Idrottslektion med ring för barn i äldre förskoleåldern. Hoopövningar för barn och vuxna. En uppsättning övningar med en båge hemma för viktminskning Övningar med en båge för barn.

Tatiana Shelkova

Morgon Träning för barnets kropp är en viktig aspekt av bildandet av barnets framtida personlighet. Det är inte utan anledning som det står ordspråk: I en frisk kropp friskt sinne! Det är därför i förskoleinstitutioner stor vikt läggs vid barns fysiska utveckling.

Morgon motion på dagis är en vardaglig aktivitet som syftar till att utföra olika fysiska komplex övningar. Huvudmålet med klasserna är att förbättra barnens hälsa, stärka muskelsystemet och förbättra kroppens hälsa.

Därför använder jag i min praktik ofta olika former av laddning. För att göra det intressant för barn, och viktigast av allt, fördelaktigt för kroppen.

Idag kommer jag att dela material från en av morgonövningar i den förberedande gruppen, med hjälp av bågar.

1. Gå och springa i en kolumn en i taget; gå och springa åt alla håll. På lärarens signal, bilda i 3 kolumner.

2. I. p. - stå med fötterna axelbrett isär, ring i böjda armar vid bröstet. 1 - vrid kroppen åt höger, armarna raka; 2 - startposition. Samma till vänster (8 gånger).

3. I. p. - stå med fötterna axelbrett isär, ring i böjda armar vid bröstet. 1 - lyft upp händerna; 2 - startposition (6 gånger).

4. I. p. - stå med fötterna ihop, ring i böjda armar vid bröstet. 1 - sitt ner, för armarna framåt, 2 - startposition (5 gånger).

5. I. p. - står framför ring, armarna fritt längs kroppen. Hoppa på två ben ring, från ring; vänd dig om, upprepa hoppa. Det utförs endast på lärarens bekostnad i en genomsnittlig takt flera gånger i rad.

6. Andas i slutet av övningen övningar

Publikationer om ämnet:

Morgonövningar för tidiga åldrar"Stå upp, det är dags för oss att gå till dagis!", och vi hör som svar: "Jag vill inte." Många föräldrar möter detta problem varje dag, det är svårt att väcka dem.

Konsultationsworkshop för föräldrar "Morgonövningar för förskolebarn" Mål: att ge praktiska råd till föräldrar om att organisera och genomföra morgonövningar med sitt barn. Motion.

Projekt "Berättelsebaserade morgonövningar för barn" projekt på ämnet "Berättelsebaserade morgonövningar för barn" Statens budget för utbildningsinstitution skola nr 1466 uppkallad efter "Nadezhda.

Projektet "Morgongymnastik" Projekt MBDOU dagis “Sobolenok” Utbildare Morokova T.K. Morgonövningar. Vi går ut och tränar, Laddningen börjar. Kliv på plats.

Morgonövningar 1:a juniorgruppen Utförandetid 5 min. Alla övningar utförs som läraren visar. Mål: Att framkalla en känslomässig reaktion hos barn på en spelaktivitet.

Morgonövningar för barn 5–6 år. "Sagans hjältar" Morgonövningar för barn 5-6 år. "Heroes of Fairy Tales" (ett komplex med inslag av korrigerande gymnastik, med hjälp av en stol) Vattendel.

Morgonövningar för en tidig åldersgrupp Morgonövningar (uppsättning övningar med näsduk) Programmets mål: - träna barn i att gå och springa i en flock bakom läraren; -fixera.

Bågen (även hula hoop) dök upp i vardagsbruk för inte så länge sedan - i mitten av förra seklet. Den första hälften av namnet låter som den hawaiianska huladansen, och den andra är den engelska tolkningen av ordet "hoop". Det ursprungliga syftet med detta föremål var som en barnleksak, och senare började den användas i sport- och cirkusföreställningar. Övningar med denna sportutrustning är särskilt användbara för barn 2-6 år gamla. Mer om detta senare.

Fördelarna med ringövningar för förskolebarn

Hula hoop rekommenderas för användning under lektionerna och för lekar på dagis. Det kommer att vara användbart för dig hemma för morgonövningar, såväl som för att leka med ditt barn. Bågen kan användas från mycket tidig ålder. Det kommer inte att ta mycket utrymme och hjälper inte bara att förbättra barnets hälsa, utan också att utveckla de egenskaper som är nödvändiga i livet.

Hoop-övningar är användbara för följande aktiva processer:

korrekt bildning och förstärkning av muskelskelettet (träning med en båge utvecklar väl rygg-, bröst-, axelmuskelgrupper, benmuskler, armar);
utveckling av motoriska färdigheter i handleden och armbågslederna;
bildandet av korrekt hållning;
muskelsträckning;
normalisering och förstärkning av kroppens kardiovaskulära och andningsorgan;
utveckla korrekt samordning;
utveckling av motoriska färdigheter, auditiva och visuella typer av minne;
korrigering av grundläggande motoriska funktioner (styrka, uthållighet, smidighet, flexibilitet);
utveckla en känsla av rytm om klasserna genomförs till musik;
bildandet av sådana karaktärsegenskaper som uthållighet, uthållighet, disciplin.

Viktig! Om ett barn har problem med rygg, tarmar eller njurar, kan det vara skadligt att träna med en hula hoop. Specialistkonsultation krävs.

Regler för att träna med en båge

För förskolebarn är det väldigt viktigt att välja rätt pelarring. Det är känt att en ring gjord av metall eller aluminium (särskilt om den används felaktigt) kan lämna blåmärken på kroppen. Det är därför bågen måste vara av plast - det är lättare för ett barn att kontrollera lungorna.
Dessutom, till skillnad från en tung, kommer den inte att kunna skada barnet. Du bör också bestämma diametern på denna sportutrustning. För små barn bör den inte vara mer än 50-60 cm i diameter.För barn i äldre förskoleålder kan du ta en hula hoop med en diameter på upp till 80 cm.

När du väljer en sådan sportsimulator måste du ta hänsyn till barnets byggnad och höjd. Ringens tvärsnitt bör vara 1,5-2 cm.Om hula hoops används i en grupplektion är det nödvändigt att säkerställa tillräckligt avstånd mellan dem.

Detta görs för att förhindra att barn av misstag skadar varandra. Innan du arbetar med en båge behöver musklerna värmas upp med regelbundna lätta övningar.

Visste du?Roxanne Rose kunde rulla på sig själv i 3 dagar och 18 timmar. Detta är ett absolut rekord.

Morgonträningskomplex

Det är bra att använda en hula hoop vid daglig träning. Detta kommer att diversifiera utbildningen och göra den mer intressant. Morgonövningar är mycket viktiga för ett växande barns kropp. Det kommer att ge dig en boost av energi för dagen, höja humöret och stärka dina muskler.
Här är en ungefärlig uppsättning övningar med en båge (det kan göras både i en förskoleinstitution och hemma):

Vi håller hula hoop med utsträckta armar ovanför våra huvuden på motsatta sidor. Fötterna ihop. Res dig på tårna - andas in, sänk - andas ut.
Backar med båge. Utrustningen tas i mitten av dess motsatta sidor. Fötterna ihop. Luta ner - andas ut, res dig upp - andas in. Träning är bra för andningsorganen. På samma sätt kan du luta åt vänster och höger.
Svänger med en hula hoop. Det tas av motsatta sidor, fötterna axelbrett isär. Vi trycker utrustningen mot bröstet - andas in, rätar ut armarna och vrider kroppen åt vänster - andas ut. Vi återgår till startpositionen - andas in. Vänd kroppen åt andra hållet - andas ut.
Knäböj. Vi håller cirkeln på motsatta sidor ovanför våra huvuden med utsträckta armar. Squat - andas ut, startposition - andas in.
Bågen hålls fram med utsträckta armar. Övningen går ut på att kliva över den och sedan lyfta upp den.
Placera ringen på golvet och sitt med benen i kors i den. Andas in - bågen går upp, andas ut - den går ner.
Bågen placeras på golvet och hopp utförs över dess kant fram och tillbaka (in i bågen och därefter).

Upprepa varje övning 5-10 gånger. I slutet av lektionen måste du återställa din andning.

Hoop spel för barn

En hula hoop kan vara ett roligt sätt att leka med dina barn. Det gör de både inomhus och utomhus. Killarna kommer att vara i rörelse och visa känslor.
Här är några exempel på sådana spel:

Ge varje barn en rockring och förklara hur man får den att snurra runt midjan. För att undvika skador bör barn placeras på avstånd från varandra. Låt barnen försöka klara av denna uppgift. Kanske inte alla kommer att lyckas första gången, men för varje träning blir resultatet bättre.
Placera flera bågar på golvet på kort avstånd från varandra. Poängen med spelet är att barn, på kommando, hoppar från en hula hoop till en annan.
Barnen delas in i 2 lag. På ett avstånd av cirka 10 m från startlinjen sätts flaggor eller andra gränser för varje grupp. Den första deltagaren placerar bågen vertikalt och, på kommando, rullar den till flaggan, går runt den och går tillbaka till starten och skickar batongen till nästa spelare. Vinnaren är det lag där den sista lagmedlemmen rullar bågen till startpunkten snabbare.
Flera lag kan spela spelet (beroende på antalet barn). Det bästa alternativet vore om det är 6-7 personer i gruppen. En gränsflagga placeras framför var och en på ett godtyckligt avstånd. På kommando springer den första spelaren, med bågen i sina händer, till flaggan, springer runt den och återvänder till startlinjen. Han tar nästa barn, och de gör samma sak tillsammans. Och så vidare till den sista spelaren. Laget som slutför uppgiften snabbare vinner. Du kan diversifiera spelet om den första spelaren inte håller i ringen, men är med i den.
Killarna är uppdelade i 2 lag. En båge placeras mittemot var och en på ett avstånd av cirka 10 m. När visselpipan blåser springer den första spelaren till bågen, passerar den genom sig själv, sätter den i sin ursprungliga position och återgår till start. Allt detta upprepas av varje spelare. Gruppen som slutför uppgiften snabbare vinner.
Du måste ta en ring mindre än antalet barn som ska leka. Placera utrustningen på golvet. Musiken slås på. Barnen dansar och när låten är slut måste alla springa in i en av rockringarna. De som inte hinner slås ut ur spelet. Varje gång blir det en ring färre. Barnet som hamnar i samma hula hoop vinner.

I 60 år nu har bågar varit populära inte bara som leksak, utan också som sport- och cirkusutrustning.

Fizkult - hej kära läsare av Malyshatas hemsida! En uppsättning fysiska övningar med bågar.Övningar med båge för barn 3-4 år.

Barn i grundskoleåldern bör läras leka med båge. Att inte glömma att barn fortfarande inte vet hur de ska köra det självsäkert. De trycker svagt bort bågen, så den faller snabbt.

Nedan är en enkel uppsättning fysiska övningar för barn. , vilket hjälper dem att "tämja" bågen på ett roligt och enkelt sätt.

Så låt oss börja

1. I. p.: stående, benen något isär, håll bågen framför med båda händerna. Höj händerna - "titta ut genom fönstret", sänk händerna.

2. I. p.: stående, håll i bågen med båda händerna nedanför. Sätt dig ner, höj armarna framåt - "titta ut genom det andra fönstret", räta upp dig, sänk armarna.

3. I. p.: stående, båge på golvet vid dina fötter, armarna ner. Sätt dig ner, ta bågen med båda händerna, lyft upp den ovanför huvudet. Sträck på dig, sätt dig på huk, lägg bågen på golvet och räta upp dig.

4.I. s.: stående, placera flera bågar på golvet. barnet går från båge till båge.

5. I. p.: sittande, benen ihop, hålla i bågen med båda händerna. Luta dig framåt, sätt bågen på tårna, räta upp dig, visa tomma händer. Luta dig sedan framåt, ta bågen och räta upp dig.

6. I. p.: liggande på rygg, båge i båda händerna. Lyft upp dina armar och ben och rör dina fötter mot bågen. Om barnet inte kan göra hela övningen på en gång, då kan du lyfta bara benen, och sedan både armar och ben samtidigt.

7. "Bil". Barnet håller bågen horisontellt mot golvet - "ratten". Vrider han den åt vänster och höger och springer med den runt på platsen.

8. "Kom ikapp med bågen." En vuxen rullar en båge och bjuder in barnet att komma ikapp honom. Det är önskvärt att golvet är plant.

9. "Yula". Placera bågen på golvet med dess kant och håll den med handen. Vrid den skarpt runt en vertikal axel, som en snurra. Och släpp den, låt den snurra av sig själv och fånga den sedan.

10. "In i bågen." En vuxen håller i en båge med kanten på golvet. Barnet klättrar in i bågen rakt först, sedan med höger och vänster sida.

11. "Genom Hoop" . Barnet tar bågen med båda händerna, lyfter den över huvudet, sänker den sedan på sina axlar, längs med kroppen och klättrar ur bågen. Försök samtidigt att inte släppa bågen.

Barn gillar verkligen komplexet av fysiska övningar med bågar, och om du också tävlar med pappa! Det är så roligt och intressant.

Och om du gör dessa övningar med båge för barn 3-4 år gamla regelbundet kommer de att ha en positiv effekt på den fysiska konditionen och koordinationen av barnets rörelser.

Mål för idrottsklasser: förbättra tekniken för grundläggande rörelser med hjälp av en båge; utveckla frivillig uppmärksamhet, uthållighet och vilja att vinna.

Utrustning: bågar, stereo, matta.

Plats: Gym.

Förväntat resultat: bemästra stående långa hopp genom en båge, stående höga hopp med samtidig rotation av ett föremål i händerna, krypa under ett hinder, komplext koordinerade rörelser av kroppen fram och tillbaka; bildning av personliga egenskaper.

Ungefärlig kurs för lektionen:

Inledande del- hälsa på barn i hallen, bildning. Allmänna utvecklingsövningar med musikaliskt ackompanjemang - varianter av gång och löpning, hoppning, koreografiska och dansrörelser. Ordna om barnen genom mitten till en kolumn med tre, sväng vänster i tre led (öppen med utsträckta armar).

Huvudsak- två kvarter:

1. och övningar med bågar. Du kan också använda modern rytmisk musik, men den måste matcha övningarna i tempo och karaktär. Det viktigaste är att dosera belastningen korrekt, samtidigt som man tar hänsyn till åldersgruppens fysiologiska egenskaper.

2. Grundläggande typer av rörelser med hjälp av en båge. Barn roterar bågen, rullar den och hoppar in i och genom bågen. Under övningarna utvecklas hastigheten på motorisk reaktion, precision i rörelser och styrkan i händerna, i synnerhet fingrarna, ökar. När de leker med en båge lär sig barnen de grundläggande typerna av rörelser: längdhopp, klättring, etc.

Dynamiska övningar med båge kan enkelt ersättas med lugnare, men inte mindre intressanta, för att utveckla koordinationsförmågan. Bland dem är rotationer och katas av olika typer (på golvet, på midjan, på baksidan, på armen i fram- och sidoplanen). Alla dessa typer utvecklas i följande uppsättning övningar med en båge:

1. Hoppa genom en båge med framåtrotation, håll bågen vertikalt framför dig. Försök att utföra övningen utan att lämna din plats, utan att stanna, sänk ner armarna medan du hoppar och håll ryggen rak.

2. Vrid bågen i midjan, ett ben något framåt, bågen pressad bakåt. Medan du svänger fram och tillbaka, vrid bågen. Försök att hålla den i ett roterande läge.

3. Hoppa genom en båge med bakåtrotation, samma som i steg 1, men objektet är i motsatt riktning.

4. Vrid bågen runt halsen och växelvis lyft upp armarna.

5. Hoppa framåt genom en båge.

6. "Spinner" - bågen pressas mot golvet i vertikalt läge med en hand, vrid den, fånga den med den andra handen, fri hand åt sidan, försök att vrida bågen så hårt som möjligt, utför övningen vackert.

7. Startposition - sittande, båge i händerna framför dig. Klättra in i bågen, vänd ansiktet åt andra hållet och gör samma sak i motsatt riktning.

Sista delen består av ett aktivt uppmärksamhetsspel även med hjälp av ringar, flexibilitet och avslappningsövningar. De framförs till lugn musik.

Det är lämpligt att erbjuda flexibilitetsövningar i slutet av lektionen, eftersom... ledrörligheten ökar, och barn utför lätt och gärna gymnastiska moment av varierande svårighetsgrad.

Instruktören sammanfattar resultaten: förklarar för barnen hur de studerade, uppmuntrar eleverna. Barnen säger hejdå till honom och lämnar hallen en efter en i en kolumn.

Lektionens framsteg

№	Innehåll	Dosering	Organisatoriska och metodologiska instruktioner
*Inledande del*		4 min
1.	Bildning, hälsning	30 s	På en rad
2.	Allmänna utvecklingsövningar i rörelse	3 min 30 s	Till musiken är varje övning 30 s. Gå på tå, på hälar, rulla från häl till tå, hoppa, springa på tå, med höga höftlyft, med överlappande skenben, sidosteg med höger sida; samma sak - på vänster sida; gå med andningsåterhämtning
3.	Bildning genom mitten till en kolumn om tre	30 s	Sväng vänster i tre led, öppen för utsträckta armar
*Huvudsak*		13 min
1.	Rytmisk gymnastik	5 minuter	Musikackompanjemang - K. Orbakaite "Robot"
	I.p. - vänster fot på tå, höger arm böjd; 1 - ändra; 3 - ändra;	4 gånger	Utför övningen rytmiskt, med hälen högt från golvet.
	I.p. - stående, händerna på midjan; 1 - halvt knäböj, huvudet nedåt; 3 - halvt knäböj, huvudet bakåt; 5 - halv squat, huvudet till höger; 7 - halv squat, huvudet till vänster;	4 gånger	Fjäderrörelser, rak rygg, armbågar åt sidorna
	I.p. - o.s.; 1 - höj axlarna; 3 - höj din högra axel;	8 gånger	O. s. - Grundställning, skulderbladen anslutna, ryggen rak, benen ihop
	4 - i.p.; 5 - höj din vänstra axel;	4 gånger
	I.p. - o.s.; 1 - halv knäböj, händerna på bältet; 2 - räta ut benen, vänd åt höger, armarna åt sidorna; 3 - halv squat, händerna på bältet; 4 - räta ut benen, vänd åt vänster, armarna åt sidorna	4 gånger	Ryggen rak, benen ihop
	1 - halv knäböj; 2 - räta ut benen, luta åt höger med vänster hand; 3 - halv squat; 4 - räta ut benen, luta åt vänster med höger hand	4 gånger	Luta så lågt som möjligt, exakt åt sidan, armen rak
	I.p. - benen isär, armarna åt sidorna; 1 - böj dig framåt, höger hand till vänster ben; 2 - samma i andra riktningen	8 gånger	"Mill", raka ben, titta upp vid handen
	I.p. - benen isär, händerna på bältet; 1 - framåtlutning;	8 gånger	Böj så lågt som möjligt, på raka ben
	I.p. - stående, händerna på midjan; 1 - lyft upp händerna; 3 - knäböj, armarna framåt; 5 - böj dig framåt, rör vid golvet med händerna; 7 - knäböj, armarna framåt;	4 gånger
	I.p. - o.s.; 1 - framåtlutning; 2 - knäböj; 3 - framåtlutning;	4 gånger	Håll ryggen rak när du sitter på huk, försök att inte böja benen när du böjer dig.
	I.p. - böj framåt; 1-4 - "steg" med händerna hela vägen medan du ligger ner; 5-8 - samma i motsatt riktning	4 gånger	Försök att inte böja benen
	I.p. - utfall på höger ben; 1-4 - utfall till vänster;	4 gånger	Händerna till höger och vänster på golvet, bakbenet är rakt, övningen utförs enligt "pendel"-principen
	I.p. - hukande betoning; 1 - hoppa medan du ligger ner;	8 gånger	Utför båda betoningen tydligt
	I.p. - stå med benen isär, armarna åt sidorna; 1 - sväng med höger ben, böjd vid knäet, mot vänster arm, böjd vid armbågen; 2 - samma sak med det andra benet och handen	4 gånger	Rygg rakt, sväng benet så högt som möjligt, stöd rakt
	I.p. - o.s.; 1 - högerhandssving, klapp under foten; 2 - samma vänster	4 gånger	Svängbenet är så högt som möjligt, stödbenet kan vara lätt böjt
	I.p. - o.s.; 1 - hoppa benen isär, armarna upp, klappa; 2 - hoppa o.s.; 3, 4 - samma sak i snabbare takt	16 gånger	Hopp utförs i ökande takt
	I.p. - höger ben framåt, vänster ben bakåt, händerna på bältet; 1 - ändra position med ett hopp; 2 - hoppa o.s.	8 gånger	På strumpor, lätt. Slutligen, gå på plats med andningen återställd
	I.p. - o.s.; 1 - stig på tårna, armarna upp; 2, 3 - sänk händerna och armbågarna en efter en; 4 - sänk armarna, böj knäna, böj ryggen	4 gånger	1 - sträck ut så högt som möjligt på tårna; 2, 3 - bibehåll en utsträckt position; 4 - slappna av
	I.p. - o.s.; 1 - armar åt sidorna - andas in; 2 - höger upp, vänster ner, anslut till ett "lås" bakom ryggen, andas ut, håll;		Lyft upp armbågen på överarmen också.
	3 - armar åt sidorna - andas in; 4 - vänster upp, höger ner, anslut till ett "lås" bakom din rygg		Dela ut bågarna medan barnen slutför uppgiften.
2.	En uppsättning övningar med en båge	8 min
	Hoppa genom en båge med framåtrotation, håll bågen vertikalt framför dig		Försök att prestera utan att lämna din plats, utan att stanna, medan du hoppar, sänk ner armarna, håll ryggen rak
	Rotation av bågen i midjan, ett ben något framåt, bågen pressad bakåt. Medan du svänger fram och tillbaka, vrid bågen		Försök att hålla bågen i ett roterande läge
	Hoppar genom en båge med ett bakåtsnurr
	Rotera bågen runt halsen och växelvis lyfta upp armarna
	Hoppa framåt genom en båge
	Bågen i vertikalt läge pressas mot golvet med ena handen, vrid den, fånga den med den andra handen		"Spinner", fri hand åt sidan, försök att vrida bågen så hårt som möjligt, utför övningen vackert
	I.p. - sittande, båge i händerna framför dig; 1 - kryp in i bågen, vänd ansiktet åt andra hållet; 2 - samma i motsatt riktning
*Sista delen*		7 min
1.	Utomhuslek	2 minuter	"Cosmonauts", för utveckling av hastighet och reaktion
2.	Konstruktion	30 s	I en cirkel
3.	Flexibilitetsövningar	3 min	Framförs till lugn musik
	I.p. - sittande läge, benen böjda, fötterna ihop; 1 - koppla dina knän; 2 - späd ut	8 gånger	"Fjäril", försök att röra golvet med knäna
	I.p. - betoning på sittande; 1 - framåtlutning; 3 - böj;	5 gånger	1 - försök att röra dina ben med magen, benen raka; 3 - händerna bakom ryggen, huvudet mot golvet
	I.p. - betoning på knäna; 1 - böj armarna, flytta till en liggande position på magen; 2 - räta ut armarna, böj dig över; 3 - vrid huvudet åt höger; 4 - samma till vänster; 5-8 - 1-4 i omvänd ordning	4 gånger	"Pott" 1 - rör golvet med hakan, bröstet och sedan magen; 2 - skulderblad tillsammans, axlar tillbaka; 3 - axlarna på plats
	I.p. - liggande på magen, böjda armar, handflatorna på golvet i axelhöjd; 1 - räta ut armarna, böj dig över; 2 - böj benen, håll	30 s	"Groda", försök att röra ditt huvud med fötterna
	I.p. - liggande på magen, håll anklarna med händerna; 1 - sträck dina armar och ben uppåt, böj dig över;	20 s	”Korg”, huvud bakåt, armar och ben uppdragna samtidigt
	I.p. - knästående; 1-4 - luta tillbaka; 5-8 - återgå till IP.	4 gånger	"Soldat", utför övningen med rak kropp, i långsam takt
	I.p. - knästående; 1 - slå ihop händerna i ett "lås" bakom ryggen; 2 - gå ner på hälarna; 3 - höj dina händer; 4-7 - nå med händerna till golvet;	20 s	Övningen utförs enligt "pendel"-principen
4.	Spel för uppmärksamhet	1 min	"Kaptener"
5.	Sammanfattningsvis, barn lämnar hallen	30 s	En per kolumn

Ekaterina Moskaleva-Potemkina

Det hör jag ganska regelbundet yngre förskolebarn vet inte hur jag ska hantera ring, de förstår inte vad det är till för. I min praktik var jag övertygad om att de kan läras ut, och de lär sig spel med ring barnen är ganska framgångsrika. Jag presenterar en sammanfattning för er ringövningar i en grupp yngre förskolebarn(barn från 2,5 till 4 år)

Mål klasser:introducera barn för ett nytt snarchhus, lära ut spel med ring, håll avstånd, lyssna på lärarens kommandon

Utrustning:bågar med en diameter på 60 eller 80 cm beroende på antalet barn. I början klasser flera bågar ligga på golvet i form av en stig

Lektionens framsteg:

1. Inledande del. Går i ring bakom läraren, går på tå, på hälar, springer långsamt bakom läraren i 1 minut, går med armarna upplyfta vid inandning, går mellan kl. bågar, hoppar från båge till ring.

2. Huvuddel.

utomhus ställverk med ring:

1) I. p. - stående, benen ihop, helst hälarna ihop, tårna isär, ring håll med utsträckta armar framför dig. 1-2-höjning båge till toppen, du kan sträcka dig efter det, stå på tårna, 3-4 - gå tillbaka till i. s. 6-8 gånger

2) I. p. - samma. 1-2 - vrid kroppen till höger, 3-4 tillbaka till i. s., 5-6 - vrid kroppen till vänster, 7-8 - gå tillbaka till i. s. 6-8 gånger

3) I. p. - stående, benen ihop, ring håll med raka armar vertikalt upptill. 1-2 lutning åt höger, 3-4 - återgå till i. s., 5-6 lutning åt vänster, 7-8 - återgå till i. s. 6-8 gånger

4) I. p. - bågen ligger på golvet, barnet står i mitten ring. 1-2 sitt ner, ta båge med händerna, 3-4 stå upp, ring håll i höft- eller midjehöjd, lyft försiktigt 5-6 rockring, 7-8 - barnet står och håller båge över huvudet, sedan 1-2- lägre båge till midjenivå, 3-4 barn står, håller ring på höft- eller midjenivå, 5-6 sitta ner, sätta båge på golvet, 7-8 återvända till och. punkt 4 tillväxt

5) I. p. stående, båge baktill, ring som om den hängde på ett barns axlar. 1-2 böj dig framåt, 3-4 tillbaka till i. s. 6-8 gånger

Spel med ring:

1) Kedja. Barn står i en cirkel och håller båge framför dig, sedan stå nära varandra och hålla deras ring framför dig och greppar bågar grannar till höger och vänster. Pedagog talar: "Vi går höger först, ett, två, tre," alla går höger. "Och sedan går vi vänster, ett, två, tre," alla går till vänster. "Vi sätter oss och vilar", sätter barnen sig på huk. "Låt oss sträcka på oss och gå vidare", reser sig barnen och lyfter ringar till toppen.

Vad ser det ut som (tömma bågen är min) :

2) Skridskoåkning ring i en cirkel

3) och om du rider ring lyckas för majoriteten, då kan du ordna en liten konkurrens: vem ska åka vidare och/eller springa med samtidig skridskoåkning ring(i 1 kommer inte att passa den yngre gruppen) .Foto tagen från våren klasser: