Der moderne Lebensstil eines Menschen mit Halbfertigprodukten und Snacks für unterwegs führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper.

Sie können ihren Mangel durch die Einnahme eines Vitamin-Mineral-Komplexes ausgleichen. In dem Artikel erfahren Sie, wie Sie Vitamine für verschiedene Altersgruppen auswählen.

Hypovitaminose manifestiert sich insbesondere in der Winter-Frühlings-Periode mit begrenztem Verzehr von Obst und Gemüse. In dieser Zeit mangelt es nicht nur an einem Vitamin, sondern an mehreren gleichzeitig.

Daher ist es besser, einen Multivitaminkomplex einzunehmen als einzelne Vitamine.

Multivitaminkomplexe werden zur Vorbeugung und Monovitamine zu therapeutischen Zwecken eingesetzt.

Bei Ihrer eigenen Auswahl müssen Sie berücksichtigen, dass Komplexe für unterschiedliche Zwecke und in unterschiedlichem Alter verkauft werden:

• Verhütung;
• Erhaltung der Jugend;
• schwangere Frau;
• Stärkung des Immunsystems;
• Frauen;
• Kinder usw.

Auf den meisten Packungen gibt der Hersteller den Gehalt jedes Vitamins als Prozentsatz des Tageswertes an. Die beste Option wäre ein Gehalt von 50-100 %.

Die richtigste Entscheidung wäre, einen Arzt zu konsultieren; er wählt kompetent den von Ihnen benötigten Multivitaminkomplex aus und Sie vermeiden sowohl Vitaminmangel oder Hypovitaminose als auch Hypervitaminose.

Wer muss Vitamine einnehmen?

Die Hauptrisikogruppen, die für einen Vitamin- und Mineralstoffmangel anfällig sind:

• ältere Menschen;
• Kinder;
• Vegetarier und Personen, die eine Diät machen;
• schwangere und stillende Frauen;
• Überlebende von Infektionskrankheiten;
• Missbrauch schlechter Gewohnheiten (Alkohol, Tabak);
• diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten;
• Unterernährung.

Symptome, die auf einen Vitaminmangel hinweisen:

• Die ersten Anzeichen können eine Verschlechterung des Zustands der Nägel (stumpf und brüchig), der Haut (Schuppung, Trockenheit, Pickelbildung) und der Haare (Ausfallen) sein.
• Häufige Erkältungen und andere Infektionen.
• Verschlechterung des Sehvermögens am Abend.
• Vermindertes Gedächtnis und Aufmerksamkeit.
• Erhöhte Müdigkeit und verminderte Leistung.
• Verdauungsstörungen.
• Bei Kindern kann es zu einer verzögerten geistigen Entwicklung und einem verzögerten Wachstum kommen, sie werden entweder zu aktiv oder, im Gegenteil, lethargisch und ermüden schnell, und ihre Bildungsergebnisse lassen nach.

So wählen Sie Vitamine für Frauen aus

• Ein Multivitaminkomplex für Frauen muss folgende Vitamine enthalten:
• A – stärkt die Sehkraft, verbessert den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut.
• C und E – diese Antioxidantien schützen den Körper vor den Auswirkungen einer ungünstigen äußeren Umgebung und verbessern das Aussehen von Haar und Haut.
• B3 – verbessert auch den Hautzustand und beugt der Entstehung verschiedener Hautkrankheiten vor.
• B6 und D – erleichtern die Menstruation und reduzieren die Manifestation von PMS.
• B9 – verbessert den psychischen Zustand einer Frau, hilft bei Depressionen und Stress, gleicht die Hormonfunktionen des Körpers aus und verzögert den Beginn der Wechseljahre.

So wählen Sie Vitamine für Männer aus

Multivitaminkomplexe für Männer müssen folgende Anforderungen erfüllen:

• körperliche und geistige Aktivität fördern;
• fördern die Bildung eines starken Skeletts und einer starken Muskelmasse (Vitamine B, D, Kalzium und Proteine);
• allgemeine Stärkung von Haaren, Haut und Nägeln (Vitamine A und H);
• für die Fortpflanzungsfunktion und Verbesserung der Potenz (Vitamine A, B6, C und E);
• Schutz der Leber vor unausgewogener Ernährung, schlechten Gewohnheiten und Stress (Vitamin H).

Vitamine für schwangere Frauen zur Auswahl

Der beste Vitamin- und Mineralstoffkomplex für schwangere Frauen ist der, der vom Arzt, der die Schwangerschaft überwacht, verschrieben wird. Dabei kann viel von der Dauer der Schwangerschaft und dem Körperzustand einer bestimmten Frau abhängen.

Während der Schwangerschaft ist es notwendig, nicht einen allgemeinen Multivitaminkomplex einzunehmen, sondern auf bestimmte Vitamine und Mikroelemente zu achten.

Für die volle Entwicklung des ungeborenen Kindes muss die Ernährung einer schwangeren Frau Folgendes enthalten: Vitamine C, B1, B6, Kalzium und Folsäure.

Gleichzeitig kann ein Überschuss einiger Vitamine (z. B. A) die Gesundheit der Frau und des Fötus negativ beeinflussen. Dies weist erneut auf die Notwendigkeit hin, einen Arzt aufzusuchen.

Video zur Auswahl von Multivitaminen:

So wählen Sie Vitamine für Kinder aus

Durch das intensive Wachstum des kindlichen Körpers und die hohe psychische Belastung steigt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Kindheit an sich gilt als Indikator für die Einnahme von Multivitaminkomplexen.

Nur ein Kinderarzt kann den besten Komplex verschreiben, da Alter, Allgemeinzustand des Körpers usw. berücksichtigt werden müssen.

Anforderungen an Multivitaminkomplexe für Kinder:

• hypoallergen, ohne künstliche Aromen und Farbstoffe;
• fördert die körperliche Entwicklung;
• stärkt das Immunsystem;
• fördert die Anpassung an mentalen und emotionalen Stress.

Vitamine für Kinder können in verschiedenen Formen vorliegen: Sirup, Pulver, Tropfen, Pastillen, Tabletten und sogar Bonbons. Für jedes Alter lässt sich die optimale Sorte finden, so eignen sich Sirupe und Tropfen, die man dem Essen beifügen kann, für Kinder, und Jugendliche im schulpflichtigen Alter mögen Vitamine in Form von Lutschtabletten und Gummibärchen.

Vitamine für ältere Menschen

Je älter ein Mensch wird, desto schlechter nimmt sein Körper Vitamine auf, sodass eine zusätzliche Zufuhr erforderlich ist.

Der Komplex für ältere Menschen sollte folgende Vitamine enthalten:

• A, D und E stärken das Herz-Kreislauf-System;
• A und B2 stärken die Sehkraft;
• Gruppe B verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
• D und Kalzium beugen der Entstehung von Osteoporose vor, stärken Gelenke und die Wirbelsäule.

So verwenden Sie Vitaminkomplexe

Bei der Einnahme von Vitaminen müssen Sie einige Regeln beachten:

• Halten Sie sich strikt an die vom Arzt oder auf der Packung angegebene Dosierung.
• Nehmen Sie Vitamine in Kursen von 1–1,5 Monaten ein und machen Sie dazwischen eine mehrwöchige Pause.
• Wenn die Einnahme von Vitaminen nicht zu medizinischen Zwecken von einem Arzt verordnet wird, sollten Sie im Sommer, wenn es viel frisches Gemüse, Obst und Beeren gibt, auf die Einnahme von Multivitaminkomplexen verzichten. Andernfalls könnte sich anstelle des Nutzens eine Hypervitaminose entwickeln.

Pharmaunternehmen erwirtschaften Millionengewinne aus dem Verkauf von Vitaminkomplexen, weshalb jedes Jahr immer mehr Vitamin- und Mineralstoffpräparate auf den Markt kommen und in der Werbung zu deren regelmäßiger Einnahme aufgerufen wird. Aber brauchen wir wirklich Multivitamine und wie können wir aus all ihrer Vielfalt die besten auswählen? Wir werden versuchen, diese Frage in unserem Artikel zu beantworten.

Multivitamine: Nutzen und Schaden

Nur wenige von uns achten bei der Zubereitung einer Diät darauf, wie reich sie an Vitaminen ist. Bestenfalls versuchen wir, frisches Obst, Gemüse und Kräuter in unseren täglichen Speiseplan aufzunehmen, doch die wenigsten Menschen zählen die darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe. Es ist viel einfacher, Multivitamine in der Apotheke zu kaufen, sie zweimal im Jahr zu trinken und ruhig zu schlafen.

Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass nicht jeder ruhig schlafen kann. Ja, in den meisten Fällen bieten Multivitamine Vorteile, indem sie das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel normalisieren und die Funktion fast aller inneren Organe verbessern.

Doch diese Medaille hat auch eine Kehrseite. Beispielsweise waren Ärzte lange Zeit zuversichtlich und überzeugten ihre Patienten, dass die zusätzliche Einnahme der Vitamine A, C, E das Auftreten von Krebserkrankungen des Verdauungssystems verhindert. Doch nach einer Untersuchung von 170.000 Menschen stellte sich heraus, dass diese Aussage falsch ist. Darüber hinaus fördert eine Überdosierung dieser Vitamine die Entstehung und das Wachstum von Krebszellen.

Lange Zeit glaubte man, dass Vitamin E sich positiv auf die Lebenserwartung auswirkt und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Arteriosklerose senkt. Tatsächlich stellte sich heraus, dass Menschen, die regelmäßig synthetisches Vitamin E einnahmen, 4 % weniger lebten als diejenigen, die sich ausschließlich auf natürliche Produkte beschränkten. Noch mehr Pech hatten Vitamin-A-Liebhaber – sie „verkürzten“ ihre Tage um 16 %.

Unerwartete Ergebnisse lieferten auch Untersuchungen zur Wirkung der Einnahme von Vitamin C. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die von Kindheit an eine Vorliebe für Ascorbinsäure hatten, später häufiger an Herzerkrankungen litten als diejenigen, die natürliche Ascorbinsäure gegenüber synthetischer Ascorbinsäure bevorzugten, also Zitrusfrüchte aßen Früchte und schwarze Johannisbeeren, tranken Hagebuttenaufguss und Sanddorntee.

Die moderne Medizin ist daher zu dem Schluss gekommen: Synthetische Multivitamine können schädlich sein und sollten daher nur dann eingesetzt werden, wenn auf sie nicht verzichtet werden kann.

Für wen und in welchen Fällen sind Multivitamine geeignet?

Multivitaminkomplexe sollten nur auf Empfehlung eines Arztes eingenommen werden und erst, nachdem dieser anhand von Forschungsergebnissen festgestellt hat, welche Vitamine Ihrem Körper fehlen. Typischerweise werden Multivitamine verschrieben, wenn eine Person:

• isst unregelmäßig und eintönig. Die Folge ist ein Mangel an Nährstoffen sowie ein Hypo- und Vitaminmangel;

• eine strikte kalorienarme Diät oder Monodiät einhält, die fast immer zu einem Mangel an Vitaminen führt;

• ist regelmäßig erhöhter körperlicher Aktivität ausgesetzt (schwere körperliche Arbeit, Sport usw.), wodurch die Vitaminreserven des Körpers erschöpft werden;

• wurde operiert und war krank. In diesem Fall müssen Sie den Körper durch die Bereitstellung zusätzlicher Nährstoffe „unterstützen“.

• nimmt Medikamente ein, die die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen.

Komplexe aus Multivitaminen und Mineralstoffen werden auch schwangeren Frauen verschrieben, die während der Schwangerschaft eine erhöhte Dosis an Nährstoffen benötigen, Kindern im intensiven Wachstum (Säuglings- und Jugendalter) und älteren Menschen, deren Körper die notwendigen Stoffe nicht mehr aufnehmen kann um ein normales Leben zu gewährleisten.

Wenn Sie zu einer der aufgeführten Gruppen gehören, dann stehen Sie vor der Frage: Welche Multivitamine sind am besten?? Die optimale Wahl wäre ein Vitaminkomplex, der unter Berücksichtigung Ihres individuellen Nährstoffbedarfs ausgewählt wird, zur Gruppe der Vitamine gehört und nicht Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzungsmittel), deren Wirksamkeit noch nicht nachgewiesen ist und die von a hergestellt werden vertrauenswürdiger Hersteller.

Rezension zu Multivitaminpräparaten für Frauen

Die besten Multivitamine für Frauen sind solche, die unter Berücksichtigung der Altersmerkmale des Körpers ausgewählt werden. Tatsache ist, dass die Prozesse des Erwachsenwerdens und des Alterns mit Veränderungen des Hormonspiegels einhergehen. Vor diesem Hintergrund erhöhen Pharmakologen bei der Entwicklung von Vitaminkomplexen die Dosierung der Nährstoffe, die eine Frau in diesem Stadium am meisten benötigt.

Nach 30 Jahren

In diesem Alter reichen allgemein stärkende Vitaminkomplexe aus, um Ihre Gesundheit und Schönheit zu erhalten. Wir empfehlen die Einnahme von Alphabet-Cosmetic und Duovit, die das Immunsystem stärken, Haut, Haare und Nägel mit Nährstoffen versorgen, das Gedächtnis verbessern und Müdigkeit lindern.

Ab 40 Jahren

Es ist an der Zeit, sich um die Verlängerung der Jugend zu kümmern, daher tragen Vitaminkomplexe für dieses Alter dazu bei, die Festigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten, die Wände der Blutgefäße zu stärken und psycho-emotionalen Stress zu bewältigen. Am wirksamsten sind in diesem Fall „Centrum“, „Complivit“, „Shine“ und „Vitrum“. Aus der letztgenannten Linie ist es besser, „Beauty Elite“ (verjüngt die Haut und macht das Haar gesund), „Performance“ (steigert die Leistung) und „Memory“ (steigert die Konzentration und verbessert das Gedächtnis) zu wählen.

Wer ist über 50

Nach 50 Jahren erlebt eine Frau die Wechseljahre. Daher ist es wichtig, eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen zu finden, die die negativen Folgen dieser Erkrankung minimiert und den Körper verjüngt. „Undevit“, „Alphabet 50+“ und „Vitrum Centuri“ meistern diese Aufgabe gut.

Multivitamine für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft verschriebene Vitaminkomplexe zeichnen sich dadurch aus, dass die Dosierung der darin enthaltenen Inhaltsstoffe viel höher ist als die Norm für einen normalen Menschen und Allergien oder Hypervitaminose und Vergiftungen auslösen können. Sie sollten nur auf Empfehlung eines Arztes eingenommen werden.

Die beliebtesten Multivitamine sind heute:

Name von Multivitaminen	Profis	Minuspunkte
Die Gesundheit von Alphabet-Mama	Vitamine und Mineralien sind in drei Tabletten angeordnet, wodurch die „Nachbarschaft“ zweier Substanzen, die sich gegenseitig neutralisieren, beseitigt wird	Reduzierter Gehalt aller Wirkstoffe, sodass Sie mehr Folsäure und andere nützliche Substanzen trinken müssen
Vitrum Pränatal	Enthält wenig Jod und wird Frauen mit erhöhter Schilddrüsenfunktion verschrieben	Hoher Preis
Kostenlose Mutter	Niedriger Kalzium- und Phosphorgehalt, daher können Frauen mit Nierenerkrankungen es bedenkenlos einnehmen	Da es kein Jod enthält, müssen Sie es separat einnehmen
Elevit Pronatal	Erhöhter Magnesiumgehalt, daher wird dieser Komplex Frauen mit erhöhtem Uterustonus und Neigung zu Krämpfen verschrieben	Ohne Jod
Schwangerschaft	Ausgewogener Gehalt an Vitaminen und Mikroelementen	Jod fehlt

Die besten Multivitamine für Kinder

Wir haben bereits geschrieben, wie man Multivitamine für ein Kind auswählt, deshalb möchten wir Sie jetzt nur noch daran erinnern: Achten Sie bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes auf dessen Zusammensetzung. Wenn Ihr Baby allergisch gegen Vitamin C ist, achten Sie darauf Multivitamine für Kinder ab einem Jahr mit Ascorbinsäure aus Hagebutten.

Wir haben eine Tabelle mit Multivitaminen entsprechend dem Alter des Kindes erstellt:

Welche Multivitamine eignen sich am besten für Männer?

Für Männer ist es in jedem Alter wichtig, einen hohen Muskeltonus und eine funktionelle Sexualfunktion aufrechtzuerhalten. Pharmakologen haben dies bei der Erstellung berücksichtigt Multivitamine für Männer. Aber auch hier gibt es einige Nuancen:

• „Alphabet“ ist für junge und aktive Menschen geeignet, da es die Gehirnaktivität anregt und die Ausdauer des Körpers erhöht;

• Die männliche Version von „Duovit“ verhindert eine vorzeitige Zellalterung und ist daher für Vertreter des stärkeren Geschlechts geeignet, deren Alter mindestens 40 Jahre erreicht hat.

• „Vitrum Life“ fördert den Aufbau von Muskelmasse, beugt der Entstehung von Arteriosklerose und Alterung vor. Empfohlen für Männer, die Sport treiben;

• „Complivit classic“ kann verwendet werden, um einer Schwächung der Fortpflanzungsfunktion vorzubeugen.

Wir hoffen, dass wir Sie mit unserem Artikel davon überzeugt haben, dass die Einnahme von Multivitaminen mit der Einnahme von Medikamenten vergleichbar ist: Beide haben ihre eigenen Indikationen und werden auf Empfehlung eines Arztes eingenommen.

Welche Multivitamine brauchen wir und brauchen wir sie überhaupt? Sehen Sie sich die Meinung des Arztes zu diesem Thema im Video an:

Der Leser sollte verstehen, dass die unten bereitgestellten Informationen beschreibender Natur sind und keine medizinische Beratung zur Anwendung darstellen. Die Website übernimmt keine Verantwortung für mögliche negative Folgen, wenn Sie Informationen aus dieser Ressource verwenden. Vor der Einnahme des Arzneimittels ist eine Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich.

10.

» eröffnet die Bewertung der besten Multivitaminpräparate für heute. Der Komplex wird Menschen mit Sehschwäche verschrieben, die regelmäßig geistiger und körperlicher Belastung ausgesetzt sind. „Undevit“ wird während der Rehabilitationsphase nach Operationen, bei Hypovitaminose, Vitaminmangel, nach längerer Einnahme von Antibiotika usw. eingenommen. Eine Kur stellt die Vitalität des Körpers wieder her und stärkt das Immunsystem.

9.

„Platz neun unter den besten Multivitaminpräparaten. Es richtet sich an Menschen, die unter erhöhter geistiger und körperlicher Belastung leiden. Seine Verwendung ist für ältere Menschen, Raucher und Menschen, die in umweltverschmutzten Gebieten leben, notwendig. Ohne eine ausgewogene Ernährung ergänzt Triovit die tägliche Vitamindosis im Körper und stärkt das Immunsystem. Es kann ab einem Alter von zehn Jahren verwendet werden. Der Vitaminkomplex kann von Diabetikern eingenommen werden, da er keinen Zucker enthält.

8.

„gilt als eines der besten Polydrogen für Kinder und Jugendliche. Es wird zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Behandlung von Mangelzuständen während der Phase des aktiven Wachstums eingesetzt. Das Medikament versorgt den Körper mit allen notwendigen Mikroelementen und sorgt für die normale Entwicklung und Funktion aller Gewebe, stärkt das Immunsystem und verbessert die geistige Aktivität. Bei regelmäßiger Anwendung entwickelt sich eine Resistenz gegen Viruserkrankungen.

7.

„ebenfalls in die Top Ten der besten Multivitamin- und Multimineralpräparate aufgenommen. Der Komplex kann ab 12 Jahren in Anspruch genommen werden. Der Hauptvorteil des Arzneimittels besteht darin, dass es trotz seines niedrigen Preises teureren Analoga in seiner Wirksamkeit in nichts nachsteht. Es wird zur Vorbeugung von Vitaminmangel und Hypovitaminose, während der Schwangerschaft, bei chronischen Krankheiten sowie in Zeiten erhöhter emotionaler, geistiger und körperlicher Belastung eingesetzt. „Centrum von A bis Zink“ wird auch zur postoperativen Einnahme bei der Behandlung von Alkoholismus und Diabetes empfohlen. Der Komplex sollte nicht zusammen mit anderen Vitaminpräparaten eingenommen werden, da er bereits die Tagesdosis aller notwendigen Elemente enthält.

6.

» – der beste Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Kinder. Ein wachsender Körper hat einen größeren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen als ein Erwachsener. Dieses Medikament meistert diese Aufgabe gut und versorgt alle biologischen Gewebe mit allen notwendigen Substanzen. „Pikovit“ verbessert die geistige Aktivität und reduziert Müdigkeit, was für Kinder im schulpflichtigen Alter sehr wichtig ist. Die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko viraler und infektiöser Erkrankungen. Der Komplex ist auch für das Wachstum und die vollständige Entwicklung aller Gewebe verantwortlich.

5.

» ist einer der fünf besten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe. Zu den hergestellten Produkten gehören Vitamine für Kinder, Jugendliche, Schwangere sowie erwachsene Männer und Frauen. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie sicher sein, dass der Körper alle notwendigen Elemente erhält, um die Gesundheit zu erhalten. Die in der Zusammensetzung enthaltenen Vitamine und Mikroelemente verbessern nicht nur den Allgemeinzustand, sondern fördern auch ein besseres Haarwachstum, stärken das Knochengewebe und erhöhen die Widerstandskraft gegen viele Krankheiten.

4.

» ist ein Vitamin- und Mineralstoffkomplex, der die Grundelemente für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit enthält. Darüber hinaus enthält es spezielle Enzyme, die für eine bessere Aufnahme der aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe verantwortlich sind. Nahrungsergänzungsmittel verbessern die geistige Leistungsfähigkeit und den Allgemeinzustand des Körpers. Die regelmäßige Einnahme des Kurses erhöht die Immunabwehr und verringert das Risiko verschiedener Krankheiten. Es kann sowohl vom weiblichen als auch vom männlichen Geschlecht genutzt werden. Bei Erkrankungen sollten Sie zur Einnahme der Daily Formula Ihren Arzt konsultieren.

3.

„öffnet die drei besten Multivitamin- und Multimineralpräparate, die es heute gibt. Die Wirksamkeit des Vitamin-Mineral-Komplexes wird durch viele positive Bewertungen bestätigt. Eine Tablette pro Tag deckt den täglichen Bedarf des Körpers an Vitalstoffen. „Supradin“ verbessert Stoffwechselprozesse, spendet Energie, stärkt das Knochengewebe, steigert die geistige Aktivität, löst Regenerationsprozesse aus und stärkt das Immunsystem. Die Einnahme ist besonders im Frühjahr notwendig, wenn die körpereigenen Reserven erschöpft sind und wieder aufgefüllt werden müssen. Vor der Anwendung sollten Sie die Gebrauchsanweisung lesen, da es einige Kontraindikationen gibt.

2.

An zweiter Stelle steht der Vitamin-Mineral-Komplex „“. Vitamine dieser Gruppe werden sowohl für Kinder als auch für Erwachsene entwickelt. Sowohl Männer als auch Frauen können es einnehmen. Ein Multivitaminpräparat enthält alle Elemente, die der Körper für eine normale Funktion benötigt. Es kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Wiederauffüllung notwendiger Substanzen während der Rehabilitationsphase nach einer Krankheit eingesetzt werden. „Alphabet“ soll nicht nur den Körper vor Krankheiten schützen, sondern auch die geistige und körperliche Aktivität anregen. Eine speziell entwickelte Vitamingruppe wird so ausgewählt, dass eine dreifache Gabe die Tagesdosis optimal ergänzt.

1.

» führt die Bewertung der besten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe an. Eine Reihe von Vitaminen, die unter dieser Marke hergestellt werden, ist für jede Altersgruppe sowie für schwangere Frauen bestimmt. „Complivit“ enthält alle notwendigen Mineralien und Vitamine. Es sollte nicht nur zur Auffüllung aller lebenswichtigen Elemente, sondern auch bei erhöhter geistiger und körperlicher Aktivität eingenommen werden. Der Komplex enthält eine wichtige Gruppe von B-Vitaminen, die für den Zustand von Haut, Haaren und den allgemeinen psycho-emotionalen Zustand verantwortlich sind. Die tägliche Einnahme von Complivit reduziert das Risiko von Viruserkrankungen um 30 %.

Alle Menschen brauchen Vitamine, unabhängig von Alter und Geschlecht. Eine weitere Frage ist, dass die Menge und Menge der notwendigen Vitamine variieren kann.

Männer verbrauchen viel Energie, sind körperlicher Aktivität ausgesetzt und erleben Stress bei der Arbeit. Frauen gebären Nachkommen und kümmern sich um deren Schönheit. Kinder wachsen, entwickeln sich geistig und körperlich.

Welche Multivitamine besser sind, kann nur experimentell ermittelt werden, da die Wirkung der Medikamente individuell ist. Lassen Sie uns darüber sprechen, welche Vitamine Männer, Frauen, Kinder und Jugendliche benötigen und wie man für jede dieser Gruppen einen wirksamen Multivitaminkomplex auswählt.

Die Gesundheit eines Mannes hängt von der Aufnahme von Vitaminen in seinen Körper ab. Die Gesundheit eines Mannes besteht nicht nur aus der Abwesenheit von Krankheiten und einer guten Immunität. Viele (besonders ab 30) sind besorgt über Probleme und Haarausfall. Um solche Beschwerden zu vermeiden, ist es für Männer wichtig, einen optimalen Vitaminhaushalt aufrechtzuerhalten. Vitamine Für Männer gibt es keine speziellen Vitamine. Der männliche Körper benötigt die gleichen Elemente wie der weibliche, jedoch in größeren Mengen. Sie können eine Liste der wichtigsten Vitamine für Männer hervorheben: – beeinflusst die Fortpflanzungsfunktion, indem es das Epithel in den Hoden regeneriert. Vitamin F– ist auch im sexuellen Aspekt der männlichen Gesundheit wichtig, da es zur Produktion der optimalen Menge an Samenflüssigkeit beiträgt. Verantwortlich für den Testosteronspiegel, das männliche Hormon. Und– erhöhen die Immunität und stärken die Blutgefäße. - wird für die Proteinsynthese benötigt, um Muskeln und Skelett in Ordnung zu halten. Komplexe Komplexe Herrenformel Ein Komplex biologisch aktiver Komponenten sowohl für gesunde Männer als auch für diejenigen, die bereits die Auswirkungen des Alters, einer schlechten Umwelt und ständiger Überlastung auf ihren Körper gespürt haben. Die Einnahme des Arzneimittels ist bei Potenzproblemen, Lethargie und Passivität sowie Müdigkeit angezeigt. Enthält die Vitamine B3, E und das Mikroelement Zink. Enthält außerdem Extrakte aus Sibirischer Ginsengwurzel, Yohimbe-Rinde und grüner Muschel. Wellmann Ein Vitaminpräparat, das bei längerer körperlicher Aktivität und Müdigkeit angezeigt ist. Enthält die Vitamine A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D und Spurenelemente – Eisen, Magnesium, Zink, Silizium, Mangan, Jod, Chrom, Selen und andere. Der Komplex eignet sich nicht nur für diejenigen, die körperlich arbeiten und viel Energie verbrauchen, sondern auch für diejenigen, die eine sitzende, ermüdende und mit Stress verbundene Arbeit haben. Artum Nahrungsergänzungsmittel, das für Männer jeden Alters geeignet ist. Es kann sowohl von einem gesunden Mann als vorbeugende Maßnahme eingenommen werden, als auch von jemandem, bei dem Probleme mit dem Fortpflanzungssystem diagnostiziert wurden. Enthält Vitamin E, Beta-Carotin, Zinkgluconat als Hilfskomponenten - Zwergpalmenbeeren, Brennnesselwurzel und Kürbiskerne. Für Frauen Der weibliche Körper benötigt ein Leben lang Vitamine, es gibt jedoch mehrere Phasen, in denen eine Vitaminunterstützung besonders notwendig ist: Periode und Geburt. Zu diesem Zeitpunkt gibt der Körper der Frau dem Fötus viele Nährstoffe und Energie. Höhepunkt. Hormonelle Veränderungen erfordern eine besondere Herangehensweise an die Einnahme von Vitaminen. Vitamine Die wichtigsten Vitamine sind die folgenden: E gilt als das „weiblichste Vitamin“. Experten verschreiben es Frauen während der Schwangerschaft und bei der Schwangerschaftsplanung. Darüber hinaus ist das Vitamin an der Bildung von Elastin- und Kollagenfasern beteiligt, was sich positiv auf den Hautzustand auswirkt. Gruppe B. Unter allen Vitaminen ist B9 – Folsäure – besonders während der Schwangerschaft hervorzuheben. Dieses Vitamin ist an der Entwicklung des Nervensystems und des Gehirns des ungeborenen Kindes beteiligt. B6 ist nicht weniger wichtig; es hilft bei der Bekämpfung von Stress und Schlaflosigkeit. A ist ein Vitamin, das für die Zellteilung und -erneuerung verantwortlich ist. Bei einem Mangel kommt es zu einem schnellen Ausbleichen der Haut, Nägeln schälen sich ab und Haare fallen aus. Daher ist dieses Element in den allermeisten Vitaminkomplexen für die weibliche Schönheit enthalten. . Sein Hauptvorteil besteht darin, die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen, was sich positiv auf den Zustand der Knochen auswirkt. Dies ist wichtig, da Frauen (insbesondere Frauen mittleren und höheren Alters) anfälliger für Osteoporose sind als Männer. Darüber hinaus speichert Vitamin D die Feuchtigkeit in der Haut und macht sie dadurch straffer und elastischer. F. Beteiligt sich am Fettstoffwechsel der Haut und an der Fettabsorption. Die regelmäßige Einnahme dieses Vitamins im Körper hilft, das Gewicht zu normalisieren, den Hautzustand zu verbessern und Schwellungen zu beseitigen. Komplexe Perfekt Der Komplex soll die weibliche Schönheit unterstützen und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. Enthält die Vitamine A, E, C, B5, B6, B12 und Mineralien – Eisen, Zink, Silizium und andere. Die meisten Bewertungen weisen auf die Wirksamkeit dieses Komplexes hin. Alphabet Cosmetic – Vitamine für gesunde Haut, Haare und Nägel Die Wirkung dieses Komplexes zielt auch auf die Erhaltung der Schönheit von Haut und Nägeln ab. Enthält eine anständige Liste an Vitaminen: Gruppe B, A, C, E, PP, H, K sowie Mineralien – Jod, Inulin, Magnesium und andere. Der Komplex enthält auch natürliche Extrakte pharmazeutischer Pflanzen. Elevit Pronatal Multivitamine für schwangere Frauen und diejenigen, die gerade planen, schwanger zu werden. Enthält die Vitamine A, E, fast alle Elemente der Gruppen B, C, D, PP, N. Mikroelemente: Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer. Auch nichtschwangere Frauen nehmen es zur Vitaminprophylaxe ein. Damenformel 40+ Dieses Medikament ist für diejenigen geeignet, bei denen bereits altersbedingte hormonelle Veränderungen auftreten. Der Komplex ist angezeigt bei Wechseljahren und Prämenopausen, verminderter Libido, Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit. Enthält die Vitamine A, C und E. Zu den Mineralien gehören Silizium, Bor, Bromelain, Selen, Magnesium und Natrium. Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes für eine Frau ist es wichtig, ihre Altersgruppe zu berücksichtigen, da unterschiedliche Altersgruppen unterschiedliche Vitamine und deren Dosierung erfordern. Für Kinder und Jugendliche Die Kindheit ist durch einen hohen Energieaufwand für Wachstum, den Aufbau neuer Zellen und die geistige Entwicklung gekennzeichnet. Jugendliche leiden unter Stress und erhöhter geistiger und körperlicher Belastung. Darüber hinaus bringt die Pubertät hormonelle Veränderungen und ein intensives Knochenwachstum mit sich. Vitamine Die folgenden Vitamine sind für den Körper eines Kindes am wichtigsten: D3. Im Kindes- und Jugendalter wachsen Knochen schnell, deren Hauptbaustoff Kalzium ist. Ohne Vitamin D3 kann Kalzium jedoch nicht aufgenommen werden, sodass der Körper vollständig mit diesem Element versorgt werden muss. A. Wird vom Körper zur Synthese von Proteinen sowie zum Aufbau von Knochen und Knorpel verwendet. Ein Mangel an Vitamin A führt zu einer verminderten Immunität und sogar zur Blindheit. Gruppe B. Für Kinder und Jugendliche ist es wichtig, alle Elemente dieser Gruppe zu erhalten: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Ein Mangel äußert sich in Lethargie, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Schwäche und Vergesslichkeit. E ist ein Vitamin, das dem Körper beim Wachstum hilft und an allen Erholungsprozessen beteiligt ist. Komplexe Alphabet Es gibt „Baby“, „Kindergarten“, „Schuljunge“ und „Teenager“. Jeder Komplex enthält eine Reihe von Vitaminen und Mikroelementen in einer altersgerechten Dosierung. Der Preis des Komplexes übersteigt normalerweise nicht 300 Rubel. Hat positive Kundenbewertungen. Mehrere Registerkarten Multi Tabs – Vitamine für Kinder unterschiedlichen Alters Für Kinder – „Baby“ und „Kleinkind“, für Jugendliche – „Junior“ und „Teenager“. Hierbei handelt es sich um allgemein stärkende Vitaminkomplexe, deren Wirkung auf eine harmonische Entwicklung des Körpers während der Wachstumsphase abzielt. Citra-Calcemin Vitamine für Kinder (von 5 bis 12 Jahren und älter). Der Schwerpunkt liegt auf Kalzium und Vitamin D3, daher ist das Medikament für Kinder mit schlechten Wachstumsraten geeignet. Es enthält außerdem Kupfer, Magnesium, Zink und Mangan. Aviton-GinkgoVita Ein Komplex zur Entwicklung und Stärkung des Gedächtnisses, des Denkens und der Intelligenz bei Kindern und Jugendlichen. Die Wirkung wird durch das Vorhandensein von Substanzen erreicht, die Stoffwechselprozesse im Gehirngewebe anregen. Die Zusammensetzung umfasst Vitamine – A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3 und Spurenelemente – Kalzium, Magnesium, Lysin. Eine verschmutzte Umwelt, unregelmäßige Ernährung, erhöhte körperliche Aktivität, Stress – all das wirkt sich negativ auf die Gesundheit eines jeden modernen Menschen aus, sei es ein Mann, eine Frau oder ein Kind. Je nach Alter, Geschlecht und individuellen Körpermerkmalen ausgewählte Multivitaminkomplexe helfen dem Körper, den Einfluss äußerer Faktoren zu bewältigen. Bei der Auswahl eines Vitaminpräparats sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Regeln für die Auswahl von Vitaminkomplexen zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten, Präparate für Männer, Frauen und Kinder unterschiedlichen Alters, Multivitamine zur Lösung von Haar- und Hautproblemen.

Der Inhalt des Artikels:

Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil einer vollständigen menschlichen Ernährung. Wenn es in Lebensmitteln an ihnen mangelt, was häufig im Winter und Frühling der Fall ist, empfehlen Ärzte die Verwendung synthetischer Analoga. Sie können sowohl Monovitamine, also ein bestimmtes Präparat, das ein Vitamin enthält, als auch Multivitamine – Komplexe, die verschiedene Vitamine enthalten, manchmal in Kombination mit organischen und mineralischen Stoffen – einnehmen. Es ist zu beachten, dass Monovitamine zu medizinischen Zwecken und Multivitamine als vorbeugende Maßnahme verschrieben werden.

Vor- und Nachteile von Vitaminkomplexen für Erwachsene und Kinder

Vitaminkomplexe (Multivitamine) wurden vor mehreren Jahrzehnten von Ärzten entwickelt und stellten in dieser Zeit einen echten Durchbruch in der Vorbeugung von Vitaminmangel dar. Die Komplexe umfassen neben Vitaminen auch verschiedene Mineralstoffe. Die offensichtlichen Vorteile von Vitaminkomplexen sind:

• Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich ein Multivitaminpräparat einnehmen, bei Aufgaben des Kurzzeitgedächtnisses 32 % schneller sind.
• Verringerung des Risikos, an vielen Krankheiten zu erkranken. Nach neuen medizinischen Beobachtungen leiden Frauen, die regelmäßig Vitaminkomplexe einnehmen, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Verfügbarkeit aller nützlichen Substanzen. Vitaminpräparate decken den Nährstoffbedarf des Körpers vollständig.
• Positiver Einfluss auf die psychologische Wahrnehmung des Lebens. Es ist erwiesen, dass eine Person, die Vitaminkomplexe einnimmt, einen gesunden Lebensstil anstrebt und beispielsweise in einem Café Saft dem Alkohol vorzieht.
• Bequemer Empfang. Es ist nicht nötig, eine Handvoll Tabletten einzunehmen, um den Bedarf des Körpers an allen Arten von Vitaminen zu decken, wie es bei Einzeldosis-Medikamenten der Fall ist. 1-2 Tabletten oder Kapseln täglich reichen aus.

Allerdings kann ein Vitaminkomplex bei zufälliger Einnahme auch gewisse gesundheitliche Schäden verursachen. Darüber hinaus sind die Nachteile von Multivitaminen:

• Möglichkeit der Entwicklung einer Hypervitaminose. Diese Komplikation tritt auf, wenn eine Person regelmäßig die zulässige Dosierung von Vitaminpräparaten überschreitet.
• Wasserlösliche und fettlösliche Vitamine können schlecht miteinander interagieren. Dies gilt für Fälle, in denen eine Person mehrere vitaminhaltige Medikamente einnimmt.
• Möglichkeit individueller Unverträglichkeit. Aufgrund dieser Eigenschaft von Vitaminen können Ärzte keine allgemeinen Anwendungsempfehlungen geben.
• Für Diabetiker und Allergiker nicht empfohlen.

Wenn Sie die Einnahme von Vitaminkomplexen planen, sollten Sie unbedingt einen Hausarzt aufsuchen.

Für wen sind Vitaminkomplexe geeignet?

Bei der Auswahl von Vitaminkomplexen müssen Sie zunächst festlegen, zu welchem ​​Zweck Sie den Kurs belegen möchten. Abhängig von Ihren Zielen sind Multivitamine unterschiedlich. Darüber hinaus gibt es bestimmte Medikamentengruppen, die für Männer, Frauen, Kinder, stillende Mütter usw. geeignet sind. Auch das Alter des Patienten ist bei der Auswahl der Vitaminkomplexe wichtig.

So wählen Sie Vitaminkomplexe für Frauen aus

Für Frauen bestimmte Vitaminkomplexe sollten Bestandteile enthalten, die den Stoffwechsel beeinflussen, die Immunität sowie den Zustand des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystems unterstützen. Darüber hinaus sollen sich Multivitamine für Frauen positiv auf die Elastizität, den Hautturgor sowie den Zustand von Nägeln und Haaren auswirken.

Vor allem sollten Sie auf Komplexe achten, die folgende Vitamine enthalten: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Es ist auch wünschenswert, dass die Zusammensetzung Multivitamine enthält enthalten verschiedene Mineralien: Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Phosphor, Kalium, Jod, Chrom.

Von allen Vitaminen gilt Vitamin B9 bzw. Folsäure als das „weiblichste“. Es reguliert den Verlauf der Menstruation und der Pubertät bei jungen Mädchen, verzögert den Beginn der Wechseljahre, stabilisiert den Zustand während der Wechseljahre, hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und reguliert die Funktion des Nervensystems.

Darüber hinaus sind weitere Vitamine für folgende Funktionen verantwortlich:

• Vitamin A ist für den Zustand von Haut, Nägeln, Haaren und Skelett verantwortlich und verbessert das Sehvermögen.
• Die Vitamine E und C sind Antioxidantien und schützen vor schädlichen Umwelteinflüssen auf das Aussehen von Haut und Haaren.
• Vitamin PP schützt den weiblichen Körper vor verschiedenen Hautkrankheiten.
• Vitamin B6 reduziert die Symptome von PMS.
• Vitamin D hilft, die Menstruation weniger schmerzhaft zu machen und pflegt Haut und Skelett.

Im Allgemeinen tragen alle B-Vitamine dazu bei, das Wohlbefinden, die Energie und die schöne Haut einer Frau zu erhalten.

Für Frauen unter 40 Jahren sind folgende Vitaminkomplexe am besten geeignet:

1. Duovit für Frauen. Einer der beliebtesten Multivitaminkomplexe für Frauen. Es enthält die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E im optimalen Verhältnis. Women's Duovit enthält außerdem Mineralstoffe: Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Mangan, Molybdän, Zink. Dabei handelt es sich um einen unterstützenden Komplex, der bei körperlicher Aktivität, Stress, psychischer Anspannung, Vitaminmangel, Diäten und schlechter Ernährung wirksam ist.
2. Alphabet-Kosmetik. Der Schwerpunkt dieses Multivitaminpräparats liegt auf Vitaminen und Mineralstoffen, die dazu beitragen, den optimalen Zustand der Haare, Haut und Nägel einer Frau aufrechtzuerhalten. Es enthält die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Neben Vitaminen enthält Alphabet Cosmetics auch Selen, Silizium, Kalzium, Chrom, Kupfer, Jod, Zink , Eisen, Coenzym Q10, Inulin, Magnesium, Mangan. Das Präparat enthält auch Extrakte aus Heilkräutern: Aloe, Brennnessel, grüner Tee, Kamille, Schachtelhalm, Birke.
3. Damenformel. Dies ist ein in den USA hergestellter, verstärkter Multivitaminkomplex. Es wurde speziell für eine umfassende positive Wirkung auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren junger Frauen entwickelt. Lady`s Formula enthält die Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, Mineralien - Kalzium, Silizium, Phosphor, Jod, Eisen, Magnesium, Selen, Zink, Kupfer, Mangan. Das Präparat enthält außerdem Gelatine, essentielle Aminosäuren und Schachtelhalmextrakt.

Für Frauen ab 40 Jahren werden leicht unterschiedliche Multivitamine empfohlen, die helfen sollen, altersbedingte Hautveränderungen und Haarprobleme zu bekämpfen und den Hormonspiegel am Vorabend der Menopause zu stabilisieren. Sie sollten auf solche Medikamente achten wie:

• Aktives Leben. Die Basis des Arzneimittels sind antioxidative Vitamine – A, C, E, P. Diese Vitamine wirken sich positiv auf die Haut aus, stärken das Immunsystem und beugen der Entstehung von Krebs vor.
• Wechseljahre. Ein Komplex, der die Vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E enthält. Außerdem enthält er verschiedene Mineralien. Die Zusammensetzung ist so ausgewählt, dass sie den Nährstoffbedarf des weiblichen Körpers in der Zeit vor und in den Wechseljahren vollständig befriedigt.
• Fito 40. Ein Multivitaminpräparat, das ebenfalls darauf abzielt, den reifen weiblichen Körper zu unterstützen und alterstypischen Krankheiten vorzubeugen. Die Zusammensetzung enthält die Vitamine B9, C, E, F. Einer der Hauptbestandteile ist Leinsamenöl, das den Körper vor überschüssigem Cholesterin schützt.

Auswahl an Vitaminkomplexen für Männer

Es ist falsch zu sagen, dass Männer andere Vitamine benötigen als Frauen. Der einzige Unterschied besteht in der Menge und dem Verhältnis der Vitamine, die der weibliche und männliche Körper benötigt. Männer benötigen in der Regel etwas mehr Elemente aller Art als Frauen. Dies liegt daran, dass sie mehr wiegen, sich mehr körperlich betätigen und Stress schlechter vertragen.

Das wichtigste „männliche“ Vitamin ist F. Ansonsten spricht man von einem Komplex mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Es beeinflusst die Spermatogenese und das gute Funktionieren der männlichen Sexualhormone.

Auf Vitamin F folgt E. Es sorgt für die Regeneration des Epithels in den Samengängen im Hoden. Ohne dieses Vitamin kann ein Mann von einer „sexuellen Depression“ befallen werden. Dieses Vitamin verbessert in Kombination mit A und C die Immunität, heilt Blutgefäße und verbessert den Tonus.

B-Vitamine sorgen für die Proteinsynthese und Energieprozesse im männlichen Körper.

Die beliebtesten Vitaminkomplexe für Männer sind:

1. Aevit. Dieses Medikament basiert auf den Vitaminen A und E. Wenn diese Vitamine in den männlichen Körper gelangen, fördern sie das Wachstum der Muskelmasse, unterstützen das Immunsystem und helfen bei der Genesung nach einer langen Krankheit. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin E können sich im Körper ansammeln, was bedeutet, dass sie bei übermäßigem Verzehr eine Hypervitaminose hervorrufen können. Daher ist es wichtig, die Dosierung zu überwachen.
2. Tetrafolevit. Dieses Medikament enthält die Vitamine B1, B2, B9, PP. Sein Hauptziel besteht darin, den männlichen Körper mit Energie zu versorgen und den normalen Stoffwechsel zu unterstützen. Die Wirkung von Tetrafolevit ist sehr ausgeprägt, daher empfiehlt sich die Einnahme morgens zur Steigerung der Aktivität.
3. Kvadevit. Das Medikament enthält die folgenden Vitamine: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Darüber hinaus mehrere Aminosäuren, Kalium, Kupfer, Kalzium. Hervorragend geeignet als Stärkungsmittel nach längeren Krankheiten und in Zeiten des Mangels an natürlichen Vitaminen in der Nahrung.
4. Aerovit. Dies wird von vielen Ärzten als der beste Vitaminkomplex für Männer anerkannt, die starker körperlicher Anstrengung ausgesetzt sind und unter schwierigen Bedingungen arbeiten. Aerovit wird häufig von Profisportlern eingenommen. Enthält die Vitamine A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Das Medikament ist ziemlich stark, daher sollten Sie die Dosierung sorgfältig überwachen.
5. Glutamevit. Ein reichhaltiges Komplexpräparat, das Vitamine und Mineralstoffe enthält. Es enthält die Vitamine A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, Mineralien – Eisen, Kalzium, Kalium, Kupfer. Hilft schnell wieder zu Kräften zu kommen, stabilisiert das Immunsystem.

Merkmale der Auswahl eines Vitaminkomplexes für Kinder

Die meisten Vitamine erfüllen im Körper eines Kindes völlig andere Funktionen als im Körper eines Erwachsenen. Der Grund dafür ist, dass in einem wachsenden Körper Bildungsprozesse ablaufen, die bei Erwachsenen nicht beobachtet werden. Biologische Prozesse im Körper eines Kindes benötigen vor allem folgende Vitamine:

• A. Beteiligt sich an der Bildung des Skeletts, der Regeneration der Schleimhäute, der Entwicklung der Lunge und der Verdauungsorgane. Wird für normales Sehen und Wachstum benötigt.
• IN 1. Sorgt für den Prozess des Kohlenhydratstoffwechsels und unterstützt die geistige Aktivität.
• UM 2. Beteiligt sich am Stoffwechsel, unterstützt das Haar- und Nagelwachstum und einen guten Hautzustand.
• UM 6. Verantwortlich für die Immunität, die Bildung roter Blutkörperchen und die gute Funktion des Nervensystems.
• UM 9. Verhindert Anämie, steigert den Appetit.
• UM 12. Beteiligt sich an der Hämatopoese, dem Aktivator des Nervensystems.
• MIT. Hemmt allergische Reaktionen, unterstützt das Immunsystem.
• D. Verantwortlich für die Skelettentwicklung.
• E. Sorgt für die ordnungsgemäße Funktion des Muskel-, Nerven- und Kreislaufsystems.
• ZU. Verantwortlich für die Funktion des Kreislaufsystems.
• N. Die Quelle gesunder Haut.
• RR. Beteiligt sich am Stoffwechsel und der Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Jedes Vitamin wird von einem Kind in unterschiedlichem Alter in unterschiedlichen Mengen benötigt. Daher ist es bei der Auswahl synthetischer Vitamine für ein Kind am besten, sich an seinen Problemen und seinem Alter zu orientieren.

1. Multi-Tabs Baby. Es enthält die Vitamine A, C, D.
2. Kinder Biovital Gel. Enthält einen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen.
3. Vitoron. Das russische Medikament enthält die Vitamine A, C, E.
4. Pangexavit. Es enthält die Vitamine A, B1, B2, B6, B15, PP.
5. Pikovit. Kann in Form von Sirup und Lutschtabletten vorliegen. Zu letzteren zählen neben Vitaminen auch Kalzium und Phosphor.

Für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren können Sie folgende Vitaminpräparate wählen:

• Zentrum für Kinder. Es gibt zwei Sorten: Extravitamin C und Extracalcium.
• Unicap U. Kautabletten mit den Vitaminen A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
• Alvitil. Sirup, der die Vitamine A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H enthält.

Wenn ein Kind über 5 Jahre alt ist, kann es die folgenden allgemein stärkenden Multivitamine einnehmen:

1. Vitrum, Vitrum Plus. Sie enthalten eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen, die für einen wachsenden Körper notwendig sind.
2. Alphabet. Es liegt in Form von mehrfarbigen Tabletten vor, jede von ihnen hat eine einzigartige Vitaminzusammensetzung.
3. Oligogal-Se. Vitamine A, C, E in Kombination mit Selen. Hat die Form von Kapseln.
4. Triovit. Die Zusammensetzung ähnelt Oligogal-Se, nur ohne Selen.

Konsultieren Sie bei der Auswahl der Vitamine für Ihr Kind unbedingt Ihren Arzt.

Wozu dienen Vitaminkomplexe?

Wenn wir unserem Körper genügend Vitamine zuführen, stellen wir sicher, dass alle unsere Systeme optimal funktionieren. Darüber hinaus werden Ihre Haare, Ihre Haut und Ihre Nägel durch die Versorgung mit den notwendigen Vitaminen in einem hervorragenden Zustand sein.

Auswahl an Vitaminkomplexen für das Haar

Spezielle Multivitamine für das Haar haben gegenüber Monovitaminen einige Vorteile. Erstens versorgen sie den Körper garantiert mit dem gesamten Stoffkomplex, den das Haar braucht. Zweitens haben Multivitaminkomplexe eine ausgewogene Zusammensetzung, die sich am besten für die Erhaltung gesunder Haare eignet.

Schauen wir uns die beliebtesten Medikamente an:

• Nutricap. Ein vorbeugender Komplex, der das Haar stärkt, das Wachstum fördert und übermäßigem Haarausfall vorbeugt. Erhältlich in Form von Kapseln, die B-Vitamine, Schwefel, Kalzium, Silizium, Zink, Walnussöl, Weizenkeimextrakt und Bienenwachs enthalten.
• Perfekt. Zur Behandlung von Kopfhauterkrankungen. Es liegt in Kapselform vor und enthält B-Vitamine sowie H-, E-, PP-, C-, Eisen-, Magnesium-, Zink-, Mangan-, Kletten- und Echinacea-Extrakte.
• Erneut gültig. Ein medizinisches Vitaminpräparat zur Bekämpfung von Haarkrankheiten. Es ist wirksam im Kampf gegen Haarausfall und erhöhte Brüchigkeit der Haare. Jede Kapsel enthält die Vitamine B1, B6, B10, Zink, Kupfer, Eisen, Aminosäuren, Hefe, Weizenextrakt, Hirse.
• Fitoval. Es wird bei einer Verschlechterung des Aussehens der Haare, bei Haarausfall oder bei Veränderungen ihrer Struktur verschrieben. Es enthält B-Vitamine sowie A, Zink, Eisen, Aminosäuren und Hefe.

So wählen Sie ein Multivitaminpräparat für die Haut aus

Ein wichtiger Punkt bei der Auswahl von Vitaminkomplexen für die Haut ist, dass der Wirkungszweck die Ursache von Hautproblemen und Vitaminmangel sein sollte und nicht nur die Bekämpfung äußerer Anzeichen. Aus diesem Grund macht die Verwendung von Vitamincremes und -masken praktisch keinen Sinn, wenn das innere Problem nicht behoben wird.

Die beliebtesten Vitamine für die Haut sind:

1. Aevit. Es enthält die Vitamine A und E. Es schützt die Haut vor den negativen Einflüssen der äußeren Umgebung und des Sonnenlichts und ist ein starkes Antioxidans.
2. Aekol. Dieses Medikament enthält die Vitamine A, E, K. Es stimuliert die schnelle Heilung von Hautschäden und lindert Entzündungen.
3. Vitasharm. Ein typischer Vitaminkomplex zur Heilung der Haut und zur Behandlung ihrer Krankheiten. Enthält die Vitamine B und A. Wirkt sich auch positiv auf den Zustand von Haaren und Nägeln aus.
4. Revivona. Dies ist ein reichhaltiger Vitaminkomplex, der B-Vitamine sowie A, D, E und H umfasst. Er wirkt sich nicht nur positiv auf die Haut, sondern auch auf Gelenke, Knochen, Immunität und das Herz-Kreislauf-System aus.

Denken Sie daran: Trotz all ihrer positiven Eigenschaften versorgen Multivitamine den Körper mit bestimmten Vitaminen. Darüber hinaus benötigt es weitere Hilfsstoffe, die Ihr Körper über die richtige Ernährung aufnehmen muss.

Was sind die besten Vitaminkomplexe für das Wachstum?

Wenn wir von Wachstumsvitaminen sprechen, meinen wir normalerweise Vitamine für Kinder, die an der normalen Bildung des Skeletts beteiligt sein sollen. Menschen werden jedoch bis zu 23 Jahre alt, manchmal sogar noch länger. Daher sind Wachstumsvitamine für Jugendliche und junge Erwachsene notwendig.

Die wichtigsten „Wachstumsförderer“ sind die folgenden Vitamingruppen: Vitamin D, B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin C. Die Menge dieser Vitamine, die in einem jungen Körper vorhanden ist, bestimmt, inwieweit er sein Wachstumspotenzial ausschöpfen kann.

Schauen wir uns die beliebtesten Vitaminkomplexe an, die Ihnen beim „Erwachsenwerden“ helfen sollen:

• Calcemin Advance. Dieses kombinierte Vitaminpräparat soll Wachstumsprozesse beschleunigen. Es beeinflusst den Salzstoffwechsel dank Vitamin D3 sowie Kalzium, Magnesium, Kupfer, Bor und Mangan.
• Natekal D3. Neben Vitamin D3 enthält das Medikament Kalzium und eine Gruppe bestimmter Hilfsstoffe. Gemeinsam fördern sie die effektive Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch die Knochen. Knochen gewinnen an Festigkeit und Plastizität.
• Berlamin Modular. Ein sehr reichhaltiger Multivitaminkomplex, der alle B-Vitamine sowie A, E, D, K, H, C, PP, Molybdän, Selen, Chlor, Fluor, Zink, Calcium, Mangan, Magnesium, Kalium, Kupfer, Eisen enthält , Phosphor, essentielle Aminosäuren.
• B Groß. Das Medikament fördert ein schnelles Wachstum bei Kindern über 6 Jahren. Es enthält einige Wachstumsvitamine – D3 und B1. Darüber hinaus Bambusextrakt, Calciumcarbonat.

Diese Medikamente sorgen garantiert für eine Wachstumssteigerung. Die Vorteile einer richtigen Ernährung wurden jedoch nicht zunichte gemacht. In der Regel können sowohl ein Kind als auch ein Teenager einige Zentimeter wachsen, sobald sie anfangen, sich richtig und nährstoffreich zu ernähren.

So wählen Sie Vitamine aus – sehen Sie sich das Video an:

Vitaminkomplexe haben eine starke heilende und vorbeugende Wirkung auf den menschlichen Körper. Es ist wichtig, das richtige Medikament auszuwählen und die Dosierung zunächst mit Ihrem Arzt zu besprechen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass keine synthetischen Vitamine Junkfood gesund machen. Und der erste Schritt zur Gesundheit aller Körpersysteme sollte ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung sein.