Uyda raqsga tushishni noldan o'rganish mumkinmi? Uyda raqsga tushishni o'rganish. Raqs qilishni o'rganishning eng yaxshi usuli

Professionallar tug'ilmaydi, ular yaratilgan. Bu haqiqatni yaxshi eslab qolishingiz kerak. Bir qarashda raqsga tushish uchun barcha kerakli ma'lumotlarga ega bo'lmasangiz ham, tushkunlikka tushmang - mashaqqatli mashg'ulotlar tufayli siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Diskotekada atrofingizdagilar indamasliklari uchun raqsga tushishni qanday o'rganish kerak? Qaysi raqs sizni hayratda qoldiradi? Musiqani his qilishni va ritmga o'tishni qanday o'rganish kerak? Keling, bu savollarning barchasiga birgalikda javob topishga harakat qilaylik.

Sinflarning afzalliklari

1. Raqqoslar ajoyib jismoniy shaklda. Hech bo'lmaganda ko'pchilik uchun. Doimiy stress sizga kilogramm berishga imkon bermaydi.

2. Bu 4-10 kg dan qutulishning ajoyib usuli ortiqcha vazn oyiga. Ayniqsa, agar siz ilgari sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, tanangiz portlash bilan yangi yuklarni qabul qiladi.

3. Ularning yordami bilan siz yanada xotirjam bo'lasiz, yangi do'stlar topasiz va ehtimol sevasiz.

4. Tanangizni bilib oling va yanada seksual bo'ling.

Bu raqs san'atining barcha afzalliklari emas. Ammo menimcha, bu hayotda raqsga tushishni albatta sinab ko'rishingiz kerakligini tushunish uchun ularning soni etarli!

Har birimiz kamida bir marta, hatto uyda televizor qarshisida ham raqsga tushdik. Aniqki, sport ustasi unvonini olishdan oldin bal zalida raqsga tushish Biz uzoqdamiz, lekin hamma narsa o'z qo'limizda. Siz uyda raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin yaxshi kayfiyat, video darslar va istaklaringiz. Agar siz elementlarni va qadamlarni mustaqil ravishda o'zlashtira olmasangiz, yaxshi mutaxassis bilan maxsus guruhga yoziling.

Ushbu san'atni qanday o'zlashtirish kerak

Mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, sizga eng yoqadigan raqs uslubini tanlang. Buni amalga oshirish uchun boshqa odamlarning chiqishlari videolarini tomosha qiling, sharhlarni o'qing, raqs ijro etiladigan musiqani tinglang, yuragingizga nima yaqinligini his eting.

Agar siz professionallarga ishonishga qat'iy qaror qilsangiz, yaxshi maktabni tanlang. Uni bir necha daraja va katta tajribaga ega bo'lgan haqiqiy mutaxassislar o'rgatishlari kerak. Xona normal bo'lishi kerak. O'quv to'lovlari haqida so'rashni unutmang. Siz kamida bitta sessiyada ajoyib natijalarga erisha olmaysiz, siz uch oy davomida o'qishingiz kerak; Byudjetingizni oldindan rejalashtiring.

Qizning uyda qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganishi juda mumkin. Buning uchun siz o'zingizning moslashuvchanligingiz va plastikligingiz ustida ishlashingiz kerak. Yuklab olish kerakli videolar darslar va ularni imkon qadar uzoq vaqt davomida o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun uyda boshlang'ich ko'nikmalarni egallash qulayroqdir, chunki jamoada siz o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin va murabbiy ma'lumotlarini to'g'ri idrok etishga imkon bermaydi. Oyna oldida raqsga tushing va video darslarga qat'iy rioya qiling.

Shoshmang, siz darhol to'liq raqsni o'rgana olmaysiz. 6-8 harakatni eslab qoling va ularni avtomatik ravishda takrorlang.

Musiqani tushunish va tinglashni o'rganing. Raqqosalar musiqani oddiy odamlarga qaraganda boshqacha qabul qiladilar. Ular doimo elementlar va harakatlarni tasavvur qilishadi, yangi spektakllar bilan chiqishadi. Har bir raqs bosqichida o'z yozuvlari mavjud. Musiqa tinglashni o'rganganingizdan so'ng, jarayon davomida adashmaysiz.

O'zingizni tanqid qilmang va qoralovchi so'zlarga quloq solmang. Yaqin odamlar sizni hukm qilishi va raqs san'atini egallash istagida sizni qo'llab-quvvatlamasligi mumkin. Bunga tayyor bo'ling va kuchingizga ishoning. Asosiysi, orzuingizni ro'yobga chiqarasiz!

Mashq qilishni faol boshlaganingizdan so'ng, siz qattiq og'riqni his qilasiz. San'at qurbonlikni talab qiladi va birinchi bosqichda siz ba'zi noqulayliklarga dosh berishingiz kerak bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan bu o'tib ketadi va tanangiz ancha nozik bo'ladi.

Raqsga tushing va kim biladi, ehtimol siz o'z qo'ng'iroqlaringizni topasiz!

Ko'p odamlar savolga javob olishni xohlashadi: uyda zamonaviy raqslarni qanday o'rganish kerak? Axir, har kim ham har xil tashrif buyurishi mumkin emas raqs bo'limlari tajribali o‘qituvchilar rahbarligida o‘qitish maqsadida. Ammo ko'pchilikning orzusi bor - raqs maydonchasi yulduzi bo'lish. Va agar sizda ixtisoslashgan studiyalarga tashrif buyurish uchun pulingiz yoki vaqtingiz bo'lmasa, bugungi kunda buni uyda o'rganishingiz mumkin.

Qaysi raqs uslubini afzal ko'rishingiz muhim emas, bu sizning musiqiy didingiz bilan uyg'un bo'lishi va sizga yoqishi muhimdir.

Shu bilan birga, zamonaviy raqs o'zingizga g'amxo'rlik qilishning ideal usuli hisoblanadi, chunki u ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.

Siz uyda professionallarning malakasini olmaysiz, ammo har qanday ziyofatda o'zingizni ishonchli his qilishingiz uchun mahoratingizni oshirish juda mumkin.
Bundan tashqari, zamonaviy raqslarni o'rganishni boshlash yaxshiroqdir, chunki ular hozirgi avlod tomonidan yaxshi qabul qilinadi. Ammo klassika haqida unutmang.

Striptiz

Noziklik, moslashuvchanlik va plastika - bu erkaklarning e'tiborini tortadigan narsa, ayollarni jozibali va chidab bo'lmas qiladi. Shuning uchun, ko'pchilik ayollar bu ozodlik raqsini o'rganishni xohlashadi. Harakatlarni sahnalashtirishning maxsus texnikasi kamchiliklarni yashiradi va figuraning kuchli tomonlarini ta'kidlaydi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va chiroyli harakat qilishni o'rgatadi. Shu bilan birga, ko'pchilik uchun faqat asosiy harakatlarni o'rganish kifoya:

Kresloda jozibali o'tirish
Jinsiy stend bilan oqlangan squats
Jozibali son aylanishlari
Moslashuvchan va sekin egilish

Striptiz mahoratingizni oshirish uchun ushbu video darsni ko'rishingiz kerak

Go Go

Ritm, improvizatsiya, erkinlik va emansipatsiyadan zavqlanish - bu Go Go raqsining mohiyati. Siz uchun asosiy narsa deyarli har qanday musiqaga yaxshi harakat qilishni o'rganishdir. Axir, bu raqs uslubi turli uslublardagi barcha turdagi harakatlarni birlashtiradi:

Hip-hop
Brek raqs
Tektonik
Plastmassani yoping
Latina

Shuning uchun, birinchi navbatda, siz boshqa uslublarning asosiy harakatlarini o'rganishingiz kerak va shundan keyingina Go Go-ga o'ting. Va siz ushbu videoni tomosha qilish orqali ushbu raqsning xarakteri va kayfiyatini his qilishingiz mumkin

Hip hop

Bu uslub butun raqs madaniyati, baquvvat va o'zini o'zi ta'minlaydi. Bu ijodkor va erkinlikni sevuvchi yosh qizlar va o'g'il bolalar tomonidan afzal ko'riladi. Hech qanday faol qo'l harakati yoki to'satdan sakrash yo'q, lekin oyoq va tanangiz bilan yaxshi ishlash muhimdir. Hip-hop texnikasi quyidagi harakatlardan iborat:

Yaxshi jismoniy tayyorgarlik va chidamlilikni talab qiladigan kuch elementlari
Yarim egilgan oyoq va tana, bu siz bo'shashgandek taassurot qoldiradi
Yumshoq burilishlar va sakrashlar

Bularning barchasini uyda o'rganish juda mumkin. Bundan tashqari, trening juda qiziqarli. Va uni yanada samarali qilish uchun siz ushbu video darslarni tomosha qilishingiz mumkin

Brek raqs

Bu hip-hop madaniyatining bir qismi bo'lgan dinamik ekstremal raqs uslubi. Brek dansning 2 turi mavjud: pastki va yuqori. Ushbu uslubni uyda raqsga tushirishni o'rganish uchun har bir raqqosada juda ko'p narsa bo'lishi kerak jismoniy tarbiya, chidamlilik va virtuoz qobiliyatlari. Asosiy elementlarga quyidagilar kiradi:

tosh yoki tepaga - pastki harakatlarni boshlashdan oldin oyoqlarni qayta guruhlash
oyoq harakati - poyga deb ataladigan, oyoq harakatlari
muzlatish - ba'zi elementlarni bajarayotganda, tananing holati qayd etiladi
kuch harakati yoki aylanish - ularni bir-biriga bog'laydigan turli xil burilish elementlari va ligamentlar: qo'llardagi aylanishlar, boshdagi aylanishlar, qo'llarga sakrashlar va boshqalar.

Ushbu video darslarda raqqosalarning turli kuch harakatlari, frizlar va oyoq harakatlarining ajoyib ixtiroligini ko'rishingiz mumkin.

Tektonik

Uyda tektonikani qanday raqsga tushirishni o'rganishni orzu qilganlar ma'lum bir uslubdagi kiyim kiyishlari va madaniyat bilan shug'ullanishlari kerak. Tektonikadagi harakatlar quyidagi uslublarning elementlarini o'z ichiga oladi: texno, rave, break dans, hip-hop. Tektonik deyarli barcha partiyalarda muvaffaqiyatni ta'minlashi mumkin. Raqqosa yordamida improvizatsiya qilish mumkin turli blankalar har qanday tartibda. Asosiysi, asosiy tamoyillarga amal qilish:

Oyoq va tizzalarning harakatini qo'shing
Qo'l harakati bilan birga kestirib, ritmik tarzda harakat qiling.
Lekin asosiy urg'uni qo'llaringizga qo'ying

Ideal holda, ijrochi musiqa ritmiga o'tishi kerak. Har bir harakatni yaxshiroq tushunish va keyin ularni birlashtirish uchun siz video darslarini tomosha qilishingiz kerak

Baraban va bas (baraban bosqichi)

Hozir klublarda hamma narsa aylanib bormoqda ko'proq odamlar Drum And Bass uchun raqsga tushadiganlar. Va shuning uchun raqs studiyalari ushbu raqs uslubini o'z dasturlariga kiritadilar. Ushbu raqsning bir nechta pastki uslublari mavjud: x-outing, venger, hardstep, eski maktab. Boshqa barcha pastki uslublar oxirgisidan tuzilgan. Aslida, baraban va bass - bu to'liq improvizatsiya, unda aniq belgilangan harakatlar yo'q; Shuning uchun, Drum And Bass uslubida raqsga tushishni o'rganish uchun yordamchi elementlarni o'rganish kifoya:

Yuqori tezlikda burilish va burilish elementlari
To'piqning burilishlari polda, shuningdek, haqiqiy professionallar uchun havoda aylanadi
O'tish va muqobil oyoq tebranishlari
Oyoqning muqobil joylashuvi - barmoq-tovon

Ushbu o'quv videolarini tomosha qilish orqali siz baraban qadami yoki baraban va bas harakatlari texnikasi haqida to'liq tushunchaga ega bo'lishingiz mumkin.

Keling, barchamiz uyda zamonaviy tarzda raqsga tushishni boshlaylikmi? Bunday vasvasaga qarshi turish imkoniyati bo'lishi dargumon. Dunyoda raqs paytida ochilmaydigan bironta ham odam yo'q! Va zamonaviy, yangi raqslar juda ko'p turli xil noyob yondashuvlar va harakatlarni taklif qiladi! Ilgari hamma aylanib yurib, uni raqs deb atagan. Va endi, asosan, o't o'chiruvchi yangi mahsulotlar dunyoga kirib, yo'lidagi hamma narsani yo'q qildi.

Avvaliga hech kimga u hech qachon bunday harakat qila olmaydigandek tuyuladi. Ammo biroz vaqt o'tadi va u allaqachon hammadan tezroq raqsga tushmoqda! Oh, boshida qancha noaniq so'zlar bor edi. Qanday bo'lmasin, har bir Internet foydalanuvchisi videoda ko'rsatilgan harakatlarni takrorlab, "parvozda" raqsga tushish uchun, tom ma'noda, hozirda noyob imkoniyatga ega.

Katta energiya portlashi! Va ko'pchilik o'z hayotida hech qachon his qilmagan narsani his qiladi. Bu zamonaviy raqslar, ular uchun sizga hech qanday o'qituvchi kerak emas. Bundan tashqari, ko'p odamlarda go'zal harakat qilish qobiliyati tug'ilishdan boshlab mavjud. Aytgancha, ularda ona tabiatning o'zi singdirilgan, u bilan bahslashish qanchalik xavfli! Bu ma'nosiz tortishuvlarni boshlamaslik yaxshiroqdir. Va shu daqiqada raqsga tushing.

Video: Strip-Dance Yangi boshlanuvchilar uchun video dars!

Video: Go-go raqs! Plastmassa tasma. Uyda raqsga tushishni qanday o'rganish kerak?

Videoda zamonaviy raqs darslari: Go'zallar sizga chiroyli raqsga tushishni o'rgatadi!

Yangi boshlanuvchilar uchun uyda zamonaviy raqslarning video darslari to'plami:

Quyida butun tanlov mavjud bosqichma-bosqich videolar uyda yangi boshlanuvchilar uchun zamonaviy raqs darslari, shubhasiz, sizga kerakli va foydali narsalarni o'rgatadi. Video kvadratlari kichik, "to'liq ekran" tugmasini bosing yoki osonroq ko'rish uchun videoni ikki marta bosing.

Hammamiz nimanidir xohlaymiz. Kimdir Machu-Pikchuni o‘z ko‘zlari bilan ko‘rishni, kimdir it olishni, kimdir raqs tushishni o‘rganishni xohlaydi. Ba'zida bunday orzular, vaqt, pul yoki dangasalik etishmasligi tufayli, asta-sekin amalga oshmaydi. Agar sizning muammoingiz: "Men raqsga tushishni o'rganmoqchiman, lekin qaerdan boshlashni bilmayman" bo'lsa, unda bu maqola aynan siz uchun! Shunday qilib, keling, to'g'ridan-to'g'ri mavzuga o'taylik!

Birinchidan, siz raqs darslarini noldan boshlashning oddiy usullari bilan tanishishingiz kerak.

Qo'rquvlaringizni enging

"Men raqsga tushish uchun juda qo'pol va semizman", "Men egiluvchan bo'lish uchun endi yosh emasman", "Hamma musiqa ostida bema'nilik bilan burishganimni ko'radi", "Birovning oyog'ini bossam, qanday uyat bo'lardi!" va hokazo.

Tanish eshitildimi? Shunda raqs kelajagiga birinchi qadam - barcha qo'rquvlaringizni qog'ozga yozib, uni axlat qutisiga tashlashdir!
Esingizda bo'lsin: raqsga tushish uchun mos bo'lmagan yosh, bo'y yoki tana tuzilishi yo'q. Siz shunchaki harakatlanishingiz qulay bo'lgan ritmni tanlashingiz kerak - ya'ni raqs yo'nalishini tanlang. Va agar sizga haqiqatan ham raqs darslari kerak bo'lsa, ular sizga faqat ishonch va quvonch keltirsin.

Oyog'iga qadam qo'yish xavfi raqqosa uchun elektrchilar uchun elektr toki urishi kabi odatiy xavfdir. Ammo oqibatlarini taqqoslab bo'lmaydi. Bir kuni oyog'ingizni kimdir bossa, mayli.

Agar bu endi qo'rqinchli bo'lmasa, keyingi bosqichga o'ting.

Harakatni boshlang

Raqs qilishni o'rganish uchun birinchi bosqichda mustaqil harakat qilishni boshlash etarli bo'ladi.

Agar siz uchun boshlanish, mashhur so'zda bo'lgani kabi, hali ham "qiyin muammo" bo'lsa, siz uyda uslubni o'zlashtirishingiz mumkin. Kompyuter va oyna bu masalada sizning ishonchli yordamchilaringiz bo'ladi.

Algoritm oddiy: biz Internetda tanlangan yo'nalishda video dars topamiz, uni yoqamiz va uni takrorlashga harakat qilamiz. Ko'zgu sizga nima ishlayotganini va nimani tuzatish kerakligini aytadi.

Bundan tashqari, improvizatsiya qilish foydali bo'ladi. Sevimli musiqangizni yoqing va o'zingiz yoqtirgan tarzda harakatlaning. Oynaga qarash shart emas, chunki jarayonning o'zi muhim.

Pros uyda ta'lim: siz odatdagi sharoitda materialni o'zlashtirishning qulay tezligida mashq qilasiz. Qachon xohlasangiz va xohlaganingizcha. Hech kim sizga qaramaydi, bu yangi kelgan uchun psixologik qulaylikni ta'minlaydi.

Bu erda muhim kamchilik - tajribali murabbiy tomonidan nazoratning yo'qligi. Murakkab harakatlar va nayranglarni o'zlashtirishda qiyinchiliklar (masalan, breyk raqs darslarida) ko'pincha paydo bo'ladi. shuningdek, juda ko'p murakkab harakatlarni o'z ichiga oladi, siz ularni mustaqil ravishda o'rganishingiz dargumon. Bundan tashqari, yana bir minus - harakatlarni mustaqil ravishda noto'g'ri bajarish va bo'g'inlar va mushaklardagi yukni noto'g'ri taqsimlash orqali sog'lig'ingizga zarar etkazish ehtimoli. Ammo yangi boshlanuvchilar uchun o'zlariga ishonchni oshirish uchun uyda raqs darslari juda maqbuldir va shubhasiz foydali bo'ladi.

Raqs maktabiga yoziling

Sizga yoqadimi yoki yo'qmi, oxir-oqibat sizning imkoniyatlaringiz tugaydi. o'z-o'zini o'rganish. Siz tajribali xoreograflarning yordamiga muhtoj bo'lasiz yoki shunchaki yangi ufqlarni xohlaysiz. O'shanda u bo'ladi dolzarb masala"Men raqsga tushishni qayerdan o'rganishim mumkin?"

Bu shakllardan biri jismoniy faoliyat. Monoton harakatlar va bir necha marta takrorlash ba'zi odamlarni xafa qiladi. Xursandchilik bilan sinfga yugurib bo'lmaydi. Raqs bilan buning aksi. Kayfiyat ko'tarinki, siz raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni, zavqlanishni xohlaysiz. Ular o'ziga qaram bo'lib, siz yashashni, vazn yo'qotishni, fitnes bilan shug'ullanishni, raqsga tushishni xohlaysiz. Raqs paytida turli muskullar taranglashadi, holat yaxshilanadi, chiroyli yurish rivojlanadi, musiqiylik va ritm hissi rivojlanadi. Ular sizga tanangizni qanday boshqarishni o'rgatadi va sizga ko'p kaloriya va yog'larni yoqish imkonini beradi. Bu shahvoniy tanani olishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, u sizning kayfiyatingizni va hayotiylikni yaxshilaydi.

Zamonaviy raqsni qanday o'rganish kerak

Har bir fitnes klubida raqs darslari mavjud. Bundan tashqari, videolardan foydalanib, uyda raqsga tushishni mashq qilishingiz va o'rganishingiz mumkin. Va qayerda yashashingiz, necha yoshda ekanligingiz va hatto qanday shaklda ekanligingiz muhim emas. To'langan va bor bepul videolar kurslar. Boshlash uchun bepul darslar. Quyida video.

Uyda klub raqslarini raqs qilishni o'rganing

Sizning e'tiboringiz uchun video darsliklar - klub raqsi— uyda zamonaviy raqslarni onlayn tarzda o'rganishni istaganlar uchun bepul o'quv videosi. Video darslar tufayli klublarda moda bo'lgan chiroyli, mashhur harakatlarni o'rganing.

1. Klub raqsi video darsini tomosha qiling. Seksi raqs

havola

2. O'z-o'zini o'rganish bo'yicha o'quv qo'llanma

havola

3. Uyda raqsga tushishni o'rganish, video.

havola

4. Erotik raqs

Kim ziyofatda o'zining moslashuvchanligi va raqs mahoratini namoyish etishni, erkaklarning hayratlanarli nigohlarini jalb qilishni va do'stlarini hayratda qoldirishni xohlaydi?
Va mashg'ulot va uy mashg'ulotlari paytida - ortiqcha yog 'yoqish, yana kilogrammni yo'qotish?

6. Keling, Zumba raqsga tushamiz

Zumba nima? Zumba - bu fitnes va raqs. Yong'in Lotin Amerikasi musiqasi bilan birga jiddiy kardio mashqlari. Yog 'yoqish uchun raqsga tushish. Mening maqolamda siz Zumba bilan tanishishingiz va hatto onlayn mashq qilishingiz mumkin: 3 ta Zumba videolari mutlaqo bepul. Bizga qo'shiling! Video bo'limida barcha video darsliklar mavjud va siz u erda eng mashhurlarini topasiz: