Hej kära föräldrar! Vi försöker ägna särskild uppmärksamhet åt utvecklingen av våra barns mentala förmågor och glömmer de fysiska. Men genom att ta hand om ryggraden gör vi ett betydande bidrag till deras välbefinnande. Jag bestämde mig för att ta upp frågan om att utveckla korrekt hållning hos förskolebarn.

Enligt statistik har 15-17 % av förskolebarnen dålig hållning, vart tredje barn i åldern 7 till 9 år och 80 % av mellan- och gymnasieeleverna. Osteokondros, plattfot, huvudvärk, sjukdomar i mag-tarmkanalen - detta är en ofullständig lista över sjukdomar som är oumbärliga följeslagare till dess störningar.

Ryggraden hos ett förskolebarn

Processen att utveckla korrekt hållning börjar i livmodern och fortsätter när barnet lär sig att hålla upp huvudet, krypa och gå. Under de första fyra åren av livet observeras snabb tillväxt av ryggraden och nervsystemet.

Det viktigaste att komma ihåg är att hållning är en vana. Oftast är de poser vi tar ett gäng muskelvanor som har utvecklats under loppet av våra liv. Att bilda färdigheterna för korrekt hållning under förskoleåren är av stor betydelse - dess grunder läggs medan ryggraden växer i så snabb takt.

Se det som ramen för ett hus. Om vi ​​har en byggnad byggd på dålig grund kommer den att sakna styrka. Det kommer inte att vara motståndskraftigt mot dåligt väder, och om något går fel är risken stor för skador.

Dålig hållning i tidig barndom påverkar utvecklingen av muskel- och skelettsystemet negativt och kroppens allmänna tillstånd. Först och främst lider andningsorganen: lungornas vitala kapacitet minskar, andningen blir ytlig - allt detta leder till sjukdomar i de övre luftvägarna.

Försämring av ryggradens stötdämpande funktion påverkar det centrala nervsystemet, kardiovaskulära systemen, matsmältningsorganen och muskelsystemet negativt.

Fördelar med korrekt ryggposition:

1. Korrekt andning.
2. Öka kroppens motståndskraft mot sjukdomar.
3. Hjälper till att undvika framtida ryggproblem.
4. Förebygger skolios.
5. Förbättrar blodcirkulationen.
6. Förhindrar muskeltrötthet.
7. Jämnar ut siluetten.
8. Säkert utseende.

Hur identifierar man självständigt hållningsproblem?

För att göra detta, använd en skräddartejp för att bestämma avståndet från den sjunde kotan (det kan lätt kännas) till botten av varje skulderblad. Normalt ska det vara likadant. Mät även din axelbredd framifrån och bakifrån. Dela sedan det första resultatet med det andra. Om det är inom 90-100% så är det inga problem.

Jag har redan skrivit. Men hos små barn kräver varje avvikelse från normen särskild uppmärksamhet från föräldrar. En slapp rygg är ett av de första tecknen på att ett barn utvecklar dålig hållning. Från utsidan kan det verka som om han är trött, men detta är redan den "första klockan" som måste uppmärksammas.

För bara ett par generationer sedan hade människor en mer aktiv och dynamisk livsstil än de gör idag. Moderna barn sitter nedsänkta framför tv:n eller spelar datorspel, medan vi tillbringar timmar i sträck och jobbar framför datorn. Är det skillnad på att vi sitter orörliga på kontorsstolar och gamla människor på ett äldreboende?

En annan anledning kan vara felaktigt valda skor eller för tunga kläder. De förvärrar dess tillstånd i en växande organism.

Hur kan jag hjälpa mitt barn att utvecklas och behålla en bra hållning?

Metoden att bilda korrekt hållning består i att systematiskt stärka muskelkorsetten. Detta är lättare att göra än du tror. Var uppmärksam på dig själv först, eftersom små barn omedvetet kopierar våra vanor.

Dessutom finns det följande förebyggande metoder:

1. Det mest effektiva botemedlet är systematisk fysisk träning för att utveckla hållningen. Rörelse är livet! Uppmuntra sport och träning som dans, gymnastik, yoga, kampsport eller simning – vad han än gillar och vill lära sig. När såg du senast en gymnast eller dansare sjunka? Exakt! Var och en av dessa sporter främjar kroppsmedvetenhet, motorisk utveckling och självförtroende.
2. Under långvariga undervisningsklasser på dagis rekommenderas att utföra fysisk träning och fritidsminuter var 45-60:e minut.
3. Under lektionerna bör barn påminnas om den korrekta arbetsställningen när de äter och studerar vid bordet.
4. Skydda från outhärdlig belastning.
5. Leta efter ergonomiska möbler, madrasser osv.

När du utför morgonövningar föreslår jag att du utför följande komplex för att bilda hållning:

Genom att utveckla goda hållningsvanor hos dig själv och dina barn kommer du att njuta av år av lyckligt, hälsosamt liv utan ryggsmärtor.

När den nyföddas ryggrad får fysiologiska konturer, börjar barnets hållning att bildas - hans förmåga att upprätthålla olika kroppspositioner.

Ibland noteras "avvikelser" i bildandet av hållning, då kan du lära ditt barn att hålla ryggen rak genom att använda en hållningskorrigerare för barn.

Med korrekt förebyggande av posturala störningar kommer barnet att ha en idealisk rygg

Effektiv förebyggande av posturala störningar är dock alltid omfattande. Låt oss prata om henne.

Låt oss överväga vad reglerna för bildandet av korrekt hållning hos barn föreskriver, som måste följas dagligen, från de första månaderna av livet?

Bildandet av kroppshållning hos barn börjar med etableringen och strikt efterlevnad av en daglig rutin (måltider, promenader, vila, utomhusspel, etc.), exklusive avlat som att "sitta framför TV:n/spelkonsolen" även på helgerna.

Den korrekta hållningen hos förskolebarn beror direkt på hur utvecklade muskel- och skelettsystemen hos det växande barnet kommer att vara. En växande baby behöver ständigt näringskomponenter, så du måste kontinuerligt mätta kroppen med kalcium, fosfor och andra "byggmaterial" från en mängd olika matkällor.

Fysisk aktivitet har en betydande inverkan på bildandet av korrekt hållning hos förskolebarn. Men att tvinga sitt barn att göra tråkiga övningar är knappast någon framgång! Därför måste övningar för hållning, som visas för förskolebarn, omvandlas till ett spel.

För att göra träning roligt för ditt barn måste du göra det i form av ett spel.

Till exempel:

• övningar för att utveckla korrekt hållning hos barn under sex månader är extremt enkla: lägg barnet på magen, kör fingrarna längs de långa ryggmusklerna, från botten till toppen längs ryggraden.
  

  Genom att kröka ryggen utvecklar barnet muskler;

• Forma den korrekta hållningen för 1,5-2-åriga barn till ett spel: försök att "hugga ved" tillsammans, böj ryggen som en katt; låt honom gå, som en akrobat, längs den dragna linjen; eller, med armarna utsträckta, kommer han att avbilda en fågel som breder ut sina vingar;
• barnet springer runt i rummet och vid kommandot "Stå upp som en soldat" fryser han och sträcker ut sig i rätt ställning;
• "ge" ditt barn en tur genom att placera en boll under hans rygg;
• berätta för dem att hållning är grunden för en vacker gång, men samtalet för barn bör stödjas av ett tydligt exempel. Tävla med ditt växande barn för att se vem av er som bättre klarar av rollen som ballerina eller modell - paradera runt i rummet, balansera med en lätt bok på huvudet.

Kom ihåg vad du inte ska göra:

• hålla en nyfödd under 3 månader i upprätt position under lång tid;
• för en baby upp till sex månader gammal - sitta länge;
• ett barn under 9 månader måste stå länge;
• Att lyfta och bära vikter som inte väger mer än 2 kg är endast möjligt från 5 års ålder.

Var noggrann med att utrusta ditt barnrum. Dess miljö bör också bidra till utvecklingen av korrekt hållning hos barnet.

Hur man gör det:

1. Välj en säng till ditt barn med en hård bas, en platt kudde och en madrass som är platt och inte sjunker. Från två års ålder kan ett barn sova på en ortopedisk barnkudde.

   
   

2. Utvecklingen av korrekt hållning hos barn beror till stor del på belysningen i barnkammaren: högkvalitativ belysning av skrivbordet, även på molniga vinterdagar, kommer att rädda den framtida studenten från det påtvingade måttet att "böja" ryggen och klämma på axlarna medan titta på en anteckningsbok med ord eller ritningar - belys arbetsområdet med lampor och lampetter.
3. Vid 5-6 års ålder börjar aktiva förberedelser för skolan, och samtidigt uppstår frågan: hur man håller barnets rygg "rak"?
   

   Korrekt hållning för ett barn under arbetet är otänkbart om bordet är fyllt med leksaker, benen dinglar under en alltför hög stol och hans armbågar "svävar" ovanför det höga bordet.

   Den korrekta hållningen för ett barn när man läser och skriver är att ryggen vilar på stolsryggen, huvudet är lätt böjt framåt och armbågarna hänger inte från bordet. Det ska finnas ett mellanrum mellan barnets kropp och bordet där en handflata som är vänd kantvis lätt kan passa in. Höjden på bordet avsett för vetenskaplig forskning är 2-3 cm över armbågsnivå (med armarna nedåt).

   
   

   Rätt arbetsplats för ditt barn hjälper till att skapa en vacker hållning.

   En stol för korrekt hållning är inte mindre viktig, för barn är den vald enligt följande: ryggen följer kroppens fysiologiska kurvor, stolens höjd är lika med höjden på smalbenet och barnets fötter är på golvet när man sitter ner.

4. Bli inte förvånad, men valet av kläder påverkar också din hållning. Eftersom den är smal, begränsar den rörelsen, får dig att slöa, undertrycker önskan att räta ut axlarna.
   

   I breda kläder, särskilt vinterkläder, som är 1,5-2 storlekar för stora, har barnet svårt att koordinera rörelser och hans hållning "förloras" på grund av besvär.

5. När det gäller försöken från unga fashionistas i åldern 12-13 att "bära klackar", bör de stoppas. En konstant förskjutning av tyngdpunkten på grund av långvarig gång i höga tunna klackar leder till en framåtlutning av ryggraden och bäckenet, vilket, förutom dålig hållning, i framtiden hotar utvecklingen av ett smalt bäcken och svår förlossning.

Dessa är bara de grundläggande åtgärderna som måste tas i beaktande när man uppfostrar och utvecklar rätt hållning för ett barn. Om det finns några avvikelser från förebyggande åtgärder bör du gå vidare till terapeutiska.

Varför "avviker ryggraden från sin axel"?

Du måste ofta se hur en ung, oerfaren mamma bär sin lilla, stöder den ömtåliga ryggen med ena handen, eller, medan han går med ett växande barn, drar upp handen. Barnets oformade ryggrad och axlar är bokstavligen "skeva". Och hur ofta det spännande ögonblicket att göra sig redo för första klass följs av timmars vaka över lektioner vid "fel" bord!

Att träna i timmar i fel position orsakar dålig hållning.

Det är möjligt att om det uppstår störningar i barnets hållning beror orsakerna till detta på felaktig arbetsställning.

Så, efter att ha överraskat en förskolebarn, som är van vid att rita när han står på ett ben, förklara vad risken för en "skev" rygg kommer att vara i framtiden.

Den korrekta hållningen för barn i skolåldern lider ofta på grund av TV:n och datorn, som har ersatt dem utan att leka utomhus, och här är resultatet - 4 av 5 barn noterar:

• Dålig muskelutveckling och "trög" hållning. Det är svårt för ett barn att förbli i en statisk position, han växlar från en fot till en annan och söker stöd;
• Överdriven konvexitet av bröstkyfos - lutande. En ofta följd av vanan att sitta fel när man arbetar vid ett skrivbord eller felaktig sovställning;
• Snabb bentillväxt, åtföljd av försenad utveckling av muskelsystemet. Ryggradens fysiologiska kurvor är tillplattade - ryggen ser platt ut;
• – lateral krökning av ryggraden.

När ska du oroa dig?

Det är möjligt att korrigera defekter och bilda den korrekta hållningen hos ett barn innan puberteten börjar. Att undersöka barnet hjälper dig att inte missa det rätta ögonblicket. Låt bebisen, avklädd till trosorna, stå, lutad på båda benen, med hälarna ihop och tårna utspridda, med armarna längs kroppen. Kontrollera symmetrin för skulderbladens placering, midja, axelhöjd och huvudposition. Titta, sticker ditt bröst och mage ut?

Du kan undersöka ditt barn direkt hemma

Ibland kräver korrigering av ett barns hållning hjälp av en ortoped, ett besök till vilken är brådskande om:

• barnets nacke avviker ständigt mot en axel;
• barnet tröttnar snabbt och lutar sig på ryggen;
• hans händer domnar;
• , rör sig stelt eller blir svullen;
• barnet har medfödda patologier i de stödjande organen (dislokation av höften, knäet, etc.).

Vad ska man göra?

Efter att ha fastställt allvarlighetsgraden av defekterna kommer läkaren förmodligen att råda dig att korrigera dem med hjälp av speciella strukturer. Vad är en hållningskorrigerare för barn och hur man väljer den:

• En reclinator, eller hållningsfixator för barn, riktar ryggraden i de inledande stadierna av posturala störningar genom att flytta axlarna bakåt och fixera dem på samma nivå med mjuka tejper;
• En korsett för korrekt hållning är nödvändig för barn i alla skeden av ryggradens krökning.
  

  Genom att fixera ryggraden i ett anatomiskt korrekt läge avlastar den elastiska korsetten belastningen från nedre delen av ryggen och bröstkorgen, eller, eftersom den är stel, hjälper den till att omfördela den överdrivna laterala belastningen som är karakteristisk för skolios och korrigerar problemområdet med krökning.

Särskilda övningar för att utveckla korrekt hållning hos barn krävs! Deras komplex bildas med hänsyn till orsaken, svårighetsgraden av förändringar och barnets ålder. Övningar för att korrigera hållningen för små barn är roliga; för tonåringar - en lärobok. Korrigerande gymnastik för hållning bör ta cirka 20 minuter för barn under 7 år och cirka 45 minuter för skolbarn. Uppsättningen av övningar är alltid individuell, och deras genomförande kontrolleras regelbundet av både föräldrar och en ortoped.

För en uppsättning övningar för att utveckla korrekt hållning hos barn 6-7 år, se videon:

Avslutningsvis presenterar vi en liten uppsättning övningar för att korrigera och utveckla korrekt hållning hos barn.
Övningar:

1. Liggande på rygg, barn:
   • Lyfter benen;
   • Avbildar att cykla;
   • Jobbar med fötterna och låtsas vara en sax.
2. Stående:
   • Avbildar att gå på en stock;
   • Böjer sig åt sidorna och håller bågen bakom ryggen;
   • Stående på tårna sätter han sig på huk och håller i en gymnastikstav;
   • Han håller i ändarna på en gymnastikstav, höjer armarna, placerar pinnen bakom ryggen och böjer sig åt olika håll.
3. Andra övningar:
   • Ungen improviserar och imiterar en björnunge som rör sig på alla fyra;
   • Det är lämpligt att utrusta barnrummet med en horisontell stång eller väggstänger och regelbundet "hänga", böj benen i rät vinkel.

Vi önskar era barn hälsa!

Hållning hos förskolebarn/småbarn. Alla föräldrar vill att deras barn ska ha en smal figur, god hälsa och graciösa rörelser.

Du måste dock veta att kroppens skönhet och smalhet beror på hållningen.

Och det bildas just under perioden för tillväxt och utveckling av barnet.

Korrekt hållning hos barn i åldern väldigt viktigt. När allt kommer omkring fungerar andnings-, matsmältnings- och kardiovaskulära systemen bra.

Hållning hos förskolebarn

Men om det finns några kränkningar kan barnet ha:

1. Ansträngd andning
2. Huvudvärk och muskelvärk till följd av otillräckligt blodflöde och syre till kroppens celler
3. Ökad trötthet, trötthet, dåligt humör.

Under året behöver föräldrar undersöka sitt barn 3–4 gånger. Detta görs under simning, och det är inte skrämmande att undersökningen inte är helt kvalificerad. När allt kommer omkring är föräldrarna de första som märker de minsta förändringarna. Läkare rekommenderar att du utför en sådan undersökning från ett avstånd av cirka 1,5 m - framifrån, från sidan och bakifrån.

Främre. När barnet står vänd mot dig, var uppmärksam på:

• axlarnas konturer och nivå (kanske en något högre);
• bröstform. Helst ska den vara bred, "expanderad";
• välvning eller förtjockning av ena sidan av kroppen;
• rätt fotposition. Placera dem tillsammans, de inre ytorna ska vara helt i kontakt.

Bakom. Betona på:

• vertikal position av huvudet (örsnibbarna ska vara på samma nivå);
• linjer i nacke, axlar och rygg. Om allt är bra så ska axlarna dras lite bakåt, skulderbladen sticker ut något bakåt och passar samtidigt tätt mot ryggraden. Ryggradens linje är tydligt när man böjer sig framåt.

Sida. Var uppmärksam på bukens konturer.

• En utbuktande eller hängig mage betyder att barnet har svaga magmuskler.

Bland de initiala hållningsdefekterna hos förskolebarn finns det som lutande, rund rygg, konkav rygg och skolios. Låt oss titta på var och en av dem. Slöfock

• Förekommer hos många förskolebarn.
• I det här fallet är ryggraden lätt böjd endast i området för skulderbladen, medan axlarna är upphöjda.
• Fysiska övningar och utomhusspel eliminerar snabbt denna defekt.

Runda tillbaka(kyfotisk hållning)

• Svaga nack- och ryggmuskler kan inte hålla huvudet och axlarna i rätt position.
• Och vanan att sitta böjd och gå med huvudet nedåt kan leda till böjning och rund rygg.
• Samtidigt faller axlarna ner och framåt, huvudet och nacken böjer sig framåt, bröstet sjunker något, magen sticker ut framåt, benen är lätt böjda vid knäna.

Konkav rygg (lordotisk hållning)

• Det är sällsynt, men det händer.
• Samtidigt rör sig bröstet och bäckenet bakåt.
• Buken blir utbuktande
• Krökningen av ryggraden i ländryggen är mycket uttalad.

Elimineras av fysisk träning.

Skolios

• Detta är en lateral krökning som liknar bokstaven "S". I det här fallet höjs en axel, ett skulderblad är högre och längre från ryggraden, och det andra är lägre och närmare den. Ena sidan av kroppen är konvex och den andra är nedsänkt; kotorna vrider sig runt sin axel, vilket resulterar i att revbenen sticker ut eller en puckel bildas.
• Skolios av första graden elimineras om du deltar i sjukgymnastik. Men ibland tar behandlingen mycket tid och ansträngning, så om de första tecknen upptäcks, kontakta omedelbart en ortoped.
• I svåra former måste du bära speciella korsetter under lång tid. Det är bättre att inte låta detta hända.

Men förutom de listade tecknen finns det andra "signaler" som föräldrar bör vara uppmärksamma på:

• om barnet klagar över smärta i benen, inte vill spela utomhusspel, är slö;
• men viktigast av allt, när barnet sjunker, bör föräldrar konsultera en läkare.

Alla förstår att det är mycket lättare att förebygga en sjukdom än att behandla den. Medel som fysisk träning och utomhusspel bidrar till bildandet av korrekt hållning. Under hela förskoletiden ska barnet läras:

1. sitta korrekt på en stol och vid ett bord;
2. gå korrekt;
3. sova i lämplig ställning.

Låt oss titta på vad det betyder « sitta rätt vid bordet».

• Barnet måste läras att hålla huvudet vertikalt eller lätt lutat framåt, axlarna raka, armbågarna placerade fritt på bordet, bålen vertikala, fötterna placerade på golvet.
• Avståndet från bordets yta till ögonen är 40 - 50 cm. När barnet äter, ritar, tittar på bilder i en bok, låt inte barnet luta sig mot det med bröstet medan det sitter vid bordet, vänd hans kropp i sidled, böja benet eller båda benen under honom.
• Det är önskvärt att barnet har sin egen "arbetsplats" (bord, stol, hylla) där det kan studera. Belysningen ska falla på arbetsytan från vänster sida. Placera en skrivbordslampa på bordet.

I många familjer kan barn titta på TV länge medan de sitter i en obekväm ställning. Föräldrar måste övervaka detta och begränsa sitt tv-tittande. Sov i lämplig ställning.

• En mjuk säng, en hög kudde och vanan att sova konstant på ena sidan kan leda till en krökning av ryggraden, och att sova "i en boll" kan leda till en rund rygg.
• Läkare rekommenderar att barn sover på sängar med en platt, fast, elastisk madrass och en låg kudde.
• Enligt läkarna är den idealiska positionen för att bibehålla hållningen att somna på rygg med händerna ovanpå filten.
• Om barnet gillar att sova på sidan, råder läkare unga föräldrar att vara mycket försiktiga, se till att barnet inte drar upp benen till magen, inte böjer sig över eller täcker huvudet med en filt och vänder honom ofta över i spjälsängen. Men vi noterar att den här uppgiften i de flesta fall tyvärr är svår att utföra.

Hållning hos förskolebarn stärks av enkla fysiska övningar och utomhusspel. Vi kommer att prata om dem i nästa artikel.

Kära föräldrar, om du tyckte att den här artikeln var till hjälp Hållning hos förskolebarn, Dela med dina vänner, klicka på knapparna nedan. Tack!

******************************************

Utbildning av korrekt hållning hos barn ingår i det allmänna systemet för fysisk utbildning, såväl som synskydd och utveckling av motoriska egenskaper, som diskuterades i artikeln "Ett barns fysiska beredskap för skolan."

Hållning hos förskolebarn

Vad innebär det att utbilda hållning hos förskolebarn? Detta är först och främst barnens förmåga att behålla rätt kroppsposition när de går, står, sitter, springer. Hos barn 6 år uppträder ofta funktionella defekter i skuldergördeln, skulderbladens position, cervico-brachial linjer, överdriven kontraktion framåt av axlarna och böjning. Alla dessa störningar kan korrigeras genom fysisk träning.

Du behöver bara komma ihåg att det inte bör finnas några bagateller i bildandet av hållning hos förskolebarn. Allt är viktigt: hur ditt barn sover, sitter, bibehåller sin hållning när han går, dansar, utför olika övningar, jobbar, går längs vägen, stigen, plankan etc. En vuxen ska alltid påminna honom om att ryggen ska hållas rak. När barn utför övningar, arbetsuppgifter, spel, ska barn kunna slappna av, ändra sin hållning, rörelser och kroppsställning. Vuxna måste veta och komma ihåg att barnets muskuloskeletala system ännu inte har stärkts, och även korrekt hållning, om den bibehålls under lång tid, kan leda till dålig hållning, så det är nödvändigt att övervaka förändringarna i barnets kroppsställning även under hans favoritaktiviteter.

Rätt hållning hos förskolebarn

Särskilt dåligt för din hållning är felaktigt sittande vid ett bord när du ritar, skriver, designar, tittar på TV eller läser. Det finns välkända regler för att sitta vid bordet som en framtida förstaklassare måste följa:

1. Dina fötter ska vara på golvet i rät vinkel.
2. Händerna ska inte hänga över bordet.
3. Huvudet ska hållas på en höjd från bordet på ett avstånd som inte är lägre än från armbågen till fingertopparna som rör vid tinningen.
4. Ljuset ska falla från vänster sida för högerhänta och från höger sida för vänsterhänta.

Det finns många orsaker till dålig hållning, inklusive:

• Fysisk inaktivitet, vilket leder till otillräcklig utveckling av olika muskelgrupper.
• Går med huvudet nedåt.
• Obekväma kläder och skor, möbelstorlek
• Infektions- och luftvägssjukdomar.
• Felaktig hållning när man skriver, ritar, designar osv.
• Felaktig livsstil för ett barn.
• Brist på promenader utomhus.

Bildande av korrekt hållning hos förskolebarn

De främsta medlen för att utveckla korrekt hållning hos förskolebarn är en rationell daglig rutin, väl utvalda möbler för att sitta vid bordet, bekväma kläder och skor, samt fysiska övningar för olika muskelgrupper. Alla fysiska övningar kan utföras från startpositionen, sittande, stående, liggande, och du kan använda band, ringar, pinnar, bollar, hopprep, sandsäckar etc.

Övningar för att utveckla korrekt hållning

Jag noterar att för att utveckla korrekt hållning hos förskolebarn rekommenderas det att börja göra övningar med musklerna i axelbandet, sedan gå vidare till att göra övningar för mag- och ryggmusklerna, sedan för benmusklerna. Övningar i pull-ups, gungor och rotationer med armar, för koordination av rörelser (stå på ett ben, gå på en bänk, över en "flod" på en bro, olika svängar med och utan föremål i händerna etc.). Övningar med föremål på huvudet (föremålet placeras på kronan närmare pannan), typer av gång på tår, hälar, insidan och utsidan av foten etc. är effektiva. De hjälper barnet att behålla den korrekta positionen för kroppen och huvudet. Det är mycket användbart att utföra alla dessa övningar framför en spegel, där barnet kommer att se sig själv och kan lära sig att hålla sin kropp korrekt.

Med tanke på den snabba tröttheten hos förskolebarn bör de efter svåra övningar ges en kort vila (30-50 sekunder) med andningsövningar. När du väljer övningar och deras dosering bör du ta hänsyn till nivån på ditt barns fysiska utveckling.

Hållningsspel för förskolebarn

Trots tillräcklig motorisk erfarenhet behöver äldre förskolebarn hjälp och tillsyn av vuxna när de organiserar barnspel. När de spelar några spel bör barn inte bara vara uppmärksamma på deras överensstämmelse med spelets regler, utan också på förmågan att hålla ryggen korrekt och att övervaka konsistensen i koordineringen av rörelser av armar, ben, händer och ögon. För att utveckla en korrekt hållning hos förskolebarn är det användbart att cykla, spela hopscotch, hoppa rep, hoppa med en båge, snurra en båge runt midjan, kasta och fånga en boll. Alla dessa spel spelas bäst i form av tävlingar som: "Vem är nästa? Högre? Vem är mest exakt? Och så vidare. Spel för att rulla bollen mellan föremål med olika uppgifter, med en pinne och en boll, basket, fotboll, en boll och en racket, etc. De är kända för växlingen av olika typer av rörelser, vilket bidrar till utvecklingen av korrekt hållning hos förskolebarn.

Stärk dina förskolebarns hållning så håller du dem friska!

”Formation av korrekt hållning hos förskolebarn»

Förskoleåldern är perioden för hållningsbildning. Vid denna ålder är bildningen av benstruktur ännu inte fullständig. Barnets skelett består till stor del av broskvävnad, benen är inte tillräckligt starka och de har få mineralsalter. Sträckmusklerna är inte tillräckligt utvecklade, så den instabila hållningen hos barn i denna ålder störs lätt under påverkan av felaktig kroppsposition.

Rätt hållningDet är vanligt att kalla den vanliga ställningen för en slentrianmässigt stående person, förmågan att hålla bålen och huvudet rakt utan spänning (med lätta naturliga kurvor i ryggraden: i hals- och ländryggen - framåt, i bröst- och sakrala regioner - bakåt).

Med felaktig hållningRyggradens naturliga kurvor ökar märkbart. Dessutom kan laterala krökningar av ryggraden - skolios - utvecklas.

Många krökning av ryggradenkan förhindras, och i det inledande skedet - korrigeras. Därför kan man inte bortse från felaktig hållning, ojämn position av axlar och skulderblad, bäckenförskjutning etc. Barn med posturala störningar bör visas upp för ortopedisk läkare ochspecialist i fysisk kultur. För att förhindra felaktig hållning måste du göra gymnastik dagligen.
I förskoleåldern och grundskoleåldern är hållningen ännu inte helt bildad, så ogynnsamma faktorer påverkar barnen starkast under perioden av deras snabba tillväxt (vid 6 - 7 och vid 11 - 15 år).

Dålig hållningofta åtföljd av störningar i de inre organen: minskad exkursion av bröstet och diafragman, fluktuationer i intratorakalt tryck, minskad vitalkapacitet i lungorna. Dessa förändringar påverkar kardiovaskulära och andningsorganen negativt, vilket leder till minskadefysiologisk reserver av barnets kropp.

Varför kan hållningen försämras?

Här är några av de många anledningarna:

1. Möbler som inte är åldersanpassade, speciellt när barnet tillbringar lång tid i tvångsställning. Därför måste du antingen alltid komma ihåg lämpligheten av stolar och bord, både på dagis och hemma, eller inte hindra barnet från att tillbringa mer tid i en ledig position, vilket är brukligt i många utländska förskoleinstitutioner och skolor.

2. Att ständigt hålla barnet i samma hand när du går.

3. Barnets vana att stå med stöd på ett och samma ben.

Korrekt gång är en där kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen (kontrollera: lägg barnet på olika golvvågar, så att ett ben är på en våg, det andra på en annan, och kontrollera avläsningarna).

Vi kan tala om en jämn fördelning av kroppsvikten när fötterna är parallella när man går. Det är därför utbildning av korrekt gång innebär att placera barnet i en situation där hans ben är parallella, till exempel att gå längs smala stigar eller brädor.

Felaktig hållning under sömnen, om barnet sover med benen instoppade i magen (uppkrupen) etc. Felaktig hållning när man sitter (lutar sig framåt, kastar armarna bakom stolsryggen, stoppar in benet under sig). Du måste sova på en hård säng, på vilken barnet kommer att vila med beniga utsprång, men musklerna bör inte vara i ett tillstånd av konstant spänning, så du behöver också en mjuk madrass ochkudde . Det är bäst om kudden ligger mellan kinden och axeln, den kan till och med vara ganska mjuk, men liten. Den bästa läget för att sova är på ryggen, med armarna utspridda åt sidorna och böjda i armbågslederna.

Dålig hållning utvecklas oftast hos stillasittande, försvagade barn med dåligt utvecklade muskler, så gymnastiska övningar är nödvändiga för att kvalitativt stärka de muskler som säkerställer god hållning.

Avvikelser i hållning är inte bara inte estetiskt tilltalande, utan påverkar också inre organs position negativt. En böjd rygg försvårar normala bröströrelser, och svaga magmuskler bidrar inte heller till att fördjupa andningen. Konsekvensen är mindre syretillförsel till vävnaderna. Bra hållning är ännu viktigare för en tjej som en framtida kvinna.

Att sitta är inte vila, utan en handling av statisk spänning. När de sitter, producerar barn, till skillnad från vuxna, betydande arbete (muskulärt). Sträckmusklerna (särskilt om de inte har stärkts tidigare) är fortfarande svaga. Barn tröttnar snabbt på att sitta och försöker snabbt ändra ställning eller springa. Vi vuxna förstår ofta inte detta och skäller ut barn för rastlöshet.

Hur gör man det lättare att sitta? Vad betyder korrekt landning?

När de sitter korrekt är höfterna i rät vinkel mot ryggraden och smalbenen, och hela sulornas yta nuddar golvet. Det är dåligt om dina fötter inte når golvet eller om sätet är så lågt att dina smalben stiger över höftledernas nivå. Din rygg ska vara parallell med stolsryggen. Om hon lutar sig framåt kan hon utveckla en böjning, om hon lutar sig för mycket mot stolsryggen kommer detta att bidra till att en rund rygg bildas.

Händer och underarmar ska ligga fritt på bordet. Med denna position är skulderbladen väl fixerade, och barnet kan andas fritt och djupt. Ett mycket högt bord gör att armbågarna reser sig och en kompenserande krökning av ryggraden, med ett lågt bord lutar barnet och böjer bålen framåt. Så felaktigt sittande vid bordet är inte bara en faktor för felaktig hållning, utan också för ökad sjuklighet i alla inre organ (akuta luftvägsinfektioner, intestinal atoni).

Vad betyder stående för ett förskolebarn?

Att stå, särskilt i en viss position, är väldigt tröttsamt för ett barn, eftersom ryggmusklerna snabbt slappnar av och inte kan motstå den statiska belastningen. Därför börjar barnet kliva över och försöka luta sig mot något.

KOM IHÅG!

Genom att straffa ditt barn genom att stå i hörnet straffar du honom fysiskt.

Hur undviker man missade hållningsproblem?

Förebyggande är alltid lättare än att bota!

Till en början är kränkningarna övergående. Om ett barn, trots alla korrekta förebyggande åtgärder, föredrar felaktiga ställningar och positioner, måste du konsultera en läkare eller sjukgymnastikläkare och strikt följa hans rekommendationer. Ständiga påminnelser om hur man går korrekt kommer inte att göra någonting, eftersom ett barn i den här åldern behöver upprepa en övning från 33 till 68 gånger för att förstå och reproducera denna rörelse exakt.

Därför kommer det att komma till undsättning här gymnastik - speciella träningsövningar som främjar korrekt gång, utveckling av sinnena, balans, koordination av rörelser, fotbildning och förstärkning av den muskulära korsetten i ryggen.

Att utveckla rätt promenader och en känsla av balanslär ditt barn att gå med parallella fötter. Detta kan göras på stigar, bänkar, trappsteg, huggna stockar, slingrande stigar ritade med krita. Trottoarkanten är ett utmärkt verktyg för detta.

Att utbilda hållninglär ditt barn att krypa under något (stol, bord, etc.).