Uważa się, że pracujący dorośli lepiej radzą sobie z nadmiarem gadżetów i nie popadają w uzależnienie od komputera tak często, jak dzieci i nastolatki, o których cały świat już bije na alarm. Badania jednak nie pocieszają: dorośli również mają problemy z koncentracją ze względu na obfitość urządzeń elektronicznych, a wielozadaniowość nie jest najlepszym sposobem radzenia sobie z pracą.

Czy masz uzależnienie od Internetu? Test

Czy problem uzależnienia cyfrowego dotyczy Ciebie, osoby dorosłej? A może nadmierne korzystanie z gadżetów jest problemem tylko dla dzieci i młodzieży? Rozwiążmy to. Aby to zrobić, odpowiedz na poniższe pytania.

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, oznacza to, że należysz do milionów ludzi przytłoczonych technologią. Czy można nauczyć się je oswajać, tak aby to ty rządził, a oni byli na twoich usługach? To dobry moment, aby przypomnieć sobie zjawisko wielozadaniowości.

Wielozadaniowość: zalety i wady

Czy zyskujemy czy tracimy w wyniku obecności tak wielu technologii w naszym życiu? Czy jesteśmy w stanie zrobić więcej? Niektórzy badacze w to wierzą różne drogi Stymulacja mózgu może pobudzić kreatywne myślenie i otworzyć umysł na nowe pomysły.

Inni eksperci twierdzą, że wielozadaniowość online zmniejsza naszą zdolność do pomyślnego wykonania każdego niezależnego zadania. Wyniki badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Piotra i Marii Curie w Paryżu wykazały, że niektórzy ludzki mózg, znana jako przyśrodkowa kora przedczołowa, zasadniczo dzieli się na dwie części, gdy ma do czynienia z więcej niż jednym zadaniem na raz. Daj swojemu mózgowi więcej niż dwa zadania, a będzie zdezorientowany.

The New York Times podaje, że przeciętny użytkownik komputera przegląda 40 stron internetowych dziennie i przełącza się między programami aż 36 razy na godzinę.

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanforda głównym problemem osób, które nadmiernie wykonują wiele zadań jednocześnie, jest to, że nie potrafią odfiltrować zadań nieistotnych. Autorzy badania odkryli, że osoby te łatwo się rozpraszają i nie potrafią zignorować nieistotnych informacji (co nie jest zaskakujące, jeśli mówimy o nastolatkach). Naukowcy odkryli również, że osoby wykonujące wiele zadań jednocześnie nieustannie pragną informacji, ale słabo radzą sobie z przetwarzaniem ich w całości. Nawet przy przełączaniu się między pytaniami entuzjaści wielozadaniowości byli wolniejsi. Dużo wolniej.

Do jakiego wniosku doszli naukowcy? Dla większości z nas zasada jest taka: im więcej mamy gadżetów, tym bardziej jesteśmy rozproszeni, tym mniej efektywnie pracujemy.

Badanie przeprowadzone przez Wydział Informatyki i Informatyki Uniwersytetu Kalifornijskiego wykazało, że typowego dnia spędzamy średnio około trzech minut na dowolnym zadaniu lub czynności elektronicznej. Osobiste, nieformalne interakcje trwają średnio cztery i pół minuty. I gdzie ten czas ucieka? Spędzamy go w wielu różnych miejscach, po trochu wszędzie.

W takiej sytuacji ważne jest, aby wykonywane zadania nie wymknęły się spod kontroli i ograniczyły ich liczbę do minimum. Uszereguj je według ważności. Pracuj wydajnie, wykonując każde zadanie, zamiast pozwalać, aby się kumulowało.

Bądź świadomy swoich ograniczeń i rozpoznaj, kiedy wielozadaniowość zaczyna mieć na Ciebie szkodliwy wpływ. Uczciwie oceń, czy rzeczywiście realizujesz zadanie, czy też liczysz czas. Czasami lepiej jest odłożyć to na później i dokończyć później, w bardziej odpowiednim czasie lub w bardziej odpowiedni sposób. Pamiętaj, jak efektywne jest robienie tylko jednej rzeczy na raz i tymczasowo ogranicz wielozadaniowość do minimum.

Skomentuj artykuł "Uzależnienie od komputera: test dla dorosłych"

Uzależnienie od komputerów. Psychologia, wiek przejściowy. Nastolatki. W wieku dorosłym, aby rozwijać te cechy i umiejętności, potrzebna jest motywacja i pożądana wykwalifikowana pomoc – dzięki niej wszystko pójdzie znacznie efektywniej.

Ograniczanie czasu korzystania z komputera i Internetu przez dzieci. Dziecko nie rozwinie uzależnienia od komputera, jeśli... 5 kroków. Czy Twoje dziecko jest uzależnione od komputera? 8 objawów. Uzależnienie od komputera: test dla dorosłych.

Zależność gry komputerowe Aktywny rozwój technologii internetowych i globalna informatyzacja doprowadziły do ​​pojawienia się komputerów w niemal każdej rodzinie. Uzależnienie od komputera u nastolatka: kupiłem komputer i przestałem się uczyć.

Innymi słowy, czy sprawdza się w nagraniu, czy jest nieskuteczny? Moja siostrzenica musi przygotować się do jednolitego egzaminu państwowego, mieszka w obwodzie moskiewskim i trudno jest znaleźć korepetytorów. Myślałam, że Foxford jej pomoże...

Uzależnienie nie bierze się od smartfona, ale od Internetu w ogóle i siedzenia na nim kosztem wszystkiego innego. I nie udało mi się jeszcze tego ograniczyć, bo ona też tam robi ważne rzeczy: rysuje na komputerze i komunikuje się ze społecznościami rysunkowymi.

SPR i testy. Opieka. Przyjęcie. Omówienie zagadnień adopcyjnych, form umieszczania dzieci w rodzinach, wychowywania dzieci adopcyjnych, współdziałania z kuratelą, szkolenia w szkole dla rodziców adopcyjnych.

Muzyka w miejscu pracy. - spotkania. O twoim, o twojej dziewczynie. Dyskusja na tematy dotyczące życia kobiety w rodzinie, w pracy, w relacjach z mężczyznami.

Uzbek cały czas pracuje dla sąsiadów. Przyjeżdża na cały dzień pracy - od 9 do 18. Pracuje cały dzień. Ma też dwa dni wolne. Też chciałby coś tak dyskretnego, ale skutecznego dla siebie.

Temat powstał w celu omówienia artykułu 8 zasad kontrolowania czasu: jak pracować wydajniej. Wskazówki od perfekcjonisty: jak przestać czuć się uwięzionym.

Jest to bardzo skuteczne, jeśli trafisz na dobrego psychologa. Mam kilka przykładów prób nakłonienia 40-latka do pracy i ani jednego dobrego.

Aby to było skuteczne, trzeba uczyć się u neuropsychologa przez 2-3 godziny (chodziliśmy 3 razy w tygodniu), plus dojazd na miejsce i nauka przez 20-30 minut dziennie.

ciąg dalszy o uzależnieniu od komputera.. Dzieci i rodzice. Nastolatki. Edukacja i relacje z nastoletnimi dziećmi Na podstawie wyników dyskusji pomyślałem: Ci, którzy wypowiadali się, mają rację, uzależnienie od komputera nie jest przyczyną, ale konsekwencją.

3. Można oczywiście współpracować z różnymi pośrednikami w obrocie nieruchomościami, ale lepiej wybrać tego, który jest inteligentniejszy i skuteczniejszy, a także rozumie, czego potrzebujesz, a nie tego, który pokaże Ci mieszkania...

Działała bardzo sprawnie i szybko, prawdziwy profesjonalista i dobry człowiek, bystry i miły. tylko nie zapomnij o przysłowiach i powiedzeniach – one też naprawdę działają.

Uzależnienie od komputerów. Psychologia, dorastanie. Nastolatki. Syn, 13 lat, uzależnienie od komputera, prawie choroba. 11-12 godzin dziennie. Nie ma już wpływu ani mojego, ani dziadka (nie mamy ojca), tj. Sam go wyłącza dopiero wtedy, gdy widać, że jest oszołomiony.

Jak efektywniej współpracować z psychologiem? - spotkania. Dziecko od 7 do 10 lat. Czy jest sens chodzić na zajęcia grupowe (15-godzinne szkolenie dla 15 osób), czy lepiej indywidualnie?

Testowanie na Moskiewskim Uniwersytecie Państwowym. Potrzebujesz konsultacji z psychologiem. Psychologia dziecięca. Jednak mój mąż uznał wnioski za nieco niejasne. Na ile można ufać takim testom? Najpierw spędza się 40 minut przy komputerze, potem komentuje je psycholog.

Wielu z nas spędza czas grając w gry komputerowe, nawet nie myśląc, że może się to przerodzić niebezpieczne uzależnienie. Ponadto z każdym dniem branża hazardowa rozwija się coraz bardziej i staje się dostępna nawet na urządzeniach mobilnych. Oznacza to, że gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek robimy, zawsze możemy zagrać na automatach, kartach czy ruletce. W rezultacie, sami tego nie zauważając, możemy stać się prawdziwymi uzależnionymi od hazardu. Jak rozpoznać, że jesteś uzależniony? Specjalnie w tym celu opracowaliśmy kilka testów, które pomogą Ci się tego dowiedzieć i wyciągnąć odpowiednie wnioski.

Test 1: Czy jestem uzależniony od gier?

Odpowiedz na następujące pytania „Tak” lub „Nie”:

1. Czy często pożyczasz środki, aby zagrać w grę na pieniądze?
2. Czy często robisz duże zakłady?
3. Grasz dłużej, niż planowałeś, kiedy zaczynałeś Gry online lub wizyta w prawdziwym kasynie?
4. Czy musisz cały czas zwiększać swoje zakłady, aby poczuć emocje związane z hazardem?
5. Czy czujesz przypływ negatywnych emocji (wściekłość, wściekłość, złość, smutek), gdy gra zostaje przerwana?
6. Czy grasz, aby zarobić łatwe pieniądze?
7. Czy próbujesz zmniejszyć wielkość zakładu lub całkowicie zaprzestać gry?
8. Czy zazwyczaj grasz w trudnych chwilach (problemy w domu lub w pracy)?
9. Czy uprawiasz hazard kosztem czasu rodzinnego, wydarzenia rozrywkowego lub wydarzenia, które wcześniej było dla Ciebie bardzo ważne?
10. Nie możesz przestać grać, nawet jeśli masz duże długi lub masz problemy zawodowe, społeczne lub osobiste?

Ten test jest dla uzależnienie od gier sprawdza się to w ten sposób: jeśli na 10 pytań udzieliłeś przynajmniej 4 odpowiedzi „Tak”, to znajdujesz się w obszarze wysokiego ryzyka.

Test 2: Czy jestem uzależniony od gier online?

Odpowiedz na pytania, wybierając jedną z opcji odpowiedzi A, B lub C:

1. Ile czasu dziennie spędzasz grając w gry online?

O. Maksymalnie około 40 minut.

B. Ponad 3 godziny.

C. Dużo, nie liczyłem.

2. Czy przed pójściem spać wszystkie Twoje myśli krążą wokół Twojej ulubionej gry?

A. Nigdy, szybko zasypiam.

B. Tak, czasami.

C. Tak, nawet we śnie.

3. Czy jesteś członkiem jakiejś grupy graczy online?

A. Nie, co za bzdury.

B. Tak, jestem w grupie związanej z moją ulubioną grą.

C. Tak, należę do wielu grup.

4. Co zrobisz, jeśli wyłączysz Internet i nie będziesz miał dostępu do gry online?

A. W porządku, będę oglądać telewizję.

B. Zadzwonię do znajomego i zagram z nim w grę online „przez telefon”.

C. Zdenerwuję się i szybko pobiegnę do klubu internetowego.

5. Co robisz, gdy widzisz piękny baner z nową grą online?

O. Zakończę grę, którą już zacząłem. A potem, jeśli nie zapomnę, zagram w nową.

B. Być może zagram.

C. Natychmiast kliknę baner i zacznę grać.

6. Czy uczestniczysz w spotkaniach fanów gier online?

O. Nie, nigdy.

B. Czy są takie spotkania?

C. Oczywiście zawsze spotykam się z innymi graczami.

Drugi test określający uzależnienie od gier komputerowych da następujące wyniki:

• Więcej odpowiedzi „A”. Nie cierpisz na uzależnienie od hazardu. Gry online są dla Ciebie łatwą rozrywką. Najprawdopodobniej grasz, bo nie masz nic do roboty.
• Więcej odpowiedzi „B”. Dla Ciebie gry online są dobra opcja na spędzanie czasu. Nie jesteś jeszcze uzależniony, ale bądź ostrożny, gry mogą uzależniać.
• Więcej odpowiedzi „C”. Spędzasz 24 godziny grając w gry online i nie możesz się od tego oderwać. Jesteś uzależniony od gier, więc pośpiesz się i zwróć uwagę na ten problem.

Test 3: Czy mogę stać się ofiarą uzależnienia od hazardu?

Odpowiedz na następujące 20 pytań „Tak” lub „Nie”:

1. Poświęcasz czas na naukę lub pracę na rzecz grania?
2. Czy czasami lub regularnie kłócisz się z rodziną lub przyjaciółmi z powodu hazardu?
3. Czy Twoja reputacja zmieniła się odkąd zacząłeś grać?
4. Czy odczuwasz wyrzuty sumienia po zagraniu?
5. Czy uprawiasz hazard, aby wygrać i spłacić długi lub poprawić swoją sytuację finansową?
6. Czy gry negatywnie wpływają na Twoje ambicje i aspiracje biznesowe?
7. Czy ciągle czujesz potrzebę wyrównania rachunków?
8. Jeśli wygrasz, czy chcesz wrócić do gry i wygrać jeszcze więcej?
9. Czy grasz, dopóki nie wydasz ostatnich pieniędzy?
10. Czy zaciągasz długi, aby grać?
11. Czy aby grać na pieniądze trzeba sprzedać coś wartościowego?
12. Czy często denerwujesz się, bo wydajesz ostatnie pieniądze na grę na pieniądze?
13. Czy odkąd zacząłeś grać, czułeś się obojętny na dobro swoich bliskich?
14. Czy często grasz na automatach dłużej, niż planowałeś przed grą?
15. Czy grasz w gry online, żeby się zrelaksować i oderwać myśli od problemów?
16. Czy często musisz myśleć o tym, jak zdobyć pieniądze na grę w kasynie?
17. Czy po rozpoczęciu gry zacząłeś mieć problemy ze snem?
18. Czy czujesz potrzebę zabawy po kłótniach i niepowodzeniach?
19. Czy świętujesz swoje zwycięstwa, wydłużając czas gry?
20. Czy myślisz czasami o samobójstwie z powodu przegranych gier?

Jeśli odpowiedziałeś na co najmniej 7 „Tak” z 20 pytań, powinieneś zaprzestać hazardu. Nie możesz tego zrobić? Spiesz się i udaj się do psychoterapeuty.

Ubezpiecz swoje zakłady

Uzależnienie od gier u ludzi. Specjalny test samooceny dla gracza w grach hazardowych (bukmacherzy, kasyna, poker itp.).

Bukmacherzy, jak wszystkie inne gry losowe, mogą powodować u gracza uzależnienie (chorobę uzależnienia od hazardu). Ta choroba może zrujnować całe życie, jeśli nie zatrzyma się na czas. Uzależnienie od hazardu należy leczyć jak każdą inną chorobę.

Jeśli martwisz się, że uprawiasz hazard za dużo, wykonaj test na uzależnienie od hazardu. Procedura ta jest BEZPŁATNA, ANONIMOWA i zajmie Ci nie więcej niż 2 minuty.

Eksperci ze Szwecji opracowali unikalne narzędzie do samooceny online dla graczy. Test ma na celu wykrycie każdego wczesne objawy ryzykowne zachowania w grach hazardowych. Po zakończeniu testu otrzymasz szczegółowy wynik na podstawie Twoich odpowiedzi, a także linki do dodatkowych zasobów, jeśli choroba zostanie potwierdzona.

Zadawaj pytania i dziel się swoimi doświadczeniami Czat telegramowy graczy BC

Niekorzystne nawyki, które zawładnęły daną osobą, mogą z czasem przerodzić się w poważne problemy psychiczne. W dzisiejszych czasach permisywizmu łatwo jest dać się złapać w sieć, z której trudno będzie się wydostać. Jeśli Ty lub Twoi bliscy często odwiedzacie kasyna lub automaty do gier, czas wykonać test na uzależnienie od hazardu.

Definicja

Ludomania jest rodzajem uzależnienia od hazardu i polega na nadmiernej pasji do hazardu. Jednym z jego etapów jest hazard, w którym na pierwszy plan wysuwa się gra. Ten rodzaj manii charakteryzuje się:

• niekontrolowane uzależnienie;
• zaburzenie psychoemocjonalne;
• pogorszenie jakości życia.

Bezpłatny dostęp do automatów i kasyn doprowadził do pojawienia się nowego rodzaju uzależnienia – uzależnienia od hazardu. Na pierwszy rzut oka te nieszkodliwe rozrywki mają służyć ludziom jako sposób na spędzenie czasu i złagodzenie stresu. Jednak osoby o słabej woli i pragnieniu ekscytacji zwykle uzależniają się od gry.

Mania dotyka w równym stopniu mężczyzn i kobiety.

Główną przyczyną rozwoju hazardu nie jest nawet chęć „łatwych pieniędzy”, ale chęć ucieczki od prawdziwego życia, jego problemów i stresów, dlatego infantylne i niezdecydowane jednostki wpadają w taką „pułapkę”. Konsekwencje hazardu mogą być tragiczne. Osoba traci dużo pieniędzy i spada w dół po drabinie społecznej, tracąc wsparcie rodziny i przyjaciół.

Objawy

Im szybciej zostanie wykryte uzależnienie od hazardu, tym większe są szanse na pozbycie się go. Znaki, po których można rozpoznać osobę uzależnioną od hazardu, dzielą się na behawioralne i fizyczne. Różnice w zachowaniu obejmują:

• częsta obecność danej osoby w placówkach hazardowych;
• irytacja, gdy próbujesz odwrócić jego uwagę od tej czynności;
• utrata kontroli nad czasem;
• wygórowane wydatki pieniężne;
• brak zainteresowania innymi dziedzinami życia;
• zaniedbanie komunikacji z bliskimi;
• przypływ radości i euforii podczas gry;
• obsesja przestaje podążać wygląd, wzorce snu i odżywiania są zaburzone – woli przekąski, nadużywa kawy i napojów energetycznych.

Obserwuje się również objawy fizjologiczne: ból głowy, bladość, drżenie.

Etapy uzależnienia od hazardu

Każda choroba, psychologiczna lub fizjologiczna, przechodzi określone etapy swojego rozwoju. Czasami jedno wynika z drugiego, mania objawia się natychmiast w ciężkim stadium.

• Tworzenie się zależności. Człowiek chce się bawić coraz więcej, ale jeszcze nie czyni tego procesu podstawą swojego życia i nie przywiązuje dużej wagi. Jednak czas spędzony na grze rośnie, a stawka rośnie.
• Tłumienie chęci przebywania przy automatach/stole do gier. Grać czy nie, staje się dylematem narkomana. Nie tylko spędza wolny czas na tej czynności, ale poświęca także inne rzeczy. Osoba przestaje się kontrolować; jego pieniądze są stale „w grze”. W jego głowie przez całą dobę obmyśla nowe ruchy i strategie, pojawiają się „szczęśliwe liczby” i talizmany, złudzenia co do zbliżającej się wygranej. Dom gier przypomina wspaniały zamek, spowity mistyczną aurą.
• Gra dla samej gry. Osoba uzależniona jest zainteresowana samym procesem, a nie możliwym zyskiem. Pieniądze nie są już celem, teraz są sposobem na zawieranie nowych zakładów. Osoba uzależniona od hazardu jest gotowa poświęcić cały swój czas na tę czynność; nie przejmuje się uzależnieniem i opiniami innych.

Samodzielne „wyjście” z trzeciego etapu uzależnienia od hazardu jest praktycznie niemożliwe. Będziesz potrzebować pomocy bliskich, aby skierować osobę uzależnioną od hazardu do psychologa.

Diagnoza

Istnieje sposób, aby określić stopień obsesji u siebie lub u krewnego w domu. To jest test na uzależnienie od hazardu. Jeśli zaczniesz spędzać dużo czasu w placówkach hazardowych, zadaj sobie następujące pytania. Czy długość pobytu i ilość wydanych pieniędzy przekracza oczekiwania? sale gier. Czy poświęcasz czas pracy i czas wolny w imię grania? Czy Twoi bliscy czują się przez Ciebie obrażeni? Zaczęli zauważać, że brakuje pieniędzy i pojawiły się długi.

Testy

Jeśli dana osoba sama nie jest świadoma problemu, może zostać zaproponowana jej nieszkodliwa opcja zdiagnozowania problemu. Testy na uzależnienie od hazardu składają się z 25–30 pytań, na które sugeruje się odpowiedź tak/nie. W przypadku większości pozytywnych odpowiedzi osoba potrzebuje pomocy psychologicznej. Na podstawie badania specjalista określi skalę problemu i dobierze odpowiednie leczenie.

Leczenie

Ponieważ uzależnienie od hazardu jest patologią czysto psychologiczną, jego terapia będzie polegać na pomocy odpowiednich specjalistów. Ogromną rolę odgrywa wsparcie bliskich i chęć samego hazardzisty, aby pozbyć się nałogu. Nie możesz pożyczyć mu pieniędzy, ale lepiej całkowicie ograniczyć do nich dostęp. Hazardzista, podobnie jak alkoholik i narkoman, zawsze znajdzie fundusze na swoje hobby. Jednak trudności związane z tym procesem otrzeźwią go i pomogą uświadomić sobie konsekwencje pasji.

Zadaniem psychoterapeuty jest uświadomienie pacjentowi destrukcyjnych skutków manii gier. Lekarz i pacjent teoretycznie przepracowują sytuacje związane z konsekwencjami gry i starają się im zapobiegać.

Na etapie rekonwalescencji pacjent opracowuje swój plan na przyszłe życie, w którym nie ma już miejsca na hazard.

Wniosek

Hazard to beznadziejna otchłań. Korzyści ma tylko jedna strona. Jeśli zauważysz u siebie lub swoich bliskich takie uzależnienia, podnieś alarm.