Alla som övervakar sin kost och räknar de förbrukade kalorierna, såväl som när man lagar olika rätter med keso, kommer att finna det användbart att veta hur många gram keso som finns i ett glas (200 ml, 250 ml) och hur du kan mäta keso utan fjäll med hjälp av ett facetterat glas.

Hur många gram keso finns i ett facetterat glas (200 ml)?

Ett helfacetterat glas fyllt till toppen (till kanten) rymmer 250 gram keso.

1 facetterat glas fyllt till kanten (till risk) rymmer 200 gram keso.

Hur många gram keso är det i ett 250 ml glas (tunt, te)?

Ett 250 ml glas rymmer 250 gram keso.

Hur mäter man keso utan fjäll i gram med ett glas?

Många recept använder en standardmängd keso i gram, så nedan är en uppskattning av hur många koppar keso som ska användas för att mäta upp receptet:

• 600 gram keso - hur många glas? 600 g keso = 3 facetterade glas keso, fyllda till kanten (upp till risk).
• 500 gram keso – hur många glas? 500 g keso = 2 helfacetterade glas keso, fyllda till toppen.
• 400 gram keso – hur många glas? 400 g keso = 2 glas keso, fylld till kanten (upp till risk).
• 350 gram keso - hur många glas? 350 g keso = 1 helfasett glas keso + 5 rågade matskedar keso.
• 300 gram keso - hur många glas? 300 g keso = 1 facetterat glas keso, fylld till kanten + 5 rågade matskedar keso.
• 250 gram keso - hur många glas? 250 g keso = 1 helfasetterat glas keso.
• 200 gram keso - hur många glas? 200 g keso = 1 facetterat glas keso, fylld till risk (till kanten).
• 150 gram keso - hur många glas? 150 g keso = 3/4 facetterat glas keso = 7,5 rågade matskedar keso.
• 125 gram keso - hur många glas? 125 g keso = ett halvt helfacetterat glas keso.
• 100 gram keso - hur många glas? 100 g keso = ett halvt facetterat glas keso, fylld till kanten = 5 rågade matskedar keso.

Du kanske också är intresserad av att läsa artiklarna

Sockers popularitet är svår att underskatta; miljontals människor använder det varje dag, så i den här artikeln kommer vi att ta reda på hur du snabbt och enkelt kan väga den nödvändiga mängden socker för dina favoritrecept med vanliga skedar till hands, hur man mäter socker utan fjäll med tillräcklig noggrannhet och hur mycket strösocker får plats i en matsal och en tesked.

Innan du börjar mäta hur mycket strösocker (vanligt socker) som finns i skedar, noterar vi att i många recept, om det står att en sked socker krävs, betyder det att du måste använda en full hög sked. Följande värden för vikten av socker i en rågad sked är giltiga när sockret hälls i en sked med största möjliga hög.

Hur många gram socker är det i en matsked?

Det är 25 gram socker i en rågad matsked

1 matsked innehåller 20 gram socker utan glid

Hur många gram strösocker är det i en dessertsked?

I en dessertsked 15 gram strösocker med en bild

En dessertsked innehåller 10 gram socker utan objektglas.

Hur många gram socker är det i en tesked?

Det är 7 rågade gram socker i en tesked.

1 tsk innehåller 5 gram socker utan glid

För dem som vill veta hur många kalorier som finns i en sked socker, överväg först det totala kaloriinnehållet i strösocker och, baserat på detta, beräkna det exakta värdet i en tesked och en matsked.

Sockerkaloriinnehåll 387 kalorier per 100 gram produkt

Kaloriinnehållet i en rågad matsked socker är 97 kalorier (utan en högsked, 77 kalorier).

Kaloriinnehållet i en rågad tesked socker är 27 kalorier (utan en hög socker, 19 kalorier).

