La façon dont nous nous traitons est la façon dont les autres nous traitent. La faible estime de soi est un syndrome qui peut entraîner de graves problèmes tant dans votre carrière que dans votre vie personnelle.

1. Perfectionnisme

Le perfectionnisme peut être à la fois une manifestation d’une faible estime de soi et sa cause. Un perfectionniste qui aspire à une perfection inexistante ou simplement à des normes élevées est rarement satisfait de son travail et est donc plus sensible aux critiques. Il s'efforce de correspondre à l'image idéale qu'il s'est créée et, n'y parvenant pas, il éprouve en lui-même un sentiment de déception, voire de mépris.

2. Discours

Une personne ayant une faible estime de soi utilise constamment certains mots dans son discours.

Premièrement, ce sont des phrases négatives exprimant le déni : « impossible, pas sûr, pas prêt, je n'ai pas les connaissances appropriées ; Oui mais..."

Deuxièmement, des excuses constantes. Et troisièmement, les phrases qui dévalorisent les actions et le travail d’une personne. Vous connaissez sûrement les excuses : « J'ai eu de la chance », « mes collègues ont fait l'essentiel du travail et je les ai simplement aidés », etc. Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes ne perçoivent pas bien les compliments et la gratitude, essayant immédiatement de contester les éloges et de prouver le contraire. Pourquoi? Tout est question de complexe de culpabilité. Peu importe pourquoi. Peut-être que le travail n'a pas été assez bien fait à leur avis, ou qu'ils ont déployé peu d'efforts pour répondre à la demande, même s'ils l'ont satisfaite. Les sentiments de culpabilité sont le prochain signe par lequel vous pouvez identifier une personne qui ne pense pas trop à elle-même.

3. Culpabilité

La culpabilité, comme le perfectionnisme, peut être une cause d’une faible estime de soi. Comme le dit la psychologue Darlene Lancer, si une personne se sent profondément coupable et ne peut pas se pardonner pendant longtemps, elle se le reprochera constamment, se rappellera son « fardeau sur son cœur » et aura constamment honte de ses actes. En fin de compte, il perdra son estime de soi et avec lui son estime de soi.

La relation peut également être inversée. Une personne ayant une faible estime de soi souffre d'une autocritique constante et est incapable de percevoir correctement les erreurs du passé. D’où le sentiment névrotique de culpabilité chez les personnes qui manquent de confiance en elles.

4. Dépression

Selon une étude de Lars Madslen, docteur en sciences psychologiques, la cause d'une dépression fréquente ou d'une mauvaise humeur constante peut aussi être un manque de confiance en soi. Selon elle, l’estime de soi est la clé du développement et du rétablissement de la dépression, considérée comme un problème psychologique grave.

5. Excuses

Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont tendance à trouver des excuses aux autres, même si leurs actions contredisent toutes les normes de comportement. Ils soutiennent généralement que chacun a sa propre situation et que chacun peut être compris. Les psychologues expliquent cette position comme une tentative d'éviter la critique de soi, que l'on peut très bien rencontrer en jugeant les autres.

6. Manque d'initiative

Ce qui gêne réellement les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes dans la sphère professionnelle, c’est le manque d’initiative. Une telle personne, ayant reçu certains pouvoirs, les transférera autant que possible entre de mauvaises mains. Ce n'est pas surprenant, car il n'est pas sûr de pouvoir faire face à sa tâche, même s'il est un « as » dans son domaine. Dans un différend avec son interlocuteur, il est également peu probable qu'il puisse défendre sa position, préférant se mettre d'accord avec son adversaire.

7. Indécision

Ces personnes ne sont pas prêtes à assumer la responsabilité de leurs décisions. Ils préfèrent généralement ne rien décider. Et s’ils font une erreur et que la décision s’avère mauvaise. Dans ce cas, il ne sera pas possible d’éviter les critiques. La pire chose pour les personnes précaires, ce sont les critiques de leurs proches : parents, amis, qu'elles ont peur de perdre. Après tout, c’est exactement ce qui, à leur avis, sera le prix d’une mauvaise décision.

8. Essayer d'éviter les conflits

"Si vous n'êtes pas sûr, ne vous embêtez pas." C’est exactement la position adoptée par les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes. Ils sont prêts à tout pour éviter les situations conflictuelles ou les tensions entre les peuples. Tout doit être harmonieux, même si cela se fait au moyen de « pieux mensonges », qui, tôt ou tard, entraîneront des problèmes plus graves.

9. Hostilité

Il y a aussi le revers de la médaille, lorsque les personnes ayant une faible estime de soi font au contraire preuve d'une hostilité ouverte et d'un cynisme envers les autres. Il ne s’agit là que d’une variante de la position défensive, comme on dit : « la meilleure façon de se défendre est d’attaquer ».

10. Fatigue, insomnie, maux de tête

Les symptômes d’une faible estime de soi peuvent être non seulement psychologiques, mais aussi physiques. Selon les psychologues, une déception extrême entraîne une insomnie chronique, de la fatigue et des maux de tête.

Une personne ayant une faible estime de soi s’enferme dans une « prison » de ses propres limites. Ils se privent de la possibilité de se réaliser pleinement, de réussir, de se sentir à l'aise en société et seuls avec eux-mêmes. Il faut donc lutter contre la faible estime de soi. Seules les personnes qui ont su s'accepter et s'aimer telles qu'elles sont peuvent pleinement profiter de toutes les opportunités que l'Univers leur offre, profiter de la vie et se sentir heureuses. La première étape pour surmonter les complexes et accroître l’estime de soi consiste à comprendre les raisons qui sous-tendent son déclin. Examinons 10 raisons courantes d'une faible estime de soi pour comprendre comment gérer le problème.

1. Expérience de défaite.

Il existe différentes situations dans la vie : aujourd'hui, nous gagnons, nous triomphons, et hier, nous avons peut-être versé des larmes à cause d'échecs. Ceci, bien sûr, est une image ordinaire de la réalité, il semblerait que ce qui ne va pas - tout le monde a des victoires et des défaites. Mais beaucoup dépend de la façon dont nous les percevons. Si une personne perçoit la défaite comme une impulsion pour grandir et travailler sur elle-même, elle se relève après une chute, accepte le défi et continue de se battre pour sa victoire. Mais, si une personne perçoit sa défaite comme un coup du sort, elle reste dans son subconscient et peu à peu, comme la rouille, ronge sa confiance de fer en elle-même et en son propre succès. Tout dépend de notre attitude et de notre état d'esprit.

2. Indécision.

L'indécision peut se manifester comme une conséquence d'une faible estime de soi ou en être la cause. Si, pour une raison quelconque, une personne ne prend pas de décision pendant longtemps, la vie elle-même fait souvent le choix à sa place, et les conséquences peuvent alors être incontrôlables. Par conséquent, n'osant pas faire un choix personnel, une personne laisse sa vie flotter au gré des circonstances qui, loin d'être toujours, l'amènent au port souhaité. De telles situations entraînent une diminution de l’estime de soi, l’émergence du doute de soi et une perte de contrôle sur sa vie. Une personne commence à se sentir petite et impuissante face au flux turbulent de la vie.

3. Sentiments de culpabilité.

Ce sentiment peut s'installer dans votre tête et, comme un pic, picorer progressivement les restes de confiance en soi. Les sentiments de culpabilité peuvent devenir un compagnon pour la vie, la transformant en une existence grise remplie de négativité, de dépression et d'une perception inadéquate de la réalité. Vous ne pouvez pas laisser la culpabilité des erreurs passées ronger votre avenir. En vous accordant le pardon une fois pour toutes, vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes, et pas seulement d'une faible estime de soi.

4. Habitude de procrastination.

La procrastination est un problème courant chez les personnes modernes, auquel il est souvent très difficile de faire face seul. En laissant les choses et les décisions importantes pour plus tard, nous perdons notre temps. En perdant du temps, nous ratons des opportunités. Si on n'avance pas, on recule et c'est la loi de la vie. Tout cela ne peut qu'avoir un impact négatif sur l'estime de soi.

5. Rejet dans l'enfance.

L'enfant a besoin de savoir que ses parents l'acceptent et l'aiment tel qu'il est. Un adulte a besoin de la même chose. Mais si une personne n'a pas été acceptée dans son enfance et, pour une raison quelconque, a été rejetée par ses parents ou d'autres adultes qui faisaient autorité pour elle, elle sera certainement confrontée à l'avenir à des problèmes psychologiques jusqu'à ce qu'elle apprenne à s'accepter telle qu'elle est. C'est l'une des raisons cachées d'une faible estime de soi, qu'une personne ne peut pas toujours identifier par elle-même.

6. Communication avec les manipulateurs.

Une personne habituée à manipuler les autres ne le fait pas toujours consciemment, pour des motifs égoïstes. N'importe qui peut être un manipulateur : mari, femme, patron, ami, voisin et n'importe qui. Face à une telle personne, nous ressentirons certainement un inconfort interne, et une communication prolongée et des relations étroites peuvent entraîner une diminution de l'estime de soi. L'imposition de la peur, de la culpabilité et de l'inadéquation est l'arme principale des manipulateurs, avec l'aide de laquelle ils veulent contrôler et gérer les autres pour atteindre leurs propres objectifs, petits ou grands. Il est donc important de se protéger d’une telle pression psychologique. Si vous ne pouvez pas résister aux manipulateurs et avez l’impression que votre vie se détériore de plus en plus, il est préférable de rompre toute relation avec eux, au moins pour une courte période.

7. Perfectionnisme.

Le perfectionnisme est un désir malsain de perfection. Pourquoi malsain ? Parce que le moindre défaut sort une personne d'un état d'harmonie et d'équilibre, et la fait parfois même souffrir. Le problème de la société moderne est l’excès d’informations peu fiables. Si vous regardez autour de vous et comprenez l’essence des choses, il y a trop de mensonges dans ce monde et vous devez donc avoir le courage de les accepter et ne pas essayer d’être à la hauteur des images peintes par les médias. Nous voyons, entendons, lisons beaucoup de choses intéressantes, mais on ne peut pas tout croire si l’on ne veut pas souffrir d’une faible estime de soi. Il n'est pas surprenant qu'une adolescente, en pleine restructuration naturelle de son corps, soit confrontée au problème des éruptions cutanées liées à l'âge. Mais après avoir vu suffisamment de photographies dans des magazines traités par un éditeur professionnel, où la peau de ses pairs brille de pureté, elle commencera à penser que quelque chose ne va pas chez elle. Ceci n’est qu’un exemple, et les gens de tous âges sont sensibles à un tel lavage de cerveau, et souvent nous ne réalisons même pas ce qui nous a influencé et quand exactement, nous obligeant à courir après un idéal fantomatique. La vie est dynamique – nous faisons certaines choses mieux, certaines choses ne dépendent pas de nous, et nous ne considérons pas du tout les autres comme importantes et les passons de côté ou les contournons. Il est impossible d'atteindre la perfection en tout et nous ne devons donc pas nous laisser emporter par la course aux idéaux illusoires, qui ne font que détruire notre estime de soi.

8. Solitude.

La solitude ne doit pas nécessairement être évidente. Nous pouvons avoir de nombreux amis, connaissances, proches, collègues, mais rester seuls. Toute solitude ne peut pas avoir un impact négatif sur l’estime de soi. Mais si une personne est privée de communication avec des personnes partageant les mêmes idées, avec des personnes qui partagent sa position, ses opinions et ses valeurs, elle perdra progressivement confiance en elle-même et en ses principes.

9. Exigences excessives envers soi-même.

Si une personne fait de son mieux pour répondre aux exigences qu'elle se fixe, cela se termine le plus souvent par une faible estime de soi et une déception. Évaluez adéquatement vos capacités et vos ressources et, sur cette base, fixez-vous des objectifs réalistes, sans rien exiger de vous-même.

10. Dépendance à l'égard des opinions des autres.

Peu importe à quel point vous êtes une personne bonne et belle, il y aura certainement des gens qui ne vous aimeront pas ou qui ne vous apprécieront pas. La dépendance à l’égard des opinions des autres détruit progressivement l’estime de soi et la confiance en soi. Vous devez apprendre à rechercher l’approbation et la reconnaissance en vous-même et non à l’extérieur. Ne vous attendez pas à être approuvé et admiré – faites-le pour vous-même et votre estime de soi n’en souffrira jamais.

Faible estime de soi peut se manifester à tout âge, mais ses inclinations sont formées par les parents dès l'enfance. Dans la société moderne, il s’agit d’un problème fréquemment rencontré et caractérisé par une vision inadéquate de l’individu de lui-même. Ce problème peut sérieusement gâcher la vie d’un individu. Les principaux « compagnons » d'une faible estime de soi comprennent l'embarras, la peur d'être rejeté ou rejeté, l'indécision, l'incertitude quant au potentiel personnel et à son propre attrait, la jalousie, la lâcheté, la timidité, la susceptibilité excessive et la peur de paraître drôle. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ne deviendront peut-être jamais des gagnants. Ils occupent évidemment une position désavantagée dans la société.

Causes d'une faible estime de soi

Les principales raisons de l'apparition d'une faible estime de soi comprennent l'évaluation et l'influence des parents dans l'enfance, l'acceptation des opinions évaluatives des autres comme une réalité objective, l'attachement d'une importance à une entreprise dans laquelle vous avez été vaincu et un niveau d'aspirations exagéré.

L’estime de soi personnelle, comme bien d’autres choses, commence à se former dès la petite enfance. Au cours de cette période, le bébé n'est pas encore capable d'évaluer de manière indépendante ses actions et ses actions, il se fait donc une opinion sur lui-même grâce aux suggestions de son environnement immédiat, principalement à l'aide des réactions parentales à toutes ses actions et actions. Sans donner à leurs enfants amour, attention et affection, les parents leur inculquent une faible estime de soi. Les critiques constantes envers les enfants et les exigences excessives à leur égard affectent nécessairement toute leur vie future. Les critiques constantes de personnalités importantes à l'égard des enfants conduisent à un très faible degré d'estime de soi. L'enfant s'habitue aux critiques constantes et les perçoit comme la norme. Par conséquent, à mesure qu’il grandit, il n’exigera plus un meilleur traitement.

Une autre raison de la faible estime de soi, qui remonte à l’enfance, est le recours aux « béliers de l’obligation » par les parents dans le domaine de l’éducation. L'utilisation excessive de cette méthode d'éducation peut amener les enfants à ressentir un énorme sentiment de responsabilité, ce qui conduit ensuite à une contrainte émotionnelle. Les adultes disent souvent : « Votre père est un homme respecté, vous devriez donc vous comporter comme lui. » Un modèle de référence se forme dans le subconscient de l'enfant, incarnant lequel il deviendra bon et idéal, mais parce que... on ne le réalise pas, un décalage apparaît entre l'idéal et la réalité existante.

Les maladies infantiles ou les défauts physiques peuvent également contribuer négativement au développement de l’estime de soi. Un enfant malade ou un enfant présentant des défauts d’apparence se sent différent de son entourage. Si, dans son enfance, ses pairs se moquaient de ses défauts, lui rappelant constamment leur existence, alors un tel enfant aura certainement une faible estime de soi.

Qu’une tâche soit bien ou mal exécutée, il y aura toujours des gens qui critiqueront. Si une personne accepte avec foi toutes les déclarations des autres sans exception, cela affectera certainement son estime de soi.

Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes se caractérisent par le fait qu’elles attachent constamment une grande importance à certains événements ou se considèrent comme des perdants par rapport aux autres. Cela détruit leur confiance en eux et leur potentiel personnel, entraînant une perte de dignité personnelle, ce qui conduit finalement à une faible estime de soi.

Souvent, les individus, par ignorance, se fixent, pour atteindre, des objectifs tellement exagérés et un délai de mise en œuvre très court que leur mise en œuvre est pratiquement irréaliste. S’ils ne parviennent pas à atteindre ces objectifs, leur estime de soi en souffre considérablement. cesse de croire au potentiel personnel, devient déçu par ses propres capacités et cesse de tenter de réaliser ses rêves.

Signes de faible estime de soi

Le principal signe par lequel on peut conclure qu'un individu a un faible niveau d'estime de soi est l'attitude des autres envers sa personnalité. Après tout, les autres perçoivent intuitivement une personne en fonction de son estime de soi. Par conséquent, si une personne se traite avec respect et accepte sa personnalité, elle sera alors définitivement acceptée et respectée par la société environnante. Si une personne ne s'aime pas, elle ne devrait pas s'attendre à l'amour des gens qui l'entourent. Après tout, lorsqu'un individu s'abaisse à ses propres yeux, il est alors assez difficile pour les autres de le traiter et de penser différemment à son sujet.

De plus, un individu ayant une faible estime de soi choisira inconsciemment les mêmes partenaires d'interaction, qui confirmeront une fois de plus cette estime de soi. Ce comportement vient du fait que chacun cherche involontairement à valider son estime de soi. Cette tendance est naturelle chez les individus souffrant d’incertitude interne, d’indécision et d’une faible estime de soi.

Le problème de la faible estime de soi s'accompagne souvent de l'habitude de se plaindre constamment de la vie, des circonstances, de son impuissance, de l'incapacité de changer quoi que ce soit dans les conditions actuelles, du désir de se qualifier mentalement de malchanceux, de mauvais, d'imparfait, etc.

Le sentiment d’apitoiement sur soi vient de l’incapacité à gérer sa propre vie. Les gens s’abandonnent consciemment à la merci des autres ou des circonstances. De temps en temps, ils sont poussés dans un sens ou dans un autre. Ils permettent aux autres de les contrarier, de les blesser, de les gronder, de les critiquer et de les mettre en colère parce qu'ils ont une nature dépendante et aiment l'attention, ils veulent être bons avec tout le monde. Souvent, de nombreuses personnes sont heureuses d’être malades. Après tout, la force réside dans la faiblesse - ceux qui les entourent commencent à leur accorder l'attention souhaitée à un tel point et sont toujours prêts à servir.

Les gens ont tendance à blâmer les autres et à se plaindre parce qu’ils refusent d’assumer la responsabilité de tout ce qui leur arrive. Après tout, il est beaucoup plus facile de rejeter la faute sur d’autres personnes ou sur des circonstances malheureuses que de se rendre compte que le problème réside en soi. Un individu qui a l’habitude de se plaindre aux autres et de leur reprocher ses propres échecs se sent inférieur et essaie de consolider sa position en humiliant les autres. Très souvent, les individus blâment les autres pour ce qu’ils n’aiment pas chez eux-mêmes ou pour ce dont ils se reprochent. Ils s'empressent de condamner chez les individus qui les entourent précisément les défauts et les faiblesses qu'ils ont eux-mêmes.

Le problème d’une faible estime de soi réside également dans le fait de se concentrer sur ses propres défauts. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ressemblent généralement à ceci : tête baissée, expressions faciales tristes, coins de la bouche baissés, raideur des mouvements, etc. Une personne ayant une estime de soi adéquate semble plus détendue physiquement.

La manière de s'habiller indique également l'adéquation de l'estime de soi. La coiffure, les vêtements, le maquillage et l'apparence sont une sorte de présentation de soi d'un individu.

Les personnes ayant une faible estime de soi se caractérisent par des réactions inadéquates aux critiques. Ils prennent personnellement tous les commentaires et déclarations. Vous devez comprendre qu’absolument tout le monde peut faire des erreurs. La discussion et l'analyse des erreurs seront constructives si la conversation est menée avec une personne adéquate. Un individu ayant un faible niveau d'estime de soi perçoit l'analyse des erreurs comme une insulte personnelle, une sorte de preuve de sa propre infériorité et un traumatisme mental.

Une faible estime de soi empêche une telle personne de séparer sa personnalité du problème, elle-même de la situation. Les individus qui portent de faux masques pensent qu’ils sont pires que ceux qui les entourent. Afin de contrer ce sentiment, ils se montrent souvent familiers, vantards, parlent trop fort, rient de manière démonstrative ou tentent d'impressionner par leur bien-être matériel. Ces personnes ne veulent pas démontrer à la société environnante une véritable attitude envers elles-mêmes. Les masques artificiels visent à dissimuler nos propres insécurités et tentent de compenser le manque d’estime de soi.

Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes se caractérisent généralement par un manque d’amis proches. Ressentant de l'hostilité envers leur propre personnalité, soit ils deviennent des « solitaires » qui vivent séparément de la société, soit ils adhèrent au comportement opposé et se transforment en personnes agressives, affirmées, trop critiques et exigeantes. Aucun de ces comportements n’est propice aux amitiés.

Une faible estime de soi s’accompagne souvent de la peur de commettre une erreur. Doutant constamment de sa capacité à accomplir ce que les autres attendent de lui, un individu ne fait généralement rien ou peut retarder son action pendant une période plus longue. Une personne refuse de prendre une décision parce qu’elle croit qu’elle ne pourra pas faire le bon choix. Le résultat d'une faible estime de soi d'un partenaire ou des deux conjoints en même temps peut être un divorce. Fondamentalement, les unions s'effondrent dans lesquelles l'un des partenaires ressent un fort besoin de dominer, de contrôler ou de posséder complètement le conjoint.

Comment se débarrasser d'une faible estime de soi

L’émergence d’une auto-évaluation inadéquate est en fait une symbiose de sentiments de culpabilité, de ressentiment et de honte, dont les gens ne se rendent pas compte le plus souvent.

Une estime de soi élevée et faible sont considérées comme les deux faces d’une même médaille du fait de ne pas accepter sa personnalité. En effet, au moindre échec, un niveau d'estime de soi surestimé se transforme instantanément en un niveau d'estime de soi sous-estimé, et en cas de réussite, un degré d'estime de soi sous-estimé se transforme rapidement en un niveau d'estime de soi surestimé, il n'est donc jamais adéquat. . Par conséquent, une estime de soi élevée et faible peut coexister chez une même personne.

Comment gérer une faible estime de soi ? Dans un premier temps, vous devez découvrir les raisons de son apparition et les repenser.

Faire face à une faible estime de soi commence par reconnaître vos propres forces et faiblesses, en vous assurant que vous possédez des qualités et des forces admirables qui méritent respect et appréciation. Vous pouvez jouer avec vous-même à un jeu assez simple, qui consiste à faire trois choses chaque jour qui vous apportent de la joie. Vous devez commencer à vivre pour vous-même, vous devez donc faire des projets simples et les réaliser, vivre de bonne humeur, avec une attitude positive, sourire plus souvent et vous féliciter régulièrement.

Faible estime de soi, que faire ? Vous devez d’abord vous aimer avec tous les défauts, erreurs, défauts et lacunes. Vous devez essayer de comprendre que vous, comme toute autre personne, êtes constitué non seulement de défauts, mais que vous disposez également de nombreux avantages et avantages.

Vous devez apprendre à prendre soin de vous, de votre démarche, de votre comportement, etc. Si vous remarquez que vous marchez dans la rue, regardez vos pieds, alors regardez vers l'avant, mettez un sourire sur votre visage, souvenez-vous des moments agréables de la vie et allez hardiment vers votre rêve.

Comment gérer une faible estime de soi ? Très simple! Vous avez juste besoin de commencer à vous apprécier. Et pour ce faire, donnez-vous l'opportunité de faire ce qui vous passionne, commencez à lire davantage. Peut-être devriez-vous changer de travail ? Si cela n'est pas possible, trouvez-vous un passe-temps favori.

Faire face à une faible estime de soi implique un entraînement à la maîtrise de soi et à la volonté. Repos actif, exercice physique, entraînement quotidien, douches contrastées, renforcent idéalement le corps et l'esprit.

Comment se débarrasser d’une faible estime de soi ? La réponse à cette question réside dans une bonne attitude envers les autres et l’amour du prochain. Essayez d'aider les gens, n'évitez pas de demander de l'aide si vous pouvez aider. Cela vous donnera de l’importance à vos propres yeux.

Changez votre vision du monde qui vous entoure et de la société. Débarrassez-vous des pensées déprimantes constantes sur la nécessité d'augmenter votre estime de soi. De telles pensées ne mèneront pas à de bons résultats. La règle la plus importante sur le chemin d'une estime de soi adéquate est la confiance en soi, en son potentiel personnel et en sa propre force.

Faible estime de soi, malheureusement, est courant aujourd'hui. En raison du fait qu'une personne n'est pas en mesure d'évaluer correctement ses propres qualités, son potentiel existant et elle-même, elle est incapable et n'essaie pas de réaliser quelque chose dans la vie. C’est là que réside le principal danger d’une faible estime de soi. Il peut être stable ou flottant.

Une faible estime de soi stable ne dépend pas des circonstances, tandis qu'une faible estime de soi flottante dépend de la situation ou de l'humeur du sujet. Les personnes ayant une faible estime de soi ne peuvent souvent pas comprendre pourquoi la société les traite avec dédain, leur entourage n'est pas du tout amical dans la communication, où chercher les raisons d'une telle attitude.

Raisons de la faible estime de soi

Le problème psychologique de la faible estime de soi se retrouve souvent dans la société moderne. Cela peut parfois sérieusement empoisonner la vie d'une personne, et si plusieurs autres manifestations négatives de la personnalité s'y ajoutent, alors la personne deviendra tout simplement complètement désillusionnée par la vie et les gens.

La faible estime de soi et ses causes remontent à l'enfance ou résultent d'un certain nombre d'événements spécifiques à cause desquels une personne a perdu confiance en elle-même. Un facteur important à l’origine du sentiment de culpabilité dans l’enfance est la faible estime de soi des parents. Cela s'applique davantage aux femmes. Après tout, dès la naissance, le bébé bénéficie d’une attention presque totale. Étant donné que de nombreux adultes influencent les enfants sur la base de fausses croyances, valeurs, points de vue et principes, tout cela est nécessairement transmis aux enfants par le biais de comportements et de réactions. Dans les cas où les parents se considèrent comme inférieurs ou dépendants des autres, les enfants se sentent indignes, ce qui les rend incapables de surmonter les difficultés et de faire face aux problèmes. Essentiellement, les opinions erronées des parents sont transformées en « faits » à partir des expériences de leurs enfants.

Désolé, je n’ai aucune idée de ce que signifie « pardonner à soi-même et aux autres », en particulier abandonner le passé, comment le laisser partir si c’est ma « base », tant dans les aspects positifs que négatifs, malheureusement. lâchez prise, ne vais-je pas me laisser prendre ? à la prosternation ? Bien sûr, vous êtes un expert dans votre domaine, mais qu'en pensez-vous : se pourrait-il que vous écriviez des conseils pour vous-même en ma personne, en tenant compte de ma situation , suggérant une solution au problème de votre point de vue (ce qui est naturel), car il en est ainsi ??? Simplement Si seulement il était si facile d'assimiler des conseils sans tenir compte de ces « profondeurs personnelles » et certainement de l'énorme multi- couche en couches qui a finalement formé ma conscience (j'ai 21 ans). J'ai un énorme problème dans les relations avec mes parents, surtout avec mon père; je vous assure que ce ne sont pas des conflits de jeunesse banals, c'était une moquerie délibérée de moi tout au long de mon enfance, violence physique et mentale (puisqu'il a simplement été harcelé de la même manière dans son enfance et le résultat est clair), il n'a pas réellement existé... une existence ordinaire, il n'a pas aidé, il a 't protéger et le pire c'est que pour moi, cela signifie qu'il a "détruit" ma maison et ma famille pour moi comme le dernier bastion et protection selon ma perception. De la 8e à la 9e année, j'ai finalement été convaincu que ce serait plus rationnel d'ignorer son existence, j'ai arrêté tout contact avec lui, toute communication, ce qui a immédiatement réduit l'intensité de la situation avec la famille. Je soupçonne que c'était la racine irréparable qui a formé une autre personnalité (qui, d'ailleurs, à mon avis, d'une manière ou d'une autre, m'a sauvé et protégé dans cette situation).
Résultat : 1-déni complet de mon père en tant que personne, parce que je pense que c'est raisonnable (car s'il n'existe pas, alors c'est juste l'existence et c'est stupide de blâmer quelque chose qui n'existe pas), honte et déni de lui comme de mon père, comme d'un membre de ma famille.
2-perte de confiance dans la famille comme protection contre les menaces extérieures.
3- haine et mépris titanesques, solidarité délibérée avec quelque chose d'inacceptable, le désir de l'utiliser comme un outil d'influence efficace à l'avenir
Je vous ai décrit une partie de mon problème (le principal, je pense) avec l'espoir que vous serez d'accord - il n'y a pas de place pour le pardon pour les membres individuels de la famille, qui harcèlent un enfant de manière monotone et un par un... c'est extrêmement dégoûtant et Ce qui m'étonne le plus, c'est « l'opinion » des gens qui ont l'audace de déclarer que je suis obsédé par le passé et que je « dévalorise mes problèmes comme « une sorte d'absurdité qui est arrivée à tout le monde ». attends ta réponse)

• • Bonsoir) J'ai lu l'article "comment se pardonner". Je ne dirai pas que j'ai tout compris, mais en général, la raison a commencé à devenir plus claire. J'ai discuté de mon problème avec ma mère et, étonnamment, j'ai reçu une compréhension presque complète d'elle partie et une volonté d'en discuter et de le surmonter, surtout après cela, lorsque j'ai posé une contre-question sur son enfance et des problèmes similaires (c'est-à-dire que les racines semblent vraiment provenir de l'enfance). J'en ai discuté avec un ami, j'ai aussi trouvé un compréhension + il est immédiatement devenu clair qu'il avait presque les mêmes problèmes, mais bien sûr avec une touche individuelle. C'était en communication avec lui, je me suis forcé à saisir les moments où je ne peux pas « l'écouter » et un sentiment d'inconfort surgit - J'ai réalisé qu'il ne s'agit probablement pas d'un désir de mal ou d'échec pour lui, mais d'un déni que de tels plans, avantages, etc. (dont nous avons discuté) seront disponibles pour moi et que je les mérite... c'est-à-dire encore une fois , manque de respect total envers moi-même et, par conséquent, d'où vient le respect des autres. Sur la base de ma conviction et de l'absence de certains souvenirs négatifs de l'enfance, j'ai réalisé que j'avais partiellement commencé à me pardonner et à pardonner aux autres pendant certaines périodes de ma vie. S'il vous plaît, dites-moi, comment consolider le succès et ne pas céder aux problèmes plus graves du passé que je ne suis pas encore prêt à affronter ???

    • Nikolay, notre estime de soi est une chose plutôt subjective. Une estime de soi stable est la conséquence d'un intérêt continu pour vous-même, pour votre vie, pour vos besoins et le résultat d'une préoccupation minute par minute pour votre monde. Elle peut être enracinée et établie, ou elle peut changer activement en fonction des conflits de la vie.
      Une personne qui sait ce qu’elle attend de la vie dépend peu des évaluations des autres. Son attitude envers lui-même, envers les gens, envers toutes choses, exprime ses intérêts et est peu soumise aux influences inutiles des personnes et surtout des choses. Il se sent en confiance. Il est également perçu comme confiant par les autres.
      Une estime de soi instable et le doute de soi surviennent du fait que, ne remarquant pas et ne connaissant pas notre relation aux autres, au monde, nous ralentissons nous-mêmes involontairement notre activité interne. Puis, au moment de rencontrer une autre personne, avec un quelconque mouvement extérieur, nous nous retrouvons comme vides. Dans le contexte de ce vide, l’action, le mouvement, l’attitude de toute autre personne, même involontaire et accidentelle, devient pour nous la seule force qui nous guide – l’activité dominante. On s'en retrouve captivé, comme hypnotisé par cette vie extraterrestre. Et parfois avec des mouvements internes, incompréhensibles pour nous, dans notre propre corps. Et puis, comme hypnotisés, nous ne pouvons qu’obéir… ou, résistant à une influence prétendument étrangère, agir en contrepoids à l’initiative de quelqu’un d’autre. Ou « supprimez » vos propres impulsions rejetées. Un rôle important dans l’estime de soi et dans la compréhension de son propre « je » dépend des qualités personnelles d’une personne : caractère, tempérament. Il existe plusieurs moyens simples mais sûrs d’augmenter l’importance de l’être cher à vos propres yeux :
      oubliez à quel point vous voulez augmenter votre estime de soi. Trop de désir de tout faire à la fois devient souvent un obstacle au succès. Lâchez prise et essayez de profiter de petites choses agréables. Essayez de ne plus prouver votre importance à personne. La confiance en soi intérieure n’a pas besoin de commentaires supplémentaires. Arrêtez de vous comparer aux autres. Essayez d'évaluer et d'écouter uniquement vous-même, en évaluant vos propres actions. Recherchez des personnes partageant les mêmes idées. En communiquant avec des personnes partageant les mêmes intérêts, vous avez de nombreuses chances de ressentir votre propre pertinence. Ne cherchez jamais d’excuses.
      Et surtout, détournez votre attention des problèmes (venant du passé) vers le présent. Vous avez besoin de réalisations personnelles, de vos propres objectifs qui vous captiveront, donneront à votre vie un sens différent et vous détourneront des pensées tristes.

12 ans très faible estime de soi
Très timide
Perfectionniste
Je regarde des séries télévisées pour me distancier de ce monde terrible.
Rien ne marche dans la vie
Je ne trouve rien de bon en moi

Bonjour. J'ai un problème depuis l'enfance. Ma mère ne m'a pas permis de faire des démarches par moi-même, pensant que je ne ferais pas ce qu'elle voudrait. Elle ne m'a pas permis de me faire des amis, sauf pour communiquer avec une voisine. qui a 5 ans de moins que moi. A l'école avec presque personne ne me parlait, parce que je ne savais pas quoi et comment on faisait... Je le voulais, mais cette peur et ce manque de confiance en moi ont repoussé les autres. . J'ai 19 ans, j'ai un petit ami, je vis d'une manière ou d'une autre. Le gars est le même que moi, juste un peu plus audacieux. Je garde le contact avec le groupe de l'université, enfin, je marche à proximité, et parfois je dire quelque chose d'une voix incertaine. Je n'ai pas d'amis, seulement un homme. Ma sœur est une amie, puisque nous vivons ensemble. Faible estime de soi, peur de tomber, paresse... Je veux accomplir beaucoup de choses, je me fixe des objectifs ... Et chaque jour tout de suite, la paresse, la peur que ça ne marche pas, me retiennent. Même si j'ai une belle apparence, j'en entends souvent parler, mais les peurs qui sont ridiculisées sont toujours avec moi depuis l'école ... Que dois-je faire?

Bonne soirée! J’ai une très faible estime de moi et à cause de cela, tout dans ma vie s’effondre. Je n’arrive pas à décider de ce qui est important pour moi dans cette vie, je ne sais pas ce que je veux accomplir. J'ai une mauvaise relation avec mon copain, je suis constamment jalouse de lui et je ne lui fais pas confiance. Il pense que communiquer avec ses ex-petites amies est normal, car il est sûr qu'il ne trichera pas. Mais il ne se soucie pas de ce que je ressens dans cette situation et il me considère comme égoïste. J'accepte très mal les critiques et les opinions de tous ceux qui m'entourent sont importantes pour moi. Je ne sais pas quoi faire. Malheureusement, il n'est pas possible d'aller chez un psychologue, car... je vis dans une petite ville

• Bonjour Christine. Les racines de la faible estime de soi remontent à la relation parent-enfant. Essentiellement, une personne ayant une faible estime de soi est une personne qui ne s’est pas encore séparée émotionnellement de ses parents. La séparation survient à l’adolescence, et comme la « séparation » est une « rupture », elle est toujours douloureuse pour les deux parties. Tous les parents n’ont pas la sagesse et la force nécessaires pour traverser cette épreuve avec sagesse. En règle générale, tous leurs efforts visent intuitivement à ne pas laisser l'enfant les quitter. Et tous les efforts de l’adolescent, également intuitivement, visent à se séparer de ses parents.
  Ceci est facilité par un mécanisme de la psyché humaine tel qu'un changement dans les priorités de communication à cet âge. Si avant l'adolescence toute l'attention et l'affection étaient dirigées vers les parents, il était également important de recevoir leur soutien et leur approbation, mais désormais tous ces besoins sont dirigés vers l'extérieur - vers leurs pairs, vers leurs amis. Désormais, les amis deviennent plus importants, et c'est leur opinion qui est décisive, et leur soutien est le plus important pour un jeune homme. C'est ainsi que la nature fait en sorte qu'une personne acquière la première expérience de communication avec l'environnement social, apprenne à établir des liens avec les autres - et non avec des proches, afin de créer une base pour l'avenir - l'expérience sur laquelle elle s'appuiera à l'âge adulte. , là où il a besoin, interagira efficacement avec l'environnement pour répondre à ses besoins. Une personne ayant une faible estime de soi se caractérise par une grande anxiété et un faible niveau de formation de l’image de soi, c’est-à-dire des idées sur elle-même, sur ses qualités positives et négatives. Son estime de soi dépend directement de la façon dont les autres l'évaluent, c'est pourquoi il devient émotionnellement dépendant d'eux.
  Une faible estime de soi est une programmation pour la défaite, une préparation à l'échec, une habitude d'auto-hypnose négative, multipliée par une imagination riche. Une faible estime de soi signifie peu de perspectives d’avenir. Sortez de cet état par vous-même, ne justifiez pas votre comportement en disant que vous habitez dans une petite ville et qu'il n'y a aucune possibilité d'aller chez un psychologue. Il est plus facile d’être malheureux que d’essayer d’être heureux, d’arrêter d’être jaloux d’un homme et de trouver un passe-temps que vous aimez. Beaucoup de gens ne peuvent pas décider ce qu'ils veulent de la vie, quelle activité ils aiment. En même temps, ils tombent dans la stupeur et peuvent penser longtemps à l'avenir sans prendre aucune mesure. Cependant, il est peu probable que cette méthode conduise à un bon résultat. La meilleure façon de déterminer ce que vous voulez dans la vie est d’essayer autant de choses différentes que possible. Lorsque vous vous cherchez dans la vie, commencez par ce qui vous intéresse en ce moment. Prenez une feuille de papier et un stylo, asseyez-vous et rédigez une liste d'activités qui vous intéressent et que vous n'avez jamais faites de votre vie. Ne pensez pas à quand, où et comment vous pouvez le faire – écrivez simplement. A ce stade, il vous suffit de comprendre ce qui vous intéresse. Lorsque vous avez terminé, parcourez toute la liste et choisissez ce que vous aimeriez essayer aujourd'hui. Traitez chaque activité comme une expérience précieuse. Même si au bout d’un moment vous êtes déçu, vous aurez quand même une expérience qui vous sera certainement utile à l’avenir pour comprendre ce que vous attendez de la vie.

Bonjour, je suis dans la situation suivante : je sors avec une fille et elle a une faible estime d'elle-même. Elle a 16 ans et n'a pas eu une enfance facile, ses parents ont divorcé quand elle avait 9 ans et après cela (je pense) son estime d'elle-même était très faible. Elle (bien que belle) s'enfonce dans l'idée qu'elle n'est pas belle et compare son apparence avec celle de son amie, les gars écrivent souvent à son amie et lui disent qu'elle est belle, qu'ils veulent se rencontrer, faire connaissance, etc. Elle se met également de mauvaise humeur en pensant qu’elle ne peut rien faire et qu’elle n’obtiendra rien, même si elle dessine parfaitement et quand je lui dis cela, elle opère sur le fait qu’il y a des gens qui dessinent mieux. Elle a une passion pour la photographie, mais elle dit aussi qu'elle est une mauvaise photographe. Elle n'a que 16 ans, elle n'a pas beaucoup d'argent et elle ne peut pas souvent s'offrir quelque chose. Il n'y a pas longtemps, je lui ai offert un skateboard (un cruiser est un petit skateboard pour la ville). Elle voulait apprendre à patiner, mais elle n’y parvint pas et décida d’y renoncer. Comme elle le dit, elle a été « humiliée » en 7e année pour divers facteurs liés à son apparence et à son caractère, elle n'avait qu'un seul ami, mais à ce moment-là, ils se sont disputés et n'ont pas communiqué, après la 7e année, tout est revenu à la normale et ils ont commencé à bien la traiter, mais elle les détestait tous et ne communiquait qu'en cas d'absolue nécessité. Maintenant, elle entre à l'université et doute qu'elle réussisse sur une base budgétaire car elle ne connaît presque pas la chimie. Maintenant, nous sommes confrontés à un problème : je rencontrais des amis, et avant cela je marchais avec elle, elle ne les connaît pas et les a vu pour la première fois alors qu'elle communiquait, elle n'a pas entendu comment elle l'a saluée et « je l'ai croisé » en lui disant : « Pourquoi ne t'ont-ils pas appris à dire bonjour ? » ? (après cela, il a reçu une noble « lyula », bien sûr, et s'est excusé), et la fille est devenue timide et est partie, après quoi elle n'a pas pu trouver de place pour elle-même et sa « mauvaise humeur » s'est aggravée et elle ressemble et communique comme une personne déprimée. S'il vous plaît, aidez-moi, je ne sais pas quoi faire dans cette situation. Merci.

J'ai ce problème. La faible estime de soi est le résultat du fait que ma mère aimait davantage mon frère et j'essayais constamment d'être meilleure en tout pour lui prouver, ainsi qu'au monde, que je valais quelque chose. En conséquence, j’ai accompli beaucoup de choses dans ma vie, mais j’ai toujours le fort sentiment que je dois prouver à tout le monde que je suis meilleur. Je réagis très douloureusement aux critiques de ceux qui me sont chers. Je ne peux pas refuser, je ne peux pas exprimer mon opinion, j’ai peur de parler, j’ai peur de perdre ces gens. Tout cela joue contre moi tant dans mes relations personnelles qu’au travail. De plus, je suis perfectionniste, ce qui est aussi le résultat d’une faible estime de soi. Que recommandez-vous, très chers ? Pas de conseils simplistes, s'il vous plaît. Merci

J'ai un problème d'estime de soi, il me semble que chaque jour mon estime de soi diminue, je ne sais pas pourquoi (quand j'étais à l'école je n'étais pas comme ça, c'est à ce moment-là que je suis entré à l'université là-bas et c'est tout a commencé, le problème surgit quand je parle aux gens, j'ai peur qu'ils pensent quelque chose de mal à mon égard, c'est pourquoi j'essaie de cacher mes émotions, c'est-à-dire que je me réprime. Je suis une personne timide , je me considère même comme perfectionniste, je suis gentil, j'essaie de plaire à tout le monde, etc. Dernièrement, j'ai même eu du mal à sortir au magasin (Aidez-moi s'il vous plaît))

Bonjour, j'ai 14 ans.
Je suis tellement tendu que je pense que mon apparence est horrible.
J'aime marcher là où il y a peu de monde ou où il fait sombre et où personne ne peut me voir.
Cela me dérange vraiment.
Mais je ne trouve aucun aspect positif ou positif en moi.
Pour cette raison, je me limite à bien des égards...
Je ne peux pas m'amuser, me comporter comme je veux
C'est difficile de s'habituer aux gens.
J'ai peur de la communication.
Je pense qu'après m'avoir parlé, les gens penseront à quel point je suis ennuyeux et mauvais.
Je suis déjà fatigué de tout.
Je veux devenir sociable...
Et acceptez-vous.

• Bonjour Anahit ! Je vis exactement la même situation, mais j’ai 12 ans. Mon estime de moi a été grandement diminuée par mes « amis ». Je me considère comme une grosse personne moche, je ne sais pas comment gérer ça ! Pour cette raison, je n’arrive pas à trouver de vrais amis, car tous ceux que je rencontre pensent que je suis une personne notoirement calme ! Je ne sais pas quoi faire…

Bonjour, j'ai 31 ans. J'ai peur de parler devant des gens, je travaille dans une entreprise où il y a des réunions deux fois par semaine et où nous, les salariés, annonçons à tout le monde nos projets pour la semaine. Au moment de jouer, mon rythme cardiaque s'accélère et mes paumes deviennent moites. Et bien sûr, tout cela se reflète sur le visage. Dernièrement, tout a empiré, je ne sais pas quoi faire ! Je suis un travailleur précieux, tout le monde me respecte ! Mais cela m'empêche de vivre. Et même développer davantage.

• Bonjour Léra. Ce qui vous aidera à surmonter votre peur, ce n’est pas la fuite, mais le désir de la surmonter. Nous vous recommandons de réfléchir à l'avance à votre discours, par exemple à la maison, où vous parlez à voix haute dans une atmosphère calme, tout en comprenant soigneusement chaque mot prononcé. Se préparer à l’avance vous aidera à vous sentir plus en confiance lors des réunions.
  « Je suis un travailleur précieux, tout le monde me respecte ! Mais cela m'empêche de vivre. Et même développer davantage. — Vous êtes doué pour comprendre quelles opportunités s'ouvriront à vous dès que la peur de parler en public disparaîtra. Répondez-vous honnêtement : « De quoi ai-je peur ?
  Cela peut être la peur de dire quelque chose de stupide ou de faire une erreur. Dans ce cas, votre sourire sauvera la situation. Tout le monde fait des erreurs – c’est l’expérience. Pour éviter la peur d’oublier votre discours ou de confusion dans les mots, écrivez votre discours et gardez-le sous vos yeux.
  La peur peut également survenir en raison de l'idée constante que vos collègues ont une attitude négative à votre égard et évalueront de près vos performances. Il s’agit d’une opinion erronée et subjective. Durant les instants de votre discours, chacun sera concentré sur ses pensées et son discours à venir. Ils commenceront à vous écouter attentivement lorsque vous vous fixerez pour objectif de vous surprendre par la créativité de votre réflexion et de vos nouvelles idées. Dites-vous : « Je réussirai » et répétez constamment cette phrase. Que votre discours soit court, mais chaque mot sera prononcé clairement et avec assurance. La concision est l'âme de l'esprit.
  Il y a encore une astuce : n'attendez pas qu'on vous donne la parole, prenez d'abord l'initiative, de cette façon vous pourrez survivre à la réunion avec moins de coût émotionnel. Après tout, l'attente même provoque le développement de symptômes désagréables : palpitations, transpiration des paumes. Votre discours doit être modéré, tandis que votre respiration doit rester régulière. Si vous bavardez, vos collègues penseront que vous souhaitez vous débarrasser au plus vite d’un discours inconfortable. Prononcez clairement les consonnes et les voyelles, sans avaler. Votre première petite victoire sur vous-même réduira l’apparition de symptômes désagréables.
  Nous recommandons la glycine comme médicament calmant et activateur du système nerveux central. Il vous aidera à « vous contrôler ».

Mon mari semble être une bonne personne. Comme on dit, je suis derrière lui comme derrière un mur de pierre. Cependant, cela a ses inconvénients. Je l'ai rencontré quand j'étais encore écolière, enfant, il a 4 ans de plus, et il s'est avéré qu'il endossait le rôle de parent. Il a toujours tout décidé pour moi, y compris si je devais me teindre les cheveux, m'a fourni un soutien financier complet et, en général, je n'avais besoin de rien. Au début, tout était merveilleux, mon amour, comme tout le monde. Et puis l'insatisfaction, l'autodestruction, la paresse, la peur ont afflué, j'ai pris un peu de poids, de 46 à 49 kg. Bon, ça a commencé : tu as pris du poids, tu as mauvaise mine, tu ne cuisines pas bien, tu n'y arrive pas, tu as beaucoup de complexes, mais ma sœur est comme ça, tu dois apprendre d'elle ... Et au final, j'ai beaucoup de complexes qui sont constamment alimentés par mon mari. Il me terrorise simplement, m'aime avec des charognes, me compare à ses amis et plus encore. Nous sommes une famille les uns pour les autres, mais il devient impossible de se débarrasser des complexes sous une pression constante. Eh bien, que faire ? Après tout, il ne veut pas changer et ne comprend pas que je n’ai pas besoin de critiques, mais d’un soutien banal…

• Bonjour Aurore.
  Nous vous recommandons de vous changer et de changer votre attitude envers vous-même : « Je suis le meilleur », « Je cuisine délicieusement », « Je suis la plus belle », « Je m'aime » et des trucs comme ça. Lorsque vous changez intérieurement, vous vous comprendrez mieux et déciderez enfin vous-même si vous avez besoin d'une relation dans laquelle votre estime de soi est constamment diminuée.

  Bonjour, je ne suis pas psychologue, mais à mon avis, la meilleure façon pour vous de prendre confiance en vous est d'arrêter de dépendre de votre mari, de trouver un travail intéressant ou de trouver votre propre métier, peu importe ce que vous aimeriez devenir et de le faire, par exemple par exemple, suivez un cours de photographe, ou d'actrice, de mannequin . Les gens vous aimeront, ils vous apprécieront, et votre mari vous appréciera également plus que jamais !

Qu'est-ce que la confiance en soi, de quoi dépend-elle et quel est son lien avec l'estime de soi. Comment augmenter la confiance en soi et gagner en estime de soi et en confiance en soi.

• Bonjour Alice. La confiance en soi est la paix intérieure et la conscience de sa propre force, ainsi que de ses propres capacités.
  La confiance en soi dépend des attitudes personnelles (« Je peux », « Je ferai ceci », « Je réussirai », de la perception de ses capacités et de ses compétences. En d’autres termes, c’est la foi en ses propres forces et en soi-même.
  La confiance est directement liée à l'estime de soi. Plus une personne est confiante, plus son estime de soi est élevée. Il est important de ne pas confondre confiance avec confiance en soi, lorsqu'une personne ne s'évalue pas suffisamment elle-même et ses capacités.
  Une personne sûre d'elle a une estime de soi adéquate, évalue ses capacités de manière réaliste, accepte les échecs avec dignité, atteint ses objectifs, elle n'est pas arrêtée par un certain nombre d'échecs - elle trouve d'autres approches pour résoudre le problème.
  Une personne peu sûre d'elle a une faible estime de soi, a une faible évaluation d'elle-même (apparence, capacités), de ses chances de réussite et croit que tout dans la vie dépend de la chance ou d'un moment heureux.
  Afin d’augmenter votre confiance en vous, vous devez vous améliorer ; réalisez que personne n'est plus intelligent que vous, puisque tout dépend de l'expérience ; la réalisation de soi en tant qu'individu, par exemple dans une activité favorite (créativité, sport), dans la famille, dans l'évolution de carrière, dans l'indépendance financière. S'être réalisé, c'est-à-dire Après avoir réussi, cela contribuera à augmenter la confiance en soi et l’estime de soi, ce qui vous permettra d’acquérir l’estime de soi et la confiance en soi que vous désirez.
  Nous vous recommandons de lire : Et qu'est-ce que j'ai, j'ai 20 ans, je n'ai jamais travaillé et je ne m'efforce pas de travailler à cause de la peur et de la paresse. Mesurant 1,75, je pèse 90 kg. Et je ne veux rien faire, parce que je suis paresseux et j’ai l’impression que rien ne marchera (c’est le poids, mon principal « fournisseur » de faible estime de soi). Il a également été écrit que chacun a ses propres points forts d'une manière ou d'une autre (cuisine, musique), mais que se passe-t-il si je ne les ai pas, et la « meilleure » chose que je puisse faire est de réinstaller Windows, d'y installer tous les programmes et pilotes. eh bien, je peux aussi flasher des téléphones Android, mais ce n'est pas une qualité forte, car n'importe qui peut le faire en tapant simplement une requête sur Internet.
  Ai-je tiré des conclusions de cet article ?Oui. Vais-je utiliser les conseils - non. Pourquoi? Parce que je suis tout simplement extrêmement paresseux dans la vie, je me déteste (à cause de mon corps), et le plus dégoûtant c’est que j’ai envie de vivre différemment, mais j’aime aussi dans une certaine mesure ma vie « d’aujourd’hui ». Et tout ce que je fais dans la vie « d’aujourd’hui », c’est constamment m’asseoir devant l’ordinateur. Non, si bien sûr quelqu'un m'invite quelque part, je ne refuserai pas, mais je n'ai pas d'amis, donc cela arrive très rarement. Et c’est pourquoi je ne sais même pas ce qu’il faut faire pour changer au moins quelque chose dans cette vie vilaine, pour ainsi dire.

  • Tout le monde ne peut pas réorganiser les fenêtres. Si vous aimez travailler sur des ordinateurs, y a-t-il de la paresse ? Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être votre vocation qui mérite d’être approfondie ? De plus, puisque vous savez rechercher des informations sur Internet, cela vaut peut-être la peine de rechercher des articles qui vous aideront à vous améliorer. Par exemple, « My Voice Will Remain With You », de Milton Erickson, pour commencer.

    Bonjour. Mon fils (diplômé en 2014) s'est vu accidentellement proposer un emploi dans l'administration avec un stage spécifiquement dédié à la réinstallation de programmes (logiciels). S'il savait comment faire ça, il aurait un emploi ! Vos connaissances sont donc même très demandées ! Il n'était pas d'accord non seulement parce qu'il connaissait mal ce domaine, mais aussi parce qu'il ne croyait pas en ses compétences... Tiens ! Vous en savez donc beaucoup et pourrez travailler. Bonne chance!

    Vous devez cesser de vous accrocher à ce que vous n’acceptez pas en vous-même. Acceptez qu’il s’agit d’un fait, mais pas du résultat final, mais plutôt de votre point de départ actuel. Notez ensuite les objectifs que vous pensez réalisables dans chaque domaine (se faire des amis, démarrer une carrière, atteindre une estime de soi adéquate...). Ce sera le premier niveau d’objectifs. Vous n'êtes pas satisfait de ce que vous avez, et c'est une raison sérieuse pour commencer à travailler sur vous-même, et peu importe si vous ne réussissez pas dans quelque chose - n'y pensez pas du tout, tout comme les enfants apprennent à marcher. S'il est difficile de vous convaincre que vous pouvez y faire face - rappelez-vous, vous êtes seul, vous seul êtes capable de faire un miracle, essayez par vous-même, vous êtes maintenant votre meilleur et votre ami le plus proche, soyez plus gentil avec vous-même - cela vous aidera ! Pensez uniquement à vous-même de manière positive, remplacez toute pensée selon laquelle quelque chose ne va pas chez vous, mettez-vous au défi et faites-vous confiance, car vous avez décidé de travailler sur vous-même. Petit à petit, par petites étapes, vous sentirez que cela devient plus facile pour vous. Allez-y! Après tout, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour vous aimer tel que vous êtes ou changer comme vous le souhaitez !

C'est exactement comme ça que c'est écrit. Je me suis complètement coupé du monde. Je ne communique qu’avec une seule personne, et c’est parce qu’il n’y a pas d’autre moyen. On dirait une mauvaise copie. Vous essayez de vous en sortir, mais vous semblez avoir perdu votre volonté et chaque fois que vous essayez, vous finissez seul en larmes. C'est difficile, mais je veux croire que ça va passer.

C'était comme si je lisais tout sur moi, même un peu effrayant, car j'ai évidemment toute une série de raisons pour une faible estime de soi.
Je ne peux pas me débarrasser du sentiment qu’il est trop tard pour lutter contre cela et que c’est complètement impossible. Tout va si mal que n'importe quelle petite chose peut être gonflée à l'échelle mondiale, la dépression est garantie. J'ai essayé d'en parler avec mes parents, mais pour une raison quelconque, ils l'ont ignoré et ont dit que le problème était entièrement le mien. Je ne veux pas et je ne peux pas consulter des psychologues, c'est effrayant et il n'y a aucun espoir d'aide, je n'en vois pas l'intérêt, même si j'essaie de me convaincre que cela aidera. Cela vous aidera à vous regarder au moins une fois, sans passer par un miroir déformant.

• Tout peut être changé, il suffit de se prendre en main. Travaillez sur vous-même tous les jours, même si rien ne marche aujourd'hui, demain et après-demain, il faut avancer et malgré tout. La vie est une chose cruelle et elle vous oblige à vous battre, donc vous devez vous battre. Si vous voulez vous changer, vous pouvez essayer la PNL. Ce n’est pas seulement un moyen de programmer les autres, c’est avant tout un moyen de se changer soi-même dans le bon sens.

  Alexey, toi et moi avons une situation similaire. Un psychologue m'a aidé. Même si ce n'est pas la première fois. Même si j'ai reporté sa visite de 10 ans !!!
  Eh, si j'avais pris rendez-vous avec lui plus tôt et commencé à travailler sur moi plus tôt, le « remède » serait venu plus vite, et travailler sur moi n'aurait pas été si douloureux... Ne tardez pas. Oui, ça fait peur. Oui, tu vas pleurer. Mais... comme on dit, il vaut mieux pleurer MAINTENANT avec un psychologue que rire plus tard avec un psychiatre.

10 signes d'une personne ayant une faible estime de soi

Il n’est pas difficile de distinguer une personne ayant une estime de soi normale de celle dont l’estime de soi est faible.

Et le fait n’est pas du tout qu’il se considère meilleur que les autres et se comporte en conséquence, mais qu’il reconnaît ses forces et ses faiblesses et n’en a pas honte. Il existe plusieurs façons de distinguer une faible estime de soi d’une estime de soi adéquate.

1. Incapacité à dire « non ». Il est extrêmement difficile pour une personne ayant une faible estime de soi de refuser les demandes des autres : « Prêtez-moi de l'argent avant le jour de paie, j'en ai vraiment besoin ! - "Certainement…". Une estime de soi adéquate permet de dire « non » sans souffrir de sentiment de culpabilité : « Désolé, mais je n’ai pas cette opportunité pour le moment ».
2. S'efforcer de plaire à tout le monde. Une personne ayant une faible estime de soi réfléchit avant tout à la manière de plaire aux autres, mais ne se soucie pas de ses propres intérêts : « Je dédie ce diplôme à mes parents et j'ai mérité ce prix pour ma faculté », etc. l’estime se manifeste d’abord dans la conscience de ses propres désirs et aspirations : « Que faut-il faire pour que je me sente bien ?
3. Envie des autres :« Ils sont repartis en vacances et je ne peux pas me permettre une semaine de congé. » Une personne qui a confiance en elle n'enviera pas le succès de quelqu'un d'autre : « Je sais exactement ce que je mérite, et j'aurai tout si je le veux.
4. Dépendance à l'égard des opinions des autres. Une faible estime de soi suscite des peurs et des doutes dans les actions et les actions : « Je sais bien comment promouvoir un nouveau projet, mais il vaut mieux garder le silence, au cas où ils me comprendraient mal. Une estime de soi adéquate, au contraire, donne confiance dans les actions : « Je me fiche de ce qu'ils pensent de moi, je sais que j'ai raison, et c'est l'essentiel !
5. Expression de soi externe. La faible estime de soi se reflète directement dans l’apparence d’une personne : « Si j’achète ce sac, je serai à la mode, comme tout le monde. » Avec une estime de soi adéquate, une personne crée une image qui lui convient : « Je sélectionne les choses qui correspondent à mon caractère et à mon style de vie, et je m'y sens toujours à l'aise. »
6. Déni de responsabilité. Avec une faible estime de soi, une personne a tendance à regarder autour d’elle et à utiliser les opinions des autres plutôt que sa propre tête : « Je ne peux pas résoudre ce problème moi-même, je dois demander conseil à quelqu’un. » Avec une estime de soi normale, une personne a toujours confiance en ce qu'elle fait et ne cherche pas de conseillers : « J'ai pris une décision et j'en suis moi-même responsable.
7. Promiscuité dans les relations. Une personne ayant une faible estime de soi est promiscuité dans ses relations et tombe souvent dans des pièges amoureux : « Ce n'est peut-être pas un prince, mais je n'ai besoin de rien de plus. Une estime de soi adéquate exclut de telles pensées : « Je mérite le meilleur et je ne tolérerai pas ce qui ne me convient pas.
8. "Le syndrome de l'excellent étudiant" caractéristique des personnes ayant une faible estime de soi. Il leur semble que si le travail n'est pas terminé à la perfection, c'est leur erreur de calcul : « J'aurais pu faire mieux, mais j'ai raté quelque chose, où me suis-je trompé ? Avec une estime de soi adéquate, ils n'essaient pas d'atteindre l'idéal : « Au cours du processus, j'acquiers de nouvelles connaissances et compétences et je le fais pour moi-même, et des erreurs arrivent à tout le monde.
9. Se concentrer sur le négatif. Avec une faible estime de soi, tout semble sombre : « Tout va mal pour moi, le destin m'a privé. Une saine estime de soi engendre des pensées saines et une confiance en l’avenir : « Je suis ouvert sur le monde et il me répond avec bienveillance. »
10. Refus de louange. Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes ne savent pas accepter les éloges et les paroles aimables qui leur sont adressées : « Que dites-vous, je ne suis pas digne de telles paroles ! Une personne ayant une estime de soi normale accepte sereinement les compliments qui lui sont adressés : « Merci, je suis très heureuse d'entendre cela de votre part !