El miedo es diferente del miedo. No conocer este sentimiento significa no estar vivo, pero también no conocer nada más que miedo, esto ya no es vida.
Una cosa es reaccionar ante el peligro, lo que los psicólogos llaman miedo real y consideran parte del instinto de conservación. Otra cosa son las inquietudes inútiles que pueden apegarse a cualquier objeto más o menos adecuado para justificarse o justificarse. fobias - miedos obsesivos.
Por ejemplo, Nikolai Vasilyevich Gogol tenía mucho miedo de ser enterrado vivo, Vladimir Mayakovsky estaba horrorizado ante la idea de las bacterias y Napoleón Bonaparte tenía miedo de los caballos blancos. Pero todo esto pertenece a la categoría de fobias exóticas y raras. La mayoría de la gente tiene miedo de los espacios abiertos o, por el contrario, cerrados, tiene miedo de volar en avión o viajar en el metro, y El miedo social más común. - Perdida de trabajo, la ruina y la pobreza que siguió.
"Miedo y ansiedad"Emociones muy significativas para una persona, es una señal de malestar interno o interpersonal, una consecuencia de conflictos internos o externos, una luz roja que muestra que las necesidades del individuo no están siendo satisfechas", dice Sergei Poberiy, candidato. de ciencias médicas, psicoterapeuta.
MIEDO EN LA CIUDAD
Uno de los primeros lugares en la “calificación” de los miedos humanos es el miedo a perder el trabajo y, como resultado, quedarse atrás.
En cuanto al grado de impacto destructivo en la psique, esta fobia ocupa el cuarto lugar después del miedo a perder a sus seres queridos, la guerra y los desastres naturales. Además, están "hartos" de esto no sólo en Rusia, que a principios de siglo experimentó la misma era de cambios con la que se acostumbra asustar a sus enemigos. Los japoneses incluso mueren en el trabajo. Hace unos veinte años, en la ciudad japonesa de Karoshi, una mañana, los empleados de una de las empresas encontraron a su colega boca abajo sobre el teclado y sin señales de vida. No, no murió de un infarto después de una noche de tormenta. Resultó que la causa de la muerte fueron las horas extraordinarias. La adicción al trabajo puede ser reverso El miedo a perder el trabajo, dicen los psicólogos, no necesariamente lo llevará a la tumba, pero definitivamente no agregará descuido ni felicidad. Además, este "demonio" persigue más a las mujeres hermosas: según las estadísticas, el 40% de las mujeres trabajadoras y el 37% de los hombres tienen miedo de perder su empleo. ARDILLA EN UNA RUEDA
“Me prohíbo pensar en lo que sucederá si pierdo mi trabajo, porque me siento casi horrorizado ante este pensamiento”, admitió mi compañera Lera. Trabaja en una agencia de noticias y da la impresión de ser una persona exitosa y consumada. “Además de mi trabajo principal, siempre tengo algún tipo de trabajo a tiempo parcial, muchas veces trabajo los fines de semana y me preocupo si hay un par de días “vacíos”. Este ritmo es agotador, llevo varios días sintiéndome cansado constantemente. Hace años, pero no puedo parar. Si hago un trabajo más pequeño, todo lo que he logrado con tanta dificultad se desperdiciará”, dice Lera. Una amiga mía es una “adicta al trabajo reacia”, su salario está bien, sus jefes, por supuesto, le ofrecen trabajar horas extras, pero como excepción, y nadie la va a despedir. Trabajar duro es su elección personal, o mejor dicho, la elección de su miedo. La estrategia de “poner paja donde puedas caer” se justifica si una persona realmente cae. Pero en el caso del miedo patológico, esto simplemente significa arrinconarse.El miedo a perder el trabajo te mantiene en la oficina por las noches, te hace realizar hazañas laborales los fines de semana y negarte a tomar vacaciones. No te permite relajarte, te priva de la comunicación con tus seres queridos y amigos y no te permite pensar en nada más que informes, proyectos, la cara insatisfecha de tu jefe, las intrigas existentes o imaginarias de tus compañeros. La sobrecarga voluntaria sistemática conduce al hecho de que una persona vive en un estado de estrés crónico, no tiene tiempo para hacer nada y comienza a cometer errores. Después de todo, él no será el único en darse cuenta. La pesadilla de perder el trabajo puede convertirse en realidad si no se controla..
MÁSCARA, ¿QUIÉN ERES?
¿De dónde viene este miedo? ¿Experiencia pasada? Tal vez. Pero si ya ha perdido su trabajo una vez, entonces sabe con certeza que podrá afrontar esta situación. En algunos casos, un miedo intenso es sólo una tapadera de un deseo que una persona no quiere confesar: el mismo miedo a perder el trabajo es un deseo reprimido de dejar temporalmente o incluso cambiar un trabajo aburrido. Pero lo más frecuente es que las razones sean más profundas. "En el psicoanálisis clásico, el descubrimiento de las causas del miedo se asocia con la actualización de conexiones o asociaciones inconscientes. El miedo puede pasar de un objeto a otro, aquí no hay conexiones causales, sólo asociaciones, y para los signos más insignificantes. Por ejemplo , el miedo a perder el trabajo puede ser en realidad el miedo a una ruptura con la relación emocionalmente inconsciente. persona significativa", dice Serguei Poberiy.Hay otra explicación. Perder un trabajo en una sociedad orientada a la prosperidad material, 
muchos lo experimentan como una pérdida de prestigio. A la pregunta "¿Quién eres?" Nosotros, sin dudarlo, respondemos: "Soy abogado", "Soy médico", "Soy un especialista bien remunerado de la empresa N". Pero un abogado, un médico, un especialista no es toda nuestra personalidad; son roles sociales que desempeñamos para satisfacer las expectativas de otras personas, para ser predecibles y tener éxito. El psicólogo suizo Carl Gustav Jung argumentó que nuestro “rostro” en el mundo social, o “persona”, es sólo la parte exterior de la personalidad, una máscara social. Si una persona se identifica con un rol social, con una profesión o incluso con una posición específica, entonces una máscara externa reemplaza su rostro. En este caso crisis psicológicas Y los miedos no se pueden evitar, advierte Jung. Da miedo perder la “cara”, pero puedes cambiar la máscara por otra, afortunadamente, existen muchos roles adecuados;
NO TAN MIEDO...
Por supuesto, cambios inesperados y búsqueda. Nuevo trabajo- esto es estrés. Necesita ir a entrevistas, hablar con reclutadores y empleadores, tratar de complacer y, tal vez, escuchar un "no" dirigido a usted. Por supuesto, es desagradable quedarse sin los ingresos habituales y limitarse en algo. Desagradable, pero no una tragedia. “El miedo real nos muestra que algo va mal, es normal preocuparse y tener miedo, es una “brújula” natural que permite orientarse y adaptarse a la situación”, asegura Serguéi Pobery. Pero ¿dónde está la línea que separa la ansiedad natural de la fobia? El criterio principal es cuánto interfiere el miedo con la vida. Si de vez en cuando tienes miedo de perder tu trabajo, pero sigues trabajando, disfrútalo, no sudes frío cuando te encuentres con tu jefe en el pasillo, permítete descansar con normalidad y no lo olvides, por Por cierto, de vez en cuando para buscar vacantes en tu especialidad, entonces, estás bien. En este caso, basta con relajarse y las experiencias desagradables desaparecerán.Puedes recurrir a la lógica para que te ayude y "convencerte" a ti mismo de no tener miedo con la ayuda de argumentos racionales. Finalmente, puedes imaginar que perdiste tu trabajo y explorar tu condición. “Intenta “ventilar” tus emociones. Di en voz alta o escribe en un papel qué es exactamente lo que te asusta. La frase debe comenzar con las palabras “Tengo miedo…”. Intenta comprender qué es lo que te asusta en el pensamiento escrito o hablado. Lo mismo se debe hacer con las frases “yo quiero…” y “yo puedo…”. Estas tres formulaciones perfilan la estructura del conflicto inconsciente y lo hacen más consciente. Así, paso a paso, puedes. Afronta la trama de tu miedo y encuentra una salida aceptable a la situación”, aconseja mi interlocutor.
¡CON NEUROSIS EN ROSAS!
Para muchos, especialmente los empleados mejor pagados, perder el trabajo equivale a hundirse en el "fondo social", pero este miedo no es motivo para acudir a un psicólogo o psicoterapeuta. La razón es simple: para pedir ayuda, es necesario comprender que es necesaria. “La gente se imagina con horror cómo su prestigio social podría verse afectado en caso de enfermedad, pero nunca consideran que el excesivo entusiasmo por el crecimiento profesional sea la causa del miedo, la neurosis o la depresión. Lo que una persona “cuerda” diría que el deseo de trabajar y ganar dinero. ¿El dinero es ajeno a su personalidad? Objetivo de vida: bienestar material, prestigio social, dinero, uno de los pocos valores que no son cuestionados por la conciencia social actual. Por lo tanto, más a menudo tenemos que lidiar con todo tipo de consecuencias. Muchos años de miedo a perder el trabajo y quedarnos sin dinero, un miedo que nos obliga a ganar cada vez más, a sobrecompensar y, al final, a llegar a un punto en el que todo esto es inútil e innecesario, cuando el malestar del estómago lo permite. comer sólo avena, aunque sea en el mejor restaurante de la ciudad”, dice Serguéi Poberiy.EL SABOR DE LA LIBERTAD
Son muchos los motivos que intervienen en la actividad profesional. El dinero es sólo uno de ellos, y no siempre el más importante. "¿Qué teme perder una persona cuando teme perder su trabajo? Por supuesto, el bienestar material y estatus social. Estar desempleado es un estigma que daña la autoestima, aunque no dure mucho. Otro motivo importante: el trabajo está organizado, la comunicación está garantizada. Relaciones personales Surgen, se desarrollan y se rompen, no son tan estables como los laborales, porque los colegas no pueden evitar comunicarse entre sí”, dice Veronika Nurkova, candidata de ciencias psicológicas y profesora asociada de la Universidad Estatal Lomonosov de Moscú.El miedo a perder el trabajo entra en la categoría de miedos a lo desconocido e incierto. Pero el mundo es impredecible. No hay un futuro garantizado, sólo hay un futuro, dicen los filósofos. Cualquier crisis o pérdida es a la vez peligro y nuevas oportunidades, se hacen eco los psicólogos. Por supuesto, el cambio da miedo, en una nueva situación los patrones habituales de comportamiento pueden no funcionar, tendremos que aprender, adaptarnos... Y luego nuestra psique falla, dudamos de nosotros mismos y, como resultado, tenemos miedo mortal de perdiendo, quizás, una teta medio muerta, y no nos atrevemos a coger una grúa y echarle un vistazo. Pero sólo aquellos que asumen riesgos pueden contar con salarios más altos, crecimiento profesional y nuevas oportunidades profesionales. O al menos no tener miedo.
YO SOY EL PROYECTO
"Hay dos tipos de conciencia profesional. Uno de ellos es el de “familia”, cuando la organización en la que trabaja una persona es su familia. En este caso, la pérdida del empleo o simplemente el descenso de categoría se vive como una traición personal, un colapso. El otro tipo es la conciencia de proyecto, cuando el trabajo es la persona misma, su experiencia personal y conocimiento, y cada nuevo lugar es solo un paso en tu carrera. Una persona así percibe el despido más bien como un desafío y una oportunidad para aprender algo; Mientras sigue trabajando en un lugar, siente hacia dónde moverse a continuación. Y esto no parece deslealtad a la empresa, es una apuesta por el crecimiento profesional”, afirma Veronika Nurkova.En una palabra, tener miedo o crecer es tu elección personal. El miedo es una dependencia de tus pensamientos; no puedes deshacerte de él de una vez por todas, pero puedes controlar tus experiencias. Si analizamos nuestras pesadillas por nuestra cuenta o con la ayuda de un psicólogo, dejamos de experimentarlas. Con el tiempo, el "demonio" interior se volverá silencioso, permitiéndote escuchar tus verdaderos deseos. Entonces "aterrador" puede convertirse en "terriblemente interesante".
Por cierto, los psicólogos recomiendan cambiar de trabajo cada 5-7 años.
"Tengo miedo de perder mi trabajo"
Hoy en día, cada vez más rusos temen quedarse sin trabajo. Para intentar sobrevivir en una crisis, las empresas están reduciendo los salarios y bonificaciones de sus empleados y despidiendo personal. Y aquellos que no fueron despedidos esta vez se preguntan: "¿O tal vez la próxima vez recibiré un aviso?" Las mujeres y las personas en edad de prejubilación son las más susceptibles al miedo a quedarse sin trabajo. En tales condiciones, algunos caen en un estado de animación suspendida, otros comienzan a preocuparse por todo y otros recurren a la calumnia abierta. Cada una de estas opciones es un camino directo al despido. ¿Cómo afrontar este miedo? ¿Es posible afrontarlo? Resolver problemas a medida que surjan.Miedo a perder su trabajo como única fuente de ingresos. Quedarse fuera de las puertas con la billetera vacía: tal perspectiva llevará a cualquiera a un ataque de nervios. Para aliviar este miedo, búscate un trabajo a tiempo parcial. En condiciones de economía, muchas empresas ahora proporcionan este tipo de ingresos. Es posible que el trabajo a tiempo parcial no sea necesariamente su profesión principal; recuerde sus pasatiempos e intereses. En caso de despido, esto le ayudará a superar el período de un nuevo lugar de destino sin estrés innecesario.
El pesimismo excesivo no conducirá a ningún bien. No conviene discutir intensamente la situación actual con los compañeros, expresando temor de que todo termine mal. En primer lugar, la dirección despide a quienes crean una atmósfera de abatimiento. Y puede estar seguro de que sus superiores conocerán esas conversaciones.
Ampliando tus horizontes profesionales. Si sus responsabilidades laborales están dentro de un marco muy limitado (por ejemplo, es un contador que realiza un seguimiento del movimiento de los artículos del inventario), es hora de ampliarlas. Podrían tratarse de cursos de formación avanzada o de autoeducación. Cuanto más sepas y puedas hacer, mejor.
No busques subtexto. Cuando están bajo estrés, muchas personas comienzan a dramatizar demasiado la situación. Cada error en el trabajo y una mirada de reojo del jefe se perciben como presagios de despido. ¿Nunca has cometido un error y el jefe siempre ha sido un “padre” para ti? Muy a menudo estos temores no tienen fundamento. Aunque, si esperas constantemente reducciones, puedes provocar el despido sin saberlo.
“¿Responsabilidades adicionales? ¡Ciertamente!". No deberías asumir más de lo que puedes manejar. Por supuesto, quiere demostrar que es insustituible y esperar que sus superiores aprecien su celo. Sin embargo, no durarás mucho en este modo. Tarde o temprano, trabajar a un ritmo frenético provocará fatiga crónica y depresión. Y esto definitivamente afectará el trabajo que se está realizando. En esta situación, lo mejor es concentrarse en sus actividades, lo que le ayudará a aislarse de los acontecimientos que suceden fuera de la oficina y le dará una sensación de inviolabilidad de la realidad.
Compromisos. ¿Qué tengo que hacer? Aprovechando que la gente tiene miedo de quedarse atrás, muchos líderes se aprovechan descaradamente de esto. Recortes salariales, violaciones forzadas, responsabilidades adicionales, y eso es sólo una pequeña parte. Lo principal en esta situación es mantener el respeto por uno mismo. Además, si te amenazan constantemente con ser despedido, es probable que te despidan. Los empleados que sean verdaderamente valorados no estarán constantemente estresados. Discutimos con ellos los problemas y buscamos juntos salidas a la crisis. Si no entras en esta categoría, lo más inteligente es empezar a buscar un nuevo trabajo.
El miedo a perder el trabajo es una de las fobias más graves. Es poco probable que pueda afrontarlo solo. En este caso, lo mejor es recurrir a la ayuda de especialistas. Aunque todavía no estamos acostumbrados a acudir a psicoterapeutas en situaciones difíciles de la vida. Algunos incluso lo consideran algo vergonzoso.
Para casos menos graves, pruebe algunas técnicas sencillas. Imagínate que tus temores se hicieron realidad y recibiste una notificación de despido. Cuanto más realista lo imagines, mejor. Ha sucedido lo que temías, ahora piensa en lo que se puede hacer. Perder el trabajo no es lo peor que puede pasar y la vida no termina ahí. La salida está en el mismo lugar que la entrada.
Para mejorar tu autoestima, es una buena idea asistir ocasionalmente a entrevistas en otras empresas. Esto le dará la confianza de que, si lo despiden, tendrá demanda. Por cierto, al aumentar de esta manera tu autoestima, es posible que puedas encontrar otro trabajo con condiciones más favorables.
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¿Alguna vez has querido dejar tu trabajo y encontrar uno mejor? ¿Cambiar drásticamente tu vida y elegir algo que te guste en otro campo? ¿O tal vez soñaste con tomarte un descanso de tus estudios y luego encontrar algo más digno? Lo más probable es que la respuesta sea positiva, pero solo unos pocos deciden hacerlo.
La mayoría de las personas se ven frenadas por el miedo a quedarse sin trabajo y perder un pájaro en sus manos mientras persiguen una grulla. Según los científicos, la favorable situación económica del país no nos salva de ello. Y cuando la economía cojea, el miedo comprensible y completamente superable se convierte en un complejo doloroso. ¿Quién tiene más probabilidades de ser víctima del miedo al desempleo? Este problema fue estudiado por científicos del Centro de Investigaciones Laborales.
Pasamos por tiempos difíciles, cuando todo lo viejo se derrumbó, lentamente se crearon cosas nuevas y desagradables y aparecieron problemas en nuestras vidas, hasta ahora desconocidos. Como han demostrado las investigaciones de los sociólogos, a finales de los 80 y principios de los 90, el "catastrofismo" se instaló en nuestra conciencia. Esto se expresó en el hecho de que la gente esperaba seriamente el fin del mundo y estaba preparada para cualquier desastre. En medio de otros temores, creció el miedo a quedarse sin trabajo. Mientras tanto, las funestas predicciones no se hicieron realidad. En 1992, el desempleo era de poco más del 5%, aumentó gradualmente hacia el desafortunado 1998, alcanzó su punto máximo a principios de 1999 y luego comenzó a disminuir. El desastre social que se pronosticaba no ocurrió, pero estábamos mentalmente preparados para ello. El resultado fue un miedo generalizado a perder el trabajo, que nos obligaba a aferrarnos con más fuerza a cualquier posición inferior, a soportar el acoso de los superiores y a no exigir nada, siempre y cuando las cosas no empeoraran. Como consecuencia, los bajos salarios en el mercado laboral: ¿por qué pagar más a los trabajadores si de todos modos no van a ninguna parte?
Como descubrieron los autores del trabajo “¿Are Fear’s Eyes Big?” - los científicos Vladimir Gimpelson, Rostislav Kapelyushnikov y Tatyana Ratnikova, - ese miedo tiene un retrato anatómico y social. Por tanto, las mujeres tienen más miedo al desempleo que los hombres. Además, la categoría más sensible es la de 40 a 59 años. Cuanto más lejos de las grandes ciudades, menor es el nivel educativo, más fuerte es el miedo. En su mayor parte, los empleados, los trabajadores industriales calificados y los trabajadores comunes y corrientes son susceptibles a ella. Por cierto, el empleador tiende a agravar el miedo: cuanto más tiempo trabaja una persona para él y cuanto más grande y de mayor reputación es la organización, más miedo tienen los empleados de perder su empleo. Es curioso que este fenómeno se observe con mayor frecuencia en empresas que son total o parcialmente de propiedad estatal.
Como resultado del estudio, los autores plantearon 3 hipótesis sobre la aparición de miedos. En el primer caso, depende del nivel de desempleo real, más que imaginario. En el segundo, depende de la experiencia, habilidades y educación del empleado. Y la tercera razón de esta fobia son características de la empresa como escala, edad y forma de propiedad. Además, si el miedo es extremadamente alto, se crea una trampa psicológica: la persona no puede deshacerse de él durante mucho tiempo.
Por otra parte, este temor tiene un efecto beneficioso sobre el desempleo real. Después de todo, si un trabajador cumple con todas las condiciones que se le imponen y finalmente permanece empleado, el desempleo no supera un nivel crítico. Pero, por supuesto, esto sólo beneficia a la dirección de la empresa, que hace girar al empleado que no responde a su antojo. Por tanto, es importante comprender que el miedo es una palanca que humilla al empleado ante los ojos del empleador.
lena khemul
Están engañando a nuestro hermano
“Te diste cuenta de que algo andaba mal en tu trabajo hace mucho tiempo, allá por la primavera, cuando empezó a irritarte como loco…” Muchas personas han recibido repetidamente por correo electrónico cartas que comenzaban con palabras similares. El envío masivo de correos más común. Así que finalmente tuvimos suerte. La carta describía una situación de vida difícil: dicen, estás mortalmente aburrido de tu trabajo, no hay perspectivas, pero no quieres irte. A continuación se hizo un diagnóstico: se trata de una crisis profesional y se propuso una salida a esta situación: ayuda profesional, consultas individuales. La primera consulta es gratuita. Ven y descúbrelo todo.
Por supuesto, no podíamos dejar pasar tal oferta.
No es ningún secreto que todos persona normal existe el temor de perder el trabajo. En primer lugar, buscar trabajo suele ser estresante. Tendrás que volver a acudir a las entrevistas e intentar complacerlos. En segundo lugar, da miedo quedarse sin medios de subsistencia. ¿Quién sabe cuándo encontrarás un nuevo trabajo allí? Considerando todo esto, y recordando el dicho: “lo mejor es enemigo de lo bueno”, muchos prefieren aguantar todo lo que no les conviene y trabajar tranquilamente en su lugar anterior. Son precisamente estas personas las que se dirigen a un asesor de crisis profesionales.
En principio, no es peligroso para la vida, no lo arrastrarán a una secta y no dañará su salud. Se le ofrecerá ayuda de un psicólogo. Los psicólogos, por supuesto, son personas inteligentes y útiles. Pero tenga en cuenta que en esta situación esta persona está ganando dinero. Después de la primera consulta, le dirá que su problema tiene solución y que necesitará varias visitas más. No existe una lista de precios clara para los servicios. Desde 500 rublos. por visita y más, dependiendo de su capacidad de pago. En cuanto a la eficacia de las clases, todo es relativo. El consultor hará preguntas como estas:
¿Cuál crees que es tu problema?
· nombre 10 razones por las que no está satisfecho con su trabajo;
¿Cómo ves la solución a este problema?
· Qué es lo que quieres hacer;
· nombrar 10 formas de salir de esta situación;
· en tu opinión, ¿es tu culpa lo que está pasando?
En otras palabras, serás el líder durante la recepción, intentando encontrar alguna solución por tu cuenta. El consultor lo escuchará y, pasado el tiempo, le dirá que va en la dirección correcta y que lo estará esperando nuevamente a la hora acordada.
La única conclusión útil a la que se puede llegar después de tal evento es que usted mismo debe hacer algo, hacer algunos esfuerzos para resolver la situación. Y no se quede de brazos cruzados esperando a que su jefe de repente señale a un empleado que pasa desapercibido y decida, por la generosidad de su corazón, ascenderlo en la escala profesional. ¡Actúa y sólo actúa! Pero cualquier persona con mentalidad profesional puede llegar a esta conclusión sin ayuda externa. Por tanto, este tipo de formación no resuelve los problemas. Lo máximo que pueden hacer es obligarte a pensar por ti mismo. Y nada más. Por lo tanto, es más fácil y económico sentarse en casa, responder usted mismo las preguntas anteriores y pensar seriamente en lo que puede hacer para crecer en su carrera.
María Maksimova
La opinión del psicólogo. El cambio conduce al desarrollo
El miedo es uno de los sentimientos humanos básicos. Es natural, lo que significa que es necesario. Para desarrollo. Puedes aprender a superarlo y, además, puedes gestionarlo. Lo principal es entender qué y por qué tenemos miedo.
Los cambios asustan a todas las personas, porque hay poca información sobre lo “nuevo”, pero hay muchas sorpresas y peligros. Y cuando llegan pensamientos tímidos sobre la posibilidad de transformación, nuestra psique comienza a frenarnos:
Tenemos miedo de actuar;
Dudamos de nuestras propias capacidades;
Estamos preocupados por el futuro.
Para sobrellevar esos “pesos” que nos impiden, por ejemplo, decidirnos a cambiar de trabajo, necesitamos coger un papel y anotar detalladamente lo siguiente.
Pros y contras de esta solución. Por ejemplo: “Si cambio de trabajo, tendré que encajar en un nuevo equipo (el estrés es un inconveniente, pero si lo consigo, tendré más confianza en mí mismo (más) y también ganaré más (más); , daré un paso adelante en la carrera profesional (más) y ganaré nueva experiencia profesional (más)”. Si hay más ventajas que desventajas, entonces es necesario cambiar de trabajo.
Peligros. ¿A qué te arriesgas si ingresas al mercado laboral a buscar un nuevo empleo? Puede terminar con estafadores. Puedes cometer un error y trabajar durante tres meses en una empresa que, según el sistema de relaciones y estándares corporativos, no te conviene. Por fin podrás buscar trabajo no durante dos semanas, sino durante dos o tres meses. Cuando se reconoce el riesgo, es más fácil prepararse para él: aprender a reconocer a los empleadores sin escrúpulos, seleccionar opciones laborales alternativas, acumular ahorros en reserva o conseguir el apoyo de amigos y familiares.
Plan de ACCION. Enumere punto por punto lo que debe hacer para conseguir un nuevo trabajo lo más rápido posible. Establezca una fecha clara para cada evento y cumpla estrictamente con el plan, por ejemplo: "13 de diciembre - escriba un currículum competente 14 de diciembre - seleccione vacantes 15 de diciembre - envíe un currículum masivo". Incluso puedes pedirle a alguien que te controle: dale a esta persona una copia del plan e informa sobre cada paso que das. Esto evitará que te relajes y te extravíes.
Y lo más importante, tome como regla el principio: "Es mejor hacer y arrepentirse que no hacer y arrepentirse".
¿Cómo dejar de tener miedo a perder el trabajo?
El momento de comprar trigo sarraceno, ahorrar electricidad y contar el cambio pasó hace varios años y ahora ha vuelto. Este año. Nuevamente tuve miedo por mí y por mis seres queridos, nuevamente tuve miedo de perder mi única fuente de ingresos: mi trabajo. Los psicólogos instan a no entrar en pánico, respirar más profundamente y experimentar alegría hoy. Bueno, nosotros, los editores de Pics, los escuchamos. Porque ese es el momento.
Es importante entender que nuestros miedos y ansiedades son cosas completamente manejables. Si puedes. No es que, por supuesto, si queremos, tengamos miedo, pero si queremos, no lo tengamos. Pero a nivel de más o menos tenemos miedo –bastante. ¿Tiene sentido intentar ayudarse a sí mismo para que su alma se sienta al menos un poco más tranquila? Creo que pocas personas no quieren. ¿Cómo gestionar el miedo? Lo explicaré. Absolutamente cualquier miedo, ya sea por el trabajo o por Dios no lo quiera, se forma en la cabeza de la siguiente manera. Movimiento de tres vías.
- Primero debes pensar en lo que sucederá. Piensa en el futuro.
- Entonces necesitas ver algún desastre inminente en este futuro. Decadencia, polvo y ruina.
- Y en conclusión, debes pensar mal para ti mismo. Que soy un tipo tan pobre que no sabe qué hacer y no es capaz de afrontar todo esto. Listo: el hombre está sentado, todo nervioso, temblando.
Tomemos el primer punto: mirar hacia el futuro
¿Qué puedes hacer aquí? Obviamente: vive el hoy. Dirás: sólo un tonto no piensa en el futuro. Y yo diré: pero su vida es divertida. Diréis: ¿cómo no pensar en el futuro? Cuando se piensa. Y yo diré: sí, piensa para ti mismo, ¿por qué no? Simplemente, prueba menos. Y más sobre las alegrías de hoy. Ayudará.Segundo punto. Sobre estos problemas que te amenazan en tu imaginación.
Escuchas a otra persona y piensas: ¡qué talento se desperdicia! ¿Hacia dónde se dirige Hollywood? ¡La pluma dorada del drama mundial! ¡Si leyera a Shakespeare, lloraría! La cantidad de problemas que una persona puede imaginar depende principalmente de su talento dramático personal, y tiene sentido descubrir dónde imagina tonterías y tiene miedo, y dónde se trata de un asunto realmente serio. Y para ello hay una regla simple: ¿tengo alguna evidencia de que lo aterrador realmente sucederá? Bueno, eso es todo, me despedirán del trabajo, no encontraré otro hasta dentro de seis meses, solo tendré que comer trigo sarraceno y beber agua, todos primero me mirarán de reojo y luego maldecirán, y en Al final todos moriremos: ¿hay evidencia de que seguirá siendo así? Y hasta donde no hay evidencia, ¿a qué le tiene tanto miedo una persona? Así es: tus fantasías. Y este negocio, por supuesto, es fascinante. Pero no contribuye a la tranquilidad. Por lo tanto, más adecuación, señores, tomen un papel, un bolígrafo y escriban una lista de lo que realmente nos amenaza. Deshacerse de estas mismas ficciones.Y el tercer punto. Y el más importante además. Sobre esto “es malo pensar en uno mismo”
Nuestra sociedad nos aconseja “no sobresalir”, pensar modestamente en nosotros mismos y, por el contrario, bien en los demás, y seguir con este espíritu. Entonces serás una persona decente. ¿Como resultado qué? Desde la infancia, una persona domina el arte de ser decente y se sienta y piensa: ¿soy mejor que los demás? ¡Soy como todos los demás! ¡Estos especialistas abundan! Y por eso me contratarán sólo si tengo suerte. Bueno, el desaliento ataca a una persona. Porque en su mente no puede hacer nada ante los problemas que lo amenazan. Y si una persona se sentara y pensara: “¡Sí, en general, no importa cómo sean todos! Que hagan lo que quieran. ¡Lo importante es que yo personalmente soy un muy buen tipo! Es por eso que. Y es por eso. Y ahora voy a pensar, y como soy genial, ya verás, ¡se me ocurrirá algo!” Y entonces una persona comenzará a no desesperarse irremediablemente, sino a pensar. Y realmente se le ocurrirá algo. Porque, bueno, es obvio: no sólo existe la única opción en esta vida: ir a este trabajo y conseguir este dinero. Siete mil millones de personas viven sin este lugar donde usted trabaja actualmente y de alguna manera se las arreglan. Entonces, para resumir: viva más en las alegrías de hoy y menos en las fantasías. Si has fantaseado con el terror, no olvides comprobar qué tan realista es. Y si hay amenazas reales, deja de pensar en lo inútil que eres como criatura, cuya vida depende únicamente del soplo de la brisa. Y empieza a pensar en cómo tú, un gran compañero, resolverás estos problemas.Serguéi Shvaratsky
El miedo a perder el trabajo es una fobia extremadamente común en el espacio postsoviético. Según diversas fuentes, en 2018 entre el 15 y el 60% de los rusos temen el despido y la pérdida del empleo. No se han realizado investigaciones serias en los últimos dos años. El último análisis a gran escala lo llevó a cabo en 2016 el centro RANEPA. Y los resultados fueron muy decepcionantes: el 61,1% de los rusos temen perder su empleo. Las noticias mencionan a menudo que este número ha disminuido, pero recalcamos una vez más que no se han realizado estudios oficiales serios. Por lo tanto, las estadísticas reales permanecen en la sombra.
El miedo a perder el trabajo es comprensible y justificado. Según la pirámide de Maslow, en el mundo capitalista moderno, el dinero es responsable de dos conjuntos básicos de necesidades: fisiología y seguridad. Si existe al menos un riesgo mínimo de pérdida de ingresos, el subconsciente de la persona se esfuerza por preservar lo que tiene para satisfacer al menos las necesidades mínimas.
La razón del cultivo del miedo es extremadamente simple: falta de estabilidad y rumores públicos. En una economía de mercado, la estabilidad es un gran lujo. Y no todas las empresas pueden garantizarlo a sus empleados.
Este temor se ve estimulado aún más por la historia del mundo postsoviético. Después de todo, después del colapso de la URSS, todos los estados postsoviéticos lucharon contra una crisis prolongada. Después de la crisis financiera de 1998, la tasa oficial de desempleo en Rusia alcanzó el 14,6%. Además, el número real de personas que perdieron su empleo fue mucho mayor. Muchas familias sobrevivieron sólo gracias a parcelas de tierra en las que cultivaban sus propias hortalizas.
Entre las personas mayores de 30 años, el miedo a perder el trabajo se ha vuelto crónico. Las personas de entre 46 y 59 años se sienten especialmente vulnerables: en 2008, según la investigación de Gimpelson, más del 55% de las personas de esta categoría de edad temían perder su trabajo y el 59% temían no encontrar uno nuevo. Después de recibir una fuente alternativa de ingresos, una pensión, el temor a perder el empleo disminuye gradualmente.
Cómo afecta el miedo al despido al proceso laboral
A primera vista, puede parecer que el miedo a perder el trabajo motivará al empleado a trabajar mejor, conservando así su lugar incluso en caso de despidos generales. Pero no, en realidad no es así. Esto se siente especialmente en las empresas que llevan más de 15 años operando en el mercado laboral.
Hay un patrón: cuanto mayor es el miedo a perder el trabajo, más fuerte aparece el deseo de complacer a su jefe. Básicamente, el enfoque pasa de cumplir con sus responsabilidades laborales a cumplir los deseos de su jefe.
El miedo te hace exprimir cada vez más tus necesidades sólo para permanecer en el trabajo y cobrar. Incluso si en una empresa de la competencia su trabajo se valora entre una y media y dos veces más. Esto le da a la gerencia una influencia simplemente inimaginable sobre el empleado. Una persona que teme perder su trabajo puede verse obligada a trabajar fuera del horario laboral y los fines de semana, para realizar trabajos fuera de sus funciones directas. Incluso puedes reducir tu salario en función del desempeño subjetivo o de errores. Por temor a perder su trabajo, el empleado le da de forma independiente el máximo poder sobre sí mismo a su jefe. ¿Lo necesitas?
Ejemplo. A uno de nuestros empleados le sucedió una historia muy instructiva. Mikhail trabajó como profesor en Tyumen. en Inglés por 10 años. No anunciaremos el salario, pero digamos que estuvo ligeramente por debajo del promedio del mercado. Pero al mismo tiempo, el director le pedía constantemente a Mikhail que tradujera documentos del inglés y al inglés. Como resultado, el director ahorró mucho dinero y Mikhail a menudo se quedaba hasta tarde en el trabajo.
Como nos dijo el propio Mikhail, durante los últimos tres años de este período trabajó como si fuera un trabajo duro. Lo que una vez amé sólo me trajo decepción, pero tenía miedo de irme. Mi mayor temor era no poder encontrar un nuevo trabajo.
Llegué a EnglishDom casi por accidente: nuestro empleado lo recomendó como un buen profesor. Invitamos a Mikhail a una entrevista, la aprobó con éxito y, después de pensarlo un poco, decidió cambiar de trabajo. Ahora Mikhail trabaja con nosotros como tutor desde hace tres años. Y desde hace un año imparte clases desde San Diego, Estados Unidos.
Empezar a buscar un nuevo trabajo
Como cualquier otra fobia, el miedo a perder el trabajo es muy difícil de explicar de forma lógica. El caso es que actúa desde el subconsciente, apoyándose directamente en el instinto de autoconservación y supervivencia. Para eliminar el miedo o al menos reducirlo a nivel aceptable Los psicólogos aconsejan empezar a buscar un nuevo trabajo. Sí Sí exactamente.
Extracto De la conferencia del psicólogo Mikhail Labkovsky "Cómo dejar de preocuparse y empezar a disfrutar de la vida":
“Si eres un empleado, te mantienen en el trabajo por una sola razón. De los 100 rublos que le llevas a tu jefe, sólo te llevas 5. En cuanto quieras 20, te despedirán...
...Para dejar un mal trabajo, haz un acuerdo contigo mismo, porque todo está en tus manos.
Tarde o temprano encontrarás otro trabajo, es cuestión de tiempo, pero debes estar preparado para ello. Pero no puedes estar preparado para tolerar constantemente el comportamiento desagradable de los demás. Esto aumenta aún más tus miedos. Cuanto más aceptas una situación que te está matando, más cultivas tus ansiedades”.
Por supuesto, no le pedimos que deje de fumar de inmediato. Solo necesita recuperar el respeto por uno mismo como especialista y comprender que perder el trabajo no es el fin del mundo. En nuestro mundo, en uno o dos meses puedes encontrar trabajo en casi cualquier campo de actividad si eres un especialista con experiencia.
Consejos que te ayudarán a superar el miedo a perder tu trabajo
Incluso sin renunciar a su trabajo, puede ver las vacantes disponibles en los sitios web; no le llevará mucho tiempo. Para comprender plenamente la situación del mercado laboral en su profesión, basta con pasar algunas tardes frente al ordenador.
A menudo, una evaluación objetiva del mercado se ve obstaculizada por restar importancia a la propia experiencia y habilidades en actividades profesionales.
“¿Quién me llevará así?” - piensa un contador que trabajó durante 10 años en un trabajo mal remunerado en alguna oficina gubernamental.
Un documento bien redactado en el que expongas metódicamente todos tus éxitos, habilidades y capacidades profesionales te ayudará a deshacerte de la subestimación. Incluso después de 5 años de trabajo en un campo, cualquier empleado podrá presumir de un gran conjunto de tareas y competencias que puede realizar a la perfección. E incluso un intento de simplemente recordarlos y enumerarlos ya aumentará su propio valor ante sus ojos.
Cada persona, sin excepción, tiene un conjunto de habilidades y capacidades. La mayoría de ellos se pueden adaptar para ganar dinero. Por lo tanto, incluso si sucede que toda la industria en la que trabaja colapsa (lo cual es extremadamente improbable), sus habilidades personales aún no le permitirán morir de hambre.
Por ejemplo, si conduces un coche, puedes ganar dinero extra como taxista. No es el trabajo de tus sueños, pero te ayudará a sobrevivir si pierdes tu principal ingreso. Si sabes tejer bien, puedes vender cosas. salir adelante por sí mismo. Y hay muchas opciones similares.
Comprender que puedes ganar dinero incluso en el caso no solo de perder tu trabajo, sino también de un colapso total de la industria, te ayudará a sentir el miedo a ser despedido de manera mucho menos aguda.
Ejemplo. Muy a menudo, los empleados tienen miedo de perder sus puestos de trabajo porque no reciben retroalimentación de su dirección. No saben si están haciendo bien su trabajo o todo lo contrario.
Para evitar caer en una situación similar, en 2013 introdujimos un sistema de comunicación multinivel con nuestros empleados. Cada semana tenemos conversaciones con todos, donde brindamos comentarios completos sobre su trabajo, asesoramos sobre cómo mejorar los resultados y celebramos los éxitos.
De esta manera también controlamos el estado de ánimo de los empleados, podemos notar rápidamente una caída en la motivación y resolver la situación a tiempo. Gracias a esta práctica, la rotación del personal principal de la empresa se ha cuadriplicado en cinco años.
Consejo 3. Anota los pros y los contras de tu trabajo
Intentar describir en detalle todas las ventajas y desventajas de tu lugar de trabajo te ayudará a mirar la situación desde fuera. Sólo una tabla con dos columnas: pros y contras. Y unas horas de puro tiempo para pensar en detalle la situación.
Los resultados pueden ser muy inesperados. Después de todo, casi todo puede ser una desventaja, excepto, de hecho, el salario. El miedo a perder ese trabajo se reducirá a cero y es posible que desee dejarlo usted mismo;
Consejo 4. Crea un “colchón de seguridad”
En promedio, la búsqueda de un nuevo trabajo lleva hasta un mes, en casos raros, hasta dos, por lo que un suministro de emergencia de este tipo le permitirá encontrar un nuevo trabajo sin temor a pasar hambre. De esta manera, garantiza la seguridad financiera en caso de despido y elimina las razones subconscientes para tener miedo de perder el trabajo.
Preferimos no luchar contra los temores de los empleados, sino prevenir que se produzcan. Cada uno de nuestros empleados confía en la estabilidad de la empresa. Trabajan no porque necesiten trabajar en algún lugar, sino porque aman lo que hacen y saben que su trabajo será apreciado.
Incluso si surgen conflictos, y en un equipo humano no hay manera sin ellos, intentamos resolverlos de forma civilizada, sin amenazas de despido ni otras presiones. Probablemente por esta razón la empresa lleva muchos años creciendo y desarrollándose rápidamente.
El miedo a perder el trabajo puede y debe superarse
El miedo al despido es una de esas fobias infundadas que pueden arruinar enormemente la vida de una persona. Al fin y al cabo, es precisamente esto lo que sirve de excusa cuando un empleado se aferra a cosas malas. lugar de trabajo con un salario bajo, porque “cualquier cosa es mejor que nada”.
Es necesario luchar contra este miedo, pero recuerde que es precisamente este miedo el indicador de falta de estabilidad en la vida. Si tienes miedo de perder tu trabajo y tus ingresos, entonces ya has dejado de desarrollarte y estás atravesando una crisis de identidad como empleado. Y se necesitan acciones activas para recuperar la estabilidad. Hasta cambiar este mismo trabajo, por muy gracioso que parezca.
Pero lo más importante es entender que el despido no es el fin de la vida. Encontrar trabajo es mucho más fácil ahora que hace 30 años. En Internet hay cientos y miles de anuncios con nuevas vacantes. Desarrollate como profesional y no temas los cambios en la vida, casi siempre conducen a algo mejor.
