Մաքրող սննդակարգում կա 5 պարզ սկզբունքներ, դրանք հեշտ է հասկանալ և իսկապես դժվար չէ հավատարիմ մնալ դրանց: Այս 5 սկզբունքները կարելի է ձևակերպել հետևյալ կերպ.
Թարմ. Բոլոր մթերքները պետք է հնարավորինս թարմ ուտել:
Հում և ոչ խիստ վերամշակված. Ձեր սննդի մեծ մասը պետք է լինի չմշակված կամ միայն թեթև մշակված:
Ամբողջական և բնական. Բոլոր մթերքները պետք է լինեն չմշակված, չզտված և առանց արհեստական ​​հավելումների:
Հեղուկներ՝ օրական պետք է խմել 1,75 լիտր հեղուկ
Հատուկ մաքրող միջոցներ. Detox-ի սնուցման մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ներառել այս բնական մաքրող միջոցները ձեր սննդի մեջ
Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը ձեր մաքրման ծրագրի սիրտն են: Նրանք ձեզ տալիս են օրգանիզմը մաքրելու համար անհրաժեշտ նյութերի մեծ մասը՝ բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Գրեթե բոլոր թարմ մրգերն ու բանջարեղենը մաքրող դիետայի արժեքավոր բաղադրիչ են: Փորձեք գնել բնական աճեցված սորտեր:
Մինչ դուք մաքրող դիետա եք պահում, չիրը պետք է ուտել միայն փոքր մասերում

Մաքրման համար հատկապես օգտակար են հետևյալ մրգերն ու բանջարեղենը.

Խնձորներ
Ծիրան
Ծնեբեկ
Թարմ խուրմա
Կլոր արտիճուկներ
Սմբուկ
Բանան
սամիթ
Տարբեր լոբի
Բազուկ
Սպիտակ կաղամբ
Սխտոր
Գազար
Ծաղկակաղամբ
Նեխուր
Գրեյպֆրուտ
Ցուկկինի դդմիկ
Ջրածաղիկ և աղցանների այլ մշակաբույսեր
վարունգ
Խաղող
Կիվի
Կիտրոններ և լայմ
Գլխի գազար
Սեխեր
Սոխ և կանաչ սոխ
Նարինջ և մանդարին
մաղադանոս
Դեղձ և նեկտարին
Տանձ
Սիսեռ
Բուլղարական պղպեղ
Արքայախնձոր
Սալոր
Կարտոֆիլ
Ծովային բանջարեղեն բոլոր տեսակների
Ելակ, ազնվամորի և այլ հատապտուղներ
Շվեդ
Շաղգամ

Թխած խնձորն օգնում է սակավարյունության և փորկապության, հատկապես աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում։ Ուստի հիվանդ մարդիկ պետք է սկսեն խնձորի մաքրումը թխած, չորացրած և միայն հետո թարմ, բայց միշտ առանց կեղևազրկված կամ քերած խնձորներով: Եթե ​​օրգանիզմը սովոր չէ խնձորին, ապա պետք է դրան վարժվել աստիճանաբար՝ ոչ ավելի, քան 200 գ խնձոր միանգամից։

Հաճախ մարդիկ խնձոր ուտելուց հետո ավելի շատ քաղց են զգում, քան նախկինում։ Իհարկե, այս դեպքում խորհուրդ չի տրվում խնձոր ուտել, ավելի լավ է օգտագործել այլ մրգեր, օրինակ՝ տանձ՝ չորացրած, թխած, թարմ;

«Թարմ, հյութալի տանձի պտուղները ստամոքսահյութի բարձր թթվայնությամբ կատարային և ստամոքսի խոցերի դեմ ժողովրդական միջոց են: Չոր տանձի հյութը օգտակար է սեպսիսի և միզուղիների բորբոքման, ինչպես նաև բորբոքման համար: հիվանդություն» (Իվան Նոսալ) .

Մրգային մաքրումը կարելի է շարունակել քաղցր բանջարեղենով։ Աշնան սկզբին դրանք ձմերուկներ, սեխեր և դդումներ են:
Սեպտեմբերն ու հոկտեմբերի սկիզբը ամենաբարենպաստ ժամանակներն են ձմերուկով մաքրվելու համար։ Դրանք պետք է ուտել նախաճաշին և որպես կերակուր, իսկ ընթրիքը սովորական կերակուրն է։ Հիշեք, որ ձմերուկի միջուկը մեծ քանակությամբ չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից, և ինքներդ որոշեք օպտիմալ չափաբաժինը, որը օրգանիզմը կարող է ամբողջությամբ մարսել։ Ձմերուկ ուտելուց հետո ցավի և անհարմարության ի հայտ գալը վկայում է այն մասին, որ օրգանիզմը չի ներծծում այս բանջարեղենը։

Ենթադրվում է, որ գազարը բանջարեղենից ամենաարդյունավետն է մաքրում օրգանիզմը: Նատալյա Զեմնայայի ռադիոհաղորդումից իմացա Ելենա Իվանովնայի մասին, ում աղիքներն անընդհատ ցավում են, իսկ գազարի շնորհիվ մաքրվել է ամբողջ մարմինը, հատկապես՝ հոդերը։ Ահա թե ինչ է նա ասել ռադիոյով. «Արդեն ներս կենսաթոշակային տարիքսկսեցին տանջել աղերը, որոնք նստեցին բոլոր հոդերի մեջ։ Ես ինքս ինձ խորհուրդ տվեցի, քանի որ անընդհատ գազար եմ ուտում։ Ամեն օր դրանից կես կիլոգրամ եմ ուտում։ Բոլոր մարդկանց խորհուրդ եմ տալիս մաքրել մարմինը գազարով»։

Այսպիսով, ընտրությունը մեծ է՝ և՛ մրգեր, և՛ բանջարեղեն, բայց խորհուրդ է տրվում օգտագործել յուրաքանչյուր միրգ և բույս ​​հենց դրա հասունացման պահին: Մոտավոր սխեման՝ գարուն - կանաչիների բազմազանություն, մաղադանոս, Երուսաղեմի արտիճուկներ; ամառ - հատապտուղներ, մրգեր, քաղցր բանջարեղեն; աշուն և ձմեռ՝ խնձոր, տանձ, իսկ բանջարեղենից մաքրելու համար պետք է անպայման օգտագործել գազար և դդմի քաղցր տեսակներ (ոչ թե կորմա), այլ՝ վառ նարնջագույն գույն ունեցողներ։

Դդումը կարելի է ուտել նախաճաշին կամ որպես զարդարանք, առանձին քերել, իսկ երեկոյան ավելացնել եփած ուտեստներին։ Դդումը լավ համադրվում է կաղամբի, սև բողկի, ճակնդեղի, գազարի հետ, այսինքն. իդեալական հավելում է բանջարեղենային աղցաններին:

Բանջարեղենը, որը լավագույնս պահպանված է (կաղամբ, ճակնդեղ, գազար) պետք է օգտագործել օրգանիզմը ձմռանը և վաղ գարնանը մաքրելու համար։ Դրանք անպայման պետք է ավելացնել խաշած հնդկաձավարին, կորեկին, հատիկաընդեղենին, այսինքն. Պատրաստի ուտեստի մեջ քերել հում բանջարեղենը և մատուցելուց առաջ խառնել։ Հնդկացորենի շիլան հիանալի համադրվում է գազարի, կաղամբի, ճակնդեղի հետ, իսկ կորեկը՝ դդմի հետ։

Դետոքս սնուցման մասնագետները նշում են, որ որոշ մթերքներ հատկապես արժեքավոր են օրգանիզմը մաքրելու համար։ Խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր ուտել այս մաքրող միջոցներից 1 կամ 2-ը:

Կլոր շագանակագույն բրինձը շատ ներծծող մթերք է, որը հարուստ է վիտամիններով և բջջանյութով, որը գրեթե երբեք ալերգիկ ռեակցիաներ չի առաջացնում։ Փորձեք գնել բնական ճանապարհով աճեցված բրինձ: Եթե ​​դուք չեք կարող գտնել կլոր շագանակագույն բրինձ, օգտագործեք շագանակագույն երկար հացահատիկի սորտը: Մի գնեք սպիտակ բրինձ. Եփած շագանակագույն բրինձը բարերար ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա և ավանդական միջոց է լուծի դեմ։
Ճակնդեղը համարվում է դետոքս սնուցման մասնագետներից մեկը լավագույն ապրանքներըմաքրում. Այն նպաստում է մարսողական համակարգի նորմալ աշխատանքին և տոքսինների հեռացմանը:
Խնձորն ու տանձը պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութ և պեկտին և այդ պատճառով օգնում են մաքրել աղիքները:
Արքայախնձորը հարուստ է բջջանյութով, վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպես նաև օգտակար ֆերմենտներով: Նրանք նպաստում են մարսողությանը:
Կիտրոնը ոչ միայն հարուստ է վիտամին C-ով, այլև ունի բարձր մաքրող ազդեցություն և օգնում է սկսել մարսողական համակարգը:
Ծովային բանջարեղենը և ուտելի ջրիմուռները լի են վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչը նրանց չափազանց օգտակար է մարսողական համակարգի համար: Ծովային ջրիմուռների որոշ տեսակներ, ինչպիսին կոմբուն է, համարվում են հատկապես օգտակար՝ տոքսինները մարմնից կապելու և հեռացնելու ունակության պատճառով:
Սոխն ու սխտորը գնահատվում են դետոքս-դիետոլոգների կողմից իրենց հակասեպտիկ, արյունը մաքրող հատկությամբ: Նրանք նաև ակտիվացնում են իմունային համակարգը։
Ձիթապտղի յուղ. Վերջին գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ երիտասարդ, սառը սեղմված ձիթապտղի յուղը օգտակար է սրտի և արյան շրջանառության համակարգի համար: Այն նաև խթանում է մարսողական համակարգը։
Չիլի պղպեղը և կծու համեմունքները խթանում են մարսողական համակարգը և լորձաթաղանթները և ակտիվացնում օրգանիզմից տոքսինների և թափոնների հեռացման գործընթացը: Եթե ​​դուք թույլ մարսողական համակարգ ունեք և սովոր չեք կծու կերակուրներ օգտագործել, սկզբում օգտագործեք միայն փոքր քանակությամբ:
Կոճապղպեղը համարվում է հիանալի մաքրող միջոց և շատ բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողության վրա։

Մինչ դուք մաքրում եք ձեր մարմինը, դուք պետք է խուսափեք հետևյալ մթերքներից.

Վերամշակված սնունդ կամ արհեստական ​​հավելումներով և շաքարով մթերքներ
Սպիտակ և շագանակագույն շաքարավազ
Կովի կաթնամթերք, ներառյալ պանիրը, կարագև յոգուրտներ
Ցորեն և ցորենի արտադրանք, ինչպիսիք են հացը, նրբաբլիթները, մակարոնեղենը, արիշտա, թխվածքաբլիթները
Տարեկան, գարի և վարսակ
Թեյ և սուրճ
Շոկոլադ
Ձու
Կարմիր միս
Մարգարին, այլ ծանր ճարպեր և էժան բուսական յուղ
Կետչուպ և այլ պատրաստի սոուսներ շշերի մեջ
Ալկոհոլ
Գազավորված ըմպելիքներ՝ սովորական կամ մրգային, տոնիկներ։

Ինչպես իրականում իրականացնել մաքրող թերապիայի ցիկլը
Մարմնի մաքրման համար պատասխանատու բոլոր օրգանների գործունեությունը խթանող կայուն ազդեցության հասնելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկ (ընդհանուր օրական մինչև 3,5 լիտր) օգտագործել երիկամների, լյարդի և աղիքների բուսական ակտիվացնողների ներարկումներով: շաբաթվա բոլոր 7 օրերը. Այդ նպատակով օգտագործվում են բույսերի տարբեր թուրմեր, կվաս, հյութեր և թուրմեր։

1. Լինգոնբերրի ջուր՝ կեչու տերեւների թուրմով։
1 ճաշի գդալ կեչու տերևը եփել 1 բաժակ եռման ջրի մեջ՝ դանակի ծայրին ավելացնելով սոդա։ Սառեցված ինֆուզիոն լցնում են ջրով նոսրացված լինգոնջրի մեջ։ Սովորաբար, չափահաս մարդուն օրական անհրաժեշտ է 500-700 մլ լինգոնջուր՝ 2,5-3 լիտր մաքուր ջրով նոսրացված՝ 1 բաժակ կեչու տերևի թուրմով և շաքարավազ՝ ըստ ճաշակի: Ընդհանուր առմամբ, այս ջուրը, ինչպես ստորև բերված բոլոր ըմպելիքները, բացի վիտամինների լայն տեսականիից, պարունակում է բավարար քանակությամբ նյութեր, որոնք միզամուղ, լուծողական ազդեցություն ունեն աղիքների վրա և խթանում են լյարդը։

2. Լոռամրգի հյութ՝ կեչու բողբոջների թուրմով։
Սովորաբար, օրական անհրաժեշտ է 1,5 թեյի գդալ կեչու չոր բողբոջներ եփել մի բաժակ եռման ջրի մեջ և խառնել 200 գրամ լոռամրգի պատրաստված լոռամրգի հյութի հետ: Ավելացնել շաքարավազ ըստ ճաշակի: Մրգային ըմպելիքի ընդհանուր ծավալը 2,5-3 լիտր է։

3. Լոռամրգի հյութ՝ գիհու մրգի թուրմի ավելացմամբ։
Օրական անհրաժեշտ է եփել 1 թեյի գդալ գիհու չոր մրգեր և խառնել 200 գրամ լոռամրգի պատրաստված լոռամրգի հյութի հետ։ Շաքար՝ ըստ ճաշակի։ Մրգային ըմպելիքի ընդհանուր ծավալը 2,5-3,0 լիտր է։

4. Լոռամրգի հյութ՝ կռատուկի արմատի թուրմով։
Մի օր եփեք 2,0 գրամ կռատուկի արմատ և խառնեք 200 գրամ լոռամրգի պատրաստված լոռամրգի հյութի հետ։ Շաքար՝ ըստ ճաշակի։ Մրգային ըմպելիքի ընդհանուր ծավալը 2,5-3,0 լիտր է։

5. Ըմպել վարդի ազդրերի կամ վիբուրնումի՝ լորձաթաղանթի տերևի թուրմ ավելացնելով:
Մեկ օրվա համար եփեք (ցանկալի է թերմոսում) 2 ճաշի գդալ չորացած վարդի ազդր երկու ճաշի գդալ լորձաթաղանթի տերևներով, կամ երեք ճաշի գդալ վիբուրնումի չոր մրգերով և մեկուկես ճաշի գդալ լինգոնի տերևներով: Երեկոյան եփեք թերմոսում, իսկ առավոտյան ֆիլտրեք հեղուկը և նոսրացրեք այն մինչև 2,5-3 լիտր ջրով, ըստ ճաշակի ավելացրեք շաքարավազ և քամեք կիտրոնի մի կտոր։ Համը բարելավելու համար եփուկին կարելի է ավելացնել նաև փոքր քանակությամբ դարչին։

Նման թուրմերի պատրաստման համար ավելի լավ է օգտագործել թարմ կամ թարմ սառեցված մասուր կամ վիբուրնում։ Բնակչության շրջանում սառցարանների լայն կիրառումը հնարավորություն է տալիս ամբողջ տարվա ընթացքում օգտագործել թարմ կամ թարմ սառեցված հատապտուղներ։

6. Ելակի տերևը (ցանկալի է խմորված) եփել կեչու բողբոջներով:
Օրական մեկ ճաշի գդալ եփեք ֆերմենտացված ելակի տերևով կամ երկու ճաշի գդալ սովորական չորացրած ելակի տերևով 1 թեյի գդալ կեչու բողբոջների ավելացմամբ: Սովորաբար բույսերը երեկոյան եռման ջրով եփում են թերմոսում, իսկ առավոտյան ֆիլտրում են և ջրով հեղուկը հասցնում 2,5-3,0 լիտրի։ Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել շաքարավազ և կիտրոնի հյութ։

7. Ձմերուկի հյութ.
Խմեք օրական 2 լիտր հյութ՝ ջրով նոսրացրած մինչև 2,5-3 լիտր։ Դուք կարող եք օրական ընդունել մինչև 3,5 կգ ձմերուկի միջուկ կամ համատեղել հյութն ու ամբողջական ձմերուկը՝ համապատասխանաբար նվազեցնելով յուրաքանչյուր բաղադրիչի քանակը։

8. Սեխի հյութ.
Սեխի հյութը կամ բուն սեխն օգտագործվում է նույն քանակությամբ, ինչ ձմերուկի հյութը։

Թվարկված բոլոր բուժիչ հեղուկները սեղանին են լինում ճաշի ժամանակ, դրանք լվանում են բոլոր սպասքով կամ խմում ճաշի վերջում։ Նրանք խմում են նաև կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Այսինքն՝ հեղուկի ամբողջ պահանջվող օրական ծավալը պետք է հավասարաչափ բաշխվի ողջ օրվա ընթացքում։ Բուժման ցիկլի վերջին՝ յոթերորդ օրը, միայն այս հեղուկներն են սպառվում։ Իսկ այս օրվա երեկոյան՝ լոգանքից հետո, անցնում են սովորական արագ սննդի սեղանին, քանի որ դետոքսիկացիայի ցիկլը ավարտվում է։

Պահքի դիետան պետք է ներառի օրական երեք սնունդ՝ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք: Հիշեցնեմ, որ ամենշաբաթյա դետոքսիկացիոն ցիկլում, ինչպես խիստ ծոմապահության ժամանակ, անհրաժեշտ է բացառել բոլոր մսամթերքն ու կաթնամթերքը, կենդանական ճարպը և ձուկը։ Մեր սննդակարգը դեռևս ներառում է հացահատիկային ապրանքներ, հացաբուլկեղեն, բանջարեղեն և մրգեր: Կանաչի և հում բանջարեղենի և մրգերի մասնակի օգտագործումը շատ ցանկալի է: Որպես համեմունք մնացել են նաև հատիկներ, սունկ և բոլոր համեմունքները։

Շրջանակ համեղ ուտեստներԱյս ապրանքներից կարելի է պատրաստել ապրանքների տեսականին շատ լայն է։ Համապատասխանաբար, տարբեր ճաշացանկերի պատրաստումը կարող է լինել անսահմանափակ բազմազան և լիովին հաշվի առնել տարբեր ժողովուրդների, և իսկապես յուրաքանչյուր անհատի ճաշակն ու սովորությունները: Իհարկե, այս ճաշացանկը զգալիորեն կախված կլինի տարվա ժամանակից և եկամուտից:

Ինչպես նվազեցնել թունավոր նյութերի օրգանիզմ ներթափանցելու վտանգը
Առաջին հերթին պետք է իմանալ, որ առանց նիտրատների բույսեր չկան։ Օրգանիզմում դրանք վերածվում են նիտրիտների, և դրանք արդեն թունավոր արտադրանք են: Բանն այն է, որ երբ արյան մեջ նիտրատները միանում են հեմոգլոբինին, բջջային մակարդակում շնչառական պրոցեսները խաթարվում են, և դա վնասակար ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա։ Այնուամենայնիվ, փոքր քանակությամբ նիտրատների և նիտրիտների ընդունումը մարմնին չի հանգեցնում բացասական հետևանքների, քանի որ դրանք անմիջապես ոչնչացվում են լյարդում և արտազատվում մարմնից: Վաղ թե ուշ կենսաքիմիկոսները ցույց կտան, որ նիտրատների և նիտրիտների ցածր կոնցենտրացիաները շատ կարևոր են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Սա արդեն ապացուցված է միկրոտարրերի և այլ նյութերի համար, որոնք մեծ կոնցենտրացիաներով թունավոր են, բայց փոքր կոնցենտրացիաներում անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար:

Այսպիսով, երբ ապրանքները պիտակավորված են «առանց նիտրատների և նիտրիտների», սա միայն նշանակում է, որ դրանց պարունակությունը այս ապրանքներում ցածր է և սպառման ժամանակ վտանգավոր չէ: Ամեն դեպքում, նիտրատների և նիտրիտների մակարդակը 300-400 Mr (0,3-0,4 գ) մեկ կգ արտադրանքի համար վտանգավոր չէ մարդկանց համար։ Ավելի բարձր կոնցենտրացիաները զգալի վտանգ են ներկայացնում, հատկապես օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու ցիկլերի ժամանակ:

Բանջարեղենի և մրգերի աճեցման տեխնոլոգիային չհամապատասխանելը, հատկապես ազոտային պարարտանյութերի կիրառման տեխնոլոգիայի խախտումը (ինչպես քանակով, այնպես էլ ժամանակով), հանգեցնում է մրգերում նիտրատների և նիտրիտների պարունակության տասնյակ և հարյուրավոր անգամների ավելացմանը:

Բանջարեղենի և մրգերի մեջ նիտրատների և նիտրիտների մակարդակը որոշելու ամենահուսալի և ամենապարզ միջոցը դրանք գնելուց առաջ դրանք փորձարկելն է՝ օգտագործելով անհատական ​​ապարատ կամ հատուկ ցուցիչ թերթեր: Այնուամենայնիվ, մեզանից այս բոլոր սարքերը գնելը դեռևս դժվար է, իսկ հուսալի գործիքներն ու փորձարկման փաթեթները թանկ են:

Բայց կան մի քանի կանոններ, որոնք թույլ կտան ավելի լավ բանջարեղեն և մրգեր գնել:

Շատ մեծ պտուղները սովորաբար պարարտանյութերի ակտիվ կիրառման արդյունք են։ Եվրոպայում դրանք սովորաբար 1,5-2 անգամ էժան են։

Պետք է հիշել, որ կաղամբը, ճակնդեղը, հազարը, բողկը, բողկը, նեխուրը, մաղադանոսը, սամիթը և ձմերուկը ամենից շատ ագահորեն կուտակում են նիտրատներն ու նիտրիտները։ Լոլիկը, սմբուկը, սոխը և խաղողը դրանք շատ ավելի քիչ են կուտակում։

Նիտրատների և նիտրիտների ավելացված կոնցենտրացիաները հեշտ է հայտնաբերել ձմերուկի և գազարի մեջ: Նման ձմերուկներում երակները դառնում են դեղնավուն, իսկ միջուկում հայտնվում են դեղնավուն խտացումներ։ Գազարի մեջ միջուկը դառնում է սպիտակավուն։ Այս ամենը պարզ երևում է ձմերուկի և գազարի կտրվածքի վրա և, իհարկե, դրանք նույնպես չպետք է գնել։

Ավելի լավ է բանջարեղենն ու մրգերը գնել հեղինակավոր վաճառողներից կամ անմիջապես այն վայրում, որտեղ դրանք աճեցվում են, ինչը կտրուկ նվազեցնում է անորակ ապրանքներ ձեռք բերելու ռիսկը: Ի վերջո, բանուկ մայրուղուց 70 մետրից պակաս հեռավորության վրա գտնվող հողատարածքից հավաքված բանջարեղենն ու մրգերը ակնհայտորեն պարունակում են կապարի, դիօքսինի և արտանետվող գազերով ավտոմեքենաների շարժիչներից արտանետվող թունավոր նյութերի բարձր կոնցենտրացիաներ: Բոլոր զարգացած երկրներում արգելվում է բոլոր գյուղմթերքների աճեցումը, խոտի հավաքումը և անասունների արածեցումը մայրուղիների երկու կողմից 70 մետրանոց շերտով։ Մեր երկրում, քանի որ ժողովուրդը հող չուներ, ամենաակտիվ գյուղատնտեսական գործունեությունը հենց այս շերտում է տեղի ունենում, և հաճախ բոլոր թունավոր մրգերի բուռն առևտուր է իրականացվում։

Սննդամթերքի թունավոր նյութերի քանակը, այդ թվում՝ նիտրատները և նիտրիտները, կարող են զգալիորեն կրճատվել դրանց խոհարարական մշակման արդյունքում։

Արմատային բանջարեղենում նիտրիտների և նիտրատների կոնցենտրացիան սովորաբար շատ անհավասար է բաշխված: Դրանց մեծ մասը կուտակվում է պտղի հիմքում և տերևի կտրոններում։ Հետևաբար, եթե վստահ չեք, օրինակ, գազարի նիտրատային մաքրության մեջ, ապա պետք է արմատային բանջարեղենի երկու կողմերից կտրել 1-1,5 սմ և այդ կտորները դեն նետել։

Կաղամբն ունի ամենաբարձր նիտրատի մակարդակը վերին տերևներում և ցողունում: Եթե ​​վստահ չեք գնված կաղամբի որակին, ապա այն թարմ վիճակում չպետք է ուտել։ Խմորման ընթացքում նիտրատների և նիտրիտների մի զգալի մասը գնում է աղաջրի մեջ։ Վարունգը ունի բարձրացված մակարդակԱյս միացություններից անհրաժեշտ է կտրել մաշկը և այն հատվածը, որը կցված է ցողունին։

Սամիթի, մաղադանոսի և նեխուրի համար, որոնք բավականաչափ նիտրատներ չունեն, պետք է ուտել միայն տերևները, իսկ ցողունները՝ դեն նետել:

Բանջարեղենը եփելիս նիտրատների և նիտրիտների մի մասը քայքայվում է, իսկ մի մասը գնում է արգանակի մեջ: Այսպես, եփած գազարի մեջ նիտրատների քանակը կրճատվում է 50%-ով, ճակնդեղում՝ 20%-ով, կարտոֆիլում՝ 20-40%-ով։ Բանջարեղենը եփելիս նիտրատների և նիտրիտների մեծ մասը ջրի մեջ է անցնում առաջին 15 րոպեների ընթացքում։ Ուստի, եթե բանջարեղենը բավականաչափ նիտրատով մաքուր չէ, պետք է եռացնել մինչև կիսով չափ եփվի, քամել արգանակը, վրան լցնել եռման ջուր, ապա ավելացնել աղը և եփել մինչև ամբողջովին եփվի։ Իհարկե, երբ չորացնում ենք բանջարեղենի առաջին արգանակը, կորցնում ենք շատ միկրոտարրեր, բայց միշտ պետք է ընտրել երկու չարյաց փոքրագույնը։

Հայտնի է, որ բազմաթիվ մրգերի ու բանջարեղենի մաշկը պարունակում է տարբեր օգտակար նյութերի մեծ պարունակություն։ Բայց եթե բույսերը չեն աճեցվում էկոլոգիապես մաքուր տեխնոլոգիայով (այսինքն, ոչ մեր պապերի և նախապապերի մեթոդների համաձայն), մրգերի և արմատային բանջարեղենի կեղևները պետք է հեռացվեն, քանի որ դրա մեջ է ամենավտանգավորը: թունաքիմիկատներ են կուտակվում.

Շատ տոքսիններ, այդ թվում՝ քաղցկեղածիններ, ձևավորվում են չափազանց եփած յուղի մեջ։ Ուստի չպետք է կրկին յուղով տապակել, իսկ թավան ամեն անգամ պետք է մանրակրկիտ լվանալ։ Շատ լավ է օգտագործել տեֆլոնով պատված տապակները, որոնց վրա կարելի է տապակել նվազագույն քանակությամբ յուղով կամ ընդհանրապես առանց յուղի։

Վերջին հուշումը վերաբերում է տարբեր հացահատիկային ապրանքներին։ Շատ մարդիկ իրենց բնակարաններում, որոնք հարմար չեն սննդամթերքի երկարաժամկետ պահպանման համար, պահպանում են, հաճախ երկար ժամանակ տարբեր հացահատիկային ապրանքների պաշարներ։ Բայց պարզվում է, որ ցանկացած հացահատիկի երկարատև պահպանման ժամանակ հացահատիկի մակերեսի ճարպը դառնում է յուղոտ, օքսիդանում և թրջվում։ Արդյունքում հացահատիկը դառնում է թունավոր։ Հացահատիկի մակերեսից ճարպային թաղանթը հեշտությամբ լվանում է եռացող ջրով: Մեր տատիկներն ու մեծ տատիկները շիլա պատրաստելուց առաջ միշտ եռման ջուր էին լցնում ցանկացած հացահատիկի վրա։ Բայց եթե դուք օգտագործում եք հին ձավարեղեն, դա դառնում է պարտադիր:

Հացահատիկից օքսիդացված ճարպերը հեռացնելու այս հնագույն մեթոդին պետք է ավելացնել հացահատիկի չեզոքացման մեկ այլ մեթոդ: Մեր օրերում հացահատիկային կուլտուրաներն աճեցնում են հիմնականում քիմիական նյութերով գերհագեցած հողերի վրա, ուստի կուտակում են տարբեր թունավոր նյութեր։ քիմիական նյութերմեծ քանակությամբ։ Դրանք հեռացնելու համար եռման ջրով լվացված հացահատիկը պետք է լցնել սառը եռացրած ջրով և թողնել ամբողջ գիշեր։ Առավոտյան կրկին ողողեք այտուցված հացահատիկը, ապա եփեք շիլան։ Սակայն հացահատիկի նման լվացումը պետք է անել միայն օրգանիզմի դետոքսիկացիայի շաբաթների ընթացքում։ Երկարատև լվացման ընթացքում, տարբեր թունավոր նյութերի հետ միասին, հացահատիկից արտազատվում են օրգանիզմի համար կարևոր մի շարք նյութեր, մասնավորապես միկրոտարրեր։ Սա զգալիորեն նվազեցնում է հացահատիկի սննդային արժեքը, քանի որ միայն բոլոր տարրերի հետ միասին դրանք մեծապես օգտակար են օրգանիզմի համար։ Հեռացրեք բաղադրիչներից գոնե մեկը, իսկ մնացածը բոլորովին այլ ազդեցություն կունենա մեր օրգանիզմի վրա։

Աղտոտված աղիքները և ուղիղ աղիքի թունավորությունը թուլացնում են իմունային համակարգը, ինչի հետևանքով վարակվում է ոչ միայն մարսողական, այլև շնչառական համակարգը, զարգանում է. ալերգիկ ռեակցիաներ. Այսօրվա հոդվածում կխոսենք լավագույն մրգերի մասին, որոնք կօգնեն մաքրել աղիքները։ Շատ մատչելի է և արդյունավետ մեթոդհոգ տանել մարսողական համակարգի մասին.

Եթե ​​մենք լավ չխնամենք մեր աղիքները, խմորիչները և ախտածին միկրոօրգանիզմները դրանում բազմանում են, և մնում են վատ մարսված սննդի և կղանքի մնացորդներ։ Այս ամենը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների։

Դեղատանը կարող եք գտնել բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք «մաքրում են աղիքները»: Այնուամենայնիվ, նույն արդյունքին կարելի է հասնել, եթե դուք աստիճանաբար փոխեք ձեր սննդակարգը և օգտագործեք բավարար հեղուկներ, ուտեք բավարար բջջանյութ և նվազեցնեք ճարպերի ընդունումը:

Լավագույն մրգերը, որոնք կօգնեն մաքրել հաստ աղիքը

Այս պտուղները շատ են օգտակար հատկություններ, ուստի շատ կարևոր է դրանք ներառել ձեր սննդակարգում, եթե ցանկանում եք մաքրել հաստ աղիքը: Ավելի լավ է ընտրել օրգանական մրգերաճեցվում է առանց թունաքիմիկատների օգտագործման:

Նախընտրելի է ուտել թարմ մրգեր, ոչ մուրաբա կամ սուպերմարկետից։

1. Խնձոր

Կանաչ, թե կարմիր. Ընտրեք ցանկացածը ձեր ճաշակով, պարզապես կերեք դրանք, հատկապես աղիքային խանգարումների դեպքում:

Խնձորն ունի հետևյալ օգտակար հատկությունները.

• Մեկ թարմ խնձորը հիանալի կերպով կհաղթահարի փորկապությունը:
• Մեկ թխած խնձորը կօգնի փորլուծության ժամանակ. Եփելու ընթացքում նրա մեջ պարունակվող ցելյուլոզը փափկվում է, արդյունքում՝ կղանքն ավելի խիտ է դառնում։
• Խնձորը ոչ միայն կօգնի մաքրել հաստ աղիքը, այլև հանգստացնող է և հակաբորբոքային հատկություններով: Դրանք նաև հարուստ են բջջանյութով, հատկապես, երբ դրանք ուտում են մաշկի, պեկտինի և հակաօքսիդանտների հետ միասին:
• Այս միրգը հիանալի մաքրում է օրգանիզմը և օգնում է մաքրել աղիներն ու ուղիղ աղիքները տոքսիններից։

2. Պապայա

ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ. Պապաին ֆերմենտի պարունակության շնորհիվ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողության վրա, պաշտպանում է փորլուծությունից և փորկապությունից, ամրացնում է աղիքները։

Ո՞րն է պապայա ուտելու լավագույն միջոցը: Կտրեք այն շերտերի և խառնեք բնական մածունի հետ։ Պապայան բուժում է աղիքային միկրոֆլորան և մաքրում այն։ Եվ դա այնքան համեղ է:

3. Բանան

Ամեն օր կերեք 1 բանան, բայց ոչ գիշերը։ Ավելի լավ է բանանն ուտել օրվա վաղ ժամերին, այնուհետև դրանք ամենաարագ մարսվում են:

• Բանանը պարունակում է բնական հակաթթուներ, որոնք թույլ չեն տալիս կղանքն ու տոքսինները մնալ մեր աղիքների լորձաթաղանթի վրա։
• Կարևոր է նաև հիշել դա բանանը հարուստ է կալիումով. Այն շատ օգտակար է աղիների և ամբողջ մարսողական համակարգի համար։ Բացի այդ, բանանը լավացնում է մարսողությունը և թեթևացնում է ցավը կամ բորբոքումը փորլուծության, ինչպես նաև այլ ախտանիշների դեպքում։
• Բանանը հարուստ է չլուծվող մանրաթել, որոնք լավագույնս ազդում են աղիների վրա։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ բանանը շաքար է պարունակում, ուստի ավելի լավ է օրական 1 բանանից ավել չուտել։ Նախապատվությունը տվեք մի փոքր չհասած բանանին։

4. Ձմերուկ

Ինչպես արդեն գիտեք, ձմերուկը պարունակում է շատ ջուր և կալիում։ Սրանք երկու իդեալական բաղադրիչներ են հաստ աղիքի մաքրումև պահպանել այն առողջ:

Այս սեզոնային միրգն օգնում է հաղթահարել գրգռված աղիքի համախտանիշը, թեթևացնում է բորբոքումները և պահպանում է նորմալ ջրի հավասարակշռությունը մարմնում:

Ձմերուկ կերեք որքան հնարավոր է հաճախ։

5. Ազնվամորի

Չնայած այն հանգամանքին, որ ազնվամորին դժվար է գտնել խանութներում սեզոնից դուրս, կարևոր է իմանալ, որ դրանք մեր օրգանիզմի համար ամենաառողջ հատապտուղներից են: Եվ ահա թե ինչու.

