Cours d'éducation physique avec cerceau pour les enfants d'âge préscolaire. Exercices de cerceaux pour enfants et adultes. Une série d'exercices avec un cerceau à la maison pour perdre du poids. Exercices avec un cerceau pour les enfants.

Tatiana Shelkova

Matin L’exercice pour le corps de l’enfant est un aspect important de la formation de la future personnalité de l’enfant. Ce n'est pas sans raison qu'il dit proverbe: Dans un corps sain, un esprit sain ! C'est pourquoi, dans les établissements préscolaires, une grande importance est accordée au développement physique des enfants.

Matin l'exercice à la maternelle est une activité quotidienne visant à réaliser divers complexes physiques des exercices. L'objectif principal des cours est d'améliorer la santé des enfants, de renforcer le système musculaire et d'améliorer la santé du corps.

Par conséquent, dans ma pratique, j'utilise souvent diverses formes de recharge. Pour le rendre intéressant pour les enfants, et surtout, bénéfique pour le corps.

Aujourd'hui, je partagerai des documents provenant de l'un des matin exercices en groupe préparatoire, utilisant cerceaux.

1. Marcher et courir en colonne, un à la fois ; marcher et courir dans toutes les directions. Au signal du professeur, formez-vous en 3 colonnes.

2. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau dans les bras pliés au niveau de la poitrine. 1 - tourner le corps vers la droite, les bras tendus ; 2 - position de départ. Idem à gauche (8 fois).

3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau dans les bras pliés au niveau de la poitrine. 1 - levez les mains ; 2 - position de départ (6 fois).

4. I. p. - tenez-vous debout, les pieds joints, cerceau dans les bras pliés au niveau de la poitrine. 1 - asseyez-vous, avancez les bras, 2 - position de départ (5 fois).

5. I. p. - debout devant cerceau, les bras librement le long du corps. Sauter sur deux jambes cerceau, depuis cerceau; retournez-vous, répétez le saut. Elle est réalisée uniquement aux frais de l’enseignant à un rythme moyen plusieurs fois de suite.

6. À la fin de l’exercice, respirez des exercices

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Le cerceau (également hula hoop) est apparu dans l'usage quotidien il n'y a pas si longtemps - au milieu du siècle dernier. La première moitié du nom ressemble à la danse hula hawaïenne et la seconde est l'interprétation anglaise du mot « cerceau ». Le but initial de cet article était de servir de jouet pour enfants, puis il a commencé à être utilisé dans des spectacles sportifs et de cirque. Les exercices avec cet équipement sportif sont particulièrement utiles pour les enfants de 2 à 6 ans. Nous en reparlerons plus tard.

Les avantages des exercices de cerceau pour les enfants d'âge préscolaire

Le Hula Hoop est recommandé pour une utilisation pendant les cours et pour les jeux dans les jardins d'enfants. Il vous sera utile à la maison pour les exercices matinaux, ainsi que pour jouer avec votre enfant. Le cerceau peut être utilisé dès le plus jeune âge. Cela ne prendra pas beaucoup de place et contribuera non seulement à améliorer la santé du bébé, mais également à développer les qualités nécessaires à la vie.

Les exercices de cerceau sont utiles pour les processus actifs suivants :

bonne formation et renforcement du squelette musculaire (l'entraînement avec un cerceau développe bien les groupes musculaires du dos, des pectoraux, des épaules, des jambes, des bras) ;
développement de la motricité des articulations du poignet et du coude;
formation d'une posture correcte;
étirements musculaires;
normalisation et renforcement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire du corps;
développer une bonne coordination;
développement de la motricité, des types de mémoire auditive et visuelle ;
correction des fonctions motrices de base (force, endurance, agilité, flexibilité) ;
développer le sens du rythme si les cours sont dispensés en musique ;
formation de qualités de caractère telles que l'endurance, la persévérance, la discipline.

Important! Si un enfant a des problèmes de dos, d'intestins ou de reins, pratiquer avec un cerceau peut être nocif. Une consultation spécialisée est nécessaire.

Règles pour pratiquer avec un cerceau

Pour les enfants d’âge préscolaire, il est très important de choisir le bon cerceau. On sait qu'un anneau en métal ou en aluminium (surtout s'il est mal utilisé) peut laisser des bleus sur le corps. C'est pourquoi le cerceau doit être en plastique - il est plus facile pour un enfant de contrôler ses poumons.
De plus, contrairement à un lourd, il ne pourra pas blesser le bébé. Vous devez également décider du diamètre de cet équipement sportif. Pour les petits enfants, son diamètre ne doit pas dépasser 50 à 60 cm. Pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés, vous pouvez prendre un cerceau d'un diamètre allant jusqu'à 80 cm.

Lors du choix d’un tel simulateur sportif, vous devez prendre en compte la corpulence et la taille de l’enfant. La section transversale de l'anneau doit être de 1,5 à 2 cm. Si des cerceaux sont utilisés dans un cours collectif, il est nécessaire de garantir une distance suffisante entre eux.

Ceci est fait pour empêcher les enfants de se blesser accidentellement. Avant de travailler avec un cerceau, les muscles doivent être échauffés avec des exercices légers réguliers.

Saviez-vous?Roxanne Rose a pu faire du hula hoop seule pendant 3 jours et 18 heures. C'est un record absolu.

Complexe d'exercices du matin

Il est bon d'utiliser un cerceau pendant l'exercice quotidien. Cela diversifiera la formation et la rendra plus intéressante. Les exercices du matin sont très importants pour le corps d’un enfant en pleine croissance. Il vous donnera un regain d’énergie pour la journée, vous remontera le moral et renforcera vos muscles.
Voici une série approximative d'exercices avec un cerceau (cela peut être fait aussi bien en institution préscolaire qu'à la maison) :

Nous tenons le cerceau avec les bras tendus au-dessus de nos têtes sur les côtés opposés. Pieds joints. Montez sur la pointe des pieds - inspirez, descendez - expirez.
Pistes avec un cerceau. L'équipement est pris au milieu par ses côtés opposés. Pieds joints. Inclinez-vous - expirez, montez - inspirez. L'exercice est bon pour le système respiratoire. De la même manière, vous pouvez incliner à gauche et à droite.
Tourne avec un cerceau. Il est pris par les côtés opposés, les pieds écartés à la largeur des épaules. Nous appuyons l'équipement contre la poitrine - inspirez, redressez nos bras et tournons le corps vers la gauche - expirez. Nous revenons à la position de départ - inspirez. Tournez le corps dans l'autre sens - expirez.
Squats. Nous tenons le cercle par les côtés opposés au-dessus de nos têtes, les bras tendus. Squat - expirez, position de départ - inspirez.
Le cerceau est tenu devant, bras tendus. L'exercice consiste à l'enjamber puis à le soulever.
Placez le cerceau sur le sol et asseyez-vous dedans les jambes croisées. Inspirez - le cerceau monte, expirez - il descend.
Le cerceau est posé sur le sol et des sauts sont effectués par-dessus son bord d'avant en arrière (dans le cerceau et au-delà).

Répétez chaque exercice 5 à 10 fois. A la fin du cours, vous devez retrouver votre respiration.

Jeux de cerceaux pour enfants

Un cerceau peut être une façon amusante de jouer avec vos enfants. Ils le font aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les gars seront en mouvement et montreront des émotions.
Voici quelques exemples de tels jeux :

Donnez à chaque enfant un cerceau et expliquez-lui comment le faire tourner autour de la taille. Pour éviter les blessures, les enfants doivent être placés à distance les uns des autres. Laissez les enfants essayer de faire face à cette tâche. Peut-être que tout le monde ne réussira pas du premier coup, mais à chaque entraînement, le résultat s'améliorera.
Placez plusieurs cerceaux sur le sol à une courte distance les uns des autres. Le but du jeu est que les enfants, sur commande, sautent d'un cerceau à l'autre.
Les enfants sont répartis en 2 équipes. A une distance d'environ 10 m de la ligne de départ, des drapeaux ou autres limites sont placés pour chaque groupe. Le premier participant place le cerceau verticalement et, sur commande, le fait rouler jusqu'au drapeau, le contourne et revient au départ en passant le relais au joueur suivant. Le gagnant est l'équipe dans laquelle le dernier membre de l'équipe fait rouler le cerceau plus rapidement jusqu'au point de départ.
Plusieurs équipes peuvent jouer au jeu (selon le nombre d'enfants). La meilleure option serait qu'il y ait 6 à 7 personnes dans le groupe. Un drapeau de limite est placé devant chacun à une distance arbitraire. Sur commande, le premier joueur, tenant le cerceau dans ses mains, court vers le drapeau, le contourne et revient sur la ligne de départ. Il prend l'enfant suivant et ils font la même chose ensemble. Et ainsi de suite jusqu'au dernier joueur. L'équipe qui accomplit la tâche plus rapidement gagne. Vous pouvez diversifier le jeu si le premier joueur ne tient pas le cerceau, mais y est.
Les gars sont répartis en 2 équipes. Un cerceau est placé en face de chacun à une distance d'environ 10 m. Au coup de sifflet, le premier joueur court vers le cerceau, le passe à travers lui, le remet dans sa position initiale et revient au départ. Tout cela est répété par chaque joueur. Le groupe qui termine la tâche plus rapidement gagne.
Vous devez prendre un cerceau de moins que le nombre d'enfants qui joueront. Placez l'équipement sur le sol. La musique s'allume. Les enfants dansent et lorsque la mélodie se termine, tout le monde doit courir dans l'un des cerceaux. Ceux qui n’ont pas le temps sont éliminés du jeu. À chaque fois, il y a un cerceau de moins. L'enfant qui se retrouve dans le même cerceau gagne.

Depuis 60 ans maintenant, les cerceaux sont populaires non seulement comme jouet, mais aussi comme équipement de sport et de cirque.

Fizkult - bonjour, chers lecteurs du site Malyshata ! Une série d'exercices physiques avec des cerceaux. Exercices avec un cerceau pour les enfants de 3 à 4 ans.

Les enfants d'âge préscolaire devraient apprendre à jouer avec un cerceau. Sans oublier que les enfants ne savent toujours pas le conduire en toute confiance. Ils repoussent faiblement le cerceau, donc il tombe rapidement.

Vous trouverez ci-dessous une série simple d'exercices physiques pour les enfants. , ce qui les aidera à « apprivoiser » le cerceau de manière amusante et simple.

Alors commençons

1. I. p.: debout, jambes légèrement écartées, tenez le cerceau devant avec les deux mains. Levez les mains - « regardez par la fenêtre », baissez les mains.

2. I. p.: debout, tenez le cerceau à deux mains en dessous. Asseyez-vous, levez les bras vers l'avant - « regardez par l'autre fenêtre », redressez-vous, baissez les bras.

3. I. p. : debout, cerceau au sol à vos pieds, bras baissés. Asseyez-vous, prenez le cerceau à deux mains, soulevez-le au-dessus de votre tête. Étirez-vous, accroupissez-vous, posez le cerceau sur le sol et redressez-vous.

4.I. p. : debout, placez plusieurs cerceaux au sol. l'enfant passe de cerceau en cerceau.

5. I. p. : assis, les jambes jointes, tenant le cerceau à deux mains. Penchez-vous en avant, mettez le cerceau sur vos orteils, redressez-vous, montrez les mains vides. Penchez-vous ensuite en avant, prenez le cerceau et redressez-vous.

6. I. p. : allongé sur le dos, cerceau dans les deux mains. Levez vos bras et vos jambes et touchez vos pieds au cerceau. Si l'enfant ne peut pas faire tout l'exercice en même temps, vous ne pouvez soulever que les jambes, puis les bras et les jambes en même temps.

7. "Voiture". L'enfant tient le cerceau horizontalement par rapport au sol - le « volant ». En le tournant à gauche et à droite, il court avec lui autour du chantier.

8. "Rattrapez le cerceau". Un adulte fait rouler un cerceau, invitant l'enfant à le rattraper. Il est souhaitable que le sol soit de niveau.

9. "Yula". Placez le cerceau sur le sol avec son rebord en le tenant avec la main. Tournez-le brusquement autour d'un axe vertical, comme une toupie. Et laissez-le partir, laissez-le tourner tout seul, puis attrapez-le.

10. "Dans le cerceau." Un adulte tient un cerceau dont le bord est posé au sol. L'enfant monte d'abord droit dans le cerceau, puis avec les côtés droit et gauche.

11. "À travers le cerceau" . L'enfant prend le cerceau à deux mains, le soulève au-dessus de sa tête, puis le descend sur ses épaules, le long du corps et sort du cerceau. En même temps, essayez de ne pas lâcher le cerceau.

Les enfants apprécient vraiment la complexe d'exercices physiques avec des cerceaux, et si vous êtes aussi en compétition avec papa ! C'est tellement amusant et intéressant.

Et si tu fais ça exercices avec cerceau pour enfants Dès 3-4 ans régulièrement, ils auront un effet positif sur la forme physique et la coordination des mouvements de bébé.

Objectifs des cours d'éducation physique : améliorer la technique des mouvements de base à l'aide d'un cerceau ; développer l’attention volontaire, l’endurance et la volonté de gagner.

Équipement: cerceaux, chaîne stéréo, tapis.

Emplacement: salle de sport.

Résultat attendu: maîtriser les sauts en longueur debout à travers un cerceau, les sauts en hauteur debout avec rotation simultanée d'un objet dans les mains, ramper sous un obstacle, mouvements complexement coordonnés du corps d'avant en arrière ; formation de qualités personnelles.

Déroulement approximatif de la leçon:

Partie introductive- accueil des enfants dans la salle, formation. Exercices généraux de développement avec accompagnement musical - variétés de mouvements de marche et de course, de saut, de chorégraphie et de danse. Réorganisez les enfants au centre en une colonne de trois, en tournant à gauche sur trois rangs (ouverts avec les bras tendus).

Partie principale- deux blocs:

1. et exercices avec des cerceaux. Vous pouvez également utiliser de la musique rythmée moderne, mais elle doit correspondre aux exercices en termes de tempo et de caractère. L'essentiel est de doser correctement la charge, tout en tenant compte des caractéristiques physiologiques de la tranche d'âge.

2. Types de mouvements de base à l'aide d'un cerceau. Les enfants font tourner le cerceau, le font rouler et sautent dans et à travers le cerceau. Au cours des exercices, la vitesse de réaction motrice, la précision des mouvements se développent et la force des mains, notamment des doigts, augmente. En jouant avec un cerceau, les enfants apprennent les mouvements de base : saut en longueur, escalade, etc.

Les exercices dynamiques avec un cerceau peuvent facilement être remplacés par des exercices plus calmes, mais non moins intéressants afin de développer les capacités de coordination. Parmi eux se trouvent des rotations et des katas de différents types (au sol, à la taille, sur le dos, sur le bras dans les plans avant et latéraux). Tous ces types sont développés dans la série d'exercices suivante avec un cerceau :

1. Sauter à travers un cerceau avec rotation vers l'avant, en tenant le cerceau verticalement devant vous. Essayez d'effectuer l'exercice sans quitter votre place, sans vous arrêter, baissez les bras en sautant et gardez le dos droit.

2. Faites pivoter le cerceau au niveau de la taille, une jambe légèrement vers l'avant, le cerceau appuyé vers l'arrière. Tout en vous balançant d'avant en arrière, tournez le cerceau. Essayez de le maintenir dans une position rotative.

3. Sauter à travers un cerceau avec rotation vers l'arrière, comme à l'étape 1, mais l'objet est dans la direction opposée.

4. Faites pivoter le cerceau autour de votre cou et levez alternativement vos bras.

5. Sautez en avant à travers un cerceau.

6. "Spinner" - le cerceau est pressé contre le sol en position verticale avec une main, tournez-le, attrapez-le avec l'autre main, main libre sur le côté, essayez de tordre le cerceau le plus fort possible, effectuez l'exercice magnifiquement.

7. Position de départ - assis, cerceau dans les mains devant vous. Montez dans le cerceau, tournez votre visage dans l’autre sens et faites de même dans le sens opposé.

Partie finale consiste en un jeu d’attention active utilisant également des cerceaux, des exercices de flexibilité et de relaxation. Ils sont interprétés sur une musique calme.

Il est conseillé de proposer des exercices d'assouplissement en fin de cours, car... la mobilité articulaire augmente et les enfants exécutent facilement et avec bonheur des éléments de gymnastique de différents degrés de difficulté.

Le moniteur résume les résultats : explique aux enfants comment ils ont étudié, encourage les élèves. Les enfants lui disent au revoir et quittent la salle un à un en colonne.

Déroulement de la leçon

№	Contenu	Dosage	Instructions organisationnelles et méthodologiques
*Partie introductive*		4 minutes
1.	Formation, salutation	30 s	En une seule ligne
2.	Exercices généraux de développement en mouvement	3 minutes 30 s	Au son de la musique, chaque exercice dure 30 s. Marcher sur la pointe des pieds, sur les talons, rouler du talon aux orteils, sauter, courir sur la pointe des pieds, avec des levées de hanches élevées, avec chevauchement des tibias, des pas de côté avec le côté droit ; le même - du côté gauche; marcher avec récupération respiratoire
3.	Formation par le centre en colonne de trois	30 s	Tourner à gauche sur trois rangs, ouvert aux bras tendus
*Partie principale*		13 minutes
1.	Gymnastique rythmique	5 minutes	Accompagnement musical - K. Orbakaite « Robot »
	I.p. - pied gauche sur la pointe, bras droit fléchi ; 1 - changement ; 3 - changement ;	4 fois	Effectuez l’exercice en rythme, avec votre talon haut au-dessus du sol.
	I.p. - debout, les mains sur la taille ; 1 - demi-accroupi, tête baissée ; 3 - demi-accroupi, tête en arrière ; 5 - demi-accroupi, tête vers la droite ; 7 - demi-accroupi, tête vers la gauche ;	4 fois	Mouvements élastiques, dos droit, coudes sur les côtés
	I.p. - OS ; 1 - levez les épaules ; 3 - levez votre épaule droite ;	8 fois	O. s. - position de base, omoplates reliées, dos droit, jambes jointes
	4 - i.p.; 5 - levez votre épaule gauche ;	4 fois
	I.p. - OS ; 1 - demi-accroupi, mains sur la ceinture ; 2 - redressez les jambes, tournez vers la droite, les bras sur les côtés ; 3 - demi-accroupi, mains sur la ceinture ; 4 - redressez vos jambes, tournez vers la gauche, bras sur les côtés	4 fois	Dos droit, jambes jointes
	1 - demi-accroupi ; 2 - redressez vos jambes, inclinez-vous vers la droite avec votre main gauche ; 3 - demi-accroupi ; 4 - redressez vos jambes, inclinez-vous vers la gauche avec votre main droite	4 fois	Inclinez-vous le plus bas possible, exactement sur le côté, bras tendu
	I.p. - jambes écartées, bras sur les côtés ; 1 - penchez-vous en avant, la main droite sur la jambe gauche ; 2 - pareil dans l'autre sens	8 fois	"Mill", jambes tendues, regarde vers la main
	I.p. - jambes écartées, mains sur la ceinture ; 1 - inclinaison vers l'avant ;	8 fois	Penchez-vous le plus bas possible, sur les jambes tendues
	I.p. - debout, les mains sur la taille ; 1 - levez les mains ; 3 - accroupi, bras en avant ; 5 - penchez-vous en avant, touchez le sol avec vos mains ; 7 - accroupi, bras en avant ;	4 fois
	I.p. - OS ; 1 - inclinaison vers l'avant ; 2 - s'accroupir; 3 - inclinaison vers l'avant ;	4 fois	Lorsque vous êtes accroupi, gardez le dos droit ; lorsque vous vous penchez, essayez de ne pas plier les jambes.
	I.p. - virage vers l'avant ; 1-4 - « pas » avec vos mains jusqu'au bout en position couchée ; 5-8 - idem dans le sens opposé	4 fois	Essayez de ne pas plier les jambes
	I.p. - fente sur la jambe droite ; 1-4 - fente à gauche ;	4 fois	Mains à droite et à gauche au sol, la jambe arrière est droite, l'exercice s'effectue selon le principe du « pendule »
	I.p. - accent accroupi ; 1 - sauter en position couchée ;	8 fois	Effectuez clairement les deux accents
	I.p. - se tenir debout, les jambes écartées, les bras sur les côtés ; 1 - balancer la jambe droite pliée au niveau du genou, vers le bras gauche plié au niveau du coude ; 2 - la même chose avec l'autre jambe et la main	4 fois	Dos droit, balancer la jambe le plus haut possible, appui droit
	I.p. - OS ; 1 - balancer la main droite, applaudir sous le pied ; 2 - le même à gauche	4 fois	La jambe pivotante est aussi haute que possible, la jambe d'appui peut être légèrement pliée
	I.p. - OS ; 1 - sauter les jambes écartées, les bras levés, applaudir ; 2 - sauter o.s. ; 3, 4 - le même à un rythme accéléré	16 fois	Les sauts sont effectués à un rythme croissant
	I.p. - jambe droite en avant, jambe gauche en arrière, mains sur la ceinture ; 1 - changer de position avec un saut ; 2 - sauter o.s.	8 fois	Sur les chaussettes, facile. Enfin, marcher sur place avec une respiration restaurée
	I.p. - OS ; 1 - levez-vous sur la pointe des pieds, les bras en l'air ; 2, 3 - abaissez les mains et les coudes un à un ; 4 - baissez les bras, pliez les genoux, cambrez le dos	4 fois	1 - étirez-vous le plus haut possible sur vos orteils ; 2, 3 - maintenir une position étendue ; 4 - détendez-vous
	I.p. - OS ; 1 - bras sur les côtés - inspirez ; 2 - à droite en haut, à gauche en bas, connectez-vous dans un « cadenas » derrière votre dos, expirez, maintenez ;		Soulevez également le coude de votre bras.
	3 - bras sur les côtés - inspirez ; 4 - gauche en haut, droite en bas, connectez-vous dans un « cadenas » derrière votre dos		Pendant que les enfants accomplissent la tâche, distribuez les cerceaux.
2.	Une série d'exercices avec un cerceau	8 minutes
	Sauter à travers un cerceau avec rotation vers l'avant, en tenant le cerceau verticalement devant vous		Essayez de performer sans quitter votre place, sans vous arrêter, en sautant, baissez les bras, gardez le dos droit
	Rotation du cerceau au niveau de la taille, une jambe légèrement en avant, le cerceau plaqué vers l'arrière. Tout en vous balançant d'avant en arrière, tournez le cerceau		Essayez de maintenir le cerceau en position rotative
	Sauter à travers un cerceau avec une vrille vers l'arrière
	Faites pivoter le cerceau autour de votre cou en levant alternativement les bras
	Sauter en avant à travers un cerceau
	Le cerceau en position verticale est pressé au sol d'une main, le tourne, l'attrape de l'autre main		"Spinner", main libre sur le côté, essayez de tordre le cerceau le plus fort possible, effectuez magnifiquement l'exercice
	I.p. - assis, cerceau dans les mains devant soi ; 1 - rampez dans le cerceau, tournez votre visage dans l'autre sens ; 2 - le même dans le sens opposé
*Partie finale*		7 minutes
1.	Jeu extérieur	2 minutes	« Cosmonautes », pour le développement de la vitesse et de la réaction
2.	Construction	30 s	Dans un cercle
3.	Exercices de flexibilité	3 minutes	Joué sur une musique calme
	I.p. - position assise, jambes fléchies, pieds joints ; 1 - connectez vos genoux ; 2 - diluer	8 fois	« Papillon », essayez de toucher le sol avec vos genoux
	I.p. - accentuation de la position assise ; 1 - inclinaison vers l'avant ; 3 - plier;	5 fois	1 - essayez de toucher vos jambes avec votre ventre, jambes tendues ; 3 - mains derrière le dos, tête vers le sol
	I.p. - accent mis sur les genoux ; 1 - pliez les bras, passez en position allongée sur le ventre ; 2 - redressez vos bras, penchez-vous ; 3 - tournez la tête vers la droite ; 4 - le même à gauche ; 5-8 - 1-4 dans l'ordre inverse	4 fois	"Minou" 1 - touchez le sol avec le menton, la poitrine, puis le ventre ; 2 - omoplates jointes, épaules en arrière ; 3 - épaules en place
	I.p. - allongé sur le ventre, bras fléchis, paumes au sol au niveau des épaules ; 1 - redressez vos bras, penchez-vous ; 2 - pliez les jambes, tenez	30 s	"Grenouille", essaie de toucher ta tête avec tes pieds
	I.p. - allongé sur le ventre, tenez vos chevilles avec vos mains ; 1 - étirez vos bras et vos jambes, penchez-vous ;	20 s	« Panier », tête en arrière, bras et jambes relevés en même temps
	I.p. - a genou; 1-4 - incliner vers l'arrière ; 5-8 - retour à IP.	4 fois	« Soldat », effectuez l’exercice avec le corps droit, à un rythme lent
	I.p. - a genou; 1 - joignez vos mains en « cadenas » derrière votre dos ; 2 - descendez sur vos talons ; 3 - levez la main ; 4-7 - atteignez le sol avec vos mains ;	20 s	L'exercice est réalisé selon le principe du « pendule »
4.	Jeu pour attirer l'attention	1 minute	"Capitaines"
5.	En résumé, les enfants quittent la salle	30 s	Un par colonne

Ekaterina Moskaleva-Potemkina

J'entends assez régulièrement que jeunes enfants d'âge préscolaire je ne sais pas comment gérer cerceau, ils ne comprennent pas à quoi ça sert. Dans ma pratique, j'étais convaincu qu'on pouvait leur enseigner, et ils apprennent des jeux avec cerceau les enfants réussissent plutôt bien. Je présente à votre attention un résumé exercices de cerceau dans un groupe de jeunes enfants d'âge préscolaire(enfants de 2,5 à 4 ans)

Cible Des classes:présenter aux enfants une nouvelle maison snarch, enseigner des jeux avec cerceau, gardez vos distances, écoutez les ordres du professeur

Équipement:cerceaux d'un diamètre de 60 ou 80 cm selon le nombre d'enfants. D'abord cours de plusieurs cerceaux s'allonger sur le sol en forme de chemin

Déroulement de la leçon :

1. Partie introductive. Marcher en cercle derrière le professeur, marcher sur la pointe des pieds, sur les talons, courir lentement derrière le professeur pendant 1 minute, marcher les bras levés en inspirant, marcher entre cerceaux, sautant du cerceau à cerceau.

2. Partie principale.

appareillage extérieur avec cerceau:

1) I. p. - debout, jambes jointes, de préférence talons joints, orteils écartés, cerceau tenez avec les bras tendus devant vous. 1-2-relance cerceau vers le haut, vous pouvez l'atteindre, vous tenir sur la pointe des pieds, 3-4 - revenir à i. page 6-8 fois

2) I. p. - pareil. 1-2 - tournez le corps vers la droite, 3-4 revenez à i. p., 5-6 - tournez le corps vers la gauche, 7-8 - revenez à i. page 6-8 fois

3) I. p. - debout, jambes jointes, cerceau tenir avec les bras tendus verticalement en haut. 1-2 inclinaison vers la droite, 3-4 - retour à i. p., 5-6 inclinaison vers la gauche, 7-8 - retour à i. page 6-8 fois

4) I. p. - le cerceau est par terre, l'enfant est debout au centre cerceau. 1-2 asseyez-vous, prenez cerceau avec les mains, 3-4 debout, cerceau tenir au niveau des hanches ou de la taille, soulever délicatement 5-6 cerceau, 7-8 - l'enfant se tient debout, tenant cerceau au-dessus de la tête, puis 1-2- plus bas cerceau au niveau de la taille, 3-4 enfants debout, tenant cerceau au niveau des hanches ou de la taille, 5-6 personnes s'assoient, mettent cerceau au sol, 7-8 retour à et. point 4 croissance

5) I.p. debout, cerceau à l'arrière, cerceau comme s'il était accroché aux épaules d'un enfant. 1-2 penchez-vous en avant, 3-4 revenez à i. page 6-8 fois

Jeux avec cerceau:

1) Chaîne. Les enfants forment un cercle, tenant cerceau devant toi, puis placez-vous près l'un de l'autre, en tenant cerceau devant toi et saisissant cerceaux voisins de droite et de gauche. Éducateur parle: "On va d'abord à droite, un, deux, trois", tout le monde va à droite. "Et puis allons à gauche, un, deux, trois", tout le monde va à gauche. "Nous allons nous asseoir et nous reposer", les enfants s'accroupissent. « Étirons-nous et avançons », les enfants se lèvent et soulèvent cerceaux vers le haut.

À quoi cela ressemble-t-il (vide le cerceau est à moi) :

2) Patinage cerceau en cercle

3) et si tu roules cerceau réussit pour la majorité, alors vous pouvez organiser un petit concours: qui roulera plus loin et/ou courra en patinant simultanément cerceau(en 1 ne conviendra pas au groupe plus jeune) .Photo prise au printemps Des classes: