Втвърдяването е най-простият и достъпен начин за предотвратяване и предотвратяване на заболявания. Новородените деца след раждането имат такъв запас от жизнена енергия и сила, благодарение на който са в състояние да се адаптират към различни условия на живот в определена среда. Първите години от живота са най-важни за формирането на силен имунитет и здравето на детето.

Какво е закаляване

Закаляването е набор от мерки и процедури, насочени към укрепване на имунитета и повишаване на защитните функции на организма. Втвърдяването възниква чрез излагане на човешкото тяло на един или повече фактори:

• въздух;
• вода;
• слънце;
• висока или ниска температура - спрямо нормалната температура на човешкото тяло;
• други фактори.

Закаляване на децата в ранна възраст, т.е. от 1 до 3 години, включва развитието на устойчивостта на организма към въздействието на горните фактори, повишаване на устойчивостта към вируси, инфекции и настинки, а също така помага да се поддържа и развива способността на тялото да се адаптира към променящите се условия.

По правило след раждането децата първоначално са здрави и организмът им вече има механизми за адаптиране към неблагоприятни условия и за самозащита от различни фактори на околната среда.

За да стартирате тези механизми, трябва да вземете въздушни, водни и слънчеви бани, да правите слънчеви бани, да избършете гърба си с влажна кърпа, да ударите босите си крака по топла земя и др.

Плюсове и минуси на закаляване на малки деца

Следвайки правилната схема за втвърдяване на малки деца, можете значително да повишите устойчивостта на имунната им система към различни заболявания.

Има повече плюсове, отколкото минуси:

• повишен имунитет;
• подобряване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания;
• повишаване на способността на организма да се бори със сезонните заболявания и по-благоприятно протичане на вирусни заболявания;
• укрепване на кръвоносните съдове и цялата кръвоносна система;
• подобрен метаболизъм;
• активиране на процеса на терморегулация в тялото;
• качествен и здрав сън;
• благоприятна реакция на тялото към промени в температурата и метеорологичните условия;
• добро здраве и положително настроение;
• прилив на жизненост, енергия и сила;
• поддържане здравето на нервната система.

Втвърдяването може да повлияе негативно на здравето на малко дете само ако не спазва правилата. Вината за това е само на родителите, които са подложили детето на кардинални методи на закаляване. Твърде внезапните промени в температурата или процедурите по време на заболяване могат само да навредят.

Лекарите препоръчват на родителите да вземат мерки за закаляване на децата от ранна възраст. Това обаче трябва да се направи правилно, следвайки инструкциите, изготвени от експерти, за да не навредите на детето. По време на разходки се препоръчва носенето на комплекти дрехи, които регулират телесната температура, предпазвайки го от прегряване или преохлаждане.

Как да каляваме дете под три години: основните видове и правила за процедури

Има три основни фактора на околната среда, които оказват най-силно влияние върху човешкото тяло: слънцето, въздухът и водата.

Ходим под слънцето и сме изложени на ултравиолетова радиация. Въздухът, който дишаме и температурните му колебания не трябва да влияят на здравето на детето, както и температурата на водата, която пием, в която се къпем или когато попаднем под дъжд.

Следователно има три основни вида втвърдяване:

1. Въздушни бани или аеротерапия.
2. Слънчеви бани или хелиотерапия.
3. Водни процедури и закаляване с вода - има по-мощен ефект върху организма.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Витаминна смес за укрепване на имунитета за деца: полезни свойства и рецепти за готвене

Допълнителна мярка за закаляване е ходенето бос по различни повърхности - под, трева, пясък, пръст и др.

Основни правила за втвърдяване на малки деца:

1. Постепенност. Не е необходимо в първата процедура да избърсвате бебето с ледена кърпа, да го обливате със студена вода или да го принуждавате да диша мразовит въздух. По-добре е да започнете втвърдяването през топлия сезон, т.е. през лятото и предимно с помощта на слънчеви и въздушни бани.
2. Редовност. Закаляването няма да има ефект, ако се извършва от време на време и когато се помни. С тях трябва да се работи всеки ден.
3. Лекарско наблюдение. Преди втвърдяване се препоръчва да се извърши пълен преглед и да се консултирате със специалисти относно правилността на процедурите.
4. наблюдение. Гледайте как втвърдяването влияе върху благосъстоянието и здравето на детето. Ако въздействието е пагубно, потърсете помощ от специалист и обмислете грешките си. Например контрастните водни бани за крака не са подходящи за много малки деца.
5. Разнообразие и многофункционалност. Не трябва да се спирате на една процедура за втвърдяване, например триене с кърпа. Необходимо е цялостно привикване на тялото към въздействието на въздух, слънце, вода, топлина и студ. удоволствие. Не е необходимо да се извършват процедури в лошо настроение, гладни или в летаргично състояние. Не карайте бебето да се чувства неудобно, за да не предизвиквате негативни асоциации с втвърдяване.

Втвърдяване на малки деца с въздух: аеротерапия

Аеротерапията е най-безопасният метод за закаляване, който може да се използва дори при новородени и бебета на възраст под 1 година и повече. Въздухът действа върху малкия организъм внимателно и внимателно, ако се изключат резки промени в температурата. Има няколко прости и достъпни начина за втвърдяване чрез аеротерапия:

• вземете въздушни бани;
• често и много ходене на чист въздух;
• редовно проветрявайте къщата или апартамента.

Прибягвайки до тези методи на втвърдяване, можете лесно да подобрите здравето на бебето.

Разходки на открито

Можете да ходите с детето си на първия ден след изписването от болницата, независимо от времето на годината. Струва си да изключите разходките само когато температурата навън е под -10 градуса. Първото излизане на улицата трябва да продължи най-малко 20-30 минути. Постепенно увеличавайте времето и го доведете до препоръчителните 1-1,5 часа на ден през студения сезон и 2-8 часа през топлия сезон.

Допълнителни закалителни фактори за разходки могат да бъдат игри на открито, гимнастика и спорт.

Въздушни бани

Въздушните бани не са просто ходене по улицата. Те предполагат директно и дозирано въздействие на въздушните маси върху голото тяло.

Бебето не бива да бъде повивано с одеяла, пелени и дрехи 24/7.

Дори в родилния дом сестрите оставят бебетата голи за няколко минути, докато сменят пелените. Препоръчително е и родителите да действат след изписването.

Въздушните бани помагат:

• увеличаване на потреблението на кислород от организма, от който малките деца се нуждаят в по-големи количества от възрастните;
• повишаване на апетита;
• подобряване на съня;
• подобряване на качеството на централната нервна система.

Въздушните бани трябва да се правят възможно най-често. Времето на процедурата зависи от температурата в стаята и възрастта на детето.

Първите процедури се препоръчват да се извършват при температура 20-23 градуса за 15-30 минути на ден през зимата. През лятото времевата рамка може да варира по-свободно и да прекарвате много повече време на открито. Струва си да обърнете внимание само на благосъстоянието на бебето.

Проветряване

Винаги е необходим свеж въздух. Препоръчително е редовно да проветрявате детската стая, а и цялата стая като цяло. През зимата трябва да отваряте прозорците няколко пъти на ден за 10-15 минути, а през лятото трябва да е отворен през цялото време. Необходимо е само да се осигури защита срещу насекоми под формата на мрежа на рамката на прозореца.

Съдържание

Всяко физическо въздействие на външни фактори е част от закаляването. Вятърът, слънцето и ходенето бос действат закалително. Някои скептици твърдят, че втвърдяването няма смисъл, те казват, че "те са втвърдили детето дълго време, но няма смисъл!" Често проблемът се крие във факта, че много родители не разбират напълно значението на процедурите за закаляване, така че не могат да постигнат положителна динамика.

Причини за детските заболявания

В основата на всяка SARS са вируси и бактерии, те са виновни за много детски болести. Много по-често и по-продължително боледуват т. нар. „оранжерийни“ деца, целогодишно увити в топли гащеризони, пуловери, панталони и шапки, придвижващи се само с кола и то само до детската градина и обратно. Техният имунитет е напълно непригоден за борба, защото няма какво да се бори: подово отопление, топла вода в банята, персийски килими и завивки. При това състояние на нещата всяко течение ще доведе до настинка, тъй като тялото не знае как да се защити.

В сравнение с градските мацки, селските деца, които тичат боси почти до студа, обличат се само при първата слана, дъвчат в движение, са образец на здраве и боледуват много рядко. Всичко това се дължи на факта, че тялото им е в състояние да реагира правилно на промените в температурата, валежите, вятъра, слънцето и т.н., то е свикнало с това.

Ако искате да видите детето си здраво и силно, започнете процедури за закаляване.

Кога да започнете да калявате дете

Най-трудното е да ги съобразите с ежедневния си график, да ги повтаряте редовно и да не пропускате, отлагайки. Втвърдяването ще бъде ефективно само когато се случва постоянно. Ако се пропуснат процедурите, постигнатият ефект бързо ще изчезне.

Детето е готово за закаляване от раждането. Важно е това да става постепенно.

Новороденото бебе има високи адаптивни свойства, тоест ще може да се адаптира към всяка среда около него. Родителите от своя страна трябва да създадат естествени условия за детето, така че вродените сили на тялото да се укрепват и развиват. Създаването на "парникови" условия няма да доведе до нищо добро. Много е важно детето да развие естествени механизми на терморегулация. Допринесат за това могат да бъдат внезапни промени в температурата, слънце, водни и въздушни бани, ходене боси.

Повечето автори на техники за втвърдяване са на мнение, че въздушните бани трябва да се извършват от първите дни на живота. Най-лесният вариант би бил да организирате такава баня по време на хранене. Докато майката храни бебето, то трябва да лежи напълно голо в ръцете му. Веднага щом детето замръзне, то ще започне да напряга всичките си мускули, за да се затопли, тогава има възможност веднага да го покриете. По този начин от първите дни на живота детето ще бъде закалено в комфортни условия за около два часа на ден, рискът от хипотермия е елиминиран. Постепенно времето за втвърдяване може да се увеличи и бебето да се остави голо за известно време и след хранене, докато заспи. Освен това, без дрехи, детето се движи по-лесно, развива умения за движение по-бързо, бързо ще започне да държи главата си, да се опита да седне или да пълзи,

Слънчевите бани са друга процедура, която може да се прилага от раждането. В допълнение, те са добра профилактика на рахит. Трябва обаче да внимавате със слънчевите бани. Кожата на новороденото е много деликатна и тънка, производството на меланин е много по-малко от това на възрастен, така че има голяма вероятност от слънчево изгаряне. Освен това съществува риск от получаване на топлинен удар, тъй като механизмите на терморегулация все още не са напълно оформени. Злоупотребата със слънчеви бани е изключително опасна, тъй като може да доведе до развитие на сериозни заболявания. Една обикновена разходка на открито в количка или в ръцете на майка ще бъде достатъчна. Дори когато детето навърши една годинка, не е необходимо да прави слънчеви бани нарочно, ако прекарва доста време в игри на открито и на слънце, това е напълно достатъчно. Също така не забравяйте, че от време на време е необходимо да се преместите на сянка. Най-„полезното“ време за игра на слънце е преди 11 сутринта и вечер след пет. През зимата и есента в слънчев ден е задължително да излезете навън, тъй като витамин D трябва да се произвежда в тялото през цялата година, а слънчевите дни са рядкост в нашия климат.

Водни процедури

Най-добрият вид втвърдяване с цялата смелост може да се нарече водни процедури. Те могат да се използват и от раждането, основното е постепенността. Можете да започнете с триене. Подсушете бебетата с мека кърпа. За начало водата трябва да е топла. Добре подобрява тонуса на кожата и укрепва кръвоносните съдове. Докато свикнете, постепенно намалете температурата на водата, като я доведете до стайна температура, а след това до студена. По-големите деца могат да започнат да избърсват и след това да се излеят. Механизмът е същият: започнете с вода с комфортна за детето температура и постепенно намалете до студена.

Много деца обичат пръскачки. През лятото това може да бъде отлична процедура за закаляване, която децата могат да приемат с часове. През зимата може да бъде леген с топла вода, в който плуват играчки.

Развитието на двигателната активност на детето

Физическото развитие на детето е възможно още в пренаталния период, когато то е в утробата. В резултат на физическата активност майката има повишена нужда от кислород, тя започва да диша по-дълбоко, сърдечната дейност се ускорява. Детето започва да се движи неспокойно вътре, реагирайки на намаляване на хранителните вещества в кръвта на майката. С такъв активен двигателен процес мускулите, сърцето и цялото тяло на детето като цяло започват да се развиват и укрепват още в утробата.

При заседнал начин на живот на майката или преяждане, детето рядко се движи и може да се роди физически неоформено.

Закаляване в домашни условия

Дете, чиито родители не са се калявали в детството, е много по-вероятно да изпита различни настинки, тъй като терморегулаторната функция практически липсва.

За да развиете тази функция, можете да сложите детето да спи леко облечено, например в тънка пижама, а отгоре да го покриете с тънко одеяло. Температурата под него ще бъде достатъчно удобна за сън. При събуждане одеялото трябва да се сгъне, за да може детето да е със стайна температура. Така температурната разлика ще бъде няколко градуса. И има добър темпериращ ефект.

Ходенето бос е добро закаляване по всяко време на годината. Това е най-простият и ефективен метод. Сваляйте по-често чорапите от детето, оставяйте го да тича босо. Това също е изключително полезно, за да се гарантира, че детето няма да развие плоски стъпала. Кракът при ходене бос ще стане по-стабилен, походката ще бъде по-свободна. Координацията в пространството и позата също се подобряват. На стъпалото има голям брой биологично активни точки. При ходене боси те се стимулират много по-активно, поради което се развива функцията на терморегулацията, тъй като стъпалото е отговорно за това. Не се притеснявайте, ако краката на вашето бебе са студени, това е реакцията на тялото на студа. Благодарение на движенията на детето, повишаване на мускулния тонус, топлинният баланс се възстановява. Най-добре е да ходите боси по грапава, неравна повърхност. У дома това може да бъде масажна постелка, а на улицата - свежа трева, пясък или меки камъчета.

През лятото много родители оставят детето да тича по гащички или дори голо, а през зимата започват да носят няколко ката дрехи. Това е доста често срещана грешка. Ако ви е студено, това изобщо не означава, че на детето му е студено. Той е топъл, тъй като неговият метаболизъм е по-бърз от този на възрастен и се произвежда повече топлина. Топло увитото бебе се поти много и има по-голям шанс да се разболее.

Ако искате да закалите бебето си, трябва да му дадете възможност да тича голо на стайна температура. В началото не трябва да е дълго, около десет минути. Постепенно продължителността на голо трябва да се увеличава. Ако се страхувате, че бебето ще замръзне, поиграйте с него на някаква игра на открито.

Закаляването на децата в предучилищна възраст спомага за повишаване на имунната защита и по-малко вероятно да се разболеят от инфекциозни заболявания. Закаляването се основава на редовно обучение на тялото към промени в температурата на околната среда.

Ползите от втвърдяването на деца в предучилищна възраст

Когато говорим за здравословен начин на живот, закаляването е първото нещо, което идва на ум. Това е особено важно за малките деца, тъй като тяхното тяло все още не може бързо и адекватно да реагира на различни промени в околната среда.

В крайна сметка дори при деца в предучилищна и начална училищна възраст механизмите на терморегулация все още не работят в пълна степен, за да се справят добре с прегряване или хипотермия.

Закаляването на децата в предучилищна възраст им позволява да се адаптират по-бързо, когато постъпят в детска градина и след това боледуват по-рядко.

Общи принципи на закаляване

Преди втвърдяване на малки деца трябва да се изяснят редица правила, без които тази процедура не само няма да бъде полезна, но дори може да навреди.

Без редовност в извършването на всяко втвърдяване е неефективно. Само систематичните процедури за закаляване, независимо от сезона, дават положителен резултат.

Втвърдяването на малки деца трябва да започне само в здраво състояние. Дори за здраво тяло процедурите за втвърдяване са стрес за първи път и състоянието на болно дете може да се влоши на фона им.

Интензивността, честотата и продължителността на всички процедури за втвърдяване трябва да се увеличават постепенно, като се наблюдава как бебето е издържало предишното натоварване.

Програмата за втвърдяване на малки деца трябва да бъде изградена за всяко дете поотделно, в зависимост от неговите физически и умствени способности.

Важна е и последователността в прилагането на различни втвърдяващи фактори - те винаги започват с по-прости (въздушни и слънчеви бани), като постепенно се преминава към мощни (обтриване, обливане със студена вода).

Най-доброто решение би било да включите набор от дейности за закаляване в ежедневието на детето, както и да ги комбинирате с други дейности, например, докато ходите или правите физически упражнения.

Всяко втвърдяване на деца в предучилищна възраст трябва да се извършва само когато те са в добро настроение, защото зависи от това как реагират на втвърдяване и пряко ще повлияе на неговата редовност.

Методи за закаляване на малки деца

При втвърдяване могат да се разграничат неспециални и специални методи. Неспециалните методи означават създаване на подходящи условия за втвърдяване на деца в предучилищна възраст - облекло за времето, чист чист въздух и неговата температура.

За да се изпълнят всички изисквания за качество на въздуха в помещенията, той се проветрява чрез проходен метод до 5 пъти на ден. Такава пулсираща вентилация помага на децата да развият устойчивост на студ.

Специалните методи са пряко темпериращи дейности, те зависят от сезона на годината на улицата и специфичните възможности на тази предучилищна институция.

Оптимално ще бъде, ако има както специални, така и неспециални методи за втвърдяване на деца в предучилищна възраст за възпроизвеждане у дома.

въздушно втвърдяване

Закаляването с въздух е най-лесният и достъпен начин за децата. Втвърдяващият ефект върху тялото се упражнява от такива характеристики като температура, процент на влага и движение на частиците.

Те започват да втвърдяват децата в предучилищна възраст с въздушни бани, например по време на обличане, сутрешни упражнения, след това свързват съня с отворен прозорец - първо само през деня, а след това през нощта (през лятото). Оптимално е да поддържате стайна температура от 18 - 20 градуса.

При деца в училищна възраст втвърдяването на въздуха се извършва по-интензивно по време на разходки на чист въздух за 3-4 часа при всякакви метеорологични условия. Облеклото за ходене трябва да е достатъчно топло и в същото време леко, за да не пречи на активните движения.

Закаляване на деца в предучилищна възраст със слънчева светлина

Слънцето въздейства на човешкия организъм по същия начин, както въздейства на всички живи същества. Стимулира растежа, ускорява метаболитните процеси, укрепва нервната система и повишава устойчивостта на организма към инфекции.

Слънчевите лъчи са доста интензивен и опасен втвърдяващ фактор. При прекомерно излагане на пряка слънчева светлина могат да се появят различни нежелани реакции - от слабост и неразположение до слънчев удар.

Те започват да се втвърдяват от слънцето при малки деца в сянката на дърветата, след което преминават към локални слънчеви бани на определени части на тялото (ръце, крака), като постепенно увеличават продължителността на слънчевите бани. Това трябва да се прави сутрин или вечер, като внимателно се наблюдава благосъстоянието на децата. Започнете с продължителност на слънчевите бани от 4 минути, като постепенно увеличавате времето на слънце до 30 минути. Закаляването на децата в училищна възраст завършва с обливане с вода. Задължителни условия за закаляване от слънцето са шапките и пиенето.

втвърдяване на водата

Водата е най-мощният закаляващ фактор. За децата в предучилищна възраст измиването на ръцете е задължително в дневния режим – сутрин, преди и след хранене, след ходене до тоалетна и разходка. В допълнение към хигиенната стойност, измиването на ръцете с хладка вода играе закалителна роля. След известно време можете да разширите режима на втвърдяване с вода - последователно измийте ръцете си до лактите, шията и лицето с топла и студена вода.

Миенето на зъбите с изплакване на устата с хладка вода е един от вариантите за локално втвърдяване на орофаринкса. Добър заздравяващ ефект има гаргара с хладка вода след хранене. Според прегледите, след серия от такива изплаквания, честотата на възпалителните заболявания на назофаринкса намалява.

Общото водно втвърдяване при деца се препоръчва да започне с триене на тялото с влажна хавлиена ръкавица. Отначало се избърсват само ръцете, краката и шията, като постепенно се увеличава площта на избърсване, температурата на водата и продължителността на процедурата. След триене трябва интензивно да разтриете кожата със суха кърпа. Само след такава подготовка можете да пристъпите към обливане.

Започват да наливат вода с температура 39 градуса, след 3-4 дни се намалява с 1-2 градуса. През лятото можете да се излеете на улицата, в хладния сезон - на закрито.

При този вид втвърдяване на деца в предучилищна възраст, като изливане, постепенността също е важна. За да свикнете, започнете да се наливате от краката, като постепенно се издигате по-високо. Общият душ се препоръчва от 9-месечна възраст. В допълнение към обливането, втвърдяващите водни процедури включват душ от 1,5 години и плуване в естествени резервоари от 3 години.

Закаляването на малките деца е възможност за развитие на имунитета им към охлаждане.

Втвърдяването може да бъде от различни видове: ходене боси, водни и въздушни процедури, както и слънчеви бани.

Ако родителите не прекаляват със студа, скоро ще забележат всички предимства на закаляването.

Закаляването на децата е преди всичко лечебен процес, който има много повече плюсове, отколкото минуси.

Предимства на процедурата:

1. укрепване на местния имунитет и повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания;
2. улеснена реакция при промени във факторите на околната среда;
3. подобрен метаболизъм;
4. укрепване на сърдечно-съдовата система;
5. подобряване и благополучие на детето;
6. стабилизиране на нервната система.

Минуси на процедурата - всички видове втвърдяване са насочени към здрави деца. Ако едно дете успя да настине някъде, дори и най-леката му форма, струва си да помислите дали детето наистина се нуждае от втвърдяване в обичайното количество. Тялото на детето вече се бори с патогенни инфекции и прекомерното охлаждане може да доведе до усложнения. Същото важи и за дете, което има хронично заболяване. Студеното тяло няма да навреди освен с кратки разходки на чист въздух и обтриване с влажна кърпа.

Кардиналното втвърдяване също има лош ефект върху здравето на бебето.

Ако възрастен може да си позволи да плува в дупката, тогава детето няма да може да го понесе (изразходва се твърде много топлина, която младият имунитет все още не може да възстанови).

Освен това съществува риск втвърдяването вече да не е безопасно за детето. Внезапните промени в температурата за крехкия имунитет водят до сериозни последици.

Втвърдяването се извършва най-добре до три години. По-голямото дете, като правило, ходи на детска градина и по време на вирусния период попада в инфекциозен капан.

Ходене бос

Преди да се обърнете към този метод на втвърдяване, струва си да се има предвид, че той ще бъде най-ефективен в комбинация с други методи.

Голям брой нервни окончания са концентрирани върху краката, в резултат на което ходенето бос е полезно не само за имунната система, но и за нервната и сърдечно-съдовата система и намалява риска от развитие на хипертония, ангина пекторис, инфаркт на миокарда и удар.

Ходенето бос изисква бавност и редовност. Ако човек постави краката си на пода, чиято температура не надвишава 12 ° C, тогава рискът от улавяне на лека настинка, придружена от хрема и възпалено гърло, се увеличава.

Ако детето охлажда краката си постепенно, след 2-3 седмици тялото започва да свиква със студа, развиват се условни рефлекси, които предпазват от заплахата от възможна настинка.

По време на втвърдяването е важно да се следи състоянието на детето и в случай на отрицателна реакция към случващото се, да се спре процедурата. Струва си да започнете този метод с кратки контакти с топли повърхности, като постепенно понижавате температурата.

Ходенето боси започва само ако детето е напълно здраво.

През студения сезон става възможно да ходите боси в снега. За този тип процедура обаче трябва да спазвате редица правила:

• Тялото се загрява със загрявка малко преди детето да ходи в снега.
• В началния етап ходенето в снега не трябва да се отлага. Няколко стъпки ще са достатъчни. В бъдеще времето може да се увеличи до 5 минути.
• За кратко бягане в снега се избира спортна униформа, която не е прекалено изолирана.
• По време на процедурата трябва да се движите много: да бягате, да скачате, да се премествате от крак на крак и т.
• Ако ходенето в снега не предизвиква топлина в краката и освобождаване на адреналин в тялото, слушайте тялото. Може би този метод на втвърдяване трябва да бъде напълно изключен или бавно да се подготвите за него, като излеете краката си със студена вода.
• Не е нужно да излизате навън, за да ходите в снега. Това може да се направи у дома: отидете на балкона, съберете сняг в леген и т.н.
• След процедурата краката и прасците се масажират в продължение на 10-15 минути до усещане за топлина, след което се обуват топли чорапи, а ако процедурата се извършва на открито - сухи обувки.

Въздушни бани

Въздушното закаляване се основава на разликата между температурата на околната среда и повърхността на тялото на детето. Този метод може да се започне от първите дни от живота.

Предимствата на въздушните бани включват повишена консумация на кислород, подобряване на съня и апетита, както и функционирането на централната нервна система.

В студения период въздушните бани се правят най-добре в стаята, през топлия сезон - на улицата. Времевият интервал на процедурата се увеличава от 5 на 60 минути.

Въздушните бани се правят 1-1,5 след хранене, на места, където не пада пряка слънчева светлина.Първо детето се облича с тениска и шорти, чорапи и сандали. След известно време бебето остава само по шорти и сандали, още по-късно – босо. След процедурата ръцете и краката остават топли.

По време на процедурата детето изпълнява физически упражнения: може да бъде редовно или стречинг. Въздушното закаляване включва спане на чист въздух, устойчивост на течение.

Въздушни бани се извършват и с бебе. При смяна на пелените бебето се оставя малко да полежи, след което се покрива и затопля. По време на първите процедури температурата трябва да бъде в диапазона 20-23˚С. При всяка следваща процедура леко се намалява. При температура 20-23˚C се правят въздушни бани през зимата до 15-30 минути, през лятото - 45 минути.

Децата, които реагират слабо на по-ниски температури, също правят въздушни бани. Разликата е, че процедурите се извършват по 5 минути, но няколко пъти на ден. Детето е частично съблечено.

Детето трябва да е физически активно през цялото време. Ако по-големите деца могат да правят гимнастика, тогава бебетата се масажират.

Водни процедури

В момента водните процедури се считат за най-ефективният метод за втвърдяване. Видът на процедурата зависи от възрастта на детето.

Има няколко начина:

• Разтриване.Този вид процедура се използва при най-малките деца: те изтриват цялата повърхност на тялото с влажна гъба, като повтарят движенията няколко пъти във всяка област. След това бебето се избърсва и облича. Градусът на водата постепенно се понижава до 25˚С.
• Пълно или частично обливане.Този тип се отнася за бебета от 9-10 месеца. Най-добрият вариант е след плуване. Първо се изсипват краката, след това цялото тяло на детето. Можете да ги започнете от 9-10 месеца, но само след консултация с педиатър. Най-добрият вариант за процедурата е след къпане на детето. Първо се обливат стъпалата, а след това тялото от врата към гърба. Възможността за частично изливане, по-специално на краката, също е полезна.
• Контрастни душове или контрастни душове.Топлата вода (33-36˚С) се редува със студена (23-26˚С) и отново с топла. Детето трябва да е на възраст над година и половина.

Други водни процедури включват вани за крака. Детето трябва да ходи босо по водата в леген или вана. По време на процедурата се преодолява водоустойчивостта. Нивото бавно се повишава от глезените до коленете. Време за втвърдяване - от 1 минута до 7 в бъдеще, температурата по това време постепенно намалява. През зимата се допуска малко сняг. В края на процедурата краката се подсушават и затоплят.

слънчеви лечения

Слънчевите бани се правят на открито, докато тялото е изложено както на пряка, така и на разсеяна слънчева светлина.

Времето на тази процедура за малки деца започва от 2 минути и завършва на 18. За да не получите топлинен удар, трябва да се въздържате от слънчеви процедури при температура +27°С.

По време на процедурата пазете главата от прякото въздействие на слънцето.

Благодарение на този вид закаляване детето получава необходимия за организма витамин D. Подобрява се и работата на нервната и ендокринната система.

Въпреки това към слънчевите бани се подхожда внимателно, като не се забравя опасността от ултравиолетовото лъчение. Ето защо бебетата до една година правят слънчеви бани не повече от 1-2 минути. Постепенно увеличете времето до половин час.

По-големите деца носят панама и тениска. След известно време детето се оставя по къси панталони.

Важни условия за закаляване

Отрицателните последици от процедурата могат да се появят само ако родителите са нарушили основните правила за втвърдяване.

Основните принципи на втвърдяване са еднакви както за възрастни, така и за бебета:

• Систематичен.Ако започнете да изоставяте и прекъсвате процедурите, тогава ефектът ще бъде подходящ. При закаляването са важни редовността и правилното изпълнение. Процедурите за закаляване се провеждат целогодишно.
• Умереност.Не изливайте кофа с ледена вода върху главата на детето и не го изпращайте навън с леки дрехи. Така той може и да не се втвърди, а да замръзне и да страда дълго време с последствията. Не е необходимо процедурите да са дълги.
• Увеличаване на интензивността.През годината, през която се провеждат процедурите, интензивността на закаляването трябва постоянно да се увеличава. Всеки следващ път продължителността на втвърдяване се увеличава, а степента на вода или въздух намалява. Важно е да се разбере, че това трябва да става постепенно, за да се изключи образуването на хронично заболяване.

Лекарите съветват да започнете втвърдяване от две седмици. Ако процедурите се провеждат в игрива форма заедно с родителите, тогава резултатът ще започне да се появява по-бързо. Специалистите препоръчват закаляването да се комбинира с масаж.

Родителите, които разбират всички предимства на втвърдяването, ще отгледат здраво дете със силен имунитет. Често възрастните са прекалено грижовни и правят всичко, за да гарантират, че детето расте в „парникови условия“. Подобно поведение не само не е от полза за имунитета на бебето, а напротив, отслабва го.

Закаляването на децата не предполага никакви специални методи - това е правилният начин на живот, който трябва да се следва от най-ранна възраст.
Новороденото дете има огромен запас от енергия и способността да се адаптира към всяка среда. Следователно климатът не трябва да засяга малко тяло, всичко зависи от това как правилно ще наблюдавате здравето на вашето бебе.

Най-често родителите се опитват да защитят детето си от лоши метеорологични условия. Те създават топъл кът и не излизат на разходка през зимния сезон или ходят много рядко. Междувременно детето, а и родителите с тревога започват да го завиват още повече и да го водят по лекари. Всичко това е грешно! Ако предпазим детето по този начин, то ще се разболее при първото полъхване на слаб вятър и ще боледува често. Понякога унищожаваме имунитета на децата със собствените си ръце, а след това се оплакваме от лекари, време, лоша генетика. Но всичко това може лесно да се избегне! Ето защо младите родители трябва да мислят за здравето на детето от раждането.

За да стартирате естествените механизми, които имат абсолютно всички новородени, са необходими температурни промени, водни и въздушни бани, слънчеви бани, ходене боси през топлия сезон, избърсване на гърба с мокра кърпа и др.

Нека да разгледаме всеки един от тези методи и да научим как правилно да закалявате децата си!

Ходене бос

Този метод е най-ефективният и абсолютно безвреден. Не мислете, че ако детето ви ходи без чорапи, веднага ще се разболее. Просто всичко трябва да се направи както трябва! Ако навън е студено, прибирайте се. Достатъчно 30-45 минути два пъти на ден ходене бос. Ще видите страхотни резултати след месец! Ако навън е топло, трябва да ходите по топла земя, асфалт, пясък. Тази процедура подобрява кръвообращението в краката, предотвратявайки развитието на тромбоза в бъдеще, рискът от развитие на плоски стъпала се намалява с почти 89%, позата и координацията на движенията се подобряват. - Вашето дете ще стане по-уверено в себе си, ще бяга спокойно, леко! Най-важното е адаптацията на целия организъм. Ако краката ви изстинат, когато ходите боси, не се страхувайте. Все пак това е основният център за регулиране на топлината! Трябва да започнете този метод на втвърдяване от равна повърхност, след което постепенно да преминете към неравности. Когато детето порасне, можете да преминете към ходене по малки камъчета. Но не прекалявайте!

Въздушни бани

Как се прави въздушна баня и необходимо ли е? На този въпрос може да се отговори недвусмислено - необходимо е! Най-добре е да започнете такава процедура за втвърдяване на деца от ранна възраст, за предпочитане от първите дни от живота. Закаляването на детето изисква много внимание. Всеки ден в продължение на 1,5 часа детето трябва да е голо на ръце, ако му стане студено, веднага ще го почувствате и ще покриете бебето. През времето, прекарано без дрехи, децата получават голям запас от енергия и тренират тялото си. Децата често могат да спят без дрехи и в същото време няма да им е студено, всичко това, защото техните метаболитни процеси са по-интензивни. Затова те трябва да се развиват, а не да се потискат от топли одеяла!

Водни процедури

Водните процедури са много полезни за втвърдяване на новородено. Първо, водата трябва да е топла, след това малко по-студена. Основното е да изчислите правилно деня. - Сутрин детето трябва да се къпе в хладка вода, за да се събуди и да се чувства бодро през целия ден. - Преди лягане водата трябва да е топла, детето да се подготви за сън. И през деня трябва да избършете гърба, ръцете, краката, гърдите с кърпа, потопена в студена вода. - Точно в студа. - Това значително ще подобри здравето на бебето, а настинките ще бъдат намалени до нула.

слънчеви лечения

Слънчевите процедури трябва да се приемат с повишено внимание. Децата имат тънка кожа, така че можете да се изгорите в рамките на 10-15 минути. През първите години от живота трябва да носите дантелени или полупрозрачни неща. Слънчевите лъчи няма да проникват толкова интензивно и бързо, но тялото ще получи необходимата енергия. Чрез този метод ще намалим риска от развитие на рахит, ще осигурим необходимия запас от витамин D, както и ще тренираме кожата за равномерен тен, което ще има благоприятен ефект в юношеството.

Методите за втвърдяване на децата са доста прости. Ако следвате всички тях, детето ви ще бъде благодарно за това добро здраве.

Важни условия за закаляване

Закаляването включва и двигателна активност. Малките деца винаги се движат много и бързо, така че това не е проблем. Но вие също трябва да спазвате правилата за хранене: можете да ядете почти всичко, но не преяждайте; никога не принуждавайте детето да яде, ако не иска. - Децата винаги ядат толкова, колкото им е необходимо, за да са сити. Тук се задейства инстинктът за самосъхранение!

Правилата за втвърдяване на дете са еднакви за всички възрасти:

1. Всичко трябва да се започне постепенно. - Това правило важи навсякъде. - Ако започнете да ходите боси: първите 10 минути - цяла седмица; след това 15 минути - цяла седмица и т.н. Тялото свиква с всичко постепенно.
2. Систематичен. Не можете да се откажете от това, което сте започнали, ако втвърдите детето си от раждането, тогава трябва да му обясните, че това е важно и винаги трябва да се прави.
3. Гледайте внимателно бебето си. Ако методът на втвърдяване се отразява неблагоприятно на здравето, значи сте направили нещо нередно. - Трябва да посетите специалист.
4. Задължително медицинско наблюдение. Трябва да проведете пълен преглед, да наблюдавате здравето си, да слушате специалисти.

Необходимо е да се втвърди често болно дете според препоръките на лекар. Ако тялото е слабо, тогава натоварването трябва да бъде значително намалено. За често боледуващи деца от година и половина използвайте щадящи, за които не забравяйте да се консултирате и с лекар.

Но ако детето ви е болно и е в разгара на болестта, тогава е безсмислено да се провеждат закалителни процедури. По това време тялото на бебето се бори с болестта, така че външните натоварвания могат само да навредят. Когато детето е излекувано, ще е необходима консултация с лекар. Може да се наложи да забавите скоростта на втвърдяване или да спрете за известно време, но след това не забравяйте да възобновите.

Не можете да спрете това, което сте започнали. Следователно втвърдяването на децата в детската градина трябва да продължи с увеличаване на натоварването. Най-добре е да добавите плуване, бягане, гимнастика. Но втвърдяването на дете в училищна възраст изисква сериозен подход. По това време децата сами започват да избират свои собствени хобита, така че трябва правилно да обяснят защо е толкова важно да правят упражнения, да вземат студен душ, да ходят боси и т.н. Но със сигурност можем да кажем, че на тази възраст тялото на вашето дете вече е силно и може да издържи на сериозен стрес. Основното нещо е да не спирате.

Децата от всички възрасти изискват специално внимание и наблюдение. Следователно родителят е същата професия, която е най-важната и перспективна! Пазете децата си!

Специалистът казва как правилно да втвърдите дете от раждането и по-възрастните: