Մենք ամեն օր կորցնում ենք մազեր, բայց սովորաբար չենք ճաղատանում. մենք կտրում ենք մեր եղունգները, բայց նրանք դեռ աճում են: Մաշկի մեռած բջիջները հեռացնում ենք՝ հարթություն և փայլ հաղորդելու համար, իրականացնում ենք պրոցեդուրաներ, որոնք սկսում են մաշկի վերականգնման գործընթացը։ Այս ամենը հնարավոր է դառնում օրգանիզմի ինքն իրեն թարմացնելու ունակության շնորհիվ։ Երևի լսել եք, որ մարդու մարմինը 7 տարին մեկ ամբողջովին նորանում է, այսինքն՝ այս շրջանի վերջում դուք դառնում եք այլ մարդ, քանի որ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ փոխարինվում է նորով։ Զարմանալի է հնչում: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է և ինչու ենք մենք, չնայած մարմնի նորացմանը, շարունակում ենք ծերանալ:

Իրոք, մարդու մարմնի առանձին բջիջների կյանքը սահմանափակ է: Այս ժամկետը լրանալուց հետո բջիջները մահանում են, իսկ դրանց տեղը նորերը զբաղեցնում են։ Հասուն մարդու մարմինը կազմված է հսկայական թվով բջիջներից՝ մոտավորապես 50-75 տրիլիոն, և բջիջների յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր «կյանքի տևողությունը»: Մարդու մահից հետո ոչ բոլոր բջիջներն են անմիջապես մահանում՝ դրանցից ոմանց դրա համար տևում է մի քանի րոպե, մյուսներին՝ ժամեր, իսկ մյուսներինը՝ մեկ օր: Բջջի մահվան արագությունը այն գործոններից մեկն է, որն օգտագործվում է մարդու մահվան պատճառն ու ժամանակը որոշելու համար:

Բջջի մահվան արագությունը այն գործոններից մեկն է, որն օգտագործվում է մարդու մահվան պատճառն ու ժամանակը որոշելու համար:

Ստորև բերված կայքը կքննարկի.

• մարմնի տարբեր բջիջների, հյուսվածքների և օրգանների նորացման մոտավոր ժամանակը.
• ինչու ենք մենք ծերանում.

Որքա՞ն արագ է կատարվում մարմնի տարբեր բջիջների նորացումը:

Ստորև բերված են մարդու մարմնում բջիջների նորացման մոտավոր տեմպերը.

1. Արյան կարմիր բջիջները (էրիթրոցիտները), որոնք թթվածին են տեղափոխում, ապրում են մոտ չորս ամիս։
2. Սպիտակ արյան բջիջների կյանքի միջին տեւողությունը մի փոքր է ավելի քան մեկ տարի. Միևնույն ժամանակ, լեյկոցիտների ամենաբազմաթիվ խումբը՝ նեյտրոֆիլները, ապրում են ընդամենը մի քանի ժամ, էոզինոֆիլները՝ 2-5 օր։
3. Թրոմբոցիտները ապրում են մոտ 10 օր։
4. Լիմֆոցիտները թարմացվում են վայրկյանում 10000 բջիջների արագությամբ:
5. Էպիդերմիսի բջիջները թարմացվում են մոտավորապես շաբաթվա 10-30 օրը մեկ, փոքր վնասվածքներից հետո մաշկը 4 անգամ ավելի արագ է վերականգնվում:
6. Գլխի մազերի «տարիքը» կարող է հասնել 6-7 տարի: Ամեն օր գլխի մազերը աճում են մոտ 0,5 մմ-ով։ Մազեր մարմնի այլ մասերում` օրական մոտ 0,27 մմ: Հոնքերը թարմացվում են 64 օրը մեկ։
7. Աչքի եղջերաթաղանթի մակերեսը ծածկված է բջիջների բարակ շերտով, որոնք անընդհատ թարմացվում են 7-10 օրվա ընթացքում։ Ցանցաթաղանթի բջիջները չեն թարմացվում, ինչպես և աչքի ոսպնյակը, ուստի տարիքային տեսողության խանգարումը սովորական խնդիր է: Այնուամենայնիվ, մասնագետները ցանցաթաղանթի վերականգնման մեթոդներ են մշակում ցողունային բջիջների միջոցով:
8. Բարակ աղիքի էպիթելային բջիջները նորացվում են 2-4 օրը մեկ, հաստ աղիքը՝ մոտ 4 օրը մեկ, ստամոքսի լորձաթաղանթը մոտ 5 օրը մեկ։
9. Ուղեղի կեղևի բջիջները, որքան գիտենք այսօր, ունակ չեն վերածնվելու՝ ի տարբերություն հիպոկամպային նեյրոնների։ Վնասված նյարդային բջիջները կարող են որոշակի չափով վերականգնվել, եթե նեյրոնի մարմինը վնասված չէ:
10. Վնասվածքից հետո նյարդերի վերականգնման արագությունը օրական մոտավորապես 2-3 մմ է:
11. Ճարպային բջջի միջին տարիքը 8 տարի է։ Ամեն տարի ճարպային բջիջների 10%-ը փոխարինվում է նորերով։
12. Լյարդի բջիջների նորացումը տևում է մոտավորապես 300-500 օր: Մարդու լյարդը վերածնվելու հիանալի կարողություն ունի։ Եթե ​​դուք հեռացնեք այս օրգանի 70%-ը, ապա այն կվերածվի նորմալ չափի ընդամենը մի քանի ամսում։ Վիրաբույժները հեռացրել են լյարդի նույնիսկ 90%-ը, սակայն վերականգնումն այս դեպքում թերի է եղել։
13. Երիկամների և փայծաղի բջիջները նորանում են 300-500 օր։
14. Եղունգները ամսական աճում են մոտ 3,5 մմ, թեև վարդագույն եղունգները ամենադանդաղ են աճում: Ոտքերի եղունգները աճում են ամսական մոտ 1,6 մմ արագությամբ, իսկ մանրապատկերն ամենաարագ է աճում:
15. Սիրտը մարդու մարմնի ամենադանդաղ վերականգնվող օրգաններից մեկն է: 25 տարեկան մարդու մոտ տարեկան թարմացվում է սրտի բջիջների միայն 1 տոկոսը, այս ցուցանիշը նվազում է տարիքի հետ։ Սրտի բջիջների կեսից պակասը վերականգնվում է կյանքի ընթացքում:

Սիրտը մարդու մարմնի ամենադանդաղ վերականգնվող օրգաններից մեկն է:

1. Լեզվի համի բշտիկները թարմացվում են 10 օրը մեկ։
2. Վնասվածքներից հետո մատների ծայրերը կարող են մասամբ վերականգնվել: Լավագույն արդյունքները երեխաների մոտ նկատվում են վնասվածքից մի քանի ամիս անց։ Մատների ծայրերը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է չազդված եղունգների մահճակալ: Նոր մատի ծայրը զգայուն է և դրա վրա դրոշմ է:
3. Բրոնխիոլների լորձաթաղանթը թարմացվում է 2–10 օրը մեկ։
4. Մանրադիտակային օդային պարկերը՝ ալվեոլները, թարմացվում են 11-12 ամսում, իսկ թոքերի մակերեսային բջիջները՝ 2-3 շաբաթում։
5. Մկանային բջիջները «երկարատեւ» են, քանի որ նրանց կյանքի տեւողությունը 15 տարի է։
6. Կմախքի բջիջները անընդհատ թարմացվում են, բայց բավականին դանդաղ՝ տարեկան 10%, իսկ կմախքի բջիջներն ամբողջությամբ փոխարինելու համար պահանջվում է մոտ 10 տարի։

Ինչո՞ւ, չնայած մարմնի նորացմանը, մենք ծերանում ենք և մահանում:

Մարմնի նորացման փաստը հաստատվել է 50-ականների սկզբին՝ դրանցում ներկառուցված ռադիոակտիվ ատոմներով առարկաների շարժումների դիտարկման ընթացքում։ Շվեդիայից մոլեկուլային կենսաբան Յոնաս Ֆրիզենը ուսումնասիրում է մարմնի նորացումը՝ չափելով ռադիոակտիվ ածխածնի 14 մակարդակը: Նա պարզել է, որ յուրաքանչյուր 7-10 տարին մեկ մարմնի բջիջների մեծ մասը փոխարինվում է նորերով։ Իհարկե, այս ցուցանիշը պայմանական է՝ հաշվի առնելով, օրինակ, սրտի և կմախքի բջիջների նորացման արագությունը կամ որոշ նեյրոնների, ցանցաթաղանթի բջիջների, ոսպնյակների և ձվաբջիջների վերականգնման ունակության բացակայությունը։

Ինչու՞ երեկ ատամնաբույժի մոտ այն գրեթե ցավազուրկ էր, բայց այսօր առանց անզգայացման: Ինչո՞ւ, լուսադեմին արթնանալով, քեզ կորած ես զգում, իսկ առավոտյան, նույնիսկ եթե ակնհայտորեն բավականաչափ չես քնել, տրամադրությունը միանգամայն նորմալ է: Պատասխանը պարզ է. Եվ քրոնոկենսաբանության գիտությունը դա գիտի, քանի որ մեր կյանքը կանխորոշված ​​է կենսաբանական ռիթմերով, և մեր մարմինն ունի իր ժամացույցը, և նրան այնքան էլ դուր չի գալիս, երբ ինչ-որ բան անում ես ոչ իր սովորական ժամանակացույցով: Մեր պորտալը կպատմի օրգանիզմի կենսառիթմերի, առողջության վրա դրանց ազդեցության և նույնիսկ դեղամիջոցներ ընդունելու ժամանակի մասին։

Ինչ է քրոնոկենսաբանությունը և կենսառիթմերը

Պատահական չէ, որ հայտնվեց քրոնոբիոլոգիա կոչվող գիտությունը, որը պնդում է, որ օրվա ընթացքում մարմինը այլ կերպ է գործում, քանի որ նրանում տեղի են ունենում ցիկլային երևույթներ, և այն ստիպված է հարմարվել արևային և լուսնային ռիթմերին։ Մարմնի այս ցիկլերը կոչվում են կենսաբանական ռիթմեր, և դուք չպետք է խախտեք դրանք: Ի վերջո, մարդու ֆիզիկական վիճակը, ինտելեկտուալ կարողությունները և նույնիսկ տրամադրությունը ցիկլային կերպով փոխվում են՝ կախված օրվա ժամից։ Դրա պատճառը արյան մեջ հորմոնների մակարդակի տատանումն է։ Քրոնոկենսաբանությունը բիոռիթմերի և մարդու առողջության փոխհարաբերությունների ուսումնասիրությունն է:

Մարդու ֆիզիկական վիճակը, ինտելեկտուալ կարողությունները և նույնիսկ տրամադրությունը փոխվում են ցիկլային՝ կախված օրվա ժամից։ Դրա պատճառը արյան մեջ հորմոնների մակարդակի տատանումն է։ Քրոնոկենսաբանությունը բիոռիթմերի և մարդու առողջության փոխհարաբերությունների ուսումնասիրությունն է:

Ըստ այս գիտության՝ մարմինն ունի «ներքին ժամացույց»՝ բջիջների մի փոքր խումբ, որը տեղակայված է տեսողական նյարդերի խաչմերուկի մոտ գտնվող դիէնցեֆալոնում, որը գրանցում է լույսի ինտենսիվությունը։ Այս «ժամացույցը» լուսավորության մակարդակի մասին տեղեկատվություն է ուղարկում սոճու գեղձին, որն արտադրում է մելատոնին հորմոնը։ Հենց այս հորմոնն է, ավելի ճիշտ՝ արյան մեջ նրա կոնցենտրացիան, որ թելադրում է կյանքի ռիթմը։ Երբ դրա մակարդակը ցածր է` օրվա ընթացքում, մարդը լի է էներգիայով, կարող է արագ վերափոխել մի շարք բաներ: Ցերեկային ժամերի ավարտով մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է՝ ժամանակն է, որ օրգանիզմը հանգստանա, իսկ մարդու համար դժվար է բիզնեսով զբաղվել։ Սա, կարճ ասած.

Բիզնեսը ժամանակ է, զվարճանքը մեկ ժամ է՝ ինչպես ապրել կենսաբանական ժամացույցի հետ ներդաշնակ

Եվ հիմա կոնկրետ քսանչորսից յուրաքանչյուր առանձին ժամի մասին և այն մասին, թե, ըստ խելացի կենսառիթմերի, այս պահին մարմինը լավն է, իսկ ինչը վատը: Աշխատանք, ժամանց, կարևոր հանդիպումներ, պատասխանատու որոշումներ կայացնել, բժիշկ այցելել, զվարճանալ, քնել, դեղորայք ընդունել, ուտել և նույնիսկ սեքս. ցանկացած մարդու արարքի համար կա լավ ժամանակ, որը համընկնում է կենսաբանական ժամացույցի հետ և հակասում է դրանց: Որպեսզի չբարդացնեք ձեր մարմնի կյանքը, քրոնոկենսաբանության գիտության խորհրդով ավելի լավ ծանոթացեք այս ժամացույցին.

6.00՝ արյան ճնշումկտրուկ բարձրանում է, սրտի բաբախյունը արագանում է, արյան մեջ բարձրանում է գլյուկոզայի, ամինաթթուների, սթրեսի հորմոնների՝ ադրենալինի, նորեպինեֆրինի մակարդակը։ Քնից հետո սկսելը բավականին դժվար է օրգանիզմի համար, ուստի ծանր հիվանդ մարդիկ հաճախ վաղ առավոտյան մահանում են։ Մյուս կողմից, առողջ մարմնում մարզվելու կարողությունը կտրուկ մեծանում է. առավոտյան վազքը օգտակար կլինի։

7.00: Գերազանց ախորժակ:Սեքսուալ նույնպես: Տղամարդկանց արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակն այս պահին շատ բարձր է, այդ իսկ պատճառով նրանք շատ են սիրում առավոտյան սեքսը, որը կարող է փոխարինել վարժություններին. «մահճակալային վարժությունները» այրվում են մոտ. 300 կկալ: Ինչ վերաբերում է սովորական ախորժակին, ապա արժե առատ նախաճաշել՝ մարսողական համակարգը պատրաստ է աշխատելու, և մինչև ճաշ ձեր օրգանիզմը կապահովվի անհրաժեշտ էներգիայով։ Բայց նախաճաշից առաջ դուք դեռ պետք է շատ ժամանակ հատկացնեք ֆիզիկական վարժություններին կամ շնչառական վարժություններին. 7-ից 8 ժամվա ժամանակը իդեալական է դրա համար:

8.00՝ սիրտսկսում է չարաճճի գործել, ուստի առավոտյան մարզանքը հակացուցված է նրանց, ովքեր խնդիրներ ունեն «կրակոտ շարժիչի» հետ. կա հիվանդ սրտի մկանների խցանման վտանգ արյան թրոմբով: Իրերը ինֆարկտի չհասցնելու համար հիվանդ սիրտ ունեցող մարդիկ պետք է արթնանան, դանդաղ վեր կենան անկողնուց։ Իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը, քրտնաջան աշխատանքը մինչեւ կեսօր ուղղակի հակացուցված է։

9.00: անձեռնմխելիությունթուլացած, պաշտպանական մեխանիզմները վատ են գործում՝ հեշտ է վարակվել: Օրգանիզմը հատկապես զգայուն է ցրտի նկատմամբ։

10.00: ուղեղըաշխատում է ամբողջությամբ՝ այսպես կոչված կարճաժամկետ հիշողությունիր ձևի գագաթնակետին - այս պահին մարզվելը հիանալի արդյունքներ կբերի:

11.00՝ շրջանառու համակարգ և սիրտկարող է դիմակայել ցանկացած բեռի, մարմնի արդյունավետությունն իր գագաթնակետին ամենադժվարն է, կարևոր հանդիպումները պետք է պլանավորել հենց հիմա:

12.00՝ արյան շաքարի մակարդակընկնում - առաջին ճգնաժամի ժամանակը և ակտիվության նվազումը:

13.00: մարսողական համակարգըլավ է աշխատում՝ ճաշի ժամանակն է: Ճիշտ է, ադրենալինի պակասի պատճառով այն կարող է քնեցնել, ուստի ուտելուց հետո լավ կլինի մի փոքր հանգստանալ, ինչ-որ բան կարդալ։ Լուրջ որոշումները հետաձգեք ավելի ուշ, քանի որ ինտելեկտը նույնպես փոքր-ինչ քնկոտ է։

14.00՝ և՛ մարմին, և՛ ուղեղհանգստանալու համար պետք է ընդմիջում. ռեակցիաները դանդաղ են, դժվար է կենտրոնանալ: Նույնիսկ այս պահին խորհուրդ է տրվում չմեքենա վարել, և առավել եւս՝ կարևոր գործեր ստանձնել։

15.00՝ մարմինաստիճանաբար սկսում է լցվել էներգիայով, բայց դեռ չարժե հանկարծակի շարժումներ անել ավելորդ ակտիվության ուղղությամբ։

16.00՝ իմունային համակարգգագաթնակետին, այնպես որ, եթե նախատեսված են պատվաստումներ, ապա հիմա դրանց ժամանակն է: Ֆիզիկական և մտավոր կարողությունները նույնպես առաջին տեղում են՝ իդեալական ժամանակ սովորելու, քննություններ հանձնելու, սպորտային մրցումներին մասնակցելու և դժվար բանակցություններ վարելու համար։ Եթե ​​կան տհաճ, երկար ձգձգվող արարքներ և խոսակցություններ, ապա արժե այս պահին վերջ տալ դրանց, քանի որ կարող եք հաղթել ցանկացած հակառակորդի:

17.00՝ ենթաստամոքսային գեղձակտիվ - դուք կարող եք վայելել ինչ-որ համեղ բան, ընդմիջում կատարելով աշխատանքից:

18.00՝ կենտրոնացում և ակտիվությունսկսում են աստիճանաբար անկում ապրել - կարևոր հարցեր, բանակցությունները պետք է ավարտվեն մինչև ժամը 18.00-ն, բիոռիթմերը «ուզում են» գնալ զբոսանքի. հագեցնել մարմինը թթվածնով, օդափոխել գլուխը:

19.00: մարսողական համակարգըպատրաստ է աշխատանքի, - ասում է ձեր մարմնի ժամացույցը, բայց դուք դեռ չպետք է ծանրաբեռնեք այն. թող ընթրիքը թեթև լինի:

20.00՝ արձագանքը գերազանց է։Եթե ​​նոր եք մեքենայով տուն վերադառնում, կարող եք հանգիստ լինել. արտակարգ իրավիճակ չեք ստեղծի։ Այս պահին լավ է նաև երեկոյան վազքը:

21.00՝ ստամոքսը քնում է։Ստամոքսահյութի արտազատումը նվազում է, ինչի պատճառով դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս ուտել գիշերը։

22.00՝ աճի հորմոնգալիս է իր մեջ: Ելնելով այն փաստից, որ երեխաները սովորաբար քնում են երեկոյան 21-ին, այնուհետև մոտ մեկ ժամ հետո նորածինների հիպոֆիզը սկսում է ինտենսիվ արտադրել աճի հորմոն: Սա կրկնվում է գիշերը 3-6 անգամ, բայց ավելի քիչ ինտենսիվությամբ։ Զարմանալի չէ, որ կա մի արտահայտություն. «Երեխաները մեծանում են քնի մեջ»:

23.00՝ էնդորֆին- հաճույքի հորմոնը, որն արտադրվում է սեքսի ժամանակ, կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել։ Այսպիսով, ժամը 23:00-ին մարմնի ժամացույցի սլաքները ցույց են տալիս դեպի մահճակալը` և՛ բառացի, և՛ փոխաբերական իմաստով:

24.00՝ մարմինը հանգստանում է, ուղեղի սահմանափակումնրա գործունեությունը, օրինակ, արտադրում է ավելի քիչ բնական ցավազրկողներ՝ էնդորֆին և էնկեֆալին: Եթե ​​մեկ ժամ առաջ ձեզ բախտ չի վիճակվել տրվել սիրային հաճույքներին, բայց «բախտ է վիճակվել» հիվանդանալ, ապա այս պահին ցավը հատկապես ուժեղ կլինի։

1.00՝ մարմնի ժամացույցխստորեն խորհուրդ եմ տալիս. քնել, քնել և նորից քնել: Մարմինն ու միտքը պատշաճ հանգստի կարիք ունեն։

2.00՝ լյարդքրտնաջան աշխատում է՝ «վառելիք» հանելով այն ամենից, ինչ ավելի վաղ կերել եք վաղվա գործունեության համար, ինչպես նաև պայքարում է թույների դեմ։ Դիտելով իրենց արտաքին տեսքը՝ տիկնանց խստորեն խորհուրդ է տրվում այս ժամին տեսնել յոթերորդ երազանքը, քանի որ հենց հիմա մաշկի մեջ վերականգնողական գործընթացներ են տեղի ունենում։

3.00՝ օրգանիզմհանգստանում է, էներգիա է խնայում հաջորդ օրվա համար։ Սրտամկանը դանդաղ է կծկվում, մարմնի ջերմաստիճանը, արյան ճնշումը հասնում են օրական նվազագույն արժեքի։ Բիոռիթմերը «խորհուրդ են տալիս» քնել. Ի պատասխան առավոտյան ժամը 3-ին արթուն լինելուն՝ մարմինը հաճախ արձագանքում է սև մտքերով, մելամաղձոտությամբ, որոնք սկսում են հաղթահարել մարդուն։

4.00՝ շնչուղիներնեղանում է, բրոնխների հարթ մկանները կրճատվում են «մինչև սահմանը», դժվար ժամանակ է ասթմատիկների համար, այնպես որ դուք պետք է ճիշտ դեղամիջոցը պահեք մահճակալի սեղանի վրա:

5.00՝ երիկամներառողջ մարդը, որպեսզի չխանգարի սեփականատիրոջ քունը, նվազագույնի հասցնի նրանց գիշերային ակտիվությունը: Նրանք, ովքեր տառապում են միզաքարային հիվանդությունհիմա հեշտ չէ:

Բուժում ըստ բիոռիթմերի. երբ է լավագույն ժամանակը բժշկական պրոցեդուրաներ իրականացնելու համար

Կենսառիթմերի ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա անհերքելի է և մեծ։ Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը, բուժմանը, ապա արժե սինխրոնիզացնել մարմնի ժամացույցի հետ։ Քրոնոկենսաբանության կողմնակիցները վստահ են՝ անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել, դրա համար ճիշտ ժամանակին կատարել որոշակի բժշկական մանիպուլյացիաներ՝ որոշված ​​մարդկային կենսառիթմերով։ Օրինակ, քանի որ վերքերի բուժման գործընթացն ակտիվանում է մոտ. Գիշերվա ժամը 2-ին, երբ մաշկը վերականգնվում է, այդ ժամանակ մաշկային հիվանդությունների համար օգտագործվող դեղամիջոցներն ամենաարդյունավետը կլինեն այս պահին։ Ներարկումները լավագույնս արվում են մոտ. 13.00, երբ օրգանիզմում ավելանում է հակամարմինների քանակը։

Երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը, բուժմանը, արժե համաժամանակացնել մարմնի ժամացույցը: Քրոնոկենսաբանության կողմնակիցները վստահ են՝ անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել, դրա համար ճիշտ ժամանակին կատարել որոշակի բժշկական մանիպուլյացիաներ՝ որոշված ​​մարդկային կենսառիթմերով։

Նրանց համար, ովքեր տառապում են հոդերի ցավից, հակաբորբոքային դեղամիջոցներ ընդունելը մարմնի ժամացույցի կողմից «նշանակված է» ճաշի ժամին՝ մոտ. 14.00. Այս ժամին դեղամիջոցներն ավելի արագ են գործում և ավելի քիչ գրգռում ստամոքսի լորձաթաղանթը։

Որպեսզի ալերգիայով տառապողները ստիպված չլինեն տառապել գիշերը հաճախակիացող նոպաներից, ժամը 16.00-ին արժե ընդունել կորտիզոն պարունակող հակաալերգիկ դեղամիջոցներ։

18.00-20.00 - ցավի բարձր շեմի ժամը. Ցավոտ ընթացակարգերը լավագույնս արվում են այս ժամանակահատվածում:

Հիպերտոնիկ հիվանդները, որոնց հիվանդությունը բարդանում է շաքարային դիաբետով, երիկամային անբավարարությամբ, պետք է ընդունեն արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցներ ժամը 22.00-ի սահմաններում։

Իհարկե, սրանք բոլորը ընդհանուր ուղեցույցներ են: Դուք պետք է հաշվի առնեք՝ արտույտ եք, թե բու: Եվ այնուամենայնիվ, չես կարող վիճել այն փաստի հետ, որ երբեմն, երբ ինչ-որ բան ես անում ուժի միջոցով, ակամա, բացասական արդյունք ես ստանում։ Քրոնոկենսաբանությամբ զբաղվող մասնագետները զգուշացնում են՝ լսեք ձեր մարմնի ներքին ժամացույցը, դեմ մի գնացեք ձեր սեփական կենսաբանական ռիթմին։ Ի վերջո, ձեր առողջությունը կախված է նրանից, թե որքանով եք համաձայն ձեր բիոռիթմերի հետ:

• Ետ
• Առաջ

Ավելացրեք էջանիշներին, որպեսզի չկորցնեք / կիսվեք ընկերների հետ.

Հայտնի է, որ մեր մարմնի բջիջները նորանում են։ Բայց ինչպես է դա ընթանում մարմնի բջիջների նորացում? Իսկ եթե բջիջներն անընդհատ նորոգվում են, ապա ինչո՞ւ է ծերությունը գալիս, իսկ հավերժական երիտասարդությունը չի տևում։

Այս հարցերին ես կպատասխանեմ այս հոդվածում:

Վերսկսել. Քանի՞ տարեկան եք զգում ձեր ներսում: Ոչ թե ըստ անձնագրի, այլ ըստ ներքին ապրումների։ Ընկերներիցս շատերն ասում են, որ 18-25 տարեկան են (ըստ անձնագրի՝ 50-ից բարձր են)։ Իմ ընկերներից մեկը (եկեք նրան անվանենք Լյուդա) - կենսաէներգետիկ - միշտ ասում է, որ իրեն զգում է 15 տարեկան:

Եվ ես շատ զարմացա, երբ կարդացի, որ շվեդ նյարդաբան Յոնաս Ֆրիզենը պարզել է, որ յուրաքանչյուր մեծահասակ միջինը տասնհինգուկես տարեկան է։ Այսպիսով, Լյուդան պարզապես հիանալի գիտի և զգում է իր մարմինը:

Գրականության մեջ ես շատ հաճախ հանդիպում եմ այն ​​հայտարարությանը, որ մեր մարմինը գրեթե ամբողջությամբ նորանում է յոթ տարին մեկ։ Հին բջիջները աստիճանաբար մահանում են, և դրանց տեղում հայտնվում են նոր բջիջներ:

Բայց որտեղից է այս կախարդական «յոթը» թիվը, չեմ կարող հասկանալ։

Մեր մարմնի որոշ բջիջների համար թարմացման ժամանակահատվածըկարելի է քիչ թե շատ ճշգրիտ սահմանել, մասնավորապես. 150 օր արյան բջիջների համար,որի աստիճանական փոխարինումը նկատվում է արյան փոխներարկումից հետո, ինչպես նաև 14 օր մաշկի բջիջների համար. Մաշկի բջիջները ծագում են նրա խորը շերտերից, աստիճանաբար դուրս են գալիս մակերես, որտեղ մեռնում են և շերտազատվում։

Բջիջների կյանքի տեւողությունը որոշելու համար մարդկանց վրա դժվար է փորձեր անցկացնել, ուստի նրանք, ինչպես միշտ, փորձում են առնետների ու մկների վրա։ Դրա համար դրանք տրվում են սննդի հետ կամ ներերակային ներարկում են հատուկ ռադիոակտիվ հավելումներ՝ պիտակավորված նուկլեոտիդներ, որոնք ԴՆԹ-ի կառուցողական նյութն են:

Նոր բջիջները, առանց որևէ բան կասկածելու, այս նշանները տեղադրում են իրենց կառուցվածքում: Մարմնի տարբեր օրգաններում կամ հյուսվածքներում պիտակավորված բջիջների թիվը կարող է չափվել, և կարելի է հաշվարկել այդ նոր բջիջների համամասնությունը, որոնք ծնվել են մկնիկի ռադիոակտիվ ԴՆԹ ստանալուց հետո անցած ժամանակահատվածում:

Դուք չեք կարող օգտագործել այս մեթոդը մարդու վրա: Որոշ հետազոտողներ փորձել են որոշել մարդու բջիջների տարիքը տելոմերների երկարությամբ (սրանք քրոմոսոմների վերջի հատվածներն են)։ Բայց այս մեթոդը վստահելի արդյունքներ չտվեց, քանի որ որոշ բջիջներ բաժանվելուց հետո սկսեցին «աճել» տելոմերներ։

Ի վերջո, շվեդ հետազոտող Յոնաս Ֆրիզենը որոշեց օգտագործել հնագետների և պատմաբանների մեթոդը, ովքեր օրգանական նյութեր պարունակող առարկաների տարիքը որոշում են ածխածին-14 (14C) իզոտոպով: Ես ձեզ չեմ ձանձրացնի տեսությամբ (չնայած դա շատ հետաքրքիր է), բայց այս մեթոդը չարաչար ձախողվեց, քանի որ այն հուսալիորեն աշխատում է միայն երկար ժամանակ, քանի որ այս իզոտոպի կոնցենտրացիան շատ ցածր է:

Բայց Ֆրիզենին ապշեցրեց այն միտքը, որ 1955-ից 1963 թվականներին միջուկային զենքի փորձարկման շնորհիվ 14C իզոտոպի կոնցենտրացիան օդում ավելացել է և երկու անգամ գերազանցել է նորման: Ժամանակի ընթացքում այն ​​նվազում է և այժմ վերադարձել է նորմալ մակարդակի: Ֆրիզենը կարծում էր, որ իր մեթոդը կարող է որոշել 1955-ից 1990 թվականներին ծնված ցանկացած բջիջի տարիքը:

Ֆրիզենն իր հետազոտության նախնական արդյունքները հրապարակել է 2005 թվականին։ Նա հաստատեց, որ բջիջները, որոնք անմիջականորեն շփվում են արտաքին միջավայրի հետ, և դրանք մաշկի էպիդերմիսի բջիջներն են, ապրում են երկու շաբաթ, ինչպես ես գրել էի ավելի վաղ, և ապրում են աղիքային էպիթելի բջիջները, որոնք կանոնավոր կերպով փոխազդում են սննդի հետ: ընդամենը 5 օր։

Էրիտրոցիտները կամ կարմիր արյան բջիջները ունեն 150 օր կյանքի տևողությունը (ըստ Ֆրիզենի):

Բայց եթե մեր մարմնի շատ «դետալներ» անընդհատ թարմացվում են և արդյունքում պարզվում է, որ շատ ավելի երիտասարդ են, քան իրենց տիրոջը, ապա որոշ հարցեր են առաջանում։

Օրինակ՝ ինչո՞ւ մաշկը միշտ հարթ ու վարդագույն չի մնում, ինչպես մանկականը, եթե մաշկի վերին շերտը միշտ երկու շաբաթական է։

Եթե ​​մկանները մոտ 15 տարեկան են, ապա ինչո՞ւ 60-ամյա կինը 15-ամյա աղջկա նման ճկուն ու շարժուն չէ:

Այս հարցերի պատասխանները Ֆրիզենը տեսավ միտոքոնդրիայում գտնվող ԴՆԹ-ում (սա յուրաքանչյուր բջջի մասն է): Նա արագ կուտակում է տարբեր վնասներ: Այդ իսկ պատճառով մաշկը ժամանակի ընթացքում ծերանում է. միտոքոնդրիումի մուտացիաները հանգեցնում են մաշկի այնպիսի կարևոր բաղադրիչի որակի վատթարացմանը, ինչպիսին կոլագենն է:

Շատ հոգեբանների կարծիքով. ծերացումը տեղի է ունենում այն ​​մտավոր ծրագրերի շնորհիվ, որոնք ներդրված են մեր մեջ դեռ մանկուց. Բայց սա ավելի մանրամասն կքննարկվի այլ հոդվածներում:

Այստեղ մենք դիտարկում ենք կոնկրետ օրգանների և հյուսվածքների նորացման ժամկետները, որոնք ներկայացված են նկարներում: Չնայած այնտեղ ամեն ինչ այնքան մանրամասն է գրված, որ այս մեկնաբանությունը կարող է ավելորդ լինել։

Օրգանների բջիջների նորացում

*Ուղեղ.

Ուղեղի բջիջները մարդու հետ ապրում են նրա ողջ կյանքի ընթացքում։ Բայց եթե բջիջները թարմացվեին, դրանց մեջ ներկառուցված տեղեկատվությունը նրանց հետ կուղեկցվեր՝ մեր մտքերը, հույզերը, հիշողությունները, հմտությունները, փորձը:

Սխալ ապրելակերպը՝ ծխելը, թմրանյութերը, ալկոհոլը, այս ամենը որոշ չափով քայքայում է ուղեղը՝ սպանելով բջիջների մի մասը։

Եվ այնուամենայնիվ, ուղեղի երկու հատվածներում բջիջները նորացվում են։

Դրանցից մեկը հոտառության լամպն է, որը պատասխանատու է հոտերի ընկալման համար։

Երկրորդը հիպոկամպն է, որը վերահսկում է նոր ինֆորմացիան յուրացնելու ունակությունը՝ այն «պահեստային կենտրոն» տեղափոխելու համար, ինչպես նաև տիեզերքում նավարկելու կարողությունը։

*Սիրտ.

Այն, որ սրտի բջիջները նույնպես նորանալու հատկություն ունեն, հայտնի է դարձել միայն վերջերս։ Հետազոտողների կարծիքով՝ դա տեղի է ունենում միայն մեկ կամ երկու անգամ կյանքում, ուստի չափազանց կարևոր է պահպանել այս օրգանը։

*Թոքեր.

Թոքերի հյուսվածքի յուրաքանչյուր տեսակի համար բջիջների նորացումը տեղի է ունենում տարբեր արագությամբ: Օրինակ՝ բրոնխների (ալվեոլների) ծայրերում գտնվող օդային պարկերը վերականգնվում են 11-12 ամիսը մեկ։

Բայց թոքերի մակերեսին տեղակայված բջիջները թարմացվում են 14-21 օրը մեկ։ Շնչառական օրգանի այս հատվածն ընդունում է մեր շնչած օդից եկող վնասակար նյութերի մեծ մասը:

Վատ սովորությունները (առաջին հերթին՝ ծխելը), ինչպես նաև աղտոտված մթնոլորտը դանդաղեցնում են ալվեոլների նորացումը, ոչնչացնում դրանք և վատագույն դեպքում կարող են հանգեցնել էմֆիզեմայի։

*Լյարդ.

Լյարդը մարդու մարմնի օրգանների վերածննդի չեմպիոնն է։ Լյարդի բջիջները թարմացվում են մոտավորապես 150 օրը մեկ, այսինքն՝ լյարդը «վերածնվում» է հինգ ամիսը մեկ անգամ։ Այն ի վիճակի է ամբողջությամբ վերականգնել, նույնիսկ եթե վիրահատության արդյունքում մարդը կորցրել է օրգանի մինչև երկու երրորդը։

Դա մեր մարմնի միակ նման օրգանն է։

Իհարկե, այս օրգանին ձեր օգնությամբ հնարավոր է լյարդի նման տոկունություն՝ լյարդը չի սիրում յուղոտ, կծու, տապակած, ապխտած ուտելիքներ։ Բացի այդ, նրա աշխատանքը մեծապես բարդանում է ալկոհոլի և մեծ մասի պատճառով դեղեր.

Իսկ եթե ուշադրություն չդարձնեք այս օրգանին, այն դաժանորեն վրեժ կլուծի իր տիրոջից սարսափելի հիվանդություններով՝ ցիռոզով կամ քաղցկեղով։ (Ի դեպ, եթե ութ շաբաթ դադարեք ալկոհոլ օգտագործել, լյարդն ի վիճակի է ամբողջությամբ մաքրվել):

* Աղիքներ.

Աղիների պատերը ներսից պատված են մանր վզիկներով, որոնք ապահովում են սննդանյութերի կլանումը։ Բայց նրանք գտնվում են ստամոքսահյութի մշտական ​​ազդեցության տակ, որը լուծում է սնունդը, ուստի երկար չեն ապրում։ Դրանց երկարաձգման ժամկետները՝ երեքից հինգ օր։

* Կմախք.

Կմախքի ոսկորները անընդհատ թարմացվում են, այսինքն՝ ամեն պահի նույն ոսկորում կան ինչպես հին, այնպես էլ նոր բջիջներ։ Մոտ տասը տարի է պահանջվում կմախքի ամբողջական վերանորոգման համար։

Այս գործընթացը դանդաղում է տարիքի հետ, քանի որ ոսկորները դառնում են ավելի բարակ և փխրուն:

Մարմնի հյուսվածքների բջիջների նորացում

*Մազեր.

Մազերը միջինում աճում են ամսական մեկ սանտիմետրով, սակայն մազերը կարող են ամբողջությամբ փոխվել մի քանի տարվա ընթացքում՝ կախված երկարությունից։ Կանանց համար այս գործընթացը տևում է մինչև վեց տարի, տղամարդկանց համար՝ մինչև երեք տարի:

Հոնքերի և թարթիչների մազերն աճում են վեցից ութ շաբաթվա ընթացքում:

* Աչքեր.

Աչքի նման շատ կարևոր և փխրուն օրգանում կարող են նորացվել միայն եղջերաթաղանթի բջիջները։ Նրա վերին շերտը փոխարինվում է 7-10 օրը մեկ։ Եթե ​​եղջերաթաղանթը վնասված է, գործընթացն ավելի արագ է տեղի ունենում՝ այն ունակ է վերականգնվել մեկ օրում։

* Լեզու.

Լեզվի մակերեսին տեղակայված են 10000 ընկալիչներ։ Նրանք կարողանում են տարբերել սննդի համերը՝ քաղցր, թթու, դառը, կծու, աղի։ Լեզվի բջիջներն ունեն բավականին կարճ կյանքի ցիկլ՝ տաս օր։

Ծխելը և բերանի խոռոչի վարակները թուլացնում և արգելակում են այս ունակությունը, ինչպես նաև նվազեցնում են ճաշակի բշտիկների զգայունությունը:

* Մաշկ.

Մաշկի մակերեսային շերտը թարմացվում է երկուսից չորս շաբաթը մեկ։ Բայց միայն այն դեպքում, եթե մաշկը ապահովված է պատշաճ խնամքով և այն չի ստանում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկ:

Ծխելը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա՝ այս վատ սովորությունը երկուսից չորս տարով արագացնում է մաշկի ծերացումը։

*Եղունգներ.

Օրգանների նորացման ամենահայտնի օրինակը եղունգներն են։ Նրանք ամեն ամիս հետ են աճում 3-4 մմ: Բայց սա ձեռքերի վրա է, ոտքերի վրա եղունգները կրկնակի դանդաղ են աճում։

Ամբողջովին մատի եղունգը թարմացվում է միջինը վեց ամսում, ոտքի մատի վրա՝ տասը։

Ավելին, փոքրիկ մատների վրա եղունգները շատ ավելի դանդաղ են աճում, քան մյուսները, և դրա պատճառը բժիշկների համար դեռ առեղծված է։

Դեղերի օգտագործումը դանդաղեցնում է բջիջների վերականգնումն ամբողջ մարմնում:

Այժմ դուք հասկացաք, թե ինչն է ազդում մարմնի բջիջների նորացման վրա:

Ինքներդ եզրակացություններ արեք։