Հարաբերությունների ամենամեծ խնդիրներից մեկն այն է զգացմունքային կախվածություն.Ամենից հաճախ հուզական կախվածությունը դրսևորվում է ամուսնական և երեխա-ծնող հարաբերություններում, երբ կինը չի կարող իրեն պատկերացնել առանց ամուսնու, իսկ չափահաս երեխան չի կարող անել առանց մոր խնամքի:Հաճախ է պատահում, որ կինը ատում է իր ամուսնուն/զուգընկերոջը, բայց միաժամանակ պնդում է, որ չի կարող ապրել առանց նրա։

Ի՞նչ է զգացմունքային կախվածությունը:

Սեփական հույզերի և ցանկությունների ժխտում, որոշումներ կայացնելու անկարողություն, կամքի բացակայություն, ինքնազոհաբերության հակում, սեփական անձի և կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու անկարողություն՝ այս ամենը հատկանշական է հուզական կախվածության մեջ գտնվող սուբյեկտին։

Զգացմունքային կախվածություն ունեցող սուբյեկտի համար շատ կարևոր է մյուսի վիճակը, արձագանքներն ու գնահատականները։ Եթե նշանակալից մարդԵս երկար ժամանակ կողքին չեմ, ուժեղ անհանգստություն և շփոթություն կա, որը հաճախ բնութագրվում է «Ես պարզապես չեմ կարող ինձ համար տեղ գտնել» արտահայտությամբ:

Կախված և հավասար հարաբերություններ. ո՞րն է տարբերությունը:

Լիարժեք զգացմունքները հարստացնում են մարդուն, նպաստում անհատի բարգավաճմանը և զարգացմանը, գիտակից են և չեն հակասում ներքին ազատության և հավասարակշռության վիճակին։

Հավասար հարաբերությունները հիմնված են փոխադարձության, վստահության և միմյանց նկատմամբ հարգանքի վրա:

Զգացմունքային առումով կախյալ հարաբերություններկառուցված են գերակայության և ենթարկվելու սկզբունքով (առաջնորդ և հետևորդ): Միևնույն ժամանակ, առաջնորդը կարծում է, որ ինքն ավելի լավ գիտի «ինչպես ապրել» և «ինչ անել», նա ամբողջությամբ վերահսկում է հետևորդին, ով լիովին ընդունում է իրեն պարտադրված վարքագծի չափանիշները.

Լքվածության վախը, անհանգստությունը, ինքնավստահությունը, մտերմության հետ կապված դժվարությունները հուզականորեն կախված առարկաների մշտական ​​ուղեկիցներն են:

Մտածելու հիմք կա, եթե.

• դուք ձեզ կախված եք զգում ուրիշների դատողություններից;
• դուք չեք կարողանում բովանդակալից հարաբերություններ կառուցել հակառակ սեռի հետ.
• դուք չեք կարող ինքնուրույն կարևոր որոշումներ կայացնել
• դուք զգում եք խանդի ուժեղ և հաճախ անհիմն զգացում.
• դուք չեք կարող ամուր «ոչ» ասել կամ մերժել աներես առաջարկը.
  
• դուք զգացել եք վիշտ, ուժեղ ցնցում և չեք կարող վերադառնալ կյանքի բնականոն ռիթմին.
• դուք խորը մենակություն եք զգում:
  

Զգացմունքային կախվածության աղետալի հետևանքները

Զգացմունքային կախվածություն ունեցող անձը մշտապես գտնվում է անհանգստության և լարվածության մեջ, հետևաբար աստիճանաբար զարգանում են հոգեսոմատիկ հիվանդություններ՝ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, մաշկային հիվանդություններ (էկզեմա, պսորիազ): Ի հայտ են գալիս նևրոտիկ խանգարումներ՝ աստիճանաբար վերածվելով դեպրեսիայի ծանր ձևերի՝ ինքնասպանության հակումներով։

Փորձարկում

Հարցերի պատասխանները տվեք ըստ չափանիշների՝ 3 - ինձ շատ բնորոշ, 2 - ինձ ոչ այնքան բնորոշ,
1 - ինձ բոլորովին բնորոշ չէ:

1. Ես մեծացել եմ անհանգիստ ընտանիքում, որտեղ զգացմունքները ճնշված էին:
2. Ես հերքում եմ, որ մեծացել եմ խնդրահարույց ընտանիքում։
3. Ես հակված եմ ամեն ինչում ինձ մեղադրելու։
4. Ես փորձում եմ միջամտել ուրիշների կյանքին, պատասխանատվություն կրել այն բանի համար, թե ինչպես են ուրիշները մտածում, զգում, նայում, գործում և պահում կյանքում:
5. Ես հակված եմ զայրանալու, երբ ուրիշները քննադատում և մեղադրում են ինձ:
6. Ես մերժում եմ հաճոյախոսությունները և գովասանքները:
7. Ես դեպրեսիայի մեջ եմ ընկնում հաճոյախոսությունների և գովասանքի բացակայության պատճառով:
8. Ես ինձ տարբերվում եմ աշխարհի մյուս մարդկանցից:
9. Կարծում եմ, որ ես այնքան էլ լավ չեմ:
10. Ես նախկինում եղել եմ ֆիզիկական, սեռական կամ էմոցիոնալ բռնության զոհ:
11. Ես ինձ զոհ եմ զգում։
12. Ես ինքս ինձ ասում եմ, որ ոչինչ ճիշտ չեմ կարող անել:
13. Ես շատ եմ վախենում սխալվելուց։
14. Զարմանում եմ, թե ինչու եմ այդքան դժվար որոշումներ կայացնել:
15. Ես, անշուշտ, ձգտում եմ ամեն ինչ անել բացառիկ լավ, անթերի։
16. Զարմանում եմ, թե ինչու երբեք չեմ բավարարվում ձեռք բերածով։
17. Ես ունեմ իմ լեզվով «Ես պետք է...»-ի մեծ բազմազանություն:
18. Ես հաճախ և խորապես զգում եմ մեղքի զգացում:
19. Ես ամաչում եմ ինքս ինձնից այն բանի համար, ով կամ իրականում:
20. Կարծում եմ, որ իմ կյանքը լավ չէ:
21. Սեփական կյանքով ապրելու փոխարեն ես փորձում եմ օգնել ուրիշներին ապրել:
22. Ես արհեստական ​​զգայական վառելիք եմ ստանում իմ ինքնագնահատականի համար՝ օգնելով ուրիշներին:
23. Ես ապրում եմ ուժեղ զգացողությունԻնքնարժեքի նվազում (շփոթություն, անհաջողություն, պարտություն և այլն), եթե ես չեմ կարողանում լուծել ուրիշների խնդիրները:
24. Ես ինքս ինձ մաղթում եմ, որ ինձ հետ լավ բան պատահի։
25. Ես հավատում եմ, որ ինձ հետ ոչ մի լավ բան չի պատահի։
26. Չեմ կարծում, որ արժանի եմ երջանկության կամ որևէ լավ բանի:
27. Կցանկանայի, որ այլ մարդիկ կարեկցեին ինձ և սիրեին ինձ։
28. Կարծում եմ, որ այլ մարդիկ չեն կարող ինձ կարեկցել և սիրել։
29. Ես փորձում եմ ուրիշներին ապացուցել, որ լավն եմ:
30. Ես ինձ դրել եմ ուրիշների կարիքը ունենալու համար:

30-50 միավոր՝ ունեք համարժեք ինքնագնահատական, կա հոգևոր աճի հարուստ ռեսուրս, դուք չեք տառապում ծանր կախվածությունից։

51-70՝ խոցելի անձնավորություն եք, հակված եք ցածր ինքնագնահատականի։ Դուք պետք է աշխատեք ձեր հուզական կախվածությունը հաղթահարելու վրա։

71-90՝ դուք զգացմունքային կախվածության նշաններ եք ցույց տալիս, ձեզ խստորեն խորհուրդ է տրվում ազատվել այս վիճակից։ Դուք վտանգի տակ եք հայտնվել անհանգիստ ամուսնության մեջ:

Ազատվեք էմոցիոնալ կախվածությունից

Թեստեր

բացահայտել վաղ նշաններհամակարգչային կախվածություն անչափահասների մոտ

Թեստերը թույլ են տալիս որոշել ուսանողների համակարգչային կախվածության մակարդակը ուսումնական հաստատություններտարբեր տարիքային կատեգորիաներ.

Հարցաթերթիկների թեստերը բաղկացած են երկու բլոկից՝ առաջին բլոկը լրացնում են աշակերտները, երկրորդը՝ աշակերտների ծնողները:

Հրահանգներ: Ուշադիր կարդացեք տասը հարցերը։ Դուք պետք է գնահատեք դրանցից յուրաքանչյուրը որպես ճշմարիտ կամ կեղծ: Եթե ​​հարցը ձեզ ճշմարիտ է թվում կամ հիմնականում ճշմարիտ, ապա դրեք «Այո», եթե սխալ է, դրեք «Ոչ»:

ԱրգելափակելԻ. Թեստեր երեխայի համար

Տարբերակ 1.

1. Հաճա՞խ եք նկատում, որ ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց, քան նախատեսված էիք: (իրականում ոչ)

2. Հաճա՞խ եք անտեսում տնային գործերը՝ առցանց ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար: (իրականում ոչ)

3. Արդյո՞ք մարդկանց հաճախ հետաքրքրում է այն ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք առցանց: (իրականում ոչ)

4. Նկատո՞ւմ եք, որ ձեր առաջադիմությունը դպրոցում վատացել է այն պատճառով, որ ժամանակ չունեք սովորելու, քանի որ չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց: (իրականում ոչ)

5. Հաճա՞խ եք պատկերացնում, թե ինչպես եք կրկին հայտնվելու համացանցում։ (իրականում ոչ)

6. Հաճա՞խ եք զգում, որ առանց ինտերնետի կյանքը ձանձրալի է, դատարկ և անուրախ: (իրականում ոչ)

7. Հաճա՞խ եք հայհոյում, գոռում կամ այլ կերպ արտահայտում ձեր վրդովմունքը, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է ձեզ շեղել համացանցում լինելուց: (իրականում ոչ)

8. Հաճա՞խ եք անտեսում քունը՝ համացանցում ուշ մնալով: (իրականում ոչ)

9. Երբ համակարգչի մոտ եք, ձեզ աշխուժացած և հուզված եք զգում: (իրականում ոչ)

10. Քնի խանգարումներ և/կամ փոխե՞լ եք ձեր քնի ռեժիմը այն պահից, երբ սկսել եք ամեն օր օգտագործել համակարգիչը: (իրականում ոչ)

Տարբերակ 2.

1. Երբևէ ստիպված եղե՞լ եք խնդրել ուսուցիչներին կամ ծնողներին իրենց գիտելիքների գոնե մի մասը փոխարինել համակարգչային խաղերով: (իրականում ոչ)

2. Զգո՞ւմ եք, որ միշտ չէ, որ կարողանում եք անմիջապես դադարեցնել համակարգչային խաղ խաղալը: (իրականում ոչ)

3. Զգո՞ւմ եք գրգռվածություն կամ հոգնածություն, եթե երկար ժամանակ չեք խաղում համակարգչով: (իրականում ոչ)

4. Դուք սովորաբար ավելի շատ համակարգչային խաղեր եք խաղում, քան պլանավորել եք: (իրականում ոչ)

5. Դուք ստիպված եղե՞լ եք շտապ փակել պատուհանը համակարգչային խաղի կամ կայքէջի միջոցով, երբ եկել են ձեր ծնողները, ուսուցիչները կամ ընկերները: (իրականում ոչ)

6. Երբևէ ստիպված եղե՞լ եք համակարգչային խաղ խաղալ ձեր տրամադրությունը շտկելու համար (օրինակ՝ մեղքի զգացում, դյուրագրգռություն) կամ պարզապես հանգստանալու համար։ (իրականում ոչ)

7. Համակարգչով խաղալուց հետո գլխացավե՞ր եք ունենում: (իրականում ոչ)

8. Համակարգչային խաղի պատճառով անտեսու՞մ եք ուտել: (իրականում ոչ)

9. Համակարգչային խաղի պատճառով անտեսո՞ւմ եք անձնական հիգիենան։ (իրականում ոչ)

10. Սովորական կյանքում զգո՞ւմ եք դատարկություն, դյուրագրգռություն, դեպրեսիա, որոնք անհետանում են համակարգչով խաղալիս։ (իրականում ոչ)

Արդյունքների հաշվարկ. իրականացվում է թեստավորում իրականացրած մասնագետների կողմից։

«Այո» - 1 միավոր,

«Ոչ» – 0 միավոր:

Ստացված միավորներն ամփոփվում են.

0-3 միավոր- համակարգչային կախվածության ցածր մակարդակ:

4-6 միավոր – միջին մակարդակհամակարգչային կախվածություն.

7-10 միավոր- համակարգչային կախվածության բարձր մակարդակ:

Բլոկ II. Թեստեր ծնողների համար

Տարբերակ 1. Քո երեխան, …

1. Երբ տուն եք գալիս, առաջին բանը, որ անում եք, համակարգչի մոտ նստե՞լն է: (իրականում ոչ)

2. Հրաժարվե՞լ եք տնային գործերից, ուսումներից, թե՞ անհնազանդ եք դարձել։ (իրականում ոչ)

3. Դյուրագրգիռ և կոպիտ, երբ շեղվում եք համակարգչից: (իրականում ոչ)

4. Արդյո՞ք նա ուտում է առանց համակարգչից վերև նայելու: (իրականում ոչ)

5. Չգիտե՞ք ինչ անել, եթե համակարգիչը անհասանելի է կամ կոտրված է: (իրականում ոչ)

6. Չե՞ք կարողանում կառավարել համակարգչում անցկացրած ժամանակը: (իրականում ոչ)

7. Շա՞տ գումար է ծախսում համակարգչային խաղերի վրա։ (իրականում ոչ)

8. Դուք դադարեցրե՞լ եք շփվել ընկերների հետ, ավելի ու ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց։ (իրականում ոչ)

9. Այցելե՞լ տարբեր արգելված վայրեր: (իրականում ոչ)

10. Անընդհատ խոսում է Համակարգչային խաղերհա, ինտերնետով շփվելու մասին? (իրականում ոչ)

Տարբերակ 2. Քո երեխան, …

1. Զգում եք նյարդայնացած, երբ պետք է ավարտեք խաղը: (իրականում ոչ)

2. Համակարգչային խաղի պատճառով նա ժամանակն է զոհաբերում ընտանիքի և հարազատների հետ: (իրականում ոչ)

3. Համակարգչային խաղ խաղալուց հետո նա բողոքո՞ւմ է գլխացավի՞ց, թե՞ աչքերի չորությունից: (իրականում ոչ)

4. Ցանկություն է հայտնում ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ինտերնետում: (իրականում ոչ)

5. Համակարգչային խաղի ժամանակ նա ամբողջությամբ կտրվո՞ւմ է իրականությունից՝ ամբողջությամբ տեղափոխվելով խաղի աշխարհ։ (իրականում ոչ)

6. Համակարգչային խաղի պատճառով նա անտեսում է սնուցումը և անձնական հիգիենան: (իրականում ոչ)

7. Համակարգչի մոտ համակարգված ժամանակ անցկացնելու արդյունքում կորցրեցի հետաքրքրությունը սովորելու նկատմամբ, սպորտային բաժիններ, գավաթներ? (իրականում ոչ)

8. Համակարգչային խաղեր խաղալիս կամ առցանց շփվելիս հիմնականում լավ տրամադրություն ունեք: (իրականում ոչ)

9. Ինտերնետում երկար ժամանակ անցկացնելը խաթարո՞ւմ է ձեր առօրյան: (իրականում ոչ)

10. Գերադասում եք շփվել վիրտուալ ընկերների հետ, քան իրականների հետ: (իրականում ոչ)

Արդյունքների հաշվարկ. արտադրված ծնողների կողմից:

«Այո» - 1 միավոր,

«Ոչ» – 0 միավոր:

Ստացված միավորներն ամփոփվում են.

0-3 միավոր- համակարգչային կախվածության ցածր մակարդակ; ծնողները կարող են ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը ( տես առաջարկությունները);

4-6 միավոր– Խնդիրը լուծելու համար համակարգչային կախվածության միջին մակարդակը անհրաժեշտ է մասնագետի (հոգեբանի) հետ խորհրդակցություն;

7-10 միավոր– համակարգչային կախվածության բարձր մակարդակ, համակարգչի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրք, որը կարող է հանգեցնել երեխայի հոգեբանական կախվածության. Ծնողները չեն կարող ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, ուստի անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի օգնությանը (հոգեբան, հոգեթերապևտ):

համակարգչային կախվածության կանխարգելման վերաբերյալ

1. Ընտանիքում պահպանել ժողովրդավարական դաստիարակության ոճը, որն առավելապես նպաստում է երեխայի անկախության, գործունեության, նախաձեռնողականության և պատասխանատվության զարգացմանը:

2. Մի վախեցեք ցույց տալ ձեր զգացմունքները ձեր երեխային, եթե դուք վրդովված եք ներկայիս «համակարգչային» իրավիճակից: Այդ ժամանակ նա քեզ կտեսնի ոչ թե որպես թշնամի, այլ սիրել մեկինով նույնպես խնամքի կարիք ունի։

3. Պետք է սահմանել երեխայի՝ համակարգչով խաղալու ժամանակը և խստորեն պահպանել այդ սահմանները։ Ժամանակի չափը պետք է ընտրվի՝ ելնելով տարիքային բնութագրերըերեխա. Օրինակ, խորհուրդ չի տրվում թույլ տալ մինչև 5 տարեկան երեխային մուտք գործել համակարգիչ, արժե խրախուսել նրան ուսումնասիրել աշխարհը առանց էլեկտրոնիկայի միջնորդության. 6 տարեկանից երեխան կարող է սկսել ծանոթանալ համակարգչին (օրական 15-20 րոպե): 10-12 տարեկան դեռահասի համար դա նպատակահարմար է անել օրական 2 ժամից ոչ ավել և ոչ անընդմեջ, այլ 15-20 րոպե ընդմիջումներով։

5. Պետք է երեխայի մեջ սերմանել հետաքրքրություն ակտիվ խաղերի նկատմամբ եւ ֆիզիկական վարժություն(որ նա դրանից ուրախություն զգա), ինչպես նաև երեխային ներգրավել տնային գործերի մեջ։

6. Պետք է ապահովել, որ համակարգչով խաղալը չփոխարինի իրական հաղորդակցությանը հասակակիցների, ընկերների և սիրելիների հետ: Ձեր երեխայի ընկերներին ավելի հաճախ հրավիրեք ձեր տուն:

7. Ձեր երեխային համակարգչից պաշտպանելու կարիք ընդհանրապես չկա, քանի որ սա ապագայի անբաժանելի մասն է, որում երեխան ապրելու է։

Թեստեր

Թեստերը թույլ են տալիս որոշել տարբեր տարիքային կատեգորիաների ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համակարգչային կախվածության մակարդակը:

Հարցաթերթիկների թեստերը բաղկացած են երկու բլոկից՝ առաջին բլոկը լրացնում են աշակերտները, երկրորդը՝ աշակերտների ծնողները:

Բեռնել:

Նախադիտում:

Թեստեր

բացահայտել անչափահասների համակարգչային կախվածության վաղ նշանները

Թեստերը թույլ են տալիս որոշել տարբեր տարիքային կատեգորիաների ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համակարգչային կախվածության մակարդակը:

Հարցաթերթիկների թեստերը բաղկացած են երկու բլոկից՝ առաջին բլոկը լրացնում են աշակերտները, երկրորդը՝ աշակերտների ծնողները:

Հրահանգներ: Ուշադիր կարդացեք տասը հարցերը։ Դուք պետք է գնահատեք դրանցից յուրաքանչյուրը որպես ճշմարիտ կամ կեղծ: Եթե ​​հարցը ձեզ ճշմարիտ է թվում կամ հիմնականում ճշմարիտ, ապա դրեք «Այո», եթե սխալ է, դրեք «Ոչ»:

Բլոկ I. Թեստեր երեխայի համար

Տարբերակ 1.

1. Հաճա՞խ եք գտնում, որ ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց, քան նախատեսել եք: (իրականում ոչ)
2. Հաճա՞խ եք անտեսում տնային գործերը՝ առցանց ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար: (իրականում ոչ)
3. Ձեր շրջապատի մարդկանց հաճախ հետաքրքրո՞ւմ է առցանց անցկացրած ժամանակի չափը: (իրականում ոչ)
4. Նկատո՞ւմ եք, որ դպրոցում ձեր կատարողականը վատացել է այն պատճառով, որ ժամանակ չունեք սովորելու, քանի որ չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց: (իրականում ոչ)
5. Հաճա՞խ եք պատկերացնում, թե ինչպես եք կրկին հայտնվելու համացանցում։ (իրականում ոչ)
6. Հաճա՞խ եք զգում, որ առանց ինտերնետի կյանքը ձանձրալի է, դատարկ և անուրախ: (իրականում ոչ)
7. Հաճա՞խ եք հայհոյում, գոռում կամ այլ կերպ արտահայտում ձեր վրդովմունքը, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է ձեզ շեղել համացանցում հայտնվելուց: (իրականում ոչ)
8. Հաճա՞խ եք անտեսում քունը՝ համացանցում ուշ մնալով: (իրականում ոչ)
9. Համակարգչում աշխատելու ժամանակ ձեզ աշխուժացած և հուզված եք զգում: (իրականում ոչ)
10. Քնի խանգարումներ ու/կամ փոխե՞լ եք ձեր քնի ռեժիմը այն պահից, երբ սկսել եք ամեն օր օգտագործել համակարգիչը: (իրականում ոչ)

Տարբերակ 2.

1. Երբևէ խնդրե՞լ եք ուսուցիչներին կամ ծնողներին իրենց գիտելիքների գոնե մի մասը փոխարինել համակարգչային խաղերով: (իրականում ոչ)
2. Զգո՞ւմ եք, որ միշտ չէ, որ կարող եք անմիջապես դադարեցնել համակարգչային խաղ խաղալը: (իրականում ոչ)
3. Դուք նյարդայնացած կամ հոգնած եք զգում, եթե երկար ժամանակ չեք խաղում ձեր համակարգչով: (իրականում ոչ)
4. Դուք սովորաբար ավելի շատ եք խաղում համակարգչային խաղեր, քան պլանավորել եք: (իրականում ոչ)
5. Երբևէ ստիպված եղե՞լ եք շտապ փակել պատուհանը համակարգչային խաղի կամ կայքէջի միջոցով, երբ ձեր ծնողները, ուսուցիչները կամ ընկերները եկան: (իրականում ոչ)
6. Երբևէ համակարգչային խաղ խաղացե՞լ եք տրամադրությունը բարելավելու համար (օրինակ՝ մեղքի զգացում, դյուրագրգռություն) կամ պարզապես հանգստանալու համար։ (իրականում ոչ)
7. Համակարգչով խաղալուց հետո գլխացավե՞ր եք ունենում: (իրականում ոչ)
8. Համակարգչային խաղ խաղալու պատճառով անտեսո՞ւմ եք սնունդը: (իրականում ոչ)
9. Համակարգչային խաղի պատճառով անտեսո՞ւմ եք անձնական հիգիենան։ (իրականում ոչ)
10. Սովորական կյանքում զգո՞ւմ եք դատարկություն, դյուրագրգռություն, դեպրեսիա, որոնք անհետանում են համակարգչով խաղալիս։ (իրականում ոչ)

Արդյունքների հաշվարկ.իրականացվում է թեստավորում իրականացրած մասնագետների կողմից։

«Այո» - 1 միավոր,

«Ոչ» – 0 միավոր:

0-3 միավոր - համակարգչային կախվածության ցածր մակարդակ:

4-6 միավոր - համակարգչային կախվածության միջին մակարդակ:

7-10 միավոր - համակարգչային կախվածության բարձր մակարդակ:

Բլոկ II. Թեստեր ծնողների համար

Տարբերակ 1. Ձեր երեխան,...

1. Երբ տուն եք գալիս, առաջին բանը, որ անում եք, համակարգչի մոտ նստելն է: (իրականում ոչ)
2. Դուք անտեսե՞լ եք տնային գործերը, ուսումը, թե՞ դարձել եք անհնազանդ։ (իրականում ոչ)
3. դյուրագրգիռ, կոպիտ, երբ շեղվում եք համակարգչից: (իրականում ոչ)
4. Արդյո՞ք նա ուտում է առանց համակարգչից վերև նայելու: (իրականում ոչ)
5. Չգիտե՞ք ինչ անել, եթե ձեր համակարգիչը անհասանելի է կամ կոտրված է: (իրականում ոչ)
6. Չե՞ք կարողանում կառավարել համակարգչում անցկացրած ժամանակը: (իրականում ոչ)
7. Շատ գումար ծախսե՞լ համակարգչային խաղերի վրա: (իրականում ոչ)
8. Դուք դադարե՞լ եք շփվել ընկերների հետ և ավելի ու ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց: (իրականում ոչ)
9. Այցելե՞լ տարբեր արգելված կայքեր: (իրականում ոչ)
10. Արդյո՞ք նա անընդհատ խոսում է համակարգչային խաղերի և ինտերնետում շփվելու մասին: (իրականում ոչ)

Տարբերակ 2. Ձեր երեխան,...

1. Նյարդայնացած եք զգում, երբ պետք է ավարտեք խաղը: (իրականում ոչ)
2. Համակարգչային խաղի պատճառով նա ժամանակն է զոհաբերում ընտանիքի ու հարազատների հետ։ (իրականում ոչ)
3. Համակարգչային խաղ խաղալուց հետո նա բողոքում է գլխացավի՞ց, թե՞ աչքերի չորությունից: (իրականում ոչ)
4. Ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ինտերնետում: (իրականում ոչ)
5. Համակարգչային խաղի ժամանակ մարդն ամբողջությամբ կտրվո՞ւմ է իրականությունից՝ ամբողջովին տեղափոխվելով խաղի աշխարհ: (իրականում ոչ)
6. Համակարգչային խաղի պատճառով նա անտեսո՞ւմ է սնուցումը և անձնական հիգիենան։ (իրականում ոչ)
7. Համակարգչի մոտ համակարգված ժամանակ անցկացնելու արդյունքում կորցրել եք հետաքրքրությունը ուսման, սպորտային բաժինների, ակումբների նկատմամբ։ (իրականում ոչ)
8. Համակարգչային խաղեր խաղալիս կամ առցանց շփվելիս հիմնականում լավ տրամադրու՞մ եք: (իրականում ոչ)
9. Ինտերնետում երկար ժամանակ անցկացնելը խաթարո՞ւմ է ձեր առօրյան: (իրականում ոչ)
10. Նախընտրում եք շփվել վիրտուալ ընկերների հետ, քան իրականների հետ: (իրականում ոչ)

Արդյունքների հաշվարկ.արտադրված ծնողների կողմից:

«Այո» - 1 միավոր,

«Ոչ» – 0 միավոր:

Ստացված միավորներն ամփոփվում են.

0-3 միավոր - համակարգչային կախվածության ցածր մակարդակ; ծնողները կարող են ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը (տես առաջարկությունները);

4-6 միավոր – Խնդիրը լուծելու համար համակարգչային կախվածության միջին մակարդակը անհրաժեշտ է մասնագետի (հոգեբանի) խորհրդատվություն;

7-10 միավոր – համակարգչից կախվածության բարձր մակարդակ, համակարգչի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրք, որը կարող է հանգեցնել երեխայի հոգեբանական կախվածության. Ծնողները չեն կարող ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, ուստի անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի օգնությանը (հոգեբան, հոգեթերապևտ):

Ձեր բնավորությունը

Ձեր ինքնությունը

Դուք և ստեղծագործությունը

Ձեր առողջության համար

Սեռական թեստեր

Թեստեր կանանց համար

Ընտանեկան թեստեր

Թեստեր տղամարդկանց համար

Սեր և հարաբերություններ

Թեստեր ծնողների համար

Կատակերգություն

Բիզնես և մասնագիտական ​​կարողություններ

Համակարգչային կախվածություն

Այս նոր հիվանդությունը ազդում է երիտասարդ բնակչության վրա՝ հիմնականում դեռահասների և երիտասարդների: Չնայած այս հիվանդությունը կապ չունի վարակի հետ, այն տարածվում է աշխարհով մեկ համաճարակային արագությամբ։ Մամուլում բազմաթիվ տեղեկություններ կան այն մասին, թե ինչ է կատարվում այստեղ-այնտեղ ագրեսիվ վարքագիծդեռահասը հանգեցրել է ողբերգական հետեւանքների. Հավանաբար, շատերը հիշում են, թե ինչպես ամերիկացի դեռահասը ավտոմատով կրակեց իր հասակակիցների և ուսուցիչների վրա, մեկ այլ օրինակ է չինացի աղջկա մահը, ով ողբերգությունից առաջ իր խաղընկերներին ասել էր, որ շատ հոգնած է։

Փորձագետների եզրակացությունները հուսադրող չեն. Յուրաքանչյուր ոք, ով օրական երկու ժամից ավելի է ծախսում տեսախաղեր խաղալու վրա, ենթակա է համակարգչային խաղերից կախվածություն ձեռք բերելու վտանգի։ Ինչպե՞ս խուսափել ժամանակակից տեխնոլոգիաների ստրկությունից: Կա՞ն համակարգչային հիվանդությունը կանխելու կամ հաղթահարելու ուղիներ: Մեր «Այլընտրանք» կլինիկան մշակել է համակարգչային ստրկության բուժման համալիր ծրագիր։

Ինչպե՞ս է ձևավորվում կախվածությունը:

Համակարգչային կախվածությունն ունի նույն արմատները, ինչ մոլախաղերից կախվածությունը: Յուրաքանչյուր մարդու ուղեղը հագեցած է հաճույքի կենտրոնով։ Այս կենտրոնի մշտական ​​խթանումը լաբորատոր կենդանիների մոտ հանգեցնում է նրան, որ նրանք մոռանում են աշխարհում ամեն ինչի մասին։ Հրաժարվելով ուտելիքից՝ հօգուտ հաճույքի՝ լաբորատոր կենդանիները մահանում են հյուծվածությունից։ Համակարգչային հիվանդությունը աստիճանաբար զարգացող հիվանդություն է։ Եթե ​​վիրտուալ աշխատողին հեռացնում են համակարգչից 2 ժամ կամ ավելի, նա, ինչպես և խումարով տառապող հարբեցողը, զգում է հեռացման ախտանիշներ:

Համակարգչային կախվածության հիմնական տեսակները

• Ինտերնետային կախվածություն (նետոգոլիզմ)
• Կախվածություն համակարգչային խաղերից (կիբերկախվածություն)

Ցանցահոլիկներ (ինտերնետային կախվածություն) դրսևորվում են ինտերնետում մարդու անվերջ ներկայությամբ: Երբեմն նրանք օրական 12-14 ժամ վիրտուալ աշխարհում են, վիրտուալ ծանոթություններ են անում, երաժշտություն ներբեռնում, զրուցում։ Սրանք անփույթ, անհավասարակշիռ մարդիկ են, ովքեր չեն մտածում իրենց սիրելիների մասին:

Կան ցանցահոլիկի որոշ նշաններ.

• փոստն անընդհատ ստուգելու մոլուցքային ձգտում;
• հաջորդ առցանց նիստի ակնկալիք;
• առցանց անցկացրած ժամանակի ավելացում;
• ավելացնելով առցանց ծախսվող գումարը.

Կիբերկախվածությունը (կախվածությունը համակարգչային խաղերից) բաժանվում է խմբերի՝ կախված որոշակի խաղի բնույթից.

I. Դերային համակարգչային խաղեր (առավելագույն փախուստ իրականությունից):

II. Համակարգչային ոչ դերային խաղեր (նպատակին հասնելու ցանկություն՝ խաղն ավարտելու ցանկություն, նպատակին հասնելու հուզմունք, միավորներ հավաքել):

Համակարգչային կախվածության նշաններ.

• Տրամադրության զգալի բարելավում համակարգչում աշխատելուց,
• Աշխատանքից կամ համակարգչով խաղալու դժկամություն,
• Եթե ​​հիվանդին պոկեք համակարգչից, նա գրգռվածություն է զգում և նույնիսկ որոշակի ագրեսիա է ցուցաբերում ձեր նկատմամբ,
• Աշխատանքի ավարտը կամ համակարգչով խաղալու անկարողությունը,
• Տնային գործերն անտեսելը հօգուտ համակարգչի,
• Անձնական հիգիենայի անտեսում և քուն՝ հօգուտ համակարգչի,
• Ուրիշների հետ շփվելիս ցանկացած խոսակցություն կրճատեք համակարգչային թեմաներով,
• Ընկերների հետ շփվելուց հրաժարվելը.

Համակարգչային կախվածությունից տառապող հիվանդի ֆիզիկական աննորմալություններ.

• տեսողության խանգարում,
• իմունիտետի նվազում,
• գլխացավ,
• ավելացել է հոգնածություն,
• անքնություն,
• մեջքի ցավ,
• կարպալ թունելի համախտանիշ (դաստակի ցավ):

Համակարգչային կախվածության ախտորոշում

Ինչպես շատերի դեպքում հոգեկան հիվանդություն, հենց ձեր շրջապատում են առաջինը նկատում հիվանդի բնավորության և վարքի փոփոխություն: Ինքը՝ մոլախաղամոլին, շատ դժվար է համոզել, որ հիվանդ է։ Հիվանդի բուժման առաջին քայլը համակարգչից նրա պաթոլոգիական կախվածության մասին իմանալն է: Շատ կարևոր է պացիենտին հոգեթերապևտի այցելության համար դրական տրամադրություն դնելը, երբեմն դրա համար կարող են օգտագործվել հոգեբանական թեստավորման կամ մասնագիտական ​​\u200b\u200bուղղորդման տեսքով: Մնացած աշխատանքը կարող եք վստահորեն վստահել պրոֆեսիոնալին։ Որպես կանոն, համակարգչային կախվածությունը ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր անապահով են, դժվարություններ ունեն շփման մեջ, դժգոհ են իրենց կյանքից, ունեն. ցածր ինքնագնահատականև համալիրներ։ Հոգեթերապևտի հետ առաջին նիստից հետո մոլախաղից կախվածությունը սկսում է ավելի քննադատաբար ընկալել իր կախվածությունը։ Հոգեթերապիայի կուրսից հետո վերջապես կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ և ազատվել համակարգչային կախվածությունից։

Համակարգչային կախվածության հաջող բուժման կարևոր փուլն այն պատճառների բացահայտումն է, որոնք դրդել են մարդուն փախչել իրականությունից: Բուժման հիմքը հոգեթերապիայի սեանսներն են։ Եթե ​​հայտնաբերվում է թաքնված դեպրեսիա, նշանակվում է դեղորայքային բուժում: Հոգեկորեկցիան իրականացվում է ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբերով։ Բուժման արդյունքում բարելավվում են հարաբերությունները սիրելիների և հասակակիցների հետ, ձևավորվում են կամային հատկություններ, բարձրանում է ինքնագնահատականը, ձևավորվում են նոր հոբբիներ կյանքում: Շատ կարևոր է աշխատել ոչ միայն խաղամոլի, այլև նրա ընտանիքի անդամների հետ։ Միայն նրանց օգնությամբ բուժման արդյունքները կլինեն տեւական, իսկ ընտանեկան հարաբերությունները՝ ներդաշնակ։ Անհատական բուժիչ նիստերհոգեթերապևտը հիվանդին ազատում է «խաղային հիպնոսից» և նրա մեջ ձևավորում անտարբերություն մոլախաղերի նկատմամբ։

Խորհուրդներ երեխաների և դեռահասների մոտ համակարգչային կախվածության զարգացումը կանխելու համար

• Քանի որ երեխայի իրական աշխարհը լքելու հիմնական պատճառը գոյություն ունեցող իրականությունից դժգոհությունն է, առաջին հերթին անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչն է դրդել երեխային գնալ «համակարգիչ»:
• Սխալ է քննադատել երեխային, ով չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում համակարգչի վրա։
• Եթե ​​երեխայի մոտ համակարգչային կախվածության նշաններ եք տեսնում, մի սաստկացեք իրավիճակը, տարեք նրան հոգեթերապևտի մոտ։
• Դուք կարող եք փորձել հասկանալ խաղի էությունը՝ կիսելով երեխայի հետաքրքրությունները, դա երեխային ավելի կմոտեցնի ծնողների հետ և կբարձրացնի նրանց նկատմամբ վստահության աստիճանը.
• Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել երեխաների մուտքը բռնի խաղեր և ֆիլմեր:

Ինտերնետ կախվածության թեստ (S.A. Kulakov, 2004)

1. Որքա՞ն հաճախ եք նկատում, որ առցանց եք մնում ավելի երկար, քան նախատեսված էիք:

2. Որքա՞ն հաճախ եք անտեսում ձեր տնային գործերը՝ ավելի շատ ժամանակ առցանց անցկացնելու համար:

3. Որքա՞ն հաճախ եք նախընտրում առցանց ժամանցը, քան ձեր զուգընկերոջ հետ լինելը:

4. Որքա՞ն հաճախ եք նոր հարաբերություններ կառուցում ընկերների հետ առցանց:

5. Որքա՞ն հաճախ են ձեր ընկերները բողոքում առցանց անցկացրած ժամանակի մասին:

6. Որքա՞ն հաճախ է տուժում ձեր կրթությունը և/կամ աշխատանքը առցանց անցկացրած ժամանակի պատճառով:

7. Որքա՞ն հաճախ եք ստուգում ձեր էլ.փոստը նախքան որևէ այլ բան անելը:

8. Որքա՞ն հաճախ է ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը կամ արտադրողականությունը տուժում ինտերնետից օգտվելու պատճառով:

9. Որքա՞ն հաճախ եք դիմադրում խոսելուն կամ թաքնվում, եթե ձեզ հարցնեն, թե ինչ եք անում առցանց:

10. Որքա՞ն հաճախ եք հետին պլան մղում ձեր կյանքի մասին տհաճ մտքերը՝ դրանք փոխարինելով համացանցի մասին հանգստացնող մտքերով։

11. Որքա՞ն հաճախ եք հաճելի ակնկալիքներ զգում ինտերնետ առաջիկա մուտքի վերաբերյալ:

12. Որքա՞ն հաճախ եք վախենում, որ կյանքը առանց ինտերնետի կդառնա ձանձրալի, դատարկ և անհետաքրքիր:

13. Որքա՞ն հաճախ եք նյարդայնանում և բղավում, եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ, երբ առցանց եք:

14. Որքա՞ն հաճախ եք կորցնում քունը, երբ ուշ եք առցանց:

15. Որքա՞ն հաճախ եք զգում ինտերնետի մեջ ներգրավված, երբ առցանց չեք, կամ պատկերացնում եք, որ այնտեղ եք:

16. Որքա՞ն հաճախ եք նկատում, որ դուք ասում եք «ընդամենը ևս մի քանի րոպե…», երբ առցանց եք:

17. Որքա՞ն հաճախ եք փորձում առանց հաջողության կրճատել ձեր ժամանակը առցանց:

18. Որքա՞ն հաճախ եք փորձում թաքցնել առցանց անցկացրած ժամանակը:

19. Որքա՞ն հաճախ եք նախընտրում առցանց լինել մարդկանց հետ հանդիպելու փոխարեն:

20. Որքա՞ն հաճախ եք ճնշված զգում: վատ տրամադրություն, նյարդայնանում եք, երբ դուք անցանց եք, որը շուտով անհետանում է, հենց որ մուտք եք գործել առցանց:

50-79 միավորներով արժե հաշվի առնել ինտերնետի լուրջ ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա։

Եթե ​​միավորը 80 կամ ավելի է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ինտերնետից կախվածություն ունեք և մասնագետի օգնության կարիք ունեք:

Թեստ երեխաների ինտերնետ կախվածության համար (S.A. Kulakov, 2004)

Պատասխանները տրվում են հինգ բալանոց սանդղակով՝ 1 – շատ հազվադեպ, 2 – երբեմն, 3 – հաճախ, 4 – շատ հաճախ, 5 – միշտ:

1. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան խախտում ինտերնետից օգտվելու ձեր կողմից սահմանված ժամկետները:

2. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան անտեսում իր տնային աշխատանքները, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնի առցանց:

3. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում ժամանակ անցկացնել առցանց՝ ընտանիքի հետ անցկացնելու փոխարեն:

4. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նոր հարաբերություններ ստեղծում առցանց ընկերների հետ:

5. Որքա՞ն հաճախ եք բողոքում ձեր երեխայի առցանց անցկացրած ժամանակից:

6. Որքա՞ն հաճախ է տուժում ձեր երեխայի կրթությունը՝ ձեր երեխան առցանց անցկացրած ժամանակի պատճառով:

7. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ստուգում էլփոստը, նախքան որևէ այլ բան անելը:

8. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում առցանց հաղորդակցությունը ուրիշների հետ շփումից:

9. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան դիմադրում կամ գաղտնապահ, երբ նրան հարցնում են, թե ինչ է անում առցանց:

10. Որքա՞ն հաճախ եք տեսել, որ ձեր երեխան ձեր կամքին հակառակ առցանց է դառնում:

11. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ժամանակ անցկացնում իր սենյակում՝ համակարգչով խաղալով:

12. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան տարօրինակ զանգեր ստանում իր նոր առցանց «ընկերներից»:

13. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան դիպչում, գոռում կամ նյարդայնանում, երբ անհանգստանում է առցանց լինելու պատճառով:

14. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան ավելի հոգնած և հոգնած տեսք ունենում, քան այն ժամանակ, երբ դուք ինտերնետ չունեիք:

15. Որքա՞ն հաճախ է թվում, որ ձեր երեխան զբաղված է առցանց վերադառնալու մտքերով, երբ նա անցանց է:

16. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան հայհոյում և բարկանում, երբ դուք զայրանում եք առցանց անցկացրած ժամանակի համար:

17. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում լինել առցանց, քան իր նախկին սիրելի զբաղմունքները, հոբբիները կամ ուրիշների հետաքրքրությունները:

18. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան զայրանում և ագրեսիվ, երբ դուք սահմանափակում եք դնում նրա առցանց անցկացրած ժամանակի վրա:

19. Որքա՞ն հաճախ է ձեր երեխան նախընտրում ժամանակ անցկացնել առցանց՝ ընկերների հետ դուրս գալու փոխարեն:

20. Որքա՞ն հաճախ եք զգում ճնշված, տրամադրության անկում, նյարդայնություն, երբ ցանցից դուրս եք, և երբ վերադառնում եք առցանց, այս ամենը անհետանում է:

50-79 միավորներով ծնողները պետք է հաշվի առնեն ինտերնետի լուրջ ազդեցությունը ձեր երեխայի և ամբողջ ընտանիքի կյանքի վրա:

80 կամ ավելի բարձր գնահատականով երեխան մեծ հավանականություն ունի ինտերնետից կախվածություն ունենալու և մասնագետի օգնության կարիք ունի:

Ինչպես հաղթահարել համակարգչային կախվածությունը Krasnova S V

Համակարգչային խաղերից և ինտերնետից կախվածություն հաստատելու համար թեստային հարցաթերթիկ

Համակարգչային և ինտերնետային խաղերից համակարգչային կախվածություն հաստատելու համար հարցվողները պետք է պատասխանեն՝ ճի՞շտ է, թե՞ կեղծ:

1. Էյֆորիա եք զգում լավ տրամադրությունե՞րբ ես խաղում համակարգչային խաղեր

2. Արդյո՞ք վերջին շրջանում ավելի ու ավելի երկար է պահանջվում այս վիճակին հասնելու համար:

3. Դատարկություն, վատ տրամադրություն կամ դյուրագրգիռ եք զգում, երբ չեք կարողանում խաղալ համակարգչով:

4. Ունե՞ք դաստակի ցավեր:

5. Դուք բաց թողե՞լ եք որևէ մեկի հետ հանդիպումը, քանի որ զբաղված էիք համակարգչային խաղերով (ոչ հրատապ գործերով):

6. Դուք օրական 3 ժամ կամ ավելի՞ եք անցկացնում ինտերնետում:

7. Դուք այցելու՞մ եք զրուցարաններ կամ դիտում եք այն կայքերը, որոնք կապված չեն ձեր հիմնական գործունեության հետ համակարգչում: Երբևէ բաց թողե՞լ եք կերակուրը (նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք) խաղալիս:

8. Ձեզ համար ավելի հեշտ է մարդկանց հետ շփվել ինտերնետի միջոցով, քան դեմ առ դեմ:

9. Ձեր ընկերները կամ հարազատները ձեզ ասել են, որ դուք անհավանական գումարժամեր ծախսե՞լ ինտերնետում ճամփորդելու կամ համակարգչային խաղեր խաղալու վրա: Դուք պարբերաբար պոռնոգրաֆիկ նյութեր ներբեռնու՞մ եք ինտերնետից:

10. Ձեր հիմնական աշխատանքում նկատո՞ւմ եք ուսման վատթարացում կամ գիտելիքների նվազում: Ձեր համակարգչի ժամանակը սահմանափակելու անհաջող փորձեր ունեցե՞լ եք:

11. Համակարգչի մոտ աշխատելիս փոքր մատի մեջ թմրություն զգո՞ւմ եք: Ասե՞լ եք ուրիշներին, որ մի քիչ ժամանակ եք հատկացնում համակարգչային խաղեր խաղալուն, մինչդեռ դա չեք անում:

12. Դուք կանոնավոր մեջքի ցավ զգո՞ւմ եք (շաբաթը մեկ անգամից ավելի):

13. Վերջերս ձեզ անհանգստացնու՞մ է չոր աչքերը։

14. Վերջերս խաղալու մեծ ցանկություն ունե՞ք:

15. Համացանցում ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար դադարեցրե՞լ եք լվանալը, ատամները խոզանակելը կամ սափրվելը:

16. Քանի որ դուք օգտվում եք ինտերնետից կամ խաղում եք համակարգչային խաղեր, ունեցե՞լ եք քնի հետ կապված խնդիրներ՝ երկար ժամանակ քնելու համար, անքնություն, անհանգիստ քուն:

Նույնիսկ մեկ դրական պատասխանի դեպքում արժե մտածել դրա մասին 25% կամ ավելի դրական պատասխանները ցույց են տալիս համակարգչային կախվածություն.