Según los datos Revista médica británica, alrededor del 84% de las personas que tienen problemas con exceso de peso, comen mucho más rápido (1): en promedio, mastican una ración de comida en 3 segundos, mientras que las personas más delgadas dedican a ello unos 9 segundos.

Además, muchos nutricionistas creen que reduce claramente el nivel de las hormonas masculinas más importantes y, sobre todo,. Hay estudios que demuestran que tener 15 kg. sobrepeso equivalente a una envejecimiento de 10 años.

2. Jugar juegos de computadora

Investigación Asociacion Americana de Psicologia demostró que los cirujanos jugando juegos de computadora, durante las operaciones fueron un 27% más rápidos y cometieron un 37% menos de errores que sus colegas que no cogieron una consola de juegos (2).

Al mismo tiempo, aparentemente, los juegos que desarrollan habilidades lógicas ayudan al cerebro a envejecer más lentamente, ya que lo ocupa lo suficiente. trabajo difícil. En cuanto a los crucigramas más sencillos, no hay una opinión clara.

3. Haz entrenamiento de fuerza

El proceso de pérdida muscular con la edad es una de las principales desventajas del envejecimiento. Es importante que la grasa a menudo reemplace el músculo perdido, ya que es la forma predominante.

Además, como el tejido adiposo es más ligero que el tejido muscular y un kilogramo de grasa ocupa aproximadamente un 18% más de espacio que un kilogramo de músculo, una persona que envejece parece mucho más gorda incluso con el mismo peso que en su juventud.

4. ¿Cuánto dura un sueño saludable?

Un estudio científico a gran escala que duró 22 años y estudió la salud de más de 21 mil sujetos encontró que los hombres que dormían menos de 7 horas de calidad por noche tenían un 26% más de posibilidades de morir antes (3).

Curiosamente, el mismo estudio encontró que quienes duermen más de 8 horas por noche también tienen un 24% más de posibilidades de morir prematuramente. Por eso es importante dormir al menos 7 horas, pero no más de 8, prestando atención.

5. Sal a correr

Investigación a largo plazo Universidad Stanford Un estudio que duró más de 20 años demostró que las personas de mediana edad y mayores que hacen jogging regularmente tienen un 40% menos de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Además, los estudios han demostrado que quienes corren durante mucho tiempo empiezan a experimentar problemas de discapacidad mucho más tarde; de ​​media, tienen posibilidades de estar en buena forma física durante 16 años más (4).

6. Cuida la piel de tu rostro

Utiliza exfoliantes al menos una vez por semana, ya que para renovar la piel del rostro es importante ayudarla eliminando las partículas muertas. Intente utilizar no solo exfoliantes abrasivos, sino también aquellos que contengan ácidos débiles (por ejemplo, glicólico).

Establezca como regla asistir a un masaje facial profesional una vez cada pocos meses; es interesante, pero la mayoría de los hombres nunca lo han probado en sus vidas. la forma más sencilla restauración del tono de la piel y la juventud.

7. ¿Cómo evitar las arrugas?

La piel de los hombres, a diferencia de la de las mujeres, suele ser grasa o mixta, por lo que la mayoría de los hombres jóvenes no tienen problemas con la necesidad.

Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestro tipo de piel cambia y se vuelve más seca y delgada (la piel alrededor de los ojos puede ser tan delgada como 0,02 mm) y sin el uso de cremas hidratantes, los hombres de entre 40 y 50 años notan un aumento agudo y significativo de las arrugas. .

Hemos madurado, nos hemos vuelto tristes e infelices, pero hay personas que son jóvenes de corazón. Atraen felicidad, atención del sexo opuesto, amigos y aventuras. ¿Cómo volverse joven y feliz?

“Has madurado. Y más sabio. Y se puso triste. Una escalera ordinaria de tres escalones”.

A veces miro a mi alrededor y veo jóvenes que viven como personas mayores. Envejecieron antes de tiempo en el alma, pero no en el cuerpo. Dejaron de ser jóvenes, se aislaron en su pequeño mundo y empezaron a parecer jubilados. Algunas personas ya son mayores a los 20 años, mientras que otras a los 50 son jóvenes en cuerpo y alma.

Cada uno de nosotros era joven, pero algunos lo conservaron, mientras que otros murieron en el alma antes de tiempo. Recuérdate de ti mismo en tus años más jóvenes de locura. ¿Cómo eras y en qué te has convertido?

ser joven

Recuérdate joven, descuidado, desaliñado, quisquilloso, arriesgado e impulsivo. Caminar descalzo, mirar las estrellas, bailar al desfase y cantar canciones rebeldes. Los que creen en sí mismos, en los milagros, en un futuro brillante y en todo lo bueno. Vivir según su estado de ánimo, no divertirse con la bicicleta, fumar y beber alcohol de vez en cuando. EN pantalones vaqueros rasgados, con sueños desgarrados y sentimientos desgarrados. Hacer autostop, caminar, incluso caminar descalzo hacia un sueño. Cuando el cuerpo está cubierto de cicatrices, abrasiones, astillas, se pellizca el corazón y aparece un hematoma debajo del ojo. Estábamos enamorados, abandonados, amados y desesperadamente felices-infelices. Asustamos al mundo entero con nuestras ambiciones, determinación y sed de aventuras.

Todos hemos sido así. A veces éramos infelices, pero más a menudo éramos felices. Y ahora es al revés. ¿Qué nos pasó? Hoy en día nos sentimos cada vez más infelices, tristes y deprimidos. ¿Es una crisis de mayoría de edad, una crisis de la mediana edad o una depresión?

Mírate. Se verá entre la multitud, en el transporte o apurado por hacer negocios. No tendrás rostro, como una multitud gris. Un anciano, un perdedor y un tipo oprimido al que se traicionó.

Recuérdate joven. Nunca es demasiado tarde para volver a ser joven y feliz.

Chizh&So - La eterna juventud

Grupo "Navidad" - Jóvenes

Toda persona sueña con la eterna juventud. Qué podría ser más hermosa que la juventud? Esto es belleza, frescura y salud. ¡Cuántas veces hay que admirar la juventud como la obra más elevada de la creación, que no se puede comparar con todas las obras maestras del arte juntas! A veces te fijas en una anciana solitaria que se sienta fuera de casa durante horas y se limita a mirar a la gente. Pero es poco probable que pienses que mirar a la gente, especialmente a los jóvenes, para ella es lo mismo que para ti ir al cine. La anciana incluso disfruta de esto, porque conoce el valor de la juventud y ve su belleza. Cuando miras más de cerca a las personas, verás que no todos lucen iguales, algunos son mayores que sus años, otros son mucho más jóvenes. La razón está en tu contenido interno, conciencia y poder del Espíritu. Y sobre todo, es necesario recordar que la mayor sabiduría es un deseo fuerte. Para parecer más joven, debes trabajar en ti mismo, escribe sunhome.ru.

¿Qué es nuestro cuerpo físico? Esta es nuestra propiedad privada más valiosa. Esta es la casa donde vive nuestro Espíritu. Cuando entras al pueblo, ves la diferencia entre las casas. Uno está como un juguete: bien cuidado, pintado, con regularidad y orden, el otro está torcido, descuidado, con goteras en el techo, pero en ambos vive gente. El hecho es que algunos son cuidados y otros no, al igual que tu cuerpo físico. Un cuerpo descuidado parece una casa torcida, el estómago cuelga y algunos de los órganos tienen “fugas”. Ayunar una vez por semana significa limpiar la casa de escombros, mojar agua fría- Esta es la limpieza externa y el fortalecimiento de la casa, y además, este es un rito religioso ruso, la respiración es la ventilación y ventilación de su hogar.

Pasemos ahora al método principal de rejuvenecimiento. Si te despiertas por la mañana cansado y abrumado, presta atención a los pensamientos con los que te vas a la cama. Si te duermes con pensamientos sobre el trabajo o los cuidados, o piensas en asuntos amorosos, luego de quedarte dormido tu conciencia se sintoniza con una u otra acción y refleja esta dirección en el cuerpo físico, aunque estés durmiendo y en tu cuerpo por la mañana. por esta razón parecerá cansado.

Para rejuvenecer, antes de acostarse, debe imaginarse mentalmente entre 15 y 20 años más joven. Si tienes 50 años, imagínate en los treinta. Para recordarte a ti mismo, puedes mirar una fotografía tuya de esos años y mantener tu imagen en tus pensamientos hasta que te duermas, y haz esto todos los días. Si hace esto todos los días, dentro de una semana sus empleados le dirán que es mucho más joven. Por cierto, todos estos métodos se han probado durante mucho tiempo y el resultado es cien por cien. En dos meses de ejercicio diario, las personas parecen 15 años más jóvenes. Lo verás por ti mismo. Mucha gente empieza a trabajar y órganos internos de la misma manera que trabajaban en su juventud, y el cabello se vuelve más grueso y hermoso, es decir, cambia para mejor no solo apariencia, pero también órganos internos. Pero debes recordar que si has elegido alguna edad pasada, recuerda que en aquella época no tuviste fracasos ni enfermedades graves. Es muy importante. Si tienes setenta, no te imagines que tienes diecisiete años, sé más modesto, hay una brecha muy grande, imagínate que tienes cincuenta años.

Algunas personas no pueden imaginar ninguna imagen en su mente. Depende del estado interno del cuerpo, pero aún así debes entrenar y esforzarte por lograrlo, y lo lograrás, lo principal es tu deseo.
Aquellos que son jóvenes ahora, mantengan su juventud durante toda su vida, para hacer esto, arreglen su imagen ahora y duerman con la idea de esta edad sin cambios toda su vida y habrá un milagro: hasta la vejez se conservarán. joven y vigoroso. Los yoguis utilizan secretos similares y mantienen su juventud hasta la vejez.

Los científicos han puesto sus miras en la vida eterna. Recientemente, incluso se creó en Rusia una corporación con un nombre que se explica por sí mismo: “Inmortalidad”. Reunió a financieros y científicos que trabajan en el problema del aumento radical de la esperanza de vida.

¿Es posible la vida eterna? dice Vladimir Shabalin, académico de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, director del Centro Científico y Clínico de Gerontología.

Promesas vida eterna Ha habido mucho en la historia de la humanidad, desde el elixir de la eterna juventud hasta el trasplante de gónadas de monos. Hasta el momento, ningún intento ha tenido éxito. Pero los científicos siguen luchando. Ahora va en dos direcciones: por el camino de la inmortalidad química (creando una píldora de "eterna juventud") y preservando el cerebro con su posterior trasplante a un nuevo cuerpo.

¿Está abolida la vejez?

Lidia Yudina, AiF: La “píldora de la juventud” ya ha sido sintetizada: los científicos siberianos prometen que llegará a las farmacias en cinco años y estará disponible para todos...

Vladímir Shabalin: El envejecimiento desde un punto de vista biológico es un desarrollo, por lo que una persona comienza a envejecer inmediatamente después del nacimiento. Al destruir algunas células, el cuerpo crea inmediatamente otras nuevas. Por eso busca estructuras más perfectas y viables que, en última instancia, nos permitan no sólo crecer, sino también volvernos más sabios.

Detener el envejecimiento químicamente significa utilizar una pastilla para detener el desarrollo en algún nivel. Pero la evolución (que no es más que el nombre científico de Dios) no puede estar de acuerdo con esto. Nacimos para crear estructuras de vida (físicas e intelectuales) más avanzadas en el período de tiempo que se nos ha asignado y transmitir este desarrollo a las generaciones futuras.

Por tanto, la inmortalidad es un desastre para la humanidad como especie biológica, y la creación de una “píldora de la juventud” es la construcción de otra Torre de Babel. No cabe duda de que éste, como todos los anteriores, será destruido.

- ¿Qué pasa con la preservación del cerebro?

- Ésta es una dirección más prometedora. No sólo los científicos, sino también la propia naturaleza luchan contra esto. Si antes trabajó para aumentar la población del clan (en 11 mil años el número de terrícolas se ha duplicado nueve veces), ahora asistimos a un fuerte aumento en la esperanza de vida (se duplicó sólo en el último siglo, de 40 a 80 años). años). Esto sugiere que la evolución ahora apunta exclusivamente a mejorar el cerebro, que no deja de desarrollarse ni a los 40 ni a los 60 años.

Por lo tanto, los científicos de muchos países luchan con el problema de preservar las funciones vitales de muestras de inteligencia especialmente valiosas. Aún no hay resultados concretos. Lo máximo que se ha podido hacer es mantener viable el cerebro de los animales durante mucho tiempo, pero los científicos aún no han podido hacerlo funcionar de forma totalmente autónoma del cuerpo. Quizás no valga la pena intentar hacer esto; después de todo, el "archivo de información" acumulado en el cerebro, en cualquier caso, se transmite a las generaciones posteriores.

- ¿Cómo?

Después de la muerte, no desaparecemos sin dejar rastro. Aquellos elementos estructurales que están incrustados en átomos y moléculas se conservan y, al sufrir ciertas metamorfosis (después de su descomposición y procesamiento por animales, plantas y microorganismos), a través del ciclo alimentario en la biosfera regresan a los humanos. ¿Por qué la gente moderna es tan perfecta? Se encuentran en la cima de una enorme pirámide creada por nuestros predecesores.

Infografía de Yana Laikova. AiF

Horarios y plazos

- El corredor de la vida se separa constantemente. ¿Cuál es la esperanza de vida máxima que puede esperar una persona?

Está definido tanto en la Biblia como en la historia de la humanidad: 120 años. Esta es la esperanza de vida máxima de una especie. Es poco probable que alguna vez sea posible superarlo.

La misma Biblia dice: “No es asunto tuyo saber tiempos y sazones”. Los científicos aún no han aprendido cómo calcular esto utilizando métodos de laboratorio modernos, y en la versión masiva es completamente imposible. Además, la esperanza de vida se ajusta constantemente a la calidad de nuestras vidas. Por ejemplo, las posibilidades de una persona de larga vida aumentar bruscamente después de que una persona deja de beber y fumar. Y cualquier enfermedad acorta nuestra esperanza de vida determinada genéticamente.

Pero existen cientos de métodos que le permiten descubrir su edad biológica; todos se basan en evaluar la actividad funcional de órganos y sistemas: visión, audición, función pulmonar, función cardíaca. Puede reconocerlo usted mismo aproximadamente: basta con mirarse en el espejo. Cuanto más joven parezcas en comparación con tu edad real, más vivirás.

Jóvenes de la OMS

- Gente moderna Parecen mucho más jóvenes incluso que sus padres de la misma edad.

Este es un hecho que incluso la Organización Mundial de la Salud se vio obligada a admitir. Según la nueva clasificación de edad de la OMS, 45 años es el límite superior de la edad joven, y hace 200 o 300 años se consideraba senil.

- ¿Mucha gente atribuye nuestra juventud a los méritos de la civilización?

La civilización, con su smog electromagnético, alimentos genéticamente modificados y emisiones nocivas, ha quitado a la gente mucho más de lo que les ha dado. Sólo la evolución podría encargarse de un fuerte aumento de la esperanza de vida y de que las personas vivieran la mayor parte de ella en un estado activo y floreciente. Es ella quien ahora necesita un hombre inteligente, joven y longevo. Sólo en tales condiciones de desarrollo el cerebro adquiere la posibilidad de un desarrollo mejor y más rápido.

Es difícil de admitir, pero por mucho que nos resistamos, tarde o temprano empezamos a notarlo. cambios relacionados con la edad nuestra piel del rostro y del cuerpo. En la mayoría de los casos, los primeros cambios de este tipo aparecen después de 25 años. Y la atención que podía permitirse a los 18 años puede jugarle una broma cruel después de los 25. Después de todo, como dijo Coco Chanel, si una mujer no se ha vuelto bella a los 30 años, entonces es una tonta. 🙂 Tú y yo, por supuesto, no somos tontos y por eso hoy hablaremos de cómo cuidar tu piel después de 25 años para permanecer joven y bella el mayor tiempo posible.

Cuidado de la piel del rostro después de 25 años.

1. Buena limpieza de la piel

Lo creas o no, tanto a los 16 años como a los 25, 30 y 40-80 años, la limpieza de la piel es uno de los pasos más importantes e importantes hacia hermoso rostro. Sólo después de 25 años tu limpieza debería volverse más suave y delicada. En primer lugar, debes entender claramente qué tipo de piel tienes y aprovechar eso. Leches y espumas ligeras (para pieles secas), geles (para pieles grasas y mixtas) y muchas más opciones de limpiadores adecuados para usted. No olvides que nuestra piel cambia con la edad: se vuelve más deshidratada y seca, por lo que usar los mismos geles de lavado que cuando tenías 16 años puede ser un paso muy desastroso para tu piel.

2. Hidratación y nutrición

Como se escribió anteriormente, a medida que envejecemos, nuestra piel pierde su elasticidad y se vuelve más seca y deshidratada. Por eso, la hidratación y la nutrición son algo que no puede faltar en tu ritual de noche y mañana. Ahora puedes elegir una crema para cualquier ocasión, según la temporada y tu tipo de piel. No te olvides del área alrededor de tus ojos. Muchas chicas piensan que hasta los 30-35 años no deberían pensar en cuidar la zona del contorno de ojos. Y esto es un grave error. Esta zona tiene una gran necesidad de hidratación y las expresiones faciales frecuentes aceleran la formación de arrugas. Por lo tanto, aplique crema hidratante diariamente alrededor de los ojos a lo largo del hueso orbital con ligeros movimientos de palmaditas.

3. Exfoliación de la piel – exfoliaciones y exfoliaciones faciales

El tercer paso importante para mantener una piel joven es exfoliar la piel. Usar un exfoliante facial semanalmente ayudará a suavizar la piel, eliminar las células muertas, eliminar las asperezas y darle a tu rostro un brillo radiante. Pero, al igual que ocurre con los productos de limpieza de la piel, es importante elegir el producto adecuado para tu tipo de piel. Puede ser un gommage suave que consta de gránulos diminutos o un exfoliante más duro que consta de gránulos más grandes. Trate de no descuidar este procedimiento. Y al mismo tiempo, no utilices exfoliantes y peelings caseros más de 2 veces por semana, ya que esto puede provocar el efecto contrario, adelgazamiento y alta sensibilidad de tu piel.

4. Masaje facial antiedad

Tu preciosa piel del rostro, al igual que tu cuerpo, necesita los efectos relajantes de un masaje. Un masaje no sólo dejará tu piel hermosa y fresca, sino que también ayudará a que tus músculos faciales se relajen. Muy a menudo nos resulta difícil relajar el cuerpo, por lo que las arrugas parecen congelarse en la frente, alrededor de los ojos y en otras partes del rostro. El masaje es excelente para aliviar esta tensión. Por eso, si quieres mantener la juventud durante mucho tiempo, no descuides el masaje. Realice este procedimiento 1-2 veces al mes o una vez cada seis meses; de esta manera se asegurará un cutis saludable y un mínimo de arrugas.

5. Protección solar

Acerca de Influencia negativa Probablemente hayas oído más de una vez hablar del sol en nuestra piel. Es simplemente inútil discutir este hecho. Solo hay una conclusión: asegúrese de aplicar crema con SPF antes de salir de casa. Puede ser una crema hidratante o una base para el rostro. Por cierto, en defensa. base Me gustaría mencionar que protege eficazmente su piel no solo del sol, sino también de la contaminación ambiental: gases de escape, polvo, que caen directamente sobre su piel cuando sale a la calle. Por tanto, el mito del daño. cimientos en nuestro tiempo- ya es verdaderamente un “mito”. Y, por supuesto, cuando salgas a la calle cuando haga sol, no olvides llevar contigo Gafas de sol, si no quieres tener más arrugas alrededor de tus ojos. 🙂

1. Mascarillas, sueros faciales.

Después de 25 años, los sueros faciales, que se diferencian de las cremas por su alto contenido y concentración de ingredientes beneficiosos, son excelentes ayudas para el cuidado de la piel. Lo mismo ocurre con las mascarillas. Existen muchos productos que realmente pueden proteger tu piel de los signos del envejecimiento. El secreto está en los ingredientes. Vitamina A, vitamina C, vitamina E, retinol. El uso regular de estos productos te ayudará a reducir y ralentizar la aparición de nuevas arrugas. Recuerda leer siempre las instrucciones y no utilizar productos muy concentrados con más frecuencia de la recomendada.

7. Cuidados de la zona del cuello y escote

La mayoría de nosotros no nos olvidamos de cuidar nuestra cara. Pero mucha gente ni siquiera recuerda la zona del cuello y el escote. No te preocupes, nunca es demasiado tarde para empezar. solo con hoy Empiece a aplicar una crema hidratante y cuidadosa en el cuello y escote por la mañana y por la noche. Si lamentas desperdiciar tu costosa y favorita crema facial, entonces consigue una más económica. nutritivo para estas importantes áreas.

8. Autocuidado desde adentro hacia afuera

Es aburrido, banal, pero es un hecho: tu apariencia depende, en primer lugar, de tu estilo de vida. Puedes aplicarte las cremas más caras, los sueros y mascarillas más famosos, pero todo será inútil si tu estilo de vida dista mucho de ser saludable. Alimentación saludable, abandonar los malos hábitos, la rutina diaria, todo lo que es de suma importancia para preservar la juventud. Y después de 25 años, este punto se vuelve sumamente importante. Por tanto, si quieres mantenerte joven el mayor tiempo posible, piensa muy seriamente en este punto.

La rutina diaria correcta incluye:

- Sueño saludable

— Nutrición apropiada

- Beber mucho líquido

- Dejar el alcohol y el tabaco.

— Cantidad mínima de café por día

— Consumo diario de frutas y verduras.

— Deportes regulares

Y, por supuesto, ¡buen humor! 🙂

Queridas señoras, no olviden que su salud y belleza están sólo en sus manos. Por lo tanto, ahora, a partir de este minuto, tienes el poder de cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor. ¡Creemos que definitivamente lo lograrás! 🙂

PD Aún así, no te olvides de la zona del cuello y el escote.

Vídeo sobre el tema.