Stryker- en teknik där den masserade handen bara glider över huden utan att flytta den i veck. Denna teknik utförs med olika grader av tryck. Strykning utförs vanligtvis i början av massagen lätt, utan spänningar, i mitten av passet (efter hårda tekniker) och i slutet av massagen som en lugnande effekt.

Stryker :

• renar huden från kåta fjäll, resten av utsöndringen av svett- och talgkörtlarna, som renar hudens andning, aktiverar utsöndringsfunktionen hos talg- och svettkörtlarna;
• förbättrar hudtrofismen, eftersom mikrocirkulationen förbättras på grund av öppnandet av reservkapillärer (hyperemi), ökar metaboliska processer; tonar och tränar blodkärl, underlättar utflödet av blod och lymfa, vilket hjälper till att minska svullnad;
• ökar temperaturen och tonen i huden, huden blir slät, elastisk, fast;
• främjar muskelavslappning;
• har en lugnande eller stimulerande effekt på nervsystemet, beroende på appliceringsmetod och dosering;
• normaliserar patologiskt förändrad aktivitet av inre organ och vävnader på ett reflexmässigt sätt genom påverkan på området för reflexogena zoner;
• har en smärtstillande och absorberbar effekt vid långvarig användning.

Grundläggande stryktekniker:

• plan (rygg, skinkor, mage, bröst);
• gripande (när man masserar extremiteterna, bålens sidoytor, sätesregionen, nacken och andra delar av kroppen som har en rund konfiguration).

Figur 1. Att stryka specifika delar av kroppen.

Stroking kan vara ytlig och djup, intermittent och kontinuerlig. Intermittent strykning exciterar och ytligt stryk lugnar (taktila receptorer anpassar sig snabbt). En typ av kontinuerlig strykning är omväxlande strykning, vars implementering är att så snart en hand avslutar strykningen, flyttas den andra handen ovanför den och utför samma rörelser, men i motsatt riktning.

Utförandeteknik

Rörelser kan utföras med en eller två händer (parallellt eller sekventiellt). Vid plan strykning kan rörelser utföras i olika riktningar: (längsgående, tvärgående, cirkulär, spiral) för ytlig strykning och längs lymfkärlens lopp för djup strykning.

När man stryker i en rak linje ska handen vara avslappnad, fri, rak, stängda fingrar och i samma plan. Spiralstrålning har en tonisk effekt, sicksackströk har en lugnande effekt och cirkulär strykning används på små leder. När man griper stryk, tar handen och fingrarna formen av ett spår, de är avslappnade och tummen abduceras så mycket som möjligt och i motsats till resten av de stängda fingrarna. Borsten passar tätt med handflatans yta till det masserade området och greppar det. Mottagningen sker i riktning mot närmaste lymfkörtel. För en djupare effekt kan massagen utföras med vikter (på armar och ben, sidoytor på kroppen, områden med ett överskott av subkutan bas), en hand placeras ovanpå den andra, vilket ökar trycket på vävnad. Tekniken kan utföras med hela handflatan, handryggen, en, två eller flera fingrar, handflatans bas, handens ulnarkant etc.

Stroking utförs långsamt, rytmiskt, med början från de proximala delarna, vid svullnad och akuta skador börjar den andra dagen från det skadade området.

Hjälptekniker för strykning

Kamformad– utförs med fingrarnas huvudfalanger böjda och lätt spridda i en vinkel på 30-35°. Stroking utförs med baksidan av böjda fingrar. Denna teknik hjälper till med stora fettavlagringar och används för djupa strykningar av stora muskler och tjocka muskellager, speciellt i rygg, bäcken, och är även applicerbar på handflatorna och fotsulorna, där muskler och senor är täckta av en tät aponeuros.

Tångformad- utförs med tummen och pekfingrarna (eller tummen och andra) fingrar, ta tag i en muskel, sena eller hudveck (som med pincett), hela vägen (när man masserar fingrarnas sidoytor, kanterna på hand och fot, ansikte , öron, näsa, senor, små muskelgrupper).

rakformad– med dynor av vidsträckta, uträtade fingrar vidrör ytan i en vinkel på 30-35° (rygg, höfter, hårbotten), kan detta göras med vikter, i detta fall placeras fingrarna på den andra handen på fingrarna av den masserade handen (pek på lillfingret, mitten på ringfingret etc.) .d.); används för massage av hårbotten, interkostala utrymmen, buken och andra delar av kroppen med åderbråck, skador på enskilda områden av huden, när det är nödvändigt att kringgå lesionerna.

Korsformad– utförs med handflatorna, medan händerna knäpps med fingrarna kors och tvärs och knäpps runt det masserade området; används för lemmassage. Patienten lägger sin hand på massageterapeutens axel eller så är hans lem på bordets kant eller på massageapparatens kuddar. Vid sängläge, under rehabiliteringsperioden efter allvarliga sjukdomar och i den postoperativa perioden, rekommenderas att utföra korsformade strykningar av de nedre extremiteternas baksidor, rygg, bäckenområde och sätesmuskler för att förhindra liggsår.

Strykning utförs med en eller två händer, de dorsala ytorna på fingrarnas huvud- och mellersta falanger, böjda i rät vinkel vid metacarpophalangeal lederna, och i motsatt riktning - med kuddar av uträtade fingrar (rake-liknande strykning). Strykning kan göras med vikter, placera den andra handen på de masserande fingrarna knutna till en knytnäve. Denna teknik används ofta när man masserar rygg och höfter. Om du utför denna teknik utan överdrivet tryck på områden av kroppen med ökad känslighet i huden och musklerna (i ansiktet, på halsen), har strykning en mild effekt.

Stryker har alltid en gynnsam effekt på en person. Det lugnar och tröstar oss. Massage stryka kan göras med ökad excitabilitet, efter tung fysisk aktivitet, med dålig sömn, med skador och skador, med spasmer.

Ströktekniker

Till huvudet stryktekniker relatera:

• Enkel.
• Sicksack.
• Spiral.
• Omväxlande.
• Kombinerad.
• Längsgående med en och två händer (finsk version).
• Koncentrisk (på stora leder).
• Cirkulär (på små leder).

Enkel stryka utförs i en framåtgående rörelse: handen glider framåt med tummen och pekfingret, medan massageterapeuten står vinkelrätt mot den som masseras. Alla typer stryka utförs med en avslappnad hand, palmar yta. Fyra fingrar stängs och tummen dras in så långt det går. Borsten eller borstarna täcker brett det masserade området av kroppen.

När sicksack stryka rörelse längs det masserade området utförs i sicksack - enkelt, utan spänningar och plötsliga rörelser. Den här sorten stryka utförs alltid framåt och har en lugnande effekt.

Spiral stryka mycket likt sicksack strykning. Dess skillnad ligger i det faktum att handens rörelse längs det masserade området utförs i spiralform. Dess verkan orsakar mer toning än sicksack stryka.

Med omväxlande stryka handrörelser utförs kontinuerligt: ​​när en hand är klar stryka framåt, den andra bärs i kors över den och upprepar samma rörelse bakåt.

Kombinerad stryka inkluderar raka, sicksack- och spiraltekniker stryka. En hand rör sig framåt och den andra bakåt. I det här fallet förs en hand, efter att ha slutfört rörelsen vid den övre kanten av det masserade området, korsvis över den andra handen till startpositionen för att påbörja en ny rörelse. Handrörelser måste följa kontinuerligt en efter en. Personen som masseras ska känna sin beröring hela tiden.

Längsgående stryka en och två händer lånade från finsk sportmassage. När du utför denna teknik placeras massageterapeutens hand längs det masserade området, med nagelfalangerna framåt, medan tummarna dras tillbaka till punkten av fel, som med andra typer stryka. Rörelserna utförs med båda händerna växelvis.

Koncentrisk stryka används för att massera stora leder. Massören placerar händerna på det masserade området så nära varandra som möjligt, handflatorna nedåt och gör cirkulära rörelser i form av en åttasiffra, stryker utsidan av leden med tummarna och insidan med resten .

Cirkulär stryka utförs på små leder. För att göra detta, placera handbasen på leden och gör cirkulära rörelser mot lillfingret. Förutom de viktigaste finns det extra stryktekniker: tångformad, rakformad, kamformad, strykning.

Tångformad - utförs med tångformade fingrar, vanligtvis 1, 2, 3 eller bara 1, 2 fingrar. Det används för att massera fingrar, tår, senor, små muskelgrupper i ansikte, öron och näsa.

Rake-shaped - utförs genom att placera de uträtade fingrar på en eller båda händerna på ett rakeliknande sätt. Effekten ökar med ökande vinkel mellan fingrarna och det masserade området, samt med vikten med handen. Denna typ av strykning används i området av hårbotten, interkostala utrymmen och på områden av kroppen när det är nödvändigt att kringgå områden med hudskador.

Kamformad - utförs av de beniga utsprången av huvudfalangerna på fingrarna på en eller två händer, böjda i en knytnäve. Den används på stora muskelgrupper i ryggen, bäckenet, på fotens plantaryta, handflatans yta och där senskidan är täckt av en tät aponeuros.

Strykning utförs med ryggytorna på fingrarna böjda i rät vinkel vid metacarpophalangeal lederna, med en eller två händer. Används på rygg, ansikte, mage, sulor. Den här sorten stryka har en lättare effekt på vävnader än de tidigare.

Naturligtvis kommer du inte att omedelbart kunna ta alla typer i din arsenal. stryka. Välj några av dem, kanske de som fungerar bättre eller som personen du masserar föredrar. Men tänk alltid på de allmänna reglerna stryka.

Strökregler

• När man stryker glider massageterapeutens händer över huden utan att flytta den i veck.
• Alla tekniker stryka utförs långsamt, rytmiskt, i en takt av 24-26 rörelser per minut.
• Rörelser kl stryka bör föras till närmaste lymfkörtlar, och trycket från den masserande handen bör gradvis öka från början till mitten av det masserade segmentet och försvagas mot slutet av strykningen vid lymfkörtlarna.
• Stryker ytan på benböjarna bör vara djupare, eftersom större lymfkärl och vener passerar här.
• Händerna på en massageterapeut stryka måste återgå till utgångsläget på kortast möjliga sätt, vilket sparar energi.

Generellt sett är det inte svårt att komma ihåg och tillämpa. Sedan stryka kommer att uppnå önskat resultat.

Denna teknik används vanligtvis för att påbörja och avsluta proceduren. Det används också när man ersätter en teknik med en annan.

Effekt på kroppen

Effekten av denna teknik på kroppen är av stor betydelse. Med dess hjälp rengörs huden från keratiniserade fjäll och rester av talgkörtlarna. Som ett resultat av detta normaliseras arbetet med hudandning och arbetet med svett- och talgkörtlarna. I framtiden kan vi observera hur hudtonen förbättras, huden blir fastare och mer elastisk.

Dessutom förbättras blodcirkulationen i kroppen. En gynnsam effekt uppträder också på blodkärlen, vars väggar blir mer elastiska. Om det finns svullnad, hjälper strykning att eliminera det, eftersom det hjälper utflödet av lymf och blod.

Som ett resultat av detta intag avlägsnas sönderfallsprodukter från kroppen, vilket hjälper till att rena kroppen. Dessutom kan du med hjälp av strykning lindra smärta från skador och andra sjukdomar.

Det har också en enorm inverkan på nervsystemet. Beroende på intensiteten med vilken tekniken utförs kan ett eller annat resultat uppnås. Till exempel: genom att utföra djupare slag upphetsas nervsystemet, medan ytliga och lätta slag för nervsystemet till ett tillstånd av lugn.

Det är användbart att utföra denna teknik för sömnlöshet, ökad excitabilitet i nervsystemet och även efter tung fysisk aktivitet. Med dess hjälp kan du uppnå fullständig avslappning av musklerna, vilket kommer att förbereda dem för efterföljande massagetekniker.

Utförandefunktioner

När du gör detta ska dina händer glida lätt och fritt över kroppen utan att röra på huden. Denna teknik bör inte påverka de djupare lagren av muskelmassa. För att göra rörelserna mjuka och glidande, applicera på kroppen. Med breda rörelser gnuggas oljan in i huden samtidigt som den avslappnar och värmer upp kroppen.

Händerna glider lätt över hudens yta och rör vid den mycket försiktigt. Alla rörelser utförs längs lymfkärlen och venerna. Undantag inkluderar plan yta strykning, som kan utföras oavsett väg.

Om det finns svullnad eller stagnation på kroppen är det värt att börja rörelser från det överliggande området. Detta kommer att underlätta utflödet av vätska.

Som regel används denna teknik i kombination med andra tekniker, men den kan utföras som en separat massageeffekt.

När du utför det är det värt att komma ihåg att du först måste använda ytlig strykning och först därefter använda djupare tekniker.

Djupare strykning bör användas på området för de böjande extremiteterna. Det är i detta område som de största lymfkärlen och blodkärlen passerar.

Tekniken utförs rytmiskt, cirka 25-26 rörelser utförs på 1 minut. Rörelser bör inte vara för skarpa eller snabba för att förhindra att huden rör sig.

Tekniker och typer av strykning

Denna teknik är uppdelad i:

1. plana,
2. omslutande.

Planar utförs vanligtvis på stora och plana ytor av kroppen (rygg, mage, bröst). När du utför en platt strykteknik ska handen vara avslappnad, fingrarna ska rätas ut och stängas. Rörelser kan vara godtyckliga: i en cirkel, tvärgående, längsgående, i en spiral. Det kan utföras med en eller två händer.

En omslutande typ av strykning används för massage och, för massage, de laterala områdena av kroppen. Tekniken utförs med en avslappnad hand, medan tummen ska flyttas åt sidan och resten ska stängas. Borsten ska greppa hårt om den masserande ytan. Rörelser kan vara intermittenta eller kontinuerliga.

När man utför en teknik med båda händerna ska armarna vara parallella och följa en rytmisk riktning. Om tekniken utförs på ett område med ett överskott av fettlager, är det i detta fall nödvändigt att öka trycket. För att göra detta måste du lägga ena handen ovanpå den andra, vilket skapar ytterligare tryck.

Omfamna smekning

Baserat på effektens styrka är tekniken uppdelad i:

1. ytlig,
2. djup.

Ytlig kännetecknas av lätta och mjuka rörelser. Denna teknik har en speciell effekt på nervsystemet och lugnar det. Muskelavslappning uppträder också, vilket förbättrar metaboliska processer och blodcirkulationsprocesser.

Djup massage utförs med kraft. Det är bättre att trycka med handleden. Denna teknik hjälper till att eliminera trängsel och svullnad och ta bort stagnation från vävnaderna. Djupare tekniker förbättrar avsevärt funktionen hos cirkulations- och lymfsystemet.

Strykningstekniken, speciellt plan, kan utföras med hjälp av baksidan av flera falanger och sidoytorna på fingrarna. Allt beror på vilket område massagen utförs på. Du kan till exempel använda dynorna på pekfingret och tummen för att massera de interossösa musklerna.

För att massera stora ytor på kroppen (rygg, mage, bröst) kan du stryka med handflatan eller en hand knuten till en knytnäve.

Denna teknik är också uppdelad i:

1. intermittent,
2. kontinuerlig.

När du utför en kontinuerlig typ av strykning ska handflatan passa tätt mot det område av kroppen som masseras. Denna teknik främjar lymfutflöde och eliminerar svullnad. Det kan i sin tur vara omväxlande. I det här fallet höjs en hand över den andra.

När man utför en intermittent typ av strykning ska handrörelsen vara kort och rytmisk. Denna massageteknik har en irriterande effekt på nervsystemets receptorer. Därför är denna typ av mottagning stimulerande.

Beroende på rörelseriktningen är denna massageteknik uppdelad i:

• rätlinjig,
• sicksack,
• spiral,
• kombinerad,
• cirkulär,
• koncentrisk,
• längsgående med en eller två händer.

En rät linje typ av massage utförs med handflatan, vars fingrar ska pressas mot varandra, tummen flyttas något åt ​​sidan. Borsten ska pressas hårt mot ytan som ska masseras.

Sicksacklooken görs i en snabb och smidig sicksackrörelse framåt. Denna teknik lugnar nervsystemet och ger en känsla av värme. Det kan utföras med olika trycknivåer.

Spiraltekniken utförs utan större spänningar, rörelserna är lätta och glidande. Rörelsens bana bör likna en spiral. Denna typ av intag har en tonisk effekt.

Kombinerad är en kombination av rak, sicksack och spiralteknik. Det kan utföras i olika riktningar.

En cirkulär typ av strykning utförs för att massera små leder. Som regel utförs tekniken med handflatans bas, och utför cirkulära rörelser mot lillfingret. Rörelserna på höger hand ska riktas medurs, vänster - moturs.

Koncentrisk massageteknik används för att massera större leder. För att göra detta måste handflatorna placeras nära varandra. Rörelsen utförs i form av en åttasiffra. Till en början är slagkraften intensiv, sedan bör intensiteten minskas.

För att utföra en longitudinell typ av strykning måste du flytta tummen så långt som möjligt. Rörelserna utförs med fingertopparna framåt. När de utförs med två händer utförs rörelserna växelvis.

Förutom de grundläggande strykteknikerna används också hjälpmedel:

• kamformad,
• rakformad,
• tångformad,
• korsformad,
• strykning

Att komma ihåg och tillämpa denna teknik är inte så svårt. Du kan använda alla typer av strykning på en gång, eller så kan du bara välja de som passar dig bäst.

Det tar mycket tid att bemästra konsten att massage. När allt kommer omkring, förutom att känna till teknikerna och teknikerna, måste du studera kroppens struktur. Vet var lymfkörtlarna finns och hur blodet rör sig genom kroppen. Förstå placeringen av energicentra och viktiga biologiska punkter. I allmänhet måste du noggrant studera teorin om klassisk massage. Men för de första stegen, såväl som för hemmabruk, är det viktigt att känna till åtminstone sekvensen av tekniker och deras betydelse.

Principer för klassisk massage

Varje skola för europeisk massage har sina egna grundläggande principer.

Grunderna för klassisk massage är oförändrade i något av de utövande systemen som förgrenar sig från Europaskolan. De är baserade på huvudteknikerna: strykning, gnuggning, knådning och vibration. Svenska, ryska, finska system anses vara oberoende strömmar av europeisk massage. Men i sin kärna har de just dessa handlingar. Skillnaden i dessa system är endast i graden av effekt, varaktighet och intensitet av behandlingen. Det finns grundläggande bestämmelser som måste följas för att utföra massage från någon av de klassiska skolorna. Tips för att utföra massage:

• Hälften av teknikernas rörelser utförs i lymfans riktning mot lymfkörtlarna. Undantagen är: vibration, effleurage och gnidning
• Händerna masseras mot armbågen och axillära lymfkörtlar.
• Benen ska masseras mot ljumsken och knähålorna.
• Framför utförs massagen "åt sidorna" längs de interkostala linjerna och mot axillära lymfkörtlar.
• Nacken masseras nedåt mot nyckelbenen.
• Buken masseras medurs.
• Nedre delen av ryggen masseras mot inguinala lymfkörtlar.
• Lymfkörtlar kan inte masseras.
• Musklerna i det masserade området ska vara så avslappnat som möjligt.
• Kroppen och händerna ska vara rena.
• För massage, se till att använda smörjmedel (salvor, oljor, etc.).

Smörjmedel är nödvändiga för korrekt interaktion med huden under strykning.

Grundläggande och hjälptekniker

Tekniken för klassisk massage består i alternativ användning av tekniker och deras snabba inkludering i sessionen. Grunden för tekniken är också en förståelse för hur, hur mycket och var man ska tillämpa tekniker.

Klassiska tekniker i bilder

De viktigaste teknikerna för klassisk massage är:

• Stryk (från 1:a till 5:e ritningen). Syftet med denna teknik är att stimulera och förbättra hudens elasticitet, normalisera lymf- och blodcirkulationen. Också minska smärta, förbättra vaskulär tonus, minska muskeltonus.
• Gnidning (från 6 till 8 ritningar). Tack vare denna teknik förbättras vävnadsrörligheten i kroppen och funktionen hos ledligamentapparaten förbättras. Metoden att gnugga verkar aktivt på utvidgningen av blodkärlen, ökar blodflödet till vävnader och hjälper till att stärka processerna för att eliminera överbelastning i kroppen. Stimulerar regenereringen av skadade organ, förbättrar konduktiviteten och känsligheten. Ökar muskeltonus, samtidigt som den minskar nervös excitabilitet.

Mottagning av multidirektional gnuggning på den övre extremiteten

• Knådning (från 9 till 11 ritningar). Ökar muskeltonus och kontraktion. Utan patientens ansträngning utförs ett slags muskelgymnastik. Metaboliska och utsöndringsprocesser i kroppen stimuleras. Förbättrar känsligheten för näringsämnen. Vid skada påskyndas och förstärks regenereringsprocesserna. Hjälper till med resorption av avlagringar. På grund av kontrasteffekten är knådning indicerat för muskelinsufficiens, eftersom det aktiverar och stärker muskeltonus.
• Vibration (från 12 till 15 ritningar). Huvudeffekt på kroppen: vaskulär tonus förbättras. Blodtrycket sjunker eller ökar, beroende på önskad effekt. Den vaskulära lumen expanderar eller smalnar av. Den myoneurala apparaten stimuleras. Det har en smärtstillande effekt på musklerna och kroppen som helhet. Senreflexerna förstärks. Hjälper till att påverka de djupa lagren, förbättrar funktionen hos inre organ. Indicerat för gastrointestinala sjukdomar. Dessutom verkar vibrationstekniken långt utanför den zon där den utförs. Amplituden sprider sig över en större yta av kroppen och påverkar följaktligen ett större område.

Var och en av dessa tekniker har sina egna varianter. Graden och intensiteten av påverkan kan skilja sig åt i varje enskilt fall. Dessutom kan det utföras med olika delar av handen.

Grundläggande tekniker och deras variationer i ett bekvämt bord

Förutom de viktigaste finns det också hjälptekniker för klassisk massage, som ofta endast utförs av erfarna mästare. Dessutom anses de inte vara separata tekniker, utan att följa från de viktigaste. Dessa inkluderar:

• Effleurage. Det misstas ofta för en variant av "vibrationstekniken", men vissa experter klassificerar "effleurage" som en separat nisch. Att ta det hjälper till att förbättra nervsystemets funktion och har genom det en gynnsam effekt på hela kroppen. Det utförs med knogarna i en serie milda slag.
• Klämning. Denna teknik liknar strykning, men utförs mer intensivt och rytmiskt. Dessutom, när den används i praktiken, kommer den efter att ha strukit och före gnidning. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen, förbättra blodrörelsen och lymfutflödet. Samtidigt lindrar det svullnad och hjälper till att ta bort stillastående avlagringar.

Det har skrivits många verk och böcker om hur man gör klassisk massage. Det tar tid och uthållighet att lära sig allt detta. Dessutom tar massagekonsten år att lära sig. Men för självständig praktik är den grundläggande kunskapen som beskrivs ovan också ett bra ställe att börja. Det är också viktigt att känna till sekvensen och varaktigheten av teknikerna.

Sekvensering

I alla typer av massage är konsekvens och koordinering av handlingar viktigt.

Innan du börjar sessionen är det användbart att ventilera rummet, slå på trevlig musik och tända rökelse. Klassiska massagetekniker följer sekvensen som anges nedan.

En viktig punkt för ett framgångsrikt genomförande av vilken teknik som helst är maximal muskelavslappning.

1. Med mottagningen börjar strykningen och avslutar massagepasset. Det används också efter att ha genomfört andra tekniker. I början av sessionen utförs strykning med försiktiga, långsamma och försiktiga handlingar. Huden ska inte sträckas, krympa eller deformeras på något sätt. Rörelserna är lätta och glidande. Strykning delas in i ytliga och djupa drag, samt platta och greppande. Intensiteten, påverkanskraften och riktningen varierar beroende på vilken typ av stroke som används och den individuella kliniska bilden av patienten. Se till att använda olja eller andra produkter som hjälper dina händer att glida. Tekniken kan göras med en eller två hand, med dynor och falanger på fingrarna, handflatan och handens kustdel. Denna teknik ingår i grunderna för klassisk massage.
2. Klämning. Om den här tekniken används följer den efter att stryka. Rörelserna liknar den första tekniken, bara utförda mer intensivt och rytmiskt. Med en djupare effekt på huden. Utförs med två händer.
3. Därefter kommer gnidningstekniken. Det påverkar vävnaden djupare. Flytta, flytta, sträcka ut huden. Varaktigheten i ett område överstiger inte 10 sekunder, rörelserna är snygga och lugna. Gnidning är också indelad i flera undergrupper: sågning, hyvling, alternerande, kamformad och andra. Dessutom kan det vara: djupt och ytligt, avbrutet och oavbrutet. Samma sak görs med båda händerna.
4. Knådningstekniken tar sig uttryck i att knäppa hudområden med händerna och arbeta igenom dem. Knådning kan vara: greppa, dra, lyfta, klämma, sänka och klämma. Precis som att gnugga kan det vara ytligt och djupt, kontinuerligt och intermittent. Det utförs med båda händerna, med olika riktningar och intensitet. En av de oumbärliga teknikerna för klassisk massage.
5. Vibration inkluderar också tekniken för effleurage. Även om det ibland framstår som separat. Kärnan i tekniken ligger i oscillerande rörelser av olika amplituder och frekvenser. För att utföra, använd: en eller båda händerna, kuddar eller knogar. Även handflatans kant, baksidan och insidan av handen. Ett viktigt inslag i tekniken för klassisk massage.

Varaktigheten av varje enskild tid beror på patientens individuella egenskaper och den kliniska bilden. Massageterapeuten måste tydligt se och förstå var, med vilken intensitet och varaktighet elementen måste utföras. För att få ett kvalitetsresultat måste du kontakta proffs. När allt kommer omkring är det bara de som är flytande i alla tekniker och grunder för klassisk massage.

Den vanligaste tekniken inom klassisk massage är stryka. En massagesession börjar och slutar vanligtvis med att stryka, andra massagetekniker avslutas med att stryka, föra in den mellan dem. När man stryker glider massageterapeutens hand över huden utan att flytta den i veck. Beroende på målen för passet kan graden av tryck variera.

Hur att stryka påverkar kroppen

Vid strykning sker mekanisk rengöring av huden. Den är befriad från kvarvarande sekret från talg- och svettkörtlarna och från överflödiga kåta fjäll. Som ett resultat blir hudandningen effektivare och sekretionsfunktionen förbättras.

Blodcirkulationen i hudvävnaderna förbättras på grund av öppnandet av reservkapillärer, ämnesomsättningen ökar, hudens näring blir bättre och dess ton ökar. Huden blir slätare, fastare och mer elastisk, med ett ord observeras effekten av hudföryngring.

Stroking har en tonisk effekt på väggarna i blodkärlen som är belägna djupt i huden, vilket underlättar utflödet av blod och lymfa, vilket hjälper till att minska vävnadssvullnad och påskyndar avlägsnandet av metabola och sönderfallsprodukter.

Genom att använda olika stryktekniker, dosera tryckgraden och varaktigheten av proceduren kan du uppnå motsatta effekter på nervsystemet, till exempel med ytlig planar strykning kommer det att finnas en lugnande effekt, och med djup intermittent strykning kommer det att vara stimulerande.

Om strykning används i området för de så kallade reflexogena zonerna, har detta en terapeutisk effekt på de inre organen och systemen som är associerade med dessa zoner. De smärtstillande och absorberbara effekterna av strykning är också kända.

Grundläggande stryktekniker

Plana strykning utförs med en borste med uträtade och stängda fingrar, som är placerade i samma plan. Rörelser kan ha olika riktningar: tvärgående, längsgående, cirkulär, spiral. Proceduren kan utföras med en eller två händer.

Plane stroking används för att massera rygg, bröst, buk, ansikte, nacke, samt armar och ben.

Plan djup strykning utförs med en handflata, medan den andra fungerar som en tyngd som utövar ett tryck av varierande styrka på baksidan av den masserande handflatan. Rörelser bör riktas mot närmaste lymfkörtlar.

Den djupa stryktekniken används för att massera rygg, bröst, skinkor och ben.

Omfamna smekning utförs med en borste vikt i ett spår. Tummen flyttas så långt som möjligt åt sidan och under rörelse är den mitt emot resten av de slutna fingrarna, så att handen spänner fast den masserade ytan. Rörelser utförs i riktning mot närliggande lymfkörtlar och kan vara antingen kontinuerliga eller intermittenta. Liksom plan strykning kan greppet göras djupare genom att trycka på massageborsten med din fria hand.

Hjälptekniker för strykning

Kratta stryker utförs med spridda fingrar. Under utförandet liknar fingrarna en kratta för att samla löv, och handen är i en vinkel på 30-45° mot ytan som masseras. Du kan utföra tekniken med en eller två hand, med eller utan vikter.

Glansformad strykning används i hårbotten, för att massera interkostalmusklerna och på områden på kroppen med skadad hud som måste kringgås.

För utförande kamliknande strykning handen samlas till en knytnäve, men inte helt, och strykning utförs med de beniga utsprången av fingrarnas huvudfalanger, med en hand eller två. Denna teknik masserar stora muskelgrupper i bäckenet, ryggen, handflatans ytor och fötternas plantarytor.

Pincer stryker fingrar I och II vikta till pincett. Du kan ansluta det tredje fingret, vilket kommer att öka kontaktytan med huden. Denna teknik masserar små delar av vår kropp, till exempel fingrar och tår, näsa, öron, ansikte etc.

Strykning utförs med baksidan av handens fingrar böjd i rät vinkel mot dess bas. Tekniken kombineras framgångsrikt med rakeliknande strykning, när strykning används när man rör sig framåt, och rakeliknande strykning används bakåt. Kan användas på vilken del av kroppen som helst förutom hårbotten.

Allmänna regler för att utföra stryktekniker

• Innan han stryker bör patienten inta en bekväm kroppsställning och slappna av musklerna i det masserade området så mycket som möjligt.
• Stroking kan utföras som en självständig teknik, eller den kan kombineras med andra klassiska massagetekniker.
• Massagepasset börjar med att stryka och avslutas med det.
• Genom att kombinera olika strykalternativ, för att påbörja proceduren, bör du föredra ytlig strykning, varefter du kan applicera djupare strykning med vikter.
• Slagtempot ska vara långsamt, cirka 25 slag per minut. Det är viktigt att utföra rörelser smidigt och hålla en viss rytm om du använder intermittent strykning.
• Alla typer av strykning utförs längs lymfflödet till närmaste lymfkörtlar, med undantag för plana strykningar som även kan utföras mot lymfflödet.
• Vid tecken på stagnation av blodcirkulationen, när svullnad observeras, bör strykning börja från området ovanför svullnaden. Till exempel, med svullnad av foten och fotleden, massera först låret, sedan underbenet och först sedan fotleden och foten. På så sätt uppnås en sugeffekt som minskar svullnaden.
• Det är inte nödvändigt att använda alla grundläggande och extra slagtekniker i en procedur. Du bör välja de lämpligaste för ytan som ska masseras och patientens tillstånd.
• Böjmusklerna i armar och ben masseras med hjälp av djupare strykningstekniker än sträckmusklerna.

Möjliga misstag

• Plötsliga rörelser och snabb takt i strykningen. Huden kan röra sig när man stryker på detta sätt, vilket är oacceptabelt.
• För mycket tryck vid djupa strykningar, vilket kan orsaka smärta hos den som masseras.
• Fingrarna sprids, böjer sig och passar inte tätt mot den masserade ytan. När det utförs på detta sätt uppstår flera kontaktpunkter, vilket leder till ojämn kraft och obehagliga förnimmelser för patienten.

Användningen av att stryka på olika delar av kroppen (video)