Valéria Simonova

Les gens pleurent dès le premier jour de leur vie : c'est la réaction naturelle de notre corps au stress. La raison des larmes est un sentiment de profond chagrin, de ressentiment et de déception. La pitié et la compassion, un sentiment de fierté et une joie sincère peuvent aussi provoquer des larmes. Les psychologues conviennent que pleurer est sain. Cependant, il y a des situations de la vie où pleurer signifie perdre, montrer sa faiblesse, sa vulnérabilité. Que faire lorsque vous devez vous retenir à tout prix, vous apprendrez de cet article.

Dans quelles situations est-il nécessaire de se retenir ?

Les femmes sont souvent appelées pleurnichardes. Oui, notre psychisme mobile réagit à tout choc émotionnel. Nous pleurons à cause de sentiments accablants. Les larmes sont nécessaires. Ils aident à faire face au stress et à éteindre les émotions négatives. Les larmes de sympathie nous sont particulièrement utiles, car elles guérissent non seulement notre corps, mais aussi notre âme.

Mais il y a des situations où on ne peut pas pleurer.

En voici quelques uns:

1. À l'examen. Il vous semble que le professeur est trop pointilleux et a décidé de vous donner une mauvaise note à tout prix. Mais tu étais fatigué et tu as étudié toute la nuit. Des larmes de ressentiment me montent aux yeux. Ces larmes ne peuvent être retenues ;

Dans une telle situation, on ne peut absolument pas pleurer. Pourquoi? Un petit enfant en larmes évoque la pitié et attire l'attention. Après avoir pleuré, il donne un signal : je suis faible, aie pitié de moi. Pendant un examen, pleurer provoquera très probablement une réaction violente. Elle pleure, ce qui veut dire qu’elle ne sait rien, qu’elle ne lui a pas appris et qu’elle essaie de la faire plaindre.

Pour être sur un pied d'égalité avec l'enseignant, vous devez montrer que vous êtes un adulte et savoir vous retenir.

1. Lors d'un entretien. Lors de l'entretien, on vous pose beaucoup de questions que vous jugez incorrectes, ce qui vous oblige à montrer des émotions et à devenir nerveux. Le fait est que l'employeur a sa propre idée du type d'employé dont il a besoin. Afin de vérifier si le candidat résiste au stress et aux situations imprévues, un entretien dit de stress est réalisé. Verser des larmes est la pire issue dans cette situation. Cela signifie montrer votre faiblesse et votre inadéquation à l’emploi pour lequel vous postulez. Si vous avez besoin de cet emploi, vous devez vous assurer de retenir vos larmes lorsque vous parlez à l'employeur ;
2. Dans la rue avec une foule nombreuse. Il arrive qu'un problème inattendu vous surprenne. Un malheur est arrivé, un être cher est parti. La solution naturelle dans ce cas est les sanglots et les larmes amères. Pas besoin de pleurer dans la rue. Cela attirera inutilement l’attention des étrangers. Il est peu probable que les passants puissent vous aider. Mais les escrocs qui profitent de la vulnérabilité d’une personne ne passeront pas à côté.

Il ne fait aucun doute qu’il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous devez vous retenir. Vous les avez rencontrés à plusieurs reprises. Comment retenir les larmes qui arrivent au mauvais moment et contrôler ses émotions ?

1. Changer d’attention ;

Si les larmes vous montent déjà aux yeux et que vous devez absolument les retenir, vous pouvez vous poser mentalement l'une des questions suivantes : « Est-ce que j'ai éteint le fer ?, « Est-ce que mes voisins m'inondent ?. Les psychologues appellent ces questions "adrénaline". Une forte libération d'adrénaline dans le sang changera vos émotions et vous ne pleurerez pas.

1. Allumer l'imagination;

Imaginez votre agresseur d'une manière drôle et absurde.

Ou essayez "méthode de substitution"- tu es le patron, et le patron c'est toi. Combien de mots gentils lui diriez-vous ? L'essentiel ici est de ne pas en faire trop. Un rire bruyant dans une telle situation est également inapproprié.

Moyens physiques de ne pas pleurer

1. Changez la position de votre corps. Si vous êtes assis, levez-vous, vous pouvez faire quelques pas, déplacer une chaise, réorganiser les papiers. Agir selon la situation;
2. Inspirez lentement et profondément, redressez vos épaules, relevez la tête ;
3. Enclenchez et dégrafez vos doigts. Vous pouvez pincer votre paume ;
4. Demandez de l’eau, prenez quelques gorgées profondes et lentes ;
5. Déplacez votre regard, regardez au loin ou vers un tableau accroché au mur.

Si vous êtes sur le point de pleurer pour une raison physique : vos yeux larmient de fatigue, de la poussière ou des débris sont entrés, vous êtes allergique aux odeurs fortes, alors ces mesures ne vous aideront pas. Dans cette situation, la meilleure solution est de s'excuser et d'essayer d'éliminer la cause des larmes. Prenez vos médicaments, lavez-vous les yeux, prenez l'air.

Pour éviter qu'une humeur négative après une conversation désagréable ne vous hante toute la journée, prenez des mesures d'urgence :

1. Lavez-vous immédiatement le visage à l’eau froide ;
2. lisez « pour vous-même », si possible, puis à voix haute, un poème amusant pour enfants ;
3. allez devant le miroir, souriez-vous avec force, puis encore. Cela peut être fait jusqu'à ce que le sourire devienne naturel ;
4. boire du thé chaud et sucré.

Si vous pleurez très souvent à la moindre raison et que vous avez beaucoup de mal à retenir vos larmes, consultez un médecin. Vous pourriez avoir des problèmes de santé. Cela peut être du stress, de la fatigue chronique, une maladie thyroïdienne.

Cela ne fera de mal à aucun spectateur de pleurer devant un spectacle ou un livre, et les larmes de compassion pour les personnes vivantes ne seront que bénéfiques. Que pouvez-vous faire pour arrêter de pleurer lorsque cela est destructeur pour vous-même et détruit les relations avec les autres ?

Tout peut me faire pleurer : d'une intrigue dramatique dans un film à un chaton errant dans l'embrasure d'à côté. Et quand il y a aussi une vraie raison (par exemple, du ressentiment ou de la jalousie), je n'arrive généralement pas à me calmer pendant longtemps. Parfois, les larmes se transforment en hystérie, je me mets à crier et j'arrête complètement de gérer mon état. Comment arrêter de pleurer et de stresser constamment ?

À propos des causes des larmes : vous pouvez pleurer de différentes manières

La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan explique que parmi nous, 5% des personnes sont dotées d'une sensualité et d'une émotivité particulières. Ce sont des propriétaires pour qui les yeux constituent une zone particulièrement sensible. Ce sont ces personnes qui ont « des larmes accrues ». Mais vous pouvez pleurer de différentes manières : avec des effets bénéfiques ou destructeurs sur le psychisme.

Comment arrêter de pleurer pour quelque raison que ce soit

Par nature, tous les propriétaires du vecteur visuel sont constamment au bord des larmes. Ces personnes ont une vaste gamme émotionnelle et peuvent ressentir subtilement les états des autres.

En raison d'une telle sensualité, une histoire d'amour tragique et l'empathie pour une personne malade peuvent en fait provoquer des larmes chez elle. Parfois, peu importe que cette histoire soit réelle ou se déroule sur scène : le public réagit toujours de manière émotionnelle et sensuelle.

Arrêter complètement de pleurer pour le spectateur équivaut à arrêter de respirer. Sa zone réceptive (les yeux) a effectivement besoin de cette stimulation périodique. La chose la plus importante dans cette affaire est la raison pour laquelle les larmes naissent.

Quand est-il bon de pleurer ?

Il n'y a rien de mal à pleurer pendant une chanson sensuelle ou une performance émouvante. Mais par nature, le porteur du vecteur visuel est doté d'une sensibilité émotionnelle particulière afin de la réaliser dans l'empathie et la compassion envers les autres. À ceux qui ont subi un véritable malheur, qui ont vécu un véritable chagrin.

Nous pouvons voir des propriétaires développés et réalisés du vecteur visuel parmi les bénévoles, travaillant avec des personnes gravement malades ou handicapées. Ils aident des orphelinats ou s’affairent à livrer du matériel humanitaire dans des pays en guerre. C’est toujours là que leur compassion et leur aide active envers les couches les plus faibles de la population sont les plus demandées.

Le spectateur pourrait bien crier par empathie envers son prochain. Mais ces larmes sont bénéfiques et il n'est pas difficile pour une personne de se calmer dans une telle situation - elle cessera rapidement de pleurer et passera à une véritable aide. Malheureusement, dans des conditions où les propriétés du vecteur visuel ne sont pas suffisamment réalisées, la situation est différente.

Quand les larmes sont destructrices

Faute de réalisation, toute la vaste gamme émotionnelle du spectateur se referme sur lui-même, sur ses propres expériences. Cela donne lieu à des crises d'hystérie constantes et à des sautes d'émotion, poussant une personne à devenir hystérique et à crier après ses proches. Dans cet état, il n'arrive parfois pas à se calmer et ne fait que s'énerver de plus en plus.

En fonction de la présence supplémentaire d'autres vecteurs, la raison peut être un tourment envers un homme ou une fille. Une personne peut pleurer de jalousie, de panique ou peut-être de ressentiment envers ses proches et son destin. La raison dans tous ces cas est la même : la gamme émotionnelle du spectateur est trop grande pour être dirigée vers lui-même et ses problèmes.

Comment arrêter de pleurer dans chaque cas spécifique

Ainsi, cela ne fera de mal à aucun spectateur de pleurer devant un spectacle ou un livre, et les larmes de compassion pour les personnes vivantes ne seront que bénéfiques. Que pouvez-vous faire pour arrêter de pleurer lorsque cela est destructeur pour vous-même et détruit les relations avec les autres ?

La psychologie système-vecteur Yuri Burlan donne la recommandation suivante à tous les porteurs du vecteur visuel : se concentrer sensuellement sur les expériences d'une autre personne. Tout le monde ne travaillera pas avec des patients gravement malades, mais de nombreuses personnes ont soif de votre empathie. Il peut s'agir d'un voisin solitaire, d'un ami souffrant, etc. Faire ressortir les émotions aide le spectateur à soulager les sautes émotionnelles internes et l'hystérie.

Que faire pour arrêter de pleurer de ressentiment

Le sentiment de ressentiment n'est familier qu'aux propriétaires. Peu importe si vous avez eu des griefs à cause de votre homme bien-aimé ou si vous avez dû pleurer parce que vous avez été offensé par le sort crapuleux en général. L'essentiel est que votre équilibre interne naturel soit perturbé : le désir que tout soit juste et égal. Vous avez fait de gros efforts pour les gens, mais en retour, ils ne vous ont pas donné d'amour, d'attention, de respect. Il n'y a aucun moyen de se calmer.

Le contraire du ressentiment est la gratitude. Essayez de vous concentrer sur les événements, les personnes et leurs actions pour lesquels vous pouvez vraiment être reconnaissant. Il y en aura sûrement un certain nombre.

Mais le ressentiment est une raison de réfléchir à la manière dont les propriétés du vecteur anal sont généralement réalisées dans votre cas ? Ce sont la persévérance, le souci du détail, un esprit analytique, un besoin de propreté et une envie de famille, de confort à la maison et d'avoir des enfants.

Que faire pour arrêter de pleurer de jalousie

Les larmes aident à soulager les tensions intérieures, donnent libre cours aux émotions déprimantes et, dans de nombreuses situations, il est même très utile de pleurer. Cependant, il y a des moments où verser des larmes est un signe d’émotion, de vulnérabilité ou de faiblesse, ce qui signifie perdre. Mais comment retenir vos larmes et ne pas pleurer quand vous voulez être seul, mais une telle opportunité n'existe pas. Que faire s'il y a une boule dans la gorge ? Comment encore se retenir et ne pas laisser libre cours à ses émotions ? Examinons quelques étapes qui peuvent résoudre ce problème.

Comment retenir ses larmes

• Vous devez essayer de vous distraire un peu et de vous calmer. Cela aide beaucoup au tout début. Pour ce faire, vous pouvez prendre 10 à 15 inspirations et expirations lentes, régulières et profondes, en vous concentrant autant que possible sur ce processus. Des gestes aussi simples suffisent parfois à se retenir.
• Pensez à autre chose. Par exemple, vous pouvez vous souvenir de vos dernières vacances, à quel point c'était amusant, qui a fait quoi, ce que vous avez aimé exactement. Vous pouvez également mémoriser toutes les pages de votre passeport (prénom, nom, patronyme, adresse d'enregistrement). Ou essayez de compter les rayures sur vos propres vêtements ou sur ceux de quelqu'un d'autre. Parcourez mentalement la table de multiplication de six ou sept, essayez de multiplier les grands nombres les uns par les autres. Paradoxalement, on peut retenir les larmes qui déferlent en utilisant toutes ces techniques bien connues qui traitent l’insomnie.
• « Faites passer » votre attention de la douleur mentale à la douleur physique. Le plus souvent, les émotions fortes et incontrôlables provoquent des larmes, et l’un des moyens efficaces de les éloigner est de se blesser. Bien sûr, faire comme Van Gogh et se couper une oreille n’est pas nécessaire. Après tout, il suffira de se mordre les lèvres ou la langue, ou de se pincer fort. Pour beaucoup, un tel choc les ramène effectivement à la raison et l’envie de se mettre à pleurer disparaît.

Autres méthodes

Comment retenir vos larmes si votre patron vous a provoqué une « fuite des cerveaux » imméritée. Vous ne devriez pas vous apitoyer sur votre sort, il vaut mieux vous mettre en colère contre elle. Vous pouvez rediriger la douleur de vous-même vers le délinquant. Si vous êtes offensé par une personne en particulier, vous devez lui transférer mentalement vos émotions. Ou elle peut même trouver de quoi se plaindre (la coupe de cheveux échoue, la ménopause approche, ses nerfs sont à vif). Vous pouvez également jouer avec votre imagination. Transformez mentalement le délinquant en grenouille coassant, avec une poubelle sur la tête, imaginez-le dans un costume de clown ou imaginez qu'il est un corbeau. L'essentiel avec l'imagination est de ne pas en faire trop, sinon vous ne pourrez peut-être pas vous retenir et rire au nez.

Les larmes sont de l'eau et l'eau est attirée par l'eau. Par conséquent, après une conversation animée, buvez de l'eau ou du thé. Afin de ne pas verser de larmes immédiatement après une conversation difficile, il est préférable de boire un demi-verre d'eau ou un autre liquide, comme du thé non chaud, lentement et par petites gorgées. Comme pour effacer une insulte, il est assez facile de retenir ses larmes si vous vous lavez complètement le visage à l'eau froide ou si vous essuyez tout votre visage avec un chiffon humide. Pour consolider davantage le résultat, et pour ne pas pleurer après, on fait ça. Le plus rapidement possible, nous nous laissons distraire par toute affaire sans rapport avec celle qui a failli nous faire pleurer.

Tout le monde pleure de temps en temps. Cependant, il y a des moments où vous pouvez et devez pleurer, et il y a aussi des moments où vous devez pouvoir retenir vos larmes, mais vous pleurez quand même.

Si vous vous demandez comment contrôler de telles émotions, cette information est faite pour vous. Mais en même temps, rappelez-vous que les vieux stéréotypes selon lesquels les larmes sont une réaction émotionnelle purement féminine appartiennent tous au passé. De nos jours, tout le monde pleure. C’est en fait parfois bénéfique, car pleurer équilibre vos émotions et soulage le stress.

Bien sûr, il y a des moments dans la vie où vous ne voulez pas que quiconque voie vos larmes. Équitable. Vous décidez quand, où et pendant combien de temps vous le ferez, n’est-ce pas ? Mais si vous ne savez pas comment contrôler vos larmes, parfois tout le monde peut les voir quand vous ne le souhaitez pas.

Si vous voulez savoir comment vous empêcher de pleurer dans les pires situations, voici 13 conseils pour vous aider à contrôler vos larmes.

Respirer

Tout est exactement comme dans les films. Respirez simplement plus profondément. C'est désormais à notre tour de vous en parler ! Concentrez-vous sur votre respiration, respirez longuement et profondément. Si vous avez du mal à vous concentrer et que vous avez du mal à respirer à cause de l'anxiété, essayez de vous concentrer sur la respiration de quelqu'un d'autre.

Pincez-vous

Pleurer est toujours très difficile à contrôler car il s’agit d’une réponse psychologique à une situation particulière. Vous pouvez donc le contrôler en utilisant la force physique pour créer une distraction. Si vous voulez savoir comment arrêter de pleurer, pincez-vous. Étonnamment, cela vous distraira et vous vous concentrerez plutôt sur la douleur physique. Attention cependant à ne pas en faire trop. Tout ce dont vous avez besoin est une piqûre ou une pincée d’ongle solide.

Resserrez vos muscles

Si vous voulez contrôler vos larmes, essayez de contracter vos muscles. Quand les gens pleurent, cela signifie qu’ils se sentent passifs et impuissants. Vous devriez donc faire le contraire. Lorsque vous resserrez vos muscles, vous vous sentirez plus en confiance et vous ne pleurerez donc pas.

Boire quelque chose de froid

C’est une astuce un peu étrange pour arrêter de pleurer à des moments inappropriés, mais elle fonctionne vraiment. Vos larmes sont stimulées par le nerf facial. Il suffit donc de stimuler le nerf facial avec une autre sensation.

Vous devez vous verser un verre d'eau froide et le boire comme si vous mouriez de soif. Cela stimulera les terminaisons du nerf facial et détournera en même temps votre attention des nouvelles désagréables qui sont sur le point de vous faire pleurer.

Reculer

Il est évident qu’il y a quelque chose dans votre environnement qui vous dérange. Alors, si vous le pouvez, essayez de sortir de cette situation le plus rapidement possible. Essayez d'éviter les moments qui déclencheront ces émotions, au moins pendant un certain temps, jusqu'à ce que vous vous calmiez. Ça ne vaut pas le coup.

Faites attention à vos pensées

Qu'est-ce qui te fait pleurer ? Pourquoi pleurez-vous quand vous voyez quelqu'un tromper quelqu'un ou quand votre chien vous lèche le visage ? Peut-être que certains souvenirs d’enfance provoquent ces émotions ? Posez-vous ces questions pour comprendre ce qui vous dérange. De cette façon, la prochaine fois que la situation sera la même, vous reconnaîtrez les déclencheurs.

Détourne le regard

Cela peut paraître un peu étrange, mais si cela fonctionne, pourquoi pas ? Détournez le regard, tournez votre attention vers quelqu'un d'autre. Cela peut en fait vous aider à retenir vos larmes. Bien sûr, les gens autour de vous peuvent jeter des regards étranges dans votre direction, mais continuez à regarder autour de vous jusqu'à ce que vous vous calmiez. Faites tout ce que vous pouvez pour vous aider à arrêter de pleurer.

Mouvements physiques

Ne vous asseyez pas sur votre chaise, cela ne fera qu'empirer la situation. Vous devez vous lever et vous déplacer, par exemple, vous pouvez nettoyer la pièce ou faire une pause café. Bougez, car c'est la seule façon de vous distraire. Votre objectif principal est d’échapper aux mauvaises pensées.

Essayez de chasser la boule de votre gorge

Vous savez de quoi nous parlons. Cette bosse est à l'origine de tous les problèmes. Lorsque vous êtes sur le point de pleurer, vous pouvez le sentir monter dans votre gorge. Il faut se débarrasser de cet obstacle le plus rapidement possible si l’on ne veut pas fondre en larmes. Alors, prenez quelques gorgées d’eau, gardez-en un peu dans votre bouche et sirotez lentement.

N'écoute pas de musique joyeuse

Vous pensiez probablement que la musique positive ne figurerait pas sur cette liste, mais ce sont souvent ces airs qui font pleurer. Il est préférable d'écouter de la musique triste. Cela vous aidera à réguler vos émotions et à vous calmer.

Pense au futur

Peut-être que vous venez de rompre avec votre partenaire ou que vous avez perdu votre emploi. Si vous ne pouvez vous empêcher de pleurer à ce moment-là, pensez à l'avenir et dites-vous que tout ira bien. Vous êtes peut-être inquiet au fond, mais cela vous aidera à regarder vers l’avenir plutôt que vers la situation actuelle.

Parler

Cela peut paraître un peu étrange, mais lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de pleurer, parlez-en à vous-même. Oui, cela semble probablement étrange, mais cela aide vraiment à se calmer, surtout si vous n'avez personne d'autre à qui parler. Si vous avez des amis, parlez-leur de ce que vous ressentez. Libérer verbalement vos émotions peut empêcher les larmes de s’échapper de vos yeux.

Laisse tout sortir

Au fil du temps, vous apprendrez à retenir vos larmes, mais à un moment donné, vous devrez laisser échapper tout ce qui a bouilli, tout ce que vous cachez à l'intérieur depuis si longtemps. Il ne sert à rien de garder ces sentiments négatifs en soi. Trouvez un endroit où vous vous sentez à l'aise pour pleurer.

Prenez un bain chaud ou regardez un film triste. Peu importe le résultat que vous souhaitez, faites-le. Le matin, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Même s’il est important d’abandonner ces émotions, parfois vous ne voulez tout simplement pas ou ne devriez pas le faire. Alors, essayez certains de ces conseils pour vous empêcher de pleurer la prochaine fois que vous aurez l’impression que les larmes sont sur le point d’éclater.

Tout d’abord, essayez chacune de ces méthodes séparément, déterminez vous-même les plus efficaces. Et puis vous pourrez expérimenter en combinant deux ou plusieurs méthodes ; tout dépendra, pour ainsi dire, de la complexité de la situation. L'essentiel est de ne pas pleurer au moment le plus inopportun, et c'est ce à quoi vous aspirez. Apprenez à contrôler vos émotions lorsque cela est nécessaire.

Les situations de la vie sont telles que parfois une personne ne peut se passer de larmes. Le triomphe, le ressentiment, la déception tourmentent l'âme et ne permettent pas de se calmer. Alors, que dois-tu faire si tu as envie de pleurer ? Parfois, la vague peut se le permettre. Les nerfs reviendront à la normale, la personne se calmera et son humeur s'améliorera même. Bien sûr, s’il y a beaucoup de monde, il ne faut pas trop pleurer en public, mais il n’y a rien de mal à essuyer quelques larmes. C’est une excitation normale, cela ne dérangera personne. Mais vous ne devriez pas manipuler vos larmes. Cela n’aura souvent aucun effet, voire provoquera des attitudes négatives de la part des autres. Tout le monde n’aime pas que les gens essaient de les manipuler en pleurant.

Alors pourquoi les gens pleurent-ils ?

• Système nerveux subtil sensible ;
• Trop émotif (acteurs, artistes, gens d'art) ;
• Il existe des maladies nerveuses ;
• Ils soulagent ainsi les tensions.

Bien sûr, ces points sont conditionnels et ils sont tous liés, mais certaines personnes pleurent vraiment beaucoup. Les hommes sont plus souvent timides et essaient de retenir le flux de leurs larmes, mais ils se retrouvent avec des problèmes et des maladies, car les larmes soulagent mieux le stress que les dents serrées. Ce n'est pas grave si parfois les larmes vous montent aux yeux, ce n'est pas dommage, c'est le corps qui se débarrasse de la charge nerveuse accumulée.

Comment faire face à la dépression ?

Parfois, si vous êtes triste et avez envie de pleurer, il vous suffit d'essayer de vous distraire. Les larmes sont une réaction à la douleur, au ressentiment, au stress, vous pouvez donc vous adonner à une activité physique, faire de l'exercice ou vous engager dans un travail acharné qui déplacera vos inquiétudes. Si vous rejouez constamment l’offense dans votre tête, ce sera plus difficile. À cet égard, c’est plus facile pour les optimistes, plus difficile pour les pessimistes. Ils sont plus vulnérables et n’ont pas toujours confiance en eux.

Comment soulager une crise de larmes ?

Si tu veux vraiment pleurer, tu ferais mieux de pleurer. De cette façon, le corps reviendra rapidement à la normale et se calmera. Les sentiments refoulés sont plus dangereux. Ils provoquent des maladies cardiaques et d’autres problèmes nerveux. Quiconque retient constamment son envie de pleurer a souvent plus de mal à vivre tous les bouleversements émotionnels qui lui arrivent. Par conséquent, si vous êtes en colère, respirez profondément, buvez de l’eau ou pleurez. Bien sûr, il vaut mieux ne pas le faire devant tout le monde. Mais même une personne forte a droit à des larmes de joie ou de tristesse, il ne faut pas en avoir peur.

Des larmes sans raison

Si vous avez envie de pleurer sans raison, cela signifie que votre corps est simplement fatigué. Il peut y avoir une situation difficile à la maison ou au travail. Dans ce cas, prenez des vacances et changez d’environnement. Si cela ne vous aide pas, consultez un médecin, peut-être qu'une sorte de maladie nerveuse se manifeste. Si vous retenez constamment vos émotions, votre santé peut se détériorer et entraîner un écoulement nasal, un rhume des foins, de l'asthme ou d'autres maladies. Changez de vie, souriez plus souvent. Recherchez les moments positifs qui vous rendront heureux quoi qu’il arrive.