माझ्यावर टिप्पण्या करतात."

- बरं, जगू नका!

हे एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे: साखरेच्या वाडग्याच्या झाकणाइतके लहान काहीतरी एका जोडीदाराला तीव्र उदासीनतेचा बळी पडल्यासारखे वाटू शकते आणि दुसरा - सतत कंटाळवाणा नियंत्रणाचा बळी.

"तुमच्या जोडीदाराच्या सर्वसाधारणपणे आणि नेहमी वागण्यापेक्षा येथे आणि आता विशिष्ट समस्येवर चर्चा करा," सुलिव्हनने सल्ला दिला. ही सर्वात शुद्ध स्वरूपात घटवादाची एक पद्धत आहे - या विशिष्ट झाकणाची समस्या कमी करणे आणि कंटाळवाणेपणाच्या या एकाच प्रकरणात.

तुमच्या मैत्रिणीकडून कोणत्याही सर्वसमावेशक हमी आणि जबाबदाऱ्यांची मागणी करण्याची गरज नाही - तिला नेहमी एका विशिष्ट गोष्टीसाठी विचारा. तुम्ही तुमची विनंती जितकी कमी करू शकता तितकी ती पूर्ण होण्याची शक्यता जास्त आहे.

"मला खेळ पाहण्यापासून कधीही रोखू नका."पेक्षा वाईट काम करेल "मला हा सामना बघायचा आहे, प्रिय.".

"वेणी लावलेले केस तुला शोभत नाहीत."- पेक्षा वाईट "चला आज तुमचे केस खाली घालूया".

"माझ्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवणे थांबवा"- पेक्षा वाईट "तुम्ही माझ्या फोनवरील मजकूर संदेश वाचला हे मला आवडले नाही.".

खाजगी परिस्थितीला जागतिक समस्येत रूपांतरित करण्यास नकार दिल्याने सुसंवादी संबंधांमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान होते.

उपक्रमांची योजना करा

आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे आवश्यक असलेल्या गोष्टींची एक लांबलचक यादी आहे, परंतु कोणती घ्यावी हे आपल्याला माहित नाही.

डेंटिस्टकडे जा, लक्षाधीश व्हा, आंतरराष्ट्रीय पासपोर्ट मिळवा, विंडोज पुन्हा स्थापित करा, दोन बोटांनी शिट्टी वाजवायला शिका, सासूबाईंच्या सुट्टीतील चित्रे छापा, जुन्या शाळेतील मित्राला कॉल करा, त्या शेअर्समध्ये काय चालले आहे ते शोधा जे तुम्ही दहा वर्षांपूर्वी व्यवसायाच्या उत्साहात विकत घेतले होते आणि असे दिसते की ते अजूनही टेबलावर कुठेतरी पडून आहे. अरे, तसे, आणि टेबल वेगळे घ्या.

ही यादी आपल्या स्मरणशक्तीच्या दूरच्या कोपऱ्यांमध्ये महिने आणि वर्षे लटकत राहू शकते, परंतु येथे कोणतीही वेडी निकड आवश्यक नसल्यामुळे, हे ठीक आहे, ते लटकू द्या. परिणामी, तुम्ही स्वतःबद्दल आणि विश्वाबद्दल कायमस्वरूपी अपराधी भावनेचे मालक बनता. परंतु, रिडक्शनिझमच्या पद्धतीसह सशस्त्र, आपण अधिक चांगले, अधिक यशस्वी आणि अधिक प्रभावी वाटू शकता. खाली बसा आणि ही संपूर्ण यादी लिहा. प्रत्यक्षात ते सर्व. इथे तुमच्याकडे दोन तास आहेत, सिगारेटचा एक पॅक आणि कॉफीचा मग - लिहा. तुम्ही लिहिलंय का? ते किती लांब आणि हताश आहे याची प्रशंसा करा. आता सर्वात सोप्या किंवा सर्वात आनंददायक गोष्टींपैकी एक निवडा आणि ते करा. उदाहरणार्थ, दोन बोटांनी शिट्टी वाजवायला शिका. घडले? छान, एका ठळक रेषेने हा मुद्दा पार करा, सूची एका असंघटित टेबलमध्ये ठेवा आणि कामाच्या उत्साहाचा किंवा अस्तित्त्वाच्या निराशेचा पुढील हल्ला होईपर्यंत तुमच्या आयुष्यासह पुढे जा. एखाद्या व्यक्तीला त्याचे ध्येय साध्य करणे आवडते - ही प्राथमिक प्रवृत्तींपैकी एक आहे, म्हणून सूचीतील आयटम पूर्ण केल्याने तुम्हाला समाधानाची भावना मिळेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे हे सर्व एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करू नका! रिडक्शनिझम लक्षात ठेवा!