Hur man mäter socker utan fjäll med hjälp av skedar

• Hur mäter man 3 kilo socker utan våg med en sked? 3 kg socker = 120 rågade matskedar.
• Hur mäter man 2 kilo socker utan våg med en sked? 2 kg socker = 2000 g socker = 80 rågade matskedar strösocker.
• Hur mäter man 1,5 kilo socker utan våg med en sked? 1,5 kg socker = 1500 gram socker = 60 rågade matskedar socker.
• Hur mäter man 1 kilo socker utan våg med en sked? 1 kg socker = 1000 g socker = 40 rågade matskedar socker.
• Hur mäter man 900 gram socker utan våg med en sked? 900 g socker = 36 rågade matskedar.
• Hur mäter man 800 gram socker utan våg med en sked? 800 g socker = 32 rågade matskedar.
• Hur mäter man 750 gram socker utan våg med en sked? 750 g socker = 30 rågade matskedar.
• Hur mäter man 700 gram socker utan våg med en sked? 700 g socker = 28 rågade matskedar.
• Hur mäter man 600 gram socker utan våg med en sked? 600 g socker = 24 rågade matskedar.
• Hur mäter man 500 gram socker utan våg med en sked? 500 g socker = 0,5 kg socker = 20 rågade matskedar socker.
• Hur mäter man 400 gram socker utan våg med en sked? 400 g socker = 16 rågade matskedar.
• Hur mäter man 350 gram socker utan våg med en sked? 350 g socker = 14 rågade matskedar.
• Hur mäter man 300 gram socker utan våg med en sked? 300 g socker = 12 rågade matskedar.
• Hur mäter man 250 gram socker utan våg med en sked? 250 g socker = 10 rågade matskedar.
• Hur mäter man 225 gram socker utan våg med en sked? 225 g socker = 9 rågade matskedar.
• Hur mäter man 200 gram socker utan våg med en sked? 200 g socker = 8 rågade matskedar.
• Hur mäter man 180 gram socker utan våg med en sked? 180 g socker = 7 rågade matskedar + 1 rågad tesked socker.
• Hur mäter man 175 gram socker utan våg med en sked? 175 g socker = 7 rågade matskedar socker.
• Hur mäter man 150 gram socker utan våg med en sked? 150 g socker = 6 rågade matskedar.
• Hur mäter man 140 gram socker utan våg med en sked? 140 g socker = 5 rågade matskedar + 1 rågad dessertsked socker = 5 rågade matskedar + 3 jämna teskedar socker.
• Hur mäter man 130 gram socker utan våg med en sked? 130 g socker = 5 rågade matskedar strösocker + 1 jämn tesked.
• Hur mäter man 125 gram socker utan våg med en sked? 125 g socker = 5 rågade matskedar.
• Hur mäter man 120 gram socker utan våg med en sked? 120 g socker = 4 rågade matskedar + 1 rågad matsked socker.
• Hur mäter man 110 gram socker utan våg med en sked? 110 g socker = 4 rågade matskedar socker + 2 rågade teskedar.
• Hur mäter man 100 gram socker utan våg med en sked? 100 g socker = 4 rågade matskedar.
• Hur mäter man 90 gram socker utan våg med en sked? 90 g socker = 3 rågade matskedar + 3 jämna teskedar = 3 rågade matskedar + 1 rågad dessertsked.
• Hur mäter man 80 gram socker utan våg med en sked? 80 g socker = 3 rågade matskedar socker + 1 jämn tesked.
• Hur mäter man 75 gram socker utan våg med en sked? 75 g socker = 3 matskedar.
• Hur mäter man 70 gram socker utan våg med en sked? 70 g socker = 2 rågade matskedar + 1 jämn matsked.
• Hur mäter man 60 gram socker utan våg med en sked? 60 g socker = 2 rågade matskedar socker + 2 jämna teskedar.
• Hur mäter man 55 gram socker utan våg med en sked? 55 g socker = 2 rågade matskedar + 1 rågad tesked.
• Hur mäter man 50 gram socker utan våg med en sked? 50 g socker = 2 rågade matskedar strösocker.
• Hur mäter man 40 gram socker utan våg med en sked? 40 g socker = 2 jämna matskedar socker.
• Hur mäter man 30 gram socker utan våg med en sked? 30 g socker = 1 rågad matsked + 1 jämn tesked = 6 jämna teskedar socker.
• Hur mäter man 20 gram socker utan våg med en sked? 20 g socker = 1 jämn matsked = 4 jämna teskedar.
• Hur mäter man 15 gram socker utan våg med en sked? 15 g socker = 1 rågad dessertsked = 3 jämna teskedar socker.
• Hur mäter man 10 gram socker utan våg med en sked? 10 g socker = 1 jämn dessertsked = 2 jämna teskedar.
• Hur mäter man 5 gram socker utan våg med en sked? 5 g socker = 1 jämn tesked socker.

