Am amânat un apel important la serviciu de o jumătate de oră. Sunt lucruri mai urgente de făcut tot timpul. Dar în adâncul meu, știu că motivul este altul: îmi este groaznic de frică să comunic cu oamenii, în special cu străinii, în special cu șefii și funcționarii. Pur și simplu nu știu cum să-mi înving frica de oameni, nu știu cum să învăț să comunic calm cu oamenii.

Nu-mi amintesc exact când am început să simt frica de comunicare. Probabil de când a început să se transforme într-o adolescentă incomodă. În transport, a început să mi se pară că toată lumea se uita doar la mine și vedea prin mine. Sub privirea lor, m-am micșorat peste tot, mi-am afundat capul în umeri, mi-a strâns respirația în gât. Doar să vorbești cu oamenii a fost o ispravă. Cum să înveți dacă în acest moment capul tău nu mai gândește și devii complet amorțit? Am început să evit transportul în comun.

Nu am participat la nicio reprezentație școlară sau vacanță, deși îmi doream foarte mult. Brațele și picioarele mi-au amorțit, textul rolului mi s-a evaporat din cap. Am stat, paralizat, în fața a o sută de ochi îndreptați spre mine și am înțeles că acesta este sfârșitul, că de acum încolo toți mă vor disprețui și vor arăta cu degetul: „Aia e cel care și-a înghițit limba!” Ha-ha-ha!”

De unde a venit - această frică de a comunica cu oamenii?

Crezi că nu am căutat motivele acestei frici de oameni? Încă îl căutam. Am revizuit multe cursuri despre comunicarea cu oamenii de pe Internet. Este de nesuportat să trăiești așa, în tensiune constantă, refuzându-ți bucuria de a ieși, de a merge la o petrecere, de a întâlni un bărbat. Mi-e teamă să comunic și cu bărbații. Sunt complet singur, „mulțumită” anxietății mele sociale.

Am fost la un vindecător. Și-a pus mâinile pe mine și m-am simțit ușurată. Dar frica de oameni a revenit mereu. Am citit o mulțime de cărți despre psihologie și am căutat motive. Am înțeles că în trecut am avut traume psihologice când oamenii (sunt animale!) m-au jignit. Dar acest lucru nu a răspuns la întrebarea cum să scapi de frica de a comunica cu oamenii. Încă nu mă puteam împinge afară din casă.

Cum să învingi frica de comunicare? Instruire pe psihologia sistem-vector

Renunțasem deja la viața mea și hotărâsem ferm că voi face față singură bătrâneții. Dar apoi... providența a intervenit în persoana singurului meu prieten apropiat care era interesat de psihologie.

-Ai auzit deja despre psihologie sistem-vector Yuri Burlan? Acestea sunt cele mai noi și mai avansate dezvoltări din domeniul psihanalizei. Am ascultat prelegeri gratuite, erau peste 3.000 de oameni acolo și am fost absolut încântat! Acestea sunt cele mai bune cursuri, cu siguranță ar trebui să încerci să înveți cum să comunici, încearcă!

Am profitat de o nouă oportunitate:

Mai târziu vei afla că frica este opusul iubirii. Veți învăța cum vă puteți schimba natura emoțiilor în pozitive, cum puteți învăța să comunicați interesant cu orice persoană. Și după ce ai descoperit potențialul iubirii în tine, vei înțelege cât de strălucitoare, bogată și plină de sânge poate fi viața. O viață în care pur și simplu nu este loc de frică.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Există o părere că este imposibil să înveți o persoană să comunice. De exemplu, capacitatea de a vorbi cu oamenii este un fel de abilitate inerentă genetic: fie este dată, fie nu este dată. Dar, în ultimii ani, psihologii au respins în mod activ acest stereotip și au declarat cu îndrăzneală: comunicarea este exact aceeași abilitate ca dansul, cântatul sau gătitul. Și la fel ca în dezvoltarea oricărei abilități, există anumite exerciții de exersat.

Noi suntem in site-ul web Astăzi am adunat pentru tine 8 exerciții neobișnuite care pot face chiar și pe cel mai timid introvertit vorbăreț. Acestea nu sunt doar exerciții de îmbunătățire a vorbirii, ci o gamă întreagă de activități care vă ajută să învățați să gândiți în timpul unei conversații și să construiți un dialog interesant.

1. Repovestirea

Pentru ce:Înveți să gândești și să vorbești în același timp. Legătura dintre gândire și vorbire este întărită.

Cum să o facă: Deschide blogul tău preferat, găsește orice articol, selectează 2-3 paragrafe din el. Citiți-le și repuneți-le cu voce tare pentru dvs. Apoi - următoarele câteva paragrafe și așa mai departe până la sfârșitul articolului.

Durata exercițiului: Depinde de lungimea articolului. Trebuie să repovestiți 1 articol pe zi.

2. Continuarea gândului altcuiva

Pentru ce:Înveți să cauți soluții non-standard și să dezvolți flexibilitatea gândirii.

Cum să o facă: Porniți televizorul sau orice videoclip de pe Internet. Ascultați difuzorul timp de 30 de secunde, apoi opriți sunetul și dezvoltați-i ideea timp de 30 de secunde.

Durata exercițiului: 5-10 minute pe zi.

3. Misterul lui Lewis Carroll

Pentru ce: Rupe-ți propriile stereotipuri, obiceiuri de a gândi într-un anumit fel.

Cum să o facă: Enigma cu care a venit Carroll este: „Cum este un corb ca o masă?” Exercițiul este construit pe baza lui. Este indicat să o faceți împreună pentru a nu jongla cu articole mai „conveniente”. Unul numește orice cuvânt, celălalt numește orice alt cuvânt, între ele introduceți o întrebare: „Cum se aseamănă?” Se dovedește ceva de genul „Cum este un dulap ca un iepure?” Stați și căutați opțiuni.

Durata exercițiului: Merită să începeți cu 10 perechi.

4. Prelege oricui despre orice

Pentru ce: Prin preluarea informațiilor neaplicabile din memorie, vă antrenați memoria. Fă-ți procesul de gândire mai flexibil.

Cum să o facă: Exercițiul se efectuează împreună. Îți alegi orice obiect dintre cele care te înconjoară și îi spui interlocutorului tău despre el. Cum a aparut? De ce este important la scară umană? La ce se folosește aici în această cameră? Cu o practică regulată, veți putea în curând să susțineți o prelegere de o oră despre o radieră, un scaun sau ușa unui dulap.

Durata exercițiului:Începeți cu 5 minute.

5. Dialog cu oglinda

Pentru ce: Te observi din exterior, înveți să vorbești coerent despre gândurile tale și stabilești contact cu tine însuți.

Cum să o facă: Sarcina este să te uiți în oglindă, să scoți orice gând din mintea ta și să-l dezvolți cu voce tare. Adică te duci la oglindă, începi să te gândești și să vorbești despre ceea ce gândești. Treceți ușor de la gând la gând, conectându-i unul cu celălalt. După ceva timp, veți începe să aveți o poveste coerentă și sinceră despre ceea ce vă trece prin cap.

Durata exercițiului: 10 minute de câteva ori pe săptămână.

6. Vorbește cu gura plină

Pentru ce:Îmbunătățirea instantanee a dicției înainte de un discurs.

Cum să o facă: Există diferite opțiuni aici. Puteți pune o lingură obișnuită pe limbă sau o mână de nuci în spatele obrajilor și încercați să pronunți cuvintele cât mai clar posibil.

Când vine vorba de instruirea în comunicare, uneori poți întâlni o atitudine oarecum sceptică față de acest subiect. Unii oameni cred că darul comunicării este prezent în fiecare persoană prin natură. Cum ar fi, ce putem învăța acolo - știm să vorbim și este în regulă. Iar faptul că cineva o face mai bine, cineva mai rău, depinde de caracterul persoanei. Această părere este greșită. Nu este doar posibil să înveți comunicarea, ci și necesar. Și în această chestiune cel mai bun asistent.

Aici este important să înțelegeți exact ce așteptați de la formarea în comunicare, ce doriți să obțineți ca rezultat. De exemplu, „”, pe care ți-l putem recomanda, te va ajuta să devii un conversator cu adevărat bun, să înveți să stabilești contact, să asculți, să-i înțelegi și să-i simți pe cei cu care comunici. În timpul instruirii, veți putea învăța tehnici simple, unice, care vă vor permite să transferați comunicarea la o calitate înaltă nou nivelși descoperă acele fațete despre care nu știai încă. Se deschide cursul de formare de bază punctele forte persoană și oferă instrumente eficiente pentru a crea relații confortabile cu oamenii și cu sine. Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce puteți obține din formarea în comunicare.

Dar mai întâi, să ne dăm seama de ce trebuie să poți comunica în general. Pentru început, trăim cu toții într-o societate în care pur și simplu nu ne putem lipsi de comunicare - fie în viața de zi cu zi, fie în afaceri. Și aici cea mai importantă abilitate este capacitatea de a-și exprima gândurile în mod competent, clar și clar. Poți rosti la nesfârșit cuvinte inteligente și epitete floride, dar dacă semnificația a ceea ce spui este neclar, atunci elocvența ta este lipsită de valoare. În același timp, poți fi o persoană absolut tăcută de la care, după cum se spune, cuvântul nu poate fi smuls cu cleștele. Dar, dacă acele cuvinte rare care pot fi auzite de la tine sunt cu adevărat rezonabile, profunde și adecvate, atunci taciturnitatea capătă nuanțe complet diferite.

Antrenamentul de comunicare ajută la găsirea „mijlocului de aur” dintre verbozitate și izolare. Te învață să vorbești când ai nevoie, și nu când ești împins sau forțat să faci asta. Vă ajută să înțelegeți de ce începeți fiecare conversație specifică. În timpul antrenamentului de comunicare se exersează cele mai elementare abilități de comunicare, cum ar fi: exprimarea clară și consecventă a gândurilor tale, capacitatea de a selecta cuvinte ținând cont de situație și de publicul care te ascultă, formarea unui ritm de vorbire măsurat și uniform. , și multe altele. Se dovedește că o abilitate la fel de simplă și obișnuită la prima vedere precum abilitatea de a vorbi trebuie exersată și antrenată. Să înveți să comunici singur poate fi posibil, dar este extrem de dificil. Și de ce, dacă există training-uri speciale de comunicare care sunt concepute pentru a ajuta pe toți cei implicați în dezvoltarea lor personală.

În timpul orelor de antrenament în comunicare, veți exersa exerciții special concepute într-un grup care, dacă este necesar, vă va oferi feedback competent asupra calității acestor exerciții. Pe parcurs, vei putea depăși timiditatea și jena în comunicarea cu străini, care este destul de important pentru o conversație confortabilă și relaxată.

Antrenamentul de comunicare, așa cum spune, acumulează într-un singur loc și la un moment dat tot ceea ce vei realiza și vei învăța de mulți ani dacă te ocupi de această chestiune singur și pe cont propriu. Astfel, mergând la trainingul de comunicare, economisești energie, eviți greșelile obișnuite (in mod sigur instruirea le-a ținut cont de mult) și economisești cea mai valoroasă resursă umană – timpul.

in afara de asta Viata de zi cu zi arta comunicării are o mare importanţă în sfera profesională. Majoritatea profesiilor sunt într-un fel sau altul legate de nevoia de a fi nu doar bun, ci de a stăpâni aproape perfect arta de a comunica cu oamenii. Acestea includ manageri, șefi ai diferitelor companii, agenți de vânzări și lucrători administrativi. Și în acest caz, comunicarea devine o componentă integrantă a creșterii de succes a carierei și a dezvoltării dumneavoastră în domeniul profesional. În timpul instruirii în comunicare, vei învăța să selectezi stilul, tonul și modalitatea de comunicare pentru o anumită situație de lucru, ținând cont de poziția interlocutorului tău și de obiectivele pe care vrei să le atingi. Și, cel mai important, veți fi învățat să vă bucurați de procesul de comunicare în sine, în ciuda faptului că, s-ar părea, „aveți nevoie doar de el pentru muncă”.

Comunicarea în viața personală... Are cineva nevoie de o explicație? Vrei să fii iubit? Vrei să ai mulți prieteni? Tu vrei relații bune cu rudele? Învață să comunici. Fără conflicte, ușor, prietenos. Învață să le transmiți dorințele tale celor dragi, astfel încât aceștia nu doar să le înțeleagă, ci și să facă tot posibilul pentru a le îndeplini. Vrei să ajungem la cel mai înalt grad de înțelegere? Când fără cuvinte, cu jumătate de privire, jumătate de oftat? Este posibil, dar trebuie doar să muncești din greu pentru asta. Pentru început, la formarea de comunicare.

Există o frază fără vârstă de la unul foarte film bun: „Fericirea este atunci când ești înțeles...” Toată lumea își dorește să fie fericit, dar se întâmplă că pentru asta trebuie doar să înveți să comunici cu oamenii din jurul tău pentru ca ei să te înțeleagă. Iar formarea de comunicare este concepută pentru a vă ajuta în acest sens.