Ինչպես չզգալ ֆիզիկական ցավ. Ինչպես սովորել դիմանալ ցավին՝ պարզ և գործնական խորհուրդներ. Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա:

Ցավը ամենատհաճ զգացողություններից մեկն է, որը մարդը կարող է ապրել: Այնուամենայնիվ, չի խանգարի հիշել, որ ցավը հենց այն ազդանշանն է, որը ցույց է տալիս մեզ, որ ամեն ինչ չէ, որ մեր մարմնի հետ է: Ցավ զգալու ունակության բացակայությունը լուրջ խնդիր է, որը խաթարում է կյանքի որակը: Մոտ մեկ միլիոն մարդ չի կարողանում ցավ զգալ։ Նրանք տառապում են ցավի նկատմամբ բնածին անզգայունությամբ՝ կապված նրանց գենոմում մուտացիայի առկայության հետ:

Չգիտես ինչու, թվում է, որ քրոնիկ ցավով շատ մարդկանց համար ձայնը չափազանց բարձր էր և երկար ժամանակ միացված էր: Սա կոչվում է կենտրոնական զգայունացում և, հավանաբար, որոշակի դեր է խաղում շատ քրոնիկ ցավային պայմանների դեպքում: Սա ևս մեկ օրինակ է, թե ինչպես խրոնիկական ցավը պարտադիր չէ, որ նշանակում է մշտական ​​կամ քրոնիկական վնաս մարմնին:

Երբ մարմինը լավ է աշխատում, վնասված հյուսվածքը մի քանի շաբաթվա կամ ամիսների ընթացքում հնարավորինս կբուժվի, իսկ հետո ցավը պետք է վերջանա։ Ինչու՞ դա պետք է շարունակվի, եթե մարմինն արդեն արել է ամեն ինչ այն բուժելու համար: Երբ ցավը երկար ժամանակ շարունակվում է առանց շարունակական վնասի կամ վնասի իրական աղբյուրի, կարող է խնդիր լինել ցավի մշակման համակարգի, այլ ոչ թե մարմնի հետ: Այլ կերպ ասած, եթե դուք ունեք խրոնիկական ցավեր, ապա առնվազն որոշակի հնարավորություն կա, որ դուք չափազանց շատ չեք ցավում:

Այդպիսի հիվանդներից է Էշլին Բլոկերը: Նա դպրոց է գնում և ծնողների հետ ապրում Վրաստանի քաղաքներից մեկում։ Նա բացատրում է, որ կարող է հպում զգալ, բայց ցավ չի զգում։ Նա կարող է իր ձեռքերում պահել տաք առարկաներ և չի նկատում վերքեր, կտրվածքներ, ծակոցներ կամ միջատների խայթոցներ: Սա կարող է վատ չթվալ, բայց իրականում Էշլինի և այս խանգարում ունեցող մյուս բոլոր հիվանդների առողջությունը լուրջ վտանգի տակ է. առանց վերքերի ցավ զգալու՝ նրանք կարող են արյունահոսել մինչև մահ կամ լուրջ այրվածքներ ստանալ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ մարդկանց համար սա հանգստացնող միտք է և ծառայում է նվազեցնելու անհանգստությունը, սթրեսը և սպառնալիքը, ինչը վատացնում է ցավը: Այսպիսով, ուրիշ ի՞նչ կարող ենք անել այս տեղեկատվության հետ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Նյարդային համակարգը մասնակցում է այն ամենին, ինչ անում է մարմինը, ներառյալ մարդու շնչառությունը կարգավորելը, մկանները վերահսկելը և ջերմությունն ու սառը զգալը: Այնուամենայնիվ, նյարդային վնասը կարող է հանգեցնել մի քանի պայմանների, ներառյալ ցավ զգալու անկարողությունը:

Բժշկական փորձագետներն ասում են, որ թեև այս սցենարը մեծ մասամբ համարվում է նորմալ, այն կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ գործոններով: Նախորդ պայմանները Dr.Կամպալայում ընդհանուր բժիշկ Դին Ահիմբիբվեն բացատրում է, որ վնասվածքներ ստանալը և ցավ չզգալը սովորական բան է նյարդերը թուլացնող պայմաններ ունեցող մարդկանց մոտ:

Աղջկա ծնողներն ասում են, որ անընդհատ անհանգստանում են իրենց դստեր համար։ Էշլինի ամբողջ ընտանիքը ենթարկվել է գենետիկ թեստավորման. պարզվել է, որ նրա ծնողներից յուրաքանչյուրը թերի ալելի կրող է, և նրա գենոմում կար վնասված SCN9A գենի երկու օրինակ, որը պատասխանատու է ցավի նկատմամբ զգայուն նեյրոններին իմպուլսներ փոխանցելու համար: Դա հանգեցրել է նրան, որ աղջիկը տառապում է ցավի նկատմամբ բնածին անզգայունությամբ: Հայտնի է, որ նման վիճակը կարող է կապված լինել այլ գեների վրա ազդող խանգարումների հետ։

Երբ մարդը վիրավորվում է, նա պետք է ցավ զգա, եթե նրա նյարդերը թուլացնող հիվանդություն չունենա։ Օրինակ՝ շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ ունեն դիաբետիկ նևրոզ կոչվող հիվանդություն, որը կաթվածահար է անում նյարդերը և դժվարացնում ցավ զգալը։ Նա ավելացնում է. «Բորոտով հիվանդ մարդիկ կարող են նաև ցավ զգալ վնասվածքից երկար ժամանակ անց, քանի որ հիվանդությունը նյարդերի վնաս է պատճառում, թեև դա հազվադեպ է լինում»։

Երբ ինչ-որ մեկը զբաղված է որոշակի գործով, և նա վիրավորվում է, նա անմիջապես ցավ չի զգում, քանի որ նրանց միտքը կենտրոնացած է գործունեության վրա և ուշադրություն չի դարձվում վնասված հատվածին, ասում է նա։ «Սա, այնուամենայնիվ, վերաբերում է թեթև վնասվածքներին, եթե չկա վախի տարր, որը կապված է ցավի աղբյուրի հետ», - ավելացնում է նա:

Որոշ դեպքերում բժիշկները կարողանում են կառավարել այս վիճակը և թույլ են տալիս նման հիվանդներին ցավ զգալ: Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի բժիշկները բուժել են մի հիվանդի, ում մարմնին բացակայում էին Nav1.7 իոնային ուղիները, որոնք ներգրավված էին նատրիումի իոնների տեղափոխման մեջ: Գիտնականները փորձ են անցկացրել նույն խանգարում ունեցող մկների վրա։ Նրանք պարզել են, որ նման կենդանիների օրգանիզմում ավելացել է ափիոնային պեպտիդների արտադրությունը, որոնք բնական ցավազրկողներ են:

Երբ ինչ-որ մեկին կրակում են, նա անպայման ցավ է զգում, բայց ատրճանակի հետ կապված ցնցումն ու վախը երբեմն հաղթահարում են ցավը, և ինչ-որ մեկը կարող է փախչել վախից և ցավ զգալ միայն այն ժամանակ, երբ իրեն ծանուցել են կամ տեսել է վերքը: շատ ավելի ուշ,- բացատրում է նա:

Վթարի ակնթարթային պատահարը ցնցում է օրգանիզմին և դժվարացնում է մարդու ցավը մինչև վնասվածքը տեսնելը։ Սրանք շատ դժվար հարցեր են լուծելու համար, քանի որ շատ մարդիկ, նույնիսկ նրանք, ովքեր իսկապես սիրում են միջատներին և սարդերին, ցանկանում են անտրոպոմորֆիզացնել դրանք՝ որպես նույնականացման միջոց:

Այս պատկերը սովորաբար օգտագործվում է որպես սարդերի ցատկում մայրական օգնության օրինակ: Չնայած մայրության խնամքը գոյություն ունի այս խմբում, դա սովորաբար չի նշանակում, որ մայրը նրանց տանում է նոր վայր՝ ցույց տրված ձևով: Գեղեցիկ պատկեր լինելու փոխարեն այն ավելի շատ օրինակ է այն բանի, թե ինչպես միջատների և սարդերի հետ նույնանալու մեր ցանկությունը կարող է գունավորել մեր պատկերը, թե ինչպես են նրանք վարվում:

Ջոն Վուդը Լոնդոնի համալսարանական քոլեջից և նրա գործընկերներն ուսումնասիրել են նման դեղամիջոցների ազդեցությունը մկների վրա, որոնք չունեն Nav 1.7 ալիք: Պարզվել է, որ ցավ զգալու կարողությունից զրկված նման կենդանիների մոտ բարձրացել է ափիոնային պեպտիդների արտահայտման մակարդակը, որոնք բնական ցավազրկողներ են։

Հեղինակները որոշել են օգտագործել դեղամիջոցներ, որոնք արգելափակում են այդ պեպտիդների աշխատանքը։ Նրանք կենդանիներին նալոքսոն են ներարկել՝ դեղամիջոց, որն օգտագործվում է օփիոիդների գերդոզավորումը բուժելու համար: Թմրանյութը պայքարում էր ափիոնային պեպտիդների ավելցուկի դեմ, և կենդանիները կարողացան ցավ զգալ:

Միջատներն աշխարհին տարբեր կերպ են արձագանքում, քան մենք, և երբ խոսքը վերաբերում է ճանաչողությանը, շատ դժվար է մեր շարժառիթները առանձնացնել նրանց մոտիվներից: Առաջին բանը, որ ես պետք է անեմ, սահմանել «ցավը», քանի որ դա այնքան էլ պարզ չէ, որքան վնասվածքից խուսափելը: Մենք կարող ենք նաև արձագանքել գրգռիչներին՝ առանց այն զգալու, օգտագործելով ռեֆլեքսային աղեղը: Հնարավոր է խուսափել վնասվածքից՝ առանց ցավ ապրելու, ինչպես մենք դա հասկանում ենք:

Մարդիկ, ովքեր ուսումնասիրում են ցավը մարդկանց մոտ, ունեն ցավի բավականին օգտակար սահմանում, որը տարբերում է ցավը ցավից և վնասվածքներից խուսափելու համար: Տհաճ զգայական և հուզական փորձառություն, որը կապված է հյուսվածքների իրական կամ հնարավոր վնասների հետ կամ նկարագրվում է նման վնասի տեսանկյունից:

Գիտնականները նույն մոտեցումն են կիրառել իրենց հիվանդին բուժելիս՝ 39-ամյա կնոջը նալոքսոն են ներարկել, և նա կարողացել է ցավ զգալ։ Կյանքումս առաջին անգամ։ Այնուամենայնիվ, տեխնիկան փորձնական է և դժվար թե այն օգտագործվի կլինիկական պրակտիկայում:


Բանավոր հաղորդակցվելու անկարողությունը չի ժխտում այն ​​հավանականությունը, որ մարդը ցավ է զգում և ցավի համապատասխան կառավարման կարիք ունի: Յուրաքանչյուր մարդ սովորում է բառի օգտագործումը տրավմայի հետ կապված փորձառությունների միջոցով վաղ տարիք. Այս սահմանումը խուսափում է ցավը խթանիչի հետ կապելուց: Վնասակար գրգռիչով ցավազրկող և ցավազրկող ուղիներով առաջացած ակտիվությունը ցավ չէ, որը միշտ հոգեբանական վիճակ է, թեև մենք կարող ենք գնահատել, որ ցավն ամենից հաճախ ունի կապված ֆիզիկական պատճառ:

Թեև սա կարող է մի փոքր անփույթ թվալ, մենք իսկապես պետք է տարանջատենք ցավն ու ցավազրկումը: Մենք գիտենք, որ միջատները կարող են խուսափել վնասվածքներից և զգալ վնասի հնարավոր աղբյուրները: Այն զգում է ճնշումը և ջերմությունը և արձագանքում է քիմիական նյութերին, որոնք պղպեղը դարձնում են տաք և մանանեխ: Դա տեղի է ունենում նաև բզեզների մոտ, ուստի ցավազրկությունը որոշ չափով սովորական է թվում: Տարբեր կենդանիներ օգտագործում են տարբեր ընկալիչներ՝ տարբեր բաներ զգալու համար: Drosophila-ին վանում է վասաբիի համը, իսկ խեցգետինը` ոչ:

Ինչի՞ց է ամենից շատ վախենում ժամանակակից մարդը. Ֆինանսական ճգնաժամ, պատերազմ, Ջիգուրդա. Ոչ, ոչ, ոչ. 21-րդ դարի «երեխաները» վախենում են ցավից. Եվ խոսքը մարդու մարմնի մուտացիայի և ցավի շեմի կտրուկ նվազման մասին չէ, այլ հոգեբանության խնդիր է. մենք այնքան ենք սովոր մխիթարել, որ ամենափոքր ցավի զգացումը ստիպում է մեզ վազել դեղատուն և մի բուռ դեղահաբեր խմել: . Բայց պարզվում է, որ ցավից ազատվելու այլ եղանակներ կան, օրինակ՝ սեփական ուղեղը գերազանցելը: Ահա դա անելու հինգ եղանակ:

Բացի այդ, խեցգետինը չի արձագանքում այրվածքի այն տեսակին, որն առաջացնում է չոր սառույցը, երբ բժշկի մոտ այրվում է գորտնուկ: Այնուամենայնիվ, նրանք արձագանքում են ջերմությանը: Ցավը, ի վերջո, հուզական արձագանք է, ուստի այն հարցը, թե միջատները ցավ են զգում, ինչպես մենք հասկանում ենք, իսկապես կախված է նրանից, թե արդյոք նրանք զգացմունքներ են զգում: Այստեղ է, որ գիտնականները խնդիրներ են ունենում «բոլոր միջատները ցավ են զգում» հարցի շուրջ։

Բավականին ակնհայտ փիլիսոփայական խնդիր կա, որը պետք է նշել՝ «Ուրիշ մտքերի խնդիրը»։ Կարևոր է նշել, որ Drosophila-ն իրեն պաշտպանում է մակաբույծ իշամուկներից: Դա անում է դրանք շուռ տալով, ինչը թույլ չի տալիս, որ կրետները բավարար լծակներ ձեռք բերեն թրթուրի էկզոկմախքը խոցելու համար:

1. Խմեք սուրճ (կամ այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ)


Ամեն տարի, գարնանը, նետում ձմեռային հագուստ, մենք մեզ քննադատաբար ենք նայում հայելու մեջ և ակամա խոստովանում, որ մինչև լողափի սեզոնի մեկնարկը լավ կլիներ մի երկու կիլոգրամ նիհարել։ Թուլացած որովայնը ստիպում է մեզ ցանկանալ ցելյուլիտի հետույքը հանել բազմոցից և գնալ մարզասրահ, որտեղ մենք ամբողջ օրն անցկացնում ենք ոտնակներով, համրեր բարձրացնելով և մահանալով վազքուղու վրա: Եվ միևնույն ժամանակ մենք մեզ հիանալի ենք զգում մինչև հաջորդ առավոտը:

Կաթնասունները տարբեր կերպ են արձագանքում ցավին, հաճախ խուսափում են տուժած տարածքից և արձագանքում դրան տարբեր տեսակներցավ տարբեր ձևերով. Մյուս կողմից, Դրոզոֆիլան պատասխանում է տարբեր վիրավորանքներին՝ թեքվելով դեպի այն, ինչ ցավեցնում է: Այսպես ասած, մենք կարող ենք մի քանի լրացուցիչ դիտարկումներ անել այն մասին, թե ինչպես են միջատները սովորում խուսափել վատ իրավիճակներից: Դրոզոֆիլան կարող է պայմանավորված լինել Պավլովի հայտնի փորձերի համաձայն։ Սպիտակ գենը, որի մասին մենք խոսում էինք, երբ խոսում էինք անհատականության մասին, կարծես թե կարգավորում է, թե ճանճը որքան ծայրահեղ իրավիճակ է զգում:

Օրգանիզմը սովոր չէ նման սթրեսի՝ մկանները ցավոտ են ցավում, մեջքը չի ուղղվում, ձեռքերը կախվում են մտրակների պես։ Մի շտապեք խնդրել ձեր մտերիմներին գնդակահարել ձեզ, քանի որ այս ամենից կարելի է խուսափել, եթե ձեր մարմինը նախապես «տաքացնեք» կոֆեինով։

Գիտնականները փորձ են անցկացրել. մասնակիցների առաջին խմբին տրվել են կոֆեինի հաբեր, և մեկ պարկուճի չափաբաժինը հավասար է մոտավորապես երկուսուկես բաժակ սուրճի։ Երկրորդ խումբը ստացել է ենթադրյալ ցավազրկող, որն իրականում պլացեբո էր: Այնուհետեւ սուբյեկտները ողջ օրն անցկացրել են մարզասրահում՝ ակտիվորեն մարզվելով։ Արդյունքում գիտնականները պարզել են, որ փորձի մասնակիցները, ովքեր կոֆեինի հաբեր են ընդունել, հաջորդ օրը շատ ավելի լավ են զգացել, քան իրենց անհաջող գործընկերները, և նույնիսկ պատրաստ են կրկին մարզասրահ գնալ։

Որոշ սպիտակ մուտացիաներ, բացի ճանճերի անհատականության որոշ ասպեկտները կարգավորելուց, կարծես թե ստիպում են ճանճերին գերագնահատել, թե որքան վատ է եղել փորձը: Նրանք սովորում են ավելի արագ խուսափել ցնցումների հետ կապված գրգռիչներից և ավելի դանդաղ չեն ճանաչում կապը, քան ճանճերը առանց մուտացիայի: Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում միայն վատ հիշողություններով: Եթե ​​դուք պարգևատրում եք ճանճին, ապա սպիտակ մուտանտները բավականին նման են ոչ մուտանտներին:

Հետաքրքիր է, որ սպիտակների մարդկային համարժեքը ներգրավված է մարդկանց խուճապային խանգարումների մեջ: Այս թեմայի շուրջ միլիոնավոր տարբեր ուղիներ կան, և այս բլոգում բավականաչափ տեղ չկա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը մանրամասն ուսումնասիրելու համար:

Պարզվում է, որ գովազդը չի ստում. կոֆեին պարունակող էներգետիկ ըմպելիքները իսկապես կարող են մեզ վերածել էքստրեմալ սպորտի սիրահարների, ովքեր հեշտությամբ կարող են հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ:

Եվ նույնիսկ եթե ամենամեծը վարժություն սթրես, որը կարող եք թույլ տալ համակարգչային մկնիկի շարժումն է, ձեզ համար նույնպես լավ նորություն կա։ Մեկ այլ հետազոտության ընթացքում փորձարարները կամավորներին խնդրեցին համակարգչի մոտ մեկուկես ժամ անընդհատ աշխատել, որպեսզի 90 րոպե անց փորձարկվողների պարանոցը, ուսերը և դաստակները թմրեն: Լավ է, որ փորձի սկսվելուց առաջ «փորձառուներին» խորհուրդ է տրվել սուրճ խմել։ Պարզվեց, որ նրանք, ովքեր հետևել են այս առաջարկությանը, շատ ավելի քիչ ցավ են ապրել, քան նրանք, ովքեր չեն կատարել: Այսպիսով, մի շտապեք մեղադրել գործընկերներին, ովքեր անընդհատ սուրճ են ստանում, միգուցե նրանք պարզապես ցավ ունեն:

Կարող է զգալ, թե երբ է վիրավորվել՝ օգտագործելով կաթնասունների նման սարքավորումները: կարող է սովորել խուսափել վատ բաներից, և լավ բաներ փնտրելը կարող է տարբերակել «լավ» և «վատ» փորձառությունների աստիճանները:

  • Ունեն համապատասխան արձագանքներ տարբեր աստիճանի վնասվածքների:
  • Օգտագործեք մեղմացնող գործողություններ, ինչպիսիք են շփումը, կաղությունը կամ վնասվածքները պաշտպանելը:
Առջևի կամ հետևի հատվածների վնասակար գրգռիչները կարող են առաջացնել անցողիկ հեռացում, որը նախորդում է ցնցման աղբյուրին և կարող է առավելագույնի հասցնել ցնցման արագությունը:

Ավելի ինտենսիվ վնասակար գրգռիչները առաջացնում են ավելի արագ, ավելի մեծ հարվածներ և կարող են նաև առաջացնել ծեծ, որը բաղկացած է մեծ, ցիկլային, կողք կողքի շարժումներից, որոնք ուղղված չեն որևէ թիրախի: Երբեմն դրանք կապված են նաև ցածր ամպլիտուդային ցնցումների ցիկլերի հետ: Ակնհայտ վնասվածքներից առաջացած ապշեցուցիչ և ընդհատվող հաջորդականությունները երբեմն ուղեկցվում են ցանկասեր պահվածքով։


Մտածեք ձեր վերջին վնասվածքի մասին. միգուցե դուք ոլորել եք ձեր կոճը կամ կտրել ձեր մատը: Ինչպե՞ս էիք զգում այն ​​պահին, երբ դա տեղի ունեցավ: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հաղթահարեց միանգամայն բնական մարդկային արձագանքը. Որքա՜ն ցավալի է։ Ես արյունահոսելու եմ և կմեռնեմ»: Բայց խուճապի փոխարեն կարող եք օգտագործել տրամաբանությունը՝ ուշադիր ուսումնասիրեք ձեր վնասվածքները և գնահատեք, թե որքանով են դրանք լուրջ: Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե սա որքանով կբթացնի ցավը։

Կան նաև միջատների ինքնաբուժման որոշ ապացույցներ, որոնք սովորաբար ներառում են նյութերի ընդունում, որոնք բացասաբար են ազդում դրանց զարգացման վրա: Այսպիսով, նրանք կվճարեն ինչ-որ մեղմացնող միջոցի հասանելիության համար, երբ խոսքը մակաբույծների կամ հիվանդության մասին է: Այս միջատներից մեկը Drosophila-ն է:

Ներքևի գիծ. Արդյո՞ք միջատները ցավ են զգում:

Միջատաբանների բնորոշ դիրքորոշումն այն է, որ միջատների ցավը քիչ հավանական է: Ինձ հետաքրքրում է սիրատիրական վարքագիծը, և դա կարծես թե գրականության մեջ չի խոսվում: Այսպիսով, հիմնվելով այս բոլոր նոր տեղեկատվության վրա, իմ արձագանքը ուղղակի թերահավատությունից տեղափոխվել է ավելի մոտ բան:

Գիտնականներն արել են հետևյալ թեստը. զինված «կախարդական» հայելիով և ինֆրակարմիր լազերով՝ նրանք «այրել» են առարկաների աջ ձեռքերը, և նրանք նայել են հայելու մեջ, սակայն դրա մեջ տեսել են նրանց ձախ ձեռքի արտացոլումը, որը չի ենթարկվում լազերային: Այսինքն՝ ցավ զգացին, բայց տեսան, որ վերջույթների մեջ ոչ մի վատ բան չկա, ու ցավը թուլացավ։ Մի փոքր նրբերանգ. դուք անպայման պետք է նայեք ձեր վնասվածքներին, ուրիշի «երջանկությունը» տեսնելը չի ​​նվազեցնում տառապանքը:

Թրթուրները շատ բազմազան խումբ են, կենսաբանությամբ, որը կարող է շատ տարբեր լինել բոլոր խմբերի միջև: Միջատների մեջ ապացույցների մեծ մասը պահանջում էր, որ միջատները որոշ խմբերում ցավ ապրեն: Սակայն դրանք ոչ բոլոր խմբերում են հայտնվում այնքանով, որքանով դա կհանգեցներ վերջնական պատասխանի։ Ինձ չի զարմացնի, եթե իմանամ, որ որոշ միջատներ, հատկապես որոշ սոցիալական միջատներ, կստանան բոլոր ապացույցները:

Թեև մենք չենք կարող հստակ ասել, թե ինչպիսին է մեր ներկայիս գիտելիքները, թվում է, որ միջատների ցավազրկող դաշտը կարող է շարժվել այս ուղղությամբ: Գերմանիայի Աախեն քաղաքի Մարդկային գենետիկայի ինստիտուտում բժիշկ Ինգո Կուրթը պատրաստվում է բավականին անսովոր հանձնարարության։ Նա արյան նմուշներ է հավաքում համալսարանի 21-ամյա ուսանող Ստեֆան Բեթցից, ով տառապում է այնքան հազվադեպ գենետիկ խանգարումով, որը, ըստ գնահատումների, ազդում է միայն մի քանի հարյուր մարդու ամբողջ աշխարհում:

Գիտնականները դեռևս վիճում են, թե արդյոք վնասվածքի տեսողական ընկալումն իրականում իջեցնում է ցավի շեմը, բայց ամեն դեպքում իրավիճակի ողջախոհության գնահատումն ավելի լավ է, քան հիստերիան։

3. Ծիծաղել


Պատկերացրեք սա. Դուք արթնանում եք կեսգիշերին, որպեսզի ձեզ արթնացնի ձեր միզապարկը: Դու թռնում ես անկողնուց, կիսափակ աչքերով շտապում զուգարան... ու սայթաքում շեմից։ Ցավ! Վայրի անտանելի ցավ! Ի՞նչ եք անելու նման պահին։ Իհարկե, ինչ-որ մեկի մորը հիշելուց և դուռը ինչ-որ ուղղությամբ ուղարկելուց հետո լաց կլինեք կամ վհատված կգնաք զուգարան: Ինչ կասեք թույլ ծիծաղի մասին:

Սա նշանակում է, որ նա կարող է ձեռքը դնել եռման ջրի մեջ կամ վիրահատվել առանց անզգայացման և, այնուամենայնիվ, որևէ անհարմարություն չզգալ։ Ամեն դեպքում, նրա զգայական ընկալումը նորմալ է: Նա քրտնում է, երբ սենյակը շատ շոգ է և դողում է, երբ սառը քամին խայթում է:

Մեզ կհետաքրքրի իմանալ, թե ինչ է նշանակում ցավ և ինչ է նշանակում ցավ զգալ: Առանց դրա, ձեր կյանքը լի է մարտահրավերներով: Որպես փոքր երեխա, Բեթսի ծնողները սկզբում կարծում էին, որ նա չափավոր մտավոր հետամնաց է: «Մենք չկարողացանք հասկանալ, թե ինչու էր նա այդքան անշնորհք», - հիշում է հայրը՝ Դոմինիկը։ «Նա անընդհատ բախվում էր իրերին և ստանում բոլոր կապտուկներն ու կտրվածքները»:

«Ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է»,- ասում են հոգեբանները։ Իհարկե, ծիծաղը դժվար թե օգնի քաղցկեղի ուռուցքին լուծարվել կամ դադարեցնել արյունահոսությունը, բայց հումորի զգացումը միանշանակ օգնում է նվազեցնել ցավը: Ծիծաղն օգնում է ուղեղին արտադրել էնդորֆիններ՝ ուրախության հորմոններ, որոնք ունեն ցավազրկող հատկություն, ինչը կստիպի ձեզ ավելի քիչ տառապել, եթե ձեզ ստիպեք ծիծաղել կրիտիկական պահին:

Գիտնականները մի շարք թեստեր են անցկացրել, որոնցում նրանք ուսումնասիրել են կամավորների պահվածքը տանը և լաբորատոր պայմաններում. որոշ առարկաների խնդրել են դիտել զվարճալի ինտերնետային տեսանյութեր, իսկ ոմանց խնդրել են դիտել ձանձրալի գիտահանրամատչելի հաղորդումներ: Պարզվեց, որ փորձի մասնակիցները, ովքեր ծիծաղում էին զվարճալի տեսանյութերի վրա, շատ ավելի հեշտ էին հանդուրժում ցավը, քան նրանք, ովքեր խորանում էին լուրջ վավերագրական ֆիլմերի մեջ։ Բացի այդ, ընդամենը 15 րոպե ծիծաղը բավական է ցավի շեմը 10%-ով նվազեցնելու համար։