फार पूर्वी एक सुंदर पण भावनाशून्य राजकुमारी होती जी ड्रॅगनसह अभेद्य टॉवरमध्ये राहत होती. राजपुत्रांची मने मोडू नयेत आणि भावना दिसू नयेत म्हणून ती तिथे राहत होती. तिला प्रेम पाहण्यापेक्षा मृत्यू पाहणे चांगले होते. तिला आनंद किंवा दुःख किंवा काहीही जाणवत नव्हते.

बर्याच वर्षांपासून तिला हे समजले नाही, तिने स्वत: ला रोमँटिक मानले. तिला तिच्या अवतीभवती असलेले प्रेम आवडत होते. प्रत्येकाला तिच्या हृदयात स्थान मिळवायचे होते. पण ते नको होतं. तिला साधे प्रेमसंबंध आवडले आणि आणखी कशाचीही गरज नव्हती. राजकन्येने कोणाकडे फारसे लक्ष दिले नाही. पण एके दिवशी एक सामान्य माणूस दिसला. तिने त्याला पसंत केले आणि त्याला संधी देण्याचा निर्णय घेतला. तो तिच्याशी चांगला होता आणि तिच्यावर खूप प्रेम करतो. राजकन्येने तिला पाहिजे त्यापेक्षा जास्त दिले. तिने त्याला आशा दिली. लवकरच ती इतरांप्रमाणे त्या माणसाला कंटाळली. पण त्याला हार मानायची नव्हती. त्याला वाटले की तो तिचे बर्फाळ हृदय वितळवू शकेल. पण ते गोठलेले नव्हते, फक्त गहाळ भाग होते. आणि जेव्हा सामान्य माणसाला वाटले की तो हे करू शकतो, तेव्हा त्याने तिला प्रेमाबद्दल त्रास देणारा प्रश्न विचारला. राजकुमारीने तीव्र आणि नकारात्मक उत्तर दिले. त्याने काय केले आहे? तो यापुढे राजकुमारीशी बोलू शकत नव्हता किंवा तिच्याभोवती मोकळेपणाने राहू शकत नव्हता. त्याचे मनापासून प्रेम होते, पण मुलीने त्याला दूर ढकलले. अशा छळातून आणि प्रेमाच्या छळातून न वाचता त्या व्यक्तीने स्वतःला फाशी दिली. राजकन्येला हे सहन होत नव्हते. तिने एका माणसाला मारले. मुलगी विवेकाशिवाय नव्हती. तिला टॉवरमध्ये बंद ठेवण्यास सांगितले.

वर्षातून एकदा ती बाहेर जाते आणि तिच्या हृदयाचे तुकडे शोधते, ज्यामुळे लोक तिच्या प्रेमात पडतात. पण तिच्याकडे कोणाचाच दृष्टीकोन सापडत नाही. आणि म्हणून राजकुमारी एका दिवसासाठी तिचा किल्ला सोडून टॉवरमध्ये वर्षे घालवते.

पण माणूस इतके दिवस कोंडून राहू शकत नाही. एके दिवशी मुलगी प्रतिकार करू शकली नाही आणि टॉवर सोडून गेली. रात्र झाली होती आणि रस्त्यावर कोणीच नव्हते. राजकन्या तिच्या किल्ल्यापासून खूप दूर गेली आणि हरवली. तिला काही घर सापडले. एका लहानशा वृद्ध महिलेने तिच्यासाठी दरवाजा उघडला. मुलीने रात्र काढण्यास सांगितले. वृद्ध स्त्रीने उत्तर दिले की तिचा मुलगा उद्या तिच्याकडे येत आहे, आणि तो दूर असताना, राजकुमारी त्याच्या पलंगावर झोपू शकते. मुलगी खूप थकली होती आणि लगेच झोपी गेली. दुसऱ्या दिवशी सकाळी लवकर उठून तिने झोपडी साफ केली आणि नाश्ता तयार केला. म्हातारी खूश झाली. अचानक कोणीतरी दार ठोठावले. माझ्या आजीचा मुलगा आला होता. तो माणूस देखणा, उंच होता आणि त्याला लगेच राजकुमारी आवडली. त्याने तिला आणखी थोडा वेळ त्यांच्यासोबत राहण्यासाठी आमंत्रित केले. मुलगी सहमत झाली, तिला तो तरुण आवडला. तिला कळले की तो हृदयाचा मास्टर म्हणून काम करतो. तो माणूस हृदयाचे हरवलेले भाग बनवत होता. मग राजकन्येने त्याला सर्व काही सांगितले. तरुणाने सांगितले की तो मदत करण्याचा प्रयत्न करेल, परंतु ते खूप धोकादायक होते. एक मुलगी ती कोण आहे हे थांबवू शकते.

जेव्हा भाग तयार होते, तेव्हा मास्टरने राजकुमारीचे हृदय बाहेर काढले, ते एकत्र केले आणि ते परत घातले. मुलगी खुश होती. ती आनंदी होती कारण ती अनुभवू शकते. पण तरीही त्याच्या मूळ सारात काहीतरी बदलले. तिला काय समजत नव्हते.

राजकुमारी मास्टरच्या घरी राहिली, कारण तिला कुठे जायचे हे माहित नव्हते. ती तरुण मास्टरला रोज पाहते आणि त्याच्या प्रेमात पडू लागली. हा प्रकार मुलीच्या लक्षात येताच तिचा मृत्यू झाला. पण मास्तर वेळेवर आले. त्याला समजले की राजकुमारी प्रेमात पडली होती आणि नवीन तपशीलांनी त्याचे हृदय थांबवले. मुलीचा मृत्यू झाला. प्रेम किती भयंकर असू शकतं. ती ह्रदये थांबवते. कधीही प्रेम न करणे आणि ते अद्भुत आहे असा विचार करणे चांगले. प्रेम मारतो. प्रेम करू नका!!!

मजकूर मोठा आहे म्हणून तो पृष्ठांमध्ये विभागलेला आहे.

ब्रेकअपमधून बरे होणे खूप कठीण आहे, कारण नकारात्मक भावना तुम्हाला भारावून टाकू शकतात. तुम्ही अक्षरशः अंथरुणातून उठून तुमची दैनंदिन कामे करण्यास भाग पाडू शकता. तुम्ही स्वतःची काळजी घेतल्यास आणि मित्र आणि कुटुंबीयांचा पाठिंबा देखील नोंदवल्यास तुम्ही जलद बरे होऊ शकाल. याव्यतिरिक्त, आपण मानसोपचार तज्ञाकडून व्यावसायिक मदत घेऊ शकता. तुमचे पूर्वीचे नाते सोडून देण्यावरही काम करा. याबद्दल धन्यवाद, आपण पुढे जाऊ शकता.

पायऱ्या

संबंध सोडून द्या

1. तुमच्या माजी जोडीदाराशी संपर्क टाळा.ब्रेकअपमधून सावरण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेला वेळ आणि जागा द्या. तुमच्या माजी व्यक्तीला कॉल किंवा मेसेज करू नका. त्याला सोशल नेटवर्क्सवर अनफ्रेंड करा.