Denna tabell (lista) hjälper dig att snabbt mäta socker med skedar, utan att störa dig själv med långa beräkningar och leta efter elektroniska vågar.

Hälsa

Äter du rätt men kan fortfarande inte gå ner i vikt? Det kanske inte är vad du äter, men mängd mat som konsumeras.

De flesta vet inte hur en acceptabel portionsstorlek ska se ut. Forskning har visat att vi är dåliga på att bedöma hur mycket mat vi ska ha på tallriken och folk överskattar ofta portionsstorleken och underskattar kaloriinnehållet.

Så hur räknar du ut hur mycket det kostar att äta utan att oändligt räkna kalorier eller väga allt på en våg?

Här är ett enkelt sätt att avgöra tillräckliga portionsstorlekar av basföda och hur det ser ut i förhållande till storleken på din hand.

Kött portionsstorlek

Kött: handflata

Köttdelen ska vara i storleken på din handflata (exklusive fingrar).

Biffen på bilden väger cirka 100 gram och är ungefär lika tjock som en kortlek. En del av denna storlek av protein kan tas till varje måltid, och du måste fördela ditt proteinintag över dagen, eftersom vi behandlar det bättre i små portioner. Du bör dock inte konsumera mer än 500 gram rött kött per vecka, och det är bättre att välja andra proteinkällor, som fisk och baljväxter.

Fisk portion

Vit fisk: hel hand

Vit fisk som torsk, kolja eller sej är låg i fett och kalorier, så en portion kan vara lika stor som din hand (cirka 150 gram och 100 kalorier).

Vit fisk innehåller små mängder omega-3 och är en bra källa till selen, viktigt för immunförsvaret och friskt hår och naglar.

Fet fisk: palm

Liksom kött bör en portion fet fisk som lax, makrill eller sardiner vara ungefär lika stor som din handflata. Fet fiskfilé väger cirka 100 gram och innehåller cirka 200 kalorier. En portion per vecka ger dig tillräckligt med omega-3-fettsyror.

Sallad portion

Spenat: två nävar

Detta är mängden rå spenat en person behöver för en (80 gram) av de 5 portionerna grönsaker som rekommenderas dagligen. Samma portionsstorlek fungerar för andra salladsblad.

Grönsaker ska ätas till varje måltid, och inte bara några blad, utan nästan hela påsen.

Servering av frukt

Bär: två händer

En av dina fem portioner frukt om dagen är en näve som får plats i din handflata.

Denna mängd bär innehåller cirka 90 kalorier, men andra frukter, som vindruvor, innehåller mer socker och cirka 161 kalorier.

Servering av grönsaker

Grönsaker: knutna nävar

En av fem portioner grönsaker (80 gram) per dag bör vara minst lika stor som din näve. Det är också viktigt att sträva efter en mängd olika grönsaker i kosten och äta grönsaker i olika färger. Grönsaker bör ta upp hälften av din tallrik.

En portion pasta per dag

Pasta: knuten näve

Denna mängd pasta verkar ganska liten, men pastan kommer att expandera i storlek när den tillagas. Denna portion innehåller 75 gram och 219 kalorier. En portion okokt ris bör också vara lika stor som din knytnäve.

Kolhydrater, som är viktiga för att behålla energin, och fibrer bör ta upp en fjärdedel av din tallrik (proteiner den andra fjärdedelen och grönsaker halva tallriken).

Såsen kommer att lägga till extra kalorier.

En portion nötter per dag

Nötter: en handflata

Nötter och frön är ett bra mellanmål, är mättande och innehåller hjärthälsosamt omättat fett, även om de innehåller mycket kalorier. En god portion är något du kan hålla i handflatan. Försök därför att äta nötter och frön separat, och inte flera samtidigt.

Portion av potatis

Potatis: knytnäve

En kolhydratportion bör vara cirka 200 kalorier för kvinnor och 250 kalorier för män.

En potatis på 180 g innehåller cirka 175 kalorier, men en bakad potatis kan vara dubbelt så mycket, så du kan dela den mellan två personer.

Om du inte försöker gå ner i vikt kan du äta en lite större portion.

Matportioner per dag

Smör: tumspets

Varje servering av fett, inklusive smör, vegetabilisk olja och jordnötssmör, bör inte vara större än en tesked eller storleken på tumspetsen från knoge till nagelspets. Totalt bör det inte finnas mer än 2-3 portioner fett per dag.

Choklad: pekfinger

En chokladbit i storleken på ditt pekfinger (20 gram) innehåller cirka 100 kalorier och är en lagom godis.

Ost: två fingrar

En 30 grams portion ost bör vara längden och djupet av två fingrar. Den innehåller cirka 125 kalorier och ger dig en tredjedel av den rekommenderade dosen av kalcium. En portion riven ost kan vara lika stor som din knytnäve.

Tårta: två fingrar

Tårtskivan ska vara två fingrars längd och bredd (ena änden kan vara lite bredare om du skär med en kil). Denna servering innehåller cirka 185 kalorier och är acceptabel som godis.

När vi hittar ett nytt recept för oss själva, på Internet eller en ny kokbok, eller kanske en vän delade det, så uppmärksammar vi först och främst de produkter som behövs för matlagning, och särskilt deras proportioner. Kvantiteter torra ingredienser(lösa, fasta produkter) anges vanligtvis i gram eller mäts i glas, teskedar eller matskedar. Nåväl, allt är klart med gram. Om du har en köksvåg, då vet du förmodligen vad du ska göra. Om det inte finns några vågar, måste vi på något sätt omvandla våra gram till glas eller skedar, baserat på hur mycket av en viss produkt som krävs. Det är bekvämare att mäta större mängder i glas. Det är här det kommer att hjälpa oss matviktstabell. Det kommer också att behövas för omvänd omräkning, när det är bekvämare för oss att mäta alla kvantiteter med hjälp av vågar, snarare än smutsiga glas och skedar. Men det är viktigt att komma ihåg att i recept anpassade för Ryssland betyder ett glas inte bägare(minsta volym - 300 ml), och vanlig fasetterad(volym upp till märkena - 200 ml, till kanterna - 250 ml). I detta fall måste glaset fyllas exakt till linjen där kanterna slutar, behövs inte kompakt. Volym tesked bör vara 5 ml, och matsal- 18 ml. Vi öser torra produkter med en rågad sked.

I utländsk kulinarisk litteratur mäts mängder inte i glas, utan i koppar. Men detta förändrar egentligen ingenting, eftersom en kopp är samma glas, fyllt till brädden - samma 250 ml. Om du ofta stöter på recept med "koppar" istället för "glas", så kommer du att hitta följande information användbar.

I det här fallet använder vi en måttkopp, eller köper oss en speciell uppsättning måttskedar. Lyckligtvis finns dessa till rea.

Kvantiteter flytande produkter anges antingen i ml eller i glas, skedar. Ibland anges värdet i gram. Om glasögon anges - vi tar ett facetterat glas, skedar anges - vi använder dem, milliliter anges - vi tar en mätkopp, gram anges - vi använder skalor, eller från tabellen bestämmer vi hur många glas eller skedar som behövs . Och återigen kommer det till vår hjälp tabell över matvikter. Flytande mat ska fylla skedar till brädden. Ös trögflytande produkter med en rågad sked.

Om du inte har ett skuret glas i ditt kök, använd ett måttglas. Leta efter märkena 200 och 250 ml. För tydlighetens skull kan de framhävas med en ljus markör. Om du behöver en kopp mjöl, tillsätt det till den ljusa linjen. Naturligtvis, om den erforderliga mängden mjöl är en multipel av 200 gram, är det mer praktiskt att använda en mätkopp (mjölskala). Sked samtidigt mjölet i glaset, istället för att ösa upp det. I det senare fallet kan tomrum bildas. Det är bekvämare att mäta små mängder mjöl med en matsked. En sked mjöl är en rågad sked. Mjöl bör siktas först efter att den mängd som krävs för receptet har mätts, eftersom siktat mjöl inte sitter så tätt.

Hur man mäter rätt mängd produkt är upp till dig att bestämma. Vi hoppas att vår sammanfattningstabell hjälper dig när du lagar dina måltider. För din bekvämlighet är produkterna i tabellen ordnade i alfabetisk ordning. Vissa livsmedel är grupperade (baljväxter, spannmål, nötter, etc.). Tabellen anger hur många gram produkten finns i en viss volym.

Produkt		1 matsked	1 tesked	1 glas, facetterad 200ml (upp till kanten)	1 glas te 250 ml (till kanten)
Sylt		45	20	270	330
Vatten		18	5	200	250
BJÄLJÄN:	Ärter	25	10	174	220
Bönor		30	10	185	230
Linser		25	7	170	210
Torkad svamp		10	4
Sylt		40	15	-	-
jäst		-	5 år	-	-
Gelatin (pulveriserat)		15	5	-	-
Russin		25	-	130	165
Kakao pulver		15	5	130	-
Potatisstärkelse		12	6	130	160
Naturligt malet kaffe		20	7	80	100
Flingor		7	2	40	50
STORT:	"Herkules"	12	3	70	90
Bovete (kärna)		25	8	170	210
Majs		20	6	145	180
Manna		25	8	160	200
Gröt		18	5	135	170
Ris		25	8	185	230
Pärlgryn		25	8	185	230
Vete		20	6	145	180
Hirs		25	8	180	220
Sago		20	6	145	180
Korn		20	7	154	180
Sprit		20	7	-	-
Citronsyra (kristaller)		25	8	-	-
Vallmo		15	4	120	155
Majonnäs, margarin (smält)		15	4	180	230
Pasta		-	-	190	230
Honung		35	12	265	325
Vegetabilisk olja		17	5	180	225
Smör		50	30	-	-
Ghee smör		20	6	190	240
Honung (flytande)		30	9	330	415
Mjölk, jäst bakad mjölk, kefir, yoghurt		18	5	200	250
Kondenserad mjölk		30	12	220	300
Mjölkpulver		20	10	100	120
Semolina mjöl		20	7	145	180
Majsmjöl		30	10	130	160
Vetemjöl, råg		25	8	130	160
NÖTTER:	Jordnötter, skalade	25	8	140	175
Valnötter (kärna)		30	10	130	165
Ceder		10	4	110	140
Mandel (kärna)		30	10	130	160
Krossade nötter		20	7	90	120
Hasselnöt (kärna)		30	10	130	170
Spannmål		14	4	100	180
Veteflingor		9	2	50	60
Sylt		36	12	-	-
Klumpad mjölk		18	5	200	250
Gräddfil 10%		20	9	200	250
Gräddfil 30%		25	11	200	250
Smält ister		20	8	200	240
Strösocker		25	8	160	200
Florsocker		25	10	140	190
grädde 20%		18	5	200	250
Kondenserad grädde med socker		30	13	-	-
Dricka läsk		28	12	-	-
Juicer (frukt, grönsaker)		18	5	200	250
Salt		15	5	260	325
KRYDDOR:	Malda kryddnejlikor	-	3	-	-
Hela kryddnejlika		-	4	-	-
Senap		-	4	-	-
Torr senap		-	3	-	-
Mald ingefära		-	2	-	-
Mald kanel		20	8	-	-
Peppar ärtor		-	5	-	-
Allkrydda		-	4.5	-	-
Malen svartpeppar		12	5	-	-
Svarta pepparkorn		-	6	-	-
Malda kex		20	5	110	130
Torkade frukter		-	-	-	80
Keso, fet, låg fetthalt		17	6	-	-
Diet keso, mjuk		20	7	-	-
Ostmassa		18	6	-	-
Tomatpuré		30	10	-	-
Tomatsås		25	80	180	220
Vinäger		15	5	200	250
BÄR:	Lingon	-	-	110	140
Körsbär		30	5	130	165
Blåbär		-	-	160	200
Björnbär		40	-	150	190
Jordgubbe		20	-	120	150
Tranbär		-	-	110	140
Krusbär		40	-	160	210
Hallon		20	-	145	180
röda vinbär		35	-	140	175
Svarta vinbär		30	-	125	150
Körsbär		30	-	130	165
Blåbär		-	-	160	200
Mullbär		40	-	135	195
Torkad nypon		20	6	-	-
Te		12-15	4	-	-
Äggpulver		25	10	80	100

Har du bestämt dig för att göra pannkakor eller pajer, men inte har något till hands för att mäta upp rätt mängd mjöl? Och som tur är, i receptet är alla produkter i gram? Inget problem, det finns enkla sätt att mäta mjöl utan fjäll. Detta kan göras med improviserade medel. Naturligtvis blir resultatet inte lika exakt som på en elektronisk skala, men vi är i köket, inte i ett kemiskt laboratorium.

Hur man mäter mjöl med ett glas

Det är bra om du har ett enkelt skuret glas liggandes i huset. Man tror att 200 gram vatten kan placeras i den. Men det betyder inte att samma mängd mjöl får plats där. Det finns knep för att mäta mjöl i ett glas.

• För det första måste du hälla mjölet med en sked och inte ösa ut det ur påsen direkt med ett glas. Annars bildas tomrum i behållaren nära väggarna och mindre mjöl kommer att passa in. Fyll glaset utan ett objektglas.
• För det andra pressar vi inte mjölet i glaset, men vi lossar det inte heller.

Gjorde du allt rätt? I ett facetterat glas får du 160 gram. Om du komprimerar mjölet så ryms 210 g i ett glas. Om du först siktar och lossar det så bara 125 g.

Det finns andra sätt att mäta mjöl. Här är en liten tabell som hjälper dig att ta rätt mängd mjöl vid rätt tidpunkt:

Helst är det förstås bättre att göra kontrollmätningar. Be en vän om en köksvåg. Väg upp mjölet en gång i ett glas och skeda. Skriv ner data och häng upp den någonstans som är synlig i köket. Sedan kan du vid behov alltid mäta upp rätt mängd mjöl.

Tänk på att om du förvarar ditt mjöl fel kan resultatet bli annorlunda. Det blir mer fuktigt och kakat mjöl i glaset.

Hur mycket man ska väga i gram

Allt skulle vara bra, men oftast behöver du inte 160 eller 25 gram. Vanligtvis använder recept "runda" siffror. Det är här frågan uppstår, till exempel hur man mäter 100 gram mjöl?

Det enklaste sättet är att hälla ut 30 eller 60 gram extra från ett glas (beroende på glas), det vill säga 100 gram blir lite mer än ett halvt teglas och lite mindre än ett halvt facetterat glas. Du kan lägga 4 jämna matskedar. Det finns ett mer listigt sätt. Det kommer att kräva oss tid och några enkla enheter.

Så vi behöver en linjal och ett tomt pappersark. På ett pappersark ritar vi en rektangel 10 gånger 20 centimeter. På de större sidorna (20 cm) mäter vi 2 cm, sätter prickar och förbinder dem med linjer. Framför oss finns en rektangel på 10 gånger 2 cm.

Häll ett kilo mjöl på pappret. Vi fördelar den jämnt över en större rektangel, den vi ritade i början (20x10 cm). Se till att mjölet inte sträcker sig utanför rektangeln. Använd sedan försiktigt en kniv för att separera den del som upptar en mindre rektangel (10x2 cm). Detta är 100 g.

Vi gör samma sak när vi inte vet hur man mäter 200 gram mjöl. Först då mäter vi på 20-centimeterssidan inte 2, utan 4 cm. Gör sedan samma sak enligt algoritmen. Förresten är denna metod också lämplig för att mäta socker eller spannmål.