Klassik massaj- Qadimgi Yunoniston davridan beri insoniyatga ma'lum bo'lgan asosiy massaj texnikasi.

Bu yaratilish uchun asos bo'lgan klassik massaj texnikasi edi o'nlab yangi yo'nalishlar: , va hokazo.

Oddiy ko'rinadigan harakatlarni to'g'ri ketma-ketlikda va kerakli intensivlikda bajarish orqali massaj terapevtini yaratadi. haqiqiy mo''jizalar: qon va limfa aylanishini jadalroq qiladi, terini tozalashga yordam beradi, charchoqni kamaytiradi, hissiy qo'zg'aluvchanlikni yo'qotadi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Muayyan massaj maktabining siyosatiga qarab, 4 yoki 5 asosiy texnikalar: silash, ishqalanish harakatlari, yoğurma va tebranish. Ba'zida massaj terapevtining "arsenaliga" qo'shimcha ravishda siqish qo'shilishi mumkin.

Silash

Yumshoq silash harakati bilan har qanday massaj jarayoni boshlanadi. Shuningdek silash massaj texnikasini o'zgartirganda va mashg'ulotning yakuniy qismida amalga oshiriladi.

Bu qabul qilish imkonini beradi qon va limfa aylanishini oshirish, ko'rinadigan shishishni olib tashlash, terining yog 'va ter bezlarining faoliyatini yaxshilash.

Qon tomirlarining tezligi va chuqurligiga qarab, silash tinchlantiruvchi yoki ta'minlaydi isitish effekti. Stroking bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin va har doim eng yaqin limfa tugunlariga yo'naltiriladi.

Yassi va katta sirtlarda (orqa, ko'krak, oshqozon) tekis silash uzunlamasına yoki ko'ndalang yo'nalishda yoki spiralda. Stroking bo'shashgan qo'llar bilan yoki kamroq, siqilgan mushtlar bilan amalga oshirilishi mumkin.

Oyoq-qo'llarni, bo'yinni, yon tomonlarni va dumbalarni massaj qilishda ushlash zarbalari shaklda amalga oshiriladi. uzluksiz yoki intervalgacha harakatlar. Harakatlar butun qo'l bilan amalga oshiriladi, bosh barmog'i bundan mustasno, yon tomonga o'tkaziladi.

Trituratsiya

Buni qabul qilish ayniqsa samarali qon bilan kam ta'minlangan joylarga ta'sir qiladi: sonlarning tashqi yuzalari, oyoq taglari va boshqalar.

Trituratsiya faollashishiga yordam beradi qon aylanishi, bo'g'imlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Texnika butun xurmo yoki uning qirrasi, bo'g'imlari, kaftning qo'llab-quvvatlovchi qismi yoki faqat bosh barmoqlar bilan bajarilishi mumkin. Harakatlar limfa oqimining yo'nalishidan qat'iy nazar amalga oshiriladi. Teriga bosim massajlanganligi sezilarli (og'riq chegarasi darajasida). Faqat bu holatda chuqur teri osti qatlamlariga ta'sir qilish mumkin bo'ladi.

Muayyan texnikaga qarab, ishqalanish spiral, taroqsimon yoki chimchilash bilan amalga oshirilishi mumkin. Mumkin foydalanish yordamchi texnikalar: soyalash, arralash, kesish va hokazo. Usta massaj maydoniga va mijozning individual og'riq chegarasiga qarab ma'lum bir texnikani tanlaydi.

Siqish

Texnika strokingga o'xshaydi, lekin katta tezlik va intensivlik bilan amalga oshiriladi. Bunday holda, u ta'sir qiladi nafaqat teri, balki teri osti to'qimalari, shuningdek, mushaklarning yuqori qatlamlari.

Bu metabolik jarayonlarning faollashishini, limfa chiqishi va yo'q qilinishini ta'minlaydi. turg'unlikdan.

Massaj terapevtining harakatlari limfa va qon tomirlari bo'ylab, mushak tolalari bo'ylab amalga oshirilishi kerak. Zarur bo'lsa shishishni kamaytirish harakatlari shishning o'zi ustida joylashgan joydan boshlanadi va keyin eng yaqin limfa tuguniga qarab amalga oshiriladi.

Ayniqsa, shishishni olib tashlashda Oyoqlardan massaj kestirib, boshlanadi, shundan so'ng oyoqlar va nihoyat, oyoq massaj qilinadi. Siqish ko'ndalang tarzda ham amalga oshirilishi mumkin, kaftning qirrasi yoki poydevori bilan yoki bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin.

Tananing katta joylari bilan ishlashda foydalanish mumkin gaga texnikasi tirsak, qo'lning old yoki orqa tomoni bilan bajariladigan siqish. Bunday holda, qo'ldagi barmoqlar qushning tumshug'i shaklida katlanır va harakatlar kichik barmoq yoki bosh barmog'ining qirrasi bilan amalga oshiriladi.

Yoğurma

Bu odatda massaj seansining ko'p qismida bajariladigan texnikadir. Jarayon davomida usta nafaqat yuzaki, balki chuqur mushak qatlamlariga ham kirish huquqiga ega bo'lib, ular faol ravishda ushlanadi, siqiladi va siqiladi. suyaklarga bosilgan.

Yoğurma 3 bosqichni o'z ichiga oladi:

• qo'lga olish;
• tortish va siqish;
• dumalab, kuchli siqish bilan birga.

Tez va qisqa harakatlar kaftlarning tepalari va barmoqlarning uchlari bilan amalga oshiriladi. Ta'sir kuchi yuzaki harakatlardan mushaklarning barcha qatlamlarini chuqur yoğurulmaya qadar ortadi. Bunday harakatlar nafaqat yanada qizg'in qon va limfa aylanishini ta'minlaydi, balki hujayralarga maksimal kislorod miqdorini olish imkonini beradi.

Harakatlar bo'lishi mumkin uzunlamasına yoki ko'ndalang yo'nalishi. Texnika eng qiyin deb hisoblanadi, chunki yoğurma intensivligi mijozning mushak tolalari holatiga qarab massaj terapevti tomonidan sozlanishi kerak.

Diqqat! Klassik massaj (yoğurma) faqat mushaklar bo'shashganda amalga oshirilishi mumkin. Bemor tarang bo'lib qolsa-da, faqat silash va ishqalanish maqbul usullar hisoblanadi.

Tebranish

Texnika davomida turli amplituda va tezlikdagi tebranishlar tananing massaj qilingan joyiga uzatiladi. Vibratsiyali bo'lishi mumkin uzluksiz yoki doimiy va silash, urish, maydalash yoki chayqash orqali ta'minlanadi.

Tavsiya etilmaydi tebranish effektlarini boshqa massaj usullari bilan birlashtiring, shuningdek, bir sohada 10 soniyadan uzoqroq tebranish hosil qiling. Agar tebranish juda kuchli bo'lsa, bemorda og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Harakatlar barmoqlar, kaft yoki uning qirrasi yoki musht bilan bajarilishi mumkin. Natija Bunday ta'sir qon tomirlarining kengayishi va kengayishi, shuningdek, mushaklarning barcha qatlamlari va ichki organlarning qon ta'minoti yaxshilanadi.

• Barcha texnikani bajarayotganda, bemor imkon qadar bo'shashib, qulay holatda bo'lishi kerak.
• Massaj terapevti limfa tugunlariga bevosita ta'sir qilmasligi kerak.
• Agar bemorda past og'riq chegarasi bo'lsa, massaj harakatlari minimal intensivlik bilan amalga oshirilishi kerak.
• Texnikalar ketma-ketligiga rioya qilish, ta'sirning passiv va faol fazalarini almashtirish muhimdir.
• Tananing o'ng va chap qismlariga ta'sir qilish vaqtida bir xil bo'lishi kerak.
• Effektni yaxshilash uchun siz maxsus malham va kremlardan foydalanishingiz mumkin.

Klassik massaj texnikasi bo'yicha master-klass uchun videoni tomosha qiling:

Asosiy silash usullari butun qo'l bilan bajariladigan tekis va o'ralgan silashdir (rasm).

Texnika: Planar silashda qo'l bo'shashgan, erkin, tekislangan, barmoqlar yopiq va bir xil tekislikda bo'lishi kerak. Harakatlar turli yo'nalishlarda amalga oshirilishi mumkin: bo'ylama, ko'ndalang, dumaloq, spiral, massaj esa bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin.

Siqilish paytida qo'l va barmoqlar yiv shaklini oladi, ular erkin bo'shashadi va bosh barmog'i iloji boricha o'g'irlanadi va yopiq barmoqlarning qolgan qismiga qarama-qarshi bo'ladi. Cho'tkasi xurmo yuzasi bilan massaj qilingan joyga mahkam o'rnashib, uni ushlaydi. Bunday holda, cho'tka doimiy yoki vaqti-vaqti bilan oldinga siljishi mumkin. Bu massaj terapevtiga yuklangan vazifalarga bog'liq. Qabul qilish eng yaqin limfa tugunlari yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Chuqurroq ta'sir qilish uchun massajni og'irliklar bilan bajarish mumkin (rasm).

Ko'rsatkichlar. Samolyot bilan silash tananing katta tekis joylarida: orqa, qorin, ko'krak va boshqalarda qo'llaniladi. Konvert bilan silash oyoq-qo'llarni, torsonning yon yuzalarini, gluteal mintaqani, bo'yinni va tananing boshqa joylarini massaj qilish uchun ishlatiladi. yumaloq konfiguratsiya.

Samolyot va ushlash zarbalari yuzaki va chuqur bo'lishi mumkin. Yuzaki massaj bilan massaj terapevtining qo'li yumshoq va osonlik bilan uriladi. Chuqur massaj paytida massaj qo'li to'qimalarga bosim o'tkazadi va agar bosim asosan qo'lning tayanch qismi tomonidan qo'llanilsa, samaradorlik oshadi: bilak.

Teri analizatorining kortikal uchida induktsiyalangan inhibisyon natijasida yuzaki silash asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, bu hissiy qo'zg'aluvchanlikni pasaytiradi va mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatib, teri tomirlarining faoliyatini faollashtiradi, teri va teri osti to'qimalarida metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, terining qattiqligi va elastikligini oshiradi.

Chuqur urish massaj qilingan hududda qon aylanishiga faol ta'sir qiladi, limfa va venoz oqimni rag'batlantiradi, metabolik mahsulotlarni yo'q qilish tezligini oshiradi, to'qimalarda turg'unlik va shish paydo bo'ladi. Qon tomirlari va to'qimalarga susaytiruvchi (bo'shatish) ta'sir ko'rsatadigan bu turdagi silash limfa va qon aylanish tarmog'ini bo'shatishga yordam beradi.

Massaj qilinadigan joyning anatomik tuzilishiga qarab, bu usul nafaqat butun kaft bilan, balki bir, ikki yoki bir nechta barmoqlarning orqa yoki lateral yuzalarida, qo'lning tayanch yuzasida, qo'lning ulnar chetida ham amalga oshirilishi mumkin. qo'l va boshqalar.

Shunday qilib, ko'rsatkich yoki bosh barmog'ining terminal falanxining kaft yuzasini silash yuzning kichik joylarida, qo'l va oyoqning suyaklararo mushaklarini massajlashda, nerv sirtga chiqadigan joylarda, kallus joyida qo'llaniladi. shakllanishi va boshqalar.

Barmoqlarning terminal falanjlarini kaft tomoni bilan silash yuzni, barmoqlarni, alohida muskullarni, tendonlarni va hokazolarni massajlashda qo'llaniladi. Musht yoki kaftning tayanch yuzasi (bosh barmog'i va kichik barmoqlar) bilan silash amalga oshiriladi. son, orqa va ko'krak mushaklarining katta sirtlarida.

Stroking odatda ikki qo'l bilan, qo'llar parallel yoki ketma-ket bajariladi: bir qo'l ikkinchisini kuzatib boradi. Stroking og'irlikdagi cho'tka bilan amalga oshirilishi mumkin, ya'ni bir cho'tka ikkinchisining ustiga qo'yilganda va shu bilan to'qimalarga bosim kuchayadi. Ushbu uslub katta mushak qatlamlarini va teri osti bazasining ortiqcha qatlami mavjud bo'lgan joylarni massajlashda chuqur ta'sir ko'rsatadi.

Stroking doimiy yoki vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin.

Massaj qilingan hududda uzluksiz siljish terini qabul qilishning katta yuzasiga ta'sir qiladi, bosim hissi keskin kontrastlarga ega bo'lmasa, u asta-sekin sodir bo'ladi, bu esa teginish retseptorlarining qo'zg'aluvchanligini tez pasayishiga olib keladi - moslashish. Bularning barchasi markaziy asab tizimi tomonidan inhibitiv reaktsiyaning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Uzluksiz silashning o'zgarishi - bu o'zgaruvchan silash bo'lib, u bir qo'l silashni tugatgandan so'ng, ikkinchi qo'l uning ustida harakat qiladi va bir xil harakatlarni bajaradi, lekin teskari yo'nalishda.

Vaqti-vaqti bilan silash - terining sezgirligiga tirnash xususiyati beruvchi spazmodik ritmik harakat, shuning uchun markaziy asab tizimiga ko'proq ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ta'sir qilish joyida kuchli intervalgacha silash to'qimalarda qon aylanishini faollashtiradi, qon tomirlarining ohangini oshiradi va mushaklarni isitadi.

Asosiy silash usullari ham harakat yo'nalishiga qarab farqlanadi. To'g'ri chiziqli, spiral, zigzag, kombinatsiyalangan, konsentrik, dumaloq silash, shuningdek, silashning fin versiyasi (bir yoki ikki qo'l bilan uzunlamasına silash) mavjud.

To'g'ri chiziqli silash

Amalga oshirish texnikasi. Ushbu turdagi silashni amalga oshirayotganda massaj qilinayotgan odam yotadi va massajchi uning yonida turadi. Harakatlarning o'zi bo'shashgan qo'lning kaft yuzasi bilan amalga oshiriladi. Barcha barmoqlar bog'langan bo'lishi kerak, bosh barmog'i qolganlardan uzoqda. Massaj paytida qo'l yoki qo'llar tananing bir qismini mahkam ushlaydi, ko'rsatkich va bosh barmog'i bilan oldinga siljiydi.

Kombinatsiyalangan silash

Amalga oshirish texnikasi. Bu turdagi silash tekis, spiral va zigzag silashni birlashtiradi. Massaj terapevtining qo'llari teri ustida turli yo'nalishlarda to'xtovsiz siljiydi. Harakat oxirida bir qo'l zararlangan hududning yuqori qismiga tegsa, u yangi harakatni boshlash uchun boshqa qo'lning ustiga boshlang'ich holatiga keltiriladi. Butun massaj davomida massaj qilinadigan odam doimo massaj terapevtining qo'llarining teginishini his qilishi kerak.

Spiral silash

Amalga oshirish texnikasi. Ushbu texnikani bajarayotganda, massaj terapevtining qo'li keskinliksiz, xotirjamlik bilan spiral yo'nalishda harakat qiladi. Bunday silash tonik ta'sirga ega.

Zigzag silash

Amalga oshirish texnikasi. Ushbu texnikani bajarishda, shuningdek, spiral silash bilan barcha harakatlar silliq, oldinga yo'nalishda osonlik bilan amalga oshiriladi. Zigzag silash tinchlantiruvchi javob beradi.

Konsentrik silash

Amalga oshirish texnikasi. Katta bo'g'inlarni massaj qilish uchun konsentrik silash qo'llaniladi. Uni bajarayotganda, massaj terapevtining qo'llari bir-biriga iloji boricha yaqinroq bo'lib, kaftlari bilan massaj qilingan joyga tegib turadi.

Massajning o'zi bosh barmog'i bo'g'imning tashqi tomonida, qolgan barmoqlar esa bo'g'imning ichki qismini silash bilan amalga oshiriladi. Harakat yo'nalishi sakkizinchi raqamga o'xshaydi. Bunday holda, harakatning boshida bosim kuchayadi va barmoqlar dastlabki holatiga qaytganda zaiflashadi.

Dumaloq silash

Amalga oshirish texnikasi. Kichkina bo'g'inlarni massaj qilish uchun dumaloq silash qo'llaniladi, bo'g'imda kaftning asosini ishlatganda, dumaloq harakatlar kichik barmoq tomon amalga oshiriladi, ya'ni o'ng qo'lning harakatlari soat yo'nalishi bo'yicha, chap qo'lning harakatlari esa. soat miliga teskari yo'naltirilgan.

Bir yoki ikki qo'l bilan uzunlamasına silash

Amalga oshirish texnikasi. Ushbu texnikani bajarayotganda, massajchining bosh barmog'i qolgan qismidan iloji boricha orqaga tortiladi. Cho'tkasi massaj qilinadigan joy bo'ylab joylashtiriladi, shunda barmoqlarning so'nggi falanjlari harakat yo'nalishiga muvofiq oldinda bo'ladi.

Uzunlamasına silash bir yoki ikkita qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Ikki qo'l ishlatilsa, harakatlar navbatma-navbat amalga oshiriladi.

Yordamchi silash texnikasi

Eng ko'p ishlatiladigan stroking texnikasi:

Qisqichbaqa shaklidagi;

Taroq shaklida;

Rak shaklida;

Xoch shaklidagi;

silash;

Dazmollash.

Pincer silash

Amalga oshirish texnikasi. Ushbu silash usuli qisqich shaklidagi barmoqlar bilan amalga oshiriladi. Mushak, tendon yoki teri burmasining qorinini, ko'pincha bosh barmog'i, ko'rsatkichi va o'rtasi yoki faqat bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan ushlab, to'g'ri yo'nalishda silash harakatini bajaring (rasm).

Ko'rsatkichlar. U barmoqlarning lateral yuzalarini, qo'l va oyoqning chetlarini, yuzni, quloqlarni, burunni, tendonlarni va kichik mushak guruhlarini massaj qilish uchun ishlatiladi.

Taroq bilan silash

Amalga oshirish texnikasi. U asosiy falanjlarning suyak o'simtalari, bir yoki ikki qo'lning barmoqlari mushtga egilgan holda amalga oshiriladi. Qo'lning barmoqlari bo'sh, tarangliksiz, egilgan, bo'shashgan va bir oz ajralib turadi. Stroking egilgan barmoqlarning orqa yuzasi bilan amalga oshiriladi. Bunday holda, metakarpofalangeal bo'g'imlarda harakat erkin va aniqlanmagan (rasm).

Ko'rsatkichlar. Ushbu usul katta yog 'birikmalariga yordam beradi va katta mushaklar va qalin mushak qatlamlarini, ayniqsa, orqa va tosda chuqur silash uchun ishlatiladi. Taroqsimon silash kaft va plantar yuzalarda ham qo'llaniladi, bu erda mushaklar va tendonlar zich aponevroz bilan qoplangan va teri osti poydevori doimiy bosim natijasida elastik bo'yra ko'rinishiga ega.

Rakni silash

Amalga oshirish texnikasi. Bu silash bir yoki ikki qo'lning barmoqlarini rakega o'xshash tarzda qo'yish bilan amalga oshiriladi. Keng tarqalgan barmoqlar (bosh barmog'i qolgan qismiga qarama-qarshi) massaj qilingan yuzaga 30-45 ° S burchak ostida tegib turing. Stroking uzunlamasına, ko'ndalang, zigzag va aylana yo'nalishlarda amalga oshiriladi. Ikki qo'l bilan massaj bir vaqtning o'zida, qo'llar parallel ravishda harakat qilganda yoki ketma-ket amalga oshiriladi - bir qo'l ikkinchisining ortidan harakatlanadi. Rakega o'xshash silash og'irliklar bilan amalga oshirilishi mumkin, bu holda boshqa qo'lning barmoqlari massajchi qo'lning barmoqlariga qo'yiladi (ko'rsatkich barmog'i kichik barmoqqa, o'rta barmoq halqa barmog'iga va boshqalar) (1-rasm). ).

Ko'rsatkichlar. Rakega o'xshash silash bosh terisini, qovurg'alararo bo'shliqlarni, qorinni va tananing boshqa joylarini varikoz tomirlari bilan massaj qilish, terining ayrim joylarini shikastlash, jarohatlarni chetlab o'tish zarur bo'lganda qo'llaniladi.

O'zaro silash

Amalga oshirish texnikasi. Ko'ndalang silashda qo'llar barmoqlar bilan ko'ndalang qulfga bog'lanadi va shu bilan massaj qilingan joyni ushlaydi. Stroking ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida kaft yuzalarida amalga oshiriladi (rasm).

Ko'rsatkichlar. Ushbu usul ko'pincha oyoq-qo'llarda, asosan sport amaliyotida qo'llaniladi va uni bajarayotganda sportchi qo'lini yoki oyog'ini massajchining yelkasiga qo'yadi. Tibbiy amaliyotda bemor ham qo'lini massajchining yelkasiga qo'yadi yoki uning a'zosi stol yoki yostiqlarning chetida joylashgan. To'shakda dam olish holatida, og'ir kasalliklardan keyin reabilitatsiya davrida va operatsiyadan keyingi davrda yotoq yaralarini oldini olish uchun pastki ekstremitalarning orqa yuzalarini, orqa, tos bo'shlig'i, gluteal mushaklarni ko'ndalang shaklda silash tavsiya etiladi. .

Dazmollash

Amalga oshirish texnikasi. Dazmollash bir yoki ikki qo'l bilan amalga oshiriladi, barmoqlarning orqa tomoni metakarpofalangeal bo'g'inlarda to'g'ri burchak ostida egiladi. Dazmollash og'irliklar bilan amalga oshirilishi mumkin, boshqa qo'lning qo'lini mushtga siqilgan massaj barmoqlariga qo'yish (rasm).

Ko'rsatkichlar. Agar siz ushbu texnikani terining va mushaklarning (yuz, bo'yin) sezgirligi yuqori bo'lgan tananing joylariga ortiqcha bosimsiz bajarsangiz, dazmollash yumshoq ta'sirga ega. Dazmollash orqa, oyoq, qorin va turli ichki organlarni massaj qilish uchun ishlatiladi.

Quyidagi asosiy texnikani o'z ichiga oladi.

Silash. Massaj qilinadigan joyning kattaligi va shakliga qarab, silash bir yoki ikki qo'l, barmoqlarning uchlari, kaft, qo'lning orqa tomoni va barmoqlar bilan amalga oshiriladi. Yassi (yuzaki va chuqur) va tutib silash (uzluksiz va intervalgacha) mavjud; shuningdek, bir qator yordamchi texnikalar: raksimon, qisqich shaklida, dazmollash va boshqalar (1-rasm, 1-5). Qabul qilish asta-sekin, ritmik, qon oqimi bo'ylab amalga oshiriladi; ekstremitalarning shishishi uchun, ustki qismlarini, so'ngra mushak tolalari yo'nalishi bo'yicha pastki qismini silash. Bosim kuchi yog 'to'qimalari, mushaklar etarli miqdorda bo'lgan joylarda va katta tomirlar sohasida eng katta, eng kam suyaklar chiqadigan joylarda. Massaj silash bilan boshlanadi va tugaydi.

Guruch. 1. Massaj texnikasi. 1-5 - silash: 1 - tekis sirt, 2 - chuqur tekis, 3 - uzluksiz ushlash, 4 - tırmık shaklida, 5 - dazmollash; 6 va 7 - ishqalanish: 6 - massaj harakatlarining uzunlamasına yo'nalishi, 7 - massaj harakatlarining dairesel yo'nalishi; 8-13 - yoğurma: 8 - uzluksiz - massaj harakatlarining uzunlamasına yo'nalishi, 9 va 10 - uzluksiz - massaj harakatlarining ko'ndalang yo'nalishi, 11 - massaj harakatlarining spiral yo'nalishi, 12 - namatlash, 13 - dumaloq; 14 - maydalash; 15 - uzluksiz tebranish.

Trituratsiya- silashdan ko'ra ko'proq baquvvat texnika. Biz buni barmoqlar, butun xurmo, kaftning asosi, kaftning cheti, musht, bir yoki ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida qilamiz. Ishqalanish uzunlamasına yoki ko'ndalang, aylana, zigzag yoki spiral tarzda amalga oshiriladi. Yordamchi ishqalanish usullari: arralash, lyuklash, planyalash, qisqichsimon, raksimon va boshqa usullar (1, 6 va 7-rasm). Ishqalanish qon va limfa oqimi bo'ylab ham, unga qarshi ham, silashdan ko'ra sekinroq amalga oshiriladi; Qo'l va massaj qilingan joy orasidagi burchak oshgani sayin bosim kuchi ortadi. Ishqalanish to'qimalarni keyingi bosqichga tayyorlaydi - yoğurma va silash bilan birlashtiriladi.

Yoğurma- eng qiyin texnika. Barmoqlar bilan bajariladi - bosh va ko'rsatkich barmog'i, bosh barmog'i va boshqa barcha barmoqlar, bir yoki ikkita qo'l. Texnika to'qimalarni ushlash, ko'tarish, tortish, siqish va cho'zishdan iborat. U uzunlamasına, ko'ndalang, yarim doira va spiral yo'nalishlarda amalga oshiriladi. Yoğurmaning asosiy usullari: uzluksiz va intervalgacha. Yordamchi texnikalar: namatlash, dumalash, siljitish, burishtirish, siqish, cho'zish va boshqalar (1-rasm, 5-13). Texnika engilroq va yuzaki yoğurma bilan boshlanadi, asta-sekin yanada baquvvat va chuqur yoğurmaya o'tadi, uni silliq, ritmik, sekin silash bilan birgalikda, chimchilash va burishsiz bajarish.

Tebranish- bu usul tananing bir qismiga tebranish harakatlarini berishdan iborat. Intervalli tebranish va uzluksiz tebranish o'rtasida farq qilinadi. Vaqti-vaqti bilan tebranishlarni amalga oshirayotganda, massaj terapevtining qo'li har safar massaj qilingan joydan chiqib ketadi, buning natijasida tebranish harakatlari surish shaklida bir-birini kuzatib boradi. Texnika barmoqlarning uchlari, palma, kaftning cheti, uzunlamasına yoki ko'ndalang musht, zigzag yoki spiral bilan amalga oshiriladi. Vaqti-vaqti bilan tebranishning yordamchi texnikasi: silash, teshish, urish, yorgan, maydalash (1, 14-rasm). Vaqti-vaqti bilan tebranishlarni amalga oshirishda ta'sir yo'nalishi muhim: qiya (yuzaki to'qimalarga ta'sir qilish uchun ishlatiladi), vertikal (chuqur yotgan to'qimalarga ta'sir qilish uchun ishlatiladi). Uzluksiz tebranishlarni amalga oshirayotganda, massaj terapevtining qo'li massaj qilingan joydan chiqmasdan, bir joyda yoki butun massaj yuzasi bo'ylab ritmik tebranish harakatlarini hosil qiladi. Bir, ikkita va barcha barmoqlar (1, 15-rasm), palma, musht bilan bajariladi. Uzunlamasına yoki ko'ndalang, zigzag yoki spiral ishlab chiqariladi. Texnika katta mahorat talab qiladi, agar noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, massaj terapevti tebranish kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil buzilishlarni boshdan kechirishi mumkin; bajarishda barmoqlarning burchagi muhim ahamiyatga ega - u qanchalik katta bo'lsa, ta'sir qanchalik chuqurroq va kuchliroq bo'ladi; Qo'llash paytida to'qimalarga bosim og'riqli bo'lmasligi kerak. Yordamchi texnikalar: silkitish, silkitish, surish.

Guruch. 2. Yuqori (1) va pastki (2) oyoq-qo'llarning o'rtacha fiziologik holati.

Ta'riflangan barcha massaj usullarini bajarishda umumiy majburiy qoida - bu massaj qilingan hududning mushaklarining maksimal bo'shashishi, bu o'rtacha fiziologik holat deb ataladigan narsa bilan erishiladi (2-rasm). Quruq teriga va sezgirligi oshishiga, nozik teriga bor vazelin massaj harakatlarini yaxshilash uchun ishlatiladi; yog'li va terli teriga, o'sgan chandiqlar uchun - .

Sport amaliyotida silash va ishqalanish terini vazelin bilan yog'lashni talab qiladi; yoğurma va maydalash quruq teri ustida amalga oshiriladi. Termal, mexanik va refleks ta'sirga olib kelishi kerak bo'lsa, malhamlar ishlatilmaydi. Sport mashg'ulotlarida ko'karishlar va burilishlardan keyin isinish va og'riqni kamaytirish uchun qalampir, kastor yog'i, bir yoki ikkita tuxumning alkogol damlamasi yoki yarim stakan, yarim stakan aralashmasini surtish tavsiya etiladi. kastor yog'i, bitta tuxum va boshqa turli xil murakkab aralashmalar.

Klassik massaj . Klassik massaj texnikasida asosiy, yordamchi va kombinatsiyalangan massaj usullarini ajratish kerak.

Ularning asosiylari - silash, ishqalash, yoğurma va tebranish. Klinik ko'rsatkichlarga qarab, asosiy usullarning har biri turli shakllarda qo'llanilishi mumkin. Ularning fiziologik ta'sirini kuchaytirish yoki susaytirish uchun asosiy massaj usullarining variantlari bo'lgan yordamchi massaj usullari, masalan, tırmıksimon, taroqsimon, qisqichsimon silash, arralash, ishqalashda soya qilish va hokazolar qo'llaniladi. Tanlash, shuningdek, yordamchi usullarni qo'llash ko'rsatkichlari massaj qilinadigan hududning anatomik va topografik xususiyatlariga (o'lchami, relyefi, massiv mushaklarning mavjudligi va boshqalar), birlamchi massaj ta'sir qilish ob'ektiga (teri, mushaklar, qon tomirlari, nervlar), to'qimalarning, organlarning funktsional holati va bemorning reaktivligi. Kombinatsiyalangan massaj usullari asosiy va yordamchi usullarning kombinatsiyasidan iborat.

Massajda etakchi rol asosiy massaj usullariga tegishli. Ularning har birining amalga oshirilishi o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Stroking (1-2-rasm) to'qimalarning sezilarli siljishi yoki cho'zilishiga olib kelmaydigan toymasin harakatlar bilan tavsiflanadi. Silashda massaj qo'li sekin, silliq, ritmik harakat qiladi. Klinik ko'rsatkichlarga ko'ra, silash yuzaki (bo'sh va spastik falaj, mushaklarning zaiflashishi, tomir tonusining zaiflashishi uchun) yoki chuqur (mushak kontrakturalari, bo'g'imlarning qattiqligi uchun), planar (tomir distoni uchun) yoki ushlash (limfostaz, periferik tomirlar uchun) bo'lishi mumkin. shish), doimiy yoki vaqti-vaqti bilan (terining aşınması bilan).

Yordamchi silash texnikasi (3-5-rasm): taroqsimon - barmoqlarning asosiy falanjlari distal uchlarining suyak o'simtalari tomonidan amalga oshiriladi, mushtga egiladi (massiv mushaklar joylarida, katta yog 'birikmalarida, joylarda). zich fastsiya bilan qoplangan); dazmollash - barmoqlarning asosiy va o'rta falanjlarining orqa yuzasi bilan (matoga osonroq ta'sir qilish); rake shaklidagi - tekislangan va intervalgacha barmoqlarning uchlari kafti yuzasi bilan (agar kerak bo'lsa, terining alohida joylarini zaxiralang); xochsimon - qo'llarning kaftlari bilan (massiv mushaklar, oyoq-qo'llarda katta yog 'birikmalari bilan); qisqichbaqasimon - ko'rsatkich va bosh barmog'i yoki bosh barmog'i va boshqa barmoqlar bilan individual mushaklar yoki mushak to'plamlarini ushlash orqali (mushaklarga selektiv ta'sir).

Guruch. 1. Uzluksiz silashni quchoqlash. Guruch. 2. Chuqur silash. Guruch. 3. Silash - dazmollash. Guruch. 4. Taroqsimon silash. Guruch. 5. Xoch shaklidagi silash. Guruch. 6. Uzunlamasına ishqalanish. Guruch. 7. Dumaloq ishqalanish. Guruch. 8. Uzunlamasına yoğurma. Guruch. 9 va 10. Tong shaklidagi yoğurma.
Guruch. 11. Yoğurma - namatlash. Guruch. 12. Yoğurma - dumalash. Guruch. 13. Uzluksiz barqaror tebranish. Guruch. 14. Uzluksiz labil tebranish. Guruch. 15. Vaqti-vaqti bilan tebranish (kesish).

Ishqalayotganda (6 va 7-rasm) massaj qiluvchi qo'l silashdan farqli o'laroq sirg'alib ketmaydi, balki bosim darajasiga qarab to'qimalarning turli qatlamlarini siljitadi, cho'zadi va maydalaydi. Giperemiyaning kuchayishi bilan ishqalanish to'qimalarning oziqlanishini yaxshilaydi va to'qimalarning turli qatlamlarida maydalangan patologik cho'kindilarning yaxshi so'rilishiga yordam beradi. Ishqalanish mushaklarning qisqarish funktsiyasini ham rag'batlantiradi, ularning ohangini oshiradi. Nerv magistrallari bo'ylab kuchli ishqalanish ularning qo'zg'aluvchanligini pasayishiga olib keladi. Ishqalanish o'z-o'zidan qo'llanilmaydi, lekin odatda silash bilan birlashtiriladi. Yordamchi usullardan ikki qo'lning bosh barmog'i yoki bir yoki ikkala qo'lning ulnar qirrasi bilan qarama-qarshi yo'nalishda parallel ravishda harakatlanadigan arralash qo'llaniladi (massiv mushaklar joylashgan joylarda, katta yog 'birikmalari, tsicatricial adezyonlar bilan); soya - bosh barmog'ining uchi yoki bir nechta barmoqlar bilan (chandiqlar uchun); kesishish - vertikal ravishda joylashtirilgan qo'lning radial qirrasi bilan (qorin matbuotini massajlashda); planirovka - massaj barmoqlarining holati arralashda bo'lgani kabi, harakat tezligi tez (chandiqlar, yopishishlar bilan).

Yoğurma (8-12-rasm) to'qimalarni ushlash, ko'tarish (tortishish) va itarish yoki ushlash, siqish va cho'zishni o'z ichiga oladi. Yoğurma uzluksiz yoki vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin va yuqoriga va pastga yo'nalishda amalga oshiriladi. Massaj harakatlari sekin, silliq, ritmik, silkitmasdan va to'qimalarga zarar etkazmasdan bo'lishi kerak. Yoğurma silash bilan birlashtiriladi. Ishqalanishdan ko'ra ko'proq energiya ta'sirini ta'minlash, yoğurma mushaklarning ohangini sezilarli darajada oshiradi, to'qimalarning giperemiyasini, to'qimalarning metabolizmini kuchaytiradi va limfa tomirlarining bo'shatilishiga va to'qimalarda patologik birikmalarning rezorbsiyasiga ko'proq yordam beradi. Yordamchi yoğurma usullari: qisqich shaklida yoğurma - siqish (to'liq ushlash mumkin bo'lgan mushaklarni, masalan, to'rt boshli mushakni massaj qilishda); kigizlash (11-rasm) - qarama-qarshi yo'nalishda harakatlanadigan qo'llarning kaftlari orasidagi massaj qilingan to'qimalarni siqish va ishqalash (mushaklarning og'rig'i, katta yog 'birikmalari uchun); dumalab (12-rasm) (semizlik bilan qorin bo'shlig'i hududida); siljish (tekis, qisqa mushaklarni massajlashda); tebranish-chimchilash va cho'zish (chuqur o'sgan chandiqlar bilan); siqilish (to'qimalarning elastikligining pasayishi bilan); bosim (yuz mushaklarini massajlashda, asab tugunlari yuzaga chiqadigan joylarda).

Vibratsiya (13-15-rasm) tananing massaj qilingan qismiga ritmik tebranish harakatlarini uzatishdan iborat. U uzluksiz va intervalgacha, barqaror (bir joyda ishlab chiqarilgan) yoki labil (vaqt o'tishi bilan) bo'lishi mumkin. Massaj harakatlarining amplitudasi va chastotasiga, qo'llash usullariga qarab aniq refleks ta'sirga ega bo'lgan tebranish to'qimalarning nerv-mushak tizimining qo'zg'aluvchanligini turli darajada o'zgartirishi, regenerativ jarayonlarni, to'qimalar trofizmini faollashtirishi, funktsional holatini o'zgartirishi mumkin. yurak mushagi, uning ritmi, qon bosimining balandligi, analjezik va hatto anestetik ta'sirga ega. Yordamchi tebranish usullarini ikki guruhga bo'lish mumkin: birinchisi uzluksiz tebranish variantlarini ifodalaydi - silkitish, silkitish va itarish (massaj terapevtining qo'li va tananing massaj qilingan qismi, go'yo bir butundir); ikkinchisi - intervalgacha tebranish variantlari - teshilish, silash, maydalash (15-rasm), urish, yorgan (massaj qiluvchi qo'l, uqalanadigan sirt bilan aloqa qilganda, har safar undan uzoqlashadi).

Asosiy va yordamchi massaj usullari kaftning butun yuzasi yoki uning tayanch qismi, tenar va gipotenar sohalar (katta joylarda - orqa, qorin), bir yoki bir nechta barmoqlarning kaft yuzasi (kichik joylarda, bo'yinbog') bilan amalga oshirilishi mumkin. periartikulyar to'qimalar sohasi, shilliq qavatlar, mushaklarning qattiqlashishi, nerv sirtga chiqadigan joylarda), barmoqlarning asosiy falanjlari distal uchlarining musht bo'lib egilgan suyak o'simtalari, qo'lning tirsak qirrasi, bilakning ulnar uchi (kuchli mushak qatlamlari joylarida, kuchli fastsiya bilan qoplangan mushaklar va boshqalar). Siz bir yoki ikkala qo'l bilan massaj qilishingiz mumkin va qo'llar alohida (ikki qo'l parallel ravishda harakatlanadi) yoki birgalikda (bir qo'l ikkinchisini kuzatib boradi) yoki bir qo'lni ikkinchisining ustiga qo'yish orqali birgalikda ishlashi mumkin. Oxirgi massaj texnikasi "vaznli cho'tka" deb ataladi va to'qimalarga yanada kuchli ta'sir qilish uchun ishlatiladi. Massaj harakatlari turli yo'nalishlarda amalga oshirilishi mumkin: bo'ylama yoki ko'ndalang (qo'l-oyoqlarda), zigzag yoki spiral (katta joylarda - orqa, qorin; teri qisman shikastlangan bo'lsa - ishqalanish), aylana (bo'g'im hududida). Massaj paytida o'ng va chap qo'llarning ishtiroki tez charchashni oldini olish uchun imkon qadar muvozanatli bo'lishi kerak. Massajchining energiya tejamkorligi ishlaydigan mushaklar guruhlarini va ish holatini o'zgartirish orqali osonlashadi.

Ushbu usul asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, gipertoniklik mavjud bo'lganda mushaklarning bo'shashishiga yordam beradigan, qon tomirlarining tonik va vazomotor funktsiyasini yaxshilaydigan yumshoq silash turidir. Texnika: ushbu massaj texnikasini bajarayotganda, qo'l (xurmo) terining yuzasida sirg'alib, unga ozgina tegib, erkalash harakati paydo bo'ladi. Massaj texnikasining boshida va oxirida qo'lning teriga tegishi shunchalik yumshoq va yumshoq bo'lishi kerakki, bemor bu harakatni zo'rg'a sezadi va texnika aniq teri-qon tomir reaktsiyasini (terining qizarishi) keltirib chiqarmaydi. ).

Planar yuzaki silash uzoq masofada, limfa tugunlari yoki bo'g'imlarida, ham limfa oqimi bo'ylab, ham unga qarshi turmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Planar sirtni silash sekin va eng muhimi ritmik tarzda amalga oshirilishi kerak; kuchli ta'sir qilish bilan ushbu texnikaning refleks ta'siri zaiflashadi va uning mexanik ta'siri kuchayadi. Ko'rsatkichlar: parezlar, spastik va bo'sh falaj, mushak distrofiyasi, limfa tomirlarining ohangini zaiflashtirish, shuningdek, qon kapillyarlari (tomir distoni) uchun ishlatiladi. Planar chuqur silash: Ushbu texnika, nomidan ko'rinib turibdiki, to'qimalarga yanada kuchli ta'sir ko'rsatadi. Texnikaning maqsadi chuqurroq to'qimalarga - mushaklar, tendonlar, qon tomirlariga joylashtirilgan nerv retseptorlari apparatlarini qo'zg'atishdir. Chuqur to'qimalarda qon aylanishining kuchayishi, tananing turli qismlarida qonning qayta taqsimlanishi, to'qimalarning metabolizmini yaxshilash. Amalga oshirish texnikasi: tekis chuqur silashda, agar u kaft bilan bajarilsa, massaj cho'tkasining tayanchi uning radial chetida bo'lishi kerak (5-rasm). Qo'llab-quvvatlash qo'lning ulnar chetiga o'tkazilganda, bosim kuchi zaiflashadi. Ushbu usul yordamida tekis chuqur silashda bosim kuchini o'zgartirish mumkin. Qo'llab-quvvatlashni radialdan qo'l va orqaning ulnar chetiga o'tkazishda ushbu texnikani bajarishda ishtirok etadigan individual mushak guruhlarini dam olish uchun sharoitlar yaratiladi. Ko'rsatmalar: limfa va qon aylanishining mahalliy va umumiy buzilishlarida, oyoq-qo'llarning uzoq vaqt immobilizatsiyasi (gips) yoki uzoq vaqt yotoqda dam olish natijasida to'qimalarning oziqlanishi buzilishida qo'llaniladi. Chuqur silash mushaklarning kontrakturalarini mahkamlash, bo'g'imlarning qattiqligi va boshqalar uchun ko'rsatiladi. Uzluksiz silashni quchoqlash: Bu turdagi silash chuqur silashni nazarda tutadi. Texnikaning o'ziga xos xususiyati shundaki, massaj harakatlari, qoida tariqasida, limfa va qon tomirlari bo'ylab amalga oshiriladi. Qabul qilishning maqsadi, asosan, qon tomirlari va to'qimalarga bo'shatish (bo'shatish) ta'siri: limfa va qon aylanish tarmog'ini ortiqcha to'ldirilganda tushirish, turg'unlik paytida limfa va qon oqimini majburlash, limfa va qon aylanish tarmog'ining drenajlash funktsiyasini kuchaytirish. Quchoqlab silash chuqur tomirlarning vazomotor funktsiyasini yaxshilaydi. Amalga oshirish texnikasi: quchoqlab uzluksiz silash shunday amalga oshiriladiki, qo'lning kafti tananing uqalanadigan qismiga mahkam va bir tekisda qo'shni bo'lib, uning yuzasi bo'ylab uning barcha anatomik konturlariga iloji boricha qat'iy moslashib siljiydi (6-rasm). Ushbu usul qon va limfa aylanishini oshiradi.

Bosh barmog'i va qolgan to'rtta barmoqlari doimiy silashda kaft bilan birga chuqurcha hosil qilishi kerak. Massaj paytida barmoqlarning uchlari mushaklararo bo'shliqlarga kirib, ular bo'ylab sirpanib, mushaklararo bo'shliqlarda joylashgan kichik va katta limfa tomirlariga bevosita ta'sir qiladi.

Tushayotganda, uzluksiz silashda, massaj qo'li sekin harakatlanishi kerak. Bosim bilan urish paytida tezlikni sekinlashtirish texnikaning maqsadi limfa aylanishiga ta'sir qilish bo'lsa, ayniqsa zarur, chunki limfa harakati sekin (sekundiga 4-5 millimetr) sodir bo'ladi. Ko'rsatkichlar: limfostaz, qon tomirlarining shishishi uchun ishlatiladi. Vaqti-vaqti bilan silashni quchoqlash: bu texnika, ta'sir qilish xususiyatiga ko'ra, yoğurmaga yaqin. Qabul qilishning maqsadi - retseptorlarga (eksteroproprioretseptorlarga) ko'proq energiya ta'siri, to'qimalarda mahalliy qon aylanishini, mushaklarning qisqarish funktsiyasini va qon tomir tonusini faollashtirish. Amalga oshirish texnikasi: ushbu texnikani bajarayotganda massaj qo'lining holati tutib, uzluksiz silash bilan bir xil. Massaj qiluvchi qo'lning oldinga siljishi qisqa, spazmodik (har 2-4 santimetrda), baquvvat ritmik harakatlar yordamida amalga oshiriladi, massaj qilinayotgan to'qimalar ushlanadi va siqiladi yoki bo'shatiladi. Ushbu texnikani bajarayotganda, siz massaj qilinadigan to'qimalarni chimchilashdan qochishingiz kerak, shuningdek, takroriy harakatlar paytida tanadagi tanaffus paytida o'tkazib yuborilgan hududga bosim o'tkazilishini ta'minlashingiz kerak. Harakatlar qat'iy ritmik bo'lishi kerak. Ta'riflangan texnika bir yoki ikkita qo'l bilan bajarilishi mumkin. Ushbu texnikani bajarayotganda, charchoqni oldini olish uchun siz o'ng va chap qo'llaringiz bilan navbatma-navbat massaj qilishingiz kerak. O'ng qo'l bilan ishlaganda, chap qo'llab-quvvatlash vazifasini bajaradi va aksincha. Vaqti-vaqti bilan silash nafaqat bir yo'nalishda, balki bir vaqtning o'zida ikkita qarama-qarshi yo'nalishda amalga oshirilishi mumkin, qo'llar esa bir-biriga yaqinlashadi. Ko'rsatkichlar: bu usul asosan sinish sekin bitadigan ekstremitalarda, psevdartrozlar, terining qisman shikastlanishi (abrazlar), mo'rt va og'riqli izlar, agar kerak bo'lsa, ularni chetlab o'tish uchun qo'llaniladi.

Yordamchi silash texnikasi ikki guruhga bo'lish mumkin, ulardan biri tekislikli chuqur silashning variantlari: taroqsimon texnika, dazmollash va rakka o'xshash texnika. Ikkinchisi - uzluksiz silashning ushlash variantlari: xoch shaklidagi va forseps shaklidagi texnikalar. Mana bu texnikalarning tavsifi. Taroqsimon silash texnikasi: bajarish texnikasi: barmoqlar musht shaklida katlanadi va silash egilgan barmoqlarning asosiy falanjlari distal uchlarining suyak chiqadigan joylari bilan amalga oshiriladi. Katta yuzalarni (orqa, dumba) ikki qo‘l bilan uqalashda o‘ng qo‘lning bosh barmog‘ini chap mushtda yoki chap qo‘lning bosh barmog‘ini o‘ng mushtda ushlab turing. Ko'rsatkichlar: massiv mushaklar mavjud bo'lgan joylarda, tananing zich fastsiya bilan qoplangan joylarida (palma, taglik, bel orqasi), katta yog 'birikmalari bo'lgan joylarda qo'llaniladi. Dazmollash: bajarish texnikasi: bir yoki ikkala qo'lning barmoqlari kaftga to'g'ri burchak ostida metakarpofalangeal bo'g'inlarda egilib, oxirgi to'rt barmoqning asosiy va o'rta falanjlarining dorsal yuzasi silash harakatlarini amalga oshiradi (8-rasm). Ko'rsatkichlar xuddi taroqqa o'xshash silash texnikasi bilan bir xil. Ushbu texnikada taroqqa o'xshash texnikaga qaraganda to'qimalarga engilroq ta'sir ko'rsatadi. Rakega o'xshash silash texnikasi: bajarish texnikasi: silash tekislangan va yoyilgan barmoqlarning uchlari bilan amalga oshiriladi. Barmoqlarni silash va massaj qilinayotgan tana qismining yuzasi orasidagi burchak qanchalik katta bo'lsa, rakega o'xshash texnikaning ta'siri shunchalik baquvvat bo'ladi. Burchak qirq besh darajaga yetishi mumkin. Ko'rsatkichlar: terini saqlash uchun kerak bo'lganda katta sirtlarda qo'llaniladi. Barmoqlaringizni yoyib, terining shikastlanishini yoki keskin og'riqli joylarini chetlab o'tishingiz mumkin. Xoch shaklidagi silash texnikasi: bajarish texnikasi: silash barmoqlarni ko‘ndalang qo‘ygan holda ikkala kaft bilan amalga oshiriladi (9-rasm). Ushbu texnikani yaxshiroq bajarish uchun bemor qo'lini massajchining elkasiga yoki massaj stolining chetiga qo'yadi.

Ko'rsatkichlar: semizlik uchun oyoq-qo'llarda, asosan massiv mushaklarni massajlashda qo'llaniladi. Qisqichbaqasimon silash texnikasi: bajarish texnikasi: mushakning qorinini, ko'rsatkich va bosh barmog'i, bosh barmog'i va boshqa to'rtta barmoq bilan individual mushak to'plamlarini ushlab, mushak uzunligi bo'ylab silash harakatlarini bajaring. Ko'rsatkichlar : forsepsga o'xshash texnika bilan, yuqorida tavsiflanganlardan farqli o'laroq, individual mushaklarda tanlab harakat qilish mumkin. Uslubiy ko'rsatmalar: massaj qilingan hududdagi mushaklarni, shuningdek tananing qo'shni qismlarini silashda iloji boricha bo'shashish kerak. Mushak ohangining oshishi bilan mushak tomirlarining lümeni pasayadi va natijada strokingning terapevtik ta'siri zaiflashadi. Qon tomir kasalliklari mavjudligida bu nuqta alohida ahamiyatga ega. Stroking mustaqil ravishda, masalan, yumshoq to'qimalarning yangi jarohati bilan, bemorning terisini teginish tirnash xususiyati, uyqusizlik va hokazolarga moslashtirish uchun yuqori sezuvchanlik bilan, shuningdek, turli xil massaj usullari bilan birgalikda, birinchi navbatda ishqalanishdan keyin qo'llanilishi mumkin. va yoğurma. Yuzaki silash - chuqur silash uchun tayyorgarlik. Har bir massaj seansi silash bilan boshlanadi va tugaydi. Planar sirtni silash limfa oqimi bo'ylab ham, unga qarshi ham amalga oshirilishi mumkin, chunki terining yuzaki limfa tarmog'ida klapanlar yo'q, chuqur limfa tarmog'ida esa oz miqdorda bo'ladi, shuning uchun limfa oqimi bo'lishi mumkin. barcha yo'nalishlarda ushbu tarmoqlarda amalga oshirildi (D. A. Jdanov, 1952). Agar silash limfa oqimini kuchaytirish, limfa va qon aylanish tarmog'ini bo'shatish uchun ishlatilsa, u limfa va qon tomirlari bo'ylab bajarilishi kerak. Shish bo'lsa, chuqur silashni tushunish oyoq-qo'lning pastki segmentlaridan limfa va qonning harakatlanishiga yo'lni tozalash uchun limfa tugunlari guruhiga eng yaqin bo'lgan ustki segmentdan boshlanishi kerak. Masalan, oyoqlarning shishishi bilan birinchi navbatda sonni, keyin pastki oyoqni va nihoyat, oyoqni massaj qiling. To'qimalarning shishishi mavjudligida distal segmentdan massajni boshlash, muhrlangan shishadan suyuqlik quyishga harakat qilishni anglatadi. Stroking sekin va ritmik tarzda amalga oshirilishi kerak, ayniqsa to'qimalar shishib ketganda. Tez va tartibsiz silash bilan limfa oqimi to'sqinlik qiladi, limfa tomirlari shikastlanadi va limfostaz kuchayadi. Mushaklarni massajlashda silash mushak tolalari yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Siqilish amalga oshiriladigan bosim kuchi massaj qilinadigan hududning anatomik va topografik xususiyatlariga, shuningdek, to'qimalarning funktsional holatiga qarab o'zgaradi. Katta tomirlar o'tadigan joylarda, shuningdek, etarli darajada yog 'to'qimalari va mushaklar qatlami bilan qoplangan joylarda bosim kuchayadi va og'riq va sezuvchanlikning oshishi bilan suyaklarning chiqib ketish joylarida pasayadi. to'qimalar.

Trituratsiya

Ishqalanish to'qimalarni turli yo'nalishlarda siljitish, siljitish yoki cho'zish, shuningdek to'qimalarda konlarni kamaytirishdan iborat. Ishqalashni silashning bir varianti deb hisoblash mumkin, ammo bu massaj texnikasi o'ziga xos xususiyatlarga ega va silashdan quyidagi jihatlari bilan farq qiladi: ishqalashda massaj qo'li teri ustida sirpanmaydi, lekin teri massaj qo'li bilan birga harakat qiladi. . Ishqalanish paytida massaj harakatlari limfa va qon oqimi bo'ylab ham, unga qarshi ham amalga oshirilishi mumkin. Ishqalanishning fiziologik ta'siri: ishqalash, silashdan ko'ra ko'proq energiya bilan harakat qiladi, to'qimalarning harakatchanligini oshirishga, chandiqlarning cho'zilishiga, terining pastki to'qimalar bilan qo'shilishi paytida yopishqoqlikka yordam beradi, to'qimalarga qon oqimini oshiradi va shuning uchun ularning ovqatlanishini yaxshilaydi. Giperemiyani kuchaytirib, ishqalanish to'qimalarda - terida, teri osti yog'ida, shilliq qavatlarda, bo'g'imning periartikulyar to'qimalarida, tendon pardalari bo'ylab maydalangan, bo'shashgan patologik cho'kmalarning yaxshi so'rilishini ta'minlaydi. Ishqalanish mushaklarning qisqarish funktsiyasini rag'batlantiradi va ularning ohangini oshiradi. Nerv magistrallari bo'ylab yoki asab tugunlari yuzaga chiqadigan joylarda kuchli ishqalanish asabiy qo'zg'aluvchanlikning pasayishiga olib keladi. Ishqalanish texnikasi: ishqalanish amalga oshirilishi mumkin: bir barmoqning terminal falanksining kaft yuzasi bilan - bosh barmog'i, indeks yoki o'rtasi yoki ikki yoki uch barmoqning kaft yuzasi bilan. Bir barmoq bilan ishqalaganda (ko'rsatkich yoki o'rta), cho'tka bosh barmog'iga tayanishi kerak. Cheklangan hududning to'qimalariga kuchliroq ta'sir qilish zarur bo'lgan hollarda, bosh barmog'i bilan ishqalanish qo'llaniladi, qolgan barmoqlar esa qo'llab-quvvatlaydi. Ko'rsatkichlar: bir barmoq bilan ishqalanish kichik sirtlarda qo'llaniladi: barmoqlar sohasida, nervlar sirtga chiqadigan joylarda, mushaklarning qattiqlashishi (miogeloz), bo'g'imlarning shilliq qavatlari sohasida va boshqalar. Ikki-to'rt barmoq bilan ishqalanish to'qimalarga yanada kuchli ta'sir ko'rsatish zarur bo'lganda amalga oshiriladi. Xurmo yoki uning qo'llab-quvvatlovchi yuzasi (tenar yoki hipotenar soha). Ko'rsatkichlar: katta sirtlarni (oshqozon, orqa va boshqalar) massaj qilish uchun ishlatiladi. Qo'lning ulnar qirrasi, bilakning ulnar uchi, musht. Ko'rsatkichlar: kuchli mushak qatlamlari (son mushaklari, orqa mushaklar va boshqalar) joylashgan katta sirtlarda qo'llaniladi. Barmoqlar falanjlarining suyak protrusionlari mushtga egilgan.

Ishqalanish bir yoki ikkala qo'l bilan amalga oshiriladi. Ikkala qo'l bilan ishqalanish amalga oshirilishi mumkin: alohida - ikkala qo'l bir vaqtning o'zida qarama-qarshi yo'nalishda parallel ravishda harakatlanadi, birgalikda bir qo'lni ikkinchisining ustiga qo'yadi (vaznli qo'l).

Ishqalanish amalga oshirilishi mumkin: uzunlamasına (10-rasm) yoki ko'ndalang (11-rasm).

Ko'rsatkichlar: nisbatan kichik sirtlarda ishlatiladi. Doiraviy. Dumaloq tarzda ishqalaganda barmoqlarning harakatini gimlet harakati bilan solishtirish mumkin. Ko'rsatkichlar: katta sirtlarda - son, oshqozon, orqada, shuningdek terining qisman maseratsiyasi uchun ishlatiladi. Zigzag yoki spiral massaj harakatlaridan foydalanish tufayli bu joylarni osongina chetlab o'tish mumkin.

Yordamchi ishqalanish texnikasi: taroqqa o'xshash ishqalanish texnikasi: bajarish texnikasi: cho'tkani mushtga katlayın. Massaj harakatlari o'rta falangeal bo'g'inlarning suyak o'simtalari tomonidan amalga oshiriladi. Ko'rsatmalar: chuqur to'qimalarga ta'sir qilish kerak bo'lganda qo'llaniladi. Arralash: bajarish texnikasi: ishqalanish bir yoki ikkala qo'lning tirsak qirrasi bilan amalga oshiriladi, bir-biridan 1-2 santimetr masofada joylashgan. Cho'tkalar tananing massaj qilingan qismi bo'ylab qarama-qarshi yo'nalishda parallel ravishda harakatlanadi, asta-sekin massaj qilingan joy yuzasida harakatlanadi. Ko'rsatkichlar: qalin mushak qatlami bilan qoplangan katta sirtlarda yoki katta yog 'birikmalarida qo'llaniladi. Chiqish: ijro texnikasi: oʻz tabiatiga koʻra texnika arralashga yaqin boʻlib, bosh barmoq uchi, bir necha barmoq uchi yoki kaft bilan bajariladi. Texnika bir yoki ikkala qo'l bilan bajarilishi mumkin va massaj harakatlari nafaqat uzunlamasına yoki ko'ndalang yo'nalishda, balki zigzag shaklida ham amalga oshirilishi mumkin. Bir qo'lning vertikal qo'yilgan qo'lining radial qirrasi bilan bosh barmog'i o'g'irlangan holda bajariladigan zigzag massaj harakatlari kesishish deyiladi (12-rasm).

Ko'rsatkichlar: katta (qorin bo'shlig'i) va kichik sirtlarda (barmoqlar maydoni) qo'llaniladi. Rejalashtirish: bajarish texnikasi: bu usul ishqalanish bilan intervalgacha bosimning kombinatsiyasi. Massaj paytida qo'llarning boshlang'ich holati soyalashda bo'lgani kabi; bu uslub va soya o'rtasidagi farq shundaki, massaj qo'llari oldinga harakatlarni orqaga qaraganda ancha uzoqroq qiladi. Massaj harakatlari ham uzunlamasına, ham ko'ndalang yo'nalishda amalga oshiriladi. Ko'rsatkichlar: chandiqlar, yopishishlar va katta yog 'birikmalari uchun ishlatiladi va to'qimalarga soyadan ko'ra samaraliroq ta'sir qiladi. Pincerga o'xshash ishqalanish texnikasi: ijro texnikasi: bosh barmog'ini va indeksini yoki bosh barmog'ini, indeks va o'rta barmoqlarni forseps shaklida joylashtirish, bo'ylama yoki ko'ndalang yo'nalishda ishqalash. Ko'rsatkichlar: Axilles tendonini, mayda bo'g'imlarning ligamentlarini (falango-phalangeal bo'g'inlar, bilak va boshqalar) massaj qilish uchun ishlatiladi. Ko'rsatmalar: ishqalanish - yoğurma uchun tayyorgarlik. Ishqalanish, ko'rsatkichlarga qarab, yuzaki yoki chuqur bo'lishi mumkin. Massaj qiluvchi qo'lning barmoqlari bilan massaj qilinadigan sirt orasidagi burchak qanchalik katta bo'lsa, ishqalanish paytida bosim kuchi shunchalik katta bo'ladi. Ishqalanish silashdan ko'ra sekinroq amalga oshiriladi. To'qimalardan olib tashlanishini tezlashtirish uchun patologik cho'kmalar mavjud bo'lganda ishqalanish silash bilan birlashtirilishi kerak.

Yoğurma

Yoğurma eng qiyin asosiy massaj usullaridan biridir. U to'qimalarni doimiy yoki vaqti-vaqti bilan ushlash, ko'tarish (tortishish) va siqish yoki to'qimalarni ushlash va muqobil siqish yoki to'qimalarni siqish va ishqalash yoki to'qimalarni siljitish va cho'zishdan iborat. Yoğurmaning fiziologik ta'siri: yoğurma paytida ishqalanishdan ko'ra ko'proq mushaklar tonusi oshadi va ularning qisqarish funktsiyasi kuchayadi. Ushbu uslub mushaklar uchun passiv gimnastikaga o'xshaydi. Shuning uchun mushaklarning funktsional etishmovchiligi uchun, agar ularning ohanglari pasaysa, keng qo'llaniladi. Yoğurma paytida massaj qilingan hududga qon ta'minoti kuchayadi, giperemiya kuchayadi, bu to'qimalarda patologik cho'kmalarning kuchliroq rezorbsiyasiga, shuningdek, limfa va qon tomirlarining bo'shatilishiga yordam beradi. Yoğurma texnikasi: yoğurma bajarilishi mumkin: bosh barmog'ining terminal falanksining kaft yuzasi yoki bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan. Ko'rsatkichlar: cheklangan joylarda tekis mushaklarni massaj qilish (interkostal, skapula), chandiqli yopishqoqlik, yopishqoqlik uchun ishlatiladi. Bosh barmog'i va boshqa barcha barmoqlar. Ko'rsatkichlar: katta sirtlarda (orqa sohada) qo'llaniladi. Yoğurma bir yoki ikkala qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin va turli yo'nalishlarda amalga oshiriladi: uzunlamasına yoki ko'ndalang, yarim doira yoki spiral. Yoğurma turlari: farqlash: uzluksiz va intervalgacha yoğurma. Uzluksiz yoğurma: klinik ko'rsatkichlarga qarab, bu texnika turli yo'nalishlarda amalga oshirilishi mumkin: bo'ylama, ko'ndalang, yarim doira yoki spiral. Uzunlamasına yo'nalishda uzluksiz yoğurmani bajarish texnikasi: yoğurma bir yoki ikkala qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Ikki qo'l bilan yoğurma paytida texnika quyidagicha amalga oshiriladi: ikkala qo'l kaft yuzasi bilan, masalan, son sohasiga qo'llaniladi, shunda bosh barmoqlar bir tomonda, qolganlari mushak milining boshqa tomonida yotadi (2-rasm). 13), so'ngra barmoqlar bilan, iloji boricha chuqurroq ushlagan holda, sonning har ikki tomonidagi barcha to'qimalar, uning distal uchidan boshlab, siqiladi va asta-sekin siqib chiqariladi, markazdan qo'zg'atuvchi yo'nalishda oldinga harakatni davom ettiradi.

Bir qo'l bilan uzunlamasına yoğurma paytida, xuddi shu texnikadan foydalaniladi. Yoğurma paytida massaj harakatlari suyuqlikka namlangan shimgichni siqib chiqarishga o'xshaydi. Ko'rsatmalar: ko'pincha ekstremitalarda qo'llaniladi. Ko'ndalang yo'nalishda uzluksiz yoğurmani bajarish texnikasi: massajchi qo'llarini bir xil tekislikda bir-biriga qaratib, massaj qilinadigan yuzaga 45-50 daraja burchak ostida qo'yadi. Ikkala qo'l ham chuqurroq ostidagi to'qimalarni barcha barmoqlari bilan bir oz qiyshiq yo'nalishda qoplaydi, shunda bosh barmoqlar bir tomonda, qolganlari boshqa tomonda bo'ladi. Qo'lga olingan to'qimalar o'ng qo'l bilan tortiladi, sizdan uzoqroq yo'nalishda va chap qo'l bilan sizga qarab siqiladi va siqiladi, so'ngra qo'llaringizni qimirlatmay, massaj terapevti bir xil harakatlar qiladi, lekin teskari yo'nalishda, ya'ni. : o'ng qo'l bilan to'qimalarni o'zingizga yo'nalishda tortadi, siqib chiqaradi va siqib chiqaradi va sizdan uzoqlashadi.

Massajlangan segmentning uzunligi bo'ylab asta-sekin harakatlanib, massaj terapevti har safar bir xil ikki fazali spiral harakatni amalga oshiradi (14-rasm). Ko'rsatkichlar: Katta sirtlarda qo'llaniladi - oyoq-qo'llar, orqa, qorin. Spiral yo'nalishda uzluksiz yoğurmani bajarish texnikasi: Massaj terapevtining qo'llari segment uzunligiga nisbatan uzunlamasına yoki ko'ndalang joylashgan. Massaj qilingan joydan yuqoriga qaramasdan, qo'llaringiz bilan spiral harakatlar qiling, ikkala qo'l bir-biriga tegmasligi kerak (15-rasm).

Xuddi shu tarzda, yarim doira yoğurma amalga oshiriladi. Ko'rsatkichlar: Katta sirtlarda, asosan terini tejash va uning alohida joylarini chetlab o'tish zarur bo'lgan hollarda qo'llaniladi. Vaqti-vaqti bilan yoğurma: ijro texnikasi uzluksiz bilan bir xil, faqat qo'llarning harakati spazmodik va ritmik tarzda amalga oshiriladi.

Yordamchi yoğurma texnikasi: qisqich shaklidagi yoğurma texnikasi (siqish): bajarish texnikasi: Texnika uzluksiz yoğurma sifatida bajariladi. Massaj qilingan to'qimalar imkon qadar chuqur ushlanib, yuqoriga tortiladi va keyin bosh va ko'rsatkich barmog'i orasiga yoki bosh barmog'i va boshqa to'rtta barmoq orasiga o'tkaziladi. Ushbu texnikani bir yoki ikkala qo'l bilan bajarish mumkin Massaj harakati rezina naychadan tarkibni siqib chiqarishga o'xshaydi. Ko'rsatmalar: To'liq qoplanishi mumkin bo'lgan mushaklarni massaj qilish uchun ishlatiladi (oyoqning tashqi chetining mushaklari, thenar, hipotenar va boshqalar). Vallow: yumshoq to'qimalarni qorishtirishning nisbatan yumshoq turi. Texnika: Bu usul massaj qilinayotgan to'qimalarni siqib, qarama-qarshi yo'nalishda harakatlanadigan cho'zilgan parallel kaftlar bilan ishqalanishidan iborat (16-rasm).

Og'ir semizlik mavjud bo'lganda yoki boshqa turdagi yoğurma og'riqli bo'lsa, oyoq-qo'llarda qo'llaniladi. Rolling: Texnika: Chap qo'l, qo'lning tirgak qirrasi bilan, go'yo qorin devorining qalinligini kesib, iloji boricha chuqurroq cho'kadi, bu vaqtda o'ng qo'l yumshoq to'qimalarni (teri, teri osti to'qimalari) ushlaydi. ularni chap kaftga aylantiradi, so'ngra ularni dumaloq harakatlar bilan yoğuradi. Texnikani mushtga (chap qo'l) o'ralgan barmoqlar bilan ham bajarish mumkin, bu holda yumshoq to'qimalarni o'rash o'ng qo'l bilan amalga oshiriladi (17-rasm).

siljish: Texnika: Bosh barmog'ingiz bilan pastki to'qimalarni ko'taring va burmaga tuting, so'ngra ritmik harakatlar bilan burmani yon tomonga siljiting. Agar to'qimalar ko'tarilmasa yoki ushlanmasa, ular massaj qilinadigan hududning anatomik xususiyatlariga qarab, barcha barmoqlarning uchlari bilan yoki hatto kaft bilan yuzada to'qimalarning siljishi uchun eng qulay tomonga siljiydi. Ko'rsatkichlar: Yassi mushaklarni (orqa), qisqa mushaklarni (oyoq orqasi, qo'l) massaj qilish uchun, tsikatrisial yopishishlar uchun (to'qimalarni safarbar qilish, yopishishlarni bo'shatish uchun) ishlatiladi. Tirish (chimchilash): Texnika: Bir yoki ikkala qo'lning bosh va ko'rsatkich barmoqlari bilan to'qimalarni ushlang va ularni ritmik harakatlar bilan yuqoriga torting. Ushbu texnikani bajarishda massaj harakatlari arfa torlarini silkitishni eslatadi. Ushbu massaj texnikasini bajarish moylash materiallaridan foydalanishni yo'q qiladi. Twitching stroking bilan birlashtirilishi kerak. Ko'rsatkichlar: Chuqur o'sgan chandiqlar va terining ajinlari (ajinlar) uchun ishlatiladi. Cho'zish (tortishish): bajarish texnikasi: Cho'zish paytida ikkala qo'lning bosh barmoqlari chandiq yoki yopishish joyiga bir-biriga qarama-qarshi qo'yiladi va chandiq to'qimasini navbatma-navbat cho'zadi. Stretch ikki barmoq bilan amalga oshirilishi mumkin. Ushbu texnikadan foydalanish, shuningdek, barmoqlarning siljishini oldini olish uchun moylash materiallarini iste'mol qilishni ham yo'q qiladi. Birlashmaning cho'zilishi sekin, silliq, og'riq keltirmasdan amalga oshirilishi kerak. Ushbu texnikani bajarishda massaj harakatlari o'xshash garmonik harakatlar haqida. Ko'rsatkichlar: chandiqlar, yopishishlar, ajinlar, ligamentli apparatlarning qisqarishi, mushaklarning kontrakturasi, nerv novdalari kasalliklari va ba'zi teri kasalliklari uchun ishlatiladi. Siqish (siqish): texnika: Barmoqlaringiz uchidan terini yoki uning ostidagi toʻqimalarni ushlang va toʻqimalarni siqish yoki siqib chiqarish uchun qisqa, tez harakatlardan foydalaning. Ushbu oxirgi texnikani bajarishda massaj harakatlari rezavordan urug'ni siqib chiqarishni eslatadi. Ko'rsatkichlar: Elastiklikni yaxshilash va terining oziqlanishini yaxshilash uchun yuzga qo'llaniladi. Bosim: bajarish texnikasi: Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'ining uchlari yoki oxirgi to'rt barmoqning kafti yuzasi yordamida teriga yoki ostidagi to'qimalarga intervalgacha bosim qo'llaniladi. Ko'rsatkichlar: Nerv tugunlarining chiqish joyida yuzga qo'llang. Uslubiy ko'rsatmalar: yoğurmani bajarayotganda, massaj qilinadigan oyoq-qo'llarning mushaklari iloji boricha bo'shashishini va oyoq-qo'lning o'zi yaxshi mahkamlanganligini ta'minlash kerak. Massaj qilingan tana qismlarini noto'g'ri mahkamlash mushaklarning bo'shashishiga xalaqit beradi va og'riqni oshiradi. Yoğurma ham yuqoriga, ham pastga yo'nalishda amalga oshirilishi mumkin. Yoğurma paytida siz bo'yinning orqa qismidagi, elkaning va sonning ichki yuzasidagi to'qimalarning (teri, mushaklar) sezgirligini esga olishingiz kerak. Qorin bo'shlig'i to'qimalarining og'rig'ining kuchayishi ko'pincha surunkali konstipatsiyadan aziyat chekadigan odamlarda kuzatiladi, shuning uchun birinchi massaj protseduralarida qorin bo'shlig'i mushaklarini yoğurma kuchli bo'lmasligi kerak. Takroriy protseduralar bilan massaj ta'sirida sezuvchanlik pasayadi. Siz engil va yuzaki yoğurma bilan boshlashingiz kerak va faqat bir nechta massaj protseduralaridan so'ng (to'qimalarning biroz moslashuvidan keyin) yanada baquvvat va chuqur yoğurmaga o'ting. Yoğurma silliq, ritmik tarzda, mushaklarni silkitmasdan, o'tkir burishsiz yoki burishmasdan amalga oshirilishi kerak. Yoğurma asta-sekin bajarilishi kerak: u qanchalik sekin bo'lsa, uning ta'siri kuchliroq bo'ladi. Yoğurgandan keyin silash kerak.

Tebranish

Vibratsiyaning mohiyati tebranish harakatlarini tananing massaj qilingan qismiga etkazishdir. Vibratsiyaning ta'siri faqat stimulyatsiya qo'llaniladigan joy bilan chegaralanib qolmaydi. U atrof-muhit bo'ylab uzoqqa tarqalishi mumkin, shuningdek, tanadan turli xil javoblarni keltirib chiqaradi. Vibratsiyaning fiziologik ta'siri: Vibratsiya to'qimalarga, ayniqsa asab tizimiga chuqur va keng ko'lamli ta'sir ko'rsatadi. Qo'llash joyi va tirnash xususiyati xususiyatiga qarab, tebranish teri-visseral, motor-visseral va ba'zi hollarda visseral-visseral reflekslar kabi uzoq reaktsiyalarni keltirib chiqaradi (M. R. Mogendovich, 1963). Aniq refleks ta'sirga ega bo'lgan tebranish, ayniqsa mexanik, yo'qolgan chuqur reflekslarning kuchayishiga va ba'zan tiklanishiga olib keladi (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Muayyan chastotada tebranish aniq analjezik va hatto anestetik ta'sirga ega bo'lishi mumkin (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 va Y. Kreimer, 1963). Tebranish mushaklarning qisqarish funktsiyasini, shuningdek, to'qimalar trofizmini yaxshilaydi (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibratsiya qon tomir tizimiga chuqur ta'sir ko'rsatadi, bu tebranishlarning chastotasi va amplitudasiga qarab qon tomirlarining kuchli kengayishi va / yoki siqilishiga olib keladi. Vibratsiya ta'sirida yurakning nerv-mushak apparatining qo'zg'aluvchanligi pasayishi mumkin, shuningdek, qon tomir tonusi (O. P. Cheltsova, 1926), qon bosimi pasayadi, yurak faoliyati ritmi kuchayadi, oshqozonning motor va sekretor faolligi kuchayadi. , shuningdek, ichak motorikasi (V. P. Ryumin, 1950, 1963), regenerativ jarayonlar faollashadi, masalan, sinish paytida kallus hosil bo'lish vaqtini sezilarli darajada kamaytiradi (A. F. Verbov, 1941), lomber mintaqaning tebranish massaji mavjud. adrenal korteksning funktsiyasiga ogohlantiruvchi ta'sir (D. M. Solomennikov, 1963). Vibratsiya turlari: Ikki turdagi tebranishlarni farqlash kerak: uzluksiz va intervalgacha. Doimiy tebranish: Texnika shundan iboratki, massaj terapevtining qo'li tananing massaj qilingan qismini tark etmasdan, turli xil tebranish harakatlarini ishlab chiqaradi, ular qat'iy ritmik tarzda bajarilishi kerak. Tebranish barqaror ravishda ishlab chiqarilishi mumkin - bir joyda (18-rasm) yoki labil - butun massaj qilingan sirt bo'ylab (19-rasm).

Uzluksiz tebranishlarni amalga oshirayotganda, massajchining qo'li va massaj qilinayotgan tana qismi bir butunni tashkil qilgandek tuyuladi. Uzluksiz tebranish tekis yoki tutib silash, shuningdek ishqalash shaklida amalga oshirilishi mumkin. Texnika: Uzluksiz tebranish amalga oshiriladi: bir barmoqning terminal falanksining palmar yuzasida (nuqta tebranishi). Ko'rsatkichlar: Kichkina sirtga ta'sir qilish zarur bo'lganda qo'llaniladi - uning chiqish nuqtasida asabning tebranishi (supraorbital asab). Ikki barmoqning kaft yuzasi (bosh barmog'i va ko'rsatkichi) yoki uchta barmoq (ko'rsatkich, o'rta va halqa) va nihoyat, bosh barmog'i va qolgan to'rtta barmoq. Ko'rsatkichlar: Orqa sohada bosh barmog'i va o'rta barmoq bilan nerv ildizlari chiqadigan sohada, nerv uchlari yuzaga chiqadigan sohada yuzda va hokazolarda bajariladi. Bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan oson joy almashgan organlarni, masalan, halqumni massaj qiling. Indeks, o'rta va halqa barmog'i - agar kerak bo'lsa, chuqurroq ta'sir. Bosh barmog'i va qolgan to'rtta barmoq bilan, buzoq mushaklarini (buzoq mushaklari) massajlashda. Palma (qo'llab-quvvatlovchi sirt), musht. Ko'rsatmalar: qorin, orqa, son mushaklarini massaj qilish uchun ishlatiladi. Uzluksiz tebranish bir yoki ikkala qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Bir yoki ikkala qo'l bilan harakatlar amalga oshirilishi mumkin: uzunlamasına yoki ko'ndalang, zigzag yoki spiral. Vaqti-vaqti bilan tebranish: Vaqti-vaqti bilan tebranishlarni amalga oshirayotganda, massaj terapevtining qo'li tananing massaj qilingan qismi bilan aloqada bo'lib, har safar undan uzoqlashadi, buning natijasida tebranish harakatlari intervalgacha bo'lib, bir-biridan keyin individual zarbalar xarakterini oladi. Massajning ushbu usuli bilan, bajarish texnikasiga qarab, tebranish, maydalash, silash, urish shaklida qo'llanilishi mumkin, ya'ni asosiy massaj texnikasi - tebranishning o'ziga xos variantlari bo'lgan usullar, biz aytib o'tilganidek. yuqorida, bu usullarning barchasini yordamchi tebranish massaji texnikasi guruhiga kiritish. Amalga oshirish texnikasi: intervalgacha tebranish, shuningdek, uzluksiz tebranish amalga oshirilishi mumkin: bir, ikki, uch yoki oxirgi to'rt barmoqning terminal falanksining palma yuzasida, kaftda - kaftning ulnar chetida, butun bo'ylab. xurmo, musht ustida. Intervalgacha tebranish bir yoki ikkala qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Ushbu texnikani bajarishda massaj harakatlari amalga oshiriladi: uzunlamasına yoki ko'ndalang, zigzag yoki spiral.

Yordamchi tebranish texnikasi, silash texnikasi kabi ikki guruhga bo'lamiz: ulardan biri uzluksiz tebranish variantlari (silkitish, silkitish, surish), ikkinchisi - intervalgacha tebranish variantlari (punktuatsiya, maydalash, silash, urish, yorgan). Tebranish: bajarish texnikasi: oyoq-qo'lda, masalan, son yoki pastki oyoqni massajlashda, texnika quyidagicha amalga oshiriladi: bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i yoki kaftning uchlarini massaj qilingan segmentning ikkala tomoniga qo'yib, massaj terapevtini bajaradi. gorizontal yoki vertikal yo'nalishda tez tebranishli ritmik harakatlar. Gorizontal yo'nalishda silkitilganda, massaj qilingan to'qimalar o'ngga va chapga siljiydi. Ushbu texnikani bajarishda qo'l harakati unni elakdan o'tkazishda elakning harakatlarini eslatadi. Vertikal yo'nalishda silkitilganda, massaj qilingan to'qimalar yuqoriga va pastga siljiydi. Ko'rsatkichlar: halqum, burun bo'shlig'i, farenks, qorinni massaj qilish uchun ishlatiladi. Tebranish: bajarish texnikasi: ushbu texnikani bajarayotganda, masalan, yuqori oyoq-qo'llarda, bemorning qo'lini ikkala qo'li bilan oling va qo'lni tez, ketma-ket harakatlar bilan silkiting, oyoq-qo'l mushaklari imkon qadar bo'shashgan bo'lishi kerak. Ko'rsatkichlar: tez qon aylanishi va tez isinish uchun ekstremitalarda qo'llaniladi. Tenglash: bajarilish texnikasi: o'z tabiatiga ko'ra, bu usul tebranishga yaqin bo'lib, ikkinchisidan tebranish harakatlarining amplitudasi bilan ajralib turadi, bu esa turtki bo'lganda kattaroq doiraga ega. Ko'rsatkichlar: qorin bo'shlig'i organlarini massaj qilish uchun ishlatiladi: oshqozon, ichak va shunga o'xshashlar. Teshilish: bajarish texnikasi: texnika baraban tayoqchasini urib tashlashga o'xshash ko'rsatkich va o'rta barmoqlar uchlarining kaft yuzasi yordamida amalga oshiriladi (20-rasm). Ko'rsatkichlar: yuzda, nervlar chiqadigan joylarda qo'llaniladi: infraorbital, iyak va boshqalar, shuningdek, teri osti yog'i kam bo'lgan joylarda, masalan, boshda.

Chop etish: bajarish texnikasi: texnika pronatsiya va supinatsiya o'rtasida o'rta holatda bo'lishi kerak bo'lgan qo'lning ulnar qirrasi bilan bajariladi. Massaj harakati paytida tirsak qo'shimchasi to'g'ri yoki o'tmas burchak ostida egiladi. Qo'llar tez va eng muhimi, ritmik tarzda harakatlanishi kerak. Texnika odatda ikkala qo'l bilan, kaftlar bir-biriga qaragan holda amalga oshiriladi (21-rasm). Ko'rsatkichlar: orqa va oyoq-qo'llarni massaj qilish uchun ishlatiladi.

Silash har doim insonga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu bizni tinchlantiradi va tinchlantiradi. Massaj silash qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi bilan, og'ir jismoniy faoliyatdan so'ng, yomon uyqu bilan, jarohatlar va shikastlanishlar bilan, spazmlar bilan amalga oshirilishi mumkin.

Siqilish texnikasi

Asosiyga silash texnikasi bog'lash:

• To'g'ri.
• Zigzag.
• Spiral.
• O'zgaruvchan.
• Birlashtirilgan.
• Bir va ikki qo'l bilan bo'ylama (fin versiyasi).
• Konsentrik (katta bo'g'inlarda).
• Dumaloq (kichik bo'g'inlarda).

To'g'ri silash oldinga siljishda bajariladi: qo'l bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan oldinga siljiydi, massajchi esa massaj qilinayotgan odamga perpendikulyar turadi. Barcha turlari silash bo'shashgan qo'l, kaft yuzasi bilan bajariladi. To'rt barmoq yopiladi va bosh barmog'i to'liq tortib olinadi. Cho'tkasi yoki cho'tkasi tananing massaj qilingan joyini keng qoplaydi.

Zigzag qachon silash massaj qilingan maydon bo'ylab harakatlanish zigzag shaklida amalga oshiriladi - osongina, keskinlik va keskin harakatlarsiz. Bu turdagi silash har doim oldinga olib boriladi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Spiral silash zigzag silashga juda o'xshaydi. Uning farqi shundaki, qo'lning massaj qilingan hudud bo'ylab harakati spiral tarzda amalga oshiriladi. Uning harakati zigzagdan ko'ra ko'proq tonlamaga olib keladi silash.

O'zgaruvchan bilan silash qo'l harakati doimiy ravishda amalga oshiriladi: bir qo'l tugagach silash oldinga, ikkinchisi esa uning ustida ko'ndalang olib o'tkaziladi va bir xil harakatni teskari yo'nalishda takrorlaydi.

Birlashtirilgan silash to'g'ri, zigzag va spiral texnikani o'z ichiga oladi silash. Bir qo'l oldinga, ikkinchisi esa orqaga siljiydi. Bunday holda, bir qo'l massaj qilingan hududning yuqori chegarasida harakatni tugatgandan so'ng, yangi harakatni boshlash uchun boshqa qo'lning ustiga ko'ndalang holatga o'tkaziladi. Qo'l harakati birin-ketin davom etishi kerak. Massaj qilinayotgan odam doimo uning teginishini his qilishi kerak.

Uzunlamasına silash Finlyandiya sport massajidan olingan bir va ikkita qo'l. Ushbu texnikani bajarayotganda, massaj terapevtining qo'li massaj qilingan joy bo'ylab, tirnoq falanjlari oldinga, bosh barmoqlar esa, boshqa turdagi kabi, to'liq tortib olinadi. silash. Harakatlar navbatma-navbat ikkala qo'l bilan amalga oshiriladi.

Konsentrik silash katta bo'g'inlarni massaj qilish uchun ishlatiladi. Massajchi qo'llarini massaj qilinadigan joyga imkon qadar yaqinroq qo'yadi, kaftlarini pastga tushiradi va sakkizinchi raqam shaklida dumaloq harakatlar qiladi, bosh barmoqlari bilan bo'g'imning tashqi tomonini, qolganlari bilan ichki tomonini silaydi. .

Doiraviy silash kichik bo'g'inlarda bajariladi. Buning uchun qo'lning asosini bo'g'imga qo'ying va kichik barmoq tomon dumaloq harakatlar qiling. Asosiylaridan tashqari, yordamchilar ham mavjud silash texnikasi: qisqichsimon, raksimon, taroqsimon, dazmollash.

Qisqichbaqasimon - qisqich shaklidagi barmoqlar bilan bajariladi, odatda 1, 2, 3 yoki faqat 1, 2 barmoqlar. U barmoqlar, oyoq barmoqlari, tendonlar, yuzning kichik mushak guruhlari, quloqlar va burunlarni massaj qilish uchun ishlatiladi.

Rak shaklidagi - bir yoki ikkala qo'lning to'g'rilangan barmoqlarini tirgaksimon tarzda qo'yish orqali bajariladi. Ta'sir barmoqlar va massaj qilinadigan joy orasidagi burchak ortishi bilan, shuningdek, qo'l bilan og'irlik bilan ortadi. Ushbu turdagi silash bosh terisi, qovurg'alararo bo'shliqlar va terining shikastlangan joylarini chetlab o'tish kerak bo'lganda tananing joylarida qo'llaniladi.

Taroqsimon - bir yoki ikki qo'l barmoqlarining asosiy falanjlarining suyak o'simtalari tomonidan amalga oshiriladi, mushtga egiladi. Orqa, tos bo'shlig'idagi katta mushak guruhlarida, oyoqning plantar yuzasida, qo'lning kaft yuzasida va tendon qobiqlari zich aponevroz bilan qoplangan joylarda qo'llaniladi.

Dazmollash bir yoki ikkita qo'l yordamida metakarpofalangeal bo'g'inlarda to'g'ri burchak ostida egilgan barmoqlarning dorsal yuzalarida amalga oshiriladi. Orqa, yuz, qorin, tagliklarda qo'llaniladi. Bu turdagi silash oldingilariga qaraganda to'qimalarga engilroq ta'sir ko'rsatadi.

Albatta, siz darhol barcha turdagi arsenalingizga kira olmaysiz. silash. Ulardan bir nechtasini tanlang, ehtimol yaxshiroq ishlaydigan yoki siz massaj qilayotgan odam sizga yoqadi. Lekin har doim umumiy qoidalarni yodda tuting silash.

Siqish qoidalari

• Silash paytida massaj terapevtining qo'llari terini burmalarga aylantirmasdan siljiydi.
• Barcha texnikalar silash sekin, ritmik, daqiqada 24-26 harakat tezligida bajariladi.
• Harakatlar da silash eng yaqin limfa tugunlariga olib borilishi kerak va massaj qo'lning bosimi asta-sekin massaj qilingan segmentning boshidan o'rtasiga qadar ortib borishi va limfa tugunlarida silashning oxirigacha zaiflashishi kerak.
• Silash oyoq-qo'llarning fleksorlari yuzasi chuqurroq bo'lishi kerak, chunki bu erda kattaroq limfa tomirlari va tomirlar o'tadi.
• Massaj terapevtining qo'llari silash eng qisqa yo'l bilan boshlang'ich holatiga qaytishi kerak, bu energiyani tejaydi.

Umuman olganda, eslab qolish va qo'llash qiyin emas. Keyin silash kerakli natijaga erishadi.