Bolalar salomatligi va sporti o‘zaro bog‘liq! Barcha onalar va otalar buni bilishadi va ertami-kechmi quyidagi savollar haqida o'ylashadi: bola qaysi yoshda sport bilan shug'ullanishi kerak, qaysi sport bo'limini tanlashi kerak, darslarni qaerdan boshlash kerak va chaqaloq jismoniy faoliyat bilan shug'ullana oladimi?

Ushbu muhim savollarga bizning maqolamizda javob topasiz.

123RF/baxarev

Tayyorgarlik bosqichi

Har bir ota-onaning maqsadi o'sib borayotgan tanaga qo'shimcha stress bilan zarar etkazish emas, balki, aksincha, jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish va bolaning sog'lig'ini mustahkamlashdir!

Shuning uchun, sport turiga qaror qilishdan va shahringizning sport bo'limlari haqida ma'lumot to'plashni boshlashdan oldin, kerak tibbiy ko'rikdan o'tish. Farzandingiz tanlagan sport turini o'ynashga qarshi ko'rsatmalar mavjudligini bilish uchun pediatr, jarroh, oftalmolog yoki otorinolaringolog bilan maslahatlashing.

Buni ham hisobga olish kerak kelajakdagi sportchining shaxsiy istaklari. Agar siz futbol yoki figurali uchish yulduzini ko'tarishni orzu qilsangiz va farzandingiz faqat raqsga tushishni xohlasa, uni siz tanlagan mashg'ulotlarga borishga majburlamang. U kuch bilan muvaffaqiyatga erisha olmaydi, lekin majburiy darslar unga maktabda ham etarli bo'ladi!

Farzandingizni sportga qachon yuborish kerak va nimani tanlash kerak?

Farzandingizni sportga qachon va qaysi bo'limda yuborishni aniqlash uchun siz sport me'yorlarini tushunishingiz kerak.

Tug'ilgandan 2 yoshgacha bo'lgan sport turlari

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng darhol u bilan sport o'ynashingiz mumkin. Kichkintoylar uchun oddiy gimnastika juda foydali bo'lib, u massaj, teginish, ota-onalarning qo'llari yoki bolalar fitbollari yordamida mashqlarni o'z ichiga oladi. Ba'zi oilalar dinamik gimnastika va chaqaloq suzishni o'rganmoqda.

123RF/ Irina Shmidt

2-3 yoshli bolalar uchun sport

Bu yoshda bolalar va jismoniy faoliyat ajralmasdir. Chaqaloqlar juda harakatchan, ular uchun bir joyda o'tirish qiyin bo'lishi mumkin va shuning uchun ota-onalar o'z kuchlarini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishlari kerak!

Uyda siz bolangiz bilan muntazam ravishda jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishingiz mumkin, shuningdek, devor panjaralari va turli xil bolalar trenajyorlarini sotib olishingiz mumkin. Yurish paytida kichkintoyingizga yugurish, sakrash, ochiq havoda o'ynash, velosiped va skuterni o'zlashtirishga imkon bering. Bundan tashqari, gorizontal barlar va trenajyorlar mavjud bo'lgan sport maydonchalariga birga boring - chaqaloq asta-sekin ularga ko'niksin.

Suv tartib-qoidalari haqida unutmang: yozda - ochiq suv havzalarida, qishda - hovuzda.

3-4 yoshda sport

Bu yoshda bolalarda maxsus moslashuvchanlik va plastiklik mavjud. Shuning uchun siz bolangizni sport yoki badiiy gimnastika, suzish, figurali uchish va sport akrobatikasiga xavfsiz yuborishingiz mumkin. 4 yoshdan boshlab bola mantiqiy fikrlashni, ayyor va hisob-kitob aqlini, taktika va strategiyani rivojlantiruvchi shashka va shaxmat darslariga ham qatnashishi mumkin.

5-6 yoshda sport

5-6 yoshda bola kuchliroq va chidamli bo'lib, diqqatni yaxshiroq jamlay oladi va tezroq reaksiyaga kirishadi. Farzandingiz uchun quyidagi sport turlarini tanlashingiz mumkin: xokkey, futbol, ​​stol tennisi, tennis, aykido, yengil atletika, bal zali va sport raqsi.

123RF/ Boris Ryaposov

7-8 yoshda sport

Bu yoshda kichik sportchilar tezlik, kuch, jasorat, chaqqonlik, tezkor reaktsiya, shuningdek, jamoaviylik kabi fazilatlarni namoyish eta oladilar. Bunda ularga jamoaviy sport turlari yordam beradi - bir xil xokkey, futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​gandbol. Shuningdek, siz bolangizni jang san'atlari bo'limiga yuborishingiz mumkin - ushu, karate, boks yoki tay boksi.

10 yoshdan boshlab sport

Velosiped, qilichbozlik, chang'i va konkida uchish, yelkanli sport, og'ir atletika (13 yoshdan boshlab qizlar uchun), ot sporti kabi sport turlari bilan shug'ullanish vaqti keldi.

Bularning barchasi, albatta, taxminiy raqamlardir - aslida o'qituvchilar ma'lum bir bolaning qobiliyatini, uning jismoniy tayyorgarligini va umumiy sog'lig'ini ko'rib chiqadilar.

Sport bilan shug'ullanishda maqsad bo'lishi kerak. Farzandingiz uchun barni juda baland qo'ymasligingiz kerak va agar siz uning sog'lig'ini har tomonlama mustahkamlash va yaxshilashni istasangiz, faqat musobaqalarda g'alaba qozonishga e'tibor qaratishingiz kerak. Xo'sh, agar siz va murabbiy bolangizda ma'lum qobiliyat va intilishlarni ko'rsangiz, unda boring - uni kelajakdagi chempionning qiyin yo'liga soling!

Kayaklar. Yaxshi jihozlar kerak bo'ladi. Oyoq mushaklari, qorin bo'shlig'i va vestibulyar apparatlarni mashq qiladi.

Konki. Chaqaloq oyoqlarida o'zini ishonchli his qilishi bilanoq uni muzga olib chiqish mumkin. Ota-onalar yaqin joyda bo'lishlari shart. Ko'proq kattalar mustaqil mashg'ulotlari 5 yoshdan boshlanadi.

Snoubord. Mashhur ekstremal faoliyat. Maxsus kiyim va taxta qimmat bo'ladi. Ammo mashq qilish orqali bola o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.

Qishki sport turlari skolyoz, metabolizm yoki asabiylashish bilan og'rigan bolalar uchun foydalidir. Chidamlilikni tarbiyalaydi. Bolalar ko'pincha tashqarida, o'rmonda mashq qilishadi, bu esa qattiqlashuvga yaxshi ta'sir qiladi.

Jismoniy mashqlar va toza havo sovuqqa chidamliligini oshiradi.

Jamoaviy sport turlari

Xokkey, basketbol, ​​voleybol. Asosiy muammo tana qismlarining sinishi. Lekin qaysi sport turida jarohatlar yo'q. Ammo birinchi jamoaning afzalliklari juda ko'p. Ruhni mustahkamlaydi, e'tiborni yaxshilaydi va sadoqat va birlik hissini rivojlantiradi.

Bola bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi. Agar u uyda tarbiyalangan bo'lsa va kamdan-kam hollarda tengdoshlari bilan aloqa qilsa, bu ideal variant.

Yoki, aksincha, agar chaqaloq juda xushmuomala bo'lsa, unda jamoada ishlash vaqt o'tkazishning eng yaxshi usuli bo'ladi.

Basketbol vestibulyar apparatni (muvozanatni) yaxshilaydi, tos va oyoqlarning mushaklarini mustahkamlaydi. Voleybol- reaktsiya tezligi va epchilligi.

Xokkey Mushaklar va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash uchun javob beradi. Bundan tashqari, bu obro'li kasb bo'lib, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.

Jamoaviy sport iroda, chidamlilik, strategiya va taktikani tanlash qobiliyati kabi shaxsiy kuchli tomonlarni rivojlantiradi.

Boshqa turlar

Tennis. Ortiqcha vaznli bolalar uchun juda mos keladi. Sportchi chaqqonlik, tezkor reaktsiya va dushmanning harakatlarini tahlil qilish qobiliyatiga ega bo'ladi.

Bu yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kamchilik - bu yuqori narx. Tennis butun tanani mukammal darajada tonlaydi.

Hatto qo'l yozuvi ham yaxshilanadi, chunki qo'llarning nozik motorli ko'nikmalari rivojlana boshlaydi.

Otga minish. Tayanch-harakat tizimi muammolari bo'lgan bolalar uchun foydalidir. Safar davomida oddiy yurish paytida ishlamaydigan mushaklar ishlatiladi.

Ushbu sportning eng katta afzalligi - qat'iy kontrendikatsiyalarning yo'qligi. Aksincha, bolalar otlar bilan muloqot qilishda xotirjam bo'lishadi. Ularning o'zini o'zi qadrlashi va ruhi mustahkamlanadi.

Qandli diabet kasalligida qondagi qand miqdori kamayadi va asabiylashish yo'qoladi.

kabi kuchli sport turlari bodibilding yoki og'ir atletika 15 yoshdan boshlab ruxsat etiladi. Shu vaqtgacha tana hali ham shakllanmoqda. Haddan tashqari stress uni ortiqcha yuklaydi va erta, tuzatib bo'lmaydigan shikastlanishga olib keladi.

Eslab qolishga arziydi ba'zi sport turlari kontrendikedir. Agar sizning ko'zingiz zaif bo'lsa, bolangizni jamoaviy sportga yoki jang san'atiga yubormasligingiz kerak.

Agar burningiz tez-tez tiqilib qolsa (masalan, sinusit), qishki burunlarga yozilmagan ma'qul. Yurak muammolari og'ir jismoniy mashqlar bilan yomonlashadi.

