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Unterschied zum Schieben

Wehen gelten als die schmerzhaftesten Stadien der Geburt. Das stimmt teilweise. Aber viel hängt davon ab, wie sensibel eine Frau ist und ob sie weiß, wie sie sich während der Wehen zu verhalten hat. Es gibt einfache und effektive Techniken, die es Ihnen ermöglichen, Wehen mit dem geringsten Schaden für die Psyche der Gebärenden zu überstehen. In diesem Artikel sagen wir Ihnen, was Sie tun können, damit die Wehen weniger schmerzhaft werden.

Warum tut es weh?

Die Physiologie der Uteruskontraktionen während der Geburt ist recht einfach. Jede weitere Kontraktion (Kontraktion) trägt dazu bei, dass sich die während der Schwangerschaft fest verschlossene Gebärmutter wieder öffnet. Der Nacken dehnt sich aus, die Muskelfasern werden kürzer und glatter. Allmählich werden die Wände der Gebärmutter in Kontraktion gezogen. Wenn sich der Gebärmutterhals vollständig öffnet, kann der Kopf des Babys hindurchgehen. Das Schieben beginnt.

Die Dauer der Wehen ist die längste Phase der Geburt. Bei Nulliparen kann es 10-12 Stunden oder länger dauern, bei Wehen mit Erfahrung 6 bis 10 Stunden. Die kürzesten Wehen dauern nur 20 Sekunden, diese beginnen normalerweise mit den Wehen. Die längsten dauern etwa eine Minute. Im Laufe der Entwicklung werden echte (echte) Wehen stärker, ihre Dauer nimmt zu und die Intervalle zwischen Wehenattacken werden verkürzt. Vor Versuchen können sie alle 2 Minuten auftreten, während die Dauer jedes Krampfs 1 Minute erreicht. Der Schmerz nimmt auch zu, wenn sich Wehen entwickeln.

Die erste Periode wird latent (verborgen) genannt. Zu diesem Zeitpunkt sind die Kontraktionen nicht so schmerzhaft, sie verursachen keine starken Schmerzen, sie werden alle 15-30 Minuten wiederholt und dauern durchschnittlich 20-25 Sekunden. In diesem Stadium kann eine Frau ziemlich lange bleiben - bis zu 7-8 Stunden. Bei normaler Entbindung weitet sich der Gebärmutterhals in dieser Zeit um 3 Zentimeter. Die zweite Periode wird als aktiv bezeichnet. Die Kontraktionen werden schmerzhafter, ihre Dauer beträgt 30 bis 60 Sekunden, die Ruheintervalle werden kürzer - von 4 bis 2 Minuten. Diese Phase dauert 3 bis 5 Stunden, während dieser Zeit öffnet sich der Hals um etwa 7 Zentimeter.

Darauf folgt die dritte Phase – Übergangskontraktionen beginnen. Der Zeitraum dauert von einer halben Stunde bis zu anderthalb Stunden. Die Kontraktionen sind am stärksten, ihre Dauer beträgt etwa eine Minute, das Wiederholungsintervall beträgt 1-2 Minuten. Der Gebärmutterhals öffnet sich bis zu 10 Zentimeter, was für den Übergang zu Versuchen völlig ausreicht. Der Gebärmutterhals ist ein Ringmuskel, dessen Dehnung immer recht schmerzhaft ist. Vor der Geburt beginnen der Körper der Frau, die Hypophyse und die Plazenta, spezielle Substanzen zu produzieren, deren Aufgabe es ist, die Kontraktilität der Gebärmuttermuskulatur zu erhöhen. Wenn diese Substanzen nicht ausreichen, kann die Geburt vor dem Hintergrund der Schwäche der generischen Kräfte mit Komplikationen einhergehen.

Fühlen

Es ist ziemlich schwierig zu beschreiben, was eine Frau während der Wehen fühlt, da die Empfindungen lebhaft und vielfältig sein werden. Wenn alles gerade erst anfängt, ist der Schmerz vergleichbar mit dem Schmerz während der Menstruation, nur zehnmal stärker. Schmerzende, brechende, ziehende Attacken treten mit einer gewissen Häufigkeit auf. Die Gebärmutter spannt sich an, bleibt einige Zeit in dieser Spannung (dies ist die Dauer der Kontraktion) und entspannt sich dann.

Eine Frau kann diesen Vorgang nicht kontrollieren, der Beginn einer Wehe und ihre Dauer hängen nicht vom Willen der Gebärenden ab.

Der Schmerz ist unerträglicher Natur. Wenn zunächst das Gefühl besteht, dass nur der Bauch steinig ist, werden nach und nach Rücken, unterer Rücken, Kreuzbein, Unter- und Oberbauch in den Prozess einbezogen. Darüber hinaus entsteht der Schmerz im Rücken, umgibt ihn, geht nach unten, geht in den Magen und steigt dann zum Boden der Gebärmutter auf. Dann ist Entspannung angesagt. Aufgrund der Zyklizität und Regelmäßigkeit der Wehen während der Geburt können sie bereits zu Beginn von Vorläufern unterschieden werden. Falsche Wehen können unregelmäßig sein, während echte Wehen immer im von der Natur vorgegebenen Rhythmus gehen, nicht eine Sekunde dahinter oder davor.

Die besten Möglichkeiten, um den Zustand zu lindern

Der Rat, Kontraktionen auszuhalten, die Zähne zusammenzubeißen oder zu schreien, um sich besser zu fühlen, ist schädlich und gefährlich. Sie müssen nicht schreien, stöhnen oder mit den Zähnen knirschen. Es gibt andere, wirklich nützliche und effektive Möglichkeiten, Kontraktionen zu überleben und nicht vor Schmerzen verrückt zu werden.

Psychologische Haltung

Es ist seit langem bekannt, dass je mehr Angst eine Frau vor Wehen hat, desto schwerer und länger ihre Geburt im Allgemeinen und die Wehenperiode im Besonderen sind. Selbsthypnose ist eine großartige Möglichkeit, Kontraktionen zu lindern und sie fast aus der Latenzzeit unerträglich krank zu machen. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Frau während der Schwangerschaft die Auswirkungen negativer Informationen ausschließt. Keine Notwendigkeit, Gruselgeschichten über schwierige Geburten zu lesen, die anderen passiert sind.

Wenn echte Wehen einsetzen, ist die Methode der psychologischen Zielvisualisierung eine große Hilfe.

Dazu müssen Sie sich möglichst lebhaft vorstellen, dass jede Wehe die Geburt eines Kindes näher bringt. Frauen neigen dazu, einfallsreicher zu sein als Männer, also können Sie versuchen, sich etwas Ablenkendes vorzustellen, wie eine sanfte Brandung, die Sie umgibt, wenn Sie auf der Brandungslinie liegen und zurückrollen (jeweils der Beginn und das Ende des Krampfs). Wenn es keine Vorurteile gegenüber der Partnergeburt gibt, kann der Ehepartner oder einer der Verwandten in diesem Stadium unterstützen, mit einem Gespräch ablenken.

Atem

Richtiges Atmen kann nicht nur von Angst ablenken, sondern auch Gebärmutterkrämpfe auf natürliche Weise betäuben. Dies liegt daran, dass der Sauerstoffzufluss zu einer erhöhten Produktion von Endorphinen führt - Glückshormonen, die neben dem Gefühl von Freude und Leichtigkeit eine ausgeprägte anästhetische Wirkung haben. Eine der besten Methoden gilt als Kobasa-Atmung - eine Technik, die vom Gynäkologen Alexander Kobasa entwickelt wurde. Es besagt, dass eine Frau ganz am Anfang ruhig und gleichmäßig tief atmen sollte. In diesem Fall ist es überhaupt nicht notwendig, im Bett zu liegen, Sie können gehen und sich bewegen. Eine solche rhythmische Atmung ermöglicht es Ihnen, eine gewisse Entspannung zu erreichen.

In der aktiven Phase der Wehen reicht tiefes Atmen allein nicht aus. Es wird empfohlen, Sauerstoff zu sparen und länger auszuatmen. Einatmen bei 1-2-3-4, ausatmen bei 1-2-3-4-5-6. Intensive Übergangskontraktionen, der Arzt empfiehlt „Atmen“ mit kleinen und häufigen oberflächlichen Atemzügen (wie Hunde atmen, wie Kerzen auf einem Kuchen ausgeblasen werden). Wenn Sie alles richtig machen und nicht vom Rhythmus abweichen, können Sie eine ziemlich starke analgetische Wirkung erzielen.

Massage

Bei einer Partnergeburt kann eine nahe stehende Person eine Anästhesiemassage durchführen, ist eine Frau allein in der Entbindungsklinik, kann sie durchaus eine Selbstmassage durchführen. Massiert wird der rautenförmige Raum über der Gesäßfalte, die sogenannte Michaelis-Raute.

Mit den Daumenkuppen können Sie diesen Bereich reiben und kneten, punktuelle kreisende oder lineare Bewegungen ausführen. Jede Frau kann selbst die Art der Exposition wählen, die am angenehmsten ist. Es hilft, intensive Kontraktionen zu überstehen, indem Sie den Massagebereich mit Ihren Handflächen reiben und die Nocken im und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Verwenden Sie aktive Punkte im Gesicht - in einem frühen Stadium der Wehen vor der aktiven Phase der Geburt hilft eine kreisförmige Massage der Ohrläppchen, Punkte über den Nasenflügeln und im Schläfenbereich sehr.