क्लिष्ट गोष्टी मुलांना सोप्या शब्दात समजावून सांगा

आईन्स्टाईन असे म्हणण्यासाठी प्रसिद्ध आहे की "एक वाईट शिक्षक तो आहे जो सात वर्षांच्या मुलाला सापेक्षतेचा सिद्धांत समजावून सांगू शकत नाही." अनेक शिक्षक आणि वडिलांची अडचण अशी आहे की, मुलांना काहीतरी उपयुक्त सांगण्याचा प्रयत्न करत असताना, आपण सतत होलिझमकडे वळतो - एकाच वेळी सर्वकाही समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करतो. येथे एरिक बर्न* यांच्या मजकुराचे उदाहरण आहे:

"वडील. तू विचारत आहेस, टॉमी, फ्लॉसी मांजरीचे पिल्लू का मेले? आपण पहा, सजीव प्राणी सामान्यतः नश्वर असतात. आणि हे चांगले आहे. तुम्ही मोठे झाल्यावर, रविवारच्या शाळेत ते तुम्हाला सांगतील की मृत्यूनंतर आत्म्याचे काय होते. आणि फ्लॉसीलाही बहुधा आत्मा होता. नास्तिक म्हणवणारे लोक असले तरी. मृत्यूनंतर जीवन आहे यावर नास्तिकांचा विश्वास नाही. नास्तिक देखील चांगले लोक असू शकतात, टॉमी. हे तुमचे अंकल बॉब, नास्तिक आहेत आणि त्यांनी आम्हाला 15 टक्के सूट देऊन शेवरलेट दिली. तर, या आयुष्यात सर्वकाही एक दिवस संपते. पर्वत धुळीने झिजले आहेत, परंतु हे करण्यासाठी त्यांना लाखो वर्षे लागतात. दशलक्ष म्हणजे खूप, टॉमी. शंभरपेक्षा जास्त. एक दिवसाचे फुलपाखरू फक्त एक दिवस जगते. अशी फुलपाखरे आहेत, ती प्रथम सुरवंट आहेत. आणि ते बराच काळ सुरवंट राहतात आणि नंतर त्यांच्या पोटावरील छिद्रातून ते एक विशेष धागा सोडतात, कोकून विणतात, त्यात पाळणाप्रमाणे झोपतात आणि नंतर फुलपाखरे बनतात. रोमन लोक फुलपाखराला मरणोत्तर पुनर्जन्माचे प्रतीक मानतात असे काही कारण नव्हते... टॉमी, तू माझे ऐकत आहेस का? फ्लॉसी का मेला हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे होते?

टॉमी. होय, बाबा. मुलांनी सांगितले की एक कार त्याच्यावर धावली. मला जाणून घ्यायचे होते की हे खरे आहे का?»

"हा तो माणूस आहे ज्याने "गेम्स पीपल प्ले" आणि इतर अनेक मानसशास्त्रीय बेस्टसेलर हे पुस्तक लिहिले आहे."

एक चांगला शिक्षक किंवा वैज्ञानिक ग्रंथ लोकप्रिय करणारा नेहमीच कमी करणारा असतो. मुलांसाठी आणि हौशींना संपूर्ण विश्वास प्रणाली आत्मसात करणे कठीण आहे; भरपूर तपशीलांसह विस्तृत कॅनव्हासेस केवळ त्यांना गोंधळात टाकतात. जर तुम्हाला एखाद्या मुलास काहीतरी सांगायचे असेल किंवा समजावून सांगायचे असेल तर, एका विषयावर चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा, विस्तृत स्पष्टीकरणांचा अतिवापर करू नका आणि जटिल गोष्टी सोप्या उदाहरणांसह समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा - अशा प्रकारे मूल शिकेल आणि काय सांगितले गेले ते अधिक चांगले लक्षात ठेवेल.

आपले घर नीटनेटके ठेवा

जागतिक साहित्य आणि सिनेमांमध्ये, महिला प्रेक्षक सहसा बॅचलर अपार्टमेंटला गूढ शिकारीची गुप्त मांडी म्हणून पाहत नाहीत. अरेरे, त्याचे वर्णन करताना "डुक्कर स्टाय" हा शब्द अधिक वेळा वापरला जातो. होय, सरासरी माणूस, ज्याने अद्याप एयू जोडी घेतलेली नाही, तो व्हॅक्यूम क्लिनर आणि रोझवुड पॉलिश करण्यासाठी कापडाला मिठी मारण्यात आपले आयुष्य घालवत नाही. आपल्याकडे आयुष्यात आणखी मनोरंजक गोष्टी आहेत. असे असले तरी, चाळीस पिझ्झा बॉक्सने वेढलेले जगणे मजेदार आहे, परंतु त्यांच्या सहवासात वृद्ध होण्याचा धोका आहे हे आपल्याला कधीकधी समजते. मग आम्ही पिचफोर्क्स उचलतो आणि कचरा साफ करण्यास सुरवात करतो. 12-16 तासांच्या अचानक हालचालींनंतर, आम्हाला कळले की पडदे खरेतर निळे आणि तागाचे होते, आणि राखाडी आणि आलिशान नव्हते आणि आम्हाला आढळले की जमिनीवर सांस्कृतिक ठेवींच्या थराखाली एक कार्पेट गाडले गेले होते. दुर्दैवाने, एका आठवड्यात सर्वकाही सामान्य होईल - हा विश्वाचा नियम आहे. दरम्यान, तुम्ही तुमच्या अपार्टमेंटमध्ये सुव्यवस्था राखण्यासाठी स्वतःला सहज प्रशिक्षित करू शकता आणि त्यातून अस्वस्थता अनुभवू नये. येथे सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे घटवादाचा मूलभूत नियम वापरणे: विशालता समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका, वैयक्तिक समस्या सोडवू नका आणि ते हळूहळू करा.

बोलायची गरज नाही "आजपासून मी एक व्यवस्थित माणूस बनत आहे.". डरपोक, सहज साध्य करता येणारी उद्दिष्टे सेट करा. उदाहरणार्थ: “पुढील दोन आठवडे, मी माझे घाणेरडे मोजे वॉशिंग मशीनच्या शेजारी एका पिशवीत ठेवीन आणि दात घासल्यानंतर मी बाथरूमच्या आरशावरचे पांढरे स्प्लॅटर्स पुसून टाकीन. आणि तो पृथ्वीवरील सर्वात स्वच्छ, चमकदार बाथरूमचा आरसा असेल!”

माणूस हा सवयीचा प्राणी आहे. दोन आठवड्यांत, तुम्ही आधीच दोन्ही आपोआप करत असाल. त्यानंतर सूक्ष्म-कृत्यांच्या यादीत खालील बाबी समाविष्ट करणे शक्य होईल. उदाहरणार्थ: "दिवसातून एकदा मी स्वयंपाकघरातील टेबलावरचे तुकडे पुसून टाकेन आणि नेहमी संगणकावरील घाणेरडे मग सिंकमध्ये नेईन," "आणि या दोन आठवड्यांत मी दररोज सकाळी कचरा फेकून देईन आणि माझे सर्व कपडे जातील. हँगर्सवर लटकवा.” सुमारे एका वर्षात, तुम्ही स्वच्छ व्हाल आणि तुमचे अपार्टमेंट दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी परिपूर्ण दिसेल.

निरोगी जीवनशैली जगा

स्वच्छतेप्रमाणेच, आपण खेळांना सामोरे जाऊ शकता. आणि त्याहूनही चांगले, कारण खेळ खेळणे हे शौचालय स्क्रब करण्यापेक्षा अजूनही अधिक मनोरंजक आहे. ही खेदाची गोष्ट आहे की जेव्हा तुम्ही कामावरून परतता आणि तुमच्या चांगल्या हेतूचे स्मारक म्हणून हॉलवेमध्ये तीन महिन्यांपासून पडलेल्या क्रीडा उपकरणांसह बॅकपॅक पाहता तेव्हा ही आवड कमी होते. तथापि, जर तुम्ही रिडक्शनिझमची पद्धत अवलंबली तर तुम्ही स्वतःवर जास्त हिंसा न करता हळूहळू निरोगी जीवनशैलीत सामील होऊ शकता. प्रथम, आपण गेल्या वर्षभरात नियमितपणे तेथे जात नसल्यास वार्षिक व्यायामशाळा सदस्यत्व खरेदी करू नका. चला याचा सामना करूया: वार्षिक सदस्यता घेतलेल्या प्रत्येकाने आठवड्यातून किमान दोन वेळा ही सदस्यत्वे वापरली तर जिम ही पृथ्वीवरील सर्वात गर्दीची ठिकाणे असतील. होय, वार्षिक सबस्क्रिप्शन मोठी सवलत देते, परंतु उच्च संभाव्यतेसह तुम्ही वर्गांना न जाण्यासाठी बाकी सर्व पैसे द्याल*. एक-वेळच्या भेटींच्या शक्यतेसह क्लब शोधणे सर्वोत्तम आहे. आणि तुम्हाला तिथे जाण्याची गरज आहे “आता दररोज मी खूप भार सहन करून आनंदाने थकून जाईन” या विचाराने नाही तर आज काम करण्याच्या ध्येयाने. जास्तीत जास्त चाळीस मिनिटे. ठीक आहे, एक तास. तुम्‍ही सामर्थ्य आणि क्रियाकलापांनी भरलेले असताना सोडण्‍याबद्दल तुम्‍हाला खेद वाटेल, परंतु मानसिकदृष्ट्या पुढच्‍या वेळी तेथे जाणे सोपे जाईल. एक किंवा दोन आठवड्यात.

*फॅकोकोएरस"फंटिकची नोंद:

"मी संपादकीय मंडळाचे सदस्य, जे दरवर्षी कॉर्पोरेट सबस्क्रिप्शनसाठी पैसे गोळा करतात, त्यांनी माझ्या त्रासासाठी निधीला द्यावेत असे सुचवले आहे..."

जॉर्ज क्रूझ, अमेरिकन फिटनेस स्टार, “द 3-अवर डाएट” आणि “द परफेक्ट 8-मिनिट वर्कआउट” (तुम्हाला समजले आहे की, प्रत्येक गोष्टीत कपातवादाचा एक उत्कट चाहता) यासारख्या अद्भुत कार्यक्रमांचे लेखक या विषयावर काय लिहितात ते येथे आहे. :

“माझ्या अर्ध्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या मागे प्रदीर्घ प्रशिक्षणाचा अनुभव होता. अनेक दशकांपासून, दरवर्षी त्यांनी त्यांच्या शरीराची काळजी घेण्याचा निर्णय घेतला - त्यांनी व्यायामशाळेची सदस्यता घेतली आणि पहिला आठवडा त्यात राहिले. त्यांना सात वेळा घाम फुटला, ते त्यांच्या उद्दिष्टाच्या दिशेने हेतुपुरस्सर चालले, पण आठव्या दिवशी त्यांना सहसा समजले की ट्रेडमिलपेक्षा जीवनात अधिक मनोरंजक गोष्टी आहेत... मी त्यांना सांगून सुरुवात केली: “आठवड्यातून 6 वेळा घरी व्यायाम करा. दिवसातील काही मिनिटे - साधे क्रंच, स्क्वॅट्स आणि वाकणे - आणि तुम्ही चांगल्या स्थितीत असाल. आणि फक्त मनोरंजनासाठी जिममध्ये जा. ठीक आहे, जर तुम्ही मिस्टर ऑलिम्पियामध्ये भाग घेण्याचे ठरवले तर आम्ही आधीच एक अधिक तीव्र वेळापत्रक तयार करू.”

"दिवसातून वीस मिनिटे चालणे आणि जर तुम्ही पायऱ्या चढू शकत असाल तर लिफ्ट आणि एस्केलेटर वापरण्यास नकार देणे ही शहरवासीयांसाठी शारीरिक हालचालींची पूर्णपणे पुरेशी पातळी आहे.", - प्रसिद्ध "डुकन आहार" चे लेखक फ्रेंच डॉक्टर पियरे दुकन यांची पुष्टी करते.

त्यामुळे तुमच्या इच्छेच्या बळावर तुमचा विश्वास नसेल तर पूर्ण वेगाने नवीन क्रीडा जीवनात डुबकी मारण्याची गरज नाही. प्रथम स्वत: ला लहान ध्येये सेट करा.

5 काही एक समस्या सोडवण्याची पद्धत आहे जी विशिष्ट समस्येच्या अंतर्निहित कारण-आणि-प्रभाव संबंधांचा अभ्यास करते. तंत्राचे मुख्य ध्येय म्हणजे दोष किंवा समस्येचे मूळ कारण निश्चित करणे. जेव्हा समस्येचे खरे कारण स्पष्ट नसते आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी तपशीलवार अभ्यासासाठी कोणतीही संसाधने नसतात तेव्हा हे साधन वापरले जाते. सांख्यिकीय विश्लेषणाचा समावेश न करता तपास करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. त्याला असे सुद्धा म्हणतात कारण वृक्ष, कारण-प्रभाव आकृती, इशिकावा आकृती किंवाका-काविश्लेषण, ही पद्धत मूळ कारण शोधण्याचा एक सोपा प्रकार आहे. सतत प्रश्न विचारतो का,कारणांचे झाड तयार करा जे मूळ कारणाकडे नेईल. बर्याचदा, समस्येचे स्पष्ट कारण पुढील प्रश्नाकडे जाते. दुसऱ्या शब्दांत, हे एक संरचित विचारमंथन सत्र आहे. जरी हे तंत्र म्हणतात विश्लेषण 5 का, तुम्हाला असे आढळेल की तुम्हाला समस्येशी संबंधित प्रश्न शोधण्यापूर्वी तुम्हाला पाचपेक्षा कमी किंवा जास्त प्रश्न विचारावे लागतील.

