Եթե ​​մարդ ցանկանում է զարգանալ ու աճել իրենից վեր, ապա, այս դեպքում, նրա համար ամենակարեւոր հատկանիշներից մեկը համբերությունն է։ Եթե ​​համբերություն ու համառություն ունես, շատ բան կարող ես հաղթահարել։

Բայց ինչո՞ւ է այդքան դժվար համբերատար լինել։ Ինչպե՞ս սովորել համբերություն: Ինչպե՞ս կարող է համբերությունը օգնել ձեզ կյանքում: Ահա յոթ հավերժական մտքեր, որոնք կօգնեն պատասխանել այս և ավելին հարցերին:

1. Մեր հասարակությունը կարող է դժվարացնել համբերության զարգացումը։

Մեր ժամանակակից հասարակության մեջ ամեն ինչ շատ արագ է ընթանում։ Լռելյայնորեն, մեր միտքը միացված է անհապաղ հաճույք ստանալու համար:

Ես չեմ ասում, որ պետք է բողոքել ժամանակակից հասարակության հիմքերի դեմ։ Ես պարզապես փորձում եմ քիչ թե շատ հստակ բացատրել, թե ինչու է համբերությունը դժվար ընդունելի և օգտագործել ի շահ ձեզ:

Հասարակությունը քիչ ուշադրություն է դարձնում համբերության խնդրին։ Փոխարենը, այն ցանկանում է, որ դուք ավելի ու ավելին անեք հենց հիմա: Եվ դուք, որոշակի թվով տարիներ անցկացնելով նման ռիթմի մեջ, սկսում եք պահանջել, որ ամեն ինչ անմիջապես հայտնվի ձեզ: Եվ այն միտքը, որ դուք կարող եք անմիջապես չստանաք մրցանակը... վրդովեցնում է ձեզ:

2. Եթե համբերություն ունենաս, կհասնես քո նպատակին։

Այս գաղափարը գուցե այնքան էլ տարածված չէ: Մարդիկ կարող են պարզապես չցանկանալ լսել այդ մասին:

Բայց, այնուամենայնիվ, սա մի բան է, որին հանդիպել է ցանկացած հաջողակ մարդ: Հաջողակ մարդիկ սովոր են մշտական ​​աշխատանքի։ Օր օրի իրենք իրենց են սարքում։

Հաճախ թվում է, թե նրանք անհամեմատելի տաղանդ ունեն, և բախտն իրենց կողքին է, և դա է պատճառը, որ նրանք հաջողակ են: Սա նույնպես կարող է պատահել: Բայց դրսից դուք կարող եք չտեսնել տարիների քրտնաջան աշխատանքի, որոնք նախորդել են այս բարձր կետին: Կամ դուք պարզապես չեք ուզում դա տեսնել, և, հետևաբար, ամեն ինչ բացատրվում է «ահռելի տաղանդով» կամ «հաջողությամբ»: Այս կերպ մարդիկ բացատրում են իրենց, թե ինչու իրենք, ինչպես «հաջողակները», ամբողջությամբ չեն նվիրվել աշխատանքին։ Իսկ ինչո՞ւ հիմա ոչինչ չեն անում իրենց երազանքներն իրականացնելու համար։

Ինչ-որ մեկի հաջողությունը բացատրելու ամենահեշտ ձևը պարզապես մեծ տաղանդն է կամ բախտորոշ հանգամանքները: Եվ շարունակեք երազել արագ հաջողության և ամեն ինչի համար կախարդական հաբերի մասին:

3. Մի հանձնվիր

Քանի որ մեր հասարակությունը մեզ սովորեցնում է հույս դնել միայն արագ հաջողության վրա, մեզ համար շատ հեշտ է սխալ որոշում կայացնել և դադարել անել մի բան, որը մեզ անմիջապես հաջողություն չի բերում: լավ արդյունք. Հինգ անգամ փորձելուց հետո, նման իրավիճակում նորմալ է համարվում փորձել դադարեցնելը։ Բայց ի՞նչ կարող էր պատահել քեզ հետ, եթե դու չդադարեիր ոտքի կանգնել: Ի վերջո, յուրաքանչյուր ձախողում ձեզ ավելի շատ փորձ է բերում և ինչ-որ նոր բան սովորեցնում:

Ինձ թվում է, որ մարդիկ հաճախ սխալվում են՝ հրաժարվելով սկսածից, չնայած կարող էին նորից փորձել։ Միգուցե սխալ եք հաշվարկել արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը։ Ձեր հաշվարկը պարզապես կարող է չհամապատասխանել իրական պահանջվող ժամկետին:

Օգտակար կարող է լինել արտաքինից նայել ձեր ակնկալվող հեռանկարներին և համեմատել դրանք ձեր հնարավորությունների հետ: Սովորեք այն մարդկանցից, ովքեր հասել են այն ամենին, ինչ դուք ցանկանում եք: Նման մարդկանց հետ խորհրդակցեք: Կարդացեք նրանց հայտարարությունները գրքերում և համացանցում: Իհարկե, սա չի ստեղծի գործողությունների ամբողջական ծրագիր, բայց այն կհստակեցնի այն ուղիները, որոնք դուք պետք է հասնեք այն, ինչ ցանկանում եք հասնել:

Բայց, բնականաբար, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է շարունակեք ձեր ծրագրերը ցանկացած պարագայում։ Պարզապես պետք է փորձել հնարավորինս երկար մնալ նախատեսված ճանապարհին։

Եվ սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անեք նույն բանը նորից ու նորից՝ առանց որևէ բան փոխելու։ Պետք է փորձել և փորձ ձեռք բերել։ Դասեր քաղեք կյանքի իրավիճակներից և սովորեք այդ փորձառություններից: Եվ դրա հիման վրա որոշեք, թե ինչ անել հաջորդ անգամ, երբ փորձեք:

4. Դա ձեզ լավ կբերի։

Մինչ այլ մարդիկ կորցնում են վերահսկողությունը, դուք կարող եք հանգիստ և համբերատար մնալ: Մինչ մյուս մարդիկ մի քանի անգամ փորձելուց հետո հանձնվում են, դուք շարունակում եք շարժվել դեպի ձեր նպատակը: Մինչ մյուսները շտապում են իրենց խնդրի լուծում գտնելու համար, դուք շարժվում եք նախատեսված ճանապարհով:

