Inventarul depresiei Beck a fost propus de A.T. Beck în 1961. Testul de diagnostic a fost elaborat pe baza observațiilor clinice, care au identificat un set de simptome cele mai indicative ale depresiei și cele mai frecvent raportate plângeri de către pacienți.

Descriere

Testul detectează stările depresive în toate etapele de dezvoltare. Folosind testul, puteți urmări în mod independent apariția unei stări depresive și puteți contacta un specialist la timp.

Efectuarea testului

În versiunea originală, materialul de diagnostic a fost completat sub supravegherea unui expert calificat (psihiatru, psiholog clinician sau sociolog). Specialistul a citit articolul cu voce tare, apoi a rugat pacientul să aleagă afirmația care corespunde cel mai mult stării sale actuale. Pacientului i s-a oferit o copie a chestionarului, conform căreia putea urmări itemii citiți de expert. Pe lângă rezultatele testelor, cercetătorul a luat în considerare istoricul medical al pacientului, indicatorii dezvoltării intelectuale și alți parametri.

Ulterior, experții au ajuns la concluzia că procedura poate fi simplificată fără a pierde calitatea diagnosticului, acum chestionarul este completat de pacient în mod independent.

Instrucțiuni de autotestare

1. Testul conține grupuri de afirmații.
2. Citiți cu atenție toate afirmațiile din grup.
3. Identificați o afirmație care se potrivește cel mai bine cu modul în care vă simțiți în această săptămână și astăzi.
4. Marcați această afirmație.

Instrucțiuni. Acest chestionar este alcătuit din 21 de grupuri și patru afirmații per grup (0-3). Citiți cu atenție fiecare grup de afirmații și alegeți afirmația care reflectă cel mai corect modul în care vă simțiți, gândiți sau dispoziția în această săptămână, inclusiv astăzi. Încercuiește numărul declarației pe care ai selectat-o. Dacă mai multe afirmații ți se par la fel de adevărate, încercuiește-le numerele.

Nu. Aprobare

0 = Nu mă simt trist.

1 1 = Mă simt trist.

2 = Mă simt trist tot timpul și nu pot scăpa de asta.

3 = Mă simt insuportabil de trist.

0 = Mă gândesc calm la viitor.

2 1 = Gândirea la viitor mă face să fiu anxios sau frică.

2 = Nu am la ce să mă aștept și la ce să sper.

3 = Nu mă aștept la nimic bun în viitor.

0 = Nu mă consider un eșec.

3 1 = Simt că eșuez mai des decât majoritatea oamenilor.

2 = Viața mea este un lanț continuu de eșecuri.

3 = Mă consider un eșec total.

0 = Îmi plac lucrurile și activitățile pe care le iubesc.

4 1 = Nu mai am aceeași plăcere din lucrurile și activitățile mele preferate.

2 = Nimic nu-mi face plăcere.

3 = Activitatea mea preferată mă plictisește și mă plictisește.

0 = Nu mă simt vinovat.

5 1 = Mă simt vinovat destul de des.

2 = Mă simt vinovat foarte des.

3 = Am un sentiment constant de vinovăție.

0 = Nu cred că merit să fiu pedepsit.

6 1 = Recunosc că merit să fiu pedepsit.

2 = Mă aștept mereu la pedeapsă.

3 = Simt că soarta mă pedepsește.

0 = Sunt destul de mulțumit de mine.

7 1 = Nu sunt fericit cu mine.

2 = Sunt dezgustat de mine însumi.

3 = Mă urăsc.

0 = Nu cred că sunt mai rău decât alți oameni.

8 1 = Mă critic pentru slăbiciuni și greșeli.

2 = Mă certam în mod constant pentru diverse feluri de fapte rele și greșeli.

3 = Mă învinuiesc pentru tot ce se întâmplă rău în jurul meu.

0 = Nu am gânduri de sinucidere.

9 1 = Am gânduri despre sinucidere, dar nu o voi face.

2 = Vreau să mă sinucid.

3 = M-aș sinucide dacă am avea ocazia.

0 = nu plâng mai des decât de obicei.

10 1 = Plâng mai des decât de obicei.

2 = Plâng tot timpul.

3 = Plângeam des, dar acum nu pot să plâng, chiar și atunci când vreau să plâng.

0 = Nu sunt mai iritat decât de obicei.

11 1 = Mă enervez mai ușor decât de obicei.

2 = Am un sentiment constant de nemulțumire și iritare internă.

3 = Sunt profund indiferent la lucrurile care înainte mă enervau.

0 = Nu mi-am pierdut interesul pentru oameni.

12 1 = Oamenii mă interesează mai puțin decât înainte.

2 = Aproape că mi-am pierdut interesul pentru oameni.

3 = Oamenii îmi sunt profund indiferenți.

0 = Nu mi-a devenit mai greu să iau decizii.

13 1 = Acum amân mai des decât de obicei în luarea deciziilor.

2 = Am mari dificultăți în a lua decizii.

3 = Nu pot lua decizii.

0 = Nu cred că arăt mai rău decât de obicei.

14 1 = Îmi fac griji că arăt mai rău decât de obicei și par mai în vârstă decât vârsta mea.

2 = Simt că arăt din ce în ce mai rău în fiecare zi.

3 = Sunt convins că arăt groaznic.

0 = Lucrez la fel ca înainte.

15 1 =Acum trebuie să mă forțez să mă apuc de treabă.

2 = Îmi este greu să mă apuc de muncă.

3 = Nu pot lucra.

0 = dorm la fel de bine sau la fel de bine ca de obicei.

16 1 = dorm mai rău decât de obicei.

2 = Mă trezesc cu 1-2 ore mai devreme decât de obicei și am dificultăți în a adormi.

3 = Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu pot să adorm din nou.

0 = Nu sunt mai obosit decât de obicei.

17 1 = Obosesc mai repede decât de obicei.

2 = Obosesc de la activitățile mele obișnuite.

3 = Mă simt atât de obosit încât nu pot face nimic.

0 = Am un apetit normal.

18 1 = Pofta mea de mâncare sa înrăutățit.

2 = Nu am aproape deloc pofta de mancare.

3 = Nu am deloc pofta de mancare.

0 = Greutatea mea rămâne aproape aceeași.

19 1 = Recent am slabit mai mult de 2 kg.

2 = Recent am slabit mai mult de 4 kg.

3 = Recent am slabit mai mult de 6 kg.

Încerc să slăbesc limitându-mă în mod conștient în mâncare:

0 = Îmi mențin interesul obișnuit pentru sex.

21 1 = Acum sunt mai puțin interesat de sex decât de obicei.

2 = Interesul meu pentru sex a scăzut considerabil.

3= Mi-am pierdut complet interes pentru sex.

Evaluarea rezultatelor

scara Beck Diagnosticul de depresie se pune cu un scor total de 19 până la 25.

Rezultat de la 10 la 19 puncte indică un nivel ușor de depresie de origine situațională sau nevrotică.

Dacă rezultatul este mai mic de 10 puncte putem vorbi despre absența tendințelor depresive și starea emoțională bună a subiectului.

La interpretarea rezultatelor se ia în considerare scorul total pentru fiecare subscală. Numărul afirmației selectate corespunde numărului de puncte pentru un anumit răspuns.

În orice caz, la interpretarea rezultatelor chestionarului, este necesar să ne amintim că starea de depresie este stabilită de un specialist în urma unei examinări și a unei conversații clinice detaliate. Rezultatele chestionarului pot oferi o idee preliminară și aproximativă a stării persoanei testate.

Galina Ilya Iurievici! Vă mulțumesc foarte mult pentru sesiunile dumneavoastră, la care am avut norocul să particip. Datorită lor, am devenit mai încrezător în multe probleme și situații care anterior provocau anxietate și îngrijorare. M-ai învățat cum să mă ocup de asta într-o perioadă scurtă de timp. Este o plăcere să ai de-a face cu un profesionist de nivel înalt!

Anna Ilya Yuryevich, este greu să găsesc cuvinte pentru a-mi exprima recunoștința față de tine pentru ajutorul tău. Mi-am amintit în ce stare și cu ce gânduri m-am întâlnit anul trecut, 2017. Îmi amintesc acele sentimente de amărăciune și anxietate care nu m-au părăsit sub nicio formă. În cele din urmă, am părăsit această dorință de autodistrugere și acum pot să respir altfel. Mulțumesc!

Tatiana Mulțumesc, Ilya Yurievich, pentru consultație. Într-adevăr, ea mi-a permis să privesc situația din viața mea dintr-un unghi diferit. Mulțumesc din nou!

Vladimir Multumesc mult pentru consultatie! Într-adevăr, am observat că amintirile apar uneori când am stare rea de spirit sau iritabilitate, dar nu puteam să înțeleg că acesta era un mecanism de apărare. Data viitoare când va apărea, voi încerca să vorbesc despre ce anume cauzează iritația, în loc să mă cufund în amintiri.

Daria Multumesc mult pentru ajutor! Mă bucur că m-ai ajutat să mă înțeleg și mi-ai arătat o nouă cale pentru a-mi îmbunătăți viața!

Beck în 1961, pe baza observațiilor clinice care au scos la iveală o listă de simptome de depresie.

După compararea acestei liste cu descrierile clinice ale depresiei, a fost creat un chestionar de depresie care a inclus 21 de întrebări despre cele mai frecvente simptome și plângeri.

Fiecare item al chestionarului constă din 4-5 enunţuri corespunzătoare manifestărilor/simptomelor specifice ale depresiei. Aceste afirmații sunt clasificate în ordinea creșterii gravitație specifică simptome în severitatea generală a depresiei.

Acest chestionar conține grupuri de afirmații. Citiți cu atenție fiecare grup de afirmații. Apoi identificați câte o afirmație în fiecare grup care se potrivește cel mai bine cu ceea ce v-ați simțit SĂPTĂMÂNA ACEASTA ȘI AZI. Bifați caseta de lângă declarația pe care ați selectat-o. Dacă mai multe afirmații dintr-un grup vi se par la fel de bune, atunci bifați caseta de lângă fiecare dintre ele. Înainte de a face alegerea, asigurați-vă că citiți toate afirmațiile din fiecare grup.

0 Nu mă simt supărat sau trist.

2 Sunt supărat tot timpul și nu îl pot opri.

3 Sunt atât de supărat și nefericit încât nu pot suporta.

0 Nu sunt îngrijorat de viitorul meu.

1 Mă simt confuz cu privire la viitor.

2 Simt că nu există nimic în viitor pentru mine.

3 Viitorul meu este fără speranță și nimic nu se poate schimba în bine.

0 Nu mă simt ca un eșec.

1 Simt că am eșuat mai mult decât alți oameni.

2 Când mă uit înapoi la viața mea, văd multe eșecuri în ea.

3 Simt că, ca persoană, sunt un eșec total.

0 Obțin la fel de multă satisfacție din viață ca înainte.

1 Nu primesc atât de multă satisfacție din viață ca înainte.

2 Nu mai primesc satisfacție de la nimic.

3 Sunt complet nemulțumit de viață și m-am săturat de tot.

0 Nu mă simt vinovat pentru nimic.

1 Destul de des mă simt vinovat.

2 De cele mai multe ori mă simt vinovat.

3 Mă simt în mod constant vinovat.

0 Nu simt că pot fi pedepsit pentru nimic.

1 Simt că aș putea fi pedepsit.

2 Mă aștept să fiu pedepsit.

3 Mă simt deja pedepsit.

0 Nu am fost dezamăgit de mine.

1 Am fost dezamăgit de mine.

2 Sunt dezgustat de mine însumi.

3 Mă urăsc.

0 Știu că nu sunt mai rău decât alții.

1 Mă critic pentru greșeli și slăbiciuni.

2 Mă învinovăţesc tot timpul pentru acţiunile mele.

3 Mă învinovăţesc pentru tot ce se întâmplă rău.

0 Nu m-am gândit niciodată să mă sinucid.

1 Gândurile de sinucidere îmi vin, dar nu le voi duce la îndeplinire.

2 Aș vrea să mă sinucid.

3 M-aș sinucide dacă s-ar prezenta ocazia.

0 Nu plâng mai mult decât de obicei.

1 Plâng mai des acum decât înainte.

2 Acum plâng tot timpul.

3 Odinioară puteam să plâng, dar acum nu mai pot, chiar dacă vreau.

0 Acum nu sunt mai iritabil decât de obicei.

1 Mă enervez mai ușor decât înainte.

2 Acum mă simt mereu iritat.

3 Am devenit indiferentă la lucrurile care înainte mă enervau.

0 Nu mi-am pierdut interesul pentru alți oameni.

1 Sunt mai puțin interesat de alți oameni decât înainte.

2 Aproape că mi-am pierdut interesul pentru alți oameni.

3 Mi-am pierdut complet interesul pentru alți oameni.

0 Amân uneori să iau o decizie, la fel ca înainte.

1 Am amânat luarea deciziilor mai des decât înainte.

2 Îmi este mai greu să iau decizii decât înainte.

3 Nu mai pot lua decizii.

0 Nu simt că arăt mai rău decât de obicei.

1 Îmi fac griji că arăt bătrân și neatrăgător.

2 Știu că au avut loc schimbări semnificative în aspectul meu care mă fac neatractiv.

3 Știu că arăt urât.

0 Pot lucra la fel de bine ca înainte.

1 Trebuie să fac un efort suplimentar pentru a începe să fac ceva.

2 Îmi este greu să mă forțez să fac ceva.

3 Nu pot lucra deloc.

0 dorm la fel de bine ca înainte.

1 Dorm mai rău acum decât înainte.

2 Mă trezesc cu 1-2 ore mai devreme și îmi este greu să adorm.

3 Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu pot să mă întorc la culcare.

0 Nu sunt mai obosit decât de obicei.

1 Acum obosesc mai repede decât înainte.

2 M-am săturat de aproape tot ce fac.

3 Nu pot face nimic pentru că sunt obosit.

0 Apetitul meu nu este mai rău decât de obicei.

1 Apetitul meu este mai rău decât înainte.

2 Apetitul meu este mult mai rău acum.

3 Nu am deloc pofta de mancare.

0 Nu am slăbit recent sau am slăbit doar puțin.

1 Recent am slabit mai mult de 2 kg.

2 Am slabit mai mult de 5 kg.

3 Am pierdut mai mult de 7 kr.

Intenționez să slăbesc și să mănânc mai puțin (verificați cu cruce).

0 Nu sunt mai îngrijorat de sănătatea mea decât de obicei.

1 Sunt îngrijorat de problemele mele sănătate fizică, cum ar fi durere, indigestie, constipație etc.

2 Sunt foarte îngrijorat de starea mea fizică și îmi este greu să mă gândesc la altceva.

3 Sunt atât de îngrijorat de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la nimic altceva.

0 Nu am observat o schimbare în interesul meu pentru intimitate în ultima vreme.

1 Sunt mai puțin preocupat de problemele de intimitate decât înainte.

2 Acum sunt mult mai puțin interesat de relațiile intersexuale decât înainte.

3 Mi-am pierdut complet interesul pentru libido.

Scorul pentru fiecare categorie se calculează după cum urmează: fiecare item de pe scară este punctat de la 0 la 3 în funcție de severitatea crescândă a simptomului.

Scorul total variază de la 0 la 62 și scade pe măsură ce starea se îmbunătățește.

Rezultatele testului sunt interpretate după cum urmează:

• 0-9 - absența simptomelor depresive
• 10-15 - depresie ușoară (subdepresie)
• 16-19 - depresie moderată
• 20-29 - depresie severă (moderată)
• 30-63 - depresie severă

Metoda distinge, de asemenea, două subscale:

• Subscala cognitiv-afectivă de itemi (C-A)
• Elemente ale subscalei manifestărilor somatice ale depresiei (S-P)

Terapia cognitivă a lui Beck. Cum să ieși din depresie.

Aaron Beck exprimă o abordare fundamental nouă a corectării tulburărilor emoționale, diferită de școlile tradiționale de psihanaliză și terapie comportamentală.

Definiția cunoașterii este procesul psihologic prin care informația este procesată de conștiința noastră.

O abordare cognitivă a tulburărilor emoționale, alias depresia, schimbă viziunea unei persoane despre sine și despre problemele sale. Este necesar să înveți să vezi în tine un individ care este predispus să dea naștere la idei eronate, dar și capabil să abandoneze ideile eronate sau să le corecteze. Doar prin identificarea sau corectarea erorilor de gândire o persoană își poate crea o viață cu un nivel mai înalt de auto-actualizare.

Ideea principală a psihocorecției cognitive de către A. Beck este că factorul decisiv pentru supraviețuirea organismului este procesarea informațiilor. Ca urmare, se nasc programe comportamentale. O persoană supraviețuiește primind informații din mediul înconjurător, sintetizând-o și planificând acțiuni bazate pe această sinteză, adică. dezvoltarea propriului program de comportament. Programul poate fi normal (adecvat) sau inadecvat. În cazul unei schimbări cognitive în procesarea informațiilor, începe să se formeze un program anormal.

Personalitatea, după A. Beck, este formată din scheme sau structuri cognitive, care reprezintă credințe de bază (viziunea asupra lumii). Aceste modele încep să se formeze în copilărie pe baza experienta personalași identificarea (compararea și găsirea de asemănări) cu altele semnificative. Fiecare persoană își formează propriul concept despre sine (imaginea de sine), despre ceilalți, despre lume și despre conceptul existenței sale în lume.

Schemele sunt structuri cognitive stabile care devin active atunci când sunt expuse la anumiți stimuli, stres sau circumstanțe. Schemele pot fi fie adaptative, fie disfuncționale.

„Triada cognitivă a depresiei” include:

Imagine de sine negativă („Sunt inadaptat, lipsit de valoare, un ratat respins”);

Viziune negativă asupra lumii (O persoană este convinsă că lumea îi solicită excesive și ridică bariere de netrecut în atingerea obiectivelor și că nu există plăcere sau satisfacție în lume);

Viziune nihilistă, negativă asupra viitorului (Persoana este convinsă că dificultățile pe care le întâmpină sunt insurmontabile. Gândurile de sinucidere pot apărea dintr-un sentiment de deznădejde totală).

Astfel, tulburările emoționale și tulburările de comportament sunt văzute ca decurgând din structurile cognitive și ca o consecință a proceselor cognitive reale (în care cogniția-gând acționează ca variabile intermediare).

Tulburările psihologice sunt asociate cu aberații de gândire. Prin aberație de gândire, A. Beck a înțeles tulburările din stadiul cognitiv al procesării informațiilor care distorsionează viziunea asupra unui obiect sau a unei situații. Cogniții distorsionate, de ex. Distorsiunile cognitive provoacă credințe false și autosemnale și, ca urmare, reacții emoționale inadecvate.

Prejudecățile cognitive sunt erori sistematice de judecată influențate de emoții. Acestea includ:

1. Personalizare – tendința de a interpreta un eveniment în termeni de semnificații personale. De exemplu, persoanele cu anxietate crescută cred că multe evenimente care nu au nicio legătură cu ei îi privesc personal sau sunt îndreptate împotriva lor personal.

2. Gândire dihotomică. În acest caz, o persoană tinde să gândească la extreme în situații care îi ating zonele sensibile, cum ar fi stima de sine, cu probabilitatea de a fi în pericol. Un eveniment este desemnat doar în alb sau negru, numai ca bun sau rău, frumos sau teribil. Această proprietate se numește gândire dihotomică. O persoană percepe lumea doar în culori contrastante, respingând semitonurile și o stare emoțională neutră.

3. Abstracția selectivă (extracția). Aceasta este conceptualizarea (ridicarea într-o regulă, lege) a situațiilor bazată pe detalii extrase din contextul general, ignorând în același timp alte informații. De exemplu, la o petrecere zgomotoasă, un tânăr începe să fie gelos pe iubita lui, care s-a aplecat spre o altă persoană pentru a-l auzi mai bine.

4. Concluzii arbitrare – concluzii care nu sunt dovedite sau chiar contrazic faptele evidente. De exemplu, o mamă care lucrează la sfârșitul unei zile grele concluzionează: „Sunt o mamă rea”.

5. Suprageneralizarea este o generalizare nejustificată bazată pe un singur caz. De exemplu, o persoană a făcut o greșeală, dar se gândește: „Întotdeauna fac totul greșit”. Sau după o întâlnire nereușită, o femeie conchide: „Toți bărbații sunt la fel. Întotdeauna mă vor trata urât. Nu voi reuși niciodată în relațiile cu bărbații.”

6. Exagerare (catastrofizare) - exagerare a consecințelor oricăror evenimente. De exemplu, o persoană se gândește: „Dacă acești oameni gândesc rău despre mine, va fi pur și simplu groaznic!”; „Dacă sunt nervos în timpul examenului, cu siguranță voi eșua și mă vor da imediat afară.”

Etapele cognitive munca corecțională pentru a te ajuta să ieși din depresie.

1. Reducerea problemelor - identificarea problemelor care au aceleași cauze și gruparea lor. Acest lucru se aplică atât simptomelor (somatice, psihologice, patopsihologice) cât și problemelor emoționale în sine.

O altă opțiune pentru reducerea problemelor este identificarea primei verigă din lanț, care începe întregul lanț de simboluri.

2. Conștientizarea și verbalizarea cognițiilor dezadaptative care distorsionează percepția realității.

Cogniția neadaptativă este orice gând care provoacă emoții inadecvate sau dureroase și face dificilă rezolvarea unei probleme. Cognițiile neadaptative sunt de natura „gândurilor automate”: ele apar fără nici un raționament preliminar, în mod reflex. Pentru o persoană, au caracterul de plauzibil, întemeiat, de necontestat. „Gândurile automate” sunt involuntare și nu atrag atenția unei persoane, deși îi direcționează acțiunile.

Pentru a recunoaște cognițiile dezadaptative, se folosește tehnica „colectării gândurilor automate”.

Persoanei i se cere să se concentreze asupra gândurilor sau imaginilor care provoacă disconfort într-o situație problematică (sau similară cu aceasta). Concentrându-se pe gândurile automate, el le poate recunoaște și le poate înregistra.

3. Distanțarea este un proces de considerare obiectivă a gândurilor, în care o persoană își vede cognițiile neadaptative ca fenomene psihologice izolate de realitate.

După ce a învățat să-și identifice cognițiile dezadaptative, trebuie să învețe să le privească obiectiv, adică. îndepărtați-vă de ei.

Distanțarea crește capacitatea de a trage linia dintre o opinie care trebuie justificată („Cred asta.”) și un fapt de nerefuzat („Știu asta.”). Distanțarea dezvoltă capacitatea de a face diferența între lumea exterioară și relația cu ea. Prin fundamentarea și demonstrarea realității gândurilor automate, este mai ușor pentru o persoană să se distanțeze de ele și se formează abilitatea de a vedea ipoteze în ele mai degrabă decât fapte. În procesul de îndepărtare, modul de distorsionare a percepției unui eveniment devine mai clar pentru o persoană.

4. Modificarea regulilor care guvernează regulile de conduită.

Pentru a-și regla viața și comportamentul altor oameni, o persoană susceptibilă la depresie folosește reguli (instrucțiuni, formule). Aceste sisteme de reguli determină în mare măsură desemnarea, interpretarea și evaluarea evenimentelor. Acele reguli de reglementare a comportamentului care sunt de natură absolută presupun reglarea unui comportament care nu ține cont de situația reală și, prin urmare, creează probleme unei persoane.

Pentru ca o persoană să nu aibă astfel de probleme, trebuie să le modifice, să le facă mai puțin generalizate - generalizate, mai puțin personalizate - asociate cu el personal, mai flexibile, mai ținând cont de realitate.

Axa pericol-siguranță include evenimente asociate cu risc fizic, psihologic sau psihosocial. O persoană bine adaptată are un set destul de flexibil de reguli precise care îi permite să le raporteze la situație, să interpreteze și să evalueze gradul de risc existent. De exemplu, o persoană care este ghidată de regula „Va fi îngrozitor dacă nu sunt la cel mai bun lucru” întâmpină dificultăți în comunicare din cauza unei definiții neclare a conceptului de „a fi cel mai bun” și a evaluării sale a eficacității. a interacțiunilor sale cu partenerul său este asociată cu aceeași incertitudine. O persoană își proiectează presupunerile despre eșec asupra percepțiilor altora despre el, de exemplu. crede că așa îl percep alții.

Toate metodele de modificare a regulilor legate de axa pericol-siguranță se reduc la restabilirea contactului unei persoane cu situația de evitat. Un astfel de contact poate fi restabilit prin cufundarea în situația din imaginație, la nivelul acțiunii reale cu verbalizarea clară (o descriere verbală clară) a noilor reguli de reglementare, permițând să experimenteze un nivel moderat de emoții.

Regulile centrate în jurul axei durere-plăcere duc la o urmărire exagerată a anumitor scopuri în detrimentul altora. De exemplu, o persoană care urmează regula „Nu voi fi niciodată fericit dacă nu sunt celebru” se condamnă să ignore alte domenii ale relațiilor sale în favoarea dependenței de această regulă. După identificarea unor astfel de poziții, o persoană trebuie să realizeze inferioritatea unor astfel de reguli, natura lor autodistructivă. Este necesar să înțelegem că o persoană ar fi mai fericită și ar suferi mai puțin dacă s-ar ghida după reguli mai realiste.

Clasificarea regulilor comportamentale:

• 1. Reguli care formulează sisteme de valori care evocă anumiți stimuli, care sunt percepuți subiectiv în moduri diferite, dau naștere la o persoană la emoții pozitive sau negative (de exemplu: „Legumele nespălate sunt cancerigene”).
• 2. Reguli asociate cu impactul stimulului (de exemplu: „După divorț, totul va fi diferit”).
• 3. Evaluări comportamentale (de exemplu: „Pentru că mă bâlbesc, nimeni nu mă ascultă”).
• 4. Reguli legate de experiența emoțională și afectivă a individului (de exemplu: „La simpla amintire a examenului, îmi vine un fior în spate”, „Nu mai am speranță”).
• 5. Reguli legate de impactul reacției (de exemplu: „Voi fi mai punctual pentru a nu înfuria șeful”).
• 6. Reguli asociate cu obligația și care apar în procesul de socializare a individului (de exemplu: „O persoană trebuie să primească studii superioare pentru a fi fericită”).

5. Schimbarea de atitudine față de regulile de autoreglare.

6. Verificarea adevărului regulilor, înlocuirea lor cu altele noi, mai flexibile.

Scala de depresie Beck (chestionar de testare). Terapia cognitivă a lui Beck sau cum să ieși din depresie.

Grupul nostru VKontakte:

Adauga un comentariu

Dacă aveți o întrebare pentru un psiholog, ar trebui să o întrebați în secțiunea corespunzătoare, de exemplu, aici:

© Psihologie viață fericită. Toate drepturile rezervate.

Scala de severitate a depresiei Beck

Inventarul depresiei Beck este instrument eficient diagnosticarea și autodiagnosticarea stărilor depresive la adulți și adolescenți.

Acest test a fost dezvoltat la mijlocul secolului trecut de către Aaron Beck, un psiholog american, și este adesea folosit pentru a autoevalua severitatea depresiei.

Inventarul de depresie Beck. Descrierea tehnicii

Dezvoltarea testului a fost realizată pe baza observațiilor clinice care au identificat principalele simptome ale depresiei și au înregistrat cele mai frecvente plângeri ale pacienților. Testul a fost ajustat de mai multe ori, una dintre cele mai recente versiuni a fost lansată în 1996. Prima publicare a chestionarului a avut loc în 1961.

Testul Beck este folosit nu numai pentru a evalua starea adulților, ci și pentru a diagnostica depresia la adolescenții cu vârsta peste 13 ani. Există o versiune adaptată a chestionarului pentru adolescenți.

Inventarul Beck Depression ajută la evaluarea dinamicii tulburărilor depresive, ceea ce permite ca testul să fie utilizat pentru a evalua calitatea tratamentului.

Procedură

Inițial, testarea a fost efectuată în prezența unui expert care a citit textul declarațiilor. Pacientului i s-a dat o copie a chestionarului, dar a răspuns oral.

Expertul a ținut cont și de indicatori suplimentari (istorie, nivelul de dezvoltare intelectuală a subiectului etc.). Acum procedura de testare a fost simplificată semnificativ.

Formularul de testare este format din 21 de grupuri de enunțuri, fiecare dintre ele conținând fraze, fie marcate cu numere de la 0 la 3, fie nemarcate (în acest caz, alocarea de puncte se realizează după promovarea testului).

Din fiecare grup, ar trebui să selectați o declarație care reflectă cel mai exact starea persoanei care susține testul la momentul testării și în timpul săptămânii. În fiecare grupă, sintagmele sunt aranjate în ordinea gradului crescător de manifestare a caracteristicii. Unele categorii includ elemente alternative care au punctaj egal.

Înainte de a alege una sau alta declarație, trebuie să vă familiarizați cu toate opțiunile prezentate în grup.

În versiunea din 1996, fiecare grup de declarații are un nume. Anterior, acestea nu erau incluse în textele chestionarelor. Se evaluează apetitul, somnul, oboseala, anxietatea, autoînvinovățirea, tendințele suicidare și așa mai departe.

Cum să dezvoltăm memoria și atenția? Citește articolul.

S-a făcut o clarificare că, dacă mai multe afirmații par a fi adevărate într-un grup, trebuie selectat ultimul element. În versiunile anterioare, toate declarațiile de potrivire au fost permise să fie selectate. Formularea frazelor a fost, de asemenea, reluată.

Prelucrarea și interpretarea rezultatelor

Versiunea pentru adulți a chestionarului

Rezultatele obtinute pot fi prelucrate fie de catre un psiholog, fie independent.

Numărul total de puncte pentru toate simptomele este însumat și, pe baza numărului rezultat, se oferă o evaluare a severității depresiei:

• dacă punctele sunt mai mici de nouă, este diagnosticată absența depresiei;
• 10-15 puncte - depresie ușoară;
• 16-19 puncte este considerat nivelul de depresie moderată;
• 20-29 - depresie medie, severă;
• 30 de puncte și peste - depresie severă.

Depresia ușoară poate fi corectată fără ajutorul medicamentelor: muzica, cărțile și comunicarea ajută foarte mult. Adesea, o abordare cognitivă este utilizată în tratamentul depresiei ușoare.

Un scor peste optsprezece poate servi deja ca indicație pentru tratamentul clinic. Cu cât cantitatea este mai mare, cu atât este mai de dorit nu numai să luați antidepresive, ci și să decideți asupra spitalizării.

Pe lângă scorul total, se poate calcula severitatea simptomelor depresive în două subscale: cognitiv-afectiv (articolele 1-13) și în subscala manifestărilor somatice ale depresiei (articolele 14-21).

Citiți despre metodele de dezvoltare a creativității în articol.

Cum să manipulezi bărbatul pe care îl iubești? Citește mai departe.

Opțiune pentru adolescenți

În această versiune, nivelul de depresie pe scara Beck este evaluat în același mod ca în cea anterioară. Formularea chestionarului în sine a fost schimbată: de exemplu, grupul de afirmații „Pierderea interesului pentru sex” a fost tăiat și au apărut afirmații legate de evaluarea propriului aspect.

Rezultatele pentru versiunea pentru adolescenți sunt interpretate după cum urmează:

• satisfăcător stare emoțională- până la 9 puncte;
• depresie ușoară - puncte;
• depresie moderată -scor;
• depresie severă - peste 23 de puncte.

Inventarul Beck Depression s-a dovedit util pentru evaluarea severității stărilor depresive. Studiile au fost efectuate în țări vorbitoare de limbă engleză și germană. Acest test poate fi utilizat împreună cu altele care servesc deja la măsurarea anumitor aspecte ale tulburărilor depresive.

Video: 8 pași: „Cum să faci față stresului și să scapi de depresie”

Spune-le prietenilor tai! Spune-le prietenilor tăi despre acest articol în preferatul tău rețea socială folosind butoanele din panoul din stânga. Mulțumesc!

Inventarul de depresie Beck

Inventarul de depresie Beck

pentru a determina nivelul depresiei.

Instrucțiuni

Acest chestionar conține grupuri de afirmații. Citiți cu atenție fiecare grup de afirmații. Apoi identificați câte o afirmație în fiecare grup care se potrivește cel mai bine cu ceea ce v-ați simțit SĂPTĂMÂNA ACEASTA ȘI AZI. Bifați caseta de lângă declarația pe care ați selectat-o.

Depresia este un fenomen foarte comun în zilele noastre. Potrivit statisticilor, aproximativ 35% din populație suferă de această boală, în timp ce doar jumătate vor să o lupte și știu cum.

Uneori poate fi foarte dificil să identifici depresia. În primul rând, simptomele și semnele pot fi în concordanță cu alte boli. Cei care suferă de depresie sunt siguri că lipsa de culoare în viață este banal surmenaj, iar manifestările somatice sunt puse pe seama tulburărilor cronice din organism. Dar starea mea mentală se înrăutățește pe zi ce trece. În al doilea rând, nu mulți oameni își pot face timp să viziteze un specialist și nu pot identifica prezența depresiei progresive fără ajutorul acestuia.

Inventarul de depresie Beck

Această problemă poate fi rezolvată folosind teste și chestionare speciale. Una dintre cele mai actuale și complete metode de identificare a bolii în acest moment este testul - Beck Depression Inventory, pe care îl puteți face aici (durează doar câteva minute).

Testul de depresie propus de Beck se bazează pe cele mai frecvente semne și simptome ale depresiei, selectate și grupate grație muncii minuțioase a multor oameni de știință psihoterapeuți. Simptomele au fost determinate pe baza plângerilor exprimate de pacienți, apoi datele au fost comparate cu descrierea clinică a depresiei.

Chestionarul constă din 21 de grupuri de afirmații, ele fiind compilate în ordinea creșterii contribuției lor la nivelul general al depresiei. Scara în sine a fost compilată de un om de știință în 1961, dar de atunci a fost revizuită și modificată în mod repetat, în conformitate cu Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale. Chestionarul a fost actualizat ultima dată în 1996.

Metodologia de evaluare

Inventarul psihologic Beck conține afirmații care descriu astfel de lucruri simptome clinice depresie cum ar fi: starea de spirit depresivă, viziunea pesimistă asupra lumii, semne de sentimente de eșec, nemulțumire, sentimente de vinovăție urmate de pedeapsă, întrerupere a legăturilor sociale, performanță, somn, apetit, libido, oboseală crescută și pierdere în greutate, iritabilitate, lacrimi și gânduri de sinucidere.

În plus, testul depresiei este împărțit în 2 scale:

• Grupele de afirmații de la 1 la 13 indică capacitatea unui individ de a-și schimba comportamentul în funcție de situație, dar într-un mod complet previzibil (subscala cognitiv-afectivă).
• Grupele de afirmații de la 14 la 21 au ca scop identificarea manifestărilor fizice (somatice) ale bolii.

Selectați aici afirmațiile care corespund stării, apoi trebuie să evaluați rezultatele. După completarea chestionarului, trebuie să calculați numărul de puncte. Pot fi 63 dintre ele în total, iar această valoare maximă indică prezența depresiei severe.

• Nu mai mult de 9 – fără depresie,
• 10-15 - nivel ușor de depresie (subdepresie),
• 16-19 - depresie moderată,
• 20-29 - depresie severă (moderată),
• 30-63 - depresie severă.

Mai mult, înainte de a răspunde la chestionar, este important să vă concentrați și să vă încordați memoria, deoarece determinarea afirmațiilor potrivite se bazează pe sentimentele voastre din ultima săptămână.

Există un inventar simplificat al depresiei Beck care este utilizat pentru a evalua nivelul de depresie la adolescenți. Numărul maxim de puncte este de 39 și înseamnă următoarele:

Ce înseamnă rezultatele?

Dacă pentru un adult subdepresia nu este un motiv pentru a suna clopotele, atunci pentru un adolescent orice peste 19 puncte este o afecțiune critică care necesită o vizită imediată la un specialist. Chestionarul ajută doar la stabilirea prezenței și a nivelului depresiei, dar numai un specialist, după ce a identificat simptomele, va determina motive reale apariția lui și va contribui la vindecare.

Depresia severă identificată necesită tratament psihoterapeutic și medicamentos

Un scor mare este un semn al prezenței depresiei în timpul perioadei de tratament, numărul de puncte ar trebui să scadă treptat și să tindă la 0. În psihoterapie, o scădere a nivelului de depresie pe scala Beck la 10 puncte este considerată recuperare completă; .

Este foarte important să efectuați periodic autoexaminarea, mai ales când serviciul online facilitează testarea rapidă. Este important să identificați boala în timp util și să începeți să o combateți. Stadiul sever duce la consecințe ireversibile: pierderea sănătății, despărțirea de prieteni, preocuparea pentru sănătatea celor dragi bolnavi.

Inventarul de depresie Beck. Un test pentru a determina severitatea tulburării depresive

În ciuda progresului vizibil din timpul nostru, mulți oameni, ca și în trecutul recent, suferă de o stare depresivă, apatie și depresie obișnuită. Potrivit unor studii recente, 15% dintre bărbați și aproximativ 30% dintre femei suferă de această din urmă problemă în fiecare an. În același timp, ambele au manifestări foarte diferite ale acestei boli. Așa-numita scară de depresie Beck ajută la determinarea gradului și tipului acesteia. Ce este? Și cum funcționează?

Câteva cuvinte despre depresie

Depresia este o boală modernă care poate fi ușor echivalată cu boli cardiovasculare și alte boli ale corpului. Tocmai de asta suferă astăzi milioane de locuitori ai planetei noastre, întâmpinând anumite probleme în viață. În ciuda implicațiilor psihologice, aceasta este o boală destul de gravă.

Perturbează setările naturale ale sistemului imunitar, reduce performanța și atracție sexuală, duce la probleme reale de sănătate. Dar principalul lucru este că o stare depresivă aduce o suferință incredibilă nu numai pacientului însuși, ci și celor din jur și rudelor sale.

Din păcate, mulți oameni nu iau depresia în serios, comparând-o cu o migrenă obișnuită care este trecătoare în natură. Din același motiv, nu este posibil să se ia în considerare amenințarea la timp și să se ia măsuri pentru a o preveni. Este adesea posibil să recunoașteți semnele unei abateri psihologice severe foarte târziu, când tragedia a avut deja loc. Prin urmare, se recomandă testarea și intervievarea potențialilor pacienți aflați într-un anumit stadiu de depresie. Vom vorbi în continuare despre cum să facem acest lucru.

Informații generale despre scară

Scala depresiei este un fel de test sau chestionar care vă permite să determinați stadiul stării depresive a adversarului. Este considerată una dintre cele mai simple și mai fiabile metode de identificare a stării psihologice reale a unei persoane. Și totul pentru că Scala de depresie Beck este completată de subiectul însuși. El este cel care răspunde la întrebări, alegând una dintre cele trei variante de răspuns pe care le consideră corecte și potrivite pentru el.

Cine și când a fost inventat?

Acest test convenabil și, după unele standarde, universal pentru depresie (Inventarul Beck) a fost dezvoltat la începutul anului 1961. Creatorul său a fost Aaron Beck, care a petrecut mulți ani observând clinic starea persoanelor cu depresie.

Lista acestor întrebări ascunde cele mai comune semne ale tulburărilor psihologice. Mai mult, ele corespund unui grad sau altul al unei stări depresive. Adică, scala Beck este folosită pentru a evalua depresia indiferent de sexul și vârsta unei persoane.

Câteva detalii despre caracteristicile scalei

Testul depresiei (scala Beck) presupune răspunsul la 21 de întrebări. Potrivit experților, în ele și, desigur, în răspunsuri, există 21 de semne ale stării depresive a unei persoane. În total, această scală poate fi împărțită în două subscale: una este responsabilă de manifestarea somatică a unei tulburări psihice (tulburări de alimentație, somn, viață sexuală), iar a doua este responsabilă de cea afectiv-cognitivă (psihoza maniaco-depresivă) . Mai mult, primul dintre ele este situat între punctele 14-21, iar al doilea - 1-13.

Pe baza rezultatelor testului, specialistul însumează punctele obținute și emite un verdict preliminar cu prescrierea ulterioară a tratamentului. Este de remarcat faptul că suma punctelor obținute poate varia de la 0 la 63. Și cu cât suma finală este mai mare, cu atât gradul de depresie la subiect este mai sever. Așa se determină nivelul depresiei pe scara Beck.

Exemple de întrebări și răspunsuri

Cele mai multe întrebări sunt prezentate sub forma unor afirmații precum „Eu fac așa și așa” sau, dimpotrivă, „Nu fac așa și așa”. De exemplu: „Pot lucra la fel de mult ca înainte”. Ca răspuns la această afirmație, ar trebui să alegeți unul dintre răspunsuri. De exemplu: „Nu pot lucra și nu pot face nimic” sau „Pentru a mă menține în ritmul muncii, trebuie să depun eforturi serioase” etc. Răspunzând la această întrebare, obțineți 0, 1, 2 și 3 puncte. Cam așa arată scara Beck. Pentru a autoevalua severitatea depresiei, puteți folosi și acest chestionar, dar un specialist, pe lângă stabilirea unui diagnostic, va prescrie și un tratament dacă este necesar, dar omul obișnuit, din păcate, nu este capabil să facă acest lucru.

Cui este potrivit și cui este destinat?

Acest cântar este potrivit pentru oricine dorește să susțină testul. Cel mai adesea are scopul de a crește stima de sine. În acest caz, testarea trebuie efectuată în prezența unui specialist sau a unui terț, de exemplu o rudă a persoanei testate. În acest caz, veți avea șansa să vă priviți din exterior.

Inventarul Beck de depresie pentru adolescenți ar fi ideal, deoarece aceasta este categoria de persoane cele mai susceptibile la depresie. Tocmai despre asta vorbește hype-ul recent în jurul unor grupuri închise scandaloase de pe rețelele de socializare, care, sub anumite influențe, i-au determinat pe adolescenți să se sinucidă. În același timp, victimele unor astfel de comunități au fost copii, elevi și școlari care, dintr-un motiv sau altul, erau nemulțumiți de viață și lipsiți de atenția părinților. Și participarea în grupuri în sine a fost prezentată sub forma unui joc.

După cum arată practica, multe astfel de probleme, adesea asociate cu moartea, ar fi putut fi prevenite. Pentru asta este concepută cântarul Beck. Pentru a evalua depresia la un adolescent, un școlar și chiar un adult, acesta este exact lucrul. Acesta va permite identificarea în timp util a încălcărilor în starea psihologică a unei persoane și va lua măsuri pentru a o readuce la normal.

Beck Depression Inventory: interpretare de la 0 la 9 puncte

Rezultatele testului sunt interpretate conform schemei specificate de autor. Așadar, dacă în timpul sondajului ai notat de la 0 la 9 puncte, asta indică faptul că te confrunți cu primele simptome depresive. În cea mai mare parte, sunt minori și trecători. Principalul lucru, spun experții, este să nu le dați motive dezvoltare ulterioară si progresie.

Când se câștigă puncte

Dacă notați în Inventarul Beck Depression, acest lucru poate indica și simptome de depresie minoră, numite subdepresie. De obicei, nu se manifestă cu tulburări speciale plan socialși nu duce la o schimbare a priorităților vieții. Dar, ca și în cazul precedent, aceste simptome necesită observație. După cum spun experții, principalul lucru este să îl împiedicați să se dezvolte în continuare și să eliminați toate schimbările de comportament din muguri.

Ai marcat puncte: ce înseamnă asta?

Dacă obții puncte în timpul testului, asta indică faptul că ai un stadiu moderat de depresie. Semnele acestui tip de probleme au multe în comun cu formele mai ușoare de depresie. Dar, spre deosebire de ea, ele apar destul de des. De exemplu, astfel de oameni se simt foarte tristi, sunt predispusi la melancolie si isi pierd interesul pentru lucrurile de zi cu zi, inclusiv pentru munca si valorile familiei.

De regulă, ei se gândesc exclusiv la stima de sine scăzută și, de asemenea, suferă de sentimente copleșitoare de vinovăție. Tocmai acești oameni îi poate identifica pe scara depresiei Beck.

Ce înseamnă scorurile de la 20 la 29?

Un rezultat care variază de la 20 la 29 de puncte indică faptul că respondenții erau sever depresivi. Aceasta este o severitate moderată a bolii, caracterizată printr-o scădere bruscă a apetitului și apariția apatiei. Potrivit experților, astfel de pacienți suferă o restructurare completă nu numai a stării lor emoționale și mentale, ci și a stării lor fizice. Despre astfel de oameni spun că merg, lucrează și efectuează diverse acțiuni pe pilot automat. Nimic nu-i face fericiți. Dar principalul este că nu mai produc hormonul fericirii.

Această afecțiune observată la persoanele testate necesită tratament urgent. Potrivit experților, dacă asistența nu este oferită în timp util, aproximativ 80% dintre pacienții cu simptome similare încetează să lupte pentru viață și încearcă să se sinucidă.

Indicatori critici: când punctați

Un scor de 30-63 indică semne de depresie severă. Persoanele cu astfel de tulburări mintale prezintă următoarele semne ale tulburării:

• Stare depresivă constantă.
• Un sentiment persistent de tristețe copleșitoare.
• Stima de sine scăzută și sentimente de inferioritate (inutilitate).
• Schimbări bruște de dispoziție (tulburări emoționale regulate).
• Oboseală crescută.
• Scăderea apetitului și a interesului pentru lumea exterioară.
• Pierderea bruscă a greutății corporale.
• Insomnie.
• Pesimism pronunțat etc.

Astfel de oameni nu-și văd viitorul, devin adesea isterici și sunt predispuși la violență și sinucidere. Au nevoie de tratament urgent.

Pe scurt, la primele simptome de depresie, este necesar să obțineți sprijinul rudelor și să urmați un tratament adecvat. Nu poti ezita. In caz contrar consecințe negative nu poate fi evitat.

Testul de depresie Beck online este unul dintre cele mai faimoase și utilizate chestionare astăzi, care vă permite să determinați cât de fericită este o persoană sau, dimpotrivă, cât de profund este deprimată. Dezvoltarea acestui test a fost realizată de un psihoterapeut de înaltă calificare Aaron Beck, care este și creatorul așa-numitei psihoterapii cognitive.

Inventarul Beck Depression este unul dintre primele teste care poate fi folosit pentru a evalua gradul de depresie al unei persoane. Numeroase studii au confirmat că testarea poate detecta în cele din urmă cu acuratețe simptomele depresive.

În acest test vi se vor oferi mai multe afirmații care reflectă pe deplin diferitele caracteristici ale stării mentale și fizice a unei persoane. După ce vă familiarizați cu un grup de afirmații, selectați-le pe cele care corespund cel mai mult stării dvs. în acest moment, apoi treceți la alt grup.

Faceți un test de depresie online

1. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

• Nu mă simt supărat, trist
• Sunt trist
• Sunt supărat tot timpul și nu îl pot opri
• Sunt atât de supărat și nefericit încât nu pot suporta

1. 2. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Nu sunt îngrijorat de viitorul meu
   • Mă simt confuz în privința viitorului
   • Simt că nu există nimic în viitor pentru mine
   • Viitorul meu este fără speranță și nimic nu se poate schimba în bine

2. 3. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Nu mă simt ca un eșec
   • Simt că am eșuat mai mult decât alți oameni
   • Când mă uit înapoi la viața mea, văd o mulțime de eșecuri
   • Simt că sunt un eșec total ca persoană.

3. 4. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Am la fel de multă satisfacție din viață ca înainte
   • Nu primesc atât de multă satisfacție din viață ca înainte
   • Nu mai primesc satisfacție de la nimic
   • Sunt complet nemulțumit de viață și m-am săturat de tot

4. 5. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Nu mă simt vinovat de nimic
   • Destul de des mă simt vinovat
   • De cele mai multe ori mă simt vinovat
   • Mă simt mereu vinovat

5. 6. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu simt că pot fi pedepsit pentru nimic
   • Simt că aș putea fi pedepsit
   • Mă aștept să fiu pedepsit
   • Ma simt deja pedepsit

6. 7. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Nu sunt dezamăgit de mine
   • Sunt dezamăgit de mine
   • Sunt dezgustat de mine
   • Mă urăsc

7. 8. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Știu că nu sunt mai rău decât alții
   • Mă critic pentru greșelile și slăbiciunile mele
   • Mă învinovăţesc tot timpul pentru acţiunile mele
   • Mă învinovăţesc pentru tot ce se întâmplă rău

8. 9. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu m-am gândit niciodată să mă sinucid
   • Gândurile de sinucidere îmi vin, dar nu le voi duce la îndeplinire
   • Aș vrea să mă sinucid
   • M-aș sinucide dacă am avut ocazia

9. 10. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

   • Nu plâng mai mult decât de obicei
   • Plâng mai des acum decât înainte
   • Acum plâng tot timpul
   • Odinioară puteam să plâng, dar acum nu mai pot, chiar dacă vreau.

10. 11. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Acum nu sunt mai iritabil decât de obicei
    • Mă enervez mai ușor decât înainte
    • Acum mă simt mereu iritat
    • Am devenit indiferentă la lucrurile care înainte mă enervau

11. 12. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit săptămâna trecută.

    • Nu mi-am pierdut interesul pentru alți oameni
    • Sunt mai puțin interesat de ceilalți decât înainte
    • Aproape că mi-am pierdut interesul pentru alți oameni
    • Mi-am pierdut complet interesul pentru alți oameni

12. 13. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Amân uneori să iau o decizie, la fel ca înainte
    • Am amânat luarea deciziilor mai des decât înainte
    • Îmi este mai greu să iau decizii decât înainte
    • Nu mai pot lua decizii

13. 14. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Nu simt că arăt mai rău decât de obicei
    • Îmi fac griji că arăt bătrân și neatrăgător
    • Știu că au avut loc schimbări semnificative în aspectul meu care mă fac neatractiv
    • Știu că arăt urât

14. 15. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Pot lucra la fel de bine ca înainte
    • Trebuie să fac un efort suplimentar pentru a începe să fac ceva.
    • Îmi este greu să mă forțesc să fac orice
    • Nu pot lucra deloc

15. 16. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Dorm la fel de bine ca înainte
    • Acum dorm mai rău decât înainte
    • Mă trezesc cu 1-2 ore mai devreme și îmi este greu să adorm
    • Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu mai pot adormi

16. 17. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Nu sunt mai obosit decât de obicei
    • Acum obosesc mai repede decât înainte
    • M-am săturat de aproape tot ce fac
    • Nu pot face nimic pentru că sunt obosit

17. 18. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit săptămâna trecută.

    • Apetitul meu nu este mai rău decât de obicei
    • Apetitul meu este mai rău decât înainte
    • Apetitul meu este mult mai rău acum
    • Nu am deloc pofta de mancare

18. 19. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit săptămâna trecută.

    • Nu am slabit recent sau am slabit putin
    • Am slabit peste 2 kg in ultimul timp
    • Am slabit mai mult de 5 kg
    • Am pierdut mai mult de 7 kr

19. 20. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit săptămâna trecută.

    • Nu sunt mai îngrijorat de sănătatea mea decât de obicei
    • Sunt îngrijorat de problemele mele fizice de sănătate, cum ar fi durere, indigestie, constipație etc.
    • Sunt foarte îngrijorat de condiția mea fizică și îmi este greu să mă gândesc la altceva
    • Sunt atât de îngrijorat de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la altceva.

20. 21. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit săptămâna trecută.

    • Nu am observat o schimbare în interesul meu pentru intimitate în ultima vreme
    • Sunt mai puțin preocupat de problemele de intimitate decât eram înainte
    • Acum sunt mult mai puțin interesat de relațiile între sexe decât înainte
    • Mi-am pierdut complet interesul pentru libido

• Fără simptome depresive. Totul este în regulă, nu aveți niciun simptom de depresie clinică.

  Depresie ușoară (subdepresie). Se pare că ai dat semne de depresie ușoară.

  Depresie moderată. Te confrunți cu simptome de depresie moderată. Este timpul să acordați o atenție deosebită acestui lucru și să nu permiteți acestei stări să curgă într-una mai pronunțată.

  Depresie severă (moderată). Ai toate semnele depresiei clinice moderate. Nu ar trebui să lași la voia întâmplării. Ar trebui să ai grijă serios de starea ta psihologică.

  Depresie severa. E rău, rezultatele testelor arată că ai simptome de depresie clinică severă. Nu ar trebui să încerci să ieși singur din depresie și să o ascunzi de ceilalți. Trebuie să vă adresați problema unui medic sau psiholog.