Valeria Simonova

Oamenii plâng din prima zi de viață - aceasta este reacția naturală a corpului nostru la stres. Motivul lacrimilor este un sentiment de durere profundă, resentimente, dezamăgire. Mila și compasiunea, un sentiment de mândrie și bucurie sinceră pot provoca, de asemenea, lacrimi. Psihologii sunt de acord că plânsul este sănătos. Cu toate acestea, există situații de viață când plânsul înseamnă a pierde, a-ți arăta slăbiciunea, vulnerabilitatea. Ce să faci când trebuie să te reținești cu orice preț, vei învăța din acest articol.

În ce situații este necesar să te reținezi?

Femeile sunt adesea numite plângărețe. Da, psihicul nostru mobil reacționează la orice șoc emoțional. Plângem de sentimente copleșitoare. Lacrimile sunt necesare. Ele ajută să facă față stresului și să stingă emoțiile negative. Lacrimile de simpatie ne sunt deosebit de utile, deoarece ne vindecă nu numai trupul, ci și sufletul.

Dar există situații în care nu poți plânge.

Iată câteva dintre ele:

1. La examen. Vi se pare că profesorul este prea pretențios și a decis să vă dea o notă proastă cu orice preț. Dar ai fost obosit și ai studiat toată noaptea. Lacrimi de resentimente îmi curg în ochi. Aceste lacrimi nu pot fi reținute;

Într-o astfel de situație, absolut nu poți plânge. De ce? copil mic lacrimile trezesc milă și atrag atenția. După ce a plâns, dă un semnal: Sunt slab, ai milă de mine. În timpul unui examen, plânsul va provoca cel mai probabil o reacție. Ea plânge, ceea ce înseamnă că nu știe nimic, nu a învățat-o și încearcă să o facă să-i pară milă pentru ea.

Pentru a fi în condiții egale cu profesorul, trebuie să arăți că ești adult și știi să te rețină.

1. La un interviu. În timpul interviului, ți se pun o mulțime de întrebări pe care le consideri incorecte, obligându-te să arăți emoții și să devii nervos. Cert este că angajatorul are propria idee despre ce fel de angajat are nevoie. Pentru a verifica dacă solicitantul este rezistent la stres și situații neprevăzute, se desfășoară un așa-numit interviu de stres. A vărsa lacrimi este cea mai proastă cale de ieșire în această situație. Aceasta înseamnă să vă arătați slăbiciunea și nepotrivirea pentru jobul pentru care aplicați. Dacă aveți nevoie de acest loc de muncă, trebuie să aveți grijă să vă rețineți lacrimile atunci când vorbiți cu angajatorul;
2. Pe stradă cu o mulțime mare de oameni. Se întâmplă ca un necaz neașteptat să te ia prin surprindere. S-a întâmplat o nenorocire, o persoană dragă a plecat. Calea naturală de ieșire în acest caz este plânsul și lacrimile amare. Nu trebuie să plângi pe stradă. Acest lucru va provoca atenție inutilă din partea străinilor. Este puțin probabil ca trecătorii să te poată ajuta. Dar escrocii care profită de starea vulnerabilă a unei persoane nu vor trece.

Nu există nicio îndoială că există o mulțime de situații în care trebuie să te reținești. I-ai întâlnit de multe ori. Cum poți să-ți reții lacrimile care vin la momentul nepotrivit și să-ți controlezi emoțiile?

1. Schimbarea atenției;

Dacă lacrimile vă curg deja în ochi și trebuie neapărat să le rețineți, vă puteți adresa mental una dintre următoarele întrebări: „Am oprit fierul de călcat?”, „Vecinii mei mă inundă?”. Psihologii pun aceste întrebări "adrenalina". O eliberare bruscă de adrenalină în sânge vă va schimba emoțiile și nu veți plânge.

1. Pornirea imaginației;

Imaginați-vă infractorul într-un mod amuzant și absurd.

Sau încearcă „metoda de înlocuire”- tu ești șeful, iar șeful ești tu. Câți cuvinte amabile i-ai spune? Principalul lucru aici este să nu exagerați. Râsul puternic într-o astfel de situație este, de asemenea, nepotrivit.

Modalități fizice de a opri plânsul

1. Schimbați-vă poziția corpului. Dacă stai, ridică-te, poți să faci câțiva pași, să muți un scaun, să rearanjezi hârtiile. Acționează în funcție de situație;
2. Inspirați încet și adânc, îndreptați umerii, ridicați capul;
3. Blocați și desfaceți-vă degetele. Vă puteți ciupi palma;
4. Cere apă, ia câteva înghițituri adânci, lente;
5. Mutați-vă privirea, priviți în depărtare sau la o poză atârnată pe perete.

Dacă sunteți pe cale să plângeți dintr-un motiv fizic: vă lăcrimează ochii de oboseală, praf sau resturi a intrat, sunteți alergic la mirosuri puternice, atunci aceste măsuri nu vă vor ajuta. În această situație, cea mai bună cale de ieșire este să-ți ceri scuze și să încerci să elimini cauza lacrimilor. Luați-vă medicamentele, spălați-vă ochii, luați puțin aer curat.

Pentru a preveni o stare de spirit negativă după o conversație neplăcută să vă bântuie toată ziua, luați măsuri de urgență:

1. Spălați-vă imediat fața cu apă rece;
2. citește „pentru tine”, dacă este posibil, apoi cu voce tare, o poezie amuzantă pentru copii;
3. du-te la oglindă, zâmbește-ți cu forță, apoi din nou. Acest lucru se poate face până când zâmbetul devine natural;
4. bea ceai dulce cald.

Dacă plângi foarte des din cel mai mic motiv și îți este foarte greu să-ți ții lacrimile, consultă un medic. Este posibil să aveți probleme de sănătate. Acesta ar putea fi stresul, oboseala cronică, boala tiroidiană.

Nu va răni niciunul dintre spectatori să plângă după o reprezentație sau o carte, iar lacrimile de compasiune pentru oamenii vii vor fi doar benefice. Ce poți face pentru a opri plânsul atunci când este distructiv pentru tine și distruge relațiile cu ceilalți?

Orice mă poate face să plâng: de la un complot dramatic dintr-un film la un pisoi fără stăpân în pragul ușii alăturate. Și când există și un motiv real (de exemplu, din resentimente sau gelozie), în general nu mă pot calma mult timp. Uneori, lacrimile se transformă în isteric, încep să țip și nu îmi mai controlez starea. Cum să încetezi să plângi și să te stresezi constant?

Despre cauzele lacrimilor: poți plânge în diferite moduri

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan explică că printre noi există 5% dintre oameni înzestrați cu senzualitate și emoționalitate deosebite. Aceștia sunt proprietari pentru care ochii sunt o zonă deosebit de sensibilă. Acești oameni sunt cei care au „plin de lacrimi crescute”. Dar poți plânge în diferite moduri: cu efecte benefice sau distructive asupra psihicului.

Cum să nu mai plângi din orice motiv

Prin natura lor, toți proprietarii vectorului vizual sunt în mod constant aproape de lacrimi. Astfel de oameni au o gamă emoțională uriașă, pot simți subtil stările altor oameni.

Datorită unei astfel de senzualitate, atât o poveste de dragoste tragică, cât și empatia pentru o persoană bolnavă le pot provoca de fapt lacrimi. Uneori nici nu contează dacă această poveste este reală sau se desfășoară pe scenă - publicul încă reacționează emoțional și senzual.

A opri complet plânsul pentru privitor este același lucru cu a opri respirația. Zona lui receptivă (ochii) are de fapt nevoie de această stimulare periodică. Cel mai important lucru în această chestiune este motivul pentru care apar lacrimile.

Când e bine să plângi?

Nu este nimic rău în a plânge în timpul unui cântec senzual sau al unui spectacol plin de suflet. Dar, prin natura, purtătorului vectorului vizual i se oferă o sensibilitate emoțională specială pentru a o realiza în empatie și compasiune față de ceilalți oameni. Celor care au suferit o adevărată nenorocire, care au trăit o adevărată durere.

Putem vedea proprietari dezvoltați și realizați ai vectorului vizual printre voluntari, lucrând cu persoane grav bolnave sau cu dizabilități. Ei ajută orfelinatele sau sunt ocupați să livreze provizii umanitare în țările în care există război. Ei sunt întotdeauna exact acolo unde compasiunea și asistența lor activă pentru secțiunile mai slabe ale populației sunt cele mai solicitate.

Privitorul poate plânge din empatie pentru vecinul său. Dar aceste lacrimi sunt benefice și nu este dificil pentru o persoană să se calmeze într-o astfel de situație - se va opri rapid din plâns, trecând la ajutor real. Din păcate, în condițiile în care proprietățile vectorului vizual nu sunt suficient realizate, situația este diferită.

Când lacrimile sunt distructive

Cu o lipsă de realizare, întreaga gamă emoțională enormă a privitorului este închisă în sine, în propriile experiențe. Acest lucru dă naștere la isterii constante și leagăne emoționale, determinând o persoană să intre în isterie și să țipe la cei dragi. În această stare, uneori nu se poate liniști și doar se termină din ce în ce mai mult.

În funcție de prezența suplimentară a altor vectori, motivul poate fi chinul asupra unui bărbat sau a unei fete. O persoană poate plânge de gelozie, panică sau poate de resentimente față de cei dragi și de soartă. Motivul în toate aceste cazuri este același - gama emoțională a privitorului este prea mare pentru a fi îndreptată către el însuși și necazurile sale.

Cum să nu mai plângi în fiecare caz specific

Așadar, nu va răni niciunul dintre spectatori să plângă după o reprezentație sau o carte, iar lacrimile de compasiune pentru oamenii vii vor fi doar benefice. Ce poți face pentru a opri plânsul atunci când este distructiv pentru tine și distruge relațiile cu ceilalți?

Psihologia vectorului-sistem Yuri Burlan dă următoarea recomandare tuturor purtătorilor vectorului vizual: concentrați senzual pe experiențele altei persoane. Nu toată lumea va lucra cu pacienți grav bolnavi, dar există o mulțime de oameni în jur care tânjesc la empatia ta. Acesta ar putea fi un vecin singuratic, un prieten care suferă, etc. Aducerea emoțiilor ajută spectatorul să scape de schimbările emoționale interne și de isteria.

Ce să faci ca să nu mai plângi de resentimente

Sentimentul de resentiment este familiar doar proprietarilor. Nu contează dacă ai avut nemulțumiri din cauza tipului tău iubit sau dacă ai trebuit să plângi pentru că ai fost jignit de soarta ticăloasă în general. Principalul lucru este că echilibrul tău intern natural este perturbat: dorința ca totul să fie corect și egal. Ai încercat atât de mult pentru oameni, dar în schimb ei nu ți-au oferit dragoste, atenție, respect. Nu există nicio modalitate de a te calma.

Opusul resentimentelor este recunoștința. Încearcă să te concentrezi pe acele evenimente, oameni și acțiunile lor pentru care poți fi cu adevărat recunoscător. Cu siguranță vor fi destul de mulți dintre ei.

Dar resentimentele este un motiv pentru a te gândi la cât de general sunt realizate proprietățile vectorului anal în cazul tău? Acestea sunt perseverența, atenția la detalii, o minte analitică, o nevoie de curățenie și o dorință de familie, confort acasă și a avea copii.

Ce să faci ca să nu mai plângi de gelozie

Lacrimile ajută la ameliorarea tensiunii din interior, dă drumul la emoțiile deprimante și, în multe situații, este chiar foarte util să plângi. Cu toate acestea, există momente în care a vărsa lacrimi înseamnă a vă arăta anxietatea, vulnerabilitatea sau slăbiciunea, ceea ce înseamnă a pierde. Dar cum să-ți ții lacrimile și să nu plângi când vrei să fii singur, dar nu există o astfel de oportunitate. Ce să faci dacă ai un nod în gât? Cum poți să te reții și să nu dai frâu liber emoțiilor tale? Să ne uităm la câțiva pași care pot rezolva această problemă.

Cum să-ți ții lacrimile

• Trebuie să încerci să-ți distragi puțin atenția și să te calmezi. Acest lucru ajută foarte mult la început. Pentru a face acest lucru, puteți face 10 până la 15 respirații și expirații lente, uniforme și profunde, concentrându-vă cât mai mult posibil pe acest proces. Astfel de acțiuni simple sunt uneori suficiente pentru a te reține.
• Gândește-te la altceva. De exemplu, vă puteți aminti ultima vacanță, cât de distractive a fost, cine a făcut ce, ce anume v-a plăcut. De asemenea, vă puteți aminti toate paginile pașaportului dvs. (nume, prenume, patronim, adresa de înregistrare). Sau încercați să numărați dungile pe cont propriu sau pe hainele altcuiva. Parcurgeți în minte tabla înmulțirii pentru șase sau șapte, încercați să înmulțiți numere mari unul cu celălalt. În mod paradoxal, puteți reține o lacrimă în creștere folosind toate aceste tehnici binecunoscute care tratează insomnia.
• „Treceți” atenția de la durerea mentală la durerea fizică. Cel mai adesea, emoțiile incontrolabile și puternice provoacă lacrimi, iar una dintre modalitățile eficiente de a le ține departe este să te rănești. Desigur, să faci ca Van Gogh și să-ți tai o ureche nu este necesar. La urma urmei, va fi suficient să-ți muști buzele sau limba sau să te ciupești tare. Pentru mulți, un astfel de șoc îi aduce efectiv în fire și dorința de a începe să plângă dispare.

Alte metode

Cum să-ți ții lacrimile dacă șeful tău ți-a dat un „exod de creiere” nemeritat. Nu ar trebui să-ți fie milă de tine, e mai bine să te enervezi pe ea. Puteți redirecționa durerea de la dvs. la infractor. Dacă ești jignit de o anumită persoană, atunci trebuie să-ți transferi mental emoțiile către ea. Sau poate chiar să găsească ceva de care să-i pară rău pentru ea (tunsoarea este nereușită, menopauza vine în curând, nervii îi sunt uzați). De asemenea, vă puteți juca cu imaginația. Transformă-l mental pe infractor într-o broască crocnitoare, cu un coș de gunoi pe cap, imaginează-l într-un costum de clovn sau imaginează-ți că este o cioară. Principalul lucru cu imaginația este să nu exagerați, altfel s-ar putea să nu vă puteți abține și să râzi în față.

Lacrimile sunt apă, iar apa este atrasă de apă. Prin urmare, după o conversație aprinsă, bea apă sau ceai. Pentru a nu vărsa lacrimile imediat după o conversație dificilă, este mai bine să bei o jumătate de pahar de apă sau alt lichid, de exemplu, nu ceai fierbinte, încet și cu înghițituri mici. Ca și cum ai spăla o insultă, este destul de ușor să ții lacrimile dacă îți speli complet fața cu apă rece sau îți ștergi toată fața cu o cârpă umedă. Pentru a consolida și mai mult rezultatul și pentru a nu plânge după, facem asta. Cât de repede ne lasăm distrași de orice chestiune care nu are legătură cu cea care aproape ne-a făcut să plângă.

Toți oamenii plâng din când în când. Cu toate acestea, există momente în care poți și ar trebui să plângi, și există și momente în care trebuie să poți să-ți reții lacrimile, dar tot plângi.

Dacă vă întrebați cum să controlați astfel de emoții, aceste informații sunt doar pentru dvs. Dar, în același timp, amintiți-vă că vechile stereotipuri conform cărora lacrimile sunt o reacție emoțională pur feminină sunt toate în trecut. În zilele noastre, toți oamenii plâng. Acest lucru este, de fapt, uneori benefic, deoarece plânsul îți echilibrează emoțiile și ameliorează stresul.

Desigur, există momente în viață când nu vrei ca nimeni să-ți vadă lacrimile. Corect. Tu decizi când, unde și pentru cât timp o vei face, nu? Dar dacă nu știi cum să-ți stăpânești lacrimile, atunci uneori toată lumea le poate vedea atunci când tu nu vrei.

Dacă vrei să știi cum să te oprești să plângi în cele mai grave situații, iată 13 sfaturi care te vor ajuta să-ți controlezi lacrimile.

Respira

Totul este exact la fel ca în filme. Doar respiră mai adânc. Acum este rândul nostru să vă spunem despre asta! Concentrează-te pe respirație, respiră lung și adânc. Dacă ai dificultăți de concentrare și cu greu poți respira din emoție, încearcă să te concentrezi pe respirația altcuiva.

Ciupește-te

Plânsul este întotdeauna foarte greu de controlat, deoarece este un răspuns psihologic la o anumită situație. Deci îl puteți controla folosind forța fizică pentru a crea o distragere a atenției. Dacă vrei să știi cum să nu mai plângi, ciupește-te. În mod surprinzător, acest lucru vă va distrage atenția și vă veți concentra în schimb asupra durerii fizice. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați. Tot ce ai nevoie este o înțepătură solidă sau o ciupire a unghiei.

Strânge-ți mușchii

Dacă vrei să-ți controlezi lacrimile, încearcă să-ți încordezi mușchii. Când oamenii plâng, înseamnă că se simt pasivi și neajutorati. Prin urmare, ar trebui să faci invers. Când îți strângi mușchii, te vei simți mai încrezător și astfel nu vei plânge.

Bea ceva rece

Acesta este un sfat ciudat când vine vorba despre cum să nu mai plângi în momente nepotrivite, dar chiar funcționează. Lacrimile tale sunt stimulate de nervul facial. Prin urmare, tot ce trebuie făcut este să stimulezi nervul facial cu o altă senzație.

Trebuie să vă turnați un pahar apa receși bea de parcă ai muri de sete. Acest lucru va stimula terminațiile nervului facial și, în același timp, vă va îndepărta atenția de la veștile neplăcute care sunt pe cale să vă facă să plângeți.

Faceți un pas înapoi

Este evident că există ceva în mediul tău care te supără. Deci, dacă poți, încearcă să ieși din această situație cât mai repede posibil. Încearcă să eviți momentele care vor declanșa aceste emoții, măcar pentru o vreme, până te vei calma. Nu merită.

Fii atent la gândurile tale

Ce te face să plângi? De ce plângi când vezi pe cineva înșelând pe cineva sau când câinele tău te linge pe față? Poate că unele amintiri din copilărie provoacă aceste emoții? Pune-ți aceste întrebări ca să poți înțelege ce te deranjează. În acest fel, data viitoare când situația este aceeași, vei recunoaște declanșatorii.

Privește în altă parte

Poate suna și arată puțin ciudat, dar dacă funcționează, de ce nu? Privește în altă parte, îndreaptă-ți atenția către altcineva. Acest lucru vă poate ajuta de fapt să vă rețineți lacrimile. Desigur, oamenii din jurul tău pot arunca priviri ciudate în direcția ta, dar continuă să te uiți în jur până te calmezi. Fă tot ce poți pentru a te ajuta să nu mai plângi.

Mișcări fizice

Nu sta pe scaun - acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația. Trebuie să te ridici și să te miști, de exemplu, poți să cureți camera sau să mergi la o pauză de cafea. Mișcă-te, pentru că doar așa poți să-ți distragi atenția. Scopul tău principal este să scapi de gândurile rele.

Încercați să împingeți nodul din gât

Știi despre ce vorbim. Acest bulgăre provoacă toate problemele. Când ești pe cale să plângi, poți simți cum se construiește în gât. Trebuie să scapi de acest obstacol cât mai repede posibil dacă nu vrei să izbucnești în lacrimi. Așadar, ia câteva înghițituri de apă, ține câteva în gură și sorbi încet.

Nu asculta muzică fericită

Probabil te-ai gândit că muzica pozitivă nu va fi pe această listă, dar de multe ori acestea sunt melodiile care aduc lacrimi. Cel mai bine este să asculți muzică tristă. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați emoțiile și să vă calmați.

Gândește-te la viitor

Poate tocmai te-ai despărțit de partenerul tău sau ți-ai pierdut locul de muncă. Dacă nu poți să nu plângi în acest moment, gândește-te la viitor și spune-ți că totul va fi bine. S-ar putea să fii îngrijorat în adâncul sufletului, dar asta te va ajuta să privești mai degrabă spre viitor decât spre situația actuală.

Vorbi

Poate părea puțin ciudat, dar când simți că ești pe cale să plângi, vorbește singur. Da, probabil pare ciudat, dar chiar ajută la calmare, mai ales dacă nu ai cu cine altcineva să vorbești. Dacă ai prieteni, vorbește cu ei despre cum te simți. Eliberarea verbală a emoțiilor poate împiedica lacrimile să scape din ochi.

Lasă totul afară

De-a lungul timpului, vei învăța să-ți ții lacrimile, dar la un moment dat va trebui să dai afară tot ce a fiert, tot ceea ce ai ascuns înăuntru de atâta timp. Nu are rost să păstrezi aceste sentimente negative în tine. Găsește un loc în care să te simți confortabil să plângi.

Faceți o baie caldă sau vizionați un film trist. Indiferent cum vrei să iasă, doar fă-o. Dimineața te vei simți mult mai bine.

Deși este important să renunți la aceste emoții, uneori pur și simplu nu vrei sau nu ar trebui să o faci. Așadar, încearcă câteva dintre aceste sfaturi pentru a te opri din plâns data viitoare când simți că lacrimile sunt pe cale să izbucnească.

În primul rând, încercați fiecare dintre aceste metode separat, stabiliți-le pe cele mai eficiente pentru dvs. Și apoi puteți experimenta, combinând două sau mai multe metode, totul va depinde, ca să spunem așa, de complexitatea situației; Principalul lucru este să nu plângi în cel mai inoportun moment și pentru asta te străduiești. Învață să-ți controlezi emoțiile atunci când este necesar.

Situațiile de viață sunt de așa natură încât uneori o persoană nu se poate descurca fără lacrimi. Triumful, resentimentele, dezamăgirea chinuiesc sufletul și nu vă permit să vă liniștiți. Deci ce ar trebui să faci dacă vrei să plângi? Uneori valul își poate permite. Nervii vor reveni la normal, persoana se va calma, iar starea de spirit chiar se va îmbunătăți. Desigur, dacă sunt mulți oameni în jur, atunci nu ar trebui să plângi prea mult în public, dar este în regulă să ștergi câteva lacrimi. Aceasta este o emoție normală, pe nimeni nu va deranja. Dar nu ar trebui să-ți manipulezi lacrimile. Acest lucru nu va avea adesea niciun efect sau chiar va provoca atitudini negative din partea altora. Nu tuturor le place când oamenii încearcă să-i manipuleze prin lacrimi.

Deci de ce plâng oamenii?

• Sistem nervos subtil sensibil;
• Prea emoțional (actori, artiști, oameni de artă);
• Există boli ale nervilor;
• Ele atenuează tensiunea în acest fel.

Desigur, aceste puncte sunt condiționate și toate sunt interconectate, dar unii oameni chiar plâng foarte mult. Bărbații sunt mai des timizi, încercând să împiedice curgerea lacrimilor, dar ajung să aibă probleme și boli, deoarece lacrimile ameliorează stresul mai bine decât dinții încleștați. Este în regulă dacă uneori îți ies lacrimi în ochi, nu este o rușine, corpul scapă de încărcătura nervoasă acumulată.

Cum să faci față depresiei?

Uneori, dacă ești trist și vrei să plângi, trebuie doar să încerci să-ți distragi atenția. Lacrimile sunt o reacție la durere, resentimente, stres, așa că te poți oferi activitate fizică, du-te la antrenament, fă o muncă grea care va înlocui grijile. Dacă repetați în mod constant ofensa din cap, va fi mai greu. În acest sens, este mai ușor pentru optimiști, mai dificil pentru pesimiști. Sunt mai vulnerabili și nu sunt întotdeauna încrezători în sine.

Cum să scapi de o criză de lacrimi?

Dacă chiar vrei să plângi, mai bine plângi. În acest fel organismul va reveni rapid la normal și se va calma. Sentimentele suprimate sunt mai periculoase. Ele provoacă boli de inimă și alte probleme nervoase. Oricine își înfrânează în mod constant dorința de a plânge, de multe ori se confruntă mai greu cu toate răsturnările emoționale care îi apar. Prin urmare, dacă ești supărat, respiră adânc, bea apă sau plânge. Desigur, este mai bine să faci asta nu în fața tuturor. Dar chiar și om puternic are dreptul la lacrimi de bucurie sau tristețe, nu trebuie să-ți fie frică de asta.

Lacrimi fără motiv

Dacă vrei să plângi fără motiv, înseamnă că corpul tău este pur și simplu obosit. Poate exista o situație dificilă acasă sau la serviciu. În acest caz, luați o vacanță și schimbați-vă împrejurimile. Dacă nu ajută, consultați un medic poate că se manifestă un fel de boală nervoasă. Dacă vă rețineți în mod constant emoțiile, sănătatea dvs. poate eșua și poate duce la curgerea nasului, febra fânului, astm sau alte boli. Schimbă-ți viața, zâmbește mai des. Căutați momente pozitive care să vă facă fericit indiferent de situație.