Úgy tartják, hogy a dolgozó felnőttek jobban képesek kezelni a rengeteg kütyüt, és nem esnek olyan gyakran számítógép-függőségbe, mint a gyerekek és a tinédzserek, akikről már az egész világ kongatja a vészharangot. A kutatások azonban nem vigasztalnak: a felnőttek is koncentrációs zavarokkal küzdenek a rengeteg elektronikai eszköz miatt, a többfeladatos munka pedig nem a legjobb módja a munkával való megbirkózásnak.

Van internetfüggősége? Teszt

A digitális függőség problémája foglalkoztat téged, felnőttet? Vagy a kütyük túlzott használata csak gyerekeknek és tinédzsereknek okoz gondot? Találjuk ki. Ehhez válaszoljon a következő kérdésekre.

Ha ezek közül a kérdések közül bármelyikre igennel válaszolt, akkor azon emberek milliói közé tartozik, akiket túlterhelt a technológia. Meg lehet tanulni megszelídíteni őket úgy, hogy te irányítsd és ők a te szolgálatodban legyenek? Jó alkalom arra, hogy emlékezzünk a multitasking jelenségére.

Multitasking: előnyei és hátrányai

Nyerünk vagy veszítünk azzal, hogy ennyi technológia jelen van az életünkben? Képesek vagyunk többre? Egyes kutatók úgy vélik különböző módokon Az agyi stimuláció elősegítheti a kreatív gondolkodást, és megnyithatja az elmét új ötletek előtt.

Más szakértők azzal érvelnek, hogy az online többfeladatos munka csökkenti az egyes független feladatok sikeres elvégzésének képességét. A párizsi Pierre és Marie Curie Egyetemen végzett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy egyesek emberi agy A mediális prefrontális kéreg lényegében ketté válik, ha egyszerre több feladattal kell szembenézni. Adj az agyadnak kettőnél több feladatot, és az összezavarodik.

A New York Times jelentése szerint egy átlagos számítógép-felhasználó naponta 40 webhelyet böngészik, és óránként akár 36-szor váltogat a programok között.

A Stanford Egyetemen végzett tanulmány szerint a túlzottan multitaskáló emberekkel az a fő probléma, hogy képtelenek kiszűrni a lényegtelen feladatokat. A tanulmány szerzői azt találták, hogy ezek az emberek könnyen elterelődnek, és képtelenek figyelmen kívül hagyni a lényegtelen információkat (ami nem meglepő, ha tinédzserekről beszélünk). A kutatók azt is megállapították, hogy azok, akik többfeladatos munkát végeznek, folyamatosan információra vágynak, de rosszul tudják feldolgozni annak teljes mennyiségét. A többfeladatos munkavégzés szerelmesei még a kérdések közötti váltáskor is lassabbak voltak. Sokkal lassabb.

Milyen következtetésre jutottak a tudósok? A legtöbbünk számára a szabály az, hogy minél több kütyünk van, minél jobban eltereljük a figyelmünket, annál kevésbé dolgozunk.

A Kaliforniai Egyetem Információs és Számítástechnikai Tudományok Kara által végzett tanulmány kimutatta, hogy egy átlagos napon átlagosan körülbelül három percet töltünk bármilyen elektronikus feladattal vagy tevékenységgel. A személyes informális interakciók átlagosan négy és fél percig tartanak. És hova megy az idő? Sokféle helyen költjük, mindenhol egy kicsit.

Ilyen helyzetben fontos gondoskodni arról, hogy az elvégzett feladatok ne menjenek ki az ellenőrzés alól, és ne csökkentsék a számukat a minimumra. Rendezze őket fontossági sorrendbe! Hatékonyan dolgozzon úgy, hogy az egyes feladatokat elvégzi ahelyett, hogy hagyná felhalmozódni.

Légy tisztában a korlátaiddal, és ismerd fel, ha a többfeladatos munka kezd káros hatással lenni rád. Őszintén mérje fel, hogy valóban teljesíti-e a feladatot, vagy időt jelöl. Néha jobb félretenni és később, megfelelőbb időpontban vagy megfelelőbb eszközökkel befejezni. Ne feledje, milyen hatékony egyszerre csak egy dolgot csinálni, és átmenetileg minimálisra csökkenti a többfeladatos munkát.

Megjegyzés a "Számítógép-függőség: teszt felnőtteknek" cikkhez

Számítógép-függőség. Pszichológia, átmeneti kor. Tinédzserek. Felnőtt korban ezeknek a tulajdonságoknak és készségeknek a fejlesztéséhez motivációra van szükség, és szakképzett segítségre van szükség – ezzel sokkal hatékonyabban mennek majd a dolgok.

A számítógéppel és az internettel töltött idő korlátozása a gyermekek számára. Egy gyerekben nem alakul ki számítógép-függőség, ha... 5 lépés. Gyermeke számítógép-függő? 8 tünet. Számítógép-függőség: teszt felnőtteknek.

Függőség számítógépes játékok Az internetes technológiák aktív fejlődése és a globális informatizálódás a számítógépek megjelenéséhez vezetett szinte minden családban. Számítógép-függőség egy tinédzserben: vett egy számítógépet, és abbahagyta a tanulást.

Más szóval, működik a felvétel, vagy nem hatékony? Az unokahúgomnak fel kell készülnie az egységes államvizsgára, a moszkvai régióban él, és nehéz oktatókat találni. Azt hittem, Foxford segít neki...

A függőség nem az okostelefontól származik, hanem általában az internettől, és minden más rovására ráül. És még nem tudtam korlátozni, mert ott is fontos dolgokat csinál: számítógépen rajzol, rajzközösségekkel kommunikál.

SPR és tesztek. Gondnokság. Örökbefogadás. Az örökbefogadás kérdéseinek megbeszélése, a családba helyezés formái, az örökbefogadott gyermekek nevelése, a gyámsággal való interakció, az örökbefogadó szülők iskolai képzése.

Zene a munkahelyen. - összejövetelek. A tiedről, a lányodról. A nők családi életével, munkahelyével, férfiakkal való kapcsolataival kapcsolatos kérdések megvitatása.

Egy üzbég folyamatosan dolgozik a szomszédoknál - 9-től 18-ig. Ő is szeretne valami diszkrétet, de hatékonyat.

A téma az időkontroll szabályainak 8. cikkének megvitatására jött létre: hogyan dolgozz hatékonyabban. Tippek egy perfekcionistától: hogyan lehet abbahagyni a csapdába esett érzést.

Nagyon hatásos, ha jó pszichológussal találkozol. Több példám is van arra, hogy egy 40 évest próbálnak munkába vinni, de egyetlen jót sem.

Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, 2-3 órát kell neuropszichológusnál tanulni (hetente 3-szor jártunk), plusz az oda vezető út, plusz napi 20-30 perc tanulás.

folytatás a számítógép-függőségről.. Gyermekek és szülők. Tinédzserek. Oktatás és kapcsolat a tinédzser gyerekekkel A beszélgetés eredményei alapján így gondoltam: Igazuk van azoknak, akik megszólaltak, a számítógép-függőség nem ok, hanem következmény.

3. Természetesen dolgozhatsz különböző ingatlanosokkal, de jobb, ha azt választod, aki intelligensebb és hatékonyabb, és aki érti is, mire van szükséged, és nem azt, aki lakásokat mutat...

Nagyon hatékonyan és gyorsan dolgozott, igazi profi és jó ember, fényes és kedves. csak ne felejtsd el a közmondásokat és a közmondásokat – ezek is valóban működnek.

Számítógép-függőség. Pszichológia, serdülőkor. Tinédzserek. Fiú, 13 éves, számítógép-függőség, szinte betegség. napi 11-12 óra. Sem az enyém, sem a nagyapám (nincs apánk) befolyása már nincs meg, i.e. Csak akkor kapcsolja ki magától, ha nyilvánvaló, hogy elkábult.

Hogyan lehet hatékonyabban dolgozni pszichológussal? - összejövetelek. Gyerek 7-10. Van értelme csoportos foglalkozásokra járni (15 órás edzés 15 főre) vagy egyénileg jobb?

Tesztelés a Moszkvai Állami Egyetemen. Pszichológus konzultációra van szüksége. Gyermekpszichológia. De a férjem kissé homályosnak találta a következtetéseket. Mennyire lehet megbízni az ilyen tesztekben? Először 40 perc van a számítógépen, majd egy pszichológus kommentálja őket.

Sokan töltünk időt számítógépes játékokkal anélkül, hogy gondolnánk, hogy ez kifejlődik veszélyes függőség. Emellett a szerencsejáték-ipar napról napra egyre jobban fejlődik, és mobileszközökön is elérhetővé válik. Ez azt jelenti, hogy bárhol vagyunk és bármit is csinálunk, mindig játszhatunk nyerőgépekkel, kártyákkal vagy ruletten. Következésképpen anélkül, hogy magunk is észrevennénk, igazi szerencsejáték-függővé válhatunk. Honnan tudhatod, hogy van-e függőséged? Kifejezetten erre a célra több tesztet is kidolgoztunk, amelyek segítenek kideríteni és megfelelő következtetéseket levonni.

1. teszt: Van-e játékfüggőségem?

Válaszoljon a következő kérdésekre „Igen” vagy „Nem”:

1. Ha pénzért szeretne játszani, gyakran vesz fel kölcsönt?
2. Gyakran köt nagy fogadásokat?
3. Hosszabb ideig játszol, mint amennyit terveztél, amikor elkezdted Online játékok vagy egy igazi kaszinóba látogat?
4. Folyamatosan növelnie kell tétjeit, hogy érezze a szerencsejáték izgalmát?
5. Érzel negatív érzelmek özönét (düh, düh, düh, szomorúság), amikor megszakad a játék?
6. Azért játszol, hogy könnyű pénzt keress?
7. Csökkenteni szeretné a tétjét, vagy teljesen abbahagyja a játékot?
8. Általában nehéz időkben játszik (otthoni vagy munkahelyi problémák)?
9. Családi idő, szórakoztató rendezvény vagy olyan esemény rovására játszik szerencsejátékot, amely korábban nagy jelentőséggel bírt az Ön számára?
10. Akkor sem tudod abbahagyni a szerencsejátékot, ha sok adósságod van, vagy szakmai, szociális vagy személyes problémáid vannak?

Ez a teszt arra való játékfüggőség az ellenőrzés a következőképpen történik: ha 10 kérdésből legalább 4 „igen” választ adott, akkor fokozottan veszélyeztetett területen tartózkodik.

2. teszt: rabja vagyok az online játékoknak?

Válaszoljon a kérdésekre az A, B vagy C válaszlehetőségek valamelyikével:

1. Naponta mennyi időt tölt online játékokkal?

V. Maximum körülbelül 40 perc.

B. Több mint 3 óra.

C. Sok, nem számoltam.

2. Lefekvés előtt minden gondolatod a kedvenc játékod körül forog?

V. Soha, gyorsan elalszom.

B. Igen, néha.

C. Igen, még álomban is.

3. Tagja valamelyik online szerencsejáték-csoportnak?

V. Nem, micsoda ostobaság.

B. Igen, a kedvenc játékom csoportjában vagyok.

C. Igen, sok csoportban vagyok.

4. Mit fog tenni, ha kikapcsolja az internetet, és nem fér hozzá online játékhoz?

V. Rendben van, nézek tévét.

B. Felhívom egy barátomat, és játszom vele az online játékot „telefonon”.

C. Mérges leszek, és gyorsan elszaladok az internetes klubba.

5. Mit csinálsz, ha meglátsz egy gyönyörű bannert egy új online játékkal?

V. Befejezem a játékot, amit már elkezdtem. Aztán, ha nem felejtem el, játszok egy újat.

B. Talán játszani fogok.

C. Azonnal rákattintok a bannerre és elkezdek játszani.

6. Részt vesz online játékrajongói találkozókon?

V. Nem, soha.

B. Vannak ilyen találkozók?

C. Természetesen mindig találkozom más játékosokkal.

A számítógépes játékfüggőség meghatározására szolgáló második teszt a következő eredményeket adja:

• Több "A" válasz. Ön nem szenved szerencsejáték-függőségben. Az online játékok könnyű szórakozást jelentenek az Ön számára. Valószínűleg azért játszol, mert nincs semmi dolgod.
• Több "B" válasz. Számodra az online játékok jó lehetőség a lógáshoz. Még nem vagy függő, de légy óvatos, a játékok függőséget okozhatnak.
• Több "C" válasz. 24 órát tölt online játékokkal, és nem tudja elszakadni tőle. Játékfüggőd van, ezért siess, hogy figyelj erre a problémára.

3. teszt: Lehetek-e szerencsejáték-függőség áldozata?

Válaszoljon a következő 20 kérdésre „Igen” vagy „Nem”:

1. Feláldozza tanulási vagy munkaidejét a játékra?
2. Időnként vagy rendszeresen veszekedik családjával vagy barátaival szerencsejáték miatt?
3. Változott a hírneved, mióta elkezdtél játszani?
4. Lelkiismeret-furdalást érzel a játék után?
5. Szerencsejátékkal próbál nyerni és törleszteni adósságait, vagy javítani anyagi helyzetén?
6. A játék negatívan befolyásolja ambícióit és üzleti törekvéseit?
7. Folyamatosan úgy érzed, hogy kiegyenlíted?
8. Ha nyersz, szeretnél visszatérni a játékba, és még többet nyerni?
9. Addig játszol, amíg el nem költöd az utolsó pénzedet?
10. Eladósodik, hogy szerencsejátékot csináljon?
11. Ahhoz, hogy pénzért játsszon, el kell adni valami értékeset?
12. Gyakran idegeskedsz, mert az utolsó pénzedet pénzes játékra költöd?
13. Közömbösnek érezte magát szerettei jóléte iránt, mióta elkezdett játszani?
14. Gyakran hosszabb ideig játszik nyerőgépekkel, mint a játék előtt tervezte?
15. Azért játszol online játékokkal, hogy kikapcsolódj és eltereld a gondolataidat a problémáidról?
16. Gyakran kell azon gondolkodnod, hogyan szerezz pénzt a kaszinóban való játékhoz?
17. A játék megkezdése után elkezdtek aludni?
18. Úgy érzi, hogy veszekedések vagy kudarcok után játszania kell?
19. A játékidő növelésével ünnepli a győzelmeit?
20. Néha gondol öngyilkosságra a szerencsejáték-veszteség miatt?

Ha 20 kérdésből legalább 7 „igen” választ adott, abba kell hagynia a szerencsejátékot. Nem tudod megtenni? Siess, és fordulj pszichoterapeutához.

Biztosítsa tétjeit

Emberi játékfüggőség. Speciális önértékelési teszt a szerencsejátékban (bukmékerek, kaszinók, póker stb.) játszó játékosok számára.

A bukmékerek, mint minden más szerencsejáték, függőséget okozhatnak a játékosban (a szerencsejáték-függőség betegsége). Ez a betegség az egész életét tönkreteheti, ha nem szűnik meg időben. A szerencsejáték-függőséget ugyanúgy kell kezelni, mint bármely más betegséget.

Ha attól tart, hogy túl sokat játszik szerencsejátékkal, végezzen szerencsejáték-függőségi tesztet. Ez az eljárás INGYENES, ANONÍM, és nem tart tovább 2 percnél.

A svéd szakértők egyedülálló online önértékelő eszközt fejlesztettek ki a játékosok számára. A tesztet úgy tervezték, hogy bármely korai jelek kockázatos magatartás a szerencsejátékban. A teszt elvégzése után részletes pontszámot kap a válaszai alapján, valamint további forrásokhoz mutató hivatkozásokat, ha a betegség beigazolódik.

Tegyen fel kérdéseket és ossza meg tapasztalatait Telegram chat BC játékosok

Azok a káros szokások, amelyek megragadják az embert, idővel súlyos pszichés problémákká fejlődhetnek. A megengedő időkben könnyen belekerülhet a hálóba, amelyből nehéz lesz kiszabadulni. Ha Ön vagy szerettei gyakran járnak kaszinókba vagy pénznyerő automatákba, itt az ideje, hogy tegyen egy tesztet a szerencsejáték-függőség megállapítására.

Meghatározás

A Ludomania a szerencsejáték-függőség egy fajtája, és a szerencsejáték iránti túlzott szenvedélyből áll. Ennek egyik szakasza a szerencsejáték, amelyben a játék kerül előtérbe. Ezt a típusú mániát a következők jellemzik:

• ellenőrizetlen függőség;
• pszicho-érzelmi rendellenesség;
• az életminőség romlása.

A pénznyerő automatákhoz és kaszinókhoz való ingyenes hozzáférés egy új típusú függőség – a szerencsejáték-függőség – kialakulásához vezetett. Első pillantásra ezeket az ártalmatlan szórakoztatásokat arra tervezték, hogy az embereket időtöltésként és stresszoldásként szolgálják. A gyenge akaratú és izgalomra vágyó egyének azonban hajlamosak belekapaszkodni a játékba.

A mánia egyformán érinti a férfiakat és a nőket.

A szerencsejáték kialakulásának fő oka nem is a „könnyű pénz” utáni vágy, hanem a való életből annak problémáival, stresszeivel való menekülés vágya, ezért esnek ilyen „csapdába” az infantilis és határozatlan egyének. A szerencsejáték következményei tragikusak lehetnek. Egy személy sok pénzt veszít, és leesik a társadalmi ranglétrán, elveszítve a család és a barátok támogatását.

Tünetek

Minél hamarabb azonosítják a szerencsejáték-függőséget, annál nagyobb az esélye annak, hogy megszabaduljon tőle. Azok a jelek, amelyek alapján felismerhető a szerencsejáték-függő, viselkedési és fizikai jelekre oszthatók. A viselkedésbeli különbségek a következők:

• egy személy gyakori jelenléte szerencsejáték-létesítményekben;
• irritáció, amikor megpróbálják elvonni a figyelmét ettől a tevékenységtől;
• az idő feletti kontroll elvesztése;
• túlzott pénzügyi kiadások;
• az élet más területei iránti érdeklődés hiánya;
• a szeretteivel való kommunikáció elhanyagolása;
• az öröm és az eufória hulláma játék közben;
• a megszállott abbahagyja a követést kinézet, az alvási és étkezési szokások felborulnak - inkább nassolni kezd, visszaél a kávéval és az energiaitalokkal.

Fiziológiai jelek is megfigyelhetők: fejfájás, sápadtság, remegés.

A szerencsejáték-függőség szakaszai

Bármely betegség, legyen az pszichológiai vagy fiziológiai, fejlődésének bizonyos szakaszain megy keresztül. Néha az egyik következik a másikból, a mánia azonnal súlyos stádiumban nyilvánul meg.

• Függőség kialakulása. Az ember egyre többet szeretne játszani, de még nem teszi ezt a folyamatot élete alapjává, és nem tulajdonít nagy jelentőséget. A játékkal töltött idő azonban egyre növekszik, és a tét is nő.
• A gépek/játékasztal melletti vágy elnyomása. A függő dilemmájává válik, hogy játszani vagy sem. Nemcsak a szabadidejét tölti ezzel a tevékenységgel, hanem más dolgokra is feláldoz. Az ember megszűnik uralkodni magán; a pénze folyamatosan „játékban van”. Lelkében éjjel-nappal új mozdulatokat, stratégiákat gondol át, megjelennek a „szerencsés számok” és a talizmánok, illúziók a közelgő győzelemről. A szerencsejátékház egy csodálatos kastélynak tűnik, misztikus aurába burkolva.
• Játék a játék kedvéért. A függőt maga a folyamat érdekli, és nem a lehetséges haszon. Már nem a pénz a cél, hanem új fogadások megkötésének módja. A szerencsejáték-függő kész arra, hogy minden idejét ezzel a tevékenységgel töltse, nem törődik a függőségekkel és mások véleményével.

Gyakorlatilag lehetetlen egyedül „kikerülni” a szerencsejáték-függőség 3. szakaszából. Szüksége lesz szerettei segítségére, hogy pszichológushoz irányítsa a szerencsejáték-függőt.

Diagnózis

Van mód arra, hogy azonosítsa a megszállottság mértékét önmagadban vagy otthoni rokonodban. Ez a szerencsejáték-függőség tesztje. Ha elkezd sok időt tölteni szerencsejáték-intézetekben, tedd fel magadnak a következő kérdéseket. A tartózkodás időtartama és az elköltött pénz mennyisége meghaladja a várakozásokat? játéktermek. Feláldozod a munkaidőt és a szabadidőt a játék nevében? Megsértődnek tőled a szeretteid? Kezdték észrevenni, hogy nincs elég pénz, és adósságok jelentek meg.

Tesztek

Ha egy személy maga nincs tisztában a problémával, ártalmatlan lehetőséget kínálhat a probléma diagnosztizálására. A szerencsejáték-függőség tesztje 25-30 kérdésből áll, amelyekre a válaszok közérthetően igen/nem. A legtöbb pozitív válasz esetén a személynek pszichológiai segítségre van szüksége. A vizsgálat alapján a szakember megállapítja a probléma mértékét és kiválasztja a megfelelő kezelést.

Kezelés

Mivel a szerencsejáték-függőség tisztán pszichológiai patológia, terápiája a megfelelő szakemberek segítségéből fog állni, itt tehetetlen. Óriási szerepet játszik a szeretteink támogatása és magának a szerencsejátékosnak a vágya, hogy megszabaduljon a függőségtől. Nem adhatsz kölcsön neki pénzt, de jobb, ha teljesen korlátozod a hozzáférést. A szerencsejátékos, akárcsak egy alkoholista és egy drogos, mindig talál pénzt a hobbija számára. Az ezzel a folyamattal járó nehézségek azonban kijózanítják, és segítenek felismerni a szenvedély következményeit.

A pszichoterapeuta feladata, hogy megértse a pácienssel a játékmánia romboló hatását. Az orvos és a beteg elméletileg átdolgozza a játék következményeihez kapcsolódó helyzeteket, és megpróbálja megelőzni azokat.

A gyógyulás szakaszában a beteg elkészíti jövőbeli élettervét, amelyben már nincs helye a szerencsejátéknak.

Következtetés

A szerencsejáték reménytelen gödör. Csak az egyik oldal előnyös. Ha ilyen függőséget észlel magában vagy szeretteiben, kongasson vészharangot.