Astăzi vom vorbi despre o problemă comună la femeile însărcinate - schimbările de dispoziție asociate cu diverse motive. Pentru multe persoane însărcinată personifică liniștea, bunătatea și frumusețea.

Desigur, dacă sarcina este dorită și mult așteptată, atunci viitoarea mamă poate flutura de emoții pozitive în așteptarea copilului, dar nu întotdeauna.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinate

Adesea, o femeie aflată într-o poziție observă o schimbare bruscă a dispoziției sale, ceea ce era atât de neobișnuit pentru ea înainte de sarcină. Ea poate fi iritabilă, plângătoare, răutăcioasă și isterică, dar literalmente într-o clipă glumește, râde și zâmbește.

Motivele care afectează starea de spirit a unei femei însărcinate pot fi:

• îndoieli, temeri și întrebări care plutesc într-un cap frumos viitoare mamă, de exemplu, va fi o mamă bună, ce să facă cu munca, vor fi suficienți bani pentru a îngriji copilul buna educatie etc.;
• niveluri crescute de progesteron și hormoni estrogeni în corpul viitoarei mame;
• afecțiuni sub formă de arsuri la stomac, dureri de cap, greață excesivă sau pierderea conștienței;
• disconfort asociat cu sarcina Urinare frecventa, dureri în abdomenul inferior, insomnie, un număr limitat de poziții în timpul somnului, tremurături ale copilului;
• oboseală. De regulă, până în a 30-a săptămână de sarcină, viitoarea mamă continuă să lucreze, să se întâlnească cu prietenii, să nu dorm;
• aspectul si stilul de viata care se schimba dramatic – mai ales la 7-9 luni de sarcina.

Sfaturi pentru viitoarele mamici pentru a evita problemele de dispozitie

Pentru ca emoționalitatea excesivă să nu strice relația viitoarei mame cu aleasă, rude și prieteni, o femeie este recomandată:

• plimbați mai des în aer curat, de la o oră și jumătate pe zi și mai bine cu soțul ei;
• odihnă;
• excludeți toate dietele, acordați preferință uneia cu drepturi depline cu fructe, legume, cereale și, bineînțeles, răsfățați-vă cu înghețată sau bezele;
• evita situatiile stresante;
• cunoașteți alte femei însărcinate - pe forum sau în clinica prenatală și împărtășiți-vă emoțiile, sentimentele și experiențele una cu cealaltă;
• aranjați cumpărăturile - cumpărați ceva pentru dvs., pentru persoana iubită sau începeți să cumpărați lucruri pentru un copil;
• urmați cursuri pentru femei însărcinate - învățați o mulțime de lucruri noi și, poate, unele temeri vor fi risipite;
• face yoga, sau Pilates - pentru senzații noi și dispoziție înălțătoare;
• faceti amenajarea camerei copiilor – alegeti patut, accesorii, lenjerie de pat sau comoda.

Dacă o femeie în timpul sarcinii nu poate face față singură emoțiilor și stării ei psihologice, atunci puteți apela la un psiholog pentru ajutor sau puteți lua, de comun acord cu medicul curant, medicamente ușoare fără a dăuna sănătății copilului, care a ajutat la evitați schimbările de dispoziție la femeia însărcinată.

Atmosfera pozitivă care predomină în jurul unei femei însărcinate are un efect pozitiv asupra stării sale de spirit. Oamenii apropiați nu pot decât să perceapă cu calm și fără nervi ciudateniile viitoarei mame, susținând-o moral în orice situație.

O femeie în poziție și oamenii din jurul ei ar trebui să înțeleagă că mofturile vor dispărea odată cu sarcina. Figura obișnuită, ritmul vieții, somnul vor reveni la normal, dar numai cu un nou mic membru al familiei și vor rămâne doar amintiri luminoase și fericite despre cele nouă luni de naștere a unui copil.

Schimbările de dispoziție la femeile însărcinate trebuie suportate întotdeauna cu calm, atât de către viitoarea mamă, cât și de rudele ei.

Dragi cititori de blog, dacă ați avut schimbări de dispoziție în timpul sarcinii și cum le-ați evitat, lăsați comentarii sau feedback. Cineva va găsi acest lucru foarte util!

Ești însărcinată și ai observat că ai devenit prea capricioasă în ultima vreme? De obicei, acestea se datorează modificărilor hormonale din corpul dumneavoastră care afectează nivelurile de neurotransmițători (mesageri chimici care transmit impulsurile nervoase în creier). De obicei, „capriozitatea” la o viitoare mamă se aprinde între al 6-lea și scade ușor în al doilea trimestru, apoi reapare spre sfârșitul sarcinii.

Femeile reacţionează la aceste schimbări în moduri diferite. Unele mame simt pur și simplu explozii de emotivitate pe termen scurt, în timp ce altele pot deveni anxioase și chiar.

Sarcina poate fi o perioadă destul de stresantă. În locul sentimentului nebun de bucurie că vei deveni în curând mamă, treptat încep să apară alte gânduri mai tulburătoare. S-ar putea să vă faceți griji dacă veți fi o mamă bună, dacă copilul dumneavoastră va fi sănătos și cum vă va afecta situația financiară a avea un copil în familie. În plus, s-ar putea să-ți faci griji că relația ta cu soțul tău și cu ceilalți copii ai tăi va merge la un alt nivel și este puțin probabil să le poți dedica la fel de mult timp ca înainte.

Chiar dacă copilul tău este foarte dezirabil, din când în când s-ar putea să experimentezi sentimente amestecate cu privire la sarcină și temeri legate de viitor. Pe măsură ce sarcina ta progresează, corpul tău se va schimba și s-ar putea să te simți neatractiv în propriii ochi sau să observi unele schimbări în comportamentul soțului tău.

În cele din urmă, simptomele fizice ale sarcinii, cum ar fi arsurile la stomac, oboseala constantă și urinarea frecventă, pot fi, de asemenea, dificile. Prin urmare, nu fi surprins că la un moment dat îți dai seama că ai pierdut controlul atât asupra corpului tău, cât și asupra vieții tale obișnuite!

Cum pot fi gestionate schimbările de dispoziție?

Încearcă să-ți reamintești mai des că acesta este un fenomen absolut normal și nu doar că suferi de o emoționalitate excesivă!

1. ia-o ușurel . Rezistați impulsului de a face totul deodată și nu pregătiți preventiv casa pentru apariția unui copil în ea. Puteți echipa creșa și cumpăra lucruri pentru copii când mergeți la concediu de maternitate! Puteți face treptat o listă cu tot ce trebuie să faceți și să cumpărați, astfel încât să nu uitați nimic mai târziu.

2. Petreceți mai mult timp cu soțul și copiii dvs . Amintește-ți că viața ta nu este concentrată doar pe un bebeluș care nici măcar nu s-a născut încă, mai ales dacă ai deja copii mai mari! Și soțul tău are nevoie să-i spui măcar din când în când că încă îl iubești. Petrecerea timpului împreună vă va ajuta să vă îndepărtați de starea dumneavoastră și să preveniți schimbările bruște ale dispoziției. Dacă prosperitatea și pacea domnesc în familia ta, atunci atât soțul tău, cât și copiii tăi vor deveni buni ajutatori pentru tine după nașterea unui copil!

3. Fă ceea ce îți face plăcere . Poți doar să-ți petreci timp relaxându-te, urmărind filmul tău preferat sau citind o carte, poți să mergi la o plimbare sau să mergi la o cafenea cu un prieten, să vizitezi grădina zoologică cu copiii tăi sau să-i duci la plimbare.

4. Vorbește cu soțul tău despre tot ceea ce te îngrijorează . De regulă, dacă vă împărtășiți grijile și temerile cu soțul sau cu prietenul apropiat, vă veți simți mai bine doar vorbind. Și este foarte posibil ca după o astfel de conversație să ți se pară că problema ta „universală” se va dovedi a fi un fleac! În plus, sinceritatea este un pas sigur către întărirea unei relații de încredere cu un soț.

5. Învață să-ți gestionezi emoțiile . În loc să lași dezamăgirile să se acumuleze în viața ta, găsește modalități de a le elimina. Dormiți mult, mâncați bine și nu uitați de activități distractive! Identifică sursa stresului din viața ta și schimbă tot ce poți în bine.

Ce să faci dacă starea de spirit nu dispare?

Dacă schimbările de dispoziție durează mai mult de două săptămâni și simțiți că starea se înrăutățește, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră și cereți o trimitere la un psihoterapeut. Este posibil să fii printre cele 10% dintre femeile însărcinate care suferă de depresie ușoară până la moderată în timpul sarcinii.

Dacă schimbările de dispoziție devin mai dese și mai intense, este posibil să aveți o afecțiune numită tulburare bipolară, în care depresia se poate transforma în manie.

Dacă bănuiți că aveți o problemă gravă de sarcină, este extrem de important să obțineți ajutor profesionist pentru a le trata în timp ce sunteți încă însărcinată. Studiile au arătat că problemele emoționale materne nerezolvate pot afecta sănătatea fizică și psihologică a bebelușului, precum și pot crește riscul de naștere prematură și pot duce la dezvoltarea depresiei postpartum.

Nu există articole similare pe această temă.

FACEȚI TESTUL (26 de întrebări):

EȘTI PREGĂTIT PENTRU VIAȚA DE FAMILIE?

În viața noastră, există întotdeauna suficiente motive pentru neliniște și chiar și în timpul sarcinii, aceste motive devin mult mai multe. Aceasta chiar are explicatie stiintifica. De-a lungul sarcinii, fondul hormonal al unei femei suferă modificări hormonale - și aceasta este o restructurare semnificativă pentru întregul organism, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihologic. De aceea, o femeie însărcinată are lacrimi, nervozitate și iritabilitate crescute. Femeile își transferă adesea schimbările fizice în starea lor psihologică și, prin urmare, iau la inimă tot ceea ce se întâmplă în jurul lor și sunt supuse unor schimbări frecvente de dispoziție.

Să încercăm să ne dăm seama de ce este rău proastă dispoziție în timpul sarciniiși în niciun caz nu trebuie să fii nervos.

În timpul sarcinii, mama și copilul ei nenăscut sunt un întreg, sunt un singur organism, un singur întreg. Acestea nu sunt doar cuvinte, acesta este un fapt - la urma urmei, mama și copilul au încă un sistem circulator pentru doi, iar toate substanțele pe care mama le consumă intră în făt prin sânge.

Dacă o femeie în timpul sarcinii își face griji, experimentează stres, glandele ei suprarenale produc un hormon al anxietății sau al stresului - catecolamina. Și acești hormoni nu numai că intră în sistemul circulator al copilului, ci se acumulează și în acesta, deoarece fătul nu a dezvoltat încă o rețea venoasă de întoarcere.

În a doua jumătate a sarcinii, fătul are deja un sistem nervos parțial dezvoltat și știe să fie nervos. Și devine nervos când mama lui o face. Dacă viitorul experimentat proastă dispoziție în timpul sarcinii, apoi in timpul nasterii, lichidul amniotic este o concentratie continua a acestor hormoni de stres. Copiii care sunt nervoși cu mama, fiind în stomacul ei, sunt mai mobili, impresionabili și mai nervoși decât cei a căror dezvoltare intrauterină a fost calmă. stres în timpul sarcinii duce la faptul că nou-născuții care au experimentat stres împreună cu mama lor sunt mai excitabili și mai capricioși, adesea nu dorm bine.

Dar, desigur, este imposibil să rămâneți absolut calm pe toată durata sarcinii și să nu experimentați cel mai mic sentiment negativ. Oamenii de știință spun că este perfect acceptabil să fii puțin nervos, dar doar puțin. Hormonul cortizol, care este produs în timpul schimbărilor psiho-emoționale, în cantități mici nu va dăuna fătului, iar în doze excesive inhibă dezvoltarea fătului.

Așadar, viitoare mame, v-ați dat seama că nu trebuie să vă pedepsiți pentru că sunteți puțin îngrijorat în timpul sarcinii, dar în niciun caz să nu vă aduceți la nervozitate, crize de furie și stres serios.

Să încercăm să te înveselim! Da, da, se poate! Iar produsele ne vor ajuta cu tine. Și nu este vorba despre cafea și ciocolată, ci despre produse care vor avea grijă de sistemul tău nervos. La întărirea acestuia contribuie vitaminele din grupa B. Toate acestea sunt produse proteice de origine animală, legume de culoare verde închis, pește, nuci și produse lactate. Stresul se teme de mangan și vitamina C, iar acestea sunt legume verzi și roșii, fructe de pădure și fructe uscate.

Util și alimentație adecvată este una dintre opțiunile de a face față unei dispoziții proaste în timpul sarcinii. A doua varianta este sa eviti situatiile si persoanele care te pot afecta negativ. Discutați cu oameni drăguți și iubiți. Vizitează mai des și invită oaspeți la tine. Și nu te lăsa să te plictisești - te poate face să te simți deprimat și descurajat. Plimbați-vă mai des, citiți reviste utile, înscrieți-vă. Acum ai timp să faci ceea ce nu aveai timp înainte. Fii creativ: desenează, coase, tricotează, brodează, fă poze. Acum este momentul să vă răsfățați cu vise frumoase și să vă gândiți doar la bine!

starea de spirit în timpul sarcinii întâlniri timpurii se poate schimba ca o sinusoidă, de la puternic la slab, de la vesel la deprimat, de la încredere la teamă de viitor. Schimbările din organism și condițiile vieții tale joacă un rol important în acest sens.

Modificările fiziologice interne care însoțesc debutul sarcinii joacă un rol primordial și cheie. Restructurarea corpului și starea emoțională în timpul sarcinii în stadiile incipiente sunt inseparabile unele de altele:

• . Senzațiile gustative se schimbă. Drept urmare, starea de spirit se poate schimba. Unele produse (chiar și cei dragi anterior) pot fi insuportabile ca gust, până la dezgust. Dimpotrivă, alte alimente vor provoca o dorință pasională de a le mânca și pe cât posibil. De asemenea, poate doriți fie să nu mâncați deloc, fie senzația de foame vă va bântui toată ziua. În ambele cazuri, trebuie să mănânci conform recomandărilor medicului dumneavoastră - schimbările de dispoziție și apetitul la începutul sarcinii nu ar trebui să afecteze foarte mult dieta necesară sănătății dumneavoastră și sănătății bebelușului.
• Restructurarea sistemului nervos central. Creierul (sau mai degrabă, partea sa structurală mică, dar foarte importantă - hipotalamusul) controlează calitativ și cantitativ reglarea hormonilor. Și hormoni - starea de spirit, și destul de lungă. Este imposibil să reglați singur activitatea hipotalamusului, așa că trebuie să vă adaptați și să fiți pregătit pentru faptul că starea de spirit se poate schimba foarte mult: de la iritabilitate și chiar furie la lacrimi de fericire. Un eveniment și detalii care anterior nu te-au afectat pot provoca o reacție emoțională foarte puternică, iar ceva care anterior te-a îngrijorat, deranjat sau mulțumit poate să nu te mai afecteze. Apropo, acest lucru se poate aplica și percepției sunetelor, poate doriți să ascultați mai des anumite muzici sau poate că va fi confortabil mai ales în tăcere.
• Metamorfozele mirosului. Strâns asociat cu modificări ale sistemului nervos central. Spiritele fost iubite pot apela cel mai bun caz respingerea și neînțelegerea modului în care puteau fi utilizate și admirate anterior. Același lucru este valabil și pentru mâncare și gătit.

Mirosul este cel mai puternic stimulent al amintirilor și al dispoziției. Daca au existat modificari in perceptia mirosurilor, ar trebui sa te inconjoara cu acele mirosuri care provoaca, daca nu admiratie, dar macar o atitudine neutra. Cumpărați parfumuri noi, schimbați ceva în bucătărie. Nu îl puteți ignora: schimbările de dispoziție din cauza mirosului pot fi o cauză de stres.

patologie în starea de spirit

Departe de intotdeauna leagăne emoționale iar schimbările de dispoziție pot fi explicate numai prin cauze fiziologice.

• Astenia este un declin sever, slăbiciune și somnolență generală constantă. Acele sarcini și responsabilități care înainte erau ușor de realizat, par imposibile. Posibilă paloare și cercuri sub ochi. Este mai bine să depășiți această condiție cu odihnă și somn, mese regulate și o plimbare în aer curat. Principalul lucru este să nu te deranjezi cu activități care necesită o implicare emoțională sau fizică puternică, pentru a nu consuma energie care ar trebui cheltuită pentru restabilirea unei stări sănătoase.
• Stresul în timpul sarcinii în stadiile incipiente este o apariție normală și frecventă, deoarece sarcina, deși naturală, este o sarcină foarte puternică. Și ar trebui să-ți organizezi ziua astfel încât sarcina să rămână singura sarcină puternică. Severitatea stresului la fiecare persoană este individuală și nu se schimbă prea mult de-a lungul vieții. Dacă te simți stresat, ar trebui fie să dormi, fie să treci la o activitate plăcută, cum ar fi un hobby. Acest lucru vă va distrage atenția, iar activitățile plăcute și dezirabile în sine nu sunt surse de stres.
• Depresia la începutul sarcinii este de fapt rară. Mai des, un sindrom depresiv apare după naștere (așa-numita depresie postpartum).

Depresie

Un diagnostic psihiatric serios care este tratat cu medicamente: adesea necesită intervenția simultană atât a unui psihiatru, cât și a unui psiholog.

Ce cauzează depresia:

• stare de spirit deprimată după trezirea din somn. Adesea starea de spirit se îmbunătățește semnificativ odată cu debutul serii târzii;
• senzație simultană de iritabilitate și slăbiciune;
• sentimentul că lumea și-a pierdut culorile, totul poate părea gri;
• reticență și un sentiment de imposibilitate fizică de a face ceva. Voință grav slăbită.
• gânduri regulate de autodepreciare („Sunt o femeie și o mamă rea”, „Nu merit viața pe pământ”, „Toată viața mea este teribilă și lipsită de sens”);
• gânduri și planuri suicidare;
• încercări de autovătămare.

Semnele de mai sus sunt, de asemenea, tipice pentru astenie și pentru cele obișnuite. Acestea sunt motive suficiente pentru a consulta un specialist.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Dacă majoritatea simptomelor descrise mai sus au fost observate mai mult de două săptămâni (sau ultimele trei s-au făcut simțite doar), trebuie să contactați imediat un psihoterapeut. Dacă o femeie și-a făcut rău sau a încercat să se sinucidă, este nevoie de ajutor psihiatric imediat.

Cum să faci față depresiei

Vă recomandăm să acceptați schimbările de dispoziție ca de obicei. Acceptarea de sine este adesea cel mai bun medicament. O schimbare a dispoziției în timpul sarcinii în stadiile incipiente este un semnal normal și corect, care indică faptul că are loc restructurarea necesară a organismului.

Ar trebui să apelați mai des la ceea ce aduce bucurie și satisfacție, care poate distrage atenția de la tot ceea ce este rău (pentru fiecare femeie, desigur, aceasta este individuală): o plimbare în aer curat, citirea cărților, vizionarea de filme, mersul la teatru sau la muzeu , gătit, muncă ( lucrul în timpul sarcinii nu este dăunător, dar este imposibil de reciclat și, dacă este posibil, dacă există o alegere între muncă și a avea grijă de tine și de sănătatea ta, trebuie să alegi pe al doilea), hobby-uri și hobby-uri ( în plus, în această perioadă pot apărea noi hobby-uri (care, desigur, nu pot și nu trebuie să înlocuiască totul). La unele femei, dorința sexuală dispare în stadiile incipiente și chiar pe întreaga perioadă a sarcinii; iar pentru unii, dimpotrivă, libidoul nu face decât să se intensifice. Dacă sunteți îngrijorat de această problemă, atunci discutați cu medicul dumneavoastră, aproape întotdeauna sexul în timpul sarcinii este inofensiv și destul de benefic.

Ajutor profesional

Uneori poate fi nevoie de ajutorul unor specialiști: un medic observator sau un psiholog.

Nu ești singur în experiențele tale, schimbările de dispoziție în timpul sarcinii precoce apar într-o măsură sau alta la fiecare femeie. Acceptă-ți schimbările ca fiind normale și naturale. Nu vă autodiagnosticați - dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea sau starea dumneavoastră emoțională, nu ezitați să consultați un medic. Urmăriți-vă dieta și tiparele de somn. Încearcă să fii în astfel de condiții în care starea de spirit, dacă se schimbă, este doar în bine.

Înainte de a utiliza orice medicament, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă există contraindicații. Nu ar trebui să vă automedicați!

Lacrimile, mofturile, sentimentalismul, nevoia de tandrețe se înlocuiesc cu o viteză incredibilă. Rudele nu țin pasul cu schimbările din starea ta de spirit? Liniştiţi-i, există motive pentru asta. Le-am adunat pe cele mai comune.

Este progesteronul responsabil pentru tot?

În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de fondul hormonal, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, supusă celor mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.

Oboseala, somnolenta, tensiunea toracica, greata, posibila intoleranta la anumite mirosuri sau alimente - fac ca viitoarea mama sa se simta inconfortabila si contribuie la schimbari frecvente de dispozitie in timpul sarcinii.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni ale naturii” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau nu suficient de atractivi. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.

De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate

• Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și de schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, începem adesea să ne îngrijorăm: va putea ea să devină o mamă bună, ce se va întâmpla cu relații familiale, carieră, corp, sănătate, viața ulterioară? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de 10-12 săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
• Mai aproape de 16-20 de săptămâni, când vine timpul pentru al 2-lea trimestru, care vă permite să judeci cu mai multă precizie starea de sănătate a fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei etapa trece după ce primesc analize favorabile și bune.
• Pe fundalul apropierii de naștere și a oboselii crescânde la 34-38 de săptămâni de gestație, se instalează din nou vârful schimbărilor de dispoziție frecvente. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea însăși, teama pentru sănătatea bebelușului.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă

În timpul sarcinii corp feminin suferind schimbări extraordinare. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Aceasta este asigurată de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?”. Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori în toate cele nouă luni de naștere a unui copil.

Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de naștere.

Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte mereu care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, supărată când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!

Cum să-ți ridici moralul în timpul sarcinii

Dacă starea de spirit în timpul sarcinii se schimbă în mod regulat, de multe ori vrei să fii tristă și să plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există o mulțime de „rețete” pe această temă - cum să înveselești în timpul sarcinii.

Cel mai Cel mai bun modînveselește-te în timpul sarcinii - gândește-te la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate excelentă de a uita ce este o dispoziție proastă în timpul sarcinii este un spectacol într-un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar mersul pe jos și admirarea cailor este grozav.

Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „poziției intersexuale”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale ale corpului, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru tine și copilul tău. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:

• Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă ai chef. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la o persoană care poate asculta, liniști. Poate fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
• Găsiți bine