पद्धतीचा इतिहास 5 का

हे तंत्र मूलतः Sakichi Toyoda ने विकसित केले होते आणि Toyota Motor Corporation ने त्याचे उत्पादन तंत्र विकसित केल्यामुळे वापरले होते. TPS (Toyota Production System) द्वारे दिल्या जाणाऱ्या समस्या सोडवण्याच्या प्रशिक्षणाचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. टोयोटा प्रोडक्शन सिस्टीमचे निर्माते ताईची ओहनो यांनी वर्णन केले आहे पाच का पद्धत, "टोयोटाच्या वैज्ञानिक दृष्टिकोनाचा आधार म्हणून... का पाच वेळा पुनरावृत्ती केल्याने, समस्येचे स्वरूप तसेच त्याचे निराकरण स्पष्ट होते." टोयोटाच्या बाहेर या साधनाचा व्यापक वापर आढळला आहे आणि सध्या ते काइझेन, लीन मॅन्युफॅक्चरिंग (LEAN) आणि सिक्स सिग्मा मध्ये वापरले जाते.

5 विश्लेषण कसे करावे?

सर्वात प्रभावी 5 का विश्लेषण समूह चर्चेच्या स्वरूपात आयोजित केले असल्यास आणि येणारी सर्व माहिती फ्लिपचार्ट किंवा एक्सेल फाइलवर रेकॉर्ड केली असल्यास ते प्राप्त केले जाते.

1. तुम्हाला ज्या समस्येचे निराकरण करायचे आहे ते परिभाषित करून प्रारंभ करा. पुढे, प्रश्न विचारा: "हे का होत आहे?" आणि खाली, पॉइंट बाय पॉइंट, या समस्येची कारणे लिहा.
2. पहिल्या प्रश्नाच्या प्रत्येक उत्तरासाठी प्रक्रिया पुन्हा करा.
3. दुसऱ्या का साठी तेच करा, जोपर्यंत तुम्ही प्रश्न 5 वेळा विचारला नाही तोपर्यंत सुरू ठेवा.
4. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पाचवे “का” हे मूळ कारण आहे. आता आपण समस्येच्या मूळ कारणासाठी कृतीचा मार्ग निश्चित करणे सुरू करू शकता.

प्रभावी 5 विश्लेषण का?

तज्ञ सर्वेक्षण -प्रक्रिया आणि समस्येशी परिचित असलेल्या योग्य लोकांचा समावेश करा जेणेकरून काहीतरी का घडले याचे उत्तर ते देऊ शकतील. नवीन दृष्टीकोन असलेला सहभागी असणे देखील उपयुक्त आहे - बर्याचदा, ते प्रश्न विचारतात जे समस्यांच्या मूळ कारणापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतात.

दोष टाळा -समस्येचे पद्धतशीर उपाय शोधा. एखाद्या व्यक्तीला दोष देणे केवळ त्या व्यक्तीला दोषी वाटण्यावर समाप्त होते. जर कोणी झडप चालू करत नसेल, तर प्रश्न विचारा: "व्यक्तीला वाल्व चालू करण्यास काय मदत करू शकते?" कदाचित प्रक्रिया समायोजित करणे किंवा वाल्व चिन्हांकित करणे?

सर्जनशील व्हा -काय समस्या सोडवू शकते? लोकांना विचारमंथन करू द्या आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी संभाव्य क्रिया ओळखू द्या. पुढे, जास्तीत जास्त परिणाम देतील अशा क्रिया निवडा.

पद्धती उदाहरणे 5 का

विश्लेषण उदाहरण 5 का #1

विश्लेषण उदाहरण 5 का #2

विश्लेषण विझार्ड 5 का

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये वास्तविक निर्णयाच्या झाडाची फांद्यांची रचना असल्याने, हे विश्लेषण एक्सेल शीटवर आयोजित करणे आणि त्याहीपेक्षा, विशिष्ट प्रश्नाचे उत्तर कोणती कारणे होती हे शोधणे खूप कठीण आहे. म्हणून, एक्सेल ऍप्लिकेशनवर आधारित, ते विकसित केले गेले विश्लेषण विझार्ड 5 का, जे कारण-आणि-प्रभाव संबंधांची रचना करण्यास मदत करते आणि त्यानंतरच्या कृती योजनेसह मूळ कारणे ओळखण्याचा क्रम दृश्यमानपणे प्रदर्शित करते. वरील उदाहरणांमध्ये, तुम्ही विझार्डच्या कार्याचा परिणाम पाहू शकता. हे समस्या सोडवण्याची प्रक्रिया सुलभ करण्यास, कामाचे मानकीकरण करण्यास आणि कारण-आणि-प्रभाव आकृती दृष्यदृष्ट्या प्रदर्शित करण्यास मदत करते.

मास्टर 5 मध्ये हे करण्याची क्षमता का आहे:

• कारणांचा अमर्याद विस्तार, खाली आणि उजवीकडे;
• जबाबदाऱ्या आणि टाइमलाइनसह प्रत्येक मूळ कारणासाठी कृती योजना जोडा
• प्रत्येक कृतीसाठी प्राधान्यक्रम सेट करा
• ज्यांनी नुकतेच विझार्डसोबत काम करायला सुरुवात केली आहे त्यांच्यासाठी इशारा दाखवा
• रशियनमधून इंग्रजीमध्ये भाषा बदला
• अंगभूत व्हिज्युअलायझेशन घटक व्यवस्थापन साधन
• आणि बरेच काही…

विझार्ड ही एक एक्सेल फाईल आहे आणि मायक्रोसॉफ्ट ऑफिस स्थापित असलेल्या कोणत्याही संगणकावर चालते. किंमत विश्लेषणाचे मास्टर्स 5 का 1000 घासणे. कोणत्याही प्रश्नांसाठी कृपया संपर्क साधा

ब्लॅक स्ट्रीक टेकऑफ होऊ शकते

आपल्या सर्वांना वेळोवेळी समस्यांचा सामना करावा लागतो. कधीकधी काही परिस्थिती आणि परिस्थिती आपल्याला निराश वाटते. मला पळून जायचे आहे, स्वतःला बंद करायचे आहे, जे काही घडले ते विसरायचे आहे. पण त्याची किंमत आहे का?

सर्व केल्यानंतर, नंतर धडा पुन्हा स्वतः पुनरावृत्ती होईल. समस्येकडे जाण्याचा आणखी एक मार्ग आहे, रात्रंदिवस त्याबद्दल विचार करा, अश्रू ढाळणे, ते ओतणे, ते पिणे किंवा ते खाणे, सर्वसाधारणपणे, काहीतरी वेष करणे. आणि गुन्हेगारांना शोधा!

एखाद्या समस्येबद्दल तक्रार करणे आणि एखाद्याला दोषी ठरवणे देखील केवळ आपली शक्ती आणि ऊर्जा काढून घेते आणि समस्या सोडवण्यापासून दूर नेईल.

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण जितका जास्त प्रतिकार करू तितकी परिस्थिती वाढेल आणि अधिक गुंतागुंतीची होईल.

यातून मार्ग काढायला हवा! आणि एकटे न राहणे चांगले. या म्हणीप्रमाणे, कोणत्याही निराशाजनक परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी किमान तीन अनुकूल मार्ग आहेत.

समस्या सोडवण्याच्या कोणत्या पद्धती अस्तित्वात आहेत आणि सर्वात योग्य कशी निवडावी किंवा कदाचित त्यांना एकत्र कसे करावे?

1. बाहेरून एक नजर.

या पद्धतीमध्ये स्वतःहून माहिती शोधणे समाविष्ट आहे. संपूर्ण इतिहासात माणसाने अनेक समस्यांवर उपाय शोधले आहेत. आणि त्याने भौतिक माध्यमांवरील त्याच्या निर्णयांचे परिणाम रेकॉर्ड केले: पॅपिरस, कागद, दगड, संगणक.

एखाद्या समस्येचे निराकरण करताना, सर्वप्रथम, अंतहीन माहितीच्या स्त्रोतांकडे स्वतंत्रपणे वळण्याचा सल्ला दिला जातो.

2. एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधा.

आपण एका समाजात राहतो, आपल्या आजूबाजूला हजारो लोक आहेत, ज्यापैकी प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या क्षेत्रात तज्ञ आहे. मानसशास्त्रज्ञ, टॅरो रीडर, ज्योतिषी, प्रशिक्षक, मानसिक, अगदी समस्या सोडवणारे आहेत.

"सर्वसाधारणपणे समस्या" सोडवणारा तज्ञ त्यांच्यापेक्षा वेगळा असतो कारण तो अशा समस्यांसह कार्य करतो ज्यांना अरुंद क्षेत्रात विस्तृत ज्ञान आणि विस्तृत अनुभवाची आवश्यकता नसते, परंतु केवळ बुद्धिमत्ता, अचूकता, सामान्य ज्ञान, काही मूलभूत कल्पना आणि सामान्य कौशल्ये. समस्यांसह कार्य करणे आणि अर्थातच प्रेरणा.

निःसंशयपणे, कोणीतरी आधीच तुम्हाला आलेल्या समस्येचा सामना केला आहे. बहुधा, ते आधीच कोणीतरी एकदा आणि बर्याच वेळा सोडवले होते.

एखाद्या व्यावसायिकाचे कार्य आपला वेळ आणि मज्जातंतू वाचवते, परंतु एक चांगला व्यावसायिक महाग असतो आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या समस्या सोडविल्या नाहीत आणि तरीही त्या सोडवत नाहीत तेव्हा आपण मानसशास्त्रज्ञांवर अवलंबून राहू शकता.

3. तुमच्या जवळच्या लोकांना मदतीसाठी विचारा.

समस्या सोडवण्याची ही पद्धत सर्वात पारंपारिक आहे. पद्धत अगदी विश्वासार्ह आहे, कारण हे लोक आहेत ज्यांच्याशी संप्रेषण आपल्याला आनंद देते. अनेकदा असे संप्रेषण आश्वासन देऊ शकते आणि समर्थन देऊ शकते.

तुमचे कुटुंब, मित्र, तुमचा खरोखर विश्वास असलेल्या लोकांना सांगा. ते नेहमी मदत करण्यास तयार असतील - सल्ल्याने, कृतीसह. नकारात्मक विचार आणि अनुभवांमध्ये बुडण्यापेक्षा हे खूप चांगले आहे.

"बाहेरील दृष्टीकोन" मिळविण्याची ही एक चांगली संधी आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे अनाहूत नसणे आणि अशी मदत देण्यासाठी नेहमी तयार असणे.

4. फोकस बदला.

बर्‍याचदा आपण एखाद्या समस्येच्या चांगल्या दृष्टीकोनातून पाहण्यासाठी आणि त्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी खूप जवळ असतो आणि खूप भावनिकरित्या गुंतलेला असतो. बाहेरील निरीक्षक म्हणून समस्येकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. विस्तृत दृश्यासह, तुम्हाला अधिक पर्याय दिसतील.

अनेकदा आपण एखाद्या समस्येबद्दल विचार करतो, आपल्या मेंदूत त्याचा आस्वाद घेतो, त्यावर लक्ष केंद्रित करतो, पण ती सुटत नाही. आपण आपल्या मनाने निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करतो, आपली अंतर्ज्ञान बुडवतो. ते सोडवायचे असेल तर समस्येपासून लक्ष काढून टाकले पाहिजे, महत्त्व काढून टाकले पाहिजे.

स्वयंचलित लेखनाच्या सामग्रीमध्ये बर्याचदा रेखाचित्रे, न समजण्याजोगे चिन्हे, मंडळे आणि अर्थातच मजकूर असतात.

तुम्हाला जे काही मनात येईल ते लिहायचे आहे. हे 20 मिनिटे ते एका तासासाठी केले पाहिजे. स्वयंचलित लेखन प्रक्रियेचा मुख्य अर्थ आणि उद्देश म्हणजे तुम्हाला जाणवणाऱ्या संवेदनांच्या प्रवाहाला शरण जाणे.

समस्या समजून घेऊन त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग पत्रातच येईल.

6. होओपोनोपोनो.

होओपोनोपोनो ही समस्या सोडवण्याची प्राचीन हवाईयन कला आहे. हवाईयन भाषेतून अनुवादित, "होओपोनोपोनो" या शब्दाचा अर्थ "चूक सुधारणे" किंवा "सर्वकाही त्याच्या जागी ठेवणे." चार पुष्टीकरणे आहेत जी तुम्ही वारंवार पुनरावृत्ती करावी, न थांबता:

"मला खरच माफ कर".

"कृपया मला माफ कर".

"मी तुझ्यावर प्रेम करतो".

"धन्यवाद".

जर तुम्हाला दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल काही आवडत नसेल तर याचा अर्थ ते तुमच्यातही आहे. यातून सुटका करणे हे तुमचे काम आहे. तुम्ही यशस्वी झाल्यावर समोरची व्यक्तीही बदलेल.

जेव्हा तुम्ही Ho'oponopono वापरता, तेव्हा तुम्ही एखादी व्यक्ती, ठिकाण किंवा घटना शुद्ध करत नसून त्या व्यक्तीशी, ठिकाणाशी किंवा घटनेशी निगडीत उर्जेला तटस्थ करत आहात. या पद्धतीचा फायदा असा आहे की सर्व काही आपल्यामध्येच घडते, मध्यस्थाची गरज नसते.

7. व्यवस्था.

ही पद्धत जर्मन मानसोपचारतज्ज्ञ बर्ट हेलिंगर यांनी विकसित केली होती. व्यवस्था ही एक प्रभावी पद्धत आहे जी तुम्हाला समस्या सहज आणि स्पष्टपणे ओळखू देते.

या पद्धतीचा वापर करून, आपण एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट नातेसंबंधात बांधणारी कारणे शोधू शकता, कृतीचे स्वातंत्र्य मर्यादित करू शकता आणि वैयक्तिक विकास गुंतागुंतीत करू शकता, त्याला स्वतःचे जीवन तयार करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकता.

नक्षत्राच्या मदतीने, आपण आपल्यासोबत काय घडत आहे याचे विश्लेषण करू शकता, आपल्या परिस्थितीत एक प्रभावी उपाय शोधू शकता आणि

8. पुनर्जन्म.

« जर एखादी समस्या उद्भवली तर आपल्याला त्यात खोलवर जाण्याची आवश्यकता आहे. मग तुम्हाला एकतर खजिना सापडेल, जर तिथे अजिबात असेल तर, किंवा तुम्हाला तिथे फक्त शून्यता सापडेल. दोन्ही बाबतीत तुम्ही समृद्ध व्हाल.

जेव्हा तुम्हाला खजिना सापडेल तेव्हा तुम्ही नैसर्गिकरित्या श्रीमंत व्हाल. शून्यता शोधणे हे सर्व संपेल“- ओशो पुनर्जन्मवादाबद्दल बोलत असल्याचे दिसते.

हे स्वतःमध्ये, एखाद्याच्या आठवणींमध्ये मग्न आहे, असे या पद्धतीचा अंदाज आहे. येथे इतर लोकांची उत्तरे किंवा तयार उपाय असू शकत नाहीत. पुनर्जन्म समस्येचे मूळ शोधतो, आणि वेळ आणि जागेद्वारे.आणि मग ही फक्त लहान गोष्टींची बाब आहे - एक निर्णय.

व्लादिमीर झिकेरेन्टेव्ह:

आपल्या जीवनात एखादी समस्या किंवा आजार निर्माण करण्याची ताकद आपल्यात असेल तर ही समस्या सोडवण्याची ताकद आपल्यात आहे.

भूतकाळातील जीवनाचे स्मरण , तुम्हाला समजेल की तुम्ही एकापेक्षा जास्त वेळा तत्सम समस्येचा सामना केला आहे, आणि जर नसेल, तर तुम्हाला समजेल की तुम्ही आधीच वापरलेल्या दृष्टिकोनामुळे काय परिणाम झाला. कदाचित पुनरावृत्ती होणारी परिस्थिती एकापेक्षा जास्त आयुष्य टिकते.

बर्‍याचदा समस्या, ब्लॉकमध्ये संसाधन, सर्जनशील क्षमता, तो खजिना संग्रहित केला जातो, ज्याचा शोध घेतल्यावर आपण यापुढे पूर्वीसारखे राहणार नाही. आणि तुम्ही ते कोठे किंवा केव्हा सोडले हे महत्त्वाचे नाही, ते तुमचे आहे आणि तुम्ही ते कधीही वापरू शकता.

ही समस्या सोडवण्याची पद्धत वापरण्यासाठी तुम्हाला फक्त स्वतःवर विश्वास, एक चांगला मार्गदर्शक आणि इंटरनेट असणे आवश्यक आहे.

पुनर्जन्मवादामध्ये आत्म-मदत, आत्म-शोषण यांचा समावेश होतो, याचा अर्थ तुम्ही स्वतः समस्या सोडवणारे बनू शकता आणि इतरांना मदत करू शकता.

नेहमी बाहेर एक मार्ग आहे. आणि सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे तुम्ही त्याला ओळखता. सर्वात कठीण समस्या कशी सोडवायची, सर्वात कठीण आणि गोंधळात टाकणाऱ्या परिस्थितीतून मार्ग कसा काढायचा हे तुम्हाला माहीत आहे.

आपण समस्यांमधून शिकू शकता आणि त्यापासून शिकू शकता, संधी निर्माण करू शकता आणि शोधू शकता ज्या अन्यथा शोधल्या गेल्या नसत्या.