Ecología de la salud: Es curioso que la mayoría de las personas y los animales, incluso en la naturaleza, prefieran con mayor frecuencia

Investigadores de la Universidad de Stony Brook en su nuevo trabajo científico afirman que es más beneficioso dormir acostado de lado.

Es en esta posición donde el cerebro se limpia de toxinas de manera más eficaz, dicen los científicos.Esto, a su vez, ayuda a reducir el riesgo de desarrollar las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, así como otras enfermedades neurológicas.

Utilizando imágenes de resonancia magnética dinámica con contraste, un equipo de investigación dirigido por Helene Benveniste, MD, PhD Estudió el cerebro y el complejo sistema glifático.(sistema glifático), que desempeña un papel vital en la eliminación eficaz de toxinas y productos de desecho del cerebro.

Los resultados del trabajo mostraron: en posición lateral, el proceso de eliminación de toxinas ocurre con mayor frecuencia De la mejor manera posible.

El Dr. Benveniste ha utilizado la resonancia magnética durante varios años para estudiar el sistema glifático en un organismo modelo de roedor. El método identificó vías en este sistema en las que el líquido cefalorraquídeo (LCR) se filtra a través del cerebro y se mezcla con líquido intersticial para eliminar los desechos de un órgano vital, tal como lo hace el sistema linfático con nuestros otros órganos.

Es durante el sueño nocturno cuando el sistema glifático trabaja con toda su fuerza, eliminando sustancias que afectan negativamente a la actividad cerebral, como las proteínas tau y los betaamiloides.

En los experimentos, los científicos obligaron a los ratones a quedarse dormidos y los colocaron a dormir boca arriba, boca abajo o de costado. Colegas del grupo Benveniste en la Universidad de Rochester utilizaron microscopía de fluorescencia y radiotrazadores para confirmar los hallazgos de la resonancia magnética y evaluar el efecto de la posición al dormir en la eliminación de sustancias amiloides del cerebro.

Ambos grupos de científicos consideraron que dormir de lado era el más eficaz. Así, los investigadores concluyeron que no sólo la calidad y duración del sueño influye en el descanso y la limpieza del cerebro, sino también la posición durante el descanso.

"Es interesante que la mayoría de las personas y los animales, incluso en la naturaleza, tienden a preferir esta posición", afirmó Maiken Nedergaard, investigador de la Universidad de Rochester que participó en el estudio. "Parece que nos hemos adaptado a esta posición durante mucho tiempo. "La mejor manera de eliminar los desechos metabólicos de nuestro cerebro".

"Muchos tipos de demencia están asociados con alteraciones del sueño, incluida la dificultad para conciliar el sueño y el insomnio", añade el investigador. "Estas alteraciones pueden acelerar la pérdida de memoria en la enfermedad de Alzheimer".

En el futuro, el equipo de investigación planea realizar estudios similares con participantes humanos para confirmar definitivamente sus hallazgos y brindar recomendaciones sobre las posiciones más óptimas para el descanso nocturno.

Un adulto no debe dormir boca abajo. Cuando dormimos boca abajo, giramos rápidamente la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha. Se interrumpe el suministro de sangre a las arterias vertebrales. y existe riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Cómo dormir con dolor en la columna (espalda):

Es muy cómodo dormir de lado con la pierna estirada y colocar la otra pierna, doblada por la rodilla, sobre la cama. En este caso, coloque la mano con la que dormirá debajo de la almohada, y la otra mano puede colocarse sobre el cuerpo o sobre la cama.

Esta postura es adecuada para la mayoría de las personas que sufren de dolor de columna. En este caso, acuéstese mejor en el lado dolorido -al mismo tiempo, los espacios intervertebrales aumentan y las raíces de los nervios espinales no se comprimen (irritan) con tanta fuerza. publicado

La noche es un buen momento para ponerse cómodo en una cama cálida, olvidarse de las preocupaciones mundanas y permitir que el cuerpo se recupere. Y aunque algunas personas consideran que dormir es una pérdida de tiempo, durante el sueño se producen muchos procesos bioorgánicos, sin los cuales la vida consciente sería simplemente imposible.

Mientras apagamos nuestra conciencia, todavía tratamos de asegurarnos de no tener frío, para que sonidos extraños no interfería con los sueños y el colchón de plumas era lo suficientemente suave como para que los huesos no dolieran por la mañana. Sea como fuere, se ignora un elemento igualmente importante: la postura corporal durante el sueño.

Cuando éramos niños, nuestros padres solían decirnos que “nos acostáramos de lado, cerráramos los ojos y nos quedáramos dormidos”. ¿Por qué al margen? ¿Por qué no boca arriba y no boca abajo? Habiendo madurado, nosotros, por supuesto, comenzamos a elegir exactamente cómo dormimos, sin molestarnos en hacer esta pregunta.

Según los médicos, no todas las posturas tienen un efecto positivo en la recuperación del cuerpo. Además, las opiniones de médicos de diferentes especialidades suelen diferir sobre el mismo tema. Entonces, ¿es perjudicial dormir boca abajo?

Los gastroenterólogos señalan, que dormir boca abajo es beneficioso para calmar la tormenta que azota el estómago: gases, cólicos y otros “efectos secundarios” de la digestión. De hecho, muchas madres señalan que los niños pequeños duermen mejor boca abajo, sufren menos cólicos y algunas incluso afirman que dormir boca abajo es bueno para la respiración y la salud del niño.

Por otro lado, algunos médicos enfatizan específicamente que dormir boca abajo solo se puede hacer con el estómago vacío. El hecho es que después de la digestión en el estómago, la masa nutricional ingresa al duodeno a través de la válvula entre las costillas. Esta válvula, llamada píloro, también libera bilis y enzimas pancreáticas. Si come lo suficiente y duerme boca abajo, después de una o dos horas la bilis puede ingresar al estómago a través del píloro y comenzar a corroer la membrana mucosa. Por lo tanto, sólo se puede dormir boca abajo con el estómago vacío. Y para aquellos a quienes les gusta tomar una siesta después del almuerzo, los médicos recomiendan dormir no más de una hora.

Como si fuera, Los terapeutas sexuales están estrictamente en contra de esta posición corporal.. En su opinión, al acostarse boca abajo, el peso de una persona ejerce presión sobre los genitales, lo que posteriormente puede tener un impacto negativo en la salud sexual de una persona. Y esto se aplica tanto a hombres como a mujeres. Estos últimos son aún más susceptibles al peligro, ya que durante el sueño ejercen presión sobre todo el cuerpo y sobre el pecho, lo que provoca que se pierda su volumen y belleza.

Los dermatólogos, a su vez,, también señaló consecuencias desagradables durmiendo boca abajo. La piel de un lado de la cara, donde una persona prefiere ver más sueños, comienza a deformarse, lo que puede provocar la aparición de las primeras pequeñas arrugas.

Los quiroprácticos son positivos. y recomiendan dormir boca abajo, ya que en esta posición se enderezan mejor los cartílagos intervertebrales. Además, los médicos de esta profesión señalan que en esta posición el cuerpo se libera de la presión de los riñones y, como resultado, estos funcionan mejor, limpiando nuestro cuerpo a su máxima capacidad.

De todo lo anterior sólo se puede sacar una conclusión– Dormir boca abajo es perjudicial y beneficioso para varios órganos humanos. Por tanto, puedes dormir boca abajo, pero solo con cuidado... Si esta es tu posición favorita, intenta buscar otra posición corporal cómoda y altérnalas para no preocupar a terapeutas sexuales y dermatólogos.

Según los médicos, una persona acostada boca arriba también está expuesta a diversas cargas en la órganos internos. Dormir de lado no siempre es bueno para el corazón, los riñones y la columna. Por lo tanto, sigue siendo importante cambiar la posición del cuerpo mientras duerme. A menos, por supuesto, que aún no hayas aprendido a dormir de pie.

¡Pero me gusta mucho dormir boca abajo y para mí no hay nada más cómodo que esta posición! Y el artículo me puso muy triste ((((

Muchas personas tienen la costumbre de dormir boca abajo. La gente duerme en esta posición porque les resulta cómoda. En un sueño, una persona está relajada y su cuerpo adopta una posición cómoda. Pero, ¿se esconde algún peligro detrás de esta comodidad?

El primer peligro es que al dormir boca abajo, algunos órganos internos quedan sujetos a compresión. Esto es especialmente cierto para los órganos ubicados en cavidad abdominal y por debajo. En este caso, caen cargas pesadas sobre la vejiga e indirectamente sobre todo el sistema genitourinario. Y luego – trastornos en la esfera sexual, tanto en hombres como en mujeres.

El segundo peligro es la dificultad para respirar en esta posición para dormir. Toda la carga, todo el peso del cuerpo recae sobre pecho y en los pulmones. Los pulmones, bajo la influencia del estrés, no pueden funcionar para respirar por completo.

Y en lugar de proporcionar a la sangre la cantidad necesaria de oxígeno durante el sueño con una respiración normal, los pulmones no pueden hacerlo debido a la compresión. Sin recibir su parte de oxígeno, el corazón, para garantizar el funcionamiento normal de todos los órganos, comienza a trabajar más rápido. Y esto es en lugar de trabajar silenciosamente en modo de suspensión.

El tercer peligro es la posición anormal del cuello al dormir boca abajo. La cabeza estará girada todo el tiempo. En consecuencia, los músculos del cuello no estarán relajados. Aparecen cargas adicionales en región cervical columna vertebral. Y en lugar de descansar, el cuerpo recibe un estrés excesivo. Para las personas con problemas de columna, los médicos no recomiendan dormir boca abajo.

El cuarto peligro es que sólo se aplica a las mujeres y toca los senos. Comprimir tu pecho no puede conducir a nada bueno. Y en en el mejor de los casos– pérdida de elasticidad u otros problemas. Dormir constantemente en esta posición puede provocar problemas en las glándulas mamarias.

El quinto peligro es que la posición de la cara con este método de dormir no contribuye a la frescura de la piel. La piel del rostro simplemente no respira. Pero en cambio, la piel presenta arrugas, sensación de hematomas, pliegues alrededor de la nariz y otras cosas desagradables.

Dormir boca arriba es mucho más saludable para el cuerpo. El hecho es que los músculos de la espalda están más desarrollados que los músculos ubicados en la parte frontal del cuerpo. Los músculos de la espalda, como un escudo, protegen todos los órganos internos de la compresión y la carga se distribuye de manera más uniforme. No hay tensión en la columna.

Los pulmones trabajan plenamente en esta posición sin sentir ninguna molestia. La piel del rostro se alisa y respira plenamente.

Si realmente existe una amenaza para nuestra salud por dormir boca abajo es algo que intentaremos descubrir.

Esto es lo que dice un médico sobre esto:

Dormir boca abajo es una especie de bomba de tiempo. Al adoptar la posición “acostado boca abajo”, indicamos que somos completamente indiferentes a nuestra salud. Resulta que esta posición tiene un efecto negativo en el funcionamiento de los órganos genitales, y el sistema cardiovascular comienza a funcionar de manera diferente, con esta posición causamos daño a nuestro estómago, intestinos y duodeno; Durante el sueño es necesario que nada interfiera, ni siquiera la ropa, por lo que además es mejor dormir desnudo.

Los efectos nocivos sobre el organismo se acumulan y aparecen de forma paulatina y oculta. Y así, cuando nuestro cuerpo enferma gravemente y la enfermedad se manifiesta, no podemos decir con certeza cuál es la causa de tal o cual enfermedad. El médico nos prescribe una gran cantidad de medicamentos de todo tipo, los tomamos con regularidad y la enfermedad desaparece por un tiempo, pero no por mucho tiempo, mientras seguimos durmiendo boca abajo y no nos disuaden ni nos prohíben este hábito. .

¿Por qué no puedes dormir boca abajo?

La posición en la que nos acostamos boca abajo es la misma posición que amenaza a una persona con no despertarse. Uno de esos pensamientos hace que uno se sienta incómodo. Pero, ay, esto es así. En la posición habitual de una persona que duerme, el pecho de la persona se endereza y nada interfiere con la respiración normal, esto es normal, porque los pulmones se llenan de aire sin obstáculos. La posición para dormir boca abajo tiene el efecto contrario. El pecho aplanado no se endereza al dormir boca abajo, lo que significa que el aire que se encuentra en los pulmones comprimidos no se renueva. Para los jóvenes esto no representa una amenaza, pero para las personas mayores hay algo en qué pensar, porque cada uno de esos sueños puede ser el último.

La siguiente razón por la que no se puede dormir boca abajo: cuando estamos acostados en esta posición, giramos la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha. ¿No es? Entonces, en esta posición, la arteria carótida común está bloqueada, y si la segunda arteria de una persona que duerme funciona mal y la persona que duerme sufre de osteoporosis o aterosclerosis, es posible que la persona tampoco se despierte. En este momento, la nutrición del cerebro se detiene y su trabajo es ligeramente apoyado por la arteria carótida. Es muy importante transmitir esta información a las personas mayores, porque a esta edad el enemigo más común es el ictus.

Investigadores españoles sobre la posición de dormir boca abajo.

Los investigadores españoles, tras largas observaciones, llegaron a las siguientes conclusiones:

1. Dormir boca abajo es malo para los senos. Esta posición comprime el pecho, mientras que la piel se arruga y es casi imposible deshacerse de esas arrugas. Esta postura ayuda a estirar las glándulas mamarias. Hay otra opinión interesante de los médicos: debido a la compresión de la mama, el riesgo de desarrollar cáncer de mama aumenta significativamente y la gran mayoría de los científicos también apoyan esta teoría.

2. Las personas que tienen problemas de postura y columna no deben dormir boca abajo.

3. Dormir boca abajo es una de las causas de trastornos sexuales en ambos sexos, porque... Durante el sueño, los órganos internos se comprimen, incluida la vejiga. Al final resultó que, generalmente no es aconsejable que los hombres se duerman en esta posición. La razón es simple: aumenta el riesgo de desarrollar impotencia.

4. Dormir boca abajo no tiene el mejor efecto sobre el estado de la piel, su juventud y frescura. Al dormir en esta posición, la cara se cubre de finas arrugas y dormir constantemente en esta posición contribuye a que dichas arrugas se profundicen. No te sorprendas si un día, mirándote en el espejo, notas que ha aparecido un pliegue nasolabial en tu hermoso rostro y las comisuras de tu boca están “decoradas” con arrugas verticales.

Por otro lado, a veces es simplemente necesario acostarse boca abajo. Por ejemplo, el dolor abdominal no se siente tan agudo cuando una persona está en esta posición. No en vano, los niños pequeños suelen ser colocados boca abajo.

La postura del hombre muerto es lo que la gente llama la posición para dormir cuando una persona duerme boca abajo. Sombrío, ¿no? Pero, ¿qué hacer si solo en esta posición logras dormir como un bebé y no despertarte con las bolsas que han aparecido debajo de los ojos? La respuesta a esto radica en revelar la pregunta sobre por qué no se debe dormir boca abajo.

Los pecadores duermen boca abajo

Por lo tanto, las enseñanzas del Islam dicen que generalmente está prohibido dormir boca abajo. Se cree que de esta forma se enoja a Dios. En base a esto, es necesario ir al mundo de los sueños acostado de lado, porque de esta manera una persona sigue al Todopoderoso (fue en esta posición, según los hadices, donde dormía). Además, muchos creen que los religiosos y religiosas no deben dormir boca abajo. De lo contrario, este es el destino de los pecadores que se esfuerzan por ocultar sus pecados a la sociedad. No estaría de más señalar que sus opuestos son los que duermen dulcemente tumbados boca arriba. Estos individuos no tienen pecado, están abiertos a este mundo y no tienen nada que ocultar. En otras palabras, los santos de este mundo duermen con el rostro hacia Dios, los pecadores, hacia las fuerzas inmundas, las pasiones terrenales, que sólo denigran la vida de los justos.

Lo más notable es que hasta el día de hoy muchos representantes de esta religión creen firmemente en tal prohibición. Si les preguntas por las razones de esto, escucharás como respuesta que Allah así lo ordenó y que en este caso su palabra es la ley.

Encuentro con el brownie

Pero en Rusia casi todo el mundo sabía lo que significaba dormir boca abajo. Se creía que cuando una persona que dormía en esta posición entraba en la fase de sueño profundo, el brownie comenzaba a estrangularlo. De esto podemos concluir por qué esta posición del cuerpo se llama pose del difunto.

El signo de "dormir boca abajo": la opinión de los psíquicos

Las personas dotadas de un don de lo alto afirman que no se debe dormir boca abajo. Después de todo, esta posición es una bomba de tiempo que te mata todas las noches. Es difícil para tu alma emprender un viaje mientras tu caparazón físico está en reposo. Además, sujeta todos los chakras vitales, cuya limpieza se produce por la noche.

¿Es perjudicial dormir boca abajo?

Anteriormente, no todo el mundo tenía acceso a las enseñanzas de la medicina científica. Independientemente de esto, la gente sabía que si te acuestas boca abajo, puedes comprimir tanto los pulmones como el pecho con tu propio peso. Además, esta posición siempre dificulta la respiración y el movimiento. aire fresco. Como resultado de esto último, el durmiente puede experimentar pesadillas simplemente porque el corazón no tiene suficiente oxígeno para funcionar correctamente.

Dormir boca abajo también es perjudicial porque, como lo demuestra la medicina moderna, las mujeres ejercen presión sobre las glándulas mamarias, lo que no sólo genera estrías y pliegues, sino también la probabilidad de desarrollar tumores.

Cada uno de nosotros siempre quiere parecer joven, pero la forma en que dormimos tiene una influencia igualmente importante en esto. Entonces, debido al hecho de que tu cara permanece inmóvil sobre la almohada durante 6 a 8 horas, se forman pequeñas arrugas y por la mañana encontrarás una cara "arrugada" en el espejo.

¿Es peligroso dormir boca abajo?

Te estás poniendo en peligro, en primer lugar, porque tu cuello está no en una posición natural para ella. Está girado hacia un lado (ya sea hacia la izquierda o hacia la derecha). Como resultado, la columna sufre. Vale la pena señalar que, por esta razón, los médicos no recomiendan que las personas mayores duerman en esta posición (ese sueño "provocará" un derrame cerebral o, peor aún, la muerte mientras duerme).

Los viejos creyentes afirman que para evitar violaciones en vida sexual hombres, debería deshacerse del hábito de acostarse boca abajo. La medicina moderna explica esto por el hecho de que en esta posición la circulación sanguínea en los órganos pélvicos se ralentiza, lo que puede afectar negativamente a la fuerza masculina.