Mergem la maternitate

Diferența față de împingere

Durerile de travaliu sunt considerate cele mai dureroase etape ale nașterii. Acest lucru este parțial adevărat. Dar multe depind de cât de sensibilă este femeia și de dacă știe cum să se comporte în timpul travaliului. Există simple și tehnici eficiente, permițându-vă să supraviețuiți contracțiilor cu cea mai mică afectare a psihicului femeii în travaliu. În acest articol vă vom spune ce să faceți pentru a face contracțiile mai puțin dureroase.

De ce doare?

Fiziologia contracțiilor uterine în timpul nașterii este destul de simplă. Fiecare contracție (contracție) ulterioară ajută uterul, care a fost închis etanș în timpul sarcinii, să se deschidă. Gâtul se extinde, fibrele musculare devin mai scurte și mai fine. Treptat, pereții uterului sunt atrași în contracție. Când colul uterin se deschide complet, capul bebelușului poate trece prin el. Împingerea va începe.

Perioada contracțiilor este cea mai lungă etapă a travaliului. La femeile primipare, poate dura 10-12 ore sau mai mult, la femeile cu experiență care naște - de la 6 la 10 ore. Cele mai scurte contracții durează doar 20 de secunde și de obicei încep travaliul. Cele mai lungi durează aproximativ un minut. Pe măsură ce se dezvoltă, contracțiile reale (adevărate) devin mai puternice, durata lor crește, iar intervalele dintre episoadele de contracție se scurtează. Înainte de împingere, acestea pot apărea la fiecare 2 minute, durata fiecărui spasm ajungând la 1 minut. Senzațiile dureroase cresc, de asemenea, pe măsură ce contracțiile progresează.

Prima perioadă se numește latentă (ascunsă). În acest moment, contracțiile nu sunt atât de dureroase, nu provoacă dureri severe, se repetă la fiecare 15-30 de minute, având o durată medie de 20-25 de secunde. O femeie poate rămâne în această etapă destul de mult timp - până la 7-8 ore. La naștere normalăÎn această perioadă, colul uterin se dilată cu 3 centimetri. A doua perioadă se numește activă. Contracțiile devin mai dureroase, durata lor este de la 30 la 60 de secunde, intervalele de odihnă devin mai scurte - de la 4 la 2 minute. Această etapă durează de la 3 la 5 ore, timp în care colul uterin se dilată la aproximativ 7 centimetri.

Urmează a treia fază - încep contracțiile de tranziție. Perioada durează de la o jumătate de oră la o oră și jumătate. Contracțiile sunt cele mai puternice, durează aproximativ un minut, intervalul de repetare este de 1-2 minute. Colul uterin se dilată până la 10 centimetri, ceea ce este suficient pentru a începe împingerea. Colul uterin este un mușchi circular, a cărui expansiune este întotdeauna destul de dureroasă. Înainte de naștere, corpul femeii, glanda pituitară și placenta încep să producă substanțe speciale, a căror sarcină este de a crește contractilitatea mușchilor uterini. Dacă aceste substanțe nu sunt suficiente, atunci nașterea poate fi complicată din cauza slăbiciunii forțelor de muncă.

Simte

Este destul de dificil să descrii ceea ce simte o femeie în timpul travaliului, deoarece senzațiile vor fi vii și variate. Când totul începe, durerea poate fi comparată cu durerea din timpul menstruației, doar de zece ori mai puternică. Atacurile dureroase, dureroase, sâcâitoare apar cu o anumită frecvență. Uterul se tensionează, rămâne în această tensiune pentru ceva timp (aceasta este durata contracției), apoi se relaxează.

O femeie nu poate controla acest proces; apariția contracțiilor și durata acestuia nu depind în niciun fel de voința femeii în travaliu.

Durerea este răspândită în natură. Dacă la început există senzația că doar stomacul se transformă în piatră, apoi treptat spatele, partea inferioară a spatelui, sacrul, abdomenul inferior și superior sunt atrași în proces. Mai mult, durerea își are originea în spate, îl înconjoară, coboară, se deplasează spre stomac și apoi se ridică la fundul uterului. Apoi apare relaxarea. Prin ciclicitatea și regularitatea contracțiilor în timpul nașterii, acestea pot fi distinse de precursori chiar la început. Contracțiile false pot fi neregulate, în timp ce cele adevărate urmează întotdeauna ritmul stabilit de natură, fără să rămână în urmă sau înaintea acestuia nicio secundă.

Cele mai bune modalități de a ameliora starea

Sfatul de a îndura contracțiile strângând din dinți sau țipând pentru a te simți mai bine este dăunător și periculos. Nu este nevoie să țipi, să gemeți sau să strângi dinții. Sunt altele care sunt cu adevărat utile și moduri eficiente supraviețuiește contracțiilor și nu înnebunește de durere.

Atitudine psihologică

S-a remarcat de mult timp că, cu cât o femeie se teme mai mult de durerile de travaliu, cu atât travaliul ei în general este mai greu și mai lung și perioada contracțiilor în special. Autohipnoza este o modalitate excelentă atât de a ușura contracțiile, cât și de a le face insuportabil de dureroase aproape din perioada latentă. Pregătirea ar trebui să includă asigurarea faptului că femeia elimină expunerea la informații negative în timpul sarcinii. Nu e nevoie să citești povesti de groaza despre nașterile dificile care s-au întâmplat altora.

Când încep contracțiile adevărate, metoda vizualizării psihologice a scopului ajută foarte mult.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați cât mai clar posibil că fiecare contracție aduce mai aproape nașterea copilului. Femeile au de obicei o imaginație mai dezvoltată decât bărbații și, prin urmare, puteți încerca să vă imaginați ceva care vă distrage atenția, de exemplu, un surf blând care vă acoperă întins pe linia de surf și se rostogolește înapoi (începutul și, respectiv, sfârșitul spasmului). Dacă nu există prejudecăți cu privire la nașterea partenerului, în această etapă soțul sau una dintre rude poate sprijini și distrage atenția cu conversația.

Suflare

Respirația adecvată nu numai că poate distrage atenția de la frică, ci și ameliorează în mod natural durerea din spasmele uterine. Acest lucru se datorează faptului că afluxul de oxigen determină producția crescută de endorfine - hormoni ai fericirii, care, pe lângă un sentiment de bucurie și ușurință, dau un efect anestezic pronunțat. Unul dintre cele mai bune metode este considerată respirația conform lui Kobasa - o tehnică creată de medicul ginecolog Alexander Kobasa. Se spune că la început o femeie ar trebui să respire calm și uniform, profund. În acest caz, nu este deloc necesar să stai întins în pat, poți să mergi și să te miști. Această respirație ritmică vă va permite să obțineți o anumită relaxare.

În timpul etapei active a contracțiilor, respirația profundă singură nu va fi suficientă. Este recomandat să conservați oxigenul și să luați expirații mai lungi. Pe 1-2-3-4 inspiri, pe 1-2-3-4-5-6 expiri. Medicul recomandă „respirația” în timpul contracțiilor intense de tranziție, cu respirații mici și frecvente, superficiale (cum ar fi respirația câinilor, cum ar fi suflarea lumânărilor pe o prăjitură). Dacă faceți totul corect și nu vă pierdeți ritmul, puteți obține un efect analgezic destul de puternic.

Masaj

Dacă nașterea este în parteneriat, se poate face un masaj pentru ameliorarea durerii persoană apropiată, dacă o femeie este singură în maternitate, se poate face cu ușurință automasaj. Spațiul în formă de diamant de deasupra pliului fesier, așa-numitul diamant Michaelis, este masat.

Folosind tampoanele degetelor mari, puteți freca și frământa această zonă, puteți face mișcări circulare sau liniare precise. Fiecare femeie poate alege singura tipul de impact care va fi cel mai placut. Frecarea zonei de masaj cu palmele și întoarcerea pumnilor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic ajută la supraviețuirea contracțiilor intense. Folosește puncte active pe față - în stadiile incipiente ale contracțiilor înainte de faza activă a travaliului, un masaj circular al lobilor urechilor, punctele deasupra aripilor nasului și în zona tâmplei ajută foarte mult.