   • तुमच्या माजी जोडीदाराला सांगा की तुम्ही त्याच्याशी थोडा वेळ बोलू इच्छित नाही. तुम्ही म्हणू शकता: “मला माझ्यासाठी वेळ हवा आहे. तुम्ही माझ्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न न केल्यास मी तुमचा आभारी राहीन. मला स्वतःला समजून घेण्यासाठी वेळ हवा आहे."

2. आपल्या माजी जोडीदाराची आठवण करून देणाऱ्या गोष्टींपासून मुक्त व्हा.तुमच्या माजी मालकीच्या किंवा तुम्हाला त्याची आठवण करून देणाऱ्या गोष्टी ठेवू नका. जर तुम्हाला वेदनादायक संवेदनांचा सामना करायचा असेल तर तुम्हाला अशा गोष्टींपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे ज्यामुळे तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संबंध तोडलात त्या व्यक्तीची तुम्हाला आठवण होते.

   • तुमच्या माजी जोडीदाराला त्याच्या वस्तू घेण्यास सांगा. जेव्हा तो येतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्राला या गोष्टी तुमच्या माजी व्यक्तीला देण्यास सांगू शकता.

3. नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याचा विचार करा.जरी बरेच लोक स्वत: ला नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याचा विचार करण्यास परवानगी देत ​​नाहीत, तरीही ते वेदनादायक भावनांना तोंड देण्यास मदत करू शकतात. विपरीत लिंगाच्या व्यक्तीशी संप्रेषण आपल्या माजी जोडीदाराला विसरण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, नवीन नातेसंबंध आपल्याला अधिक इष्ट वाटतात. शिवाय, नवीन जोडीदाराला भेटताना तुम्हाला अधिक स्वतंत्र आणि शांत वाटेल.

   • तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना एखाद्या योग्य व्यक्तीशी तुमची ओळख करून देण्यास सांगू शकता. आपण ऑनलाइन देखील भेटू शकता.

4. आपण नवीन नातेसंबंधासाठी तयार आहात याची खात्री होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही नात्यासाठी तयार नसाल तर तुमचा वेळ घ्या. त्याऐवजी, तुमचे सर्व लक्ष आणि शक्ती स्वतःची काळजी घेण्यावर आणि स्वतःसोबत वेळ घालवण्यावर केंद्रित करा. चांगले मित्रआणि कुटुंबातील सदस्य. एक व्यक्ती म्हणून विकसित व्हा. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा नवीन नातेसंबंध तयार करण्याचा प्रयत्न करा.

   • ब्रेकअपमधून सावरण्यासाठी वेळ लागेल या वस्तुस्थितीसाठी तयार रहा. नवीन नातेसंबंध त्वरित तयार करणे आपल्यासाठी कठीण होईल. धीर धरा आणि स्वतःकडून त्वरित मानसिक उपचारांची मागणी करू नका.

   स्वतःची काळजी घ्या

   1. एक डायरी ठेवा , ज्यामध्ये तुम्ही तुमचे विचार आणि भावना लिहा.जर्नलिंग ही तुमची मनं व्यक्त करण्याची उत्तम संधी आहे. तुम्हाला काय वाटते ते लिहा. तुम्ही जे लिहिले आहे ते दुरुस्त करण्याची गरज नाही. फक्त आपल्यावर ओझे असलेल्या विचार आणि भावनांपासून स्वतःला मुक्त करा. याबद्दल धन्यवाद, आपण जलद पुनर्प्राप्त करण्यात आणि आपल्या भावना आणि भावना व्यवस्थित ठेवण्यास सक्षम असाल.

      • तुम्हाला खालील प्रश्नांचा विचार करावासा वाटेल: "आमच्या नात्यात कोणत्या समस्या होत्या?" "मला आता कसे वाटते?"

   2. एखादा छंद जोपासा . कदाचित तुम्हाला चित्र काढायला किंवा वाचायला आवडेल. कदाचित तुम्हाला खेळ खेळणे किंवा विणकाम करणे आवडते. नकारात्मक विचारांनी तुमचा आतून नाश होऊ देण्याऐवजी, तुम्हाला जे आवडते ते करण्यात तुमचा वेळ घालवा. हे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करेल आणि सतत आठवण ठेवण्याऐवजी वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करेल.

      • विणकाम किंवा चित्रकला यासारखे तुम्हाला आवडणारे काहीतरी शिकवणारे वर्ग घ्या. किंवा तुम्हाला खेळ आवडत असल्यास, सॉकर किंवा व्हॉलीबॉल संघासारख्या क्रीडा संघात सामील व्हा.

   3. व्यायामासाठी वेळ काढा रोज. शारीरिक व्यायामब्रेकअप नंतर वेदनादायक भावनांना तोंड देण्यास मदत करा. सकाळी थोडा वेळ जॉगिंगसाठी घ्या. तसेच, दररोज 30 मिनिटे व्यायामासाठी द्या. आपल्याकडे संधी असल्यास, आठवड्यातून अनेक वेळा फिटनेस क्लबला भेट द्या.

      • तुम्हाला स्वतःचा व्यायाम करणे कठीण वाटत असल्यास, तुमच्या मित्राला तुमच्यात सामील होण्यासाठी आमंत्रित करा. हे तुमच्यासाठी प्रेरित राहणे सोपे करेल. तुम्ही एखाद्या मित्राला मॉर्निंग जॉगला जाण्यासाठी देखील प्रोत्साहित करू शकता.

   4. खोल श्वास घेण्याच्या तंत्राचा सराव करा . तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त वाटत असल्यास, तुम्हाला शांत आणि आराम करण्यास मदत करण्यासाठी खोल श्वास घेण्याच्या तंत्राचा सराव सुरू करा. एक शांत, खाजगी जागा शोधा जिथे तुमचे लक्ष विचलित होणार नाही. काही मिनिटे हळू हळू श्वास घ्या आणि बाहेर काढा.

      • तुम्ही अशा वर्गांना देखील उपस्थित राहू शकता जिथे तुम्ही असे व्यायाम योग्यरित्या कसे करावे हे शिकू शकता. यामुळे तुम्ही शांत राहाल.
      • सामान्यतः, योग वर्गांमध्ये खोल श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा सराव केला जातो. मंद हालचालींसह योगाभ्यास करा ज्यामुळे आराम मिळतो.

   5. सकारात्मक पुष्टीकरणांची पुनरावृत्ती करा.सकारात्मक पुष्टी तुम्हाला जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करते, जरी तुम्ही अस्वस्थ किंवा उदास वाटत असाल. सकाळी झोपल्यानंतर किंवा संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी सकारात्मक पुष्टीकरण करण्याचा प्रयत्न करा. पुष्टीकरणांची पुनरावृत्ती करा ज्यामुळे तुम्हाला मजबूत वाटण्यास मदत होईल.

      • उदाहरणार्थ, आपण पुनरावृत्ती करू शकता: "मी ठीक आहे" किंवा "मी मजबूत आहे." तुम्ही पुढील पुष्टीकरण देखील करू शकता: "मी यातून मार्ग काढेन" किंवा "मी या परिस्थितीच्या वर आहे."

   6. नुकसान होऊ शकते असे वर्तन टाळा.नियमानुसार, ब्रेकअपनंतर, एखाद्या व्यक्तीला खोल भावनिक वेदना होतात. काही, या अवस्थेत असताना, त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि जीवनालाही धोका निर्माण करणाऱ्या गोष्टी करू लागतात. तुम्हाला शारीरिक किंवा हानी पोहोचवू शकेल असे काहीही न करण्याचा प्रयत्न करा मानसिक आरोग्य. तुमच्या भावनिक वेदना कमी करण्यासाठी ड्रग्ज घेण्याच्या किंवा अल्कोहोल पिण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा. तसेच, आपल्या माजी व्यक्तीला भेटू नये म्हणून सर्वतोपरी प्रयत्न करा आणि स्वतःला इतरांपासून वेगळे करणे टाळा. अशा कृतींमुळे तुम्ही तुमचे व्यक्तिमत्त्व नष्ट करता.

      • तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे स्वतःचे नुकसान करण्याची इच्छा असल्यास, नातेवाईक किंवा मित्राशी संपर्क साधा. तुम्हाला आवडणारी क्रिया करा किंवा तुमचे विचार आणि भावना जर्नलमध्ये लिहा.
      • जर तुमच्या मनात स्वत:ला शारीरिक इजा पोहोचवण्याचा विचार असेल तर ताबडतोब मदत मिळवा.

जेव्हा आपण नवीन नातेसंबंध सुरू करता तेव्हा आपल्याला लहान गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तिचे आकर्षण, तुमच्या भावना आणि तुम्हाला तिच्यासोबत झोपण्याची संधी मिळेल या साध्या वस्तुस्थितीमुळे तुम्ही आंधळे होऊ शकता. ती तुमचे हृदय तोडेल अशी चेतावणी चिन्हे आहेत आणि संबंध सुरुवातीपासूनच नशिबात आहे.

जेव्हा एखादे नातेसंबंध लहान आणि अयशस्वी होण्याचे ठरलेले असते, तेव्हा निवडक असणे आणि खूप वेळ निघून जाण्यापूर्वी ते संपवणे अर्थपूर्ण आहे आणि आपण त्यावर खूप ऊर्जा खर्च केली आहे. तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी, आम्ही तुम्हाला चेतावणी चिन्हांकडे लक्ष देण्याचा सल्ला देतो.

1. तिला कोणतेही जुने मित्र नाहीत

ही मुलगी एक वास्तविक सामाजिक गिरगिट आहे, एका मनोरंजक सामाजिक गटातून दुसऱ्याकडे वाहून जाते. ती सतत नवीन मित्र बनवते. मस्त वाटतंय?

होय, कदाचित, परंतु निश्चितपणे जाणून घेण्याइतपत तुम्ही तिच्या जवळपास राहणार नाही. जर तिचे नियमित मित्र नसतील ज्यांना ती वर्षानुवर्षे ओळखत असेल तर याचा अर्थ दोन गोष्टी असू शकतात: एकतर कोणीही तिला उभे करू शकत नाही किंवा ती सतत बदलल्याशिवाय सामना करू शकत नाही. या दोन्ही कारणांमुळे एक गंभीर नातेसंबंध अशक्य होते आणि लवकरच किंवा नंतर ती तुमचे हृदय तोडेल.

9. ती नातेसंबंधांसाठी नवीन आहे.

आपण शोधत असाल तर गंभीर संबंध, अशा मुलीला डेट करत आहे जिला तुमच्या आधी कोणीही नव्हते, नाही सर्वोत्तम निवड. ती तुमच्यापेक्षा खूप लहान असू शकते किंवा फक्त अननुभवी असू शकते - जर तुम्हाला वेगवेगळे अनुभव असतील तर तुम्ही एकत्र फार काळ टिकणार नाही.

सुरुवातीला, तिचा हा सर्व भोळेपणा तुम्हाला गोड वाटेल, परंतु लवकरच ती तुम्हाला चिडवू लागेल. भावनिक सामान नसलेल्या एखाद्याशी डेटिंग करण्याचे सर्व फायदे असूनही, तिला कदाचित माहित नसेल की तिला एखाद्या पुरुषाकडून काय अपेक्षा आहे. अशी शक्यता आहे की तिला तुमची गरज नाही, परंतु हे आहे निश्चित चिन्हकी तुमचे हृदय तुटले जाईल.

3. तिला खूप जागा आवश्यक आहे

ती एक स्वातंत्र्य-प्रेमळ व्यक्ती आहे आणि तिला मर्यादित राहणे आवडत नाही. जेव्हा तुम्ही तिला डेट करायला सुरुवात कराल तेव्हा ती तुम्हाला नक्कीच सांगेल की तिला तिची गोष्ट करण्यासाठी खूप जागा हवी आहे. ती स्वतःची सीमा ठरवते: ती तुमच्याबरोबर किती वेळ घालवेल आणि किती वेळ ती एकटी घालवेल. अंगवळणी पडण्याची ताकद तुमच्यात सापडली, तरी ते काम करू शकते, बरोबर?

स्वत:ला भ्रमात अडकवण्याची गरज नाही. जो कोणी आपल्या वैयक्तिक वेळेची आणि जागेची खूप कदर करतो तो खरोखर इतरांचा विचार करत नाही. तुम्ही तिला आठवड्यातून एकदा पहाल आणि हे तिच्यासाठी सामान्य असेल, परंतु शेवटी ती तुमचे हृदय तोडेल.

4. ती खूप वेळ मिळवण्यासाठी कठीण खेळत आहे.

तुम्ही अनेक महिने तिच्या मागे गेलात आणि ती तुमच्यासोबत मांजर आणि उंदीर खेळत राहिली. तू तिला फुलं दिलीस, तारखांना तिला बाहेर विचारलं, विविध रोमँटिक हावभाव केले. शेवटी ती तुमच्याशी भेटायला तयार झाली आणि याचा अर्थ सर्व काही पूर्ण झाले, बरोबर?

पण नाही. जर ती मिळविण्यासाठी कठोर खेळत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की तिला तुमच्यामध्ये रस नाही. तिला फक्त तिचा अहंकार दूर करायचा होता आणि तिने तिच्यावर प्रेम करणाऱ्या माणसाच्या सहवासात राहण्यास सहमती दर्शवली. जेव्हा तिचा स्वाभिमान सामान्य होईल तेव्हा तिला तुमची गरज भासणार नाही आणि ती तुमचे हृदय तोडेल.

5. तिचे डोके ढगांमध्ये आहे

काही लोक त्यांच्याकडे जे आहे त्यात कधीच आनंदी नसतात. त्यांच्याकडे उच्च मानके आणि आकांक्षा आहेत आणि हे आकर्षक आहे, परंतु जर तिच्या काही अवास्तव उच्च अपेक्षा असतील तर तुमची शक्यता हास्यास्पदरीत्या कमी आहे. हे काहीही असू शकते: पैसा, प्रसिद्धी, नवीन जीवनकिंवा एक निर्दोष नाते - ती कोणत्याही गोष्टीबद्दल स्वप्न पाहू शकते आणि त्याच वेळी तिला तिच्या स्वप्नासारखाच पर्याय आढळल्यास ती नक्कीच तुमचे हृदय तोडेल.

6. ती तुमच्याबद्दल लाजाळू आहे

तुमच्या मैत्रिणीच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना भेटणे हा एक अनुभव आहे, तो पायात गोळी लागल्यासारखा आहे: हे वेदनादायक आणि वेदनादायक आहे आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना वाटते की तुम्हाला खरोखर त्रास होत नाही कारण जखम प्राणघातक नाही. शेवटी, तुम्ही तिला डेट करत आहात, तिच्या कुटुंबाला नाही. हा परिचय इतका महत्त्वाचा का आहे?

पुन्हा, ती तुमची त्यांच्याशी ओळख का करून देत नाही? आम्ही सर्वजण यातून गेलो आहोत, आम्हाला अशा मैत्रिणी आहेत ज्यांना आम्हाला आमच्या मित्र आणि कुटूंबाशी ओळख करून द्यायची नव्हती आणि ते आमचे अदृश्य मित्र राहिले. का? द्वारे विविध कारणे: कधी लठ्ठ, कधी भितीदायक, कधी असामान्य.

7. तिच्याकडे विशेषतः महत्त्वपूर्ण माजी नाही.

कधीही गंभीर नातेसंबंधात नसलेल्या मुलीला डेट करणे ही एक मोठी शक्यता दिसते: आपण तिच्या मानकांनुसार जगावे अशी तिची अपेक्षा नाही खरे प्रेम, आणि ती अचानक तिच्या जुन्या आयुष्यात परत येईल याची तुम्हाला काळजी नाही. ती एक रिक्त कॅनव्हास आहे जी आपण आपल्यासाठी परिपूर्ण मैत्रीण बनू शकता.

तथापि, ज्या मुलीच्या रिलेशनशिपमध्ये फक्त दोन आठवड्यांच्या फ्लिंग्सचा समावेश आहे ती तुमच्यासाठी नाही. कदाचित कोणाशीही गंभीरपणे डेटिंग न करण्याची तिची स्वतःची कारणे आहेत: तिला नको आहे. आणि हे मत बदलण्यासाठी तुम्ही तिला क्वचितच सक्ती करू शकता.

8. तिला गंभीर समस्या आहेत

प्रत्येकाची स्वतःची झुरळे असतात. कोणीही परिपूर्ण नसतो, प्रत्येकामध्ये त्रुटी असतात ज्यांवर काम करणे आवश्यक आहे. तथापि, असे काही लोक आहेत ज्यांना एखाद्या व्यक्तीपेक्षा चालण्याची समस्या अधिक असते.

या अल्कोहोल, ड्रग्स, सेक्स, एकटेपणा किंवा जुगार या समस्या असू शकतात. जर तिच्या आयुष्यात असे काही असेल जे तुम्हाला सतत पार्श्वभूमीत ठेवते, तर हे नाते जास्त काळ टिकणार नाही. हे भडक वाटेल, परंतु आपण नेहमी बाजूला राहण्यापेक्षा काहीतरी चांगले पात्र आहात.

9. तिचे तिच्या माजी सह जवळचे नाते आहे.

जर तुमची मैत्रीण वाचवण्यास सक्षम असेल एक चांगला संबंध exes सह, असे वाटू शकते चांगले काम. हे सूचित करते: ती एक प्रौढ व्यक्ती आहे आणि ब्रेकअपला कामगिरीमध्ये बदलत नाही. शेवटी, तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही अयशस्वी झाल्यास ती कोणत्याही परिस्थितीत राक्षसात बदलणार नाही.

खरं तर, हे लक्षण आहे की ती फक्त तुमचे नुकसान करेल. ही मुलगी सहजपणे प्रियकर आणि मित्र मोडमध्ये स्विच करते. या वस्तुस्थितीचा अर्थ असा आहे की ती मजबूत संबंध निर्माण करण्यास असमर्थ आहे.

10. आपण भेटले तेव्हा तिच्याकडे कोणीतरी होते

जेव्हा ती दुसर्या माणसाला भेटली तेव्हा तुम्ही एकत्र राहण्यास सुरुवात केली. तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, "ठीक आहे, हे थोडे चुकीचे आहे, परंतु आता गोष्टी चांगल्या होतील." नाही, अशा मुलीबरोबर काहीही चालणार नाही. फसवणूक ही नेहमीच फसवणूक असते.

जेव्हा ती तुम्हाला कामावरून नवीन मुलाबद्दल दररोज काहीतरी सांगू लागते, जेव्हा ती सतत तिच्या मित्रांसोबत बारमध्ये राहते, जेव्हा तिला स्वतःसाठी थोडा वेळ हवा असतो, तेव्हा याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्यासाठी बदली आधीच सापडली आहे. तुम्हाला तुमच्या हृदयाचे तुकडे तुकडे झाल्यासारखे वाटत आहे का?

आणि शेवटी

आपल्या सर्वांना हे चांगलंच माहीत आहे की अनेक नाती काही न संपतात आणि काळाच्या कसोटीवर टिकत नाहीत. हवामानासाठी समुद्राजवळ बसून वाट पाहण्यात अर्थ नाही. तुम्ही ही यादी पाहिल्यास आणि तुमच्या मैत्रिणीला एक गोष्ट लागू होत असल्याचे लक्षात आल्यास, तुमच्याकडे विचार करण्यासारखे काहीतरी असेल.

ल्युबा एका समृद्ध, श्रीमंत कुटुंबात जन्मल्याबद्दल भाग्यवान होते. लहानपणापासूनच तिला कशाचीही गरज नव्हती आणि ती पालकांच्या काळजीने आणि लक्षाने वेढलेली होती. आणि मध्ये प्रौढ जीवनसर्व काही ठीक झाले: प्रिय पती लिओनिड, अद्भुत मुलगी. पण त्याच्या वडिलांचा अनपेक्षितपणे मृत्यू झाला आणि त्याच्या मृत्यूपूर्वी त्याने ल्युबाला कबूल केले की तिला सावत्र बहीण आहे. असे दिसून आले की वीस वर्षांपूर्वी त्याने विवाहितेतून जन्मलेल्या आपल्या मुलीचा त्याग केला होता, ज्यासाठी त्याला नेहमीच अपराधीपणाची भावना वाटत होती. ल्युबा तिच्या वडिलांना तिची बहीण शोधण्याचे वचन देते. लवकरच तिला या मुलीवर आलेल्या कठीण भविष्याची जाणीव होते. विकीच्या आईने तिला सोडून दिले, ती एका अनाथाश्रमात गेली, या क्रूर जगात टिकून राहण्यासाठी तिला चोरी करण्यास भाग पाडले गेले आणि तुरुंगात गेले. ल्युबा त्या दुर्दैवी मुलीला मदत करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करते, तिच्यासाठी तिच्या घराचे दरवाजे उघडते, तिला तिच्या कुटुंबाची ओळख करून देते, तिला नोकरी मिळवून देते, तिच्या वडिलांच्या चुकीचे प्रायश्चित करण्याचा प्रयत्न करते. आणि मग ल्युबाच्या आयुष्यात सर्व काही विस्कळीत होते... तुम्ही “ब्रोकन हार्ट्स” हा मेलोड्रामा ऑनलाइन पाहण्याचा निर्णय घेतल्यास पुढे काय झाले ते तुम्हाला कळेल.

