Spor beslenmesi için en iyi çalkalayıcılar. Farklı kokteyl çalkalayıcı türlerinin avantajları ve dezavantajları Neden bir spor çalkalayıcıya ihtiyacınız var?

Güzel bir figür elde etmek isteyen çoğu insan özel bir spor kokteyli içer.

Yanınıza almayı kolaylaştırmak için Spor salonu Spor beslenmesi için çalkalayıcı bulunmaktadır. Onun yardımıyla kokteyl hızlı bir şekilde hazırlanır ve vücut tonu iyileştirmek için gerekli maddelerle doyurulur.

Pek çok kişi kokteyl çalkalayıcının ne olduğunu, neye benzediğini veya amacının ne olduğunu bilmiyor. Spor beslenmesi için çalkalayıcının bir fotoğrafı sunuluyor, gösteriyor ki dış görünüş Kapaklı normal bir bardağa benziyor.

Ancak içerisinde birden fazla bölme bulunmaktadır. Onlar sayesinde kokteyl yapmak için gerekli malzemeleri taşıyabilirsiniz.

Çalkalayıcı, sporcu beslenmesinin temel gereksinimlerini karşılamak üzere tasarlanmıştır. Tüm pişirme bileşenleri ayrı olarak saklanır. Bir kişi her şeyi bir çalkalayıcıda karıştırarak istediği zaman bir kokteyl hazırlayabilir.

Çalkalayıcının ortaya çıkmasından önce sporcular içeceği evde önceden hazırlayıp içine döktüler. plastik şişe. Uzun süre hazırlanmış bir durumda olduğu için bu tür yiyeceklere pek sağlıklı denemez.

Yeni hazırlanmış taze bir içeceğin içilmesi vücuda faydalıdır. Çalkalayıcıyla birlikte bu sorun çözüldü. Artık sporcunun elinde her zaman taze bir kokteyl hazırlayabileceği bir çalkalayıcı var.

Üreticiler çok çeşitli farklı çalkalayıcılar sunmaktadır. Hepsi hacim, iç yapı ve malzeme bakımından farklılık gösterir. Üç çeşit şeker vardır:

İçi iki odadan oluşmaktadır. Birincisi toz içindir, ikincisi ise sıvı depolamak içindir.
İç kısım üç odadan oluşmaktadır. Üçüncü bölme tabletler içindir.
İç kısım dört odadan oluşmaktadır. Ekstra protein karışımı karışımını saklamak için ek bölme.

Ses düzeyi, çalkalayıcıyı ne sıklıkta kullanmanız gerektiğine bağlı olarak seçilir. En uygun olanı, bir porsiyon kokteyl hazırlamak için yeterli olan 0,5 litre hacimli bir çalkalayıcıdır.

Ürünü bol miktarda tüketmeyi sevenlerin 0,7 litre kapasiteli çalkalayıcıya dikkat etmesi gerekiyor. Bu çalkalayıcı hacmi diyetinizi korumanıza olanak sağlayacaktır.

Bir ölçüm ölçeğinin varlığına dikkat etmeye değer. O vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bir içecek hazırlarken tüm oranları korumanıza izin verdiği için.

Çalkalayıcı iki tür malzemeden yapılmıştır - plastik ve metal. Çalkalayıcıların üretiminde kullanılan tüm malzemeler dikkatli bir kontrolden geçmiştir. İnsanlar için tamamen güvenlidir.

Plastik ve metal çalkalayıcılar kullanım ömürlerine göre farklılık gösterir. Satın alırken çalkalayıcının elinizde kaymamasına dikkat edin.

Diğer tüm aksesuarlar plastik veya silikondan yapılmıştır. Bir ağ ve yayın varlığı, içeceği hızlı ve iyi bir şekilde karıştırmanıza olanak tanır.

Nerede satılır ve maliyeti

Tüm spor mağazalarında sporcu beslenmesine yönelik çalkalayıcılar satılmaktadır. Bu nedenle satın almak özellikle zor olmayacak. Ürün ayrıca çevrimiçi mağazadan da sipariş edilebilir.

Maliyet doğrudan malzemeye, kamera sayısına, ek aksesuarların varlığına ve hacmine bağlıdır. En ucuzu yaklaşık 300 rubleye mal oluyor. Dört saklama odasına sahip, tamamen monte edilmiş bir çalkalayıcı yaklaşık 1.500 rubleye mal olabilir.

Çalkalayıcı kullanma kuralları

Yeni başlayanlar için şu soru devam ediyor: Çalkalayıcı nasıl kullanılır? Çoğu sporcu plastik çalkalayıcı almayı tercih ediyor. Metal olanların aksine hafiftirler. Ancak metal çalkalayıcılar yüksek ağırlıklarına rağmen şık görünüyorlar.

Ancak plastiğin maddeleri emme eğiliminde olduğunu unutmayın. Bu nedenle servis ömrü yaklaşık altı aydır.

Her kullanımdan önce cam temizlenmelidir. Bunu yapmak için, zararlı maddelerin ölmesi ve vücuda girmemesi için kabın üzerine kaynar su dökmeniz yeterlidir.

Herkes kendi takdirine göre bir çalkalayıcı seçer. En iyi çalkalayıcı ihtiyaçlarınızı karşılayandır. Satın almadan önce dikkatlice bakın, elinizde tutun ve kapağın sıkıca kapalı olup olmadığını kontrol edin.

Spor beslenmesi için çalkalayıcının fotoğrafı

Marina Ivaşçenko

Okuma süresi: 4 dakika

bir bir

Spor çalkalayıcı, protein, protein ve diğer kokteylleri hazırlamak için vazgeçilmez bir şeydir. Bu basit cihaz şunları sağlar: gerekli malzemeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın . Şu anda pek çok spor çalkalayıcı modeli var, bu yüzden en iyisini seçmek o kadar kolay değil.

Spor beslenmesi için çalkalayıcı seçme kriterleri

Şimdi birkaç düzine çalkalayıcı türü var.

Doğru modeli seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Boyut (hacim).
Kamera sayısı.
Çalkalayıcının yapıldığı malzeme.
Ek fonksiyonların mevcudiyeti.
Karıştırma için bir ağ veya özel bir topun varlığı.

Ek olarak, elinizde tutmanın, çantaya koymanın vb. rahat olması için cihazın görünüşünü beğenmeniz yeterlidir. Bu durumda elbette sadece kendinize odaklanmanız gerekiyor.

Sporcular için çalkalayıcıların boyutları ve şekilleri

Şu anda 300'den 900 ml'ye kadar hacimli spor çalkalayıcılar var. En yaygın cihazlar 500, 600 ve 700 ml'dir:

500 mi . Bu hacim birçok kişi tarafından optimal kabul edilir. Yarım litrelik çalkalayıcı, protein karışımları için idealdir: Bir porsiyon protein tozu yaklaşık 30-40 g'dır, 200-250 ml su ile seyreltilmesi gerekir. 0,5 litrelik çalkalayıcıda karışım birkaç çalkalamayla kolaylıkla hazırlanabilir. Ayrıca bu hacimdeki bir cihaz oldukça kompakttır.
600 mi . Bu, hem protein karışımları hem de kilo alanlar için evrensel bir hacimdir.
700 mi . Kazançları hazırlamak için bu ve daha büyük bir çalkalayıcı hacmi kullanılır. Bu ürünlerin bir porsiyonu genellikle yaklaşık 350 gramdır, ayrıca kokteyl yapmak için ayrıca sıvıya da ihtiyacınız vardır. Bu nedenle bu durumda 0,7 litre gerekli hacimdir.

Bir model seçmek daha iyidir vidalı kapaklı ve çarparak değil - daha güvenilir. Cihazı elinizde tutmanız rahat olduğu sürece şekil herhangi bir olabilir. Duvarda bir çalkalayıcı varsa kullanışlıdır bir ölçüm terazisi olacak .

Kokteyl bileşenlerini karıştırmak ve topaksız homojen bir kütle elde etmek için, çalkalayıcılarda karıştırmadan önce tabana yerleştirilen özel bir ağ (genellikle plastik) veya paslanmaz çelik bir bilye (veya çırpma teli) bulunur. Çoğu model hassas bir şekilde üretilir tasarımın bir parçası olarak ağ ile .

İdeal bir çalkalayıcıda kaç odacık olmalıdır?

Bir spor beslenme çalkalayıcısının 2 ila 4 bölmesi olabilir.

Çift odacıklı . Böyle bir çalkalayıcının odalarından biri sıvı, diğeri toz için tasarlanmıştır. Malzemeleri koyup kapağı kapattıktan sonra cihazı birkaç kez çevirmeniz yeterlidir, işte bu kadar - kokteyl hazır.
Üç odacıklı . Bu tür çalkalayıcılardaki ilk bölme toz, ikinci bölme sıvı ve üçüncü bölme ise kapsüllerin saklanması içindir. Üçüncü bölme 4 parçaya ayrılmıştır.
Dört odacıklı . Bu cihazlarda toz, sıvı ve kapsül bölmesinin yanı sıra sporcu besinlerinin ilave bir kısmını saklayacak yedek bölme de bulunmaktadır. Bu çalkalayıcıların boyutları zaten oldukça büyük.

Çalkalayıcılar nelerden yapılmıştır?

Spor çalkalayıcıları genellikle plastik, silikon veya metalden yapılır.

Metal . Bu tür cihazlar çok şık ve yüksek statüde görünüyor ancak diğer malzemelerden yapılmış çalkalayıcılara kıyasla daha fazla ağırlığa sahip.
Silikon . Hafiftir ancak en dayanıklı cihazlar değildir.
Plastik . Bu çalkalayıcılar, hafif olmaları, rahat olmaları ve güvenli malzemelerden yapılmış olmaları nedeniyle en popüler olanlardır. Bu cihaz kolayca temiz tutulabilir, çünkü sadece yıkamak ve kurutmak yeterlidir, bu da fazla zaman almaz.

En iyi çalkalayıcı modelleri - sporcuların puanları

Çok sayıda incelemeye dayanarak, şu şekilde değerlendirilebilir: en iyi çalkalayıcılar Sporcu beslenmesi için:

İlk marka çalkalayıcılar olun

Temizlemesi kolay ve elinizde tutması rahat olduğundan kullanımı basit ve kolaydır.

Farklı amaçlar için 500 ila 1000 ml arasında herhangi bir hacmi seçebilirsiniz. Bir ölçüm ölçeği ve kapalı bir kapağı vardır.

Modeller arasında kokteylin ne kadar iyi karıştırıldığını görmenizi sağlayan şeffaf plastikten yapılmış seçenekler bulunmaktadır.

Shakers marka Blender Şişesi

Büyük malzemeleri bile pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırırlar.

Birçok kişi tasarımlarını ve bazı modellerin daha kolay taşıma için özel halkalara sahip olmasını beğeniyor.

Kapasite 600 mi

Parlak ve şıktır, 3 kamerası vardır ve kullanımı oldukça kolaydır.

Tüm kuru malzemeleri %100 kırmanızı sağlayan patentli özel yaya sahiptir ve kapak sızıntıyı önler.

Farklı renk ve hacimlerde mevcuttur.

Elbette en iyi çalkalayıcıyı kendiniz seçebilirsiniz, çünkü onu elinizde tutmanız, kapağın ne kadar sıkı kapandığını ve içeriğin görünür olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir.

Herkes profesyonel bir barmenden performans bekler. Özel bir yardım olmadan, lezzetli bir içecek elde etmek için en basit malzemeleri karıştırmak imkansızdır. Çalkalayıcı, profesyonel bir barmenin ana çalışma aracıdır.

İsmin şifresini çözmek çok kolaydır. Çalkalayıcı ingilizce kelime"sallamak" anlamına gelen bu sözcük, barmenlerin genellikle yaptığı şeydir. Kokteyl hazırlamak, alışılmadık bir yemek hazırlamaya benzeyen büyülü bir ritüeli andırıyor. Barmen çalkalayıcıya bir şeyler ekler, sallar, ters çevirir ve işte siparişinizi alır. Ve tüm bunlar, ilk bakışta bir şişeyi andıran harika bir cihaz sayesinde.

Farklı bileşenleri karıştırıp kokteyl yapma sanatının yedi bin yıldan daha eski olduğu ortaya çıktı.

Arkeologlar çok uzun zaman önce çok sıradan bir balkabağının çalkalayıcı görevi gördüğünü keşfettiler. Beceriklilik Güney Amerika'da gösterildi. Ve birkaç bin yıl sonra eski Mısırlılar, alkolü baharatlarla karıştırma fikrini ortaya attılar. İlk kokteyl tarifi böyle ortaya çıktı.

Modern bir çalkalayıcının üretimi için ana malzemeler paslanmaz çeliktir.
Cam daha az sıklıkla veya kısmen kullanılır.
Plastik çalkalayıcılar ev kullanımı için daha uygundur.

Dört çeşit çalkalayıcı vardır, ancak bunlardan ikisi barmenler tarafından diğerlerinden daha sık kullanılır. Bunlar Avrupa veya klasik ekipmanlar ve Boston'dur.

Klasik çalkalayıcının birkaç adı vardır. Buna Avrupa, kıta ve aynı zamanda ayakkabıcı denir. Bir bardak veya şişe, bir elek ve bir kapaktan oluşur. Bu tip çalkalayıcı, kullanım kolaylığı nedeniyle en yaygın olanıdır.

Ancak profesyonel barmenler kolay yolu seçmezler. Onlar için Amerikan olarak da adlandırılan Boston çalkalayıcı daha çok tercih edilir. Üst üste binen iki bardaktan oluşur. Her birinin kendi işlevi vardır. Bir camın çapı daha büyüktür. Metalden yapılmıştır ve çalkalayıcının temelini oluşturur. İkinci bardak daha küçüktür. Ayrıca metal veya cam da olabilir. İşlevi karıştırmaktır.

Boston çalkalayıcısı kokteylleri çok daha hızlı yapar, ancak bunları doğru şekilde kullanmak biraz beceri gerektirir.

Ayrıca içeceği hazırlamak için ek ekipmana ihtiyacınız olacak.

Daha az sıklıkla barmenler Fransız veya Parisli bir çalkalayıcı kullanır. Biraz Boston'dakini andırıyor: Ayrıca biri cam, ikincisi kase şeklinde kapak olmak üzere iki parçadan oluşuyor. Başka bir bar ekipmanının adına bakılırsa, içinde çok çabuk bir kokteyl hazırlanır. Bir hız çalkalayıcıdan bahsediyoruz. Bileşenlerin karıştırıldığı metal bir camdır.

Her barmen kendi beğenisine göre bir cihaz seçer. Sonuçta ziyaretçi için sonuç önemlidir. Bir profesyonel bunu çalkalayıcılardan herhangi birini kullanarak yapabilir.

Bu bar ekipmanı nasıl seçilir

İşletmeniz için bir cihaz satın almadan önce barmeninize danışın. Kokteylin tadı doğrudan onun becerilerine ve tercihlerine ve ayrıca ziyaretçinin bir içki sipariş etmek için işletmenize tekrar dönmek isteyip istemediğine bağlıdır. Henüz pozisyon için bir barmen bulamadıysanız, en yaygın bar ekipmanı türlerini seçin - klasik veya Boston çalkalayıcı. Ancak ikincisine ek olarak, hemen yaylı ek bir süzgeç - bir süzgeç satın almanız gerekecektir.

Malzemeye dikkat edin. Boston çalkalayıcısında kabul edilebilir. Gözlüklerden biri bundan yapılabilir. Ancak plastiği reddetmek daha iyidir. Bu çalkalayıcı yalnızca ev partisi için uygundur. Tekrarlanan kullanımlarda güvenilir değildir.

Ana üreticiler

Amerikan şirketi CO-RECT'in çalkalayıcıları popülerdir. Ürün yelpazesi hem ayakkabıcı tipi çalkalayıcıları hem de Boston'lar.

Hintli şirket EMPIRE, en yaygın çalkalayıcı türlerini içeren bar ekipmanları sunmaktadır.

Alman APS şirketinin ürünleri de popülerdir. İncelemelere bakılırsa paslanmaz çelik çalkalayıcılar tercih ediliyor. Barın atmosferini tamamlayan zarif ve estetik açıdan hoş görünüyorlar. Fiyatlar çalkalayıcının tipine, boyutuna, tasarımına ve üreticisine bağlıdır. Ortalama olarak 600 ruble fiyata bar ekipmanı satın alabilirsiniz.

Çalkalayıcıda içecek hazırlama kuralları

Yüzyıllardır değişmediler. Daha fazla değişiklik günümüzde karıştırılabilecek bileşenlerin sayısıyla ilişkilidir.

Bir gün kraliyet ailesinin baş barmeni bir röportajda deneyimini paylaştı ve kokteyllerin bir zamanlar sadece birkaç şişe cin, votka, viski ve Campari ile karıştırıldığından bahsetti. Sana çilek, limon ya da nane yok. Bugün herhangi bir malzemeyi alabilirsiniz, ancak içeceğin bileşenlerinin nasıl karıştırılacağı barmenin hayal gücüne bağlıdır. Kraliyet barmene göre, dereotlu somon bile içindeki balığı ele vermeyen eşsiz bir tada sahip olabilir.

Ancak bir çalkalayıcıda içeceklerin nasıl düzgün şekilde hazırlanacağına geri dönelim. Malzemelerin sırası aşağıdaki gibidir:

İlk önce buz serilir.
Alkolsüz ve yoğun içerikler - meyve suları, krema, süt.
Alkol.

Gazlı içecekleri çalkalayıcıya dökün. Hala eklemek istiyorsanız, bunu kokteyller bardaklara döküldükten sonra yapın.
Çalkalayıcıyı çok uzun süre sallamayın. Aksi takdirde buz suya dönüşerek gelecekteki içeceğin kıvamını bozacak ve tadı bozacaktır.
Buzun çalkalayıcıdaki hareketi yatay veya dikey bir yol boyunca olmalıdır. Çalkalayıcıyı yanlara doğru sallamamalısınız.

Çalkalayıcıyı kullanmadan önce çalışma kurallarını dikkate almalısınız:

Tüm parçalarının yabancı kokulardan arınmış olduğundan emin olun;
Kullandıktan sonra çalkalayıcıyı yıkadığınızdan emin olun, aksi takdirde süt ve meyve kalıntıları metali oksitleyecektir.
Çalkalayıcı demonte halde tutulmalıdır.

İçecekleri karıştırırken şunları aklınızda bulundurun:

süt ürünleri maruz kaldığında kıvrılabilir limon suyu;
yumurta akı alkolle temas ettiğinde ayrışabilir;
Karıştırırken önce bir tatlandırıcı bileşenle başlayın, ardından yumuşatıcı ve yumuşatıcı bir bileşen ekleyin ve kokteyli bir bazla tamamlayın.

Çalkalayıcısı olmayan bir barmen, elleri olmayan bir barmen gibidir. Bu, özellikle menünüzde kokteyller ön plana çıkıyorsa mutlaka sahip olunması gereken bir öğedir.

Kuruluşların alkol satışından büyük kar elde ettiği bir sır değil. Bu nedenle barınız sadece içeceklerle değil, aynı zamanda bunları karıştırıp en eşsiz lezzet buketlerini oluşturmanıza olanak sağlayacak ekipmanlarla da donatılmalıdır.

Sınıf arkadaşları

Şehir merkezinde kendi bar işletmemi açıyorum. Elbette çok fazla rekabet var, hem kendi tarzınızı bulmanız hem de işletmenizi tüm kurallara göre dekore etmeniz ve gerekli ekipmanı satın almanız gerekiyor. Bazı detayları bilmiyordum bile, makale fikirlerimi tamamlamama ve çalkalayıcı satın alırken doğru seçimi yapmama yardımcı oldu. Yemek pişirmeyi deneyimli bir işçi yapacaktır.

Spor plastik çalkalayıcı, protein, karbonhidrat-protein karışımları ve yemek değiştirme karışımlarının kolay ve hızlı hazırlanması için tasarlanmış bir kaptır. Spor çalkalayıcının içinde değiştirilebilen plastik bir ağ vardır. değişik formlar, ancak ana işlevi vardır - homojen, lezzetli bir kokteyl elde etmek için topakları parçalamak. Bu arada klasik anlamda ağsız çalkalayıcılar da var. Bu tür çalkalayıcıların bardağa sığan bir topu vardır ve aynı zamanda topaklanmadan homojen bir kokteyl elde etmeye yardımcı olur.

Rusya pazarına 650-750 ml hacimli spor çalkalayıcılar hakimdir. Açık kişisel deneyim 500 ml hacimli spor çalkalayıcılar diyebiliriz. Proteinin kendisi küçük olduğundan, yalnızca protein karışımları (izolatlar, konsantreler, kazein vb.) alırsanız çok daha kullanışlıdırlar. 28-44 gr. toz ve 200-250 ml. sıvılar hacmin %50'sini kaplar, bu da sadece birkaç sallamada topaksız bir çalkalama hazırlamak için yeterlidir. Ayrıca küçük spor çalkalayıcının temizliği oldukça kolaydır ve az yer kaplar.

Menünüzde kazançlar (karbonhidrat-protein karışımları) hakimse, porsiyonun ağırlığı proteinden birkaç kat daha fazla olduğundan ve bazı sporcular için 650-700 ml hacimli bir spor çalkalayıcı kullanmak daha uygundur. 250-350 gram. sıvının da eklenmesi gereken toz.

İplik mi yoksa geçmeli kapak mı? Sıkça sorulan soru bir spor çalkalayıcı seçerken. Her iki kapağın da var olma hakkı vardır, ancak yine de dişli kapak daha güvenilirdir. İplikli plastik bir çalkalayıcının yanlışlıkla açılması veya sızması daha az olasıdır. Ayrıca dişli plastik çalkalayıcının kapatılması daha kolaydır.

Örgü. Spor çalkalayıcılarda plastik ağları yıldız, kuyu, top şeklinde veya klasik biçimde görebilirsiniz. Şeklin homojen bir kokteylin hazırlanması üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur - ağın orada olması çok daha önemlidir.

Kokteyli hemen mi yoksa daha sonra mı yapmalısınız? Sporcular genellikle önceden hazırlanmış bir protein karışımını yanlarında götürürler. Bir saat önce yapılmışsa iyi ama 5 saatten daha eskiyse çok daha kötü. Proteinli yiyecekler bakteriler için tatlı bir noktadır, bu nedenle içine toz dökülmüş bir sporcu çalkalayıcısı taşımak daha iyidir ve bir kokteyle ihtiyacınız olduğunda sadece süt, su, meyve suyu, kefir, fermente pişmiş süt veya maden suyu ekleyin (ve bu olur) ).

Belki de bir spor çalkalayıcı seçerken en acil konu şirkettir (logo). Ünlü bir şirketin logosu, çalkalayıcınızın yüksek kalitede olacağını garanti etmez ve bunun tersi de geçerlidir. Çok az spor beslenme üreticisi, spor çalkalayıcılarını kendileri üretiyor ve kural olarak bunları üçüncü taraf bir üreticiden sipariş ediyor. Bu nedenle, bir çalkalayıcı seçerken kafanızı karıştırmanın bir anlamı yok: şunu veya beyaz-kırmızı-siyah-sarı kapaklı ve aynı logolu olanı alın. Tozun hangi çalkalayıcıda karıştırıldığı önemli değildir ve sizin için asıl önemli olan topaklanma olmadan homojen bir çalkalama elde etmektir.

Spor plastik çalkalayıcı, özel bakım gerektirmeyen ve bitmiş shake'i yanınıza almak istemeniz durumunda bir sırt çantasına, spor çantasına veya araba bardaklığına kolayca sığabilecek kullanışlı bir kaptır. Spor çalkalayıcı, "savaş koşullarında" veya spor salonunda olduğunuzda kullanışlıdır.

Günümüzde toz formundaki spor beslenmesi, spor salonlarına gidenler tarafından giderek daha fazla kullanılmaktadır. Protein shake hazırlamak için tozu süt, meyve suyu veya suyla karıştırmanız gerekir. Ancak hem içeceğin hazırlanması sürecinde zorluklar ortaya çıkıyor. Bunu elle yaparsak, kokteylin içinde çözünmemiş topaklar yüzebilir. Bu sakıncalıdır, bu nedenle özel cihazlar, yani çalkalayıcı olmadan yapamazsınız.

Shaker: Bu nedir ve ne için?

Spor çalkalayıcı, çeşitli içecekler hazırlamak için çeşitli bileşenleri karıştırmanıza olanak tanıyan bir cihazdır. Ana bileşen, süt veya başka bir sıvının yanı sıra, toz halindeki protein veya gainer olabilir.

Her spor çalkalayıcı, toz karışımı ve sıvının karıştırıldığı plastik bir ağ ile donatılmıştır. Tozu içine dökün, sütü ekleyin, çalkalayıcıyı sıkıca kapatın ve iyice çalkalayın.

Çalkalayıcı türleri

Böyle bir cihazı satın alırken bunların farklılık gösterebileceğini bilmeniz gerekir. Tüm çalkalayıcılar birkaç türe ayrılmıştır:

İki odacıklı. İlk bölme sıvı içindir, ikincisi ise protein, gainer, kreatin veya BCAA amino asitleri içindir.
Üç odacıklı. Buradaki her şey önceki durumdakiyle aynıdır, ancak bu tip çalkalayıcıda ayrıca 4 parçaya bölünmüş kapsüller için bir bölme bulunur.
Dört odacıklı. Bu tür spor çalkalayıcılarda diğer şeylerin yanı sıra bir de yedek bölme bulunmaktadır.

Üreticiler müşterilerinin her kategorisiyle ilgilendiler. Dört odacıklı spor çalkalayıcılar daha işlevseldir ancak daha pahalıdır. Daha ekonomik seçenekleri tercih edenler için iki odacıklı çalkalayıcı mükemmeldir.

Spor çalkalayıcı kullanmanın faydaları

Kompaktlık . Çalkalayıcı hafifliği ve küçük boyutu nedeniyle kullanımı oldukça uygundur. Her yere götürebilirsin.

Kaydediliyor . Protein shake hazırlamak için mikser yerine çalkalayıcı kullanmanın ekonomik açıdan çok daha kolay olduğunu söylemeye gerek yok. Bir çalkalayıcı da normal bir karıştırıcıdan çok daha ucuzdur. Ayrıca daha erişilebilir hale geldi: Herhangi bir spor mağazasından satın alınabiliyor veya internetten sipariş edilebiliyor.

Hazırlık kolaylığı . Bir çalkalayıcı kullanarak sadece bir dakika içinde hazırlayabilirsiniz sağlıklı içecek. Sadece proteini, gainer'ı veya başka bir malzemeyi sıvıya döküp çalkalamanız yeterli ve kokteylin tadını çıkarabilirsiniz.