Damit Ihr Gesicht immer frisch und jung aussieht, ist es nicht notwendig, auf plastische Chirurgie zurückzugreifen. Um die Haut elastisch, straff und glatt zu halten, können Sie spezielle Anti-Aging-Behandlungen durchführen, die Sie zu Hause durchführen können. Zu den effektivsten und effizientesten Übungen gehören Revitonics-Gesichtsübungen. Mit dieser Methode können Sie die Gesichts- und Halsmuskulatur perfekt trainieren, den Hautzustand verbessern und das Gesichtsoval straffen. Nach mehreren gesichtsaufbauenden Eingriffen werden Sie viel jünger und gesünder aussehen.

Was ist das Revitonics-System?

Das Revitonics-System ist eine Reihe von Übungen, mit denen Sie altersbedingte Veränderungen schnell beseitigen und den Hautzustand verbessern können. Dies ist eine hervorragende Alternative zu teuren Schönheitsoperationen, die schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können.

Die Gründerin ist Natalia Osminina. Sie stellt seit langem die Gesichtsmuskulatur wieder her.

Es ist nichts wert! Bei der Entwicklung des Gesichtsübungssystems Revitonics wurden Erkenntnisse aus dem Bereich der Biohydraulik, der theoretischen Mechanik usw. genutzt. Innovative Gymnastik basiert auf den Grundregeln zur Regulierung der Anspannung und Entspannung des Muskelgewebes.

Bevor Sie Anti-Aging-Gesichtsübungen zu Hause anwenden, sollten Sie deren wichtige Eigenschaften berücksichtigen. Gymnastik hat viele positive Eigenschaften, die sie sehr beliebt machen.

Unter den Vorteilen der Verwendung von Revitonics-Gymnastik sind folgende hervorzuheben:

• Bei der Durchführung von Übungen bleiben die Muskeln in Form;
• Beseitigt Krämpfe und starke Verspannungen;
• Strafft schlaffe Haut;
• Stellt die Form des ovalen Gesichts wieder her;
• Führt die Rekonstruktion des Muskelskeletts durch;
• Reduziert die Anzahl vorhandener Falten;
• Beseitigt vollständig Anzeichen von Schwellungen um die Augen.

Dieses Verfahren hat keine Nachteile. Vergessen Sie jedoch nicht die Kontraindikationen, bei denen dieses Verfahren nicht durchgeführt werden sollte. Es gibt keine weiteren Mängel im Turnen.

Kontraindikationen für die Durchführung von Übungen

Bevor Sie mit der Revitonics-Gymnastik für Gesicht und Hals beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da es einige Einschränkungen gibt. Bei Vorliegen der folgenden Bedingungen ist Vorsicht geboten:

• Erkrankungen systemischer und autoimmuner Natur;
• Das Vorhandensein verschiedener Dermatitis;
• Chronische Erkrankungen der Atemwege;
• Sofern aktuell eine medikamentöse Therapie durchgeführt wird.

Wichtig! Wenn Krankheiten vorliegen, die Schwellungen hervorrufen – Erkrankungen der Nieren, des Herzens, der Lunge sowie niedriger Blutdruck – kann das Ergebnis nach einem Anti-Aging-Training nur von kurzer Dauer sein.

Sie sollten keine zusätzlichen Gymnastikübungen anderer Autoren durchführen. Tatsache ist, dass sie das wiederhergestellte Muskelgewebe schädigen können. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Anti-Aging-Fitness für das Gesicht durchführen, wenn Sie Botox- oder Gel-Injektionen erhalten oder sich bereits chirurgische Eingriffe unterzogen haben.

Die grundlegendsten Übungen nach dem Revitonics-System

Laut dem Autor des Revitonics-Systems kann das Training für Frauen jeder Altersgruppe durchgeführt werden. Es ist jedoch ratsam, bereits in jungen Jahren zu beginnen. Das gesamte Trainingsangebot für Gesicht und Hals ist in Typen unterteilt:

• Vakuum-Fitness. Zur Durchführung verwenden Sie Vakuumgläser unterschiedlicher Größe. Sie erhöhen den Tonus des Muskelgewebes, wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und normalisieren die Synthese von Kollagen und Elastin;
• Skulpturale Fitness. Dieses System besteht aus einfachen Trainingseinheiten, die die vollständige Entwicklung des Muskelgewebes gewährleisten.

Das Revitonics-Verjüngungssystem besteht aus diesen Bereichen. Wenn Frauen Übungen machen, verbessert sich ihr Hautzustand, alle Arten von Falten verschwinden, sie wird gestrafft und elastischer. Es ist jedoch zu bedenken, dass es für jeden Teil spezifische Trainingseinheiten gibt.

Eine Reihe grundlegender Übungen wird im Video vorgestellt:

Für Gesicht

GesichtshauttrainingRevitonika oder Osmionics wurden entwickelt, um das Erscheinungsbild zu verbessern. Sie können sie selbst zu Hause machen, Hauptsache, Sie beachten wichtige Regeln:

• Wenn das Muskelgewebe hypertonisch ist, dauert es nicht länger als eine halbe Minute, es zu beeinflussen;
• Damit die Muskeln wieder in ihren Normalzustand zurückkehren, müssen sie gedehnt werden. Bewegungen sollten langsam und gleichmäßig sein;
• Vor Beginn der Übungen ist es notwendig, das Muskelgewebe vorzubereiten, es muss von intensiven und verstärkten Stößen begleitet werden. In diesem Stadium dehnen sich die Muskeln leicht in verschiedene Richtungen oder aufeinander zu. Sie müssen in dieser Position bleiben, bis ein Gefühl der Entspannung auftritt;
• Bei der Gesichtsgymnastik kommt es zur Fixierung. Dabei müssen Sie die Muskeln etwa 5 Sekunden lang halten.

Auf den Websites finden Sie eine vollständige Beschreibung der Gesichtsübungen mit Videos. Es wird Ihnen helfen, genau zu verstehen, wie Sie Ihr Training durchführen und sicherstellen, dass es korrekt ausgeführt wird. Aber Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren; vergessen Sie nicht die Kontraindikationen.

Das Gehen mit offener Stirn ist nicht immer möglich, manchmal wird dies durch hässliche und helle Falten erschwert, die das Erscheinungsbild beeinträchtigen. In diesen Fällen wachsen die Frauen und lassen einen Pony hervortreten. Aber es gibt einen Ausweg – Übungen zur Verbesserung der Stirnhaut.

Wie es geht:

• Der Zeigefinger muss seitlich über dem Augenbrauenbereich platziert werden;
• Mit dem Daumen müssen Sie sich auf den Schläfenbereich konzentrieren. Es muss beiseite gelegt und die Haut horizontal gedehnt werden. Dadurch sollte ein kleines Visier aus der Handfläche hervortreten;
• Die zweite Hand wird über den Kopf geworfen. Wir beginnen, spiralförmige Umrisse zu zeichnen – vom Bereich mit den Augenbrauen bis zu den Haaren;
• Mit der anderen Augenbraue führen wir die gleichen Bewegungen aus;
• Anschließend können Sie mit der Massage des mittleren Stirnbereichs beginnen. Dazu müssen die Handflächen auf das Gesicht und die Finger auf die Stirnfläche gelegt werden;
• Die kleinen Finger sollten sich berühren und im mittleren Teil der Stirn liegen;
• Mit spiralförmigen Massagebewegungen müssen Sie sich von unten nach oben von der Mitte zu den Rändern bewegen.

Beachten Sie! Nach mehreren Eingriffen werden Sie positive Effekte feststellen können. Es entstehen deutlich weniger Falten auf der Stirnoberfläche und diese fallen nicht mehr auf. Die Haut wird glatt und gestrafft.

Für Augen

Bei vielen Frauen treten häufig starke Schwellungen und helle blaue Flecken unter den Augen auf, die das Erscheinungsbild ihres Gesichts stark beeinträchtigen. Um sie zu beseitigen, reicht es aus, zu Hause leichte Gymnastik zu machen. Es wird empfohlen, zunächst Ihr Gesicht und Ihre Augen von vorhandenen Kosmetika zu reinigen.

Beginnen wir mit dem Turnen:

• Zuerst wärmen wir die Muskeln auf. Die Augen sollten sich scharf schließen und öffnen;
• Gleichzeitig mit dem Öffnen und Schließen der Augen ist es notwendig, durch die Nase einzuatmen und die Wangen auszustrecken und dann auszuatmen und die Wangen aufzublähen;
• Aus Zeige- und Mittelfinger der linken Hand wird ein Rahmen gefertigt, der wie der englische Buchstabe „V“ aussieht. Die Handfläche ist mit der Außenfläche zum Gesichtsbereich gerichtet;
• Der Mittelfinger wird auf den äußeren Augenwinkel gelegt, der Zeigefinger wird am äußeren Augenwinkel empfohlen;
• Als nächstes sollte der Zeigefinger der rechten Hand an der Innenseite der Augenbraue und der Mittelfinger unter dem inneren Augenwinkel platziert werden;
• Dadurch liegt die Pupille im Rechteck der Finger. Mithilfe der Ecken des resultierenden Rechtecks ​​​​ist es notwendig, die Augenhöhle relativ zur Pupille zu erweitern.

Die Durchführung dieser Maßnahmen trägt dazu bei, das Erscheinungsbild der Augenpartie zu verbessern. Sie wird deutlich frischer und gesünder, auch Anzeichen von Welke, unangenehme Fältchen und Augenringe verschwinden. Sie müssen diese Trainingseinheiten jeden Tag 10–15 Minuten lang durchführen.

Das Kinn ist für jede Frau eine Problemzone. Mit zunehmendem Alter beginnt sie zu erschlaffen, die Haut in diesem Bereich wird welk und es bilden sich Falten. Um diesen Bereich aufzuräumen, können Sie spezielle Übungen durchführen:

• Die Zeigefinger werden auf den oberen Bereich des Kinns gelegt;
• Die Daumen sollten unter dem Kinn liegen;
• Als nächstes müssen die Finger aufeinander gerichtet werden, bis ein Gefühl der Betonung auftritt;
• Es ist wichtig, eine Weile zu warten, die Dermis sollte leicht mit Feuchtigkeit versorgt werden. Dadurch wird es einfacher, Ihre Finger miteinander zu verbinden.
• Danach wird die Ausgangsposition eingenommen. Dehnen Sie den Kinnmuskel und fixieren Sie ihn.

Wichtig! Im Anfangsstadium ist es nicht notwendig, die Muskeln zu stark zu dehnen, da dies zu Beschwerden und Schmerzen führen kann. Es ist besser, die Übung zunächst 5–7 Minuten lang durchzuführen und die Zeit dann schrittweise zu steigern.

Für den Hals

Nackenübungen helfen, Verspannungen im Trapezmuskel zu lösen. Geschieht dies nicht, kann es zu einer Verschlechterung der Gesichtsdurchblutung in diesem Bereich sowie zum Auftreten einer zervikalen Osteochondrose kommen.

Die Übung „Rahmen“ hat eine gute Wirkung:

• Ihre Arme müssen angehoben und an den Ellbogen gebeugt werden;
• Anschließend werden sie kreuzweise zu einem Rahmen gefaltet;
• Danach strecken Sie sich nach oben, während sich die Wirbelsäule strecken sollte;
• Der Kopf neigt sich nach unten und der Körper selbst sollte sich nach oben bewegen. Diese Position muss 30 Sekunden lang gehalten werden;
• Eine Hand wird über die Brust gelegt und die andere Hand wird unter das Kinn gelegt;
• Der Nacken sollte sich strecken, dies ist notwendig, um das Muskelgewebe zu dehnen;
• Wechseln Sie den Besitzer und wiederholen Sie den Vorgang. Zeitraum – 30 Sekunden.

Dieses Training trägt dazu bei, den Zustand Ihres Nackens zu verbessern und ihn gesünder zu machen. Danach werden Sie sich leicht fühlen, starke Anspannung und Müdigkeit werden vollständig verschwinden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, diese Übung abends nach einem anstrengenden Tag durchzuführen.

Grundlegendes Wissen über Revitonics erhalten Sie im Video:

Revitonics-Übungen können jeder Frau ohne teure und gefährliche plastische Chirurgie ihre Jugend und Schönheit zurückgeben. Sie können sie zu Hause selbst machen. Die Hauptsache ist, die Typen und Regeln für jeden Teil des Gesichts zu studieren. Vergessen Sie jedoch nicht die Kontraindikationen und Einschränkungen, daher sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren.

Es ist bekannt, dass die wichtigste Waffe einer Frau Jugend und Schönheit sind. Aber so traurig es auch klingen mag, mit der Zeit wird aus der Jugend Reife und das Alter ist nicht mehr weit.

Die Haut im Gesicht verliert an Elastizität, wird schlaff und faltig. Manche Menschen arrangieren sich damit und akzeptieren nach und nach die Veränderungen, die sich vollziehen. Für andere sind solche Veränderungen inakzeptabel und es werden alle möglichen Methoden eingesetzt, um die Schönheit zu bewahren. Subkutane Injektionen, Oberflächenerneuerung, Cremes und sogar plastische Chirurgie beginnen.

Altersbedingte Veränderungen im Aussehen geschehen nicht plötzlich, sondern sind ein schleichender Prozess, der mit kleinen Dingen beginnt. Die ersten Anzeichen bemerken wir erst nach 25 Jahren.
Wie kann man dies verhindern, ohne auf radikale plastische Chirurgie oder unwirksame kosmetische Eingriffe zurückzugreifen? Es gibt auch loyalere Verjüngungsmethoden. Eine der besten in dieser Richtung sind die Revitonics-Übungen.

Wir sehen uns einen Meisterkurs zum Revitonics-System von Anastasia Dubinskaya an. Fünf beliebte Übungen werden von Anna Agofonova demonstriert.
Die Autorin der Methode ist Natalya Borisovna Osminina, die mehr als 20 Jahre ihres Lebens dem Thema natürliche Verjüngung gewidmet hat.
Revitonik von Natalia Osminina ist eine wissenschaftliche und empirische Methode zur Korrektur und Verjüngung des Aussehens, die hinsichtlich ihrer Wirksamkeit und Nachhaltigkeit der erzielten Wirkung weltweit ihresgleichen sucht.

Warum wir alt werden – die Theorie der Revitonics

Es wird angenommen, dass die Gesichtsalterung mit einem Verlust an Elastizität und Festigkeit der Haut einhergeht, was zur Bildung von Falten und Erschlaffung führt. Allerdings sind Veränderungen der Hautqualität nur Folgen globalerer Prozesse. Es gibt mehr als 70 Muskeln im Gesicht, die an 29 Schädelknochen befestigt sind; Blut und Lymphe bewegen sich durch die Gefäße.
Jede Störung der inneren Struktur spiegelt sich sofort auf der Hautoberfläche wider. Muskelkrämpfe verursachen also deren Kontraktion, wodurch die Haut, die über das Muskelkorsett gespannt war, zu erschlaffen beginnt (Raffrollo-Effekt).
Aufgrund von Krämpfen und Verspannungen in der Muskulatur kommt es zu einer Verschlechterung der Durchblutung. Auch die Lymphe im Gesicht, die Giftstoffe abtransportiert, hört auf, sich normal zu bewegen. Dadurch wird der Teint grau und es treten Schwellungen auf.

Der Zustand des Gesichts spiegelt sich im Zustand der Wirbelsäule und des Halses wider. Durch das Herumhängen zieht sich die Haut des gesamten Körpers hinter dem Körper zusammen und beginnt zu spannen
vorne hängen. Krämpfe der Nackenmuskulatur verhindern den normalen Blutfluss zum Kopf und verschlechtern den Zustand des Gesichts.

Revitonics: Prinzip und Wirkrichtung

Revitonics für das Gesicht von Natalia Osminina basiert auf:

■ Bringen der Gesichts-, Nacken- und Rückenmuskulatur in ihre natürliche Position
Dehnen und Nivellieren;
■ Normalisierung der Lymphdrainage im Körper;
■ Linderung emotionaler Spannungen, die zu Verspannungen der Gesichtsmuskulatur führen.

„Revitonika“ ist ein System von Techniken, die darauf abzielen, den Prozess der natürlichen Verjüngung des Körpers durch die Wiederherstellung seiner beeinträchtigten Funktionen einzuleiten. Durch regelmäßige Fitnesskurse für Gesicht und Hals, Lymphmassage mit dem Revitonics-Verjüngungssystem wird das Gleichgewicht der Vorder- und Rückseite des Körpers ausgeglichen, der Lymphfluss normalisiert, Entspannung und
Zuvor angespannte Muskeln werden gedehnt, was zu einer Straffung, Wiederherstellung des Gesichtsovals, dem Verschwinden des Doppelkinns, einer verbesserten Blutversorgung und einem besseren Teint sowie einer Verringerung von Schwellungen führt.

Regeln für die Durchführung von Revitonics-Techniken

Bevor Sie mit dem Training nach der Methode von Natalia Osminina beginnen, müssen Sie sich mit den Regeln für die Durchführung einer Reihe von Gesichtsübungen vertraut machen.

✔ „30 Sekunden“-Regel
Viele Fitnessroutinen basieren auf der „30-Sekunden-Regel“. Dabei werden beide Enden eines hypertonen Muskels oder eines gesamten Muskelblocks 30 Sekunden lang zusammengedrückt.
Indem wir den Muskel eine halbe Minute lang anspannen, helfen wir dem Körper, diesen Krampf zu lösen und sich zu entspannen. Es kommt selten vor, dass der Körper die Belastung in kürzerer Zeit „bewältigt“ und es kommt auch selten vor, dass mehr Zeit benötigt wird und die Übung wiederholt werden muss.

Tatsächlich ist dies die Arbeit „umgekehrter“ Techniken, bei denen wir zum ursprünglichen Punkt zurückkehren, der die Spannung verursacht hat, und den Krampf vorübergehend verstärken, wodurch die Situation ad absurdum geführt wird und dadurch der Körper dazu gedrängt wird, die Situation zu lösen.
30 Sekunden ist die empirisch berechnete Zeit, die der Körper benötigt, um sich selbstständig aus einer Problemblockade zu „befreien“, aus einem Krampfzustand herauszukommen und eine Wirkung in Form von Entspannung zu erzielen.

Normalerweise stellt sich bei der Ausführung der Technik ein Gefühl der Bewegungsfreiheit ein. Drücken Sie in diesem Fall vorsichtig auf das Gewebe und wenden Sie dabei eine sanfte Kraft (nicht mehr als 10 Gramm) an, als ob Sie es zusammendrücken würden.

Die Einhaltung einer Zeit von 30 Sekunden gilt nur für Techniken zur Linderung von Muskelhypertonus.
Der kürzere Zeitaufwand (10–20 Sekunden) bei einigen Übungen hängt mit anderen Techniken zusammen, die auf den Prinzipien der postisometrischen Entspannung basieren.

✔ Muskeldehnung
Fast immer ist bei der Ausführung von Techniken eine sanfte Dehnung des Muskels oder Arbeitsbereichs erforderlich. Dies ist notwendig, um den durch einen früheren Spasmus verkürzten Muskel wieder auf seine ursprüngliche Länge zu bringen.
Das Dehnen sollte langsam und gleichmäßig erfolgen, da wir nicht direkt mit dem Muskel arbeiten, sondern über seine Bindehaut – die plastische Faszie.
Alle Hausfrauen, die beim Schneiden von Fleisch mit harten weißen Filmen zu kämpfen hatten, wissen, was das ist. Nicht nur Muskeln und Knochen, sondern im Allgemeinen alle unsere Organe sind in ähnliche „Filme“ – Faszien – eingewickelt, die im gesamten Körper zu einem einzigen System verbunden sind.

Aus anatomischer Sicht geht man davon aus, dass die Gesichtsmuskeln keine Faszien besitzen. Tatsächlich sind die Membranen der Gesichtsmuskeln sehr dünn. Allerdings hat die Oberflächenschicht jedes Gesichtsmuskels eine dichtere Struktur als sein innerer Teil. Ihre Außenhüllen können auch als Faszien bezeichnet werden, da sie die gleichen Aufgaben erfüllen und nach einem ähnlichen Prinzip funktionieren wie die Faszien der Skelettmuskulatur.
Faszien sind von Natur aus plastisch und können bei richtiger Anwendung gedehnt werden: Dies sollte sehr langsam und sanft erfolgen, mit dem Gefühl, als würde ein Gummiband unter den Fingern gedehnt.

✔ Anspruch
Das Vorspannen ist ein vorbereitender Schritt zur Durchführung vieler Techniken. Dies ist die primäre Spannung der Gewebe zueinander oder in entgegengesetzte Richtungen bis zum ersten Stopp und die Aufrechterhaltung des Niveaus dieser Spannung, bis die Reaktion zur Entspannung des Muskels beginnt, d. h. bis zur Entspannung.

✔ Fixierung
Die Fixierung ist der letzte Schliff der Übung, die darin besteht, die Hände für 2–5 Sekunden in der richtigen Position anzuhalten. Die Fixierung ist notwendig, um die Ergebnisse zu stabilisieren, damit sich der Muskel (oder das Gewebe) an seine neue Position erinnert.

Bei vielen Übungen, die mit dem Arbeiten nach der „30-Sekunden-Regel“ verbunden sind, sollte die Kraft der Gewebeklemmung minimal sein. Techniken zur Linderung des Hypertonus der Gesichtsmuskulatur wirken nicht direkt auf die Muskeln, sondern auf deren Spannung auf der Ebene der Aszialmembranen.
Daher sollte die Belastung des Gewebes (Wahrnehmungsbelastung) im Durchschnitt minimal sein und etwa 5-10 Gramm betragen. Das ist das Gewicht einer Zehn-Rubel-Münze. Es ist strengstens untersagt, die Erzielung von Ergebnissen durch den Einsatz zusätzlicher Kräfte zu erzwingen.

✔ Gleichgewicht
„Balance“ ist ein zentrales Konzept in der Revitonics-Methodik, da es ihren Hauptvorteil unterstützt – eine Kombination aus Wirksamkeit und Unbedenklichkeit. Im Verhältnis zum Gesicht muss alles im Gleichgewicht sein, von den Muskelfasern im Verhältnis zueinander bis zu jedem einzelnen Schädelknochen.
Dieses Prinzip wird im gesamten Körper beachtet – alles muss der perfekten Matrix entsprechen, die die Natur für jeden von uns geschaffen hat.

Ohne genetische Fehler ist unser Körper zunächst harmonisch. Im Laufe des Lebens ist jedoch das Gleichgewicht aller Strukturen und Systeme unseres Körpers gestört. Was das Gesicht betrifft, kann sogar ein Hypertonus eines Muskels dessen Gleichgewicht stören, da neben einem Muskel mit Hypertonus immer ein Muskel mit Hypotonus (geschwächter Tonus) vorhanden sein wird.
Muskeln mit Hyper- und Hypotonie liegen bildlich gesprochen schachbrettartig nebeneinander. Um das Gleichgewicht nach der Linderung des Hypertonus wiederherzustellen, müssen wir den Arbeitsbereich leicht und sanft dehnen und das Gewebe durch Punkt-zu-Punkt-Tupferbewegungen gleichmäßig im Arbeitsbereich verteilen. Dank solcher Manipulationen bestimmt der Körper selbst die richtige Position des Gewebes.

Technik der Durchführung von Techniken

Bei allen Übungen sollten die Finger nicht an der Haut ziehen oder darüber „zappeln“, sondern an der Stelle „kleben“, an der sie platziert wurden. Trotz der Tatsache, dass die Techniken mit minimaler Belastung durchgeführt werden sollten, sollte das Eindringen der Finger tief genug sein.

Gleichzeitig ist es nicht akzeptabel, mit den Fingern gewaltsam auf das Gewebe zu drücken. Um die Technik richtig auszuführen, müssen Sie zunächst eine Sekunde am Ausgangspunkt verweilen und spüren, wie Ihr Finger mit leichtem Druck tief in das Gewebe einzutauchen und „aufzutauen“ scheint, das Ihren Finger hineinzulassen scheint Beim „Abschied“ sollten Sie spüren, wie sich die darunter liegende Muskelmasse ausdehnt.

Um die Bildung von Falten auf der Haut zu vermeiden, achten Sie bei der Ausführung von Techniken und Griffen unbedingt darauf
Verwenden Sie zur Überprüfung einen Spiegel.

Merkmale der Durchführung bestimmter Kurstechniken

✔ „Täuschung“
Treten bei der Durchführung einer Technik Schwierigkeiten auf, kann auf die sogenannte „Täuschungstechnik“ zurückgegriffen werden. Dies ist das Prinzip der „umgekehrten“ osteopathischen Techniken, die wir in jedem Arbeitsbereich anwenden können, der für herkömmliche Massagen oder plastische Techniken, die durch direkte Techniken wirken, nicht zugänglich ist.
Erinnern Sie sich an die Worte aus dem lustigen Piratenlied: „Normale Helden machen immer einen Umweg!“ Zwingen Sie nicht Ihr Gesicht, es ist immer besser, einen Berg zu umrunden, als direkt durch ihn hindurchzustürmen.

Wenn Sie beim Ausführen einer Technik das Gefühl haben, auf eine Blockade gestoßen zu sein, die es Ihnen nicht erlaubt, den gesamten Arbeitsbereich bis zum Ende zu durchlaufen, können Sie in diesem schwierigen Bereich eine „Schummeltechnik“ anwenden. Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass sich die Stoffe nicht dehnen und stoßen
auf einem Block, dann können Sie sie, ohne Ihren Finger vom Arbeitspunkt abzuheben, in die entgegengesetzte Richtung zum ersten Anschlag bewegen. Nach 30 Sekunden müssen Sie in die Ausgangsposition zurückkehren und mit der Ausführung der Haupttechnik fortfahren.

✔ „Tissue Horseshoe“-Technik
Die „Tissue Horseshoe“-Technik wird verwendet, um die verlorene Elastizität des Gewebes wiederherzustellen, seine Dichte auszugleichen, sie im gesamten Muskelkorsett zu verteilen, Blockaden zu beseitigen, die Blutversorgung zu verbessern und einen gleichmäßigen Blut- und Lymphfluss sicherzustellen.

Der Kern der Technik besteht darin, aus Stoffen eine „Hufeisenbiese“ zu formen, deren Basis oben oder unten liegt (abhängig von der zu bearbeitenden Fläche). In diesem Fall ist es notwendig, das „Hufeisen“, das auf seiner Mitte ruht, zu vertiefen und gleichzeitig die Enden in verschiedene Richtungen zu strecken, um an der Ausdehnung zu arbeiten.

✔ „Schleiftechnik“.
Die „Schleifen“-Technik ist eine spezielle Technik, die die Blutversorgung des Gewebes verbessert und es von Muskel-Gewebe-Blockaden befreit. Im Wesentlichen handelt es sich bei dieser Technik um eine modernisierte Technik zur Linderung von Hypertonie mittels Klammern für 30 Sekunden, bei der die statische Ausführung der Technik durch eine dynamische ersetzt wird.

Die „Schleifen“-Technik verkürzt die Zeit, die für die Arbeit sowohl bei der Hypertonie eines Muskels als auch bei einem gesamten krampfartigen Block, der aus mehreren Muskeln besteht, benötigt, erheblich, wodurch Sie den gesamten „Knoten“ der Probleme auf einmal entspannen können, indem Sie zusätzliches Blut anziehen.
Darüber hinaus ermöglicht die Technik die Wiederherstellung des Schleimgewebes in ausgedünnten Bereichen und den Aufbau von Unterhautfettgewebe, das sich in seiner Struktur von anderen benachbarten Geweben unterscheidet.
Die Haut wird nach dieser Technik elastischer.

Bei der „Schleifen“-Technik fixiert ein Finger, der zweite ist aktiv. Beide Finger sollten nicht „zappeln“ oder die Haut bewegen. Der aktive Finger bewegt sich vorwärts, als würde er in Richtung des fixierenden Fingers „schrauben“. Der „undurchdringliche“ Stoff (Falte) wird kräftig, aber gleichzeitig sanft und vorsichtig gerieben.
Die Technik wird so lange durchgeführt, bis das Gewebe unter den Fingern vollständig „schmilzt“. Normalerweise reicht es aus, den Empfang abzuschließen
20-30 Sekunden, wenn es keine großen Probleme gibt - 10 Sekunden. Nach der Durchführung der Technik ist es immer notwendig, das Gewebe auszulegen.

Die Verjüngungsmethode nach dem System von N. Osminina umfasst Techniken, die leicht zu Hause durchgeführt werden können.
In den folgenden Beiträgen haben wir bereits über Revitonics-Übungen zur Ausrichtung der Wirbelsäule, des Nackens, des Rückens und des unteren Rückens gesprochen:

Revitonics für das Gesicht umfasst eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, alle Muskeln in diesem Bereich zu entspannen und zu dehnen.

Techniken für die Stirn

Wir beseitigen Falten auf der Stirn.

Wirkung:

■ Reduzierung und vollständige Beseitigung von Falten auf der Stirn
■ Rückkehr zu glatter Haut
■ Wiederherstellung der Augenbrauenposition
■Verbesserte Schlafqualität

Technik:

■ Platzieren Sie den Zeigefinger einer Hand mit der gesamten Innenseite über der Augenbraue.
Betonen Sie mit dem Daumen die Schläfe, legen Sie ihn zur Seite und strecken Sie die Haut in horizontaler Richtung. Ihre Handfläche sollte eine Art Visier bilden, mit dem Sie Ihre Augen vor der Sonne schützen.
■ Zeichnen Sie mit der anderen Hand, die Sie über Ihren Kopf führen, spiralförmige Linien, beginnend von den Augenbrauen bis zum Haaransatz. Sie werden spüren, dass bei jeder Spiralbewegung die Haut angehoben und die Augenbrauen angehoben werden.
■ Machen Sie dasselbe mit der anderen Augenbraue.
■ Massieren Sie den mittleren Teil Ihrer Stirn. Legen Sie Ihre Handflächen so auf Ihr Gesicht, dass Ihre Finger Ihre Stirn berühren. Die kleinen Finger berühren einander und werden zur Mitte der Stirn gedrückt.
Bewegen Sie sich mit spiralförmigen Massagebewegungen von unten nach oben von der Mitte zum Rand und glätten Sie so Falten. Der Schwerpunkt liegt darauf, die kleinen Finger in der Mitte der Stirn nach oben zu bewegen und sie mit einem Gesichtsausdruck der Augenbrauen anzustupsen.

Entspannen Sie die Stirn und heben Sie die Augenbrauen

■ Legen Sie eine Hand unter Ihren Hinterkopf, die andere auf Ihre Stirn.
■ Stellen Sie sich vor, dass Energie (Wahrnehmungsvibration) zwischen Ihren Händen fließt.
■ Senden Sie 4 Sekunden lang Vibrationen von Ihrem Hinterkopf zur Stirn und zurück in jede Richtung und folgen Sie dabei der Energiebewegung mit Ihrem inneren Blick. 30 Sekunden bis 1 Minute lang durchführen.
■ Beginnen Sie dann, das Stirngewebe nach oben zu ziehen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie Feuchtigkeit zwischen Stirn und Hand spüren.
■ Bewegen Sie Ihre Handfläche langsam bis zum Haaransatz und straffen Sie dabei die Haut auf Ihrer Stirn.
Spüren Sie, wie sich die von der Handfläche fixierte Haut mit der Handfläche bewegt. Folgen Sie der Bewegung mit Ihrem inneren Blick.
■ Unterstützen Sie gleichzeitig die Bewegung des Stirngewebes mit einer Hilfshand, die auf dem Hinterkopf liegt und die Aponeurose nach unten richtet. Strecken Sie Ihre Fersen von sich weg und stellen Sie sich vor, wie Sie mit dieser Bewegung dazu beitragen, Ihre Augenbrauen hochzuziehen.
Auf die gleiche Weise können Sie, ohne aufzustehen, weiter an Ihrem Gesicht arbeiten.

Revitonics für die Augen

Vergrößerung der Augenhöhle im inneren Augenwinkel.

Technik:
Führen Sie die Technik für jedes Auge separat durch, beginnend mit dem linken.

■ Machen Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger Ihrer linken Hand ein „V“. Richten Sie den äußeren Teil Ihrer Handfläche auf Ihr Gesicht. Platzieren Sie Ihren Mittelfinger am äußeren Augenwinkel und Ihren Zeigefinger am äußeren Augenwinkel.
■ Legen Sie den Zeigefinger Ihrer rechten Hand unter die innere Spitze der Augenbraue und den Mittelfinger unter den inneren Augenwinkel.
■ Stellen Sie sich vor, dass die Pupille des Auges der Mittelpunkt des resultierenden Rechtecks ​​ist. Versuchen Sie, mithilfe der Ecken dieses Rechtecks ​​die Augenhöhle im Verhältnis zur Pupille gleichmäßig zu erweitern.

Erweiterung der Augenhöhlen

Wirkung:

■ Augen weit geöffnet.

Technik:

■ Machen Sie mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger eine „V“-Form. Richten Sie Ihre Handflächen nach außen auf Ihr Gesicht.
■ Legen Sie Ihre Mittelfinger auf den oberen Augenhöhlenknochen und Ihre Zeigefinger auf den unteren Augenhöhlenknochen. Drücken Sie Ihre Fingerknochen in die Augenhöhle und bringen Sie die Abstandshalter bis zum Nasenrücken. Warten Sie 20–30 Sekunden.
■ Bewegen Sie dann die „Abstandshalter“ in die entgegengesetzte Richtung – zur Peripherie hin. Während Sie sich bewegen, kneifen Sie die Augen zusammen und widerstehen Sie Ihren Fingern.
Bewegen Sie sich in intermittierenden punktuellen Bewegungen in Richtung Ihrer Schläfen. Die Finger sollten nicht an der Haut ziehen.
■ Benutzen Sie Ihre Finger, um Ihre Augen zu weiten. Halten Sie die Position etwa 10 Sekunden lang.
■ Bewegen Sie Ihre Augen von oben beginnend über den gesamten Kreis, ohne die Position Ihrer Hände zu ändern. Heben Sie Ihre Augen nach oben, als würden Sie unter Ihren Kopf schauen, und halten Sie sie gedrückt, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sicht zunimmt und Sie beginnen, Dinge um Sie herum zu sehen, die zuvor nicht in Ihrem Blickfeld waren.
■ Richten Sie Ihren Blick nach unten, blicken Sie wie in die Tiefen des Körpers, senken Sie die untere Augenhöhle leicht ab und verfolgen Sie die Entspannung. Versuchen Sie es nicht zu sehr.
■ Nachdem die Abwärtsbewegung beendet ist, richten Sie Ihren Blick nach unten und bewegen Sie Ihre Augen wieder so hoch wie möglich. Die Stoffe sind an Ort und Stelle, sie dehnen sich nicht, wenn Sie Ihren Blick bewegen.
■ Richten Sie Ihren Blick nach links, schielen Sie Ihre Augen so weit wie möglich zusammen und bewegen Sie sie in einem äußeren Halbkreis.
■ Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.
■ Zum Schluss erweitern Sie die Augenhöhlen so weit wie möglich, ohne die „Abstandshalter“ von ihnen zu entfernen.
Blinken Sie 1 Minute lang schnell.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Augen Ihr Alter anzeigen. Regelmäßige Übungen für jugendliche Augen helfen dabei, diesen Bereich wiederherzustellen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Revitonics für die Lippen

Anheben der Lippenwinkel.

Technik:

■ Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Mundwinkel, legen Sie Ihre Daumen auf den Kieferbogen, wo die Dreiecksmuskeln ansetzen (siehe Bild).
■ Ziehen Sie Ihre Finger vorsichtig aufeinander zu. Nehmen Sie sich Zeit und warten Sie, bis die Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist und sich frei bewegen kann. Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, bedeutet das, dass sich die Muskeln entspannt haben.
■ Als nächstes bearbeiten Sie nacheinander jeden Mundwinkel.

Revitonics für Nasolabialfalten

Empfang zur Muskelentspannung und Lymphdrainage des Nasolabialbereichs.

Wirkung:

■ Reduziert die Größe der Nasolabiallippen, die sich im Schlaf aufgrund der langsameren Lymphdrainage oft mit Flüssigkeit füllen,
■ Entspannt die Muskulatur um die Nasenlöcher,
■ Entfernt Wasser aus dem Bereich.

Technik:

■ Legen Sie den Zeigefinger der einen Hand auf das Nasenloch, den Zeigefinger der anderen Hand auf den Anfang der Nasolabialfalte auf der Wange.
■ Bewegen Sie zwei Finger relativ zueinander, als würden Sie eine Acht scrollen, bei der ein Flügel mit einer Hand und der andere mit der anderen Hand gezeichnet wird.
■ Machen Sie dasselbe mit dem anderen Nasenloch.
■ Legen Sie Ihre Zeigefinger entlang der Nasolabialfalte in Richtung
Nasenloch
■ Bewegen Sie die stehende Lymphe mit leichten Vibrationsbewegungen entlang der Nasolabialfalte von unten nach oben in intermittierenden Bewegungen, wobei Sie bei jedem Schritt ein wenig zurücktreten und wieder vorwärts gehen.

Unterstützen Sie diese Bewegung durch Schniefen.

Machen Sie Übungen, um die Muskeln zu entspannen, die den Nasenflügel und die Oberlippe anheben

Technik:

■ Führen Sie die Behandlung auf jeder Gesichtshälfte einzeln durch.
■ Drücken Sie den äußeren Rand des linken Nasenlochs mit dem Zeigefinger und dem Daumen der rechten Hand zusammen. Wir platzieren den Zeigefinger der linken Hand am inneren Augenwinkel, am Anfang des Musculus levator ala nasi.
■ Bewegen Sie den unteren Finger zum oberen. Wir erfassen nicht die Haut, sondern den Muskel. 30 Sekunden lang gedrückt halten und über die entstandene Falte reiben, bis sie verschwindet. Wir dehnen den Arbeitsbereich in verschiedene Richtungen aus.
■ Wir bilden erneut eine Biegung und dehnen den Muskelbereich, mit dem wir arbeiten, regelmäßig sanft. Wir fixieren den gedehnten und entspannten Muskel.

Revitonics für Facelift - Übung „Schrei“

Diese Technik kann durchgeführt werden, ohne morgens aufzustehen.

Wirkung:

■ Reduziert das altersbedingte Anheben des Kiefers nach oben und beseitigt Krämpfe der Kaumuskulatur, wodurch eine gleichmäßige Platzierung der Gesichtstücher gewährleistet wird.
■ Gibt den „Winkel der Jugend“ zurück, hilft, das Gewebe des Kaumuskels richtig zu verteilen, die „Augenlid-Wangen“-Grenze zu entfernen und das Wangengewebe zu glätten.

Aufzuchttechnik:

■ Betrachten wir zunächst den „Schrei“, der für diejenigen gedacht ist, die an der ersten Art der biomechanischen Alterung des Gesichts leiden (Bildung von Wangen mit zunehmendem Alter):
1. Öffnen Sie Ihren Mund und senken Sie dabei Ihren Unterkiefer stark ab. Die Lippen sind wie eine Röhre vorgestreckt, als würde man den Buchstaben „O“ aussprechen. Oft verspüren Menschen in diesem Moment Schmerzen an der Kieferverbindung.
2. Legen Sie Ihre Handflächen in den Bereich, in dem sich die Kiefer verbinden. Achten Sie dabei nicht auf den Schmerz. Versuchen Sie, den Muskel abzusenken und ihn über seine gesamte Länge zu glätten. Drücken Sie dazu mit den Handflächen nach unten, beginnend am Rand am äußeren Augenwinkel, und bewegen Sie sich vertikal und entlang einer schrägen Linie nach unten, wie in der Abbildung gezeigt. Augen weit geöffnet.
Mehrmals wiederholen.

■ Übung „Schrei“ für diejenigen, die an der zweiten Art der biomechanischen Alterung des Gesichts leiden (Anheben des Kinns mit zunehmendem Alter). Diese Technik sollte wie folgt durchgeführt werden:
1. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Wangen. Die Finger befinden sich vom Kinn bis zum äußeren Augenrand. Die Handflächen werden fest gegen den Kieferwinkel und den gesamten Kieferbogen gedrückt.
2. Ziehen Sie den Unterkiefer leicht nach vorne und leicht nach oben und folgen Sie dabei der vorhandenen Deformität, um diese zu verstärken. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang. Die Belastungskraft sollte 5-10 Gramm nicht überschreiten.
Bringen Sie den Unterkiefer vorsichtig in seine ursprüngliche Position zurück und bewegen Sie ihn so weit wie möglich nach hinten, bis er stoppt, und fixieren Sie ihn für 5-10 Sekunden.

■ Die dritte Variante der „Schrei“-Übung ist für alle Arten des biomechanischen Alterns geeignet und wird mit geschlossenem Mund durchgeführt (Abb. 2):
Legen Sie Ihre Hände in Richtung vom Kieferwinkel zum inneren Augenwinkel auf Ihre Wangen und bedecken Sie den Kaumuskel mit Ihren Handflächen. Drücken Sie den Handballen fest an den Unterkiefer, bis zum Beginn des Kaumuskels. Die Fingerspitzen berühren die Lid-Wangen-Grenze.
Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position. Drücken Sie NICHT mit Ihren Handflächen; die Haut Ihrer Hände sollte am Muskel kleben bleiben.

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Probieren Sie die Revitonics-Übungen aus und überzeugen Sie sich aus eigener Erfahrung, dass Ihr Körper selbst in der Lage ist, sich zu erholen und die Jugend wiederherzustellen. Wir müssen ihm nur helfen.

Kontraindikationen

■ Sie haben autoimmune, systemische Erkrankungen;
■ Leiden Sie an Dermatitis?
■ chronische Erkrankungen der Atemwege haben;
■ Sie sich einer Behandlung unterziehen.

Das „Revitonika“-System ist nicht in der Lage, durch die aufgeführten Krankheiten verursachte Defekte zu beseitigen und wird von bedingt gesunden Menschen verwendet. Wenn Sie an Krankheiten leiden, die Schwellungen verursachen – Probleme mit den Nieren, dem Herzen, der Lunge, niedriger Blutdruck – kann die Wirkung des Anti-Aging-Systems aufgrund der Merkmale einer bestimmten Krankheit nur von kurzer Dauer sein.

Nach Injektionen von Botox ins Gesicht, Gel oder anderen Medikamenten, nach Operationen und der Implantation von Goldfäden müssen Sie vor Beginn der Praxis unbedingt einen Spezialisten konsultieren.

Es wird allgemein angenommen, dass sich die Alterung des Gesichts hauptsächlich in Falten und Fältchen auf der Haut, ihrer Erschlaffung und ihrem Elastizitätsverlust äußert. Dies ist eine primitive und oberflächliche Sichtweise. Unter der Haut verbergen sich etwa 60 Muskeln, die an 29 Schädelknochen befestigt sind. Veränderung beginnt dort, im Inneren. Und die Haut ist nur die letzte Bastion, die unter dem Druck von Verformungen und Austrocknung des Gesichtsmuskelkorsetts, Fehlhaltungen, Krämpfen und Verspannungen durch Stress an Boden verliert.

Dieser Ansatz ermöglichte es uns, den Alterungsprozess umfassender zu betrachten und eine revolutionäre Verjüngungstechnik zu entwickeln, die hinsichtlich Wirksamkeit und Stabilität der Ergebnisse ihresgleichen sucht.

„Revitonika“ ist eine wissenschaftliche und praktische Methode zur Verjüngung und Korrektur des Aussehens, basierend auf:

• Ausgleich der Spannung der Skelett- und Gesichtsmuskulatur;
• Wiederherstellung der Lymphdrainage;
• Linderung von Krämpfen der Gesichts- und Halsmuskulatur durch Regulierung emotionaler Spannungen.

Die Methode basiert auf 3 wissenschaftlich belegten Prinzipien:

1. Eine falsche Haltung, insbesondere im zervikothorakalen Bereich, verstärkt direkt Gesichtsdeformationen (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 usw.). So lösen Krämpfe der Trapez- und Hinterhauptsmuskulatur eine Erregung des Frontalmuskels aus, stimulieren das Auftreten von Falten und Fältchen und provozieren frontotemporale Kopfschmerzen (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Die Gesichtsalterung beruht auf Verspannungen der Gesichtsmuskulatur und einer damit verbundenen Verformung der Gesichtsbedeckung. Die Analyse des Zustands der Patienten zeigt, dass visuell beurteilte altersbedingte Veränderungen vom Grad der Verkürzung, Anspannung und Verkrampfung der Gesichtsmuskulatur abhängen. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Ein negativer emotionaler Hintergrund erhöht die Anspannung der Gesichts- und Nackenmuskulatur (V. Volov, 2014). Die Mechanismen der psychischen Abwehr und des Schutzverhaltens bilden „Muskelpanzer“ und Muskelmuster, die sich in der Anspannung verschiedener Muskeln ausdrücken (W. Reich, 2000). Erlebte Angst und Furcht führen zu Verspannungen in der Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur, zu Atemnot, Bewegungssteifheit und Bücken (Thomas W. Myers, 2012). Emotionale Anspannung ist auch auf der Ebene der Gesichtsmuskulatur lokalisiert – im Bereich der Gesichts- und Kaumuskulatur.

Revitonica-System

„Revitonika“ ist eine Reihe von Techniken und Übungen für ein systematisches Training, um den Verjüngungsprozess einzuleiten und beeinträchtigte Körperfunktionen wiederherzustellen. Die Teilnehmer führen eigenständige Arbeiten durch, um das Gleichgewicht der Vorder- und Rückseite des Körpers auszugleichen, die Lymphdrainage herzustellen, das Gesicht anzuheben, das Kapillarnetz wiederherzustellen und die Schwellung der suprakranialen Aponeurose zu reduzieren.

Die wissenschaftliche Entwicklung der Methode erfolgt auf der Grundlage des Moskauer Wissenschaftlichen und Praktischen Zentrums für Medizinische Rehabilitation, Rehabilitation und Sportmedizin des Moskauer Gesundheitsministeriums.

Praktische Aktivitäten werden in der Schule für natürliche Verjüngung „Revitonika“ (ärztliche Approbation LO-77-01-011603) am Leninsky Prospekt durchgeführt. Seit 2010 ist Anastasia Dmitrievna Dubinskaya die Leiterin der Schule. Das Schulpersonal besteht aus Ärzten, medizinischen Massagespezialisten, Spezialisten im Bereich Sport und Psychologen. Derzeit beherrschen etwa 20.000 Menschen auf der ganzen Welt die Revitonics-Methode.

Im Jahr 2011 wurden die Ergebnisse der Prüfung der skulpturalen Fitness für das Gesicht im Zentrum für Rehabilitation und Kinesiotherapie „KINESIO“ erhalten (der Leiter der Prüfung war ein Arzt für restaurative Medizin, der Chirurg Viktor Wladimirowitsch Krawtschenko). Forschungen zufolge ist die skulpturale Fitness „Revitonika“ eine universelle Methode zur Vorbeugung von zervikaler Osteochondrose, zur Reduzierung der Gravitationsptosis im unteren Drittel des Gesichts, zur Wiederherstellung einer klaren Trennung zwischen Hals und Kiefer und zur Beseitigung von Fettablagerungen im Kieferbereich . Bei der überwiegenden Mehrheit der getesteten Personen wird eine Gesichts- und Halsstraffung als Ergebnis von Übungen festgestellt.

Unterschiede zu anderen Verjüngungsmethoden

Das Fehlen chirurgischer Eingriffe und damit verbundener Verletzungen unterscheidet Revitonics von der plastischen Chirurgie. „Revitonika“ wirkt nicht auf die Folgen altersbedingter Veränderungen, sondern auf deren Ursache und verlängert und stellt die natürliche Jugend von Gesicht und Hals wieder her. „Revitonika“ hält das Gesicht beweglich und lebendig, mit einzigartigen individuellen Merkmalen. Fitnessübungen für das Gesicht erfordern keine Erholungsphase und das Risiko von Komplikationen ist ausgeschlossen. Eine Reihe von Übungen kann die Jugend in mehreren Bereichen gleichzeitig wiederherstellen, was mit plastischer Chirurgie unerreichbar ist. „Revitonika“ löst die Selbsterneuerungsmechanismen des Körpers aus und verbessert so nicht nur das ästhetische Erscheinungsbild, sondern auch Ihre Gesundheit im Allgemeinen. Die Methode ist dort wirksam, wo eine Operation wirkungslos ist: bei der Wiederherstellung der Kinnform, dem jugendlichen Winkel des Kiefers und der Verlängerung des Halses.

Im Gegensatz zu jeder anderen Gesichtsgymnastik basiert Revitonics auf Erkenntnissen über die Biomechanik des Alterns. Die Methode berücksichtigt die Unterschiede zwischen Muskeltypen und schlägt vor, auf unterschiedliche Weise mit ihnen zu arbeiten. Wir sind gegen Übungen, die darauf abzielen, die Gesichts- und Halsmuskulatur aufzupumpen, da dies nichts mit ihrer Jugend zu tun hat.

Der Vorteil von „Revitonika“ gegenüber der Verwendung kosmetischer Produkte besteht darin, dass die Methode völlig hypoallergen ist, da keine Fremdstoffe verwendet werden. Unsere Haut erhält vom Körper einen einzigartigen Cocktail aus Spurenelementen, Enzymen, Nährstoffen und Vitaminen, der direkt von Ihrem Körper produziert wird. „Revitonika“-Kurse stellen die Fähigkeit des Körpers wieder her, die Gesichtshaut zu nähren, natürlich in Kombination mit der richtigen Ernährung.

Gesichts- und Halsstraffung: Anatomische Grundlagen der „Revitonika“-Methode

Unser Körper ist anatomisch durch Bindegewebe – Faszien – strukturiert. Faszien sind dehnbares Bindegewebe, das Ihre Muskeln, Organe, Blutgefäße und Nerven sowie zusammen mit Aponeurosen den gesamten Körper unter der Hautschicht umhüllt.

Aus physiologischer Sicht kann der Faszienkomplex als integrales Kommunikationssystem des Körpers definiert werden. Durch die Steuerung der Muskelspannung umspannen Faszien unseren gesamten Körper und verbinden Kopf und Gesicht mit entfernten Teilen der Gliedmaßen (Abb. 2). Ein tiefes Verständnis der inneren Zusammenhänge, basierend auf Diagrammen von Faszienketten, ermöglicht es nicht nur, die Ursachen der meisten altersbedingten Veränderungen zu verstehen, sondern auch unser Gesicht zu modellieren, seine Merkmale und Form zu verändern und bewusst an dem Prozess teilzunehmen seine Verjüngung.

Abbildung 1. Faszie von Gesicht und Hals

Jedes „altersbedingte“ Problem hat eine Ursache in Form einer komplexen Faszienstörung des Körpers. Und Antworten auf die Fragen: Warum bildeten sich Falten auf der Stirn? Warum traten Nasolabialfalten auf? Warum hingen die Augenbrauen herab und die klaren Konturen des Gesichtsovals gingen verloren? liegen Sie überhaupt nicht in der Ebene der Kosmetologie, die mit der Gesichtshaut arbeitet. Das Gesicht ist eine natürliche Erweiterung des Körpers, daher liegen die meisten Ursachen für altersbedingte Veränderungen im Gesicht gerade im Ungleichgewicht der Skelettmuskulatur, der Vorder- und Rückseite des Körpers, dem Zustand des Bewegungsapparates, der Körperhaltung, und Nackenstatik.

Eine der häufigsten Ursachen für die Bildung eines Doppelkinns und Schwellungen im Gesicht ist beispielsweise oft ein Spasmus (Hypertonie) der Hinterhauptmuskelgruppe, der zur Störung des Flüssigkeitsabflusses und ihrer Ansammlung im Gewebe beiträgt.

Durch die Ausbalancierung der Faszienspannung, der Wiederherstellung der Körperhaltung, der Nackenstatik, des Blut- und Lymphflusses gelingt es uns, die Selbstregulationsmechanismen des Körpers neu anzuregen und so viele „altersbedingte“ Defekte zu beseitigen. Die langjährige Praxis zeigt, dass bei der Anwendung des „Revitonika“-Systems eine deutliche Verbesserung der Statik der Wirbelsäule, eine Verringerung von Hyperlordose und Kyphose, Verdrehungen und anderen Problemen des Bewegungsapparates und damit eine Wiederherstellung des Gleichgewichts zu verzeichnen sind der Gesichtsmuskulatur, die Rückkehr jugendlicher Gesichtszüge und Proportionen.

Abbildung 2. Fistia der vorderen und hinteren Körperoberflächen

Entwicklung der Methode. Massagetechniken.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) ist eine Methode der neuromuskulären Entspannung, die nicht nur bei Muskelverspannungen wirkt, sondern auch emotionale Spannungen reduziert. Basierend auf dem Prinzip des Gesichts-Feedbacks (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Die Methode wird seit mehr als 4 Jahren in der Revitonika-Klinik am Leninsky Prospekt angewendet.

Es ist bekannt, dass ein negativer emotionaler Hintergrund bei der Spannungsbildung in der Gesichts- und Nackenmuskulatur eine gesonderte Rolle spielt. Die erlebten Angstgefühle werden in der Skelettmuskulatur gefestigt, was sich in ständigem Bücken und Anspannung in den Muskelstrukturen äußert Nacken, Rücken und Bauch, Atembeschwerden, Bewegungssteifheit. Muskelverspannungen sind auf der Ebene der Gesichtsmuskulatur lokalisiert – im Bereich der Gesichts- und Kaumuskulatur.

Leider sind Jugend und Schönheit keine ewigen Kategorien. Im Laufe der Jahre erfährt die Gesichtshaut erhebliche Veränderungen, die bei einem Menschen zu Enttäuschung und Traurigkeit führen. Es wird atonisch, schlaff, trocken, verliert an Elastizität, Form und Kontur des Gesichts. Es besteht jedoch kein Grund zur Traurigkeit und Verzweiflung, denn jede Frau kann die Qualität und Struktur ihrer Haut selbst verbessern. Es gibt ein magisches Mittel, mit dem Sie Jugend und Schönheit wiederherstellen können. Darüber hinaus müssen Sie dafür nicht viel Zeit, Mühe und Geld aufwenden. Dieses magische Mittel heißt Revitonics – eine Reihe von Gesichtsübungen, die seit vielen Jahren weithin bekannt sind.

Wenn im Laufe der Jahre die ersten Zeichen der Hautalterung auftreten, greift jede Frau auf unterschiedliche Methoden zurück, um diese zu beseitigen. Manche Menschen akzeptieren Injektionsmethoden zur Verjüngung, andere greifen auf radikale chirurgische Methoden zurück und andere verwenden Anti-Age-Kosmetik und Hardware-Kosmetologie.

Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass es wirksame und völlig sichere Methoden zur Verjüngung von Gesicht und Hals gibt. Zu diesen Methoden gehört Revitonics.

Revitonics ist eine Gesichtsmassage, die eine Reihe spezieller Übungen umfasst, mit denen altersbedingte Hautfehler beseitigt werden können.

Es sollte jedoch gesagt werden, dass Revitonik nicht nur mit Übungen zur Verbesserung des Hautzustands funktioniert, sondern ein einzigartiges Verjüngungs- und Heilungsprogramm ist, das auf dem Prinzip der Aktivierung der inneren Reserven des Körpers basiert. Durch dieses Programm werden Stoffwechselprozesse in der Dermis verbessert, Hautstrukturen regeneriert und die Hauternährung normalisiert. Das Programm ist so konzipiert, dass die Arbeit mit der Gesichtsmuskulatur eine verjüngende und erholsame Wirkung hat.

Methodik von Natalia Osminina

Die Technik wurde von Natalya Osminina entwickelt. Dank ihrer innovativen Technik erfuhr die ganze Welt von einer sicheren und einfachen Methode der Verjüngung.

Der Autor dieser Technik betont die Bedeutung der Trennung der Muskeln nach ihrem Zweck und ihren Aufgaben. Beispielsweise kann ein Muskelhypertonus zu schlaffer Haut und Faszienzug führen, und Krämpfe der Gesichtsmuskulatur führen zur Bildung von Falten. In diesem Fall treten Falten an folgenden Stellen auf:

• auf dem Nasenrücken;
• auf der Stirn;
• um den Mund;
• am Kinn.

Veränderungen der Kaumuskulatur führen zu:

• Verformungen des Kieferbereichs;
• deformierende Ptosis von Weichteilen;
• Verkürzung des Kieferbogens;
• Veränderung der Gesichtsproportionen.

Und eine Verformung der Gesichtsknochen des Schädels führt zu einer Verringerung ihrer Größe und ihres Volumens und spielt auch eine wichtige Rolle bei schlaffer Haut.

Ein wichtiges Element der Jugend ist der Hals. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass es bei der Hautalterung nur um Falten geht. Aber das ist alles andere als wahr. Altersbedingte Hautveränderungen äußern sich vor allem durch den Verlust des Hautvolumens und den Zustand des Halses. Darüber hinaus geht die Alterung des Halses mit einer Fehlhaltung des Nackens einher, der sogenannten Hyperlordose (übermäßige Krümmung der Halswirbelsäule). Solche Veränderungen führen zum Auftreten eines Doppelkinns und einer Schwäche der Nackenmuskulatur.

Mit Hilfe von Revitonika als wichtigstem kosmetischen und therapeutischen Mittel ist es außerdem möglich, ein wichtiges Problem zu beseitigen – Schwellungen, die durch überschüssige Flüssigkeit im Zwischenraum entstehen. Da Schwellungen die normale Ernährung der Haut, die Durchblutung und den Lymphabfluss beeinträchtigen, ist die Lösung dieses Problems von größter Bedeutung.

Nach Ansicht des Autors der Technik sind jedoch nicht Hautprobleme die wahre Ursache des Alterns; im Gegenteil sind Veränderungen der Haut eine Folge des Alterns. Die Ursache des Alterns sind Krämpfe des Muskelgewebes, die zu Falten, Rissen und Erschlaffungen auf der Haut führen.

Der Grundkurs von Natalia Osminina umfasst zehn klassische Übungen, die jeweils darauf abzielen, die Gesichtshaut zu straffen und zu verjüngen, Falten zu glätten und sogar die Gesichtskonturen zu verbessern, also ein bestimmtes Problem zu beseitigen.

Warum werden wir alt?

Viele der größten Denker der Menschheit kämpfen mit dem Problem des Alterns, obwohl der Mechanismus des Alterns seit langem bekannt ist. Altern ist ein Prozess, der durch eine Kombination vieler Faktoren bestimmt wird. Welche genau?

1. Stagnation der Flüssigkeit im Körper. Überschüssige Flüssigkeit im Körper kann zu einem Zustand namens Lymphödem führen. Bei einer Lymphstagnation kommt es zu einer Störung der Blutzirkulation und der Blutversorgung der Hautzellen. Dies führt zu Atonie und schlaffer Haut. Außerdem verlangsamen sich alle Stoffwechselprozesse in den Zellen und die Muskeln geraten unter Stress.
2. Stress. Durch die ständige Muskelanspannung kommt es zu Krämpfen. Während eines Krampfes nehmen die Muskeln an Volumen zu und erfahren Stress. Dieser Muskelzustand führt zu Dehnung, Erschlaffung und Atonie der Haut.
3. Faszientraktion. Faszien sind die Muskelhülle. Im menschlichen Körper sind alle Muskeln miteinander verbunden. Wenn Muskelschmerzen auftreten, verkrampft die Faszie in diesem Bereich. Aus physiologischer Sicht wird das Fasziensystem als integrales Kommunikationssystem definiert. Faszien umhüllen unseren gesamten Körper und verbinden nahe und entfernte Bereiche miteinander. Durch das Verständnis der Prozesse, die auf den Mustern der Faszienketten basieren, können Sie nicht nur die Gründe verstehen, die zur Alterung des Körpers führen, sondern auch Ihr Gesicht modellieren, seine Form und Merkmale verändern und bewusst am Verjüngungsprozess teilnehmen.

Welche Hautfehler können mit Revitonics beseitigt werden?

Das Ziel von Revitonics ist die Verjüngung des Gesichts durch Ausgleich der Entspannung und Anspannung der Gesichtsmuskulatur.

Somit fördert der Übungskomplex dieses Programms:

• Wiederherstellung der Körperhaltung;
• Verbesserung der Durchblutung;
• Entlastung der Statik der Nackenmuskulatur;
• Verbesserung der Funktion der Kau- und Gesichtsmuskulatur;
• Aktivierung des Lymphabflusses;

Dank der oben genannten Vektorrichtungen ergeben sich folgende Verbesserungen und Änderungen:

• die Klarheit des ovalen Gesichts und die Klarheit der Kieferlinie werden wiederhergestellt;
• stagnierende Prozesse werden beseitigt;
• die Hautstruktur verbessert sich;
• die Glätte der Haut kehrt zurück;
• Falten werden beseitigt;
• Doppelkinn wird beseitigt;
• Eine Anhebung des Weichteilgewebes ist vorgesehen.

Arten von Übungen aus dem Revitonics-Programm

Diese Therapiemethode kann in zwei Typen unterteilt werden:

• skulpturale Fitness;
• Vakuum-Fitness.

Bei der Sculpting-Methode handelt es sich um eine Reihe gymnastischer Übungen, die sich auf die Gesichts- und Halsmuskulatur auswirken. Diese Übungsreihe ermöglicht es Ihnen, jeden Muskel zu trainieren, ihn zu stärken und dann zu entspannen. Dadurch werden Krämpfe, Schwellungen und Schwellungen gelindert. Diese Übungen regen die Durchblutung an, verbessern die Durchblutung und zelluläre Stoffwechselprozesse.

Der Vakuumtyp ist eine Hardware-Methode der Revitonik, da für seine Umsetzung Geräte erforderlich sind, die Vakuum erzeugen. Mit dieser Methode können Sie die Durchblutung und Zellernährung verbessern. Die Besonderheit dieser Methoden besteht darin, dass Sie die Synthese von Kollagen und Elastin stimulieren können. Bei der Vakuummethode werden unterschiedlich große Gläser verwendet, die eine Anwendung an unterschiedlichen Gesichtspartien ermöglichen. Kleine Tiegel werden beispielsweise an empfindlichen Stellen im Gesicht verwendet: der Augen- und Lippenpartie. Mittelgroße Gläser sind so konzipiert, dass sie gezielt auf den Orbicularis oris-Muskel und die Wangenknochen wirken. Große Körbchen werden verwendet, um Falten zu glätten und große Gesichtsmuskeln zu stimulieren.

Gibt es Kontraindikationen?

Obwohl dieser Gymnastikkomplex dem Körper keinen Schaden zufügen kann, gibt es einige Kontraindikationen, die berücksichtigt werden sollten:

• Entzündung der Haut in Form von Akne und eitrigen Ausschlägen;
• dermatologische Erkrankungen;
• Autoimmun- und onkologische Erkrankungen;
• Viruserkrankungen (Herpes) im Gesicht;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Altersbeschränkungen bis 18 Jahre.

Grundübungen aus dem Revitonics-Komplex

Bevor Sie mit einer Reihe von Übungen beginnen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, der Ihnen bei der Auswahl der notwendigen Übungen zur Lösung eines bestimmten Problems hilft. Denn um jedes Problem zu lösen, gibt es spezielle Übungen, mit denen Sie es beseitigen und das gewünschte Ergebnis erzielen können.

Die Wirkung auf die Haut dauert nicht länger als 30 Sekunden, das ist genau die Zeit, die zur Linderung von Muskelkrämpfen benötigt wird.

Übung Nr. 1

Ziel: Training der Trapezmuskulatur zur Verbesserung der Durchblutung im Gesicht.

• hebe eine Schulter nach oben;
• Ziehen Sie die angehobene Schulter nach hinten und versuchen Sie, das Schulterblatt in Richtung Wirbelsäule zu richten.
• drehe deinen Kopf in die entgegengesetzte Richtung;
• Neigen Sie Ihren Kopf und drücken Sie ihn an Ihre Schulter.
• 30 Sekunden in dieser Position bleiben;
• Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

• Legen Sie Ihre Hand hinter Ihren Kopf in Richtung Haaransatz, wo der Trapezmuskel beginnt.
• Legen Sie Ihre zweite Hand auf Ihre Schulter.
• Halten Sie Ihren Kopf gerade und dehnen Sie die Muskeln in entgegengesetzte Richtungen.

Übung Nr. 2

Ziel: Training der Hinterhauptmuskelgruppe, deren Krämpfe und Überlastung die Blutversorgung von Gesicht und Kopf beeinträchtigen.

Die Übung wird wie folgt durchgeführt:

• Bewegen Sie Ihre Schultern nach hinten;
• Verschränke deine Hände hinter deinem Rücken.
• Bewegen Sie die Schulterblätter so weit wie möglich in Richtung Wirbelsäule.
• Legen Sie Ihren Kopf in die Falte, die sich zwischen Ihren Schultern gebildet hat.
• bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position;
• Um eine Belastung der Vorderseite des Halses zu vermeiden, müssen Sie den Mund öffnen.
• Kehren Sie vorsichtig in die Ausgangsposition zurück.

Muskeldehnung:

• Verschränke deine Hände unter deinem Hinterkopf.
• Fixieren Sie Ihre Arme genau in der gewünschten Position und ziehen Sie sie nach oben.

Übung Nr. 3

Zweck: Glättung quer verlaufender Halsfalten

Die Übung wird wie folgt durchgeführt:

• lege deine Hände auf deine Brust;
• Drücken Sie Ihre Hände fest an Ihre Brust und ziehen Sie das Gewebe nach oben.
• Drücken Sie Ihr Kinn 30 Sekunden lang an Ihren Hals.
• Ziehen Sie Ihr Kinn und Ihre Hände zueinander;

Revitonics beinhaltet Übungen, mit dessen Hilfe Sie alle Gruppen der Gesichts- und Nackenmuskulatur perfekt trainieren können, um den Tonus zu erhöhen, den Hautzustand zu verbessern und das Gesichtsoval zu straffen. Natürlich werden heute Dutzende verschiedener Komplexe mit Übungen erfolgreich eingesetzt, um das Gesicht zu verjüngen und ein Doppelkinn zu beseitigen. Vergessen wir jedoch nicht, dass es zur Stärkung der Gesichtsmuskulatur (sowie zur Stärkung aller Muskelgruppen) sinnvoll ist, von Zeit zu Zeit eine Übung zur anderen zu wechseln und die Intensität der Bewegungen und die Belastung zu variieren. Kurz gesagt, die Muskeln sollten sich nicht an monotone Aktivitäten gewöhnen und Revitonik wird auf jeden Fall einen Platz auf Ihrer Liste der Anti-Aging-Gesichtsbehandlungen finden.

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♦ VORTEILE VON REVITONICS ZUR VERBESSERUNG DES AUSSEHENS

Revitonik umfasst sowohl Grundübungen zur allgemeinen Stärkung der Gesichtsmuskulatur und Verbesserung des Hautzustandes als auch Grundübungen zur gründlicheren Behandlung von Problemzonen im Gesicht. Eine solche Heimgymnastik regt die Arbeit aller Gesichtsmuskeln an, von denen viele im Alltag praktisch nicht beansprucht werden.

Doch nicht nur im Erwachsenenalter hilft Revitonik dabei, die Zeichen der Hautalterung im Gesicht zu bekämpfen. Eine Frau hält sich beispielsweise strikt an eine Diät, läuft zum Abnehmen und geht ins Fitnessstudio. Die gewünschten Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten und Sie haben zusätzliche Pfunde verloren und Ihre Figur ist schlanker geworden. Doch nach der Fettverbrennung wirkt das Gesicht oft hager, hager und die Wangen hängen durch. Auch Mimikfalten sind auf der Haut deutlicher sichtbar. Wir empfehlen daher dringend, zu Hause zumindest eine Reihe grundlegender Übungen durchzuführen, um die Muskulatur des Gesichts zu stärken und die Haut glatt und elastisch zu halten.

Zu den offensichtlichen Vorteilen von Revitonik gehört auch ein langfristiger Lifting-Effekt, wenn Sie die Übungen regelmäßig und richtig durchführen. Beliebte und recht teure kosmetische Eingriffe (Kryomassage, Mesotherapie, Ozontherapie, Botox-Injektionen) wirken vorübergehend, danach müssen Sie die Praxis der Kosmetikerin erneut aufsuchen.

Zu den Hauptursachen für eine Verschlechterung des Aussehens und eine vorzeitige Alterung zählen Muskelkrämpfe, Schwellungen und Faszienzug. Und mit Hilfe von Revitonics können Sie diese Ursachen erfolgreich bekämpfen. Eine Reihe von Übungen hilft, Krämpfe in den Gesichtsmuskeln zu lindern und sich vollständig zu entspannen, wodurch eine schnelle Genesung gefördert wird. Revitonics trägt dazu bei, den Abfluss der angesammelten Interzellularflüssigkeit zu verbessern, wodurch Schwellungen und Augenringe beseitigt und Tränensäcke reduziert werden. Oftmals werden Faszien (Muskelscheiden) in bestimmten Bereichen des Muskelgerüstes gestrafft und durch spezielle Übungen werden Faszienverspannungen bereits nach wenigen Eingriffen gelöst.

♦ OPTIONEN FÜR ABWECHSELNDE VERJÜNGUNGSVERFAHREN

Um den maximalen Lifting-Effekt zu erzielen, führen Sie zusätzlich zu einer Reihe von Gesichtsübungen Massagebewegungen durch. Ändern Sie Ihre Technik von Monat zu Monat. Nachfolgend finden Sie einige Optionen:

Studie Gesichtsaufbau, täglich 12-14 Übungen durchführen innerhalb eines Monats. Im Rahmen dieses Kurses Machen Sie alle zwei Tage eine Honigmassage . Machen Sie nach dem Kurs unbedingt eine Woche Pause.

Wir machen täglich 15-17 Übungen, um das Gesichtsoval zu straffen und Falten zu beseitigen innerhalb eines Monats. Lassen Sie uns abwechseln Mit Esslöffeln einmassieren Und Vakuummassage mit Tassen (jeden zweiten Tag) .

❷ Entfernen Sie vor der Anwendung von Revitonik das Make-up und behandeln Sie Ihre Haut mit einer Feuchtigkeitscreme.

❸ Machen Sie die Übungen im Sitzen vor einem Spiegel und mit vollkommen geradem Rücken.

❹ Wenn Sie das Volumen eines breiten Gesichts optisch reduzieren möchten, dann machen Sie Abnehmübungen beim Ausatmen;

❺ Waschen Sie Ihr Gesicht nach der Revitonik mit kaltem Wasser und tragen Sie eine pflegende Creme auf Ihre Gesichtshaut auf.

❻ Zusätzlich zu Revitonika ist es wichtig, die Hautpflege richtig zu organisieren und die für Ihren Hauttyp geeigneten zu verwenden