Memo för föräldrar: hälsosam livsstil för barn. Memo för föräldrar om att skapa en hälsosam livsstil för sina barn. Behöver tvål och vatten

"En hälsosam livsstil för barn är föräldrarnas uppgift"

Ofta tror vuxna att det viktigaste för ett barn är att lära sig mycket. Är det möjligt att utforska världen om du känner dig yr, om din kropp är försvagad av sjukdom och lättja, om den inte vet hur den ska bekämpa sjukdomar?

När vi uppfostrar ett barn i en familj använder vi ofta ordet "vana". Dåliga vanor hos förskolebarn inkluderar vanligtvis ansvarslöshet, desorganisering och lättja. Grunden till dessa problem är bristen på vana att vara frisk både andligt och fysiskt. Från en tidig ålder är det nödvändigt att bilda en positiv bild av en frisk person. Övertyga dina barn om att om du inte idrottar kommer det att vara svårt att nå framgång i lärandet och du kommer inte att bli stark och frisk!

Den moderna människan förstår allt mindre vad fysiskt arbete är. En stillasittande livsstil påverkar barns allmänna hälsa. Idrottsklasser kompenserar underskottet i fysisk aktivitet med endast 11 %. Familje- och förskoleinstitutioner bör hjälpa till att skapa en vana att upprätthålla hälsan.

Föräldrar borstar ofta bort barns problem, eftersom de anser att de inte är allvarliga. Men självkänsla av utseende och figur tillåter inte barnet att leva i fred, stör kommunikationen med vänner och kan till och med leda till tragedi.

I en sådan situation måste föräldrar förstå att de är skyldiga att stödja sitt barn, att göra det nästan omöjliga, att med personliga exempel visa hur man bäst kan förbättra sitt utseende genom att ägna sig åt fysisk träning.

Om föräldrar övervakar sin hälsa och sin fysiska kondition, kommer barnet att leda en aktiv livsstil, han är alltid redo att imitera: träning på morgonen, aktiv vila på helgerna, härdning. Att gå och vandra tillsammans är ett botemedel mot sjukdomar i själ och kropp.

Det är nödvändigt för föräldrar: att inte försöka befria sitt barn från idrottsklasser, de är lika viktiga som klasser i något annat ämne på dagis; främja sitt systematiska deltagande i idrottssektionen; delta i alla sportevenemang på dagis, både som deltagare och fans; främja en hälsosam livsstil i familjen; bli av med dåliga vanor och leva en aktiv livsstil.

Föräldrar, tillsammans med idrottsinstruktörer, bör bli jämställda deltagare i den fysiska fostran av barn - utveckla uthållighet och andra fysiska egenskaper, expansion och andra fysiska egenskaper, utöka motoriken, säkerställa fysisk perfektion och förebygga mental trötthet.

Fysisk träning ska bli ett sätt att leva för barn!

Det är nödvändigt att säkerställa möjligheten för alla att delta i idrotts- och hälsolivsstilen så att omsorg om hälsan blir en vana. Medvetandet om en hälsosam livsstil kombinerar moraliska principer med praktiska handlingar. Fysisk utbildning bidrar till utvecklingen av mod, viljestyrka, hårt arbete, adel och barmhärtighet.

Höga resultat i arbete, sport, förbättrad hälsa och bibehållen utmärkt fysisk form lämnar inget utrymme för dåliga vanor!

Vilken sport du väljer kommer att ge ditt barn en inledande fysisk utveckling och skapa grund för ytterligare specialisering, när barnet själv medvetet väljer, kanske till och med en annan sport.

Fysisk utbildning och idrott hjälper till att skapa en rationell daglig rutin så att dagen blir fruktbar och händelserik, och framgångsrikt kombinera fysisk aktivitet med vila: de disciplinerar och främjar andlig och fysisk utveckling.

En familj där en hälsosam livsstil regerar och älskar fysisk träning och sport för sina traditioner vidare från generation till generation.

Vanebildning
till en hälsosam livsstil.
Kära pappor och mammor!
Om dina barn är kära för dig, om du vill se dem lyckliga, hjälp dem att behålla sin hälsa. Försök att se till att idrott och idrott i din familj blir en integrerad del av den gemensamma fritiden.
- Från tidig barndom, ingjuta dina barn vanan att träna och idrotta!
- Respektera ditt barns sportintressen och passioner!
- Stöd önskan att delta i klass- och skolidrottsevenemang!
- Delta i klass- och skolidrottsevenemang, detta hjälper till att stärka din auktoritet i ditt eget barns ögon!
– Odla respekt hos dina barn för människor som är engagerade i idrott!
– Berätta om dina idrottsprestationer i barndom och ungdom!
- Ge dina barn sportutrustning och utrustning!
- Visa ditt exempel på idrott och idrott!
- Ta med ditt barn på promenader i friska luften som familj, vandringar och utflykter!
- Gläd dig över ditt barns och hans vänners framgångar inom sport!
- Placera utmärkelser för ditt barns idrottsprestationer på en framträdande plats i huset!
- Stöd ditt barn vid misslyckanden, stärk hans vilja och karaktär!

Träna hemma

Så att klasser bara ger nytta och hälsa för ditt barn,
Det är först och främst nödvändigt att noggrant studera den specialiserade litteraturen!

Det är tillrådligt att hålla klasser på en, speciellt förberedd plats, fri från möbler. Det är först nödvändigt att ventilera rummet väl och utföra våtrengöring (damm är ett starkt allergen).

Träningen ska vara i 15–20 minuter.

Det är bättre att genomföra träning vid ungefär samma tidpunkt och regelbundet (var eller varannan dag) så att behovet av dem utvecklas.

Genom att studera hemma kommer barnet att få mer uppmärksamhet och träna enligt ett individuellt program.

Bildandet av en hälsosam livsstil hos dina barn.
1. Börja en ny dag med ett leende och ett morgonträning.
2. Följ en daglig rutin.
3. Kom ihåg: en smart bok är bättre än att titta på tv utan mål.
4. Älska ditt barn, han är ditt. Respektera dina familjemedlemmar, de är medresenärer på din resa.
5. Krama ditt barn oftare.
6. En positiv inställning till dig själv är grunden för psykologisk överlevnad.
7. Det finns inga dåliga barn, bara dåliga handlingar.
8. Personligt exempel för en hälsosam livsstil är bättre än någon moral.
9. Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.
10. Kom ihåg: enkel mat är hälsosammare än utarbetade rätter.
11. Den bästa formen av rekreation är en promenad med familjen i friska luften, den bästa underhållningen för ett barn är att leka tillsammans med föräldrarna.

En hälsosam livsstil är:
- rationell daglig rutin
- rätt näring
- god sömn
- fysisk aktivitet
- idrott och idrott
Att vistas utomhus
- inga dåliga vanor

[Ladda ner filen för att se bilden]

Håll fingret på pulsen och
ta hand om ditt barns hälsa!

Hälsosam livsstil.

Hur man formar
Hälsosam livsstil i familjen?

Idrottsinstruktör
Novikova L.I.
____________________________

1. Börja en ny dag med ett leende och ett morgonträning.

2. Följ en daglig rutin.

3. En smart bok är bättre än att planlöst titta på TV.

4. Älska ditt barn – han är ditt.

5. Respektera dina familjemedlemmar, de är medresenärer på din resa.

6. Du bör krama ditt barn minst 4 gånger om dagen, och helst 8 gånger.

7. Det finns inga dåliga barn, bara dåliga handlingar.

8. En positiv attityd till dig själv är grunden för psykologisk överlevnad.

9. Ett personligt exempel på en hälsosam livsstil är bättre än någon moral.

10. Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.

11. Kom ihåg: enkel mat är nyttigare än utarbetade rätter.

12. Den bästa formen av avkoppling är en promenad med hela familjen i friska luften.

13. Den bästa underhållningen för ett barn är att leka tillsammans med sina föräldrar.

Ta hand om ditt barns nervsystem!

Många barn är nyckfulla, irriterade, gråter över varje liten sak, hittar inte något att göra, sträcker sig efter allt och sparkar om de vägras.

Analysera varför din bebis är så extremt irriterad: är hans dagliga rutin korrekt uppbyggd, är han övertrött, är han sjuk?

Ofta är sådan nervös spänning resultatet av en överbelastning av barnets nervsystem och orsaken är som regel föräldrarna själva. Många föräldrar tar med sina barn på shopping, på bio eller på besök, där det är mycket buller och prat. Det är inte ovanligt att föräldrar skriker på eller mobbar sina barn. Allt detta hamnar på barnets ömtåliga nervsystem och försvagar det.

Föräldrar! Var alltid jämn, tillgiven och vänlig mot ditt barn.

Försök att undvika att det blir för ljust

och intryck som starkt exciterar hans nervsystem.

Ta hand om ditt barns nervsystem!

Organisera barnnäring hemma

På vardagarna äter ett barn som går på dagis en måltid hemma vid middagen och på helgerna äter han frukost, lunch och middag hemma.

Barnet måste äta strikt efter klockan, detta är mycket viktigt för god aptit och matupptag.

Mellan matningarna ska barnet inte ges någon mat, särskilt inte godis.

Under lunchen måste du också observera konsistens och ordning när du byter rätter: lägg inte de första och andra rätterna på bordet på en gång, och särskilt de söta.

Försök att ge ditt barn mer frukt, bär och råa grönsaker - detta stimulerar aptiten och berikar kroppen med vitaminer och mineralsalter som är nödvändiga för dess utveckling.

Det är användbart för ett barn att ta en promenad innan det äter, men promenaden ska inte vara tröttsam och spännande för honom.

Ihärdigt och tålmodigt ingjuta i ditt barn färdigheterna för renlighet och oberoende: tvätta händerna innan du äter, ta fram haklappen eller förklädet, ta med din egen tallrik och sked och torka av med en servett efter att ha ätit.

Efter att ha ätit, påminn ditt barn att rensa bordet, lägg koppen på fatet och lägg skeden på tallriken.

Behöver komma ihåg:

ü Barnet måste matas på strikt fastställda tider.

ü Ge bara det som är lämpligt efter ålder.

ü Barn bör matas lugnt, tålmodigt, så att de kan tugga sin mat väl.

ü Tvinga inte ditt barn under några omständigheter.

ü Distrahera inte från att äta genom att läsa eller leka.

ü Använd inte belöningar för det som äts eller hot eller straff för det som inte äts.

Det är nödvändigt att uppmuntra:

ü barnets önskan att äta självständigt;

ü barnets önskan att vara med och duka och städa bordet.

Det är nödvändigt att lära barn:

ü tvätta händerna noggrant innan du äter;

ü tugga mat med stängd mun:

ü ät bara vid bordet;

ü använd en sked, gaffel, kniv korrekt;

ü när du reser dig från bordet, kontrollera din plats för att se om det är tillräckligt rent, och om nödvändigt, rengör det själv;

ü Efter att ha avslutat måltiden, tacka de som lagat den och dukat.

När barn ingjuter vanan att äta olika livsmedel bör vuxna ha tålamod, eftersom det tar mycket lång tid för barn att utveckla en positiv attityd till mat, särskilt om familjen och dagis inte har gemensamma åsikter om denna fråga.

Om härdning

Ett bra sätt att härda är att sova i ett svalt, välventilerat rum. På sommaren är det lämpligt att barnet är i frisk luft så mycket som möjligt och sover på natten i ett rum med öppet fönster eller ventil.

Det är nödvändigt för barnet att gå i alla väder, utan rädsla för frost, lätt regn eller vind. Endast mycket starka vindar, kraftigt regn och frost över 18-20 grader bör undvikas.

Du bör avsätta en viss tid i din dagliga rutin för promenader.

Du måste klä ditt barn efter säsong. Kläder ska inte överhetta barnet och störa fria rörelser.

Barnet ska tvätta fötterna varje natt i kallt vatten, och hans händer ska också läras att tvätta bara med kallt vatten.

Förutom de angivna sätten att härda barnets kropp finns det speciella procedurer: dousing, gnuggning, luftbad, gymnastik. Men dessa sätt att härda måste närma sig individuellt, med hänsyn till hälsotillståndet för varje barn individuellt.

För att välja rätt härdningsmetod måste du konsultera en läkare.

Kära pappor och mammor!

Om dina barn är kära för dig, om du vill se dem lyckliga, hjälp dem att behålla sin hälsa:

Försök att se till att idrott och idrott i din familj blir en integrerad del av den gemensamma fritiden.

Från tidig barndom, ingjuta dina barn vanan att träna och idrotta!

Respektera ditt barns sportintressen och passioner!

Stöd hans önskan att delta i grupp- och dagisidrottsaktiviteter!

Delta i idrottsaktiviteter i gruppen och dagis, detta hjälper till att stärka din auktoritet i ditt eget barns ögon!

Främja respekt hos dina barn för människor som är involverade i sport!

Berätta för oss om dina idrottsprestationer i barndom och ungdom!

Ge dina barn sportutrustning och tillbehör!

Visa upp ditt exempel på idrott och idrott!

Bildandet av en hälsosam livsstil:
1. Börja en ny dag med ett leende och morgon
uppvärmning.
2. Följ en daglig rutin.
3. Kom ihåg: en smart bok är bättre än en planlös
tittar på tv.
4. Älska ditt barn, han är ditt. Respektera medlemmarna
din familj, de är medresenärer på din resa.
5. Krama ditt barn oftare.
6. Positiv inställning till dig själv är grunden
psykologisk överlevnad.
7. Det finns inga dåliga barn, bara dåliga handlingar.
8. Personligt exempel för en hälsosam livsstil -
bättre än någon moral.
9. Använd naturliga härdningsfaktorer -
sol, luft och vatten.
GOBOU TsPMSS
Eskorttjänst
substitutfamiljer
Kirovsk
PM
För
föräldrar
"Hälsosam bild
barns liv -
uppgift
föräldrar"

När vi fostrar ett barn i en familj använder vi ofta ordet
"vana". Dåliga vanor av studenter vanligtvis
inkluderar ansvarslöshet, desorganisering, lättja. I
grunden för dessa problem ligger i avsaknaden av vanan att vara
frisk både andligt och fysiskt. Från en tidig ålder är det nödvändigt
skapa en positiv bild av en frisk person.
Försäkra barn om att om de inte tränar,
det kommer att bli svårt att nå framgång i lärandet, det kommer du inte att göra
stark och frisk!
Den moderna människan förstår allt mindre det
är fysiskt arbete. Stillasittande livsstil
(klasser i skolan, läxor, sittande framför datorn
och TV) påverkar den allmänna hälsan
barn. Idrottslektioner fyller tomrummet
fysisk aktivitet med endast 11 %. Hjälp
bilda en vana att upprätthålla hälsan
familje-, allmänbildning och idrottsskolor.
Föräldrar borstar ofta bort barns problem
anser att de inte är seriösa. Men självkänsla av yttre
utseende, figur tillåter inte en tonåring att leva i fred, stör
kommunikation med vänner kan till och med leda till tragedi.
I en sådan situation måste föräldrar förstå att de
är skyldiga att försörja sitt barn, att göra nästan
omöjligt, visa med personligt exempel hur det är möjligt
Det är bättre att förbättra ditt utseende genom att göra fysiska övningar
kultur.
Om föräldrar tar hand om sin hälsa, sin fysiska
form, då kommer barnet att leda en aktiv livsstil,
han är alltid redo att imitera: morgonövningar, aktiv
vila på helger, härdning. Gemensam
promenader, vandringar - detta är botemedlet mot sjukdomar i själen och kroppen.
Föräldrar måste: inte försöka befria barnet
från idrottslektionerna är de lika viktiga som
lektioner i något annat ämne i skolan; bidra
hans systematiska träning i idrottssektionen;
delta (tillsammans med lärare) i alla idrotter
skolevenemang, både som deltagare och
fläktar; främja en hälsosam livsstil i familjen;
Föräldrar tillsammans med idrottslärare och
tränare och lärare i idrottsskolor bör
bli lika deltagare i det fysiska
uppfostra barn - utveckla uthållighet och annat
fysiska egenskaper, expansion och andra fysiska
egenskaper, utbyggnad av motorik, förberedelse för
arbete och militärtjänst, säkerställa fysisk
fullkomlighet,
mental
överansträngning.
Fysisk träning ska bli ett sätt att leva för barn!
varningar

Det är nödvändigt att säkerställa möjligheten för alla att vara med
sport och hälsa livsstil så att
Att ta hand om sin hälsa har blivit en vana. Vid insikt
moraliska principer för en hälsosam livsstil
kombinerat med praktiska åtgärder. Klasser
fysisk kultur bidrar till utbildningen
mod, viljestyrka, hårt arbete, adel och
barmhärtighet.
Höga resultat i arbete, sport, förbättrad hälsa,
bibehålla utmärkt fysisk form lämnar inte
plats för dåliga vanor!
Vilken sport du väljer ger dig en initial
fysisk utveckling av ditt barn kommer att skapa grunden för
ytterligare specialisering, när barnet själv medvetet
kanske till och med välja en annan sport.
Fysisk träning och idrott hjälper
skapa en rationell vardagsrutin så att dagen går
fruktbar och rik, framgångsrikt kombinera fysiska
En familj som regerar
ladda med vila: de disciplinerar, främjar
hälsosam livsstil,
andlig och fysisk utveckling.
och älskar fysiskt
kultur och sport,
förmedlar sitt
traditioner från generation
till en generation.

Kära vuxna! Ditt barn, precis som luft, behöver en daglig rutin som är rimligt utformad och anpassad till hans ålder. Att ett barn vänjer sig vid att äta, sova och samtidigt vara aktivt skapar goda förutsättningar för dess allsidiga utveckling.

Den dagliga rutinen bör vara ganska flexibel. Beroende på förhållanden (hem, klimat, tid på året, individuella egenskaper hos barnet) kan det ändras, men inte mer än 30 minuter i en eller annan riktning.

Efter laddning måste barnet ta vattenprocedurer (härda med vatten).

Otillräcklig motorisk aktivitet - hypokinesi - blir mer och mer "yngre". Det observeras inte bara hos äldre barn, utan alltmer hos yngre skolbarn, förskolebarn och till och med mycket små barn. Fysisk aktivitet är en väsentlig del av förskolebarns livsstil och beteende. Barn som regelbundet ägnar sig åt fysisk träning kännetecknas av glädje, gott humör och hög prestation. Fysisk utbildning intar en ledande plats i uppfostran av barn och en betydande roll i att introducera barn till en hälsosam livsstil från tidig ålder faller på föräldrarnas axlar.

För att lindra ångest före sänggåendet kan du använda en aromlampa med lavendelolja (2-3 droppar). Sitt på sängen bredvid barnet; stryk försiktigt över ryggen längs ryggraden, kyss honom, säg att imorgon kommer allt att bli bra, allt kommer att ordna sig för honom, att han är smart och snäll.

Se till att barnet vaknar smidigt (han bör ligga i sängen i minst 10 minuter, det är kontraindicerat att placera en väckarklocka i spetsen).

Utför vattenhygienprocedurer med barnet, och efter att ha luftat rummet - morgonövningar till musik.

Innan frukost, ge ditt barn ett glas frukt- eller grönsaksjuice. När du lagar rätter, använd mat som är rik på mineraler och spårämnen, proteiner, lätta kolhydrater och vitaminer.

Under perioder med risk för ARVI, ge vitlök och salladslök som tillsats till soppor.

Gemensam aktiv fritid:

1. hjälper till att stärka familjen;

2. bildar de viktigaste moraliska egenskaperna hos barn;

3. utvecklar nyfikenhet hos barn;

4. introducerar barn till naturens fantastiska värld och främjar en omtänksam attityd till den;

5. vidgar barnets vyer;

6. bildar i barnet primära idéer om historien om sitt hemland, traditioner och folkets kultur;

7. för alla familjemedlemmar närmare varandra (barn delar samma uppgifter med sina föräldrar och känner sig delaktiga i en gemensam sak).

Genomföra en gemensam familjesemester - vare sig det är familjevandringar, aktiv rekreation till sjöss, i bergen, deltagande i sportfamiljespel, till exempel "pappa, mamma, jag är en sportfamilj", cykling i skogen, etc. – har en gynnsam effekt på förskolebarn och deras föräldrar. Föräldrar och barn kan:

1. På vintern - åka skidor med barn, åka skridskor, åka pulka, vandra i närmaste skog, parkera, skulptera snöfästningar och figurer på gården.

2. På våren och hösten - ta med barnen på endagsvandringar, åk på semester tillsammans vid havet, vid dacha, organisera gemensamma trädgårdsaktiviteter med utomhusspel.

3. På sommaren - sola, simma, arrangera bullriga, aktiva spel på gatan.

4. Ordna gemensamma familjeläsningar om en hälsosam livsstil. (Till exempel kommer A. Bartos dikt "The Dirty Girl" att få barn att vilja tvätta sina ansikten och tvätta händerna med tvål, S. Mikhalkovs verk "About a Girl Who Didn't Eat Well" kommer att hjälpa till att övervinna dålig aptit, S. Mikhalkovs dikt "Om Mimosa" kommer att tala om behovet av härdning och så vidare.)

Avslutningsvis skulle jag vilja erbjuda föräldrar formulerade familjeregler angående daglig rutin, förhärdning, kost och andra komponenter i en hälsosam livsstil.

Familjens hälsokod.

1. Vi börjar varje dag med träning.

2. När vi vaknar ligger vi inte i sängen.

3. Vi tar kallt vatten som vän, det ger kraft och stärker.

4. Till dagis, till skolan, till jobbet - till fots i högt tempo.

5. Låt oss vara generösa med våra leenden, tappa aldrig modet!

6. När vi träffas önskar vi varandra god hälsa (Hej!)

7. Regimen är vår vän, vill vi göra allt i tid så gör vi det!

8. Tugga ingenting medan du tittar på TV!

9. På semester och helger - bara tillsammans!

Tio tips till föräldrar om barns hälsa

Tips 1 . För alla frågor om ditt barns hälsa ska du kontakta en barnläkare, som kommer att ordinera behandling eller vid behov remittera barnet för undersökning till andra medicinska specialister. I speciella fall, så att det inte finns någon försening i starten av behandlingen, när de första karaktäristiska tecknen på sjukdom uppträder, rekommenderas det att omedelbart kontakta en specialist inom detta medicinområde.

Tips 2 . Om du märker att ditt barn, bland sina kamrater, kännetecknas av obekväma rörelser, dåligt tal, om det har svimning, yrsel, huvudvärk, kräkningar eller åksjuka under transport, måste du rådfråga ditt barn med en neurolog.

Tips 3. Var uppmärksam på barnets beteende: överdriven rörlighet, hyperexcitabilitet eller omvänt slöhet, trötthet, tårlust, rädsla, störd sömn, tvångsmässiga rörelser - dessa är de vanligaste symtomen på mental stress i ett förskolebarns fortfarande svaga nervsystem. Om dessa tecken visar sig bör du definitivt visa barnet för en barnpsykiater.

Tips 4 . Ditt barn ställer ofta frågor eller svarar inte alltid på tal som riktas till honom, det har ofta ont i halsen, förlust av röst, hosta, konstant rinnande näsa, om barnet sover med öppen mun, snarkar i sömnen, har ett nasalt ljud när du pratar - rådfråga ditt barn med en ÖNH-läkare ( otolaryngolog).

Tips 5. Om ett barn har dålig aptit, ofta upplever illamående, kräkningar, tarmproblem (förstoppning, lös avföring), buksmärtor (före måltider, efter måltider) bör du söka kvalificerad hjälp från en gastroenterolog.

Tips 6 . Att söka råd från en allergiker är nödvändigt i de fall där ett barn under förskoletiden upplever en reaktion (utslag, svullnad, andningssvårigheter, plötslig rinnande näsa, nysningar) på mat, lukter, pollen, mediciner, vaccinationer.

Tips 7 . Inflammation i huden i olika delar av kroppen (vanligtvis på armar och ben), åtföljd av rodnad, klåda, peeling, exsudation - kanske är dessa tecken på kronisk dermatit eller eksem, som en hudläkare hjälper till att bota. Du bör kontakta en hudläkare om det finns några synliga förändringar i hudens, naglarnas eller hårets tillstånd.

Tips 8 . Om du märker att ett barn kisar med ögonlocken när han tittar på avlägsna föremål, eller böjer sig lågt över en sida i ett album eller en bok, sätter sig nära TV-skärmen, om det på avstånd (från ett avstånd av 5 meter) inte skiljer små (upp till 1 cm i diameter) föremål, Det är nödvändigt att kontrollera ditt barns synskärpa - kontakta en ögonläkare (ögonläkare).

Tips 9. Var ständigt uppmärksam på barnets hållning: när han går böjer han sig, han har en axel lägre än den andra, hans skulderblad sticker ut kraftigt när ryggen är rak; när han sitter på en stol böjer han sig märkbart åt ett eller annat håll, försöker ändra sin position ofta, böjer sig lågt (ligger nästan på bordet) medan han ritar, etc. - en undersökning av ryggradens tillstånd bör utföras av en ortopedisk specialist.

Tips 10. Glöm inte behovet av obligatoriska förebyggande undersökningar av ditt barn av följande specialister: endokrinolog (förebyggande av sköldkörtelsjukdomar, diabetes, fetma, tillväxtstörningar), kirurg (upptäckt av medfödda anomalier), tandläkare (upptäckt och behandling av karies), kardiolog (diagnos av hjärt- och vaskulära dysfunktioner), logoped (tal- och ljuduppfattningsstörningar).

Stärk din kropp

Hela min familj vet

Det måste finnas en rutin för dagen.

Ni borde veta

Alla behöver sova mer.

Tja, var inte lat på morgonen -

Gör dig redo att träna!

Borsta tänderna, tvätta ansiktet,

Och le oftare

Tempera dig, och sedan

Du är inte rädd för bluesen.

Hälsan har fiender