Bewegung und andere Aktivitäten

Kontraktionen in Rückenlage Die beste Entscheidung für eine Frau, die entschlossen ist, diese Zeit so sanft wie möglich zu überstehen. Wenn es keine medizinischen Kontraindikationen gegen eine vertikale Position gibt, können und sollten Sie sich bewegen, während der Latenzphase der Wehen gehen (bis sich der Hals innerhalb von 3 Zentimetern öffnet). Auf dem Höhepunkt des Kampfes wird der Körperzustand leicht erleichtert, indem die Position des Körpers geändert wird. Wenn Sie sitzen, müssen Sie aufstehen, wenn Sie stehen, machen Sie einen Schritt nach vorne.

Wenn die Öffnung 3 bis 7 Zentimeter beträgt, werden aktive Bewegungen nicht angezeigt. Aber es ist durchaus möglich, dass eine Frau eine Knie-Ellbogen-Haltung mit Beugung der Wirbelsäule einnimmt, mit weit gespreizten Beinen auf den Knien auf dem Bett sitzt. Manche Menschen finden es einfacher zu gebären, wenn Sie vor einem Tisch oder Kopfteil stehen und sich ab und zu auf eine Stütze stützen. Heutzutage sind fast alle Entbindungskliniken mit einer ausreichenden Anzahl von Badezimmern ausgestattet, daher können Sie mit Erlaubnis des Arztes duschen, was den Zustand erheblich lindert.

Während der Wehen ist es ratsam, für kleine Bedürfnisse stündlich auf die Toilette zu gehen, da eine volle Blase eindeutig nicht zur Entspannung beiträgt.

Es gibt eine Meinung, dass der eigentliche Prozess der Geburt eines neugeborenen Kindes auf der Welt einfach ertragen werden muss. Relativ ist es. Es gibt jedoch mehrere Wahrheiten, die Ihnen zeigen, wie Sie den Schmerz der Wehen und der Geburt lindern können. Die Tipps, die Sie aus diesem Artikel lernen, werden Ihnen dabei helfen, die Geburt eines Babys etwas leichter zu nehmen. Sollen wir anfangen?

Um über die Beseitigung von Schmerzen zu sprechen, müssen Sie zunächst verstehen, woher sie kommen. Zunächst möchte ich einen Vorbehalt machen, dass jeder Schmerz (auch ein Schnitt am Finger) die Reaktion des Körpers auf eine bestimmte Gefahr ist. In diesem Fall kann es selbst keine Gefahr geben, aber Informationen über den Schnitt (wenn wir von einer gewöhnlichen Verletzung / einem gewöhnlichen Splitter sprechen) gelangen sofort ins Gehirn.

Eine ähnliche Situation tritt während Kämpfen auf. Damit eine Frau versteht, dass der Geburtsprozess „gleich um die Ecke“ steht, ist ihr Anfang von Schmerzen geprägt. Die Natur ist so arrangiert.

Aus medizinischer Sicht treten Wehen- und Geburtsschmerzen aus folgenden Gründen auf:

• die Gebärmutter öffnet sich (hier treten die ersten Vorboten des Schmerzes auf, aber bisher kurzfristig und verursachen der Frau fast keine Unannehmlichkeiten);
• Druck des Kopfes des Babys auf die Gebärmutter (der Schmerz wird ziemlich stark, weil das Baby buchstäblich bereit ist, geboren zu werden);
• Passage des Kopfes des Babys durch den Geburtskanal.

Um diesen schwierigen Moment im Leben zu überstehen, muss eine Frau im Voraus gut vorbereitet sein.

2. Wie man sich zu Hause auf die Geburt und die Wehen vorbereitet

Viele werdende Mütter beginnen lange vor dem Fälligkeitstermin, nach Empfehlungen zu suchen, was Frauen in der Geburt hilft, Schmerzen während der Wehen zu ertragen. Ich denke, das ist die ideale Option.

Mit etwas Zeit können Sie sich richtig auf den wichtigsten Tag im Leben einer Frau vorbereiten.

Welche Maßnahmen können ergriffen werden:

1. Kurse für junge Eltern besuchen (hier lernen Sie sowohl richtiges Atmen als auch verschiedene Wege Entspannung und Wochenbettpflege für das Baby);
2. trainieren Sie auf einem Fitball (dies ist ein riesiger Ball, dessen Übungen der Mutter in Zukunft helfen werden, die Geburtszeit leichter zu ertragen);
3. sammeln Sie im Voraus eine „schwangere“ Tasche (sonst laufen Sie Gefahr, Ihre Nerven ziemlich zu „zerren“);
4. Berechnen Sie den Weg zur Entbindungsklinik (Fliegen bringen Sie mit privaten Verkehrsmitteln oder Sie gehen „auf ein Netz“; zu einer bestimmten Entbindungsklinik oder „wie glücklich“; gebären im Rahmen eines Vertrags oder „in der allgemeinen Reihenfolge“ - das spart auch Nerven);
5. Stellen Sie sich positiv auf (gute Laune ist die halbe Miete).

Wenn Sie mental (und körperlich) vorbereitet ins Krankenhaus gehen, wird die Geburt so schmerzfrei wie möglich sein.

3. Verhalten während der Wehen

Vor der Geburt muss jede Frau die Wehen „überstehen“. Leider ist es das, was Frauen in der Wehen erschreckt. Meistens sind die Wehen zukünftige Mutter noch zu Hause, und dann stellt sich die Frage, wie man die Schmerzen lindern kann.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen "Test" zu bewältigen:

1. Atmen. Halten Sie nicht den Atem an in der Hoffnung, dass diese Methode Ihnen hilft, Schmerzen zu beseitigen. Der Schmerz wird mit der Zeit von selbst verschwinden. Kontrollieren Sie Ihren Atem:

• tief einatmen: durch die Nase einatmen - langsam durch den Mund ausatmen;
• atme Luft durch die Nase ein und lasse sie „mit Geräuschen“ und scharf durch den Mund los;
• atme wie ein Hund.

2. Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Jede Frau in der Arbeit hat ihre eigene Position. Die häufigsten Haltungen, die helfen, den Schmerz zu "beruhigen", sind die folgenden:

• Gehen Sie auf alle Viere (Sie können Ihre Hüften ein wenig nach links und rechts „schwingen“).
• legen Sie sich auf den Rücken und spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich zu den Seiten (die Beine sollten an den Knien gebeugt sein);
• Drehen Sie sich auf die Seite, legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine, um es bequemer zu haben.

3.Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche.

4. Bitten Sie Ihren Mann, Sie zu massieren:

• massieren Sie die „Zone“ vom Steißbein bis zur Taille mit der Faust und drücken Sie leicht;
• Massieren Sie die "Zone" vom Kreuzbein bis zum unteren Rücken auf die gleiche Weise wie bei der ersten Methode.

Außerdem können Sie sich im Internet Videos über die richtigen Massagemethoden ansehen. Glücklicherweise gibt es davon eine riesige Vielfalt in den Weiten des World Wide Web.

5. Fitball bekommen.

6. Wasser trinken kleine Schlucke.

4. Wie man sich während der Geburt verhält

Während der Geburt selbst müssen Sie sich ruhig verhalten. Betrachten Sie den Prozess selbst als die wichtigste Arbeit in Ihrem Leben, von der Ihre Beförderung abhängt. Ab einem bestimmten Gesichtspunkt stimmt das. Sie werden befördert - Sie werden eine glückliche Mutter.

Befolgen Sie die unausgesprochenen Regeln der Geburt:

• ruhig halten;
• befolgen Sie den Rat Ihres Geburtshelfers;
• atmen Sie während der nächsten Kontraktionen, ruhen Sie sich in den Intervallen zwischen ihnen aus;
• optimistisch sein.

Versuchen Sie, sich "zu beherrschen", schreien Sie nicht, denn Sie verschwenden die Kraft, die Sie bei Versuchen benötigen.

5. Verhalten bei Versuchen

Versuche sind der wichtigste Moment der Geburt. Und das schmerzhafteste. Hier ist es wichtig, seinem Arzt möglichst zu vertrauen und nur dann zu pushen, wenn „der Arzt es erlaubt“.

Das Pressen ähnelt oft dem Vorgang des Stuhlgangs und verursacht den Drang, auf die Toilette zu gehen. Es wird nicht empfohlen, dies zu tun, bis der Arzt „grünes Licht“ gibt. Tatsache ist, dass, wenn eine Frau in den Wehen "wie sie muss" drückt, sie riskiert, vorzeitig selbst mit der Geburt des Kindes zu beginnen, noch bevor die Gebärmutter vollständig geöffnet ist. Das ist mit Pausen behaftet. Außerdem können Sie bei unzeitigen Versuchen den Kopf des Babys (einschließlich der Halsschlagader) einklemmen. Dies ist äußerst gefährlich für das Leben des Kindes.

Leider gibt es hier keine konkreten Tipps, die Ihnen helfen, die Schmerzen zu ertragen. Wenn du willst, schrei! Wenn du willst, weine! Tun Sie alles, solange es Ihrem Baby nicht schadet.

6. Medizinische Versorgung

Es gibt Zeiten, in denen keine Atemtechniken einer Frau in der Wehen helfen, mit Schmerzen fertig zu werden. In diesem Fall kommt die Medizin zur Rettung. Eine Frau kann Schmerzmittel erhalten, wenn der Arzt darauf besteht oder dies im abgeschlossenen Vertrag vorgesehen ist.

Als Anästhetikum kann angeboten werden:

1. Periduralanästhesie (die Folgen danach können jedoch unvorhersehbar sein, bis hin zur Lähmung).
2. Promedol.
3. Lokale Betäubung.

In extremen Fällen wird ein medizinischer Eingriff verordnet, zum Beispiel:

• wenn der gesamte Geburtsprozess von Übelkeit und Erbrechen begleitet wird;
• wenn das Verhalten der Gebärenden unbewusst und unkontrollierbar ist;
• wenn das Leben einer Frau und eines Kindes bedroht ist.

Sie sollten nicht in Panik verfallen, denn Sie wissen ganz genau, dass noch keine einzige Frau die Entbindungsklinik verlassen hat, ohne ein Kind geboren zu haben. Und nachdem Sie Ihr kleines Glück gesehen und den Herzschlag Ihres Neugeborenen gespürt haben, werden alle Schmerzen sofort vergessen sein. Sie werden sehr froh sein, dass Sie diesen Schmerz mit Ihrem Baby ertragen haben.

Tipps zum Überstehen von Wehen finden Sie hier:

Und Sie können sich hier ein Video über nicht-medikamentöse Möglichkeiten zur Linderung von Schmerzen während der Wehen ansehen:

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Die werdende Mutter zählt jede Minute, bevor sie ihr Baby trifft. Und doch findet man selten eine schwangere Frau, die ihr erstes Kind erwartet, die keine Angst vor dem Geburtsvorgang hat. Zudem lassen es sich Bekannte, die bereits entbunden haben, oft nicht nehmen, die werdende Mutter zusätzlich zu „einschüchtern“, indem sie über furchtbare Wehenschmerzen sprechen. Mal sehen, warum Schmerzen auftreten und wie man damit umgeht. Und überhaupt - wie kann man die Wehen während der Geburt überleben? Was kann man tun, um die Schmerzen loszuwerden oder zumindest zu lindern?

Wehen

Kontraktionen zeigen an, dass die erste Stufe begonnen hat - die Offenlegung. bedingt in drei Perioden unterteilt:

• initial (Öffnung des Muttermundes ca. 3-4 cm, Kontraktionen schwach, unregelmäßig, bei vielen schmerzlos);
• mittel (Öffnung 4-8 cm, Kontraktionen werden häufiger, werden regelmäßig, wiederholen sich alle drei bis fünf Minuten, werden von Schmerzen begleitet);
• übergangsweise (vollständige Offenlegung, 8-10 cm, Kontraktionen sind häufig und stark).

Wenn die Wehen vor der Geburt in der Anfangszeit in den meisten Fällen gut toleriert werden, dann hat es die werdende Mutter schwerer. Übrigens ist die Grenze zwischen Anfangs- und Mittelperiode sehr willkürlich, oft ersetzt die eine die andere fast unmerklich.

Wehen sind immer von Schmerzen begleitet. Schmerzen treten aufgrund der Tatsache auf, dass sich der Pharynx der Gebärmutter öffnet. Daher ist es unmöglich, sie vollständig loszuwerden. Aber man kann sie einfacher machen.

Es gibt Faktoren, die die Stärke der Schmerzen während der Kontraktionen beeinflussen können:

• die erste (wenn die werdende Mutter in der Praxis noch nicht weiß, wie das Baby geboren wird, übertreibt sie oft die Schmerzstärke in ihren Erwartungen, und aufgrund von Erfahrungen und Anspannung, manchmal sogar Panik, kann sich der Schmerz wirklich verstärken);
• mangelndes Wissen über die Geburt (je mehr Informationen eine Frau über dieses Phänomen hat, desto weniger Angst und Sorge hat sie bzw. desto schwächer sind die Schmerzen);
• schmerzhafte Perioden (höchstwahrscheinlich werden Wehen sehr schmerzhaft sein).

Sie sollten in die Entbindungsklinik gehen, wenn es einen Erguss gibt Fruchtwasser oder wenn die Kontraktionen alle 10 Minuten wiederkehren.

Wie man Kontraktionen überlebt

Viele kennen das Einfache erschwingliche Weise Schmerzkontrolle - Einnahme von Anästhetika. Es ist jedoch nicht für die werdende Mutter geeignet. Immerhin haben Drogen Nebenwirkungen was bieten kann Negativer Einfluss für eine Frau in den Wehen oder ihr Baby. Wie kann man Kontraktionen überstehen, ohne auf Schmerzmittel zurückzugreifen?

Zunächst einmal müssen Sie sich entspannen. Stress kann die Schmerzen verschlimmern. Auch die richtige Atmung hilft. Sie müssen wie folgt atmen: Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und zählen Sie bis vier, dann atmen Sie genauso langsam durch den Mund aus und zählen Sie dabei bis sechs. Diese Methode hilft bis zu einem gewissen Punkt. Wenn die Kontraktionen stark und häufig werden und tiefes Atmen die Stärke des Schmerzes nicht mehr verringert, ist es notwendig, „die Taktik zu ändern“. Zuerst beginnst du tief zu atmen. Wenn sich die Kontraktion verstärkt, fangen Sie an, schnell und oberflächlich durch den Mund zu atmen (haben Sie gesehen, wie Hunde atmen?). Der Kampf endet, der Schmerz lässt nach – kehren Sie zur tiefen Atmung zurück.

Ein guter Tipp, um Wehen schmerzfrei zu überstehen, ist die Empfehlung einer bequemen Position. Welche für Sie optimal ist, ist schwer zu sagen – alles ist sehr individuell. Aber Sie können nicht auf dem Rücken liegen: Dies kann die Blutversorgung des Babys verschlechtern. Wir machen Sie auf mehrere Posen aufmerksam, die Frauen in der Wehen oft helfen, zu reduzieren leichte Schmerzen. Sie können

• stützen Sie Ihre Hände auf die Rückseite des Bettes, Tisches usw. und beugen Sie den unteren Rücken (Sie können Ihr Becken ein wenig schütteln);
• auf die Knie gehen und von einer Seite zur anderen schwingen;
• stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und wiegen Sie sich von einer Seite zur anderen;
• nehmen Sie eine Knie-Ellbogen-Position ein und beugen Sie den unteren Rücken.
• liegen Sie auf Ihrer Seite: Ein Bein ist am Knie gebeugt, das zweite ist gestreckt, ein Kissen wird zwischen die Beine gelegt.

Sie können auch versuchen, zu Fuß zu gehen. Aber wenn Sie keine Lust haben oder es unangenehm ist, es zu tun, zwingen Sie sich nicht.

Wenn Sie einen Fitball haben, kann dieser auch zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Nur sollte es weich genug sein, nicht vollständig aufgeblasen. Er wird Ihnen helfen, eine Position zu wählen, in der Sie sich so wohl wie möglich fühlen. Versuchen Sie, sich darauf zu setzen, sich umzudrehen, zu hüpfen. Oder auf die Knie gehen und sich auf den Ball stützen.

Wasser hilft bei Schmerzen. Es stimmt, nicht alle Ärzte billigen das Bad während der Wehen. Konsultieren Sie daher vorher Ihren Arzt. Wenn er Ihnen erlaubt hat, auf diese Methode zurückzugreifen, denken Sie daran, dass das Bad nicht heiß sein sollte! Baden verboten? Dann kannst du duschen – das hilft auch.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie die Geburt und die Wehen überleben können, vergessen Sie nicht, dass Sie geliebte Menschen haben, die immer bereit sind zu helfen! Wie können sie Ihnen helfen? Zum Beispiel, um Sie mit einem Gespräch abzulenken, moralische Unterstützung zu leisten, positive Emotionen zu vermitteln. Es hilft auch, Schmerzen zu lindern!

Grüße an alle Leser, sowie Gäste meines Blogs. Heute werden wir darüber sprechen, wie die Geburt erleichtert werden kann.

Zuerst müssen Sie die Angst vor der Geburt reduzieren, lernen, wie Sie richtig auf Kontraktionen reagieren, indem Sie während der Kontraktionen und Versuche massieren und atmen.

Während die Wehen auftreten (die Gebärmutter zieht sich zusammen), öffnet sich der Gebärmutterhals und das Baby bewegt sich durch den Geburtskanal. Und der Schmerz kommt von:

• Spannung von Bändern und Muskeln
• Zervikale Dilatation
• Druck auf den Gebärmutterhals und die Scheide

Damit die Förderung des Babys leicht gelingt, muss die Mutter lernen, sich zu entspannen und ruhig zu verhalten. Wenn die Mutter ruhig ist, produziert ihr Körper eine ausreichende Menge Oxytocin (ein Hormon, das die Wehen anregt). Wenn die Mutter in Panik gerät und Angst hat, wird in ihrem Körper Adrenalin produziert (ein Hormon, das bewirkt, dass sich die Muskeln anspannen und der Gebärmutterhals aufhört, sich zusammenzuziehen, wodurch die Wehentätigkeit verlangsamt wird und eine noch größere Adrenalinproduktion provoziert wird).

Und ein Teufelskreis entsteht:

Angst - Muskelverspannungen - Schmerzen - Angst

Sie können die Kontraktionen der Gebärmutter nicht kontrollieren, aber Sie können die Muskeln rund um die Gebärmutter bewusst entspannen und so Schmerzen lindern.

Sie müssen lernen, Ihre Ängste, Ängste und Sorgen zu überwinden und Ihrem Baby zu helfen, so ruhig wie möglich auf die Welt zu kommen.

Wie kann man die Angst vor der Geburt reduzieren?

1. Das Unbekannte ist bekannt.

Jeder hat Angst vor dem Unbekannten und der Ungewissheit. Wenn Sie die Hauptstadien der Geburt kennen, haben Sie eine Vorstellung davon, was Sie in der vorgeburtlichen Zeit erwartet, was Wehen und Versuche sind, wie Sie richtig atmen, Sie werden viel leichter und ruhiger sein.

Am besten nehmen Sie an Geburtsvorbereitungskursen teil, Sie können sich aber auch mit Ihren Entbindungsfreunden unterhalten, Informationen im Internet lesen und Fachliteratur zu diesem Thema lesen.

Wählen Sie im Voraus das Krankenhaus, in dem Sie gebären werden. Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten dieser Institution. Informieren Sie sich über die Voraussetzungen. Wenn Sie sehr besorgt sind, wählen Sie einen Arzt, mit dem Sie gebären möchten, und besprechen Sie mit ihm alle Nuancen, stellen Sie Fragen.

2. Schmerz ist ein Verbündeter, kein Feind.

Viele haben Angst vor Schmerzen während der Geburt, aber Schmerzen gehören zur Geburt dazu. Durch spezielle Atemtechniken während der Geburt und Entspannungstechniken können Sie Schmerzen ertragen, lindern und Kraft für Versuche lassen.

Aber Sie sollten nicht schreien oder die Schmerzen still mit zusammengebissenen Zähnen ertragen, da Sie nur das Öffnen des Muttermundes behindern und viel Kraft verlieren.

Schmerz ist ein Ratgeber, der Ihnen sagt, wann Sie sich entspannen, die Position ändern oder eine bestimmte Position einnehmen müssen, um das Baby am bequemsten durch den Geburtskanal zu führen.

3. Fertig ist der Alarmkoffer!

Es ist viel einfacher, sich auf den Beginn der Wehen vorzubereiten, wenn Sie wissen, dass Sie alles bereit haben. Sammeln Sie die Dinge im Voraus gemäß der Liste in der Entbindungsklinik (es gibt Listen in der Entbindungsklinik, in Geburtskliniken, bei Freunden, die entbunden haben, oder im Internet).

Entscheiden Sie, wie Sie ins Krankenhaus gehen (rufen Sie einen Krankenwagen oder Ihr Ehepartner kann Sie bringen), welche Straße (um nicht im Stau zu stecken).

Bereiten Sie sich mental auf jede Situation vor, zum Beispiel wenn das Wasser im Geschäft platzt oder während eines Spaziergangs Wehen einsetzten. Keine Sorge, du wirst Zeit haben, du hast Zeit. Sie können nach Hause kommen oder sich abholen lassen. Am wichtigsten ist, keine Panik.

4. Positive Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg!

Bete, meditiere, singe. Stellen Sie sich Ihr Baby vor, wie Sie es an Ihre Brust drücken, wie Sie es küssen und umarmen werden. Denken Sie positiv, verwenden Sie nicht das „nicht“-Partikel.

5. Unterhalt des Ehemanns – was ist das?

Überlegen Sie im Voraus, ob Sie während der Geburt jemanden in Ihrer Nähe (Ehemann, Mutter) sehen möchten. Welche Hilfe erwarten Sie von ihnen? Gehst du zur Partnergeburt oder nicht? Denken Sie nur daran, dass Ihre nahen Gedanken Ihre nicht lesen werden. Sie müssen erklären, was und in welchem ​​Moment Sie von ihnen wollen.

6. Oh dieser Kopf!

Während der Geburt müssen Sie nicht darüber nachdenken, wie die Geburt schnell enden würde, überstürzen Sie nichts. Ihr Körper weiß, was, wie und wann er es braucht. Lass ihn handeln.

Wie bewegt man Kontraktionen?

• Wenn Sie zu Hause sind, dann ist Wasser Ihr treuer Helfer. Versuchen Sie bei starken Kontraktionen, einzutauchen warmes Wasser oder nehmen Sie eine warme Dusche, um Stress abzubauen.
• Wärme hilft Schmerzen zu lindern. Beispielsweise kann es sich um eine mit Weizenkörnern (Flachs) gefüllte Tüte handeln. Ein solcher Beutel kann einige Minuten in der Mikrowelle erhitzt werden und etwa eine Stunde warm bleiben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Rücken oder Bauch zu wärmen. Oder Sie können eine Flasche verwenden warmes Wasser in ein Handtuch gewickelt.
• Gehen Sie so oft wie möglich auf die Toilette, um Ihre Blase zu entleeren.
• Verwenden Sie während der Geburt die richtige Atmung (mehr dazu weiter unten).
• Massage ist eine weitere großartige Möglichkeit.
• Erfolgreiche Position (wählen Sie Ihre Position, in der Sie sich bei Wehen am wohlsten fühlen), ändern Sie die Position so oft wie möglich.

Während Kämpfen kannst du:

1. gehen, mit den Händen auf dem Tisch stehen oder in die Hocke gehen.
2. Gehen Sie auf alle Viere oder setzen Sie sich mit gespreizten Beinen auf einen Stuhl
3. Legen Sie sich auf die Seite mit Kissen zwischen den Beinen und unter den Brüsten (falls Sie sich entscheiden, sich hinzulegen)

Phasen der Atmung

Es gibt 3 Phasen der Atmung + Atmung während der Versuche, je nachdem, in welcher Phase der Wehen Sie sich befinden. Diese Atemtechniken helfen Ihnen, sich zwischen den Wehen zu entspannen und auszuruhen.

1. Stufe der Atmung - tiefe Atmung

Diese Atmung sollte tief sein. Sie müssen durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Beginnen Sie mit Beginn des Kampfes so zu atmen und hören Sie mit dem Ende des Kampfes auf. Es stellt sich ungefähr 6-9 solcher Atemzüge und Ausatmungen pro Minute heraus. Wenn die Kontraktion 30 Sekunden dauert, werden Sie etwa 3-6 Atemzüge bekommen.

Stufe 2 Atmung - kontrollierte Atmung

Es wird verwendet, wenn die Kontraktionsdauer mehr als 1 Minute (1-3 Minuten) beträgt. In diesem Fall müssen Sie oberflächlich und wie mit Beschleunigung atmen. Der Kampf beginnt langsam (zu diesem Zeitpunkt müssen Sie ein paar Mal in die Brust atmen), dann wächst der Kampf (wir fangen an, flacher zu atmen) und erreicht seinen Höhepunkt (wir atmen oft und flach), dann lässt der Kampf allmählich nach (die Atmung wird seltener, endet mit einem tiefen Atemzug ).

Stufe 3 - reinigender Atem

Es wird in der letzten Phase der Gebärmutterhalsöffnung verwendet. Jetzt sind die Kontraktionen am empfindlichsten, der Abstand zwischen ihnen wird verringert.

Also lass uns tun

1 tiefer Atemzug

4 häufige flache Atemzüge

1 Mal tief und intensiv durch die Nase einatmen und langsam durch den Mund ausatmen (als ob Sie eine Suppe kochen würden)

Stufe 4 - Atmen während der Versuche

Während der Versuche müssen Sie drücken (als ob Sie wirklich in großem Stil auf die Toilette gehen möchten und Verstopfung haben).

Also lass uns tun

1. Thorax tiefer Atemzug
2. Thoraxtiefes Ausatmen
3. Volle Brustatmung (Sie müssen mehr Luft hineinbekommen Brust und im "Bauch")
4. Halten Sie den Atem für 30-50 Sekunden an und atmen Sie dann langsam aus, als ob Sie eine Kerze ausblasen würden.
5. Drücken Sie Ihr Kinn gegen Ihr Brustbein (schauen Sie auf Ihren Bauchnabel) und drücken Sie Ihren Bauch nach unten.

Für einen Kampf stellt sich heraus, dass er 2-3 Mal pusht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die tiefe Atmung die Hauptatmung bei der Geburt ist. Kehren Sie nach Möglichkeit immer wieder zur tiefen Atmung zurück. Bleiben Sie in jeder Phase des Atems so lange wie möglich. Schließen Sie die nächste Atemphase nur dann ein, wenn es notwendig ist.

Und doch können Sie alle Techniken, die Sie gelesen haben, vollständig vergessen. Das Wichtigste: Hören Sie auf Ihren Körper.

Arten der Atmung während der Geburt:

Massage

• Massage vom Steißbein bis zum unteren Rücken. Drücken Sie fest und bewegen Sie langsam Ihre Fäuste (Finger) vom Steißbein zum unteren Rücken. 10-20 Mal pro Minute.
• Führen Sie Ihre Faust in einer kreisförmigen Druckbewegung vom Kreuzbein zum unteren Rücken und zurück.

Hören Sie dem Geburtshelfer während der Versuche aufmerksam zu. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie pressen müssen.

Mit dem Aufkommen des Babys sind alle Schmerzen schnell vergessen. Und denken Sie an das Neugeborene an der Brust im Krankenhaus.

Wie kann man Schmerzen während der Geburt lindern? Versuchen Sie zu lernen, sich während der Geburt zu entspannen, keine Angst zu haben, auf Ihren Körper zu hören, sich selbst mit Atmung und Massage zu helfen. Dann verläuft die Geburt ruhig, ohne unnötige Schmerzen und Anspannung.