Mișcarea și alte acțiuni

Contractii in pozitie culcat - nu Cea mai bună decizie pentru o femeie care este hotărâtă să treacă prin această perioadă cât mai blând posibil. Dacă nu există contraindicații medicale împotriva stării în poziție verticală, puteți și ar trebui să vă mișcați și să mergeți pe tot parcursul fazei latente a contracțiilor (până când colul uterin se dilată în 3 centimetri). În vârful contracției, starea este ușor atenuată prin schimbarea poziției corpului - dacă ai stat, trebuie să te ridici, dacă ai stat în picioare, fă un pas înainte.

Când dilatarea este de la 3 la 7 centimetri, mișcările active nu sunt afișate. Dar este foarte posibil ca o femeie să ia o poziție genunchi-cot cu o îndoire a coloanei vertebrale, să stea pe pat în genunchi, cu picioarele desfăcute larg depărtate. Unora le este mai ușor în timpul travaliului dacă stau în fața unei mese sau a tăbliei și se sprijină din când în când pe suport. Astăzi, aproape toate maternitățile sunt dotate cu un număr suficient de băi, așa că, cu permisiunea medicului, puteți merge la duș, acest lucru ameliorează semnificativ starea.

În timpul contracțiilor, este recomandabil să mergeți la toaletă în fiecare oră pentru o nevoie mică, deoarece vezica urinară plină în mod evident nu contribuie la relaxare.

Există o părere că procesul de aducere a unui nou-născut pe lume trebuie doar suportat. Relativ, este. Cu toate acestea, există câteva adevăruri care vă vor arăta cum să ușurați durerea travaliului și a nașterii. Sfaturile pe care le veți învăța din acest articol vă vor ajuta să vă ocupați puțin mai ușor de nașterea copilului dumneavoastră. Sa incepem?

Pentru a vorbi despre eliminarea durerii, trebuie mai întâi să înțelegeți de unde vine aceasta. Inițial, aș dori să fac o rezervă că orice durere (chiar și o tăietură pe un deget) este răspunsul corpului la un anumit pericol. Nu poate exista niciun pericol în acest caz, dar informațiile despre tăietură (dacă vorbim de o rană/așchie obișnuită) intră imediat în creier.

O situație similară apare în timpul contracțiilor. Tocmai pentru ca femeia să înțeleagă că procesul de naștere este „abia după colț”, debutul său este caracterizat de durere. Natura funcționează așa.

Din punct de vedere medical, durerea în timpul travaliului și nașterii apare din următoarele motive:

• uterul se deschide (aici apar primii vestigii de durere, dar sunt încă pe termen scurt și aproape că nu provoacă neplăceri femeii);
• presiunea capului copilului asupra uterului (durerea devine destul de severă, deoarece copilul este literalmente gata să se nască);
• trecerea capului bebelușului prin canalul de naștere.

Pentru a trece peste acest moment dificil din viață, o femeie trebuie să se pregătească din timp.

2. Cum să vă pregătiți pentru naștere și travaliu acasă

Multe viitoare mame încep cu mult înainte de ziua programată a nașterii să caute recomandări cu privire la ceea ce le ajută pe mamele aflate în travaliu să îndure durerea în timpul travaliului. Cred că acest lucru este ideal.

Cu timp liber, te poți pregăti temeinic pentru cea mai importantă zi din viața oricărei femei.

Ce masuri pot fi luate:

1. urmați cursuri pentru tinerii părinți (aici veți fi învățați să respirați corect și în diverse feluri relaxare și îngrijire postpartum pentru copil);
2. exercițiu pe un fitball (aceasta este o minge uriașă, exerciții pe care va ajuta mama în viitor să suporte mai ușor perioada nașterii);
3. împachetează-ți în avans geanta „însărcinată” (altfel riști destul de mult să-ți strici nervii);
4. calculează traseul până la maternitate (muștele te vor duce cu transportul privat sau vei merge „pe netcar”; la o anumită maternitate, sau „cum ai noroc”; naști în baza unui contract, sau „în ordinea generală” - asta vă salvează și nervii);
5. stabiliți-vă pozitiv (o atitudine bună este jumătate din bătălie).

Dacă mergi la maternitate pregătită psihic (și fizic), nașterea va fi cât se poate de nedureroasă.

3. Cum să te comporți în timpul contracțiilor

Înainte de a naște, fiecare femeie trebuie să „experimenteze” contracțiile. Din păcate, tocmai asta le sperie femeile în travaliu. Cel mai adesea vin contracțiile viitoare mamăîncă acasă, și atunci apare întrebarea cum să ameliorăm durerea.

Există mai multe moduri de a vă ajuta să faceți față acestui „test”:

1. A respira. Nu-ți ține respirația în speranța că această metodă te va ajuta să elimini durerea. Durerea va dispărea de la sine în timp. Controlează-ți respirația:

• respirați profund: inspirați pe nas - expirați pe gură, încet;
• inhalați aer prin nas și eliberați-l „cu sunete” și brusc prin gură;
• respira ca un caine.

2. Luați o poziție confortabilă. Fiecare femeie aflată în travaliu are propria poziție. Cele mai frecvente poziții care ajută la „pacificarea” durerii sunt următoarele:

• puneți-vă în patru picioare (vă puteți „legăna” puțin șoldurile la stânga și la dreapta);
• întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele în lateral cât mai mult posibil (picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi);
• Întoarceți-vă pe o parte și puneți o pernă între picioare pentru confort.

3.Faceți o baie sau un duș cald.

4. Cere-i soțului tău să-ți facă un masaj:

• masați „zona” de la coccis la partea inferioară a spatelui cu pumnul, apăsând ușor;
• masați „zona” de la sacrum la partea inferioară a spatelui în același mod ca prima metodă.

De asemenea, puteți viziona videoclipuri pe Internet despre tehnicile corecte de masaj. Din fericire, există o mare varietate de ele pe World Wide Web.

5. Antrenează-te pe un fitball.

6. Bea apăîn înghițituri mici.

4. Cum să te comporți în timpul nașterii

În timpul nașterii în sine, trebuie să te comporți calm. Tratează procesul în sine ca fiind cea mai importantă lucrare din viața ta, de care depinde promovarea ta. Dintr-un anumit punct de vedere, acest lucru este într-adevăr adevărat. Vei obține o promovare și vei deveni o mamă fericită.

Urmați regulile nerostite ale femeilor în travaliu:

• păstraţi-vă calmul;
• urmați recomandările medicului dumneavoastră obstetrician;
• respira in urmatoarele contractii, odihneste-te in intervalele dintre ele;
• fi optimist.

Încercați să vă „stăpâniți” și să nu țipi, pentru că irosești puterea de care vei avea nevoie în timpul împingerii.

5. Cum să te comporți în timpul împingerii

Împingerea este cel mai important moment al nașterii. Și cel mai dureros. Aici este important să ai încredere în medic cât mai mult posibil și să împingi doar atunci când „medicul o permite”.

Împingerea seamănă adesea cu procesul de defecare și provoacă nevoia de a merge la toaletă. Nu este recomandat să faceți acest lucru până când medicul nu dă aprobarea. Cert este că, dacă o femeie în travaliu împinge „atât de mult pe cât trebuie”, ea riscă să înceapă ea însăși procesul de naștere a copilului din timp, chiar înainte ca uterul să fie complet dilatat. Aceasta este plină de rupturi. De asemenea, cu încercări premature, puteți strânge capul copilului (inclusiv artera carotidă). Acest lucru este extrem de periculos pentru viața copilului.

Din păcate, aici nu există sfaturi specifice care să vă ajute să îndurați durerea. Dacă vrei, strigă! Dacă vrei, plânge! Fă orice, atâta timp cât nu dăunează copilului tău.

6. Asistență cu medicamente

Există momente când nicio tehnică de respirație nu ajută o femeie în travaliu să facă față durerii. În acest caz, medicamentul vine în ajutor. O femeie poate primi medicamente pentru durere dacă medicul insistă asupra lor sau această clauză este prevăzută în contractul încheiat.

Următoarele pot fi sugerate ca analgezic:

1. Anestezie epidurală (cu toate acestea, consecințele după aceasta pot fi imprevizibile, inclusiv paralizia).
2. Promedol.
3. Anestezie locala.

Intervenția medicală este prescrisă în cazuri extreme, de exemplu:

• dacă întregul proces al nașterii este însoțit de greață și vărsături;
• dacă comportamentul femeii în travaliu este inconștient și incontrolabil;
• dacă există o amenințare pentru viața femeii și a copilului.

Nu trebuie să intrați în panică, știți foarte bine că nicio femeie nu a părăsit maternitate fără să nască. Și după ce vei vedea mica ta fericire și vei simți bătăile inimii nou-născutului tău, toată durerea va fi uitată instantaneu. Vei fi incredibil de bucuros că ai îndurat această durere cu copilul tău.

Pentru sfaturi despre cum să supraviețuiești contracțiilor, vezi aici:

Puteți viziona un videoclip despre modalități non-medicamentale de a ameliora durerea în timpul contracțiilor aici:

Dacă ați găsit acest articol util, sugerați-l prietenilor să-l citească. Și abonează-te la actualizările mele, pentru că îmi iau rămas bun de la tine pentru o vreme. Pa! Pa!

Viitoarea mamă numără fiecare minut până când își întâlnește copilul. Și totuși este rar să întâlnești o femeie însărcinată care își așteaptă primul copil și care nu se teme de procesul nașterii. În plus, cunoștințele care au născut deja nu pierd adesea ocazia de a „intimida” în continuare viitoarea mamă, vorbind despre durerea terifiantă din timpul contracțiilor. Să ne dăm seama de ce apare durerea și cum să o facem față. Și, în general, cum să supraviețuiești durerilor de travaliu? Ce se poate face pentru a scăpa de durere sau măcar pentru a o ușura?

Durerile nașterii

Contracțiile indică faptul că prima etapă a început - deschiderea. împărțit condiționat în trei perioade:

• inițial (deschiderea faringelui uterin este de aproximativ 3-4 cm, contracțiile nu sunt puternice, neregulate și pentru mulți nedureroase);
• medie (dilatație 4-8 cm, contracțiile devin mai frecvente, devin regulate, repetate la fiecare trei până la cinci minute, însoțite de durere);
• tranzitorie (dilatatie totala, 8-10 cm, contractiile sunt frecvente si puternice).

Dacă contracțiile înainte de naștere în perioada inițială sunt ușor de tolerat în majoritatea cazurilor, atunci mai departe către viitoarea mamă e mai greu. Apropo, linia dintre perioadele inițiale și de mijloc este foarte arbitrară; adesea una o înlocuiește pe cealaltă aproape imperceptibil.

Contracțiile din timpul nașterii sunt în mod necesar însoțite de durere. Durerea apare din cauza faptului că orificiul uterin se deschide. Astfel, este imposibil să scapi complet de ele. Dar le poți face mai ușor.

Există factori care pot afecta severitatea durerii în timpul contracțiilor:

• prima (atunci când viitoarea mamă nu știe încă în practică cum are loc nașterea unui copil, ea exagerează adesea severitatea durerii în așteptările ei și, din cauza grijilor și tensiunii, și uneori chiar a panicăi, durerea se poate intensifica efectiv. );
• lipsa de cunoștințe despre naștere (cu cât o femeie are mai multe informații despre acest fenomen, cu atât este mai puțin frică și îngrijorată și, în consecință, cu atât mai puțină durere);
• perioade dureroase (cel mai probabil, durerile de travaliu vor fi destul de dureroase).

Ar trebui să mergeți la maternitate când apare efuzia lichid amniotic sau când contracțiile apar la fiecare 10 minute.

Cum să supraviețuiești contracțiilor

Mulți oameni știu simplu și mod accesibil managementul durerii - luarea de anestezice. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru viitoarea mamă. La urma urmei, drogurile au efecte secundare, care poate avea Influență negativă pentru o femeie în travaliu sau pentru copilul ei. Cum să supraviețuiești contracțiilor fără a apela la analgezice?

În primul rând, trebuie să te relaxezi. Tensiunea poate crește durerea. Respirația corectă va ajuta, de asemenea. Trebuie să respiri după cum urmează: inspiră încet și profund pe nas, numărând până la patru, apoi expiră la fel de încet pe gură, numărând până la șase. Această metodă ajută până la un anumit punct. Când contracțiile au devenit puternice și frecvente, iar respirația profundă nu mai reduce severitatea durerii, este necesar să „schimbam tactica”. Mai întâi începi să respiri adânc. Când contracția se intensifică, începi să respiri rapid și superficial prin gură (ai văzut cum respiră câinii?) Contracția se termină, durerea scade - treci din nou la respirație profundă.

Un sfat bun despre cum să treceți prin contracții fără durere este să recomandați o poziție confortabilă. Este dificil să spui care dintre ele va fi optimă pentru tine - totul este foarte individual. Dar nu te poți întinde pe spate: acest lucru poate înrăutăți alimentarea cu sânge a copilului. Vă aducem în atenție câteva ipostaze care ajută adesea femeile în travaliu să reducă disconfort. Puteți

• sprijină-ți mâinile pe tăblie, masă etc. și îndoiți partea inferioară a spatelui (puteți să vă legănați puțin pelvisul);
• îngenunchează și balansează dintr-o parte în alta;
• stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, legănându-te dintr-o parte în alta;
• luați o poziție genunchi-cot, îndoind partea inferioară a spatelui;
• culcați-vă pe o parte: un picior îndoit la genunchi, celălalt îndreptat, o pernă între picioare.

Puteți încerca și mersul pe jos. Dar dacă nu vrei sau nu te simți inconfortabil făcând asta, nu te forța.

Dacă aveți un fitball, îl puteți folosi și pentru a calma durerea. Numai că ar trebui să fie suficient de moale, nu umflat complet. El te va ajuta sa alegi o pozitie in care te vei simti cel mai confortabil. Încearcă să stai pe el, să te rostogolești, să-l ridici. Sau îngenunchează și sprijină-te de minge.

Apa ajută la combaterea durerii. Adevărat, nu toți medicii aprobă o baie în timpul contracțiilor. Prin urmare, consultați-vă medicul în prealabil. Dacă vă permite să utilizați această metodă, amintiți-vă că baia nu trebuie să fie fierbinte! Este interzis scăldatul? Apoi puteți face un duș - și acest lucru ajută.

Când vă gândiți la cum să supraviețuiți nașterii și travaliului, nu uitați că aveți persoane dragi care sunt întotdeauna gata să vă ajute! Cum te pot ajuta? De exemplu, vă distrageți atenția cu conversația, oferiți sprijin moral, oferiți emoții pozitive. Acest lucru ajută și la reducerea durerii!

Salutări tuturor cititorilor și oaspeților blogului meu. Astăzi vom vorbi despre cum să ușurăm nașterea?

În primul rând, trebuie să reduceți frica de naștere, să învățați să reacționați corect la contracții, folosind masaj și respirație în timpul contracțiilor și împingerii.

In timpul contractiilor apar contractii (uterul se contracta), colul uterin se deschide si bebelusul se misca de-a lungul canalului de nastere. Și durerea apare din cauza:

• Tulburări de ligamente și mușchi
• Dilatarea colului uterin
• Presiune asupra colului uterin și a vaginului

Pentru ca bebelusul sa progreseze usor, mama trebuie sa invete sa se relaxeze si sa se comporte calm. Dacă mama este calmă, corpul ei produce o cantitate suficientă de oxitocină (un hormon care stimulează travaliul). Dacă mama intră în panică și se teme, corpul ei produce adrenalină (un hormon datorită căruia mușchii se încordează și colul uterin nu se mai contractă, încetinind astfel travaliul, provocând producerea unei porțiuni și mai mari de adrenalină).

Și apare un cerc vicios:

frica - tensiune musculara - durere - frica

Nu puteți controla contracțiile uterului, dar puteți relaxa în mod conștient mușchii din jurul uterului, reducând astfel durerea.

Trebuie să înveți să-ți depășești fricile, anxietățile și grijile și să-ți ajuți copilul să se nască cât mai calm posibil.

Cum să reduceți frica de naștere?

1. Necunoscutul este cunoscut.

Toată lumea se teme de necunoscut și de incertitudine. Dacă cunoști principalele etape ale nașterii, ai o idee despre ce te așteaptă în perioada prenatală, ce sunt contracțiile și împingerea, cum să respiri corect, vei fi mult mai ușor și mai calm.

Cel mai bine este să urmați un curs despre pregătirea pentru naștere, dar puteți vorbi și cu prietenii care au născut, puteți citi informații de pe Internet și puteți citi literatură specială pe această temă.

Alege din timp maternitatea unde urmează să naști. Aflați despre caracteristicile acestei unități. Află care sunt condițiile acolo. Daca esti foarte ingrijorata, alege medicul cu care vrei sa nasti si discuta cu el toate nuantele, pune intrebari.

2. Durerea este un aliat, nu un inamic.

Mulți oameni se tem de durerea în timpul nașterii, dar durerea este o parte a nașterii. Urmând tehnici speciale de respirație în timpul nașterii și metode de relaxare, puteți îndura durerea, o reduceți și încă aveți puterea de a împinge.

Dar nu ar trebui să țipi sau să îndurați în tăcere durerea cu dinții strânși, deoarece veți împiedica doar deschiderea colului uterin și veți pierde multă putere.

Pain este un consilier care vă va spune când trebuie să vă relaxați, să schimbați poziția sau să luați o anumită poziție pentru trecerea cât mai confortabilă a bebelușului prin canalul de naștere.

3. Cutia de alarmă este gata!

Este mult mai ușor să te pregătești pentru începerea travaliului când știi că ai totul pregătit. Împachetați-vă lucrurile pentru maternitate în avans conform listei (listele sunt disponibile în maternitate, clinici prenatale, de la prieteni care au născut, sau pe internet).

Decide cum vei merge la maternitate (chemați o ambulanță sau vă poate duce soțul/soția), ce traseu (pentru a nu rămâne blocat în trafic).

Pregateste-te mental pentru orice situatie, de exemplu, apa ti se sparge in magazin sau contractiile incep in timp ce mergi. Nu-ți face griji, vei gestiona totul, ai timp. Veți putea merge acasă sau veți putea cere să fiți preluat. Principalul lucru este să nu intri în panică.

4. O atitudine pozitivă este cheia succesului!

Roagă-te, meditează, cântă. Imaginați-vă copilul în timp ce îl apăsați la piept, îl săruți și îl îmbrățișați. Gândește pozitiv, nu folosește cuvântul „nu”.

5. Sprijinul soțului – în ce mod?

Gândește-te dinainte dacă vrei să vezi pe cineva apropiat (soț, mamă) în timpul nașterii. Ce fel de ajutor așteptați de la ei? Vei avea un partener de naștere sau nu? Nu uitați că cei dragi nu vă vor citi gândurile. Trebuie să explici ce și când vrei să facă.

6. O, acest cap!

În timpul nașterii, nu trebuie să vă gândiți cum se va încheia rapid nașterea, nu grăbiți lucrurile. Corpul tău știe ce, cum și când are nevoie. Lasă-l să acționeze.

Cum să amânăm contracțiile?

• Dacă ești acasă, atunci apa este asistentul tău credincios. Pentru contracții puternice, încercați să vă scufundați apa calda sau faceți un duș cald pentru a elibera tensiunea.
• Căldura ajută la ameliorarea durerii. De exemplu, ar putea fi o pungă plină cu boabe de grâu (in). Această pungă poate fi încălzită în cuptorul cu microunde pentru câteva minute și poate rămâne caldă timp de aproximativ o oră. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă încălzi spatele sau stomacul. Sau poți folosi o sticlă cu apa calda, învelit într-un prosop.
• Mergeți cât mai des la toaletă pentru a vă goli vezica urinară.
• Utilizați o respirație adecvată în timpul travaliului (mai multe despre asta mai jos).
• Masajul este o altă opțiune excelentă.
• Poziție bună (alegeți-vă poziția în care vă simțiți cel mai confortabil să suportați contracții), schimbați poziția cât mai des posibil.

În timpul contracțiilor puteți:

1. mergeți, stați cu mâinile pe masă sau ghemuiți.
2. pune-te în patru picioare sau stai pe un scaun cu picioarele desfăcute
3. întinde-te pe o parte cu perne între picioare și sub sâni (dacă te hotărăști să te întinzi)

Etapele respirației

Există 3 etape de respirație + respirație în timpul împingerii, în funcție de stadiul travaliului în care vă aflați. Aceste tehnici de respirație vă vor ajuta să vă relaxați și să vă odihniți între contracții.

Etapa 1 a respirației – respirație profundă

Această respirație ar trebui să fie profundă. Trebuie să inspiri pe nas, să expiri pe gură. Când începe contracția, începeți să respirați așa, iar când contracția se termină, opriți-vă. Se dovedește că aproximativ 6-9 astfel de inhalări și expirații pe minut. Dacă contracția durează 30 de secunde, va dura aproximativ 3-6 respirații.

Etapa 2 a respirației – respirație controlată

Se utilizează când contracțiile durează mai mult de 1 minut (1-3 minute). În acest caz, trebuie să respiri superficial și ca și cum ar fi accelerat. Contracția începe lent (în acest moment trebuie să faceți mai multe respirații în piept și expirații), apoi contracția crește (începem să respirăm mai superficial) și atinge apogeul (respirăm frecvent și superficial), apoi contracția scade treptat (respirație). devine mai puțin frecventă, terminându-se cu inhalare și expirație profundă).

Etapa 3 – curățarea respirației

Se aplică la ultima etapă dilatatie cervicala. Acum contracțiile sunt cele mai sensibile, distanța dintre ele este redusă.

Deci hai sa o facem

1 respirație adâncă

4 inspirații și expirații superficiale frecvente

1 inspirație profundă și intensă pe nas și expirați încet pe gură (ca și cum ați răci supa)

Etapa 4 – respirația în timpul împingerii

În timp ce împingi, trebuie să împingi (de parcă ai vrea cu adevărat să mergi la toaletă în mare măsură, dar ești constipat).

Deci hai sa o facem

1. Respirație adâncă în piept
2. Expirație profundă în piept
3. Inhalare completă în piept (trebuie să atrageți mai mult aer în cufărși în „stomac”)
4. Țineți-vă respirația timp de 30-50 de secunde, apoi expirați încet aerul ca și cum ar fi suflat o lumânare.
5. Apăsați-vă bărbia spre stern (uitându-vă la buric) și împingeți-vă burtica în jos.

În timpul unei contracții poți împinge astfel de 2-3 ori.

Este important să ne amintim că respirația profundă este principala respirație în timpul travaliului. Reveniți întotdeauna la respirație profundă ori de câte ori este posibil. Rămâneți în fiecare etapă a respirației cât mai mult timp posibil. Numai dacă este necesar, includeți următoarea etapă a respirației.

Și totuși, s-ar putea să uiți complet de toate tehnicile pe care le citești. Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul.

Tipuri de respirație în timpul nașterii:

Masaj

• Masați de la coccis până la partea inferioară a spatelui. Apăsând cu forță, mișcă încet pumnii (degetele) de la coccis la partea inferioară a spatelui. De 10-20 de ori pe minut.
• Mișcă-ți pumnul de la sacrum la partea inferioară a spatelui și spate cu mișcări circulare de apăsare.

În timp ce împingeți, ascultați cu atenție medicul obstetrician. Medicul vă va spune când să împingeți.

Odată cu nașterea copilului, toate durerile sunt repede uitate. Și amintiți-vă nou-născutul la sân în maternitate.

Cum să ameliorăm durerea în timpul nașterii? În timpul nașterii, încercați să învățați să vă relaxați, să nu vă fie frică, să vă ascultați corpul, să vă ajutați cu respirația și masajul. Atunci nașterea va avea loc calm, fără dureri și stres inutile.