Физическата болка е нещо, което човек изпитва редовно през целия си живот. Но вярно ли е, че усещането за болка зависи само от физически фактори? Наистина, в различни ситуации хората реагират на един и същ стимул по различни начини. Оказва се, че психологическите нагласи и емоции също са от голямо значение. Как можете да се справите с тях и какво можете да промените, за да увеличите прага на болката или изобщо да не чувствате болка?
Диагнозата е толкова рядка, че може да засегне само 100 души по света, а нашето разбиране за това какво точно правят нашите гени с нас е толкова ново, че определението е мистерия, от която знаем само части. Много пациенти с хронична болка желаят да могат да завъртят ключа, който изключва болката. Той нямаше болезненото поведение, което го възпираше. Без болка ежедневиетое приключение. Това ще се случи на сутринта: Меги просто не се е събудила. Тя не чува алармата, защото е загубила слуха си през последните няколко години и взема слухов апарат вечер.
Въпреки оранжерийните условия на живот, все още изпитваме болка почти всеки ден - зъбобол, пръст удари ъгъла на шкафа, прашинка попадна в окото с контактна леща. И това да не говорим за случайни наранявания, като "подхлъзна се и си счупи ръката" и всякакви болести.
Болката може да бъде приятна, освен може би при психологически разстройства или в случаите, когато са свързани с приятни събития, но като цяло болката се възприема като нещо рязко негативно. За щастие има начини да намалите болката без хапчета и инжекции, но първо трябва да се задълбочите в нейната природа.
Боб си спомня първия път, когато заведе четиригодишната Маги на басейн. Тя ентусиазирано играеше във водата, но изведнъж „тя се търкаляше в позата на плода и не мърдаше като мъртва“. Боб отчаяно се опитваше да я съживи, държеше я, разтърсваше я, масажираше я. Петнадесет минути по-късно тя отвори очи и му каза, че той най-добър бащав света. Имаше масивна хипотермия, но без обичайните предупредителни признаци. Боб осъзна: „Докато тя осъзнае, че е твърде студено или твърде горещо, обикновено е твърде късно.“
Тестовете показват, че тя просто не усеща никаква разлика между 27 и 40 градуса по Целзий. Това, което става по-горещо от 40 градуса, се възприема като топло. Роуз, Робърт Арлингхаус и други анализират тези въпроси, които досега са били силно противоречиви и без отговор, в 37 страници от Риба и риболов. Много от различните методи, които са цитирани в литературата за идентифициране на болката при рибите, са критично прегледани и често развенчавани като "мисионерски".
Естеството на болката
Върху кожата и повърхностите вътрешни органиима нервни окончания, които са необходими за оценка на увреждането на тялото. Особено много от тези окончания има върху роговицата на окото и пулпата на зъба, така че зъбоболът се счита за един от най-непоносимите.
По правило болката не се усеща на определено място, а се "разпростира" върху обширна област. Такава болка се нарича протопатична, често се появява при тежки наранявания и увреждания на вътрешните органи.
Много библиографски препратки, свързани с благосъстоянието на водните организми, се характеризират със следните изкривявания: отричане на отрицателни резултати, изследване или интерпретация, основани на вяра, установяване на хипотези, основани на резултати, и прокарване на научни граници.
Както винаги, оригиналната статия се препоръчва на заинтересованата страна. Естеството на болката при хората и значение за изследването на болката при животни. Болката е личен опит! То не може да бъде директно открито, тествано или измерено, като съдържанието на кислород във водата например. Международното дружество за изследване на болката определя болката като неприятно сетивно или емоционално преживяване, свързано с действително или потенциално нараняване, субективно преживяване, понякога дори при липса на реално нараняване.
Протопатичната болка обаче не е единственият вид болка. Има и епикритик, който е необходим за бързо провеждане на усещане за болка и предаване на точна информация за размера на лезията. Тази болка не е особено силна.
Тези разновидности и ви позволяват да изведете първия начин да се отървете от силна болка.
1. Клин клин
Звучи странно, но се оказва, че малко болка може да помогне при силна болка. Тази функция е била използвана преди два века, когато по време на изваждането на зъб асистентите по дентална медицина прищипват пациента, отвличайки го от основната силна болка. Цялата работа е в това епикритичната болка може да потисне протопатичната.
Няма външен стимул за усещане на болка. Един от най-важните аспекти на болковия дискомфорт е разграничението между ноцицепция и болка. Болката е психологическо състояние! Поради тази причина сетивните рецептори не са синоним на рецептори за болка и стимулът също не произвежда "болкови линии"! Увреждането на тъканите дразни ноцицепторите. Тези стимули се предават чрез периферни нерви и множество синапси през гръбначния мозък до мозъчната кора. Тези по-развити области на мозъка, които са от съществено значение за съзнателното преживяване на болка, могат да бъдат намерени само при висши бозайници.
Експериментите на неврофизиолозите са потвърдили, че епикритичната болка инхибира възбуждането на нервните клетки от протопатична, силна болка. В резултат на това протопатичната възбуда изобщо не достига до мозъка, което означава, че човек не изпитва силна болка.
Това може да обясни факта, че когато човек изпитва силна болка, например при нараняване, той хапе устните си или забива ноктите си в ръката си. Поне така можете да се разсеете, докато дойде лекарят и ви бие упойка.
Реакциите, които възникват в мозъчния ствол в отговор на ноцицепцията в защитните реакции, не са непременно болка! Болката винаги е съзнателно възприятие и е независима от ноцицепцията. Тази независимост от болка и ноцицепция е много добре обяснена от "моделния" човек. Например по време на анестезия се извършват тежки интервенции без усещане за болка. От друга страна, хората страдат от най-силната болка без никакво дразнене или увреждане. Накратко, това означава, че стимулът не е необходимо да бъде болка и болката не е необходимо да се основава на стимул.
2. Значението на болката
Усещането за болка директно зависи от това каква стойност се придава на него. Например в различните култури те придават различно значение на болката при раждане: някъде жените могат да работят до последно и да се занимават с бизнеса си и да започнат отново веднага след раждането на дете.
В западните култури на родилната болка се отдава голямо значение и жената първоначално е настроена за страдание, поради което те наистина се изпитват в процеса на раждане.
Следователно хипнозата и внушението също могат да въздействат в една или друга посока на хората. Как се определя болката в научната литература. Има различни определения за болка, които не са абсолютни, а академични и социални причини. Ние помним, че болката е много лично преживяване и всеки човек чувства собствената си лична болка. „Оперативното“ обяснение в отговор се опитва да дефинира как се измерва болката. Като изучаване на организми, предотвратяване или премахване на болката, често се нарича "оперативна школа".
Вярно е, че валидността на това твърдение е много съмнителна, тъй като реакция, като избягването на знанието, не изисква съзнание. Доказано е обаче, че рибите, които са били отстранени от мозъка, продължават да проявяват реакции на избягване, образуване на черно и консумация на храна, така че не се нуждаят от мозък.
Доказано е, че концентрацията върху болката и нейното очакване засилва многократно болковите усещания и оттам следва следният начин за избягване на болката - опитайте се да не му обръщате внимание и да не му придавате голямо значение.
В допълнение, усещането за болка намалява, ако човек е сигурен, че всичко ще премине скоро. Например, когато пациентите получават плацебо хапчета по време на проучване, болката им намалява. Учените обясняват това с производството на ендорфини от очакването за скорошно облекчение.
Направени са изследвания върху няколко бозайника, като са премахнати големи части от мозъка. Плъховете, които често трябва да се използват като модели за хора и чиито мозъци са били отстранени, продължават да реагират на външни стимули, като например хранене на детска стая, която е била окована за лапите си. Плъховете вдигаха шум и облизаха местата на инжектиране след инжектиране на спринцовката, опитвайки се да захапят спринцовката или изпълнителите. Всички тези реакции са много сложни и не могат да се обяснят като обикновени рефлекси към външни стимули. Въпреки това, поради липсата на мозък, тези отговори не са болка.
3. Емоционален фон
Не по-малко важно е настроението на човек, емоционалният фон, който придружава болката. Тази позиция може да бъде потвърдена от изследванията на доктор Г. Бехер, който наблюдава възприемането на болката на ранените войници по време на Втората световна война.
Лекарят забеляза, че ранените войници се нуждаят от по-малко морфин за облекчаване на болката, отколкото хората в мирно време след хирургични операции. Бехер свързва това с емоционално състояниечовешки: войниците са щастливи, че са живи, докато хората след операция, като правило, са песимисти и лесно изпадат в депресия.
Много е трудно и наистина невъзможно да се направи разлика между ноцицепцията и болката чрез реакциите на животните, както видяхме в случая с "неутрализирания" плъх. Също така е трудно да се направи разлика между емоции и емоции. Емоциите са фундаментални, несъзнавани, подкорови, висцерални, поведенчески, хормонални или невронни реакции към външен стимул. Включени са и получените отговори на този стимул. Емоциите са автономни и осигуряват суровината за възможно съзнателно чувство. Въпреки това, това се случва в по-развитите области на мозъка.
Тези кортикални зони са необходими на Роза, за да понася съзнателно болка. Научното избягване на неприятни стимули не е доказателство за болка и страдание! Структура, необходима предпоставка за възприемане на болката. През последните години все повече и повече учени осъзнават, че това, което могат да наблюдават при животни в отговор на външни стимули, е свързано с ноцицепцията, а не с болката. Тези реакции могат да бъдат разпознати като реакции на гръбначния стълб или мозъчния ствол и несъзнателни ноцицептивни реакции.
По този начин, Позитивното отношение прави огромна разлика във възприемането на болката - още една причина да станете оптимист.
4. Самохипноза и отношение
Голям брой експерименти и експерименти доказва, че психологическите нагласи човек има силно влияние върху усещането за болка. Например, спортистите често не изпитват болка в състезания, защото целият им фокус е върху постигането на най-високата цел - победата.
Изводът от това заключение е, че реакцията на животните на външни стимули няма нищо общо със съзнателната болка. Разработването на валидни модели на болка, за разлика от ноцицепцията, е една от основните цели на изследването на болката и е независимо от животинския модел. За рибите понятието болка не може да се използва, тъй като те нямат силно развити области на мозъка или дори голям мозък. Затова Роуз стигна до извода, че рибата не може да изрази чувство на болка като човек.
„Повече от обикновен рефлекс“ е неприемливо „определение“. През последните няколко години бяха публикувани редица публикации, които претендират да докажат съществуването на болката при рибите. Едно от основните открития на авторите е, че са открили "доказателство за болка в рибата". Авторите определят болката като реакция, която е "повече от обикновен рефлекс". Не е установено как простият рефлекс се различава от по-сложния рефлекс! Това също означава ли, че всяка по-сложна реакция на живи същества към външни стимули трябва да отразява и болката?
Едно изследване на учени от Оксфордския университет за пореден път доказва важността на психичните фактори. В експеримента са участвали 12 студенти, сред които католици, атеисти и агностици. По време на експеримента на участниците бяха показани две картини: „Дама с хермелин“ и „Мадона“, нарисувани от Сасоферато, художник от 17-ти век. След като показаха снимката, учените стартираха електрически разряд.
Нека си спомним реакцията на краката си, когато получим лек удар под колянния диск. Кракът ни се качва нагоре, без да го осъзнаваме и да не му влияем. Но непременно ли изпитваме болка? За да се дефинира въпросът за прост или сложен рефлекс на стимул като "позоваване на болка", се привлича т. нар. специализирана литература, която ни връща към осъзнаването, че няма дефиниции за болка.
Изследване на "болния" проблем при рибата. Всички изследвания върху поведението, което може да причини болка при рибите, страдат от липса на разграничение между ноцицепция и болка. След това тя откри необичайно поведение сред рибите, като люлеене или триене на устните им в земята. Тези „необичайни поведения" бяха интерпретирани от Снедън като „сложни рефлекси" и следователно като болка, забравяйки, че различни стимули от околната среда могат да причинят шепа поведенчески прояви при рибите. Но тези рефлекси, независимо дали са прости или сложни, са отговори на стимули.
След експеримента се оказа, че вярващите ученици, след като гледат Мадоната, изпитват по-малко болка от електрически разряд, отколкото агностиците и атеистите. В същото време, след като гледат "Дама с хермелин", всички участници изпитват приблизително еднаква степен на болка.
По този начин психическото състояние на вярващите, които видяха образа на своята вяра, се промени, което им позволи да почувстват по-малко болка. Авторът на експеримента подчертава, че същото състояние може да се постигне чрез медитация.
Ноцицепцията в отговор на стимули като инжекции не изисква съзнание и следователно не е болка. В тази статия Роуз и колегите показват подробно неочевидността на заключенията на Снедън. Всички поведенчески изрази на рибата при външни и опасни стимули не доказват съществуването на съзнателно възприемана болка.
Бяха открити и разчленени грешки при провеждането на експеримента и погрешно тълкуване на поредица от "научни" изследвания на болката. Изследвания, свързани с боравене с риба, нараняване или маркиране. Каква е вероятността рибата да е с ограничен ноцицептивен капацитет?
От това може да се заключи следното: всяка психическа нагласа, насочена към потискане на болката, наистина я потиска. Такова усилие може да бъде молитва, медитация, мислене, че няма болка или тя отшумява, или дори такива детски методкак да си повтаряте „Не боли“.
От какво най-много се страхува съвременният човек? Финансова криза, война, Джигурда? Не, не, не: "децата" на 21 век се страхуват от болката. И изобщо не става въпрос за мутацията на човешкото тяло и рязкото намаляване на прага на болката - това е за психологията: толкова сме свикнали с комфорта, че най-малката болка ни кара да тичаме до аптеката и да пием шепи хапчета. Но се оказва, че има и други начини да се отървете от болката, като например да надхитрите собствения си мозък. Ето пет начина да го направите.
Болката не е просто сетивно възприятие на увредена тъкан. В сравнение с хората или други бозайници, рибите имат ограничен капацитет за ноцицепция, особено чрез С влакна, които са предпоставка за интензивна болка при хората. Антропоморфното мислене води до погрешното представяне, че рибите трябва да бъдат също толкова чувствителни към ноцицепция, както и към болка. Но рибата не реагира на нараняване, както човек. Те са много по-уязвими от наранявания от бозайниците. В този момент хората ще бъдат в голяма болка, рибата "отива в ежедневния бизнес."
1. Пийте кафе (или други кофеинови напитки)
Всяка година, през пролетта, изхвърляне зимни дрехи, ние критично се гледаме в огледалото и неохотно признаваме, че преди началото на плажния сезон би било хубаво да свалим няколко килограма. Увисналото коремче те кара да вдигнеш целулитните си задни части от дивана и да отидеш на фитнес, където по цял ден въртим педали, дърпаме дъмбели и умираме на бягащата пътека. И в същото време се чувстваме страхотно до сутринта на следващия ден.
Цената на грешните дефиниции и неизбежните видове болка и страдание за рибата. Има непрофесионални изкривявания в отношенията между човека и рибата, които засягат разбирането на рибите, тяхната среда и нужди, отношението към аквакултурите и рибарството, изкривявания в риболова и изкривявания в управлението на рибните запаси.
Време е да дефинираме „болката и страданието на рибите“ като това, което наистина е, нито повече, нито по-малко. Те са следващата точка на критична дискусия. Всички тези различни изследвания показват, че дори след най-сериозните интервенции, рибите са имали нормално поведение за много кратко време. Такива интервенции при хора биха били не само изключително болезнени, но и ще бъдат инактивирани за дълъг период от време. Рибките могат дори да бъдат обездвижени в легнало положение и по този начин да работят без упойка, което подобрява постоперативната им преживяемост.
Тялото не е свикнало с такива натоварвания: мускулите болят болезнено, гърбът не се изправя, ръцете висят като камшици. Не бързайте да молите близките си да ви застрелят, защото всичко това можеше да бъде избегнато, ако преди това сте „загрели“ тялото с кофеин.
Учените проведоха експеримент: на първата група участници бяха дадени таблетки с кофеин, като дозата на една капсула беше равна на около две и половина чаши кафе. Втората група получи привидно болкоуспокояващо лекарство, което всъщност беше плацебо. След това субектите прекараха целия ден във фитнеса, като активно се упражняваха. В резултат на това учените установили, че участниците в експеримента, които са приемали хапчета с кофеин, се чувстват много по-добре на следващия ден от своите събратя и дори са готови да се върнат във фитнеса.
Оказва се, че рекламата не лъже: енергийните напитки с кофеин наистина могат да ни направят екстремни хора, които лесно могат да преодолеят всякакви препятствия.
И дори ако най-голямата физическа активност, която можете да си позволите, е да движите компютърната си мишка, има добри новини и за вас. В друго проучване експериментаторите помолиха доброволци да работят непрекъснато на компютър в продължение на час и половина, така че след 90 минути вратът, раменете и китките на субектите бяха сковани. Добре е, че преди началото на експеримента „експерименталните“ бяха посъветвани да пият кафе. Оказа се, че тези, които следват тази препоръка, изпитват много по-малко болка от тези, които не го правят. Така че не бързайте да обвинявате колегите, които постоянно дебнат за кафе, в паразитизъм, може би просто имат нещо, което боли?
2. Погледнете частта от тялото, която ви боли
Помислете за последното си нараняване - може би сте изкълчили крака си или сте срязали пръста си. Какво почувствахте в момента, в който се случи? Най-вероятно ви е обзела напълно естествена човешка реакция: „По дяволите! Колко болезнено! На път съм да кървя и да умра!" Но вместо паника, можете да включите логиката: внимателно прегледайте нараняванията си и преценете колко сериозни са те. Нямаш представа как ще заглуши болката.
Учените направиха следния тест: въоръжени с „магическо“ огледало и инфрачервен лазер, те „изгориха“ дясната ръка на субектите и те се погледнаха в огледалото, но видяха в него отражение на лявата, неподложена на лазерно излагане, ръка. С други думи, усетиха болка, но видяха, че всичко е наред с крайниците им и болката отшумя! Малък нюанс: определено трябва да погледнете нараняванията си, съзерцаването на чуждото „щастие“ не намалява страданието.
Науката все още спори дали визуалното възприятие на травмата наистина понижава прага на болката, но във всеки случай разумната оценка на ситуацията е по-добра от истерията.
3. Смейте се
Представете си: събуждате се посред нощ, когато собственият ви пикочен мехур ви събужда. Скачаш от леглото, втурваш се към тоалетната с полузатворени очи... и се препъваш през прага. болка! Дива непоносима болка! Какво ще направите в такъв момент? Разбира се, след като си спомните нечия майка и изпратите вратата в определена посока, ще избухнете в сълзи или ще отидете унило до тоалетната. Какво ще кажете за малко смях?
„Смехът е най-доброто лекарство“, казват психолозите. Разбира се, смехът едва ли ще помогне за разтваряне на раков тумор или спиране на кървенето, но чувството за хумор със сигурност помага за намаляване на болката. Смехът помага на мозъка ви да освободи ендорфини, хормони на щастието, които имат болкоуспокояващи свойства, които ви карат да страдате по-малко, ако се насилите да се смеете в критичен момент.
Учените проведоха серия от тестове, в които изследваха поведението на доброволците у дома и в лабораторията: някои от субектите бяха помолени да гледат забавни видеоклипове в интернет, а други - скучни научнопопулярни програми. Оказа се, че участниците в експеримента, които се смеят на забавни видеоклипове, понасят болката много по-лесно от тези, които се задълбочават в сериозни документални филми. Освен това само 15 минути смях са достатъчни, за да намалите прага на болката с цели 10%.
Но за да има лечебен ефект от смеха, трябва да се научите да се смеете правилно: трябва да се смеете от сърце, до колики, вдишвайки въздуха с пълни гърди. И не обръщайте внимание на косите погледи отстрани - най-добре се смее този, който се смее последен.
4. Убедете се, че болката е добра.
Има различни начини за отношение към невролингвистичното програмиране: някой смята, че това е пълна глупост, а някой е изпитал ползите от утвържденията. Но фактът, че болката от болката е различна, е факт. Съгласете се, боли зъб е SOS сигнал, който говори за сериозни проблеми със зъбите, докато „страдащите“ мускули след тренировка са само признак на атрофия и затова нашият мозък може да възприема болката като благословия.
За да докажат това, учените отново се заеха с експерименти. Те набират две групи смелчаци, поставят турникети на ръцете им, като по този начин ограничават притока на кръв, и ги карат да издържат дискомфортколко сила е достатъчна. В същото време на първата група беше казано, че тестът е опасен за техните крайници, а на втората, напротив, че ще укрепи мускулите: колкото по-дълго издържат, толкова повече ползи ще получат. В резултат на това изследователите установили, че прагът на болка при втория е значително по-висок от този на първия. Експериментът се повтаря няколко пъти, но резултатите остават същите: „уплашените“ участници се гърчат от болка след няколко минути, а субектите от втората група го търпят, вярвайки, че накрая ще получат бицепс, като Шварценегер.
Така една малка лъжа, за да се спаси, се оказа много полезна. Така че следващия път, когато ударите пръста си вместо пирон, мислете не за болката, а за безценния опит, който натрупвате.
5. Погледнете нещо ужасно
Представете си себе си на зъболекарския стол: треперейки от страх, гледате инструментите за „изтезание“, бормашината, от чийто звук се покривате със студена лепкава пот. За да се разсеете малко, поглеждате настрани и виждате снимки на красиви пейзажи или плакати на сладки котки на стената. Лекарят се погрижи за вас, украсявайки кабинета с успокояващи снимки, но за съжаление не знаеше, че снимките на ужасите са много по-ефективни в този случай.
Неспокойните учени проведоха следния експеримент: те показаха на субектите слайдове, изобразяващи хора в различни житейски ситуации - от неутрални до катастрофални. И преди това те бяха помолени да потопят ръката си в резервоар с ледена вода и да я държат там, докато проявят търпение. Парадоксът е, че доброволците, които са видели неприятни снимки, понасят болката по-добре от тези, които се възхищават на цветята.
Не забравяйте, че ако искате да отвлечете вниманието на някого от болката, не включвайте Лунтик към него, по-добре демонстрирайте най-кървавата сцена от Saw. И не бягайте от зъболекарския кабинет, украсен с портрети на зомбита: най-вероятно това е много добър специалист, който разбира не само стоматологията, но и психологията.
