Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun halqa bilan jismoniy tarbiya darsi. Bolalar va kattalar uchun halqa mashqlari. Ozish uchun uyda hula halqa bilan mashqlar to'plami.Bolalar uchun halqa bilan mashqlar.

Tatyana Shelkova

Ertalab Bolaning tanasi uchun mashq qilish bolaning kelajakdagi shaxsini shakllantirishning muhim jihati hisoblanadi. Bu bejiz aytilmagan maqol: Sog'lom tanada sog'lom aql! Shuning uchun maktabgacha ta'lim muassasalarida bolalarning jismoniy rivojlanishiga katta ahamiyat beriladi.

Ertalab bolalar bog'chasida mashq qilish har xil jismoniy komplekslarni bajarishga qaratilgan kundalik faoliyatdir mashqlar. Mashg'ulotlarning asosiy maqsadi bolalarning sog'lig'ini yaxshilash, mushak tizimini mustahkamlash va tana salomatligini yaxshilashdir.

Shuning uchun, o'z amaliyotimda ko'pincha turli xil zaryadlash shakllaridan foydalanaman. Bolalar uchun qiziqarli, eng muhimi, tana uchun foydali bo'lishi uchun.

Bugun men ulardan birining materiallarini baham ko'raman ertalab tayyorgarlik guruhidagi mashqlar, foydalanish halqalar.

1. Kolonnada birma-bir yurish va yugurish; har tomonga yurish va yugurish. O'qituvchining signaliga ko'ra, 3 ta ustunga bo'ling.

2. I. p. - oyoqlarini yelka kengligida ajratib turish, halqa ko'kragida egilgan qo'llarda. 1 - tanani o'ngga burang, qo'llar to'g'ri; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi. Xuddi chapga (8 marta).

3. I. p. - oyoqlarini yelka kengligida ajratib turish, halqa ko'kragida egilgan qo'llarda. 1 - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).

4. I. p. - oyoqlaringizni birlashtirib turing, halqa ko'kragida egilgan qo'llarda. 1 - o'tiring, qo'llaringizni oldinga torting, 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (5 marta).

5. I. p. - oldida turgan halqa, qo'llar tananing bo'ylab erkin. Ikki oyoqqa sakrash halqa, dan halqa; orqaga buriling, sakrashni takrorlang. U faqat o'qituvchi hisobidan ketma-ket bir necha marta o'rtacha tezlikda amalga oshiriladi.

6. Mashq oxirida nafas oling mashqlar

Mavzu bo'yicha nashrlar:

Erta yoshdagilar uchun ertalabki mashqlar"O'rningdan tur, bolalar bog'chasiga borish vaqti keldi!" va biz javoban eshitamiz: "Men xohlamayman". Ko'pgina ota-onalar har kuni bu muammoga duch kelishadi, ularni uyg'otish qiyin.

Ota-onalar uchun maslahat-seminar "Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun ertalabki mashqlar" Maqsad: ota-onalarga bolasi bilan ertalabki mashqlarni tashkil etish va o'tkazish bo'yicha amaliy maslahatlar berish. Jismoniy mashqlar.

"Bolalar uchun ertakga asoslangan ertalabki mashqlar" loyihasi"Bolalar uchun ertakga asoslangan ertak mashqlari" mavzusidagi loyiha Davlat byudjeti ta'lim muassasasi 1466-sonli "Nadejda.

"Ertalabki gimnastika" loyihasi MBDOU loyihasi "Sobolenok" bolalar bog'chasi Tarbiyachi Morokova T.K. Ertalabki mashqlar. Biz mashq qilish uchun chiqamiz, Zaryadlash boshlanadi. Joyiga qadam qo'ying.

Ertalabki mashqlar 1-kichik guruh Amalga oshirish vaqti 5 min. Barcha mashqlar o'qituvchi tomonidan ko'rsatilgandek bajariladi. Maqsad: bolalarda o'yin faoliyatiga hissiy munosabatni uyg'otish.

5-6 yoshli bolalar uchun ertalabki mashqlar. "Ertaklar qahramonlari" 5-6 yoshli bolalar uchun ertalabki mashqlar. "Ertaklar qahramonlari" (tuzatish gimnastikasi elementlari bilan kompleks, stul yordamida) Suv qismi.

Erta yoshdagi guruh uchun ertalabki mashqlar Ertalabki mashqlar (ro'molcha bilan mashqlar to'plami) Dastur vazifalari: - bolalarni o'qituvchi orqasida suruvda yurish va yugurishda mashq qilish; - tuzatish.

Halqa (shuningdek, hula halqa) kundalik foydalanishda yaqinda - o'tgan asrning o'rtalarida paydo bo'lgan. Ismning birinchi yarmi Gavayi hula raqsiga o'xshaydi, ikkinchisi esa "halqa" so'zining inglizcha talqini. Ushbu buyumning asl maqsadi bolalar o'yinchog'i bo'lib, keyinchalik u sport va sirk tomoshalarida qo'llanila boshlandi. Ushbu sport anjomlari bilan mashqlar, ayniqsa, 2-6 yoshli bolalar uchun foydalidir. Bu haqda keyinroq.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun halqa mashqlarining afzalliklari

Hula halqasini darslar paytida va bolalar bog'chalarida o'yinlar uchun ishlatish tavsiya etiladi. Bu siz uchun uyda ertalabki mashqlar uchun, shuningdek, bolangiz bilan o'ynash uchun foydali bo'ladi. Halqa juda erta yoshdan boshlab ishlatilishi mumkin. Bu ko'p joy egallamaydi va nafaqat chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilashga, balki hayotda zarur bo'lgan fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Halqa mashqlari quyidagi faol jarayonlar uchun foydalidir:

mushak skeletini to'g'ri shakllantirish va mustahkamlash (halqa bilan mashq qilish orqa, pektoral, elka mushaklari guruhlarini, oyoqlarning mushaklarini, qo'llarni yaxshi rivojlantiradi);
bilak va tirsak bo'g'imlarining motorli ko'nikmalarini rivojlantirish;
to'g'ri pozitsiyani shakllantirish;
mushaklarning cho'zilishi;
tananing yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini normallashtirish va mustahkamlash;
to'g'ri muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
vosita qobiliyatlarini, xotiraning eshitish va vizual turlarini rivojlantirish;
asosiy vosita funktsiyalarini tuzatish (kuch, chidamlilik, chaqqonlik, moslashuvchanlik);
darslar musiqaga o'tkazilsa, ritm tuyg'usini rivojlantirish;
chidamlilik, matonat, intizom kabi xarakter sifatlarini shakllantirish.

Muhim! Agar bolaning orqa qismi, ichaklari yoki buyraklari bilan bog'liq muammolar bo'lsa, u holda hula halqa bilan mashq qilish zararli bo'lishi mumkin. Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

Halqa bilan mashq qilish qoidalari

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun hula halqani to'g'ri tanlash juda muhimdir. Ma'lumki, metall yoki alyuminiydan yasalgan uzuk (ayniqsa, noto'g'ri ishlatilsa) tanada ko'karishlar qoldirishi mumkin. Shuning uchun halqa plastik bo'lishi kerak - bolaning o'pkasini boshqarishi osonroq.
Bundan tashqari, og'irdan farqli o'laroq, u chaqaloqqa shikast etkaza olmaydi. Bundan tashqari, ushbu sport jihozlarining diametri haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Kichkina bolalar uchun diametri 50-60 sm dan oshmasligi kerak Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar uchun siz diametri 80 sm gacha bo'lgan hula halqa olishingiz mumkin.

Bunday sport simulyatorini tanlashda siz bolaning tuzilishi va balandligini hisobga olishingiz kerak. Ringning kesimi 1,5-2 sm bo'lishi kerak.Agar hula halqalari guruh darsida ishlatilsa, ular orasidagi masofani etarli darajada ta'minlash kerak.

Bu bolalarning tasodifan bir-biriga shikast etkazishining oldini olish uchun amalga oshiriladi. Halqa bilan ishlashdan oldin mushaklarni muntazam engil mashqlar bilan isitish kerak.

Bilasizmi?Roksanna Rouz 3 kunu 18 soat davomida o'zini-o'zi ushlay oldi. Bu mutlaq rekorddir.

Ertalabki mashqlar kompleksi

Kundalik mashqlar paytida hula halqadan foydalanish yaxshidir. Bu mashg'ulotni diversifikatsiya qiladi va uni yanada qiziqarli qiladi. Ertalabki mashqlar o'sib borayotgan bolaning tanasi uchun juda muhimdir. Bu sizga kun davomida energiya beradi, kayfiyatingizni ko'taradi va mushaklaringizni mustahkamlaydi.
Mana, halqa bilan mashqlarning taxminiy to'plami (uni maktabgacha ta'lim muassasasida ham, uyda ham bajarish mumkin):

Biz hula halqani qarama-qarshi tomondan boshimizdan yuqoriga cho'zilgan qo'llar bilan ushlaymiz. Oyoqlar birga. Oyoq barmoqlariga ko'taring - nafas oling, pastga tushing - nafas oling.
Halqa bilan qiyaliklar. Uskunalar o'rtada uning qarama-qarshi tomonlari tomonidan olinadi. Oyoqlar birga. Pastga egilib - nafas oling, yuqoriga ko'taring - nafas oling. Mashq qilish nafas olish tizimi uchun foydalidir. Xuddi shu tarzda, siz chapga va o'ngga egishingiz mumkin.
Hula halqa bilan aylanadi. U qarama-qarshi tomonlar tomonidan olinadi, oyoqlari elkalarining kengligida. Uskunani ko'kragiga bosamiz - nafas olamiz, qo'llarimizni to'g'rilaymiz va tanani chapga buramiz - nafas chiqaramiz. Biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz - nafas olish. Tanani boshqa tomonga burang - nafas oling.
Squats. Biz aylanani qarama-qarshi tomonlardan qo'llarni cho'zgan holda boshimiz ustida ushlab turamiz. Squat - nafas olish, boshlang'ich pozitsiyasi - nafas olish.
Halqa qo'llarini cho'zilgan holda oldinga tutiladi. Jismoniy mashqlar uning ustidan qadam tashlashni va keyin uni ko'tarishni o'z ichiga oladi.
Hula halqani erga qo'ying va unda oyoqlarini kesib o'ting. Nafas olish - halqa ko'tariladi, nafas olish - pastga tushadi.
Halqa polga qo'yiladi va uning chetidan oldinga va orqaga (halqa ichiga va undan tashqariga) sakrash amalga oshiriladi.

Har mashqni 5-10 marta takrorlang. Dars oxirida siz nafas olishni tiklashingiz kerak.

Bolalar uchun halqa o'yinlari

Hula halqa bolalaringiz bilan o'ynashning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Ular buni uyda ham, tashqarida ham qilishadi. Yigitlar harakatda bo'lib, his-tuyg'ularini namoyon qiladilar.
Mana shunday o'yinlarga misollar:

Har bir bolaga hula halqa bering va uni qanday qilib beliga aylantirishni tushuntiring. Shikastlanmaslik uchun bolalarni bir-biridan uzoqroq masofada joylashtirish kerak. Bolalar bu vazifani engishga harakat qilsin. Ehtimol, hamma ham birinchi marta muvaffaqiyatga erisha olmaydi, lekin har bir mashg'ulot bilan natija yaxshilanadi.
Bir-biridan qisqa masofada erga bir nechta halqa qo'ying. O'yinning mohiyati shundaki, bolalar buyruq bo'yicha bir hula halqadan ikkinchisiga sakrashadi.
Bolalar 2 ta jamoaga bo'lingan. Boshlang'ich chiziqdan taxminan 10 m masofada har bir guruh uchun bayroqlar yoki boshqa chegaralar qo'yiladi. Birinchi ishtirokchi hula halqani vertikal ravishda qo'yadi va buyruq bo'yicha uni bayroqqa aylantiradi, uning atrofida aylanib, startga qaytadi, tayoqchani keyingi o'yinchiga uzatadi. G'olib jamoaning oxirgi a'zosi halqani boshlang'ich nuqtasiga tezroq aylantirgan jamoadir.
O'yinni bir nechta jamoalar o'ynashi mumkin (bolalar soniga qarab). Guruhda 6-7 kishi bo'lsa, eng yaxshi variant bo'ladi. Har birining oldiga ixtiyoriy masofada chegara bayrog'i o'rnatiladi. Buyruq bo'yicha birinchi o'yinchi qo'lida halqani ushlab, bayroqqa yuguradi, uning atrofida yuguradi va boshlang'ich chiziqqa qaytadi. U keyingi bolani oladi va ular birgalikda xuddi shunday qilishadi. Va shunga o'xshash oxirgi o'yinchigacha. Vazifani tezroq bajargan jamoa g'alaba qozonadi. Agar birinchi o'yinchi hula halqani ushlab turmasa, lekin unda bo'lsa, siz o'yinni diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
Yigitlar 2 ta jamoaga bo'lingan. Har biriga qarama-qarshi 10 m masofada halqa qo'yiladi.Hushtak chalinganda birinchi o'yinchi halqa tomon yuguradi, uni o'zidan o'tkazib yuboradi, uni dastlabki holatiga qo'yadi va boshiga qaytadi. Bularning barchasini har bir futbolchi takrorlaydi. Vazifani tezroq bajargan guruh g'alaba qozonadi.
Siz o'ynaydigan bolalar sonidan bir kam halqa olishingiz kerak. Uskunani erga qo'ying. Musiqa yoqiladi. Bolalar raqsga tushishadi va kuy tugagach, hamma hula halqalaridan biriga yugurishi kerak. Vaqti bo'lmaganlar o'yindan chetlashtiriladi. Har safar bir nechta halqa bor. Xuddi shu hula halqada tugaydigan bola g'alaba qozonadi.

60 yil davomida halqalar nafaqat o'yinchoq, balki sport va sirk anjomlari sifatida ham mashhur.

Fizkult - salom, Malyshata veb-saytining aziz o'quvchilari! Halqa bilan jismoniy mashqlar to'plami. 3-4 yoshli bolalar uchun halqa bilan mashqlar.

Boshlang'ich maktabgacha yoshdagi bolalarni halqa bilan o'ynashga o'rgatish kerak. Shuni unutmaslik kerakki, bolalar hali ham qanday qilib ishonch bilan minishni bilishmaydi. Ular halqani zaif tarzda itaradilar, shuning uchun u tezda tushadi.

Quyida bolalar uchun oddiy jismoniy mashqlar to'plami keltirilgan. , bu ularga halqani qiziqarli va oson tarzda "o'rgatish"ga yordam beradi.

Shunday ekan, boshlaylik

1. I. p.: tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, halqani ikki qo'l bilan oldinga tuting. Qo'llaringizni ko'taring - "derazaga qarang", qo'llaringizni pastga tushiring.

2. I. p.: tik turgan holda, pastda ikki qo'l bilan halqani ushlab turing. O'tiring, qo'llaringizni oldinga ko'taring - "boshqa oynaga qarang", to'g'rilang, qo'llaringizni tushiring.

3. I. p.: tik turgan holda, oyoqlari ostida erga halqa, qo'llar pastga. O'tiring, halqani ikkala qo'lingiz bilan oling, boshingizdan yuqoriga ko'taring. Cho'zing, cho'zing, halqani erga qo'ying va to'g'rilang.

4.I. p.: tik turgan holda, erga bir nechta halqa qo'ying. bola halqadan halqaga qadam qo'yadi.

5. I. p.: o'tirish, oyoqlar birga, halqani ikki qo'l bilan ushlab turish. Oldinga egilib, halqani oyoq barmoqlariga qo'ying, tekislang, bo'sh qo'llarni ko'rsating. Keyin oldinga egilib, halqani oling va to'g'rilang.

6. I. p.: orqa tomoningizda yotib, ikkala qo'lingizda halqa. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va oyoqlaringizni halqaga tegizing. Agar bola bir vaqtning o'zida butun mashqni bajara olmasa, unda siz bir vaqtning o'zida faqat oyoqlarini, keyin esa ikkala qo'l va oyoqni ko'tarishingiz mumkin.

7. "mashina". Bola halqani gorizontal ravishda polga ushlab turadi - "rul". Uni chapga va o'ngga aylantirib, u bilan sayt bo'ylab yuguradi.

8. "Halqa bilan ushlang". Voyaga etgan kishi halqani aylantirib, bolani unga ergashishga taklif qiladi. Zaminning tekis bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

9. "Yula". Qo'lingiz bilan ushlab, halqani cheti bilan erga qo'ying. Uni aylanuvchi tepa kabi vertikal o'q atrofida keskin burang. Va uni qo'yib yuboring, o'z-o'zidan aylansin va keyin uni ushlang.

10. "Halqa ichiga." Voyaga etgan odam halqani polda ushlab turadi. Bola halqaga birinchi bo'lib to'g'ri, keyin o'ng va chap tomonlari bilan ko'tariladi.

11. "Hop orqali" . Bola halqani ikki qo'li bilan olib, boshining ustiga ko'taradi, so'ngra uni yelkasiga, tanasi bo'ylab tushiradi va halqadan chiqadi. Shu bilan birga, halqani qo'yib yubormaslikka harakat qiling.

Bolalar, albatta, halqa bilan jismoniy mashqlar majmuasidan zavqlanishadi va agar siz ham dadam bilan raqobatlashsangiz! Bu juda qiziqarli va qiziqarli.

Va agar siz buni qilsangiz bolalar uchun halqa bilan mashqlar 3-4 yoshda muntazam ravishda ular jismoniy tayyorgarlikka va chaqaloqning harakatlarini muvofiqlashtirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy tarbiya darslarining vazifalari: halqa yordamida asosiy harakatlar texnikasini takomillashtirish; ixtiyoriy e'tibor, chidamlilik va g'alaba qozonish istagini rivojlantirish.

Uskunalar: halqa, stereo, gilam.

Manzil: sportzal.

Kutilgan natija: tik turgan holda halqa orqali uzunlikka sakrashni, bir vaqtning o‘zida qo‘llarda buyumni aylantirish bilan tik turgan balandlikka sakrashni, to‘siq ostida emaklab o‘tishni, tananing oldinga va orqaga murakkab muvofiqlashtirilgan harakatlarini o‘zlashtirish; shaxsiy fazilatlarni shakllantirish.

Darsning taxminiy borishi:

Kirish qismi- zalda bolalar bilan salomlashish, shakllantirish. Musiqiy hamrohlikdagi umumiy rivojlantiruvchi mashqlar - yurish va yugurish, sakrash, xoreografik va raqs harakatlarining turlari. Bolalarni markazdan uch kishilik ustunga aylantiring, uch qatorda chapga buriling (qo'llarini cho'zilgan holda oching).

Asosiy qism- ikkita blok:

1. va halqa bilan mashqlar. Siz zamonaviy ritmik musiqadan ham foydalanishingiz mumkin, lekin u temp va xarakterdagi mashqlarga mos kelishi kerak. Asosiysi, yosh guruhining fiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda yukni to'g'ri dozalash.

2. Halqa yordamida harakatlarning asosiy turlari. Bolalar halqani aylantiradilar, uni aylantiradilar va halqa ichiga sakrab tushadilar. Mashqlar davomida vosita reaktsiyasining tezligi, harakatlarning aniqligi rivojlanadi, qo'llarning, xususan, barmoqlarning kuchi ortadi. Halqa bilan o'ynab, bolalar asosiy harakat turlarini o'rganadilar: uzunlikka sakrash, toqqa chiqish va hokazo.

Muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish uchun halqa bilan dinamik mashqlar osongina tinchroq, ammo unchalik qiziq bo'lmagan mashqlar bilan almashtirilishi mumkin. Ular orasida har xil turdagi aylanishlar va katalar (polda, belda, orqada, old va yon tekisliklarda qo'lda) mavjud. Ushbu turlarning barchasi halqa bilan quyidagi mashqlar to'plamida ishlab chiqilgan:

1. Oldinga buriluvchi halqadan sakrash, halqani vertikal holda oldingizda ushlab turish. Mashqni o'z joyingizdan chiqmasdan, to'xtamasdan bajarishga harakat qiling, sakrashda qo'llaringizni pastga tushiring va orqangizni tekis tuting.

2. Halqani belga, bir oyog'ini bir oz oldinga aylantiring, halqani orqa tomonga bosdi. Oldinga va orqaga chayqalayotganda halqani burang. Uni aylanuvchi holatda saqlashga harakat qiling.

3. Orqaga buriluvchi halqa orqali sakrash, xuddi 1-qadamdagi kabi, lekin ob'ekt teskari yo'nalishda.

4. Halqani bo'yningizga aylantiring va navbat bilan qo'llaringizni yuqoriga ko'taring.

5. Halqa orqali oldinga sakrash.

6. "Spinner" - halqa bir qo'l bilan vertikal holatda polga bosiladi, uni burang, ikkinchi qo'l bilan ushlang, qo'lni yon tomonga bo'shating, halqani iloji boricha qattiq burishga harakat qiling, mashqni bajaring. chiroyli.

7. Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish, oldingizda qo'llarda halqa. Halqa ichiga ko'tarilib, yuzingizni boshqa tomonga burang va teskari yo'nalishda ham xuddi shunday qiling.

Yakuniy qism halqa, moslashuvchanlik va dam olish mashqlaridan foydalangan holda faol diqqat o'yinidan iborat. Ular musiqani tinchlantirish uchun ijro etiladi.

Dars oxirida moslashuvchanlik mashqlarini taklif qilish tavsiya etiladi, chunki... qo'shma harakatchanlik kuchayadi va bolalar turli darajadagi qiyinchilikdagi gimnastika elementlarini osongina va xursandchilik bilan bajaradilar.

O'qituvchi natijalarni umumlashtiradi: bolalarga qanday o'qiganliklarini tushuntiradi, o'quvchilarni rag'batlantiradi. Bolalar u bilan xayrlashib, zaldan birin-ketin ustun bo'lib chiqib ketishadi.

Darsning borishi

№	Tarkib	Dozalash	Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar
*Kirish qismi*		4 min
1.	Shakllantirish, salomlashish	30 s	Bir qatorda
2.	Umumiy rivojlanish mashqlari harakatda	3 min 30 s	Musiqa uchun har bir mashq 30 s. Oyoq barmoqlarida, tovonda yurish, tovondan oyoqqa dumalab yurish, sakrash, oyoq barmoqlari ustida yugurish, yuqori sonni ko'tarib, shinni bir-biriga yopishgan holda, o'ng tomoni bilan yon qadamlar; xuddi shunday - chap tomonda; nafas olishni tiklash bilan yurish
3.	Markaz orqali uchta ustunga shakllantirish	30 s	Uch qatorda chapga buriling, qo'llaringizni cho'zing
*Asosiy qism*		13 min
1.	Badiiy gimnastika	5 daqiqa	Musiqiy hamrohlik - K. Orbakaite "Robot"
	I.p. - chap oyoq barmoq ustida, o'ng qo'l egilgan; 1 - o'zgartirish; 3 - o'zgartirish;	4 marta	Mashqni ritmik tarzda, tovoningizni poldan baland qilib bajaring.
	I.p. - tik turish, qo'llar belda; 1 - yarim cho'zilish, boshni pastga tushirish; 3 - yarim cho'zilish, boshni orqaga qaytarish; 5 - yarim chayqalish, boshni o'ngga; 7 - yarim chayqalish, boshni chapga;	4 marta	Bahor harakatlari, orqa tekis, tirsaklar tomonlarga
	I.p. - o.s.; 1 - elkangizni ko'taring; 3 - o'ng elkangizni ko'taring;	8 marta	O. s. - asosiy pozitsiya, elkama pichoqlari bog'langan, orqa tekis, oyoqlar birga
	4 - i.p.; 5 - chap elkangizni ko'taring;	4 marta
	I.p. - o.s.; 1 - yarim chayqalish, kamarga qo'llar; 2 - oyoqlarini tekislang, o'ngga buriling, qo'llar yon tomonlarga; 3 - yarim chayqalish, kamarga qo'llar; 4 - oyoqlaringizni to'g'rilang, chapga buriling, qo'llar yon tomonlarga	4 marta	Orqa tekis, oyoqlari birga
	1 - yarim cho'zilish; 2 - oyoqlaringizni to'g'rilang, chap qo'lingiz bilan o'ngga egilib; 3 - yarim cho'zilish; 4 - oyoqlaringizni to'g'rilang, o'ng qo'lingiz bilan chapga eging	4 marta	Iloji boricha pastga, to'liq yon tomonga, qo'lni to'g'rilang
	I.p. - oyoqlar bir-biridan, qo'llar yon tomonga; 1 - oldinga egilib, o'ng qo'l chap oyoqqa; 2 - boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday	8 marta	"Tegirmon", oyoqlari tekis, qo'lingizga qarang
	I.p. - oyoqlari bir-biridan ajralib, qo'llar kamarda; 1 - oldinga egilish;	8 marta	To'g'ri oyoqlarda, iloji boricha pastroq egilish
	I.p. - tik turish, qo'llar belda; 1 - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring; 3 - cho'zilish, qo'llar oldinga; 5 - oldinga egilib, qo'llaringiz bilan polga teging; 7 - cho'kish, qo'llar oldinga;	4 marta
	I.p. - o.s.; 1 - oldinga egilish; 2 - cho'kish; 3 - oldinga egilish;	4 marta	Cho'kkalab o'tirganingizda, orqangizni to'g'ri tuting, egilayotganda, oyoqlaringizni bukmaslikka harakat qiling.
	I.p. - oldinga egilish; 1-4 - yotgan holda qo'llaringiz bilan "qadamlar"; 5-8 - teskari yo'nalishda bir xil	4 marta	Oyoqlaringizni egmaslikka harakat qiling
	I.p. - o'ng oyoqda o'pka; 1-4 - chap tomonda o'pka;	4 marta	O'ng va chap qo'llar polda, orqa oyoq to'g'ri, mashq "maatnik" printsipiga muvofiq amalga oshiriladi.
	I.p. - cho'kkalab urg'u; 1 - yotgan holda sakrash;	8 marta	Ikkala urg'uni ham aniq bajaring
	I.p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turish, qo'llar yon tomonga; 1 - o'ng oyoq bilan tebranish, tizzada egilgan, chap qo'l tomon, tirsakda egilgan; 2 - boshqa oyoq va qo'l bilan bir xil	4 marta	Orqa tekis, oyog'ini iloji boricha balandroq burang, to'g'ri qo'llab-quvvatlang
	I.p. - o.s.; 1 - o'ng qo'lni silkitish, qarsak chalish oyoq ostida; 2 - bir xil chap	4 marta	Burilish oyog'i imkon qadar baland, qo'llab-quvvatlovchi oyog'i biroz egilishi mumkin
	I.p. - o.s.; 1 - oyoqlarni bir-biridan ajratish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish, qarsak chalish; 2 - sakrash o.s.; 3, 4 - tezlashtirilgan sur'atda bir xil	16 marta	Sakrashlar ortib borayotgan tezlikda amalga oshiriladi
	I.p. - o'ng oyoq oldinga, chap oyoq orqaga, qo'llar kamarga; 1 - sakrash bilan pozitsiyani o'zgartirish; 2 - sakrash o.s.	8 marta	Paypoqda, oson. Nihoyat, nafas olish tiklangan joyda yurish
	I.p. - o.s.; 1 - oyoq barmoqlariga ko'tarilish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish; 2, 3 - qo'llarni va tirsaklarni birma-bir tushiring; 4 - qo'llaringizni pastga tushiring, tizzalaringizni buking, orqangizni kamaytiring	4 marta	1 - oyoq barmoqlariga imkon qadar balandroq cho'zing; 2, 3 - kengaytirilgan pozitsiyani saqlab turish; 4 - dam oling
	I.p. - o.s.; 1 - qo'llar yon tomonlarga - nafas olish; 2 - o'ngga yuqoriga, chapga pastga, orqangizdagi "qulf" ga ulang, nafas oling, ushlab turing;		Yuqori qo'lingizning tirsagini ham yuqoriga ko'taring.
	3 - qo'llar yon tomonlarga - nafas olish; 4 - chapga yuqoriga, o'ngga pastga, orqangizdagi "qulf" ga ulang		Bolalar vazifani bajarayotganda, halqalarni taqsimlang.
2.	Halqa bilan mashqlar to'plami	8 min
	Oldinga burilish bilan halqadan sakrab o'tish, halqani oldingizda vertikal holda ushlab turish		O'zingizning joyingizdan chiqmasdan, to'xtamasdan, sakrashda, qo'llaringizni pastga tushiring, orqangizni tekis tuting
	Halqaning beldagi aylanishi, bir oyog'ini biroz oldinga, halqani orqaga bosdi. Oldinga va orqaga chayqalayotganda halqani burang		Halqani aylanuvchi holatda ushlab turishga harakat qiling
	Orqaga aylanish bilan halqa orqali sakrash
	Qo'llaringizni navbatma-navbat yuqoriga ko'targan holda halqani bo'yningizga aylantiring
	Halqa orqali oldinga sakrash
	Vertikal holatda halqa bir qo'l bilan polga bosiladi, uni burang, ikkinchi qo'l bilan ushlang		"Spinner", qo'lni yon tomonga bo'shating, halqani iloji boricha qattiq burishga harakat qiling, mashqni chiroyli bajaring.
	I.p. - o'tirish, oldingizda qo'lingizda halqa; 1 - halqa ichiga emaklab, yuzingizni boshqa tomonga buring; 2 - teskari yo'nalishda bir xil
*Yakuniy qism*		7 min
1.	Ochiq o'yin	2 daqiqa	Tezlik va reaktsiyani rivojlantirish uchun "Kosmonavtlar"
2.	Qurilish	30 s	Bir doira ichida
3.	Moslashuvchanlik mashqlari	3 min	Musiqa tinchlantirish uchun ijro etilgan
	I.p. - o'tirish holati, oyoqlari egilgan, oyoqlari birga; 1 - tizzalaringizni bog'lang; 2 - suyultirish	8 marta	"Kapalak", tizzangiz bilan erga tegishga harakat qiling
	I.p. - o'tirishga urg'u berish; 1 - oldinga egilish; 3 - egilish;	5 marta	1 - oyoqlaringizni oshqozoningiz bilan tegizishga harakat qiling, oyoqlari tekis; 3 - qo'llar orqangizda, boshingizni polga
	I.p. - tizzalarga urg'u berish; 1 - qo'llaringizni egib, oshqozoningizda yolg'on holatiga o'ting; 2 - qo'llaringizni tekislang, egilib; 3 - boshingizni o'ngga burang; 4 - chapga bir xil; 5-8 - 1-4 teskari tartibda	4 marta	"Mushukcha" 1 - iyagingiz, ko'kragingiz, keyin oshqozoningiz bilan polga teging; 2 - elkama pichoqlari birga, elkalari orqaga; 3 - elkalar joyida
	I.p. - oshqozon ustida yotish, qo'llar egilgan, kaftlar erga elka darajasida; 1 - qo'llaringizni tekislang, egilib; 2 - oyoqlarini buking, ushlab turing	30 s	"Qurbaqa", oyoqlaringiz bilan boshingizga teginishga harakat qiling
	I.p. - oshqozoningizda yotib, to'piqlaringizni qo'llaringiz bilan ushlang; 1 - qo'llaringizni va oyoqlaringizni yuqoriga cho'zing, egilib;	20 s	"Savat", bosh orqaga, qo'llar va oyoqlar bir vaqtning o'zida tortiladi
	I.p. - tiz cho'kish; 1-4 - orqaga egilish; 5-8 - IP-ga qaytish.	4 marta	"Askar", mashqni tekis tanada, sekin sur'atda bajaring
	I.p. - tiz cho'kish; 1 - qo'llaringizni orqangizdagi "qulf" bilan birlashtiring; 2 - tovoningizga tushing; 3 - qo'llaringizni ko'taring; 4-7 - qo'llaringiz bilan erga etib boring;	20 s	Mashq "sarkaç" tamoyiliga muvofiq amalga oshiriladi
4.	E'tibor uchun o'yin	1 min	"Kapitanlar"
5.	Xulosa qilib, bolalar zalni tark etishadi	30 s	Har bir ustun uchun bittadan

Ekaterina Moskaleva-Potemkina

Men buni juda tez-tez eshitaman yosh maktabgacha yoshdagi bolalar qanday muomala qilishni bilmayman halqa, ular nima uchun ekanligini tushunishmaydi. Amaliyotimda men ularga o'rgatish mumkinligiga amin bo'ldim va ular o'yinlarni o'rganishadi halqa bolalar juda muvaffaqiyatli. Men sizning e'tiboringizga xulosani taqdim etaman kichik maktabgacha yoshdagi bolalar guruhida halqa mashqlari(2,5 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar)

Maqsad sinflar:bolalarni yangi snarch uyi bilan tanishtirish, o'yinlarni o'rgatish halqa, masofani saqlang, o'qituvchining buyruqlarini tinglang

Uskunalar:halqalar bolalar soniga ko'ra 60 yoki 80 sm diametrli. Boshida bir nechta halqalarni sinflar yo'l shaklida erga yotish

Darsning borishi:

1. Kirish qismi. O'qituvchi orqasida aylana bo'ylab yurish, oyoq uchida, to'piqda yurish, o'qituvchi orqasidan 1 daqiqa sekin yugurish, nafas olayotganda qo'llarni ko'tarib yurish, o'rtada yurish. halqalar, halqadan sakrash halqa.

2. Asosiy qism.

bilan tashqi kommutator halqa:

1) I. p. - tik turgan holda, oyoqlari birga, yaxshisi tovonlari birga, barmoqlar bir-biridan ajralib turadi, halqa oldingizda cho'zilgan qo'llar bilan ushlang. 1-2 - ko'tarish tepaga cho'zing, siz unga erishishingiz mumkin, oyoq barmoqlari ustida turing, 3-4 - i ga qayting. b. 6-8 marta

2) I. p. - xuddi shunday. 1-2 - tanani o'ngga burish, 3-4 i ga qaytish. p., 5-6 - tanani chapga burish, 7-8 - i ga qaytish. b. 6-8 marta

3) I. p. - tik turgan, oyoqlari birga, halqa tepada vertikal ravishda tekis qo'llar bilan ushlang. 1-2 o'ngga egilish, 3-4 - i ga qaytish. p., 5-6 chapga egilish, 7-8 - i ga qaytish. b. 6-8 marta

4) I. p. - halqa polda, bola markazda turibdi halqa. 1-2 o'tiring, oling qo'llar bilan halqa, 3-4 turish, halqa kestirib yoki bel darajasida ushlab turing, ehtiyotkorlik bilan 5-6 ko'taring hula halqa, 7-8 - bola turadi, ushlab turadi bosh ustida halqa, keyin 1-2- pastroq halqani bel darajasiga ko'taring, 3-4 bola turadi, ushlab turadi halqa kestirib yoki bel darajasida, 5-6 o'tirib, qo'ying polga halqa, 7-8 va ga qaytish. o'sish nuqtasi 4

5) I. p. tik turgan holda, orqa tomonda halqa, halqa go'yo bolaning yelkasiga osilgandek. 1-2 oldinga egilib, 3-4 i ga qaytish. b. 6-8 marta

Bilan o'yinlar halqa:

1) zanjir. Bolalar aylanada turishadi, ushlab turishadi oldingizda halqa, keyin ularni ushlab, bir-biriga yaqin turing halqa oldingizda va ushlash halqalar o'ng va chapdagi qo'shnilar. O'qituvchi gapiradi: "Biz birinchi navbatda o'ngga boramiz, bir, ikki, uch", hamma to'g'ri ketadi. "Va keyin chapga, bir, ikki, uch," hamma chapga ketadi. "Biz o'tiramiz va dam olamiz", deb bolalar cho'kadi. "Keling, cho'zamiz va davom etamiz", bolalar o'rnidan turishadi va ko'taradilar tepaga halqa.

Bu nimaga o'xshaydi (bo'sh halqa meniki) :

2) Konkida uchish aylana ichida halqa

3) va agar siz minsangiz halqa ko'pchilik uchun muvaffaqiyat qozonadi, keyin siz kichikni tashkil qilishingiz mumkin musobaqa: kim oldinga minadi va/yoki bir vaqtda konkida uchadi halqa(1-da yosh guruhga mos kelmaydi) .Surat bahordan olingan sinflar: