Muammoni yechish usuli 5. Har qanday hayotiy muammolarni hal qilishning eng oson yo'li! Sog'lom turmush tarzini olib boring

Odamlar doimo yolg'on muammo bilan psixologlarga murojaat qilishadi. Misol uchun, bir qiz o'zini semiz deb shikoyat qiladi va o'zi olib yuradigan yog'ni yoqtirmaydi. Shu sababli, u o'zini murakkab va noqulay his qiladi.

Va qachon psixolog boshlanadi uni dieta yordamida ortiqcha yog 'muammosini hal qilishga, yog'ga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga, qayta ishlashga (yog'ning ijobiy tomonlarini qanday ko'rish kerak), keyin qiz hali ham norozi bo'lib qoladi. U vaqtinchalik yengillik va xotirjamlikni his qilishi mumkin. Ammo uning hayotida sezilarli o'zgarishlar bo'lmaydi.

Nega? - chunki ular yolg'on muammoni hal qilishgan. Ular uning azob-uqubatlarining ildizini topa olishmadi. Axir, uni semiz qiladigan ovqat emas, balki uning o'ziga nisbatan noto'g'ri munosabati. O'z tanangizga va ruhingizga to'g'ri va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmaslik. Nega u buni qila olmaydi? - chunki unga buni o'rgatilmagan. JSSV? - ota va ona. Nega? - chunki yo vaqt yo'q edi, yoki o'zimizning muammolarimiz etarli edi, yoki ular qanday qilib bilishmagan. Va agar hayot jarayonida uning o'zi buni o'rganmagan bo'lsa, u ortiqcha vazn, sigaretalar, spirtli ichimliklar yoki erkaklar bilan cheksiz kurashni davom ettiradi.

Muammo - bu murakkab savol, hal qilishni, tadqiqotni talab qiladigan vazifa

Mana 5 ta usul odamlar muammoni hal qilish uchun foydalanadigan. Ammo men darhol aytamanki, ular orasida faqat bitta ishchi bor. Qolganlari yechimning taqlididir. Siz ushbu usullarni o'zingiz bilgan har qanday muammoga qo'llashingiz mumkin va qulaylik uchun men yog 'og'irligi bilan parallel ravishda davom etaman.

E'tibor bermaslik- bu qiz o'zini parvo qilmayotgandek ko'rsatsa. Aslida, u g'amxo'rlik qiladi, lekin muammoni hal qilish uchun kuch sarflashni xohlamaydi (yoki unga ma'lum bo'lgan variantlarni tugatgan), u shunchaki yog'ga tupurdi (o'ziga) va o'zini shunday sevishini aytadi. Qanday tekshirish kerak? - to'g'ridan-to'g'ri savol. Nima uchun u o'zini qo'yib yuborganini so'rang? - agar u tajovuzkor, dushmanlik bilan munosabatda bo'lsa, demak u sevgi va o'zini o'zi qabul qilishga taqlid qiladi.
Aylanib o'tish- bu uning yon tomonlari har tomonga osilganligini tushunadi, lekin u nafas olish amplitudasi hamsternikiga o'xshab qolguncha o'zini tor shim kiyib, yelek va korsetlarni tortib, muammoni "hal qilishga" harakat qiladi - zo'rg'a seziladi. .
Voz kechish- muammoga bunday munosabatda bo'lish ko'z yoshlari bilan yuvilishi, hammaga u qo'lidan kelganini qilmoqda, lekin yog'i ketmaydi, la'natlanganligi, genetik ekanligini va hokazolardan shikoyat qilish bilan birga keladi. Bu holatda, u faqat soxta muammo bilan doimo kurashib kelganini aytadi, hech qachon maqsad nima ekanligini tushunmaydi.
Qochib ketish- ko'pincha semiz odam mazali taom yeyishi mumkin bo'lgan tasdiqlangan va tanho joylarga (psixologik holatlar) qochib ketadi. Boshqacha qilib aytganda, u muammoni hal qilish o'rniga, unga yanada chuqurroq kirib boradi. Semirib boryapti.
Hujum- muammoni hal qilishning eng samarali usuli! Bu muammodan azob chekayotganini tan olishdan boshlanadi. Tadqiqot bosqichida davom etadi. Topish ildiz Muammolar. Bu ildizni davolash uchun harakatlar bilan tugaydi. Semiz qiz bo'lsa, muammoning ildizi ota-onasi bilan bo'lgan munosabatlarida bo'ladi. Ko'pincha ona va qiz o'rtasida. "Ildiz" tuzalgach, u o'zining tabiiy funktsiyasini bajara boshlaydi - u daraxtni oziqlantiradi. Agar daraxt tabiiy oziqlansa, u endi sun'iy oziq-ovqatga muhtoj emas.

Hayotingizda yuzaga kelgan muammoni qanday hal qilganingiz bilan parallel chizing?

Usul Beshta "Nima uchun?" ehtimol tug'ilgan g'oyalar xilma-xilligi orasida eng sodda. Lekin ayni paytda aql bovar qilmaydigan darajada kuchli. Va shuningdek, juda mashhur.

Hozirgi vaqtda muammoning asosiy sababini besh marta "Nima uchun" so'rash orqali aniqlash texnikasi tejamkor ishlab chiqarish, kayzen, 6 sigma va boshqalar tushunchalarida qo'llaniladi. Bundan tashqari, ushbu hayratlanarli samarali vositani qo'llash doirasi uzoq vaqt davomida ishlab chiqarishdan tashqari kengaydi - bolalarga xos bo'lgan tarzda, muammolarni tahlil qilish jarayonida ular inson faoliyatining turli sohalarida o'zlarining haqiqiy sabablarini tushunishadi. Va bu ajablanarli emas. Birinchidan, usul oson va universal bo'lib, adabiyotda va Internetda ming marta tasvirlangan; ikkinchidan, har qanday boshqa "sog'lom aql" g'oyasi kabi, ishlab chiqarishni boshqarish tarixini bilishdan qat'i nazar, aqlga keladi. Va bu ajoyib vaqtni tejaydi - tahlil qilish uchun 10 daqiqa kifoya qiladi.

Besh marta "Nima uchun?"

Hech qachon muammoga duch kelganmisiz va to'xtab, o'zingizdan ketma-ket besh marta so'raganmisiz: "Nega bunday bo'ldi?" Bunday deb o'ylamayman. Keling, buni birgalikda qilishga harakat qilaylik. Masalan, mashinangiz ishlamay qolganini tasavvur qiling:

1. Nima uchun mashina to'xtab qoldimi?

Chunki ortiqcha yuk bor edi va sug'urta yonib ketdi.

2. Nima uchun ortiqcha yuk bormi?

Chunki podshipnik yomon moylangan.

3. Nima uchun Rulman yomon moylanganmi?

Chunki moyni etkazib beradigan nasos yaxshi ishlamagan.

4. Nima uchun u yomon ish qildimi?

Chunki piston eskirgan va bo'shashgan.

5. Nima uchun Piston eskirganmi?

Chunki ular filtr o'rnatmagan va metall talaşlar pistonga kirib ketgan.

Savolni besh marta takrorlash "Nega?" muammoning asl sababini tushunishga va uni hal qilishga yordam beradi. Agar siz barcha savollarni ko'rib chiqmasangiz, sug'urta yoki nasos pistonini almashtirish kifoya deb qaror qilishingiz mumkin. Keyin tom ma'noda bir necha oydan keyin mashina bilan bir xil muammo yana paydo bo'ladi.

Aslida, Toyota ishlab chiqarish tizimi aynan shu ilmiy yondashuvdan foydalanish va ishlab chiqish asosida qurilgan. Xuddi shu savolni besh marta berish "Nega?" va har safar biz unga javob berganimizda, muammoning mohiyatiga etib borishimiz mumkin, bu ko'pincha aniqroq, asosiy sabablar orqasida yashirinadi.

"Nega Toyota Motor Companyda bitta ishchi faqat bitta dastgohni boshqara oladi, ammo Toyoda to'quv fabrikasida bir yosh qiz bir vaqtning o'zida 40 yoki 50 ta avtomatlashtirilgan dastgohni boshqaradi?"

Ushbu savoldan boshlab, biz quyidagi javob oldik: "Toyota mashinalari bitta ishlov berish tsikli tugaganda avtonom ravishda to'xtash uchun mo'ljallanmagan." Aynan shu erda dastgohlarni avtomatlashtirish g'oyasi tug'ildi - ularni inson aqli elementlari bilan avtomatlashtirish.

Keyingi savolga: "Nega biz ehtiyot qismlar o'z vaqtida kelishiga ishonch hosil qila olmaymiz?" - quyidagi javob olindi: "Chunki qismlarni ishlab chiqarish tezligi ularning bir daqiqada qancha ishlab chiqarilishini bilishga imkon bermaydi." Aynan shu erda ishlab chiqarishni tenglashtirish g'oyasi paydo bo'ldi.

Savolga birinchi javob: "Nega biz juda ko'p qismlarni ishlab chiqarmoqdamiz?" - edi: "Chunki biz ortiqcha ishlab chiqarishni sekinlashtira olmaymiz yoki butunlay oldini ololmaymiz." Vizual boshqaruv g'oyasi shunday paydo bo'ldi, bu esa o'z navbatida kanban g'oyasini keltirib chiqardi.

Oldingi bobda Toyota ishlab chiqarish tizimi nol chiqindiga asoslanganligi ta'kidlangan. Nima uchun yo'qotishlar umuman sodir bo'ladi? Bunday savolni berish orqali biz aslida biznesning normal faoliyat yuritishining asosiy sharti bo'lgan foyda masalasiga yaqinlashamiz. Shu bilan birga, biz o'zimizga odamlar nima uchun ishlaydi deb so'raymiz.

Ishlab chiqarish zavodini boshqarishda ma'lumotlar juda muhim rol o'ynaydi, lekin men haqiqiy faktlar muhimroq deb hisoblayman. Qachonki muammo yuzaga kelsa, uning asl sababini etarlicha izlamasak, ko'rilgan choralar besamar ketishi mumkin. Shuning uchun biz savolni takrorlaymiz "Nega?". Bu Toyota tizimining ilmiy asosidir.

Ishlab chiqarish zavodini boshqarishda ma'lumotlar juda muhim rol o'ynaydi, lekin men haqiqiy faktlar muhimroq deb hisoblayman. Qachonki muammo yuzaga kelsa, uning asl sababini etarlicha izlamasak, ko'rilgan choralar besamar ketishi mumkin. Shuning uchun biz doimo “Nima uchun?” degan savolni takrorlaymiz. Bu Toyota tizimining ilmiy asosidir.

Har qanday muammoga duch kelganimda, men doimo besh marta "Nima uchun?" Degan savolni beraman. Bu qoidani ham kuzatishni odat qilgan kishidan o'rgangan. Ishni yaxshilash haqida xohlaganingizcha gapirishingiz mumkin, ammo aniq takliflar ishlab chiqarishni to'liq o'rgangandan keyingina paydo bo'ladi. Bir kunni ishlab chiqarish bo'limida o'tkazing va nima bo'layotganini kuzating. Oxir-oqibat, nima qilish kerakligini tushunasiz.

Qizig'i shundaki, Five Whys usulining tavsifi? Elizabet Haas Edersheimning kitobida ham topilgan:

Bu muammomi, imkoniyatmi yoki har ikkalasi ham, asosiy sabablar va signallarni alomatlardan ajratishda qaror qabul qilishda yordam berish uchun katta rasmni ko'rish uchun zarur bo'lgan uy vazifasini bajarish uchun vaqt va kuch sarflash. Shu sababli, Toyota har doim borib, hamma narsani o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz kerakligini ta'kidlaydi va keyin o'zingizga "nima uchun" degan savolni 5 marta bering.

Biror narsani ko'ra bilish menejerlarga muammolar va/yoki imkoniyatlar qanday namoyon bo'lishini tushunishga yordam beradi. Biroq, avval aytganimdek, Toyota menejerlari muammoning asl sabablarini yoki imkoniyatni amalga oshirishning asosiy usullarini tushunish uchun o'zlariga 5 marta "nima uchun" degan savolni bermaguncha uy vazifasi bajarilgan deb hisoblanmaydi. Toyota ishlab chiqarish tizimining yaratuvchisi Taiichi Ohno tushuntirganidek: “To'g'risini aytsam, Toyota ishlab chiqarish tizimi ushbu ilmiy yondashuvning amaliyoti va rivojlanishi asosida qurilgan. Agar biz o'zimizga 5 marta "nima uchun" deb so'rasak va har safar bu savolga javob bersak, muammoning asl sababini tushunishimiz mumkin, bu ko'pincha sezilarli alomatlar orqasida yashiringan."

Zavod maydonchasida yog‘ ko‘li bor. Nega? Mashinadan moy oqmoqda. Nega? Shlangi shikastlangan. Nega? Chunki biz arzon materialdan tayyorlangan qistirmalarni sotib oldik. Nega? Chunki ular uchun bizga eng yaxshi narx berildi. Nega? Chunki xarid agentlarining ishi uzoq muddatli natijalarga emas, balki qisqa muddatli jamg‘armalarga qarab mukofotlanadi va baholanadi. Xo'sh, muammo aynan nimada va shunga mos ravishda yechim qanday shartlarga javob berishi kerak? Ikki daqiqadan kamroq vaqt ichida osongina o'chirilishi mumkin bo'lgan va rahbariyatdan hech kim buni sezmaydi, poldagi ko'lmakda? Yoki bu sifatsiz uskunalarni sotib olishga olib keladigan va shuning uchun uni o'zgartirish kerak bo'lgan xarid agentlarini mukofotlash tizimimi? Yog'ni poldan artib tashlash yuzaki muammolarni hal qiladi, ammo muammoning takrorlanishiga to'sqinlik qilmaydi, yangi xarid qoidalari esa.

Umid qilamanki, siz o'zingizning amaliyotingizda ushbu oddiy texnikadan foydalanasiz, agar bo'lmasa, ushbu material sizni ishingizda va undan tashqarida foydalanishga undaydi.

Muallif haqida:

Bosh va bosh muharrir. Kompleks strategik tadqiqotlar institutida u nashriyot yo'nalishi - tejamkor ishlab chiqarish bo'yicha kitoblarni ishlab chiqish uchun mas'uldir. Tomsk politexnika universitetida “tegishli ishlab chiqarish” fanidan dars beradi.

Hayotni osonlashtiradigan maqola. Va uni o‘qish uchun MAXIM jurnalini xarid qilish shart emas. Ko'ryapsizmi, hayot allaqachon soddalasha boshlagan!

Danila Maslov

Falsafada bir necha yuz yillardan beri ikkita ilmiy uslub bir-biri bilan qattiq kurashib kelmoqda - holizm va reduksionizm.

Holistlarning fikricha, dunyodagi hamma narsa o'zaro bog'liq va hech qachon biron bir ob'ektni atrof-muhit bilan, ideal holda butun koinot bilan aloqasidan tashqarida ko'rib chiqmaslik kerak. Va agar sizning tovoningizda kallus bo'lsa, unda bu haqiqatni o'ylab, siz sut emizuvchilarning terisi va pastki oyoq-qo'llarining tuzilishini, poyabzal sanoatidagi inqirozni, ruhni tarbiyalashda azob-uqubatlarning foydaliligini aniq tushunishingiz kerak. tortishish qonunlari.

Reduksionist nuqtai nazaridan, bu dunyodagi hamma narsa bir-biri bilan bog'liq va u bilan do'zax - keling, keraksiz hamma narsani kesib, ma'lum bir vaqtda aniq bir masalani hal qilaylik. Sizda qabariq bormi? Uni bandaj bilan yoping.

"Hamma murakkab narsani iloji boricha soddalashtirish kerak - bu har qanday muammoni hal qilishni osonlashtiradi" - bu reduksionizmning asosiy printsipi.

Ayni paytda, hayotda biz deyarli butunlay yaxlitmiz. Biz har doim butun rasmni ko'rishga, har xil kichik faktlardan tizimlar qurishga va global mafkuraviy xulosalar chiqarishga harakat qilamiz, tashlab ketilgan konfet o'ramiga qarab. Umuman olganda, biz narsalarni murakkablashtirishni yaxshi ko'ramiz. Buning o'ziga xos afzalligi bor: bizni aqlli mavjudotlar qiladigan ana shunday fikrlash. Reduksionizm usuli nafaqat fanga taalluqlidir, balki undan ko'p ajoyib narsalarni qilish uchun foydalanish mumkin.

Chet tillarini o'rganing

Tillarni o'rgatishning ko'plab usullari mavjud, ammo ularning ko'pchiligi grammatika-tarjima usuli deb ataladigan usulga asoslanadi, bu esa odamga birinchi navbatda til grammatikasini o'rgatish kerakligini, bu barcha holatlar, artikl va tuslanishlarni bir vaqtning o'zida o'rgatish kerakligini nazarda tutadi. yuzlab va minglab so'zlarni va ular bilan bog'liq bo'lgan barcha grammatikani o'rganish: mushuk - ayollik birlik ot; eats – III shaxsdagi hozirgi zamon fe’li; sichqoncha - uchinchi tuslovchi ot...

Ayni paytda, sayyoramizda bunday o'rgatilgan birorta ham chaqaloq yo'q.

Bolaga unga tanish bo'lgan vaziyatlar uchun eng oddiy iboralarni aytishga o'rgatiladi: ari-ari yozuv mashinasi, bo-bo barmoq, bobo hrrr-hrrr. Va natijalar juda yaxshi. Reduksionizm printsipi tillarni o'rganish uchun juda kam uchraydigan, ammo tobora ommalashib borayotgan audio-lingvistik usulga (audilingvistik usul) kiritilgan. Tilning tuzilishini, uning murakkab tuzilishini va mavjud bo'lgan yuzlab qoidalarni darhol tushunishga harakat qilishning hojati yo'q. Til o'rganmang - individual iboralarni o'rganing. Shunchaki yodlab oling, o'qituvchidan keyin takrorlang yoki sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan iboralarni audio yozib oling. “Bugun ob-havo qanday?”, “Mehmonxonangizda bepul Wi-Fi qayerda yashiringan?”, “Kechirasiz, lekin meni shlyuzda yenot o‘g‘irlab ketdi”. Aytaylik, ushbu iboralarning atigi ikki yuztasini o'rganganingizdan so'ng, siz tilni ko'proq yoki kamroq bilasiz. Va bunga bir necha haftalik mashaqqatli mehnat orqali erishish mumkin. Ushbu usuldan foydalanadigan odamlar chet el lahjasida erkin suhbatlasha boshlaydilar va undagi oddiy matnlarni chet ellikdan eng yaqin hojatxonaga boradigan yo'lni topa olmagan, ammo barcha nozik narsalarni allaqachon o'rgangan akademik maktab shahidlariga qaraganda tezroq o'qiy boshlaydilar. subjunktiv maylda nomukammallikdan foydalanish.

Qiz do'stingiz bilan munosabatlarni o'rnating

Psixiatriyaning shaxslararo nazariyasi muallifi Garri Sallivan bir paytlar oilaviy nizolarning bir nechta asosiy sabablarini aytib o'tgan, ular orasida birinchi o'ringa "sherikning har qanday harakatini tizimning bir qismi sifatida ko'rish istagi" qo'ygan. Ushbu tamoyilni misol bilan ko'rib chiqish osonroq. Aytaylik, Misha va Katya kechki choy ustida tinchgina gaplashishdi.

Katya deydi:

- Yana shakar kosasini yopmadingiz.

Misha javob beradi:

- Va siz har doim arzimas narsalarda ayb topasiz.

- Bilasizmi, qand kosasi ochiq bo'lsa, menga yoqmaydi: u erda chivinlar uchadi. Ammo men uchun bunday bema'nilik qilish siz uchun qiyin - shunchaki oling va shakar idishini yoping!

"Odamlar doimo menga sharh beradigan joyda yashash men uchun qiyin."

- Xo'sh, yashama!

Bu klassik misol: shakar idishining qopqog'idek kichkina narsa sheriklardan birini surunkali befarqlik qurboni, ikkinchisi esa doimiy zerikarli nazorat qurboni kabi his qilishi mumkin.

"Umuman va har doim sherigingizning xatti-harakatidan ko'ra, ma'lum bir muammoni shu erda va hozir muhokama qiling", deb maslahat berdi Sallivan. Bu reduksionizmning eng sof ko'rinishidagi usuli - muammoni mana shu aniq qopqoqqa va bitta zerikarli holatga qisqartirish.

Qiz do'stingizdan har qanday keng qamrovli kafolat va majburiyatlarni talab qilishning hojati yo'q - har doim undan aniq bir narsani so'rang. So'rovingizni qanchalik toraytirsangiz, uning bajarilishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

"Hech qachon meni sport tomosha qilishimga to'sqinlik qilmang." dan yomonroq ishlaydi "Men bu o'yinni tomosha qilishni xohlayman, azizim.".

"O'rilgan sochlar sizga mos kelmaydi."- dan yomonroq "Bugun sochingni taraylik".

"Hayotimni boshqarishni to'xtating"- dan yomonroq "Telefonimdagi SMS-xabarlarni o'qiganingiz menga yoqmadi.".

Shaxsiy vaziyatlarni global muammoga aylantirishdan bosh tortish uyg'un munosabatlarga katta hissa qo'shadi.

Faoliyatni rejalashtirish

Har birimiz bajarilishi kerak bo'lgan narsalarning uzoq ro'yxatiga ega, ammo qaysi birini olishni bilmaymiz.

Tish shifokoriga boring, millioner bo'ling, xalqaro pasport oling, Windows-ni qayta o'rnating, ikki barmoq bilan hushtak chalishni o'rganing, qaynonangizning ta'tilidagi rasmlarni chop eting, eski maktab do'stingizga qo'ng'iroq qiling, bu aktsiyalar bilan nima bo'layotganini bilib oling. Siz o'n yil oldin ishbilarmonlik g'azabida sotib olganingiz va, shekilli, hali ham stolda biron bir joyda yotibdi. Aytgancha, stolni ajratib oling.

Ushbu ro'yxat bizning xotiramizning uzoq burchaklarida oylar va yillar davomida osib qo'yilishi mumkin, ammo bu erda aqldan ozgan shoshilinch talab yo'qligi sababli, yaxshi, uni osib qo'ying. Natijada, siz o'zingizga va koinotga nisbatan doimiy aybdorlik hissi egasiga aylanasiz. Ammo, reduksionizm usuli bilan qurollangan holda, siz o'zingizni ancha yaxshi, muvaffaqiyatli va samaraliroq his qilishingiz mumkin. O'tiring va butun ro'yxatni yozing. Aslida hammasi. Bu yerda sizda ikki soat, bir quti sigaret va bir krujka kofe bor - yozing. Siz yozdingizmi? Bu qanchalik uzoq va umidsiz ekanligiga qoyil qoling. Endi qilish uchun eng oddiy yoki eng yoqimli narsalardan birini tanlang va uni bajaring. Misol uchun, ikki barmoq bilan hushtak chalishni o'rganing. Bo'ldimi? Ajoyib, bu nuqtani qalin chiziq bilan kesib tashlang, ro'yxatni tartibsiz jadvalga qo'ying va ishdagi hayajon yoki ekzistensial umidsizlikning keyingi hujumigacha hayotingizni davom ettiring. Inson o'z maqsadlariga erishishni yaxshi ko'radi - bu asosiy instinktlardan biridir, shuning uchun ro'yxatdagi narsalarni to'ldirish sizga qoniqish hissini olib keladi. Asosiysi, hammasini birdaniga qilishga urinmang! Reduksionizmni unutmang!

Bolalarga murakkab narsalarni oddiy so'zlar bilan tushuntiring

Eynshteyn "yomon o'qituvchi - yetti yoshli bolaga nisbiylik nazariyasini tushuntira olmaydigan kishi" degani bilan mashhur. Ko'pgina o'qituvchilar va otalar uchun muammo shundaki, biz bolalarga foydali narsalarni aytib berishga harakat qilsak, biz doimo holizmga - hamma narsani birdaniga tushuntirishga harakat qilamiz. Erik Bernning matnidan bir misol *:

“Ota. Siz so'rayapsizmi, Tommi, nega mushukcha Flossi vafot etdi? Ko'ryapsizmi, tirik mavjudotlar odatda o'likdir. Va u yaxshi. Katta bo'lganingizda, yakshanba maktabida ular sizga o'limdan keyin ruh bilan nima sodir bo'lishini aytib berishadi. Va Flossi ham, ehtimol, ruhga ega edi. Garchi ateist deb ataladigan odamlar bor. Ateistlar o'limdan keyin hayot borligiga ishonishmaydi. Ateistlar ham yaxshi odamlar bo'lishi mumkin, Tommi. Mana, Bob amaki, ateist, u bizga 15 foiz chegirma bilan Chevrolet sovg‘a qildi. Demak, bu hayotda hamma narsa bir kun kelib tugaydi. Tog'lar changga aylangan, ammo buning uchun millionlab yillar kerak bo'ladi. Million juda ko'p, Tommi. Yuzdan ko'proq. Bir kunlik kapalak faqat bir kun yashaydi. Bunday kapalaklar bor, ular birinchi tırtıllar. Va ular uzoq vaqt tırtıllar bo'lib qoladilar va keyin qorinlaridagi teshikdan maxsus ipni chiqaradilar, pilla to'qiydilar, beshikda bo'lgani kabi unga yotishadi va keyin kapalaklarga aylanadilar. Rimliklar kapalakni o'limdan keyingi qayta tug'ilish ramzi deb bilishlari bejiz emas edi... Tommi, meni tinglayapsizmi? Flossi nima uchun vafot etganini bilmoqchimisiz?

Tommy. Ha, ota. Yigitlar uning ustidan mashina bosib o‘tganini aytishdi. Men bilmoqchi edim, bu haqiqatmi?»

"Bu "Odamlar o'ynaydigan o'yinlar" kitobini va boshqa ko'plab psixologik bestsellerlarni yozgan yigit."

Yaxshi o'qituvchi yoki ilmiy matnlarni ommalashtiruvchi har doim reduksionistdir. Bolalar va havaskorlar uchun butun e'tiqod tizimlarini o'zlashtirish qiyin, ko'p tafsilotlarga ega keng rasmlar ularni faqat chalkashtirib yuboradi. Agar siz bolaga biror narsani aytmoqchi bo'lsangiz yoki tushuntirmoqchi bo'lsangiz, bitta mavzuga yopishib olishga harakat qiling, keng tushuntirishlarni ortiqcha ishlatmang va murakkab narsalarni oddiy misollar bilan tushuntirishga harakat qiling - bu bilan bola yaxshi o'rganadi va aytilganlarni eslaydi.

Uyingizni toza tuting

Jahon adabiyoti va kinosida ayol tomoshabinlar odatda bakalavrning kvartirasini mistik yirtqichning yashirin uyi sifatida ko'rishmaydi. Afsuski, "cho'chqa uyi" so'zi uni tasvirlashda ko'proq ishlatiladi. Ha, hali au-pairga ega bo'lmagan oddiy odam umrini changyutgich va atirgulni sayqallaydigan matoni quchoqlab o'tkazmaydi. Bizda hayotda qiladigan qiziqarli narsalar bor. Shunga qaramay, hatto biz ba'zan qirqta pitsa qutisi bilan o'ralgan holda yashash qiziqarli ekanligini tushunamiz, ammo ularning kompaniyasida qarib qolish xavfi bor. Keyin biz vilkalar olib, vayronalarni tozalashni boshlaymiz. Taxminan 12-16 soatlik to'satdan harakatlardan so'ng, biz pardalarning kulrang va yumshoq emas, balki ko'k va zig'ir ekanligini bilib oldik va poldagi madaniy konlar qatlami ostida gilam ko'milganligini aniqladik. Afsuski, bir hafta ichida hamma narsa normal holatga qaytadi - bu koinot qonuni. Shu bilan birga, siz o'zingizni kvartirangizda tartibni saqlashga osonlik bilan o'rgatishingiz va undan noqulaylik tug'dirmasligingiz mumkin. Bu erda eng muhimi, reduksionizmning asosiy qoidasini qo'llashdir: cheksizlikni tushunishga urinmang, individual muammolarni hal qiling va uni asta-sekin bajaring.

Gapirishga hojat yo'q "Bugundan boshlab men toza yigitga aylanyapman.". O'zingizga qo'rqoq, oson erishiladigan maqsadlarni qo'ying. Masalan: “Keyingi ikki hafta ichida kir paypoqlarimni kir yuvish mashinasi yonidagi qopga solib qo‘yaman va tishlarimni yuvgandan so‘ng hammom oynasidagi oq dog‘larni artib tashlayman. Va u dunyodagi eng toza, eng yorqin hammom oynasi bo'ladi! ”

Inson odatlar mavjudotidir. Ikki hafta ichida siz ikkalasini ham avtomatik ravishda bajarasiz. Shunda mikrodablar qatoriga quyidagi bandlarni qo‘shish mumkin bo‘ladi. Masalan: "Kuniga bir marta men oshxonadagi stolning maydalangan parchalarini artib tashlayman va har doim kompyuterdan kir krujkalarni lavaboga olib boraman", "Va bu ikki hafta davomida men har kuni ertalab axlatni tashlayman va barcha kiyimlarim tozalanadi. ilmoqlarga osib qo'ying." Taxminan bir yil ichida siz farrosh bo'lasiz va sizning kvartirangiz kun yoki tunning istalgan vaqtida mukammal ko'rinadi.

Sog'lom turmush tarzini olib boring

Tozalashda bo'lgani kabi, siz ham sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Va bundan ham yaxshiroq, chunki sport o'ynash hali ham hojatxonani tozalashdan ko'ra qiziqroq. Achinarlisi, ishdan qaytgach, ezgu niyatlar yodgorligi sifatida koridorda uch oydan beri yotgan sport anjomlari solingan ryukzakni ko‘rib, bu qiziqish so‘nadi. Biroq, agar siz reduksionizm usulini qabul qilsangiz, o'zingizga nisbatan ko'p zo'ravonlik qilmasdan, asta-sekin sog'lom turmush tarziga qo'shilishingiz mumkin. Birinchidan, agar siz o'tgan yil davomida u erga muntazam bormagan bo'lsangiz, yillik sport zaliga a'zolikni sotib olmang. Keling, tan olaylik: agar yillik aʼzolikni sotib olgan har bir kishi oʻsha aʼzoliklardan haftada kamida bir necha marta foydalansa, sport zallari dunyodagi eng gavjum joylar boʻlar edi. Ha, yillik obuna katta chegirmalarni taklif qiladi, lekin yuqori ehtimollik bilan siz darslarga bormaganingiz uchun qolgan hamma narsani to'laysiz*. Bir martalik tashrif buyurish imkoniyati bo'lgan klubni topish yaxshidir. Va siz u erga "Endi men har kuni o'zimni haddan tashqari yuklardan xursand bo'laman" degan fikr bilan emas, balki bugun mashq qilish maqsadi bilan borishingiz kerak. Maksimal qirq daqiqa. Yaxshi, bir soat. Siz hali kuch va faollikka to'la bo'lganingizda ketishingizdan afsusda bo'lishingiz mumkin, ammo psixologik jihatdan keyingi safar u erga borish osonroq bo'ladi. Bir yoki ikki hafta ichida.

* Funtik Phacochoerus tomonidan eslatma:

"Men har yili korporativ obuna uchun pul yig'adigan tahririyat a'zolariga uni jabrlanganlar uchun jamg'armaga berishni taklif qildim ..."

Amerikalik fitnes yulduzi, "3 soatlik parhez" va "8 daqiqalik mukammal mashq" kabi ajoyib dasturlar muallifi Jorj Kruz (siz tushunganingizdek, hamma narsada reduksionizmning ishtiyoqli muxlisi) bu mavzuda shunday yozadi. :

“Shogirdlarimning yarmi ularning orqasida uzoq muddatli mashg'ulotlar tajribasiga ega edi. O'nlab yillar davomida ular har yili o'z tanalariga g'amxo'rlik qilishga qaror qilishdi - ular sport zaliga a'zo bo'lishdi va birinchi hafta davomida unda qolishdi. Ular yetti marta ter to‘kishdi, ko‘zlangan maqsad sari maqsadli qadam tashlashdi, lekin sakkizinchi kuni ular odatda hayotda yugurish yo‘laklaridan ham qiziqroq narsalar borligini anglab yetdilar... Men ularga: “Haftada 6 marta uyda mashq qiling 8 . kuniga bir necha daqiqa - oddiy qisqichbaqalar, chayqalishlar va egilishlar - va siz yaxshi holatda bo'lasiz. Va shunchaki dam olish uchun sport zaliga boring. Agar siz janob Olimpiyada ishtirok etishga qaror qilsangiz, biz allaqachon yanada qizg'in jadval tuzamiz.

"Kuniga yigirma daqiqa piyoda yurish va agar siz zinapoyaga ko'tarila olsangiz, lift va eskalatorlardan foydalanishdan bosh tortish - bu shahar aholisi uchun jismoniy faollikning mutlaqo etarli darajasidir.", - mashhur "Dyukan dietasi" muallifi frantsuz shifokori Per Dyukan tasdiqlaydi.

Shunday qilib, irodangizning kuchiga ishonchingiz komil bo'lmasa, to'liq tezlikda yangi sport hayotiga sho'ng'ishning hojati yo'q. Avval o'zingizga kichik maqsadlar qo'ying.

5 nima uchun muayyan muammo asosida yotgan sabab-natija munosabatlarini o'rganishdan foydalanadigan muammoni hal qilish usuli. Texnikaning asosiy maqsadi nuqson yoki muammoning asosiy sababini aniqlashdir. Ushbu vosita muammoning haqiqiy sababi aniq bo'lmaganda va muammoni hal qilish uchun batafsil o'rganish uchun resurslar mavjud bo'lmaganda qo'llaniladi. Bu statistik tahlilni o'z ichiga olmasdan tekshirishning eng oddiy usullaridan biridir. Shuningdek, nomi bilan tanilgan sabab daraxti, sabab-ta'sir diagrammasi, Ishikawa diagrammasi yokinima uchun-negatahlil, bu usul asosiy sababni izlashning oddiy shaklidir. Doimiy ravishda savol berish Nega, asosiy sababga olib keladigan sabablar daraxtini qurish. Ko'pincha muammoning aniq sababi keyingi savolga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, bu tuzilgan miya hujumi sessiyasi. Garchi bu texnika deyilsa ham tahlil 5 Nima uchun, muammo bilan bog'liq savolni topishdan oldin, siz kamroq yoki beshdan ortiq savol berishingiz kerakligini bilib olishingiz mumkin.

Usul tarixi 5 Nima uchun

Texnika dastlab Sakichi Toyoda tomonidan ishlab chiqilgan va Toyota Motor Corporation tomonidan ishlab chiqarish texnikasini ishlab chiqishda foydalanilgan. Bu TPS (Toyota Production System) orqali olib boriladigan muammolarni hal qilish bo'yicha treningning muhim qismidir. Taiichi Ohno, Toyota ishlab chiqarish tizimini yaratuvchisi tasvirlangan besh nima uchun usuli, "Toyota ilmiy yondashuvining asosi" sifatida ... nima uchun besh marta takrorlash bilan muammoning mohiyati, shuningdek, uning echimi aniq bo'ladi. Asbob Toyotadan tashqarida keng qo'llanilishini topdi va hozirda Kaizen, Lean Manufacturing (LEAN) va Six Sigma-da qo'llaniladi.

5 Nima uchun tahlilni qanday o'tkazish kerak?

Eng samarali 5 Nima uchun tahlil, agar u guruh muhokamasi shaklida tashkil etilsa va barcha kiruvchi ma'lumotlar flipchart yoki Excel faylida qayd etilsa olinadi.

O'zingiz hal qilmoqchi bo'lgan muammoni aniqlashdan boshlang. Keyin savol bering: "Nega bu sodir bo'lmoqda?" va pastda, nuqtama-nuqta, bu muammoning sabablarini yozing.
Birinchi savolga berilgan har bir javob uchun jarayonni takrorlang.
Ikkinchi savol uchun ham xuddi shunday qiling Nega, savolni 5 marta bermaguningizcha davom eting.
Ko'pgina hollarda, beshinchi "Nima uchun" asosiy sababdir. Endi siz muammoning asosiy sababi uchun harakat yo'nalishini aniqlashni boshlashingiz mumkin.

Samarali 5 Nima uchun tahlil qilish kerak?

Ekspert so'rovi - jarayon va muammo bilan tanish bo'lgan to'g'ri odamlarni jalb qiling, shunda ular nima uchun nimadir sodir bo'lganiga javob berishlari mumkin. Ishtirokchining yangi nuqtai nazarga ega bo'lishi ham foydalidir - ular ko'pincha muammolarning asl sababini aniqlashga yordam beradigan savollarni berishadi.

Aybdan qoching - muammoning tizimli yechimini izlang. Biror kishini ayblash faqat o'zini aybdor his qilish bilan tugaydi. Agar kimdir valfni aylantirmasa, savol bering: "Odamga valfni burishga nima yordam berishi mumkin?" Ehtimol, protsedurani sozlash yoki valfni belgilash?

Ijodkor bo'ling - muammoni nima hal qilishi mumkin? Odamlarga miya hujumi va muammoni hal qilish uchun potentsial harakatlarni aniqlashga imkon bering. Keyinchalik, maksimal effekt beradigan harakatlarni tanlang.

Uslubiy misollar 5 Nima uchun

Tahlil misoli 5 nima uchun №1

Tahlil misoli 5 nima uchun №2

Tahlil ustasi 5 Nima uchun

Haqiqiy qarorlar daraxti ko'p hollarda tarvaqaylab ketgan tuzilishga ega bo'lganligi sababli, ushbu tahlilni Excel varag'ida tashkil qilish va undan ham ko'proq, ma'lum bir savolga qanday sabablar javob berganligini aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun u Excel dasturi asosida ishlab chiqilgan tahlil ustasi 5 Nima uchun, bu sabab-oqibat munosabatlarini tuzishga yordam beradi va keyingi harakatlar rejasi bilan asosiy sabablarni aniqlash ketma-ketligini vizual tarzda ko'rsatadi. Yuqoridagi misollarda siz sehrgarning ishining natijasini ko'rishingiz mumkin. Bu muammoni hal qilish jarayonini soddalashtirishga, ishni standartlashtirishga va sabab-oqibat diagrammasini vizual ravishda ko'rsatishga yordam beradi.

Magistr 5 Nima uchun qobiliyatga ega:

sabablarning cheksiz kengayishi, ham pastga, ham o'ngga;
Har bir asosiy sababga mas'uliyat va muddatlar bilan harakat rejasini qo'shing
har bir harakat uchun ustuvorliklarni belgilang
sehrgar bilan ishlashni endi boshlaganlar uchun maslahatni ko'rsatish
tilni rus tilidan ingliz tiliga o'tkazish
o'rnatilgan vizualizatsiya elementlarini boshqarish vositasi
va boshqalar…

Sehrgar Excel faylidir va Microsoft Office o'rnatilgan har qanday kompyuterda ishlaydi. Narxi Tahlil magistrlari 5 Nima uchun 1000 rub. Har qanday savol uchun, iltimos, murojaat qiling

Qora chiziq parvozga aylanishi mumkin

Hammamiz vaqti-vaqti bilan muammolarga duch kelamiz. Ba'zida ba'zi holatlar va holatlar bizga umidsiz bo'lib tuyuladi. Men qochib ketishni, o'zimni yopishni, sodir bo'lgan hamma narsani unutishni xohlayman. Lekin bunga arziydimi?

Axir, keyin dars yana takrorlanadi. Muammoga kirishning, kechayu kunduz o'ylashning, ko'z yoshlarini to'kib tashlashning, uni to'kib tashlashning, ichishning yoki yeyishning, umuman, uni nimadir bilan yashirishning yana bir usuli bor. Va aybdorlarni toping!

Muammo haqida shikoyat qilish va kimnidir aybdor topish ham bizning kuch va quvvatimizni olib tashlaydi va muammoni hal qilishdan uzoqlashtiradi.

Shuni ham yodda tutish kerakki, biz qanchalik ko'p qarshilik ko'rsatsak, vaziyat shunchalik keskinlashadi va yanada murakkablashadi.

Biz chiqish yo'lini topishimiz kerak! Va yolg'iz emas, yaxshiroq. Aytishlaricha, har qanday umidsiz vaziyatdan chiqishning kamida uchta qulay yo'li mavjud.

Muammolarni hal qilishning qanday usullari mavjud va eng mosini qanday tanlash yoki ularni birlashtirish mumkin?

1. Tashqaridan qarash.

Bu usul ma'lumotni o'zingiz qidirishni o'z ichiga oladi. Tarix davomida inson juda ko'p muammolarga yechim topdi. Va u o'z qarorlarining natijalarini moddiy vositalarga yozdi: papirus, qog'oz, tosh, kompyuter.

Muammoni hal qilishda, birinchi navbatda, cheksiz ma'lumot manbalariga mustaqil ravishda murojaat qilish tavsiya etiladi.

2. Mutaxassisga murojaat qiling.

Biz jamiyatda yashayapmiz, biz minglab odamlar bilan o'ralganmiz, ularning har biri qaysidir sohaning mutaxassisi. Psixolog, tarot o'quvchi, munajjim, murabbiy, psixik, hatto muammolarni hal qiluvchilar ham bor.

"Umuman muammolarni" hal qilish bo'yicha mutaxassis ulardan faqat tor sohada katta bilim va katta tajribani talab qilmaydigan, faqat aql-zakovat, aniqlik, sog'lom fikr, ba'zi bir asosiy g'oyalar va umumiy ko'nikmalarni talab qiladigan muammolar bilan ishlashi bilan farq qiladi. muammolar bilan ishlash va, albatta, ilhom.

Shubhasiz, kimdir siz duch kelgan muammoga duch kelgan. Ehtimol, ular allaqachon kimdir tomonidan bir marta va ko'p marta hal qilingan.

Mutaxassisning ishi sizning vaqtingizni va asabingizni tejaydi, lekin yaxshi mutaxassis qimmat va odam o'z muammolarini hal qilmagan va hali ham ularni hal qilmasa, siz psixologga qaramlikni rivojlantirishingiz mumkin.

3. Yaqinlaringizdan yordam so'rang.

Muammolarni hal qilishning bu usuli eng an'anaviy usullardan biridir. Usul juda ishonchli, chunki bu odamlar bilan muloqot qilish sizga zavq bag'ishlaydi. Ko'pincha bunday muloqot tinchlantirishi va yordam berishi mumkin.

Oilangizga, do'stlaringizga, haqiqatan ham ishonadigan odamlaringizga ayting. Ular har doim yordam berishga tayyor bo'lishadi - maslahat bilan, amal bilan. Bu salbiy fikrlar va tajribalarga botishdan ko'ra yaxshiroqdir.

Bu "tashqi nuqtai nazar" ni olish uchun yaxshi imkoniyatdir. Asosiysi, aralashmaslik va har doim bunday yordam berishga tayyor bo'lish.

4. Fokusni o'zgartiring.

Ko'pincha biz muammoni yaxshi nuqtai nazardan ko'rish va baholash uchun juda yaqin va juda hissiy jihatdan aralashamiz. Muammoga tashqi kuzatuvchi sifatida qarashga harakat qiling. Kengroq ko'rinish bilan siz ko'proq variantlarni ko'rasiz.

Ko'pincha biz muammo haqida o'ylaymiz, uni miyamizda his qilamiz, diqqatimizni unga qaratamiz, lekin u hal etilmaydi. Biz sezgiimizni bo'g'ib, ongimiz bilan qaror qilishga harakat qilamiz. Uni hal qilish uchun muammodan e'tiborni olib tashlash, muhimlikni olib tashlash kerak.

Avtomatik yozishning mazmuni ko'pincha chizmalar, tushunarsiz belgilar, doiralar va, albatta, matnlardan iborat.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - xayolingizga kelgan hamma narsani yozish. Buni 20 daqiqadan bir soatgacha bajarish kerak. Avtomatik yozish jarayonining asosiy ma'nosi va maqsadi siz idrok etayotgan sezgilar oqimiga taslim bo'lishdir.

Muammoni tushunish va undan chiqish yo'li xatning o'zida bo'ladi.

6. Hooponopono.

Xo'oponopono - bu Gavayi muammosini hal qilishning qadimgi san'ati. Gavayi tilidan tarjima qilingan "ho'oponopono" so'zi "xatoni tuzatish" yoki "hamma narsani o'z o'rniga qo'yish" degan ma'noni anglatadi. Siz to'xtovsiz qayta-qayta takrorlashingiz kerak bo'lgan to'rtta tasdiq bor:

"Haqiqatan ham afsusdaman".

"Iltimos meni kechiring".

"Men seni Sevaman".

"Rahmat".

Agar boshqa odamda biror narsa sizga yoqmasa, bu sizning ichingizda ekanligini anglatadi. Sizning vazifangiz undan xalos bo'lishdir. Muvaffaqiyatga erishganingizda, boshqa odam ham o'zgaradi.

Xo'oponoponodan foydalanganda siz odamni, joyni yoki hodisani tozalamaysiz, balki u odam, joy yoki hodisa bilan bog'liq energiyani zararsizlantirasiz. Ushbu usulning afzalligi shundaki, hamma narsa sizning ichingizda sodir bo'ladi, vositachiga ehtiyoj yo'q.

7. Aranjirovkalar.

Bu usul nemis psixoterapevti Bert Hellinger tomonidan ishlab chiqilgan. Arrangement - bu muammoni osongina va aniq aniqlash imkonini beruvchi samarali usul.

Ushbu usuldan foydalanib, siz odamni muayyan munosabatlar tizimiga bog'laydigan, harakat erkinligini cheklaydigan va shaxsiy rivojlanishni murakkablashtiradigan, o'z hayotini qurishga to'sqinlik qiladigan sabablarni topishingiz mumkin.

Yulduz turkumi yordamida siz bilan nima sodir bo'layotganini tahlil qilishingiz, vaziyatingizda samarali echim topishingiz va

8. Reenkarnasyon.

« Agar muammo yuzaga kelsa, siz unga chuqur sho'ng'ishingiz kerak. Shunda siz xazinani topasiz, agar u erda umuman bo'lsa, yoki u erda faqat bo'shliqni topasiz. Ikkala holatda ham siz boyib ketasiz.

Xazina topsangiz, tabiiy ravishda boyib ketasiz. Bo'shliqni topish hammasini tugatadi"- Osho reenkarnasyonizm haqida gapirayotganga o'xshaydi.

Bu usul o'z-o'ziga, xotiralariga sho'ng'ishdir. Bu erda boshqa odamlarning javoblari yoki tayyor echimlari bo'lishi mumkin emas. Reenkarnasyon muammoning ildizini va vaqt va makon orqali izlaydi. Va keyin bu faqat kichik narsalar masalasi - qaror.

Vladimir Jikarentsev:

Agar hayotimizda muammo yoki kasallik yaratish uchun kuchimiz bo'lsa, bu muammoni hal qilish uchun kuchimiz bor.

O'tgan hayotni eslash , siz shunga o'xshash muammoga bir necha marta duch kelganingizni tushunasiz va agar bo'lmasa, siz allaqachon qo'llagan yondashuvingiz qanday natijaga olib kelganini tushunasiz. Ehtimol, takrorlanadigan vaziyat bir nechta hayotni davom ettiradi.

Ko'pincha muammo, blok resursni, ijodiy potentsialni, o'sha xazinani saqlaydi, kashf qilgandan so'ng siz endi avvalgidek bo'lmaysiz. Qaerda va qachon tashlab qo'yganingizdan qat'iy nazar, u sizniki va siz undan istalgan vaqtda foydalanishingiz mumkin.

Muammoni hal qilishning ushbu usulini qo'llash uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa - o'zingizga ishonch, yaxshi qo'llanma va Internet.

Reenkarnasyonizm, shuningdek, o'z-o'ziga yordam, o'z-o'zini singdirishni o'z ichiga oladi, ya'ni siz o'zingiz muammoni hal qiluvchi va boshqalarga yordam berishingiz mumkin.

Har doim chiqish yo'li bor. Va eng ajablanarlisi shundaki, siz uni taniysiz. Siz eng qiyin muammoni qanday hal qilishni, eng qiyin va chalkash vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topishni bilasiz.

Siz muammolardan saboq olishingiz mumkin va kerak, aks holda kashf qilinmagan imkoniyatlarni yaratishingiz va kashf qilishingiz kerak.