Moskiewska służba psychologiczna dla ludności prowadzi bezpłatne i niesamowite kursy dla kobiet w ciąży. Brałem udział w wielu różnych bezpłatnych wydarzeniach, takich jak kursy komercyjne, sklepy itp., ale te kursy są najbardziej kompletne, wysokiej jakości i przydatne.

Należy zapisać się z około miesięcznym wyprzedzeniem, a kursy rozpocząć pomiędzy 20. a 30. tygodniem ciąży. U mnie tak się złożyło, że albo biorę urlop aż do urlopu macierzyńskiego, albo następną grupę zaczynam w przeddzień porodu. Wzięłam więc urlop i świetnie się bawiłam. Pamiętaj o tych tymczasowych funkcjach, aby nie przelecieć obok.

Usługa ma oddziały w różnych dzielnicach Moskwy, co jest świetne. Nie jestem pewien, czy jest to możliwe, ale ogólnie wziąłem 2 kursy z tej usługi w różnych obszarach i z różnymi nauczycielami, z czego jestem niesamowicie zadowolony)).

Dlatego w zasadzie napiszę 2 recenzje w jednej.

1. Kursy w metrze Tekstilshchiki

Wspaniałe dania, skoncentruj się przydatna informacja. Bardzo jasne instrukcje, ćwiczyli oddychanie, uczyli się owijania, oglądali filmy tematyczne. Bardzo niezbędne tematy, Praktyczne umiejętności. Było wiele aspektów medycznych, zrozumienie tych wszystkich rzeczy było po prostu nierealne.

Wygodnie jest, że do metra jest 15 minut piechotą, nie więcej i że nie jesteś zależny od transportu naziemnego. Gorąco polecam te kursy, po ich ukończeniu poczujesz się dużo spokojniej i łatwiej podczas porodu.

I tak, kładzie się nacisk na poród, przygotowanie, przechodzenie przez kryzysy laktacyjne itp.

W Tekstilshchiki grupy zaczynają się dość często, ale jeśli nagle masz termin, prowadzą grupy ekspresowe za opłatą.

Zabierz ze sobą: paszport, notatnik, długopis, jedzenie, herbatę. Jest kocioł z gorąca woda, możesz pić w przerwie, zabierać z domu torebki z herbatą. Jest też chłodnica.

2. Kursy na stacji metra Vykhino (oddział Vykhino-Zhulebino), Volgogradsky Prospekt, 197

Wziąłem udział w kursie w grupie Very Viktorovny. Naprawdę mi się podobało! Głęboka analiza, bardzo szczegółowa analiza etapów rozwoju dziecka. Zrozumiałem wiele o sobie i skąd biorą się pewne problemy i cechy (jasne, że z dzieciństwa, ale staje się jasne, gdzie była porażka). Kompletny kurs psychoanalityczny.

Tutaj nacisk położony jest na edukację, na budowanie relacji z dzieckiem, głównie na to, co będzie po porodzie i jak prawidłowo budować relację z dzieckiem, aby później nie turlało się po podłodze w Waszych sklepach i żeby nie walczyć w histerii przy różnych okazjach.

Dojazd (15 minut metrem autobusem + 5 minut pieszo): Stacja metra Vykhino, przejdź na drugą stronę ulicy (przystanek po lewej stronie) i wsiądź do autobusu 209 do ostatniej stacji „138 kv”. Przejdź przez przejście dla pieszych na drugą stronę i skręć trochę w lewo, obok boksu sportowego. Następnie musisz obejść dom i dotarłeś. Charakterystyczną cechą jest ciemnoniebieska krata przy wejściu i kilka stopni.

Myślę, że oba te kursy są niezwykle ważne, są zupełnie inne. Niektórzy bardziej skupiają się na fizjologii, inni na edukacji. Nigdzie w Internecie nie znalazłem tak kompletnych informacji.

Kursy trwają około miesiąca, zajęcia 1-2 razy w tygodniu po 3 godziny. Mają stronę internetową i grupę kontaktową. Oprócz kursów dla kobiet w ciąży, wszystkie wydziały prowadzą szkolenia o różnorodnej tematyce. A w tej usłudze można uzyskać aż 10 indywidualnych konsultacji z psychologiem rocznie, to też jest bardzo fajne.

3. Nie tylko dla kobiet w ciąży: W ramach tej usługi dostępny jest także bezpłatny numer telefonu 051 w Moskwie, pod który można dzwonić w sytuacjach awaryjnych i uzyskać poradę psychologa.

P.S.: pamiętaj, że musisz mieć pozwolenie na pobyt w Moskwie.

Wszystkie moje opinie na temat ciąży:

1. Kursy dla kobiet w ciąży/przygotowanie do porodu - Moskiewskie służby pomocy psychologicznej ludności - gorąco polecam. Przepiękny!

2. Spotkanie dla przyszłych mam Babadou „Dwa w jednym”, Moskwa – można jechać po prezenty

3. Poduszka ciążowa Mom’s Choice – bardzo przydatna w wieku 9 miesięcy

4. Bezpłatne kursy mistrzowskie w Olancie w Moskwie - polecam

5.B Bezpłatne kursy mistrzowskie: Akademia Inteligentnego Macierzyństwa, Moskwa – nie przypadły mi do gustu

Niezależnie od tego, jaki rodzaj porodu czeka kobietę, w większości przypadków odczuwa niepokój. Kursy przygotowujące do porodu mają na celu dawać przyszła mama spokoju i pewności siebie, aby mogła naprawdę cieszyć się ciążą, tak szczególnym okresem w jej życiu.

Zalecamy rozpoczęcie kursów przygotowujących do porodu już od 12 tygodnia ciąży. Na tym etapie pierwsze badanie zostało już zakończone, a przyszłe mamy zobaczyły na USG mały cud. To właśnie w tym okresie wiele osób opowiada swoim bliskim o swojej „ciekawej sytuacji”, uświadamiają sobie, jaką drogę muszą przejść przed porodem i jak zmieni się ich życie po porodzie;

W kursach ciążowych można uczestniczyć samodzielnie lub z partnerem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli para planuje poród partnerski. Jeśli partner nie będzie obecny przy porodzie, kursy nadal mogą mu się przydać, zwłaszcza zajęcia z pediatrą, bo o dziecko też muszą dbać ojcowie. Ponadto wspólne uczęszczanie na kursy dla kobiet w ciąży zbliża do siebie małżonków, pomaga szybciej obudzić instynkt ojcowski, pozwala mężczyźnie zrozumieć, jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciąży, jak wpływają one na nastrój i ogólny stan przyszłej mamy.

Szkoła EMC dla Mam: O najważniejszych sprawach w 4 dni

Nasze kursy opierają się na programie przygotowania do porodu w Szpitalu Uniwersyteckim Yale, jednym z wiodących ośrodków medycznych w Stanach Zjednoczonych.

Program uzupełniają czołowi eksperci EMC z wieloletnim doświadczeniem w zakresie ciąży i porodu. Informacje, które otrzymasz na wykładach i zajęciach praktycznych, są zgodne z najnowszymi międzynarodowymi zaleceniami i zasadami medycyny opartej na faktach.

Zajęcia w Szkole Mam pomogą Ci poczuć spokój i pewność siebie przez cały okres ciąży, przygotować się do porodu i spotkania z dzieckiem.

Szkoła matekEMC to:

Wszystko, co przyszła mama powinna wiedzieć: zmiany fizjologiczne w czasie ciąży, odpowiednie odżywianie, przedwczesny poród, poród chirurgiczny, uśmierzanie bólu podczas porodu itp.

Praktyczne zajęcia z przygotowania do porodu z rehabilitantem i położną (wzmacnianie mięśni dna miednicy i brzucha, techniki relaksacyjne i odpoczynku pomiędzy skurczami, umiejętności samoregulacji, relaksacyjne oddychanie).

Twoje dziecko: pierwsze dni życia, szczepienie, karmienie piersią, odpowiednia opieka, awaryjne, apteczka dla noworodków itp.

Dbaj o siebie w czasie ciąży i po porodzie. Jak zachować zdrowie i atrakcyjność, szybko wrócić do zdrowia po porodzie, przywrócić jakość stosunki seksualne, unikaj depresji poporodowej itp.

Ulotki na każdy temat. Przydatne prezenty od partnerów EMC.

Do „Szkoły dla Przyszłych Mam” można przystąpić na każdym etapie ciąży. Zajęcia obejmują 4 spotkania trwające 2-3 godziny.

Na zajęcia można przyjść całą rodziną.

Kursy dla kobiet w ciąży odbywają się w soboty w szpitalu położniczym pod adresem: św. Prawdy, 15, budynek 1.

Harmonogram najbliższych zajęć

Aktualny grafik zajęć na rok 2019 (można przejść do dowolnej grupy):

Grupa lipcowa

Grupa sierpniowa

Grupa wrześniowa

Grupa październikowa

Grupa listopadowa

06.07.19
13.07.19
20.07.19
27.07.19

03.08.19
10.08.19
17.08.19
24.08.19

07.09.19
14.09.19
21.09.19
28.09.19

05.10.19
12.10.19
19.10.19
26.10.19

02.11.19
09.11.19
16.11.19
23.11.19

Grupa grudniowa

02.12.19
09.12.19
16.12.19
23.12.19

Program

Lekcja pierwsza

Konsultacja lekarza-położnika-ginekologa w sprawie:

Zwiastuny porodu. Zmiany w organizmie. Czas jechać do szpitala położniczego.

Fazy ​​​​porodu.

Monitorowanie stanu płodu.

Poród fizjologiczny i chirurgiczny.

Powrót do zdrowia po porodzie.

• Aktywność fizyczna.

  Życie intymne i antykoncepcja.

Konsultacja z anestezjologiem w zakresie:

• Ulga w bólu podczas porodu i operacji. Wskazania. Metody.

Konsultacja ze stomatologiem w sprawie:

• Profilaktyka chorób zębów u matek i dzieci od 1 roku życia.

Lekcja druga

Konsultacja położnicza w zakresie:

Zanurzenie w porodzie.

Teoria relaksacji i oddychania podczas porodu.

Relaksujące pozy.

• Poród partnera lub cesarskie cięcie partnera.

  Oddział położniczy - eksploracja kosmosu

  Laktacja – wszystko, co musisz wiedzieć o karmieniu piersią

Lekcja odbywa się na bloku porodowym.

Lekcja trzecia

Lekcja praktyczna z instruktorem PRO-TRENER: zajęcia na siłowni, zajęcia na basenie.

Część teoretyczna: sport a ciąża, bezpieczne praktyki (poziom początkujący i zaawansowany).

Lekcja czwarta

Konsultacja z pediatrą w sprawie:

Noworodek. Warunki fizjologiczne noworodka

Pierwsze dni w szpitalu położniczym.

Karmienie piersią.

Szczepienia profilaktyczne. Mity i rzeczywistość.

Stany awaryjne u noworodków, apteczka dla noworodka.

Konsultacja z gastroenterologiem dziecięcym w sprawie:

Kolka i zaparcia u dziecka.

Niedobór laktazy.

Konsultacje z psychologiem w sprawie:

Rozwój psychiczny dzieci w pierwszym roku życia.

Teoria przywiązania.

Zmiany życie rodzinne po urodzeniu dziecka.

W klinikach przedporodowych często tworzą darmowe kursy dla kobiet w ciąży zajęcia prowadzone przez lekarzy-położników-ginekologów. W ramach tych kursów przyszłe matki otrzymują niezbędne informacje medyczne na temat ciąży, okresów porodu, noworodka i jego opieki itp. Zwykle na takich kursach nie ma zajęć praktycznych, ale oczywiście są one źródłem przydatnych informacji, dają możliwość zadania pytań specjalistom i stanowią uzupełnienie wizyt w poradni przedporodowej.

W przeciwieństwie do kursów w klinikach przedporodowych, ich program zwykle obejmuje kursy płatne zajęcia praktyczne w wychowaniu fizycznym, pływaniu, aerobiku w wodzie dla przyszłych matek. Zajęcia mogą prowadzić specjaliści medyczni (położnicy-ginekolodzy, położnicy), psycholodzy, nauczyciele, instruktorzy sportowi specjalizujący się w pracy z kobietami w ciąży. Z reguły takie kursy są rodzajem „klubów”, w których przyszli rodzice mają okazję nie tylko otrzymać wszystkie niezbędne informacje na temat ciąży, porodu i dzieci, ale także komunikować się, nawiązywać nowe znajomości i przyjaciół, z którymi można komunikować się kontynuowano po urodzeniu dzieci.

Programy kursów dla kobiet w ciąży

Programy kursów dla kobiet w ciąży zazwyczaj obejmują kilka bloków informacji teoretycznych, treningi psychologiczne i praktyczne zajęcia wychowania fizycznego(gimnastyka, pływanie).

Podczas kursów dla kobiet w ciąży położnik-ginekolog informuje przyszłe matki o prawidłowym przebiegu ciąży, charakterystyce każdego trymestru, rozwoju dziecka oraz „krytycznych” okresach ciąży - najbardziej odpowiedzialnych i bezbronnych pod względem pomyślnego zakończenia ciąży oczywiście, a także zdrowie matki i dziecka; o licznych „do”, „można” i „nie wolno” odnoszących się do wszystkich aspektów życia kobiety w ciąży: procedur i badań medycznych, regularności badań i obserwacji przez lekarzy, żywienia, higieny, zalecanego poziomu aktywności fizycznej, pracy i harmonogram odpoczynku, możliwość kontynuowania aktywność zawodowa i jego czas itp. W skrócie przedstawia informacje na temat różnych procedur medycznych, które mogą być potrzebne w czasie ciąży i porodu - na przykład procedur diagnostycznych (amniopunkcja, kardiotokografia itp.), Metod uśmierzania bólu lekowego podczas porodu, stymulacji porodu, cięcia cesarskiego itp.

Zajęcia praktyczne z lekarzem lub położnikiem kształcą umiejętności prawidłowego oddychania podczas porodu, opanowując podstawowe zasady samodzielnego uśmierzania bólu w trakcie porodu (masaż, automasaż itp.). Na takie zajęcia zapraszani są także przyszli ojcowie, jeśli zostanie ustalone, że będą obecni przy porodzie. Jak pokazuje praktyka, często pomoc doświadczonego w tych sprawach męża lub krewnych (matki, siostry itp.), zwłaszcza tych, którzy ukończyli podobne kursy, okazuje się nieocenionym wsparciem dla przyszłej mamy w czasie porodu.

Dodatkowo kilka zajęć poświęconych jest opiece nad noworodkiem (karmienie, kąpiel, higiena, spacery, masaże, szczepienia itp.), ustaleniu karmienie piersią, pomyślny rozwój fizyczny, emocjonalny i intelektualny dziecka.

Ze względu na znaczne zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą wystąpić wyraźne zmiany w sferze psycho-emocjonalnej kobiety. Problem ten może być szczególnie istotny w przypadku kobiet niespokojnych, nadmiernie wrażliwych, emocjonalnych, dla których okres ciąży, przygotowania do porodu i narodzin dziecka może stać się okresem dość trudnym psychicznie. W takich sytuacjach nieoceniona jest pomoc profesjonalnego psychologa, zajęcia, z którymi na kursach dla kobiet w ciąży pomogą przyszłej mamie nabrać większej odporności na stres, stabilności emocjonalnej, a także nauczą różne techniki relaks, spokój, przełączenie uwagi, które oczywiście bardzo przyda się zarówno w czasie ciąży, jak i w kluczowym momencie porodu. Często podczas zajęć dla kobiet w ciąży poruszane są tematy relacji rodzinnych, które nieuchronnie ulegają zmianom w czasie ciąży i wraz z narodzinami dziecka. Dla poprawy wzajemnego zrozumienia w małżeństwie przydatne i korzystne jest uczestnictwo w takich zajęciach dla przyszłych tatusiów. Poza tym jest całkiem naturalne, że w czasie ciąży wszystko, co z nią związane i zbliżający się poród, niepokoi wiele kobiet najbardziej i wszystkie te kwestie wymagają omówienia.

Jeśli wśród Twoich znajomych lub znajomych nie ma obecnie kobiet w ciąży, optymalnie jest omówić takie kwestie w gronie osób o podobnych poglądach - przyszłych matek, które podobnie jak Ty niepokoją się tym zakresem problemów. Często przyjaźnie i przyjaźnie nawiązane podczas takich kursów zostają podtrzymane po urodzeniu dzieci.

Zajęcia w siłownia lub na basenie pomoże przyszłym rodzicom opanować techniki oddychania podczas porodu, relaksacji, masażu uśmierzającego ból i automasażu, nie w teorii, ale w praktyce, aby doprowadzić ich do automatyzmu, który w sytuacji porodu pozwoli im nie upaść w zamieszanie lub panikę, ale pozwoli im skutecznie zastosować wszystkie te techniki. Aktywność fizyczna (o ile nie ma przeciwwskazań) pomaga kobietom przygotować się do porodu, wzmocnić mięśnie biorące udział w tym procesie, zwiększyć ogólną wytrzymałość i sprawność organizmu, co korzystnie wpływa na przebieg ciąży, poród, sprawność fizyczną i fizyczną. stan emocjonalny matka i dziecko.

Zrównoważone podejście

Po ustaleniu, jakie kursy są dostępne dla kobiet w ciąży i jakie usługi oferują, przyjrzyjmy się wszystkim zaletom i wadom uczestnictwa w takich kursach.

"PRZECIWKO". Najczęstsze stwierdzenia przeciwników różnych kursów dla kobiet w ciąży to:

1. Jeszcze stosunkowo niedawno nie było kursów, a mimo to rodziły się dzieci. W tym punkcie znajdują się także popularne stwierdzenia o naszych bardziej odległych przodkach, których rodziny z reguły miały wiele dzieci, kobiety rodziły w polu i niemal natychmiast po porodzie rozpoczynały zwykłą pracę.
2. Wszelkie niezbędne informacje można uzyskać od przyjaciół, krewnych, lekarza monitorującego ciążę, a także można je znaleźć samodzielnie w książkach, czasopismach ciążowych, w specjalistycznych programach telewizyjnych, radiowych i oczywiście w rozległych obszarach Internetu, który jest pełen różnorodnych zasobów na interesujące Cię tematy.
3. Czas i pieniądze wydane na kursy lepiej wykorzystać na inne cele niezbędne kobietom w ciąży aktywność fizyczna można pozyskać podczas spacerów, samodzielnej nauki w domu czy wizyt na basenie, w kompleksach sportowych, klubach fitness itp.

„ZA” opinią tych, którzy negatywnie odnoszą się do kursów dla kobiet w ciąży:

1. Zwolennicy tych poglądów tracą z pola widzenia fakt, że w stosunkowo odległej przeszłości dziewczęta, zwłaszcza wiejskie, po pierwsze, koniecznie miały doświadczenie w kontaktowaniu się z kobietami w ciąży, przy porodzie, w obchodzeniu się z dziećmi, którymi najczęściej karmiły starsze córki lub młodsze siostry kobiety rodzące. Po drugie, oprócz posiadania dużej liczby dzieci, występowała także niezwykle wysoka śmiertelność zarówno kobiet w czasie porodu i w okresie poporodowym, jak i noworodków. Po trzecie, w niedalekiej przeszłości, pod nieobecność skuteczne metodyłagodzenia bólu i stosowania tradycyjnych, dalekich od naturalnych warunków porodu, wiele naszych mam i babć nie miało najprzyjemniejszych wrażeń z pobytu w szpitalu położniczym i samego porodu.
2. Oczywiście obserwacja ciąży i porodu przez dobrego, zaufanego lekarza, a także kontakt ze znajomymi i bliskimi, którzy rodzili, jest znaczącą pomocą w przygotowaniach do porodu, w dużej mierze rekompensując nieuczestniczenie w żadnych kursach. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że Twojej pracy (a poród jest oczywiście dziełem zarówno kobiety, jak i dziecka) ani najlepszy lekarz, ani Twoja rodzina i przyjaciele, ani nikt inny nie zrobi tego za Ciebie. Ty. Każda przyszła mama powinna mieć przynajmniej podstawową wiedzę na temat ciąży, co zabrać ze sobą do szpitala, okresów porodu, jak złagodzić ból podczas porodu, prawidłowego oddychania podczas porodu itp. W przeciwnym razie zamieszanie i strach, zaostrzone przez nieznane i na tle bólu, mogą poważnie skomplikować proces porodu. Informacji teoretycznych obecnie nie brakuje, jednak często są one sprzeczne w różnych źródłach, a osoba nie doświadczona w tym temacie nie zawsze jest w stanie je zrozumieć, przez co może pojawić się jeszcze więcej pytań, a co za tym idzie niepewności i obaw. Jeszcze trudniej jest zdobyć praktyczne umiejętności samodzielnie.
3. W niektórych sytuacjach, szczególnie jeśli masz osobiste doświadczenia związane z ciążą i porodem, taka decyzja może być słuszna. W innych przypadkach najprawdopodobniej bardziej przydatne będzie uczestnictwo w kursach. Ponadto pływanie lub uprawianie aerobiku w wodzie z innymi przyszłymi mamami podczas specjalnych sesji dla kobiet w ciąży jest z pewnością bezpieczniejsze niż odwiedzanie basenu w „ogólnych” godzinach ze zwykłymi gośćmi. Najlepiej, aby instruktorzy sportowi mieli doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży, co oczywiście nie zawsze jest gwarantowane w zwykłych klubach fitness i siłowniach.

Tak właśnie zrobiłam, gdy poszłam na oficjalny urlop macierzyński. Dzielę się z Wami darmowymi możliwościami spędzania wolnego czasu dla kobiety w ciąży, która chce wiedzieć wszystko. Najważniejsze, żeby nie przesadzić z ilością informacji!

Spotkania z położnymi w CTA

CTA to Centrum Tradycyjnego Położnictwa. Istnieje od dawna i ma reputację miejsca, w którym praktykuje się ostrożne traktowanie matki i dziecka, a mianowicie zdecydowanie opowiada się za łagodnym porodem. Tutaj możesz monitorować przebieg ciąży i podpisać umowę o wsparcie położnicze przy porodzie (kiedy wybrana położna jedzie z Tobą do szpitala położniczego i jest obecna przez cały poród, pomagając Ci przetrwać skurcze). Co tydzień (dokładne informacje na stronie) odbywają się tu spotkania z położnymi, które wyjaśniają, czym jest poród miękki, dlaczego położna jest w tym procesie potrzebna, czym się zajmuje i jak pomaga.

Wrażenie: Na spotkaniu był z nami jeden tata. Uparcie nie rozumiał, po co płacić położnej 50-60 tysięcy, skoro można negocjować z lekarzem. Na tych bezpłatnych spotkaniach wyjaśniają, dlaczego potrzebna jest położna.

Spotkania dla kobiet w ciąży „Dwa w jednym” ze sklepu internetowego BABADU

To po prostu swego rodzaju karnawał dla kobiet w ciąży! W jednym czasie i w jednym miejscu - około 200 brzuchów, spragnionych nowej wiedzy, wygranych na loterii i pocieszających prezentów opartych na liczbach. Największy internetowy sklep z artykułami dla dzieci stworzył gigantyczną społeczność kobiet w ciąży, dając im możliwość nie tylko zakupów, ale także edukacji. Jest to społeczna odpowiedzialność biznesu, i to bardzo przydatna.

Spotkania odbywają się raz w miesiącu w Petersburgu i Moskwie i są transmitowane do regionów. Można się tam dostać po uprzedniej rejestracji na stronie i otrzymaniu potwierdzenia. Jeśli nie otrzymałeś listu, nie spodziewaj się, że weźmiesz udział w tej celebracji życia. Wszystko jest bardzo rygorystyczne. Każdy gość otrzymuje numer, następnie zgodnie z nim otrzyma dużą piękną torbę z prezentami od partnerów.

Spotkanie składa się z 5-6 wykładów na aktualne tematy „ciążowe” z kilkoma przerwami na lekki poczęstunek. Przez cały czas trwania spotkania rozlosowane zostaną nagrody – od zestawu pieluch dla noworodków po laktator elektryczny. I ktoś ma szczęście!

Wrażenie Spotkanie było w porządku, jednak po trzeciej godzinie zrobiło się już trochę męczące. Ale nikt nie wyszedł, wszyscy czekali na torby. Zawierają także nasadki do smoczka, wkładki laktacyjne w biustonoszu, słoiczek jedzenie dla dzieci, chusteczki nawilżane do wrażliwej skóry dziecka, ulotki rabatowe i wiele innych drobiazgów.

Zajęcia próbne w szkołach przygotowujących do porodu „Nowe Życie”.

Ta szkoła ma ogromną sieć oddziałów - znajdują się one w prawie każdej dzielnicy Moskwy i regionu moskiewskiego. Aby wziąć udział w pierwszej lekcji próbnej należy zapisać się telefonicznie lub mailowo. Lekcja składa się z trzech godzinnych bloków: gimnastyki, odpowiadania na pytania i ćwiczeń oddechowych.

Wrażenie: W mojej grupie było 12 osób i wszystkie były w zaawansowanym stadium (po 34 tygodniach). A kiedy podczas gimnastyki większość kobiet intensywnie podnosiła nogi, machała rękami i poruszała miednicą, powtarzając za energiczną nauczycielką, wydawało się, że zaraz zaczną rodzić. Wszystko tutaj jest poważne.

Blok drugi – rozmowa – składa się z pytań i odpowiedzi oraz, w większym stopniu, omówienia tematów, które będą omawiane na zajęciach. „Ale porozmawiamy o tym na ósmej lekcji kursu” – powiedział nauczyciel.

Kulminacja, godzina trzecia – ćwiczenia oddechowe. Z zewnątrz wyglądało to tak: 12 duże kobiety na fitballach sapią, narzekają, głęboko wdychają, szybko wydychają. Czasami było to zabawne, ale nie powinniśmy zapominać o korzyściach płynących z takich praktyk. Trzy godziny mogą być trochę męczące dla ciężarnej hipochondryczki, ale z pewnością nie bez korzyści.

Szczegółowe informacje - pod adresem