• Ազնվամորին հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նվազեցնել աղիքային լորձաթաղանթի բորբոքումըև ոչնչացնել պաթոգեն բակտերիաները:
• Ազնվամորին պարունակում է պեկտին, ինչպես խնձորը, և օգնում է մեզ խթանել աղիները, ուստի տոքսիններն ու վնասակար նյութերը արագ դուրս են գալիս ուղիղ աղիքից:

Կերեք այս մրգերն ու հատապտուղները որքան հնարավոր է հաճախ:Նրանք շատ առողջարար են և համեղ և կօգնեն մաքրել աղիքները։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար մաքրել օրգանիզմը ներսից։. Որոշ հիվանդությունների առաջացումը ուղղակիորեն կապված է մարսողական համակարգի խարամների հետ։ Շատերը դիմում են enemas-ի և հաստ աղիքի հիդրոթերապիայի, բայց կան ավելի քիչ կտրուկ մեթոդներ: Դա անելու համար հարկավոր է ուտել աղիները մաքրող մթերքներ։

Այս տեսակի սնուցումը օգուտ կբերի գրեթե բոլորին։ Կան հիվանդություններ, որոնք արգելում են որոշակի մթերքների օգտագործումն այս դեպքում, ավելի լավ է դիմել իրավասու բժշկի.

Տոքսինների վնասը մարմնին

Մարդու մարմնի խարամը առաջացնում է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ։ Անպիտան սնունդը, ալկոհոլը և դրանց քայքայման մթերքները երկար ժամանակ մնում են աղիներում, որից հետո սկսում են քայքայվել և արյան մեջ հսկայական քանակությամբ տոքսիններ արտազատել։ Սա շուտով սկսում է ազդել ձեր բարեկեցության վրա:

Սկզբում թունավորումն ունի ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների ախտանիշներ. Մարդը կարող է սրտխառնոց զգալ, խանգարված կղանքը և վատ հոտբերանից.

Եթե ​​միջոցներ չձեռնարկվեն, ապա այս վիճակը աստիճանաբար խնդիրներ է առաջացնում սրտի, շրջանառության համակարգի, երիկամների, լյարդի և այլ կենսական օրգանների հետ։ Այդ իսկ պատճառով այդքան անհրաժեշտ է ժամանակին ուշադրություն դարձնել ձեր առողջությանը։

Ե՞րբ պետք է մաքրել հաստ աղիքը:

Խարամի ախտանիշները դանդաղ, բայց հաստատապես աճում են: Սա մարդու հակում է առաջացնում այս վիճակից, ինչի պատճառով անձը որոշ շեղումներ համարում է իր մարմնի ընդունելի հատկանիշներ: Յուրաքանչյուր ոք, ով ունի խրոնիկական թունավորման նշաններ, պետք է սկսի ուտել աղիները մաքրող սնունդ: Ծանր դեպքերում նման բուժումը պահանջում է գաստրոէնտերոլոգի հսկողություն:

Մարմնի ինչ ազդանշանների վրա պետք է ուշադրություն դարձնել.

• լեզվի վրա սպիտակ կամ դեղին ծածկույթի տեսք;
• վատ շունչ;
• աղիքների խանգարում (կանոնավոր փորկապություն կամ փորլուծություն);
• թունավորման ընդհանուր ախտանիշները (լթարգիա, ապատիա, քնկոտություն, նյարդայնություն);
• մաշկի վրա մեծ քանակությամբ սև կետերի և բշտիկների առաջացում.

Այս ախտանիշների համալիրը շատ դեպքերում վկայում է մարսողական համակարգի առողջության հետ կապված խնդիրների մասին։ Բուժումը սկսելու համար պետք է բացառել լուրջ հիվանդությունները, որից հետո կարող եք սկսել առողջ սնունդով թերապիա։

Աղիքների մաքրման գործընթացին գրագետ մոտենալու համար պետք է ձեր սննդակարգը կազմակերպել որոշակի կանոնների համաձայն։ Կան օրգանիզմի պայմաններ, որոնց ժամանակ արգելվում է որևէ բան փոխել սննդակարգում։ Դուք չպետք է սահմանափակեք ձեր ամենօրյա ճաշացանկը հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ, վիրահատությունից առաջ և հետո կամ սթրեսային իրավիճակներում:

Որոշ խորհուրդներ.

1. Ստամոքս-աղիքային տրակտի մաքրման գործընթացը տեւում է առնվազն մեկ ամիս, կուրսը կարելի է պարբերաբար կրկնել։
2. Խորհուրդ չի տրվում սննդի խիստ սահմանափակումներ դնել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։
3. Մաքրումն անհնար է առանց օրական 1,5-2 լիտր ջրի սպառման.
4. Դուք չպետք է կտրուկ սահմանափակեք ձեր սննդակարգը, քանի որ դա մեծացնում է խափանումների հավանականությունը։ Որից հետո մարդը սկսում է ուտել ամեն ինչ անընդմեջ, ինչը նվազեցնում է բոլոր օգուտները պատշաճ սնուցումմինչև զրոյի:

Պետք է նաև դուրս գալ այս տեսակի սննդակարգից, որը ներառում է աղեստամոքսային տրակտի մաքրում, աստիճանաբար։ Հաջորդ օրը մի կերեք ֆրի կամ տապակած միս: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար սննդակարգ մտցնել ծանոթ մթերքներ։

Մաքրումից հետո օրգանիզմը լավ վիճակում պահելու համար պետք է ընդհանրապես ձեռնպահ մնալ գաստրոնոմիական աղբ ուտելուց։

Օրգանիզմը տոքսիններից ճիշտ մաքրելու համար խորհուրդ է տրվում ոչ միայն ուտել աղիները մաքրող մթերքներ, այլև հրաժարվել ձեր սիրելի մթերքներից։ Միայն այս դեպքում է հնարավոր սննդային թերապիայի դրական արդյունքի հասնել։

Դուք պետք է հրաժարվեք.

• միս (երկրորդային հավի արգանակները, առանց հավի պարունակության, արգելված չեն, բայց խորհուրդ է տրվում օգտագործել շաբաթական 1-2 անգամից ոչ ավելի);
• կաթնամթերք;
• ալկոհոլ, ծխախոտ;
• արագ սնունդ;
• շաքարավազ և այն պարունակող բոլոր քաղցրավենիքները;
• սոուսներ;
• սոդա, փաթեթավորված հյութեր;
• մարինադներ, քացախ;
• ալյուրի արտադրանք և ցանկացած բան, որը պարունակում է ցորեն, խմորիչ:

Սնունդը չպետք է տապակվի կամ խիստ վերամշակված լինի. Նաեւ չի կարելի ուտել ուտեստներ, որոնք 1-2 օրից ավել են մնացել սառնարանում։ Պետք է լիովին խուսափել վերամշակված սննդից, մաստակից և բազմաբաղադրիչ ուտեստներից, որոնց բաղադրությունը երբեմն դժվար է որոշել։

Հաստ աղիքի մաքրման միջոցներ

Որպեսզի օրգանիզմը վերադառնա նորմալ վիճակի, պետք է առնվազն մեկ ամիս աղիները մաքրող միջոցներ օգտագործել։. Այնուամենայնիվ, նման սնուցման ավարտից հետո դրանք պետք է գերակշռեն նաև սննդակարգում շարունակական հիմունքներով: Ճաշացանկը պետք է ներառի հացահատիկի, մեծ քանակությամբ բանջարեղենի և մրգերի, հացահատիկի, բողբոջած սերմերի, լոբազգիների, թարմ քամած հյութերի, կանաչ թեյի ամենօրյա օգտագործումը:

Շիլաներ և հացահատիկներ

Շիլան հարուստ է հսկայական քանակությամբ էական վիտամիններով և այլ միկրոտարրերով, որոնք զգալի օգուտ են բերում օրգանիզմին։ Այս ուտեստն ամեն օր նախաճաշին օգտագործելը մաքրում է աղիները՝ բարելավելով ընդհանուր առողջությունը։. Վարսակի ալյուրը նախաճաշի ամենաառողջ տարբերակն է: Մարսողական համակարգում այն ​​աշխատում է ավելի պես՝ մաքրելով բոլոր կուտակված լորձն ու խարամ քարերը։

Պակաս օգտակար չեն հնդկացորենի, կորեկի, բրնձի շիլաները։ Հիանալի է, եթե հատիկները չզտված են: Կանաչ հնդկաձավարը, վայրի կամ շագանակագույն բրինձը կնպաստեն լավ մարսողությանը:

Բայց ձավարը մարմնին ոչինչ չի բերի, բացի կոնքերի վրա ավելորդ սանտիմետրերից։ Այն ունի նվազագույն քանակությամբ օգտակար հատկություններ, այնպես որ դուք չպետք է ապավինեք դրա վրա ձեր սննդակարգում:.

Բանջարեղեն

Հավանաբար բոլորը գիտեն օրգանիզմի համար բանջարեղենի օգտակարության մասին։ Նրանք օգնում են մաքրել աղիքները՝ շնորհիվ մեծ քանակությամբ բջջանյութի և սննդային մանրաթելերի, որոնք պարունակում են: Առավել օգտակար է դրանք հում կամ նվազագույն ջերմային մշակման ենթարկվածները սպառել: Դրանցով կարող եք պատրաստել աղցաններ, հյութեր և թխել փայլաթիթեղի մեջ՝ առանց յուղի։ Առողջ և համեղ!

• ճակնդեղ;
• բոլոր տեսակի կաղամբ;
• գազար;
• կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, խոտաբույսեր;
• նեխուր;
• կոճապղպեղի արմատ;
• սոխ և սխտոր.

Ամենահամեղ ու առողջարար ուտեստը քերած գազարից ու ճակնդեղից պատրաստված աղցանն է։, որը կարելի է շաղ տալ կիտրոնով և մի քանի կաթիլով ձիթայուղսառը սեղմված: Սա օգուտ կբերի ոչ միայն աղեստամոքսային տրակտին, այլեւ շրջանառության համակարգին ու իմունիտետին։

Մրգեր և չորացրած մրգեր

Մրգերն ունեն նույն հատկությունները, ինչ բանջարեղենը։ Նրանք հագեցնում են օրգանիզմը վիտամիններով, միկրո և մակրոէլեմենտներով։ Նույնը հեռացնում է աղիքներից բոլոր թափոններն ու տոքսինները՝ շնորհիվ մանրաթելերի և սննդային մանրաթելերի բարձր պարունակության. Խորհուրդ է տրվում շատ թարմ մրգեր ուտել, սակայն եթե դուք ալերգիա ունեք որեւէ մրգի նկատմամբ, ավելի լավ է այն չներառեք ձեր սննդակարգում։ Այս դեպքում վնասը շատ ավելի շատ կլինի, քան լավը:

Ո՞ր մրգերն են առավել օգտակար.

• խնձոր;
• տանձ;
• արքայախնձոր;
• սալոր;
• ծիրան;
• կիտրոններ.

Իհարկե, ձմերուկը նույնպես օգտակար է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթել և շատ հեղուկ, ինչը նպաստում է բոլոր վնասակար նյութերի արագ հեռացմանը։ Այս հատապտուղի աճող սեզոնի ընթացքում այն ​​կարելի է կանոնավոր կերպով օգտագործել:

Կտավատի սերմերը օգնում են նրբորեն մաքրել աղիքները. Սերմերի ճիշտ օգտագործումն ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն, որն օգնում է հեռացնել լճացած կղանքը: Կտավատի մեկ այլ բուժիչ հատկությունն այն է, որ այն օգնում է կլանել տոքսինների զգալի մասը՝ հանդես գալով որպես բնական սորբենտ:

Կտավատի սերմերը կարող են ազատվել հելմինտներից, սնկերից և այլ պաթոլոգիական օրգանիզմներից, որոնք գտնվում են աղիքներում։

Այս դեղը պետք է ընդունել դատարկ ստամոքսին, նախաճաշից առաջ։. Ամեն օր անհրաժեշտ է ուտել երկու ճաշի գդալ սերմեր։ Դրանք կարելի է աղալ սրճաղացով կամ ուտել անփոփոխ։ Անպայման խմեք կտավատը սենյակային ջերմաստիճանի մեկ բաժակ ջրի հետ։ Դա կնպաստի մարսողական տրակտում դրա այտուցմանը` ուժեղացնելով դրա ընդունման բուժական ազդեցությունը:

Ջրի օգուտները

Բայց օրգանիզմը մաքրելու ամենակարևոր փուլը մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելն է, այն է՝ մաքուր ջուր՝ առանց որևէ աղտոտման կամ հավելումների։ Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն 1,5-2 լիտր հեղուկ։ Այնուամենայնիվ, այս գումարը մեծապես տարբերվում է կախված հիվանդի կազմվածքից, նրա ապրելակերպից, տարվա եղանակից և նախկինում կերած սննդից:

Դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, եթե դրսում կամ ներսում շատ շոգ է, անձը աղի ուտելիքներ է կերել կամ սիրում է սուրճն ու ծխախոտը: Խմած հացահատիկային խմիչքի յուրաքանչյուր գավաթին պետք է ուղեկցել նույն քանակությամբ ջուր։

Կանաչ թեյ խմելը մեծ օգուտներ ունի օրգանիզմի համար։. Այն պետք է խմել առանց շաքարի, եփել երկու փուլով։ Առաջին հեղուկը, որով եփում են բույսը, չպետք է շատ տաք լինի։ 5 րոպե հետո այն ցամաքեցնում է՝ մաքրելով տերևները փոշուց և կեղտից։ Այնուհետեւ թեյը լցնում են տաք, բայց ոչ եռման ջրով։ Արդյունքը հիանալի զովացուցիչ ըմպելիք է, որը նպաստում է բոլոր օրգանների և հյուսվածքների առողջությանը։

Պատրաստուկներ սորբենտների խմբից

Մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո աղիները մաքրելու համար կարող եք սորբենտների կուրս անցնել. Նրանք դիմակայում են բոլոր տոքսիններին, տոքսիններին և թույներին, որոնք թունավորում են մարդու մարմինը: Նման դեղամիջոցները վաճառվում են յուրաքանչյուր դեղատանը՝ առանց բժշկի նշանակման։

Արժե ուշադրություն դարձնել smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum, ինչպես նաև սովորական ակտիվացված ածխածնի վրա: Այս դեղամիջոցներից յուրաքանչյուրը նախատեսված է մարմնի ընդհանուր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, չպետք է չափազանցել դրանք, քանի որ երկարատև օգտագործման դեպքում դրանք կարող են հեռացնել օգտակար միկրոօրգանիզմները աղիքներից:

Մարդու առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են աղիների պատշաճ մաքրումից:. Այդ իսկ պատճառով յուրաքանչյուրը պետք է գոնե մեկ անգամ փորձի նման թերապիա, եթե լուրջ հակացուցումներ չկան։

Մարդու օրգանիզմն ունի բնական դետոքսիկացիոն համակարգ՝ սննդից և շրջակա միջավայրից կուտակված տոքսիններից ազատվելու համար: Բժիշկներն ու սննդաբանները վիճում են՝ արդյոք դա բավարար է բնական համակարգդետոքսիկացիա մի միջավայրում, որտեղ մենք ամեն օր ենթարկվում ենք բազմաթիվ տոքսինների՝ շրջակա միջավայրի վատ պայմանների պատճառով: Մեծամասնությունը դեռ կարծում է, որ «լրացուցիչ» օգնությունը օրգանիզմին՝ մեծ քանակությամբ մաքուր ջրի և որոշակի սննդի տեսքով, բացարձակապես անհրաժեշտ է։ Daily mail-ը հրապարակել է 11-անոց ցուցակ բնական արտադրանքդետոքսիկացնող հավելումներ, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ օգնելով մաքրել ձեր մարմինը:

2. Բազուկ.Մեր օրգանիզմի հիմնական «մաքրողը» տոքսիններից և այլ «ավելորդ» նյութերից լյարդն է։ Իսկ ճակնդեղը, բնականաբար, օգնում է լյարդի դետոքսիկացմանը: Ճակնդեղը, ինչպես խնձորը, պարունակում է մեծ քանակությամբ պեկտին: Բժիշկներից շատերը խորհուրդ են տալիս անընդհատ ճակնդեղ ուտել բոլոր ձևերով՝ խաշած, թխած, շոգեխաշած և օգտագործել կծուծ ախորժակային կերակուրների և աղանդերի պատրաստման մեջ:

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Նեխուր.Անփոխարինելի է դետոքսիկացիայի համար։ Այն օգնում է մաքրել արյունը և կանխում է նստվածքները միզաթթուհոդերի մեջ, խթանում է վահանաձև գեղձի և հիպոֆիզի գործունեությունը: Նեխուրը նաև գործում է որպես մեղմ միզամուղ միջոց՝ հեշտացնելով երիկամների և միզապարկի աշխատանքը։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Սոխ.Նպաստում է մաշկի միջոցով տոքսինների հեռացմանը: Բացի այդ, այն մաքրում է աղիները։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Կաղամբ.Նրա հակաբորբոքային հատկությունները հայտնի են վաղուց։ Կաղամբի հյութն օգտագործում են որպես ստամոքսի խոցի միջոց։ Եվ կաթնաթթու: Այն, թե որն է կաղամբը, օգնում է պահպանել հաստ աղիքի առողջությունը: Բացի այդ, ինչպես մյուս խաչածաղկավոր բանջարեղենը, կաղամբը նույնպես պարունակում է սուլֆորֆան՝ մի նյութ, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել տոքսինների դեմ։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Սխտոր.Պարունակում է ալիցին, որն օգնում է վերացնել տոքսինները և խթանում է առողջ սպիտակ արյան բջիջները: Սխտորը մաքրում է շնչառական համակարգը և մաքրում արյունը։ Ավելի քիչ հայտնի հատկությունն այն է, որ այն օգնում է հեռացնել նիկոտինը օրգանիզմից և կարող է հիանալի հավելում լինել ձեր սննդակարգում, երբ դուք թողնում եք ծխելը:

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Արտիճուկ.Ինչպես ճակնդեղը, այն օգտակար է լյարդի համար, քանի որ խթանում է լեղու արտազատումը։ Բացի այդ, արտիճուկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և մանրաթելով:

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Կիտրոն.Խորհուրդ է տրվում կիտրոնի հյութ խմել՝ դրան ավելացնելով տաք ջուր, այս լիմոնադը մի տեսակ տոնիկ է լյարդի և սրտի համար։ Բացի այդ, այն կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը, որոնք ալկալային բնույթ ունեն։ Մեծ թվովՎիտամին C-ն օգնում է մաքրել անոթային համակարգը։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Կոճապղպեղ.Լայնորեն հայտնի է նրա հակամրսածության հատկությունը։ Բայց կոճապղպեղի փորոտ ազդեցությունը միաժամանակ թույլ է տալիս մարմնին մաշկի միջոցով դուրս հանել տոքսինները։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Գազար.գազար և գազարի հյութօգնում է շնչառական և մաշկային հիվանդությունների բուժմանը. Օգտագործվում է անեմիայի բուժման և դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար։

Լուսանկարը: Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Ջուր.Մեր բոլոր հյուսվածքներն ու բջիջները ջրի կարիք ունեն լավ գործելու համար: Նույնիսկ մերը Հոգեկան առողջությունկախված է մեր խմած ջրի քանակից: Երբ մարմինը ջրազրկվում է, դա բացասաբար է ազդում մարմնի բոլոր գործառույթների վրա: Ժամանակակից մարդկորցրել է խմելու սովորությունը մաքուր ջուր, այն փոխարինելով սուրճով, թեյով, քաղցր գազավորված ըմպելիքով։ Արդյունքում, օրինակ, ԱՄՆ-ում բնակչության մոտ 75%-ը խրոնիկ ջրազրկված է։ Այսպիսով, ջրի սպառման ավելացումը (ժամանակակից դիետոլոգները նորմա են համարում օրական 1,5-2 լիտրը) կարևոր խնդիր է։

Որպեսզի աղիները աշխատեն մեկ ժամվա պես և կարողանան արագ հեռացնել տոքսինները, այն պետք է մաքրվի։ Սա նրա լավ գործելու և քաշի կորստի հնարավորության միակ պայմանն է։ Քանի որ աղիները տոքսիններից մաքրելը ոչ միայն կլիզմա է, այլև այլ ավելի հաճելի ընթացակարգեր, արժե ավելի մանրամասն անդրադառնալ այս մաքրմանը:

Մաքրման ինչ մեթոդներ կան.

Մաքրում MCC-ով

Հաստ աղիքի մաքրումը MCC-ով (միկրոբյուրեղային ցելյուլոզա) շատ ավելի անվտանգ է, քան կլիզմա: Այն մաքրում է և միևնույն ժամանակ չի լվանում օգտակար բակտերիաներն ու միկրոօրգանիզմները և չի առաջացնում դիսբակտերիոզ։ MCC-ն կլանում է թափոնները և տոքսինները և օգնում աղիներին ազատվել կուտակված ֆեկալային մնացորդներից: Այն տնային մեթոդՄաքրումը չունի կողմնակի ազդեցություն և կարող է օգտագործվել բոլորի կողմից:

Աղիները մաքրելու միակ պայմանը շատ ջուր խմելն է, հակառակ դեպքում կառաջանա փորկապություն։

MCC-ի հակացուցումների շարքում.

• Մաքրումը խորհուրդ չի տրվում խոցով և ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար

Ինչպիսին է

• Կոլիտ
• Էնտերոկոլիտ
• Հեմոռոյ
• Բարակ և հաստ աղիքների այլ խնդիրներ.

MCC-ը վաճառվում է դեղատներում և բավականին էժան է: MCC-ն ստամոքսում և աղիքներում լիության զգացում է առաջացնում, ուստի մեթոդը բոլորի համար հարմար չէ: Բացի այդ, այն չպետք է օգտագործեն նրանք, ովքեր պետք է հետևեն օրական խմելու ջրի քանակին։ Մաքրման մեթոդը հարմար չէ հղիների, կրծքով կերակրող կանանց համար և հակացուցված է երեխաներին և տարեցներին, այտուցների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց։ Լավագույնն այն է, որ MCC-ն ընդունվի փոշու տեսքով, նախապես մանրացված հաբերի մեջ:

Թեփի մաքրում

Բջջանյութը հիանալի միջոց է աղիների մաքրման համար տանը: Այն գործում է գրեթե կլիզմայի պես՝ գրավելով կղանքի կուտակումները և դուրս բերելով դրանք: Հաստ աղիքը կարող է կորցնել մինչև 10 կգ քարեր, որոնք այնտեղ կուտակվել են տարիներ շարունակ։ Սա հիանալի հնարավորություն է մաքրելու համար՝ հեռացնելով տոքսիններն ու ծանր մետաղները ձեր օրգանիզմից՝ ընդունելով անվտանգ արտադրանք: Ընդամենը 2 ճաշի գդալ ուտելուց 30 րոպե առաջ և մեկ ամսում կարող եք առանց մեծ դժվարության մաքրել աղիները տոքսիններից։ Միկրոֆլորան կվերադառնա նորմալ, սննդանյութերի կլանումը կբարելավվի։

ԿԱՐԵՎՈՐ.Թեփը նույնպես բավականին կոպիտ մթերք է և մանրաթելերի շնորհիվ կարող է վնասել լորձաթաղանթը։ Դրանք չեն օգտագործվում աղեստամոքսային տրակտի առկա հիվանդությունների դեպքում, ինչպես նաև խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղիքային ատոնիա կամ մասնակի խանգարում ունեցող տարեց մարդկանց համար:

Մաքրման մեթոդ ընտրելիս միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դուք կարող եք թեփ գնել դեղատնից՝ ընտրելով ձեր ճաշակի ցանկացածը։

Հաստ աղիքի մաքրում շիլաով

Բացի այդ, աղիները տոքսիններից մաքրելը կարելի է անել հացահատիկային ապրանքներ ուտելով: Դրանք պարունակում են կոպիտ սննդային մանրաթելեր, որոնք օգնում են նվազեցնել փորկապությունը հաստ աղիքում, ինչպես նաև մաքրել օրգանիզմը տնային պայմաններում։ Ընտրեք.

• Ես հնդկաձավար եմ
• Շագանակագույն բրինձ
• Պերլովկա

Դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը, և ձեր աղիքների մաքրումը աննկատ և օգտակար կլինի: Նրանց համար, ովքեր չեն կարող օգտագործել կլիզմա՝ հաստ աղիքի մաքրման համար, սա իսկապես հիանալի միջոց է:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Սա օրգանիզմը մաքրելու ամենաանվտանգ մեթոդն է ցանկացած տարիքի մարդկանց համար: Այն չի վնասում աղիքները, սակայն բրինձը որոշ մարդկանց մոտ կարող է փորկապություն առաջացնել։ Շիլան եփում են ոչ թե կաթի, այլ ջրի մեջ, այնպես որ դուք չեք կարողանա հաճախ օգտագործել այս մեթոդը, քանի որ չեք կարող շատ շիլա ուտել։

Հաստ աղիքի մաքրում բանջարեղենով

Բանջարեղենով աղիները տանը մաքրելու համար պարզապես պետք է դրանցից աղցաններ պատրաստել։ Նրանց օգնությամբ աղիները մաքրվում են, տոքսինները հեռացվում են։ Նույնիսկ կլիզման չի ունենա նույն ազդեցությունը, ինչ թարմ աղցանները կաղամբից, գազարից և խնձորից, որոնք կարելի է հագցնել: կիտրոնի հյութկամ բուսական յուղ. Նրանք կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ քաշըեւ նման դիետայի ժամանակ սովից մի տառապեք։

ԿԱՐԵՎՈՐ.Ալիքային աղցանների օգտագործումը հարմար է նրանց համար, ովքեր չունեն ստամոքսի և աղեստամոքսային տրակտի բորբոքումներ։ Հակառակ դեպքում հում բանջարեղենը կարող է առաջացնել գրգռվածություն և փքվածություն: Երեխաներին չի կարելի վաղաժամ տալ չեփած մթերքներից պատրաստված աղցաններ, դրանք կարելի է փոխարինել հյութով.

Ինչպես մաքրել հաստ աղիքը խնձորով

Աղիները մաքրելու ամենահայտնի մեթոդներից մեկը խնձորն է։ Տնային մաքրման բավականին էժան մեթոդ, երբ օրական ուտում եք 2 կգ քաղցր և թթու խնձոր։ Մրգերը պետք է բաժանել հավասար չափաբաժինների և ուտել յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, սա նախապայման է տանը մաքրելու համար։ Աղիքները պետք է անընդհատ աշխատեն, խնձորն ու ջուրը կսկսեն պերիստալտիկան, և թափոնները կհեռացվեն։ Դուք չեք կարող այլ բան ուտել այս օրը, բացի գազավորված ջրից և մրգերից:

Որպեսզի օգնեք օրգանիզմին խնձորի վրա հիմնված սննդակարգով, մի մոռացեք, որ դրանք պետք է մաքրել կեղևից և հեռացնել սերմերը։ Մի շտապեք միրգը արագ ծամել, ավելի դանդաղ ծամեք։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Պահքի օրերԱյս մրգի օգտագործումը շատ օգտակար է և օգնում է նիհարել, շատ վիտամիններ ստանալ և բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։ Խորհուրդ է տրվում բոլորին, անկախ տարիքից, երեխաներին ուտել միայն խնձոր, մի կերեք այն ամբողջ օրը, դա կարող է առաջացնել լուծ:

Ինչպես ազատվել տոքսիններից՝ օգտագործելով դեղաբույսեր

Աղիքները մաքրելու համար դեղաբույսեր օգտագործելու համար պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Նրանք են:

• Լաքատիվներ
• Խոլերետիկ
• Միզամուղներ.

Այս ամենը կարող է մաքրել աղիները ոչ ավելի վատ, քան կլիզմաը, սակայն անհրաժեշտ է իմանալ հակացուցումները, հակառակ դեպքում տոքսիններից մաքրվելիս կարող եք քրոնիկ հիվանդությունների նոպա առաջացնել: Ավելի լավ է դեղաբույսեր գնել աղիքները մաքրելու համար դեղատնից: Խոտաբույսերը միշտ հիանալի կերպով հեռացնում են մարմնից մետաղական աղերը և օգնում այն ​​հագեցնել հակաօքսիդանտներով: Այնուամենայնիվ, բուսական թուրմը պետք է ճշգրտվի և հավասարակշռված լինի:

Կարելի է փորձել տիբեթական թեյը, եթե հակացուցումներ չկան, կամ թերմոսում վարդեր եփել։ Այն հիանալի խոլերետիկ և վիտամինային միջոց է, և նման թուրմ ընդունելն օգտակար է բոլորի համար՝ և՛ մեծահասակների, և՛ երեխաների համար։

Կտավատի սերմեր դետոքսիկացման համար

Կտավատի սերմը կարող է շատ օգտակար լինել օրգանիզմի և մաքրման համար։ Այն ունի պոլիչհագեցած թթուներ և օմեգա 3, ինչպես նաև հակաօքսիդանտներ: Կտավատի սերմը կարող է ուռել աղիքները և մաքրել այն կլիզմայի պես՝ հեռացնելով ավելորդ կղանքը։ Սա կանխում է սրտի հիվանդությունների զարգացումը, նվազեցնում է խոլեստերինը և նվազեցնում կոլոռեկտալ քաղցկեղի և շաքարախտի վտանգը:

Աղացած կտավատի սերմերը լավ է ավելացնել սննդի, յոգուրտների, մրգային աղցանների, հյութերի կամ ջրի մեջ:

Կարելի է պարզապես աղացած ճաշի գդալ սերմերը ջրով նոսրացնել և խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Սա իդեալական միջոց է աղիները մաքրելու համար, քանի որ չի խախտում միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը և չի վնասում լորձաթաղանթը։ Կտավատի սերմերը հիանալի մաքրում են լյարդը և օգնում բուժել ստամոքսի խոցը։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս արտադրանքն ընդունել թուրմերի տեսքով, քանի որ եփելու ընթացքում առաջացած լորձը շատ օգտակար է: Եթե ​​վարման այս եղանակը ձեզ չի վանում, ապա դուք կարող եք թուրմն ընդունել որպես մաքրող միջոց։

Հյութերով մաքրում տոքսիններից

Հաստ աղիքի մաքրումն իրականացվում է բանջարեղենից և մրգերից ստացված բնական հյութերով։ Այն առողջարար է և համեղ, իսկ մրգային թթուները հիանալի կերպով լուծում են կղանքը։ Ցանկության դեպքում հյութերը կարող են համակցվել MCC-ի կամ թեփի ընդունման հետ, որը ոչ միայն կհեռացնի տոքսինները, այլև շատ ավելի ուժեղ կմաքրի աղիները։

Հյութը պետք է քամել այնքան, որ այն բավարարի ամբողջ օրվա օգտագործմանը։ Ուրիշ ոչինչ չի կարելի սպառել։ Նման մաքրումն իրականացվում է ամսական ոչ ավելի, քան 2 անգամ։

Այն հագեցնում է օրգանիզմը վիտամիններով, հեռացնում է ծանր մետաղների աղերը, հիանալի ազդեցություն է թողնում մաշկի վրա։ Դուք կարող եք արագ արևայրուք ընդունել՝ ընդունելով գազարի հյութ։

Բացի այդ, նրանք հաճախ օգտագործում են.

• Սալոր
• Բալի
• Խնձորներ
• Բալի սալոր
• Ցանկացած ցիտրուսային մրգեր:

Հաստ աղիքի մաքրման համար ճակնդեղ ընտրելիս մի մոռացեք թողնել, որ հյութը մնա սառնարանում առնվազն 2 ժամ։ Այն գործում է որպես կլիզմա: Հյութերը օգտակար են երեխաների և մեծահասակների համար, սակայն պետք է հիշել, որ շատերը կարող են ալերգիա առաջացնել, օրինակ՝ ցիտրուսային մրգերը։ Այդ իսկ պատճառով մաքրման այս մեթոդն ընտրելիս պետք է համոզվել, որ ալերգիա չկա, և ամեն ինչ լավ կլինի։ Ամենաանվտանգ խնձորի հյութը, այն սովորաբար քիչ է ալերգեններով: Ընտրեք կանաչ գույնի մրգեր, որոնք ունեն քաղցր-թթու համ։ Սալորի հյութը թույլ է, ուստի ոչ բոլորը կարող են հանդուրժել այն։ Խանութներից ստացված հյութերը չեն կարող օգտագործվել, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար և կոնսերվանտներ։

Ջրով մաքրում տոքսիններից

Աղիները մաքրելու ամենապարզ և ամենաէժան միջոցը ջուրն է։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է օրական 10-12 բաժակ մաքուր, չգազավորված ջուր խմել։ Ջուրը հիանալի մաքրում է աղիքները, հեռացնում տոքսինները, ինչպես նաև գործում է որպես կլիզմա։ Այն կենսական նշանակություն ունի աղիների շարժունակության բարելավման համար։ Ոմանք այն մաքրելու համար օգտագործում են աղաջուր, մյուսները թթվում են կիտրոնով։ Ամեն դեպքում, մաքրումը արագ է և բավականին անվտանգ։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Մաքրման այս մեթոդը չպետք է օգտագործեն երիկամների և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ ունեցողները, եթե հեղուկը այտուց է առաջացնում և վատ է արտազատվում օրգանիզմից։ Նման մարդկանց համար ավելի լավ է կլիզմա անել՝ տոքսինները հեռացնելու համար։ Խանութից ավելի լավ է ջուր գնել շշերով, խորհուրդ չի տրվում խմել այն ծորակից։ Որպես վերջին միջոց, օգտագործեք զտիչ:

Հաստ աղիքի մաքրում կեֆիրով

Այն նույնիսկ օգնում է բուժել ստամոքսը, եթե կա գաստրիտ կամ խոց:

Ցանկության դեպքում թթու կաթնամթերքՏոքսինները հեռացնելու համար կարող եք ավելացնել մրգեր կամ կտավատի սերմեր։ Ավելի լավ է ընտրել կեֆիրը բիֆիդոբակտերիայով, կամ պատրաստել ինքներդ դեղատնային նախուտեստից։

Գերչակի յուղի մաքրում

Կաստորի յուղը վաղուց օգտագործվել է աղիները մաքրելու համար։ Այն շատ ավելի հեշտ է հանդուրժել, քան կլիզմաը և թույլ է տալիս փափկացնել կղանքը և զգուշորեն հեռացնել այն թափոնների հետ միասին: Գերչակի յուղը ոչ միայն մաքրում է, այլեւ պայքարում

• Վիրուսներ
• Խմորիչ
• Բակտերիաներ
• Սունկ.

Այն կարող է օգտագործվել նույնիսկ այն երեխաների մոտ, ովքեր դժվարանում են կլիզմա տալ: Դա կարելի է անել 4 տարեկանից։ Բացի այդ, գերչակի յուղը ոչ միայն մաքրում է աղիքները, այլ նաև օգնում է բորբոքումների ժամանակ, ազատում է փորկապությունից և օգնում է ատոնիայի ժամանակ:

Ընդհանուր առմամբ, կլիզման համարվում է կղանքը հեռացնելու բավականին կոշտ միջոց, քանի որ այն վնասում է լորձաթաղանթը, առաջացնում որովայնի ցավ և օրգանիզմից դուրս է հանում օգտակար նյութերը։ Այն առավել հաճախ օգտագործվում է հիվանդանոցում նախքան հետազոտությունը կամ վիրահատությունը, սակայն տանը բավականին դժվար է այն ճիշտ տեղադրել։

Օգտագործվում է Esmarch գավաթ, որը բավականին ծավալուն է և ոչ բոլորն են լավ հանդուրժում այս պրոցեդուրան։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է, որ ինչ-որ մեկը ճիշտ մտցնի ծայրը, բացի ջուրը, հետո փակի։ Այդ իսկ պատճառով դժվար է միայնակ գլուխ հանել նման իրադարձությունից։ Կան բազմաթիվ այլ ուղիներ, որոնք ոչ միայն հաճելի են ու օգտակար, այլեւ այդքան խնդիրներ չեն առաջացնում։