Az egyén önbecsülésének szintjének expressz diagnosztikai módszerét arra használják, hogy gyorsan felmérjék képességeiket. Paradox módon az ember olyan, amilyennek képzeli, érzi és megteremti önmagát (lásd 1. ábra). A meglévő önbecsülése alapján az ember napi döntéseket hoz a viselkedésről, az önbecsülésről relatívt biztosít stabilitás személyiség és lehetlendület a személyes fejlődéshez. Az igazi önbecsülés megőrzi az ember méltóságát, és erkölcsi elégedettséget ad neki. Az önmagunkkal szembeni megfelelő vagy nem megfelelő attitűd vagy a szellem harmóniájához, ésszerű önbizalomhoz vezet, vagy állandó belső és/vagy interperszonális konfliktusokhoz.

Az önbecsülés a pszichológiában egy személy elképzelése személyes tevékenységének fontosságáról a társadalomban, valamint önmaga és saját tulajdonságainak és érzéseinek, előnyeinek és hátrányainak értékelése, ezek nyílt vagy zárt kifejezése. A fő értékelési kritérium az egyén személyes jelentésrendszere.

Teszt Expressz diagnosztika az egyén önbecsülésének szintjéről (Az önbecsülés diagnosztizálásának módszertana):

Utasítás.

A kérdések megválaszolásakor jelezze, mennyire gyakoriak Önnél a következő állapotok: nagyon gyakran, gyakran, néha, ritkán, soha.

Kérdőív az önbecsülés kifejezett diagnosztikai módszereihez.

1. Azt akarom, hogy a barátaim felvidítanak.

2. Felelősséget érzek a munkámért.

3. Aggódom a jövőm miatt.

4. Sokan utálnak engem.

5. Kevesebb kezdeményezőkészségem van, mint másoknak.

6. Aggódom a lelki állapotom miatt.

7. Félek, hogy hülyének nézek.

8. Kinézet mások sokkal jobbak, mint az enyém.

9. Félek idegenek előtt beszédet mondani.

10. Hibákat követek el az életemben.

11. Milyen kár, hogy nem tudom, hogyan kell megfelelően beszélni az emberekkel.

12. Milyen kár, hogy önbizalomhiányom van.

13. Szeretném, ha tetteimet mások jóváhagynák.

14. Túl szerény vagyok.

15. Az életem haszontalan.

16. Sok embernek téves a véleménye rólam.

18. Az emberek sokat várnak tőlem.

19. Az embereket nem különösebben érdeklik az eredményeim.

20. Gyakran zavarban vagyok.

21. Úgy érzem, hogy sokan nem értenek engem.

23. Gyakran hiába aggódom.

24. Kínosan érzem magam, amikor belépek egy szobába, ahol már emberek ülnek.

25. Korlátozottnak érzem magam.

26. Úgy érzem, az emberek a hátam mögött beszélnek rólam.

27. Biztos vagyok benne, hogy az emberek mindent könnyebben elfogadnak az életben, mint én.

28. Nekem úgy tűnik, hogy valami baj fog történni velem.

29. Aggódom amiatt, hogy az emberek hogyan bánnak velem.

30. Milyen kár, hogy nem vagyok olyan társaságkedvelő.

31. A vitákban csak akkor szólalok meg, ha biztos vagyok benne, hogy igazam van.

32. Átgondolom, mit vár el tőlem a közvélemény.

Kulcs a teszteléshez, az eredmények feldolgozásához és értelmezéséhez.

Az önértékelés szintjének meghatározásához össze kell adnia az állítások összes pontját a következő skálán:

Nagyon gyakran - 4 pont

Gyakran - 3 pont

Néha - 2 pont

Ritkán - 1 pont

Soha - 0 pont

Most számítsa ki mind a 32 ítélet összpontszámát.

Önértékelési szintek:

A 0 és 25 közötti pontszám jelzi magas szintű önbecsülés, amelyben az ember helyesen reagál mások megjegyzéseire, és ritkán kételkedik tetteiben.
A 26-tól 45-ig terjedő pontszám jelzi átlagos önértékelési szint, amelyben az ember csak időnként próbál megfelelni mások véleményének.
A 46 és 128 közötti pontszám jelzi kevés önbizalom, amelyben az ember fájdalmasan tűri a hozzá intézett kritikai megjegyzéseket, mindig igyekszik figyelembe venni mások véleményét és rosszabbnak tartja magát, mint mások.

1. számú ábra. Az alacsony (alacsony) önértékelés okai.

Az önértékelési teszt általában bizonyos nyitott vagy zárt (válaszlehetőségekkel ellátott) kérdések összessége, amelyek segítségével már a teszt során odafigyelhet önbizalmára.

Az online tesztek elérhetőségük és elterjedtségük, valamint a pszichológia iránti növekvő érdeklődés miatt egyre népszerűbbek a világháló látogatói körében. Segítenek bárkinek megérteni, mi az önbecsülése.

Miért olyan gyakran bizonytalanok az emberek magukban? Társadalmi helyzettől, életkortól, iskolai végzettségtől és fizikai jellemzőktől függetlenül sok nő és férfi szenved alacsony önértékeléstől.

És ez nem meglepő – túl nehéz lehet ellenállni annak, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Mindig vannak sikeresebbek, okosabbak, szebbek. A versenyszellem kegyetlen tréfát űz velünk, eltorzítva az egyén egyedi, utánozhatatlan jelenségként való felismerésének folyamatát.

Az önértékelés az egyén környezetétől és nevelésétől függ. Furcsa módon minél magasabb az intelligencia és minél jobbak a fizikai adatok, annál inkább alábecsüljük az erősségeinket és aggódunk a hiányosságaink miatt.

Az a képesség, hogy élvezzük az életet és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyennek a természet teremtett minket, az egyik vezető szerepet játszik az ember önbecsülésének szintjének kialakításában.

Sonersen teszt

Tehát az önbizalom szintjének meghatározásához a legegyszerűbb módja egy online teszt kitöltése, amelynek célja az önbecsülés tanulmányozása.

A Marilyn Sorensen, pszichológus által javasolt pszichológiai teszt segíthet meghatározni, hogy Ön alacsony önértékelésben szenved-e. A szerző szerint az alacsony önértékelési szindróma nemcsak az egyén depressziós pszichés állapotának megnyilvánulása.

De ő maga sok lelki problémát képes provokálni. Amelyek hatással vannak a személyes életre, a másokkal való kapcsolatokra és az általános érzelmi állapotra.

A bemutatott online pszichológiai teszt egyszerű és világos. Az eredményeket bárki kiszámolhatja – minél több pont, annál alacsonyabb az egyén önbecsülése.

A kérdésekre őszintén válaszolunk

Vegyünk egy tollat ​​és egy darab papírt. Próbálj meg őszintén válaszolni a kérdésekre. Ha az állítást igaznak találja, válaszoljon „Igen”-re. Ha tudja, hogy a kérdés „nem Önről szól”, válaszoljon tagadóan. Minden igenlő válasznak van egy pontja.

1. Általában szorongok egy ismeretlen helyzetben, amikor nem értem, mit várnak tőlem mások.

2. Nehezen fogadom el a hozzám intézett kritikát.

3. Félek, hogy hülyének nézek.

4. Általában eltúlzom a kudarcaimat, és figyelmen kívül hagyom a sikereimet.

5. Nagyon kritikus vagyok magammal és másokkal szemben.

6. Vannak időszakaim, amikor energetikailag kimerült vagy depressziós vagyok.

7. Legtöbbször szorongok vagy félek.

8. Megérdemeltnek tűnik az igazságtalanság velem szemben.

9. Félek megbízni az emberekben, nem tudom mikor és kiben bízhatok.

10. Gyakran úgy érzem, hogy rossz dolgokat mondok és rossz dolgokat teszek.

11. Kétlem, hogy elég jól nézek-e ki.

12. Gyakran össze vagyok zavarodva.

13. Nekem úgy tűnik, hogy mindenki arra koncentrál, amit teszek vagy mondok, és mindig kész kritizálni engem.

14. Félek elkövetni azt a hibát, amit mások észrevesznek.

15. Lehangoltak azok a dolgok, amiket teszek és mondok, és azok, amelyeket nem tettem és nem mondhattam el.

16. Hajlamos vagyok visszautasítani az élet változásait, csak attól félve, hogy hibázok.

17. Nagyon védekezek, sőt túlzottan visszavágok, ha kritizálnak.

18. Fogalmam sincs, mire vagyok képes, vagy mit érhetek el.

19. Hagyom, hogy félelmeim és kétségeim irányítsák a döntéseimet.

20. Azt hiszem, valami rossz történhet.

21. Nem engedem meg magamnak, hogy ellazuljak és kínosan érezzem magam az intimitás során.

22. Általában egyik végletből a másikba kerülök: vagy túl sokat beszélek magamról, vagy nem mondok semmit.

23. Gyakran tapasztalok olyan erős izgalmat, hogy egy szót sem tudok kinyögni.

24. Néha több napig kételkedem egy döntés helyességében.

25. Mindent igyekszem elkerülni a konfliktusokat és a konfrontációt.

26. Az emberek azt mondják nekem, hogy túlságosan érzékeny vagyok.

27. Jelentéktelennek érzem magam, úgy tűnik számomra, hogy alkalmatlan és gyerekes vagyok.

28. Azt hiszem, valami nincs rendben velem.

29. Az az érzésem, hogy nem tudom, mit várnak el tőlem.

30. Állandóan másokhoz hasonlítom magam.

31. Gyakran gondolok negatívan magamról és másokról.

32. Úgy érzem, hogy mások rosszul bánnak velem, és megpróbálnak felülmúlni.

33. Esténként gyakran elmerülök a múltról szóló gondolatokban, eszembe jut, hogy ki és mit mondott nekem, mit tett, és kinek és mit mondtam és tettem.

34. Gyakran hozok olyan döntéseket, amelyek másoknak tetszenek, figyelmen kívül hagyva saját késztetéseimet és vágyaimat.

35. Úgy érzem, mások nem tisztelnek engem.

36. Tartózkodok attól, hogy megosszam nézeteimet, véleményemet és ötleteimet másokkal.

37. Néha szívesebben hazudok, ha úgy gondolom, hogy az igazság kritikához vagy elutasításhoz vezet.

38. Néha csendben maradok, mert attól félek, hogy hülyének vagy hozzá nem értőnek tűnök.

39. Nem tűzök ki konkrét célokat magam elé a jövőre nézve.

40. Engem könnyű meggyőzni.

41. Nem mindig értem, mit érzek.

42. A szüleim gyakran szidtak hibákért vagy rossz viselkedésért.

43. Azt hiszem, az én életem sokkal nehezebb, mint a körülöttem lévő emberek élete.

44. Kerülök bizonyos helyzeteket, nehogy kellemetlen érzést éljek át.

45. Inkább perfekcionista vagyok, tökéletesnek kell kinéznem, és mindent tökéletesen kell csinálnom.

46. ​​Nem szeretek egyedül részt venni rendezvényeken, egyedül vacsorázni, társaságra van szükségem.

47. Haragomat és csalódottságomat gyakran mások szavai és tettei okozzák.

48. Amikor aggódom, gyakran izzadok, remegek, felgyorsul a pulzusom, hajlamos vagyok emésztési zavarokra, azonnal sírva fakadok, és nehezen tudok koncentrálni.

49. Nagyon félek a kritikától és az elutasítástól.

50. A döntések meghozatalakor mások véleményére támaszkodom.

Eredmények és intézkedések

Ha 0 és 7 pontot ért el, gratulálunk! Az önbecsülés szintje az, amire szüksége van! Csak így tovább! Ön független ember, és döntései nem másoktól függenek. Kevéssé hatnak rád a kritikus ingerek, józanul méred fel saját képességeidet.

• 8-15 pont – átlagos önértékelési szint. Nem alacsony, de néha még mindig fájó kételyek keringenek a „Hogy nézek ki?”, „Minden rendben velem?”, „Mit fognak gondolni rólam, ha én...” sorozatból.
• 16-25 pont azt jelenti, hogy az egyén önértékelése alacsony.
• 26-50 pont jelzi számodra: Önértékelési szintje a par alatt van! Ez jelentős (lelki és fizikai) kényelmetlenséget okoz. Itt az ideje, hogy elkezdj dolgozni magadon!

Ha az eredmény online teszt nem vagy elégedett, segítő kezet nyújtunk „magunknak”. Leülünk az asztalhoz, felvértezzük magunkat egy tollal és papírral, és részletes tervet készítünk a víziló kihúzására a mocsárból.

Minden eszköz, amely feldobja a hangulatot és a hangot, jó. Egy bizonyos szakaszban szükség lehet pszichoterapeuta vagy pszichológus segítségére.

Nem mindenkinek fognak tetszeni a változásaid – különösen azoknak, akik hozzászoktak, hogy rád lovagoljanak és nyomuljanak. De nincs vesztenivalód, kivéve az alacsony önbecsülés béklyóit.

Látogatás pszichológiai tréningekés a szemináriumok néha csodákra képesek. A legfontosabb dolog az, hogy erős vágyad arra, hogy jobbra változtasd az életedet!
Szerző: Maria Ariel

Utasítás: „20 kérdésre kell válaszolnia. Próbálj meg elképzelni tipikus helyzeteket, és add meg az első „természetes” választ, ami eszedbe jut. Válaszolj gyorsan és pontosan. Ne feledje, hogy nincsenek „jó” vagy „rossz” válaszok. Ha egyetért az állítással, tegyen egy „+” (igen) jelet a száma mellé, ha nem, tegyen egy „-” (nem) jelet a száma mellé.

Kérdőív szövege

Általában sikert várok az ügyeimben.

Legtöbbször depressziós hangulatban vagyok.

A legtöbb srác velem konzultál (gondoljon rám).

önbizalomhiányom van.

Körülbelül olyan tehetséges és találékony vagyok, mint a legtöbb körülöttem lévő ember (az osztály gyerekei).

Időnként úgy érzem, senkinek nincs szüksége rám.

Mindent jól csinálok (bármilyen feladatot).

8. Nekem úgy tűnik, hogy a jövőben (iskola után) semmit sem fogok elérni.

9. Mindenben igazamnak tartom magam.

10. Sok olyan dolgot megteszek, amit később megbánok.

Ha valakinek a sikeréről hallok, akit ismerek, azt a saját kudarcomnak érzem.

Nekem úgy tűnik, hogy mások ítélkezően néznek rám.

Nem nagyon aggódom az esetleges kudarcok miatt.

Számomra úgy tűnik, hogy különféle akadályok, amelyeket nem tudok leküzdeni, akadályoznak abban, hogy sikeresen teljesítsem a feladatokat.

15. Ritkán bánom meg, amit már megtettem.

16. A körülöttem lévő emberek sokkal vonzóbbak, mint én.

17. Jómagam úgy gondolom, hogy valakinek mindig szüksége van rám.

18. Nekem úgy tűnik, hogy sokkal rosszabbul járok, mint mások.

19. Gyakrabban vagyok szerencsés, mint balszerencsés.

20. Az életben mindig félek valamitől.

Az eredmények feldolgozása : A páratlan szám alatti megállapodások („igen”) száma, majd a páros szám alatti rendelkezéseket tartalmazó megállapodások száma. A második eredményt levonjuk az első eredményből. A végeredmény -10 és +10 között lehet.

A -10 és -4 közötti pontszám alacsony önbecsülést jelez.

A -3 és +3 közötti eredmény átlagos önbecsülést jelez.

A +4 és +10 közötti eredmény magas önbecsülést jelez.

Önértékelési teszt (L. P. Ponomarenko módosítása)

Utasítások az alanyokhoz . Ismeretes, hogy személyes tulajdonságok, az emberben rejlő, poláris jellemzőkből álló kontinuumon helyezkednek el. Az űrlap (25. ábra) 15 olyan karaktervonást mutat be, amelyeknek két poláris pólusa van. Sorozatosan, minden párnál határozd meg, hogyan nyilvánul meg ez a tulajdonság benned. Az űrlap közepén 1-től 7-ig sorszámozott oszlopok találhatók. (Ha nincsenek nyomtatványok, akkor dolgozhat papírdarabokon, miután előzőleg megrajzolta őket az alábbi táblához hasonlóan.)

Az első pár példaként felhasználva elemezzük, hogyan kell dolgozni a technikával. Ha az 1-es oszlopot választja, az azt jelenti, hogy 100%-ban kedves ember vagy (nincs 1% haragod). Ha 100%-ban gonosz embernek tartod magad, a 7-es oszlopot kell kiválasztanod. A 4-es oszlop a középső pozíciót jelenti (azaz 50%-ban "kedvesség" és 50%-ban "harag" vagy. 3. oszlop – Inkább kedves ember vagy, mint gonosz ember (kb. 65% kedvesség és 35% harag). 2. oszlop - körülbelül 80%-a rendelkezik a jobb oldalon jelzett jellemzővel, 20%-a pedig a bal oldalon. Ha ennek megfelelően választja ki az 5. oszlopot, az azt jelenti, hogy egy kicsit több a baloldalon képviselt minőség (ebben az esetben körülbelül 65% „harag” és 35% „kedvesség”). 6. oszlop - körülbelül 80%-a rendelkezik a bal oldalon jelzett jellemzővel, 20%-a pedig a jobb oldalon. Tehát már sejtette, hogy minél közelebb van az oszlop egy tulajdonságpár jobb vagy bal oldalához, annál hangsúlyosabb ez a pólus, és ennek megfelelően annál kevésbé hangsúlyos a második.

	Kommunikatív								Zárva
	Magabiztos								Bizalmatlan
	Ingerlékeny								Nyugodt
	Frankatlan								Őszinte
	Határozatlan								Döntő
	Mások megértése								Másokat nem érteni
	Aranyos								Részvétlen
	Mások támogatására van szüksége								Önellátó
	Impulzív								Kiegyensúlyozott
	Alázatos								Uralkodó
	Aktív								Passzív
	Tervszerű								Rendetlen

Ha én színpad minden párhoz kiválasztod azt az oszlopszámot, amely megfelel annak, hogy az egyes tulajdonságok hogyan nyilvánulnak meg benned életed jelenlegi szakaszában („Valódi Én”). Jelölje be a választását egy kereszttel („x”) a megfelelő mezőben.

Miután minden résztvevő elvégezte ezt a feladatot, elkezdheti II színpad munka. Most ismét vissza kell térnie a poláris jellemzők első párjához, és fel kell mérnie, hogyan szeretné, hogy ez a tulajdonság kialakuljon bennetek, pl. mi szeretne lenni. Például Ön 100%-ban kedves embernek értékelte magát (kereszt az 1. oszlop alatt), de az életben ez gyakran akadályba ütközik, és szeretné, ha a „harag” és a „kedvesség” egyformán megjelenne benned. Ebben az esetben a II. szakaszban kiválasztja a 4. oszlop pozícióját, és választását körrel jelzi. Előfordulhat, hogy elégedett a helyzettel – ebben az esetben egyszerűen karikázza be az I. szakaszban elhelyezett keresztet. Miután újra végignézted mind a 15 párt, és mindegyiknél körrel jelölted az „ideális énednek” megfelelő pozíciót, továbblépünk a munka III.

Kezelés eredmények. Minden egyes poláris tulajdonságpárra számítsa ki a különbséget a „valódi én” és az „ideális én” pozíciói között. Ehhez számítsa ki az abszolút különbséget (az előjel figyelembe vétele nélkül) annak az oszlopnak a száma között, ahol a kereszt van, és azon szám között, ahová a kört helyezte. Például az első pár szerint Ön 80%-ban kedves embernek értékelte magát (kereszt a 2-es oszlopban), de szeretné, ha a „kedvesség” és a „harag” 50x50 méretű lenne (a kör a 4. számú rovatban). Ebben az esetben a különbség 4-2 = 2. Írja ezt a számot az első pár mellé. Ha a kereszt a 7-es oszlopban, a kör pedig a 6-os alatt van, akkor a különbség 7-6 = 1. Ha a kereszt és a kör helyzete megegyezik, a különbség 0 lesz. ábrát is fel kell írni a megfelelő pár mellé.

A munka utolsó szakasza mind a 15 szám összegzéséből áll, amelyek a „valódi én” és az „ideális én” pozíciói közötti különbséget jelentik. A kapott összeget összehasonlítja a kulccsal.

Értelmezés

A 25-nél nagyobb szám azt jelzi kevés önbizalom a tulajdonosa. Az alacsony önértékelés azokra az emberekre jellemző, akik hajlamosak kételkedni önmagukban, személyesen veszik mások megjegyzéseit és elégedetlenségét, aggódnak és aggódnak jelentéktelen okok miatt, és az élmények mélyek és hosszan tartóak lehetnek. Az ilyen emberek gyakran bizonytalanok magukban, nehezen hoznak döntéseket, és ragaszkodniuk kell saját magukhoz. Önmagukat másokkal összehasonlítva kiábrándító következtetésekre jutnak, nem szeretik elfogadni a bókokat, és több hiányosságot látnak magukban, mint előnyt.

Az ilyen emberek jellemzően finoman érzik mások tapasztalatait, sebezhetőek, befolyásolhatóak, „vékony bőrűek”. Gyakran (ha kevés önbizalom nem társul azzal a hiperkompenzációs vággyal, hogy mindenki előtt demonstrálják saját fontosságukat) jobban törődnek mások kényelmével, mint saját hasznukkal, és feláldozhatják érdekeiket egy másik személy érdekében. Előfordul, hogy mások kihasználják ezt. Azt kell mondani, hogy mások jól érzik magukat ilyen emberekkel, de ők maguk gyakran szenvednek.

Egyes esetekben az alacsony önértékelés ahhoz a vágyhoz vezet, hogy mások rovására érvényesüljön, fájdalmas hajlamhoz, hogy mások cselekedetei mögött bántani vagy sértő vágyat lássanak. Néha motiválatlan agresszivitás és dühkitörések jelenhetnek meg.

Valószínűleg az alacsony önértékelés eredetét a családi nevelés stílusában kell keresni. Talán a szüleid (vagy egyikük) túl szigorúak vagy kritikusak voltak, vagy gyakran hasonlítottak másokhoz, vagy nagy elvárásokat támasztottak az eredményeiddel szemben. Ezen nem lehet változtatni, és az érettséghez vezető út a gyermekkori „komplexusok” tudatosításán és kidolgozásán keresztül vezet.

Ha 25 feletti pontszámot ér el, újra kell gondolnia, hogyan érzi magát. "Szeresd magad!" - ez a fő feladat az Ön számára. Szabadulj meg a negatív gondolatoktól, dicsérd meg gyakrabban magad, profitálj még a kudarcokból is!

Egy 10 és 25 közötti szám jelzi megfelelő önbecsülés. Az ilyen emberek józanul értékelik magukat, látják magukban az előnyöket és a hátrányokat, és képesek reagálni a körülményekre. A kívülről jövő jelzések figyelembevételével változtathatnak és fejleszthetnek önmagukon. Mind a kudarcokat, mind a győzelmeket megfelelően érzékelik, következtetéseket vonnak le, tanulnak a hibákból és készek új dolgokat elfogadni.

A 10 pont alatti pontszám többféleképpen értelmezhető. Néha ez rejtett vonakodást jelez a tesztelésben vagy a feladat formális befejezésében való részvételtől. Az alacsony pontszám védekező reakciót, valamint bizonyított magas önbecsülést jelezhet ("Jól vagyok, hagyj békén"), vagy a teszteléssel szembeni negatív hozzáállást és az őszinteségtől való vonakodást jelezheti. Ezt a pontszámot olyan emberek is értékelik, akik nem hajlamosak az önvizsgálatra és a reflexióra, nem szeretnek magukba nézni.

Ha egy személy őszintén válaszol, és valóban hisz abban, hogy „valódi énje” szinte semmiben sem különbözik az „ideális éntől”, akkor beszélhetünk felfújt önbecsülés, azaz Az ilyen emberek bíznak saját tévedhetetlenségükben, és akkor meglehetősen nehéz kapcsolatba lépni velük, mivel nem állnak készen arra, hogy „halljanak” másokat, hogy észrevegyék a kívülről érkező jeleket, amelyek bizonyos változtatásokat igényelnek viselkedésükben.

Az iskolások önbecsülésének ellenőrzése. Tesztek

Afanasyeva Rimma Akhatovna, társadalomismeret tanár MCOU "Unyugan Secondary School No. 1", Unyugan falu, Hanti-Manszi Autonóm Okrug-Jugra
Leírás: Négy tesztet ajánlok figyelmükbe a feldolgozáshoz kulcsokkal rendelkező tanulók önértékelési szintjének meghatározására. A feldolgozási kulcsot a tanár adja át a tanulóknak, miután megjelölték a tesztben szereplő kérdésekre adott válaszokat, és kiszámolták a pontszámot. A teszteredmények feldolgozása rögzíthető táblára vagy bemutató diára, amennyiben az órán biztosított.
Célja: A teszteket elsősorban társadalomismeret-tanároknak szánják, és szintén érdekesek lesznek osztályfőnökök, pszichológusok, szociológusok, szülők és gyerekek.
Relevancia: E tesztek relevanciája abból adódik, hogy a legtöbb tanár és szülő nem fordít kellő figyelmet a személyiség bizonyos aspektusaira és jellemzőire. Az egyik ilyen tényező az önbecsülés. Az önbecsülés dinamikája nemcsak javítja a tanulási folyamatban elért eredményeit, hanem megerősíti pozícióját a társadalomban. Az önbecsülés attól függ társadalmi tényezők, mint a másokkal való kapcsolatok, kritikusság, önigényesség, a sikerekhez és kudarcokhoz való hozzáállás. Az önbecsülés befolyásolja további fejlődés személyiség és hatékony működés személy. A helytelen önértékelés a személy képességeinek eltérései miatt következik be. Gyakran pontosan ez a helyzet fő ok nem megfelelő viselkedés (érzelmi összeomlás, fokozott szorongás stb.) Az önbecsülés objektív kifejeződése abban nyilvánul meg, hogy egy személy hogyan értékeli mások készségeit és eredményeit (a felfújt önbecsülés után az ember alulbecsüli mások eredményeit). Korunkban továbbra is aktuális a tanulás és a tudásszerzés minőségének javítása. A tanulói kudarcok okainak azonosításához figyelembe kell venni a tanuló személyes jellemzőit. Kétségtelen, hogy minden iskolás korban az önbecsülés befolyásolja a legnagyobb mértékben a tanulás sikerességét.
Cél: azonosítsa az önbecsülés dinamikáját a tanulás folyamatában és a tinédzser személyiségének formálódásában.
Feladatok: válassza ki az iskolások önértékelésének vizsgálati módszereit, értelmezze a kapott adatokat, fogalmazzon meg következtetéseket a kapott teszteredmények alapján;
Előkészítés és anyag: A pedagógus tesztet készít az iskolások önértékelésének ellenőrzésére, végiggondolja az eredmények feldolgozását, és azt, hogy hogyan ad majd kulcsot a gyerekeknek a teszteredményhez.
"Bizonyos értelemben mindenki az, aminek gondolja magát." - Francis Herbert Bradley

évfolyamos tanulók önértékelésének meghatározásának módszertana
A kérdésekre válaszolunk: „igen” (+), „nem” (–)
1. Kitartóan és habozás nélkül végrehajtja döntéseit, nem áll meg a nehézségekkel szemben?
2. Szerinted jobb parancsolni és vezetni, mint engedelmeskedni?
3. A legtöbb emberhez képest elég tehetséges és okos vagy?
4. Amikor megbíznak egy feladattal, mindig ragaszkodik ahhoz, hogy a saját módján hajtsa végre?
5. Mindig és mindenhol arra törekszel, hogy az első legyen?
6. Ha komolyan vennéd a tudományt, előbb-utóbb professzor leszel?
7. Nehezedre esik nemet mondani magadnak, még akkor is, ha a vágyad lehetetlen?
8. Gondolod, hogy sokkal többet fogsz elérni az életben, mint társaid?
9. Van időd sok mindenre az életedben, többet, mint másoknak?
10. Ha újra kellene kezdened az életed, sokkal többet érnél el?
Az eredmények feldolgozása:
Számolja meg az „igen” (+) számát.
6-7 (+) – magas önértékelés;
3-5 (+) – megfelelő (helyes);
2-1 (+) – alulértékelt.

„Az önbizalom önértékelése” teszt (5-7. osztály)
A válaszlapon a megadott állításokkal egyetértését jelölje „+” jellel, egyet nem értését „-” jellel.
Számítsd ki a pontok összegét, egy „+” = 1 pont.
1. Általában sikert várok az ügyeimben.
2. Leggyakrabban jó kedvem van.
3. Minden srác konzultál velem és figyelembe vesz.
4. Magabiztos ember vagyok.
5. Úgy gondolom, hogy okos és találékony vagyok.
6. Biztos vagyok benne, hogy mindig mindenkinek szüksége van rám.
7. Mindent jól csinálok.
8. A jövőben mindenképpen beteljesítem az álmaimat.
9. Az emberek gyakran segítenek nekem.
10. Igyekszem közeli emberekkel megbeszélni a terveimet.
11. Szeretek sportversenyeken részt venni.
12. Tanulásban és munkában önállóságot tanúsítok.
13. Kevéssé aggódom az esetleges kudarcok miatt.
14. Igyekszem megtervezni a tevékenységeimet.
15. Ritkán bánom meg, amit már megtettem.
16. Bízom benne, hogy a jövőben sikereket érek el.
17. Szeretek részt venni különféle olimpiákon és versenyeken.
18. Mindenkinél jobban tanulok.
19. Gyakrabban vagyok szerencsés, mint balszerencsés.
20. A tanulás nem nehéz számomra.
Pontok összege __________________
Magyarázat:
17-20 pont - magas fokú önbizalom, függetlenség és határozottság a felelős döntések meghozatalakor.
11-16 pont - annak szükségessége, hogy megbeszélje tetteit barátaival és rokonaival; közepes nehézségű feladatokat válassz.
1-10 pont - a képességeibe vetett bizalom hiánya, az elért eredmények kritikus véleménye, a tervezett tevékenységben a törekvések szintje egyértelműen alábecsült.

„Önbizalmam” teszt (7-9. osztály)
Olvass el tíz állítást, és döntsd el, mennyire értesz egyet mindegyikkel.
1 pont. Teljesen nem értek egyet.
2 pont. Inkább nem értek egyet, mint egyetértek.
3 pont. Nem számít.
4 pont. Valószínűbb, hogy egyetértenek, mint nem.
5 pont. Teljesen egyetértek.
1. Ha kellő erőfeszítést teszek, mindig sikerül megoldanom a nehéz problémákat.
2. Ha az emberek nem értenek egyet velem, akkor is megtalálhatom a módját, hogy elérjem, amit akarok.
3. Könnyen sikerül a célhoz vezető úton maradnom és azt elérni.
4. Elég erőforrásom van ahhoz, hogy megbirkózzam a váratlan helyzetekkel, amelyek különféle területeken adódnak.
az életemből.
5. Bízom benne, hogy hatékonyan tudok kezelni a váratlanokat.
6. Mindig igent mondok az új lehetőségekre.
7. Nyugodtan fogadom a magánéletemben és a szakmai életemben felmerülő nehézségeket.
8. Meg tudom oldani a legtöbb problémát, amivel találkozom.
9. Legtöbbször élénk, energikus embernek érzem magam.
10. Bízom benne, hogy mindent elbírok, ami az utamba kerül.
Az eredmények feldolgozása:
41-50 pont. Megvan benned a magabiztos ember minden jele.
31-40 pont. Leggyakrabban biztos vagy abban, hogy képes vagy kijutni a zsákutcákból, amelyekben néha találod magad. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor megadja magát.
21-30 pont. Bizonyos körülmények között gyakran idegesnek érzi magát.
10-20 pont. Az önbizalmad jelenleg elég alacsonynak tűnik, de kezelhető.
„Nem számít, milyen magasságokat érsz el, mindig lesz valami, amiben nem vagy jó, és mindig több lesz, mint amiben jó vagy, ezért ne hagyd, hogy a hiányosságaid rontsák az önbecsülésedet és fejlessze erősségeit” – Richard Branson

Tudja meg, milyen önértékelése van (megfelelő, magas vagy alacsony)

1. Milyen gyakran gyötörnek olyan gondolatok, hogy nem kellett volna mondanod vagy megtenned valamit?
a) nagyon gyakran - 1 pont;
b) néha - 3 pont.

2. Ha egy zseniális és szellemes emberrel társul, akkor:
a) próbáld meg szellemesen legyőzni - 5 pont;
b) nem fogsz részt venni a versenyben, de megadod a neki valót és kilépsz a beszélgetésből - 1 pont.

3. Válassza ki az Önhöz legközelebb álló véleményeket:
a) ami sokak szerint szerencsének tűnik, az valójában kemény munka eredménye - 5 pont;
b) a siker gyakran a körülmények szerencsés egybeesésén múlik - 1 pont;
c) nehéz helyzetben nem a kitartás vagy a szerencse a lényeg, hanem egy olyan személy, aki helyeselni vagy vigasztalni tud - 3 pont.

4. Mutattak egy rajzfilmet vagy paródiát rólad. Te:
a) nevess és örülj, hogy van benned valami
eredeti - 3 pont;
b) megpróbálsz valami vicceset találni a partneredben, és gúnyolódni vele - 4 pont;
c) megsértődni, de nem mutatni - 1 pont.

5. Mindig sietsz, nincs elég időd, vagy olyan feladatokat vállalsz, amelyek meghaladják egy ember képességeit?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

6. Parfümöt választasz ajándéknak egy barátodnak. Megvesz:
a) parfüm, amit szeretsz - 5 pont;
b) parfüm, amelyről úgy gondolja, hogy a barátja elégedett lesz,
bár Ön személy szerint nem szereti őket - 3 pont;
c) parfüm, amelyet egy közelmúltban egy tévéműsorban hirdettek.

7. Szeretsz különböző helyzeteket elképzelni, amelyekben teljesen másképp viselkedsz, mint az életben?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

8. Zavar, ha a kollégái (főleg a fiatalok) több sikert érnek el, mint te?
a) igen - 1 pont;
b) nem - 5 pont;
c) néha - 3 pont.

9. Örömet okoz, ha valakivel vitatkozik?
a) igen - 5 pont;
b) nem - 1 pont;
c) Nem tudom - 3 pont.

10. Csukd be a szemed, és próbálj meg elképzelni 3 színt:
a) kék - 1 pont;
b) sárga - 3 pont;
c) piros - 5 pont.

Pontozás

50-38 pont. Elégedett vagy magaddal és magabiztos. Nagy szüksége van arra, hogy uralja az embereket, szereti hangsúlyozni az „én”-ét, és kiemeli a véleményét. Nem érdekel, mit mondanak rólad az emberek, de te magad hajlamos vagy másokat kritizálni. Minél több pontod van, annál alkalmasabb a meghatározás: „Szeresd magad, de ne szeress másokat.” De van egy hátránya: túl komolyan veszi magát, és nem fogad el semmilyen kritikus információt. És még ha nem is tetszenek a teszteredmények, valószínűleg „megvédi magát” azzal a kijelentéssel, hogy „mindenki naptára hazudik”. Kár…

37-24 pont. Harmóniában élsz önmagaddal, ismered önmagad és bízhatsz magadban. Értékes képességgel rendelkezik, hogy megtalálja a kiutat a nehéz helyzetekből, mind személyes, mind az emberekkel való kapcsolat során. Az önmagadhoz és másokhoz való hozzáállásod képlete a következő szavakkal fejezhető ki: "Boldog magaddal, boldog másokkal." Normális, egészséges önértékelésed van, tudod, hogyan legyél önmagad támasza és erőforrása, és ami a legfontosabb, ne mások rovására.

23-10 pont. Nyilván elégedetlen vagy önmagával, kétségek gyötörnek és elégedetlenség az intelligenciájával, képességeivel, eredményeivel, megjelenésével, korával, nemével... Állj! Ki mondta, hogy önmagát szeretni rossz? Ki ihlette meg, hogy egy gondolkodó ember állandóan elégedetlen legyen önmagával? Az önkielégítést persze senki sem követeli meg, de el kell fogadnod önmagad, tisztelned kell és fenn kell tartanod magadban ezt a tüzet.