5. Սա պաշտպանության ձև է։

Սա իրերին նայելու հրաշալի միջոց է։ Եթե ​​համբերություն ունենաս, ապա ձախողումը աշխարհի վերջը չի լինի: Վրդովվածության զգացումը չի տիրի ձեր զգացմունքներին, քանի որ դուք պարզապես այն հեռու կմղեք։ Ի վերջո, եթե դուք պարզապես շարունակեք ձեր ճանապարհը, գուցե վերանայեք ձեր մոտեցումները, դուք կբարելավեք ձեր կյանքը:

6. Մշակիր համբերություն։

Որքան հաճախ եք համբերություն ցուցաբերում, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ համար։ Դա նման է մի մկանի, որը մարզվել է ամիսներով կամ նույնիսկ տարիներով:

Ինչպես ասում է Քելլերը, կյանքը կարող է սովորեցնել ձեզ ավելի համբերատար լինել։ Կյանքի դժվարին ժամանակաշրջաններում մենք հաճախ պարզապես այլընտրանք չունենք և ստիպված ենք դիմանալ։ Սա այն ժամանակն է, երբ մենք փոխաբերական իմաստով մարզում ենք մեր համբերության մկանները:

Մանկության տարիներին մեր ուզածի մեծ մասը անմիջապես ստանում ենք մեր ծնողներից և այլ մեծահասակներից: Երբ մեծանում ես, մենք սկսում ենք հասկանալ, որ մարդիկ մեզ չեն տա այն ամենը, ինչ մենք ուզում ենք: Եթե ​​մենք իսկապես ուզում ենք ինչ-որ բան ստանալ, շատ դեպքերում պետք է համբերատար լինել։

Հակառակ դեպքում, ժամանակ առ ժամանակ մենք կընկնենք այն թակարդը, որում կստանանք այն, ինչ ակնթարթորեն ցանկանում ենք, և մենք պարզապես չենք հասնի նրան, ինչ մեզ իրականում անհրաժեշտ է։ Այսպիսով, երբ անհարկի նոր ձեռքբերման ուրախությունը ցրվի, մեզ մոտ կզարգանա դժգոհության զգացում։ Մարդու ենթակեղևում ինչ-որ տեղ գրված է, թե ինչ է նրան իրականում անհրաժեշտ։ Բայց քանի որ մենք արդեն ինչ-որ բան ունենք, մեզ համար դժվար կլինի հրաժարվել դրանից։

7. Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ։

Սա շատ կարևոր է հիշել, երբ սկսում եք ձեր ինքնազարգացումը: Որովհետև իրականությունը չի կարող լինել այն, ինչ ուզում ես: Դուք կարող եք ձախողվել: Դուք կարող եք անցնել դժվարին իրավիճակում։ Դուք կարող եք շփոթված լինել: Դուք կարող եք անել մի բան, որը գիտեք, որ պետք է անեք, բայց մի բան, որը չպետք է անեք: Դուք նույնիսկ կարող եք կրկնել ձեր սեփական անհաջողությունները:

Շաբաթներով կամ ամիսներով ինքնախարազանելու կարիք չկա։ Գցիր.

Փոխարենը, եղեք ողջամիտ և համբերատար ինքներդ ձեզ հետ։ Եթե ​​դուք անմիջապես տխրում եք, ապա հենց հաջորդ օրը վերադարձեք սովորական կյանքին։

Եթե ​​կարծում եք, որ այս հոդվածը օգտակար է, խնդրում ենք կիսվել այն ինչ-որ մեկի հետ: Շատ շնորհակալություն! =)

Բարև ընկերներ։

Այսօր ուզում եմ քեզ հարցնել՝ դու գիտե՞ս ինչպես դիմանալ, կարո՞ղ ես համբերել։ Կամ բառն անգամ չես սիրում։ Ամենայն հավանականությամբ՝ ոչ։ Սովորաբար մենք ցանկանում ենք ամեն ինչ ստանալ միանգամից, և եթե դա տեղի չունենա, մենք շատ հիասթափված ենք կամ նույնիսկ ընկճված: Այս հոդվածում ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես սովորել համբերություն և զսպվածություն, ինչպես դառնալ համբերատար մարդ, ես ձեզ կասեմ նաև խոնարհության և հանդուրժողականության մասին:

Համբերության ուժը

Կյանքում չես կարող ապրել առանց համբերության։ Ցանկանու՞մ եք դառնալ առողջ, երջանիկ մարդիկ։ Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք հասնել որոշակի նպատակների, դառնալ ֆինանսապես բարեկեցիկ կամ ինչ-որ արժեքավոր բան անել կյանքում, դուք պետք է սովորեք սպասել և իմանաք, թե ինչպես լինել համբերատար:

Ի վերջո, օրինակ, առողջություն չի կարելի անմիջապես ձեռք բերել։ Մարդը երկար ժամանակ չարաշահել է իր մարմինը, և երբ նրա մարմինը տեղի է տալիս և հիվանդանում, նա ցանկանում է մի հաբ խմել և անմիջապես բուժվել։ Բայց դա տեղի չի ունենում:

Հենց հիվանդի այս անիրական ցանկության վրա է մեծ գումարներ աշխատում։ Իբր մոգական հաբեր են հորինում, ամեն տեսակ խորհրդատվություններ ու անիրատեսական արագ ապաքինման խոստումներ են առաջարկվում։ Մարդը ինտերնետում գտնում է մի հրաշք միջոց և անմիջապես գնում այն։ Բայց նա չի ուզում աշխատել իր վրա, իր առողջության վրա:

Բայց սա միակ ճանապարհն է, հիմնականում ինքնուրույն, դուք կարող եք առողջ և երջանիկ դառնալ։ Բժիշկները միայն օգնում են օրգանիզմի ապաքինմանը, հատկապես ծանր դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է վիրահատություն: Նա պետք է անի բոլոր հիմնական աշխատանքները: Մարմինը պարունակում է հսկայական ուժեր. Մենք պետք է հոգ տանենք մեր առողջության մասին և խոնարհաբար սպասենք արդյունքներին։ Իսկ դրա համար պետք է համբերություն զարգացնել։ Եվ այսպես՝ կյանքի բոլոր բնագավառներում։

Ինչ տեսք ունի համբերությունը

Երկաթե համբերությունը մարդու կարևոր հատկանիշն է, որն օգնում է նրան հասնել ցանկացած, նույնիսկ դժվարին նպատակների, չհանձնվել դժվար իրավիճակներում, լինել հանգիստ և սթափ, հետևաբար միշտ ճիշտ որոշումներ կայացնել։

Ի վերջո, այն, ինչ ուզում ես, միշտ չէ, որ հեշտ է լինում: Որոշակի դժվարություններ հաճախ են առաջանում։ Ճանապարհին հանդիպելով ամենատարբեր խոչընդոտների՝ մարդը պարզապես հանձնվում է և հանձնվում։ Սրա պատճառը իրականությունից չափազանցված պահանջներն են և տարրական համբերության բացակայությունը։

Ուստի, եթե ուզում ենք կյանքում ինչ-որ բանի հասնել, դառնալ առողջ ու առողջ, պետք է սովորենք լինել համբերատար։ Իզուր չէ, որ ասում են՝ «համբերությունն ու աշխատանքը կփշրեն ամեն ինչ»։

Նախկինում համբերությունը միշտ համարվում էր լավ վիճակումև հարգվում էր որպես էական հատկություն Իմաստուն մարդ. Համբերությունը, իմաստությունն ու առաքինությունը միշտ միասին են եղել։ Այսօր, կյանքի ժամանակակից տեմպերով, մենք մոռացել ենք, թե ինչպես դիմանալ: Մենք չենք կարող երկար հերթ կանգնել, բարկանում ենք ու հայհոյում ուրիշների հետ, եթե նրանք մեզ ստիպում են սպասել, և չենք դիմանում մեր աշխատանքի արդյունքին սպասելու։ Եվ այսպես՝ կյանքի բոլոր բնագավառներում։ Բոլորիս պակասում է համբերությունը։

Հանդուրժելու անկարողությունը հանգեցնում է խնդիրների ոչ միայն տնից դուրս, այլ նաև ընտանիքում: Մենք համբերատար չենք մեր երեխաների, մեր սիրելիների հետ, դրա պատճառով մենք վիճում ենք նրանց հետ և փչացնում հարաբերությունները: Այս ամենը քայքայում է ընտանեկան օջախը և հանգեցնում ամուսնալուծության։ Որտեղի՞ց կարող է ժամանակակից մարդը համբերություն ձեռք բերել:

Անհամբերությունը որպես հիվանդության պատճառ

Այս բլոգում ես միշտ փորձում եմ ձեզ ցույց տալ, որ բացասական մտքերն ու հույզերը հանգեցնում են ֆիզիկական հիվանդությունների և...

Եվ հենց համբերության պակասն է, որ ծնում է բոլոր տեսակի վատ մտքերի ու հույզերի տարափ, ինչը նշանակում է, որ վաղ թե ուշ դուք կհիվանդանաք։

Ամեն ինչ փոխկապակցված է։ Դուք չեք կարող ակնկալել բարելավումներ ձեր կյանքում, քանի որ դժգոհ եք նրանից, ինչ հիմա ունեք: Դուք չեք կարող հերթ կանգնել, քանի որ մարդիկ ձեզ նյարդայնացնում են, և դուք միշտ շտապում եք: Դուք չեք կարող համբերատար լինել ձեր երեխաների և ձեր սիրելիի հետ, ինչը նշանակում է, որ դուք զայրացած եք նրանց վրա և պահանջում եք, որ նրանց պահվածքը համապատասխանի ձեր պատկերացումներին: Այսինքն՝ այստեղ փոխկապակցված գործընթաց է։

Ձեր ներսում ոչ ճիշտ վերաբերմունքի և հոգեկանի բացասական դրսևորումների առկայությունը անհամբերություն է առաջացնում: Բայց համբերության պակասը հանգեցնում է վատ մտքերի և հույզերի նոր ալիքի: Այս ամենը քամում է մեր ուժերը և հանգեցնում հոգե-էմոցիոնալ ոլորտում անհավասարակշռության։ Այստեղ դուք ունեք նյարդային հյուծվածություն, նևրոզներ, ինչպես նաև մարմնի բոլոր տեսակի հիվանդություններ։ Այսպիսով, եթե ցանկանում եք առողջ լինել, սովորեք համբերատար լինել:

Պետք չէ ուժով դիմանալ

Իսկ հիմա ես ձեզ ճիշտ հակառակը կասեմ. Պետք չէ ուժով դիմանալ։ Եթե ​​դուք կամքի ուժ եք օգտագործում՝ համբերելու և ատամները կրճտացնելով ինչ-որ բանի դիմանալու համար, ապա ինքներդ ձեզ կվաստակեք նաև ֆիզիկական և հոգեկան խնդիրներ: Ինչու՞ նման հակասություն:

Հաճախ խորհուրդներ եք լսում, որ պետք է համբերատար լինել, դիմանալ, և ամեն ինչ լավ կլինի։ Բայց այստեղ շփոթված են երկու հակադիր հասկացություններ, և շատ հոգեբաններ չեն հասկանում հարցի էությունը:

Եթե ​​ինչ-որ բանի ես սպասում ուժի միջոցով, կամքի ուժ ես օգտագործում, շատ ջանում ես համբերատար լինել, ուրեմն դա այն համբերությունը չէ, որ պետք է մարդուն և որը փրկում է նրան շատ խնդիրներից, որոնց մասին ես խոսեցի։ Ասենք հերթ եք կանգնել, սկսում եք բարկանալ, կորցնում եք ինքնատիրապետումը։ Բայց հետո հիշում ես, որ դա ճիշտ չէ, որ պետք է ավելի հանդուրժող լինել: Դուք սկսում եք զսպել ձեր զայրույթը՝ ամբողջ ուժով փորձելով զսպել այն։ Այստեղ է, որ դուք մեծ սխալ եք թույլ տալիս: Թույլ չտալով, որ զայրույթը դրսևորվի դրսում, դուք դրանով իսկ քշում եք այն ներս, որտեղ այն կսկսի տեղայնանալ մարմնում և առաջացնել հիվանդություն:

Դուք ավելորդ լարվածություն եք ստեղծում, որը հանգեցնում է նախ էներգետիկ, ապա ֆիզիկական արգելափակման։

Ինչո՞վ է տարբերվում իրական համբերությունը, որը իմաստության նշան է, և որի կարիքը մենք ունենք, համբերությունից, երբ մենք սեղմում ենք զգացմունքներն ու դրանք ներս քշում։

Հիմա կասեմ.