तुम्ही ब्रोकन हार्ट्स चित्रपटाचे सर्व भाग चांगल्या HD गुणवत्तेत ऑनलाइन विनामूल्य पाहू शकता. पाहण्याचा आनंद घ्या!

आज आपण नातेसंबंध तोडणे आणि विभक्त होण्याच्या वेदनापासून मुक्त होण्याचे मार्ग या विषयावर स्पर्श करू. सूक्ष्म, खोल पातळीवरील नातेसंबंध कसे असतात, आपले हृदय कसे “तुटते” आणि आपण अशा वेदना का अनुभवतो याबद्दल आपण चर्चा करू.

उत्साही स्तरावर संलग्नक कसे दिसते?

नातेसंबंध हा जीवनातील सर्वात कठीण पैलूंपैकी एक आहे. पण नात्यापेक्षाही अवघड आहे ते ब्रेकअप. एखाद्या प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे होणे, घटस्फोट किंवा विभक्त होणे अनुभवले नाही अशी व्यक्ती शोधणे कठीण आहे. म्हणूनच तुटलेल्या हृदयांबद्दल बोलणे खूप महत्वाचे आहे. सुरुवात करण्यापूर्वी, आम्ही हे स्पष्ट करू इच्छितो की नातेसंबंध संपण्यापूर्वीच हृदय तुटले जाऊ शकते. खरं तर, बरेच लोक तुटलेल्या हृदयाच्या नात्यात असतात. या प्रकरणात, संबंध आधीच संपला आहे, परंतु आत, खोल पातळीवर.

एखाद्यावर प्रेम करणे म्हणजे भावनिक पातळीवर त्या व्यक्तीशी एक होणे. एखाद्या व्यक्तीसाठी ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे आणि त्यात त्याला छान वाटते. कंपनांच्या पातळीवर, आम्ही स्त्रोताच्या वारंवारतेसह समक्रमित करतो. याउलट नाते तोडणे म्हणजे वेगळे होणे. आणि हे कंपन स्त्रोताच्या अगदी विरुद्ध आहे. ही उपस्थिती नाही, परंतु उर्जेची अनुपस्थिती आहे. ही कंपन वारंवारता सर्वात वाईट आहे.

वेगळेपणाचे सार

सर्व ब्रेकअप मूलत: विश्वासघात आहेत. विश्वासघात- हे उल्लंघनकरार किंवा करार. जेव्हा आपण एखाद्यावर प्रेम करतो तेव्हा आपण ऊर्जावान कराराच्या स्थितीत असतो, एक अदृश्य करार ज्याचा अर्थ होतो ऐक्य. जेव्हा वेगळे होणे उद्भवते, ते शारीरिक किंवा उत्साही असो, करार संपुष्टात येतो. परिणामी, आपला विश्वासघात झाल्यासारखे वाटते. भावनिक कराराचा कोणताही विश्वासघात, मग तो अपमान असो, विश्वासघात असो किंवा टीका असो. परकेपणाचे कारणदोन व्यक्ती.

मग ब्रेकअप्स इतके का दुखावतात? आधीच म्हटल्याप्रमाणे, एखाद्यावर प्रेम करणे म्हणजे स्वतःला त्याच्याबरोबर एक समजणे. ब्रेकअपमध्ये, तुम्ही सुरुवात केली असेल किंवा ज्याने तुम्हाला सोडले असेल, तुम्ही स्वतःचा एक भाग गमावाल. भावनिक पातळीवर, तुटणे म्हणजे विच्छेदन झाल्यासारखे वाटते, जणू काही तुमचा काही महत्त्वाचा भाग कापला जात आहे.

अनेकदा आपण ज्या लोकांशी संबंध तोडतो त्यांचा आपण तिरस्कार करतो. याचे कारण सोपे आहे : द्वेष–बचावात्मक प्रतिक्रियावेदनांच्या प्रतिसादात. तो प्रकार आहे भावना झाकणे. तुमच्या जीवनाला धोका निर्माण करणारा नकारात्मक भावनिक अनुभव तुम्हाला आल्यास तुमचे शरीर जगण्याची यंत्रणा सक्रिय करते. शरीर अंतर्ज्ञानाने अशा प्रकारे प्रतिक्रिया सुचवते की कंपनांची वारंवारता जास्त होते. मानसशास्त्रात, या घटनेला कधीकधी म्हणतात दुय्यम भावना. अशा भावनांना आपण पांघरूण म्हणू शकतो, कारण ते खालच्या कंपनांपासून संरक्षण करतात, गोठलेल्या तलावाच्या पृष्ठभागावर बर्फासारखे स्थित आहे.

द्वेष, वेदनांच्या भावना झाकून, लोकांना त्या भयंकर भावना टाळण्यास मदत करते जे ब्रेकअप आणि प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे झाल्यामुळे उद्भवतात. साहजिकच, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला द्वेष वाटतो, सह उच्च संभाव्यतात्याचे हृदय तुटलेले आहे. द्वेषाच्या मागे दडलेल्या वेदनांसह काम करण्याची गरज आहे.

आपल्याला हृदय का दुखावले जाते?

हृदय चक्र शरीराच्या मध्यभागी स्थित आहे आणि इतर गोष्टींबरोबरच, यासाठी जबाबदार आहे कनेक्शन, संपूर्णता, प्रेम आणि करुणा. हृदय चक्र एकत्र होते. म्हणूनच शरीरातील अनेक अवयव आणि प्रणाली (उदाहरणार्थ, रक्ताभिसरण प्रणाली) त्याच्याशी संबंधित आहेत. या प्रणाली शरीराला संपूर्ण एकल बनवतात.

जेव्हा आपल्याला विच्छेदन सारखाच फाटण्याचा अनुभव येतो तेव्हा सर्वात जास्त त्रास होतो हृदय चक्रआणि संबंधित जैविक प्रणाली. जैविक स्तरावर, भावनिक आणि शारीरिक वेदना मेंदूच्या एकाच भागावर परिणाम करतात. बरेच शास्त्रज्ञ सहमत आहेत की जेव्हा वेदनादायक फाटणे येते तेव्हा मेंदूचे एक क्षेत्र उत्तेजित होते, ज्यामुळे व्हॅगस नावाच्या मज्जातंतूला उत्तेजन मिळते. ही मज्जातंतू छातीत दुखण्याच्या संवेदनासाठी जबाबदार आहे. या वेदनांमुळे, लोक म्हणतात की त्यांना अक्षरशः त्यांचे हृदय तुटल्यासारखे वाटते. नुकसान आणि फाटण्याच्या परिणामी, संप्रेषणासाठी जबाबदार असलेल्या चक्र आणि जैविक प्रणालींना सर्वात जास्त त्रास होतो. कारण फटका तेच सहन करतात.