Tennis, konkida uchish va chang'i sporti mashg'ulotlariga noto'g'ri yondashuvlar bilan, orqa miya egriligi bo'lgan bolalarda mushaklarning rivojlanishi yomonlashishi mumkin.

Bola uchun sport bo'limini tanlash

Biz yoshga e'tibor qaratamiz. Har bir sport turi ma'lum bir yosh chegarasini tavsiya qiladi. Agar siz uyda professional sportchiga ega bo'lishni istasangiz, unda siz juda erta yoshdanoq mashg'ulotlarga hissa qo'shishingiz kerak.

Masalan, figurali uchish va gimnastika 3 yoshdan boshlab qabul qilinadi.

Bolaning fizikasi. Baland bo'y basketbol yoki voleybolda baholanadi. Ammo gimnastikada u qadrlanmaydi.

Bolalarning semirib ketishiga e'tibor berishga arziydi. Ko'pincha ota-onalar ortiqcha vaznli bolasini sportga yuborishadi, bu esa to'siq bo'ladi va faqat mashq qilishdan nafratlanishni keltirib chiqaradi.

Masalan, futbolda super natijaga umid qilmaslik kerak. Ammo bunday "to'liq" dzyudo, yengil atletika va hatto xokkeyda o'zini yaxshi his qiladi.

Bolaning xarakteri. Kelajakdagi g'alabalar ham temperamentga bog'liq. Haddan tashqari faol bolalar konsentratsiyani va mashqlarni bir necha marta takrorlashni talab qiladigan mashg'ulotlarda - tennis, gimnastika yoki og'ir atletikada o'zlarini ifoda eta olmaydi.

Jamoa o'yinlari g'azablangan energiya uchun ideal joy bo'ladi.

Bolaning sog'lig'i holati. Siz bolani g'alabalar uchun emas, balki kasallikning oldini olish uchun berishingiz mumkin. Bu sizning holatingizni yaxshilaydi va suzish, gimnastika va jang san'atida tekis oyoqlarni yo'q qiladi.

Qishki sport turlari bilan immunitetingiz mustahkamlanadi. Gimnastika, konkida uchish, chang'i uchish va jang san'atlari bilan shug'ullanishda muvozanat bilan bog'liq muammolar yo'qoladi.

Farzandingiz uchun mos sport bo'limini tanlash. U nimaga jalb qilinganini qanday tushunish mumkin?

Pulli yoki bepul bo'limmi?

Yaxshi maktab va ba'zi sport turlari nafaqat fidoyilikni, balki katta moliyaviy investitsiyalarni ham talab qiladi. Farzandingizdan voz kechishga qaror qilishdan oldin, imkoniyatlaringizni tahlil qilishingiz kerak.

Chaqaloq, masalan, xokkey yoki tennisga borishni boshlashdan xursand bo'ladi. Keyinchalik, pul yig'ishga qodir emasligi sababli, ota-onasi uni olib ketishga majbur bo'ladi, bu esa azob-uqubatlarga olib keladi.

Bo'lim arzon bo'lib tuyuladi. Ammo tez orada siz o'q-dorilar juda ko'p pul talab qilishini bilib olasiz.

Qaror qabul qilishdan oldin murabbiy bilan maslahatlashgan ma'qul.

Ko'pincha bolalar muassasalarida allaqachon bepul yoki juda arzon bo'limlar mavjud.

Siz u erda ro'yxatdan o'tishingiz va kelajakdagi sportchining istaklari va kayfiyatini tushunish uchun birinchi marta u erga borishingiz mumkin.

Bu shunday bo'lishi mumkin qimmat sport sizning temperamentingizga mos kelmaydi.

Bolani sport bo'limidan olish kerak bo'lgan holatlar

Ko'ngilsizlik. Bola sportni yoqtirmasligi mumkin. Bu bilan shug'ullanish kerak. Yoki u xarakterga mos kelmaydi, yoki joylashuvi yoki murabbiyi mos emas.

. Maktab va uy vazifalari sizning jadvalingizga xalaqit berishi mumkin. Bu stress va ortiqcha ish olib keladi. Ishtahaning pasayishi va uyqu buzilishi bu haqda ogohlantiradi.

. Bunday holda siz o'quv mashg'ulotlariga qatnashishingiz kerak. Ehtimol, tibbiy kontrendikatsiyalar tufayli tanlangan bo'lim mos emas.

Vaziyatni yaxshiroq tushunish uchun, darsga borish kerak. Murabbiy va uning harakatlarini kuzating. Bu qanday odam va u treningni qanday olib boradi.

Talabalarga nisbatan hurmatsiz munosabat, me'yordan ortiq ish yukining ortishi va baland ovoz qabul qilinishi mumkin emas.

Yoki shunchaki bolangizga qarang. Unga yoqadimi, o'qish qulaymi? Ma'lum bo'lishicha, u umuman darslarga qatnashmaydi.

Asosiysi, bolangizni majburlamang sinfga boring. Uning o'z qiziqishi va ilhomi bo'lishi kerak.

Ko'pincha ota-onalar ularni sport bo'limiga yuborishadi, chunki ular xohlashadi (lekin negadir o'zlarini isbotlash imkoniyati yo'q edi).

Bunday holda, sportchining xohishi bo'lmasa, g'alaba qozonish istagi emas, balki umidsizlik, kamsitish va umidsizlik hissi paydo bo'ladi.

Murabbiyni tinglang. U sizga yukning an'anaviy tarzda toqat qilinishini va natijalarga ishonishingiz mumkinligini aniq aytib beradi.

Farzandingiz nimani yoqtirishi haqida so'rang va u qaerga borishni xohlaydi. Inson aqlli, qat'iyatli va chidamli bo'lib o'sishi kerak. Lekin burchakka qo'llab-quvvatlanmagan.

Bolalar uchun sport bo'limlari Ular bolaning sog'lig'iga poydevor qo'yadi, uning xarakterini mustahkamlaydi, uni raqobat muhitida yashashga o'rgatadi va bu qiyin dunyoda o'z maqsadiga erishadi.

Bolaning jismoniy rivojlanishi ko'p jihatdan uning jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishiga bog'liq.

Zamonaviy bolalar tezlatgichlardir. Ularning sut tishlari ertaroq almashtiriladi, ular tezroq o'sadi va semirishadi. Ammo, afsuski, ko'pchilik bolalarning tana vazni yog 'to'qimalarining ustunligi tufayli oshib ketadi. Bolalarning yarmida adrenal gormonlar sekretsiyasi darajasi me'yordan past va rivojlanishga mos kelmaydi. Bu rivojlanishga olib keladi , turli yoshdagi bolalarda neyrokirkulyator distoni va boshqa sog'liq muammolari.

Nima uchun bolangizni sport bo'limiga yozish tavsiya etiladi?

Sog'lom bola faol, u o'z kuchini qayergadir sochishi kerak. Bolaning to'liq rivojlanishi uchun shartlardan biri to'g'ri shakllangan tayanch-harakat tizimidir. Bolaning o'sib borayotgan skeleti doimiy ravishda oqsillarni talab qiladi, va mikroelementlar. Harakatlanayotganda suyak to'qimalarining oziqlanishi yaxshilanadi, unda patologik jarayonlar kamroq namoyon bo'ladi, oqibatlarini tuzatish ko'pincha qiyin. Zaif orqa mushaklari maktab yoshidagi bolalarda skolyoz va kifoskolioz rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

5-7 yoshgacha bo'lgan bolada mushak to'plamlari aylanish o'qidan biroz uzoqroqda qisqa, keng tendonlar bilan biriktiriladi, shuning uchun bolalarda harakatlar biroz burchakli bo'lishi mumkin. Faqat 8-10 yoshga kelib, mushaklarning biriktiruvchi to'qima ramkasining yakuniy farqlanishi tugaydi: endomizium va perimizium.

Bolalar mushaklari notekis rivojlanadi: avval yelka va bilak mushaklari, keyinroq qo'l mushaklari pishib etiladi. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar nozik vosita ko'nikmalarini mashq qilish qiyin va tez charchaydilar.

Ligamentlar 8 yoshdan 9 yoshgacha kuchayadi. Ushbu xususiyatlarni hisobga olgan holda, jismoniy tarbiya (shu jumladan sport seksiyalarida) qat'iy dozalash va malakali murabbiyning nazorati ostida bo'lishi kerak.

Muntazam jismoniy mashqlar mushaklarning funktsional va tizimli rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Sport to'garaklariga jalb qilingan bolalar maqsadga erishish nimani anglatishini allaqachon yaxshi bilishadi, ular yanada intizomli, kelajakda bunday bolalar maktabda yaxshiroq o'qiydilar, jangovar sport xarakteriga ega.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, jismoniy faol bolalar doimiy ravishda darslik yoki kompyuterda o'tirganlarga qaraganda yaxshiroq akademik ko'rsatkichlarga ega. Sport seksiyalarida qatnashish salomatlikni mustahkamlashga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi (biz sog'likka hech qanday aloqasi bo'lmagan katta sport haqida gapirmayapmiz).

Turli yosh guruhlari jismoniy faoliyat uchun o'z standartlariga ega. Shunday qilib, 3-4 yoshli bolalar 9000-10500 qadam tashlashlari kerak. 11-15 yoshli maktab o'quvchilari uchun 20 000 qadam norma hisoblanadi. Bolalar kuniga 6 soatgacha harakatlanish holatida bo'lishlari kerak.
Gipokineziya (harakatchanlikning yo'qligi), shuningdek, sportga haddan tashqari nazoratsiz ishtiyoq, qisqa vaqt ichida mumkin bo'lgan eng yuqori natijalarga erishishga urinishlar sog'liq uchun haqiqiy xavf tug'dirishi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bolalar sporti bo'limida mashg'ulotlar boshlanishi

Bolaning mushak-skelet tizimining yoshga bog'liq rivojlanishining xususiyatlariga asoslanib, tavsiya etiladi sport bo'limidagi mashg'ulotlarning boshlanish sanalari.

Bolalar uchun sport turlari va ularning sport maktabida qatnashishi mumkin bo'lgan yillardagi yoshi

Iqtidorli bolalar bir yoshga kichikroq sport bo'limiga yozilishi mumkin.

Ammo, aslida, yangi boshlanuvchilar guruhlarida, masalan, figurali uchish sport maktablarida, mutaxassislarning ta'kidlashicha, sport bo'limidagi bolaning muz ustida hech qanday ishi yo'qligini aytishiga qaramay, ular 3-4 yoshdan boshlab jalb qilinadi. besh yoshda.

Albatta, bolaning sport qobiliyati deyarli tug'ilishdan sezilarli bo'lgan holatlar mavjud.

Farzandingizni sport bo'limiga yozishdan oldin nimani bilishingiz kerak

Unda tug'ma nuqsonlar yoki ma'lum bir sport bo'limida qatnashish bilan mos kelmaydigan kasalliklar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sport bo'limiga sertifikat hech qanday holatda xayoliy bo'lmasligi kerak.

Farzandim qaysi sport turi bilan shug'ullanishi kerak?

Bularning barchasi bolaning moyilligi, istaklari va maqsadlariga bog'liq: yoki bu faqat sog'liq uchun bepul sport bo'limlari yoki Olimpiada natijalariga bevosita e'tibor. Ba'zida bolalar qaysi sport bo'limi ular uchun yaxshiroq ekanligini kattalarga qaraganda yaxshiroq bilishadi. Bolaning temperamenti, fizikasi, moslashuvchanligi, reaktsiya tezligi va organizmdagi tez yoki sekin mushak tolalarining ustunligi (ularning nisbati genetik jihatdan aniqlanadi) bolaning qaysi sport turini tanlashi kerakligini aniqlaydi.

Giperaktiv bolalar uchun sport

DEHB (diqqat etishmovchiligining giperaktivligi buzilishi) bilan og'rigan bolaga diqqatni jamlashga va o'z-o'zini tarbiyalashga o'rgatadigan sport bo'limini taklif qilish tavsiya etiladi. DEHB bo'lgan o'g'il bolalar uchun jang san'atlari eng mos keladi: aykido, taekvondo. Qizlar uchun - sport raqsi.

Bunday bolalar uchun jamoaviy yoki haddan tashqari faol sport turlari (boks, futbol) tavsiya etilmaydi. DEHB bilan og'rigan bolaning ortiqcha energiyani biror joyga tashlashi kerak degan fikr mutlaqo to'g'ri emas. DEHB bilan og'rigan bolalarning psixikasi osongina charchaydi, sport bo'limlarida haddan tashqari ruhiy stress psixiatrga olib kelishi mumkin.

DEHB bilan og'rigan bolalar alohida e'tibor talab qiladi, shuning uchun u uchun nafaqat sport bo'limi, balki bolaga individual yondashuvni topa oladigan sabrli murabbiyni ham tanlash kerak. DEHB bo'lgan boladan voz kechishning hojati yo'q. Suzuvchi boʻyicha koʻp karra jahon chempioni Maykl Felpsga oltinchi sinfda oʻqiyotganda diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi kasalligi tashxisi qoʻyilgan va 15 yoshida u Olimpiya oʻyinlarida qatnashgan.

Surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, sport bo'limini tanlashda siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki ba'zi sport turlari kasallikning kechishini kuchaytirishi mumkin. Masalan, suzish surunkali sinusitni kuchaytiradi va qishki sport turlari bronxial astma va sovuqqa allergiyasi bo'lgan bolaga mos kelmaydi.

Sport bo'limini tanlashda siz sog'lom fikr va bolaning sog'lig'iga amal qilishingiz kerak. Garchi siz kuchli sportchini yaratishingiz mumkin.

Bola 5 yoki 6 yoshga to'lganda, ota-onalar sport bo'limini tanlash haqida o'ylashni boshlaydilar. Turli xil ta'lim turlari bilan nafaqat bolangizni xursand qiladigan, balki uning sog'lig'ini yaxshilaydigan variantni tanlash qiyin. Farzandingiz uchun ongli va xavfsiz tanlov qilish uchun maktabgacha yoshdagi bolalar uchun sport mashg'ulotlarini tanlash bo'yicha qo'llanmamizni o'qing.

Sog'liq uchun foydali bo'lgan bolalar sporti

Farzandingizni sport bo'limiga yuborishdan oldin, Uni mutaxassisga olib boring. Bunday holda, mahalliy pediatr emas, balki sport klubida shifokorni tanlash yaxshidir, chunki terapevt har doim ham alohida stress turlarining o'ziga xos xususiyatlarini bilmaydi. Faqat shifokorning roziligini olgandan so'ng, mashg'ulot jadvalini rejalashtirishingiz mumkin.

1. Nafas olish yoki qon aylanish tizimi bilan bog'liq har qanday jiddiy muammolar faol sportga qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin. Agar bolada yuqori qon bosimi, anormal yurak ritmi yoki bronxial astma bo'lsa, u uchun fizioterapiya idealdir.
2. Sportni tanlayotganda, mavjudligini hisobga oling bolaning surunkali kasalliklari. Agar bolaning ko'rish qobiliyati yomon bo'lsa, unga na jang san'ati, na voleybol, basketbol yoki futbol kabi ochiq o'yinlar mos kelmaydi.
3. Agar chaqaloq tez-tez shamollaydi va nafas olish kasalliklari bilan og'riydi, Sovuq havo bilan uzoq vaqt aloqa qilishni talab qiladigan har qanday sport, u chang'i, konkida uchish yoki xokkey bo'lsin, u uchun kontrendikedir. Hovuzda suzish surunkali tonzillit va sinusit bilan og'riganlar uchun mos emas. Genitouriya tizimi kasalliklari bo'lgan bolalar suv sportidan voz kechishlari kerak.
4. 5-6 yoshda bolalar sport bilan shug'ullanmasligi kerak olib kelishi mumkin noto'g'ri mushaklar shakllanishi noto'g'ri tayyorgarlik bo'lsa. Bunday sport turlari, masalan, badminton va katta.

Siz bolangizni maktabgacha yoshdan boshlab intensiv mashg'ulotlarga majburlamasligingiz kerak. Mo'rt, o'sib borayotgan tana noto'g'ri mashg'ulot rejimidan kelib chiqadigan haddan tashqari stressga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Farzandingiz tez charchab qolsa, hech qanday sababsiz injiq bo'lsa, osongina chalg'isa va yaxshi uxlamasa, sport bilan shug'ullanishni kamaytirish yoki murabbiyni almashtirish haqida o'ylang.

Har qanday faol mashg'ulot chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ochiq havoda amalga oshirilsa, uni yaxshilash mumkin. Ochiq mashg'ulotlar bolangizga maksimal foyda keltiradi. Immunitet tizimini mukammal darajada mustahkamlaydi va hovuzda suzish. Keng, yaxshi gazlangan joylarda o'tkaziladigan sport mashg'ulotlari har doim egzoz qopqog'i bo'lmagan kichik sport zallaridan afzalroqdir. Bu fikrni ekspert Yuliya Ermak bilan o'rtoqlashmoqda, uning videosini kanalimizda tomosha qilishingiz mumkin.

Sport bo'limini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?

• Birinchidan, Bolada sport bilan shug'ullanish istagi bo'lishi kerak. Maktabgacha yoshdagi bolangiz uchun qaysi bo'lim to'g'ri ekanligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Unga turli sport musobaqalari videolarini ko'rsating, qoidalar va afzalliklari haqida gapirib bering. Bu chaqaloqqa qaror qabul qilishga yordam beradi.
• Ikkinchidan, maktabgacha yoshdagi bolangizning jismoniy va psixologik xususiyatlarini hisobga oling. Agar u bo'yi past bo'lsa, uni voleybol yoki basketbolga yozdirishga urinmang. Ortiqcha vaznli bolani yoki yubormaslik kerak. Bunday harakatlar faqat siz uni noqulay sharoitlarda joylashtirganingiz sababli bolaning psixikasida komplekslarni singdiradi.
• Bo'limni muvaffaqiyatli tanlash ham bog'liq bolaning xarakteri. Do'stona bolalar jamoada o'ynashdan zavqlanishadi. Kichkintoyingiz diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'rsa, atletika unga mos keladi, chunki u o'z g'alabasini hech kim bilan baham ko'rishga majbur bo'lmaydi. Introvert va uyatchan bolalar uchun suzish, tennis va gimnastika kabi individual sport turlari ideal tanlov bo'ladi.
• Bo'limni tanlashda uchinchi muhim omil yaxshi murabbiy. U bolalar psixologiyasini o'rgatish qobiliyati va bilimlarini birlashtirishi kerak. Mashhur sportchi bolalar bilan umumiy til topish va ularning rivojlanishi uchun qulay muhit yaratish har doim ham mumkin emas. Farzandingizni o'z guruhiga kiritishdan oldin tanlangan murabbiyning mashg'ulotlariga qatnashing. Ushbu murabbiy bilan allaqachon ishlayotgan boshqa bolalarning onalari bilan suhbatlashing va ularning fikrlarini bilib oling.
• O'ylab ko'ring sport maktabining joylashgan joyi. Ideal holda, u uyga yoki bolalar bog'chasiga yaqin bo'lishi kerak, shunda bola yo'lda kamroq vaqt sarflaydi va mashg'ulotdan uyga tezroq yetib boradi. Boshqa tomondan, agar bola sport bilan shug'ullanishga yoki eng yaqin bolalar sport klubining murabbiylariga mos kelmasa, joylashuv hal qiluvchi omil bo'lmasligi kerak.
• esda tut, shuni Ba'zi sport turlari uskunalarga katta mablag' talab qiladi. Misol uchun, agar sizning qizingiz raqs musobaqalarida ishtirok etsa, unga poyabzal va liboslar kerak bo'ladi. Agar siz qo'shimcha xarajatlarga tayyor bo'lmasangiz, maxsus jihozlarni talab qilmaydigan bo'limlarni tanlang.

5-6 yoshli bola uchun qaysi sport bo'limini tanlashim kerak?

• Suzish- bolalar salomatligi uchun eng yumshoq va foydali sport turlaridan biri. Bolalar hayotning birinchi kunlaridanoq suzishlari mumkin, shuning uchun 5 yoki 6 yoshda hech narsa ularni hovuzga tashrif buyurishga to'sqinlik qilmaydi. Hovuzni tanlashda ma'muriyatning suvga kirish uchun zarur bo'lgan tibbiy ma'lumotnomalarga bo'lgan munosabatiga e'tibor bering. Obunani sotib olishdan oldin, shuningdek, sport majmuasining holatini, suvning harorati va uni tozalash sifatini o'rganishga arziydi.
• Faol, ochiqko'ngil o'g'il bolalar darslar uchun juda mos keladi basketbol, yoki voleybol. Bu barcha sport turlari o'sayotgan organizmga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini mustahkamlaydi, epchillikni rivojlantiradi va reaktsiya tezligini oshiradi. Jamoada o'ynash, shuningdek, muloqot qobiliyatlarini rivojlantiradi va yangi jamoaga yaxshiroq moslashishga yordam beradi. Boshqa tomondan, jamoaviy sport juda shikast bo'lishi mumkin, shuning uchun siz sifatli jihozlarga pul sarflashingiz kerak bo'ladi: qulay sport poyabzali va himoya vositalari.
• Jang san'ati, xoh u yoki jang san'ati, bolaga ortiqcha energiyani tashlashga va foydali o'zini himoya qilish ko'nikmalariga ega bo'lishga imkon beradi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, bunday bo'limlar nafaqat o'g'il bolalar uchun, balki qizlar uchun ham mos keladi. Jang san'ati epchillik va muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, reaktsiya tezligini oshiradi. Jang san'atining nafas olish mashqlari shamollashning oldini olish va asab tizimini tinchlantirishga xizmat qiladi. Himoya vositalarini kiyish orqali shikastlanishning yuqori xavfini kamaytirish mumkin.
• moslashuvchanlik va inoyatni mukammal darajada rivojlantiradi, yaxshi holatni kafolatlaydi. Bunday mashg'ulotlar o'zini harakatda ifodalashni yaxshi ko'radigan badiiy bolalar uchun javob beradi. Gimnastikaga kamroq shikastli muqobil sifatida siz sport yoki bal raqslarini tanlashingiz mumkin.
• Har qanday fanlar yengil atletika mushak va skelet tizimini mustahkamlash, chaqqonlik, tezlik va kuchni rivojlantirish. Biroq, monoton mashg'ulotlar bolalar uchun tezda zerikib ketishi mumkin, shuning uchun bunday bo'limlar faqat chinakam g'ayratli va maqsadli bolalar uchun mos keladi.
• Qishki sport turlari, masalan, va, qattiqlashuv tufayli immunitet tizimini mustahkamlaydi va chidamlilikni rivojlantiradi. Bunday bo'limlar sovuqqa osongina toqat qiladigan bolalar uchun javob beradi. Sinflarning kamchiliklari shikastlanishning yuqori darajasi va jihozlarning yuqori narxidir.
• G'alaba qozonishni yaxshi ko'radigan ambitsiyali chaqaloqlar uchun javob beradi. Sinflar muvofiqlashtirish va epchillikni yaxshilaydi, mushak-skelet tizimi va nafas olish tizimini mustahkamlaydi. Afsuski, o'qitish narxi odatda juda yuqori.

Ma'lumki, jismoniy faollik bola uchun juda foydali. Bu bolani yanada chidamli, kuchliroq qiladi, charchoqqa qarshi kurashishga yordam beradi va nafaqat mushaklarni, balki boshqa tana tizimlarini ham rivojlantiradi va aql-zakovatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'g'il bolalar uchun mo'ljallangan bo'limlar o'zlarining xilma-xilligi bilan hayratda qoldiradi, ammo siz o'g'lingizni qaysi sport turiga yozishni aniqlab olishingiz kerak.

Qaysi sport o'g'il bolalar uchun yaxshiroq?

3 yoshli bola, qoida tariqasida, yo'nalish berilishi kerak bo'lgan juda ko'p energiyaga ega.

O'g'lingiz uchun bu yoshda turli xil o'yin va raqs bo'limlari mos keladi suzish tug'ilishdan boshlab mashq qilish mumkin. Suzish deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, ammo agar bolada qon tomirlari yoki yurak bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bunday sportdan voz kechish yaxshiroqdir. Agar siz va farzandingiz kuch-quvvat sportini yoqtirsangiz, o'g'lingizni aykido bo'limiga yuborishingiz mumkin. Jang san'ati, qoida tariqasida, yosh cheklovlari yo'q va siz o'g'lingizni 3,5 yoshdan boshlab ro'yxatga olishingiz mumkin.

4 yoshida bola Wushu, shuningdek, sport raqslari yoki gimnastikani tanlashi mumkin.

Bunday sport turlarini asta-sekin o'zlashtirgan bola ritmni his qilishni, moslashuvchanlikni va mushaklar kuchini rivojlantirishni o'rganadi. Ushbu sport turlari, ushudan tashqari, nevrologik muammolar yoki har qanday yurak-qon tomir patologiyasi bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir.

5 yoshida o'g'lingiz allaqachon futbol yoki xokkey bo'limiga yozilishi mumkin.

Ushbu sport turlari, shuningdek, turli jang san'atlari kabi juda mashhur va qo'shimcha ravishda ular jamoa bo'lib o'zaro munosabatlarni o'rgatadi. Futbol oyoq va orqa mushaklari va ligamentlarining kuchini rivojlantiradi, xokkey bolani muzda muvozanatni saqlashga o'rgatadi, bolada yaxshi reaktsiya va diqqatni jamlash qobiliyati bo'ladi. Ammo o'g'lingizni bunday bo'limlarga yuborayotganda, bu sport turlari juda xavfli ekanligini hisobga olish kerak. Agar chaqalog'ingiz mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, bolangiz uchun boshqa bo'limni tanlashingiz kerak.

Agar bola allaqachon 6 yoshga to'lgan bo'lsa, u o'zini voleybol yoki basketbolda, shuningdek, tog' chang'isida sinab ko'rishi mumkin.

Ushbu sport turlari bolaning chidamliligini rivojlantirishga, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilashga, mushaklar va ligamentlarni mustahkamlashga yordam beradi, bo'g'inlarni yanada harakatchan va kuchli qiladi. Skates, chang'i kabi, metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va skolyozga yordam beradi.

Agar o'g'lingiz 7 yoshga to'lgan bo'lsa, uni boks yoki yengil atletika bo'limiga yozib qo'yishingiz mumkin.

Ushbu sport turlari uyatchan bolaning o'zini ishonchli his qilishiga, muvofiqlashtirishni, mushaklar kuchini rivojlantirishga, tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga va chidamliligini oshirishga yordam beradi. Biroq, chaqaloqning nevrologik yoki qon tomir muammolari bo'lsa, bunday sport turlaridan qochish yaxshiroqdir.

Sport bilan shug'ullanadigan bolaning xarakteri qanday o'zgaradi?

Bolani har qanday sport bo'limiga yuborishda siz uning xarakterining xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak. Ammo tanlangan sport turining ta'siri ostida bolaning xarakteri o'zgarishi mumkin, shu bilan birga tanlangan biznesda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan xususiyatlar shakllanadi.

Masalan , sharq jang san'atlari Ular bolaga sabr-toqatni o'rgatadi va vazminlik ko'rsatishga yordam beradi. Jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlarga hamroh bo'lgan Sharq falsafasi mantiqiy fikrlashni va xatti-harakatlarning to'g'ri strategiyasini tanlashni o'rgatadi. Bola moslashuvchanlikni o'rganadi, o'ziga ishonch va tezkor reaktsiyaga ega bo'ladi va o'z imkoniyatlarini etarli darajada baholay oladi. Ushbu sport turlari flegmatik va melankolik bolaning o'ziga ishonchini oshirishga yordam beradi va xolerik bolaning to'xtatib bo'lmaydigan energiyasiga yo'nalish beradi.

Jamoa o'yinlari, masalan, futbol yoki xokkey, shuningdek, basketbol, ​​chaqaloqni boshqalar bilan muloqot qilishni o'rgatadi va muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Do'stlashishda qiynalayotgan uyatchan bolaga bu sport turlari yordam beradi.

Qishki sport qiyinchiliklarni yengishga o‘rgatadi va yetakchi xarakterini shakllantiradi. Va ijodiy faoliyat - raqs yoki gimnastika - ritm, badiiylik tuyg'usini rivojlantiradi va bolani plastik va moslashuvchan qiladi.

Har qanday sport, istisnosiz, sabr-toqat, fidoyilik va intizomga o'rgatadi.

O'g'lingizni sport bo'limiga jo'natayotganda, sport, birinchi navbatda, og'ir yuklar, uzoq mashg'ulotlar va mashaqqatli mehnat ekanligini unutmang. O'zingizni sportga bag'ishlashingiz kerakmi yoki havaskorlik darajasida qolish uchun etarlimi yoki yo'qligini hal qilish uchun siz, albatta, bolangiz bilan gaplashishingiz kerak. Sport karerasi odatda juda erta tugaydi va bola kelajakda o'zini boshqa faoliyat sohasida amalga oshirishi uchun o'qishga etarlicha e'tibor berishi muhim bo'ladi.

O'g'lingiz qanday sport bilan shug'ullanadi?