Ինչպես զարգանալ, ինչպես զարգացնել համբերությունը ձեր մեջ

Իսկապես ավելի հանդուրժող դառնալու համար հարկավոր է չհանդուրժել ձեր զգացմունքները, չհանդուրժել այն մարդկանց, ովքեր նյարդայնացնում են ձեզ, չհանդուրժել ձեր ճակատագիրը կամ շրջապատող իրականությունը, այլ ընդունել և հասկանալ: Սա իսկական իմաստություն է, մարդու հասունություն, որը տանում է իրական, և ոչ թե երևակայական համբերության։ Եվ միայն այս կերպ դուք կգտնեք առողջություն և երջանկություն:

Այսինքն՝ հերթ կանգնելով, մենք չենք հանդուրժում մեր զայրույթը, այլ հասկանում ենք, որ հերթից խուսափել չի կարելի, և պետք է պարզապես սպասել։

Երբ մենք անցնում ենք մեր ճակատագրի մութ շերտի միջով, մենք չենք ընկճվում դրա պատճառով, բայց հասկանում ենք, որ այդպիսին է ճակատագիրը, այդպիսին է կյանքը, ամեն ինչ կստացվի, կգա սպիտակ շերտ, մենք պարզապես պետք է ընդունենք դա և հանգիստ սպասիր. Դե, կամ գործեք կյանքը փոխելու համար ավելի լավ կողմ. Բայց իրավիճակի ըմբռնումով, հանգիստ, առանց աղմուկի, որովհետև մենք ընդունում ենք իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին կա, հրաժարական ենք տալիս և չենք զայրանում ճակատագրի վրա։

Երբ երեխաներն ու սիրելիները չեն անում մեր ուզածը, ուրեմն մենք դա հանդուրժում ենք։ Բայց հանդուրժելով՝ դա չի նշանակում, որ մենք հանդուրժում ենք մեր զայրույթը նրանց հանդեպ, այլ ավելի շուտ ընդունում և հասկանում ենք նրանց և նրանց գործողությունները: Իսկ եթե մեզ պետք է ինչ-որ բան փոխել նրանց վարքագծի մեջ, մենք հանգիստ, քանի որ զայրույթ չկա, գնում ենք զրուցելու, բացատրելու, փոխզիջում փնտրելու։ Սա իրական, ոչ թե երևակայական համբերություն է: Իրական ճիշտ համբերությունը կոչվում է նաև հանդուրժողականություն։

Դիմանալով մեր բացասական հույզերին՝ մենք իրականում ավելի համբերատար չենք դարձել, ներքուստ նույնն ենք մնում, պարզապես թաքցնում ենք դա մեր ներսում բոլորից։ Միայն ընդունումն ու ըմբռնումն է տալիս իրական համբերություն կամ ավելի ճիշտ՝ հանդուրժողականություն։ Համբերությունն ու հասկացողությունը, համբերությունն ու խոնարհությունը միասին վերածվում են հանդուրժողականության։

Թե ինչպես է համբերությունը տարբերվում հանդուրժողականությունից, կարելի է մանրամասն կարդալ առանձին փոքրիկ բաժնում:

Իսկապես ավելի համբերատար և հանգիստ լինելու համար դուք պետք է.

1. Ընդունեք իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա: Ընդունեք և հասկացեք մարդկանց:
   Եթե ​​կյանքը կամ ինչ-որ մեկը չի արդարացնում ձեր սպասելիքները, դուք պետք է ընդունեք դա և հուսաք լավագույնի վրա: Դե, կամ գործեք, բայց սթափ գլխով, հավասարակշռված որոշում կայացնելով։
2. Տեղյակ լինել. Հաճախ անհամբերության պատճառը բոլոր տեսակի բացասական հույզերի՝ զայրույթ, զայրույթ, դժգոհություն, անկառավարելի տեղատարափ է: Ինչպիսի՞ համբերություն կարող է լինել այստեղ: Իրազեկման ընթացքում դուք նրանց չեք ճնշում, ուժի միջոցով չեք հանդուրժում, այլ տեղյակ եք դրանցից, նայում եք դրսից և հետևաբար վերահսկում եք նրանց: Օրինակ՝ ինչ-որ բանի պետք է դիմանալ, ինչ-որ բանի ես սպասում։ Զայրույթի և անհամբերության զգացում անմիջապես գալիս է ձեզ: Ի՞նչ պետք է անենք։ Մի հանդուրժեք զայրույթը ուժի միջոցով, այլ օգտագործեք ողջախոհությունն ու գիտակցությունը: Նախ պետք է հաշտվես ակնկալիքի հետ, հասկանաս, որ դրանից պրծում չկա (տե՛ս առաջին կետը), հետո տեսնես քո զայրույթը, քո անհամբերությունը դրսից։ Եթե ​​դուք միացնեք սթափությունը և կարողանաք զերծ մնալ զայրույթից՝ նայելով դրան դրսից, ապա զայրույթը նախ կնվազի, իսկ հետո ամբողջովին կվերանա։ Այն չի մթագնի ձեր գլուխը, ինչը նշանակում է, որ դուք հստակություն ձեռք կբերեք: Սա գիտակցություն է, և այն միանում է միայն այն ժամանակ, երբ, կրկնում եմ, սթափ մտածում ես, կարող ես քո և քո զգացմունքների միջև հեռավորություն ստեղծել, երբ հանգստացած ես ու հանգիստ։ Հետևաբար, կարդացեք հաջորդ պարբերությունը, և դրա մասին ավելին կարող եք կարդալ՝ սեղմելով հղման վրա։
3. Եղեք հանգիստ և հանգիստ: Եթե ​​դուք հանգիստ եք վերաբերվում կյանքի ցանկացած իրավիճակին, ապա հեշտությամբ կարող եք համբերատար լինել։ Այո, հեշտ է ասել, որ լինի, բայց ինչպես դա անել կյանքի ժամանակակից տեմպերով և բոլոր տեսակի զգացմունքների և հույզերի առատությամբ: Բայց ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ։ Նախ, եթե հետևեք առաջին կետին, կյանքում ավելի հանգիստ կդառնաք։ Դե, երկրորդը, կան հատուկ տեխնիկա, որոնք կզսպեն հոգեկանի անկառավարելի դրսեւորումների տարափը, կսովորեցնեն հանգստանալ, ավելի հանգիստ կդարձնեն։ Սա նույնպես։ Կարդացեք դրանց մասին՝ հետևելով հղմանը, փորձեք դրանք, և կզարմանաք, թե որքանով կփոխվեք դեպի լավը, կդառնաք ավելի հանգիստ և ավելի համբերատար։

Համբերություն զարգացնելու համար հատուկ վարժություններ չկան, պարզապես հետևեք իմ առաջարկություններին, և դուք, անշուշտ, կդառնաք ավելի հանդուրժող, հետևաբար ավելի հանգիստ:
Կարծում եմ, դուք հասկանում եք, թե ինչպես վարժեցնել համբերությունը, որն օգնում է մարդուն միշտ համբերատար լինել կյանքի և մարդկանց հետ։
Հոդվածի վերջում ես ձեզ մի քանի իմաստուն խոսքեր կտամ համբերության ուժի մասին:

Աշխարհը պատկանում է հիվանդին.

Այնտեղ, որտեղ կա թեկուզ մի կաթիլ սեր, այնտեղ կա համբերության օվկիանոս:

Համբերությունն այն կախարդական բանալին է, որը բացում է բոլոր դռները:

Տիրապետի՛ր համբերությանը, և այդ ժամանակ դու կտիրապետես ամեն ինչին։

Հանգստությունն ու համբերությունը ամենամեծ դրսեւորումներն են ներքին ուժ, և ով ունի այդպիսի ուժ, կկարողանա հասնել այն ամենին, ինչ ուզում է:

Եզրափակելով՝ ուզում եմ ասել, որ եթե միշտ կարողանաս լինել հանգիստ և համբերատար մարդ, կարող ես հաջողության հասնել ցանկացած գործում։ Անկախ նրանից, թե դա առողջության բարձրացում է, շահույթ Ուրախ կյանք, սովորել, աշխատել, ֆինանսական բարեկեցության հասնել և այլն։ Ի վերջո, ցանկացած բիզնեսում պետք է չհանձնվել, երբ ձախողվում եք և առաջ շարժվում, իսկ դա հնարավոր է, եթե ունեք իրական համբերություն՝ հանդուրժողականություն: Դա այն է, ինչ ես ցանկանում եմ ձեզ:

Իսկ հիմա առաջարկում եմ հիշել Ալիսա Ֆրեյնդլիխի կատարմամբ հայտնի երգը։ Բայց հիմա ոչ միայն լսեք այն, այլ մտածեք երգի բառերի մասին:

Ի վերջո, դրանք պարունակում են խոնարհության և ընդունելության խորը իմաստություն: Մենք պետք է հաշտվենք եղածի, եղանակի բազմազանության և նույնիսկ այս աշխարհից մեր հեռանալու հետ: Սա պարտվողի խոնարհությունը չէ, սա աշխարհին նայելու իմաստուն, իրատեսական ձև է: Ոչ թե թափառելով ձեր երևակայությունների մեջ, այլ ընդունել աշխարհն այնպիսին, ինչպիսին այն կա իրականում: Միայն այս դեպքում մենք կարող ենք սթափ գործել ցանկացած իրավիճակում, սովորել իսկական համբերություն, կարող ենք հասկանալ, թե ինչպես դառնալ ավելի բարի և, իհարկե, ավելի հանդուրժող մարդկանց ու աշխարհի նկատմամբ։

Հարգանքներով՝ Սերգեյ Տիգրով

«Եղիր համբերատար, կազակ, և դու կդառնաս ատաման»: - ասում են ներս մանկապարտեզ.

«Համբերությունն ու աշխատանքը կփշրեն ամեն ինչ»,- սովորեցնում են դպրոցում։

Նույնիսկ եթե մանկության տարիներին այս բառերը թվում է, թե պարզապես անգիր արված արտահայտություններ են, դրանք գրանցվում են ենթագիտակցության մեջ և թողնում իրենց հետքը։

Պահանջվող որակ

Իզուր չէ, որ այս ասացվածքներն այդքան համառ են, քանի որ համբերությունը հավասարը չունեցող մարդու հատկությունն է։ Սա արժեքավոր կարողություն է ինքնատիրապետման, ցանկացած իրավիճակում իրեն կառավարելու համար։ Սա տոկունություն է և սպասելու ունակություն: Բացասական պայմաններում ինքնատիրապետում.

«Համբերություն» բառը նշանակում է որոշ արդյունքների կամ իրադարձությունների հանգիստ և զուսպ սպասելու կարողություն։ Այս որակը օգնում է հաջողության հասնել կյանքի ցանկացած ոլորտում:

Որտեղ է այն օգտագործվում և ո՞ւմ է պետք:

Դիմանալու կարողությունը օգտակար է այնտեղ, որտեղ հանգամանքները կախված չեն կամքից և ցանկությունից: Այն կպահպանի ուժը՝ փորձելով հաղթահարել խոչընդոտները և կփրկի ձեզ չմտածված գործողություններից: Ո՞ւմ է դա պետք:

• Ծնողներին. Այս խումբը դրա կարիքը շատ ունի: Երիտասարդ սերունդ դաստիարակելը հեշտ գործ չէ։ Հաճախ տեղի է ունենում շահերի բախում, որը կարող է հանգեցնել վեճերի, վեճերի և դժգոհությունների: Այստեղ մեծահասակները պարզապես պետք է համբերատար լինեն։ Նախ, քանի որ նրանք պատասխանատու են երեխայի համար, և երկրորդ, քանի որ նրանք իրենց երեխաների համար երկխոսության օրինակ են ծառայում։ Նրանք ցանկանում են մեծացնել համբերատար երեխաներ:
• Ուսանողների համար. Տարբեր կատեգորիաների աշակերտների համբերություն է պետք, որպեսզի նստեն մինչև դասի ավարտը, ավարտին հասցնեն սկսածը։ Տնային աշխատանք, ավարտիր գիրք կարդալը, ավարտիր պիեսի ուսումնասիրությունը և ավարտիր շատ ավելին:
• Բոսեր, պետեր և այլն։ Համբերությունն այն է, ինչը կօգնի ղեկավարին մինչև վերջ բացատրել առաջադրանքը, լսել ենթականերին և խելացիորեն վիճել հանդիպումների ժամանակ:
• ենթակաները. Այն անհրաժեշտ է առաջադրանքների և հրահանգների որակյալ կատարման, վերադասի և գրասենյակի այլ աշխատակիցների հետ շփման համար:
• Երեխաների համար. Համբերություն է պետք մանկապարտեզում մայրիկին սպասելու, շիլան ավարտելու և կակտուս նկարելու համար։

Համբերությունը ներքին ռեսուրս է, որն անհրաժեշտ է բոլորին՝ անկախ սոցիալական և գույքային կարգավիճակից, տարիքից և սեռից:

Ինչի՞ է հանգեցնում անհամբերությունը:

Ասում են՝ անհամբերություն... Լավագույն միջոցըժամանակ կորցնել. Եվ իսկապես այդպես է։ Համբերության պակասը հանգեցնում է նրան, որ սկսված գործը ավարտված չէ և ամեն անգամ նորից սկսելու անհրաժեշտություն է առաջանում։ Սա վերաբերում է բացարձակապես ցանկացած բիզնեսի: Եթե ​​խոսենք ձեր սեփական բիզնեսի մասին, ապա կիսատ թողնելու դեպքում դա նույնպես կհանգեցնի փողի կորստի:

Անհամբերությունը կարող է թունավորել այն մարդու կյանքը, ում համար «ուշացումը նման է մահվան»։ Հիմնականում դրանք անմիջական և անկասկած արդյունքների միտված մարդիկ են, ովքեր ցանկանում են արագ վերադարձնել իրենց գործունեությանը։

Հանդուրժելու անկարողությունը փչացնում է մարդկանց միջև հարաբերությունները կյանքի ցանկացած ոլորտում՝ հանգեցնելով ամուսնալուծությունների, աշխատանքից ազատման, սթրեսի, հիվանդության և դժբախտ պատահարների: Անհամբեր մարդիկ ավելի հաճախ են տառապում սիրտ-անոթային հիվանդություններով և հիպերտոնիայով: Նրանց համար, ովքեր հատկապես անկառավարելի են, խցանումները, խանութներում հերթերը կամ երեխաներին մեծացնելը տանջանք են դառնում։

Որտեղի՞ց կարող եմ ստանալ այն:

Աստվածաշունչն ասում է. Համբերությունը առաքինություն է։ Ինչպե՞ս դառնալ առաքինի: Տարիքի հետ, որպես կանոն, գալիս է իմաստությունը։ Իսկ իմաստության բաղադրիչներից մեկը համբերությունն է։

Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդու համբերության շեմը կախված է նաև նրա խառնվածքից։ Ինչ-որ մեկը արդեն ծնվել է զարգացած կարողությունհանդուրժել. Ի՞նչ պետք է անի մեկը, ով չունի բավարար բնածին համբերություն:

Որպեսզի կյանքը ներդաշնակություն գտնի, անհրաժեշտ է սովորել համբերություն և ձեռք բերել այն։ Կան բազմաթիվ առաջարկություններ, թե ինչպես զարգացնել այս որակը ձեր մեջ:

Հաշվելով մինչև 10

Այս մեթոդը հիմնականում վերաբերում է համբերության այն կողմին, որը սահմանվում է որպես տոկունություն, ինքնատիրապետում։ Նախքան համբերությունը կորցնելը և ձեր զգացմունքներին ազատություն տալը, դուք պետք է ձեր գլխում հաշվեք մինչև 10 վայրկյանը, սկզբնական զգացմունքները տեղի կտան բանականությանը կամ գոնե մի փոքր կկորցնեն իրենց եռանդը: Իհարկե, հատկապես անհամբեր առարկաները շատ արագ են հաշվում: Բայց, այնուամենայնիվ, առաջին հինգ վայրկյանը կօգնի: Աստիճանաբար հաշվարկը կդանդաղի, և յուրաքանչյուր միավորի հետ ավելի հեշտ կլինի մոբիլիզացնել համբերությունը: Խելացի մարդը անմիջապես կզգա տարբերությունը։

Լրացրեք սպասման ժամանակը

Ժամանակը շատ արժեքավոր է։ Շատերի համբերությունը սպառնում է պայթել այն պահերին, երբ նրանք պետք է սպասեն։ Սպասելը թվում է ժամանակի վատնում և պատճառ, թե ինչու այլ բաներ չեն արվում: Մարդը որքան մեծ նշանակություն է տալիս ժամանակին, այնքան մեծ է համբերությունը կորցնելու հավանականությունը: Սա կարող է վրդովեցնել մեկին, իսկ մյուսին հասցնել հուսահատության: Այս դեպքերում կյանքի որակը վատանում է, տրամադրությունը զրոյի է հասնում, հույսերը կորչում են։

Բայց ելք կա. Ապահովելու համար, որ սպասելը մարտահրավեր չդառնա, դուք պետք է արդյունավետորեն լրացնեք սպասման ժամանակը: Այսպիսով, «մատուցողը» ժամանակի ընթացքում զոհից կվերածվի տիրակալի։ Դուք կարող եք գիրք կարդալ հերթում սպասելիս, գրել պոեզիա երկար մեքենա վարելիս, վիզուալիզացիա անել՝ սպասելով խցանման շարժմանը, կամ անել ֆիզիկական վարժություներեխայի հետ քայլելիս.

Երբ մենք ծնող ենք դառնում, մենք շատ բան ենք սովորում դյուրագրգռության մասին: Մենք բացահայտում ենք ողջ ճշմարտությունը այն մասին, թե ինչպես կարելի է գոռալ մանկական դանդաղության ու անզգուշության կամ անմեղ հարցի պատճառով, նույնիսկ եթե այս հարցը այսօր երկու հարյուրերորդն է։ Այն մասին, թե որքան դժվար է ոչ մի տեղից լսել քմահաճույքները և պահպանել օլիմպիական հանգստությունը։ Այն մասին, թե որքան դժվար է անցնել մանկությունը տարիքային ճգնաժամերերբ դու ինքդ վաղուց չափահաս ես:

Գրգռվածությունն ունի այսպես կոչված հրահրողներ՝ հրահրողներ, որոնք ակտիվացնում են հուզական պայթյունի մեխանիզմը: Սա կարող է լինել երեխայի լաց լինելը, ցրված հագուստը, չափազանց աղմկոտ խաղերը, մոռացկոտությունը, վատ սովորելը և այլ պատճառներ, որոնք մեծահասակներին ստիպում են վիրավորական խոսքեր ասել, պահանջներ ներկայացնել և բղավել: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ երեխաները չեն համապատասխանում այն ​​իդեալական գաղափարներին, որոնք գոյություն ունեն իրենց ծնողների գլխում:

Լավ է, եթե մեծահասակները գիտեն իրենց հրահրող գործոնները: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե նրանք հասկանան, թե ինչպես հանգստացնել իրենց: Այնուհետև, սուր իրավիճակներում, նյարդային պոռթկման եզրին, կարող եք ժամանակ ունենալ ընդմիջելու և օգտագործելու ձեր համբերության զինանոցի կյանքի հաքերներից մեկը:

Պետք է ուտել.Ե՛վ նորածինները, և՛ մեծահասակները նյարդայնանում են, երբ սոված են լինում: Եթե ​​դուք բաց եք թողնում նախաճաշը և հաճախ փախչում եք խորտիկ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ձեր դյուրագրգռության պատճառը կայանում է նրանում, որ մարդու սննդի առաջնային կարիքը չի բավարարվում: Լսեք ինքներդ ձեզ. միգուցե, փոխանակ պարզեք, թե ինչու են մահճակալի տակ կեղտոտ հագուստներ ընկած, ավելի լավ է նախ ձեր երեխային հրավիրեք միասին թեյ խմելու, ապա խնդրեք նրան ազատել մահճակալի տակի տարածքը:

Պետք է մի քիչ քնել:Իհարկե, դա չի կարելի անել գրգռվածության գագաթնակետին: Ավելի շուտ, այս մեթոդը կարող է կանխել սուր իրավիճակի առաջացումը։ Լավ հանգստացած մայրն ավելի ժպտերես է և ավելի բարի, քան նա, ով գիշերը ամեն ժամ արթնանում է նոր ատամներ աճող փոքրիկին օրորելու համար։ Քանի դեռ երեխաները փոքր են, ձեր քունը պետք է լինի առաջնահերթություն, ուստի փորձեք լրացնել բացթողումները երեխաների հանգիստ ժամերին ամենօրյա հանգստի րոպեներով:

Տեղափոխվեք անվտանգ հեռավորության վրա:Եթե ​​վախենում եք, որ կարող եք վնասել ձեր երեխային՝ չափից շատ ասելով կամ ծեծելով, ապահով տարածություն ստեղծեք նրա և ձեր միջև: Թեքվեք երեխայից, քայլեք մի քանի մետր հեռավորության վրա, գնացեք մեկ այլ սենյակ, մի քանի անգամ հաշվեք մինչև տասը, խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք։ Այսպիսով, դուք գիտակցաբար կխուսափեք կրքի վիճակից և ժամանակ կշահեք նյարդերը հանգստացնելու համար։

Փոխեք դեկորացիան.Թողե՛ք երեխա-ծնող կռվի դաշտը, լիցքաթափվեք ու ցրե՛ք ծանր մտքերը։ Եթե ​​հնարավորություն ունեք ոչ թե պարզապես զբոսնել բակում, այլ գնալ այգի, ապա ավելի լավ է օգտվեք դրանից և հայտնվեք քաղաքային եռուզեռից հեռու։ Անտառին և ջրին մոտ լինելը, լռությունն ու բնության ձայները հանգստացնող ազդեցություն ունեն։ Երեխաների համար օգտակար է նաև միջավայրի փոփոխությունը. երբեմն բավական է, որ կոնֆլիկտ սկսած եղբայրները մեկ այլ սենյակում ինչ-որ զբաղմունք առաջարկեն, օրինակ՝ բոլորը միասին ֆիլմ դիտեն։ Գործունեության նոր տեսակի անցնելը կթուլացնի առկա լարվածությունը և կկանխի վեճի բռնկումը:

Ձեռքերդ զբաղված պահիր։Լավագույն հանգստացնողներից մեկը ֆիզիկական ու ստեղծագործական աշխատանքն է, որի ընթացքում կազմակերպում ես մտքերդ ու հանգստանում։ Հագուստը դասավորեք դարակների վրա, գրքերը դասավորեք դարակի վրա, ջրեք ծաղիկներ, սրեք գունավոր մատիտները, նկարեք։ Նույնիսկ եթե դուք չունեք գեղարվեստական ​​տաղանդ, վերցրեք մանկական գունազարդման գիրք և մարկերներ և գունավորեք նկարը: Սովորաբար նման պահին երեխաները նստում են մոտակայքում, և տանը տիրում է նվիրական լռություն։

Վերցրեք ցնցուղ կամ լոգանք:Ջուրը բուժիչ ազդեցություն ունի շատերի վրա. այն լվանում է բոլոր անհանգստությունները և հանգստացնում աճող անհանգստությունները:

Միացնել պասիվ դիտորդը:Մենք ամենաչար խոսքերն ենք արտասանում ուժեղ հույզերի պահին, բայց ժամանակից հետո զղջում ենք: Փոխանակ կատեգորիկ կարծիք հայտնելու, որ ձեզ չի բավարարում ձեր երեխայի պահվածքը, կամ սրսկում եք նրա վրա, փորձեք մի փոքր անջատվել և նայեք կատարվողին, կարծես դրսից՝ առանց ավելորդ բառեր արտասանելու։ Եվ վերադարձեք երկխոսությանը՝ հանգստանալով և ընտրելով ավելի նրբանկատ արտահայտություններ։

Ժամանակ թողեք մեծահասակների գործունեությանը:Հոգնածությունը և երեխաների խնամքի վրա կենտրոնացվածությունը հանգեցնում են նրան, որ ծնողները մոռանում են իրենց և իրենց սիրելի բաների մասին: Նման իրավիճակում բլոկների հերթական խաղը կամ խաղահրապարակում զբոսանքը նախօրոք գրգռվածություն է առաջացնում։ Մի մոռացեք ձեր հոբբիների մասին՝ լինի դա ձեր սիրելի աշխատանքը, հոբբին, ընկերների հետ հանդիպումները, սրճարան գնալը կամ միայնակ զբոսնելը։ Երբեմն այն պարզ ակնկալիքը, որ մի ժամից երեխաները կգնան քնելու, իսկ դու կնստես հոդված գրելու կամ ասեղնագործելու, քեզ ուժ է տալիս ու թույլ չի տալիս զայրանալ, որ նույնիսկ երրորդ հիշեցումից հետո դպրոցական ուսապարկերը մնում են չփաթեթավորված։

Եղեք միայնակ կամ մենակ:Լավ է, եթե մենության պահերին օրինաչափություն կա, ապա այն ակնկալիքը, որ մի քանի օրից երեխային կթողնես տատիկիդ կամ դայակի մոտ և ինքդ կգնաս ռեստորան, կօգնի քեզ հենց հիմա չնեղվել մանրուքներից։ Եթե ​​ձեզ հաջողվում է մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ, աշխատեք չդիտել հեռուստացույց, չմիացնել համակարգիչը, չկարդալ և մաքրություն չանել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոչինչ չանել: Դա այնքան էլ հեշտ չէ. ոչինչ չանելը սկզբում կարող է անհարմար զգալ, բայց որոշ ժամանակ անց դուք կհասկանաք, թե որքան դանդաղ է դարձել աշխարհը. այդ պահին հեշտ է զգալ, թե ինչ է դանդաղությունն ու համբերությունը:

Մշակել.Սպորտն ապահովում է անհրաժեշտ էներգիան, որը ոչ միայն լավ վիճակում է պահում մարմինը, այլև տարածվում է տարբեր տարածքներկյանքը, ձեզ շրջապատող աշխարհն ավելի երջանիկ է դարձնում և թույլ է տալիս շատ իրավիճակներ դրականորեն տեսնել, կամ գոնե շատ չտխրել, քանի որ ամեն ինչ չէ, որ ձեր ուզածով է ընթանում:

Հիշեք, որ երեխաները դեռ փոքր են:Երեխաները չեն կարող վերահսկել իրենց վարքը այնպես, ինչպես կարող են մեծահասակները: Առայժմ նրանք նոր են սովորում սա։ Բայց նրանք ունեն նույն զգացմունքներն ու հույզերը, ինչ մեծահասակները, իրենց նախասիրություններն ու առանձնահատկությունները: Մայրիկի և հայրիկի պահվածքը կարող է նաև զայրացնել երեխաներին, բայց նրանք ամենից հաճախ չեն վիրավորում իրենց ծնողներին իրենց թուլությունների համար: Լինելով ավելի մեծ և փորձառու՝ մեծահասակները երեխաների հետ նույն մակարդակի վրա չեն, ուստի նրանց խնդիրն է հանգստության օրինակ ծառայել երեխաների համար:

Երբեմն արեք այն, ինչ ուզում են երեխաները:Եթե ​​ձեզ զայրացնում է երեխաների դանդաղկոտությունը, փորձեք դա համարել որպես խառնվածքի հատկանիշ և հարմարվել այս ռիթմին։ Երեխաները երախտապարտ կլինեն ձեզ ըմբռնման համար, իսկ դուք կհաղթահարեք ձեր անհամբերությունը: Ընդունեք, որ եթե ձեր երեխան ցանկանում է օգնել խոհանոցում, ապա աղցանի կամ ապուրի պատրաստման գործընթացը, ամենայն հավանականությամբ, երկար կտևի, և ավելի շատ խառնաշփոթ կլինի, բայց այս խառնաշփոթի գինը ձեզ օգնելու հաճույքն է: Աջակցելով ձեր երեխային և հարմարվելով նրա տեմպերին, այլ ոչ թե ստիպելով նրան անել ամեն ինչ ձեր ձևով, դուք ավելի լավ կճանաչեք նրա բնավորությունը և կսկսեք ավելի գնահատել նրան: ուժեղ կողմերըև զբաղվեք այն բաներով, որոնք ձեզ անհամբեր են դարձնում:

Օգնեք ձեր հումորի զգացմանը:Եթե ​​հենց հիմա ձեր կամակոր տղան պառկած է խանութում հատակին, փորձեք կտրվել մտքերից, թե ինչ կասեն ուրիշները և իրավիճակը վերածեք հումորային ուղղության:

Սովորեցրեք ձեր երեխաներին վարվել այնպես, որ ձեզ չնեղացնի:Աստիճանաբար սովորեցրեք նրանց հարգել սահմանները, կատարել ձեր խնդրանքները, բանավոր արտահայտել իրենց ցանկությունները և չարտաբերել դրանք նվնվալով: Տարիքային ճշգրտումներ կատարեք. հասկացեք, որ երկու տարեկան երեխան, ով դեռ լավ չի կարող խոսել, հույզեր կհայտնի գոռալով, բայց աստիճանաբար ձեր արձագանքներով ցույց կտա, որ ավելի լավ է ոչ թե գոռալ, այլ մատնացույց անել ցանկալի առարկան: մի մատ կամ տանի քեզ դեպի նրա ձեռքը: Արդյունքն անմիջապես չի երևա, բայց եթե դուք նույն կերպ արձագանքեք, ապա դա չի ուշանա։

Ներգրավվեք երեխաների հետ կյանքին:Ամենից հաճախ գրգռվածությունն ի հայտ է գալիս այն ժամանակ, երբ դուք ձեզ հետ եք պահում անել այն, ինչ իրականում ցանկանում եք անել՝ աշխատել, մենակ լինել, անձնական հարցեր լուծել: Սա երեխայի կյանքում կիսով չափ ներկա լինելու էֆեկտ է ստեղծում: Փորձեք ստիպել ինքներդ ձեզ մտածել, որ ձեր երեխաների հետ ժամանակը մեծ արժեք է, և ամեն ինչ վերցրեք այս ժամանակից: Խաղալուց, կարդալուց և քայլելուց հետո աշխատանքի, հանգստի և մեծահասակների գործերի ժամանակն է լինելու՝ կազմակերպեք օրը այնպես, որ դրա համար հաստատ ժամանակ մնա։ Բայց այն ժամերը կամ նույնիսկ րոպեները, որոնք դուք անցկացնում եք ձեր երեխաների հետ, անբաժան եղեք նրանց հետ, և այդ ժամանակ դուք կսովորեք հաճույք ստանալ դրանից:

Բոլորը, գրգռվածության պահին, դիմում են հանգստանալու իրենց ապացուցված եղանակին։ Երբեմն կախարդական «մանտրաները»՝ խնայող բառեր, եզակի յուրաքանչյուր մեծահասակի համար, կարող են նաև օգնել: Միգուցե սրանք խոսքերն են. «նա դեռ փոքր է»։ Կամ՝ «երեխաները կմեծանան և ավելի իմաստուն կդառնան»։ Իսկ հայտնի գրող և մանկավարժության մասին գրքերի հեղինակ Սիմոն Սոլովեյչիկը առաջարկում է վրդովմունքի պահին ինքներդ ձեզ հարցնել. և «Սիրու՞մ ես նրան»: Սովորաբար, «սեր» բառի ժամանակ,- գրում է Սոլովեյչիկը,- գրգռվածությունը թուլանում է: