Ի՞նչ կարող ես անել գիշերը: Ի՞նչ անել, եթե տառապում եք անքնությունից. Արտասովոր բնությունների համար

Կան մարդիկ, ովքեր արտույտներ են, և կան գիշերային բուեր, որոնք գիշերները արթուն են մնում և դեռ իրենց հիանալի են զգում:

Հոգեբանները «գիշերային գործունեությունը» անվանում են խնդիր, բայց եթե պարզապես չես ուզում քնել, ի՞նչ կարող ես անել դրա դեմ: Պառկելը և երևակայելը այն մասին, թե ինչ կանեիք տվյալ իրավիճակում, արագ ձանձրալի է դառնում, բայց կան շատ տարբեր անելիքներ:

Ի՞նչ անել, եթե տառապում եք անքնությունից. Բոլորը գիշերները քնում են, այնպես որ դուք չեք կարողանա կիթառ նվագել, վերանորոգել կամ սկսել տան ընդհանուր մաքրումը:

Քնելուց առաջ ձեզ զբաղված պահելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել այլ գաղափարներ: Տարբերակները շատ են, և կան և՛ ժամանակ ծախսելու անօգուտ, և՛ օգտակար եղանակներ:

Ի՞նչ անել գիշերը, եթե քնելու ցանկություն չունեք.

Առաջին քայլը ամենահայտնի տարբերակները դիտարկելն է: Դրանցից ոմանք օգնում են ձեզ քնել, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, հյուծում են ձեզ և ստիպում պառկել և քնել:

Դուք կարող եք թվարկել դրանք այնքան, որքան ցանկանում եք.

Գիրք կարդալ;
ֆիլմ դիտել;
հաղորդակցվել ինտերնետում;
խաղ խաղալ ձեր հեռախոսով;
ականջակալներով երաժշտություն լսել;
լոգանք ընդունել;
կարդալ բլոգի այլ հոդվածներ;
գրել պոեզիա;
նստել սոցիալական ցանցերում;
նվագարկչի վրա կատարել երաժշտության ընտրություն:

Ազատվեք ձեր երևակայությանը, որոշ մարդիկ անքնության ժամանակ բացահայտում են նոր հոբբի: Իհարկե, գիշերային հնարավորությունները սահմանափակ են, բայց դուք կարող եք ինչ-որ հետաքրքիր բան հորինել։ Ընկերներիցս մեկը սկսեց նկարներ նկարել, երբ ձանձրանում էր։

Ինտերնետում կես դրույքով աշխատանքը լավագույն տարբերակն է

Ցանկացած ժամանակ կարող է օգտակար ծախսվել, երբ ձեռքի տակ ունեք համակարգիչ կամ առնվազն շարժական սարք: Կան բազմաթիվ մատչելի առցանց տարբեր ճանապարհներգումար վաստակելով, երբ քեզ տանջում է անքնությունը, կարող ես անել առաջին քայլը և գրանցվել այն կայքերում, որտեղ իրական գումար են վճարում։

Մինչ բոլորը քնած են, դուք իրական հնարավորություն ունեք լրացուցիչ գումար վաստակելու, թեկուզ մի փոքր, բայց հետո միշտ կունենաք հետաքրքիր գործունեությունորպեսզի անօգուտ ստել՝ տառապելով անքնությունից։

Ինչ կարող ես դու անել? Ահա որոշ տարբերակներ.

Երկրպագուների համար Համակարգչային խաղերԱրժե գրանցվել Gamekit կայքում։ Այնտեղ կարող եք վաստակել խաղի արժույթ ամենահայտնի խաղերի համար (Tanks, Steam, CS GO և այլն): Ռիչիկաները վճարվում են հաշվեկշռին, այնուհետև դրանք փոխանակվում են խաղային մնացորդների հետ: Աշխատանքը պարզ է, ամենից հաճախ անհրաժեշտ է գրանցվել և խաղալ այստեղ։
Դուք կարող եք օգտակար ծախսել ձեր ժամանակը գրանցելով ամենահայտնի հարցաթերթիկները: Օգտագործեք և ստեղծեք պրոֆիլ յուրաքանչյուր համակարգում: Հետագայում դուք կստանաք հարցաթերթիկներ (էլեկտրոնային փոստով), և դրանք լրացնելու համար ձեզ իրական գումար կվճարեն: Միջին հաշվով, հարցումն արժե մոտ 50 ռուբլի:
Եթե սիրում եք ժամանակ անցկացնել սոցիալական ցանցերում և գրանցված եք գրեթե բոլոր հայտնի կայքերում, ապա փորձեք։ Այս համակարգում առկա են տարբեր պատվերներ։ Միացեք խմբերին, ավելացրեք ընկերներ կամ պարզապես դասեր սահմանեք, յուրաքանչյուր գործողություն վճարովի է:
Գիշերային ժամերին հավելյալ գումար վաստակելու ևս մեկ հեշտ միջոց է Օգտատերերի ծառայությունից օգտվելը: Դրա վրա կայքի սեփականատերերը պատվիրում են այցելել իրենց ռեսուրսները և կատարել տարբեր գործողություններ: Մի մոռացեք տեղադրել այս ծառայության համար նախատեսված ծրագիրը, եթե նույնիսկ քնեք, այն կշարունակի աշխատել:
Նրանց համար, ովքեր տառապում են անքնությունից, առցանց հաղորդակցությունն ամենից հաճախ օգնում է։ Դրա համար դուք նույնիսկ կարող եք գումար ստանալ ինտերնետում: մասին հոդվածում

Այսօր դժվար է պատկերացնել առանց համակարգչի անցկացրած օր։ Գաջեթները դարձել են հուսալի օգնական և ընկեր: Աշխատանքի և ուսման հարցում օգնելուց բացի, համակարգիչը նաև հիանալի միջոց է աշխատանքից փախչելու և ձանձրույթը հաղթահարելու համար: Փորձենք պարզել, թե ինչ անել, եթե ձանձրանում եք համակարգչից:

Ամենապարզ և ամենատարածված միջոցը հետաքրքիր կայքերն են։ Ամեն ինչ կախված է ձեր անձնական նախասիրություններից և հետաքրքրությունների ոլորտից:

http://radiooooo.com/ Երաժշտասեր եք, բայց հոգնե՞լ եք ձեր սովորական երգացանկերից և երաժշտական ոճերից: Այս կայքը հիանալի միջոց է աշխարհի երկրների երաժշտական մշակույթին ծանոթանալու համար։
http://mailfuture.ru/write/ Էլեկտրոնային փոստերը դարձել են ամենօրյա հաղորդակցության անբաժանելի մասը։ Բայց ի՞նչ կասեք ինքներդ ձեզ նամակ գրելու մասին: Մի քանի օրից դուք կմոռանաք դրա մասին, բայց 5-10 տարի հետո նման հաղորդագրություն ստանալը բավականին ծիծաղելի կլինի։
https://littlealchemy.com/ Ո՞րն է ձեր սիրելի Հարի Փոթերի ֆիլմը: Ձեզ անպայման դուր կգա այս կայքը: Զգացեք նոր նյութ ստեղծող կախարդի պես: Սա կօգնի ժամանակն անցկացնել և կօգնի ձեզ հիշել ձեր դպրոցական գիտության դասընթացը:
https://vse10.ru/education/ Ազատ ժամանակ, որը դուք այժմ ունեք, կարող է հիանալի հնարավորություն լինել զարգացնելու ձեր հպում մուտքագրելու հմտությունները: Այս հմտությունը անպայման օգտակար կլինի ապագայում։
https://randstuff.ru/ask/ Ցանկանու՞մ եք ունենալ անձնական կանխատեսող: Դա հնարավոր է. Բացի գուշակից պատասխաններ ստանալուց, կայքում կարող եք ստուգել ձեր էռուդիցիան և կարդալ Հետաքրքիր փաստերև հայտարարություններ։
https://virtualpiano.net/ Ձեր մանկության երազանքը՝ դառնալ մեծ դաշնակահար, մնում է երազանք։ Թող դա տեղի ունենա հիմա:
https://www.loungev.com/ Մոտ ապագայում արձակուրդ չունեք, և եթե ունենաք, այն կանցկացնե՞ք տնային գործերով: Այդպես. Հաճելի արձակուրդ անցկացրեք:
http://www.airpano.com/ Եթե առանձնապես չեք սիրում օվկիանոսն ու լողափերը, ընտրեք աշխարհի ցանկացած անկյուն և վայելեք հետաքրքիր ճանապարհորդություն:
https://www.loungev.com/ Չե՞ք համբերում իմանալու, թե ինչ կլինի 10 տարի հետո: Իսկ 100-ից հետո? Պարզեք, թե ինչ է սպասվում մեր մոլորակին ապագայում:
button.dekel.ru Ինչո՞ւ չբարելավել գործերի ներկա վիճակը: Մեկ սեղմումով և ամեն ինչ հիանալի է:

Հետաքրքիր բրաուզերի խաղեր

Եթե կեսգիշերը մոտենում է, և քունը պարզապես չի գալիս, համակարգիչը կօգնի նաև այստեղ: Ի՞նչ անել, եթե գիշերը ձանձրանում եք համակարգչի մոտ: Ճանաչողական և կրթական կայքերից տեղեկատվությունն այլևս չի ընկալվում, ուստի մի քանի ժամ հեռու մնալու հիանալի միջոց է բրաուզերի խաղերը: Ահա ամենահայտնիները.

Anno առցանց

-Ինչպե՞ս ես քնում:

-Վատ: Ես քնում եմ վաղ երեկոյան, արթնանում եմ ուշ առավոտյան, բայց ճաշից հետո ես ժամերով նետվում և շրջվում եմ. չեմ կարող քնել:

Դա կատակ էր։

Ես ուզում էի ինչ-որ կերպ լիցքաթափել իրավիճակը, քանի որ դուք հավանաբար կարդում եք սա գիշերվա ժամը 2-ին, զայրացած և հոգնած:

Այս հոդվածը չի պարունակի աննշան խորհուրդներ, թե ինչ անել անքնության դեպքում: Փոխարենը, ահա 5 եղանակ՝ ձեր ժամանակը արդյունավետ անցկացնելու համար, եթե դեռ չեք կարողանում քնել:

Պետք չէ ձեզ տանջել

Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ եթե չկարողանաք քնել կես ժամից ավելի, դուք նորից չեք քնի: Ընդհանուր առմամբ քունը մի բան է, որը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ կարողանում ես լիովին հանգստանալ: Կամքի ուժն ու համոզումը չեն կարող քնել:

Իմ խորհուրդը ձեզ. եթե չեք կարողանում քնել, վեր կաց և զբաղվիր:

Պարզապես ինչ?

Մի բան, որ այնքան էլ հուզիչ չէ: Եվ դա նպատակահարմար է անել թույլ լույսի ներքո: Այսպիսով, առնվազն մի երկու ժամվա ընթացքում քնելու մեր հնարավորությունները կտրուկ աճում են։

Բացի այդ, ես կցանկանայի այս ժամանակը օգտակար անցկացնել:

Գործողություն թիվ 1. Գիրք կարդալ

Իմ սիրելի «նուկ»-ը.

Դրա համար աշխատանքի կամ բիզնես գրականության վերաբերյալ ինչ-որ տեխնիկական գիրք շատ ավելի հարմար է: Մի խոսքով, առանց սյուժեի ու հատուկ շրջադարձերի։ Ինչքան ձանձրալի, այնքան լավ։

Գործունեություն թիվ 2. մտահղացում

Կարող եք նաև նկարել -

Անքնությունը ուղեղի փոթորկի հարմար առիթ է։

Փաստն այն է, որ հենց այդպիսի «բամբակյա» վիճակում է, որ մեր ուղեղը սկսում է կորցնել վերահսկողությունը տրամաբանության վրա և հաճախ արտադրում է ամենաանհավանական «մարգարիտները»: Այստեղ է, որ փայլուն գաղափարը հնարավորություն ունի անցնելու:

Նման դեպքերի համար խորհուրդ է տրվում միշտ ձայնագրիչ պահել ձեր մահճակալի կողքին։ Կամ նոթատետր և մատիտ՝ մտքի քարտեզ նկարելու համար:

Դաս 3. Պլանավորեք ձեր օրը

Չնայած դուք չեք կարող ամեն ինչ պլանավորել աշխարհում,

Շատ հաճախ մեր անքնությունը պայմանավորված է նրանով, որ վաղվա օրակարգում կան որոշ «անցքեր» և անհամապատասխանություններ: Այս ամենը թրթռում է մեր ենթագիտակցության մեջ՝ խանգարելով մեզ քնել:

Գրեք ձեր հանդիպումների ժամանակացույցը, տպեք քարտեզ, տաքսիների համարներ, առավոտյան հարմար ծալեք բոլոր անհրաժեշտ բաները:

Գործողություն թիվ 4. Կերեք գորտին

Իսկ ոմանց համար դրանք ազգային խոհանոց են.

«Գորտերը» տհաճ բաներ են, որոնք դուք անվերջ հետաձգում եք:

Չգիտեմ ինչու, բայց գորտերին ամենահեշտ ոչնչացնում են գիշերը: Ըստ երևույթին, դա պայմանավորված է մեր ուղեղի` իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության կորստի պատճառով: Այսպես թե այնպես, մեկ անքուն գիշերում ես երբեմն ոչնչացնում եմ գորտերի փոքրիկ երամակ։

Գործողություն թիվ 5. Քայլեք

Բոլորովին ոչ սարսափելի փողոց ինչ-որ տեղ Տեներիֆեում.

Ի՞նչը կարող է ավելի հաճելի լինել, քան գիշերային զբոսանքը:

Իրականում, գրեթե ամեն ինչ, եթե դուք քայլում եք հանցագործությամբ լի տարածքում: Եթե ձեր տարածքը թույլ է տալիս հանգիստ զբոսնել, ապա մեղք կլինի ժամանակ առ ժամանակ դրանից չօգտվելը։

Այն, ինչ դուք հաստատ չպետք է անեք

Վատ է այսպես լինելը։

Լիքը ստամոքսը երաշխիք է, որ հաստատ չեք կարողանա նորմալ քնել։

Ի՞նչ եք անում, երբ անքնություն ունեք:

Ինչպե՞ս եք դեռ կարողանում քնել:

Գրեք մեկնաբանություններում!

-Ինչպե՞ս ես քնում:

-Վատ: Ես քնում եմ վաղ երեկոյան, արթնանում եմ ուշ առավոտյան, բայց ճաշից հետո ես ժամերով նետվում և շրջվում եմ. չեմ կարող քնել:

Դա կատակ էր։

Պետք չէ ձեզ տանջել

Իմ խորհուրդը ձեզ. եթե չեք կարողանում քնել, վեր կաց և զբաղվիր:

Պարզապես ինչ?

Բացի այդ, ես կցանկանայի այս ժամանակը օգտակար անցկացնել:

Գործողություն թիվ 1. Գիրք կարդալ

Իմ սիրելի «նուկ»-ը.

Գործունեություն թիվ 2. մտահղացում

Կարող եք նաև նկարել -

Անքնությունը ուղեղի փոթորկի հարմար առիթ է։

Դաս 3. Պլանավորեք ձեր օրը

Չնայած դուք չեք կարող ամեն ինչ պլանավորել աշխարհում,

Գործողություն թիվ 4. Կերեք գորտին

Իսկ ոմանց համար դրանք ազգային խոհանոց են.

«Գորտերը» տհաճ բաներ են, որոնք դուք անվերջ հետաձգում եք:

Գործողություն թիվ 5. Քայլեք

Բոլորովին ոչ սարսափելի փողոց ինչ-որ տեղ Տեներիֆեում.

Ի՞նչը կարող է ավելի հաճելի լինել, քան գիշերային զբոսանքը:

Այն, ինչ դուք հաստատ չպետք է անեք

Վատ է այսպես լինելը։

Լիքը ստամոքսը երաշխիք է, որ հաստատ չեք կարողանա նորմալ քնել։

Ի՞նչ եք անում, երբ անքնություն ունեք:

Ինչպե՞ս եք դեռ կարողանում քնել:

Գրեք մեկնաբանություններում!

Հոգնե՞լ եք սոցցանցերում նստելուց, ձեր սիրելին ինչ-որ տեղ հեռու է, թե՞ նա պարզապես դեռ ձեր կյանքում չէ։ Զվարճանալու շատ տարբերակներ կան, պարզապես պետք է դա ցանկանալ։
Նախ եւ առաջ, անքուն գիշեր- Սա հնարավորություն է մենակ մնալու ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական մտքերի հետ, մտածելու կյանքի մասին մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի շուրջ: Դուք, իհարկե, կարող եք, ինչպես բոլորը նորմալ մարդիկ, պարզապես փորձեք քնել, կամ կարող եք գիշերն անցկացնել ձեզ համար օգուտով և առանց մարմնին վնասելու՝ դիտելով, օրինակ, վամպիրի օրագրերի 4-րդ սեզոնը։

Գիշերը թաքնված, ինտիմ մի բան է: Գիշերն է, որ մարդիկ ավելի բաց են դառնում նույնիսկ իրենց հետ։ Աշխատանքային բոլոր պահերը, գործընկերները, ընկերները ինչ-որ տեղ հետ են մնում, իսկ դուք մենակ եք մնում ձեր սեփական ֆանտազիայի ու երևակայության հետ։ Երևի փոքր ժամանակ լավ եք նկարել և մի փոքր մոռացել եք ձեր հոբբիի մասին: Փորձեք, օրինակ, սովորական թղթի վրա ձեր երազանքը նկարել պարզ մատիտով. Վաղուց եք երազում մեքենայի մասին: Նկարի՛ր այն։ Սա ձեր ցանկությունն իրականացնելու առաջին ճանապարհն է։ Դուք պետք է կարողանաք պատկերացնել ձեր երազանքները, իսկ հետո, շուտով դրանք կիրականանան: Դուք կարոտո՞ւմ եք սերն ու քնքշությունը: Ձեր կողքին սիրելի մարդ չունե՞ք: Պատկերացրեք ձեր երազանքների տղամարդուն (կնոջը): մաքուր թերթիկ. Եթե ընդհանրապես նկարել չգիտեք, պարզապես 2 սյունակում գրեք արտաքին տվյալները և բնավորության գծերը, որոնք պետք է ունենա ձեր երիտասարդը (աղջիկը), առանձնացրեք ամենակարևորները։ Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչու մինչ այժմ չէիք կարողանում գտնել ձեր երջանկությունը: Միգուցե դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը ինչ-որ բանի վրա: Նվազեցնե՞լ որոշ պահանջներ:

Գիշերային ժամանցը լուսավորելու լավ միջոց ընթերցանությունն է: Գիրքն ամենահինն է և ամենաշատը լավագույն աղբյուրըգիտելիք։ Շատերը մոռանում են այս մասին՝ նախապատվությունը տալով ինտերնետային ռեսուրսներին ու դիտելով տեսանյութեր։ Բայց դա մի գիրք է, որը մարդուն դարձնում է գրագետ, մտածող և հնարամիտ։ Միգուցե դուք ցանկացել եք կարդալ մի վեպ, որը փոշի է հավաքում ձեր դարակում, բայց երբեք բավարար ժամանակ չեք ունեցել: Ժամանակն է կարդալ այն: Դուք կսուզվեք փորձառությունների և սիրային դրվագների ռոմանտիկ աշխարհ, որտեղ չկա գռեհկություն, այլ միայն իրական, անկեղծ զգացմունքներ: Ինչ վերաբերում է դետեկտիվ պատմություններին և թրիլլերին, ապա ավելի լավ է դրանք չկարդալ գիշերը։ Լավագույն երազները չեք տեսնի, երբ վերջապես որոշեք քնել:

Դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը, որը գուցե արդեն մի քանի անգամ տեսել եք և անգիր գիտեք։ Ինտերնետում կարելի է փնտրել ժամանակակից կինոյի մի քանի նոր ապրանքներ, կան շատ ֆիլմեր, որոնք ունեն անձնական ցուցադրության հետաքրքիր սյուժե: Շատերը նույնիսկ չեն կասկածում դրանց գոյությանը:

Գիշերային ժամանցի մեկ այլ օգտակար միջոց է սեփական զգեստապահարան անցնելն ու սենյակը կարգի բերելը: Օրվա ընթացքում սրա համար պարզապես ժամանակ չի մնում, կամ դուք անընդհատ բացակայում եք, և մաքրություն անող չկա։ Ինչո՞ւ չկարգավորել գիշերը և դուրս նետել ավելորդ աղբը: Ազատվելով ավելորդ բաներից՝ դուք մաքրում եք ձեր բնակարանը, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ։ բացասական էներգիաև բացասական մտքեր:

Այսպիսով, գիշերը զվարճանալու բազմաթիվ եղանակներ կան, պարզապես անհրաժեշտ է գտնել «ձեր», իսկ հետո քնել և ուժ հավաքել հաջորդ օրվա համար: Քանի որ գիշերը օրգանիզմը պետք է վերականգնի օրվա ընթացքում վատնված էներգիան։