För att ditt ansikte alltid ska se fräscht och ungt ut är det inte nödvändigt att ta till plastikkirurgi. För att hålla huden elastisk, stram och slät kan du utföra speciella anti-aging-procedurer som kan göras hemma. De mest effektiva och effektiva övningarna inkluderar Revitonics ansiktsövningar. Med den här metoden kan du perfekt träna musklerna i ansiktet och nacken, förbättra hudens tillstånd och dra åt ansiktets ovala. Efter flera ansiktsbyggande procedurer kommer du att se mycket yngre och friskare ut.

Vad är Revitonics-systemet

Revitonics-systemet är en uppsättning övningar med vilka du snabbt kan eliminera åldersrelaterade förändringar och förbättra hudens tillstånd. Detta är ett utmärkt alternativ till dyra plastikkirurgi, som kan ha skadliga effekter på din hälsa.

Grundaren är Natalia Osminina. Hon har återställt ansiktsmusklerna under lång tid.

Det är värt att notera! Vid utvecklingen av Revitonics ansiktsövningssystem användes kunskap från området biohydraulik, teoretisk mekanik och så vidare. Innovativ gymnastik bygger på huvudreglerna för att reglera spänning och avslappning av muskelvävnad.

Innan du använder anti-aging ansiktsövningar hemma är det värt att överväga dess viktiga egenskaper. Gymnastik har många positiva egenskaper som gör den mycket populär.

Bland fördelarna med att använda Revitonics gymnastik är det värt att lyfta fram:

• När du utför övningar bibehålls musklerna i ton;
• Eliminerar spasmer och svår spänning;
• Stramar upp slapp hud;
• Återställer formen på det ovala ansiktet;
• Genomför rekonstruktion av muskelskelettet;
• Minskar antalet befintliga rynkor;
• Eliminerar helt tecken på svullnader runt ögonen.

Denna procedur har inga nackdelar. Men glöm inte kontraindikationer för vilka denna procedur inte bör utföras. Det finns inga andra brister i gymnastiken.

Kontraindikationer för att utföra övningar

Innan du börjar göra Revitonics gymnastik för ansikte och hals bör du rådfråga din läkare, eftersom det har vissa begränsningar. Försiktighet bör iakttas i närvaro av följande tillstånd:

• Sjukdomar av systemisk och autoimmun natur;
• Närvaron av olika dermatit;
• Kroniska sjukdomar i andningsorganen;
• Om någon medicinsk behandling för närvarande utförs.

Viktig! Om det finns sjukdomar som provocerar svullnad - störningar i njurar, hjärta, lungor, såväl som lågt blodtryck, kan resultatet efter anti-aging-träning vara kortlivat.

Du bör inte utföra ytterligare gymnastik från andra författare. Faktum är att de kan skada den återställda muskelvävnaden. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du påbörjar anti-aging fitness för ansiktet om du har Botox eller gel injektioner, eller om du har haft kirurgiska ingrepp tidigare.

De mest grundläggande övningarna enligt Revitonics-systemet

Enligt författaren till Revitonics-systemet kan träning utföras för kvinnor i alla åldrar. Men det är lämpligt att börja i ung ålder. Hela utbudet av träningspass för ansikte och hals är indelat i typer:

• Vakuum fitness. Utför med vakuumburkar i olika storlekar. De ökar tonen i muskelvävnad, har en positiv effekt på blodcirkulationen och normaliserar syntesen av kollagen och elastin;
• Skulpturell kondition. Detta system består av enkla träningspass som säkerställer full utveckling av muskelvävnad.

Revitonics föryngringssystem består av dessa områden. När kvinnor utför övningar förbättras deras hudtillstånd, alla typer av rynkor försvinner, det stramar och blir mer elastiskt. Men det är värt att tänka på att det finns specifika träningspass för varje del.

En grundläggande uppsättning övningar presenteras i videon:

För ansikte

Träning för ansiktshud Revitonika eller Osmionics utvecklades för att förbättra utseendet. Du kan göra dem själv hemma, det viktigaste är att följa viktiga regler:

• Om muskelvävnaden är i hypertoni, tar det inte mer än en halv minut att påverka den;
• För att musklerna ska återgå till sitt normala tillstånd måste de sträckas ut. Rörelser ska vara långsamma och smidiga;
• Innan du börjar övningar är det nödvändigt att förbereda muskelvävnaden, den måste åtföljas av intensiva och förbättrade effekter. I detta skede sträcker sig musklerna något åt ​​olika håll eller mot varandra. Du måste hålla dig i denna position tills en känsla av avslappning uppstår;
• Gymnastik för ansiktet innebär användning av fixering. Under det måste du hålla i musklerna i cirka 5 sekunder.

På hemsidorna kan du hitta en komplett beskrivning av ansiktsövningar med videor. Det hjälper dig att förstå exakt hur du ska utföra dina träningspass och även se till att de utförs korrekt. Men du bör först rådgöra med din läkare, glöm inte kontraindikationer.

Det är inte alltid möjligt att gå med öppen panna, ibland hämmas detta av fula och ljusa rynkor som förstör utseendet. I dessa fall växer kvinnor och släpper ut smällar. Men det finns en väg ut - övningar för att förbättra huden i pannan.

Hur man gör det:

• Pekfingret måste placeras på sidan ovanför ögonbrynsområdet;
• Med hjälp av tummen måste du fokusera på tempelområdet. Den måste läggas åt sidan och huden sträckas horisontellt. Som ett resultat bör ett litet visir dyka upp från handflatan;
• Den andra handen kastas över huvudet.Vi börjar göra spiralkonturer - från området med ögonbrynen till håret;
• Vi utför alla samma rörelser med det andra ögonbrynet;
• Efter detta kan du börja massera mitten av pannan. För att göra detta måste handflatorna placeras på ansiktet, och fingrarna måste vara på ytan av pannan;
• Lillfingrarna ska beröra och ska vara i den centrala delen av pannan;
• Med hjälp av massagespiralrörelser måste du flytta från botten till toppen från mitten till kanterna.

Notera! Du kommer att kunna märka positiva effekter efter flera procedurer. Det kommer att finnas mycket färre rynkor på ytan av pannan, och de kommer inte att märkas. Huden blir slät och tonad.

För ögonen

Många kvinnor upplever ofta svår svullnad och ljusa blåmärken under ögonen, vilket i hög grad förstör utseendet på deras ansikte. För att eliminera dem räcker det att göra lätt gymnastik hemma. Det rekommenderas att först tvätta ansiktet och ögonen med befintlig kosmetika.

Låt oss börja träna gymnastik:

• Låt oss först värma upp musklerna. Ögonen ska stängas och öppnas skarpt;
• Samtidigt med att öppna och stänga ögonen är det nödvändigt att andas in genom näsan och sträcka ut kinderna och sedan andas ut och puffa ut kinderna;
• En ram är gjord av pek- och långfingret på vänster hand, som ser ut som den engelska bokstaven "V". Handflatan är riktad mot ansiktsområdet med den yttre ytan;
• Långfingret placeras på det yttre hörnet av ögonbrynet, och pekfingret rekommenderas att placeras i det yttre hörnet av ögat;
• Därefter ska pekfingret på höger hand placeras vid den inre punkten av ögonbrynet, och långfingret ska placeras under det inre hörnet av ögat;
• Som ett resultat kommer pupillen att vara placerad i en rektangel av fingrarna. Med hjälp av hörnen på den resulterande rektangeln är det nödvändigt att expandera ögats omloppsbana i förhållande till pupillen.

Att utföra dessa åtgärder hjälper till att förbättra utseendet på området runt ögonen. Hon kommer att bli mycket fräschare och friskare, tecken på vissnande, obehagliga rynkor och ringar under ögonen försvinner också. Du måste göra dessa träningspass varje dag i 10-15 minuter.

Hakan är ett problemområde för varje kvinna. Med åldern börjar den sjunka, huden i detta område blir vissen och rynkor visas på den. För att städa upp det här området kan du utföra speciella övningar:

• Pekfingrarna placeras på det övre området av hakan;
• Tummarna ska placeras under hakan;
• Därefter måste fingrarna riktas mot varandra tills en känsla av betoning uppträder;
• Det är viktigt att vänta ett tag, läderhuden ska bli lätt återfuktad. Detta kommer att göra det lättare att koppla fingrarna till varandra;
• Efter detta intas utgångsläget. Sträck ut hakmuskeln och fixa den.

Viktig! I det inledande skedet behöver du inte sträcka ut musklerna för mycket, detta kan orsaka obehag och smärta. Det är bättre att börja med att göra övningen i 5-7 minuter med en gradvis ökning av tiden.

För nacken

Nackövningar hjälper till att lindra spänningar i trapeziusmuskeln. Om detta inte görs kan detta leda till en försämring av blodtillförseln till ansiktet i detta område, liksom till uppkomsten av cervikal osteokondros.

Övningen "Frame" har en bra effekt:

• Dina armar måste höjas och böjas vid armbågarna;
• Därefter viks de korsvis för att bilda en ram;
• Efter detta, sträck upp, medan ryggraden ska sträcka sig;
• Huvudet lutar nedåt, och själva kroppen ska röra sig uppåt. Denna position måste hållas i 30 sekunder;
• En hand placeras ovanför bröstet, och den andra handen placeras under hakan;
• Nacken ska sträcka sig, detta är nödvändigt för att sträcka muskelvävnaden;
• Byt händer och gör det igen. Period – 30 sekunder.

Att göra det här träningspasset hjälper till att förbättra din nackes tillstånd och göra den friskare. Efter det kommer du att känna lätt, starka spänningar och trötthet kommer helt att försvinna. Av denna anledning rekommenderas det att utföra denna övning på kvällen efter en hård dag.

Du får grundläggande kunskap om Revitonics från videon:

Revitonics övningar kommer att kunna återställa ungdom och skönhet för varje kvinna utan att använda dyra och farliga plastikkirurgi. Du kan göra dem hemma själv, det viktigaste är att studera typerna och reglerna för varje del av ansiktet. Men glöm inte kontraindikationer och begränsningar, så du bör först rådgöra med din läkare.

Det är känt att en kvinnas huvudvapen är ungdom och skönhet. Men hur sorgligt det än kan låta, övergår ungdomen med tiden till mognad, och ålderdomen är inte långt borta.

Huden i ansiktet tappar sin elasticitet, blir slapp och skrynklig. Vissa människor kommer överens med detta och accepterar gradvis de förändringar som sker. För andra är sådana förändringar oacceptabla, och alla möjliga metoder används för att bevara skönhet. Subkutana injektioner, resurfacing, krämer och till och med plastikkirurgi börjar.

Åldersrelaterade förändringar i utseende sker inte plötsligt, det är en gradvis process som börjar med små saker. Vi börjar märka de första tecknen efter 25 år.
Hur kan man stoppa detta utan att ta till radikal plastikkirurgi eller ineffektiva kosmetiska ingrepp? Det finns också mer lojala metoder för föryngring. En av de bästa i den här riktningen är Revitonics-övningarna.

Vi tittar på en mästarklass om Revitonics-systemet från Anastasia Dubinskaya. Fem populära övningar demonstreras av Anna Agofonova.
Författaren till metoden är Natalya Borisovna Osminina, som ägnade mer än 20 år av sitt liv åt att studera ämnet naturlig föryngring.
Revitonics av ​​Natalia Osminina är en vetenskaplig och empirisk metod för utseendekorrigering och föryngring, som inte har några analoger i världen när det gäller dess effektivitet och hållbarhet för den erhållna effekten.

Varför blir vi gamla - teorin om Revitonics

Man tror att ansiktets åldrande är förknippat med en förlust av elasticitet och fasthet i huden, vilket resulterar i bildandet av rynkor och slapphet. Men förändringar i hudkvalitet är bara konsekvenser av mer globala processer. Det finns mer än 70 muskler i ansiktet, fästa vid 29 ben i skallen; blod och lymfa rör sig genom kärlen.
Eventuella fel i den inre strukturen reflekteras omedelbart på hudens yta. Så muskelspasmer orsakar deras sammandragning, som ett resultat av vilket huden som sträcktes över muskelkorsetten börjar sjunka (romersk blind effekt).
På grund av spasmer och spänningar i musklerna försämras blodflödet. Lymfen i ansiktet, som tar bort gifter, slutar också att röra sig normalt. Som ett resultat blir hyn grå och svullnad uppträder.

Ansiktets tillstånd återspeglas i ryggradens och nackens tillstånd. På grund av sjunkande, stramar huden på hela kroppen bakom kroppen och börjar
hänga framme. Spasmer i nackmusklerna hindrar blodet från att flöda normalt till huvudet, vilket förvärrar ansiktets tillstånd.

Revitonics: princip och handlingsriktning

Revitonics för ansiktet på Natalia Osminina är baserad på:

■ föra musklerna i ansikte, nacke och rygg till sin naturliga position genom att
stretching och utjämning;
■ normalisering av lymfdränage i kroppen;
■ att lindra känslomässiga spänningar som leder till täthet i ansiktsmusklerna.

"Revitonika" är ett system av tekniker som syftar till att starta processen för naturlig föryngring av kroppen genom att återställa dess nedsatta funktioner. Som ett resultat av regelbundna träningspass för ansikte och nacke, lymfatisk massage med hjälp av Revitonics föryngringssystem, utjämnas balansen på fram- och baksidan av kroppen, lymfflödet normaliseras, avslappning och
tidigare spända muskler sträcks, vilket leder till åtstramning, återställande av ansiktets ovala, försvinnande av dubbelhakan, förbättrad blodtillförsel och hy och minskad svullnad.

Regler för att utföra Revitonics-tekniker

Innan du börjar träna enligt Natalia Osmininas metod måste du bekanta dig med reglerna för att utföra en uppsättning övningar för ansiktet.

✔ "30 sekunder"-regel
Många träningsrutiner är baserade på "30 sekunders"-regeln. Det består av att klämma ihop båda ändarna av en hyperton muskel eller ett helt muskelblock i 30 sekunder.
Genom att klämma ihop muskeln i en halv minut hjälper vi kroppen att lösa denna spasm och slappna av. Det är sällsynt att kroppen ”klarar” det på kortare tid, och det är också sällsynt att det behövs mer tid och att övningen upprepas.

I själva verket är detta arbetet med "omvända" tekniker, när vi återvänder till den ursprungliga punkten som orsakade spänningen och tillfälligt ökar spasmen, vilket bringar situationen till absurditet och därigenom pressar kroppen att lösa den.
30 sekunder är den empiriskt beräknade tiden som kroppen behöver för att självständigt "frigöra sig" från ett block av problem, ta sig ur ett tillstånd av spasm och producera en effekt i form av avslappning.

Vanligtvis, när du utför tekniken, finns det en känsla av rörelsefrihet. I det här fallet trycker du försiktigt på vävnaderna och applicerar en försiktig kraft (högst 10 gram), som om du klämmer dem.

Att bibehålla en tid på 30 sekunder gäller endast tekniker för att lindra muskelhypertonicitet.
Användningen av mindre tid (10-20 sekunder) i vissa övningar är relaterad till andra tekniker baserade på principerna för post-isometrisk avslappning.

✔ Muskelsträckning
Nästan alltid, när man utför tekniker, krävs en försiktig sträckning av muskeln eller arbetsområdet. Detta är nödvändigt för att återställa muskeln, förkortad av en tidigare spasm, till sin ursprungliga längd.
Stretching bör göras långsamt och smidigt, eftersom vi inte arbetar med muskeln direkt, utan genom dess bindande membran - plastfascian.
Alla hemmafruar som har fått ta itu med hårda vita filmer när de skär kött vet vad det är. Inte bara muskler och ben, utan i allmänhet alla våra organ är insvepta i liknande "filmer" - fascia, som är anslutna till ett enda system i hela kroppen.

Anatomiskt tror man att ansiktsmusklerna inte har fascia. I själva verket är membranen i ansiktsmusklerna mycket tunna. Ytskiktet av varje ansiktsmuskel har dock en tätare struktur än dess inre del. Deras yttre skal kan också kallas fascia, eftersom de utför samma uppgifter och arbetar på en liknande princip som fascia av skelettmuskler.
Till sin natur är fascia plast och kan, när den arbetas på rätt sätt, sträckas: detta bör göras mycket långsamt och försiktigt, med känslan av att ett elastiskt band sträcks under fingrarna.

✔ Pretension
Förspänning är ett preliminärt steg för att utföra många tekniker. Detta är den primära spänningen av vävnader mot varandra eller i motsatta riktningar tills det första stoppet och bibehåller nivån på denna spänning tills reaktionen för att slappna av muskeln börjar, det vill säga frigöring uppnås.

✔ Fixering
Fixering är sista handen på övningen, som består av att stoppa händerna i rätt position i 2-5 sekunder. Fixering är nödvändig för att stabilisera resultaten så att muskeln (eller vävnaden) kommer ihåg sin nya position.

När du utför många övningar förknippade med att arbeta enligt "30 sekunders regeln", bör kraften av vävnadsklämning vara minimal. Tekniker för att lindra hypertonicitet från ansiktsmusklerna fungerar inte direkt med musklerna, utan med deras spänningar i nivå med ascialmembranen.
Därför bör i genomsnitt belastningen på vävnaden (kallad perceptuell) vara minimal och uppgå till cirka 5-10 gram. Detta är vikten av ett tiorubelmynt. Det är strängt förbjudet att tvinga fram resultat genom att applicera ytterligare krafter.

✔ Balans
"Balans" är ett centralt begrepp i Revitonics metodik, eftersom det stödjer dess främsta fördel - en kombination av effektivitet och ofarlighet. I förhållande till ansiktet måste allt vara i balans, från musklernas fibrer i förhållande till varandra till varje ben i skallen.
Denna princip observeras i hela kroppen - allt måste motsvara den perfekta matrisen som naturen har skapat för var och en av oss.

I avsaknad av genetiska fel är vår kropp initialt harmonisk. Men under hela livet störs balansen i alla strukturer och system i vår kropp. När det gäller ansiktet kan till och med hypertonicitet hos en muskel störa dess balans, eftersom bredvid en muskel med hypertonicitet kommer det alltid att finnas en muskel i hypotonicitet (försvagad tonus).
Muskler med hyper- och hypotoni är placerade bredvid varandra, bildligt talat, i ett rutmönster. För att återställa balansen efter att ha lindrat hypertonicitet måste vi lätt och försiktigt sträcka ut arbetsområdet och sprida vävnaderna jämnt runt arbetsområdet med hjälp av punkt-till-punkt blotting-rörelser. Tack vare sådana manipulationer bestämmer kroppen själv vävnadernas korrekta position.

Teknik för att utföra tekniker

När du utför alla övningar ska fingrarna inte dra i huden eller "fibbla" över den - de ska "fastna" på platsen där de placerades. Trots att teknikerna bör utföras med minimal belastning, bör penetrationen av fingrarna vara tillräckligt djup.

Samtidigt är det oacceptabelt att trycka fingrarna på vävnaden med våld. För att göra tekniken korrekt måste du först dröja en sekund vid startpunkten och känna hur ditt finger, med ett lätt tryck, tycks störta, "tina" djupt in i vävnaderna, vilket bör tyckas släppa in fingret, som om du "skiljer dig" ska du känna hur muskelmassan undertill expanderar.

För att undvika bildning av veck och rynkor på huden, när du utför tekniker och grepp, se till att
använd en spegel för att kontrollera.

Funktioner för att utföra specifika kurstekniker

✔ "Bedrag"
Om svårigheter uppstår under processen att utföra en teknik, kan den så kallade "bedrägliga tekniken" användas. Detta är principen för "omvända" osteopatiska tekniker, som vi kan använda på alla arbetsområden som inte är mottagliga för konventionell massage eller plasttekniker som fungerar genom direkta tekniker.
Kom ihåg orden från den roliga piratlåten: "Normala hjältar tar alltid en omväg!" Tvinga inte ditt ansikte, det är alltid bättre att gå runt ett berg än att storma det rakt igenom.

Om du, medan du utför en teknik, känner att du har stött på ett block som inte tillåter dig att gå igenom hela arbetsområdet till slutet, kan du använda en "fusk"-teknik i detta svåra område. Till exempel, om du känner att tygerna inte sträcker sig, stötar
på något block kan du, utan att lyfta fingret från arbetspunkten, flytta dem i motsatt riktning till första stoppet. Efter 30 sekunder måste du återgå till startpositionen och fortsätta att utföra huvudtekniken.

✔ "Tissue Horseshoe"-teknik
Tekniken "Tissue Horseshoe" används för att återställa den elasticitet som förloras av vävnader, utjämna deras densitet, fördela dem genom muskelkorsetten, eliminera blockeringar, förbättra blodtillförseln och säkerställa ett jämnt flöde av blod och lymfa.

Kärnan i tekniken är att bilda en "tuck" av tyger i form av en hästsko med basen upptill eller nedtill (beroende på området som bearbetas). I det här fallet är det nödvändigt att fördjupa "hästskon", vilande på dess centrum, och samtidigt sträcka ändarna i olika riktningar och arbeta för att expandera.

✔ "Slipningsteknik".
"Slipningstekniken" är en specifik teknik som förbättrar blodtillförseln till vävnader och frigör dem från muskelvävnadsblockeringar. I huvudsak är denna teknik en moderniserad teknik för att lindra hypertonicitet med hjälp av klämmor i 30 sekunder, där det statiska utförandet av tekniken ersätts med en dynamisk.

"Slipningstekniken" minskar avsevärt tiden för att arbeta med både hypertoni av en muskel och ett helt spastisk block bestående av flera muskler, vilket gör att du kan slappna av hela "knuten" av problem på en gång genom att locka till sig ytterligare blod.
Dessutom låter tekniken dig återställa slemvävnad i uttunnade områden och bygga upp subkutan fettvävnad, som skiljer sig i struktur från andra närliggande vävnader.
Huden efter att ha utfört denna teknik blir mer elastisk.

När du utför "slipningstekniken" fixerar ett finger, det andra är aktivt. Båda fingrarna ska inte "vibbla" eller röra huden. Det aktiva fingret rör sig framåt, som om det "skruvade" mot det fixerande fingret. Det "ogenomträngliga" tyget (vecket) gnuggas kraftigt, men samtidigt mjukt och försiktigt.
Tekniken utförs tills vävnaden helt "smälter" under fingrarna. Vanligtvis räcker det för att slutföra mottagningen
20-30 sekunder, om det inte är några stora problem - 10 sekunder. Efter att ha utfört tekniken är det alltid nödvändigt att lägga ut vävnaderna.

Föryngringsmetoden enligt N. Osmininas system innehåller tekniker som enkelt kan utföras hemma.
Vi har redan diskuterat Revitonics övningar för att anpassa ryggraden, nacken, ryggen och nedre delen av ryggen i följande inlägg:

Revitonics för ansiktet innehåller en uppsättning övningar som syftar till att slappna av och sträcka ut alla muskler i detta område.

Tekniker för pannan

Vi raderar rynkor på pannan.

Effekt:

■ Minskning och fullständig eliminering av rynkor i pannan
■ Återgång av slät hud
■ Återställande av ögonbrynsposition
■Förbättrad sömnkvalitet

Metod:

■ Placera pekfingret på ena handen med hela den inre sidoytan ovanför ögonbrynet.
Skapa en betoning med tummen på tinningen, placera den åt sidan, sträck huden i horisontell riktning. Handflatan ska bilda ett slags visir som du täcker ögonen med från solen.
■ Med din andra hand, kasta den över huvudet, rita spirallinjer, med början från ögonbrynen till hårfästet. Du kommer att känna att med varje spiralrörelse dras huden upp och ögonbrynen höjs.
■ Gör samma sak på det andra ögonbrynet.
■ Massera den mellersta delen av pannan. Placera handflatorna på ansiktet så att fingrarna nuddar din panna. Lillfingrarna rör vid varandra och pressas mot mitten av pannan.
Använd massagespiralrörelser, flytta från botten till toppen från mitten till kanten, jämna ut rynkor. Tonvikten ligger på att flytta lillfingrarna upp i mitten av pannan, knuffa dem med en ansiktshöjning av ögonbrynen.

Slappna av i pannan och höja ögonbrynen

■ Placera ena handen under bakhuvudet, den andra i pannan.
■ Föreställ dig energi (perceptuell vibration) som passerar mellan dina händer.
■ Skicka vibrationer från bakhuvudet till pannan och bakåt i 4 sekunder i varje riktning, följ energins rörelse med din inre blick. Utför i 30 sekunder till 1 minut.
■ Börja sedan dra pannvävnaden uppåt. Innan du börjar ta det bör du känna väta mellan pannan och handen.
■ Flytta långsamt handflatan upp till hårfästet och dra åt huden på pannan.
Känn hur huden, fixerad av handflatan, rör sig tillsammans med handflatan. Följ rörelsen med din inre blick.
■ Hjälp samtidigt rörelsen av pannvävnaderna med en hjälphand som ligger på baksidan av huvudet och riktar aponeurosen nedåt. Sträck ut hälarna från dig och föreställ dig hur du med denna rörelse hjälper till att höja dina ögonbryn.
På samma sätt, utan att gå upp ur sängen, kan du fortsätta arbeta med ansiktet.

Revitonics för ögonen

Förstoring av omloppsbanan i inre ögonvrån.

Metod:
Utför tekniken för varje öga separat, börja med det vänstra.

■ Gör ett "V" med pek- och långfingret på vänster hand. Rikta den yttre delen av handflatan mot ansiktet. Placera långfingret i det yttre hörnet av ögonbrynet och pekfingret i det yttre ögonvrån.
■ Placera pekfingret på din högra hand under den inre punkten av ögonbrynet och långfingret under den inre ögonvrån.
■ Föreställ dig att ögats pupill är mitten av den resulterande rektangeln. Använd hörnen på denna rektangel och försök att expandera ögats omloppsbana jämnt i förhållande till pupillen.

Expansion av ögonbanor

Effekt:

■ vidöppna ögon.

Metod:

■ Gör en "V"-form med pek- och långfingret. Rikta handflatorna utåt mot ansiktet.
■ Placera långfingrarna på det övre benet i ögonbanan och pekfingrarna på det nedre benet. Tryck in dina fingerben i omloppsbanan och för distanserna hela vägen till näsryggen. Vänta 20-30 sekunder.
■ Flytta sedan "distanserna" i motsatt riktning - mot periferin. När du rör dig, kisa med ögonen och motstå fingrarna.
Rör dig i intermittenta prickade rörelser mot tinningarna. Fingrarna ska inte dra i huden.
■ Använd fingrarna för att vidga ögonen. Håll positionen i cirka 10 sekunder.
■ Utan att ändra händernas position, flytta ögonen runt hela cirkeln, med början uppifrån. Lyft upp dina ögon, som om du tittade under toppen av ditt huvud, och håll dem tills du känner att din sikt börjar öka, du börjar se saker omkring dig som inte tidigare fanns i ditt synfält.
■ Rikta blicken nedåt, se som om du är i kroppens djup, sänk den nedre delen av ögat något, följ dess avslappning. Försök inte för mycket.
■ När den nedåtgående rörelsen är klar, rikta blicken nedåt och flytta ögonen igen så högt som möjligt. Tygerna sitter på plats, de sträcker sig inte när du rör på blicken.
■ Rikta blicken åt vänster, kisa ögonen så långt som möjligt, flytta dem i en yttre halvcirkel.
■ Upprepa på vänster sida.
■ Vid slutet, expandera ögonens banor så mycket som möjligt utan att ta bort "distanserna" från dem.
Blinka snabbt i 1 minut.

Det är viktigt att komma ihåg att dina ögon visar din ålder. Att regelbundet utföra övningar för ungdomliga ögon hjälper till att återställa detta område och bromsa åldrandet.

Revitonics för läppar

Att höja läpparnas hörn.

Metod:

■ Placera pekfingrarna på mungipan, placera tummarna på käkbågen där de triangulära musklerna fäster vid den (se bild).
■ Dra försiktigt fingrarna mot varandra. Ta dig tid, vänta tills huden är återfuktad och rör sig fritt. När huden blir återfuktad kommer det att innebära att musklerna har slappnat av.
■ Arbeta sedan med varje mungipning i tur och ordning.

Revitonics för nasolabialveck

Mottagning för muskelavslappning och lymfdränering av nasolabialområdet.

Effekt:

■ Minskar storleken på de nasolabiala läpparna, som ofta fylls med vätska under sömnen på grund av långsammare lymfdränering,
■ Avslappnar musklerna runt näsborrarna,
■ Tar bort vatten från området.

Metod:

■ Placera pekfingret på ena handen på näsborren, pekfingret på den andra handen i början av nasolabialvecket på kinden.
■ Flytta två fingrar i förhållande till varandra, som om du rullar en åttasiffra, vars ena vinge dras av ena handen och den andra av den andra.
■ Gör samma sak med den andra näsborren.
■ Placera pekfingrarna längs nasolabialvecket mot
näsborre
■ Använd lätta vibrationsrörelser längs nasolabialvecket från botten till toppen, flytta den stillastående lymfan i intermittenta rörelser, ta ett litet steg bakåt vid varje steg och gå framåt igen.

Hjälp denna rörelse genom att sniffa.

Träna för att slappna av musklerna som lyfter ala nasi och överläppen

Metod:

■ Utför på varje halva av ansiktet separat.
■ Nyp ihop ytterkanten av vänster näsborre med pekfingret och tummen på höger hand. Vi placerar pekfingret på vänster hand i det inre hörnet av vänster öga, i början av levator ala nasi-muskeln.
■ Flytta det nedre fingret mot det övre. Vi fångar inte huden, utan muskeln. Håll i 30 sekunder, gnugga det resulterande vecket tills det försvinner. Vi sträcker arbetsområdet i olika riktningar.
■ Vi bildar en tuck igen och sträcker med jämna mellanrum försiktigt ut området av muskeln vi arbetar med. Vi fixar den sträckta och avslappnade muskeln.

Revitonics för ansiktslyftning - övning "Scream"

Denna teknik kan utföras utan att gå upp ur sängen på morgonen.

Effekt:

■ Minskar åldersrelaterat lyft uppåt av käken och eliminerar spasmer i tuggmusklerna, vilket säkerställer enhetlig placering av ansiktsvävnader.
■ Återställer "ungdomsvinkeln", hjälper till att korrekt fördela tuggmuskelns vävnad, ta bort "ögonlock-kind"-gränsen och jämna ut kindvävnaden.

Upphöjningsteknik:

■ Låt oss först överväga "Scream", avsedd för dem som har den första typen av biomekanisk åldrande av ansiktet (bildning av käkar med åldern):
1. Öppna munnen och sänk underkäken kraftigt. Läpparna är utdragna som ett rör, som om de uttalar bokstaven "O". Ofta känner människor smärta i detta ögonblick vid korsningen av käkarna.
2. Placera handflatorna i området där käkarna ansluter, utan att vara uppmärksam på smärtan, försök att sänka muskeln, jämna ut den längs hela dess längd. För att göra detta, tryck nedåt med handflatorna, med början från kanten i yttersta ögonvrån, och flytta nedåt vertikalt och längs en sned linje som visas i figuren. Vidöppna ögon.
Upprepa flera gånger.

■ Övning "Skrik" för dem som har den andra typen av biomekaniskt åldrande av ansiktet (lyfter upp hakan med åldern), denna teknik bör utföras enligt följande:
1. Placera handflatorna på kinderna. Fingrarna är placerade från hakan till den yttre kanten av ögat. Handflatorna pressas hårt mot käkvinkeln och hela käkbågen.
2. Dra underkäken lätt framåt och något uppåt, följ den befintliga deformiteten och förstärk den. Håll positionen i 30 sekunder. Belastningskraften bör inte överstiga 5-10 gram.
Sätt försiktigt tillbaka underkäken till sitt ursprungliga läge och flytta den så långt bakåt som möjligt tills den tar stopp, fixera den i 5-10 sekunder.

■ Den tredje versionen av "Scream"-övningen är lämplig för alla typer av biomekaniskt åldrande och utförs med munnen stängd (Fig. 2):
Placera händerna på kinderna i riktning från käkens hörn till inre ögonvrån, täck tygmuskeln med handflatorna. Pressa handflatsbasen hårt mot underkäken, till början av tuggmuskeln. Fingertopparna nuddar gränsen mellan ögonlocket och kinden.
Stanna i denna position i flera minuter. Tryck INTE med handflatorna, huden på händerna ska verka fastna i muskeln.

***
Prova Revitonics-övningarna och se av din egen erfarenhet att din kropp själv kan återhämta sig och återställa ungdomar. Vi behöver bara hjälpa honom.

Kontraindikationer

■ Du har sjukdomar av autoimmun, systemisk natur;
■ Lider du av dermatit;
■ Har kroniska sjukdomar i andningsorganen;
■ genomgår någon behandling.

"Revitonika"-systemet kan inte ta bort defekter som orsakas av de listade sjukdomarna och används av villkorligt friska personer. Om du har sjukdomar som orsakar svullnad - problem med njurar, hjärta, lungor, lågt blodtryck - kan resultatet av anti-aging-systemet bli kortlivat på grund av egenskaperna hos en viss sjukdom.

Efter injektioner av Botox i ansiktet, gel eller andra droger, efter operationer och implantation av guldtrådar, måste du konsultera en specialist innan du börjar träna.

Det är en allmän uppfattning att ansiktets åldrande främst uttrycks i rynkor och veck på huden, dess slapphet och förlust av elasticitet. Detta är en primitiv och ytlig syn. Det finns cirka 60 muskler gömda under huden, som är fästa vid 29 ben i skallen. Förändring börjar där, inom. Och huden är bara den sista bastionen, tappar mark under trycket av deformation och uttorkning av ansiktsmuskelkorsetten, dålig hållning, spasmer och spänningar orsakade av stress.

Detta tillvägagångssätt gjorde det möjligt för oss att ta en bredare titt på åldringsprocessen och utveckla en revolutionerande föryngringsteknik som inte har några analoger när det gäller effektivitet och stabilitet i resultaten.

"Revitonika" är en vetenskaplig och praktisk metod för föryngring och utseendekorrigering, baserad på:

• utjämning av spänningen i skelett- och ansiktsmuskler;
• återställande av lymfdränage;
• lindra spasmer i musklerna i ansiktet och halsen genom att reglera känslomässig spänning.

Metoden bygger på 3 vetenskapligt bevisade principer:

1. Felaktig hållning, särskilt i den cervicothoracale regionen, ökar direkt ansiktsdeformationer (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etc.). Således utlöser spasmer i trapezius- och occipitalmusklerna excitation av frontalmuskeln, stimulerar uppkomsten av rynkor och veck och provocerar frontotemporal huvudvärk (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Ansiktets åldrande baseras på spänningar i ansiktsmusklerna och tillhörande deformation av ansiktsbeklädnaden. Analys av patienternas tillstånd visar att visuellt bedömda åldersrelaterade förändringar beror på graden av förkortning, spänningar och spasmer i ansiktsmusklerna. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. En negativ känslomässig bakgrund ökar spänningar i ansikts- och nackmusklerna (V. Volov, 2014). Mekanismerna för psykologiskt försvar och skyddsbeteende bildar "muskelpansar" och muskelmönster, uttryckta i spänningar i olika muskler (W. Reich, 2000). Upplevd ångest och rädsla leder till spänningar i musklerna i nacke, rygg och mage, tight andning, stelhet i rörelser och böjning (Thomas W. Myers, 2012). Emotionell spänning är också lokaliserad på nivån av ansiktsmusklerna - i området för ansikts- och tuggmuskler.

Revitonica system

"Revitonika" är en uppsättning tekniker och övningar för systematisk träning för att starta föryngringsprocessen och återställa försämrade kroppsfunktioner. Deltagarna utför självständigt arbete för att utjämna balansen mellan kroppens främre och bakre ytor, etablera lymfdränage, lyfta ansiktet, återställa kapillärnätverket och minska svullnaden av den suprakraniella aponeurosen.

Den vetenskapliga utvecklingen av metoden utförs på basis av Moskvas vetenskapliga och praktiska centrum för medicinsk rehabilitering, rehabilitering och idrottsmedicin under Moskvas hälsoavdelning.

Praktiska aktiviteter utförs på School of Natural Rejuvenation "Revitonika" (läkarlicens LO-77-01-011603) på Leninsky Prospekt. Sedan 2010 har Anastasia Dmitrievna Dubinskaya varit rektor för skolan. Skolpersonalen består av läkare, medicinska massagespecialister, specialister inom idrottsområdet och psykologer. För närvarande har Revitonics-metoden bemästrats av cirka 20 000 människor runt om i världen.

2011 erhölls resultaten av att testa Sculptural Fitness för ansiktet vid Center for Rehabilitation and Kinesiotherapy "KINESIO" (chefen för testningen var en doktor i restaurerande medicin, kirurgen Viktor Vladimirovich Kravchenko). Enligt forskning är skulpturell fitness "Revitonika" en universell metod för att förebygga cervikal osteokondros, minska gravitationell ptos i den nedre tredjedelen av ansiktet, återställa en tydlig separation mellan nacken och käklinjen och bli av med fettavlagringar i käkområdet . Ansikts- och nacklyft noteras som ett resultat av övningar hos de allra flesta som genomgår testning.

Skillnader från andra föryngringsmetoder

Frånvaron av kirurgiskt ingrepp och tillhörande skador skiljer Revitonics från plastikkirurgi. "Revitonika" verkar inte på konsekvenserna av åldersrelaterade förändringar, utan på deras orsak, förlänger och återställer den naturliga ungdomen i ansiktet och nacken. "Revitonika" håller ansiktet rörligt och levande, med unika individuella egenskaper. Fitnessövningar för ansiktet kräver ingen återhämtningstid, och risken för komplikationer elimineras. En uppsättning övningar kan återställa ungdomar till flera områden samtidigt, vilket är ouppnåeligt med plastikkirurgi. "Revitonika" utlöser kroppens självförnyelsemekanismer, vilket förbättrar inte bara det estetiska utseendet, utan också din hälsa i allmänhet. Metoden är effektiv där operationen är maktlös: för att återställa hakans form, käkens ungdomliga vinkel och förlängning av nacken.

Till skillnad från all annan ansiktsgymnastik är Revitonics baserad på kunskap om åldrandets biomekanik. Metoden tar hänsyn till skillnaderna mellan muskeltyper och föreslår att man arbetar med dem på olika sätt. Vi är emot övningar som syftar till att pumpa upp musklerna i ansikte och nacke, eftersom detta inte har något med deras ungdom att göra.

Fördelen med "Revitonika" framför användningen av kosmetiska produkter är att metoden är helt hypoallergen, eftersom den inte involverar användning av främmande medel. Vår hud får från kroppen en unik cocktail av spårämnen, enzymer, näringsämnen och vitaminer, som produceras direkt av din kropp. "Revitonika" klasser återställer kroppens förmåga att ge näring åt ansiktets hud, naturligtvis i kombination med rätt kost.

Ansikts- och nacklyft: anatomisk grund för "Revitonika"-metoden

Vår kropp är anatomiskt uppbyggd av bindväv – fascia. Fascia är en stretchig bindväv som omsluter dina muskler, organ, blodkärl och nerver, och tillsammans med aponeuroser, hela kroppen under hudlagret.

Ur en fysiologisk synvinkel kan fascialkomplexet definieras som ett integrerat kommunikationssystem i kroppen. Genom att kontrollera muskelspänningen intrasslar fascia hela vår kropp, och förbinder huvudet och ansiktet med avlägsna delar av extremiteterna (fig. 2). En djup förståelse av interna relationer, baserad på diagram över fascialkedjor, gör det möjligt att inte bara förstå orsakerna till de flesta åldersrelaterade förändringar, utan också att modellera vårt ansikte, ändra dess egenskaper och form och medvetet delta i processen för dess föryngring.

Figur 1. Fascia i ansikte och hals

Varje "åldersrelaterat" problem har en orsak i form av en komplex fascial störning i kroppen. Och svar på frågorna: Varför bildades rynkor i pannan? Varför uppstod nasolabialveck? Varför föll ögonbrynen och de tydliga konturerna av det ovala ansiktet försvann? Ligg inte alls i kosmetologiplanet som arbetar med ansiktshud. Ansiktet är en naturlig förlängning av kroppen, så de flesta orsakerna till åldersrelaterade förändringar i ansiktet är just i obalansen i skelettmusklerna, kroppens främre och bakre ytor, tillståndet i rörelseapparaten, hållning, och nackstatik.

Till exempel är en av de vanligaste bovarna i bildandet av dubbelhakor och svullnad i ansiktet ofta spasm (hypertonicitet) i den occipitala muskelgruppen, vilket bidrar till störningen av utflödet av vätskor och deras ansamling i vävnader.

Genom att arbeta igenom balansen mellan fascial spänning, återställa hållning, nackstatik, blod- och lymfflöde, kan vi ge en ny stimulans till kroppens självregleringsmekanismer och därmed bli av med många "åldersrelaterade" defekter. Långvarig övning visar att de som utövar "Revitonika"-systemet upplever en tydlig förbättring av ryggradens statik, en minskning av hyperlordos och kyfos, vridning och andra problem i rörelseapparaten, och som ett resultat återställande av balansen av ansiktsmusklerna, återkomsten av ungdomliga drag och proportioner.

Figur 2. Fistia av de främre och bakre ytorna av kroppen

Utveckling av metoden. Massagetekniker.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) är en metod för neuromuskulär avslappning som inte bara fungerar med muskelspänningar utan även minskar känslomässig spänning. Baserat på principen om ansiktsfeedback (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoden har använts på Revitonika-kliniken på Leninsky Prospekt i mer än 4 år.

Det är välkänt att en negativ känslomässig bakgrund spelar en separat roll i uppkomsten av spänningar i ansikts- och nackmusklerna.De upplevda känslorna av rädsla konsolideras i skelettmusklerna, vilket tar sig uttryck i ständigt lutande, spänningar i muskelstrukturerna hos nacke, rygg och mage, sammandragen andning, stelhet i rörelser. Muskelspänning är lokaliserad på nivån av ansiktsmusklerna - i området för ansikts- och tuggmuskler.

Tyvärr är ungdom och skönhet långt ifrån eviga kategorier. Under åren genomgår ansiktets hud betydande metamorfoser, vilket orsakar besvikelse och sorg hos en person. Det blir atoniskt, slappt, torrt, tappar elasticitet, form och kontur i ansiktet. Det finns dock ingen anledning till sorg och förtvivlan, eftersom varje kvinna kan förbättra kvaliteten och strukturen på sin hud på egen hand. Det finns ett magiskt botemedel som låter dig återställa ungdom och skönhet. Dessutom behöver du inte spendera mycket tid, ansträngning och pengar för detta. Detta magiska botemedel kallas Revitonics - en uppsättning ansiktsövningar som har varit allmänt kända i många år.

Under åren, när de första tecknen på åldrande visas på huden, tar varje kvinna till olika metoder för att eliminera dem. Vissa människor accepterar injektionsmetoder för föryngring, vissa tar till radikala kirurgiska metoder, och andra använder anti-age kosmetika och hårdvarukosmetologi.

Det är dock få som vet att det finns effektiva och helt säkra metoder för att föryngra ansikte och hals. Sådana metoder inkluderar Revitonics.

Revitonics är en ansiktsmassage som involverar en uppsättning speciella övningar som kan eliminera åldersrelaterade huddefekter.

Det bör dock sägas att revitonics fungerar inte bara med övningar som förbättrar hudens tillstånd, det är ett unikt föryngrande program, också läkande, byggt på principen att aktivera kroppens inre reserver. Som ett resultat av detta program förbättras metaboliska processer i dermis, hudstrukturer regenereras och hudens näring normaliseras. Programmet är utformat på ett sådant sätt att arbetet med ansiktsmusklerna har en föryngrande och återställande effekt.

Metodik av Natalia Osminina

Tekniken utvecklades av Natalya Osminina. Det var tack vare hennes innovativa teknik som hela världen lärde sig om en säker och enkel metod för föryngring.

Författaren till denna teknik betonar vikten av att separera muskler baserat på deras syfte och uppgifter. Till exempel kan muskelhypertonicitet leda till slapp hud och fascial dragkraft, och spasmer i ansiktsmuskler leder till bildning av rynkor. I det här fallet uppträder rynkor på följande platser:

• på näsryggen;
• på pannan;
• runt munnen;
• på hakan.

Förändringar i tuggmusklerna resulterar i:

• deformationer av käkområdet;
• deformationell ptos av mjuka vävnader;
• förkortning av käkbågen;
• förändring i ansiktsproportioner.

Och deformation av ansiktsbenen i skallen leder till deras minskning i storlek och volym, och spelar också en betydande roll i slapp hud.

En viktig del av ungdomen är nacken. Många tror felaktigt att hudens åldrande bara handlar om rynkor. Men detta är långt ifrån sant. Åldersrelaterade hudförändringar visar sig främst genom förlust av hudvolym och nackens tillstånd. Dessutom är åldrandet av nacken förknippat med felaktig nackhållning, den så kallade hyperlordosen (överdriven krökning av halsryggraden). Sådana förändringar leder till uppkomsten av en dubbelhaka och svaghet i nackmusklerna.

Också, med hjälp av revitonics, som det huvudsakliga kosmetiska och terapeutiska verktyget, är det möjligt att eliminera ett viktigt problem - svullnad som uppstår som ett resultat av överskott av vätska i det interstitiella utrymmet. Eftersom svullnad stör normal hudnäring, blodcirkulation och lymfutflöde är det av största vikt att lösa detta problem.

Men enligt författaren till metoden är den verkliga orsaken till åldrande inte hudproblem, tvärtom är förändringar i huden en konsekvens av åldrande. Orsaken till åldrandet är spasmer av muskelvävnad, som ett resultat av vilka veck, sprickor och hängande uppträder på huden.

Natalia Osmininas grundkurs innehåller tio klassiska övningar som var och en syftar till att strama upp och föryngra ansiktshud, jämna ut rynkor och till och med förbättra ansiktets konturer, med andra ord att eliminera ett specifikt problem.

Varför blir vi gamla?

Många av mänsklighetens största sinnen kämpar med problemet med åldrande, trots att mekanismen för åldrande har varit känd under lång tid. Åldrande är en process som bestäms av en kombination av många faktorer. Vilka exakt?

1. Stagnation av vätska i kroppen. Överskott av vätska i kroppen kan leda till ett tillstånd som kallas lymfödem. När lymfstagnation uppstår störs blodcirkulationen och blodtillförseln till hudcellerna. Detta leder till atoni och slapp hud. Dessutom saktar alla metaboliska processer i cellerna ner, och musklerna börjar uppleva stress.
2. Påfrestning. Som ett resultat av konstant muskelspänning utvecklas deras spasmer. Under en spasm ökar musklerna i volym och upplever stress. Detta muskeltillstånd leder till att huden töjs, slappnar och slappnar.
3. Fascial dragkraft. Fascia är musklernas hölje. I människokroppen är alla muskler kopplade till varandra. När muskelsmärta uppstår, spasmer fascia i detta område. Ur en fysiologisk synvinkel definieras fasciasystemet som ett integrerat kommunikationssystem. Fascia omsluter hela vår kropp och förbinder nära och avlägsna områden med varandra. Genom att förstå processerna baserade på mönstren av fascialkedjor kan du förstå inte bara orsakerna som orsakar kroppens åldrande, utan också modellera ditt ansikte, ändra dess form och funktioner och medvetet delta i föryngringsprocessen.

Vilka hudfel kan Revitonics eliminera?

Målet med Revitonics är att föryngra ansiktet genom att balansera avslappningen och spänningen i ansiktsmusklerna.

Sålunda främjar träningskomplexet i detta program:

• återställande av hållning;
• förbättra blodcirkulationen;
• lindra nackmuskelstatik;
• förbättra funktionen hos tugg- och ansiktsmuskler;
• aktivering av lymfatiskt utflöde;

Tack vare ovanstående vektorriktningar sker följande förbättringar och förändringar:

• klarheten i det ovala ansiktet och klarheten i käklinjen återställs;
• stagnerande processer elimineras;
• hudens struktur förbättras;
• hudens jämnhet återkommer;
• rynkor elimineras;
• dubbelhaka elimineras;
• Lyft av mjukvävnad tillhandahålls.

Typer av övningar från Revitonics-programmet

Denna terapeutiska metod kan delas in i två typer:

• skulpturell kondition;
• vakuumkondition.

Skulpteringsmetoden är en uppsättning gymnastiska övningar som påverkar musklerna i ansiktet och nacken. Denna uppsättning övningar låter dig träna varje muskel, tona den och sedan slappna av. Som ett resultat lindras spasmer, svullnad och svullnad. Dessa övningar stimulerar blodcirkulationen, förbättrar blodflödet och cellulära metaboliska processer.

Vakuumtypen är en hårdvarumetod för revitonics, eftersom dess implementering kräver enheter som genererar vakuum. Med denna metod kan du förbättra blodcirkulationen och cellnäringen. Det speciella med dessa metoder är att de låter dig stimulera syntesen av kollagen och elastin. Vid användning av vakuummetoden används burkar i olika storlekar, vilket gör att de kan användas på olika områden i ansiktet. Till exempel används små burkar på känsliga områden i ansiktet: området runt ögonen och läpparna. Medelstora burkar är utformade för att rikta in sig på orbicularis oris-muskeln och kindbenen. Stora koppar används för att släta ut rynkor och stimulera stora ansiktsmuskler.

Finns det några kontraindikationer?

Trots det faktum att detta gymnastiska komplex inte kan orsaka någon skada på kroppen, finns det några kontraindikationer som bör beaktas:

• inflammation i huden i form av akne och purulenta utslag;
• dermatologiska sjukdomar;
• autoimmuna och onkologiska sjukdomar;
• virussjukdomar (herpes) i ansiktet;
• sjukdomar i nervsystemet;
• åldersgränser upp till 18 år.

Grundläggande övningar från Revitonics-komplexet

Innan du börjar en uppsättning övningar bör du rådgöra med en specialist som hjälper dig att välja den nödvändiga uppsättningen övningar för att lösa ett specifikt problem. För att lösa varje problem finns det en speciell uppsättning övningar som gör att du kan eliminera det och uppnå önskat resultat.

Effekterna på huden utförs i högst 30 sekunder, detta är exakt den tid som behövs för att lindra muskelspasmer.

Övning nr 1

Mål: träna trapeziusmusklerna för att förbättra blodcirkulationen i ansiktet.

• lyft upp ena axeln;
• dra den upphöjda axeln bakåt och försök rikta skulderbladet mot ryggraden;
• vrid huvudet i motsatt riktning;
• luta huvudet och tryck det mot din axel;
• förbli i denna position i 30 sekunder;
• sakta tillbaka till startpositionen.

• lägg handen bakom huvudet mot hårets bas, där trapeziusmuskeln börjar;
• placera din andra hand på din axel;
• Håll huvudet rakt, sträck ut musklerna i motsatta riktningar.

Övning nr 2

Mål: träna nackmuskelgruppen, spasmer och överbelastning av vilka försämrar blodtillförseln till ansikte och huvud.

Övningen utförs enligt följande:

• flytta axlarna bakåt;
• knäpp händerna bakom ryggen;
• flytta skulderbladen så långt som möjligt mot ryggraden;
• lägg ditt huvud i vecket som har bildats mellan dina axlar;
• stanna i denna position i 30 sekunder;
• för att undvika att anstränga framsidan av nacken måste du öppna munnen;
• återgå försiktigt till startpositionen.

Muskelsträckning:

• knäpp händerna under bakhuvudet;
• fixera dina armar exakt i önskat läge, dra upp dem.

Övning nr 3

Syfte: utjämning av tvärgående halsrynkor

Övningen utförs enligt följande:

• lägg händerna på bröstet;
• pressa händerna hårt mot bröstet, dra upp vävnaden;
• tryck hakan mot nacken i 30 sekunder;
• dra hakan och händerna mot varandra;

Revitonics inkluderar övningar, med hjälp av vilken du perfekt kan träna alla grupper av ansiktsmuskler och nacke för att öka tonen, förbättra hudtillståndet och dra åt ansiktets ovala. Naturligtvis används idag dussintals olika komplex med övningar framgångsrikt för att föryngra ansiktet och eliminera en dubbelhaka. Men låt oss inte glömma att för att stärka ansiktsmusklerna (liksom för att stärka eventuella muskelgrupper) är det användbart att byta en övning till en annan då och då, variera intensiteten på rörelser och belastning. Kort sagt, muskler bör inte vänja sig vid monotona aktiviteter och revitonics kommer definitivt att hitta en plats på din lista över anti-aging ansiktsbehandlingar.

Materialnavigering:

♦ FÖRDELAR MED REVITONICS FÖR ATT FÖRBÄTTRA UTSEENDE

Revitonics innehåller både basövningar för allmän förstärkning av ansiktsmusklerna och förbättring av hudtillståndet, samt basövningar för mer noggrann behandling av problemområden i ansiktet. Sådan hemgymnastik stimulerar arbetet för alla ansiktsmuskler, av vilka många praktiskt taget inte är ansträngda i vardagen.

Men revitonics hjälper till att bekämpa inte bara tecknen på åldrande i ansiktet i vuxen ålder. Till exempel följer en kvinna strikt en diet, springer för att gå ner i vikt och går till gymmet. De önskade resultaten tar inte lång tid att komma fram och du har tappat extra kilon och din figur har blivit smalare. Men efter att ha förbränt överflödigt fett ser ansiktet ofta utslitet, utslitet ut och kinderna hänger. Även uttryckslinjer är tydligare på huden. Därför rekommenderar vi starkt att du gör minst en grundläggande uppsättning övningar hemma för att stärka den muskulösa ramen i ansiktet och hålla huden slät och elastisk.

Till de uppenbara fördelarna med revitonics hör även en långvarig lyfteffekt om du utför övningarna regelbundet och korrekt. Populära och ganska dyra kosmetiska procedurer (kryomassage, mesoterapi, ozonterapi, Botox-injektioner) ger en tillfällig effekt, varefter du måste besöka kosmetologens kontor igen.

De främsta orsakerna till försämring av utseende och tidigt åldrande inkluderar muskelspasmer, svullnad och fascial dragkraft. Och med hjälp av revitonics kan du framgångsrikt bekämpa dessa orsaker. En uppsättning övningar hjälper till att lindra spasmer i ansiktsmusklerna och slappna av helt, vilket främjar snabb återhämtning. Revitonics hjälper till att förbättra utflödet av ackumulerad intercellulär vätska, vilket kommer att hjälpa till att bli av med svullnad och mörka ringar och minska påsar under ögonen. Fascia (muskelslidor) dras ofta åt i vissa delar av muskelramen, och speciella övningar lindrar fasciaspänningar efter bara några få procedurer.

♦ ALTERNATIV FÖR ALTERNATIV FÖRYNGNINGSPROCEDURER

För att uppnå maximal lyfteffekt, förutom att utföra en uppsättning ansiktsövningar, gör massagerörelser. Ändra din teknik från månad till månad. Nedan finns några alternativ:

studie ansiktsbyggande, utför 12-14 övningar varje dag inom en månad. Som en del av denna kurs gör en honungsmassage en gång varannan dag . Efter kursen, se till att ta en veckas paus.

Vi gör 15-17 övningar dagligen för att strama upp det ovala i ansiktet och eliminera rynkor inom en månad. Låt oss alternera massage med matskedar Och vakuummassage med koppar (varannan dag) .

❷ innan du tränar revitonics, ta bort smink och behandla din hud med fuktkräm;

❸ gör övningarna medan du sitter framför en spegel, med ryggen helt rak;

❹ om du visuellt vill minska volymen på ett brett ansikte, gör sedan viktminskningsövningar medan du andas ut;

❺ efter revitonics, tvätta ansiktet med kallt vatten och applicera närande kräm på din ansiktshud;

❻ förutom revitonics är det viktigt att organisera hudvården ordentligt, med hjälp av de som passar din hudtyp