आपण पुढे जाण्यापूर्वी, आणखी एका मुद्द्याला स्पर्श करूया. जरी आपल्यापैकी कोणीही याबद्दल बोलू इच्छित नसले तरी, ज्या संबंधांमध्ये खूप वाईट चालले आहे, बहुतेकदा आपण आशा करू लागतो की आपला जोडीदार आपत्ती किंवा अपघातात मरेल. काळजी करू नका, हा विचार अनेकांच्या मनात असतो. कारण सोपे आहे. कोणताही ब्रेक हा एक प्रकारचा मृत्यू आहे. अंतरामध्ये, आपल्यातील एक भाग मरतो. आणि जर आपल्याला अशा मृत्यूला जाणीवपूर्वक चिथावणी देण्यास सक्षम वाटत नसेल, तर आम्ही आशा करतो की ते आमच्या सहभागाशिवाय होईल.

अशी जबाबदारी आपण का उचलू इच्छित नाही? नुकसानीच्या भावनेमध्ये अपराधीपणाची भर पडू नये अशी आमची इच्छा आहे.तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीला गमावता, पण तुमचा काही भाग मरतो. विभक्त होण्याची भावना एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या वास्तविक मृत्यूच्या भावनांसारखीच असते.

हृदयाचे पुनर्वसन - प्रथमोपचार

ब्रेकअप झाल्यानंतर, तुम्ही एक दिवस तुमचे हृदय अखंड ठेवून उठू शकणार नाही. तुटलेले हृदय आहे इजा, आणि, इतर कोणत्याही दुखापतीप्रमाणे, पुन्हा निरोगी होण्यासाठी, शरीराला उपचार प्रक्रियेतून जावे लागेल. आपण पुढे जाण्याचा निर्णय घेऊ शकता, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण बरे झाला आहात. ब्रेकअपनंतर पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेला गती देण्याचा प्रयत्न करणे हे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाल्यावर शक्य तितक्या लवकर शोक थांबवण्याचा प्रयत्न करण्यासारखेच आहे.

हृदयाचे दुखणे कायमचे टिकून राहावे लागत नाही. बरे होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल तुम्ही जितके अधिक जागरूक असाल तितका वेळ कमी लागेल.

तर, आम्हाला काय करावे लागेलतुमचे हृदय तुटले असेल तर? सुरू करण्यासाठी एक साधा नियम शिका- जर ब्रेकअप नुकतेच झाले असेल आणि तुम्ही अजूनही शॉक आणि दुःखात असाल, तर या दिवसाबद्दल किंवा या आठवड्याबद्दल विचार करणे थांबवा. पुढील पाच मिनिटे किंवा तासाच्या विचारात जगा. जेव्हा जीवन तुटते आणि खोल जखमेने आपण एकटे राहतो, तेव्हा ते महत्त्वाचे असते फक्त लहान क्षणांसाठी आपल्या आयुष्याची योजना करापुढे पुढील पाच मिनिटांत मला काय बरे वाटेल? पुढच्या तासाभरात माझी स्थिती कशामुळे हलकी होईल? मिनिटाला मिनिट आणि तास दर तास जगा, तुम्ही बरे होताना कालावधी वाढवा. आता लगेच वळूया परिषद.

1. स्वतःचे लक्ष विचलित करू नका. ब्रेकअपला सामोरे जाताना तुम्हाला स्वतःला विचलित करणे हा सर्वात सामान्य सल्ला आहे. तो तुम्हाला हायकवर जाऊन, गेम खेळून, दारू पिऊन लक्ष विचलित करण्याचा सल्ला देतो... पण या प्रकरणात पुन्हा येणे फक्त अपरिहार्य आहे. तुम्ही आधीच स्वतःचा काही भाग गमावला आहे, जर तुम्ही स्वतःला नाकारत राहिल्यास आणि स्वतःकडे दुर्लक्ष करत राहिल्यास (जेव्हा तुम्ही स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा असे होते) तुम्ही ते फक्त वाईट करालतुमची दुखापत. हृदयविकाराची भावना जबरदस्त आहे त्याला उपस्थित राहू द्यातुमच्या आयुष्यात. कधीकधी, जंगलातून बाहेर पडण्यासाठी, आपल्याला त्यात खोलवर जावे लागते. हे समजून घ्या की जवळ येऊन आणि आपुलकीवर आधारित नातेसंबंध निर्माण करून, तुम्ही स्वतःचे ते भाग भरून काढण्याचा प्रयत्न करत आहात जे तुम्ही एकदा गमावले होते.

   काही प्रमाणात, दुसऱ्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात राहिल्याने तुम्हाला अधिक परिपूर्ण वाटते. आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे स्वतंत्रपणे स्वतःची पुनर्रचना करा. आपले लक्ष आतील बाजूकडे वळवा. व्यसनाला घाबरू नका. आपले संपूर्ण जग परस्पर अवलंबित्वाने बनलेले आहे; ते वेदना देत नाहीत, परंतु स्वातंत्र्य आहे. दुसरीकडे, स्वायत्तता ही आंतरिक अखंडतेची भावना आहे. जर तुम्हाला एक पूर्ण व्यक्ती वाटत असेल, तर तुम्हाला अंतर भरण्यासाठी इतरांच्या जवळ जाण्याची गरज नाही. पण स्वायत्त होण्यासाठी तुम्हाला शिकण्याची गरज आहे स्वत: वर विश्वास ठेवा. तुम्हाला स्वतःवर विश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि परिणामी स्वायत्तता निर्माण करण्यासाठी पावले उचलण्याची गरज आहे. आपण करू शकता सर्वात वाईट गोष्टजेव्हा तुमचे हृदय तुटते तेव्हा - लगेच नवीन नातेसंबंधांमध्ये जासंलग्नक वर आधारित. रोमँटिक नातेसंबंध तुटल्यास हे विशेषतः खरे आहे. ताबडतोब एक नवीन नाते सुरू करणे, तुम्ही फक्त दुखापत वाढवत आहात, जे आम्हाला मागील मध्ये प्राप्त झाले.

पूर्ण व्यक्ती बनण्याच्या दिशेने एक पाऊल टाका. स्वयंपूर्णतेच्या मार्गाचा एक भाग म्हणजे स्वतःकडे परत येणे, स्वतःला शोधणे. मी कोण आहे? मला काय हवे आहे? मला काय पाहिजे? मला माझे जीवन कसे बदलायचे आहे? तुमच्या आयुष्यातील ते काळ लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्ही स्वतः आनंदी होता. तेव्हा तू काय करत होतास? ते तुमच्या आयुष्यात परत आणा.

बऱ्याचदा, ब्रेकअपनंतर, तुम्ही तुमच्या सुरुवातीच्या बिंदूकडे परत जाता, जिथून तुम्ही पूर्णपणे वेगळ्या दिशेने वाटचाल सुरू करता. तुमचे प्राधान्यक्रम बदलले आहेत. तुला आपण कोण आहात हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, आणि स्वतःला पुन्हा शोधा. ब्रेकअपची सुरुवात करणारे देखील अशा हरवलेल्या आणि एकाकीपणाच्या काळातून जातात.

आपले जीवन पुन्हा सुरू करा. तुम्ही दुसऱ्या शहरात जाऊ शकता, शोधा नवीन नोकरी, शब्दात, सह प्रारंभ करा कोरी पाटी . किंवा तुम्ही तुमच्या घरातील फर्निचरची पुनर्रचना करू शकता किंवा नूतनीकरण करू शकता. आपण नवीन पदार्थ शिजवण्यास प्रारंभ करू शकता किंवा आपल्या देखाव्यामध्ये काहीतरी बदलू शकता. बदलनुकसानाची वेदना किती तीव्र असते याची आठवण करून देईल. भूतकाळातील स्मरणपत्रे सोडण्यास घाबरू नका. हे तुमच्यासाठी भितीदायक असू शकते कारण तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीचा संपर्क आणखी गमावू इच्छित नाही. परंतु स्वतःला सांगा की तुम्ही हे स्मरणपत्रे बर्न करू नका, जोपर्यंत ते सोडण्यासाठी तुम्हाला अक्षरशः काय करण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही अशा वस्तू तुमच्या नजरेतून काढून टाका; तुम्ही कधीही त्यांच्याकडे परत येऊ शकता. किंवा तुम्ही तयार असाल तर फेकून द्या.

तुमच्या नकारात्मक समजुतींना वेदनांचा परिणाम असल्यासारखे वागवा. "मी पुन्हा कधीही कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही" किंवा "मी नातेसंबंधात चांगले नाही" यासारखे हे विश्वास आहेत. आपल्याला सर्वात जास्त त्रास देणारी गोष्ट म्हणजे शब्द असलेल्या समजुती "हे केलेच पाहिजे" . जेव्हा एखादे नाते बिघडते, तेव्हा असे घडले नसावे असे आपल्याला वाटते. आपण आयुष्यभर या व्यक्तीसोबत असले पाहिजे. जर आपल्याला वाटत असेल की काहीतरी घडले पाहिजे आणि ते घडले नाही तर ते भावनिक आपत्तीचा मार्ग.

जे घडले त्याच्या कारणांबद्दल स्वतःला विचारा. उलट बरेच लोक तुम्हाला असे विश्लेषण टाळण्याचा सल्ला देतील, कारण यामुळे तुम्हाला आणखी त्रास होईल, परंतु हे पूर्णपणे सत्य नाही. घटनांची कारणे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे, ही समज आपल्याला मुक्त करेल. काय झाले हे समजून घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण भविष्यात त्याच चुका पुन्हा करू नये. जगात काहीतरी अधिक अर्थपूर्ण आहे याची नेहमी जाणीव ठेवा. सजग दृष्टिकोनाचा सराव करणे खूप महत्वाचे आहे. घडलेल्या घटनांमागची कारणे आम्हाला समजत नसल्याचा दावा आम्ही करत असलो तरी, आम्हाला ते नेहमीच जाणवतात. आम्ही फक्त ते मान्य करत नाही कारण ते दुखेल.

लोक आपल्या आयुष्यात येतात आणि कारणास्तव सोडून जातात. आपल्या आयुष्यात ही व्यक्ती असण्याचा उद्देश एक रोमँटिक संबंध होता असे आपल्याला वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात हेतू पूर्णपणे वेगळा आहे. असा विचार करण्याचा प्रयत्न करा की ती व्यक्ती तुम्हाला कोडेचा तुकडा देण्यासाठी तुमच्या आयुष्यात आली आहे. त्याच्याकडून तुम्हाला नेमका कोणता तुकडा मिळाला हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

तुटलेल्या मनाच्या माणसाला जग त्याच्या विरोधात आहे असा विचार करायला आवडते. या नात्यात तुमच्यासोबत घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. त्यांनी तुम्हाला दुःखाशिवाय काहीही आणले नाही या विश्वासापासून मुक्त होण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

2. तुमच्यामध्ये काय चांगले आणि योग्य आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण ब्रेकअपमधून जातो, तेव्हा आपले स्वाभिमान मोठ्या प्रमाणात ग्रस्त आहे. आपल्यात काहीतरी चुकतंय असं आपल्याला वाटायला लागतं. आपण स्वतःला पटवून देऊ लागतो की आपण ठीक असतो तर हे होणार नाही. आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि सकारात्मक पैलू . अशी यादी तयार करणे तुम्हाला अवघड वाटत असल्यास, तुमच्या मित्रांना मदतीसाठी विचारा. मग प्रत्येक गुण आपल्याला जीवनात कशी मदत करतात किंवा आपल्याशी नाते निर्माण करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरू शकतात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

   वाटत समर्थन आणि इतर लोकांशी संबंध. सामाजिक वर्तुळात रहा. ब्रेकअप हा खूप वेदनादायक अनुभव असतो कारण तो कनेक्शन तुटतो. साहजिकच, जर तुम्ही इतर लोकांशी संवाद साधण्यास सुरुवात केली तर तुम्हाला इतके नुकसान जाणवणार नाही. ऊर्जा मिळविण्यासाठी काम करण्यासाठी ही उत्तम वेळ आहे. हे तुम्हाला कमी एकटे वाटण्यास मदत करेल, त्यामुळे तुम्हाला काळजी करण्याची गरज कमी असेल. कदाचित तुमची वेदना तुम्हाला लोकांच्या जवळ जाण्यापासून रोखेल. परंतु आत्मीयता तुम्हाला मदत करेल कारण तुम्ही आत्मीयतेच्या अभावाने त्रस्त आहात. इतर लोकांच्या उपस्थितीमुळे तुमची स्थिती सुधारेल.

   चा विचार करा चांगला विकासघटना जेव्हा तुम्ही ब्रेकअपमधून जात असाल, तेव्हा तुम्ही फक्त सर्वात वाईट परिस्थितींबद्दल विचार करू शकता कारण तुम्हाला असे वाटते की तुमचे आयुष्य कमी होत आहे. त्याऐवजी, विचार करा सर्वोत्तम परिस्थितीयेत्या वर्षासाठी. तुम्ही काय कराल, कोणासोबत राहाल, तुमच्या आयुष्यात कोणत्या नवीन गोष्टी दिसतील. अशा प्रकारे तुम्हाला विचार करायला शिकण्याची गरज आहे. प्रत्यक्षात, अंतर एक दरवाजा बंद करू शकतो परंतु दुसरा उघडू शकतो. कदाचित हे नवीन दार उघडले आहे जे तुम्हाला नेहमीच हवे होते ते तुम्हाला घेऊन जाईल.

   तुम्हाला हवे असल्यास स्वतःला रडू द्या. रडणे- वेदनादायक भावनिक उर्जेचे डिटॉक्सिफिकेशन. दडपशाही हा उपचाराच्या विरुद्ध आहे. जर तुम्ही रडत असाल तर तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटू शकते, परंतु तुमच्यासाठी सामाजिक विश्वासांच्या पलीकडे जाणे महत्वाचे आहे आणि भावनांना वाव द्या.

   शरीराला आराम द्या. शरीराला आराम दिल्याने मनाला आराम मिळतो आणि त्याउलट.हा दुहेरी रहदारीचा रस्ता आहे. आपण या तत्त्वाचा उपयोग आपल्या फायद्यासाठी करू शकतो कारण अनेकदा ब्रेकअप प्रक्रियेदरम्यान आपण कितीही प्रयत्न केले तरी आपले मन मोकळे करू शकत नाही. त्याऐवजी, आपल्या शरीराला आराम देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीरात शांतता आणण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. तुम्हाला बरे वाटेल असे गाणे वाजवा. मसाज करा. योग किंवा इतर खेळ करा. काढा. करा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. मीठाने आंघोळ करा. तुमच्या शरीराला आराम मिळेल ते करा.

   रोज ध्यान करा. ध्यानआम्हाला आमचे विचार मोकळे करण्यास अनुमती देते जेणेकरुन विचार चालणे थांबू शकेल. हे अविश्वसनीय आराम देते. ब्रेकअप प्रक्रियेदरम्यान हे महत्वाचे आहे. ध्यान केल्याने आपल्याला उर्जेच्या स्त्रोताशी, आध्यात्मिक क्षेत्रांशी जोडण्याची परवानगी मिळते. हे आपल्याला एक व्यापक दृष्टीकोन देते, जे वेदनादायक अनुभवांना टिकून राहण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. तसेच ध्यान दरम्यान आम्ही परवानगी एक राज्य प्रविष्ट, जे बरे करतो.

   कृतज्ञता किंवा सकारात्मक जर्नल ठेवा. ब्रेकअपनंतर आपण जग काळ्या रंगात पाहतो. आम्ही सकारात्मक पाहत नाही आणि फक्त नकारात्मकवर लक्ष केंद्रित करू शकतो. आम्ही नियंत्रण गमावत आहोत. तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता, विशेषत: तुम्ही उठल्यानंतर लगेच आणि तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी, तुम्ही ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात किंवा फक्त आनंद घेत आहात अशा गोष्टींनी एक पृष्ठ भरण्यास भाग पाडणे.

   जेव्हा तुम्हाला भावनिक वेदना जाणवते, लहान श्रेणींमध्ये विचार करणे चांगले आहे. चला प्रामाणिक राहा - काही जागतिक गोष्टी सध्या तुमच्यासाठी काम करत नाहीत. त्याऐवजी, आनंददायी छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. धूर्त होऊ नका आणि फक्त त्या गोष्टी लिहा ज्या खरोखर तुमचा मूड उंचावतात, आणि सैद्धांतिकदृष्ट्या ते उचलू नयेत. जर तुम्ही झोपायच्या आधी डायरी ठेवली तर तुम्हाला चांगली झोप येईल आणि ज्या कंपनांनी तुम्ही झोपलात त्याच कंपनांनी जागे व्हाल. जर तुम्ही सकाळी जर्नल केले तर तुम्ही संपूर्ण दिवसाचा मूड सेट करता. तुमचे हृदय तुटलेले असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे.एक आघातग्रस्त व्यक्ती जागा होतो, आणि काय घडले याची जाणीव त्याच्या डोक्याला मारल्यासारखी होते. त्यामुळे दिवसभर माणूस जगण्यापेक्षा जगण्याचा प्रयत्न करेल.

   स्वतःवर प्रेम करायला शिका. जेव्हा एखादा हितचिंतक तुमच्याकडे कठीण काळात येतो आणि म्हणतो: "स्वतःवर प्रेम करा," तेव्हा ते तुम्हाला चिडवते, कारण तुम्ही ऐकलेल्या ओळींमध्ये: "तुम्ही तुमचे उर्वरित दिवस एकटे राहाल." पण इथे आपला अर्थ काही वेगळाच आहे. या जगावर राज्य केले जाते आकर्षणाचा नियम. जग हा एक मोठा आरसा आहे.

   आपली सर्व कंपने विश्वाद्वारे परावर्तित होतात. जितके जास्त प्रेम आपण स्वतःकडे निर्देशित करतो तितकेच आपल्याला इतर लोकांकडून जास्त प्रेम मिळते.

   स्वत:चे अवमूल्यन- आत्म-द्वेषानंतरचा पुढचा टप्पा. जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम केले तर तुम्ही स्वतःला दुखवू शकत नाही. अनेकदा तुटलेले हृदय असलेले लोक स्वतःला आणखी दुखावतात.

   स्वतःला विषय बंद करण्याची परवानगी द्या. हे करण्यापासून आणि पुढे जाण्यापासून तुम्हाला काय थांबवत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुम्हाला माफी मागण्याची गरज वाटत असेल.कदाचित तुम्हाला विचारायचे असेल की तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी असे का केले. कदाचित तुम्हाला भविष्यात अशाच चुका कशा टाळायच्या हे जाणून घ्यायचे असेल. कदाचित तुम्हाला जुन्या गोष्टी फेकून द्याव्या लागतील. कदाचित तुम्हाला प्रतीकात्मक समारंभ करण्याची आवश्यकता आहे. तुम्हाला आवश्यक वाटेल तसा विषय बंद करू द्या.

   तुम्हाला अनुकूल अशी थेरपी शोधा.

   आजकाल तुमच्याकडे निवडण्यासाठी बरेच काही आहे, काही खास देखील आहेत अशी तंत्रे जी एखाद्या व्यक्तीला संकटातून बाहेर पडू देतात, जे ब्रेकअप नंतर होते. जर तुमचा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी संपर्क तुटला असेल किंवा नाते तुटले असेल, तर तुम्ही औपचारिकपणे विभक्त झालात की नाही हे महत्त्वाचे नाही, एक थेरपिस्ट ठराविक कालावधीसाठी तुमच्या सर्वात जवळचा व्यक्ती बनू शकतो. म्हणून उपचारत्यामुळे उपचार. आम्हाला मदत हवी असेल तर ती मिळवता आली पाहिजे. ब्रेकअप म्हणजे नेमकी अशी परिस्थिती ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला मदतीची आवश्यकता असते. नुकसानाबद्दल पश्चात्ताप करण्याची परवानगी द्या. भूतकाळातील नातेसंबंधांमध्ये अडकलेल्या लोकांकडे कल असतो दाबणेआत दुःखदायक भावना.

   प्रत्यक्षात, आपण सर्व एकाच उर्जेने बनलेले आहोत. आपण सर्व एकाच ऊर्जा क्षेत्राचा भाग आहोत. म्हणून, आपण काहीही किंवा कोणालाही गमावू शकत नाही. आपण नुकसानीचा भ्रम निर्माण करू शकतो. या जगातून काहीही येत नाही आणि काहीही जात नाही. तुम्ही ज्याच्याशी आतून जोडलेले आहात ते तुम्ही गमावू शकत नाही.

   वेदना तात्पुरती आहे. पण जेव्हा तुम्हाला ते जाणवते तेव्हा तुम्हाला त्याची जाणीव नसते. पण तुझी वेदना रडणाऱ्या मुलासारखी आहे. तिला त्यानुसार वागवा. वेदना तुम्हाला दुखवण्याचा प्रयत्न करत नाही. ती स्वतः जखमी झाली आहे आणि मदतीसाठी हाक मारते आहे.