Oh, esos vecinos ruidosos tocando la pared un domingo por la mañana. Y la música alta, y los gritos... Bueno, ¡no tomes valeriana todos los días por esto! ¿Cómo dejar de estar nervioso por los vecinos ruidosos? Da consejos precisos sobre cómo no asustarse. Psicología de vectores de sistemas Yuri Burlán.

Todo se debe a la baja resistencia al estrés.

El principal motivo para preocuparse por los vecinos ruidosos y, en general, por el más mínimo motivo, es la baja tolerancia al estrés. Los curanderos y psicólogos en línea sugieren dejar de preocuparse y aumentarla con la ayuda de una variedad de prácticas, meditaciones y medicamentos para fortalecer el sistema nervioso. Todo esto sólo incide en las consecuencias del problema.

La psique, constantemente cargada de contener el dolor interno y la insatisfacción, pierde estabilidad. El margen de seguridad no es suficiente para afrontar ni siquiera un poco de estrés. Basta con un poco de presión (un ruido repentino) y la calma desaparece. La vida parece insoportable incluso a causa de los vecinos ruidosos.

¿Estás atormentado por los miedos? ¿Tiene problemas para calmarse antes de un examen? En el trabajo, ¿te cuesta dejar de gritar? ¿Y no puedes relajarte en casa debido a los vecinos ruidosos? Esta es una señal de la psique sobre problemas internos. Sobre el hecho de que los talentos naturales no se utilizan plenamente y los deseos no se realizan.

Cómo dejar de estar nervioso por los vecinos ruidosos y sentir la alegría de vivir

El hombre nace para la felicidad. Quiere disfrutar de la vida cada minuto y dejar de preocuparse por los vecinos ruidosos. Para lograr el placer, al hombre se le dan deseos. Así como las propiedades de la psique y el cuerpo necesarias para la implementación exitosa de estos deseos. Cuanto más a menudo una persona experimenta placer, más estable es la psique y mayor es la resistencia al estrés.

Hay placeres simples (por ejemplo, la comida), pero el placer que se obtiene de ellos es fugaz. Pero el trabajo terminado, mental o físico, brinda una satisfacción más profunda y duradera y le ayuda a calmarse.

Como explica Yuria Burlan en la formación "Psicología de vectores de sistemas", se ayudará a aquellos con diferentes vectores varias maneras distráete y deja de preocuparte por los vecinos ruidosos. Esto no aumentará la resistencia al estrés durante mucho tiempo, pero será el primer paso y le dará un respiro temporal para ordenar sus pensamientos.

Paso uno: deja de estar nervioso y preocupado

Para una persona organizada y flexible con un vector cutáneo, hacer jogging o una clase de baile serían un excelente calmante para el estrés. Hacer ejercicio llenará tu cerebro de endorfinas y te ayudará a pasar tiempo disfrutando de beneficios para la salud.

La pesca o un viaje familiar al campo ayudarán a los propietarios serios y minuciosos del vector anal a encontrar el equilibrio y ya no preocuparse por los vecinos ruidosos. Adecuado para cualquier artesanía o cuidado. plantas de interior. En general, todo lo que requiera atención y concentración. Esta es una gran oportunidad para transmitir sus conocimientos y experiencias a los niños.

Los propietarios sensibles y reflexivos del vector de sonido tienen más probabilidades que otros de sufrir vecinos ruidosos debido a la especial sensibilidad del oído. Sí, la audición sensible y la concentración en el significado forman la base de la vida de un artista sonoro. Concierto música clásica- esto es relajación para sus oídos y placer sensual para el universo ilimitado de su mundo interior. Y por la noche, los tapones para los oídos pueden resultar útiles.

Paso dos: aumentar la resistencia al estrés

Cualquier irritación con el mundo surge de una evaluación incorrecta de la situación. Sufrimos por la incomprensión de nosotros mismos y la ignorancia. propios deseos. Pero aún más sufrimiento proviene de una total incomprensión de los demás y de una interacción ineficaz con ellos.

¿Puedes sentir alegría por los ruidosos vecinos del piso de arriba que celebran su boda por tercer día? ¡Poder! Incluso si tienes que ir a trabajar a las 7:00. También podrás admirar los juegos salvajes y los chillidos de los niños en el patio de recreo, recordándote a ti mismo a esa edad. Para hacer esto, necesitas muy poco: entenderte a ti mismo. Comprenda la diferencia entre usted y los demás.

La vida le da a una persona miles de oportunidades para ser feliz. No lo desperdicies preocupándote y preocupándote por los vecinos ruidosos. La conciencia de las propiedades y deseos innatos, cuya encarnación llena la vida de alegría, surge involuntariamente durante la formación "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan. El resultado estable del entrenamiento es la adquisición de resistencia al estrés en cualquier situación, incluso en operaciones militares reales. Así lo confirman los resultados de las personas de Donetsk y Lugansk que completaron la formación:

“...De los resultados, en primer lugar, puedo decir que me he convertido en una persona mucho más equilibrada: si antes, en algunas situaciones, podía comportarme de manera fea e incorrecta, por ejemplo, tener una histeria violenta y desenfrenada o ofenderme. alguien durante mucho tiempo y de mal humor, entonces ahora respondo adecuadamente a todos los estímulos externos. Como resultado, mis relaciones con familiares y amigos han mejorado. Sé cómo evitar peleas con ellos, y en los casos en que se produce una pelea, sé cómo comportarme de tal manera que no agrave la situación, como solía ser, sino, por el contrario, igualarla. .. En general, puedo decir que he dejado de ponerte de los nervios. Además, comencé a sentirme mucho más seguro al comunicarme con la gente...”
Anastasia M., lingüista San Petersburgo

“... Las relaciones con los demás mejoraron... Empecé a comprender a las personas... E incluso a justificarlas... Mis nervios volvieron a la normalidad... Dejé de enojarme sin motivo... Mi relación con mi amada se abrió. desde una perspectiva completamente diferente... Hay muchas, muchas más cosas que ahora ni siquiera recuerdo... "
Kirill U., Kazán

“... De una persona irascible me convertí en una persona tranquila, se hizo más difícil enojarme, mi antigua irritabilidad desapareció...”
Andrei G., Arkhangelsk

Es más fácil no estar nervioso en silencio.

¡Es un hecho! Pero el mundo que os rodea está lleno de movimiento y está listo para abrirse ante vosotros, trayendo alegría y satisfacción por el proceso mismo de la Vida. Sólo tienes que escuchar y concentrarte en lo que sucede a tu alrededor. Y la formación online gratuita de Yuri Burlan “Psicología de vectores de sistemas” le dirá a qué prestar atención.

El artículo fue escrito utilizando materiales de la capacitación en línea de Yuri Burlan "Psicología de vectores de sistemas"

Yana, buenas tardes!

Mi carta se basa en esta carta, que era de una niña con una fuerte sensibilidad a los sonidos, la luz y los olores.

El ruido siempre me ha molestado mucho: me resulta muy difícil concentrarme cuando hay ruido cerca, especialmente el ruido "significativo" interfiere: conversaciones o cuando alguien habla por teléfono, charla en un programa de televisión, canciones en Ruso. Tampoco puedo dormir cuando hay mucho ruido y me despierto si hay ruidos fuertes. No me gusta el ruido "de fondo", no tengo televisión, solo enciendo la radio o la música cuando quiero escuchar la radio o la música, sino prefiero pasar tiempo en silencio (vivo solo) . Este es el prefacio.

Hace varios años, después de graduarme de la universidad, mis padres me compraron un departamento en un edificio recién construido. Hicimos algunas reformas y me mudé allí. Y rápidamente quedó claro que la casa estaba construida con mierda y cartón; literalmente se podía escuchar TODO lo que estaba pasando con los vecinos (más tarde hablé con especialistas en construcción que sabían cómo se construyó esta casa y me dijeron que el interior Los techos de la casa se hicieron con tecnología muy barata y, por lo tanto, muy pobre.) De vez en cuando el ruido de los vecinos era molesto, pero era tolerable. Hasta hace unos meses, cuando nuevos vecinos se mudaron al apartamento de arriba y entonces mi vida simplemente se convirtió en un infierno.

No, no fueron drogadictos y alcohólicos con peleas nocturnas, ni melómanos con música a todo volumen los que se instalaron allí. Una familia normal y corriente con un niño: el niño no es un bebé, sólo un pequeño. Pero hacen ruido continuamente. Hablan en voz alta, de modo que casi se pueden distinguir las palabras, el niño corre por el apartamento con fuertes pisadas y gritos ensordecedores, arroja juguetes al suelo, siempre se les cae algo, los muebles se mueven, a menudo se reúnen en grupos. con amigos y niños, y luego los niños corren y gritan entre la multitud. Todo esto continúa hasta bien entrada la noche. Es imposible pasar una tarde tranquila en casa después del trabajo. Después de que esta situación sucedió varias veces: me voy a la cama, me quedo dormido, algo cae con estrépito en casa de los vecinos, me despierto, de alguna manera me quedo dormido de nuevo, un niño corre desde arriba gritando y pisoteando, me despierto de nuevo. y después de eso no puedo conciliar el sueño en la mitad de la noche; simplemente dejé de dormir normalmente. Ya reprobé dos veces un examen importante porque no dormí lo suficiente la noche anterior debido al ruido y apenas podía pensar con claridad, y apenas puedo trabajar porque no duermo lo suficiente todo el tiempo. Simplemente ya odio a estas criaturas.

Es decir, mi cuco aún no se ha movido por completo y entiendo que la gente no hace ruido específicamente para arruinar mi vida, simplemente viven así, en voz alta, y es una coincidencia tan desafortunada que la casa esté tan mal construida. Pero eso no ayuda con el hecho de que mi calidad de vida se ha deteriorado mucho a causa de ello.

Hablé con mis vecinos sobre el ruido y recibí respuestas: "¿Achotakova?" y “tenemos derecho hasta las 23 horas”. Bueno, sí, realmente lo hacen. Cuando estaban haciendo ruido a las tres de la madrugada, escribí una declaración al policía local, parece que habló con ellos, aunque no lo sé con certeza, pero ni siquiera sé si Incluso les impusieron una multa. En algún momento, me asusté, pedí un préstamo e insonoricé el techo de la habitación. Pero esto no ayudó mucho, amortiguó un poco las conversaciones, pero no hizo nada con los pisotones y los estruendos, además en el resto del apartamento el ruido no fue amortiguado por nada, y también entró en la habitación.

No puedo concentrarme en nada cuando estoy en casa, no puedo leer ni estudiar nada, porque me siento muy tenso, esperando que empiece el ruido (incluso cuando está en silencio), y cuando llega el ruido, Me lleno de odio y pienso: “¡Morid, criaturas!” Ir a la cama ahora es un problema difícil: tápese los oídos con tapones para los oídos (y los tapones para los oídos son incómodos, y algunos incluso duelen al dormir, ya he probado muchos), active el "ruido blanco" para amortiguar de alguna manera los sonidos. de los vecinos, y luego pasaré una o dos horas más estando ahí tumbado, sin poder dormir.

Yo mismo entiendo que esta es una mala situación. Incluso estuve pensando en vender este apartamento y comprar otro. En general, si la situación es absolutamente extrema, ¿por qué no? Pero aquí hay muchos problemas. Comprar un apartamento en una casa de nueva construcción significa adquirir una caja de hormigón "desnuda" sin todo, y será necesario invertir otro millón o al menos medio millón en reparaciones, y durante los próximos cinco años todos los vecinos estarán haciendo reparaciones en una casa así, con todos los martillos y taladros necesarios, y además podrás olvidarte del silencio. Si compras una casa de segunda mano, igual tendrás que reformarla; no querrás vivir en la casa de otra persona. Compre una casa sin vecinos, ni arriba, ni abajo, ni al costado, pero es muy caro, el dinero de la venta del apartamento no será suficiente para comprar una casa. Y con todo esto, es una lástima vender tu apartamento, miras hacia atrás, a todos esos azulejos cuidadosamente seleccionados, a las lámparas que he estado buscando durante tanto tiempo, a todo tipo de cositas queridas, y es una lástima tirarlas. todo lejos hasta el punto de llorar. Además, hay otro momento. Creo que en una situación como la mía, cuando no piensas bien debido al estrés y las emociones, es mejor no asumir cosas y transacciones tan serias; es fácil caer en la trampa de los estafadores, no prestar atención a algunos. punto importante, hacer algo estúpido es peligroso, en general.

Por otro lado, también entiendo que ese ruido de los vecinos, que para mí es tan gran problema, otra persona podría simplemente no prestar atención, vivir tranquilamente y dormir tranquilamente. Leo con envidia tus publicaciones, Yana, cuando escribes que tus gatos saltan por la noche y escuchas todo, pero al mismo tiempo no interfiere con tu sueño. Bueno, digamos que si mi gato se enoja por la noche, me molestaría, pero cuando corre como un heffalump durante el día, no me causa ninguna irritación, porque es "mi" ruido, y no el ruido. de desconocidos que tengo que escuchar obligado porque no hay adónde ir.

En tu respuesta a la carta que mencioné al principio, escribes que puedes “enseñar” al cerebro a “no escuchar” ciertos ruidos. Que puedes aprender esto si lo haces conscientemente. Creo que, en general, esto sería útil para mí: no siempre hay silencio en el trabajo y, a veces, hay que dormir en aviones, trenes o albergues, donde el silencio está lejos de ser ideal, en general, hay muchas situaciones en las que esa habilidad; Podría ser útil . Pero vivo en la provincia. Aquí nunca hemos oído hablar de escuelas de neurofeedback, no hay buenos psicoterapeutas y ni siquiera tengo dinero para clases con un psicoterapeuta por Skype. Todavía no puedo ni imaginar cómo abordar la solución de este problema por mi cuenta.

Me gustaría mucho que me dijeras tu opinión sobre esta situación y tal vez me sugieras algo, porque tú, Yana, siempre tienes una visión muy sensata de las cosas. Lamento que la carta haya resultado tan larga.

Saludos cordiales, n.

¡Hola!
Sí, por supuesto soy partidario de aprender a vivir al lado del ruido y no sufrirlo. Especialmente teniendo en cuenta el ruido que te rodea, esto es un hecho, pero bastante inofensivo. Aquellos. Sí, los niños pequeños realmente pueden galopar como elefantes. Pero Niño pequeño, como usted mismo dijo, esto no es una multitud de drogadictos. Y te encontrarán en todas partes. Es muy difícil vivir si cada sonido te molesta. En algún lugar habrá niños, y en algún lugar debajo de la ventana habrá un tranvía, una ciudad, una carretera, una casa antigua con sonidos. No puedes ahorrar suficientes tapones para los oídos y nervios.

En consecuencia, sí, de alguna manera debemos dejar de escuchar esto.

¡¡¡Lo más importante es que sé con seguridad que esto es posible!!!
No soy neurólogo, no sé cómo hacer esto conscientemente. Pero sé que el cuerpo tiene ese mecanismo y en muchas situaciones se enciende muy bien.

Por ejemplo, entre otras cosas, las vías del tranvía circulan paralelas a nuestra casa y cada 10 minutos pasa un tranvía en ambas direcciones. Realmente no lo escucho, pero mi mamá tiene estos rieles justo debajo de su ventana. Hace mucho tiempo que no oye nada de esto, ni siquiera en verano, cuando duerme con la puerta del balcón abierta.

También conozco personas que viven muy cerca del aeropuerto y hace tiempo que dejaron de oír aviones pasar por sus ventanas. Y la gente que vive cerca de la estación no puede oír los trenes. ¿Recuerdas cuántas veces escribí artículos trágicos sobre cómo la gente “huele” algo? Y no sienten, por ejemplo, que su casa huele a gatos, a ratones o a alguna clase de materia podrida. O que ellos mismos huelen. Y tienes que salir de casa por mucho tiempo para que tu olfato se renueve”, y empiezas a sentir ese olor nuevamente.
Una vez leí una explicación para este fenómeno. Supuestamente, estamos acostumbrados a reaccionar ante lo que la naturaleza nos inculca como "peligro". Por ejemplo, huele a podrido, esta es una señal importante, porque las cosas podridas pueden provocar intoxicación. Y cuando el cerebro registra que hay un olor constante a esta particular carne podrida, pero nadie está siendo envenenado, apaga la reacción a esta “señal peligrosa” para no volver a ponerse nervioso.

Me parece que la solución a tu problema está en algún lado de esto. Tú mismo escribiste que si tus gatos estuvieran corriendo, sería “tu” ruido y reaccionarías de manera diferente. En consecuencia, aquí tienes una tarea: intenta enseñarle a tu cerebro que los vecinos también son “su” ruido.

De hecho, no reacciono ante los habituales pisotones de los gatos, porque estoy acostumbrado a que no les siga nada malo. Recorren aproximadamente las mismas rutas y después de un cierto número de vueltas se calman. Y sé que esto sucede cada vez, después de lo cual todos se quedan dormidos. Entonces nada en mí le presta atención.

Lo que quiero decir es que si mis gatos de repente hacen algún sonido inusual, ¡¡¡realmente me despierto!!! Además, me despierto y salto, incluso si el sonido es bastante bajo, a veces es solo un crujido o algo así. Pero esto no nos resulta familiar: no está claro qué cae allí, sobre quién y dónde. Por tanto, se enciende la ansiedad. Pero no noto lo habitual. Aquellos. El secreto aquí es persuadir de alguna manera a tu cerebro para que no preste atención a sonidos de los que ya sabes todo.

En general, leo todo tipo de libros sobre el trabajo del cerebro y, a menudo, dicen que el cerebro (¡oh, milagro!) comprende completamente el lenguaje humano. ¡Esto significa que algunas cosas se le pueden decir literalmente! ¡Y él lo entenderá! Exactamente con las mismas palabras con las que hablamos, él lo entenderá. Sólo hay algunos matices menores. Por ejemplo, que el cerebro supuestamente no percibe la palabra “no”. Por tanto, el cerebro no necesita decir “sólo para no enfermarse”; esto se puede entender exactamente al revés. Y hay que decirle “tengo miedo de enfermarme” o “tengo muchas ganas de estar sano”, algo así. Y, en general, las apelaciones al cerebro deben formularse de forma breve, sencilla y sin ambigüedades. Teniendo en cuenta que es un cabrón muy vago, y es estúpido en todo momento, por pereza.

Sin embargo, ¡puedes intentar hablar con él! Tranquilízalo (y a ti mismo). Dígale: "Estos no son sonidos peligrosos. Todo esto es caer en el apartamento de otra persona. Todo esto está sucediendo fuera de mi casa. ¡Todo esto es seguro para mí! Estoy seguro en mi apartamento, ¡me siento cómodo y bien aquí!".
Incluso puedes convencerte de que tu apartamento favorito es tu fortaleza y, en general, lo es. el mejor remedio por miedo. Tú mismo escribiste cuánto la amas, cómo seleccionaste todo con amor para ella. Así que recuerda lo bueno que es para ti estar aquí. Dígase algo sobre su apartamento: que las paredes ayudan en casa. Que en casa seas valiente y tranquilo. (Solo sin el “no”, ¿te acuerdas?) :-))

Sinceramente, en casa intentaría literalmente convencerme con palabras de que allí te sientes bien, que no hay peligro y que no hay nada de qué preocuparse.

Además, intenta decir algo positivo sobre los ruidos que escuchas. ¡Sólo hay un niño ahí arriba! Es realmente una alegría no ser un borracho, ni un loco, ni un grupo de drogadictos. Y el niño, tan vivo, está alegre. Significa saludable. Pronto crecerá y saltará menos. Por cierto, si te olvidas de todo, ni siquiera te darás cuenta de cómo pasarán 10 años en este apartamento. Y si usted y sus vecinos viven amigablemente, tal vez ellos vivan felices encima de usted durante otros cien años. Y no serán reemplazados por algo mucho más terrible. Y no hay ladrones ni bandidos, sino simplemente algunos padres jóvenes. En resumen, cuéntale a tu cabeza todo lo mejor de lo que escuchas. Y - que no supone ningún peligro.

Porque prestamos atención a algo precisamente por eso. Porque nuestro cuerpo ve algún tipo de peligro en esto y se preocupa.

También puedes intentar trabajar con tu ansiedad de forma global. Los psicoterapeutas dicen que si se descubre la causa de algún tipo de lesión, ¡a menudo se cura en un gran porcentaje! Y sobre esta hipersensibilidad a los sonidos escriben que, en la mayoría de los casos, la razón es generalmente banal: una vez, en la infancia, se asustaban con los sonidos muy fuertes. De repente algo tronó cerca, lanzaron un petardo y me gritaron al oído. El hombre se asustó y resultó herido. O tal vez alguien enojado estaba gritando y haciendo ruido. ¿Cuándo amenazaste con castigar? ¿O algunos sonidos, tal vez ni siquiera muy fuertes, precedieron a algún tipo de evento traumático? Así, por ejemplo, los vecinos saltan detrás de la pared: algo tronó sordamente detrás de la pared y luego descubriste que alguien se había caído, se había lastimado o incluso había muerto. ¿O tal vez alguien alguna vez te asustó (o intimidó) con algún tipo de horror que te acecha y al principio solo puedes escucharlo?

O viceversa: tal vez, por ejemplo, te acosaron en la escuela, te escabulleron y te hicieron algo malo. ¿No os habéis enterado de antemano del peligro que se avecinaba, porque había ruido por todas partes? ¿Y ahora escuchas personalmente cada susurro?

Intente profundizar en su memoria: ¿tal vez encuentre algunos de esos eventos en el pasado? Si funciona, el resto es fácil. Tiene pensamiento lógico. (Y los miedos se tratan muy bien con lógica). Puedes hablar contigo mismo sobre el hecho de que ahora ya nadie te acecha sigilosamente. Y nadie os ofende, ni nadie os grita, ni hace ruido, ni pasa de golpear la mesa a tirar muebles y personas. O lo que sea que te asustó: ya no es peligroso para ti o ya no está en tu vida. ¿Tal vez esto ayude?

Y también es bueno cuando no estás sentado en completo silencio. Y no es necesario ahogar algo con "ruido blanco". Incluye algo interesante. Hay un truco: hay muchas actividades que se pueden combinar con escuchar audiolibros o mirar series de televisión. Al mismo tiempo, a menudo no es necesario ver series de televisión, porque rápidamente descubres quién es quién y luego basta con escuchar los diálogos. Pero necesitas encontrar algo que te guste y te interese. Por ejemplo, donde te gustan los diálogos. Y encender esta serie o libro no hace mucho ruido. No intentes gritar más que tus vecinos. Y hacerlo de modo que fuera audible, pero había que escuchar con cierto esfuerzo lo que estaba sucediendo allí. Entonces “todos vuestros oídos irán allí”, es decir. no habrá suficiente atención para el resto.

Por la noche, cuando todo se vuelve más tranquilo, debes apagar todo lo que tienes. (La mayoría de la gente hace esto instintivamente de todos modos, porque el fondo general se reduce y la persona misma no quiere molestar a nadie, y los sonidos fuertes le parecen aún más fuertes). Entonces, al caer la noche, tal vez este algo esté sonando muy silenciosamente. . Y muchos expertos en sueño han estado escribiendo últimamente que no es ninguna vergüenza quedarse dormido con esto. Si se siente mejor con ese “bulto” debajo de la oreja.

A veces, por cierto, los sonidos pueden ser "ahogados" no sólo por los sonidos. Por ejemplo, algunas personas oyen mejor en la oscuridad. (Porque no hay otros irritantes). Intente dejar encendida alguna lámpara tenue que no perturbe particularmente su sueño. Quizás gracias a ello la audibilidad disminuya (porque hay otras experiencias que ocupan reservas cerebrales). O tal vez (nuevamente) descubras que todo te da mucho miedo en completa oscuridad. Así que duerma en oscuridad parcial hasta que el sistema nervioso se calme y aprenda a dormir profundamente y profundamente.

Todavía no tengo más ideas sobre cómo calmar mi cerebro agitado y distraerlo de lo que escucha demasiado de cerca. Sería genial si estos pensamientos míos te ayudaran de alguna manera. ¡Y sería aún mejor si los lectores tuvieran más consejos!
Y si de alguna manera logras resolver este problema, ¿lo compartirías con nosotros? Porque creo que no estás solo, y son muchos los que quisieran dejar de escuchar tanto el mundo que les rodea.

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A tu vecino le encanta el heavy metal y mañana tienes un examen. Todos hemos experimentado estar en un ambiente ruidoso y tener dificultades para concentrarnos. Existe una correlación directa entre el ruido de fondo y el estrés. En esta guía encontrarás diferentes formas de combatir el ruido y recuperar la calma y la concentración.

Pasos

Cómo afrontar entornos ruidosos

Utilice tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido. Los enchufes son buenos para suprimir el ruido externo y son baratos. Los auriculares con cancelación de ruido son mucho más caros, pero se utilizan como sustitutos o como complemento de los tapones para los oídos.

• Si estás sentado en una oficina mientras charlas o estudias, te sentirás tentado a hablar sobre por qué usas tapones para los oídos o audífonos. Asegúrales a las personas que aún pueden hablar contigo y anímalas a que te den una palmada en el hombro, se acerquen a ti o te ignoren. Por supuesto, asegúrese de que su jefe esté al tanto de sus acciones.
• Existir diferentes tipos auriculares, tapones para los oídos y dispositivos de cancelación de ruido. Experimenta con aquellos que te hagan sentir cómodo; Cada uno de nosotros tiene nuestras propias preferencias.

1. Organiza tu trabajo de manera diferente. Determina el momento en el que el ruido es más fuerte y deja para este tiempo las tareas ligeras. Si está en el trabajo, es posible que pueda trasladarse a una biblioteca, otra habitación o una sala de conferencias si necesita una mayor concentración.

   • No siempre es posible levantarse de su escritorio. Si no puedes hacer nada con el ruido, la mejor decision– este es el reconocimiento del ruido y la adaptación a él.

2. Escuchar música. Si eres capaz de pensar, concentrarte y aprender mientras escuchas música, esta técnica será la mejor forma de eliminar el ruido de fondo. La música instrumental como la clásica, el trance o la ambiental son estilos que suelen ser los mejores para la concentración.

   Tómate un descanso del ruido y relájate. El ruido de fondo puede ser extremadamente estresante y perjudicial para la salud. Buen camino Renovar la concentración significa hacer una pequeña pausa y salir a caminar o ir al baño. También puedes probar diferentes técnicas para calmarte. :

   Cambiando tu entorno

   1. Identifica el problema. Si no puede evitar el ruido, como el sonido de una radio en el trabajo, intente discutir cortésmente el problema con los presentes. Es importante tener en cuenta que todos en el lugar de trabajo o la escuela se sienten cómodos. ¡Descubrirás que no eres el único que ha experimentado esto!

      • Si sus compañeros se niegan a reducir los niveles de ruido, hable con RR.HH. al respecto.
      • Si tiene vecinos ruidosos, mantenga siempre la calma y sea educado. Las conversaciones entre vecinos pueden volverse desagradables inmediatamente.

   2. Designe una habitación separada y bloquéela del ruido. Esta es una estrategia a corto plazo para aislar la habitación en la que está trabajando. Compruebe que las ventanas y puertas de la habitación estén cerradas. Los sonidos suelen salir a través de grietas y mirillas en las puertas. Las siguientes ideas pueden ayudar a reducir el ruido de fondo:

      Llama a un profesional. Si trabajas desde casa o alquilas lugar de trabajo, puedes llamar a un especialista para que insonorice tu habitación. Esta decisión puede costar bastante dinero, pero le brindará más libertad y satisfacción a largo plazo.

      • Hay varias formas de insonorizar tu hogar. Puede instalar paneles insonorizantes en la pared y alfombrillas de goma en el suelo.
      • Pide siempre presupuesto y llama a varios profesionales para comparar. No elija inmediatamente al primer especialista e intente negociar.

   3. Mover. Mudarse de una casa o departamento alquilado puede parecer una solución drástica, pero si está abrumado por el ruido de fondo y trabaja desde casa, es la opción más fácil y a largo plazo. Necesitas cuidar tu salud y tus niveles de estrés.

      • Planifica tu mudanza correctamente. EN en el mejor de los casos, es necesario mirar diferentes lugares y observar el nivel de ruido. ¡No querrás mudarte a otro lugar ruidoso! Si encuentras un lugar que te gusta, visítalo varias veces para estar seguro del nivel de ruido.
      • Identificar problemas potenciales. No te muevas a áreas al lado de un estadio de fútbol o discoteca. Evite bares y lugares con gran aglomeración de estudiantes.

   Carga tu cuerpo con concentración

   1. Comprueba que no tienes hambre ni sed. La sed o el hambre reducen tu capacidad de concentración y te hacen más vulnerable a estímulos externos como el ruido.

      Evite estimulantes como el café, bebidas energéticas, azúcar y té. Si bien la cafeína te da un impulso de energía inmediatamente después de beberla, sus beneficios no duran mucho. El consumo de cafeína provoca efectos en el autismo, entre ellos dolor de cabeza y dificultad para concentrarse.

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Mantener la calma y la concentración no es fácil. Multitudes de gente, coches, calles ruidosas, tiendas abarrotadas, conversaciones ruidosas, pensamientos obsesivos, problemas, ansiedades... Esto no sólo interfiere con el mantenimiento del equilibrio mental y emocional, sino que también provoca emociones negativas. ¿Qué podemos hacer para mantener las experiencias negativas fuera de nuestra mente y mantenernos enfocados en lo que es importante para nosotros? La mejor manera es abstraernos de todo lo que perturba nuestra paz y nos irrita.

Pero ¿qué significa abstraer? ¿Cómo abstraerse? ¿Qué beneficios puede traer esto? ¿Qué podría haber de malo en no poder hacer esto? Intentaremos responder estas preguntas en el artículo.

Abstracción: ¿qué es y para qué sirve?

El término "abstracción" proviene de la palabra latina "abstratio" y significa "distracción". La distracción a menudo no significa un cambio de actividad, como podría pensarse, sino un cambio de pensamiento. La cuestión es que, al abstraerse, una persona comienza a mirar las cosas desde una nueva perspectiva.

El cerebro humano está acostumbrado a percibirlo todo (fenómenos, eventos, personas, situaciones, etc.), generalizando sus ideas sobre lo que percibe, sin dividirlas en elementos individuales. Y si respondemos a la pregunta “¿Qué significa abstraer?” Precisamente en un contexto psicológico, esto significa alejarse mentalmente de lo que está sucediendo para permitir que su sistema nervioso descanse y entre en razón para deshacerse de influencia negativa factores irritantes, analizar la situación y mirarla imparcialmente.

Puedes abstraerte de sonidos (ruidos), de experiencias negativas, de emociones e incluso del mundo exterior. Y esto se puede aprender, y para ello no es necesario hacer ningún esfuerzo hercúleo.

La capacidad de abstracción ayuda en muchas situaciones de la vida, en particular cuando es necesario sacar ciertos pensamientos de la cabeza, alejarse de las emociones que surgen, descartar cosas innecesarias y comprender la esencia de un problema o situación. Puede que nos estresemos por el comportamiento de otra persona o -un clásico del género- por el ruido del taladro de un vecino en una dulce mañana de sábado; podemos sentirnos indignados por acontecimientos en el trabajo o en algún lugar de la calle. Al ceder a nuestros sentimientos, fácilmente nos olvidamos de lo principal, perdemos de vista algo importante y perdemos la motivación. Y la capacidad de descartar mentalmente todas las cáscaras nos ayuda a permanecer en nosotros mismos y en nosotros mismos.

Con la ayuda de la habilidad de abstracción, todos pueden determinar mejor sus deseos y metas y encontrar formas de lograrlos, comprender lo que necesitan en el momento actual y en la vida en general, deshacerse efectivamente de las distracciones y la negatividad, mejorar la capacidad intelectual. actividad e incluso acelerarla.

Creemos que no estaría de más hablar de a qué puede conducir la incapacidad de abstraer. En primer lugar, se trata de depresión, asociada a un sentimiento constante de ansiedad y miedo provocado por los problemas y el estrés. También es el estrés mismo. Tiende a acumularse, y si una persona no sabe cómo darle un descanso a su psique, la carga sobre ella aumenta seriamente. Esto agota las reservas de energía tanto a nivel físico como mental.

Como tú mismo ya habrás comprendido perfectamente, la capacidad de abstraer es un poderoso mecanismo de defensa. Pero, por supuesto, también es remedio efectivo en la lucha contra la distracción, la procrastinación, la falta de tiempo, la mala vida y los resultados profesionales. Y aquí otra pequeña explicación de qué es la abstracción, de Khan Academy.

Ahora pasemos a la práctica. Y comenzaremos con cómo abstraernos de las manifestaciones de la realidad circundante en general.

Cómo abstraerse del mundo exterior

Cualquiera puede aprender a abstraerse. Usted mismo ya lo ha hecho más de una vez, aunque sea de forma inconsciente. Recuerda si hubo situaciones similares en tu vida:

• Tu amigo te está contando algo y mientras tanto piensas en la chica que conociste en el minibús esta mañana.
• Hay una reunión importante en el trabajo y tienes la cabeza en las nubes, esperando con ansias tus próximas vacaciones.
• En casa, alguien expresa su descontento contigo y tú, sin prestarle atención, lees libro interesante o ver una película emocionante

Seguramente te has encontrado con algo como esto. Y esto sólo significa que ya sabes cómo abstraerte. Pero si antes hacías esto de forma automática, ahora puedes empezar a distraerte del mundo que te rodea a propósito y en el momento en que lo necesites.

Lo primero que tendrás que dominar para aprender a abstraerte de las manifestaciones negativas del mundo exterior será controlar tus pensamientos. Hay un algoritmo simple para esto:

• Exhalar
• Empieza a contar lentamente hasta diez.
• Para cada conteo, realice una inhalación lenta y una exhalación lenta.
• Concentrándote en tu respiración, presta atención a tus pensamientos y, por así decirlo, exhala.

Para mejorar el efecto de la técnica, puedes mirar algo. Por ejemplo, estás haciendo cola en una tienda y otros dos clientes están discutiendo a tu lado. Siga los pasos anteriores y observe lo que sucede fuera de la ventana, observe el interior de la tienda y concéntrese en las acciones que realiza el cajero mientras atiende al cliente. Si puedes reproducir tu música favorita, hazlo. Esta técnica de respiración se puede utilizar en cualquier situación.

Recuerde siempre que, al abstraerse del mundo exterior, debe intentarlo sin sucumbir a las emociones negativas que surgen. Esto significa que cualquier circunstancia, situación, evento y persona deben verse desde una perspectiva diferente. Éstos son sólo algunos de los posibles puntos de vista:

• Quizás estés exagerando y dando demasiada importancia a las circunstancias.
• Quizás haya algún beneficio personal específicamente para usted en la situación actual y solo necesita verlo.
• Quizás si las cosas hubieran salido como querías, te habrías enfrentado a problemas más graves.
• Puede caer en el hábito de reaccionar negativamente cuando algo va en contra de sus expectativas.

Al observar lo que sucede desde una posición similar, puedes fácilmente abstraerte del mundo exterior y concentrarte en pensamientos positivos y/o resolver problemas específicos. Además, tendrás más energía y fuerza, y la vida te parecerá mejor y más fácil.

Además de la técnica propuesta de abstraerse del mundo exterior, puedes utilizar la meditación. Mejora la concentración y es maravillosamente relajante. Lo mejor es meditar en casa cuando quieras estar a solas contigo mismo, olvidarte de todo y de todos y organizar tus pensamientos. Pero en general puedes meditar en la calle, en el transporte público e incluso en el trabajo. Hablamos en detalle sobre la meditación en nuestro artículo “”.

Además, actividades como caminar, ver películas, quedar con amigos, ir de compras, concentrarse en actividades específicas, contemplar obras de arte, la naturaleza, etc., te ayudarán a abstraerte del mundo exterior. Además, para que nadie te “entienda”, te recomendamos apagar todos tus gadgets de vez en cuando.

Pero las manifestaciones del mundo exterior a menudo se expresan específicamente en ruidos y sonidos molestos; este es uno de los fenómenos más comunes que interfieren con la concentración y causan emociones negativas. A continuación te contamos cómo abstraerte de ellos.

Cómo abstraerse del ruido y los sonidos

Está científicamente demostrado que cada segundo cerebro humano Se reciben mil millones de pulsos. El cerebro, por supuesto, puede filtrar una gran cantidad de datos innecesarios, pero aún así registrará alrededor de cien señales. Y la mayor parte de la información nos llega en forma de audio, y no es sorprendente que los ruidos y los sonidos nos distraigan constantemente y nos hagan “contraernos”.

Las siguientes recomendaciones le ayudarán a aprender a ignorar los ruidos y los sonidos:

Y otra buena manera de aprender a abstraerse de los sonidos es dominar la habilidad de no prestar atención al ruido de fondo. Si comienza a acostumbrarse deliberadamente a algún sonido, con el tiempo será fácil no prestarle atención. Reproduce un vídeo mientras trabajas o lees y trata de concentrarte en lo que estás haciendo. Si te estás preparando para una sesión y tu vecino sigue clavando clavos en la pared, no huyas; en lugar de eso, concéntrate en el sonido por un tiempo y luego continúa aprendiendo el material.

Tenga en cuenta que esta habilidad le será útil siempre y en todas partes, porque no sabe cuándo ni dónde volverá a atraparle el ruido. Además, el silencio absoluto puede tener un efecto deprimente en la psique. Si no escucha nada en absoluto, la ausencia de sonidos lo distraerá.

Ahora pasemos a lo más asunto importante– negatividad, emociones negativas y pensamientos obsesivos. Si es bastante fácil abstraerse del mundo exterior y del ruido, entonces es mucho más difícil distraerse de lo que sucede en el interior.

Cómo abstraerse de las emociones

Lo más importante a la hora de distraerse de las emociones es aprender a abstraerse de lo negativo. Teniendo en cuenta que las emociones negativas suelen tener mayor impulso y poder que las positivas, en primer lugar es necesario poder trabajar con ellas (por cierto, aquí). Para esto hay diferentes caminos, pero los más efectivos incluyen los siguientes:

• Ignorar pensamientos malos y negativos.
• Ignorando la irritación
• Recordando buenos eventos
• Cambiando la atención
• Auto-calmante
• Pensamientos sobre cómo adquirir experiencia que serán útiles en el futuro.
• Adecuada percepción de lo que está sucediendo.

Creemos que estos métodos no requieren ninguna explicación especial. Es mejor prestar más atención a los siguientes consejos.

Abraza la vida

Intenta percibir todo como es. Personas, situaciones, eventos: todo esto puede ser diferente. La vida no puede llamarse perfecta e ideal (a veces justa), pero todo lo que se nos da es para bien. Es imposible controlarlo todo, hay que entenderlo. Cuanto antes hagas esto, más tranquilo y tranquilo te sentirás. Sea filosófico acerca de los fracasos y la negatividad.

La percepción filosófica de la vida es que, en primer lugar, aceptas el hecho de que las franjas blancas y negras siempre se alternarán y, en segundo lugar, analizas todo lo que sucede, sacas ciertas conclusiones y simplemente dejas de lado lo que no te gusta. Esto es para abstraerse de la negatividad y las emociones. Cualquier experiencia es útil y necesaria, y si miras las situaciones desde diferentes ángulos, analizándolas en sus componentes, podrás comprender rápidamente la esencia de las cosas y...

ser imperfecto

No existe nadie perfecto, no existe una sola persona absolutamente perfecta e ideal. Y esto se aplica no sólo a quienes te rodean, sino también a ti mismo. Si da esto por sentado, la vida será mucho más fácil, los eventos se percibirán más fácilmente y la negatividad ya no causará preocupaciones. Evalúese adecuadamente a sí mismo y a los demás, abandone la ira: no hay nada tan importante que valga la pena sufrir.

Disfruta la vida

Puedes abstraerte de lo negativo sólo a través de lo positivo. Esfuérzate por ver en todo lados positivos, vive cada momento como si fuera el último, tómate cada día con alegría y una sonrisa. Puedes disfrutar de cualquier cosa. Incluso mientras estás sentado en casa y sin hacer nada, agradece a la vida lo que puedes ver, oír, respirar y comunicar con tus seres queridos. Agradece a la vida por vivir y recuerda que algún día tú también te irás. ¿Son importantes tus problemas actuales ante la muerte?

Deja las cosas a un lado

Si sientes que estás a punto de perder los estribos, que no soportas trabajar o hacer algo, abstraete de tus emociones y simplemente deja de lado el trabajo. Avanzar las cosas media hora, dos horas, para mañana. En lugar de eso, haz algo que te guste, sal a caminar, duerme. La distracción te ayuda a calmarte y a desviar tu atención hacia pensamientos positivos. Si algo no te funciona, alejándote de ello, podrás encontrar nueva manera resolviendo el problema. Además, más no siempre significa mejor: puedes perderte detalles, cometer errores, cansarte demasiado y, en general, enfermarte. Distribuye la carga de manera óptima y habrá más logros en tu vida.

Aleja los malos pensamientos

Incluso cuando no sucede nada malo, es posible que tengas malos pensamientos. y los miedos se superan fácilmente cuando empiezas a repensarlos y comprender sus razones. Una vez que te des cuenta de que tu ansiedad no tiene una causa explicable, desconectarte de ella no será un problema tan grande. Si realmente hay una razón, piense en cómo resolver la situación. Cualquier miedo desaparece tan pronto como una persona comienza a mirarlo a los ojos.

Tómalo más simple

Muchas personas complican todo, empeorando así su salud mental y condición emocional. Pero todo, absolutamente todo, se puede considerar de forma más sencilla. La conciencia simplemente está acostumbrada a reaccionar negativamente ante ciertas cosas, pero si piensas en ellas, puede que no valga la pena. ¿Está gritando el jefe? Que grite para sí mismo; que intente hervir agua con su grito. ¿Mala nota en clase? Y que Dios la bendiga - con esta nota - mañana habrá una A. ¿Se peleó con su cónyuge? Y qué - regañan los queridos - simplemente se están divirtiendo. ¿Dinero insuficiente? ¿Y cuándo fueron suficientes? Y la felicidad no está en el dinero, ni siquiera en su cantidad. Cualquier situación puede simplificarse e incluso convertirse en un juego de palabras. Y esta es una excelente manera de abstraerse de la negatividad.

vuélvete más amable

¿Has notado que a la gente buena le va bien? Pueden tener problemas, pueden tener problemas, pueden tener dificultades, pero les va bien. Ser amable es muy útil, pero la amabilidad no sólo debe mostrarse hacia los bebés o gatitos. Debes ser amable con los eventos, situaciones y otras personas, incluidas aquellas que son “negativas” contigo. Intenta percibir todo como si fueras verdaderamente una persona santa. Pregúntese, ¿cómo percibiría esto San Nicolás el Taumaturgo? Verás: el cerebro mismo te dirá cómo comportarte y la abstracción será mucho más fácil. Y al ser más amable, comenzarás a atraer a tu vida buenas personas, buenos eventos y buenas noticias.

aprender a concentrarse

La capacidad de abstraerse de lo malo es la habilidad de concentrarse en lo bueno. Aquí todo es sumamente simple: no prestes atención a lo que hiere tus sentimientos, lo que te hace hervir la sangre, lo que te enoja. En su lugar, recuerde las caras de sus seres queridos, concéntrese en las cosas divertidas que sucedieron durante el día y haga dibujos mentales a partir de chistes. Haga cualquier cosa que pueda asociarse con alegría, esperanza, buena tristeza, felicidad, amor y otras emociones positivas. Puedes leer sobre cómo mejorar tu capacidad de concentración en nuestro artículo “”.

Controla lo positivo

Puede sonar extraño, pero aún así necesitas poder abstraerte de las emociones tanto negativas como positivas. Si siempre tienes la cabeza en las nubes y miras el mundo a través de lentes color de rosa, en algún momento podrías terminar cayendo al suelo. Regocíjate, ríe, canta canciones, sé feliz, pero comprende que estos estados están destinados a terminar, porque desperdiciarás tu energía y perderán su intensidad. Como en todo, aquí también debe haber moderación. A La mejor manera regocijarse también significa centrar la atención en los negocios y las preocupaciones. Así es la psique humana: volando en alas de la felicidad, es fácil perder la vigilancia, olvidarse de uno mismo y no tener tiempo para hacer algo importante. Ten esto en cuenta y mantén el equilibrio y la armonía dentro de ti.

Y para concluir, solo me gustaría señalar que abstraerse del mundo exterior, ruidos y sonidos, emociones y experiencias negativas siempre ayuda a desarrollar habilidades y cualidades útiles para la vida, como la conciencia, la paz interior, la concentración y la gratitud.

Asegúrese de hacer planes, motivarse, esforzarse por alcanzar nuevas metas y logros, leer libros interesantes y educativos, meditar y relajarse, desarrollarse. Habiendo llenado tu vida con estas cosas, podrás abstraerte de cualquier cosa de forma fácil y natural.

Y para traer un poco más de positividad a tu interior, mira este maravilloso vídeo del famoso presentador de televisión y residente. Club de comedia Pavel Volia. Le deseamos felicidad y la capacidad de seguir siendo usted mismo siempre y en todas partes.

Los vecinos ruidosos son la pesadilla de las familias, especialmente en los apartamentos urbanos. Una desgracia equivalente a los famosos “caminos y tontos”. Observemos que la calidad de las carreteras en el país está mejorando, reduciendo las estadísticas de accidentes de tráfico, pero crece la cuestión de cómo dejar de preocuparse por los vecinos ruidosos.

¿Y qué podemos contarnos aquí? Sobre la noche del viernes, evidentemente triste, en la que te duermes ansiosamente, como antes de un examen. O el sábado por la mañana, en el que puede que nos despierte el suave canto del taladro de un vecino. ¡Otro sueño de dormir bien por la noche se ha derrumbado! Háblame de esa noche en la que cae cal del techo, el metal pesado retumba en tu cabeza y sólo puedes quedarte dormido al amanecer. Los padres de unos lindos adolescentes de dos metros de altura se fueron al campo. Es mejor perforar por la mañana...

Se recuerdan vecinos ruidosos que arman escándalos en distintos momentos y días de la semana, anunciando la hora y el lugar del próximo adulterio y traición. Puedes escucharlo una vez. Pero las voces de borrachos que gritan detrás de la pared durante años... ¡son insoportables!

"¿Vecinos ruidosos? No te preocupes ni te pongas nervioso"

Amigos y familiares te lo dicen. “¡¿Qué estás diciendo realmente?!” Bueno, ¡ve y di lo que piensas! ¡Asústalos con la policía o multas! Reúnete en equipo, escribe una carta... ¡Solo tienes que dejar de estar nervioso! ¡Sí, agarra a este chico y retuerce sus orejas! En el trabajo, sucede que tienes una preocupación tras otra y ¡quieres al menos calmarte en casa! ¡¿Dónde más que en casa para fortalecer el sistema nervioso?!”

Los vecinos son ruidosos...

Quizás puedas dejar de preocuparte si enciendes el taladro a las doce y media de la mañana para colgar un estante. ¿O debería ponerme en voz alta por la noche con Alfred Schnittke o el difunto Paganini y salir a caminar durante una hora en medio de una tormenta de nieve? Nooo. Por alguna razón, el consejo de un amigo o de un psicólogo tampoco ayuda. ¿Conoces otras formas? ¿Lo has probado? ¿Y como un resultado? Eso es todo: ¡vecinos ruidosos!... ¿probablemente esto no tiene cura?

¿Cómo dejar de estar nervioso por los vecinos ruidosos? ¡¡¡Sierra, Shura, corta!!!

Es posible dejar de estar nervioso por los vecinos ruidosos. La psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan le ayudará a aprender esto. Según él, las personas nacen con ciertos grupos de propiedades mentales: vectores.

Como dice la Psicología de vectores sistémicos de Yuri Burlan, al comprender lo que se esconde detrás de los deseos y propiedades de una persona en particular, es muy fácil decir mucho sobre ella. Por ejemplo, para determinar su tipo de pensamiento, propósito y significado de la vida, e incluso sexualidad. Al leer a una persona como un libro abierto, podemos interactuar con ella de tal manera que nos resulte cómodo, en primer lugar, a nosotros mismos.

Por ejemplo, ves frente a ti a una persona con un vector anal. Este es esencialmente el dueño de la familia: tiene manos de oro, él mismo hace todo en la casa. Sí, es lento, las reparaciones tardan años, pero se hacen con mucha calidad y para siempre. Perfeccionista. Meticuloso y razonable. La familia, el hogar son sagrados. El significado de la vida es también el valor del pasado, la ayuda a los camaradas, el respeto y el honor. mamá es la más hombre principal en la vida. Por cierto, lo más probable es que sea un ávido pescador. Y de niño probablemente coleccionaba sellos, chapas o postales.

Precisamente en estas claves merece la pena negociar con él. Dar la mano en señal de respeto. Di que tu MAMÁ (o tus hijos) están enfermos ahora y necesitan silencio. Él lo entenderá y dejará de perforar. Si, cuando se encuentran, empiezan a hablar de pesca, plantean el tema de devolver los libros de texto antiguos a las escuelas de los niños o la importancia del trabajo y la experiencia de calidad, entonces se harán amigos. Para que una persona con vector anal cumpla cualquier petición de un amigo, buen vecino(por ejemplo, acordar a qué horas hacer ruido) ¡no es una cuestión!

Los vecinos ruidosos me volverán loco

Hay personas para quienes el silencio es vital. Los sonidos fuertes aumentan la hostilidad hacia el mundo que nos rodea. Se estimula la actividad de la subcorteza, ya agotada por pensamientos interminables, se altera la concentración y la persona está lista para saltar a una soga o saltar del techo, si tan solo se detuviera el alboroto de los vecinos ruidosos. Son personas con un vector de sonido. Son los que más sufren y al mismo tiempo permanecen en silencio, experimentando tormentas semánticas en su interior.

Para el vector visual, que es emocionalmente excitable, a veces a la menor provocación, los vecinos ruidosos pueden provocar ataques de pánico. El miedo a la muerte es su miedo fundamental, del que surgen numerosas fobias. Para ellos, volverse loco, balancearse emocionalmente, es como respirar. Si uno de los niños de su familia está dotado de estas características, no se sorprenda de que experimente problemas cotidianos aparentemente comunes de manera mucho más aguda. Ayúdales a dejar de preocuparse, es realmente vital para ellos.

Cómo negociar con vecinos ruidosos

Recordemos nuestra habitual “cruzada” para negociar.

En primer lugar, ya no estamos sólo al límite, sino prácticamente hirviendo. Nos persuadimos a nosotros mismos de no estar nerviosos, pero nosotros mismos estamos dispuestos a gritar y chillar por la ira acumulada durante muchas horas o incluso muchos días.

En segundo lugar, al tratar de contener las emociones desbordantes, obviamente nos encontramos en pretensiones y agravios, tropezamos con nuestras palabras y nos confundimos en el significado de nuestro propio discurso. Con esto introducimos al interlocutor en una agresión de represalia. No será posible negociar con un resultado positivo.

Por tanto, la primera regla es que no hay que esperar y tener paciencia. Date la tarea de tranquilizarte ante tal conversación. En segundo lugar, intente averiguar quién vive exactamente encima de usted (al lado) y por qué viola regularmente el orden público. En tercer lugar, debemos determinar sistemáticamente: ¿quién está exactamente frente a nosotros, qué vector? ¿Con quién negociarás? Por ejemplo, si se trata de un trabajador del cuero, es necesario hablar en el sentido de beneficio y ley y orden.